Når på dagen bør man trene?

Trening29.11.201822

Har det noen betydning for fremgang i hypertrofi og maksimal styrke, om man trener tidlig eller seint på dagen?
De sammenlignet whey- og soyaprotein.

Kan kreft forebygges med trening?

Trening16.12.201624

Interessante studier om kreft og trening. Se her.

Koffein er trygt

Kosthold07.11.201641

Drikk kaffe med god samvittighet!

Mer protein gir bedre muskelvekst

Kosthold12.08.2016326

Ny forskning: 40g protein gir bedre muskelvekst enn 20g protein.
Størrelsen på tallerkenen har faktisk en stor rolle. Size matters!

Trene knebøy etter skade?

Trening28.08.20070

Hvis du har vært utsatt for en kneskade som følge av tung trening bør du lese denne studien. Her mener man knebøy kan være det beste alternativet for opptrening av kne.