Vil du ha større, mer definerte og sterkere hamstrings? Her er øvelsene og tøyingen du bør teste.

Er det viktig å tøye ut etter trening?

Dette er fordelene med tøying. Hvis du ikke tøyer er det på tide å komme i gang.

Mange er plaget av stølhet eller såkalt treningsverk.

Eirik Sandvik viser deg hvorfor 5 minutter på tredemølle og vanlig tøying ikke er det optimale. I disse helsetider ser det dessverre ut til at allmennheten er verre stilt enn noen gang.

Tøyning brukes av mange utøvere i alle typer idretter. En studie som ble publisert i National Strength and Conditioning Association i desember 2006, så på konsekvensene ulike former for tøyning kan ha for prestasjoner.

I denne artikkelen tar jeg for meg fire ulike metoder å tøye på: Aktiv tøyning, passiv tøyning, langvarig tøyning, og kontraksjon etterfulgt av tøyning. I tillegg vil jeg fortelle om fordelene ved tøyning med mer.

Her følger del 2 i artikkelserien Friske Skuldre. og vi skal se på flere faktorer du må tenke på for å opprettholde smertefrie og sterke skuldre.

Ved langvarig hard trening uten nok hensyn til restitusjon og ikke minst holdningskorreksjon er det lett å pådra seg det de fleste frykter mest - nemlig skader. Det er uten tvil den store frykten for idrettsutøvere som skal prestere optimalt, men også