Skrevet av Emne: Kalori overskudd over hvor lang tid?  (Lest 2684 ganger)

Utlogget Lex Luger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 205
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 205

  • Rome wrecker
Kalori overskudd over hvor lang tid?
« : 29. april 2013, 20:47 »
Jeg lurer på om noen her inne vet hvor lenge man må ligge i kalorioverskudd før man faktisk legger på seg vekt/muskler! og feks hva er best av å spise mye og sunt en dag og dag to får du ikke spist sunt, men for å oppretteholde kaloriene dytter du innpå pizza, er det da bedre å vente tilo neste dag, eller innta pizzaen for å komme i +?

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Kalori overskudd over hvor lang tid?
« #1 : 02. mai 2013, 11:49 »
Det varier og er avhengig av din individuelle forbrenning. Enkelte legger på seg 1-2 kilo på et par uker. Skal du bygge uskler vil ejg ikke anbefale pizza...men det vet du:) hva med å lage opp burker i helgen, så slipper du dilemmaet med manglende tilgag på mat. Bruk nøtter, oljer og bær i shake/smoothie. Avocado er en kilde til masse energi. Havregryn tilsatt proteiner og kokosolje som mellommål eller kjappe on the go-måltider enkelt å spise og full av energi.

Dersom du overhodet ikke har tilgang på mat så får du heller spise et pizzastykke, men jeg tror vel at den problematikken dukker opp mest i forhold til manglende planlegging av hva skal spises og tilberedes til den kommende uken. Lykke til med matlagingen og vektoppgangen.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Utlogget Lex Luger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 205
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 205

  • Rome wrecker
Sv: Kalori overskudd over hvor lang tid?
« #2 : 03. mai 2013, 18:12 »
takk;) Skjønner at man har ulik forbrenning, men så lenge du er i kcaloverskudd legger du jo på deg uavhengig av forbrenning, så lenge du er i pluss, bare lurte på hvor lenge du må være i pluss før du legger på deg faktisk masse. er det noe som skjer litt hver dag annenhver dag, eller i slutten av uka? Regner vel egentlig med at det er en gjevn prosess som går litt og litt...Wink

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Kalori overskudd over hvor lang tid?
« #3 : 06. mai 2013, 10:09 »
Dette går litt og litt og selvsagt etter hva du spiser...hvorvidt det blir fettdepot eller muskelmasse.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019515

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.
Dropper du isolasjonsøvelsene til fordel for flerleddsøvelser?
Egg er noe av den mest næringsrike maten som finnes.

Nydelig og saftig muffins

Kosthold09.07.2019568

Se oppskrift på proteinrik og saftig muffins.