Treningsforum

Hei.

jeg blir veldig kvalm etter trening, selv om helsa mi er på tipp topp.
og det har startet og blitt sånn etter jeg startet med kost tilskudd.

det jeg tar av kost tilskudd er:

proteiner (morgen og kveld)
zma (kveld)
cell max (carbo og kreatin)(etter trening)
trantabletter(morgen)
multivitamin(morgen)
stacker orginal(morgen)

blir skikkelig kvalm i 15 min Ca der jeg holder på og kaste opp, så blir jeg fort bra igjen.
jeg overtrener meg ikke heller, jeg har et ganske bra program der jeg blir fulgt opp.


noen som vet noe? er det noe av kosttilskuddet jeg tar som ikke er så bra og kombinere?

eter du rett før du stikker på trening?

kanskje 1 time før :S

Drikker du mye væske under trening?
Stramt belte med mange repps?

Da blir du kvalm :-)

jeg drikker somregel masse vann under trening, en sipp av flaska vær 1/2 min pause immelom sett.

og jeg bruker joggebukse så er ikke noe som strammer

trener også 8x3 reps

Da kutter du ett og ett kosttilskudd til du finner ut om det er greia ;)

har en mistanke om at det er stackeren. skal prøve og kutte den ut og se hva som skjer :)
takker for hjelp ;)

Har en mistanke om at det var litt mye vann der ja, hvor mye mengde drikker du i løpet av treningen?

man ska jo ikke direkte bli kvalm av å drikke vann under treninga. noe annet er oppstøt, det kan man fort få med for høye vannmengder

Mye vann og mye repper blir man kvalm av, noen drikker 1,5 - 2 liter vann pr trening, bland det med 12-15 repper i bøy og man blir fort kvalm.