Treningsforum

Hva synes dere styrkeløftere om dette treningsprogrammet?

testa det nå i 4 uker. syns det virker veldig bra. liker metoden dems. men vet fortsatt ikke om det vil fungere i lengden. prøver det ut:)

3-split er mykje betre. Prøv det.

Ein muskel må ha 72t kvile for å hente seg inn mellom treningane. Viktig!

trolling?

Et lite tips anngående mye av amerikanske treningsmetoder, spes. westside barbell er at mye du leser om det ikke anngår deg ettersom det er utvikla og brukt av folk på uante mengder med dop. I tillegg så må alt som leses av artikler knyttet opp mot teknikk skrevet av westside folk også tas med en klype salt da deres syn på teknikk er veldig annerledes. Det finns bra amerikanske treningsprogrammer, men WS-system har jeg personlig vanskeligheter med å annbefale. Eneste jeg vet som har hatt noe suksess med det er Roy Holte og kompani. Prøv heller 531 eller texas method som er gode amerikanske programmer.

Westside fungerer utmerket også for rene løftere.
Men det går ikke an å følge det som et ferdig laget program,
men som prinsipper for å sette opp sitt eget program.
Det krever en del kunskap for å kunne følge det.
Masse variasjon i øvelser, noe som gjør det mulig å løfte tunge vekter hele tiden. ::biggrin::