|
Tittel: Vurdering av deff program Skrevet av: Legenden på 17. august 2012, 00:50 Dagene mine ser slik ut:
Mandag: Gerilja Kardio(før frokost) + Styrke(RYP) Tirsdag: Gerilja Kardio Onsdag: Gerilja Kardio(før frokost) + Styrke(RYP) Torsdag: Gerilja Kardio Fredag: Gerilja Kardio(før frokost) + Styrke(RYP) Lørdag og søndag er restitusjonsdager med kanskje noe fotball/volley økter. Så langt så går det det fint med tanke på belastning av kroppen. Men jeg bare lurer på om dette er for mye? Jeg prøver å jogge på så mjukt underlag som mulig og bruker gode sko. Når det gjelder mat så står jeg mer fritt men tenker som oftest på hva jeg spiser å prøver å unngå utskeielser. Frokost: Kaffe, speil egg/omelett (2egg) og protein shake Middag: Helt fritt kommer an på hva som er til middag i og med at jeg bor hjemme. Etter trening: Protein shake og 3riskaker/1 banan Kvelds: om jeg er sulten så blir det enten egg, havregryn eller frukt. Tar også vitman og omega 3 tilskudd. Det jeg lurer på da er om dere med mer erfaring har noen tips til noe jeg bør endre på / legge til. Jeg driver ikke så serriøst at jeg teller på kalorier og slikt men jeg prøver å få så mye underskudd som mulig. |