Treningsforum

har nå vært på diett siden 1. mai,startet på 123kg.
har endel å hevne siden jeg ble skadet 4uker før nm ifjor og ikke fikk stilt.var med i gp 2006,men da lå jeg 4 dager på sykehus uken før så resultatet ble heller dårlig.satser på jeg holder meg unna skader og dritt denne gangen.
blir forøvrig pappa til en gutt rett rundt nm så får håpe jeg ikke får telefon fra ullevål når jeg ligger bak scenen..lol
her er bilde tatt igår.er vel ca 12 uker igjen nå

atle

Stå på!

Dette blir bra vettu ;)

I helvete da Atle, skal si du er i rute. Ser kanon bra ut!

Får vi se dobbel biceps eller??

Massiv kar skal du til Stavanger ( og evnt Trondheim ) også?

Lykke til

Du så meget bra ut når jeg så deg på 24 i forrige uke.

Takk for sist, Atle!

Dette blir bra! Vi sees på NM!

thanks,skal komme m noe mer bilder etterhvert ;)

litt usikker om jeg skal satse max på bare nm eller kjøre stavanger også.i og med at nm er kval til nordisk er den viktigst.isåfall om d blir stavanger også tror jeg d bare blir gjennomkjøring med lite oppcarbing(eller shitloading som jeg kjører i år).

takk,gi meg noen uker til så blir d enda bedre ;)

hvor ble d av deg a, egil???flyttet eller?

lineup bilde bakfra 12 uker ut
8.5 på klypa forrige uke,så mye jobb som skal gjøres før jeg er nede på 3 tallet som er hovedmålet.prøver å fokusere på fett%,og ikke så mye på hva jeg ender opp med av kg konkurransedagen.der mange gjør feil,blir altfor opphengt i vekt,og kommer dermed ikke harde nok inn.

merk:bildene mine blir tatt rett før jeg legger meg så er seff mye bløtere enn om jeg hadde tatt de om morgnen istede ;)

Rå form !

Ser ut som du har lagt på deg godt med muskler siden sist! Bra jobba!

ja,synes selv jeg har hatt god fremgang siste året.
legger opp treningen og dietten selv.

jeg var i oslo bare ett år, for å gjøre ferdig utdannelsen.... savner gjengen på 24 kan man si ja! :)

Bra form allerede jo! Gleder meg til å se resultatet :D

du bidro mye miljømessig for oss gutta.håper alt står bra til :)

takk,bare å stå på hele veien inn nå.bli litt hardere uke for uke :)

Face to face!

Lagt på deg mye kjøtt nå.

haha

ja,hører d er en tungvekter fra kaliber som skal være med igjen så da nytter d ikke å ligge på latsiden fremover ;)

ligger på rundt 3500kcal nå(da holder jeg kcal som grønnsaker inneholder utenfor).en dag i uken jeg spiser litt exstra på kvelden.
seperasjoner begynner så smått å komme frem i gluteus
bilde tatt idag

her er bilde på en som virkelig har klart deffen  :o

aha akkurat sånn jeg har planer om å være på neste fitnesskonkurranse!!!!

har han klart d,kan du klare d.alt er mulig :)

Ja alt er mulig, men det spørs om den formen der er forenlig med å prestere i hinderløype og chins/dips i tillegg. Jeg regner også med at for å kunne komme så langt ned så må man regne med å svi av en del muskler, og i mitt tilfelle så hadde det vel da bare vært skjelettet igjen... Men det er kanskje det man mener med "ripped to the bone" hehe.

Man har ihvertfall planer om å komme litt lengre ned neste gang, og være hardere...

Sprøsmålet er vel hvordan du blir dømt da. Men ja rå form.
( ikke meningen å surre til tråden din Atle, men akkurat det spørsmålet om hvor hard man kan være i AF er litt interesant)

massiv!

Ah ... ser bra ut! Skal bli artig å se deg på scenen!

Savnet etter egil er stort, miljøet som var der, er jo iferd med og bli ødelagt nå desverre :(

ja,sant d du sier.litt forskjell på bygging og og athletic fitness
men hvis du har som mål å forbedre deg for hver gang du stiller i alle "øvelsene"og klarer det er jo egentlig jobben gjort.

helt ærlig har jg ikke peiling på AF,men han som vant i larvik(sorry litt stille på navnet nå) er jo veldig hard.

korrekt,var skeptisk til egil før jeg ble kjent m han,men mer sympatisk fyr skal man lete lenge etter.
RESPEKT!!

i dag trente jeg forøvrig ben på haralds og det var merkbar forandring der.rolige omgivelser,og ikke samme maset som 24fitness.flere gamle kjente som petter,anne grethe ,patrick,nina,rune,vibeke,kenneth og dama.bra folk!!
imorgen regner jeg med å dra på golds enten i oslo eller lillestrøm.

Tiden som var er umulig å få tilbake.... man må rett og slett være flink til å finne gode miljø og nye steder å treffes på som ikke er ødelagt av negative mennesker og folk som heller vil sladre og prate drit enn å være positive!

Den gjengen du nevnte som var på haralds den kvelden måtte vært magisk!

Hører flere er i god form!

by the way inni magen her er my babyboy,adrian.han skal bli fotballspiller og ikke noe bb :)

Ja OMD var kjempe bra og hard. Men har jo sett flere som har blitt dømt bort pga det.
Men det er vel mye bedre å bli dømt bort fordi du er for hard en å komme på senen etter en dårling diett.

Amerikans fotballspiller da håper jeg... Ellers blir det vel ikke noe tak i han! ;)
Gratulerer til dere begge!

I NBFA forbundet som OMD og jeg stilte i så blir man ikke dømt ned på størrelse eller hardhet i AF.

Takk for komplementer forresten - alltid koselig å høre :-)



Det stemmer - her blir man premiert for vel utført jobb, for det ER en jobb og en prestasjon i deffe!
I mine øyne .. hvis man feks er 100 kg, rådeffet (!) som A Thesen, og fremdeles klarer å hevde seg i hinderbane og styrkemomentene så er man en sann atlet - ergo en AF utøver! Da skal ikke størrelse eller deff trekke NED - snarere tvert i mot - det burde
(og gjør nå i NBFA, men ikke IFBB tror jeg) trekke OPP ... og da bør en deff som er en del av jobben premieres i så måte som det å bygge styrke og hurtighet.

nope,er nok ikke tommi.er en amerikansk npc bygger ;)
ja tommi hadde lignende deff,men d begynner å bli ENDEL år siden nå da.han var ikke i nærheten av noe sånt som dette i italia.

enig i den :)

(http://photos-e.ak.fbcdn.net/photos-ak-sf2p/v356/87/23/665697675/n665697675_1397444_7936.jpg)(http://www.iform.no/images/artikkel/profiler_norske/Andre%20Thesen%203.jpg)(http://www.iform.no/images/artikkel/profiler_norske/Andre%20Thesen%201.jpg)

Dette er deffa... veldig bra i mine øyne,
Dette er Andrè Thesen, og er mitt store forbilde for tiden!!..  ;D

.. og er fremdeles innenfor den rammen jeg mener er et sunt forbilde.. ikke for stor i det heletatt!

Ser veldig lovende ut ihvertfall i mine øyne - får håpe babyen holder seg i magen til dagen etter Nordisk da...? blir litt over tiden det kanskje...? evt dagen etter NM hadde kanskje passet fint :D
Lykke til til dere begge i hvertfall - happy ending blir det uansett i år hehehe!!

ja,andre er bra!klart forbilde når det gjelder deff for meg.men du ligger ikke akkurat langt etter selv da ;)og med en veldig fin fysikk også.du hadde vært en top dog i classic bb ifbb norge.det er garantert!

takk,ja termin er mellom nm og nordisk så blir spennende å se.noen vil jo ut før,mens andre venter hehe
har heldigvis fikset alt av utstyr til ungen seng,stellebord,vogn og sete til bilen allerede så jeg slipper å stresse med det når jeg er helt nede i kjelleren på slutten hehe

Du fortjener å høre det og bump på den siste komentaren din!

Har du fortsatt sånne ekstreme oppkarbings dager intrance?

Tusen takk igjen - Vi får se hva som skjer til høsten - jobbes med saken med det å stille i CBB i IFBB og AF for NBFA, da dette er to forbund med forskjellige tilbud av grener/sporter..

Da IFBB (på papiret) ikke lengre har AF på sitt program så er det ingen grunn til å utestenge meg i 2 år, så det kan være mulig å unngå denne utestengelses regelen på den måten.. ;-)

Sånne (oppkarbing) dager er viktige for meg også  ;D
Trykker nedpå en +2000kcal hver 5.dag i karb - svetter som en gris etterpå hehehe!!
Fordeles på ca 4 måltider for min del da..

kjørte d opplegget kun i mai,og det fungerte ikke slik jeg ønsket.det var ketodiett i 6 dager,dvs mye fett og lite carb og så på 7. dagen kjørte man full shitloading med over 1200 gram carb.

min kropp må ha carb gjennom hele uken hvis ikke blir jeg helt flat og jeg forbrenner også mer fett på en slik diett.akkurat nå ligger jeg rundt 330 gram carb.100 av de fra vitargo etter trening.
en dag i uken spiser jeg litt exstra carb på kvelden som booster forbrenningen min resten av uken.så du kan jo si jeg fortsatt har en slags oppkarbingsdag .

Ok, husker bare du fortalte meg om de 1200 dagene dine, og prøvde å se for meg all den maten. hehe

har blitt endel spm fra folk om hvorfor jeg sluttet på 24fitness.
jeg har blitt kalt rasist og en som har noe imot innvandrere og diverse piss.her er min versjon av saken!

til dem som mener jeg er rasist kan jeg fortelle at jeg opp igjennom årene har :
-2 år var jeg sammen med iransk jente
-2 år var jeg sammen med colombiansk jente
-5 år var jeg sammen med og gift med ungarsk jente
-hun jeg skal få barn med nå er opprinnelig fra estland
-en av mine beste kompiser er bosnisk muslim

grunnen til at jeg gikk over fra 24fitness til haralds for et år siden var at d var blitt et miljø på haralds jeg misstrivdes i med mye stress og at det lett ble konflikter.slik det var på haralds den gangen er det nå blitt på 24fitness bare mye verre.
det er blitt ansatt feil folk som har latt hvem som helst begynne å trene der,med det resultat at det er stor overvekt av utlendinger(spesielt irakere/kurdere).
her en dag satt jeg på sykkelen og hadde cardio og så meg rundt og jeg var eneste norske blant 15 andre.
jeg er en person som sier ifra hvis det er ting jeg ikke liker og ga tommi beskjed om dette.samtidig ga jeg beskjd til den andre personen som jobber der(irakisk).om at nå måtte det bli en forandring,fordi vi norske byggerne ikke lenger trivdes.dette ble tydeligvis ikke godt motatt da han selv har økonomisk interesser i å være pt for disse utlandske,og det ble dermed spredt som ild i tørt gress at jeg var "rasist".

jeg skal nå gå innpå hvorfor det ikke fungerer slik det er nå.vi kommer fra helt forskjellige kulturer.de har helt andre syn på ting enn det vi norske har og dermed oppstår konflikter lett.
-en bag blir skøvet til side med foten fra min del for å få plass til å trene foran speilet blir oppfattet som IKKE respekt.
-en vifte blir satt på(det er 30 grader,jeg er norsk og synes d er varmt) blir sett på som LITE respektfullt fordi han vil da fryse.
-jeg trener med ipod, og når jeg trener,så trener jeg.hilser ikke på alle og enhvermann.dette blir sett på som LITE respektfullt.
-jeg er en person som sjelden snakker med ukjente folk,og er da avvisende overfor dem.dette blir sett på som LITE respektfullt.

jeg sier fra hvis det er noe jeg ikke liker,og det blir ikke tolerert fra deres side!

alt dette er gjør at det stadig oppstår situasjoner der det er like før helvete bryter løs.når man må ha et balltre liggende klar i baggen før man skal på gymmet er det ikke trivelig.en norsk kompis av meg(mest stille og rolige fyren som finnes har blitt slått etter der oppe).
ALT DETTE STRESSET HER TRENGER JEG RETT OG SLETT IKKE PÅ DIETT.JEG ØNSKER BARE Å VÆRE PÅ ET STILLE OG ROLIG STED HVOR JEG KAN TRENE IFRED MED MIN IPOD UTEN Å KOMME OPP I KONSTANTE KONFLIKTER!

Jeg skjønner deg veldig godt, atle, og det er trist at det har blitt slik på 24 nå...
DU og jeg har en felles venn som ble fiket til/slått der for en stund siden fordi han kikket  på en av utlendingene som mislyktes i skråbenk...

En av fighterne som disponerer garderoben i andre etage har fått beskjed om å "Vise mer respekkt ass!" fordi han gikk inn og forbi uten å hilse bra nok...

det får være grenser...

Respekt meg her og respekt meg der, det ordet blir ofte benyttet helt feil av mange.
Respekt er et begrep for vår holdning overfor andre som kan vise at vi anerkjenner at den andre er verdig en aktelse enten som vår likemann eller som en vi setter høyere enn oss selv. Ikke at man skal gjøre ting på en spesiell måte eller følge visse kodekser.

Eller som fatter`n ville sakt.   Jeg skal vise deg respekt jeg!! hehehe ;D

ja best for deg at det er Amerikansk fotballspiller :P

Man trenger rett og slett ikke slikt stress overhode Atle, diett eller ei.
Er virkelig synd at 24 har blitt slik Haralds var. Vil tro det er temmelig sikkert gymet kommer miste en del medlemmer utover i tiden som kommer, så sant ikke enkelte grep vil bli gjort.

Men er kanskje ikke lett og tenke langsiktig når det er snakk om økonomi.
Vi får se hvordan det går,men på tide og våkne opp nå syns jeg.

trente idag på golds gym oslo.veldig fresht gym med bra luft(aircondision).stille og rolige folk der og ikke noe mas.sånn jeg liker det.
utstyret er bra,selvom det ikke akkurat er mine favorittmerker som hammer strenght og cybex.fant 2 cybex smith maskiner da hehe
minus var lite speil på veggene og synes nesten det virket som det var sånne tivolispeil der så man skulle se slankere ut  :o

skal gå til innkjøp av ny caliper siden jeg ikke får målt lenger etter at jeg sluttet på 24.

fikk anbefalt denne av en npc top dog jeg har kontakt med online.synes det er greit å bruke caliper ved siden av speilet.kan jo være noen andre av dere som også er ute etter det samme så da vet dere hvilken dere bør gå for.

https://www.fwonline.com/lange.htm (https://www.fwonline.com/lange.htm)

Har trent på golds selv og det er jo ganske bra da.
Men litt kjedelig og så umulig å parkere. Hadde lett trent der om det hadde vert lettere å parkere og man fikk en litt bedre pris.


Skjønner du ikke trenger stres nå Atle, det virker som du har vert sinnsykt dedikert det siste året og du fortjener å lykkes!

på en måte er det bra prisen er høy på golds så får man luket vekk uønskede elementer  ;D

bilde tatt idag tidlig på dagen.morgenvekt er rundt 109.5kg etter at jeg har vært på do.kveldsvekt kan man plusse på 3-4kg.
jeg er 183cm for de som lurer

Ja det er kansje ikke så dumt med at det koster litt, slipper all mulig søppel...

Faen du er i form ass! Nice

Rå form!

Å fy faen :O Deilig kropp, stå på!! (:

Sjuk form. Tydelig at dette er en dedikert kar, og har full forståelse for at du ikke trenger stress og mas i treningen din.


Ikke alle syntes det er nødvendig å hilse på folk, men jeg må si jeg er av typen som gjerne smiler og nikker til folk jeg ser gang på gang når jeg trener, og setter pris på at de gjengjelder/tar initiativet til hilsen. Ikke det at jeg er på jakt etter historien om livet deres, eller nye venner. Ren og kjær høflighet er da strengt tatt bare hyggelig?

Det motsatte syntes jeg er en nedtur. Å se de samme trynene, dag ut og dag inn, og ingen hilser på noen.

Jeg trener også med headset på full guffe, så noen historie trenger ikke noen å være redd for...

vi er alle forskjellige.føler at hvis jeg skal drive å hilse og nikke på gud og hverman når jeg trener så mister jeg helt fokus.en annen sak er før,etter og under cardiotrening,da slår jeg seff av en prat med kjente.
men det er opptil meg selv hvem jeg vil ha kontakt med,og ingen(kurdere/irakere) skal presse meg til noe som helst.

Så jævlig kult. Du er helt enorm!

+100kg eller -100kg.
fokus er å komme steinhard så får vekta stoppe der den stopper.derfor jeg startet dietten allerede 1. mai fordi jeg ville gå rolig nedover for å miste minst mulig muskelmasse.har enda ikke begynt med skikklig cardio,venter med det til jeg begynner å stagnere.
ja,blir nok noen flere bilder fremover ;)

Selvfølgelig ikke. Jeg hilser heller ikke på gud og hverman, og ser heller intet behov for det :)

Uansett lykke til videre! Gleder meg til flere bilder.

Har du lyst til å skrive hvordan du trener og spiser :)?
kanskje hva du løfter i det forskjellige også?

skulle vært spennende og sett! :D

helt rå form på deg!

hei igjen - er på ferie så det tar litt tid før jeg rekker å svare her innimellom...

Jeg ville bare si at jeg ikke kjører ketodiett.
Ligger på ca 250g karb pr dag/250g prot og 50g fett pr dag fremtil de siste 4 uke hvor gradvis karben kuttes til ca 180g og fettet 30g - protein økes til ca 300g
Men da øker jeg ved å kjøre noe som ligner på pulsdietten og får noen realet høye karbdager i gjennom hele dietten ca hver 5 dag..

Men nok om det - starter på mandag ( i morgen) på seriøs diett selv... må ha de 12 ukene som er igjen hvis jeg skal rekke det uten at det går for hardt på muskelmassen nå.. huff... ser ikke frem til dette igjen nå som det er sommer og masse god is som skal konsumeres hehehe!!!

trener 5 dager i uken.alle muskelgrupper en gang i uken,bortsett fra legger og mage som jeg trener to.
har ikke noe spesielt program.prøver å variere litt.men siste øvelse på hver muskelgruppe kjører jeg pump med korte pauser.
ikke så optatt av hvor mye jeg løfter,mer opptatt av at jeg kjører strikt og at jeg får kontakt og det tar der det skal(noe jeg ikke var tidligere).
så lenge jeg ikke mister mer en 20% styrke under dietten vet jeg ting er under kontroll.

DIETT NÅ:
på tom mage når jeg står opp:
l-carnitine
arginine
ornithine
lysine
l-tyrosine
animal pack
bcaa
zma
milk thistle

halv time senere:
havregryn
proteinpulver(50% whey/50% caseine)
bio glutamine
ala
glucosamine

5min før trening:
l-carnitine
taurine

under trening i vannet:
bcaa
l-glutamine

rett etter trening:
vitargo
bcaa
l-glutamine

så fort jeg kommer hjem:
riskaker
whey protein
bio glutamine



ris
eggehvitter
roastbeef

ris
roastbeef
grønnsaker
udos choice
bio glutamin
b-vitamin
glucosamine
ala
krom
milk thistle
tranebær

ris
kyllingbryst
grønnsaker
bio glutamin
udos choice

proteinpulver caseine
bio glutamine
udos choice
milk thistle
tranebær

bilder tatt på formiddagen idag.11 uker til nm
begynner å komme seg forfra,men henger mye igjen på rygg,gluteus,hamstrings

Det var no en heilt vill rå form på deg!  :8):
Hvor lenge har du trent seriøst?

Gratulere så mye med råbra jobbing. Rå form på deg. :D

dette er ikke rå form,flere uker med hard jobbing foran meg for å komme idet :)
trent seriøst fra jeg var en neve stor jeg.blant annet løp jeg oslo marathon som 16åring på 2timer og 53 minutter.det hadde du ikke trodd ;)
vekter har jeg trent siden slutten av tenårene.så det er lenge.gjelder å være tålmodig når man ikke har de beste genene.



som sagt det her er IKKE rå form.gi meg flere uker på dietten og du skal få se noe helt annet ;)

Må sei at jeg ser enda mer opp til deg nå etter det der, selv har jeg gjort min del av friidrett og konkurranse løp på 5km. Og jeg vet så altfor godt at tålmodighet må til når en ikke har de beste genene:) Honør! :)

Takk for bra svar!
moro og lese :D!

Maraton ja Atle det hadde jeg ikke trodd. Kult! Du har sikkert fått mye igjen for det som bygger. Må jo være litt glad i å pine seg selv for å drive med det også.

Hvorfor blir bildene jeg legger inn anderledes en dine Atle?

Er veldig enig i dine synspunkter angående utlendinger og såkalt "respekt". Snart ikke mulig å gå på et utested heller uten å være "redd" for å uforskyldt komme borti en mørkhudet og dermed få flere "landsmenn" etter seg.

Kjempebra form på deg, gleder meg til å se om noen uker.

Bra at det er noen som tar tak i dette problemet, for det ER ett problem. Ikke uventet at man blir uthengt for å være rasist når man har personlige meninger om ett miljø. Norge på sitt verste dette.
You go Atle !!

Tight bro'! :afro:

Jeg har trent på 24 ett par ganger men begge gangene endte med konflikter og at treningen da ble spolert...den første gangen var det jeg, ett par youghurter og 6-7 arabere der, jeg kjørte mark og merka at araberne skula på meg bak ryggen min, jeg dreit i det men plutselig kommer det en bort til meg og sier at jeg ikke må brøle når jeg løfter for han mista konsentrasjonen (jeg brølte ikke i det hele tatt så han må ha sagt det bare for å tøffe seg fpr venna sine) jeg sa at han fikk holde seg hjemme om han ikke tålte det, da sa han "fy faen er du frekk i trynet?" jeg sa "du får trene eller gå hjem"...da sa han ett eller annet på persisk til meg, så begynte venna hans å le...jeg kjente jeg ble rasende men var tvunget til å beherske meg - av forskjellig årsaker...(noe jeg er glad for idag) så jeg bare rista på huet og lot vektene ta seg av raseriet..

Mye kvalitets-kjøtt der Atle, hvordan går det med maci a?

jo går bra med han :)

Hei,
Mye kjøtt der ja ;D
Men du, hva skjedde med bloggen din da?
Kom på den her om dagen og forsøkte å finne den uten hell.
Lagt den ned eller jeg som bare ikke finner den?

Lykke til videre!

hei!
la ned den for lenge siden.følte ikke for å utlevere meg til alle mulig ukjente lenger.pluss at jeg synes jeg ble litt gammel for blogging.

thanks

idag er verste dagen foreløbig på dietten.kjenner at jeg nå virkelig er hardt på diett,men lavfettprosent kommer ikke gratis så det er bare å kjempe videre.henter motivasjon fra gutta i tour de france om dagen :)

kan ikke helt fatte hvorfor arrangørene i stavanger legger sin konkurranse kun en uke før nm.jeg vurderer sterkt å droppe stavanger pga dette siden det ikke er optimal oppladning til nm.det blir for kort mellom konkurransene og reisen er lang fra oslo.neste gang legg det 2 uker før så folk har mulighet til å prikke form til begge konkurranser  :(
nm er tross alt viktigst og noen prosent utslag iform kan stå om plasseringer og kval til nordisk eller ikke!

imorgen blir det quads på golds.gode apparater for det der :)

hører golds skal åpne gym til på fornebu i august.måtte mine bønner bli hørt om hammer strenght og cybex utstyr,pleassssse  :)

 Nææææ er det sant... jobber på Fornebu jeg. Hvor da? I Telenor arena eller?

Norge er arrangørland i Nordisk, og står fritt til å ta med fler utøvere enn de gjør vanligvis til  Nordisk, så lenge man er i god nok form, og det er jo du på god vei til :)
Tror forbundet ønsker å stille med så mange gode egne utøvere som mulig på hjemmebane!
Da kan det jo bli liv i Trondheim, for en gangs skyld ;D (ironi ;), hvis det skulle være en trønder eller to som ikke fikk det med seg)

Rai rai

Regner med det blir topp3 i alle klasser som får stille i Trondheim ivertfall, og det ER lov og heie skikkelig på de norske da!!

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1460 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=1460)


hmmm..får tenke litt mer.plasseringen i nm er viktig , og det blir gode uttøvere i klassene så det blir thight og man må være helt på topp for å kjempe.men bare å konsentrere seg om seg selv og komme best mulig inn,andre får man ikke gjort noe med uansettt.
puh..ja holdt på siden 1. mai nå så kjenner det på kroppen,men det blir bedre og bedre.kjører faktisk nesten ikke  cardio,så jeg har mye å gå på om det begynner å stagnere ;)

Fin hund du hadde. Hva slags rase er det? Er han snill?

Er det ikke bulldog? ;)

amstaff,blir 9 år til jul.snill mot meg ihvertfall :)


nope,er nok ikke det

Ser veldig bra ut Atle:)

Hvordan går det? Når er neste konk du sikter på? NM?

Mvh LilleLars

De er flotte hunder. Synd de er blitt forbudt, håper loven endres snart.

god hund :D
kjempe fin

yes,det er nm neste.10 uker igjen nå :)


ja,det er veldig synd at enkelte avskum skal ødelegge for resten av oss hundeinteriserte.men det finnes heldigvis fortsatt kule bikkjer som er litt ukjente i norge(se min avatar).skal hente en valp utenfor norge som jeg har reservert etter konkurransene.IKKE SPØR ETTER HVILKEN RASE!

Blir litt OT dette, men uansett - at Norge skal oppheve et forbud tror jeg nok vi må se langt etter. Det har vel ikke skjedd så altfor ofte.




Til trådstarter: blir spennende å følge deg helt til scenen denne gangen. Har sett deg på scenen i hvert fall en gang tidligere (har det for meg at det er to, men mulig jeg surrer) og såvidt jeg kan vurdere ut i fra bildene har du gjort noen riktige valg. Blir spennenede å se sluttresultatet. :)

ja,enig!det er bare å glemme at de rasene som er forbudte blir lovlige igjen.

du så meg sikkert i 2006 gp.blir noe helt annet denne gangen skal jeg love!kom rett fra sykehuset full av antibiotika som samler masse væske,og med altfor kort diett den gangen.
fått trent bra siste årene bortsett fra rett etter skaden ifjor.så satser på det blir litt mer kjøtt i vise frem :)TÅLMODIGHET er tingen.rom ble ikke bygd på en dag ;) viktig tips til alle som stiller første gang og blir skuffet over resultat.

må bare legge til at jeg synes golds gym blir bare bedre og bedre for hver gang jeg er der.kjørte beina igår og fikk sinnsyk kontakt med apparatene.så tror det skal bli en bra avslutning av dietten med kvalitetstrening.
hyggelig at det er flere andre som trener der som skal stille også :)

Gleder meg til å se deg på senen! Ser ut som at formen kommer seg til NM ;)
Lykke til!


(Det er vell en Dogo Canario du har som avatarbilde. Eller tar jeg feil?)
 

Uansett hvordan hund det er så virker det ikke på Atle som om han er så veldig keen på å fortelle noe om rase, det kan man jo respektere.;)

thanks
nei,det er ikke det.men please respekter at jeg ikke ønsker noe spekulering i rasen her inne.har ikke lyst at halve stovner skal få seg samme bikkje og at det samme skal skje med denne som har skjedd med andre raser.

Hvis dere leser tråden så har det blitt nevn både rase og alder.. :-)

Nå var det snakk om en ny hund, ikke den han har fra før. ;)
 

aha.. sorry :-/

noen som vet om jeg tolker reglene riktig om at jeg står fritt til å velge klubb så lenge jeg ikke har betalt medlemskap til noe klubb de siste årene? 

fra mandag av blir det munnbind på når jeg er ute av leiligheten.rett på apoteket og handle inn.har ikke tenkt å få enda en diett ødelagt av sykdom.svineinfluensaen er på full fremmarsj og det kommer til å bli verre og verre nå som folk kommer hjem fra ferier i utlandet!

WHO har sakt at det ikke er vits med munnbind når du er uti det offentlige, det hjelper bare når du sitter i et rom med noen andre som er påvist Influensa

mente seff ikke når jeg er ute å går tur med bikkja feks,men når man er på steder med mye folk ;)

Hallo Altle! Angående og velge en klubb og stille for står du fritt for og velge, men jeg trodde det var en tidsmargin på tre månter før konkurangse om og melde  ny klubb og stille for. Du burde sjekke dette ? Ellers ser det ut som formen din er i rute, veldig bra lykke til. ;)

fant ut at det var våren 2007 jeg stilte sist.da for haralds.skulle jo stilt for 24 ifjor,men ble skadet og betalte ikke noe kontigent eller noe,så det kan jo ikke være slik at det skal telle da?
så da er det haralds jeg er knyttet til om jeg jeg ikke melder overgang asap,right??

over mitt lik jeg stiller ikke for 24 nemmelig!det har med min selvrespekt å gjøre!
får ta kontakt med forbundet med en gang å sjekke det her

I følge regler som er tatt ut fra NKF er det som jeg trodde 3 månder.


For å konkurrere i Kroppsbygging eller Fitness MÅ man være tilknyttet en klubb som er godkjent av NKF. Man kan altså ikke stille som enkeltmedlem lenger. Overgang til ny klubb kan skje uten karantene i månedene januar og februar. Overgang i resten av perioden ilegges 3 mnd. karantene.

det jeg også leste på siden deres,men i og med at jeg ALDRI har betalt noe kontigent til 24 så har jeg jo ikke vært tilknyttet dem.siste klubb jeg betalte kontigent til var haralds.

Da er det sikkert i orden,om du ikke har meldt deg ut av Haralds, men det er lurt og sjekke med
NKF. Good luck videre med dietten :)

Det er en ting som er greit med NBFA, at man KAN stille som enkelt individer og ikke trenger en klubb å stille for..

mailet med bjørn nå og det ordnet seg.stiller for haralds gym siden der jeg kjenner flest som hjelper til og stoler mest på borgan og co backstage  ;)

høres bra ut - trenger ikke mer stress en nødvendig backstage, for der er det nok fra før! hehehe!

Syk form deg!:) Rett og slett rått! Leste det du sa om gener, ble litt glad over å se noen uten super gener med super form, fikk litt motivasjon der ja.
Stå på videre!!

hehe sant,men blir nok LITT exstra spenning i år,men tar bare på meg ipoden som vanlig jeg og lar meg ikke stresse :)

formen er på vei,men langt fra sceneform ennå.
bare å trene jevnt og spise bra år ut og år inn,være tålmodig.og viktigst av alt ta seg fri en uke imellom når kroppen er sliten så kommer resultatene(ta seg fri har jeg først vært flink med de siste årene,vært mye overtrening oppgjennom årene her).rett før dietten startet dro jeg på lang ferie uten trening til marbella for å lade opp.etter konkurransene blir det lang ferie igjen :)

Inspirerende og underholdende tråd, fortsett å oppdatere underveis og lykke til videre!!  :e-thumbsup:

thanks,ja vi får holde den levende en stund til med litt mer action ;)

har ihvertfall bestemt meg for å droppe stavanger og satse alt på nm.så de pengepremiene for dem andre sloss om :)

ryggbilder tatt idag tidlig..

Ligger vel greit i rute her, så nå er det bare å stå på helt inn.

Kom på at jeg har noen bilder fra når vi stillte i klubbmesterskapet på Haralds i 97 ;D
Kanskje jeg skulle rote de frem å scanne dem inn...

Syk rygg på deg!
 Med den smale midja ser det utrolig kult ut!

haha..var det den gangen jeg kom sist,og var både tynn og feit?
husker jeg stilte 2 ganger i klubbmesteskapet første gangen var vi 3 stykker som stilte og jeg ble sist.var vel du som vant da ;)
andre gangen var det mange flere og jeg vant,uten at nivået var sååå mye å skryte av da.men jeg hadde grei deff.så vidt jeg husker veide jeg inn på 87kg den siste gangen.

holder masse væske og for mye fett ennå.væsken bekymrer meg ikke for den vet jeg slipper jo nærmere jeg kommer nm.men fettet må det jobbes mer med for å få vekk.
var på posten nå og hentet klypa nå,og ble litt forsinket til maten.ca en halvtime for måtte handle på ica også.merka jeg ble helt desperat etterhvert som tiden gikk over..sultfølelsen er her ja :)

gikk in på rustyiron.net for å sjekke fett%.siden jeg sitter her alene tok jeg den man sjekker 3 steder.får ikke  sjekket den 7 punkts uten andres hjelp.og den utregningen der må jo være spin gal!!wtf??

på bryst hadde jeg 3mm,alle 3 steder
på mage 3mm-3.5mm-3.5mm
på lår 3mm-4mm-5mm

satte alderen min på 33 år

og fikk under 4% kroppsfett,nærmer 3%  ???

jeg er jo ikke blind heller.ser jo at jeg har mye mer  kroppsfett.

Ser bra ut på siste bildene,er i rute, og ser veldig fremgang i skulre og ryggtykkelse/muskelkvalitet.
Hva med og ha en person til og se på seg en gang i uken fremover imot stevnet da+ måling, så vet du at du er på rett vei :)  (du kan jo det her veldig bra selv også,men du vet hva jeg mener,man blir jo litt blind på seg selv)

føler at jeg fant ut ifjor på den dietten (ble skadet 4 uker ut)jeg gikk da hva jeg skal gjøre for å komme iform.også bruker jeg mye bider å sammenligner,og da er det lett å se om man er objektiv og kritisk til seg selv.og kan bare få agnes til å måle meg 7 punkt ,selvom utregningen bare er tull på den siden.

MEN de siste 2 ukene er litt tricky og da har jeg en jeg rådfører meg med fra dag til dag.tror egentlig det beste er er å gjøre ting enklest mulig.

har ALDRI stått på en scene i skikklig form,men i år skal det skje!

Samme her, i år SKAL det skje!

Ser utrolig bra ut!
Tror du kan hevde deg bra i en konk.=)

Og må nesten spørre om du har noen gode øvelser for skuldre?;p Knekker litt i skulderleddet, mest sannsynlig av at er blitt mindre priroritert.

takk,vi får se..mange gode som skal være med i begge de 2 tyngste klassene så det blir hard kamp.men fokuset mitt ligger på best mulig condision for meg selv,så får de andre komme som de er,får ikke gjort noe med de uansett :)

akkurat skuldre er en av få muskelgrupper jeg har lett for å bygge.har sikkert noe med at jeg ikke isolerte bryst godt nok når jeg trente det før,og dermed involverte skuldrene mye.
kjører 3 øvelser på forsiden,og 2 på baksiden.prøv å variere øvelsene mest mulig,og kjør strikt og heller med lettere vekter så øvelsene blir kjørt riktig
øvelser jeg kjører:
hantelpress
press foran i smith maskin
sidehev m hantler
sidehev i maskin
press i skuldermaskin

foroverbøy sidehev hantler(sitt. eller stående)
omvendt peck deck
omvendt stå kryss i cable cross

knekker sier du?har du vondt?isåfall prøv noen lette hantelroteringer som oppvarming

jeg ser du ikke er gamle gutten så for deg holder det med 2 øvelser på forsiden og en øvelse for baksiden 1-2 ganger i uken.ikke gjør samme feil som meg og tren deg ihjel når du er ung.då får mye mer resultater av mindre trening,rundt 3 ganger i uken med vekttrening holder i din alder.bare pass på å få i deg nok mat,hver 3 time.

Takk for et godt svar! :) Er ikke vondt, men er ubehagelig og plagsomt når jeg utfører skulderøvelser. Er nok bare en litt svak muskulatur rundt skulderen, så får prøve noen rolige uker med lette skulderøkter og mye kvalitet mat. Får håper det slipper taket etterhvert da :)

da har jeg fått litt oppklaring fra en av mine kontakter/hjelpere.det er bare å få det ned til 2mm innen 3uker ut overalt.under 2mm klarer ikke klypa å vise.så da er det ikke så mye som skal av likevel.mulig det at jeg holder endel væske lurer meg litt ja.skal begynne å bli gradevis tørrere fra neste søndag ;)
godt jeg bor alene for nå går det på stompene her.lever som en eremitt og tar aldri telefonen eller har kontakt med folk,bortsett fra online når det har med konkurranseforberedelsene å gjøre.de fleste norske går 12uker på diett,JEG HAR HOLDT PÅ SIDEN 1.MAI SIDEN JEG VAR EN FATSO PÅ 123KG..vanlige folk kan umulig sette seg inn i hva dem som kommer crispy inn på scenen gjennomgår.respekt til alle som har klart det.og håper jeg og klarer det iår :)

Personlig så har jeg tenkt å stille crispere enn crispy cream i AF, og samtidig rocke vilt i hindreløypa og chins/dips. Alt er mulig.

Hva er årsaken til at du bruker såpass lang tid på dietten? For å miste minst mulig, eventuelt ingen, muskler samtidig som du blir steinhard?

jepp.personlig har jeg liten tro på at man kommer i knallform på 10-12 uker diett uten å miste musklatur om man da ikke holder veldig god form året rundt.sikker flere som er uenige med meg der,men det er det er nå min mening.
starte tidlig,gå rolig nedover så slipper man å stresse seg ihjel med 2 timer cardio om dagen.

og siden du lurer på hvorfor jeg startet så tidlig.her er hvorfor ;) hahaha

Lurer mer på hva du tenkte på da du satte på deg det røde pannebåndet der Atle ;D

>Grei off season form det der. Satser på nordisk i samme slengen?

vegar,det er ikke pannebånd,det er en nike sommercaps ;)ser kanske ut som et 80 talls pannebånd bakfra ja..lol
ja,satser på nordisk om jeg klarer å kvalifisere meg,men det blir en hard kamp uansett hvilken klasse jeg stiller i.mange bra folk med i begge de 2 tyngste klassene.

sorry,ikke noe jeg ønsker å ta opp her.la oss holde tråden on topic=min form mot nm

Hei Atle, her går det veien ser jeg =)

forstår jeg det rett at du ikke stiller i stavanger open? og da isåfall hva er grunnen til det?
er jo bare supert som oppvarming det vell :)

gleder meg til å se deg ferdig rippet! vi treffest nok back stage :)

hei :)
takk,ja bare å kjøre på de siste ukene nå.
altså min mening har i utgangspunktet vært at en uke mellom 2 konkurranser er for kort tid til å få to formtopper.har diskutert dette med dem jeg rådfører meg med utenfor norge,og dem er av samme oppfatning.
jeg kunne selvfølgelig stilt der og bare kjørt igjennom.men ønsker ikke å komme sånn halveis inn.når jeg kommer på scenen i år så skal det være sånn at folk tenker" han har forbedret seg  bra siden sist og med rå form"
desuten er det nordisk 2 uker etter nm som jeg ønsker å prøve å kvalifisere meg til og derfor vil jeg ha full fokus på nm så jeg kan oppnå det målet.
kommer uansett mange fra oslo og stiller i stavanger.så det blir nok masse uttøvere der.

lykke til i fortsetningen på dietten.bare å gi flatt jern nå :)du har gjort en skikklig bra jobb hittil,og formen er sikkert enda bedre nå siden de siste bildene jeg så for flere uker siden;)

snakkes :)

ja du har et poeng der, men er da noen utøvere som også har bevist at det er mulig :)
men skjønner at du ikke tar risken! treffer deg i oslo uansett :)

takk for det og i like måte! ja formen har kommet seg mye siden sist bilde oppdatering og det er nok på tide med en ny oppdatering snart hehe....

ha en fin helg så snakkes vi! :)

prøvde denne siden som du brukte for å måle fettprosenten selv..det jeg la merke til var at fettprosenten ble høyere på samme antall millimeter ved økt alder :P...Vet du hvorfor det er slik?? ???

Når du blir eldre blir hunden tynnere. Så vist huden er med i målingen vil jeg tro at andelen fett kontra hud vil øke

sorry,ingen anelse.driter i de utregningsidene jeg nå.de stemmer ikke uansett!eneste jeg vet er at ALT skal ned på 2mm.under d klarer ikke klypa å ta.
skal man ta ordntlig fett% må man bruke avanserte maskiner.universitetene i usa har sånne.vet ikke om de finnes i norge(og da tenker jeg ikke på sats og elexia sine maskiner).
en topp dog npc bygger som jeg rådfører meg med vant sin siste nasjonale show på 2.8% en uke før kunkurransen testet på en slik maskin på universitet i usa.da har man gjort jobben ;)

har forøvrig sluttet å oppgi min vekt til folk.merkelig å opptatt folk er av den vekta og spørr hele tiden.om jeg veier 97,99,101,103 eller 105 på scenen er meg likegyldig.jeg skal være knusktørr og med minimalt underhudsfett.det er det eneste som betyr noe!så får dem andre fortsette å fokusere på vekten sin  ;D

Honør!!!

Ser man bra ut, og er rippet så er det vel egentlig lite interessant hva den teite klypa viser!!??
SER MAN RÅ UT, ER MAN RÅ - FERDIG!!

par nye ryggbilder tatt i formiddag.legger ut bilder av rygg siden det henger mer der enn foran  :P
skal ta noen line up bilder om et par uker og legge ut,men etter det får det være nok,ikke vits å vise alle konkurrente formen de siste ukene.jeg ser det er kun meg i de tyngste klassene som legger ut bilder her  >:D

nå skal jeg ned  å ha massasje,som jeg gjør 2 ganger i uken.

ha en fin dag :)

Hvor er det du tar massasje? Hva slags type massasje er det? Massasje er flotte greier.

haha..ja,massasje kan være FLOTTE greier.men det her er mer av den kjedelige typen for å løse opp musklaturen.vet ikke helt hva typen massasje heter jeg,men gjør det hos gøran på haralds gym.er eget massasjerom der,og han har utdannelse på det og peiling.

Rå form på deg..Sinnsyke skuldre ass :-)Blir gøy og se deg på scenen!!

Shit! Syke skuldre på deg nå!
Honnør!

njaaa..formen er ok til å ha 8.5 uke igjen.rå form skal du få se på scenen ;)
og lag litt lyd når du er der!!
takk :)

hehe ja,kan ikke klage på de imotsetning til andre muskelgrupper jeg vil ha opp

Rått det latspread bakbra bildet tynnj Atle!

Triggepunkt massasje du går til regner jeg med? Det er god sort ;D

ja,er vel no sånt.også er det noe som kalles streaming(usikker om jeg uttaler d riktig).

thanks,få vekk resten av fettet og all væsken så blir det enda bedre :)

Gjort jævla bra jobb på å holde midja nede. Hva er du rundt midja i toppform?

vet ikke hvor mye den blir i sceneform,men den kommer til å bli enda mye smalere når all væsken jeg har i den går.håper det skal gi bra illusjon på scenen.alt annet blir jo seende mye større ut med en veldig smal midje ;)

Ja det var det dama sa til meg også.

Ok,den er god..Lyd skal bli!! :-) :-)

Den er jeg med på - skal trolig stå stand, men under konkuransen er jeg nok i døra hehehe!!

litt usikker hvordan jeg skal tolke den der :P
du kommer på nm eller??

good :)

bare sørg for å hold deg i salen når klassen min er så  ;D

Ja kommer vel for å ta en titt tenker jeg. Jeg har ikke hilst på deg før men har trent samtidig med deg på 24 en del ganger. Får se om jeg ser deg etter du er ferdig så kan jeg hilse på da.
 

har kjørt veldig lite cardio frem til denne uken startet fordi jeg har droppet fint uten,men fra mandag startet cardio kjøret 45 minutter sykling i første omgang om dagen.fine de syklene som er på golds for de måler puls også når man presser hendene og tommelen rundt styret hardt.ligger på rundt 120 i puls.som ga meg rundt 300 kcal på 45minutter.
kosten er ikke justert enda,blir 2 spisemåltider på kvelden fredag(shitloading med mye carb,lite fett).følger med og ser hvordan det her utvikler seg denne uken og om ting må justeres videre neste uke.

vet hvem du er nå.du som har trent med en dame innimellom ;)

Ja det stemmer  ::biggrin::

Bra rygg , Atle:)
Syns du ser ganske bra ut jeg. Nå ser jeg deg jo støtt og stadig på gymmen, og følger med :)

Hvordan er beina i forhold til overkropp ?
Hardheten er det lite å si på uansett :)

ligger line up bilder på side 5  tatt 19 juli.beina er trolig der jeg har vokst mest siden sist jeg var med :)
hmmm..tror jeg har sett deg ja et par ganger ja hehe

Prøve ta av headset'n når du trener , så får du med deg at det er folk rundt deg ;) hahaha

haha...nei ipoden med trancemusikken min får ingen av meg.please,bare ikke begynn som kurderne på 24fitness så er jeg fornøyd ;)

men prøver å holde en litt lav profil der borte så blir nok lite formsjekk,kjører t-skjorte når jeg trener nå.hørte det var noen som hadde snakket til marius(ikke pratet med han så har ikke fått det bekreftet),men synes det hørtes litt merkelig ut.siden det jeg har sett en masse unggutter der med singlet.uansett føler meg flat og fin så da er det like greit å ha den på :)
og gymmet er helt greit for meg med lite stress og mas.litt lette hantler,men holder for meg.kan kjøre hanteløvelsene som siste øvelse.

har slitt med kramper i den ene hamstringen idag etter bentreningen.synes det er litt merkelig da jeg kjører 5gram+ salt,masse taurine,mineraler og vann.
tok en blodprøve på saltnivået i kroppen som jeg får svar på når jeg skal til legen 12.

Er forskjell på singlet og slike du brukte her om dagen.
De " jeg flesker mens jeg viser puppene mine fra gasp-singlet" kan man styre seg for . Det er IKKE singlet ;)
Singlett er uten armer.

Skjønner godt man velger holde lav profil, er trossalt greit å vise at "byggere" er et rolig forlkeslag og ikke "brpkmakere som roper, brøler, dunker med vekter og leker kar". Syns du gjør bra profil og god ambassadør .

Har også egen IPOD, men går IKKE i trance..
Går i Heavy eller ren metall ..

Ser du meg rovke med stativet; Alvin and the Chipmunks eller Katie Perry ,. haha DA har jeg hatt møkka dag og trenger en lift.. ler..

Beklager, men det er ikke lov på Golds. Du kan regne dette som første offisielle advarsel (beklager off topic...).

haha.. da får jeg et jævlig problem..hadde det skjedd måte jeg tatt resten av dietten utenlands for da veit jeg sannelig ikke hvor jeg skulle trent :(

Singlett er uten armer? Du mener sleeveless t-shirt du Nan?

Jeg snakker om forbud mot heavy og metal, ikke trance selvsagt. Trance er påbudt, ikke forbudt.

Heavymetal og trance har vel stataten nå gjort forbud mot. Er vist bare lov å trene til Hardcore hip hop nå.  Flaks for meg.

http://www.youtube.com/watch?v=D5buadkTB5Q#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=D5buadkTB5Q#noexternalembed)

Bra tekst!

Eller helst noe fra 90`tallen som denne.

http://www.tagtele.com/videos/voir/10150 (http://www.tagtele.com/videos/voir/10150)

da ser jeg frem til morgen dagen med kun cardio på golds og deretter massasje.så vanlig diett frem til de 2 siste måltidene,og deretter blir det shitloading  ;D

1.måltid:
så mange vaffler jeg orker med naturlig usøtet syltetøy(inneholder mye mer carb enn vanlig lettsyltetøy)
en carbo drink fra maximize med 100 gram carb
60 gram protein fra en eller annen kilde

2.måltid:
en pakke ca 300 gram appelsin "kaker" lav fett,høy carb
en carbo drink fra maximize med 100 gram carb
60 gram protein fra casein/bio glutamin

insulinnivået mitt kommer til å bli høyt på de 2 måltidene og jeg fylles litt opp.metabolismen får en speed til neste uke for fortsatt god fremgang

Hehe, så mange vafler jeg orker. Kan fort bli mange gram karb det...

jepp,det som er meningen ;)

Hva med flæææskepannekaker? lol

Har akkurat spist et par PF proteinpannekaker selv foran PCen (Mac´en) selv. Men nok om det...

Med beeeeeken?

høyt insulin pga mye carb + fett = dårlig ide..nice try fra team kaliber ;)

carben jeg vil ha vettu,ikke proteinene :)

Var bare meg som tuta...

lol

evan og pj,utrolige hjelpsomme folk begge to,som har gitt meg flere gode råd på veien inn mot slutten nå
de er treningskompiser på samme gym.
pj skulle stilt i jr nationals som var men ble skadet,og stiller heller i nationals 2010,garantert topp plassering på han der og mulig pro kort
evan vant ny pro show.stiller i olympia i 2010.

her er de fra nylig gjesteposering offseason

http://www.youtube.com/watch?v=y5r96RYEHtE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=y5r96RYEHtE#noexternalembed)

Fulgt med på Evan før han ble pro-kortet. Syke forskjeller fra scene form og off-season. Blir moro å se hva han får til. Men er han allerede kvalifisert for Mr. O 2010, ikke 2009 du mener?

Uansett lykke til med din vei mot NM

synes han holder rimelig bra form der jeg til å være offseason.pj er litt mer bulka ja hehe
nei,han venter til 2010.kunne stilt i år men vil forbedre seg mer.husk han har bare vært med i et proffshow og det var new york som han vant.så skjønner han vil vente litt..

takker

det blir ingen flere oppdateringer før nm nå...sees på nm  :P

tull og tøys

er det dietten som begynner å slite på humøret ;)

Inspirerende :D Lykke til!

Steinbra!  ;D

ok,en forsmak til nm...legger ut KUN dette bildet.det ble tatt 3 uker før nm,og jeg veide 105kg den morgnen før frokost,så er vel rundt 106.5kg på det bildet.
har nå snart vært 5mnd på diett og det kommer jeg ikke til å gjøre igjen.skal jeg gjøre dette en gang til kutter jeg ned til 4mnd.

" sterk,blid og dopingfri Smiley

ONLY GOD CAN JUDGE ME! "


Hhaehhaehaeaehaehaehaehhae.... hhahehaeaehhaehaehaeaeh

det kommer en dag når du skal gjøre opp for dine handlinger her på jorden!du tok kansje ikke den?huk tak i meg på nm så skal jeg redgjøre det dypere for deg :)

Det kommer nok en dag hvor du innser hvor idiotisk signaturen din er. På grensa med min egen hhaehae.

whatever...har du noe imot meg eller det jeg sier eller skriver MANN deg opp og ta kontakt så kan du si d rett i tryne på meg:)
du har tydeligvis en agenda ...digger¨å provosere haters som deg :)

Haehaehhea er jo ganske tydelig at det er du som blir provosert her, årets juiceface og greier. Hva blir det neste? Prøve å overtale meg at du er en dame?

PS: Har ingen problemer med at folk trøkker, men signaturen din var bare hilarious.

fantastisk,halvparten av dine poster på forumet er i min tråd ....ler

Eyyyy, årets comeback! Hele 2 priser ikveld, ikke verst. Men du har et poeng der, jeg burde vel kanskje poste mer i de andre "dopingfrie se-på-meg" trådene!

Ingen tvil om at du har gjort jobben din! Lykke til med høstjakta :e-thumbsup:

Perbørt... bare fortsett å plage atle, mange som har prøvd å terge ham på seg... Jeg syns for min del at det er underholdende.

men samme hva du gjør..ikke møt ham face to face... Siste personen som gjorde det sender de fortsatt ut etterlysninger etter, og røde kors søker fortsatt etter ham i lillomarka.

Av og til kan man ikke annet enn å elske Egil.
Atle ; drit i disse "oppviglerne" , og stå på fram mot konkurranse. Er nok bare formen de er sjalu på, skal du se.

Bra prestasjoner han legger ut også  :8): - symetrien må jo være helt enorm..!!!!!!!!!!
hehehehe...   ;D

Haehaehaeh åja.. Noe ala det her:

(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=65593&filename=013de.jpg)

jeg er vant med haters...null stress!
det er såååå obvious at du kjenner meg godt.hvis ikke hadde du aldri giddet å brukt såå mye tid på det her :)

som sagt:ONLY GOD CAN JUDGE ME!

Jeg aner ikke hvem du er. Eneste grunnen til at jeg skriver i tråden din er pga den latterlige signaturen din som jeg reagerte litt på =)

God fysikk, men syns quads henger litt etter!
Lykke til med konkuransen! Stå på.

Hilsen Espen

Utrolig bra form!  Du har nok de dypeste skuldercuts'a i landet!

Speil speil på veggen der, hvem har de dypeste cuts'a i landet her.

bra form. sinnsyke skuldre! men hva mener du sjøl om beina?
og hva tror du du kommer til å veie inn på?
uansett, lykke til! :)

beina henger litt etter fortsatt,men har kommet seg mye siden sist.jeg tipper jeg kommer inn ca 6-7kg tyngre og i bedre form enn for 2.5 år siden,så rundt 103-104kg.så føler at det ikke er mye mer jeg kunne fått ut enn det.
husk jeg er depleeted på de bildet så med carb inne blir jeg mye mer fyldig,og hardere.

ting blir også veldig annerledes på en scene.jo hardere man er,jo større blir man seende ut :)og midja holder væska på bildet så vil thighte seg inn,og bena vil dermed se større ut på scenen.

ja jeg vil påstå jeg har de største skuldrene i norge,selvom det IKKE bare er positivt.
jeg er 183cm høy så krever litt mer å fylle ut ramma her enn dverger på under 160cm lixom.derfor også jeg ser mest opp til høye pro byggere fordi jeg vet det krever så mye mer å fylle opp en slik ramme!

så vidt jeg vet er det heller ikke noen av de andre tungvekterne som er 100% symetriske ;)

mulig dette blir min siste konkurranse..da jeg føler går ekstremt utover det sosiale og at det er en liten gutt som snart må priorites..time will show!

jepp, det blir spennende å se! jeg skal sitte i salen, men kommer nok ikke til å rope høyest :D
hvis det blir din siste konk må du hvertfall knuse på!!

Ser han prepubert "jubler opp" andres tråder og. Spørs på om det er litt sjalusi der ute å går. ;)

Du får ha lykke til i konkurranse.
+ At jeg har aldri hørt noen angret seg for å ha prioritert viktig tid med barna sine. Heller omvendt. :)

Latterlig innlegg.
du får jo fyren til å høres ut som en drapsmann.

Ja? Det er jo ikke langt unna sannheten ;D

Hard i kroppen nå Atle.  Gleder meg til å se bilder fra konken.

mr. erik1 ikke ta alt sååå seriøst.vi er uhøytidlige.sjekk endel av mine tidligere innlegg så ser du hvor mye piss jeg poster for å provosere folk her inne  hehe

ja,spent selv jeg..ingen av de andre har postet bilder  noe sted så umulig å vite hva man går til egentlig,og jeg tenker øines må gå ned i -100 om han skal i skikklig form ;)
får en pekepinn på erik sin form idag ihvertfall.og disse trønderne holder jo essene tett på armen,men jeg mistenker mindre bleieskift=mindre stress=mer muskler

men akkurat nå er jeg mest spent på stavanger..hvor jeg håper daniel myrvold tar -90.time will show :)

Paal S er i god form. Og større en sist han var med. Noen utover det vet jeg ikke. Blir moro dette.

jepp,regnet ikke med noe annet ;)
ser bare frem til alt er over jeg nå...bomma en smule på lengden av dietten,kunne greit hatt den konkuransen for en mnd siden for min del.men da vet jeg det til en eventuell neste gang.
105 før frokost idag,så ikke droppet noe særlig siste 2 ukene.

skal du "redgjøre" ham dypere? O rape. heheheheh næida jæ bare køddær

Bra form.

"sterk,blid og dopingfri"

Denne signaturen er vel lagt inn for å provosere og det funker tydeligvis bra.

Skuldrene er meget bra, men det kan jo få andre muskelgrupper til å se mindre bra ut.
Illusjon har mye å si.

Selv har jeg 45 cm armer, men pga av smal midje og bra topp på biceps tror enkelte de er rundt 50 cm. he he.

trenger ingen signatur for å provosere.alt ved meg er provoserende ;)

riktig,men jeg har ingen ambisjoner eller gener til å bli noe pro bb eller noe sånt så da foretrekker jeg å beholde mine freaky skuldre fremfor å tone dem ned.bedre med en freaky muskelgruppe enn ingen :)
har egentlig alt jeg trenger i livet og litt til,og driver med dette kun for morro(selvom akkurat nå er d veldig lite morro)

FOCK!!!!da var det en mann mindre i tungvekten  :(
jo fler,jo mer gøy.sånn er det alltid!

Hvem har backet ut?

erik ,som var helt off i stavanger

Bare deg, Knut, Paal og Christer da?  Eller er det muligheter for noen etterslengere i siste liten?

Han Fallet var utafor ja. Han kunne vel ha klart å dratt seg sammen til helga?

Sykt stor, leggene er tynnje men...

er jo mulig noen går opp og ned..time will show

stor,men minst 10kg off...ja hadde klart noen kg lett på en uke,men tipper han ikke gadd en mulig ny nedtur til helgen.som jeg sa i stavanger open tråden.det hjelper ikke å være stor om man ikke er iform ;)

Sant det. Dumt å ha så mye muskler å ikke få vist det frem.

Erik kommer 100% ikkw å stille til NM Dessverre....

Faan . . .   :-X sorry . . .  det var virkelig synd Erik!  :(
Skjønte nesten at du fikk en liten nedtur der, men trodde du skulle hoppe over den og gå rett på NM jeg..? Da ryker vel Nordiskhåpet også da hvis jeg har forstått rett..?  :what:

... Hadde gledet meg til å se deg på scenen igjen nå...  :'(

Men hvis man ikke er i form så er valget selvklart bra - ingen vil se dårlig ut på en slik viktig konkurranse, men det er jo synd å gå på diett så lenge for å ikke gjøre mer utav den Erik! >:(

jeg er da ikke erik..confused
det er da hans egen feil han ikke greier å komme iform!

hehe - vet da at du ikke er Erik da! Men skrev mer til han via deg hvis du skjønner - kan slette det hvis det er ønskelig.

åja hehe..nei,vi driver ikke sensur i min tråd så det blir stående :)

Lykke til i helgen forresten - jeg kommer og ser på , heier og roper fra salen!!!!!!!!
 ;D

"bedre med en freaky muskelgruppe enn ingen"

Kunne ikke vært mere enig. Er i samme båt selv og som regel legger folk flest merke til det man har og ikke det man mangler (ihvertfall utenfor konkurranser). Det er min erfaring.
Folk sier gjerne "fy f for noen armer du har" og ikke "du hadde små legger i forhold til armene."

takker...tar krabba til ære for deg :)

hmmm...da var vi 3 igjen i tungvekten  :(

noen andre som har hoppet av?

Da får jeg sett deg i Trondheim om noen uker hvertfall :) ?

Øines ned i -100

sjanse for at det blir fødsel fremfor nordisk..så jeg lover ingenting.jeg skal minimum ha 2. plass for å i d hele tatt vurdere nordisk.

shitloading :)

resten av dagen går til å surfe rundt om på nettet,inkludert en ROTTE blogg,for å se hvor mye skit og sutring man kan lire av seg der  >:D

106.5kg idag tidlig før frokost etter loadinga igår.
da begynner jobben med å få væska ut!!!!!!!!

Spør siden jeg lurer ; hvordan "tar dere ut" væska? Blir det synonymt med å la være å drikke noe som helst før søndagen, i så fall, tærer ikke det noe grasalt på organene? :)

jeg kan desverre ikke poste for detaljert da jeg ikke får lov av han som prepper meg,men det gjøres på forskjellige måter.jeg kutter ikke væska så tidlig som idag nei.skal sende han bilder imorgen tidlig så tas avgjørelse på når væska skal kuttes utfra hvordan jeg ser ut da.

Helt i orden du. Lykke til! :)

her ligger jeg ikke i rute og væska må kuttes tidlig ser d ut som..108.5kg nå full,men like bloated som før idag.har ikke droppet noe væske iløpet av dagen,får håpe ting skjer i natt hvis ikke må drastiske ting iverksettes imorgen  >:D

lykke til

Lykke til i morgen, Atle!

Lykke til i morgen!
Skal heie på deg!

thanks :)
bilde tatt idag tidlig rett før jeg kuttet væsken.synes jeg holder mye væske enda så håper det bedrer seg til imorgen.107.5kg her...
(ser ut som jeg står lit skjeft men bilde er tatt på taket av bilen med selvutløser.var 3 grader så greide ikke få på meg poseringsbuksen ordntlig engang..lol )

da er jeg på rett vei.droppet 1.2kg siden idag tidlig.veide inn på 106.3kg
satser på å klare 3-4 kg til innen jeg skal på scenen,og da bør jeg være rimelig tørr.i ettertid ser jeg at jeg nok tok inn litt for stor mengde carb på torsdagen,men det skal gå allikevel  :P

Jeg syns du er veldig rask til å dra konklusjoner Atle.
Jeg har faktisk vert i knallform siden tidlig i juli, men har vert veldig syk i løpet av dietten. Holdt derfor mye vann under Stavanger. Veide en god del mer da en jeg har gjort ukene før.
Kroppen min tålte rett og slett ikke påkjenningen siste uken.
På grunnlag av dette fant jeg ut i samarbeid med Kim, som har fulgt meg opp tett hele veien, at det var mest riktig og kaste inn håndkle med tanke på helsen min.
Jeg har jo tross alt en liten sønn, som jeg gjerne vil se vokse opp, og en kone som betyr mer for meg enn det kroppsbyggingen gjør.

Kommer sterkere tilbake når jeg er frisk og da må du passe deg ;)

Mvh Erik
 

erik,du må ikke ta deg nær av det jeg sier.alle vet at jeg er stor i kjeften og direkte.du var totalt off i stavanger,og jeg var off i nm nå.det er jeg den første til å inrømme.
ja,jeg hørte dette med dine helseproblemer,og det er selvfølgelig pri en at den kommer først!
ta det rolig og la helsa komme først,feks ved å la of season vekten gå ned,også kommer du sterkt tilbake.deffa og iform er det ikke mange som tar deg her i landet.

ok,da er det på tide med oppsummering fra nm.jeg hadde en dårlig følelse helt fra shitloadingen var ferdig torsdag.jeg var full av væske og fikk den ikke vekk.
itillegg måtte jeg tre veldig gode byggere.og da nytter det ikke komme off.det er min egen skyld så ingen bortforklaringer.jeg hadde 3 byggere som var bedre enn meg idag.
nå er det sikkert mange som koser seg over at atle ble rævkjørt.til dere kan jeg fortelle at jeg overhodet ikke er skuffet.hadde jeg vært iform,og blitt rævkjørt hadde saken vært en annen.

se og lær nå er man off så innrøm det som jeg gjør istedenfor og bortforklare med masse piss eller svada

jeg lever fortsatt mitt gode liv,som mange av dere haters kan se langt etter :)

så vil jeg gratulere daniel kompis med 2.plassen og beste posør prisen.herlig ass.ikke lenge før du er nr1 i -90 klassen med din fremgang om dagen,og kansje det dukker en ny sponsor opp snart også ;)

så vil jeg gratulere jørgen med overall.vi har konkurrert lenge sammen men aldri pratet noe særlig(slo faktisk jørgen en gang på sm for mange år siden som jeg er litt stolt av hehe),men på nm lå vi ved siden av hverandre og pratet litt.og jørgen ga meg gode råd som far siden jeg får unge snart.han har jo 2 barn selv..hyggelig!
bra du greide målet ditt,jørgen!lykke til på nordisk :)

vil også ønske min gamle kompis knut lykke til på nordisk!kult å konkurrere sammen.

nå skal jeg bar slappe av og ta det rolig med trening.trene 3 ganger i uken tenker jeg fremover og leve livet!et liv jeg digger  ;D

Synes ikke du var så ille som du skal ha det til selv, men delegaten din hadde ikke gjort jobben med fargen din, du ble alt for lys...å det tapte du litt på.....

Nå kan du heller konse om baby i steden for diett og bygging ;D

Kenneth.

ja kan være fargen ikke var bra.skal sjekke bildene,men det var formen min som ikke holdt mål som er årsaken til at jeg ble rævkjørt.så ingen bortforklaringer fra meg.gutta var bedre.
ja nå er det baby på programmet..blir bra :)

denne er til marius,selvom jeg ikke liker deg måtte jeg le av det du sa under intervju på iform...haha..følgende melding kommer fra marius til marika under intervjuet:

Må si en ting til! Det er en som tror han kommer til å vinne hele greia i dag. Han heter Ali. Jeg regner med at han får sjokk i dag, for han får nok ikke pallplass. Får han pallplass, så gir jeg fra meg min i hvertfall.

Hyggelig å hilse på deg i dag. Det var synd du ikke traff med formen, men det kan jo skje den beste.

Det er jo egentlig veien mot målet som er det det dreier seg om. Ekstra moro om man kan tttoppe heie driden på slutten ved å treffe med formen og plassere seg bra, men for min del så har jeg innsett at det egentlig er det man gjør til daglig som er moro, at man står på og forsøker å gjøre  formen bedre og bedre.

Lykke til videre som far. Kos deg!

Alle kan ikke vinne og alle kan ikke ha dagen Atle.
Du har uansett gjort en helvetes jobb for å stå der du sto i dag og det kan ingen ta fra deg. De fleste hadde gitt seg halveis vis ikke før.
Gutta du møtte var gode, så sånn får det bare bli denne gangen.
Nå kommer det en liten en som kommer til å bli mye viktigere fremover, og så ser vi deg muligens på scenen igjen om noen år. Hils den kommende mor og lykke til de neste ukene!

Bra innsats du har gjort Atle! veldig bra!

Lykke til videre som far! ser frem til å se deg igjen på scenen, enda råere!

Henrik

Likte kommentaren til Marius veldig godt jeg. Traff spikeren midt på hodet som det heter. Er populært blant byggere å gå rundt å mislike Marius har jeg skjønt. Kult at Thomas Wolden slo Ali Tabra.

Flere synes Marius er hoven og litt arrogant - jeg personlig synes han er litt kul nettopp pga at han driter i hele janteloven og sier akkurat det han føler og tenker.
Folk må da ha litt humor og ta ting med en klype salt som det heter - fyren er jo litt sprø på en morsom måte. Ta han for den han er - et showmenneske innen BB-verdenen ...

...men kan godt forstå at folk som ikke kjenner han, eller ikke liker folk som digger seg selv
og sier hva de mener har dette synspunktet  ::smile::

HEHE - Flere synes Marius er hoven og litt arrogant - jeg personlig synes han er litt KUL nettopp pga at han driter i hele janteloven og sier akkurat det han føler og tenker. ikke alltid like heldig hver gang med sine uttalelser kanskje, men han står for det han har sagt, og det liker jeg!
Folk må da ha litt humor og ta ting med en klype salt som det heter - fyren er jo litt sprø på en morsom måte. Ta han for den han er - et showmenneske innen BB-verdenen ...

...men kan godt forstå at folk som ikke kjenner han, eller ikke liker folk som digger seg selv
og sier hva de mener har dette synspunktet  Smile

likeså jan :)formen var bra 3 uker før som alle ser på profilbilde,men min egen feil jeg klusset det til på slutten.men pytt,pytt man må se ting i perspektiv her i livet :)


ja det var bra folk..paal er nordisk mester og knut har vel vunnet -100.christer er også på vei opp..ja,nå skal det bli godt og ta det litt rolig,og få hode på plass igjen:)
takker,skal hilse :)


takk,men så lenge jeg ikke var iform så synes jeg ikke innsatsen var så bra hehe
tror nok det var mitt siste show da jeg ønsker å bruke tid på sønnen min,og etterhvert drive sport med han(forhåpentligvis blir han like sportsgal som meg).blir mer litt rolig trening på meg fremover.bare holde meg seg någenlunde i size.
også har jeg lyst til å reise litt.blitt altfor lite av det i det siste.


er vel mer slik at folk blir provosert over at en person(ali) går rundt og kaller seg for gudfar innenfor pt og coaching,og at han mente han skulle ta overallen.litt selvinnsikt må man ha.blir omtrent som om jeg skulle sagt at jeg skulle vunnet nm.blir for dumt vettu.
ogjeg har trent med ali en uke og det er den verste treninga jeg noensinne har testet.totalt overtrent på en uke.blanding av fst7,drop-set,spotting,en drøss med reps.
gikk jo ikke spesielt bra med omid,tore johnny eller han selv så noen gudfar innen trening er han nok ikke hehe
når det gjelder at så mange har noe mot marius,så har det sin årsak.og det er IKKE bare fordi folk er misunnlig på hans prestasjoner.jeg hadde god tone med marius lenge etter at han gjorde det bra på scenen,så min motstand til han har INGENTING med han prestasjoner på scenen slik han liker å fremstille det i sin blogg.
da skulle jeg isåfall misslikt mange byggere i landet her.er endeeel som er bedre enn meg ;)

sant det du sier..men jeg er samme type selv arrogant,kaksig jævel så har nok ikke noe med det heller fra min side :)

Ang din prestasjon så så du jo bra ut  :), men det er alltid noen som er bedre.. sånn er det bare her i livet.

Men du har mye større gleder og se frem til !! ;D
Dette er jo tross alt bare en hobby og kan ikke måle seg med det du har i vente!!!!!
Kanskje dette har påvirket deg (under forberedelsene til NM) mer enn du vet selv...?  ;)

Dere får ha lykke til med det kommende vidunderet så sees vi sikkert senere en gang!
Det var utrolig moro å se deg på scenen i hvertfall  ::2thumbsup:: håper på å treffe dere alle ved en senere anledning!!

Som sagt så liker jeg folk som driter i janteloven :D

Men det finnes jo selvfølgelig andre grunner til at ikke alle går helt over ens - uten at det må presiseres her selvfølgelig! ;)

Bra jobba Atle!

Lykke til med den lille som kommer :D

Hehe må bare si dette, er det en fyr her inne jeg har sansen for så er det Atle, du virker som en person som ikke har noe særlig til overs for litt annerledes folk men du får nå sagt det istedet for å gå rundt å like de! synd med formen håper du kommer tilbake en gang!

http://www.youtube.com/watch?v=QQ2x8tbHkyA#noexternalembed&feature=rec-HM-fresh+div (http://www.youtube.com/watch?v=QQ2x8tbHkyA#noexternalembed&feature=rec-HM-fresh+div)

Er det deg?
hahaha

hadde,det vært meg hadde jeg nok vunnet tungvekten..lol

Ha ha. Han lignet fa#¤% meg på Atle også. Bare litt større da og med skikkelig vekst mage også. Bedre å være litt mindre med smal midje synes nå jeg. Husker jeg trente med Christer på Elixia CC Vest en periode. Han var verken større eller sterkere enn meg på den tiden (3 års tid siden). Tydelig at det hjelper å begynne å trene på Haralds dersom man vil gjøre det bra i konkurranser.

ja,christer vinner nok tungvekten om et par år .han har stort potensiale.
jeg trener ikke på haralds,men golds gym.gått litt lei av hardcore gymmene.
har trent i akersgata,men tenkte å begynne på golds på fornebu arena da jeg har hørt det er enda freshere der, også har de barnepass.

Synd at innspurten ikke ble optimal, lykke til med videre prosjekter :)

Hardcore gym er ikke noe for meg. For meg er det mer motiverende å være blant de aller beste på Elixia å få mye oppmerksomhet for det enn å knapt bli lagt merke til på 24f, Haralds e.l. fordi jeg sklir inn i mengden.

takker,ikke gjør samme tabben som meg og shitload 2000gram carb neste gang du stiller hehe
håper bikkja din har det bra :)


skjønner du liker oppmerksomheten fra småripsene på elexia ;)
hvis du er norsk så blir du ihvertfall lagt merke til på 24 :)

"skjønner du liker oppmerksomheten fra småripsene på elexia"

Korrekt.

"hvis du er norsk så blir du ihvertfall lagt merke til på 24"

God nok grunn til å holde seg unna 24 det også.

Jeg må bare få si det; jeg så "Frua" på søndag i nydelig rød kjole.
Og du er jaggu heldig som har klart å stikke av med noe så vakkert.
Ikke bare er damen vakker til vanlig, men jaggu er hun ikke slående vakker som høygravid.

Var flere rundt meg som lurte på hvem i alle dager den vakre, blonde og høygravide damen var.


NR

"Og du er jaggu heldig som har klart å stikke av med noe så vakkert"

Det kan man trygt si. Man kan si mye om Atle, men vakker ern ikke. He he ;-) .






 

Vær snill med Atle nå da.
Når man ser mange andre damer generelt over linja, så er Agnes i særklasse.

takk for den stian..tror jeg har klart å dra mer damer enn de fleste mannlige medlemmene her inne opp gjennom årene :)
mulig det er fordi jeg er så jævlig rååå i senga da hvis utseende er så ille  ;D

alltid tatt de peneste damene jeg nann ;)enda en grunn til at det er mange HATERS :)
det er faktisk en av grunnene til at jeg legger opp med konkurranser..

Nå har jeg jo bare sett Agnes da, hun er jo bare vakker.
Får ta godt vare på henne nå da.

Haters ? Jees, er ikke barneskole da, så de er bare å drite i.

He he bare kødder jeg da. Damene vet jo ikke om du er bra i senga før de har testet deg så da må det jo være noe annet som får dem til å ville teste deg i første omgang ikke sant?

I min verden er det naturlig at de som er veltrent og i tillegg har det i kjeften drar de ordentlig fine damene. Unner deg absolutt en fin dame Atle. Det er enkelte andre type menn/gutter jeg ser som holder fine damer i hånda på gata som jeg liker dårligere. Ikke misunnelse men bare litt uforståelig hvis du skjønner hva jeg mener.

"takk for den stian..tror jeg har klart å dra mer damer enn de fleste mannlige medlemmene her inne opp gjennom årene "

Er vel forresten snart på tide at jeg får meg en bildeprofil jeg da.

NB! Jeg er ikke en "hater" bare så det er klart. Tvert imot faktisk.

ja,du må få bildeprofil hehe
etter å ha jobbet 5 år på striptease lærte jeg alle triksene av damene der..lol

i will :)

http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=574665 (http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=574665)

satser på du starter snart :)

jepp,leste den istad og det blir samme opplegget her bare mer spesialisering på fotball seff..skal begynne å lete etter babysvømmekurs nå snart.tror de første er fra 3mnd.

Gratulerer Atle, men en velskapt liten gutt...å jammen hadde han mer hår en deg å hehe...
Hils Agnes. Gleder oss til  se han :)

Hilsen

Kenneth og Monica

Gratulerer Atle :)
håper alt gikk greit med fødselen; mor , barn og ikke minst deg :)

Gratulerer med lille Adrian :)

Gratulere med sønnen, Atle!

tusen takk

A STAR IS BORN!!
se på han,lyser sportstalent.tøffing som ikke gråter i det hele tatt.babysvømming nexst  ;D

merk dere navnet adrian feiger med en gang

Gratulerer! Regner med at han blir en fryktet mann i barnehagen om noen år ;D

Gratulerer med en nydelig gutt! Nyt livet som foreldre! Det er herlig ... og det blir bare bedre og bedre for hver dag som går!

Gratulerer Atle! Stort!

Gratulerer så mye!
Babyswim høres bra ut ;D ;D!

Gratulerer så mye!

tjohoo tusen takk alle sammen  ;D
ja gutta kommer til frykte han,damene elske han  ;)

Gratulerer Mann!!! :)

eller omvendt...  ::)

thanks :)


prøver å sette griller i hode på meg du..han får en konservativ kristen oppdragelse så jeg håper det hjelper.jeg skal ta med det under min aftenbønn hver dag.

Ok!

Grattis Atle... dette er stort, nå får dere kosere dere fremover.
Hils mor og barn.

Grattis :)

Yez, det er nå livet starter. Gratulerer! Da er det bare å produsere flere ;)

lol

thanks :)

thanks :)
da blir det kunstig befruktning i utlandet.skal være sikker på at det er jente.en gutt og en jente er max jeg skal ha.

gratulere :-) Strøken unge!! :-)ta bilder på baby svømming:-)

thanks

pga elending form på nm kjører jeg på til våren også  >:D
kommer til å gjøre ting helt annerledes nå.prøver å holde någenlunde form til diett start så jeg har et bra utgangspunk.det blir ikke noe shitloadingdag en gang i uken.det funket dårlig på meg.kjører isteden en litt høyere dag hver 3. dag.blir samme opplegg som jeg kjørte 2007 før jeg ble skadet

har bestemt meg å kjøre igjenom uten oppcarbing til konkurransene.

for øyeblikket trener jeg kun 3 dager i uken,og det kommer jeg til å gjøre til diett start.funker meget bra.tar det helt rolig nå så er jeg fulladet til jeg begyner :)

poster igjen når jeg starter dietten.

god jul og godt nytt år :)

hehe..gikk ikke langen tiden før lysten meldte seg igjen.. ;D Blir morro å følge med videre :)

Kanskje du skal få hjelp av noen andre denne gangen Atle;-) Noen som faktisk følger deg opp, hvis du trenger det da?  ;D

Kenneth F.

du argumenterte med at du ville hvertfall ikke stilt i stavanger open når en verdens mester kommer og i samme tråd praktiskt talt disset du hele oslo gp og mente ingen norske stilte der fordi nivået var for høyt.
kult at du selv velger å stille der men hva er grunnen til at du endrer mening når du ikke klarer å hevde deg på høstens stevner som i følge deg ikke har noe høyt nivå?

hehe ja mulig det blir noen turer opp til toppform
skal kun bevise for meg selv denne gangen at jeg kan klare å komme iform derfor spiller det liten rolle om det dukker opp en haug fra øst europa.

fy:endel av det jeg skriver er svada så ikke ta ALT seriøst ;)
  har aldri disset folk som stiller i oslo gp da må du ha missforstått meg.

høres bra ut! rett tanke gang :)

Hehe ja tror noen der kan få fulgt deg opp bedre;-)
6 utøvere denne høsten, 6 medajer i nordisk, sier vel litt;-)

je je team power-up 4LiFe