Treningsforum

Hei

Jeg lurer på om det er noe poeng i å ta BCAA-kapsler for oss som trener aktivt?
Er dette noe som tas opp i kroppen og er bra saker, eller får man BCAA ved et "vanlig kosthold"?
Noen som har erfaringer med BCAA-kapsler? F.eks denne:

http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=3487 (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=3487)

Jeg er vanligvis ganske skeptisk til tilskudd... og prøver å holde meg til ting som jeg vet virker... Det jeg tar i dag er EFA, proteinpulver, MCT, kreatin, og vitaminer/mineraler, eggehvitepulver og grønn te i kapselform. Vet at noen av BCAA'ene finnes i proteinpulveret også...

Gir honnør for bra svar

alephzain

Her har du en artikkel du kan lese om de forskjellige aminosyrene, og deres profiler. Jeg selv tar BCAA ifra proteinfabrikken, men har ikke tatt det så lenge at jeg kan si om det virker eller ikke virker. Men les denne artikkelen:  http://www.iform.no/pub/art.php?id=77 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=77)

Bumper opp denne tråden ;)
Lurer på det samme selv... Har bcaa noe effekten på oss?

Kjøpte protein her med BCAA og aminosyrer i, men jeg merker selv ingen forskjell fra før når jeg ikke hadde hørt om det en gang....

BCAA brukes gjerne som tilskudd imens man trener eller like etterpå, for å mate musklene med aminosyrer kjapt for å holde seg anabol. Du kan lese mer her: http://www.1fast400.com/i59_BCAAs.html (http://www.1fast400.com/i59_BCAAs.html)
Så ut som en fin artikkel med bra kildehenvisning.

Alle proteinpulvere inneholder BCAA, men whey/myse er det pulveret som inneholder mest BCAA.
Bcaa har utvilsomt en effekt i kroppen ja. Den ene aminosyren Leucine spesielt, er veldig sentral i forhold til proteinsyntesen.

Ekte BCAA (altså de tre aminosyrene Leucine, valine og isoleucine) må man til utlandet å kjøpe, da det ikke er lov å selge det tilskuddet i norge.
Dersom man leser ingredienslisten til BCAA produkter som selges i norge, ser man at det kun er whey / myseprotein man kjøper.

Man får det i Sverige eller?

Jepp :)

Et populært produkt er Scivation Xtend, som er tilsatt smak. Da BCAA pulver i seg selv ikke smaker noe spesielt godt. Vil ikke anbefale å kjøpe kapsler, da det er veldig mye dyrere enn pulveret. Og du skal gjerne ta 7-10 gram BCAA per dosering.

http://www.scivation.com/xtend.htm (http://www.scivation.com/xtend.htm)

Da blir det nok Xtend på meg neste gang jeg er i Sverige: :)

Sjekk ut www.bulkpowders.co.uk (http://www.bulkpowders.co.uk). Der selges den billigste BCAA'en jeg vet om ihvertfall.

Dersom man ikke bor så altfor langt unna svenskegrensa, tror jeg det rimeligste vil være å bestille post restante fra en svensk nettbutikk. F.eks. www.gymvaruhuset.se (http://www.gymvaruhuset.se).

Hvorfor er BCAA egentlig ulovlig i Norge?

Fordi det er frie aminosyrer. Det er i det hele tatt ulovlig å selge i norge.

Ikke helt on-topic men, kunne noen pekt på et par studier om denne typen bcaa-tilskudd?

Poenget med å ta ta BCAA (branched chain amino acids) er i hovedsak at leveren mangler enzym for å tå det opp, det vil si at det går rett ut i blodet og "bypasser" en del av den metabolske veien som andre aminosyrer må igjennom. Dermed har muskelvev kjapp tilgang på byggesteiner kort tid etter inntak.

De greiene fra proteinfabrikken er ikke BCAA. Det er myseproteinpulver i kapselform. Er omtrent like presist som å kalle et fat med råolje fra nordsjøen for bensin.

BCAA indikerer bare at produktet inneholder de 3 forgrenede aminosyrene, de finner du også i vanlig proteinpulver. Det som markedsføres som rene BCAA produkter hos proteinfabrikken inneholder da leucin, isoleucin og valin i større mengder i tillegg til de andre aminosyrene. I rene BCAA produkter som selges i f.eks Tsjekkia hvor jeg bor, inneholder bare leucin, isoleucin, valin, alanin og glutamin...men da i relativt store mengder sammenlignet med proteinfabrikken sitt produkt.

Kan melde om at den er UMULIG å blande ut med uansett hva det skal være, og det smaker ******************************, men det funker!

Har hørt det, ja!

Kan anbefale Scivation Xtend, den blander seg fint ut og smaker bra.

Bare hive innpå en spiseskje og skylle ned med vann. Er ikke noe problem. :)

Det er ikke barebare. For med en gang du tar BCAAen i kjeften din så klistrer det seg OVERALT!

Verre enn tunfisk?

Ikke at tun klister seg, men smaksmessig?

Kjøp amino liquid da, du får i deg omtrent akkurat det samme og kan blande det i treningsdrikken din.

tunfisk smaker generelt godt. Så det går ikke ann å sammenlige

Det er det delte meninger om :)   

sender gymvaruhuset til Norge? mange svenske butikker som ikke sender til Norge.. :/

Niks, kun post restante. Gjort det mange ganger. Hva har det forøvrig med topic å gjøre?

Hvor mange tabletter av typen BCAA+ skal man ta om dagen? På boksen står det maks 5 om dagen, mens på PF sine hjemmesider står det 5 før og 5 etter trening, altså 10 om dagen. Har sendt mail til PF, men får ikke svar.

Er http://www.norkost.no/bcaalyn_1500%99_300gram_phfusion_technology%99/P_428 (http://www.norkost.no/bcaalyn_1500%99_300gram_phfusion_technology%99/P_428) det flere aminosyrer i den, eller er det bare L-Leucin, L-Isoleucin og L-Valine i den? Ser nemlig sånn ut på næringsinnholdet.. Har det dermed blitt lovlig å selge i Norge? Så tidligere i tråden at det ikke var lovlig..

Bcaa-Lyn er lovlig ja.
Det er kun de nevnte aminosyrene i den varen, hadde det vært flere så hadde den vært ulovlig, den hadde også vært ulovlig om f.eks en av aminosyrene manglet så ikke de 3 sto samlet i innholdsfortegnelsen :)

Fått svar nå. Tolker det slik at jeg skal ta 10 stykker.