|
Tittel: druesukker?? Skrevet av: RogerH på 30. desember 2002, 23:48 hva hjelper druesukker til?? hvordan skal det brukes og når?? evt hva kan det blandes med!!! skal du ta dette før eller etter protein!!??
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Number1 på 30. desember 2002, 23:54 Druesukker består av dextrose som er raske karbohydrater. Når man trener med vekter henter man energi som er lagret i glykogenlagrene, og har man hatt en skikkelig tung økt er disse lagrene så godt som tomme etter trening. De må derfor fylles opp igjen slik at du har nok brensel under neste økt. Normalt sett ville det tatt dagesvis å fylle disse lagrene, men kroppen er slik tilordnet at den like etter en relativt langvarig anaerobt arbeid (styrketrening) omdirigerer alt som tas inn av enkle karbohydrater for å fylle glykogenlagrene igjen. Bland druesukkeret i samme shake som proteinet. Plusser du på med noen vitaminer (blant annet C og E) vil behovet for næring bli dekket og du har fått kroppen i en anabol tilstand (oppbyggende).
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: propellen på 31. desember 2002, 12:35 RogerH, her har Athletic-City et glimrende produkt. Creatin Booster heter det.. det er Dextrose og glutaminpeptider. Altså den goode shitten! :D
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: RogerH på 31. desember 2002, 13:29 dette går fint an å bruke uten å bruke kreatin? :()
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Number1 på 31. desember 2002, 14:00 Ville ikke kjøpt noe så dyrt som Creatin Booster.
Lag heller egen booster med eget dextrose pulver, druesukker. Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: RogerH på 31. desember 2002, 14:01 hvor får man kjøpt dextrose pulver?? Helsekost butikk??
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Number1 på 31. desember 2002, 14:03 Yupp.
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Prodius (MB) på 31. desember 2002, 17:14 Eller på RIMI!
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: pj på 01. januar 2003, 14:47 Er det VIRKELIG nødvendig å tilføre kroppen sånnt??
Det høres så rart, masse "sukker" rett etter treninga Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Prodius (MB) på 01. januar 2003, 16:20 Karbohydrater = sukkerarter
Det er karbohydratene som gjør at proteinene og kreatinet blir tatt opp raskere av kroppen rett etter trening. Nye studier viser også at en leskedrikk med kullsyre i (brus) som er blandet sammen med kreatin skal gi en enda bedre effekt på kreatinet enn alminnelig kjappe karbo gjør! Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: RogerH på 01. januar 2003, 18:26 har ikkje heilt tru på den brus greia!
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Prodius (MB) på 02. januar 2003, 00:04 Høres tvilsomt ut, men det er visst noen forskere som mener at dette skal gi en enda bedre effekt! Står noe om det på iform.no
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: 1000 på 02. januar 2003, 16:23 Kjøp bare druvsucker på RIMI og bland det med kreatin i lunkent vann, virker bra!
Jørgen Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Udrugn på 02. januar 2003, 20:18 appelsinjuice er best.. da smaker det jo faktisk godt!
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Gou på 05. januar 2003, 20:08 Jeg kjører intensive treningsøkter nå , me drop set`s & lignende!
Sliter meg helt ut , så etter trening så kjører jeg weight-gainer , og proteinene tar jeg litt senere(30min etter trening)! Tenkte jeg skulle kjøre druesukker kombinert me proteine , noen tips hvor mye druesukker jeg bør ha oppi proteine (40g proteiner)? Kreatin skal jeg også begynne på om 2 uker! MVH Erling(18år) Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Number1 på 05. januar 2003, 20:15 Dersom din wheigt gainer inneholder dextrose/maltotekstrin trenger du ikke druesukker. Hvor mye tar du av gaineren din? Antall proteiner/karbohydrater rett etter trening kommer anpå din kroppsvekt. Jeg ville tatt proteinene etter 1 time og ventet deretter 1 time igjen og så inntatt et velbalansert måltid med fast føde.
Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Gou på 06. januar 2003, 16:28 Kjører for tiden 40-45g me Gainer! Kroppsvekten min er 73-74kg fordelt på mine 172cm ! Så du anbefaler meg å kjøre Gainer rett etter trening å vente 1 time me proteinene ,så vente 1 time til før jeg spiser mat!? Takk for raskt svar ;)
-Erling- Tittel: Re:druesukker?? Skrevet av: Number1 på 06. januar 2003, 18:05 Ta 100g av din gainer. Det er en vanlig servering når gjelder gainers. Da får du i deg nok karbs for din kroppsvekt.
Men har du lest på etiketten på gainersen? Karbkilden bør være dextrose/maltotekstrin. |