Treningsforum

Sitat:
"Jeg er et matrvak og er kjent for å overspise. Jeg klarer ikke å motstå saus-retter, sier ... som når hun slanker seg, unngår pasta og hvitt brød. "

Jeg forstår rett og slett ikke. Gir ikke pasta langvarig energi, slik at man da ikke blir sulten igjen etter kort tid?

Hva må man spise dersom man skal slanke seg? Hører så mye forskjellig

for å gå ned i vekt må man innta færre kalorier enn det man forbrenner i løpet av en dag.

Ingen hemmelighet, men hva med litt anbef. matvarer som fører til at man ikke spiser mer karbs enn man forbrenner?

F.eks det med at jeg trodde pasta vill være bra, og jeg kan ikke forstå hvorfor det ikke er det.

kalorifattig mat som frukt, grønnsaker, bær, magert kjøtt og fisk er toppers.

tunfisk-> masse proteiner, lite fett ;D ;D ;D ;D

Fedons pastaskruer er greie. En del proteiner og kostfiber, mindre karbohydrater..

Fordi pasta ikke er ideelt til å holde et stabilt blodsukker, vil du oppleve å bli sulten raskt igjen. Måltider som er balanerte vil medføre et jevnt blodsukker og sulten blir ikke like fremtredende. Fett i maten er også en fordel, gitt at man holder kcalorimengden fornuftig selvsagt.

Og deffing handler også om selvdisiplin, noe sulten må en regne med å bli uansett, men det gir seg etter en stund. Bare å holde ut. :)