|
Tittel: hjelp til treningsprogram? Skrevet av: Ekipeni på 19. mars 2005, 21:03 hei, jeg har turnet i fler år, klatret en del, spillt litt håndball og er aktiv snowboarder... men etter hvert har jeg funne ut at jeg skal konsentrere med om snowboard og styrke.
Jeg har 2manualer à 10kg og en benk... er det noen som kunne hjulpe meg med å lage et lite program til meg? Og noe tips til hva jeg bør spise og hva jeg IKKE bør spise? ??? Tittel: SV: hjelp til treningsprogram? Skrevet av: Ekipeni på 19. mars 2005, 21:33 tenkte jeg sku legge til at jeg abselutt ikke spiser fisk, er det da noe spessielt tilskudd jeg bør ha?
Tittel: SV: hjelp til treningsprogram? Skrevet av: Down and coming på 19. mars 2005, 21:37 Spis mer av den andre proteinholdige maten istedenfor fisk.
Du må nok desverre kjøpe deg litt tyngre manualer før du kan trene hele kroppen optimalt, beklager. Benkpress3*8 Skråbenk 3*10 Markløft 3*10 Tåhev 3*10 Knebøy 3*10 chins 3*10 Enhåndsroing 3*10 Arnoldpress 3*10 Franskpress 3*10 Bicepscurls 3*10 Crunches 3*10 Tittel: SV: hjelp til treningsprogram? Skrevet av: Ekipeni på 19. mars 2005, 21:44 hva er chins og arnoldpress?
Forreste, tusen takk for svar. og det er planer om å kjøpe tyngre vekter eller melde meg inn i et treningstudio.. Tittel: SV: hjelp til treningsprogram? Skrevet av: Down and coming på 19. mars 2005, 21:53 hva er chins og arnoldpress? Forreste, tusen takk for svar. og det er planer om å kjøpe tyngre vekter eller melde meg inn i et treningstudio.. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0 Kan vel bytte ut arnoldpress med millitærpress/hantelpress |