|
Tittel: trening til utmattelse, noen som har peiling? Skrevet av: Fredd5050 på 29. oktober 2009, 22:12 Har litt lust til å prøve å trene til utmattelse... etter jeg leste artikkelen:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=937 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=937) Men jeg har litt mere lust til å trene til utmattelse med mindre reps enn 10-12, heller f.eks 5-8 reps for mer styrke... funker det bra å trene til utmattelse for å få mest mulig styrke?? ett eksempel på treningsprogram jeg har satt opp: -det er trening til utmattelse, der vektene økes når du klarer 8 reps Knebøy 3x5-8 benkpress 3x5-8 markløft 3x5-8 chins, bredt grep 3x5-8 stående roing 3x5-8 Militærpress 3x5-8 smal benk 3x8-12 biceps curl 3x8-12 Vil dette funke?? hva vil dere ha forandret? stokke om på rekkefølgen på øvelsene? vil det fungere for å få styrke ? eller er slike program bare for muskel bygging? Tittel: Sv: trening til utmattelse, noen som har peiling? Skrevet av: TFKong1 på 29. oktober 2009, 22:14 Hvis du legger innlegget inn i de resterende 38 kategoriene så får du sikkert svar :)
Tittel: Sv: trening til utmattelse, noen som har peiling? Skrevet av: Fredd5050 på 29. oktober 2009, 22:14 hehe :P -er utolmodig :P
|