|
Tittel: Har ikke tid til å spise, (tips til oppskrifter til billig, raskt og sunn mat) Skrevet av: dodger på 12. juni 2011, 16:22 Dagene mine går ofte i ett fra jeg står opp til jeg er hjemme kl 10 om kvelden. Løper for å rekke t-banen til trening, løper for å rekke bussen til jobb rett etter trening, og jobber som selger et sted der det ofte ikke er tid til pust i bakken mellom kundene. Med andre ord må jeg som regel spise i farten. Jeg har nå i det siste bare klart å få i meg rundt 2000 kcal per dag (enkelte dager mindre) og med mitt aktivitetsnivå burde jeg ligge på 3/4000 kcal +
Jeg bør og ikke overskride et matbudsjett på 3-4000 i måneden (ink proteinpulver og tilskudd) Jeg bør også ligge på et daglig protein innskudd på minst 240g pr dag. Noen som har noen tips til mat som kan lages i større "kvantum" og fryses ned slik at det bare er å grabbe det med seg før en stikker på trening/jobb? Bør helst ikke koste mer enn 15kr per måltid (og med 500 kcal) Tittel: Sv: Har ikke tid til å spise, (tips til oppskrifter til billig, raskt og sunn mat) Skrevet av: Pans på 12. juni 2011, 16:25 15kr for 500kcal.. Tja, har du sjekka sjokolade, smør, olje? ;D
Tittel: Sv: Har ikke tid til å spise, (tips til oppskrifter til billig, raskt og sunn mat) Skrevet av: Sitronsaft på 12. juni 2011, 16:31 Nøtter er kaloririkt!
|