|
Tittel: Plages med skuldrene(ikke av typen skade) Skrevet av: SolarValle_ på 22. januar 2010, 17:24 Sliter med at skuldrene er for langt fram i forhold til brystkassen. Har ikke vært noe problem før, så lurer på om det er noen øvelser/teknikk jeg kan benytte meg av før å reversere problemet?
Litt vanskelig å forklare, men vil få trekt skuldrene litt tilbake. Vennligst ikke svar om du virkelig ikke har god peiling på dette området. Tittel: Sv: Plages med skuldrene(ikke av typen skade) Skrevet av: Celdiir på 22. januar 2010, 23:27 Mye brystfokus? Kanskje noen runder med spesialiseringsprogrammer for benkpress? Gjerne en egen skulderdag med mer press? Og dips eller smalbenk for triceps, som gir bryst og forsiden av skuldrene mer trening? Men bare en ryggdag i uka, eller i det minste mindre draøvelser enn pressøvelser? Og ikke så mye trening av baksiden av skuldrene?
Mao ikke noe et smart og balansert treningsprogram vil fikse. Denne kan være en grei start: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43557.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43557.0) Tittel: Sv: Plages med skuldrene(ikke av typen skade) Skrevet av: SolarValle_ på 23. januar 2010, 00:41 Mange spørsmålstegn her:p litt vanskelig å skjønne om du spør meg om jeg gjør de øvelsene, eller om du mener at jeg bør gjøre de.
Men mener du at jeg bør ha mer fokus på forside av skuler enn bak? Jeg trodde kanskje det å trene bakside skulder ville hjelpe i min situasjon? Takk for svar! Tittel: Sv: Plages med skuldrene(ikke av typen skade) Skrevet av: Celdiir på 23. januar 2010, 00:44 Spørsmålene var for å finne ut om du har begått disse "syndene". Hvis ja, se lenke.
Tittel: Sv: Plages med skuldrene(ikke av typen skade) Skrevet av: SolarValle_ på 23. januar 2010, 01:03 Forsto plutselig godt hva du mente:) og her har jeg flaut mye å ta tak i ser jeg, og mye jeg ikke har tatt til betraktning.
Har lest artikkelen, og takk skal du ha! |