Treningsforum

Omega 3,6,9 er vel det beste..

Hvor kjøper dere dette?

Selolje i flytende form:

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_5&products_id=24 (http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_5&products_id=24)

Jeg klarer ikke flytende! Må være i kapsler

Du får kjøpt det på diverse helse kost butikker, de selger i både flytende og i kapsler

MÅ det være kaplser : Pikasol Omega 3 - blå boks med 1000mg kapsler.

billige og bra.

Ja, har tatt en spiseskje med flytende en gang! Aldri mere! gikk å rapa fiskeolje i flere timer etterpå! Men tar jeg i kaplser merker jeg ingenting!

Takker for tips:D

Hva er det egentlig som er så bra med omega 3 og selolje da? ::dry::  ::smile::

På butikken. Let etter tran els.

Hva som er bra ;
Omega3 har en betennelsesdempende effekt på kroppen.
Den smører kroppen , og husk at cellemembranen er avhengig av sunt fett for å slippe ut avfallsstoffer og inn næringsstoffer.
Inntak av omega3 vil da være fornuftig med tanke på forbrenning, næringflyt i kroppen og ikke minst betennelsesdempende.

Fikk også beskjed for en tid siden at den økte den naturlige testosteronproduksjonen i kroppen, men har ikke sett noen "bevis" på dette noen steder , hverken i litteratur eller på nett. Så om noen kan bekreftet dette er det fint ;)

Flytende tran/Udos Choice gir mye mer for pengene. Som de sier på reklamen; det smaker tran, men er det som hjelper.

Ja, udos choice gir virkelig mye for pengene.  ::)

Ironi?

Søk på Pubmed og du vil finne flere artikler på dette. Nå er riktignok du jente, så det gjelder kanskje ikke for deg sånn sett...

Ja :P

Heisan
Når det angår Omega fettsyrer så er det mange som ikke har fått med seg hovedpoenget med omega 3 for de som trener: Omega 3 er en vasodilator, dvs. den forårsaker at blodårene utvider seg. Flere forsøk er kjørt som viser dette. Blodårer som har utvidet seg transporterer mer blod med næringsstoffer til muskulaturen.Beklageligvis er det slik at omega 6 gjør det motsatte: blodårene trekker seg sammen. Likevel er det mange som fortsetter å slurpe i seg oljesammensetninger som inneholder omega 6. Faktum er at de fleste får altfor mye omega 6 i forhold til omega 3 gjennom kosten. Når det gjelder omega 3 så se etter innholdet av fettsyrene DHA og EPA - det er disse som teller hvis du skal ha skikkelig nytte av Omega 3.  Sørg for ca 1000 mg av DHA og EPA før trening og like mye etter. Og så gir du vegetabilske oljer som inneholder omega 6 til tipp-oldemor som ikke har tenner å tygge med - hun trenger muligens det som tilskudd.  Hilsen Nordic Power AS. www.nordicpower.no

Jeg bruker Vita Hjertego OPTIMAL. Den smaker meste ingenting. Det er jo den ideelle blandingen av raps,solsikke,olivenolje. Den sikrer god balanse mellom omega 3 og 6. Omega 9 produserer kroppen selv. Den er rimelig,å koster ca 36kr for 500ml i matbutikkene. Bare tull å bruke masse penger på UDOs choice å div andre dyre produkter. 

Hilsen Ola-Ola;)