Treningsforum

Hei

Jeg har tenkt og kjøpe meg noen kosttilskudd.
Jeg tenker protein og kreatin.

Har funnet noe på norkost, som var billig, men som jeg ikke vet kvaliteten på.

100% Pure Whey protein 4kilo ( http://www.norkost.no/ds_product_info.php?products_id=52{3}8 (http://www.norkost.no/ds_product_info.php?products_id=52{3}8) )
Crea FX kreatin monohydrat 500gram ( http://www.norkost.no/crea_fx_kreatin_monohydrat_500gram/P_76 (http://www.norkost.no/crea_fx_kreatin_monohydrat_500gram/P_76) )
og
ZMA bulkpakke 360kapsler      ( http://www.norkost.no/zma_bulkpakke_360kapsler/P_54 (http://www.norkost.no/zma_bulkpakke_360kapsler/P_54) )

Er det noen som har noen erfaring med disse, smak, effekt?

Jeg trener 3-4 ganger i uken, og veier 76 kg og er 173cm

Er det noe mer jeg trenger?

bruker selv det protein pulveret og er veldig fornøyd. Har både sjokolade og jordbær men må si at jeg liker jordbærsmaken best ::smile:: Ikke at det er noe galt med sjokoladesmaken da ;D

Bruker også de ZMA kapslene fra norkost og er fornøyd med det :) men ZMA inneholder jo det samme uansett hvor du bestiller ifra, så det eneste som varierer er pris og eventuelt mengden på inneholdet i kapslene. Jeg tar tre kapsler 30 min før jeg legger meg og har aldri sovet bedre ;)

Og monohydraten du linker til funker like bra som alle andre monohydrat produkter, så det er ingen vits å betale mer enn man trenger ;D

jeg også bruker det protein pulveret og er også fornøyd :) jordbærsmaken er nydelig.

men zma? er det 3 kapsler? står 1kapsel 30-60min før leggetid på boksen og siden.

jeg bestile 12kg av Whey (en i hver smak) og det er det beste pulveret jeg har smakt - kjøper ikke pulver fra andre enn Norkost nå. Liker vanilje og sjokobanan best

ang zma så har jeg fra x-life da disse var billigst(og fikk til jul)

Det er opprinnelig 3 kapsler men jeg har fått laget en Norsk etikett der doseringen er tatt ned til 1 kapsel , dette for å tilfredsstille regelrytterne i dette deilige landet vi lever i

de som selger zma i norge har ikke lov å anbefale høyere doseringer men den egentlige zma doseringen er 450mg magnesium og 30mg sink som man som regel får av 3 kaplser avhenig av merke. ihvertfall det jeg har hørt og lest.

Da blir det bestillt fra nordkost..

Følger det med shaker, eller må jeg velge  det også i handlekurven?

tror ikke du får med shaker nei, det har ikke jeg fått :) men koster bare 39kr tror jeg :) du kan jo også spør om du får en sammen med det du bestiller, heheh

Det er da bare å spørre, Torstein er ganske grei :)

Hvor mye er en scoop?

Står 30g på pakken men 100g på nettsiden?

fra nettsiden: Næringsindhold • pr 100gram ( pr måleskje) - vil vel si 100g = en målesje??

og hvor mye skal jeg ca drikke, står 3,5g pr kropsvekt kg, blir ca 250 gram for meg

En måleskje er ca 30gram , å oppgi i 100gram er det man skal gjøre , i Norge skal næringsinnhold oppgis i 100gram så det er nok oppgitt både i pr måleskje og 100gram.

På nettsiden står pr måleskje i parentes

Du skal få i deg noe rundt 1,5 gram protein pr kg kropsvekt om du trener hard styrketrening(mat,drikke,proteinpulver tilsammen!!).. du ender anntall gram jo større du er.. du skal klart ikke få i deg 250gram proteinpulver hver dag..

Har ikke lest hele tråden.

Proteinpulveret er strålende på smak, spesielt jordbær. *ANBEFALES*

topp produkter til en konkurransedyktig pris! god smak!

Jordbærsmaken danner en liten smak av sommer! Herlig!

jeg bruker sjokobanan eller vanilje isammens med hargryn i blenderen min til nesten hver en frokost.

jordbær og sjokolade går det også en del av utover dagen via vanlig shaker :)

Hvor lenge varer 4kg?

4kilo proteinpulver varer til man har brukt det opp.
En vanlig dosering er på ca 30gram , noe som eksempelvis gir 133doseringer på en 4kilos forpakning , skulle du da ønske å ta 2 shaker om dagen så har du pulver i rett over 2måneder