|
Tittel: Forslag til endringer mottas med takk... Skrevet av: CobraNO på 24. august 2010, 15:48 Hei alle sammen!
Har bare noen spørsmål når det gjelder kosthold osv.. Jeg har tenkt å gå ned noen kilo, men samtidig ikke miste for mye muskler. Jeg har lagt opp en ganske fast spiseplan som jeg følger. Jeg er ca. 95 kilo og vil ned til rundt 80 kilo. Her er hva jeg spiste idag: Frokost: To egg, fire baconskiver To skiver rugbrød 1 proteinshake (må bare nevne at jeg er mett til langt utpå dagen av denne frokosten) Mellommåltid: Frukt, eks. eple Middag: Kyllingsalat (salat, agurk, mais, fetaost) Etter trening: 1 proteinshake 1 banan Kveldsmat: 2 skiver rugbrød, med ost og skinke Kom gjerne med konstruktive forslag til endringer. Takk på forhånd! ;D |