Treningsforum

Hver dag på skolen sitter jeg der med luft i magen, slik er jeg samme om jeg spiser kveldsmat eller frokost bare hvis jeg spiser kveldsmat eller frokost så blir det enda verre.

Hva skal jeg gjøre? målet mitt er å gå opp i vekt men når jeg ikke kan spise verken kveldsmat eller frokost for da må jeg drite på skolen så har jeg et veldig stort problem.

har også problem med magen. hver gang jeg tar multivitamin, mineraler, c-vitaminer eller et par spiseskjeer med olivenolje så blir magen min helt fucka, luft i magen. må mange turer på do og gjør fra meg, og er somregel dårlig dagene etterpå/syk  :-\

Hehe, uff da!  ::)
Det kan jo være verdt å tenke over hva dere har i dere, og om det er forskjell på hvor mye dere reagerer på ulike matvarer.
Det kan være at dere reagerer på laktose, eller på melkeproteiner- da kan det være at ost, youghurt, melk, proteinpulver eller matretter med melkeprodukter i seg, gjør problemet for dere større..
Noe annet er mengde fiber; noen reagerer lett på fiber med luft i magen. Som regel vender kroppen seg til det, så problemet blir mindre over tid.. :-*

Hvorfor kan du ikke drite på skolen?
Jeg gjorde knapt annet når jeg drev med den slags (altså skole, nå går jeg på universitet og jeg driter da der også). Hva er problemet?

Du burde skrive ned alt du spiser og følge med på hva du reagerer på!

Kroppen har "døgnfaser" knyttet til mat.
Den skal tømme seg fra kl ca 04.00 til 12.00 på dagen
Inntak fra 12.00 til 08.00   og Nyttiggjøring fra 08.00 til 04.00

Så spis lett fordøyelig mat når tarmene skal tømme seg
Mye energirik mat når kroppen skal ha mest inntak
og spis frukt etc eller bare smoothies (lett flytende føde) når kroppen skal nyttiggjøre seg av energi

Dette har funket kjempefint for meg!
Det hjelper ihvertfall på ustabile mager......

Det kan også hende at du ikke tåler å blande forkejllige typer mat som f.eks protein,laktose og mye fiber i et og samme måltid! Da ligger maten og "råtner" i magen din.

Lån deg noen bøker om kosthold på biblioteket så du får oversikt over ernæring-evt problemer som kan oppstå om f.eks magetrøbbel og hvorfor?!

Mvh Heka

Shitbrake... hehe

Jeg har funnet ut at brødmat får jeg masse luft i magen av. Spiser nesten aldri brød lenger og jeg merker med en gang jeg får i meg brødskiver så kommer lufta.

Sånn ellers så er det jo en grunn til at det er dasser på skolen din...

Stripie:

Du sier du ikke "tåler" brødmat.
Grunnen til det KAN være at du har feil bakterieflora i tarmene og/eller sopp pga et tidligere inntak på for mye gluten..... Mange reagerer dårlig på hvete-og da spesielt brødmat bakt på fint mel.

Så jeg anbefaler deg å bake eller kjøpe brød uten gluten og melk og da helst grovt brød! :P
Om ikke så finnes der mange brødsorter uten GJÆR(som kan utløse allergier tilknyttet brødmat)

Håper det var til hjelp-Tenk på det! ;)

Jeg fikk litt oppblåst mage av havregrynet jeg spiste, så bytta jeg... Problemet var løst...

Spis mange små måltider..
Promp mer..  ;)
Som tidligere nevnt, drit mer...
Tren mage..

huff, mye saklige forslag her.....

Jeg trur også det kommer av havregryn, er dog ikke sikker..

Jeg hadde også en del luft i magen tidligere (og når jeg skulle løfte knebøy var det alltid så mye om og men når jeg skulle få sikring :) ).

Fant ut at grunnen var at jeg spiste for mye fiber.
Kutt ned på fiberrik mat (brødmat, kornprodukter) så ser du om det er der det kommer fra.

Forstår ikke helt sammenhengen mellom luft i magen og avf. på skolen. Forstår heller ikke hva som er galt med å måtte ha avf. på skolen. Alle har avf. av og til og man bør helst tømme seg ihvertfall en gang i døgnet, vil ikke anbefale noen å unngå spising fordi det fører til avf.

Har hørt fra morra mi at man får forstyrra/mye luft i magen hvis man spiser får mye hvete osv. Hun begynte å kjøpe/lage speltbrød som ejg bruker på matpakka og siden har jeg omtrent ikke hatt luft i magen i det hele tatt.

Spis regelmessig  ::food:: , ikke samle på lufta men fis når du må , gå på dass når kroppen vil  :book: . Ikke stress, ikke svelg luft, ikke drikk kulsyreholdige drikker. Ta livet med ro.  :8):