Tittel: Unforgiven - LOGG Skrevet av: Unforgiven på 29. februar 2008, 20:38 Info om meg:
age: 18 år (89 modell) height: 179cm Weight: 84kg ca. Trent siden høsten 2005 (ca 2,5 år nå. minus sommerpauser, ferier etc.) Nå har jeg akkurat hatt halvt års pause pga skulderskade. Begynte å trene skikkelig nå i januar. gått opp nesten 10 kg siden da :p Målet med treninga er og bli stor og sterk. ( å gjerne stille i noe konkuranse greier etterhvert,hvis jeg blir go nokk da :P ) opplegget mitt nå er litt spesielt siden jeg ikke kan trene alt jeg vil pga skulderskaden. Opplegget ser slik ut: Mandag- Halvmark og frontbøy Tirsdag- overkropp Onsdag - hvile Torsdag- samme så mandag Fredag - samme så Tirsdag opplegget har Ossie på forumet lagt til meg, han fungerer som en slags veileder, mye å lære fra han ;D oppdraget hans er og få meg stor og sterk :8): :) Gidder ikke å skrive inn noen maksløft enda. venter til jeg makser når opplegget er ferdig. Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- Skrevet av: Unforgiven på 29. februar 2008, 20:53 Fredag 29.02.08
Bestemte meg for og kjøre kun armer idag. Random oppvarming me lette vekter -Hammercørl 15 kg * 12 18 kg * 10 l 20 kg *10 22 kg * 8 relativt lett -Smalbenk 70 * 12 lett 75 * 10 lett 80 * 6 (kjente d litt i skuldrene der, så d ble vondt) -Dipps oppvarming med Bodyweight ( BW ) 10 * BW + 25 kg rundt livet 10 * BW + 30 kg rundt livet 8 * BW + 40 kg rundt livet 6 ,5 * BW + 45 kg rundt livet ( skamtongt, va dødssleden der på slutten :P ) -Cørl med EZ-stang vett ikke hvor mye så sto på her. kjørte litt spesielt. kompisen min presste stanga nedover sånn hver rep var veldig tong. 3*6 -Scullcrusher m. EZ stang var veldig sliten så tok på lette vekter. 2 * 8 med 40 kg på stanga, PAIN helt på slutten av økta fikk Widding på forumet meg med på Dips konkuranse. han tok 21 mens jeg tok 28 eller noe :P var helt ødelagt etter d, skalv i armene. :-X ::biggrin:: Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- Skrevet av: zenurai på 29. februar 2008, 20:57 holdt kjeft me dipsene.
ny test neste uke og du tok 27 og eg 21.5 Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- Skrevet av: Unforgiven på 29. februar 2008, 21:00 en hall telle faen ikkje :P så du hadde 21. eg skreiv 28 siden eg hadde 2 halveis, det bler 1 heil. MEN OK
WIDDING : 21 JOHANNESSEN : 27 will meet again! :8): Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- Skrevet av: Unforgiven på 03. mars 2008, 22:43 Mandag 03.03.08
litt jogg på tredemølla for å bli varm. Frontbøy -par lette oppvarmingssett -10 sett med 3 reps på 85 kg. Halvmark -par lette oppvarmingsett -7 sett med 3 reps på 170 kg. (skulle egentlig ha 10 sett, men fikk jævla vondt i øvre rygg på høyre side, kjente litt smerter sist trening også på samme plass) :( Leggpress i beinpressen 90*15 100*15 120*15 130 *15 (TOOOONGT) :P bra økt i bein, men misfornøyd me marken. hemma smerter! skal sjekke det hos naprapat imorgen! Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 04. mars 2008, 20:35 Tirsdag. 04.03.08 Overkropp
var innom naprapat og fant ut jeg hadde en liten strekk i ryggen, blir vell litt rolig mark et par uker da >:( Lett oppvarming - Biceps curl m / hantel 20kg*12 22kg*8 25kg *6 -sittende EZ-curl 40kg 3 sett med 10 reps -Scullcrusher me EZ stang 40kg * 10 43kg * 10 45kg * 8 48kg * 8 50kg * 6 53kg * 2 TOOONGT :P ;D -Triceps Pushdown i kabel 3 Tunge sett, herlig smerte ;D -2 Tunge biceps curl sett i kabel. bare for og få ut alt. ville ha smerte i bicepsen og >:D -random mage på slutten bare for og få det med (hater og trene mage, noe jeg bryr meg minst om) HERLIGE ØKT ! :D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Ossie på 04. mars 2008, 20:43 Bra armstyrke John! :8):
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 04. mars 2008, 20:55 Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: tolla på 05. mars 2008, 17:56 Ser bra ut dette:) trena nå?
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 05. mars 2008, 19:01 imårå! :8):
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 06. mars 2008, 18:32 Torsdag 06.03.08
- Frontbøy 4 sett med 9 repps på 80 kg. -Halvmark 1*9 100 kg 1*9 120 kg 1*9 120 kg 1*9 120 kg -Legger i beinpressen 1*15 100 kg 1*15 100 kg 1*12 110 kg 1*12 120 kg 1*15 100 kg greie økt, men sykt kjedelig å trene me lette vekter i halvmark pga hemma strekk i ryggen! :-\ >:( Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 07. mars 2008, 18:29 07.03.08 overkropp
-Oppvarming m. lette vekter på bicepscurl og scullcrush -Bicepscurl m/hantler 1*12 20kg 1*10 24kg 1*8 28kg 1*6 30kg 1*6 30kg -Scullcrush m/EZ stang 1*10 40kg 1*8 45kg 1*6 50kg 1*6 53kg 1*4 55kg - Bicepscurl m/EZ stang 1*12 40kg 1*10 45kg 1*8 50kg -Dipps 3* 21 repps Bodyweight 1*10 20kg rundt livet 1*6 40kg rundt livet -Diverse supersett for underarmer,bicepscurl maskin og Pushdown :woot: ::) -Dipps konkuranse etter en knallhard trening (nesten 2 timer ::) :P9 30 stk BW., Widding=24. - Helt på slutten for og virkelig fucke up underarmene, kjørte vi farmers walk rundt i lokalet med 40 kg på hver hånd... fikk mange rare blikk da ::) :woot: Alt i alt en syk trening... kjørte en litt spesiell lange trening for og leke oss selv da vi begynte og trene (flashbacks) Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: tolla på 07. mars 2008, 22:09 hahahahaha, farmerswalk med hantler? d må bare ha sett sykt morrsomt ut ::rofl2:: honnør for kreativitet :P
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 07. mars 2008, 22:11 hahahahaha, farmerswalk med hantler? d må bare ha sett sykt morrsomt ut ::rofl2:: honnør for kreativitet :P looove deg itte tung armtrening, samt håndledd. var det heilt jææævli ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 10. mars 2008, 19:51 Mandag 10.03.08
-Frontbøy 5 sett med 7 repps på 85 kg. -Halvmark 1*5 100kg 1*5 120kg 1*5 140kg 1*3 170kg 1*3 180kg -Legger i beinpressen 5 sett. herliiigt ;D - uttøying en greit økt, men den rygg"strekken" fatte eg lite av, kjente den nesten ikke på marken, men på frontbøyen gjorde det ganske vondt... finner ut nøyaktig hva som er gale imorgen hos fysioterapeuten. Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 11. mars 2008, 15:45 Tirsdag 11.03.08 Overkropp
-Diverse oppvarming -Benkpress 60kg * 12 80kg * 10 90kg * 8 100kg * 5 110kg *2 -skråbenk m/hantler 27kg * 10 33kg* 10 37kg * 6 40kg * 4 -smalbenk 3 rolige sett, kjente smerte i skulderen, så tørte ikke å ta noe tungt her! -Skullcrusher eZ stang 3 sett med 50kg*7 1 sett med 55kg*3 - Bicepscurl me EZ stang (måtte bare ha med biceps idag) 50kg 4 sett 6-8 repps -Hantelcurl 1 sett med 30 kg *8 -Flyes 2 sett med 10 repps på 17kg og litt random mage og utstrekning på slutten ;D har funnet ut jeg trener bedre /hardere når jeg er sint på trening ::) :P herligt å trene benk etter avbrekk, kjente det såvidt i skulderen. Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 12. mars 2008, 01:08 bare legge ut hva jeg spiste en helt tilfeldig dag
09.15 Havragryn og Proteinshake 12.15 Fiskepudding og poteter (var innom mormor en tur ;D ) TRENING 15.00 (etter trening) Musclejuice shake 16.00 Kyllingfile og ris 19.00 kyllingfile og ris med hawaiian sweetNsour 22.00 Kjøttboller og poteter (resten av middagen hjemme) 01.00 Havreshake :8): Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2008, 19:27 Torsdag 13.03.08 ALT
Grunnet skaden i rygg, klarte jeg ikke halvmarken idag. derfor kjørte jeg morningdagens trenining kombinert med dagens. blir langhelg ;D -2 minutter på tredemølla -Oppvarmining -Frontbøy 7 sett med 5 repps på 90 kg... Skam tungt... aldri vert så nerme og spy på trening før ::) :8): -Benkpress m/hantler 22 *12 32 * 10 40 * 10 velldig lett her. Herligt og småtrene bryst ijenn -skråbank m/hantler 3*7 repps med 40 kg'ene -Skullcrush M/Ez stang 5*5 med 50kg -Leggpress i beinpressen 3*15 med 110kg heeeerlig ;D blir kiropraktor besøk imårå for og sjekke nermere på ryggen... ellers en god lang helg! Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 15. mars 2008, 14:08 Lørdag 15.03.08 En alternativ strongman økt
Hjemme har vi en slags mur med store steiner, og en god del av dem hadde dotte ned skråningen. så jeg fikk i oppgave og få dem på plass 3 Halstore steiner 2 Ganske store steiner 2 Svæære steiner herlige økt, fikk pump i rygg og biceps :P har også fått goe sår på underarmene :8): Liker denne type trening og håper og bli frisk fort slik jeg kan prøve meg på en skikkelig strongman trening ;D fant forresten ut at noen virvler i ryggen var "låste" så vett ikke hvor lenge det varer. må sikkert et par turer til kiropraktor! Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 17. mars 2008, 20:03 Mandag 17.03.08 Litt av hvert
-Jogging på tredemølla i et par minutt -Diverse tøying -Frontbøy 60kg * 6 100kg 5 sett med 3 repps... Sygt plagsomt, skulle egentlig ha 10 sett, men ryggen fucka seg >:( -Benkpress 60kg*10 80kg*8 100kg*5 115kg*2 120kg*1 -Dipps bodyweight * 15 BW+20kg rundt livet * 10 Bw+40kg rundt livet * 6 Bodyweight * 12 -Biceps curl m/hantler 22kg *12 26kg * 10 30kg * 8 -Random biceps øvelse i kabel 3*10 -bak hode press M/hantler (triceps) 15kg * 10, 2 sett. Veldig lett -Legger i beinpressen 12reps med 4 sett. PAIN ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 17. mars 2008, 22:19 17.03.08 Dagens andre
1 times tur med Ossie ;D været kunne vært bedre! Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: tolla på 18. mars 2008, 00:16 Gralla med benken! :) Så ut som en fyldig økt
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 18. mars 2008, 00:18 Gralla med benken! :) Så ut som en fyldig økt takk, den ska bare bli bedre, viss eg nå får bjynt og trent skikkig benk ijenn... ja va en go økt ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 19. mars 2008, 21:15 Onsdag 19.03.08 Bryst og triceps
Benkpress 5*5 på 80 kg (lett) Skullcrush/franskpress 5*5 på 50 kg (tungt) flyes i kabel 3*10 Skullcrush/franskpress i kabel 3*10 grei økt.. fikk ikke min dose no xplode før trening.. så var litt paff ::) Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 20. mars 2008, 18:25 Torsdag 20.03.08 Litt av hvert
-Diverse oppvarming -Markløft 110kg*6 120kg *5 150kg *3 170kg *1 -Knebøy 70kg*8 110kg*8 110kg*6 130kg*3 90kg*20 -Old school t-bar row 60kg 3*10 -Legger i Beinpress 110kg 4*12 kjekk økt ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 21. mars 2008, 12:27 Fredag 21.03.08
-oppvarming -benkpress 5*5 82,5 kg (lett) -Supersett mellom: omvendt curl & skråbenk skrå: 10* 27kg 10* 36kg 8* 40 kg Motsatt grep curl 3*10 på 40 kg. (EZ STANG) -Pusdown i kabel 3*10 og litt armhevinger i smitten ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Biffboy på 21. mars 2008, 12:56 du er faenmæ et beist ditt beist :)
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 21. mars 2008, 12:57 Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 24. mars 2008, 16:43 Mandag 24.03.08 Bøy og mark
-oppvarming -Bøy 60kg * 12 100kg * 10 100kg * 8 120kg * 6 130kg * 3 140kg * 1 100kg * 8 -strake mark 100kg 2*8 -markløft 140kg 2*5 -Legger i beinpress 3*15 grei økt ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 26. mars 2008, 21:37 onsdag 26.03.08
-oppvarming -benkpress 100kg 5*5 -Bicepscurl 50kg 4*10 -franskpress 50kg 3*8 trente skuldrene også.. men ekstremt lett. Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 28. mars 2008, 23:52 Fre 28.03.08
Mandag begynner nytt program så hadde en kose økt idag med masse forskjelig hovedpoenge var ny pers i -knebøy 150 ;D Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 30. mars 2008, 21:26 Søndag 30.03.08: Min førtste Strongman trening
Var ute i hallen til Arild og prøvte meg for første gang ;D . Trente sammen med Oleh,biffboy og widding fra forumet :) -Steinløft 100kg stein * 1 120kg stein * 1 125kg stein * 1 130kg stein * 0 ( Klarte og få den litt over bakken, men fikk den ikke lenger opp ::) ) -Dekkvelt 160kg dekk * 6 330kg dekk 2 sett med 3 flipps Strongman var dødskjekt garantert noe jeg vil drive med ! ;D :8): Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: Biffboy på 30. mars 2008, 22:07 ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: zenurai på 30. mars 2008, 22:40 (http://i212.photobucket.com/albums/cc257/kwidding2k/gay16.jpg)
Tittel: Sv: Johannessen -Viking power- LOGG Skrevet av: zenurai på 30. mars 2008, 22:47 bra trening!
Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 31. mars 2008, 20:31 Man. 31.03.08
-Skuldre rehab/prehab 2*20 kubansk rotasjon 2*20 uttover rotasjon -omvendt bicepscurl 4*10 2*6 -underarmscurl 3*10 Og en del mage! Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 03. april 2008, 00:04 Onsdag 02.04.08
oppvarming -Skuldre rehab/prehab 2*20 kubansk rotasjon 2*20 uttover rotasjon -knebøy 50*15 100*12 110*10 120*6 Markløft 100*6 120*5 120*5 120*5 kjørte heilt lett (vil bli friskmeldt :-\ ) Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 10. april 2008, 19:29 Torsdag 10.04.2008
liten update her starter nytt program. pga skader begynner jeg veldig lett på overkropp og markløft.. så kjører jeg på med litt vekter i bøyen. mandag : overkropp tirsdag : mark og bøy torsdag: dag 1 fredag : dag 2 på overkropp ska eg kjøra 5*5 på akke øvelsene, begynner veldig veldig lett. på bøy og mark har eg eget program. Takker Åsmund (Ossie) for og lage program til meg og gi Pro veiledning ;D Morningvekta ligger nå på 88 kg om morningen, og litt over 90 iløpet av dagen. Dagens -Rehab/prehab Kubansk rotasjon 2*20 side rotasjon 2*20 -Benkpress 70kg 5*5 syyykt leeet -Nedtrekk smalt grep 60kg 5*5 lett -Kabelroing 55kg 5*5 syyykt lett -Ez curl 35kg 5*5 evigt lett -Franskpress 40kg 5*5 litt lett -litt tøying ;D bra økt, men litt kjedelig med lette vekter ::) Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 11. april 2008, 21:31 Dagens
-Rehab øvelser for skulder hos fysioterapeut. -Oppvarming på mølla -Knebøy 100kg 4 sett med 9 repps : heilt greit, litt tungt uten belte. -Markløft 100kg 4 sett med 9 repps : lett, men kjente det va litt siden en gjennomført markøkt. -Legger i beinpress 110kg 4 sett med 9 repps : Herligt ;D - Litt random mage crap & utøying -Strongman bonus : Farmers hold 65kg pr hånd 2*30 sec. ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 14. april 2008, 23:12 Dagens
var hos fysio... fikk beskjed om og kjøre lett militærpress. fant ut at det gikk an og jør den øvelsen uten og komme inn i smertefelte der skuldera mi er fucka på sitt værste ::) -rehab øvelser hos fysio Trening -Skuldre rehab/prehab 2*20 kubansk rotasjon 2*20 uttover rotasjon -Benkpress 75kg 5*5 (skulle egenlig ha 72.5, men tok feil vekter på :ops: -Nedtrekk 65kg 5*5 -roing 60kg 5*5 -Militærpress 35kg 5*5 -Bicepscurl 37.5kg 5*5 -franskpress 42,5kg 5*5 alt var lett.. herlig og trene skuldre ijenn (og utføre øvelsen uten pain) :smile-thumb: Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 21. april 2008, 22:22 Liten update... hadde 2 treninger sist uke (overkroppstreninger) skulka 2 treninger pga det flotte været (noe jeg angrer på) :ops: .... Ellers har eg skada den andre skulderen ganske gått og liten hovte skade... tror det kom når eg datt ned en trapp fredagskvelden :drikke:
Dagens dritt trening Knebøy 110kg skulle ha 5 sett med 7 repps... men det klarte jeg bare 2 første. så sånn ble d ( 7-7-6-5-5) JÆVLA MISFORNØYD :argue: . Er i en katastrofal drittform om dagen. og skadene eg har er ikke akkurat ein happy booster ::furious:: Markløft 110 5*7 helt greit.. goe pump i korsrygg. trodde dette skulle være drittlett... sier litt om dagsformen... Legger 130 5*7... einaste så var kjekt og trene idag... veldig goe pump ;D alt i alt en trist trening.... motivasjonen detter så jævli ned når du er skadeforfulgt og i tillegg er i en plutselig dårlig form.... Får gå og spise vekk sorgen i go mat ::food:: ellers blir det hardkjør framover... SKA FAEN FÅ INN GOFORMEN IGJENN. Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 22. april 2008, 21:04 Today
fant ut jeg skulle sette ned vektene på biceps curl og franskpress (armer) kjente det godt sist gang og vil ikke bli overtrent! Militerpress 50kg 5*5 Benk 82,5 5*5 Roing 65 5*5 nedtrekk 70 5*5 Curl 35 5*5 SKAMLETT franskpress 35 5*5 SKAMLETT. Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 24. april 2008, 21:17 dagen idag
Formen er fortsatt slakk, vært veldig trøtt de siste dagene.... vekter som skal være lette er også føles også relativt tunge ut :-X . satser på at goformen kommer tilbake kjapt. Bøy 7 sett med 4 repps på 115kg. (skulle egentlig ta 5 repps, men blingsa litt, var allikevel tungt :-\ ) Mark 7 sett med 5 repps på 120kg. ( Ikkje noe tungt, men ikkje lett heller, formen sux >:( ) Legger 7 sett med 5 repps på 140kg. Eaaasy ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 25. april 2008, 20:06 dagens
Litt skulder rehab/prehab Militerpress 52,5 5*5 Benk 85 5*5 roingmasking 70 5*5 Nedtrekk 75 5*5 curl 37,5 5*5 franskpress 40 5*5 Farmers Hold 65kg pr hånd 2*30sec Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 25. april 2008, 20:47 number dos of today
tur med ossie. 35 min ca ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: oli på 25. april 2008, 21:34 du er ikke den eneste som synes smoloven er tung skal du se;-)
kom nettopp hjem fra økt nr 6: 5- 7ere. svir godt:-) Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 25. april 2008, 22:43 du er ikke den eneste som synes smoloven er tung skal du se;-) kom nettopp hjem fra økt nr 6: 5- 7ere. svir godt:-) hehe harde greier:P ... men siste ukene har jeg hatt uffattlig dårlig form... lette vekter er liksom tunge i bøy :( men satser på formen kommer tilbake ASAP ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: oli på 25. april 2008, 23:50 ASAP ZULU HONOLULU;-)
bare å drikke nok øl på lørdag påfulgt av en dag med junk. så kommer trykket:-) Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 28. april 2008, 18:39 TODAY
følgte tippse ditt oli, men varke vellyka :o :( BØY. 8 sett med 3 repps på 115. tungt. (kjente ennå gangsperren fra sist i bakside lår) Mark. 8 sett med 3 repps på 125. Lett Legger 8 sett med 3 repps på 150. greit. Vurdere 1 uka fri fra trening, GTA 4 komme jo imårå såee ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Viking power- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 29. april 2008, 18:38 Dagens
Mølla 2 min Stasjonær overkroppsoppvarming milterpress 55kg 5*5 benkpress 87,5kg 5*5 Nedtrekk 80kg 5*5 Roing 55kg 5*5 (skulle hatt 75, men hadde vondt i mitre del etter kiropratoren idag)så begynner fra scratch på denne øvelsen igjenn. Better safe than sorry. curl 40kg 5*5 franskpress 42,5 5*5 situps 20 + 20 + 19 + 18 . herligt med litt mage trening.. må få fram litt pack til sommeren :situps: bra trening. litt trykk idag ;D musikktipps of the day : Skid row -In a darkened room ::headbang:: Tittel: Sv: Unforgiven -ryggflex side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 29. april 2008, 19:16 Litt ryggflex :bodybuilder:
Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: oli på 29. april 2008, 23:36 Dagens Mølla 2 min Stasjonær overkroppsoppvarming milterpress 55kg 5*5 benkpress 87,5kg 5*5 Nedtrekk 80kg 5*5 Roing 55kg 5*5 (skulle hatt 75, men hadde vondt i mitre del etter kiropratoren idag)så begynner fra scratch på denne øvelsen igjenn. Better safe than sorry. curl 40kg 5*5 franskpress 42,5 5*5 situps 20 + 20 + 19 + 18 . herligt med litt mage trening.. må få fram litt pack til sommeren :situps: bra trening. litt trykk idag ;D musikktipps of the day : Skid row -In a darkened room ::headbang:: bra franskpress:-) samt heftige lætts;-) Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 30. april 2008, 00:17 bra franskpress:-) samt heftige lætts;-) franskpressen der e jo lættt ;D.. skal klare 5*5 på 55 kg! Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: oli på 30. april 2008, 00:29 såpass ja.. tror jeg er svakest i verden i franskpress.. har jo fått utdelt skolisser til armer så det er kanskje ikke så rart.. heldigvis har jeg verdens største ræv å kompansere med;-)
Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 30. april 2008, 00:49 såpass ja.. tror jeg er svakest i verden i franskpress.. har jo fått utdelt skolisser til armer så det er kanskje ikke så rart.. heldigvis har jeg verdens største ræv å kompansere med;-) hehe greit å knebøyrumpa ;D . eg har alltid hatt bra armstyrke... e vell egentlig bøy og mark eg har vært verst i siden eg var så sein igang med de 2 øvelsene!... Men det skal bli mestring av de øvelsene og :D believe me! Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 30. april 2008, 15:20 Dagens
pleier egentlig og hvile onsdager, men siden jeg tar langhelg tok jeg en økt ;D Atlas steiner 100kg: 1*3 + 1*5 herlich :dance: Frontbøy Uten belte: 60kg *10 80kg *10 90kg *5 100kg * 5 110kg * 3 hadde litt gangsperr i bein og rygg så dette gjikk overaskende bra ::biggrin:: Kronløft Uten belte: 100kg *10 150kg *10 - presste bare på der ville ha en tung høyrep, overaskende pump :D 180kg * 2 - veldig tungt etter 10 repps på 150 :P 140kg * 6 Bra trening, filmer av diverse løft kommer ;D Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: Tannfeen på 30. april 2008, 21:08 Hei mann!
Kult det siste bildet :) Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 30. april 2008, 22:49 http://www.youtube.com/watch?v=VZMa3rf9-Bs (http://www.youtube.com/watch?v=VZMa3rf9-Bs) Litt frontbøy og Widding med litt boxbøy
Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Ossie på 30. april 2008, 23:38 Fantastisk video gutter ;D ;D ::rofl2::
Bra løfting og mye artig musikk! Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 01. mai 2008, 00:30 Hei mann! Kult det siste bildet :) Tusen takk ;D Fantastisk video gutter ;D ;D ::rofl2:: Bra løfting og mye artig musikk! koser oss vi ;D Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: zenurai på 01. mai 2008, 00:47 Heheh:D Alltid!
Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 01. mai 2008, 23:48 dagens
1 times tur ;D kooos Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: stallion på 02. mai 2008, 00:04 bra video.
på boksbøyen ville jeg fulgt tipset til norges beste knebøyer og ikke "rocke" tilbake i bunnposisjon. hold spenningen uten å "rocke" bak. stå på! Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 02. mai 2008, 00:25 kris hørre du dette? :8):
Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: zenurai på 02. mai 2008, 00:41 bra video. Kan fint prøve det neste treningsøkt. Ser ingenting negativt med det hvertfall, me mindre du mener touch'n'gopå boksbøyen ville jeg fulgt tipset til norges beste knebøyer og ikke "rocke" tilbake i bunnposisjon. hold spenningen uten å "rocke" bak. stå på! Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: stallion på 02. mai 2008, 13:15 Asbjørn Randen (tatt 400kg i bøy) sa til meg at ved boksbøy skal du gå ned som i vanlig knebøy til du treffer boksen, spenningen skal holdes hele veien, og du skal ikke sette deg på boksen og gynge bakover.
Altså: Gjør akkurat som i vanlig knebøy, hold spenningen i kroppen, ha en liten pause i det du treffer benken, og skyt så opp igjen. Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: zenurai på 02. mai 2008, 13:19 Asbjørn Randen (tatt 400kg i bøy) sa til meg at ved boksbøy skal du gå ned som i vanlig knebøy til du treffer boksen, spenningen skal holdes hele veien, og du skal ikke sette deg på boksen og gynge bakover. Jepp forstår, jeg så gjennom noen av defranco sine treningsfilmer av hans egne utøvere og de gjorde vist det samme som du sier. så starter med det fra og me neste økt=) Takk for tipsetAltså: Gjør akkurat som i vanlig knebøy, hold spenningen i kroppen, ha en liten pause i det du treffer benken, og skyt så opp igjen. Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 02. mai 2008, 22:23 Dagens
Skuldrekos ::) Stående miltærpress 30kg *12 60kg 3 sett med 5 repps 70kg 2 sett med 3 repps 60kg 1 sett med 5 repps sittende hantelpress 26kg hantler *10 31kg hantltler * 6 Sidehev 3*10 facepulls 3*10 Random mage på uttøyingsrommet ;D tok flatt av :woot: Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 02. mai 2008, 22:24 dagnes andre
3 timer basketkos ;D Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: zenurai på 02. mai 2008, 22:31 varte dt 3timer?!:S føltes mindre
Tittel: Sv: Unforgiven -rygg flex og FRONBØYFILM side 4- LOGG Skrevet av: Unforgiven på 02. mai 2008, 23:07 Tittel: Sv: Unforgiven formsjekk s.5/frontbøyfilm s.4- minideff? LOGG Skrevet av: Unforgiven på 03. mai 2008, 00:19 formsjekk. Lurer på om jeg skal kjøre en liten hyper deff. er gått i gang me turene. gjerne skjerpe kostholdet noen hakk og kjøre på med mer mage trening :situps:
morning vekta ligger vell på en 87,5.. spist relativt få måltid pr dag. så har dotte ned et halvt kilo. Tittel: Sv: Unforgiven formsjekk s.5/frontbøyfilm s.4- minideff? LOGG Skrevet av: Unforgiven på 05. mai 2008, 23:17 Lørdag 03.05.08
2 timers MMA - økt er ennå støl i kroppen etter den økta... hvertfall i beina! ::) Dagens frontbøy 60kg 4 sett med 9 repps LETT markløft 140kg 5 sett med 3 repps greit. skal trene lite denne uka og begynne fullt me programmet fra UKE 1 neste mandag! bånngass da fram til sommeren!!!!! :8): Tittel: Sv: Unforgiven formsjekk s.5/frontbøyfilm s.4- minideff? LOGG Skrevet av: Unforgiven på 21. mai 2008, 15:24 Okei, fortiden hvert veldig slakk med trening og spising, en månedstid vell... Men siste uken har det vært bånngass med både mat og trening.
har små planer om og stille til JSM i sommer derfor er det bare og kjøre på. begynner nå 6 uker benk program (iform) og 6 uker mark og frontprogram (smolov) det blir da 2 dager i uken med markøft og 2 dager med overkropp. nesten som forrige program jeg fikk av Ossie, bare med små forandringer. Dagens Benkpress 5*5 på 95 kg. Chins BW*8 BW+5*6 BW+5*6 BW*6 Franskpress 40*12 50*10 55*6 60*3 HEAVY Bicepscurl supersetta med flyes curl 40 kg * 12, 4 sett , Tungt siste sette. flyes 15kg's Hantel 7repps * 4 En bra første økt etter en slakk måned.... Tittel: Sv: Unforgiven formsjekk s.5/frontbøyfilm s.4- minideff? LOGG Skrevet av: Unforgiven på 21. mai 2008, 15:38 veide meg på "Tanita body composition analyzer TBF-300" idag.
for og oppsummere åssen mat inntaket har vært i forkant av veiing. -et do besøk -frokost (shake og havragryn) -noe vann på trening. veide 87.1KG (barbeint i shorts og singlett) med en fet % på 13,3! Tittel: Sv: Unforgiven formsjekk s.5/frontbøyfilm s.4- minideff? LOGG Skrevet av: Unforgiven på 22. mai 2008, 22:43 today
Bøy: 100*8 110*6 120*4 130*3 100*6 Mark: 100*8 140*4 150*2 160*2 170*2 180*1 Tittel: Sv: Unforgiven formsjekk s.5/frontbøyfilm s.4- minideff? LOGG Skrevet av: Biffboy på 22. mai 2008, 23:12 Lover bra dette!
Tittel: Sv: Unforgiven -Stille til JSM isommer???- minideffmodus Skrevet av: Unforgiven på 22. mai 2008, 23:43 Time will tell!, kos dere på Gol og hils Helene Rask vis hu er der ;D ::)
Tittel: Sv: Unforgiven -Stille til JSM isommer???- minideffmodus Skrevet av: Biffboy på 23. mai 2008, 08:33 Time will tell!, kos dere på Gol og hils Helene Rask vis hu er der ;D ::) Will do Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: Unforgiven på 02. juni 2008, 10:40 http://www.youtube.com/watch?v=5ct7XRDNnYI (http://www.youtube.com/watch?v=5ct7XRDNnYI)
Strongman trening på en byggeplass tidlig en søndagsmorning med selveste widding fra tf!!! enjoy Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: Biffboy på 02. juni 2008, 11:00 Hehehehehe konge. Så skikkelig moro ut det!
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: Unforgiven på 02. juni 2008, 11:10 Hehehehehe konge. Så skikkelig moro ut det! It was awesoomeeeeeeee !!!Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: zenurai på 02. juni 2008, 11:57 Det e sånn de så bor me skogen uten penger trene:D
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: Biffboy på 02. juni 2008, 12:03 Det e sånn de så bor me skogen uten penger trene:D Man trenger ikke penger for å trene, bare være kreativ og ha viljen Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: Segal på 02. juni 2008, 12:13 Den siste veltinga av rør var frisk. Kult at du kjørte på til det ikke var noe krutt igjen.
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: zenurai på 02. juni 2008, 12:38 Man trenger ikke penger for å trene, bare være kreativ og ha viljen Kunne ikke sagt det bedre;)Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? strongman film side 6 Skrevet av: Unforgiven på 05. juni 2008, 18:42 Dagens
formen idag føltes bra ut, første trening uten noe slags gangsperr på lenge ;D Mark: 100*6 overhåndsgrep 120*6 -=- 140*6 -=- 160*2 Låsegrep 190*1 - Bra teknikk med belte og låsegrep 202.5*1 - Litt shabby teknikk men fekk an opp ;D med belte og låsegrep Bøy 60*3x8 lett.. Nedtrekk 3set Ro-maskin 3set NordicHamstrings BW 3x5 - Au Endelig nådd 200kg, EID TOLLA Vil takka Rev Theory - Hell Yeah & Return - To the top!!! Maxe music DELUX!!;D Happy Happy ;D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: zenurai på 05. juni 2008, 21:53 Fin Økt!
Viljen var der! =) Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: tolla på 08. juni 2008, 13:12 Hehehe, gralla med persen! :)
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 08. juni 2008, 16:21 Fin Økt! Viljen var der! =) Hehehe, gralla med persen! :) takk takk ;D var på Torkel stevne igår... veldig motiverende og se, får bare mer lyst og trene strongman da ;D, senere på kvelden var det vassendgutane, det tok helt av :P .... Så nå er det bare og samle seg til en nye treningsuke:D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 16. juni 2008, 23:29 Dagens
grunnet forsjølese, og en lite avbrekk på 1-2 uker (fysioen sa det ::) ) var det tid for litt trening idag Bøy 60 *8 80*8 100*8 100*8 120*3, Prøvde styrkeløfter sko for første gang her, mye lettere og utføre teknikken, men uvant. 120*3 Mark 60*5 100*5 140*5 140*5 160*5 Med reimer og belte 170*5 Med reimer og belte roing 2*10 nedtrekk 2*10 militerpress 3 sett skråbenk 2 sett Bare kjørte innom litt av hvert. vil være kura fra forsjølese neste gang jeg skal ha styrkeøkt... nå er det ut og jogge for og svette vekk forsjølesen! ;D ::) Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 19. juni 2008, 02:14 Gårsdagens.
til tross forsjølese og hodeverk, oset det med motivasjon til MMA. så jeg kom meg på trening -2 timers mma trening gøy ;D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 10. juli 2008, 01:14 vært jævli trist med trening og kosthold en stund nå, men satser på jeg er på vei tilbake ;D
har klart og dette ned fra en ca. 87 - 83kg så en 4-5 kg har jeg mistet denne sommeren:(... alt skal tilbake. var på trening idag og styrken var der faktisk litt enda :P Markløft 100*8 140*6 170*3 190*1 med belte... trodde jeg skulle klare 2-3 repps her, men neeeida... må komme iform ijenn 140*6 -Strake mark bicepscurl nedtrekk og hantelroing. Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Missy- på 10. juli 2008, 01:18 Hvor lenge har du drevet med MMA? :)
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 10. juli 2008, 18:52 har vell drevet med det siden begynnelsen av 2007. men bare av og på hele tiden... ca halvt år ;D.
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 10. juli 2008, 23:48 måtte begynne sterkt på bulk idag ;D ..
over 300 gram biffstrimler og pomfri for 3 personer med bernesaus. måtte hente en svær talerken ;D ;D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 11. juli 2008, 16:42 Dagens
Skråbenk med stang. 80 *10, *8, *2 Overaskende tungt :P Militerpress med stang 50 * 10, *7,*3 Jaffal tungt... jævli tungt me halvt min pause :P, men må få inn formen ;D Franskpress med EZstang 40 * 20, * 16,*5 Tungt som faen siste sette Markløft (kjørte litt annderledes her. 100*10 140*6 170*4 litt tungt med mark, hadde enda gangsperr fra sist økt! Nedtrekk 80*10 100(max på maskinen) * 7,5 100 * 5 Var helt skjelven etter treninga! Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: A. Holstad på 11. juli 2008, 16:54 måtte begynne sterkt på bulk idag ;D .. over 300 gram biffstrimler og pomfri for 3 personer med bernesaus. måtte hente en svær talerken ;D ;D Faen det der såg godt ut .. Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 11. juli 2008, 17:08 Faen det der såg godt ut .. ja ska lova deg det va :P når du e motiverte t og gaina, leve kokken i deg ;D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 11. juli 2008, 17:12 sidde her nå itte trening og kjenne saklige smerter i skulder. litt trist at en skulderskade (kronisk) ødelegger treninga... føle jeg kunne vært så mye sterkere i press hadde det ikke vert for det. Men det er bare og stå i og jobbe. så skal det og komme ;D
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 11. juli 2008, 17:34 MAKSLØFT SO FAR:
mark 202,5 ganske ny benk 120 gammel. bøy 150 gammel. mål før skolestart: 210 - 130 - 160. Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: onakosano på 11. juli 2008, 21:28 120 i benk skal du ta livet av rimelig kjapt! jeg tipper du har 130 innen SENEST september ;)
marken tar du vel like etter ;) Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 11. juli 2008, 21:32 120 i benk skal du ta livet av rimelig kjapt! jeg tipper du har 130 innen SENEST september ;) marken tar du vel like etter ;) takk for tiltroen ;D.. føler lenge at benken bare har ligget på det samme.. så satser på styrken er bedre enn før når jeg kommer i form igjenn. må bare si at profilbilde ditt var fett!!! ;D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 14. juli 2008, 15:21 Dagens...
trente på SIS idag, prøvde alle slags apperater skal se om eg huske alt eg gjorde :P.... enormt bra fasiliteter hvertfall. Markløft 60*10 110*8 130*6 160*5 180*4 (med belte og reimer) Knebøy 100 *6 sittende roing 2*10 Chins 2*7 Hantelroing 2*10 40kgs Pec dec maskinen 2 sett skulderpressmaskin 2 sett *10 mage 2*10 Hammercurl 2*10 Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Ossie på 14. juli 2008, 16:11 Bra trening mister! ::buttrock::
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 14. juli 2008, 17:26 takk og likeså coach ;D
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 15. juli 2008, 16:23 DAGENS :
Prøvde og maksa litt i benk. uten hell... ligger ca. på 120 enda :-X -Atlas stein 100kg 1sett*5 1sett*20 ::headbang:: :smile-thumb: Herligtt ;D Farmershold 65kg *1min ;D Franskpress 50kg 2*10 ;D Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Ossie på 15. juli 2008, 21:22 Imponerende steinløfting på dere nå gutter :8):
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Hakono på 15. juli 2008, 21:27 Bra steinløfting ja :) Sikter mot strongman eller ?
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 15. juli 2008, 21:39 Imponerende steinløfting på dere nå gutter :8): Jess konge ;D Bra steinløfting ja :) Sikter mot strongman eller ? tror jeg skal prøve meg til JSM ;D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille til showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 07. oktober 2008, 21:16 Endelig back fra ban
lite update. vekt ca. 87 Benk : 132,5 (vil ta 140 før jeg fyller 19, 3nov.) Bøy: 160, hatt et avbrekk pga smerter.. må begynte igjen og få gang på bøyen. Mark: 202,5 fortsatt (har byttet treningsplass, så ikke hatt anledning til mark) Nå vurderer jeg virkelig styrkeløft.. skal ned på bjørns imåra. tror det blir noe av det ;D setter hvertfall mål og stille til Kristiansand showlift -90kg. siden det ikke ble noe av JSM ::biggrin:: Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: AGAG på 07. oktober 2008, 21:21 kult at du stiller på showliften! Tenker på å stille der til neste år også. så da ses vi kanskje der ;)
Tittel: Sv: Unforgiven stille til JSM? 202,5KG i MARK :) Skrevet av: Unforgiven på 07. oktober 2008, 21:22 kult at du stiller på showliften! Tenker på å stille der til neste år også. så da ses vi kanskje der ;) ja du må stille du!!! så snakkes vi der ;) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: AGAG på 07. oktober 2008, 21:31 Satser på det :) vet ikke om det blir -90 eller -105 enda da. Spørs hvor feit jeg rekker å bli til april, men burde klare -105.
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 07. oktober 2008, 21:33 hva veier du nå? og hvordan er formen?
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: AGAG på 07. oktober 2008, 21:38 Veide 92 kg med klær etter trening i stad. Formen begynner å bli bedre nå, men har vært dårlige treninger i sommmer. Skal prøve å få trent litt strongman øvelser framover nå også :)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 08. oktober 2008, 15:10 Dagens trening på Bjørns :)
Bøy 50*10 50*10 80*10 110*8 130*8 med belte 140*4 med belte Mark 50*8 90*6 130*2 160*2 med belte 180*2 med belte 205*1 :D med belte Leggemaskin 4*10 Morsomt og perse etter mer enn en måned avbrekk fra mark! :woot: Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Eirik Dolega på 09. oktober 2008, 02:17 Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 09. oktober 2008, 02:28 Hvorfor ban? jeg har vært slem gutt, men skal oppføre meg nå ;) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 17. oktober 2008, 19:09 litt slakt med logging for tiden, men her er idag ::)
MARKLØFT: 50*10 80*8 120*4 160*4 170*4 170*4 180*2 med belte 180*4 med belte 180*4 med belte 120 3*3 (teknikk trening) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: oli på 17. oktober 2008, 19:16 finfin markløft:-)
styrken kommer seg ser jeg. Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 17. oktober 2008, 19:21 finfin markløft:-) styrken kommer seg ser jeg. ja satser på og få litt gang på den nå, har bjynt med styrkeløft :D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 20. oktober 2008, 19:08 DAGENS ;D
BØY: 50 2*8 80*6 90*6 120*4 med belte 130*4 med belte 140*4 med belte 150*2 med belte 170*1 med belte ;D ;D 3 lette frontbøy- sett 3 setter med legger! god trening, får opplegg av OSSIE på Onsdag :) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 22. oktober 2008, 17:38 SATAN, har hatt en smerte i overarmene som svir ned igjennom armen. begynte da vi bar noe strongman utstyr i forrige uke... og idag når jeg skulle kjøre steinløft kom det tilbake... klarer såvidt og løfte venstrearmen over hode. Senebetennelse???? får ta en fysioterapeut tur imårå...
sko ellers begynt på dietmar mengde program idag, men får utesette det intil videre :-[ :-X >:( Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 23. oktober 2008, 22:21 SATAN, har hatt en smerte i overarmene som svir ned igjennom armen. begynte da vi bar noe strongman utstyr i forrige uke... og idag når jeg skulle kjøre steinløft kom det tilbake... klarer såvidt og løfte venstrearmen over hode. Senebetennelse???? får ta en fysioterapeut tur imårå... Gratulerer med pers i bøyen unge herre ;)sko ellers begynt på dietmar mengde program idag, men får utesette det intil videre :-[ :-X >:( Bare roe ned på alt som involverer skuldre og overarmer i noen uker ,det vil nok hjelpe. Uansett ,det å få seg et mengdeprogram med noe lave belastninger tror jeg kan være det lureste å gjøre nå,slik jeg har forstått det så har du jo trent meget hardt lenge og kroppen trenger kansje et avbrekk for å gi deg ytterligere kilo på totalen?! Uansett kjekt at du valgte Ssk som tilholdsted for videre kraftutvikling :) Blir spennende å følge med på :woot: Hilsen Kim ::smile:: Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 24. oktober 2008, 01:51 Gratulerer med pers i bøyen unge herre ;) Bare roe ned på alt som involverer skuldre og overarmer i noen uker ,det vil nok hjelpe. Uansett ,det å få seg et mengdeprogram med noe lave belastninger tror jeg kan være det lureste å gjøre nå,slik jeg har forstått det så har du jo trent meget hardt lenge og kroppen trenger kansje et avbrekk for å gi deg ytterligere kilo på totalen?! Uansett kjekt at du valgte Ssk som tilholdsted for videre kraftutvikling :) Blir spennende å følge med på :woot: Hilsen Kim ::smile:: hejhej ;) tusen takk! ja starter med mengdeprogrammet mandag, får kjøre litt rolig med skuldrerelaterte øvelser.. og ja satser på øking i totalen ;). Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 17. november 2008, 18:51 etter noen uker senebettenelse og lite trening, begynte jeg en ukes opptrening, før jeg neste mandag endelig starter det dietmar programmet!
dagens: Benk: 40*12 60*10 60*10 90*8 100*7 120*4 125*2 120*3 -Skråflyes -smalbenk +random triceps. Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: AGAG på 17. november 2008, 21:52 begynner å bli bra benk nå :benkpress:
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 17. november 2008, 21:59 etter noen uker senebettenelse og lite trening, begynte jeg en ukes opptrening, før jeg neste mandag endelig starter det dietmar programmet! Hvorfor går du så høyt i benken hvis du har en skulder som krangler med deg? Ikke gjør vondt verre ,du har altfor mye styrke å hente ut til å tulle med benken nå...Ellers godt å se du er i gang igjen stå på ::headbang:: dagens: Benk: 40*12 60*10 60*10 90*8 100*7 120*4 125*2 120*3 -Skråflyes -smalbenk +random triceps. Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 18. november 2008, 00:28 begynner å bli bra benk nå :benkpress: hehe, nja... ville jo klart 140 før jeg ble 19, men det gikk ikke pga senebetennelse.. men herligt og se det enda er kraft og hente ;D. Hvorfor går du så høyt i benken hvis du har en skulder som krangler med deg? Ikke gjør vondt verre ,du har altfor mye styrke å hente ut til å tulle med benken nå...Ellers godt å se du er i gang igjen stå på ::headbang:: vett ikkje :S , har alltid hatt det problemet med og trene lett, er så umotiverende og kjedelig.. men skal kjøre rolig som mulig fram til mandag nå:D blir kjekt med program! Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: EvergoOd på 18. november 2008, 00:57 stå på min pusen min, du er så flink atte :-*
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 18. november 2008, 16:28 vett ikkje :S , har alltid hatt det problemet med og trene lett, er så umotiverende og kjedelig.. men skal kjøre rolig som mulig fram til mandag nå:D blir kjekt med program! Mengdeprogammet kan du fint følge med de anbefalte belastningsintervallene og det er lite poeng i å stille det for høyt. Kvalitet foran kvantitet. ;) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 30. november 2008, 01:28 Ey går du på hetland? Ganske sikker på at jeg så deg der ;)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: EvergoOd på 30. november 2008, 13:31 Ey går du på hetland? Ganske sikker på at jeg så deg der ;) jepp han ronke rundt på HetlandTittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 30. november 2008, 23:25 Ey går du på hetland? Ganske sikker på at jeg så deg der ;) ja går på hetland -_- :P, går du og der?? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 01. desember 2008, 14:19 ja går på hetland -_- :P, går du og der?? jupp, så deg når jeg skulle ha norsk tentamen ;) Jeg er også med i stavanger styrkeløft klubb forresten, er du blitt medlem nå? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 01. desember 2008, 19:04 nei melde meg inn itte nyttår, gidde ikkje og betala 2 årsavgifter :P
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 02. desember 2008, 17:08 ah ok :) Skal du være med på julestevnet?
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 02. desember 2008, 17:11 Ja det burde han hvertfall, du og.
Hvis du blir med Unforgiven så blir vi tre juniorer i minus nitti :8): Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 02. desember 2008, 19:56 Ja det burde han hvertfall, du og. Hvis du blir med Unforgiven så blir vi tre juniorer i minus nitti :8): og en ungdom -110 ;D forbanna småtasser :P Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 02. desember 2008, 20:01 og en ungdom -110 ;D forbanna småtasser :P Vi er da like sterke raw da, nesten ::)Men jeg stiller seff med utstyr siden jeg er tøff, forutsatt at jeg får hjelp da :P Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 02. desember 2008, 20:40 redd for raw styrken min eller? ;D
hm... du har meg vel fortsatt raw tror jeg :( MEN DET skal det bli slutt på!!!! Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: EvergoOd på 02. desember 2008, 21:47 når skal vi ta unforgiven curls i tau?
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:30 Vi er da like sterke raw da, nesten ::) Men jeg stiller seff med utstyr siden jeg er tøff, forutsatt at jeg får hjelp da :P ka dokkor har raw??? eg har vell 170 - 135 - 205.... tippe eg har stagnert i bøy og benk siste måneden.. trente nesten ikkje i november. og kem e du quasimodo??? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:31 og ja har lyst og stille til julestevne :D
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 02. desember 2008, 23:35 ka dokkor har raw??? eg har vell 170 - 135 - 205.... tippe eg har stagnert i bøy og benk siste måneden.. trente nesten ikkje i november. og kem e du quasimodo??? Eg e vell goe for 190-155-210 te 220 , men vetsje koss mengdetreningå går udøve styrken.. Det e gudd;bler det udstyr eller stille du nagen? ;-)og ja har lyst og stille til julestevne :D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 02. desember 2008, 23:37 eg e BODHI!!!! Du kjenne meg ikke ;) bra raw løft! Er benken med stopp?
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:37 eg løfte ikkje med noge pyse-utstyr.... :P ka du har raw??
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:38 eg e BODHI!!!! Du kjenne meg ikke ;) bra raw løft! Er benken med stopp? nej ikkje akkurat stopp, men ikkje dabb heller ;) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 02. desember 2008, 23:40 nej ikkje akkurat stopp, men ikkje dabb heller ;) ah ok, så bler du med på julestevnet da? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:41 ja tror eg stille ;)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 02. desember 2008, 23:43 kult! Det e bra! ;D
burde kanskje trent litt benk med stopp før stevnet så du er litt halveis forberedt. Regne med du har bra dybde i bøy? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 02. desember 2008, 23:44 eg løfte ikkje med noge pyse-utstyr.... ha ha sleiping, det e pysete å lyfta udn utstyr :8):Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 02. desember 2008, 23:45 Regne med du har bra dybde i bøy? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:47 kult! Det e bra! ;D burde kanskje trent litt benk med stopp før stevnet så du er litt halveis forberedt. Regne med du har bra dybde i bøy? ja får kjøra litt me stopp fram t stevne, ka dato det blir??: forresten om d va du så sadd me svere cola flaske på heildagen :P ? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 02. desember 2008, 23:51 13 desember e stevne. :D
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 02. desember 2008, 23:54 oi 10 dagers prep. då :D... tror det kan gå litt dårligt asså... e ikkje i form på øvelsane :(
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 03. desember 2008, 00:02 oi 10 dagers prep. då :D... tror det kan gå litt dårligt asså... e ikkje i form på øvelsane :( He he ingen så e i form nå etter nm og det er jo sikkert verdens minste stevne, bare for gøy. Og så blir det millitærpressduell etter stevnet mellom meg og Bodhi hvertfall, you are free to join :woot:Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 03. desember 2008, 00:04 last man standing eller maks repps på en vekt ??
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 03. desember 2008, 00:07 Me e styrkeløftere, det blir maksvekt seff
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 03. desember 2008, 00:09 får se ka eg tørr og værme på... men viss formen kjennes bra ut den 13 så joine eg stevne ;)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Mr Melk på 03. desember 2008, 00:13 ok hørres bra ud ;D håbe du e fine i formen då
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 03. desember 2008, 00:19 ja får kjøra litt me stopp fram t stevne, ka dato det blir??: forresten om d va du så sadd me svere cola flaske på heildagen :P ? Uhm... ja, merkelig at det var det du tok med deg fra vårt lille sammentreff, trodde du kom til å huske min boyish charm eller good looks :P Ellers går det for å finne formen om du tar med litt bokser burn og spiser godt et par dager før ;) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 07. desember 2008, 19:08 Sånn i'm back ;D
starter på program fra Ossie Imårå ;) så blir det kjekt... ellers trenes det strongman hver søndag framover for og få teknikk og styrke i øvelser :weightlifter_ vekta ligger vell rund 88-90 så er bare å ::food:: DAGENS (med feber og forsjølese) Trening i hallen med Arild, Ole og Steven STEIN: 100*3 120*3 140*1 :) 150 2 sett med 1 rep ;D ;D (film kommer) 120*4 Dekkvelt: 300 kg dekk 2 sett 4flipps :) Farmers 1 sett (fikk ikke med meg hva de veide eller hvor langt det var og gå :what: ) Konge trening, fikk gode teknikk tipps til stein som virkelig hjalp meg :D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: onakosano på 07. desember 2008, 19:55 faen da.. jeg og vil trene mot konken... vel, blir no i mars på meg... bra økter på deg gut ;)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 07. desember 2008, 20:02 faen da.. jeg og vil trene mot konken... vel, blir no i mars på meg... bra økter på deg gut ;) hehe takk ;), kjekt å trene litt øvelser... bare å få gang på det :D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Boyscout slayer på 08. desember 2008, 00:09 Sinnsykt bra steinløfting på deg!!!
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG->setter mål å stille på showlift -90 Skrevet av: Unforgiven på 08. desember 2008, 00:42 Sinnsykt bra steinløfting på deg!!! takk takk ;D fikk inn mye av teknikken idag, da føyg de opp :D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 00:05 Fra strongman trening søndag 7.
http://www.youtube.com/watch?v=2b1N24cuwsg (http://www.youtube.com/watch?v=2b1N24cuwsg) 150 kg stein :) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Boyscout slayer på 09. desember 2008, 00:15 må være det sinnsyke beltet :P hihi neida ;D ENORMT bra
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Mr Melk på 09. desember 2008, 00:17 Hvor får man løfte på disse steinene og hvordan er omkretsen på den i forhold til den som er på bjørns?
Ellers jevla bra løftet! Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 00:17 må være det sinnsyke beltet :P hihi neida ;D ENORMT bra takk, forresten du så kom rett bak meg t skolen idag? då e eg sikker på kem du e. Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 00:18 Hvor får man løfte på disse steinene og hvordan er omkretsen på den i forhold til den som er på bjørns? Sandnes hallen t Arild.. steinane bler mye større itte 120 tror eg. vett ikkje diameter.Ellers jevla bra løftet! Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Boyscout slayer på 09. desember 2008, 00:21 Sandnes hallen t Arild.. steinane bler mye større itte 120 tror eg. vett ikkje diameter. Trene Arild fortsatt der nå som han e proffbokser? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 00:30 Trene Arild fortsatt der nå som han e proffbokser? nei egentlig ikkje, men han ska gjerna stilla i helgå i bergen. deffor han trente søndag. Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: IntX på 09. desember 2008, 00:33 nei egentlig ikkje, men han ska gjerna stilla i helgå i bergen. deffor han trente søndag. Han skrev i "Clash og the titans"-tråden at han ikke skulle trene øvelser før konkurransen :oTittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 00:42 1 trening ja... første treningen siden han fant ut han sko satse på boksing.... blir uansett spennende i helga!!!
Idag begynte jeg på Dietmar disco 2.0. situps 3*30 bøy 7*100 6*105 3*5 (115 og 100) supersett. rygghev 3*12 Benkpress 70kg 3*12 veldig lett nedpress 3*12 sidehev maskin 3*12 militerpress 40kg 3*10 lett. Herlig å bjynne på program igjen :D kjente det godt i bena!!! Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: IntX på 09. desember 2008, 00:46 Dødsbra steinløfting forresten ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 00:50 Dødsbra steinløfting forresten ::2thumbsup:: takktakk :DTittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Boyscout slayer på 09. desember 2008, 14:31 1 trening ja... første treningen siden han fant ut han sko satse på boksing.... blir uansett spennende i helga!!! Idag begynte jeg på Dietmar disco 2.0. situps 3*30 bøy 7*100 6*105 3*5 (115 og 100) supersett. rygghev 3*12 Benkpress 70kg 3*12 veldig lett nedpress 3*12 sidehev maskin 3*12 militerpress 40kg 3*10 lett. Herlig å bjynne på program igjen :D kjente det godt i bena!!! ok :) Ka e dietmar disco? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 09. desember 2008, 15:05 kunne ikke tenke deg å legge ut av grov skjisse av knebøy og mark dagene dine? sett, rep og antall dager i uka?? andre her som vil få fart på den delen også serru:P.....
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Figuz på 09. desember 2008, 15:15 Kjempe bra steinløfting! ;D
150kg gikk LETT Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 09. desember 2008, 16:00 det er et slags dietmar program ;)
kunne ikke tenke deg å legge ut av grov skjisse av knebøy og mark dagene dine? sett, rep og antall dager i uka?? andre her som vil få fart på den delen også serru:P..... logger jo nå som jeg er på programmet... så du får følge med der :D Kjempe bra steinløfting! ;D 150kg gikk LETT hehe takk, gleder meg å bli sterk nok til 170'en :D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 09. desember 2008, 16:13 okay:D var vell kanskje jeg som leste litt for fort igjennom her også:P
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 15:17 har nå trent dietmar disco hele man - tirs- tor- fre.... beina og korsryggen får deffintivt gjennomgå.
Idag skulle jeg veie inn til julastevne til stavanger styrkeløft klubb, som jeg trodde var imorgen... men det var tydeligvis idag... så da måtte jeg gjøre det beste utav 5 timers søvn og forskjølese :woot: skulle uansett bare ta mark på stevne ;) MARK (uten utstyr) 190 - 205 - 215 (Jeeej pers ;D ) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: skylinepower på 13. desember 2008, 15:21 har nå trent dietmar disco hele man - tirs- tor- fre.... beina og korsryggen får deffintivt gjennomgå. Idag skulle jeg veie inn til julastevne til stavanger styrkeløft klubb, som jeg trodde var imorgen... men det var tydeligvis idag... så da måtte jeg gjøre det beste utav 5 timers søvn og forskjølese :woot: skulle uansett bare ha mark ;) MARK 190 - 205 - 215 (Jeeej pers ;D ) 190Kg i bøy og 205Kg i benk? Har du mye på shorta eller hadde du ikke utstyr på bøy? Eller er du bare sterker i benk en bøy :P ? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 15:22 nei tok bare mark :)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: skylinepower på 13. desember 2008, 15:28 ser jeg nå :P "skulle uansett bare ha mark ;) "
Bra mark;) Raw? sumo eller vanlig? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 15:32 vanlig raw :)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: skylinepower på 13. desember 2008, 15:39 Sykt rå 150Kg stein!
Hva slaks "belte" er det du brukte? Så utrolig godt ut Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 16:35 støttebelte ;)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: skylinepower på 13. desember 2008, 16:43 hvor du kjøpte det og hva det koster?
Hva du synes er bedre med et slikt belte en styrkeløfter belte? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 16:45 koste rundt 1000, har ønska meg det t jul.... e som sagt et støttebelte, er lettere og trene strongman øvelser med det, enn vanlig belte..
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Boyscout slayer på 13. desember 2008, 16:52 sinnsyk bra mark på deg i dag ;D
Enormt bra kjemping! personlig hadde jeg litt slakt stevne hehe ;) men nå som du har 5 kg mer enn meg i mark stevnegodkjent må eg sjerpe meg til neste gang hihi. Bra militærpress og :) Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 16:55 hehe takk, ja du va sterke på milterpresssen... slite me skuldrane eg... så det esje min sterka sia:( .. men var et kult stevne ;)..
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Boyscout slayer på 13. desember 2008, 17:19 hehe takk, ja du va sterke på milterpresssen... slite me skuldrane eg... så det esje min sterka sia:( .. men var et kult stevne ;).. er du bedre i pushpress da? Mindre skuldre og mer lockout liksom? Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Mr Melk på 13. desember 2008, 18:47 Bra mark på deg, likte kjempinga. ;)
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 13. desember 2008, 18:54 er du bedre i pushpress da? Mindre skuldre og mer lockout liksom? ja hadde jo tatt merr i pushpress... men hadde så gangsperr i beina at eg ikkje ville:P Bra mark på deg, likte kjempinga. ;) hehe jo takk:D skal hive ut filmen imåra! ;D Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: skylinepower på 13. desember 2008, 19:05 film skal ut nå :D !
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Figuz på 13. desember 2008, 19:32 Gratulerer med ny markløft pers! :D
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Biffboy på 14. desember 2008, 18:56 Grattis med pers i mark!
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: Unforgiven på 14. desember 2008, 20:10 takk :D
Tittel: Sv: Unforgiven LOGG-> 150KG stein side 12 :) Skrevet av: zenurai på 14. desember 2008, 20:14 Du er aktivutøver nå.:
Der var vell årsmålet ditt nådd?:D Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 14. desember 2008, 20:24 Du er aktivutøver nå.: Der var vell årsmålet ditt nådd?:D haha selvsagt ;) :D Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 14. desember 2008, 20:25 Markløften fra julastevnet
215 kg http://www.youtube.com/watch?v=SyAiX7tBC80 (http://www.youtube.com/watch?v=SyAiX7tBC80) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: zenurai på 14. desember 2008, 20:26 vi skriver veldig kristent nå
Bra markfilm ja:))) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Boyscout slayer på 15. desember 2008, 00:05 den filmen går for fort :P Jeg er sikker på at det tok lengre tid haha ;D
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 15. desember 2008, 00:29 den filmen går for fort :P Jeg er sikker på at det tok lengre tid haha ;D hehe holdt jo på stanga sikkert 3 sekund før løftet begynte :P Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Ole Ø. på 15. desember 2008, 01:10 Gratulerer med ny pers. Prøv å ikke ta pause mens du løfter neste gang ;p
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Mr Melk på 15. desember 2008, 01:21 Hvordan fikk du de snaizzzne stjernene og den frekke tittelen i avataren din?
Jeg og vil ha >:( Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 15. desember 2008, 08:02 Gratulerer med ny pers. Prøv å ikke ta pause mens du løfter neste gang ;p hehe var en hard dag, men skal prøve og unngå det neste gang;)... uansett sykt imponernde av deg på clash of the titans!!!! Hvordan fikk du de snaizzzne stjernene og den frekke tittelen i avataren din? Jeg og vil ha >:( Liten PM til Egil ;) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 19. desember 2008, 17:18 Grattis:D! Skal følge med deg jeg;)!
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 19. desember 2008, 17:23 Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 19. desember 2008, 17:44 Er vel en av de første styrkeløfterne med sånn sosse band på hue;)!
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Ossie på 19. desember 2008, 17:45 Idag trente han med sånn hårbånd som Totti bruker, så det blir bare værre og værre ;D
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Eirik Dolega på 19. desember 2008, 18:02 Var vel en deltaker på NSM07 med gayband på hodet :)
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 19. desember 2008, 18:26 hehe, nice; ) stigende trend^^
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 19. desember 2008, 23:16 Idag trente han med sånn hårbånd som Totti bruker, så det blir bare værre og værre ;D Var vel en deltaker på NSM07 med gayband på hodet :) hehe, nice; ) stigende trend^^ haha, er det mobbering eller :D :P ? ... Nei må jo ha noe i håret for å sleppe de hemma krøllene i øyene :P Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 20. desember 2008, 00:19 hehehe, bare en svak tendens ;D!
Du kan jo klippe deg;)? Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Boyscout slayer på 20. desember 2008, 01:10 *host* soss :P
hehe, lenge siden det har vært en oppdatering her.... That makes me a sad panda :( Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 20. desember 2008, 01:59 hehehe, bare en svak tendens ;D! Du kan jo klippe deg;)? Vil ikke klippe meg, skal spare til sånn hår Puyol på Barca har :P *host* soss :P hehe, lenge siden det har vært en oppdatering her.... That makes me a sad panda :( haha er ikke no soss, heller bonde :P ... ja off dagene går så fort gidder ikke å logge... men følger nå programmet ;)... skal logge dagens ;) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 20. desember 2008, 02:28 FRE: 19.12.08
Dietmar Disko uke 2: mage: 2*20 Nakkebøy 100*6 110*5 120*4 125*3 135*2 Markløft med Hengestang supersetta med markløft på kloss med bred grep 140*6 / 100*5 170*5 / 115*4 180*4/120*3 ( dette 3 ganger) Benkpress 5*5 100 lettish.. Franskpress: 5*5 50 lett Gode økt med totti båndet ::) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Ole Ø. på 20. desember 2008, 02:33 Kommer ikke inn i strongmanlokalet med hårbånd. Da risikerer du utestengelse på 6 mnd. :)
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 20. desember 2008, 02:41 Kommer ikke inn i strongmanlokalet med hårbånd. Da risikerer du utestengelse på 6 mnd. :) kjøre hua der inne:P Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 20. desember 2008, 13:57 Rosa eller;D?
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Eirik Dolega på 20. desember 2008, 14:34 Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Ossie på 20. desember 2008, 14:41 John? er det din lip-gloss og eyeliner som ligger her etter forrige fest? Ingen av jentene savnet det?
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 20. desember 2008, 16:04 aahaha;D! Bra logg^^
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Mr Melk på 20. desember 2008, 16:28 Trener du strongman fast?
Kunne tenkt meg en økt og to med vikingpress og stein som er tyngre 100 kg, må ha litt utfordring. Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 20. desember 2008, 17:44 ja skal prøver og være med hver søndag ;) send en pm til Oleh om du vill være med!
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 20. desember 2008, 17:45 Lyseblå med rosa og turkise stjerner <3 spar meg, liker ikke rosa !! :O John? er det din lip-gloss og eyeliner som ligger her etter forrige fest? Ingen av jentene savnet det? nej var mordi sitt, hu sa jeg bare skulle legge det hos deg ;) :D Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 20. desember 2008, 18:27 *BUUUUURN*
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 22. desember 2008, 02:32 Søndag trening i strongman-hallen: med Ole og Steven ;)
Conans wheel: stigende sett 3*2 runder og 1 ekstra tungt med 3 runder :D Farmers: 72 1*30m 92 1*30m 102 1*15m + litt føling på 170 steinen :D Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 22. desember 2008, 17:43 Var den tung;)??
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 22. desember 2008, 17:49 Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 22. desember 2008, 17:52 Jøss, ja blir sykt det da!
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Mr Melk på 24. desember 2008, 23:14 God jul :)
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 25. desember 2008, 16:14 >:(
for en helvetes dritt jul... har fått noe, tror det er værre enn influensa... har null matlysst og inatt var det UMULIG å sove.... tenkte å stikke ned på legevakten for å sjekke.... :'( denne julen som jeg skulle spise masse mat :-\ Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: webah på 28. desember 2008, 04:12 aiaiai, kjedelig! Håper du blir bedre da:)!
God bedring buddy! Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Boyscout slayer på 28. desember 2008, 04:15 Søndag trening i strongman-hallen: med Ole og Steven ;) Conans wheel: stigende sett 3*2 runder og 1 ekstra tungt med 3 runder :D Farmers: 72 1*30m 92 1*30m 102 1*15m + litt føling på 170 steinen :D hvordan kjennes farmersene ut? Lett/tungt? Ellers synd med sykdommen :( Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 28. desember 2008, 22:22 92 var greit. litt tungt med 102, men ikkje sånn altfor tungt :)
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 03. januar 2009, 23:02 etter influensa osv i jula er jeg endelig back on track... starter der jeg slapp på dietmar disco programmet tirsdag.
Dagens strongmanøkt. -3meters farmers: 83/2 - 93/2 - 103/1 - 113/1 - 123/1 - -Vikingpress: -2 sett, avbrøyt pga drittskulder -Stein: 100 kg *3 i ein bevegelse 120kg *2 130kg *1 stein var veldig lett hadde bare litt klister på på 120 og 130... Dagens Gymøkt på kvelden: Bøy 60*10 100*5 130*5belte 150*3 belte 100*15 Legger 3*10 Triceps random øvelser 5*10 Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Boyscout slayer på 03. januar 2009, 23:05 begynner å bli seriøse farmers på deg :)
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: skylinepower på 03. januar 2009, 23:05 hvordan ser dietmar disco ut?
Ellers noen mål for 2009 :) ? Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 03. januar 2009, 23:43 begynner å bli seriøse farmers på deg :) ja var jo bare 3meter, skal ta mere på tvedestrand... må få inn formen :) og selvfølgelig passe på å ikke bli for tung. hvordan ser dietmar disco ut? Ellers noen mål for 2009 :) ? dietmar disco er et modifisert dietmar program :) Mål er vell: 200 + bøy 230 + mark 150 + i benk 180 kg stein. Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: skylinepower på 04. januar 2009, 11:28 nice mål.
På dietmar programmet, har du da modifisert det selv eller fått et noen andre har modifiert? Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 04. januar 2009, 15:56 nice mål. På dietmar programmet, har du da modifisert det selv eller fått et noen andre har modifiert? jeg har fått det av ossie, er vell bare mark og bein delen av programmet som blir brukt :) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Figuz på 04. januar 2009, 16:01 Mål er vell: 200 + bøy 230 + mark 150 + i benk 180 kg stein. Lykke til med målene dine! Tror du klarer dette fint. ;) Blir artig å hilse på deg 31. jan :) Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: tobiasht på 04. januar 2009, 16:09 Satan for en form gutt... Gleder meg til en konkurranse ;) valhall?
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Unforgiven på 04. januar 2009, 18:17 Mål er vell: 200 + bøy 230 + mark 150 + i benk 180 kg stein. Lykke til med målene dine! Tror du klarer dette fint. ;) Blir artig å hilse på deg 31. jan :) ja lagte noen mål som virka realistiske... hadde vert kjekt og fått til mer selfølgelig:) Ja likeså ;), bare satser på å finne formen, sånn det blir litt motstand i meg :D . så nå er det bare å trykke isunn mat og passe på og ikke bli for tung før stevnet. Satan for en form gutt... Gleder meg til en konkurranse ;) valhall? ja tvedestrand stevne er målet :D stiller du også? Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: tobiasht på 05. januar 2009, 22:16 Jepp, jeg stiller... :) Du har bedre løft i mark og bøy iforhold til meg ser jeg, men jeg skal nok gi deg litt konkurranse fordet om... ;)
Tittel: Sv: Unforgiven - 150KG stein s.12, 215kg i MARK s.14 (filmer) Skrevet av: Figuz på 05. januar 2009, 22:23 Jepp, jeg stiller... :) Du har bedre løft i mark og bøy iforhold til meg ser jeg, men jeg skal nok gi deg litt konkurranse fordet om... ;) Ja du må passe deg for Tobias, han er en jævel på strongmanøvelsene ;)Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 06. januar 2009, 19:00 huff... skulle fortsette på dietmar programmet.... men det gikk ikke, kroppen ville ikke :what:
etter sykdom og vektap i jula har formen blitt jævli... "lette" vekter er tunge. på toppen av dette har jeg en konstant smerte midt i ryggen under mark og bøy. noe som er vanskelig mtp 4 dager i uka med trening... tar derfor å kjører rolig noen uker framover og satser på å komme i form til tvedestrand og begynne på Dietmar programmet etter stevne... >:( >:( >:( >:( Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Mr Melk på 06. januar 2009, 19:16 huff... skulle fortsette på dietmar programmet.... men det gikk ikke, kroppen ville ikke :what: Jævlig synd, slikt unner man ingen. >:( Finne formen igjen nå da. ;)etter sykdom og vektap i jula har formen blitt jævli... "lette" vekter er tunge. på toppen av dette har jeg en konstant smerte midt i ryggen under mark og bøy. noe som er vanskelig mtp 4 dager i uka med trening... tar derfor å kjører rolig noen uker framover og satser på å komme i form til tvedestrand og begynne på Dietmar programmet etter stevne... >:( >:( >:( >:( Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 07. januar 2009, 15:43 var hos kiropraktor idag...
det som var gale i ryggen var : endel låsninger mange muskelknuter fikk beskjed om å ikke trene mark og bøy på noen uker (viss så skulle det være ekstremt lett) sko også trene mage hver trening.. trene "planken" og armhevinger for og sjekke ut noe stabiliseringsgreier.... Time igjen neste onsdag... får se hva vi finner ut da.. Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 01. februar 2009, 14:50 Vallhalla Strongman stevne 31.1.09
uansett sykdom og dårlig form dro jeg til Valhalla for og sjekke lykken :) Kom fram til noen råe strongman lokaler, og veide inn til 89.1.. etter litt venting begynte stevnet.. -Vikingpress...hadde ikke forventa så mye her men klarte en delt 4 plass, så var fornøyd her :D - Farmers... begynte fra det letteste og bare gikk sikkert opp til jeg på det siste forsøket klarte vekta på 147 i vær hånd. greit fornøyd her, kunne gjerne klart 1 hakk tyngre! ::) ble en delt 5 plass her! http://www.youtube.com/watch?v=XQ3d0BY0GZ4&feature=channel_page - Stein.... her gikk absolutt alt til helvete... starte serien lett med 100 og 120 steinen... så tok jeg 1 rep på 140 steinen, så på 2 reppen klarte jeg å treffe kanten på plattformen (trodde den var oppe >:( :( ) dette førte til taping av tid. klarte jo 1 rep til på steinen sånn det totalt var 2 repps. men manglet den siste reppen for å fullføre serien.... STERKT MISFORNØYD ::furious:: http://www.youtube.com/watch?v=qm0rIDJ4Yig&feature=channel_page var veldig jevnt i - 90 så det var marginer for alle feil. dette førte til en trist delt 6 plass på totallen :( (reint ud resultat med feil tall brukte 58sec på 2 løft på 140steinen ikke 68sec) Kommer sterkt tilbake showlift, I'll be back! Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: tobiasht på 01. februar 2009, 15:49 Syns du hadde en god innsats og du imponerte på øvelsene.. Synd med steinen, du ville fått og god plassering hadde du fått opp alle.. Hyggelig å hilse på deg, så ses vi til Showliften.. ;)
Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 01. februar 2009, 15:55 Syns du hadde en god innsats og du imponerte på øvelsene.. Synd med steinen, du ville fått og god plassering hadde du fått opp alle.. Hyggelig å hilse på deg, så ses vi til Showliften.. ;) hehe, takk :) .. ja mangla 1 cm på steinen så hadde det vert en bedre plassering.. var hyggelig å hilse på deg og!, veldig bra steinløft!!! gikk fort :) vi sees til showliften ja! -Kommer film fra farmersen og steinserien min senere! Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: zenurai på 01. februar 2009, 20:41 glede meg:)
Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 01. februar 2009, 23:54 Sånn nå ligger filmene i referatet fra stevne!!!
Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Mr Melk på 02. februar 2009, 01:05 Veldig bra kjemping John, imponerende... :bow:
Du fikk hvertfall vist at du er god for vektene. Ingen film av vikingpressen? :-\ Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 02. februar 2009, 01:15 Veldig bra kjemping John, imponerende... :bow: Du fikk hvertfall vist at du er god for vektene. Ingen film av vikingpressen? :-\ nej dessverre... Men tok like mye som bodhi så er fornøyd der :D Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Mr Melk på 02. februar 2009, 01:21 nej dessverre... Men tok like mye som bodhi så er fornøyd der :D Hehe da er alt godt ;) Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: IntX på 02. februar 2009, 01:27 var hos kiropraktor idag... Hvordan skal du få bort muskelknutene? Selv har jeg brukt massasje for å få løst dem opp. Går man lenge nok med dem så kan de forkalke (sier massasjedama) og da blir de værre å bli kvitt.det som var gale i ryggen var : endel låsninger mange muskelknuter fikk beskjed om å ikke trene mark og bøy på noen uker (viss så skulle det være ekstremt lett) sko også trene mage hver trening.. trene "planken" og armhevinger for og sjekke ut noe stabiliseringsgreier.... Time igjen neste onsdag... får se hva vi finner ut da.. Kjipt at du bommet litt på steinløftingen. Men 100kg og 120kg i en bevegelse er veldig bra :) Det samme gjelder farmerswalken din. Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 02. februar 2009, 01:29 Hvordan skal du få bort muskelknutene? Selv har jeg brukt massasje for å få løst dem opp. Går man lenge nok med dem så kan de forkalke (sier massasjedama) og da blir de værre å bli kvitt. Kjipt at du bommet litt på steinløftingen. Men 100kg og 120kg i en bevegelse er veldig bra :) Det samme gjelder farmerswalken din. knutene har blitt en god del bedre...sliter enda med å lett få låsninger... men bedre enn det var vertfall... satser på dette blir en bra treningmåned :) Ja, men bare å se framover. ikke lenge til showlift :) takktakk :D Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Biffboy på 02. februar 2009, 11:46 Bra debutstevne John!!!! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Pinna på 02. februar 2009, 12:01 Du imponerte i stein, John. Bare uflaks gjorde at steinserien ikke ble fullført.
Har du trent mye strongmanøvelser? Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 02. februar 2009, 12:32 Bra debutstevne John!!!! ::2thumbsup:: nja hadde bare den steinen satt hadde eg vært fornøyd! :D men takk Du imponerte i stein, John. Bare uflaks gjorde at steinserien ikke ble fullført. Har du trent mye strongmanøvelser? får håpe på mer flax på KSO :) ... nej ikke så veldig. har vell totalt hatt en 7-10 stk. Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: AGAG på 02. februar 2009, 16:18 Kule filmer! synd med steinserien men går bedre neste gang ;D Mye endte du på i vikingpressen?
Tittel: Sv: Unforgiven - er i drittform.. må komme iform ASAP Skrevet av: Unforgiven på 02. februar 2009, 18:09 Kule filmer! synd med steinserien men går bedre neste gang ;D Mye endte du på i vikingpressen? hehe takk ;) ehm ente på på 161 kg, noe som var overaskende bra for min del! Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 07. februar 2009, 17:39 uka etter stevne har vært hard... mye stølhet og smerter i skuldre!...
var ute og kjørte en strongman økt idag :) Yoke 20 meter: 100/2 - 140/1 - 180/2 - 220/1 Dekk 300 kg *4 alt var veldig tungt idag... men kjenner at jeg sliter i yoke'n. så får å bli en god strongman må man bli god i det og :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 07. februar 2009, 17:46 nej dessverre... Men tok like mye som bodhi så er fornøyd der :D åhhå din jævla kuk :P hehe ;) så kjekt at du klarte å matche vikingpressen min på en ekstremt dårlig dag (muligens svakeste dagen jeg har hatt i nyere historie) ved hjelp av dommer-sympati ;) men sånn ellers imponerte du STORT! Virker som om nivået i -90 kgs klassen var rimelig høyt. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 07. februar 2009, 18:02 åhhå din jævla kuk :P hehe ;) så kjekt at du klarte å matche vikingpressen min på en ekstremt dårlig dag (muligens svakeste dagen jeg har hatt i nyere historie) ved hjelp av dommer-sympati ;) men sånn ellers imponerte du STORT! Virker som om nivået i -90 kgs klassen var rimelig høyt. dommer sympati ?, siden eg glemte og ta foden heilt inte den andre... hadde 10 cm avstandt. og som sagt viss me ska klaga på dårlig form osv.. så har eg trent dårlig siden midten av desember pga skader og sykdom. så eg var vertfall ikkje iform! og nivået i -90 var høyt og veldig jevnt :) gleder meg til KSO. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 07. februar 2009, 22:38 dommer sympati ?, siden eg glemte og ta foden heilt inte den andre... hadde 10 cm avstandt. og som sagt viss me ska klaga på dårlig form osv.. så har eg trent dårlig siden midten av desember pga skader og sykdom. så eg var vertfall ikkje iform! og nivået i -90 var høyt og veldig jevnt :) gleder meg til KSO. Seriøst, for å si det sånn: jeg hadde verken klart 80 i militærpress eller 180 i markløft den dagen. Og det som gjorde det enda surere var at jeg hoppa over det farmers nivået som både du, bror min, og vegar endte på, fordi jeg tenkte at jeg uansett måtte klare nivået etter der men nei :( Så endte på en latterlig dårlig farmers på 135 kg eller noe sånnt. Hvis du skal si at du var i dårlig form så betyr det at du har tatt mer enn ca 110 kg i pushpress, At du har gått med mer enn 145 kgs farmers, At du har tatt mer enn en 150 kgs stein på trening. Har du virkelig det? ;) Dommersympati var kødd da, ikke vær så hårsår ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 08. februar 2009, 05:44 viss du meine eg var i go-form, vent til showlift :pumping: ::buttrock::
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 08. februar 2009, 13:25 viss du meine eg var i go-form, vent til showlift :pumping: ::buttrock:: glede meg ;D tippe du kan gjøre det veldig bra, hadde du bare ikke tullet så mye med steinene på valhalla, hadde du jo plassert deg mye bedre uansett. Så ikke ut som om du sleit med 140kgs steinen for å si det sånn. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 11. februar 2009, 20:20 trente på bjørns idag... eller betalte 60kr for 5 sett bøy :P
-Warmup *2 90*10 120*10 140*6 90*6 Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 11. februar 2009, 20:21 trente på bjørns idag... eller betalte 60kr for 5 sett bøy :P -Warmup *2 90*10 120*10 140*6 90*6 greit det ;) andre treningstudioer måtte du ha gått ut med 150-250 kr for 5 sett bøy :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 11. februar 2009, 20:23 greit det ;) andre treningstudioer måtte du ha gått ut med 150-250 kr for 5 sett bøy :P SANT NOKK ;)Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 11. februar 2009, 20:40 Kjekt at du kom innom, må hende mer det. ;)
Bøy i sokkane e power... :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 11. februar 2009, 21:16 Kjekt at du kom innom, må hende mer det. ;) Bøy i sokkane e power... :) ja bli gode i kroppen og få rutine på treningå ijenn.. då bler det bjørns tror eg;) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 11. februar 2009, 21:19 ja bli gode i kroppen og få rutine på treningå ijenn.. då bler det bjørns tror eg;) Det høres godt ut, da er vi tre jevnsterke i -90 :)Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: EvenTrener på 11. februar 2009, 21:33 161 kg i vikingpress, hva betyr det? er det like tungt som militærpress?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: zenurai på 11. februar 2009, 21:35 vikingpress er lettere.. stod en formell i valhalla posten om hvor mye lettere det var.. Hvor nøyaktiv den formellen er vet jeg ikke men 161kg over hodet er ikke småtteri uansett:)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: EvenTrener på 11. februar 2009, 21:43 okey skjønner, hva tror du sånn ca det tilsvarer i mp da? 120 kg?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 11. februar 2009, 21:45 okey skjønner, hva tror du sånn ca det tilsvarer i mp da? 120 kg? 90 kg ;DTittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: EvenTrener på 11. februar 2009, 21:47 hvordan går det an? :P jukker man opp stanga som i pushpress, eller er det mye kortere løftebane?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 11. februar 2009, 21:49 hvordan går det an? :P jukker man opp stanga som i pushpress, eller er det mye kortere løftebane? Man har lov til å støte vekten ja, men det tar ikke bort det faktum at det er en bra prestasjon. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 11. februar 2009, 22:04 90 kg ;D 110 jaffal :)Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: EvenTrener på 11. februar 2009, 22:07 Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: zenurai på 11. februar 2009, 22:09 110kg i militærpress..Trodde du var god for minst 125 strict JJ?:P
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 11. februar 2009, 22:10 ::rofl2::
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 11. februar 2009, 23:24 110kg i militærpress..Trodde du var god for minst 125 strict JJ?:P som sagt var eg ikkje iform... :PTittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 14. februar 2009, 16:13 Dagens lette :
MARK: 60*5 100*5 140*2 180*2 200*2 Romaskin (sjelden type) - 3*10 nedtrekk m. smalt grep 3*10 + random biceps Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 14. februar 2009, 17:51 ey, fikk du med deg at jeg vil tilbake til the shake arrangement? Har ingen glede av å se dine glatte voksede legger, er sikkert ikke hår på de uansett :P
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 14. februar 2009, 19:20 ey, fikk du med deg at jeg vil tilbake til the shake arrangement? Har ingen glede av å se dine glatte voksede legger, er sikkert ikke hår på de uansett :P PYYYYYSA.... du vett du tape!! :PTittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: zenurai på 14. februar 2009, 21:35 200x2 bra vekter det:D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 14. februar 2009, 23:36 PYYYYYSA.... du vett du tape!! :P haha, ikke vær så skjip, bare spar opp penger til shake du ;) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: webah på 15. februar 2009, 13:34 200 x 2 .... lett ja ;) ! Føler du at formen blir bedre?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 15. februar 2009, 13:45 200 x 2 .... lett ja ;) ! Føler du at formen blir bedre? Styrken i formen har komt seg betraktlig... føler et godt trykk i kroppen... eneste som irriterer nå er små skadene... skulderen er vond.. og midpartiet på ryggen fuck'd derfor jeg ikke gikk tyngre på marken. satser på og kjøre byggersplitt en stund til så prøve noe program igjen... håper det går denne gang.. kjedelige og måtte bryte i program. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 15. februar 2009, 13:46 Styrken i formen har komt seg betraktlig... føler et godt trykk i kroppen... eneste som irriterer nå er små skadene... skulderen er vond.. og midpartiet på ryggen fuck'd derfor jeg ikke gikk tyngre på marken. satser på og kjøre byggersplitt en stund til så prøve noe program igjen... håper det går denne gang.. kjedelige og måtte bryte i program. etter armbak med meg kan du vel glemme hele treningen i månedsvis :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: webah på 15. februar 2009, 13:53 aah, ja alltid kjipt å bryte program du liker! Får håper du blir kvitt skadene da;) Mye veier du fortiden?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 15. februar 2009, 14:20 haha Bodhi du komme te og innse kor flaue du e når du tabe.... :P
ehm... er ikke helt sikker.. tipper slutten av 80-tallet en plass :-X Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 15. februar 2009, 20:02 Dagens:
synes det er herlig og trene utfra skadene fortiden, kjører det som passer med formen ;) følte bra trykk i brystet idag så tok en økt: benk: 50* 2*10 80*10 110*2 120*2 130*2 (litt hjelp på andre rep siden den var seige, spotteren fikk litt panikk.. men hadde fått den opp selv) Skråbenk 4*10 flyes maskin 4*10 armhevinger 3*10 pushdown 3*10 dipps 2*8 litt random mage :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 15. februar 2009, 22:11 Bra benk! har ikke tenkt noe på å trene benkpress med stopp eller er det bare strongman det går i nå?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Figuz på 15. februar 2009, 22:23 Bra benk, for en tynning ;D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 16. februar 2009, 01:13 Bra benk! har ikke tenkt noe på å trene benkpress med stopp eller er det bare strongman det går i nå? som sagt det styrkeløft greiene eg komme /ska gjør blir uten utstyr så eg gir litt faen i akkurat det :) men 110 settet var faktisk med stopp! Bra benk, for en tynning ;D hehe takk, synd at jeg ikke kan komme til helga skal jobbe :( Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Ossie på 16. februar 2009, 11:55 Ta og bytt deg fri John. Tror det kan bli en fantastisk bra helg :8):
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 08. mars 2009, 18:44 Logger bare litt bemerkelige treninger:
sko ha bein idag, men vurderte og droppe d pga låsninger i rygg... men hadde gleda meg så kjørte på Bøy: 60*10 100*10 120*10 140*10+(hadde en som sto bak meg så jeg kjørte bare på som faen så mista tellinga.. men d var over 10 repps! ;D .. rett bort til vasken etter for og spy litt ::) ) Lår curl 3*10 Leg extansion 4*10 Og legger :P + mage... begynne og ble rippa nå, nede på 87 kg ca :8): sko kjøre maks-reps på 140 men ble ikke helt kunne gjerne tatt 1-2 til.. men han bak holdt bare på beltet så tørde ikke å kjøre merr.. men var veldig fornøyd uanz :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 10. mars 2009, 23:32 Logger bare litt bemerkelige treninger: sko ha bein idag, men vurderte og droppe d pga låsninger i rygg... men hadde gleda meg så kjørte på Bøy: 60*10 100*10 120*10 140*10+(hadde en som sto bak meg så jeg kjørte bare på som faen så mista tellinga.. men d var over 10 repps! ;D .. rett bort til vasken etter for og spy litt ::) ) Lår curl 3*10 Leg extansion 4*10 Og legger :P + mage... begynne og ble rippa nå, nede på 87 kg ca :8): sko kjøre maks-reps på 140 men ble ikke helt kunne gjerne tatt 1-2 til.. men han bak holdt bare på beltet så tørde ikke å kjøre merr.. men var veldig fornøyd uanz :) Trodde nesten jeg hadde postet oppvarmingen min i bøy forrige økt i feil tråd :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 11. mars 2009, 13:15 Trodde nesten jeg hadde postet oppvarmingen min i bøy forrige økt i feil tråd :) bare for du e styrkeløfter og bøy e din einaste sterke side. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TeamDal på 11. mars 2009, 13:32 .. rett bort til vasken etter for og spy litt ::) ) jeg pleier også å bli litt kvalm når jeg tar bøy. merkelig :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 11. mars 2009, 19:53 bare for du e styrkeløfter og bøy e din einaste sterke side. hoho, tror jeg tar deg i de fleste løft med vekter, strongman øvelser skal du få ha i fred ;) Syns forresten bøyen var veldig fin, du tar vel 170 raw da? er det 215 eller 220 du har løftet i mark forresten? Jeg må vite hva jeg skal slå hehe. Og 130 stevnegodtkjent benk er vel bedre enn 135 i gymbenk i min bok.. Må uansett setta någen solide perser etter oppkjøringen så du kun tar meg på kroppsvekten ;) Blir spennende å se hvordan håndbakken går, e det någen på skolen som kan ta meg der så e det vel deg ^-^ Hvor har du klasserom forresten? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 12. mars 2009, 02:14 hoho, tror jeg tar deg i de fleste løft med vekter, strongman øvelser skal du få ha i fred ;) Syns forresten bøyen var veldig fin, du tar vel 170 raw da? er det 215 eller 220 du har løftet i mark forresten? Jeg må vite hva jeg skal slå hehe. Og 130 stevnegodtkjent benk er vel bedre enn 135 i gymbenk i min bok.. Må uansett setta någen solide perser etter oppkjøringen så du kun tar meg på kroppsvekten ;) Blir spennende å se hvordan håndbakken går, e det någen på skolen som kan ta meg der så e det vel deg ^-^ Hvor har du klasserom forresten? hvilke løft med vekter da? greit nok vi er jevne i styrkeløft øvelser og du knuser meg i bøy.. men jeg har fortsatt bedre benk, som ikke var me dabb eller noe sånt. marken min er 215 og den har jeg deg enda mer med... og viss de ikke snart tar meg igjen er det jo meste litt flaut.. mtp at du trener styrkeløft og veier mer en meg... Siden jul har jo jeg trent så og si bare "bygging" og ut ifra skadene mine. så blir ikke mye gains i de 3 store da nei :) Tar deg i : -strongman -Armstyrke -dra-styrke -presstyrke (ikke over hode :P ) - og snart i armbakk :) har klasserom i 3 etasje, ingen anelse ka nr. :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 12. mars 2009, 12:43 Pappaen min e sterkare enn din pappa.
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 12. mars 2009, 14:23 hvilke løft med vekter da? greit nok vi er jevne i styrkeløft øvelser og du knuser meg i bøy.. men jeg har fortsatt bedre benk, som ikke var me dabb eller noe sånt. marken min er 215 og den har jeg deg enda mer med... og viss de ikke snart tar meg igjen er det jo meste litt flaut.. mtp at du trener styrkeløft og veier mer en meg... Siden jul har jo jeg trent så og si bare "bygging" og ut ifra skadene mine. så blir ikke mye gains i de 3 store da nei :) Tar deg i : -strongman -Armstyrke -dra-styrke -presstyrke (ikke over hode :P ) - og snart i armbakk :) har klasserom i 3 etasje, ingen anelse ka nr. :P Enig i det øverste punktet :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TFKong1 på 12. mars 2009, 14:25 Level 1, FIGHT!
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Ossie på 12. mars 2009, 14:29 Jeg tipper John får myyyyye (!!) mer bever, og vi vet alle at det er det eneste som virklig teller! Med andre ord: denne kampen er walkover for unge lovende Johannesen! :8):
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 12. mars 2009, 14:30 Hoho, der er jeg enig, john er en liten søtklump!
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 12. mars 2009, 14:32 John får kanskje mer bever, men ikke mest bever. ;D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 12. mars 2009, 16:53 Jeg tipper John får myyyyye (!!) mer bever, og vi vet alle at det er det eneste som virklig teller! Med andre ord: denne kampen er walkover for unge lovende Johannesen! :8): der har du fasiten :) haha :D John får kanskje mer bever, men ikke mest bever. ;D har fonne ei nå, så nå ska eg forholda meg t hu :) BODHI ska me sedda ein dato for armbakk? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 12. mars 2009, 16:56 har fonne ei nå, så nå ska eg forholda meg t hu :) Flink gutt. ;) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Figuz på 12. mars 2009, 17:00 Jekla syklubb detta... Må dere heller få tatt denne håndbaken istedenfor å skryte uhemmet av dere selv.. Blir kvalm av mindre ;)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 12. mars 2009, 19:51 der har du fasiten :) haha :D har fonne ei nå, så nå ska eg forholda meg t hu :) BODHI ska me sedda ein dato for armbakk? Bare sei ifra hvis du ikke vil bryta armbak, hvis du har litt småskader osv så er det vel ikke armbak det smarteste du kan gjøre.. i Morgen bør passe bra for meg iallefall :) Eller me kunne tatt det på byen om du vil det, men går ekstremt sjelden på byen hehe :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Erve på 12. mars 2009, 19:58 Hoho, der er jeg enig, john er en liten søtklump! Mens du e bare klump? hihihihi i told a joke Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 12. mars 2009, 19:59 Mens du e bare klump? hihihihi i told a joke You made a funny one! Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ToBigForDoors på 13. mars 2009, 09:45 syns d e urettferdigt og usympatisk å sei at bodhi aldri får seg någe... Sjøl om han aldri går ud av huse uden tvang eller for å trena og sjøl om han ishe lige jentår så veldigt godt ENNÅ så e han ein gladgutt og fortjene bedre enn at alle seian e feide heila tiå! LEAVE BODHI ALOOOONE :(
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 10:33 syns d e urettferdigt og usympatisk å sei at bodhi aldri får seg någe... Sjøl om han aldri går ud av huse uden tvang eller for å trena og sjøl om han ishe lige jentår så veldigt godt ENNÅ så e han ein gladgutt og fortjene bedre enn at alle seian e feide heila tiå! LEAVE BODHI ALOOOONE :( ok mr 120cm midjemål, som aldri går ut av hybelen :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ToBigForDoors på 13. mars 2009, 11:23 ok mr 120cm midjemål, som aldri går ut av hybelen :P Fuck off... eg e faen ein lvl 30 warrior i legolas guilden i world of warcraft og lvl 32 puppetmaster i final fantasy XI så ishe kom her å tro du kan sei sånnt ustraffa! I may cast a spell on you puny earthling Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2009, 13:53 SLUTT OG SPAM WOW I LOGGEN MIN FOR FAEN...
hadde armbakk med bodhi idag... han var møje sterkere enn det eg trodde... SÅNN JEKK DET ROUND 1: bodhi og meg bjynte og wrestla... body brukte nr1 jukseteknikk i arbakk.. altså han glei ud på tuppen av tommelen min... eg datt rett ner me vilje for eg vilsje knekka armen... eg whina litt om teknikk og juksing Round 2: Bra av begge teknisk... endte med eg sleit ner bodhi og vant :) men siden eg jekk ner fuste runde føle eg meg ikkje heilt krona så vinner ennå... Så eg anbefale med tar ein final match på Valhalla gym neste år, der de har sånn skikkeligge armbakk greier:) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: webah på 13. mars 2009, 14:21 Neste gang må det filmes;)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 14:22 nesten så eg skulle sagt det selv. Når eg såg kor lange underarmen din var. Så tenkte eg at eg var sjangsesløs, var sykt fornøyd når eg fekk dratt deg til meg med bicepsen i første omgang. Var helt klart teknikken jeg tok deg på her.
Andre runde hadde du meg fra begynnelsen av, så då prøvde eg bare å gi deg litt kamp hehe ;) Tror nok at eneste måten jeg kan ta deg om vi bryter igjen er hvis jeg klarer å dra hånden din opp mot meg som jeg gjorde i første omgang, altså bicepspower, i "konvensjonell" stilling vil jeg nok være rimelig sjangsesløs.. Så forvent masse "juksing" neste gang ;) Gleder meg villt til filmene :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 13. mars 2009, 14:35 nesten så eg skulle sagt det selv. Når eg såg kor lange underarmen din var. Så tenkte eg at eg var sjangsesløs, var sykt fornøyd når eg fekk dratt deg til meg med bicepsen i første omgang. Var helt klart teknikken jeg tok deg på her. Sto dere? Da vil den høyeste og eller den med med lengst armer ha en stor fordel etter min erfaring.Andre runde hadde du meg fra begynnelsen av, så då prøvde eg bare å gi deg litt kamp hehe ;) Tror nok at eneste måten jeg kan ta deg om vi bryter igjen er hvis jeg klarer å dra hånden din opp mot meg som jeg gjorde i første omgang, altså bicepspower, i "konvensjonell" stilling vil jeg nok være rimelig sjangsesløs.. Så forvent masse "juksing" neste gang ;) Gleder meg villt til filmene :) Lurer på om det er noe tak i armene deres, eller om jeg må vise dere hva armbakk er? ;) Jevla smart trekk å gjør sånt før NM Bodhi. :nono: Forøvrig vil jeg gratulere med en tvilsom seier John, alltid drit å ikke knuse motstanderen i armbakk, da det skal lite til for taperen blir vinneren neste, så da er det jo bare å traine. :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 14:59 gratulerer med seier til John OG BODHI heter det ;) Greit nok at han tok meg i andre omgang, men jeg kunne vært et rævhål og stukket av etter første omgang :P
i mitt hode er det 1-1 ;D Når kommer filmene? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Figuz på 13. mars 2009, 15:01 Gratulerer John med seieren :)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 13. mars 2009, 15:02 gratulerer med seier til John OG BODHI heter det ;) Greit nok at han tok meg i andre omgang, men jeg kunne vært et rævhål og stukket av etter første omgang :P I ditt hode ja, juks tillates ikke når ære står på spill. Du taaaaaapte....i mitt hode er det 1-1 ;D Når kommer filmene? Gratulerer John med seieren :) Rektish ;DTittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 15:25 For en overaskelse at Vegard er sur som vanlig :p
teknikk er ikke juks ;) Men er lei av trashtalk, og fornøyd med resultatet. John er den desidert sterkeste jeg noengang har gått armbak mot. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2009, 19:06 min oppfattelse av armbakken:
Første gang juksa du sånn du fikk armen min, jeg slapp ned med ein gang for eg vil ikkje risikere og brekka armen!!! Andre gang bjynte det fair og begge brukte power og holdt rektigt... seff litt bevegelse på albuer osv når du var nesten nede... men det er armbakk.. Filmen når du "vant" er sletta pga den varte i 3 og et halvt minutt pga av alt snakket fust... og den andre gidde eg ikkje og legga ud... men me tar ein skikkeligge eingang :) føle det e på ein måde min seier... men siden du tog meg ner fuste gang så e eg sje nok komfertabell.. lige og eia folk ikkje nioge halveis greier.... men rematch på valhalla neste år :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TFKong1 på 13. mars 2009, 19:09 Un4giver 1 - 0 BoyScoutSlayer
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 19:39 min oppfattelse av armbakken: Første gang juksa du sånn du fikk armen min, jeg slapp ned med ein gang for eg vil ikkje risikere og brekka armen!!! Andre gang bjynte det fair og begge brukte power og holdt rektigt... seff litt bevegelse på albuer osv når du var nesten nede... men det er armbakk.. Filmen når du "vant" er sletta pga den varte i 3 og et halvt minutt pga av alt snakket fust... og den andre gidde eg ikkje og legga ud... men me tar ein skikkeligge eingang :) føle det e på ein måde min seier... men siden du tog meg ner fuste gang så e eg sje nok komfertabell.. lige og eia folk ikkje nioge halveis greier.... men rematch på valhalla neste år :) Jeg er uenig i at jeg juksa, begge rundene begynnte fair og det er du nok og enig i, og føler jeg gjorde en bedre figur da jeg tok deg relativt kjappt og overlegent første runde (om jeg glei opp på tommelen din når hånden din nesten var i bordet er nok rimelig irrelevant) mens andre runden var mye jevnere og tok mye lengre tid, for ikke å nevne at jeg sa ja til å ha en 2. runde for å slippe hard feelings, som jeg føler litt av nå. Å si at jeg jukset første runde blir veldig barnslig, uansett hva du måtte mene. Hadde virkelig håpt på at de filmene skulle komme ut her, er du sikker på at de ble sletta? Men nok om det, neste gang tar me 3 runder og så filme me det med et kamera som ikke sletter filmer over 3 og et halvt minutt ;D Er dette virkelig verdt å fortsette å krangle om? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2009, 20:00 krangle ikkje... men du vett liga gått så meg at du juksa... du har sett samulsson sitt youtube-klipp du og... der seie an jo den jukse metoden fungere i når du e på ein bar eller noge.... og me ein gang eg kjende du jor det la eg meg ner for eg vil ikkje knekka armen....
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TFKong1 på 13. mars 2009, 20:02 krangle ikkje... men du vett liga gått så meg at du juksa... du har sett samulsson sitt youtube-klipp du og... der seie an jo den jukse metoden fungere i når du e på ein bar eller noge.... og me ein gang eg kjende du jor det la eg meg ner for eg vil ikkje knekka armen.... Å legga seg e epic fail uansett. Minushonnør for den. Heller brekka armen enn stoltheten, armen leges me tiå!Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2009, 20:04 Å legga seg e epic fail uansett. Minushonnør for den. Heller brekka armen enn stoltheten, armen leges me tiå! faen har det og taba når ein jukse med stolhet og jør... viss du har så begrensa IQ at du heller vil knokke armen enn og taba på juks seie det litt om deg. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TFKong1 på 13. mars 2009, 20:06 faen har det og taba når ein jukse med stolhet og jør... viss du har så begrensa IQ at du heller vil knokke armen enn og taba på juks seie det litt om deg. Uten en dommer så fins det isje någe så hette joks. Alt e lov så lenge isje dommeren ser det, så enkelt e det.Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2009, 20:26 haha "OK"
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 20:37 krangle ikkje... men du vett liga gått så meg at du juksa... du har sett samulsson sitt youtube-klipp du og... der seie an jo den jukse metoden fungere i når du e på ein bar eller noge.... og me ein gang eg kjende du jor det la eg meg ner for eg vil ikkje knekka armen.... For det første er det ikke ulovelig å dra han andre sin hånd opp mot deg som i magnus samuelson klippet, jeg så på det som mest gunstig for meg å få involvert bicepsen mye, dette er fullt lovelig og fullt praktisert som god teknikk i "ekte" håndbak, man har tilogmed lov til å gli opp på han andre sin hånd uten at dette er ulovelig tror jeg. For det andre la du ned armen når den var 4cm over bordet, jeg snakket ikke om akkurat den delen der når jeg sa at jeg tok deg relativt kjappt. Hvis du meine du va best så tåle eg det, så tenke eg det eg vil. Vil du fortsette å krangle over msn? ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 13. mars 2009, 20:41 nej nuff said... ny match set at Valhalla gym next year :) så får me leva med uajort fra t då ;)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 13. mars 2009, 20:44 nej nuff said... ny match set at Valhalla gym next year :) så får me leva med uajort fra t då ;) kk enig :) du snakket forresten om en trening på bjørns, noen formening om når? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 14. mars 2009, 14:34 neste uke en dag tenker jeg
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: zenurai på 14. mars 2009, 15:18 skadefri for tia?:D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 15. mars 2009, 15:29 skadefri for tia?:D Nej cato spende meg iarmen igår:P e heeeilt lame :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: zenurai på 15. mars 2009, 15:32 samma her i triceps.. skjedde under trippel lapdancen til andy... klarte visst å slenge armen rett i sofa kanten din
Hørte du og cato tok av igår.. faen at eg isje va me. Neste gang kan dokkor ta å gå me meg i bånn så eg isje forsvinne:p Men bortsett fra lammas er skuldre og alt bra?? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 15. mars 2009, 16:26 nja heilt ok e vonde i noge sêner i overarmen... sama arm så eg blei spend i så tror eg tar bein imårå.. så hvile eg t onsdag.
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 10:50 gz med victory.
neste gang kan dere kansje wrestle? armbak e litt lame. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 16. mars 2009, 16:42 gz med victory. neste gang kan dere kansje wrestle? armbak e litt lame. heilt enig, eg e faktisk litt merr sånn "wrestling dude" :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 17:53 tunge bodi falle sikkert med et gildt smell og =)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 18:35 tunge bodi falle sikkert med et gildt smell og =) slutt å være så misunnelig på midjemålet mitt! Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 16. mars 2009, 19:30 tunge bodi falle sikkert med et gildt smell og =) haha, supertrixxe t bodhi e sikkert "bodhislam" :P :D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 19:36 http://www.youtube.com/watch?v=6DwsDaC6T9g#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=6DwsDaC6T9g#noexternalembed)
bodi øve inn slamen. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 16. mars 2009, 19:40 Jeg var så heldig å observere Bodhi øve inn slamen sin. Og heldigvis ja heldigvis fikk jeg filmet det:
http://www.youtube.com/watch?v=msrEa334EGQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=msrEa334EGQ#noexternalembed) Dette er en mann å regne med i fremtiden. :o Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 19:56 haha. vi må lage egen fat-kid-film-tråd på åpent forum hvor vi alle kan legge inn våre bodi-moments xD!
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 20:03 haha. vi må lage egen fat-kid-film-tråd på åpent forum hvor vi alle kan legge inn våre bodi-moments xD! er dette payback fordi jeg ikke svarer på den homosexuelle trakaseringen på msn? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 16. mars 2009, 20:17 off alt det den her bodhien finne på..... media linja på skolen vår hadde visst hatt ein inntrenger i filmerommet dis... og han visste visst ikkje at kamera recorda :what: :woot:
http://www.youtube.com/watch?v=HPPj6viIBmU typisk deg bodhi ::) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 16. mars 2009, 20:21 off alt det den her bodhien finne på..... media linja på skolen vår hadde visst hatt ein inntrenger i filmerommet dis... og han visste visst ikkje at kamera recorda :what: :woot: Veldig smidig denne Bodhi.. Ville ikke ha møtt han i ei mørk bakgate.. :-[http://www.youtube.com/watch?v=HPPj6viIBmU typisk deg bodhi ::) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TFKong1 på 16. mars 2009, 20:30 off alt det den her bodhien finne på..... media linja på skolen vår hadde visst hatt ein inntrenger i filmerommet dis... og han visste visst ikkje at kamera recorda :what: :woot: +1!http://www.youtube.com/watch?v=HPPj6viIBmU typisk deg bodhi ::) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Erve på 16. mars 2009, 20:36 Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: TFKong1 på 16. mars 2009, 20:37 Faith+1! En ekte sørpark fan :)Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 20:47 er dette payback fordi jeg ikke svarer på den homosexuelle trakaseringen på msn? AHA! så du har lest det, men valgt å ikke svare. this wont end good for you my friend. du var søt som barn da ihvertfall http://www.youtube.com/watch?v=hlYCVpPo1WQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=hlYCVpPo1WQ#noexternalembed) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 16. mars 2009, 21:12 AHA! Eeeh, det er en jente, med andre ord søstera til Bodhi.så du har lest det, men valgt å ikke svare. this wont end good for you my friend. du var søt som barn da ihvertfall http://www.youtube.com/watch?v=hlYCVpPo1WQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=hlYCVpPo1WQ#noexternalembed) Fant en annen familiefilm. http://www.youtube.com/watch?v=sCe_dbk71ME#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=sCe_dbk71ME#noexternalembed) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 16. mars 2009, 21:24 snart e det vell ein så kler seg ud så bodhi og lage "leave bodhi alone" film :P haha ::) ;D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 21:27 2big4doors tar seg av den jobben.
Eeeh, det er en jente, med andre ord søstera til Bodhi. Fant en annen familiefilm. http://www.youtube.com/watch?v=sCe_dbk71ME#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=sCe_dbk71ME#noexternalembed) vintage sørsgård det der ja. ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 23:25 ErikV: Skaphomo med døren på gløtt
Unforgiven: Du er gutteversjonen av en rusbrusjente (håndbak aside) André: Du er hauggammel ;D Slutt å være misunnelig på det gigantiske bicepsmålet mitt plx. *edit* Har alltid syns synd på starwars boy, det er helt klart at han ikke prøver å være noen starwars gutt, men heller prøver å være kung fu mastah, derfor foten går ut osv på slutten. Hans rettmessige navn er kung-fu boy. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 16. mars 2009, 23:30 hvem inviterte deg til festen?
i r sad panda now :( Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 23:34 hvem inviterte deg til festen? Mor di, men det var en ganske privat fest for å si det slik ;) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 16. mars 2009, 23:35 Mor di, men det var en ganske privat fest for å si det slik ;) Tragisk comeback.. :8): :8):Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 23:42 Tragisk comeback.. :8): :8): Når man nærmer seg 30 så forstår man kanskje ikke helt "ungdoms slang tonen" ;) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 16. mars 2009, 23:44 ErikV: Skaphomo med døren på gløtt Unforgiven: Du er gutteversjonen av en rusbrusjente (håndbak aside) André: Du er hauggammel ;D Slutt å være misunnelig på det gigantiske bicepsmålet mitt plx. *edit* Har alltid syns synd på starwars boy, det er helt klart at han ikke prøver å være noen starwars gutt, men heller prøver å være kung fu mastah, derfor foten går ut osv på slutten. Hans rettmessige navn er kung-fu boy. haha bodhi du minne meg så sygt om han der i "the benchwarmers" så ikkje kan gå ut i solå :D og bicepsen din e mindre enn min :-* Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 23:47 haha bodhi du minne meg så sygt om han der i "the benchwarmers" så ikkje kan gå ut i solå :D og bicepsen din e mindre enn min :-* bicepsen min mindre en din!!!????? Er du fulstendig gal mann? Nesten så vi må ha målebåndfest snart :P Kim Andre kan bli med, jeg tror ikke på at midjemålet hans bare er 90cm ;D Men serri, du kan vel ikke ha noe mer enn 41-42cm biceps med så lav fett%? Meg og deg + speil anytime biach ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Mr Melk på 16. mars 2009, 23:50 Målebåndsparty it is din forbanna stuegris. ;D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Boyscout slayer på 16. mars 2009, 23:58 Målebåndsparty it is din forbanna stuegris. ;D Hehe ;D og John: Sist jeg sjekket var solarium temmelig femi, selv i våre moderne dager ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 17. mars 2009, 01:16 driter i om du sunns solarium er gay... foretrekker og se bra ut...
sist eg målte va armen 43.5 tror eg det va. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ErikV på 17. mars 2009, 11:46 tror desverre bodi har 46 : /
Når man nærmer seg 30 så forstår man kanskje ikke helt "ungdoms slang tonen" ;) ka tid var du sist med noen ungdommer? xD Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Pinna på 27. mars 2009, 16:10 Blir det ikke noe showlift på deg i år likevel?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 27. mars 2009, 18:30 Blir det ikke noe showlift på deg i år likevel? vet ikke helt enda...planen var jo og trene masse øvelser og komme i bra form til KSO... men har ikke fått trent noe øvelser, men har trent bra på gymmet og små deffa litt :P ... tok valhalla stevnet på sparket, så kan være jeg gjør det samme med KSO :D time will tell ;) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Pinna på 28. mars 2009, 00:17 Vet ikke helt enda?
Men har ikke fristen gått ut da? Du må vel bestemme deg snart.. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 28. mars 2009, 02:57 Vet ikke helt enda? Men har ikke fristen gått ut da? Du må vel bestemme deg snart.. visste ikke det var frist :P , gjerne løpet er kjørt da... Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Pinna på 28. mars 2009, 03:00 visste ikke det var frist :P , gjerne løpet er kjørt da... Spørs det. Fristen gikk jo ut den 25.Mulig du kan smiske litt med Lars og bli med likevel.. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 28. mars 2009, 03:03 Spørs det. Fristen gikk jo ut den 25. Mulig du kan smiske litt med Lars og bli med likevel.. får se når det nærmer seg.. gidder ikke å stresse før jeg vet 100% :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Pinna på 28. mars 2009, 03:06 får se når det nærmer seg.. gidder ikke å stresse før jeg vet 100% :) Trodde dette var ditt store stevne i år. Stevnet der du skulle vise deg fram. Det er jo det denne topicen handler om. Kom igjen John! Bli med! Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 28. mars 2009, 03:25 Trodde dette var ditt store stevne i år. Stevnet der du skulle vise deg fram. Det er jo det denne topicen handler om. Kom igjen John! Bli med! ja det var jo planen, men når alt skjerer seg hele tida. skader og betendelser osv er det ikke så jævla kjekt... har jo ikke hatt sjans til å trene strongman.. noe som var planen sånn jeg kunne hevde meg på øvelser. Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 20. april 2009, 18:35 liten trenings update: er i litt go form for tia:)
Benkpress: var på program men så trente eg feil uga på det... så fant ut eg makse på ny og starte programmet på ny 50*10 80*5 110*2 130*1 (syyygt lett) 140*1 (jeeej pers med 5 kg ;D .) 110*8 (satan herrrligt) :D Skråbenk med hantel 42,5 *10 47,5 2*6 32.5*10 RANDOM FLYES dips med BW supersetta med armhevinger (SMALT) 5 sett. Konge trening!!! ;D ;D http://www.youtube.com/watch?v=bGZ6gmoMxEw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=bGZ6gmoMxEw#noexternalembed) SOMMER SNART!! ;D Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: skylinepower på 20. april 2009, 18:55 gratulere! ;)
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: zenurai på 20. april 2009, 18:58 Faen din tease.. trodde det var film av løftet der:D 140kg er veldig bra tall det;D
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 20. april 2009, 19:19 Faen din tease.. trodde det var film av løftet der:D 140kg er veldig bra tall det;D Tenkte faktisk og filma det men hadde glemt mobilen i bilen. og joa sin esje akkorat NASA materiale.. så droppa det :P Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: tobiasht på 20. april 2009, 19:21 Grattis med benk pers .... Blir det KSO på deg da?
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 20. april 2009, 19:22 Grattis med benk pers .... Blir det KSO på deg da? nej jør ikke det.. men du får ha lykke til!!! ser ut som du er iform , så tipper du kan få en palleplassering :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ToBigForDoors på 20. april 2009, 19:59 nej jør ikke det.. men du får ha lykke til!!! ser ut som du er iform , så tipper du kan få en palleplassering :) kaffor ishe? Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 20. april 2009, 21:35 kaffor ishe? Gjentar meg sjøl : har ikkje trent øvelser siden før VALHALLA.. så gidder ikke å være med for å komme på 5 plass.. er enten eller for meg.. Desuten skal jeg drikke meg drita full :D er russedåp på fredag :) Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: ToBigForDoors på 20. april 2009, 21:53 kult
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Pinna på 20. april 2009, 22:30 Gjentar meg sjøl : har ikkje trent øvelser siden før VALHALLA.. så gidder ikke å være med for å komme på 5 plass.. er enten eller for meg.. 5. plass ville jo vært ganske bra! Sterke folk som deltar.Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Ossie på 21. april 2009, 10:45 Grattis med 140kg i benk Johnny :8):
Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Erve på 21. april 2009, 11:04 Gjentar meg sjøl : har ikkje trent øvelser siden før VALHALLA.. så gidder ikke å være med for å komme på 5 plass.. er enten eller for meg.. Desuten skal jeg drikke meg drita full :D er russedåp på fredag :) Passe på så du kanskje husker noe ;) hehe Tittel: Sv: Unforgiven -Skal komme iform til KSO Skrevet av: Unforgiven på 21. april 2009, 11:51 Grattis med 140kg i benk Johnny :8): Takk takk ossie, skal klare 150 iløpet av sommeren :) Passe på så du kanskje husker noe ;) hehe hehe ja :P Tittel: Sv: Unforgiven -skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: Unforgiven på 25. juli 2009, 19:18 har ikke logga siden før russetiden nå... :P så tenkte å få logget litt :)
Morningvekten er 92-93 kg. og formen er relativt bra. sliter litt med øverygg skade... så begrenser litt mark og bøyen. dagens: BEIN OG MAGE BØY 50*12 80*12 110*10 140*10 160*5 Frontbøy i hacksquat 3*8 Leg Xtansion 3*10 Lårcurl 2*10 Legger 5*12 Og masse random mage :) planene framover blir og gaine å prøve å komme opp på 100 kg til jul. skal begynne på noe form for program etter ei uke i rhodos (reiser 17 august) så når jeg kommer hjem blir det full gain ::biggrin:: Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: Boyscout slayer på 25. juli 2009, 19:31 WOW bøy OG du skal bli feit ;D Come over to the dark side ;)
Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: Unforgiven på 25. juli 2009, 19:46 WOW bøy OG du skal bli feit ;D Come over to the dark side ;) må jo ha litt nissemage på julaften :)... nej blir kult å se dette året om jeg kan gaine nok til å prøve meg på scenen til våren/sommeren neste år :) Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: webah på 25. juli 2009, 20:00 100 er et fint tall ;)! mye veier du nå a?
Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: jonni på 25. juli 2009, 20:15 Lykke til ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: Unforgiven på 25. juli 2009, 23:04 100 er et fint tall ;)! mye veier du nå a? veier 92-93 morningvekt.. skal makse og nå snart før jeg reiser til rhodos.. skal ha 150 i benk da :) Lykke til ::2thumbsup:: takker Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: webah på 26. juli 2009, 17:47 veier 92-93 morningvekt.. skal makse og nå snart før jeg reiser til rhodos.. skal ha 150 i benk da :) takker så 140 var light weigth; ) ? Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: Unforgiven på 27. juli 2009, 02:41 så 140 var light weigth; ) ? hadde 140 før russetiden, satser på jeg er litt sterkere enn d nå :) Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: Unforgiven på 27. juli 2009, 18:42 Dagens, bryst & triceps:
Benk: warmup 3*20 110*2 130*2 145*1 150*1 ;D skrå hantler: 37 *10 45 *10 52 *10 52*10 Flyes: 20*10 25*10 30 *10 + RANDOM TRICEPS :) Tittel: Sv: Unforgiven - Skal veie 100kg til jul :) Skrevet av: webah på 27. juli 2009, 18:44 LIGTHWEIGTH!!
grattis med blodpers ;D Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 28. juli 2009, 01:50 http://www.youtube.com/watch?v=uyDacsbsShc&feature=channel_page
http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1314 Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: TFKong1 på 28. juli 2009, 01:57 Grattis! Hvor er det de spiller så hardcore musikk?
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 28. juli 2009, 01:58 Gratulerer. Feet musikk. Denslags blir nedstemt i mine lokaler :( hadde ipoden på anlegget siden det skulle makses ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 28. juli 2009, 01:59 Grattis! Hvor er det de spiller så hardcore musikk? MMA- Centere Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 28. juli 2009, 02:03 Hvilken sang spiller du? på 145 sto vell killswitch engage - holy diver på... og på 150 er det ice cube -put your back in to it. har en egen spilliste med bare treningssmusikk :D Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: ErikV på 28. juli 2009, 02:37 15 ganger mer stud med den frisyren. ^^
sinnsykt løft. grats. Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: henrikhardcoar på 28. juli 2009, 02:51 Helt sykt, 150 er masse kg. Synes dog du ser litt spe ut til så mye, kanskje det er kameraet :p
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Mats D. Skrede på 28. juli 2009, 03:05 Bra benking!
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Boyscout slayer på 28. juli 2009, 03:14 jupp veldig bra :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Espenc på 28. juli 2009, 04:02 Bra benking! :D gratz!
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 28. juli 2009, 04:10 jupp veldig bra :) Bra benking! :D gratz! takkker :) da blir neste mål 200 før jeg blir 25. Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 28. juli 2009, 04:13 Bra benking! :DTittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Pans på 28. juli 2009, 04:48 Bra at du snakker under løftet, gjør det samme selv ;)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Figuz på 28. juli 2009, 07:44 veldi bra!! Men råtten musikk, tommy har ikke peiling :P
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 03. august 2009, 19:57 DAGENS :
bryst & triceps Benk: Warm-up 80*10 110**10 120*8 125*6 skrå hantel: 38*12 43*10 50*10 52*10 Cabel cross 3*10 masse triceps tullball og litt mage på slutten :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 05. august 2009, 19:12 dagens:
FØRSTE STRONGMAN ØKT SIDEN SIST TVEDESTRAND STEVNE: stein 100* 3 120*1 130*1 150*1 170*0 fikk den nesten opp, men var ikke nok klister så glapp den. skal ha den neste økt! DEKK 350kg 3*3 lett etter jeg fikk til teknikken Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Ossie på 05. august 2009, 19:17 Nære på ja! Sitter neste gang, bare vi spiller Lionel Richie høyt nok ;D
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Pinna på 06. august 2009, 00:31 dagens: FØRSTE STRONGMAN ØKT SIDEN SIST TVEDESTRAND STEVNE: stein 100* 3 120*1 130*1 150*1 170*0 fikk den nesten opp, men var ikke nok klister så glapp den. skal ha den neste økt! DEKK 350kg 3*3 lett etter jeg fikk til teknikken Du har blitt en god del sterkere siden nyttår, ja. Har kanskje litt med vektoppgang å gjøre også? Mye bra prestasjoner på drøye 90 kilo hvertfall :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 06. august 2009, 02:54 Du har blitt en god del sterkere siden nyttår, ja. Har kanskje litt med vektoppgang å gjøre også? Mye bra prestasjoner på drøye 90 kilo hvertfall :) har gainet mye i styrke og gått litt opp i vekt :P veide 94kg tidligere idag :) men tok 150 kg steinen før stevne i valhalla.. men da sleit jeg. idag var den lett :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 10. august 2009, 01:42 DAGENS
-yoke 5 sett opp til 240kg * 20m... må jobbe med teknikk her ! -mark 5 sett opp til 190*3 (lett) sittende roing 3*8 125 Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Serveruler på 10. august 2009, 03:55 ska sei, tilbake med strongman nå ser jeg ;)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: TFKong1 på 10. august 2009, 04:32 ska sei, tilbake med strongman nå ser jeg ;) Ehm, koffor skrive du på 2 forskjellige brukere?Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Martin123 på 10. august 2009, 05:18 Don't stop nigga hit it! :D
Grattis med ny pers! Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: ToBigForDoors på 10. august 2009, 13:54 Ser du er meldt opp på valhalla.. er nede i 104 nå jeg så ser frem til å knuse deg i -105kg klassen;)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 10. august 2009, 18:10 Ser du er meldt opp på valhalla.. er nede i 104 nå jeg så ser frem til å knuse deg i -105kg klassen;) ja blir show :) Dagens: hadde heilt ræva form idag.. tung trening sent igår og lite søvn inatt.... benk -warmup -100*10 -100*16 (skulle bare ha 15, men måtte bare plage bodhi :P ) -110*8 -110*6 Skråbenk 3*10 lettevekter idag 2 random tricecps øvelser 2*10 litt mage kos :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: ToBigForDoors på 10. august 2009, 20:45 Hvor trener du strongman i stavanger forresten? skulle fått meg en økt denne uken før jeg drar hjem. Nice benk;)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 10. august 2009, 20:51 Hvor trener du strongman i stavanger forresten? skulle fått meg en økt denne uken før jeg drar hjem. Nice benk;) hall på forus.. skal ha en økt før jeg skal til rhodos.. sikkert på torsdag eller fredag. Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 12. august 2009, 21:19 DAgenS
bein bøy opp til 10*140 leg xtansions 3*10 legger 5*10 mage randomz Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Boyscout slayer på 13. august 2009, 22:02 ja blir show :) Dagens: hadde heilt ræva form idag.. tung trening sent igår og lite søvn inatt.... benk -warmup -100*10 -100*16 (skulle bare ha 15, men måtte bare plage bodhi :P ) -110*8 -110*6 Skråbenk 3*10 lettevekter idag 2 random tricecps øvelser 2*10 litt mage kos :) Ska sei! Den ene gangen jeg tok maksrepps i benk, så løftet jeg faktisk uten stopp, så det blir vel mer sammenlignbart enn min uberstricte styrkeløftbenk og din bouncy bounce ;) hehe neida, men bra benk. Får vel prøve å ta 20 repps da :P Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 14. august 2009, 02:17 Ska sei! Den ene gangen jeg tok maksrepps i benk, så løftet jeg faktisk uten stopp, så det blir vel mer sammenlignbart enn min uberstricte styrkeløftbenk og din bouncy bounce ;) hehe neida, men bra benk. Får vel prøve å ta 20 repps da :P 100 kg e jo så lett du ikke spretter med det. tar du 20 skal jeg ta 21 ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Frank T Tank på 14. august 2009, 02:35 Hvorfor kjørt du ikke 7 reps for mer muskelutvikling?",)Da jeg tok 7 reps på 150kg i benk begynte brystet bli bra.
http://www.youtube.com/watch?v=uyDacsbsShc&feature=channel_page Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 14. august 2009, 12:25 Hvorfor kjørt du ikke 7 reps for mer muskelutvikling?",)Da jeg tok 7 reps på 150kg i benk begynte brystet bli bra. ???Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Figuz på 14. august 2009, 16:09 Hvorfor kjørt du ikke 7 reps for mer muskelutvikling?",)Da jeg tok 7 reps på 150kg i benk begynte brystet bli bra. Hehe.. Hva er dette innlegget godt for? Ikke akkurat vanskelig å skjønne at dette er ett rent skryte-innlegg.. :PTittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: ErikV på 14. august 2009, 16:45 Hehe.. Hva er dette innlegget godt for? Ikke akkurat vanskelig å skjønne at dette er ett rent skryte-innlegg.. :P slå opp ordet spøk. jeg tror dette var en ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Figuz på 14. august 2009, 16:54 slå opp ordet spøk. Er ikke så sikker på det. ;)jeg tror dette var en ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Ditto på 14. august 2009, 17:14 Hvis ditt mål er å ta mest mulig vekt i benk, bør du forandre på teknikken din, FÅ armene inn til kroppen, prøv å løfte me albuene ca 45grader ut fra kroppen, du løfter jo me armene 90grader, d taper du mange kg på :)
Lrs bra benk :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Frank T Tank på 14. august 2009, 17:39 Nei,for bare du vet jo hva spøk er ikke sant c",)
Hvis man klarer flere enn 5 reps på en tung vekt generer det ihvertfall muskler. 150 kg i Benk er uansett bra. Er ikke så sikker på det. ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 31. august 2009, 17:11 dagens
chins 5*5 BW lett mark 160 5*5 lett stående roing 3*10 smalt nedtrekk 3*10 bicepscurl med stang 50 5*5 lett curl med hantler opp til 30kg 3*10 herligge økt på citygym :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 01. september 2009, 17:46 today
Benk 5*5 110 lett Skråhantler 40kg 3*10 cablecross 3*12 Smalbenk 80 5*5 lett Pushdown 3*10 pushdown med tau 2*10 random mage :) bra økt på aktiv Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 03. september 2009, 18:26 IDAG:
bøy 130 5*5 hacksquat 3*10 Leg extansion 3*10 Lårcurl 3*10 legger 5*10 Bra økt og goe pump... blir hardt og gå imårra :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 07. september 2009, 19:27 Dagens på citygym
Benk 115 5*5 Skråbenk 3*8 Bryst maskin 2*12 cablecross 3*10 Franskpress 4*6 60kg smal nedpress 3*10 enhånds nedpress 2*12 random mage BRA ØKT :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 08. september 2009, 15:42 Dagens :
Var trening etter frokost idag, hater egentlig det. lite energi og trykk i kroppen. men hadde planlagt å gå litt tungt. så holdt meg til planen. Nedtrekk 4*10 Mark: 100*6 140*6 170*3 180*2 190*1 200*1 210*1 Foroverbøyd roing 3*8 Ryggmaskin 3*12 + Random biceps shit grei økt Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: zenurai på 08. september 2009, 17:56 nice marking :) kossen føltes 210 ut? tippe du drog an LETT :D
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 08. september 2009, 19:52 heilt greit, burde værr lettere.. sjylle på dagsformen, for den va ass :-X
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: zenurai på 09. september 2009, 08:59 eg drømte du tok 230kg i markløft..
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 09. september 2009, 11:18 eg drømte du tok 230kg i markløft.. får jørr det iløpet av 2009 då Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 10. september 2009, 00:14 Dagens Strongman økt :)
Litt sliten i kroppen etter tung rygg-økt igår, men kan ikke skippe trening, så det ble bånngass ;D Conans wheel 5 sett (opp til 300kg) http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1308 + Litt lett stein (uten klister) 100*3 120 2*3 Fin økt med Ole og Leiv :smile-thumb: Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Pinna på 10. september 2009, 08:45 Du vokser og blir sterkere... 150 kilo i benk er veldig bra!
Hva viser vekta? Du går for -90kg på Valhalla ser jeg? Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 10. september 2009, 10:57 nesten 90 om morningen, så får drenere meg før konk :) bedre å gjør det bra i -90 enn å vær dårlig i -105 :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Pinna på 10. september 2009, 12:59 nesten 90 om morningen, så får drenere meg før konk :) bedre å gjør det bra i -90 enn å vær dårlig i -105 :) Helt enig!Synes jeg leste at du var oppe i 95kg tidligere i sommer.. Godt du er tilbake igjen i det gode selskap ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 10. september 2009, 16:08 Helt enig! Synes jeg leste at du var oppe i 95kg tidligere i sommer.. Godt du er tilbake igjen i det gode selskap ;) nej var vell på det meste nesten 93 kg om morningen. mye vannvekt da :P men etter stevne skal jeg gaffle meg opp noen kg til jul tror jeg ;) :D Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 11. september 2009, 16:30 Mandag begynner jeg på 5-3-1 programmet :) så måtte finne ut hvordan jeg lå an i bøy idag. lite progresjon i mark og bøy siste tiden. derfor på tide med program! :)
BØY: 60*10 100*5 110*2 140*2 160*1 170*1 175*1 (tror jeg kunne klart 180 og men gadd ikke mer tunge løft) 100*10 110*10 120*10 PUUUMP Leg extansion 4*10 Legger 4*12 Random mage! Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: zenurai på 11. september 2009, 23:06 goodjob :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: tobiasht på 13. september 2009, 19:16 bra bøy :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 13. september 2009, 23:23 bra bøy :) har vært lite prioritert å bli sterk i baseøvelsene siste tiå.. har vert mest bygging. men satser på dette programmet jeg starter på imorgen (5-3-1) fikser både styrke og masse :) setter noen mål før 2010: bøy 200 mark 230 Militerpress 90 benk 160 stein 170 ;D Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: ToBigForDoors på 13. september 2009, 23:40 var litt svakere mp enn jeg hadde forventet, hvertfall i forhold til benken, hva ligger du på nå i mp?
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: tobiasht på 14. september 2009, 00:25 har vært lite prioritert å bli sterk i baseøvelsene siste tiå.. har vert mest bygging. men satser på dette programmet jeg starter på imorgen (5-3-1) fikser både styrke og masse :) setter noen mål før 2010: bøy 200 mark 230 Militerpress 90 benk 160 stein 170 ;D Gode mål det der da.. Hvor mye har du i de enkelte nå da? Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 14. september 2009, 00:40 bøy 175
mark 215 militerpress 85 (jævla svak her) benk 150 stein 150, men fikk nesten 170 i fanget når jeg prøvde for en måned siden) :P Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Boyscout slayer på 14. september 2009, 01:09 Bra dette :) Greit nok at du har en tan fra en annen verden, men styrkeløft skal du ikke få ta meg i :P
Btw, trodde du skulle bli hardcore bygger? Er ikke mål som bicepstørrelse og fett% mer riktig da? Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: bergan01 på 14. september 2009, 01:15 Sterke mål du har satt deg :) Lykke til!
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: tobiasht på 14. september 2009, 02:06 Veldig gode perser du har da... 170 steinen sitter nok snart :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 14. september 2009, 02:28 Bra dette :) Greit nok at du har en tan fra en annen verden, men styrkeløft skal du ikke få ta meg i :P Btw, trodde du skulle bli hardcore bygger? Er ikke mål som bicepstørrelse og fett% mer riktig da? Sånn jeg har forstått det er jeg JR frem til jeg fyller 21. Derfor er planen å stille til Stavanger Open eller noe neste år, viss alt går i boks. Må jo se hvor mye masse jeg får lagt på meg, gidder liksom ikke å gå på en knallhard diett for å ikke åpnå en bra plassering. Så time will tell :) Jeg kommer ihvertfall til å trene strongman her og der. Og nå er jeg lei av å stå stille i bøy og mark. Så håper det blir noe gains av programmet jeg begynner imorgen. vil bli en sterk bygger :) Bicepsen og fett% er under kontroll ;) Sterke mål du har satt deg :) Lykke til! takk takk :D i'll need it ;) Veldig gode perser du har da... 170 steinen sitter nok snart :) er ikke fornøyd med de selv. mtp dårlig progresjon siste tida. skal bli gang nå :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 14. september 2009, 17:21 Første dag på 5-3-1 ;D
Bein og mage BØY: 100*5 115*5 130*15 :) lårcurl 4*12 Leg xtansion 4*12 Legger 5*10 random mage :) herlige økt ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: zenurai på 14. september 2009, 17:39 15reps LETT :D konge
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 15. september 2009, 20:10 dagens hemmis økt:
var jævlig vond i håndledde idag, så kjente at jeg kom til å¨slite med press Benk (5-3-1) 85*5 95*5 115*9 misfornøyd her. var vondt og tungt. bryst maskin incline 3*10 bryst maskin decline 3*10 pec dec 3*12 Franskpress 4*10 lett vekter Gundersenpress (måtte prøve) 3*10 var faktisk veldig god øvelse :) triceps i tau 2*10 Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Ossie på 15. september 2009, 20:18 Bra bøy!! :8):
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Boyscout slayer på 15. september 2009, 21:14 kjekt å se litt treninger her igjen :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 15. september 2009, 21:18 Bra bøy!! :8): takk, bøyen skal bli bra nå.. 200 før 2010 :)kjekt å se litt treninger her igjen :) :D Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 16. september 2009, 22:52 Dagens :
var støl og stiv i hele kroppen, men det var påtide med mark program og strongman- økt ;D Mark 120*5 140*5 160*15 PUUUUMP :) (ingen av repsene var med dabb) :) Yoke 5 sett opp til 260/ 15m må jobbe en del med yoken viss jeg skal klare å rikke på 340 på valhalla :-X Stein (helt tom for krutt her) 100*5 130 3*2 Veldig moro trening med Oleh, Biffboy og CATO. :) Yoke 240 kg http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1360 Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Biffboy på 16. september 2009, 23:05 BRA JOBBA JOHNNIE!
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Boyscout slayer på 17. september 2009, 01:42 bra yoke og rå mark :)
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: EvergoOd på 18. september 2009, 08:41 Dagens : var støl og stiv i hele kroppen, men det var påtide med mark program og strongman- økt ;D Mark 120*5 140*5 160*15 PUUUUMP :) (ingen av repsene var med dabb) :) Yoke 5 sett opp til 260/ 15m må jobbe en del med yoken viss jeg skal klare å rikke på 340 på valhalla :-X Stein (helt tom for krutt her) 100*5 130 3*2 Veldig moro trening med Oleh, Biffboy og CATO. :) Yoke 240 kg http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1360 You go girl!!! har troen på oss i år ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 19. oktober 2009, 22:20 komt utav logging. så får hive inn dagens kveldstrening :)
var veldig trøtt idag etter en lang dag på jobb. men skulle trene. Benk -warmup -100*12 -120*10 -130*6 -140*4 :) bra pressform om dagen :) skårbenk 3*10 cablecross 3*10 Pec dec 2*12 Masse random mage :) Grei økt. overaskende bra trykk i benken. Må makse før jeg blir 20 :) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: EvergoOd på 19. oktober 2009, 22:26 komt utav logging. så får hive inn dagens kveldstrening :) var veldig trøtt idag etter en lang dag på jobb. men skulle trene. Benk -warmup -100*12 -120*10 -130*6 -140*4 :) bra pressform om dagen :) skårbenk 3*10 cablecross 3*10 Pec dec 2*12 Masse random mage :) Grei økt. overaskende bra trykk i benken. Må makse før jeg blir 20 :) hehe eg og begynte å logga igjen idag :P bra benking :O, 160 next ;) Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: zenurai på 19. oktober 2009, 22:50 hehe eg og begynte å logga igjen idag :P bra benking :O, 160 next ;) om dokkor e tvillinger?!:Snice benk, du e jo god for eindel over 150kg ser det ut som :D Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Pinna på 20. oktober 2009, 09:11 Vi savnet deg på Valhalla :-[
Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: EvergoOd på 20. oktober 2009, 09:42 om dokkor e tvillinger?!:S nice benk, du e jo god for eindel over 150kg ser det ut som :D haha, om du e varme? Tittel: Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 Skrevet av: Unforgiven på 20. oktober 2009, 18:35 Vi savnet deg på Valhalla :-[ ja savnet dere også :( men var lite vits me lang kjøretur når ryggen ikke fungerer :S Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 03. november 2009, 19:02 borsdag idag, så måtte perse litt i benken.
kjørte en veldig lett 3 på 140 før jeg slengte på 160 som gikk lett. men pga et jvælig vondt håndledd og ømme skuldre sparte jeg heller kroppen istedefor og gå tyngre :) blir spennende å se hva benken kan bli iløpet av 2010 ;D Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: skylinepower på 03. november 2009, 19:25 gratulere me dan! :)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: zenurai på 03. november 2009, 21:30 gratulere me megapers + dagen =)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 03. november 2009, 21:33 takk takk gutter :)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Ossie på 04. november 2009, 09:31 Jeg liker den nye overskriften! :8):
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 04. november 2009, 23:23 Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 08. januar 2010, 00:49 Har laget meg noen nyttårsforsett ;D
Iløpet av 2010 skal jeg: -Stille i JR BB -Gjennomføre en diett -Nå 200 ibøy -Ta noen steg nærmere mitt langsiktige benkmål på 200 ( hverfall 175 ) Nå har jeg over årene prøvd meg som både styrkeløfter og strongman. Ingen av disse grenene passet mine interresser. Styrkeløft var for kjedelig og strongman ble for heftig pga diverse skader som aldri ville gi slipp. Eneste som står igjen nå er bygging så dette blir moro og se :) Håper på ett vanvittig bra treningsår med oppnådde mål og progressjon ;) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 08. januar 2010, 12:09 Morningvekt : 96,3 kg
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: tobiasht på 08. januar 2010, 12:59 Lykke til med målene... :)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 08. januar 2010, 17:15 Lykke til med målene... :) takk tobias :)Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 11. januar 2010, 23:36 formen begynner å komme seg :)
dagens brystøkt: benk 60*12 100*12 120*12 130*8 skrå med hantler 40 (tyngste som er på aktiv) 2*10 skråflyes 2*10 cablecross 2*10 random push ups ::) bra økt og bra pump ;) Kveldsvekt 98 kg Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: ToBigForDoors på 12. januar 2010, 16:35 formen begynner å komme seg :) dagens brystøkt: benk 60*12 100*12 120*12 130*8 skrå med hantler 40 (tyngste som er på aktiv) 2*10 skråflyes 2*10 cablecross 2*10 random push ups ::) bra økt og bra pump ;) Kveldsvekt 98 kg Fitta.. Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 12. januar 2010, 20:40 hehe ;D
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 13. januar 2010, 15:07 Inatt hadde jeg en drøm der jeg trente knebøy med lou ferrigno ::), så da jeg våknet idag morges var det bare en ting å gjøre ::)
mtp. på jeg bare hadde spist et måltid og hadde smålig vondt og var full av låsninger i ryggen gikk jeg optimistisk på trening ! DAGENS :) Nakkebøy ass2grass 50*10 80*5 110*3 130*3 150*8 160*6 på begge de siste setta kunne jeg sikkert klart 2-3 ekstra repps om jeg hadde hatt en bak meg :what: men uansett veldig fornøyd at bøyformen kommer seg. har blitt sterkere i nakkebøy en styrkeløft bøy nå ser det ut som :) lårcurl 3*10 Legger 4*12 LegXtansion 3*10 Bra økt :) Gjerne 200 i bøy går før sommeren :D Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: ggi3201 på 13. januar 2010, 15:11 Lykke til med målene, ja! Ser veldig bra ut mtp stilling i JR BB allerede synes nå jeg :)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 14. januar 2010, 00:33 Lykke til med målene, ja! Ser veldig bra ut mtp stilling i JR BB allerede synes nå jeg :) jo takk :) de skal nååås ;D Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Boyscout slayer på 14. januar 2010, 00:46 Super bøy :) Fordelen med byggetrening over styrkeløft trening er at du kan gå for pump hver trening og flekse forran speilet ;D
Btw, hva gjør du om du finner ut at bygging og ikke er noe for deg? Begynne med pilates? Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 14. januar 2010, 00:57 nej da reiser jeg til usa og blir PRO NFL PLAYER ;D
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: andersgronn på 14. januar 2010, 01:17 Super bøy :) Fordelen med byggetrening over styrkeløft trening er at du kan gå for pump hver trening og flekse forran speilet ;D Btw, hva gjør du om du finner ut at bygging og ikke er noe for deg? Begynne med pilates? men som styrkeløfter kan man jo ikke gå fo pump å fleske seg i speilet, det er mye mer behagelig :) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Boyscout slayer på 14. januar 2010, 14:34 og ikke minst ser det 30x råere ut!
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 15. januar 2010, 15:06 gårsdagens :
Militerpress strikt som faen ::) 60*5 70*5 80*3 100*0 gikk nesten >:D 90*1 sidehev 3*10 random bakside 3*10 nedtrekk 3*10 roing 4*10 Bra økt før jeg stakk til sirdalen i helga :) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 18. januar 2010, 20:04 dagens :
Nakkebøy: 50*10 80*10 100*5 120*3 140*3 170*1 180*1 190*1 :) 200*0,5 stoppet halveis opp hjelp av han så sto bak(plagsomt, for 190 var lett.. får bare klare det neste måned :) ) >:D lårcurl 3*12 Leg xtansion 3*12 Legger 3*15 Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: rObinzj på 18. januar 2010, 20:06 dagens : Nakkebøy: 50*10 80*10 100*5 120*3 140*3 170*1 180*1 190*1 :) 200*0,5 (plagsomt, for 190 var lett.. får bare klare det neste måned :) ) >:D lårcurl 3*12 Leg xtansion 3*12 Legger 3*15 Bra bøy man ;) Du kommer deg i ett sabla tempo!!! Stå på! Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 30. januar 2010, 00:56 Dagens på city me Oleh
Skråbenk : 50*10 80*10 100*5 110*5 120*5 130*3 gikk ganske greit, fikk alltid vondt i skuldera før når jeg trente skrå med stang :what: smalbenk 5 sett ( glemte vektene, tror det gikk opp til 120 ) triceps xtension 3*10 Sidehev 4*10 Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: zenurai på 30. januar 2010, 01:12 imponerande me 130x3 i skråbenk itte så mange sett :D.. tippe du har rundt 140-150kg i maxløft på skråbenken og det e veldig imponerande
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 30. januar 2010, 13:54 vekt 97,7
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 02. februar 2010, 21:39 dagens bryst økt :)
Benk 50*10 80*10 110*3 140*3 150*4 (måle var 5, men alt var så tungt idag så gadd ikke å prøve 1 mere rep) skrå med hantler 50 *10 52,5*10 57,5*7 Skråbenk maskin 3*10 Flyes i cable 3*8 god trening :) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: ToBigForDoors på 02. februar 2010, 22:42 Veldig bra fremgang, Du sleit jo med 5 repper på 120 i jul og nå er det nesten 5 repper på 150:)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 02. februar 2010, 22:59 Veldig bra fremgang, Du sleit jo med 5 repper på 120 i jul og nå er det nesten 5 repper på 150:) haha har aldri slitt med 5 repper på 120 ;), når vi trente samen var det 10 repps på 120 som var tungt i slutten. Uansett formen er bra .. i juletiden var det mye alkohol og litt dårlig kost til tider.. ser hvordan det hjelper på med avhold og bra kost ;) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: zenurai på 02. februar 2010, 23:16 Veldig bra fremgang, Du sleit jo med 5 repper på 120 i jul og nå er det nesten 5 repper på 150:) Benk -warmup -100*12 -120*10 -130*6 -140*4 :) isje 30kg på 1mnd akkurat men heller ca 10kg på 3.5mnd... + økning i kroppsvekt, men du vet ka di seie..? "It is not love that is blind, but jealousy." (ja, eg bruke kver einaste anledning te og quota og eia folk:D) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: ToBigForDoors på 02. februar 2010, 23:58 Sjalusi? ka du snakke om? eg skrøyda av fremgangen hans så fatte ishe ka dokk klikke mongo for:P careface om d e 10 eller 30kg, d e bra framgang din bolår:)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: zenurai på 03. februar 2010, 00:15 Sjalusi? ka du snakke om? eg skrøyda av fremgangen hans så fatte ishe ka dokk klikke mongo for:P careface om d e 10 eller 30kg, d e bra framgang din bolår:) Du kan isje argumentera mot meg fordi det va isje eg så sa det men Lawrence Durrell.. han e død nå.. Don't Shoot The Messenger.. "Klikke mongo" fordi me rette opp det du sa så va feil..? Vetsje heilt kem du kalle boler men oddsen e vell retta mot den me 35kg mer enn han andre i benkpress :-) så då kan me bare avslutta me med: “If you can't answer a man's arguments, all is not lost; you can still call him vile names.” Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Mr Melk på 03. februar 2010, 00:33 Hjelper å fleske på ser jeg, kommer seg nå, hva vil du tenke du har i benkepresseriet med stopp?
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 03. februar 2010, 00:38 Hjelper å fleske på ser jeg, kommer seg nå, hva vil du tenke du har i benkepresseriet med stopp? 3 eren idag på 140 var med stopp. Gjerne 160 :)Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Mr Melk på 03. februar 2010, 00:44 3 eren idag på 140 var med stopp. Gjerne 160 :) Nice, årsmålet i benk da?Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 03. februar 2010, 00:46 Nice, årsmålet i benk da? jaffal 180 i gymbenk :) tenker å prøve på 170 snart så ta det derifra! Bodhi hva var poenge med å poste den i MIN logg :P ? Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Mr Melk på 03. februar 2010, 00:51 jaffal 180 i gymbenk :) tenker å prøve på 170 snart så ta det derifra! Ok, burde gå greit det... Bodhi hva var poenge med å poste den i MIN logg :P ? Hahahahahaha, trainingsbeef på g.. Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: zenurai på 03. februar 2010, 00:53 Ok, burde gå greit det... tenk kor mange varme filmer så har blitt produsert i stavanger 2010.. byen bler sikkert isolert om det fortsette sånnHahahahahaha, trainingsbeef på g.. Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 03. februar 2010, 01:14 men nokk tasturkrangling. back to logging :) Bein og mage på menyen imorgen :)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 07. juli 2010, 16:39 ikke mye logging for tiden grunnet travle dager.
er på diett for tiden og måle er og vinne JR klassen på NM 2 oktober. er nede på 3200 kcal nå. begynte på 4000. Morningvekta har gått fra ca. 102 om morningen til 98. formen og styrken er greit bra. hadde en beinøkt igår med 7'er på 180 og en pers på 200 i nakkebøy :) tenkte også å perse i benk denne uken :) stay tuned :) Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Viddoyen på 07. juli 2010, 18:46 du e så svage Johnnyboy;)
Tittel: Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :) Skrevet av: Unforgiven på 07. juli 2010, 20:38 du e så svage Johnnyboy;) sorry då modda :P Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Unforgiven på 08. juli 2010, 16:11 Dagens : ;D med Ossie og Biffboy ;D
Benkpress: -90kg *5 -120kg*2 -150kg*1 -170kg*1 -180kg*1 WOHOO http://s22.photobucket.com/albums/b312/ossie25/?action=view¤t=08072010020.mp4 (http://s22.photobucket.com/albums/b312/ossie25/?action=view¤t=08072010020.mp4) + masse annet bryst :) Kongetrening, 20 kg til årsmålet(200kg) før jeg fyller 21. Enda 6 måneder på meg. :D Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Unforgiven på 09. juli 2010, 16:01 Dagens ryggøkt med broderen
Chins 4*10 Nedtrekk smalt grep 3*8 Foroverbøyd hantelroing 4*6 Roing bred grep 3*10 +litt lek med biceps :) Bra økt. litt lite trykk hadde bare hatt ett måltid før økta... Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: thy på 09. juli 2010, 16:04 Jævlig bra! Gratulerer med 180 :D
Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Ottesen på 09. juli 2010, 16:21 Sykt bra ! Moro å se at du tar den rolig ned og veldig kontrollert. 20kg mer i benken på 6 mnd, er det oppnålig da ?
Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Unforgiven på 09. juli 2010, 16:37 Jævlig bra! Gratulerer med 180 :D takk takk :) Sykt bra ! Moro å se at du tar den rolig ned og veldig kontrollert. 20kg mer i benken på 6 mnd, er det oppnålig da ? Ja det skal være det. Har ikke trent benk på lenge. var tilfeldig sist uke skråbenken var opptatt og jeg måtte nøye meg med benken. da var 140*10 relativt lett. så tenkte og makse litt før dietten kommer på det hardeste... men etter konken, blir det mye mat og tunge treninger, da bør det være oppnåelig :) Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Ottesen på 09. juli 2010, 19:54 Okay, ønsker deg lykke til iallefall, er ikke dårlig med såpass i benk :)
Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Unforgiven på 07. september 2010, 12:49 http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1383 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1383)
Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Walgermo på 10. september 2010, 13:12 20kg mer i benken på 6 mnd, er det oppnålig da ? Ja det skal være det. Har ikke trent benk på lenge. var tilfeldig sist uke skråbenken var opptatt og jeg måtte nøye meg med benken. da var 140*10 relativt lett. så tenkte og makse litt før dietten kommer på det hardeste... men etter konken, blir det mye mat og tunge treninger, da bør det være oppnåelig :) Lykke til! men 20kg opp i rawstyrke på 6 måneder er mye etter å såvidt fått pressa opp 180kg.Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Lille trille 86 på 10. september 2010, 13:17 Noen bildeupdate snart? Eller skal du la oss vente i spenning til NO? ;)
Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: Unforgiven på 14. september 2010, 15:00 Lykke til! men 20kg opp i rawstyrke på 6 måneder er mye etter å såvidt fått pressa opp 180kg. ja tror jeg undervurderte hvor nedbrutt man blir på diett. men får prøve å klare det etter iløpet av vintermånedene :)Noen bildeupdate snart? Eller skal du la oss vente i spenning til NO? ;) nej, må vente til konk :) Tittel: Sv: Unforgiven - 180kg i benkpress s. 36 Skrevet av: JanJon på 01. juni 2011, 17:48 Ikke mye å stalke her?
Tittel: Sv: Unforgiven - LOGG Skrevet av: Unforgiven på 20. oktober 2011, 00:08 vært innaktiv lenge her nå så gjerne på tide å notere noen treninger.
Skryteløft siden sist: -skråbenk 170 -stående militærpress 100*7 -markløft 250(sliteløft,hadde egentlig 0 igjen hehe) http://www.youtube.com/watch?v=rR-kghQI2jg#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=rR-kghQI2jg#noexternalembed&feature=player_embedded) Ellers går treninga bra. Sliter enda jævlig med korsryggen så bøy & mark er ett kav, men når du har fortid fra styrkeløft må disse øvelsene trenes, hehe ::biggrin:: satser på NM -100 i 2013 viss jeg klarer å bli tung nok >:D Dagens: nakkebøy 100*10 140*3 160*3 170*3 180*3 190*3 200*3 Frontbøy 2*12 100 1*10 120 + leg xtansion, lårcurl og litt leggkos :D Tittel: Sv: Unforgiven - LOGG Skrevet av: satell på 20. oktober 2011, 20:14 Litt låring eller? ;) Sagt det før, og sier det gjerne igjen - du ser virkelig bra ut! Kroppen din ser veldig symmetrisk/harmonisk ut, så noe har du gjort rett ::)
Tittel: Sv: Unforgiven - LOGG Skrevet av: Unforgiven på 21. oktober 2011, 13:38 hehe ren vilje på slutten der :P
|