Treningsforum

Jeg har akkurat begynt med et 3 dagers full kroppsprogram, på sportsclub, og lurte på om det går greit å øke trening, altså ved å løfte noen manualer og slikt hjemme, siden jeg føler at jeg enda har energi til overs i helgene, eller er kan dette ødelegge for annen trening?

Takk på forhånd

Dersom du trener hardt de dagene du trener i uken, er det greit å ha helgene fri. Bruk helgene som en hvileperiode, gjerne med en spisedag slik at du får ladet opp glycogenlagrene til en ny uke med intensiv trening.

Mye er ikke alltid bra når det kommer til styrketrening. Som sagt ovenfor: bruk helgene til å lade batteriene, spise godt og få overskudd til mandagens økt. :)

;) takk for svar

Ser ingen hensikt ved å kjøre ekstra trening ved siden av det vanlige programmet. Tren heller enda hardere og enda mer effektivt når du først er på trening, slik at du ikke har lyst til å røre en vekt før neste gang du skal trene programmet ditt.

Noen som raskt kan oppsummere hva som ligger i begrepene intensitet og volum i treningssammenheng?
Har egentlig aldri skjønt meg på det.

Har du fått programmet av SC? Isåfall vil jeg anbefale deg å legge det bort. Har selv brukt et slikt program.

Ja fikk det av SportsClub. Kan ta det med hjem på tirsdag og scanne det inn, så dere får se hvordan det ser ut ;)