Treningsforum

Her kan du dele dine erfaringer med RYP, slik at andre kan få et innblikk i hvordan ryp virkelig funker. Kom med erfaringer fra både grunnprogram og ekstrem muskelvekst.
Kom gjerne med spesielle deler/øvelser på kroppen som du har hatt mest framgang med.
Jeg kan begynne selv.

Ble i dag ferdig med mandags treningen i uke 6 i grunnprogrammet. Framgangen har vært sånn passe. Jeg har ikke spist så mye som det stod i programmet at jeg skulle gjøre, men litt har jeg vel spist!
Har brukt proteintilskudd, i første delen av programmet pf's 100% whey, og i siste delen, prozyme fra TN.

Jeg har blitt ganske mye sterkere, økt litt i egentlig alle øvelsene. Jeg makset ikke før jeg begynte på programmet, så jeg kan dessverre ikke komme med noen eksakte tall.

Når det gjelder muskelmassen, har jeg vel også økt litt, men jeg er kanskje mest fordnøyd med armene. Jeg har brukt øvelsene som stod i programmet, bare at jeg byttet skrå db med benkpress for bryst, og franskpress med pushdowns for triceps.

Fyr løs!  :)

Jeg økte veldig bra med grunnprogrammet til RYP, men dessverre ble jeg syk i siste uka, så jeg fikk ikke fullført den, men jeg er veldig fornøyd uansett. :)

Jeg økte greit i alle øvelser, og fikk faktisk kommentarer av noen kompiser i gymmen om at jeg hadde blitt større, så det funker fint hvis man spiser bra og klarer og supplementere riktig med kosttilskudd...

Brukte dere de kosttilskuddene det stod dere skulle bruke?

slenger inn en full oversikt over min første RYP 6uker med grunnprogram i løpet av neste uke på min profil. Så ta en titt innom om du er interresert :D

Ja det kommer jeg til å gjøre ;)

sweet, kan bare si det nå, blir fort biff av RYP om du gir litt av deg selv. Eter sunnere og trener med mål om å fullføre uten en failed øvelse :)

Jeg gjorde ihvertfall ikke det, brukte fra andre produsenter og litt andre typer tilskudd, uten at jeg kan si jeg husker nøyaktig hva som ble brukt...

Nei, eneste tilskuddet jeg brukte var proteinpulver, men fra en annen produsent.

Økte helt greit i styrke og volum, men kunne gjort det bedre hvis jeg har spist bra, og gjort karidoen. Den giddet jeg ikke å gjøre.

Storfan.
jeg og 4 kolleger har gjort unna 2 ryp Gp. økt bra i styrke og masse.
har brukt full pakke med TN sine produkter.
men det blir litt vanskelig å holde progresjonen på alle øvelsene, 50kg i Arnoldpress som et eksempel, hører litt større gutter tl. men justere progresjonen etter uke 4

Da jeg så på hva jeg skulle løfte i uke 6 dreit jeg nesten i buksa, trodde aldri jeg skulle ha sjangs. Men klart det er mulig, overrasket ivertfall meg selv ved flere anledninger :)