Tittel: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 03. juli 2005, 23:18 Jeg har de siste månedene vært på ferie i Asia. Etter nærmere fem måneder med "Puda Vida" i den fjærne Østen, skal jeg nå bygge opp styrken igjen. Jeg har kun hatt tre treningsøkter i løpet av hele turen, konsumert en megnde øl og generelt bare levd det gode liv. Styrken er derfor blitt veldig redusert og jeg må derfor begynne på lave vekter.
Jeg er på akkurat samme vekt nå som når jeg reiste i februar, dvs. 106 kg, og jeg er 182 cm høy. Jeg har til nå deltatt på tre styrkeløft stevner og skal etter planen delta på neste i september. De første ukene framover kommer jeg til å trene mye og med lette vekter for å komme raskt igang igjen. Jeg skriver ikke opp oppvarming og tilvenningsett. Søndag 03.07 Benkpress 2x8x100 Franskpress 2x8x40 Millitærpress 2x8x50 Stokkepress 1x5x70 Knebøy 2x8x100 2 sett mage 10 rolig jogg Styrken er veldig redusert, men satser på rask framgang. ;D ;D ::huh2:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 04. juli 2005, 00:12 Godt du er back in business!
Dette er nok starten på noe stort! :knebøy: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 04. juli 2005, 00:41 Konge å ha deg igang igjen Nils :-*
Spent på hvordan du gjør det på strongmantrening imorra ;) ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 04. juli 2005, 13:13 Mandag 04.07, første økt
Stein opp på 130 cm 1x5x100 2x3x120 1x1x130 Dekkvelt 220 kg 1x3 Dekkvelt 340 kg 1x5 Moro å prøve seg på strongman øvelser. Dette gav mersmak. Mandag 04.07, andre økt Benkpress 2x5x110 Markløft 3x6x120 Apollons aksel 2x4x75 Nedtrekk 2x8x70 Curle med EZ stang 2x8x30 Curle med manualer 1x8x22 Sykling til og fra trening, tilsammen 30 min. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 04. juli 2005, 13:22 "NKS's trening" ... en selvmotsigelse, tenkte jeg og lo, da jeg så tråden nå... ::rofl2::
Bra å se at du er igang igjen! Welcome to VALHALLA! ::rofl2:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 04. juli 2005, 18:21 steinene så jo ut som klinkekuler når du vippet de opp.... bare penøddz dette.
du må satse på strongman (og evt tour de france til neste år) :kardio: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 04. juli 2005, 19:39 steinene så jo ut som klinkekuler når du vippet de opp.... bare penøddz dette. Tour de france ja, -jeg måtte gå med sykkelen opp de fleste bakkene hjem etter trening i dag..... ::huh2::du må satse på strongman (og evt tour de france til neste år) :kardio: Du kasta greit opp 130 kg steinen i dag. Vi går self for mer neste gang! ::2thumbsup:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Kikki på 04. juli 2005, 22:07 Velkommen hjem! Håper tiden i Asia har vært flott!
... ser at vi er nødt til å få til ei strongmanøkt sammen med dere når vi kommer på ferie til det blide sørland... :) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 08. juli 2005, 18:14 Naivt å tro det skulle bli mye trening når det er Quart festival, men ble en liten økt i dag.
Steiner: 5x100 på 130 cm 1x100 på 140 cm 1x100 på 150 cm 1x100 på 160 cm 1x100 på 170 cm Dekk: 2x3x340 1x8x220 Farmers walk: 50 meter med 85 kg i hver hånd Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 12. juli 2005, 20:06 Tirsdag 12.07
Knebøy: 2x8x110 Benkpress: 2x5x112,5 Stokkepress: 3x5x70 Franskpress: 2x8x40 Dips: 1x8 Kabelcurle: 2x10x? Arnoldpress: 1x10x24 20 min gange i motbakke (Gradient:10) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 14. juli 2005, 00:04 Onsdag 13.07
Bø sommarland: 3xmagasuget 3xhalf pipe 5xsupersurf 1xmot i børstet 1xsentrifuga 1xsurfebølga +5 mil aktiv motorsykling når jeg kom tilbake til Kr.sand. Fint med litt alternativ trening... ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 14. juli 2005, 22:41 Torsdag 14.07
Markløft: 6x140 6x160 6x180 6x200 Stående roing: 2x6x100 Nedtrekk: 2x6x80 Sittende roing: 2x6x80 Curl, EZ-stang: 1x8x40 2x8x50 Curl, manualer: 1x5x26 1x12x14 Jeg skulle etter planen holde igjen litt de første ukene, men markløften gikk såpass greit i dag at jeg heiv på litt mer enn planlagt. Livevel merkes det at vektene har blitt tyngre og beltet mitt har krympet på de 5 månedene jeg har vært på ferie..... ::blush:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 15. juli 2005, 20:57 Fredag 15.07
Benkpress: 3x5x115 Stokkepress: 3x5x75 Skråbenk, manualer: 6x36 Arnoldpress: 6x26 Sidehev: 2x8x14 Synes benken er tung, men ellers kjennes det ut som styrken bedres for hver trening. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 16. juli 2005, 18:25 Lørdag
Knebøy: 6x110 5x130 5x140 5x140 Leg extension: 3x6x50 Leggpress: 3x8x80 Var sent ute i dag, så det ble en kort økt. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 17. juli 2005, 19:39 Søndag 17.07
Intervalltrening: Oppvarming med 15 min jogg. (Egentilig helt gåen etter oppvarmingen) 3 x 60 sek i ca. 10% stigning DETTE KAN UMULIG VÆRE SUNDT!!! :woot: Skulle egentlig ha 8 intervaller, men hadde ikke sjangs. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 17. juli 2005, 21:45 Sattan!!! Du slutter aldri å overraske!
Trodde ikke du overlevde intervalltreninga.... Bare start med litt roligere turer så blir løpinga bare penøddz etter hvert :gå: Har allerede meldt oss på New York maraton! Regner med du stiller :dance: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Kikki på 18. juli 2005, 11:52 Her i gården er det 15/15 som gjelder for kondisjonsøkning... Ganske brutalt det også.
Jeg liker å bruke oppoverbakker til å få skikkelig strekk i steget, og skikkelig skyv. og bruker nedoverbakkene til å trene fart. Få opp frekvensen. 15/15 på flatt underlag. 15 sek spurt 15 sek hvile osv... ;) 5-6 sett. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 18. juli 2005, 14:59 Her i gården er det 15/15 som gjelder for kondisjonsøkning... Ganske brutalt det også. Jeg liker å bruke oppoverbakker til å få skikkelig strekk i steget, og skikkelig skyv. og bruker nedoverbakkene til å trene fart. Få opp frekvensen. 15/15 på flatt underlag. 15 sek spurt 15 sek hvile osv... ;) 5-6 sett. Ok, men i følge min bedre halvdel som tidligere har drevet med langrenn og orientering på litt høyt niva, så er 15 sek hurtighetstrening, men da med hvilepuls mellom hver 15 sek spurt. Mens intervalltrening for å øke kondisjon bør ligge på 45-90 sek og med like lang hvile mellom. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 18. juli 2005, 15:09 Mandag 18.07
Steiner: 100 kg 130 cm 100 kg 140 cm 100 kg 150 cm 120 kg 130 cm 120 kg 140 cm 120 kg 150 cm 2x1x140 kg opp i fanget Dekkvelt, 340 kg: 3x3 velt. Beste tid 14 sek Farmerswalk, 100 kg i hver hånd: 20 meter 10 sek 20 meter 8 sek Benkpress: 3x8x80 Stokkepress: 3x5x80 Franskpress: 2x8x50 kg Smalbenk: 2x8x70 kg Sidehev, (skuldrer): 2x8x 14kg Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 19. juli 2005, 13:16 Tirsdag 19.07
Markløft: 5x130 5x160 5x180 5x180 1x190 1x200 3x210 Manualroing: 2x8x40 Nedtrekk: 2x8x85 Dagens andre økt Intervalltrening: 5 intervaller à 60 sek i ca. 10 % stigning Gikk litt bedre denne gangen, men det var nok med fem! :ohmy: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. juli 2005, 14:57 Fredag 22.07
Strongmantrening Steiner opp på 130 cm: 1x5x100 3x2x120 1x140 1x150 ;D Veldig fornøyd med det løftet! Rolling thunder: Flere løft opp til 62 kg -Prøved for første gang i dag, men blir foreløpig knust av Biffboy i denne øvelsen... :( Yoke race, 15 meter: 6x125 2x190 Farmers walk, 20 meter: 3x105 kg Kjenner at at styrke og teknikk er blitt bedre. Neste mål blir å lette 160 kg steinen fra bakken! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 22. juli 2005, 15:09 Imponerende steinløfting Nils!!! blir en rå -105kg strongman av deg nå!! ::buttrock:: ::buttrock::
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. juli 2005, 15:18 Imponerende steinløfting Nils!!! blir en rå -105kg strongman av deg nå!! ::buttrock:: ::buttrock:: Skal jo i -90 kg i styrkeløft jeg, vettu! ;DTittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ivrig pingle på 22. juli 2005, 15:32 Hvordan er overførings verdien mellom stein og markløft?!
Ca. hvor mye bør du kunne markløfte for å lette en 150 kg stein? Går det å sammenligne det? eller er det individuelt Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 22. juli 2005, 15:44 Hvordan er overførings verdien mellom stein og markløft?! Ca. hvor mye bør du kunne markløfte for å lette en 150 kg stein? Går det å sammenligne det? eller er det individuelt Er nok svært individuelt :) Steinløft krever etter min mening en mye større allsidig styrke enn det markløft gjør.. Nils løfter litt "feil" i mark (litt rund rygg), og det tror jeg gjør at han kan bli rå på steinene! Tipper 180kg i løpet av året!! ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 22. juli 2005, 15:45 Skal jo i -90 kg i styrkeløft jeg, vettu! ;D Hehe.. ja, jeg òg ;D ::) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. juli 2005, 16:06 Hvordan er overførings verdien mellom stein og markløft?! Ca. hvor mye bør du kunne markløfte for å lette en 150 kg stein? Går det å sammenligne det? eller er det individuelt Enig med Ossie at det ikke er noe regle at man er god i steinløft om man er god i markløft. Leiv f.eks. er rå i steinløft sammenlignet med det han tar i markløft. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. juli 2005, 16:11 Nils løfter litt "feil" i mark (litt rund rygg), og det tror jeg gjør at han kan bli rå på steinene! Tipper 180kg i løpet av året!! ;D Feil stil, -pøhh! Spesiell stil, heter det! ;D180 kg i løpet av året er vel å heve forventningene litt mye, Ossie! Husk at Norges sterkeste mann i -105 kg kun løfter den opp i fanget. Skal noe til å måle seg mot han med det første! ::blush:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 22. juli 2005, 18:37 Du var flink idag Nils! For en mann! Du kom jo opp i skikkelig fart i både yoke og farmers også..... Svært imponerende (tatt i betraktning hvor feit du er ::biggrin::)
Vil si at dagene prestasjon er sannsynligvis en av de beste prestasjoner i strongman-norges historie! ::headbang:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. juli 2005, 19:59 Vil si at dagene prestasjon er sannsynligvis en av de beste prestasjoner i strongman-norges historie! ::headbang:: Å ja, om ikke strongman-VERDENS historie! ::biggrin:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. juli 2005, 20:04 Fredag 22.07, andre økt
Benkpress: 4x5x117,5 1x4x117,5 Smalbenk: 2x8x90 Tricepspress, kabel: 3x12x80 Manual curle: 1x12x16 2x8x20 Hammercurle: 2x12x16 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 24. juli 2005, 13:05 Søndag 24.07
Oppvarming til årets siste Tour de France etappe fra sofaen: 70 min gåtur Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 24. juli 2005, 19:41 Søndag 24.07
Knebøy: 2x140 2x150 2x160 2x170 5x150 5x150 Leg extension: 8x60 8x65 8x70 8x75 Lår cule: 8x40 8x40 Ståande leggpress: 10x50 10x55 10x60 10x65 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 25. juli 2005, 15:08 Mandag 25.07
Steiner, 130 cm: 3x3 120 kg 1x1 140 kg Rolling Thunder: Litt løfting og mye banning... ::furious:: Benkpress: 4x5x120 Stokkepress: 3x5x85 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 27. juli 2005, 18:37 Onsdag 27.07
Benkpress: 5x122,5 5x122,5 2x132,5 10x100 Kabel cross, stående: 2 sett med 10 reps Kabel cross, sittende: 2 sett med 10 reps Dips: 2 sett 8 reps Franskpress: 2x10x45 Tricepspress, tau: 2 sett 10 reps Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 28. juli 2005, 15:04 Torsdag 27.07
Med gale Ossie som inspirasjonskilde, la jeg i dag ut på joggetur. 5,1 km på 31 minutt og 11 sekund. Målet var ikke en god tid, men heller å klare å jogge hele distansen uten å måtte stoppe, gå eller spy innimellom. Klarte målet, så jeg er godt fornøyd. Skal jogge samme runden fremover og se hvordan kondisjonen og tiden utvikler seg. Runden inneholder bl.a. en 500 meter veldig bratt bakke, som forøvrig senket farten betydlig den neste kilometeren. Vekten i dag etter joggeturen var 106,6 kg, så da har jeg bare 16,6 kg jeg må gå ned for å stille i -90. Lett! ;D Etter dette stuntet er jeg enda mer imponert over Ossies 2 timers tur FØR frokost!!! :woot: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 28. juli 2005, 17:16 Torsdag 27.07 Med gale Ossie som inspirasjonskilde, la jeg i dag ut på joggetur. 5,1 km på 31 minutt og 11 sekund. Målet var ikke en god tid, men heller å klare å jogge hele distansen uten å måtte stoppe, gå eller spy innimellom. Klarte målet, så jeg er godt fornøyd. Skal jogge samme runden fremover og se hvordan kondisjonen og tiden utvikler seg. Runden inneholder bl.a. en 500 meter veldig bratt bakke, som forøvrig senket farten betydlig den neste kilometeren. Vekten i dag etter joggeturen var 106,6 kg, så da har jeg bare 16,6 kg jeg må gå ned for å stille i -90. Lett! ;D Etter dette stuntet er jeg enda mer imponert over Ossies 2 timers tur FØR frukost!!! :woot: Friskt tempo Nils!! Ikke galt.. Er faktisk litt imponert :) Si ifra neste gang, så er jeg og leiv med. Men, ikke tenk på å øke farta, ta heller å løp litt lenger, og ikke vær redd for å gå i bakkene, det vil passe mye bedre sammen med de tunge beinøktene du skal ha fremover :) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 28. juli 2005, 17:19 Men, ikke tenk på å øke farta, ta heller å løp litt lenger, og ikke vær redd for å gå i bakkene, det vil passe mye bedre sammen med de tunge beinøktene du skal ha fremover :) Løpe lengere? Det måtte jo komme fra gale Ossie som springer i to hele forbanna timer FØR frokost!!!Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 28. juli 2005, 17:22 Løpe lengere? Det måtte jo komme fra gale Ossie som springer i to hele forbanna timer FØR frokost!!! LENGRE, ALLTID LENGRE!!!! :woot: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 28. juli 2005, 17:25 Friskt tempo Nils!! Ikke galt.. Er faktisk litt imponert :) Si ifra neste gang, så er jeg og leiv med. Må ha noen turer alene så jeg får et snev av kondisjon før jeg kan bruke energi på å ikke springe ned noen ved siden av meg... Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 28. juli 2005, 21:23 Torsdag 28.07
EZ-curl på benk: 12x40 10x45 8x50 6x55 12x40 Manualcurl: 12x18 8x24 8x24 Hammercule: 10x18 10x18 Konsentrasjonscurl: 8x12 8x10 Sittende leggpress: 15x20 12x40 12x40 Stående leggpress: 12x60 12x60 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 28. juli 2005, 23:11 Dagen for de store muskelgruppene skjønner jeg? oppladning til 160 steinen imorra? :-*
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 29. juli 2005, 15:00 Fredag 29.07
Steinløft: 125 cm 5x100kg 3x120kg 2x120kg 130 cm 1x130kg 140 cm 1x130kg 150 cm 1x130kg BOM! 1x100kg 1x100kg 1x100kg 125 cm 1x160kg ;D Veldig fornøyd! Rolling Thunder: Flere løft opp til 65 kg Farmers walk: 85 kg 20 meter x 2 105kg 20 meter, 9 sekund 105kg 40 meter, 22 sekund (vending etter 20 meter) 125kg 12 meter, -Det er en økning på 11 meter og 85 cm siden sist gang jeg forsøkte! ::biggrin:: Veldig godt fornøyd med treningsøkten! Styrkeøkningen har gått mye raskere enn forventet. Håper på god økning en stund til framover. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 29. juli 2005, 15:05 Javel, Queen of stones, ser bra ut!! Blir jo nesten umulig å holde følge med deg nå ;) ;D Blir det styrketrening seinere eller?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 29. juli 2005, 16:09 Javel, Queen of stones, ser bra ut!! Blir jo nesten umulig å holde følge med deg nå ;) ;D Blir det styrketrening seinere eller? Ja, jeg er veldig fornøyd med dagens økt! Det er jo en annen kar som er Queen of stones siden han bruker lakk og lær opp etter armene... Tja, det er ikke akkurat lett å dra fra deg i steinene heller, du henger deg på! Veldig bra løft av deg i dag på 150 kg steinen! Du tar den opp på 125 cm neste gang. Ikke mer styrketrening på meg i dag, -farmers tok på gitt. (0,1 sek bedre enn lars på 40 meteren med 105 kg!!!) ;D ;D ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 29. juli 2005, 16:46 Begynner å bli rått det her Nils!!! 160kg steinen etter bare noen få økter, 125kg i farmers.. Nesten synd å kaste bort slikt et styrketalent på tjukkmanns-sporten styrkeløft ;D
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 29. juli 2005, 16:54 Begynner å bli rått det her Nils!!! 160kg steinen etter bare noen få økter, 125kg i farmers.. Nesten synd å kaste bort slikt et styrketalent på tjukkmanns-sporten styrkeløft ;D Du vet, tjukkaser som meg hører hjemme sammen med resten av de feite styrkeløfterene! Men, jeg er nok ikke tjukkas mer når jeg stiller til NM neste år i -90 kg. 17-18 kg på et halvt år, burde gå lett det...! Tror jaggu jeg skal ta meg en joggetur! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 29. juli 2005, 20:04 Fredag 29.07, andre økt
Joggetur, 6 km. Veldig slitsomt! :P Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 31. juli 2005, 13:12 Søndag 31.07
Knebøy: 5x120 5x130 5x140 5x150 5x160 15x120 :woot: Leg extension: 10x60 8x70 8x75 8x75 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 01. august 2005, 15:02 Mandag 01.08
Steiner 120 cm 5x100 kg 2x120 kg 1x130 kg 2x140 kg 130 cm 1x140 kg Serie: 100 kg på 160 cm 120 kg på 150 cm 130 kg på 140 cm 140 kg på 130 cm 30 cm 2 x 170 kg ;D Dekkvelt 5 x 200 kg 3 x 340 kg 3 x 340 kg 2 x 420 kg ;D 2 x 420 kg ;D Første gang jeg prøvde det tyngste dekket, -fornøyd! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 01. august 2005, 15:05 ::buttrock::
dette er jo kanon "feite-nils"!!! du må ikke tenke på styreløft du! du er jo skapt for strongman! begynne heller å spise deg opp til nye høyder! Det du må fokusere på fremover er daim-is, peanøddz, smil-saus og non-stop ::food:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 01. august 2005, 15:24 ::buttrock:: dette er jo kanon "feite-nils"!!! du må ikke tenke på styreløft du! du er jo skapt for strongman! begynne heller å spise deg opp til nye høyder! Mener du at jeg ikke har noe i styrkeløft å gjøre eller? ::huh2:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 01. august 2005, 21:12 Klart du kan gjøre det bra i styrkeløft! Men å pine seg ned 15 kilo, for deretter å konkurrere med utstyr og helvete......... :what:
Tror nok det også frister litt med :spise: ufyselige tunge steiner og utstyrsfrie løft..... Men det er jo klart at når du feiger ut, da begynner vi å kjøre skikkelige treninger, ikke bare pyseløfting ::buttrock:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 01. august 2005, 21:25 Mandag 01.08, andre økt
Markløft: 6x130 3x160 1x190 1x210 3x220 7x200 Benkpress: 3x5x125 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 02. august 2005, 00:30 :woot: :bow: :deal: :gull:
Greit du er sterk i styrkeløft, tatt i betraktning at du kun bruker knebind, og ei lunken benktrøye... Men de strongmantreningene lukter det svidd av... Jeg legger meg helt flat... ::2thumbsup:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 02. august 2005, 11:29 :woot: :bow: :deal: :gull: Greit du er sterk i styrkeløft, tatt i betraktning at du kun bruker knebind, og ei lunken benktrøye... Men de strongmantreningene lukter det svidd av... Jeg legger meg helt flat... ::2thumbsup:: Så imponerende er det nok ikke! Trener strongman sammen med Lars Erik Nilsen (Norges sterkeste mann i -105kg), så jeg vet hvor nivået skal være og det er laaaaaangt dit ennå! Jeg er nok bare en pingle enda! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 02. august 2005, 15:01 Tirsdag 02.08
EZ-cule: 12x40 8x50 8x60 8x60 Hantel cule: 12x22 6x26 6x26 15x16 15x16 Kabelkryss curl: 2 sett 12 reps Franskpress: 15x40 12x50 8x60 Tricepspress: 2 sett 10 reps Goooody økt! Go pumpen var på plass! ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 04. august 2005, 14:12 Torsdag 04.08
Knebøy: 5x120 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 2x190 16x130 (kondisjonstrening ;D) Leg extension: 8x70 8x75 8x80 Stokkepress: 3x70 3x80 3x90 3x90 3x95 Bra økt! Må snart prøve knebind og drakt også. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 05. august 2005, 14:23 Fredag 05.08
Benkpress: 5x127,5 5x127,5 5x127,5 15x90 Stangroing: 8x60 8x90 8x110 8x120 Nedtrekk, samlet grep: 8x80 8x85 8x90 Enarms manualroing: 12x44 12x44 Apollons axle: 3x55 3x65 3x75 3x85 3x90 3x95 1x100 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 08. august 2005, 20:15 Mandag 08.08
Benkpress: 5x130 5x130 5x130 14x95 Franskpress: 12x50 8x55 8x55 Div. tricepsøvelser, kabel: 7 sett fra 8-15 reps Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 09. august 2005, 21:27 Tirsdag 09.08
Markløft: 3x160 1x190 1x200 1x210 1x220 2x230 (skulle ha 3, men det ble bare 2,5 rep... ::dry:: -Er langt tilbake til goformen i mark, ja) 7x200 Nedtrekk: 8x80 8x80 8x80 Manual curl: 15x18 8x24 8x24 EZ-curl: 8x55 8x55 Kabelkross curl: 3 sett 12 reps Kabelcurl, tau: 2 sett 20 reps Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 10. august 2005, 20:20 Onsdag 10.08
Stokkpress: 3x70 3x80 3x90 3x95 3x95 Sittende skulderpress, manualer: 8x32 8x32 8x32 +50 minutter rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 11. august 2005, 21:46 Torsdag 11.08
Knebøy: Noen dårlige sett... Leg extension: 12x50 12x50 12x50 12x50 12x50 15x50 Leg cule: 10x40 10x40 10x40 Stående leggpress: 8x80 8x80 8x80 Sittende leggpress: 8x40 8x40 8x40 +30 mitt rask gange Bøyen var alt for tung i dag, så det ble ikke like mange sett eller så høye vekter som planlagt! ::dry:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 11. august 2005, 22:07 Slapp en god fis i bunnen, om ikke annet :woot:
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 11. august 2005, 22:19 Slapp en god fis i bunnen, om ikke annet :woot: Merket at det var behov for rakettmotoren når jeg var i bunnen! ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 12. august 2005, 20:26 Fredag 12.08
Benkpress: 3x100 1x120 1x130 1x140 1x145 5x12x90 Franskpress: 3x15x45 Tricepspress: 2 sett 10 reps Triceps, tau over hode: 3 sett 15 reps Manual curl: 5x15x18 8x26 15x20 10x16 kons.curl Kabelkrosscurl: 1 sett 15 reps Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Cain på 12. august 2005, 20:33 Sterk sørlending! :) Blir imponert over styrken deres!
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 12. august 2005, 20:53 Sterk sørlending! :) Blir imponert over styrken deres! Jeg bor på Sørlandet, men jeg er vassekte Vestlending!Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 14. august 2005, 17:43 Søndag 14.08
Fjelltur, høyt tempo 2,5 time. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 14. august 2005, 20:16 :what: Høyt tempo??? Åssen får du det til? Vil det si at du ruller ned utforbakkene eller?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 14. august 2005, 20:30 :what: Høyt tempo??? Åssen får du det til? Vil det si at du ruller ned utforbakkene eller? Aner jeg en aldri så liten tjukkas-hets eller? Husk at jeg vet hvor du bor... :kickass: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 15. august 2005, 20:50 Mandag 15.08
Knebøy: 3x12x110 Leg extension: 3x12x50 Leg curl: 2x10x45 Benkpress: 5x12x92,5 Franskpress: 3x12x45 Rope extension: 2 sett 12 reps Enarms tricepspress: 2 sett 12 reps Tricepspress: 1 sett 25 reps +20 minutt rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 16. august 2005, 20:01 Tirsdag 16.08
Markløft: 3x12x140 Nedtrekk: 4x12x50 Manualroing: 2x12x30 EZ-curl: 3x12x40 Manualcurl: 2x12x16 Kabelcurl, tau: 2 sett 20 reps Millitærpress: 3x12x50 Sidehev: 2x10x10 +20 minutt rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 16. august 2005, 21:49 Vedder en tier på at du har saftig pump i korsryggen nå... :)
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 16. august 2005, 22:19 Vedder en tier på at du har saftig pump i korsryggen nå... :) Kjenner ikke noe nå, men blir sikkert et helv... å knyte skoa i mårra tidlig, -det er det forresten hver mårra! ::huh2::Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 16. august 2005, 22:34 Kjenner ikke noe nå, men blir sikkert et helv... å knyte skoa i mårra tidlig, -det er det forresten hver mårra! ::huh2:: Aha... derfor du hadde borrelåssko med sånne blinkelys sist jeg så deg ja...Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 16. august 2005, 22:46 Aha... derfor du hadde borrelåssko med sånne blinkelys sist jeg så deg ja... Døskule OG praktiske, -kan det bli bedre?Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 17. august 2005, 19:22 Onsdag 17.08
2 timers rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 19. august 2005, 19:31 Fredag 19.08
knebøy: 3x8x120 Benkpress: 3x8x95 Stående franskpress: 5x15x30 Tricepspress: 3 sett 12 reps +30 min rask gange Skal delta på stevne i måra, men siden jeg bare har trent i 6 uker siden jeg kom hjem fra tur, blir ni lette løft uten noe som helst utstyr! (deltar liksågodt siden jeg likevel var tenkt å ta turen for å se på) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 19. august 2005, 21:08 Skal delta på stevne i måra, men siden jeg bare har trent i 6 uker siden jeg kom hjem fra tur, blir ni lette løft uten noe som helst utstyr! (deltar liksågodt siden jeg likevel var tenkt å ta turen for å se på) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 19. august 2005, 23:38 Denne holdningen burde flere ha!!! Enkelte må faen meg være i sitt livs form for å stille på stevne... Honnør NKS! Takk for honnør! Enig i at enkelte folk har en noe merkelig terskel for å stille i et stevne.Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 19. august 2005, 23:55 Takk for honnør! Enig i at enkelte folk har en noe merkelig terskel for å stille i et stevne. Blablablah ;) ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 20. august 2005, 00:01 Blablablah ;) ;D Føler du deg truffet? Gjelder jo ikke deg, du synes jo ganske enkelt det ikke er noe gøy konkurrere, som du sa i dag. Hemm, har ikke du meldt deg på et strongmanstevne da, Ossie, -enda det ikke er noe gøy? ;) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 20. august 2005, 00:11 Føler du deg truffet? Gjelder jo ikke deg, du synes jo ganske enkelt det ikke er noe gøy konkurrere, som du sa i dag. Hemm, har ikke du meldt deg på et strongmanstevne da, Ossie, -enda det ikke er noe gøy? ;) I styrkeløft vel og merke, kan godt være med på et rekrutteringsstevne i strongman og spille ludo med deg :-* Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 20. august 2005, 10:02 I styrkeløft vel og merke, kan godt være med på et rekrutteringsstevne i strongman og spille ludo med deg :-* Klipp og lim; Blablablah ;) ;DTittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 20. august 2005, 13:15 Herreguuud... Unger!! ::) :-*
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 20. august 2005, 15:03 Lørdag 20.08
Jeg deltok på stevne i Kristiansand i dag. Løftet 200-145-250. (ingen utstyr i noen av øvelsene) Målet var ni godkjenteløft og det gikk med god margin. Neste stevne er RM i oktober, -da skal jeg løfte med skjorte, drakt og knebind! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Kikki på 20. august 2005, 15:49 Ikke knebind engang i bøyen idag??? :woot: 200 raw?
Da snakker vi 270 med drakt og bind da?? ;) 190 med skjorte og 270 i mark? 730 totalt?! :deal: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 20. august 2005, 16:35 Ikke knebind engang i bøyen idag??? :woot: 200 raw? Vi får se utover året, men 270 i mark hadde jeg for litt over ett halvt år siden uten drakt, så jeg håper å klare litt mer der når jeg får meg drakt.Da snakker vi 270 med drakt og bind da?? ;) 190 med skjorte og 270 i mark? 730 totalt?! :deal: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 20. august 2005, 20:53 Lørdag 20.08
75 minutters rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 12:47 Søndag 21.08
Kjørte ett sett biceps, så ett sett triceps, osv. Manual curl: 3x12x20 Franskpress: 3x12x45 Sittende manual curl: (veldig sakte) 2x10x16 Franskpress, manualer: 2x12x16 Hammercurl: 2x12x18 Tricepspress, kabel: 2 sett 15 reps Stående EZ-curl: 3x20x35 Tricepspress, tau over hode: 3 sett 20 reps Biceps kabel cross: 2 sett 12 resp Enarms tricepspress, kabel: 2 sett 15 reps Go`pumpen var på plass! ;D + 30 minutters rask gange på mølla Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 21. august 2005, 14:12 Er det ikke rart at du ikke nevnte noe om innveingsvekta di? Snart i -90 eller?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 16:26 Er det ikke rart at du ikke nevnte noe om innveingsvekta di? Snart i -90 eller? 112 kg, var 104,9 kg på digitalvekta hjemme nettopp nå, altså noen kg forskjell. Som sagt, -90 til nm 2006! ;) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 16:27 Søndag 21.08, -andre treningsøkt
Fjelltur, rask gange 1 time 50 minutter. :dance: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 21. august 2005, 16:32 Var 104,9 kg på digitalvekta hjemme nettopp nå, altså noen kg forskjell. Som sagt, -90 til nm 2006! Vekta i odderneshallen er skikkelig ufin ja ;D Endel kg forskjell!! Satser jo på 90kg selv, men drikker for mye og spiser altfor mye for tiden... greit jeg skulle ha en ferie-uke, men fy f... Får ta noen deffeturer sammen snart! (dårlig samvittighet nå, etter en 380grams stor hamburgermeny sammen med en stor kebab igår før jeg tusla hjem ;D) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 16:38 Vekta i odderneshallen er skikkelig ufin ja ;D Endel kg forskjell!! Satser jo på 90kg selv, men drikker for mye og spiser altfor mye for tiden... greit jeg skulle ha en ferie-uke, men fy f... Får ta noen deffeturer sammen snart! (dårlig samvittighet nå, etter en 380grams stor hamburgermeny sammen med en stor kebab igår før jeg tusla hjem ;D) Som du ser av loggen har jeg nettopp vært på fjelltur! Bare å hive seg med. Satser på en tur på Den Omvendte Båt hver søndag framover, itillegg til at jeg er ute å løper/går litt i Jægersberge to ganger i uka. +30 min på mølla etter styrketreninga. Da ruller kiloene av serru, -så sant man ikke kjører 333 grams burger for ofte da... :spise: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 21. august 2005, 16:39 jammen jeg gikk jo hjem?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 16:44 jammen jeg gikk jo hjem? Da burde du egentlig hatt en pølse på Shell også, synest jeg! Hvor mye veier du etter ferie uka di da? Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 21. august 2005, 16:49 Da burde du egentlig hatt en pølse på Shell også, synest jeg! Hvor mye veier du etter ferie uka di da? tør ikke veie meg før etter et par sunne dager, men er nok mellom 95 og 100 et sted.. Den sunne linje begynner imorra, bare avbrytt av et studentcruise på tirsdag :woot: Du skal fremdeles være med på stevnet 3. september? Har ikke trent øvelser på en stund, så vi må få tatt noen økter snart! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 16:53 Du skal fremdeles være med på stevnet 3. september? Har ikke trent øvelser på en stund, så vi må få tatt noen økter snart! Ja, om jeg er under 105 da.... ::blush::Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 21. august 2005, 16:55 For det første: klart du kommer under 105 på 2 uker
for det andre: stiller du ikke hvis du ikke kommer i -105? Er jo mange øvelser "til max" så ikke så mye å si hvilken klasse du er i? Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 21. august 2005, 18:13 For det første: klart du kommer under 105 på 2 uker for det andre: stiller du ikke hvis du ikke kommer i -105? Er jo mange øvelser "til max" så ikke så mye å si hvilken klasse du er i? Vi får se da vettu. Kan jo være jeg får noen Ossie nykker og finner ut at det å konkurrere ikke er gøy, eller at det bare ikke er gøy å konkurrere i strongman.... Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 22. august 2005, 19:26 Mandag 22.08
Knebøy: 3x12x120 Lår curl: 3x10x45 Leg extension: 2x10x50 Benkpress: 3x12x95 Dips: 3 sett 8 reps Tricepspress: 10 reps 8 reps 6 reps Millitærpress: 15x45 12x55 10x55 + 30 minutters rask gang Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 23. august 2005, 20:34 Tirsdag 23.08
Markløft: 9x200 3x12x150 Nedtrekk: 12x60 12x65 6x100 Liggende kabelcross tulløvelse: 2 sett 12 reps Hantelroing: 2x10x30 EZ-curl: 12x50 5x62,5 7x55 Manual curl: 10x20 8x18 (helt tom for energi) + 5 sett diverse biceps øvelse med latterlig lave vekter :piss: +30 minutters rask gange! :gå: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 23. august 2005, 20:52 Javeeel vesla!
Snart bytte ut nedtrekk med chins? din lille lettvekter :8): Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Mesterinne på 23. august 2005, 21:00 Har et treningsbilde av deg fra helgen i Kr.sand, Ossie har fått bilde CD i posten ;)
Bra mark forøvrig, hva er persen? Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 23. august 2005, 21:06 Har et treningsbilde av deg fra helgen i Kr.sand, Ossie har fått bilde CD i posten ;) Bra mark forøvrig, hva er persen? Ok! Takk, persen er 270 kg i stevne, men uten drakt. Har aldri prøvd markdrakt! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Mesterinne på 23. august 2005, 21:09 270 uten drakt er meget bra! Skal du delta på NM (styrkeløft selvsagt)?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 23. august 2005, 21:14 270 uten drakt er meget bra! Skal du delta på NM (styrkeløft selvsagt)? Ja tror det, men vet ikke hvilke klasse det blir. Er 106 kg nå, men er på rask vei nedover. Jeg er en tjukkas, så nå har jeg bestemt meg for å få vekk noen kilo! ::blush:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Mesterinne på 23. august 2005, 21:16 Bra det, kanskje du kan overtale Ossie til i det minste å satse på benk NM neste år.
Hehehe, som styrkeløfter kan du fint gå i 110 ;) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 23. august 2005, 21:26 Bra det, kanskje du kan overtale Ossie til i det minste å satse på benk NM neste år. Hehehe, som styrkeløfter kan du fint gå i 110 ;) Ja, han burde jo stille der! KAN stille i 110 ja, men VIL ikke! ;D Skal ned minst 10 kg, så får vi se hvordan det ligger ann med styrken da! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 23. august 2005, 22:51 Åh... hva SKAL man gjøre?? ::) Den forfengeligheten... Den evige kampen for ikke å la primadonnanykkene skinne igjennom... Hvordan forklare at ; "Hei, jeg heter Nils Kjetil, og jeg er overvektig..." :'(
:-* Den marken din er ekstrem... ::2thumbsup:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 24. august 2005, 08:27 Åh... hva SKAL man gjøre?? ::) Den forfengeligheten... Den evige kampen for ikke å la primadonnanykkene skinne igjennom... Hvordan forklare at ; "Hei, jeg heter Nils Kjetil, og jeg er overvektig..." :'( :-* Den marken din er ekstrem... ::2thumbsup:: Aner jeg en aldri så liten sarkastisk undertone her? Hvem har sagt overvektig? -Tjukkas heter det, har du ikke fått med deg det enda? ;) Ikke snakk om noe primadonnanykker her, det er rett og slett snakk om få seg en mer praktisk kropp som kan brukes til mer enn å røkke i noe tunge vekter. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 24. august 2005, 11:53 :-*
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 24. august 2005, 13:30 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 24. august 2005, 17:01 Hva i all verden har du tenkt å bruke kroppen til? ::rofl2::
Er det forresten sant i ryktene som sier at du satser på fitness fremover? Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 24. august 2005, 17:11 Hva i all verden har du tenkt å bruke kroppen til? ::rofl2:: Er det forresten sant i ryktene som sier at du satser på fitness fremover? Godt spørsmål, det har jeg ikke tenkt på... ??? Si fra om du kommer på noe! Fitness ja, kan jeg ikke stille nå da tro? ::huh2:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 24. august 2005, 19:21 Onsdag 24.08
1 time 25 minutt rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 25. august 2005, 19:55 Torsdag 25.08
Knebøy: 3x10x130 Benkpress: 3x120 (10 cm kloss) 3x130 3x140 3x10x100 (vanlig) Smalbenk: 5x110 6x110 6x110 Tricepspress over hode, manual: 2x15x14 Franskpress: 30x30 18x30 Div.triceps, kabel: 3 sett 15 reps +30 miunutters rask gange Første trening med kloss, -skal kjøre noen få sett med kloss en gang i uken framover. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 26. august 2005, 12:38 Ser jeg litt høyreps i franskpress?? Tricepsene mine kjennes enda ut som noen har hamra løs på de med et balltre ;D
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 26. august 2005, 19:58 Fredag 26.08
Markløft: 2x180 2x200 2x220 2x230 2x235 Shrugs: 12x60 10x100 8x130 8x130 8x150 Pushpress: 15x40 6x60 6x70 6x80 Manual curl: 12x18 8x22 8x22 EZ-curl: 15x45 12x45 Hammercurl, stang: 2x12x25 Kabelcurl: 2 sett 12 reps Kabelcross, biceps: 2 sett 12 reps Første trening med shrugs og pushpress. Skal legge disse øvelsene inn i treningen framover. Blir øldrikking istedenfor kardio i dag, -og i morgen... :drankere: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 27. august 2005, 17:04 Lørdag 27.08
Morgentur: 60 minutter rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 28. august 2005, 18:02 Søndag 28.08
Mage, diverse øvelser: 8 sett x 20 reps + 30 miunutter rask gange Godt å få svetta ut restene av helgens alkoholkonsum! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 29. august 2005, 20:13 Mandag 29.08
Knebøy: 3x130 3x150 3x170 5x180 12x150 Benkpress: 10x110 10x100 Skråbenk: 2x10x60 Flyes: 2x10x50 Franskpress: 15x30 15x40 15x50 6x60 Triceps, manual over hode: 3x10x14 Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Peter123456 på 29. august 2005, 22:36 Sinnsykt rå i bøyen du er nå! :bow: Men fy for mange reps! :nono: Må jo nærme seg 300 i bøy med utstyr hvis du får trent litt med det! :woot: Er det noen fra KAK som skal stille på RM i Sandnes i oktober?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 30. august 2005, 08:01 Sinnsykt rå i bøyen du er nå! :bow: Men fy for mange reps! :nono: Må jo nærme seg 300 i bøy med utstyr hvis du får trent litt med det! :woot: Er det noen fra KAK som skal stille på RM i Sandnes i oktober? Takker og bukker! ;D Ja, Hans Øynes, Roald Kollåsen og jeg stiller iallefall på RM. Jeg er nok et stykke unna 300 kg i bøy enda, men skal snart begynne å trene med drakt for første gang, så får vi se etterhvert hvor mye jeg kan få opp. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Peter123456 på 30. august 2005, 10:44 Takker og bukker! ;D Ja, Hans Øynes, Roald Kollåsen og jeg stiller iallefall på RM. Jeg er nok et stykke unna 300 kg i bøy enda, men skal snart begynne å trene med drakt for første gang, så får vi se etterhvert hvor mye jeg kan få opp. Det er bra! Blir nok en bra sum på den tre'er banden der. BTW; hvordan gikk det med anken til Staton Steel!? ::huh2:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 30. august 2005, 11:56 Det er bra! Blir nok en bra sum på den tre'er banden der. BTW; hvordan gikk det med anken til Staton Steel!? ::huh2:: Ikke avgjort enda. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 30. august 2005, 20:25 Tirsdag 30.08
Markløft: 7x220 (med drakt) 10x200 (uten drakt) ;D Nedtrekk: 12x65 3x10x80 Kabelroing: 10x80 2x10x100 Manual curl: 2x10x22 Hammer curl: 2x10x16 Biceps kabelcross: 2 sett 12 reps +30 minutters rask gange. Fikk lånt meg en markløft drakt, så dette var første gang jeg løftet med drakt. Gleder meg til å kjenne på tyngre vekter med drakt! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Biffboy på 30. august 2005, 22:45 Se her ja! Gutten fikk jammen med lånt seg ei drakt! Ikke galt dette Nils! Veldig bra løfting dette! Bare vent til du får skikkelig draget på å løfte med drakt! Blir good dette!
Må likevel få si at jeg er mest imponert over at du klarte å få pressa deg inn i ei sånn drakt! Ikke bare er du 162 høy og veier 112 kg,men ryktene sier jo også at du har et enormt utstyr som skal legges et sted.... :ops: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 31. august 2005, 08:15 Se her ja! Gutten fikk jammen med lånt seg ei drakt! Ikke galt dette Nils! Veldig bra løfting dette! Bare vent til du får skikkelig draget på å løfte med drakt! Blir good dette! Du er litt feilinformert mtp. min høyde og vekt, men det med utstyret er derimot korrekt! ;DMå likevel få si at jeg er mest imponert over at du klarte å få pressa deg inn i ei sånn drakt! Ikke bare er du 162 høy og veier 112 kg,men ryktene sier jo også at du har et enormt utstyr som skal legges et sted.... :ops: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 31. august 2005, 21:19 Onsdag 31.08
Morgentur: 50 minutters rask gange Kveldstur: 60 minutters rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 01. september 2005, 21:14 Torsdag 01.09
Knebøy: 3x200 (knebind) 5x210 (knebind og drakt) 4x230 ;D Leg extension: 10x70 10x75 8x95 Benkpress: 3x140 (10 cm kloss) 3x150 11x110 (vanlig) 6x120 Dette var første gang jeg trente med bøydrakt. Skulderstroppene var helt løse, så jeg må sy de inn ca 5 cm, men den hjalp bra likevel, tror jeg. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 02. september 2005, 19:15 Fredag 02.09
30 min på mølla Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 05. september 2005, 19:33 Mandag 05.09
Biceps, div. øvelser: 10 sett 10-15 reps Triceps, div.øvelser: 10 sett 10-15 reps +30 minutters steping! :woot: Ble bare en lett jallatrening i dag, pga sykdom i helgen. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: BadBoy på 05. september 2005, 20:36 Bra bøy og mark her! ::2thumbsup:: Vekta er?
+30 minutters steping! :woot: Nei...nei.... ::rofl2:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 05. september 2005, 21:02 Bra bøy og mark her! ::2thumbsup:: Vekta er? 105 slappe, feite kilo! Visste jeg kom til å få pes for å ha vært på steping maskina, men sånn er livet for en tjukkas! Skal ned iallefall 10 kg. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 05. september 2005, 23:27 Skal du ned, så er nok step maskinen noe av det du kan brenne mest på... Men selvfølgelig, ingenting slår en skikkelig tur i marka! :deal:
Bra bøy, 3x230 uten stropper... Sy inn, trippel søm minst for ikke å ryke. Kommer til å bli konge!! Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 06. september 2005, 08:09 Skal du ned, så er nok step maskinen noe av det du kan brenne mest på... Men selvfølgelig, ingenting slår en skikkelig tur i marka! :deal: Bra bøy, 3x230 uten stropper... Sy inn, trippel søm minst for ikke å ryke. Kommer til å bli konge!! 4x230 kg takk! -Gir ikke slipp på en rep så lett! ;D Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 06. september 2005, 10:28 Har nettopp vært og levert knebøy drakta mi for å få den sydd inn 6 cm på hver stropp. Noen som har erfaring med å bruke en Titan Centurium(?) i markløft? Hjelper den noe særlig? Blir det stor forskjell på å bruke den i forhold til en Metal deadlifter f.eks?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: aktiviteten på 06. september 2005, 12:14 Fy svarte du er sterk! Når blir det stevne?
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 06. september 2005, 14:11 Fy svarte du er sterk! Når blir det stevne? Takk! Skal stille på RM 20.oktober. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ivrig pingle på 06. september 2005, 16:11 På junior nm sprakk metal drakta mi i siste oppvarmingsløft. Da måtte jeg bruke en Titan Centurium hvor stroppene bare datt av skuldrene mine.
Måtte justere de mange ganger før løftet. Den fungerte allikevel bra :) Ville tro at den blir betydelig bedre med stramme stropper, men i motsettning til Metal går det ann å få noe på den selv om stroppene er slakke :) Bare en liten diggresjon dette altså, 230x4 er meget bra ::2thumbsup:: Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 06. september 2005, 17:16 På junior nm sprakk metal drakta mi i siste oppvarmingsløft. Da måtte jeg bruke en Titan Centurium hvor stroppene bare datt av skuldrene mine. Måtte justere de mange ganger før løftet. Den fungerte allikevel bra :) Ville tro at den blir betydelig bedre med stramme stropper, men i motsettning til Metal går det ann å få noe på den selv om stroppene er slakke :) Bare en liten diggresjon dette altså, 230x4 er meget bra ::2thumbsup:: Jada, jeg synest den hjalp i massevis, jeg! Jeg har ingen forhåpninger om å klare så mye mer med en mer tilpasset drakt. Men, håper at jeg kan få litt mer på utstyret etterhvert som jeg blir vandt med å bruke det. Sydde drakta inn 6 cm på hver stropp i dag, men den er fortsatt for stor, så må nok sy den inn enda en gang! :-\ Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 06. september 2005, 20:00 Tirsdag 06.09
Benkpress: 4x115 4x125 4x130 3x135 1x140 8x90 Leg extension: 12x50 12x60 12x70 12x80 Lår curl: 12x35 12x40 12x45 Stående leggpress: 12x80 12x90 10x100 + 30 min rask gange Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ivrig pingle på 06. september 2005, 20:22 Jada, jeg synest den hjalp i massevis, jeg! Jeg har ingen forhåpninger om å klare så mye mer med en mer tilpasset drakt. Men, håper at jeg kan få litt mer på utstyret etterhvert som jeg blir vandt med å bruke det. Sydde drakta inn 6 cm på hver stropp i dag, men den er fortsatt for stor, så må nok sy den inn enda en gang! :-\ Du klarer nok en god del mer. Er andre grunner til at jeg ikke har klart å løfte med drakta så spesielt stram. Med tanke på at du løfter ikke langt unna 230 kg uten drakt, bør du jo med en passe drakt klare 270 i alle fall. 280 er vel heller ikke umulig :) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: NKS på 06. september 2005, 21:11 Med tanke på at du løfter ikke langt unna 230 kg uten drakt, bør du jo med en passe drakt klare 270 i alle fall. 280 er vel heller ikke umulig :) Hvis du mener uten verken drakt eller knebind, så har jeg ikke sjangs å klare 230 nå. Har tatt 220 uten noe utstyr, men da var jeg i form. Med bare knebind er persen 240 i konkurranse. Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: *HELLmik* på 07. september 2005, 11:13 Skal si du er i slaget... ::2thumbsup::
Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ivrig pingle på 07. september 2005, 16:43 Hvis du mener uten verken drakt eller knebind, så har jeg ikke sjangs å klare 230 nå. Har tatt 220 uten noe utstyr, men da var jeg i form. Med bare knebind er persen 240 i konkurranse. Da bør du fremdeles være veldig nær 270-280 :) Tittel: SV: NKS`s trening Skrevet av: Ossie på 07. september 2005, 17:06 Nå skal jeg pine NKS med på en liten joggetur :woot: ETTER hans tunge mark-økt.. Kommer til å slite med å klare å se landskampen begge to ;D
Tittel: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 07. september 2005, 19:44 Onsdag 07.09
Markløft: 6 sett oppvarming 6x230 ;D 12x200 ;D +50 minutters jogge/gå tur Veldig fornøyd! Løftet mer i dag UTEN drakt enn jeg klarte MED drakt på forrige markøkt! -Og til min store overraskelse var joggeturen bare kos... :o Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Ivrig pingle på 08. september 2005, 07:35 :woot:
Rå bra mark! Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 08. september 2005, 10:21 :woot: Takker, tror formen er på vei tilbake nå! Skal vente til RM med å teste maks, -MED drakt for første gang i stevne. Satser på pers! :spise:Rå bra mark! Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 08. september 2005, 20:01 Torsdag 08.09
Benkpress: 5x140 (10 cm kloss) 3x150 2x10x105 (vanlig) Kabelcross: 2 sett 10 reps Flyes: 2 sett 10 reps Franskpress: 3x8x50 Tricepspress: 3 sett 10 reps Div. triceps, kabel: 5 sett 10 reps + 30 minutter steping :dance: Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Peter123456 på 08. september 2005, 20:15 Takker, tror formen er på vei tilbake nå! Skal vente til RM med å teste maks, -MED drakt for første gang i stevne. Satser på pers! :spise: Hva er målet da (i alle tre)? Er fare for at RM blir ganske stort i år, 50 deltagere kan bli realistisk i benk og styrkeløft! Sitter å skriver innbydelse nå. Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Mesterinne på 08. september 2005, 20:39 Litt av en rygg :o
Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 08. september 2005, 20:40 Hva er målet da (i alle tre)? Er fare for at RM blir ganske stort i år, 50 deltagere kan bli realistisk i benk og styrkeløft! Sitter å skriver innbydelse nå. Jeg vet ikke, siden jeg ennå bare har trent i 2 mnd etter 5 mnd med treningsfri når jeg var på Asiatur. Vider har jeg bare prøvd bøydrakt og markdrakt en gang og da ikke med noe i nærheten av maksvekter. Jeg aner med andre ord ikke hva jeg er god for i bøy og mark, men benkformen er like dårlig som den alltid har vært. Skal jeg tippe tror jeg en plass 250-170-270. Skal teste den nyinnsydde (12 cm) bøydrakta i måra, så da vet jeg nok litt mer. :-\ Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 08. september 2005, 20:43 Litt av en rygg :o Takktakk! Bilde er tatt for 1 år og 1 dag siden, og 3-4 kg lavere vekt! ;D Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 09. september 2005, 19:13 Fredag 08.09
Knebøy: 5 sett oppvarming 1x230 (knebind og drakt) 1x240 1x250 Hammercurl: 12x18 12x20 12x24 Hadde håpet at 250 skulle gå lettere enn det gjorde i dag, men det er jo ny pers, så jeg må vel være fornøyd... :-\ Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Biffboy på 09. september 2005, 19:52 Gratulerer med ny pers i bøy! Og dette er jo bare begynnelsen ::2thumbsup::
Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Ossie på 09. september 2005, 20:10 Hvem er egentlig han skinny gutten på bildet?
Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 11. september 2005, 20:01 Søndag 11.09
1 time og 30 minutters joggetur! :woot: 13,5 km ;D Jeg er overrasket over hvilke kondisjonsmessige reslutater de 30 minuttene på mølla jeg har etter hver styrkeøkt har gitt på bare 5-6 uker! Kondisjonen var ingen problem på joggeturen, men begynte å bli sliten i beina siste kilometerene. Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 12. september 2005, 21:06 Mandag 12.09
Markløft: 6x240 (med drakt) 1x280 (må jeg si jeg synest det fakisk var lett, tatt i betrakt at det var ny pers ;D ) 0x300 (kom rett over kneene, med der stoppet det opp) Halv markløft: 4x200 3x220 3x220 Nedtrekk: 12x75 8x85 8x85 Sittende roing: 12x100 +30 minutters stepping! I etterpåklokskapens navn hadde det nok vært smart å kutte sekseren på 240, når jeg skulle prøve på 300. Ikke sikkert det hadde gått da heller, men hadde nok vært nærmere! (Var ikke planlagt å perse) Veldig fornøyd med økningen i styrke de siste 6 ukene, mtp at jeg har gått ned 5 kg! ;D Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Ossie på 12. september 2005, 21:10 Ditt beist, Nils ;D
Virkelig imponerende!!! Snakker 310 på RM med ei drakt som passer?? Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Mesterinne på 12. september 2005, 21:12 Hm, persing skal du vel gjøre på stevnet, og ikke på hver trening :nono:
Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 12. september 2005, 21:13 Ditt beist, Nils ;D Virkelig imponerende!!! Snakker 310 på RM med ei drakt som passer?? Nå må du ikke heve forventningene til et urealistisk nivå. Du hoppa jo rett over det magiske tallet! Husk at jeg skal ned 4-5 kg til før RM, så om jeg klarer 280 der, er jeg kjempefornøyd! Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 12. september 2005, 21:15 Hm, persing skal du vel gjøre på stevnet, og ikke på hver trening :nono: Sant det, men dette var 2.gang jeg testet markdrakt og dessuten er formen stigene, så jeg synest det er litt ok å vite noelunde hva startvekten skal være! Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Ossie på 12. september 2005, 21:16 Nå må du ikke heve forventningene til et urealistisk nivå. Du hoppa jo rett over det magiske tallet! Husk at jeg skal ned 4-5 kg til før RM, så om jeg klarer 280 der, er jeg kjempefornøyd! Pøh:) Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 12. september 2005, 21:23 Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 14. september 2005, 12:12 Tirsdag 13.09
Manual curl: 12x12 12x16 12x18 12x20 12x18 Hammer curl: 10x20 10x22 10x18 + 30 minutter steping Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 15. september 2005, 21:37 Torsdag 15.09
Siden jeg er så dårlig i benk, skal jeg følge Ossies oppskrift for å bli en bedre benkpresser framover. Satser på at det skal gi resultater! Legger på 2,5 kg på disse øvelsene to ganger i uken. Benkpress: 5x5x100 Pushpress: 5x5x60 Smalbenk: 3x5x80 Dips: 3x8 Franskpress: 35x35 +30 minutters stepping Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 16. september 2005, 20:25 Fredag 16.09
Knebøy: 5x5x130 Leg extension: 20x50 Nedtrekk: 16x75 2x10x100 Romaskin: 2x10x50 Manual curl: 12x16 12x19 12x24 Hammer curl: 10x28 10x30 +20 minutter på mølla Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 17. september 2005, 20:20 Lørdag 17.09
Før frokost: 60 minutters rask gange Kveldstur: 70 minutters rask gange Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 18. september 2005, 17:40 Søndag 18.09
Før frokost: 50 minutters rask gange Styrkeøkt Benkpress: 5x5x102,5 Skråbenk, manualer: 16x30 + 20 minutters svømming + 20 minutters boblebad + 10 minutters sauna Kveldstur: 50 minutters rask gange Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 19. september 2005, 19:27 Mandag 19.09
Markløft: 2x250 5x230 7x210 Halv mark: 8x170 8x170 Shrugs: 8x170 Nedtrekk: 15x85 12x85 12x85 Hammercurl: 4x12x18 + 30 minutters rask gange på mølla. Var tyngre enn forventet i mark i dag! Har hatt ganske tung mark en periode nå, så da er det vel på tide å begynne med med lave vekter igjen. Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 20. september 2005, 21:28 Tirsdag 20.09
1 time 30 minutters rask gange i skog og mark :gå: Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 21. september 2005, 22:19 Onsdag 21.09
Benkpress: 5x5x105 Skråbenk, manualer: 16x32 Pushpress: 5x5x65 Sidehev: 10x11 Smalbenk: 3x5x85 Dips: 3x9xNKS Franskpress: 25x40 Knebøy: 3x5x140 Leg extension: 20x50 +20 minutters rask gange Kveldstur: 1 time 40 minutters rask gange! Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 22. september 2005, 21:25 Torsdag 22.09:
Kveldstur 1 time 45 minutters rask gange Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: Biffboy på 22. september 2005, 21:59 Sattan for en kilometer-sluker du har blitt! Og husk at du har jo solid bagasje med deg på tur også!!!
Med det mener jeg ikke den feite ræva di, men de 17 genserne og den enorme boblejakka du er ute å trimmer i. Du så jo ut som en uteligger som har gått amok på Fretex ::rofl2:: Men flink - det er du! Tittel: SV: NKS på vei mot goformen! Skrevet av: NKS på 22. september 2005, 22:23 Sattan for en kilometer-sluker du har blitt! Og husk at du har jo solid bagasje med deg på tur også!!! Med det mener jeg ikke den feite ræva di, men de 17 genserne og den enorme boblejakka du er ute å trimmer i. Du så jo ut som en uteligger som har gått amok på Fretex ::rofl2:: Men flink - det er du! ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: Mikrofiber først, flis og så pustene jakke, -må være såpass nå på høsten! >:( Tittel: SV: NKS sin milsluker-logg Skrevet av: NKS på 23. september 2005, 19:45 Fredag 23.09
Markløft: 1x220 2x4x200 Nedtrekk: 2x8x100 20x65 EZ-curl: 20x30 3x8x50 Manual curl: 3x12x17 Kabelcross curl: 1 sett 20 reps +40 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 24. september 2005, 19:42 Lørdag 24.09
Før frokost: 1 time 15 minutters rask gange ---------------------------------------- Benkpress: 5x5x107,5 1x160 (skjorte) 1x165 1x165 Skråbenk, manualer: 17x34 Pushpress: 5x5x70 Sidehev: 12x12 Smalbenk: 3x5x90 Dips: 3x10xNKS Franskpress: 15x42,5 ??? (Helt tom for energi) ---------------------------------------- Fjelltur: 1 time 45 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 24. september 2005, 19:47 Bra single med skjorte!
Klart du er tom for energi, din sopp!! Det tar på å gå ned i vekt... 3 timer med moderat intensites kardio hjelper også på å tømme lagrene... Men at du står på og er flink, det skal du ha skryt for!! ::2thumbsup:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 24. september 2005, 20:01 Bra single med skjorte! Klart du er tom for energi, din sopp!! Det tar på å gå ned i vekt... 3 timer med moderat intensites kardio hjelper også på å tømme lagrene... Men at du står på og er flink, det skal du ha skryt for!! ::2thumbsup:: Uff, ja merker at dette opplegget tar på styrken ja! "Overskuddstreninga" som skal være så lett, er jo begynt å bli tung! Men, nå skal jeg kose meg ovnsbakt ørret, en god chablis og godt selskap! DET gir overskudd det! ;) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 25. september 2005, 17:48 Søndag 25.09
1 time rask gange på mølla +30 minutters steping +10 minutters sykling Apuhhh! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 26. september 2005, 19:55 Mandag 26.09
Markløft: 1x230 2x4x210 Chins: 3x6xNKS Hammercurl: 5x6x26 +10 minutt på mølla Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. september 2005, 20:38 Tirsdag 27.09
Kveldstur 2 timer 15 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 28. september 2005, 22:37 Onsdag 28.09
Kveldstur: 2 timers rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 28. september 2005, 22:46 To timer??? For en mann! En stund tenkte jeg at jeg påvirka deg positivt når det kom til kardio, men nå er alt jeg tenker: Har jeg skapt en monster?? :woot:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 28. september 2005, 22:52 To timer??? For en mann! En stund tenkte jeg at jeg påvirka deg positivt når det kom til kardio, men nå er alt jeg tenker: Har jeg skapt en monster?? :woot: Det er jo bare digg å ut å gå på kvelden! Er ikke to timer fint da? Går det ut over styrketreningen, eller holder du fast på at det ikke kan bli for mye kardio? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 28. september 2005, 22:54 Synes det er en fin mengde du kjører nå:) Bare lytt til kroppen, og ta det litt roligere hvis du kjenner deg dau i beina.. Er jo tross alt trasking vi er skapt til! (pluss et par ting til)
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 29. september 2005, 20:36 Torsdag 29.09
Hjem fra jobb: 45 minutters rask gange ---------------------------------------- Benkpress: 5x5x110 Skråbenk, manualer: 17x36 Pushpress: 5x5x75 3x85 1x95 1x100 1x105 1x110 Smalbenk: 3x5x95 Dips: 3x11xNKS Franskpress: 12x47,5 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 30. september 2005, 20:31 Fredag 30.09
Knebøy: 3x5x150 10x120 Stående leggpress: 2x10x100 Sittende leggpress: 2x10x40 + 1 times rask gange på mølla Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 03. oktober 2005, 19:33 Mandag 03.10
Markløft: 1x240 2x4x220 1x270 (med drakt) Chins: 3x7xNKS EZ-curl: 3x6x65 Manualcurl: 2x6x32 Kveldskardio: 1 time og 40 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 04. oktober 2005, 18:38 Veldig mye tunge løft før det 270 løftet dit... vær forsiktig...
Hvor tungt var 270? har du mye mer inne? Var det tangering av pers? :bow: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. oktober 2005, 08:24 Veldig mye tunge løft før det 270 løftet dit... vær forsiktig... Hvor tungt var 270? har du mye mer inne? Var det tangering av pers? :bow: 270 var tungt på mandag. En grunn er at jeg har gått ned myyye i vekt på kort tid, men i tillegg var str.48 drakta blitt for stor. (evt. jeg blitt for liten... -kunne ta den på meg skjøl) Tangering av stevnepers ja, men tok 280 på trening for noen uker siden. Noen som kan låne meg en Metal Deadlifter str.46 på RM? :help: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 05. oktober 2005, 08:39 Det er jo ganske enkelt å sy inn den du har, men du kan dessverre ikke ta opp sømmen igjen siden (da rakner stoffet).
Hvor mye veier du nå? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 05. oktober 2005, 08:44 Møbel"tapetserer", kalesjebedrift, seilmaker, konfeksjonsfabrikk... dra ett eller annet sted med en skikkelig kraftig symaskin+ sytråd, og nålføre kvinnfolk, Ta med ei marsipankake og besøk dem rett før 2-kaffen.
Få dem til å sy triple sømmer der du trenger det. F.eks 1cm i sidene (utgjør 4cm totalt i omkrets), 0,5 cm på stroppene(utgjør 1 cm i skritt/skulder avstand) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 05. oktober 2005, 08:52 Bruk bjørnetråd og sikksakk-søm. Ellers er TT sydama i klubben vår, og kan sikkert gi noen gode tips :)
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. oktober 2005, 11:06 Det er jo ganske enkelt å sy inn den du har, men du kan dessverre ikke ta opp sømmen igjen siden (da rakner stoffet). Hvor mye veier du nå? Går ikke, det er Ossie si drakt jeg låner! Jeg veier 101 kg, så str.48 burde vært veldig trang, men det er den altså ikke! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 05. oktober 2005, 11:30 Hehe, eier Ossie en markløftdrakt ;D
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 05. oktober 2005, 11:42 eh.. altså... Ikke eier, men på en måte er litt i besittelse av.. OK DA.. POKKER HELLER; JEG INNRØMMER DET! ;D
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. oktober 2005, 22:35 Onsdag 05.10
Benkpress: 1x165 (med skjorte) 1x175 3x1x140 (uten) Skråbenk, manualer: 1x4x50 Pushpress: 3x5x80 Crusifix: 12 kg - 50 sek (første gang jeg prøver dette) Smalbenk: 3x5x100 Franskpress: 15x50 + 1 time på step maskinen Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 05. oktober 2005, 23:21 Bra franskpress nils!!! Hvilken vei holdt du crusifix? 50 sek er jo uansett kjempebra!
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 06. oktober 2005, 14:13 Bra franskpress nils!!! Hvilken vei holdt du crusifix? 50 sek er jo uansett kjempebra! Handflaten opp!Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 06. oktober 2005, 14:14 Torsdag 06.10
Før frokost: 1 time og 20 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 06. oktober 2005, 14:45 Torsdag 06.10 Før frokost: 1 time og 20 minutters rask gange Så nå er det alvor?? Åssen ligger vekta nå? bikka under tre-siffra?? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 06. oktober 2005, 15:51 Så nå er det alvor?? Åssen ligger vekta nå? bikka under tre-siffra?? ;) Like før nå...! Har ingen garanti for at badevekten min er riktig da! -Litt bekymra for at jeg veier inn på 100.1+ kg på RM og i elendig form, siden jeg har gått ned så mange kilo på så kort tid! Piff-paff, det kommer flere stevner... Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 06. oktober 2005, 20:28 Torsdag 06.10, dagens andre økt
Kveldstur: 2 timers rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 08:32 Fredag 09.10
100,0 kg i dag! ;D For syv uker siden veide jeg inn på 112 kg på et klubbstevne i Kr.sand. Må si kiloene har trillet av siden da, gitt! Skal sies at vekten jeg da veide meg på er noe lunefull og i tillegg hadde jeg spist et stort måltid og drukket en liter vann rett før innveiing, men tipper reell vekt likevel var tett oppunder 110 kg. Mange vil nok si det er å gå ned i vekt ALT for raskt, men nå var min første pri faktisk å gå ned i vekt, selv om det har gått på bekostning av styrken, så da er jeg storfornøyd med resultatet jeg, sålangt...! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 07. oktober 2005, 08:46 Når er RM?
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 08:52 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 10:10 Fredag 09.10 100,0 kg i dag! ;D For syv uker siden veide jeg inn på 112 kg på et klubbstevne i Kr.sand. Må si kiloene har trillet av siden da, gitt! Skal sies at vekten jeg da veide meg på er noe lunefull og i tillegg hadde jeg spist et stort måltid og drukket en liter vann rett før innveiing, men tipper reell vekt likevel var tett oppunder 110 kg. Mange vil nok si det er å gå ned i vekt ALT for raskt, men nå var min første pri faktisk å gå ned i vekt, selv om det har gått på bekostning av styrken, så da er jeg storfornøyd med resultatet jeg, sålangt...! Forøvrig "kun" 10 kg til som skal vekk før NM! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 07. oktober 2005, 10:12 Du er ikke mann om du ikke har tre-siffra kroppsvekt :erter:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 10:15 Du er ikke mann om du ikke har tre-siffra kroppsvekt :erter: Er fortsatt på tresifra da, -enn så lenge! ;) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 07. oktober 2005, 12:24 Du er ikke mann om du ikke har tre-siffra kroppsvekt :erter: Enig. Gutter som veier under 100kg er akkurat det; gutter ::biggrin:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: JohnBlond på 07. oktober 2005, 12:33 Du er ikke mann om du ikke har tre-siffra kroppsvekt :erter: Jeg veier 86.2 kg. Er jeg mann da? ;) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 12:34 Enig. Gutter som veier under 100kg er akkurat det; gutter ::biggrin:: Synest man bør dele inn gutter og menn etter hva de løfter og ikke etter hvor store chipspupper og hengevomb de har! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 07. oktober 2005, 13:49 Korleis føles det etter ein so stor vektnedgang? Fortsatt trykk igjen i kroppen no då?
Satt deg et mål for kva du skal løfte på NM? ;) Du er ikke mann om du ikke har tre-siffra kroppsvekt :erter: ::furious:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 07. oktober 2005, 14:00 Jeg veier 86.2 kg. Er jeg mann da? ;) Samme som meg i morges :) Vi er nok menn :what: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 14:14 Korleis føles det etter ein so stor vektnedgang? Fortsatt trykk igjen i kroppen no då? Satt deg et mål for kva du skal løfte på NM? ;) Lite trykk og overskudd i kroppen, men vi får se hva 4-5 dager helt uten trening kan gi. Det er værst med bøyen pga. all gåingen. Mål for NM er veldig vanskelig å si pga. jeg ikke aner hvor mye styrke jeg mister ved å gå ned ytterligere 10 kg. Har sålangt trent veldig lite med utstyr, så vet ikke hvor mye det kan gi heller, men blir vel en plass mellom 700-750. Du da? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 07. oktober 2005, 14:22 Lite trykk og overskudd i kroppen, men vi får se hva 4-5 dager helt uten trening kan gi. Det er værst med bøyen pga. all gåingen. Mål for NM er veldig vanskelig å si pga. jeg ikke aner hvor mye styrke jeg mister ved å gå ned ytterligere 10 kg. Har sålangt trent veldig lite med utstyr, så vet ikke hvor mye det kan gi heller, men blir vel en plass mellom 700-750. Du da? Ja, tapar vel mest i bøy og benk av å gå ned i vekt... Og gåinga gjer det seff ikkje bedre. har ikkje trent noke særlig med utstyret sjølv, men skal prioritere det no. Målet mitt er minst 750. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 07. oktober 2005, 14:23 Trekker tilbake kommentaren om kroppsvekt, så slipper jeg mere pepper :-*
NKS: Jeg synes fortsatt du bør gå i 100, det er jo utrolig mye å gå ned 22 kg i kroppsvekt. Hvor mye veide du da jeg var i Kristiansand? Du så iallefall ikke ut som du trengte å gå ned i vekt. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 14:26 Ja, tapar vel mest i bøy og benk av å gå ned i vekt... Og gåinga gjer det seff ikkje bedre. har ikkje trent noke særlig med utstyret sjølv, men skal prioritere det no. Målet mitt er minst 750. Minimum 255-205-290 du satser på da eller? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 14:27 Trekker tilbake kommentaren om kroppsvekt, så slipper jeg mere pepper :-* NKS: Jeg synes fortsatt du bør gå i 100, det er jo utrolig mye å gå ned 22 kg i kroppsvekt. Hvor mye veide du da jeg var i Kristiansand? Du så iallefall ikke ut som du trengte å gå ned i vekt. Husker ikke helt når du var her, men jeg var vel rundt 108 kg eller noe da, tenker jeg. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 07. oktober 2005, 14:33 Minimum 255-205-290 du satser på da eller? 260-220-280 Om eg strandar på 205 i benk griner eg... hehe.... Er vel 10kg sterkare uten skjorte i benk no enn før NM... Får eg trent bra med skjorta i tillegg so bør det bli bra økning. Men skal løftast først... kan jo bli 0kg og.... Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 14:40 260-220-280 Om eg strandar på 205 i benk griner eg... hehe.... Er vel 10kg sterkare uten skjorte i benk no enn før NM... Får eg trent bra med skjorta i tillegg so bør det bli bra økning. Men skal løftast først... kan jo bli 0kg og.... Såpass, minimum 760 kg på NM altså, -lukter edelt metall av det! Med slike vekter skal ikke jeg prøve å gi deg konkurranse engang! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 07. oktober 2005, 14:40 Husker ikke helt når du var her, men jeg var vel rundt 108 kg eller noe da, tenker jeg. Strongmanstevnet (6/7 august?). Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 07. oktober 2005, 14:45 Såpass, minimum 760 kg på NM altså, -lukter edelt metall av det! Med slike vekter skal ikke jeg prøve å gi deg konkurranse engang! Litt skummelt å seie sånt.... hehe.... Men er jo lov å ha drøymane sine vel? ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 14:53 Strongmanstevnet (6/7 august?). Ok, kan stemme at jeg var rundt 108 kg da. Mulig jeg finner ut at jeg skal stille i -100 kg etterhvert. Jeg har ingen store ambisjoner som styrkeløfter, så om jeg mister styrke ved å gå ned 10 kg til, så gjør ikke det så mye! -Jeg har mål om å oppnå en lav fettprosent og det gir meg like mye å nå et slik mål som å nå et mål om ett gitt antall kilo i et styrkeløftstevne. Det er vel helt ubegripelig for en innbarket styrkeløfter! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. oktober 2005, 18:53 Fredag 07.10
Knebøy: 1x200 (bind og drakt str.44) 1x220 (bind og drakt str.44) 1x220 (bind og drakt str.46) Benkpress: 3x3x110 Markløft: 3x3x150 Latterlig dårlig bøyform. 220 var kjempetungt i dag. Kjipt når jeg tidligere har tatt det uten drakt eller bind. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 08. oktober 2005, 11:51 Lørdag 08.10
Før frokost: 1 time 20 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 08. oktober 2005, 12:04 Tror jeg blir med til RM...
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 08. oktober 2005, 15:54 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 08. oktober 2005, 21:21 Lørdag 08.10, andre økt
Kardio økt: 2 timer og 15 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 09. oktober 2005, 14:22 Søndag 09.10
Før frokost: 1 time 30 minutters rask gange Kardio, dagens andre økt: 50 minutters gange 25 minutters jogging, høyt tempo :woot: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 10. oktober 2005, 19:04 Mandag 10.10
Kardio: 1 time 25 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 11. oktober 2005, 20:17 Kardio:
1 time 15 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 11. oktober 2005, 20:25 Kardio: 1 time 15 minutters rask gange Ut for å gå av seg isen?? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 11. oktober 2005, 20:29 Ut for å gå av seg isen?? Jupp, Cream -bjørnebær og eggelikør is er en helt nødvendig del av oppkjøringen til stevner!!! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. oktober 2005, 19:47 Onsdag 12.10
Knebøy: 3x3x110 Benkpress: 3x3x100 Markløft: 3x3x140 Siste økt før RM 15.okt. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 12. oktober 2005, 19:52 Lykke til på stevnet ::2thumbsup::
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. oktober 2005, 19:58 Lykke til på stevnet ::2thumbsup:: Takker! Målet med stevnet er å stille i -100 kg! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 12. oktober 2005, 22:21 Regnet med at 90 kg var litt tidlig ;)
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 15. oktober 2005, 22:03 Lørdag 15.10
RM i Sandnes Klasse -100 (98,8) 235-155-265 Veide inn på 13,2 kg mindre enn jeg gjorde på klubbstevne i Kr.sand for åtte uker siden, så det er kanskje ikke så rart styrken var helt elendig!!! :P Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 16. oktober 2005, 11:47 Hvilket stevne fikk du mest poeng på?
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. oktober 2005, 17:38 Hvilket stevne fikk du mest poeng på? Fikk mest på RM, men det er ikke så rart når totalen var bedre og vekten lavere (brukte ingen utstyr på det andre stevnet) ;) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. oktober 2005, 17:39 Søndag 16.10
Fjelltur 2 timer 15 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. oktober 2005, 19:57 Mandag 17.10
Knebøy: 5x107,5 5x125 3x132,5 3x142,5 2x150 2x160 2x165 Benk, middels grep: 4x80 4x92,5 2x4x105 Stifflegg på kloss: 5x85 4x97,5 4x105 2x4x112,5 Nakkepress: 6x47,5 5x55 4x62,5 2x4x62,5 Lattrowing: 3x8x100 Lårcurl: 10x35 8x35 6x36 Begynt på et modifisert Dietmar prog, som jeg skal kjøre fram mot neste stevne. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 18. oktober 2005, 20:55 Tirsdag 18.10
Kveldskardio: 2 timer 30 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. oktober 2005, 20:22 Onsdag 19.10
Benkpress: 4x87,5 4x102,5 4x117,5 2x125 2x132,5 2x150 (skjorte) 2x2x155 Markløft: 5x152,5 4x177,5 4x190 3x202,5 3x215 (drakt) 2x227,5 2x2x240 6x177,5 Tricepspress: 3x8 1x12 Manualcurl: 3x8x26 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 20. oktober 2005, 20:19 Torsdag 20.10
Før frokost: 55 minutters rask gange Kveldstur: 2 timers rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 20. oktober 2005, 22:19 Torsdag 20.10 o himmelske fader.. hva har skjedd med den ellers så staute Sunnfjordingen?? Har det rablet for ham??Før frokost: 55 minutters rask gange Kveldstur: 2 timers rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 20. oktober 2005, 22:55 o himmelske fader.. hva har skjedd med den ellers så staute Sunnfjordingen?? Har det rablet for ham?? Nå vet jeg ikke om du har fått noe svar fra "o himmelske fader" på ditt spørsmål, men selv mener jeg at jeg fortsatt er noenlunde oppegående... ;DTittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. oktober 2005, 20:13 Fredag 21.10
Knebøy, nakke: 6x92,5 5x107,5 5x107,5 4x115 3x122,5 3x130 2x137,5 2x137,5 2x145 Benk, smalt: 4x75 4x87,5 3x100 3x107,5 2x112,5 Frontpress: 5x47,5 4x55 4x62,5 3x65 2x70 2x70 Latrowing stang: 3x6x105 Dips: 3x6xNKS Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 22. oktober 2005, 17:57 Kardio:
1 time 30 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 22. oktober 2005, 20:32 Litt under tre mnd siden: Torsdag 27.07 5,1 km på 31 minutt og 11 sekund. I dag, 22.10: 5,1 km på 26 minutt og 7 sekund (den samme runden) Forbedring på 5 minutter og 4 sek! Må si meg kanonfornøyd med kondisjonfremgangen! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 23. oktober 2005, 11:07 Søndag 23.10
Før frokost: 1 time 20 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 23. oktober 2005, 17:52 Søndag 23.10, andre økt
Kardio: 1 time 50 minutters rask gange Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 24. oktober 2005, 21:33 Mandag 24.10
Knebøy: 4x107,5 3x125 3x137,5 2x147,5 2x155 2x165 2x205 (drakt og bind) 1x217,5 2x222,5 2x230 5x125 Stiffleg mark: 5x85 4x97,5 4x105 3x112,5 3x120 3x120 Benk, mellombredt: 5x80 5x92,5 4x105 4x105 3x112,5 3x112,5 Frontpress: 6x47,5 5x55 4x57,5 3x62,5 3x62,5 Lat rowing: 3x8x120 Lårcurl: 10, 8, 6 x40 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 25. oktober 2005, 19:04 Tirsdag 25.10
Kardio: 45 minutt jogging Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 26. oktober 2005, 19:02 Onsdag 26.10
Knebøy, nakke: 2x6x92,5 2x5x107,5 2x3x122,5 Benk m/stopp: 5x87,5 5x102,5 4x115 3x122,5 2x130 2x137,5 Skulle hatt benk med skjorte, men hadde ikke noen til å hjelpe i dag, så tar resten i morgen! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 26. oktober 2005, 21:16 Oppvarming i dag og skjorte i morgen?
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 26. oktober 2005, 21:33 Oppvarming i dag og skjorte i morgen? Tja, var ikke helt etter planen, men det er bare tre uker til stevne så jeg må nesten ha en økt med skjorte (ny str) denne uka, så derfor må det bli sånn. :-\ Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. oktober 2005, 13:43 Torsdag 27.10
Før frokost: 55 minutters rask gange Digg å stå opp kl.05.55 for å ut å tusle i regnet... ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: bSR på 27. oktober 2005, 13:58 Hva er grunnen til at du trener så mye kardio?
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 27. oktober 2005, 14:04 Han skal starte med rytmisk sportsgymnastikk.... :erter:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. oktober 2005, 14:52 Hva er grunnen til at du trener så mye kardio? Jeg er/var (øye som ser) en tjukkas og ønsker å brenne fett og bedre kondisjonen. Har til nå minket 16 cm rundt midjen, fra 106 cm til 90 cm og er veldig fornøyd med det. Jeg er etter hvert begynt å trives godt med den form for trening, så tror ikke jeg kommer til å kutte ut kardio med det første. Godt for helsa er det også ;D Han skal starte med rytmisk sportsgymnastikk.... :erter: Nei, det får gutter på din vekt ta seg av! :erter: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 27. oktober 2005, 15:02 Nei, det får gutter på din vekt ta seg av! :erter: Du som masar etter å komme ned hit til min vektklasse! ;) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. oktober 2005, 15:31 Du som masar etter å komme ned hit til min vektklasse! ;) Foreløpig er det 10-12 kg til jeg er på din vekt, så jeg kan enda pese deg for å være en liten gutt, selv om jeg vet at hovmod står for fall om vi møtes i konkurranse... :-\ Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. oktober 2005, 18:42 Torsdag 27.10
Benk: 10x70 5x100 2x120 1x132,5 2x155 (skjorte) 2x160 Manualcurl: 3x6x28 Franskpress: 2x8x60 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. oktober 2005, 22:06 Torsdag 27.10
Kardio: 45 minutts joggetur Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 28. oktober 2005, 21:34 Fredag 28.10
Knebøy, nakke med stopp: 5x85 5x97,5 4x105 4x122,5 (skulle vært 112,5) 3x120 2x125 2x132,5 Smalbenk: 5x72,5 5x85 5x90 3x95 3x95 3x102,5 Mark fra kloss: 5x152,5 5x177,5 3x202,5 3x215 2x227,5 2x240 Nakkepress: 5x50 5x57,5 4x60 3x65 3x65 Lat rowing: 3x6x70 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 31. oktober 2005, 19:46 Mandag 31.10
Knebøy: 5x107,5 5x125 4x132,5 3x142,5 3x150 2x157,5 2x160 Benk, mid.bredt: 6x77,5 5x90 4x95 3x102,5 3x107,5 2x115 2x115 3x102,5 8x77,5 Sittende roing: 3x8x100 Manual curl: 3x6x30 Har alltid go'trøkk på mandager etter en fuktig helg på byen. -Må bli fylla hver helg framover... :drankere: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 31. oktober 2005, 23:51 Har alltid go'trøkk på mandager etter en fuktig helg på byen. -Må bli fylla hver helg framover... :drankere:
Sitat Høres ut som en kjempeplan! ::drikke:: :dance: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 01. november 2005, 18:59 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 01. november 2005, 19:00 Tirsdag 01.11
Kardio: 40 mittutts joggetur Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 02. november 2005, 21:10 Onsdag 02.11
Markløft: 4x152,5 3x177,5 2x202,5 2x215 1x227,5 (drakt) 2x240 2x252,5 1x252,5 Frontpress: 4x60 3x67,5 3x67,5 2x72,5 2x72,5 Tricepspress: 3x8x50 (maskin) Lårcurl: 8, 6, 4x50 (maksin) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 03. november 2005, 22:35 JTorsdag 03.11
Kardio: 50 minutter med snittpuls på 141 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 04. november 2005, 20:40 Fredag 04.11
Knebøy nakke med stopp: 6x85 5x90 4x97,5 4x105 4x105 4x112,5 4x112,5 3x120 3x120 Benk med stopp: 4x85 3x100 3x115 2x120 2x127,5 1x135 1x155 (med skjorte) 1x157,5 Stifflegg mark: 2x6x85 2x6x97,5 2x5x105 Manual curl og franskpress -supersett: 3x12x20 og 3x12x40 EZ-curl: 2x15x40 Hammercurl: 10x22 Møkkatrening! :piss: Nå er det to dager med fylla! :drankere: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 05. november 2005, 17:05 Blir bra dette Nils! Og uansett om det blir ei møkkatrening i ny og ne er i allefall en ting sikkert!
Vi er alltid BEST PÅ FEST! ::drikke:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: epCz på 05. november 2005, 17:15 Fredag 04.11 Knebøy nakke med stopp: 6x85 5x90 4x97,5 4x105 4x105 4x112,5 4x112,5 3x120 3x120 Benk med stopp: 4x85 3x100 3x115 2x120 2x127,5 1x135 1x155 (med skjorte) 1x157,5 Stifflegg mark: 2x6x85 2x6x97,5 2x5x105 Manual curl og franskpress -supersett: 3x12x20 og 3x12x40 EZ-curl: 2x15x40 Hammercurl: 10x22 Møkkatrening! :piss: Nå er det to dager med fylla! :drankere: sterk :O Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. november 2005, 22:02 Mandag 07.11
Knebøy: 5x100 3x120 3x140 2x160 2x170 2x200 (drakt og bind) 2x220 2x235 Brystpress, maskin: 10x70 4x6x80 ---------------------------------- Kardio: 3,4 km på 38 minutt med snittpuls 122 :) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 08. november 2005, 21:33 Tirsdag 08.11
Kardio: Oppvarming: 10 min - HR snitt:110 Intervaller: 6x500 meter - HR snitt: 164-173 pr drag med HR<120 før hvert drag Nedkjøring: 15 min - HR snitt:126 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 09. november 2005, 20:42 Onsdag 09.11
Mage: 8 sett Nedtrekk foran: 5 sett Manual roing: 2 sett Manual curl: 3 sett Hammercurl, stang: 2 sett Kabelcross curl: 3 sett Lette vekter med 10-12 reps pr sett Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Lars E. på 09. november 2005, 20:48 er du begynt med bygging nå?????
har vært det systemet så plutselig dette her.............. mvh Lars Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 09. november 2005, 22:46 er du begynt med bygging nå????? har vært det systemet så plutselig dette her.............. mvh Lars Forandring fryder... ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 10. november 2005, 19:14 Torsdag 10.11
Kardio: 1 time 46 min, 11.02 km, HR snitt: 120 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 11. november 2005, 19:43 Fredag 11.11
Mage: 8 sett 10-25 reps Bryst: 13 sett 12-15 reps Skuldre: 8 sett 10-12 reps Triceps: 9 sett 10-15 reps Lette vekter Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 12. november 2005, 00:51 Herregud, hva er det du holder på med? :what:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. november 2005, 09:21 Herregud, hva er det du holder på med? :what: Skipper styrkeløft nm og satser på Mr.Olympia selfølgelig! ::furious:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. november 2005, 09:27 Lørdag 12.11
Kardio: (før frokost) 1 time 11 min, 8,26 km, HR snitt: 113 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 12. november 2005, 11:06 ::huh2::
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. november 2005, 17:54 Lørdag 12.11, andre økt
Kardio: 2 timer 43 min, 17 km, HR snitt: 121 :P Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 13. november 2005, 12:10 Søndag 13.11
Kardio (før frokost) 1 time 17 minutt, 9,1 km, HR snitt: 124 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 13. november 2005, 18:44 Søndag 13.11, andre økt
Kardio: 54 min, 5,7 km, HR snitt: 122 Totalt kardio denne uken: 9 timer 34 min, 60.34 km :woot: :gå: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 14. november 2005, 19:03 Mandag 14.11
Rygg: 10 sett x7-12 reps Biceps: 13 sett x10-15 reps Underarm: 3 sett x10 reps Støt: 5x6x40kg ::blush:: -En plass må man begynne... Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 14. november 2005, 22:33 Mandag 14.11, andre økt
Kardio: 46 min, 6,3 km, HR snitt:147 +makspuls test og nedkjøring etterpå: 16 min, 1,7 km Makspuls:197 Totalt 1 time 2 min, 8 km Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 15. november 2005, 20:57 Tirsdag 15.11
Kardio: 2 timer og 7 min, 15 km, HR snitt:132 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. november 2005, 07:40 Onsdag: (før frokost)
1 time 5 min, 7,2 km, HR snitt: 118 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 16. november 2005, 11:35 Mandag 14.11 Rygg: 10 sett x7-12 reps Biceps: 13 sett x10-15 reps Underarm: 3 sett x10 reps Støt: 5x6x40kg ::blush:: -En plass må man begynne... Det så ut som du sleit veldig me den 40kg stanga ja.... :piss: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. november 2005, 12:23 Det så ut som du sleit veldig me den 40kg stanga ja.... :piss: Du vet, selv en tusen mils reise begynner med ett skritt! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. november 2005, 19:24 Onsdag 16.11, andre økt
Benkpress: 3x120 3x130 3x140 3x120 3x120 Skråbenk, manualer: 3x12x36 2x7x42 Skuldre: 6 sett x10-12 reps Triceps: 10 sett x6-15 reps Benkpressen var i god "helsestudiostil" Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. november 2005, 07:28 Torsdag 17,11 (før frokost)
58 min, 7,3 km, HR snitt: 126 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 17. november 2005, 12:34 Torsdag 17,11 (før frokost) 58 min, 7,3 km, HR snitt: 126 Du er syk Nils.... Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. november 2005, 13:50 Du er syk Nils.... Nææ-hai, -jeg er frisk og rask, som står opp kl. 05.30 for å ut å jogge i morgenkulden! En fantastisk start på dagen, spør du meg. Du burde prøve det, -det er mentalt uvurderlig! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 17. november 2005, 13:51 Du får honnør for instillingen, Nils Kjetil.... Men faen da... ::huh2:: 05.30?? :bow:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. november 2005, 13:57 Du får honnør for instillingen, Nils Kjetil.... Men faen da... ::huh2:: 05.30?? :bow: Jeg er utrolig glad for at jeg er et gjennomsyret A-menneske, når jeg ser hun jeg våkner sammen med om morgonene. Hun ville vært villig til betale mange tusen for å slippe å stå opp av og til! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. november 2005, 21:18 Torsdag 17.11
Kardio: 1 time 8 min, 10 km, HR snitt: 150 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 18. november 2005, 07:32 Fredag 18.11 (før frokost)
57 min, 7,2 km, HR snitt:127 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 18. november 2005, 17:45 Fredag 18.11, andre økt
2 timer, 13,8 km, HR snitt: 124 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 18. november 2005, 22:49 :bow:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. november 2005, 17:28 Lørdag 19.11
Biceps: 12 sett Triceps: 12 sett Skuldre: 6 sett Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 20. november 2005, 11:26 Søndag 20.11 (før frokost)
1 time 19 min, 10,2 km, HR snitt: 129 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 20. november 2005, 19:51 Søndag 20.11, andre økt
Kardio: 1 time 6 min, 7,4 km, HR snitt: 117 Totalt kardio denne uken: 11 timer 40 min, 86 km :gå: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: aktiviteten på 20. november 2005, 21:48 Hva er målet ditt med all kardioen? Skal du ned en klasse eller er det kun for trimmen?
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. november 2005, 07:31 Hva er målet ditt med all kardioen? Skal du ned en klasse eller er det kun for trimmen? Jeg øker kondisjonen, reduserer fettprosenten, får generelt bedre helse, så får vi se etterhvert om det ogå fører til at jeg kan stille i en lavere vektklasse. :) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. november 2005, 07:33 Mandag 21.11 (før frokost)
1 time 14 min, 9 km, HR snitt:126 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: BadBoy på 21. november 2005, 11:03 Lær meg å stå opp og ha overskudd om vinteren! Pliiiiiiiis!!
Då hadde du vore ein knupp! :-* Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. november 2005, 11:14 Lær meg å stå opp og ha overskudd om vinteren! Pliiiiiiiis!! Då hadde du vore ein knupp! :-* Kardio med moderat intensitet gir overskudd til alt annet i livet, men kanskje ikke det beste rådet til deg som skal opp i vekt, noe jeg forøvrig ikke klarer å forstå kan være et problem! :what: :spise: ::food:: :spise: ::food:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. november 2005, 19:52 Mandag 21.11, andre økt
Benk: 2x142,5 3x130 2x130 10x100 Skråbenk, manualer: 3x10x40 Brystpress, maskin: 3x10-12 x 80 Triceps: 10 sett Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 22. november 2005, 08:28 Tirsdag 22.11 (før frokost)
1 time 8 min, 7,3 km, HR snitt:112 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 22. november 2005, 19:53 Tirsdag 22.11, andre økt
1 time 28 min, 12.1 km, HR snitt: 151 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 23. november 2005, 20:01 Onsdag 23.11
Markløft: 10x200 15x160 Øvre rygg: 6 sett x 8-10 reps Biceps: 8 sett x 8-10 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 25. november 2005, 20:22 Fredag 25.11
Benkpress: 1x120 1x130 1x140 1x150 2x4x125 Skråbenk, manualer: 10x36 10x44 15x36 Brystpressmaskin: 3 sett 8 resp Triceps: 8 sett Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Caepp på 25. november 2005, 20:30 Markløft: 10x200 15x160 Jeg går ut ifra at du er styrkeløfter? Hva er persen? Og bor du i Malaysia? ::smile:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 25. november 2005, 20:45 Jeg går ut ifra at du er styrkeløfter? Hva er persen? Og bor du i Malaysia? ::smile:: Han er kroppsbygger, har tatt 350 i mark på bulk - og han bor ikke på malaysia, han bor i Alta...Fin fyr Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 25. november 2005, 21:41 Jeg går ut ifra at du er styrkeløfter? Hva er persen? Og bor du i Malaysia? ::smile:: Har for morro deltatt på noen få stevner, men ikke noe seriøs styrkeløfter, nei! Pers er 270 kg på stevne uten drakt. Har vært ved Petronas towers, men bor ikke der, nei! ;D Han er kroppsbygger, har tatt 350 i mark på bulk - og han bor ikke på malaysia, han bor i Alta...Fin fyr David, har du slått hode ditt nå igjen? :woot: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Caepp på 25. november 2005, 22:21 Okey! :)
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 26. november 2005, 15:20 Lørdag 26.11
Biceps: 20 sett x 8-12 reps :woot: Hadde bare tid til en kort økt... Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 26. november 2005, 18:24 20 sett på bizz..... var det dages økt! ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2::
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. november 2005, 17:43 20 sett på bizz..... var det dages økt! ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: Jupp, vi bygger gjør det sånn! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 28. november 2005, 18:57 Mandag 28.11
Markløft: 20x130 20x110 Øvre del av rygg: 10 sett x10 reps Biceps: 10 sett x 10 reps Kondisjonstrening å kjøre 20 reps i mark... :P Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 30. november 2005, 19:46 Onsdag 30.11
Benkpress: 4x140 4x125 6x120 Skråbenk: 3 sett x 12 reps Brystpress: 4 sett x 12 reps Kabelcross: 3 sett x 12 reps Skuldre: 6 sett x 10 reps Triceps: 10 sett x 10-15 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 30. november 2005, 19:55 Se det! Benken kommer til eksplodere utpå nyåret ::headbang::
Du løfta jo lett som bare det idag! Det faktum at du kjører benkpressen som en slags forbredelsesøvelse før du losser på med vekten på kabelcrossen vil sannsynligvis også gi resultater! Lenge leve kabeløvelser! Hva er forresten persen din i kabelcross? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Advocatus Diaboli på 30. november 2005, 20:00 Se det! Benken kommer til eksplodere utpå nyåret ::headbang:: Du løfta jo lett som bare det idag! Det faktum at du kjører benkpressen som en slags forbredelsesøvelse før du losser på med vekten på kabelcrossen vil sannsynligvis også gi resultater! Lenge leve kabeløvelser! Hva er forresten persen din i kabelcross? lenge leve kabeløvelser?! er du på syre?! :what: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 30. november 2005, 20:51 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 30. november 2005, 21:03 lenge leve kabeløvelser?! er du på syre?! :what: Alle vet jo at de største og beste byggerne gjennom alle tider har basert sin trening på kabeløvelser.... Leste forresten nylig om en lovende styrkeløfter fra USA, tror han hette Bryan Sniders eller noe liknende som også prioriterer kabeløvelser. Tror han faktisk har godt over 1000 kg sammenlagt i styrkeløft? Iallefall så virka det som at han bygde treninga si opp rundt de tre store: Dvs Kabelcross, Kabelroing og Stående kabelcurl med omvendt grep Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 01. desember 2005, 07:35 Alle vet jo at de største og beste byggerne gjennom alle tider har basert sin trening på kabeløvelser.... Leste forresten nylig om en lovende styrkeløfter fra USA, tror han hette Bryan Sniders eller noe liknende som også prioriterer kabeløvelser. Tror han faktisk har godt over 1000 kg sammenlagt i styrkeløft? Iallefall så virka det som at han bygde treninga si opp rundt de tre store: Dvs Kabelcross, Kabelroing og Stående kabelcurl med omvendt grep Har hørt om de tre store, eller var det fire, men trodde det var snakk om noen diktere eller noe sånt jeg. -Så feil kan man altså ta! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: aktiviteten på 01. desember 2005, 08:17 Biffboy- ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: Siders konser nok om noe helt annet en kaberoing. ;D
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 02. desember 2005, 19:45 Fredag 02.12
Markløft: 20x140 20x100 Øvre del av rygg: 8 sett x 8 - 10 reps Biceps: 10 sett x 10 -12 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. desember 2005, 19:21 Mandag 05.12
Benkpress: 3x145 4x130 9x120 Skråbenk, manualer: 9x46 5x50 15x36 Brystpress, maskin: 3 sett x 10 reps Triceps: 12 sett x 8-12 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. desember 2005, 20:09 Onsdag 07.12
Markløft: 20x150 20x120 Øvre del av ryggen: 8 sett x 7-12 reps Biceps: 10 sett x 10-12 reps Kjørte roligere tempo i mark i dag, så det gikk letter selv om jeg la på 10 kg ift. forrige trening. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 07. desember 2005, 20:19 Bra mark, Nils!! ::2thumbsup::
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 07. desember 2005, 20:31 Bra mark, Nils!! ::2thumbsup:: Takker! Langt igjen til målet! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2005, 19:41 Søndag 11.12
Joggetur: 30 min, 4.4 km, HR snitt:153 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. desember 2005, 20:16 Mandag 12.12
Benkpress: 2x150 5x130 11x110 Brystpress, maskin: 3x 8-10 x90 Skråbenk, manualer: 6x40 (ikke noe krutt igjen) Støt: 6x50 2x4x70 Skuldre: 5 sett x 10 reps Triceps: 12 sett x 10-12 reps Knebøy: 3x12x60 :woot: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 14. desember 2005, 21:17 Onsdag 14.12
Markløft: 20x160 2x200 2x220 Rygg, øvre del: 8 sett x 8 reps Biceps: 8 sett x 8 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 14. desember 2005, 22:45 Onsdag 14.12 Markløft: 20x160 2x200 2x220 Rygg, øvre del: 8 sett x 8 reps Biceps: 8 sett x 8 reps Se her ja! Du holder koken i mark! Veldig bra dette! Stao nao pao! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 15. desember 2005, 08:38 Se her ja! Du holder koken i mark! Veldig bra dette! Stao nao pao! Jo takk, men kjenner at markformen er langt fra det den har vært! Satser på "bedre tider" etterhvert. ;) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. desember 2005, 19:30 Fredag 16.12
Benkpress: 4x130 4x120 4x110 Brystpress: 5 sett x 10 reps Bryst, kabel: 2 sett x 10 reps Triceps: 10 sett x 10 reps Ble lite benk pga. skuldra var litt småvond, men kjente ingenting på resten av treningen. :what: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. desember 2005, 19:22 Lørdag 17.12
Kardio: 1 time 52 min, 12,8 km, HR snitt:133 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: JSE på 17. desember 2005, 23:46 Hvordan er planene for neste år? Kommer gjengen oppover dersom Ganddal arrangerer et stevne med eller uten utstyr til våren?
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 18. desember 2005, 14:53 Hvordan er planene for neste år? Kommer gjengen oppover dersom Ganddal arrangerer et stevne med eller uten utstyr til våren? Ja, et utstyrsfritt stevne hadde vært gøy det! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 18. desember 2005, 14:59 Søndag 18.12
Søndagstur -Farmers, 50 kg i hver arm ;D 0,5 km (4x75m + 4x50m) :gå: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. desember 2005, 19:15 Mandag 19.12
Benkpress: 5x110 1x130 1x145 1x160 ;D Ny pers! 2x9x120 Skråbenk, manualer: 2x6x46 Brystpress, maskin: 2x10x80 Triceps: 6 sett x 8-12 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 19. desember 2005, 21:54 Grattis med bra benking,Nils :D
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. desember 2005, 22:41 Grattis med bra benking,Nils :D TAKK! Jeg er fortsatt en dårlig benker i ditt selskap, men det går framover, så jeg er fornøyd med persen! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. desember 2005, 20:34 Onsdag 21.12
Markløft: 1x150 1x190 1x220 1x240 1x250 1x202,5 frontgrep 1x207,5 5x200 frontgrep med reimer Chins: 3x8 Benkpress: 2x8x70 3x8x100 Biceps: 9 sett 8-10 reps Siste trening før jul! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 23. desember 2005, 18:38 Rå markløft... respekt!!
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 28. desember 2005, 14:26 Onsdag 28.12
Benkpress: 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x145 Skråbenk, manualer: 3x8x36 Pushpress: 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 + Støt: 5x70 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 02. januar 2006, 19:37 Mandag 02.01
Benkpress: 5x100 4x120 2x140 3x150 :) 10x120 Benk på flaske: 1x150 2x160 Brystpress, maskin: 3x10x80 Skråbenk, maskin: 5x50 5x60 5x80 4x100 Pushpress 8x40 8x60 2x8x80 Triceps: 6 sett 10 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 03. januar 2006, 20:28 Tirsdag 03.01
Knebøy med stopp: 5x60 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 5x120 5x130 2x140 (uten stopp) 2x150 Frontbøy med stopp: 3x5x60 Rykk: 3x8x40 Godt å komme igang med bøytrening igjen etter noen måneder uten! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 03. januar 2006, 22:16 Ser du "drar en ossie" og skriver opp latterlig lette sett som 5*60 ;D :woot:
Blir spennende å se hvor fort bøyen din stiger igjen!! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 03. januar 2006, 22:31 Ser du "drar en ossie" og skriver opp latterlig lette sett som 5*60 ;D :woot: Tja, grunnen er vel at det er så lenge siden jeg har kjørt bøy at det kjentes ut som arbeidssett og ikke som oppvarming. Skal fort bli slutt på! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 04. januar 2006, 19:00 Markløft:
5x130 4x160 3x190 3x210 3x225 Markløft fra knehøyde: 5x160 5x180 5x200 Nedtrekk: 6 sett x 10 reps Biceps: 6 sett x 10 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Mesterinne på 04. januar 2006, 19:07 Hei!
Hva ligger vekta på nå? Skal du løfte på NM? Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 04. januar 2006, 19:47 Hei! Hva ligger vekta på nå? Skal du løfte på NM? Etter abnorme mengder mat i julen er jeg nå 100 kg igjen! Skal ikke løfte på NM, nei! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. januar 2006, 20:41 Torsdag 05.01
Benkpress: 5x110 3x120 1x130 1x145 3x155 ;D 10x125 9x120 Smalbenk med stopp: 3x4x100 Brystpress, maskin: 3x10x85 Triceps, lette sett: 10 sett x 10 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 05. januar 2006, 20:58 DU EKSPLOFAENMÆDERER JO I BENKEN FOR TIDEN! ::2thumbsup::
HARDKÅRE ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. januar 2006, 21:22 DU EKSPLOFAENMÆDERER JO I BENKEN FOR TIDEN! ::2thumbsup:: HARDKÅRE ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: ::headbang:: Hehe, ja godt at det løsner litt nå! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 09. januar 2006, 19:40 Mandag 09.01
Benkpress: 5x100 5x120 5x125 5x130 5x135 4x140 Brystpress, manskin: 3x10x100 Bryst, kabel: 2 sett x 10 reps Triceps: 12 sett x 8-10 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2006, 21:18 Tirsdag 10.01
Knebøy: 5x80 (med stopp) 5x100 5x120 3x140 (uten stopp) 3x150 3x160 1x160 (med stopp) Frontbøy: 5x5x50 (med stopp) Pushpress: 5x50 5x70 5x80 Rykk: 5x40 3x5x50 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. januar 2006, 19:06 Torsdag 12.01
Benkpress: 3x90 2x110 1x130 1x150 1x165 ;D Ny pers! 9x130 18x100 Brystpress, maskin: 4x12x65 Kabelcross: 4 sett x 8-10 reps Triceps: (lett) 8 sett x 8-12 reps Biceps: (lett) 8 sett x 10-12 resp Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 12. januar 2006, 19:19 Bra benking for tiden Sterke-Nils!!! ::buttrock::
Tror det må være de nye godkjente IPF løftehanskene som gjør at benkpressen din går til himmels! Hvor mye tar du forresten i kabel-crossen nå for tiden? Den gode benkpressen må jo løfte kable-crossen til nye høyden.... Bra jobba! Stå på! :benkpress: ::headbang:: HARDKÅRE ::headbang:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 12. januar 2006, 19:55 Bra benking for tiden Sterke-Nils!!! ::buttrock:: Tror det må være de nye godkjente IPF løftehanskene som gjør at benkpressen din går til himmels! Hvor mye tar du forresten i kabel-crossen nå for tiden? Den gode benkpressen må jo løfte kable-crossen til nye høyden.... Helt klart kabel crossen som gjør susen! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 13. januar 2006, 19:37 Fredag 13.01
Knebøy: 3x120 2x140 2x160 2x170 8x170 ;D Frontbøy med stopp: 5x5x60 Beinpress: 3 sett x 8 reps Rygg, øvre del: 7 sett x 8-10 reps Fornøyd med 8 reps på 170 kg mtp at dette var kun tredje bøyøkt etter flere måneders pause. I morgen begynner kardiokjøret igjen, så da er det vel så som så med bøy framgangen for en stund. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 13. januar 2006, 20:02 Squatman ::buttrock::
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 13. januar 2006, 21:31 Squatman ::buttrock:: Kjøra på! :knebøy:Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 14. januar 2006, 19:23 Lørdag 14.01
Kardio: Før frokost: 50 min, 6,34 km, HR snitt:146 Kveld: (4,5% grader på mølla) 1 time 5 min, 6,36, HR snitt: 145 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 15. januar 2006, 20:09 Søndag 15.01
Før frokost: 59 min, 7,23 km, HR snitt:143 Strongman: Yoke, farmers og dekk Restitusjonsøkt: 30 min, 3,03 km, HR snitt: 119 Veldig gøy med strongman i dag! ::2thumbsup:: I frykt for å ikke klare å komme meg opp av senga i morgen, tok jeg en kort restitusjonsøkt noen timer etter strongman treningen! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2006, 19:30 Mandag 16.01
Benkpress: 5x100 3x120 3x130 3x140 3x150 6x135 6x135 15x100 Brystpress, maskin 2x6x100 Triceps: 10 sett x 8-10 reps Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 17. januar 2006, 20:52 Tirsdag 17.01
Knebøy: 3x100 3x120 2x150 2x170 2x180 7x180 ;D Frontbøy: 5x5x70 Markløft: 5x100 2x120 2x150 2x190 2x220 1x240 1x250 Beinpress: 5x100 5x150 5x200 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 18. januar 2006, 16:50 Bøyen er bra! men fy f*** for en frontbøy!! you mean machine :woot:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 18. januar 2006, 17:58 Bøyen er bra! men fy f*** for en frontbøy!! you mean machine :woot: Når jeg for en gang skyld begynner forsiktig slik du klager på at jeg aldri gjør, så får jeg fan meg pes da også...! :what: Skal gjøre mitt beste for å klare litt mer! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 18. januar 2006, 18:24 Når jeg for en gang skyld begynner forsiktig slik du klager på at jeg aldri gjør, så får jeg fan meg pes da også...! :what: Skal gjøre mitt beste for å klare litt mer! ;D Er helt enig med deg Nils, det vet du ;D Ikke lenge før vi ser deg med 150kg på stanga!! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. januar 2006, 18:45 Torsdag 19.01
Benkpress: 3x110 2x130 1x155 1x170 Ny pers igjen! ;D ;D ;D 1x150 7x140 12x120 Brystpress, maskin: 3x7x100 Triceps: 6 sett Veldig fornøyd med fremgangen i benkpress i det siste! Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 19. januar 2006, 20:48 Jekla benkmonster du har blitt!!! Fortsetter du denne utviklinga har du 300 før sommeren!
Veldig bra! :gull: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. januar 2006, 23:05 Jekla benkmonster du har blitt!!! Fortsetter du denne utviklinga har du 300 før sommeren! Veldig bra! :gull: Ja, benk er blitt gøy nå! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 23. januar 2006, 20:30 Benkpress:
3x100 2x120 1x140 1x160 5x150 ;D 5x140 5x140 5x125 Skråbenk, manualer: 6x44 6x50 Støt: 2x8x70 Triceps: 8 sett x 10-12 + 25 min på stepmaskin (bittelitt hjelp på siste rep på 5x150) Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 24. januar 2006, 20:40 Tirsdag 24.01
Knebøy: 2x100 2x130 2x155 2x175 5x5x120 Frontbøy: 3x5x75 Markløft: 5x5x120 Nedtrekk: 4 sett x 10 reps +30 min gåtur Null trøkk i bena i dag etter en hard ski-alko-helg på Trysil. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 25. januar 2006, 19:56 Hvor er Kardiokongen??
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 25. januar 2006, 19:59 Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Ossie på 25. januar 2006, 20:03 Pusser opp kåken... ::furious:: gjør det med pulsklokke og skriv det som trening ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 26. januar 2006, 21:10 Torsdag 26.01
Benkpress: 5x5x105 Brystpress, maskin: 3x15x50 Triceps: 8 sett x 10 reps Biceps: 5 sett x 10 reps + 20 min kardio + 25 min snømåking Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 27. januar 2006, 19:56 Fredag 27.01
Frontbøy m/stopp: 8x5x80 Knebøy, nakke: 5x5x100 +30 min kardio Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 28. januar 2006, 18:21 Lørdag 28.01
Før frokost: 50 min step Etter middag: 1 time 50 min gåtur Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 29. januar 2006, 14:26 Nå er marathonmannen igang igjen...................... :piss:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 29. januar 2006, 19:30 Søndag 29.01
Strongman trening: Yoke, farmers og dekkvelt -Dette er gøy! Restitusjonøkt: 40 min spasertur Skal følge kjedlig oppkjøringsprogram framover, så jeg gidder ikke føre logg på en stund. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: roibars på 29. januar 2006, 20:22 Søndag 29.01 Strongman trening: Yoke, farmers og dekkvelt -Dette er gøy! Restitusjonøkt: 40 min spasertur Skal følge kjedlig oppkjøringsprogram framover, så jeg gidder ikke føre logg på en stund. fuck the program ;D ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 29. januar 2006, 20:36 fuck the program ;D ;D Ble litt ivrig som vanlig, men hadde kun 120 kg mer i yoke enn det vi hadde tenkt da...! ;D Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 11. april 2006, 09:43 Deltok på NM i Strongman, -105 kg i Kristiansand i helgen og fikk en 3.plass.
Har ikke helt oversikt over tidene, men det ble omtrent slik: -Yoke 320 kg, 20 meter på ca. 15 sek -Stokk 100 kg, 4 reps -Farmers 100 kg, 60 meter på ca. 33 sek -Steiner, 100-120-140-160 kg fikk jeg opp, -tiden vet jeg ikke. -Dekk 500 kg, 4 flipp, tror det var ca. 40 sek -Conans wheel 320 kg, ca. 2 runder Jeg har ingen favorittøvelser som jeg er spes god i, men synes jeg fikk ut det jeg hadde i alle øvelsene. Har aldri tatt 100-160 steinene i serie før, så det var kanskje den mest gledlige prestasjonen for min del i dette stevnet. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 11. april 2006, 10:48 Du er faenmæ sprek Nils! All honnør! :gull: :gull: :gull:
Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 11. april 2006, 11:16 Deltok på NM i Strongman, -105 kg i Kristiansand i helgen og fikk en 3.plass. Du er rå!! Du har mer på NSM å gjøre enn det jeg har... :)Har ikke helt oversikt over tidene, men det ble omtrent slik: -Yoke 320 kg, 20 meter på ca. 15 sek -Stokk 100 kg, 4 reps -Farmers 100 kg, 60 meter på ca. 33 sek -Steiner, 100-120-140-160 kg fikk jeg opp, -tiden vet jeg ikke. -Dekk 500 kg, 4 flipp, tror det var ca. 40 sek -Conans wheel 320 kg, ca. 2 runder Jeg har ingen favorittøvelser som jeg er spes god i, men synes jeg fikk ut det jeg hadde i alle øvelsene. Har aldri tatt 100-160 steinene i serie før, så det var kanskje den mest gledlige prestasjonen for min del i dette stevnet. Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 11. april 2006, 13:14 Du er faenmæ sprek Nils! All honnør! :gull: :gull: :gull: Takker, men det skal stå tre-tall i pokalene...! ;DVeldig imponert over prestasjonene dine på stevnet, Leiv! Du er rå!! Du har mer på NSM å gjøre enn det jeg har... :) Takk for det, tror nok jeg hadde fått hard konkurranse om du hadde stilt i -105 kg.NSM åpen klasse? Haaah, det skulle tatt seg ut om jeg var med der! ::rofl2:: Tittel: SV: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 21. juli 2006, 18:49 Ingen trening å logge, men jeg er ganske fornøyd med at det ikke er langt unna at jeg klarer å sette halvliteren på mangen menst jeg står. Skål og god ferie! ;D
Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 28. november 2006, 18:26 Her bør det dokumenteres noe trening snart...
:'( :'( :'( Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. desember 2006, 10:40 Jeg begynte å trene for 4 uker siden, etter et halvår uten trening. Så formen er stigende, -heldigvis!
Mandag 04.12.06 Bøy: 6x100 3x120 3x140 2x160 2x170 2x180 (Leiv var aktiv spotter) 8x140 Benk: 5x100 3x110 2x120 1x130 1x135 5x115 8x115 ("gymløft") 7x115 "" Støt med Apollons axle: 1x75 1x80 1x90 1x95 1x100 (med noe spesiell "teknikk") Vending: 4x5x50 1x5x65 Fornøyd nå David? Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: Biffboy på 05. desember 2006, 10:47 The beast is back!
Fantastisk Apollons Nils! Tidenes løft, synd det ikke ble filmet! Tror dette blir bra! ;D Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. desember 2006, 13:11 The beast is back! Fantastisk Apollons Nils! Tidenes løft, synd det ikke ble filmet! Tror dette blir bra! ;D Går for 120 i Apollons før Påske! (...med en annen løftestil) ;D Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 05. desember 2006, 17:57 Jeg begynte å trene for 4 uker siden, etter et halvår uten trening. Så formen er stigende, -heldigvis! Mandag 04.12.06 Bøy: 6x100 3x120 3x140 2x160 2x170 2x180 (Leiv var aktiv spotter) 8x140 Benk: 5x100 3x110 2x120 1x130 1x135 5x115 8x115 ("gymløft") 7x115 "" Støt med Apollons axle: 1x75 1x80 1x90 1x95 1x100 (med noe spesiell "teknikk") Vending: 4x5x50 1x5x65 Fornøyd nå David? YOOOOOOOOOOOOOOOBIDOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!! :) Her er det ingen kjære mor seg jeg, dette blir knallbra! Så får du privilegiet av å trene med Leive mannen også, mannen er jo motivasjon... Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 05. desember 2006, 18:05 Bra bøy!
Regner med du vender apollonsen fra bakken også!? I så fall anstendig apollons også! :) :D Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 05. desember 2006, 23:19 Bra bøy! Regner med du vender apollonsen fra bakken også!? I så fall anstendig apollons også! :) :D Ja, fra bakken. Hva er din pers med Apollons? Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 05. desember 2006, 23:57 Har hatt 100. Men nå må jeg visst prøve igjen snart ser jeg :-\.. begynner å bli noen måneder siden sist... :(
Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: Lars E. på 06. desember 2006, 12:01 Næmææn se her du,nilsenmann på plass igjen,vey good..... :)blitt hissig på apollons ser jeg......det er kult.når trener du i odderneshallen???kanskje ta em mys innom........
Lars Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 06. desember 2006, 12:53 Næmææn se her du,nilsenmann på plass igjen,vey good..... :)blitt hissig på apollons ser jeg......det er kult.når trener du i odderneshallen???kanskje ta em mys innom........ Lars Trener kun to ganger i uka, mandager og torsdager, ca. kl.18. Ja, ta med deg Tor og ta noen økter i Odderneshallen innimellom, -moro det! NB! Denne uken blir det trening onsdag (i dag), istedenfor torsdag. Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 08. desember 2006, 09:08 Onsdag 06.12.06
Markløft: 5x100 5x120 5x150 3x170 3x3x190 Frontbøy: (med stopp, uten belte) 5x80 5x90 3x100 3x3x105 3x115 Nedtrekk og T-bar: 6 sett Biceps: 8 sett Vekt: 97,2 kg (08.12.06) Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 13. februar 2007, 21:20 Akkurat passelig mye logging når posten øverst på siden er fra 21.juli. ;D
Jeg begynte å trene igjen i november og har bestemt meg for å delta på et stevne i slutten av april for å ha et mål å trene mot. Har tenkt å begynne med litt utstyrstrening om 4-5 uker. Mandag 12.02 Bøy: 3x185 3x4x170 Smalbenk: 5x5x110 Disp: 5x6x40kg +noen flere tricepsøvelser Tirsdag 13.02 Mark: 3x230 3x4x210 Nedtrekk: 5x8x70 + 2 sett stående roing og 5 sett biceps Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 13. februar 2007, 21:23 Det var på tide!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fine vekter ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 13. februar 2007, 21:28 Ja, det er enda godt du ikke er sterk :o
Liker at flere kaster på seg utstyret og blir med på stevner! Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. februar 2007, 21:52 Mandag 19.02
Bøy: 3x190 1x200 (knebind) 1x210 Første gang på snart 2 år (?) jeg trener med knebind. 210 var ikke så lett som det burde vært mtp at 3x190 uten bind gikk opp. Smalbenk: 3x100 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 2x135 Dips: 4x5x40kg + noen flere tricepsøvelser Pushpress: 3x80 3x90 3x100 1x105 Trenger å komme igang med denne øvelsen igjen :-\ Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 19. februar 2007, 21:59 3 på 190 er bra!! :) Du slår meg fortsatt...
Tittel: Sv: NKS-treningslogg Skrevet av: NKS på 19. februar 2007, 22:50 3 på 190 er bra!! :) Du slår meg fortsatt... Ikke i pushpress... -foreløpig! >:D Tittel: Sv: NKS - stevnelogg Skrevet av: NKS på 28. april 2007, 18:32 Jeg deltok på et klubbmesterskap i styrkeløft i dag. Har trent bra de siste 4-5 mnd og er fornøyd med resultatet: 270-175-300 = 745. Veide inn på 103,8 kg.
1.bøy: 250 kg, kjentes noe tungt ut 2.bøy: 260 kg, gikk veldig fint 3.bøy: 270 kg, fortsatt veldig fint 1.benk: 170 kg, ok 2.benk: 175 kg, fortsatt ok 3.benk: 180 kg, gikk opp, men underkjent 2-1 pga skjev utretning 1.mark: 280 kg, lett, men underkjent :woot: pga fremskyving av hoften. Fikk bakoversveis og tenkte at da blir det ikke resultat. 2.mark: 290 kg, gikk fint, til tross for at jeg måtte løfte med en ny stil. 3.mark: 300 kg, gikk sakte men sikkert opp. Veldig fornøyd med å nå det etterlengtede målet på 300 kg i markløft! ;D Foruten det var det veldig moro at 270 gikk såpass lett som det gjorde i bøy. Benken er fortsatt et trasig kapittel for min del, så der må det jobbes, samt skaffe en skjorte som ikke er så stor at jeg klarer å ta den på helt alene, slik jeg gjorde i dag. ;D Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: Ossie på 28. april 2007, 18:53 Bra jobb mr 300! Kom deg for pokker over med litt cola sånn at vi kan bælme Rom og Cola før banketten ;D
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: *HELLmik* på 28. april 2007, 19:01 :bow: :bow: :bow: ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: Ivrig pingle på 28. april 2007, 20:27 :D
KONGE Stevne! Grattis Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: AlexanderDGL på 28. april 2007, 20:31 Veldig sterkt!!
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 29. april 2007, 11:04 300 i mark er ekstremt!! :)
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: Biffboy på 29. april 2007, 11:09 Gratulerer gamle ørn! 300 er utrolig bra! OG FULLT FORTJENT!
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: NKS på 29. april 2007, 17:51 :bow: :bow: :bow: ::2thumbsup:: :D KONGE Stevne! Grattis Veldig sterkt!! 300 i mark er ekstremt!! :) Gratulerer gamle ørn! 300 er utrolig bra! OG FULLT FORTJENT! Takk-takk! Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: P@L på 29. april 2007, 19:10 Grattis med 300 :D Imponerende med 270 i bøy også! Snart 800 ;)
Takk for igår foresten, hehe, formen fin? Trening imorra, og husk slettheia på tirsdag :) Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: NKS på 30. april 2007, 07:36 Grattis med 300 :D Imponerende med 270 i bøy også! Snart 800 ;) Takk for igår foresten, hehe, formen fin? Trening imorra, og husk slettheia på tirsdag :) Takker! Blir kanskje en liten benkøkt idag. Er med på SM trening i morgen og gleder meg som en unge til det etter å vært tilskuer i helgen! Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: NKS på 21. mai 2007, 09:21 300 kg markløft på stevne i Kr.sand 28.04.07
http://www.youtube.com/watch?v=tm_RvS6H0lY (http://www.youtube.com/watch?v=tm_RvS6H0lY) Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: Zuul på 21. mai 2007, 13:47 flott løft. Godt jobba
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: NKS på 21. mai 2007, 21:18 flott løft. Godt jobba Takk for det!Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: P@L på 22. mai 2007, 14:31 Konge-løft!! ;D
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: JSE på 22. mai 2007, 15:10 Bra løfting ja :D
Kommer det noen fra Kristiansand til RM på Hommersåk 9.juni? Artig hvis dere kunne skrapt sammen en gjeng, vi er mange fra vest som stiller iallefall :) Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: NKS på 22. mai 2007, 19:24 Bra løfting ja :D Kommer det noen fra Kristiansand til RM på Hommersåk 9.juni? Artig hvis dere kunne skrapt sammen en gjeng, vi er mange fra vest som stiller iallefall :) Hans Øynes er den eneste jeg vet som skal stille fra Kr.sand Tittel: Sv: NKS Skrevet av: NKS på 18. juni 2007, 21:43 Må ha dagens trening i loggen siden bøyformen var bedre enn på lenge.
Knebøy: 5x150 5x172,5 4x182,5 3x192,5 3x200 3x207,5 +skråbenk, triceps, stifflegg, frontpress og mage. Goody økt! ;D Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 18. juni 2007, 21:44 MEGET bra bøy!!
Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: NKS på 02. juli 2007, 20:10 Ny bøyøkt som fortjener plass i loggen.
02.07.07 Knebøy: 5x120 3x160 2x190 1x210 1x225 1x230 6x200 +benk, biceps Alle løft gikk fint. Gammel raw pers var 220, så veldig fornøyd. ;D Tittel: Sv: NKS - pump og pimp Skrevet av: BadBoy på 02. juli 2007, 20:12 Meget bra! :) Blir 300 i bøy på neste stevnet ditt ser eg det an til? ;) Berre til å fylle 110kg klassen ;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 02. juli 2007, 22:11 Meget bra! :) Blir 300 i bøy på neste stevnet ditt ser eg det an til? ;) Berre til å fylle 110kg klassen ;) Takker! Vi får se hva jeg kan få ut av utstyret. Håper å gå i -100 kg.Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ~mAchA~ på 30. juli 2007, 09:03 Yo,kos går d me treningå?
Begynner snart oppladningen fram mot Jr-NM. Hvis du også skal trene med drakter i tiden som kommer kunne vi blitt enige om litt drakttreninger? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 01. august 2007, 14:53 Yo,kos går d me treningå? Begynner snart oppladningen fram mot Jr-NM. Hvis du også skal trene med drakter i tiden som kommer kunne vi blitt enige om litt drakttreninger? Passer fint, for jeg skal ha utstyr på alle treninger de neste 8 ukene. Når er du tilbake til Kr.sand? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ~mAchA~ på 02. august 2007, 15:18 Ca 2 uker til.Det kommer en fra klubben hjemme som også skal bo i kr.sand et år.Sterk lett kar(=.200-145-240 raw og litt over 80 kg i kroppsvekt.
Så vi blir nok 3 som skal trene med drakter i tiden som kommer. Skulderen er så og si bra igjen så jeg gleder meg til å få trent litt tungt igjen! Skal gi lyd fra meg når jeg er i byen. Fått noe økning i sommer? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 02. august 2007, 15:45 Ca 2 uker til.Det kommer en fra klubben hjemme som også skal bo i kr.sand et år.Sterk lett kar(=.200-145-240 raw og litt over 80 kg i kroppsvekt. Så vi blir nok 3 som skal trene med drakter i tiden som kommer. Skulderen er så og si bra igjen så jeg gleder meg til å få trent litt tungt igjen! Skal gi lyd fra meg når jeg er i byen. Fått noe økning i sommer? Fint vi blir flere i bomberommet. Har trent litt når jeg ikke har vært på fylla i sommer. Før jeg tok ferie var formen bra og da tok jeg bl.a: 230 i raw bøy og 6x200 100 kg i 100% strikt millitærpress 280 raw i mark ganske greit. Gikk rett på 300 med det gikk ikke. Nå er formen dårlig, men det er ennå 8 uker til Sydnorsk. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 03. august 2007, 11:59 Morro at du kommer på Syd norsk :)
Du kan bite bra i fra deg der ::2thumbsup:: Lykke til med fyll og oppkjørings kombinasjonen frem dit ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 03. august 2007, 14:30 Morro at du kommer på Syd norsk :) Du kan bite bra i fra deg der ::2thumbsup:: Lykke til med fyll og oppkjørings kombinasjonen frem dit ;D Takk for det! Sydnorsk blir moro det. Fyll og idrett er svært forenlig, -de som mener noe annet bør ta seg en fylle! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 01. desember 2007, 16:14 Jeg deltok på et klubbstevne i dag. Har trent "helsestudioøvelser" siden i sommer med lite/ingen fokus på bøy, benk og mark. Deltok uten utstyr og gikk i -110 kg.
Bøy: 220 Benk: 150 Mark: 270 Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 01. desember 2007, 17:00 Jeg deltok på et klubbstevne i dag. Har trent "helsestudioøvelser" siden i sommer med lite/ingen fokus på bøy, benk og mark. Deltok uten utstyr og gikk i -110 kg. Bøy: 220 Benk: 150 Mark: 270 Du er helt rå :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 12. januar 2008, 15:04 Deltok på et klubbstevne i styrkeløft i Kristiansand i dag. Har trent bra siden forrige stevne (resultat fra det stevnet to poster over). Veide 1-2 kilo mindre i dag! (105,6 kg)
Deltok uten utstyr denne gangen også! Bøy: 235 Benk: 160 Mark: 285 Økte fra 640 til 680 på 6 uker og veldig fornøyd med det! (15 i bøy, 10 i benk og 15 i mark) Bommet forøvrig på 240 i bøy og 165 i benk. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ossie på 12. januar 2008, 15:07 Grunnstyrken din er vel bedre enn noensinne nå? Har du kommet igang med forberedelsene til NM -105kg? Du er fort en av favorittene der hvis du får trent bra på øvelsene fremover ::2thumbsup::
Bra løfta i den øvelsen som betyr noe forresten! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lars E. på 12. januar 2008, 15:09 Deltok på et klubbstevne i styrkeløft i Kristiansand i dag. Har trent bra siden forrige stevne (resultat fra det stevnet to poster over). Veide 1-2 kilo mindre i dag! (105,6 kg) sinsyktbra nils,står respekt av det resultatene,og uten utstyr også!!!!!!!!Deltok uten utstyr denne gangen også! Bøy: 235 Benk: 160 Mark: 285 Økte fra 640 til 680 på 6 uker og veldig fornøyd med det! (15 i bøy, 10 i benk og 15 i mark) Bommet forøvrig på 240 i bøy og 165 i benk. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 12. januar 2008, 15:42 Kanonløfting :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 12. januar 2008, 15:45 sinsyktbra nils,står respekt av det resultatene,og uten utstyr også!!!!!!!! Kanonløfting :) Tnx! ;) Grunnstyrken din er vel bedre enn noensinne nå? Har du kommet igang med forberedelsene til NM -105kg? Du er fort en av favorittene der hvis du får trent bra på øvelsene fremover ::2thumbsup:: Bra løfta i den øvelsen som betyr noe forresten! Ja, bedre form enn på lenge nå, -moro det! :) Har ikke fått trent øvelser ennå. Mange veldig gode i -105 kg i år, så det skal klaffe maksimalt for å komme på pallen i år! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 12. januar 2008, 18:00 Du er og blir klar favoritt til topp 3 på Showliften. Noe annet ville vært håpløst :kickass:
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 14. januar 2008, 15:08 Du er og blir klar favoritt til topp 3 på Showliften. Noe annet ville vært håpløst :kickass: Hehe, godt du har troa på meg Leiv! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 14. januar 2008, 15:15 Hehe, godt du har troa på meg Leiv! ;D På papiret er du på pallen, nytter ikke å spille uskyldig Nils :) Vi skal be for deg! Og det går rykter om at du skal ta den helt ut på banketten med italienske krokodilleskinnsko og Armani dress?? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 14. januar 2008, 15:34 På papiret er du på pallen, nytter ikke å spille uskyldig Nils :) Vi skal be for deg! Og det går rykter om at du skal ta den helt ut på banketten med italienske krokodilleskinnsko og Armani dress?? Haha, klart jeg skal ta`n helt ut på banketten! Hvorfor har ikke du meldt deg på ennå? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 14. januar 2008, 15:44 Haha, klart jeg skal ta`n helt ut på banketten! Hvorfor har ikke du meldt deg på ennå? Fordi jeg er for svak, så enkelt som det hehe. Sannsynligvis ville jeg ikke rukket å bli særlig mye bedre enn jeg var på showlift 2007. Det holdt i fjor styrkemessig, men det holder ikke i år :) Har fikset problemet med kneet, og treninga går bra. Stiller igjen når jeg har holdt meg skadefri en stund og fått litt mere grunnlag :) Er ikke redd for å tape ( det har jeg jo gjort med glans flere ganger hehe), men vil føle jeg er i form først. Tittel: Sv: NKS konkurranselogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2008, 14:08 Ny oppføring i konkurranseloggen!
Jeg vant NM i Strongman -105 kg i helgen! ;D ;D ;D Fire øvelser: 1. Vikingpress 104 kg, 11 reps 2. Farmers walk, 30 m, 110 kg i hver neve, 24.4 sek 3. Dekkvelt, 3 dekk, 6 flipp, 270-400 kg, 41,4 sek 4. Steiner, 100-150 kg, 32,8 sek Totalt sett veldig fornøyd med gjennomføringen av alle øvelsene! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 16. mars 2008, 14:12 Gratulerer! Du er rå >:D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Kikki på 16. mars 2008, 19:17 Gratulerer med seieren i går! Du er rå! :bow:
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: janne på 16. mars 2008, 19:24 Gratulerer med seieren. Kjempemorro så se på filmklippene her inne :D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 17. mars 2008, 00:23 Du er best :gull: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow:
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: P@L på 17. mars 2008, 01:12 The One and Only!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2008, 09:09 Gratulerer! Du er rå >:D Gratulerer med seieren i går! Du er rå! :bow: Gratulerer med seieren. Kjempemorro så se på filmklippene her inne :D Du er best :gull: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: The One and Only! Takker og bukker! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 17. mars 2008, 10:44 Gratulerer med seieren ja.
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 17. mars 2008, 10:49 :gull:
Bamseklem til NSM :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Kikki på 17. mars 2008, 12:31 Må visst gratulere igjen, jeg.. ;) Jeg jublet da Egil fortalte at du er kvalifisert! Sees på Gol.
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2008, 13:25 Gratulerer med seieren ja. Takker! ;D :gull: Hehe, det hjalp litt på humøret ditt lørdan når du fikk bamseklem! ;DBamseklem til NSM :) Må visst gratulere igjen, jeg.. ;) Jeg jublet da Egil fortalte at du er kvalifisert! Sees på Gol. Oioioi, kvalifisert til NSM 2008! :woot: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 17. mars 2008, 13:35 Hehe :) Humøret er alltid på topp, det bare virker ikke sånn noen ganger :)
det er det eneste jeg husker fra vi forlot banketten så det må ha vært en skikkelig god klem ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2008, 22:51 Hehe :) Humøret er alltid på topp, det bare virker ikke sånn noen ganger :) det er det eneste jeg husker fra vi forlot banketten så det må ha vært en skikkelig god klem ;D Det VAR en god bamseklem ja! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Mr Benkpress på 17. mars 2008, 23:31 Bra avis artikkel i morgendagens Firda med deg ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Varknebøyer1 på 17. mars 2008, 23:38 Pene resulteter men hvorfor uten utstyr, treneger du ikke erfaringen?
Du imponeret op showliften og TV klippet. Deltok på et klubbstevne i styrkeløft i Kristiansand i dag. Har trent bra siden forrige stevne (resultat fra det stevnet to poster over). Veide 1-2 kilo mindre i dag! (105,6 kg) Deltok uten utstyr denne gangen også! Bøy: 235 Benk: 160 Mark: 285 Økte fra 640 til 680 på 6 uker og veldig fornøyd med det! (15 i bøy, 10 i benk og 15 i mark) Bommet forøvrig på 240 i bøy og 165 i benk. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 18. mars 2008, 08:52 (http://i16.photobucket.com/albums/b20/zuulroy/http---firdatenesterno-pdf-usr-file.jpg)
STRONGMAN: – Det må vere noko i dei sunnfjordske genane, ler Nils Kjetil Sande (30). I helga vart fjalerbuen norgesmeister i strongman for aller første gong. tekst RUNE FOSSUM – Det gjekk veldig bra, konstaterer Sande. Han gjekk heilt til topps i klasse minus 105 kilo under Kristiansand Showlift Open. Stemnet var NM for denne klassen. – Eg kan smykke meg med tittelen norgesmeister no. Veldig moro, humrar Sande. Tek opp Sunnfjord-arven Han tek dermed opp tradisjonen frå sterke sunnfjordingar som Stian Grimseth, Geir Grønnevik, Jørn Høyset og Alexander Kirketeig– berre for å nemne nokre som har herja i norgestoppen i styrkeidrettar dei siste ti åra. – Det er mange frå Sunnfjord med gode genar. Og eg reknar meg framleis som fjalerbu – sjølv om eg har budd på Sørlandet i ti år, seier Sande. Han er opphavleg frå Flekke, men er til dagleg gruppeleiar i firmaet National Oilwell i Kristiansand. God allrounder Stemnet i Kristiansand var det hittil største i norsk samanheng, med oppimot 50 påmelde deltakarar fordelt på tre klassar. Sande tok NM-tittelen etter å ha vunne samanlagt i øvingane viking press, farmers walk, dekkvelt og steinløft. – Eg er eigentleg ikkje veldig god i nokre av øvingane, men jamt god i alle. Den einaste einskildøvinga eg vann var steinløft, fortel 30-åringen. – Det viktige er å liggje i toppen av alle øvingane, forklarer Sande. Han har delteke i NM i strongman berre éin gong før. Det enda med bronse i 2006. Elles trenar han mest styrkeløft – utan å ha spesielle merittar å slå i bordet med. – Eg skal vere med i NM i april. Men eg veit ikkje kva plassering eg kan håpe på, seier Sande. Mykje trening for å vinne Den siste tida har kraftkaren trent fem dagar i veka. Kvar økt er på mellom to og tre timar. – Det er mykje trening. Men etter NM-gullet føler eg jo at det har vore verdt det, gliser Sande. – Eg trenar fordi det er moro. Elles kan eg berre kutte ut, meiner fjalerbuen. PS: Helgas prestasjon i NM gjer at Sande er kvalifisert til å delta i Norges sterkaste mann 2008. Dette er ein konkurranse for dei 12 sterkaste mennene i Norge uavhengig av vekt. Sande skal med andre ord konkurrere mot folk som er nærmare 50 kilo tyngre enn han sjølv. rune.fossum@firda.no NM-GULLET ■ Dette var øvingane Nils Kjetil Sande tok undervegs til NM-gullet i strongman: ■ Viking press: Eit stativ på 105 kilo skal løftast flest mogleg gongar over hovudet på 90 sekund. ■ Farmers walk: Deltakarane skal gå lengst mogleg med 110 kilo i kvar hand. Løypa er på 30 meter med vending halvveges. ■ Dekkvelt: Tre dekk frå 270 til 400 kilo skal veltast to gongar kvar – på kortast mogleg tid. ■ Atlassteinar: Fem runde steinar skal løftast opp til eit om lag 125 centimeter høgt bord. Vekt på steinane: 100 – 110 – 130 – 140 – 150 kilo. NILS KJETIL SANDE ■ Fødd: 6. juli 1977 ■ Høgde/vekt: 182 centimeter/ 107 kilo ■ Yrke: Gruppeleiar i National Oilwell i Kristiansand ■ Merittar: NM-bronse i strongman i klasse minus 105 kilo i 2006 Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2008, 09:27 Pene resulteter men hvorfor uten utstyr, treneger du ikke erfaringen? Du imponeret op showliften og TV klippet. Takker! Jo, trenger utstyrserfaring og har helt klart mye å hente på det, men synes det er bare er noe forbanna pes med utstyr. Skal få trent litt med utsyr i ukene frem mot NM nå, men jeg har ingen sjangs til å hevde meg der, med det er jo likevel moro å ha vært med på et styrkløft NM. ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2008, 09:29 Bra avis artikkel i morgendagens Firda med deg ;D Takker, har ikke sett den ennå! (http://i16.photobucket.com/albums/b20/zuulroy/http---firdatenesterno-pdf-usr-file.jpg) STRONGMAN: Det må vere noko i dei sunnfjordske genane, ler Nils Kjetil Sande (30). I helga vart fjalerbuen norgesmeister i strongman for aller første gong. tekst RUNE FOSSUM Det gjekk veldig bra, konstaterer Sande. Han gjekk heilt til topps i klasse minus 105 kilo under Kristiansand Showlift Open. Stemnet var NM for denne klassen. Eg kan smykke meg med tittelen norgesmeister no. Veldig moro, humrar Sande. Tek opp Sunnfjord-arven Han tek dermed opp tradisjonen frå sterke sunnfjordingar som Stian Grimseth, Geir Grønnevik, Jørn Høyset og Alexander Kirketeig berre for å nemne nokre som har herja i norgestoppen i styrkeidrettar dei siste ti åra. Det er mange frå Sunnfjord med gode genar. Og eg reknar meg framleis som fjalerbu sjølv om eg har budd på Sørlandet i ti år, seier Sande. Han er opphavleg frå Flekke, men er til dagleg gruppeleiar i firmaet National Oilwell i Kristiansand. God allrounder Stemnet i Kristiansand var det hittil største i norsk samanheng, med oppimot 50 påmelde deltakarar fordelt på tre klassar. Sande tok NM-tittelen etter å ha vunne samanlagt i øvingane viking press, farmers walk, dekkvelt og steinløft. Eg er eigentleg ikkje veldig god i nokre av øvingane, men jamt god i alle. Den einaste einskildøvinga eg vann var steinløft, fortel 30-åringen. Det viktige er å liggje i toppen av alle øvingane, forklarer Sande. Han har delteke i NM i strongman berre éin gong før. Det enda med bronse i 2006. Elles trenar han mest styrkeløft utan å ha spesielle merittar å slå i bordet med. Eg skal vere med i NM i april. Men eg veit ikkje kva plassering eg kan håpe på, seier Sande. Mykje trening for å vinne Den siste tida har kraftkaren trent fem dagar i veka. Kvar økt er på mellom to og tre timar. Det er mykje trening. Men etter NM-gullet føler eg jo at det har vore verdt det, gliser Sande. Eg trenar fordi det er moro. Elles kan eg berre kutte ut, meiner fjalerbuen. PS: Helgas prestasjon i NM gjer at Sande er kvalifisert til å delta i Norges sterkaste mann 2008. Dette er ein konkurranse for dei 12 sterkaste mennene i Norge uavhengig av vekt. Sande skal med andre ord konkurrere mot folk som er nærmare 50 kilo tyngre enn han sjølv. rune.fossum@firda.no NM-GULLET ■ Dette var øvingane Nils Kjetil Sande tok undervegs til NM-gullet i strongman: ■ Viking press: Eit stativ på 105 kilo skal løftast flest mogleg gongar over hovudet på 90 sekund. ■ Farmers walk: Deltakarane skal gå lengst mogleg med 110 kilo i kvar hand. Løypa er på 30 meter med vending halvveges. ■ Dekkvelt: Tre dekk frå 270 til 400 kilo skal veltast to gongar kvar på kortast mogleg tid. ■ Atlassteinar: Fem runde steinar skal løftast opp til eit om lag 125 centimeter høgt bord. Vekt på steinane: 100 110 130 140 150 kilo. NILS KJETIL SANDE ■ Fødd: 6. juli 1977 ■ Høgde/vekt: 182 centimeter/ 107 kilo ■ Yrke: Gruppeleiar i National Oilwell i Kristiansand ■ Merittar: NM-bronse i strongman i klasse minus 105 kilo i 2006 Takker Zuul, nå har jeg sett den! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 18. mars 2008, 09:42 Selv takk ;D Viktig med bidrag på veien mot totalt verdensherredømme for Sunnfjord i styrkesport :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2008, 10:10 TV Sør: http://www.fvn.no/ftv/index.jsp?id=8414 (http://www.fvn.no/ftv/index.jsp?id=8414)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lars E. på 18. mars 2008, 22:02 Jøss loggen til Nils er igang igjen etter 2mnd med null oppdatering ;D
Grattis med seieren,du er en verdig vinner,må kanskje prøve å ta tilbake tittelen neste år,hehe Lars Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 18. mars 2008, 22:20 regner med du bruker tiden fram til Nm til å bli 110? og tiden etter før NSM til å bli 115?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 20. mars 2008, 07:53 Jøss loggen til Nils er igang igjen etter 2mnd med null oppdatering ;D Tnx! Skal gjøre mitt beste for å gi deg konkurranse! >:DGrattis med seieren,du er en verdig vinner,må kanskje prøve å ta tilbake tittelen neste år,hehe Lars Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 20. mars 2008, 07:56 regner med du bruker tiden fram til Nm til å bli 110? og tiden etter før NSM til å bli 115? Ja, det er vel ca det som er planen ja! ;D Blir jo en skikkelig tjukkas da! :woot: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 20. mars 2008, 09:47 Ja, det er vel ca det som er planen ja! ;D Blir jo en skikkelig tjukkas da! :woot: Jeg har hørt om noe hemoride eller stroide greier som visstnok skulle være veldig bra for både styrke og vektøkning! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 20. mars 2008, 12:16 Jeg har hørt om noe hemoride eller stroide greier som visstnok skulle være veldig bra for både styrke og vektøkning! Mulig det, men det er ikke noe for en hobbymosjonis som meg David!Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 03. mai 2008, 12:26 Gleden var stor da jeg fikk tilbud om å delta på NSM 08 på Gol med de store gutta. Jeg var godt igang med øvelses oppkjøringen til konkurransen og skulle bare snike inn en lite Egypt tur i treningsopplegget, men der stoppet det. Jeg ble matforgiftet og har så og si sittet på dass siden! Har gått ned 7-8 kg og ser ennå ikke antydning til bedring, så jeg har derfor tatt kontakt med arrangørene og gitt fra meg min plass til NSM08. Det er utrolig bittert, men så tappet for krefter som kroppen min er nå, har jeg ingenting der å gjøre...!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 03. mai 2008, 12:28 Dette var trist å høre. Men det er jo ikke noe å gjøre med sånt. Kroppen må fungere optimalt for å yte på dette nivået.
Men regner med du slår hardt tilbake neste år? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ossie på 03. mai 2008, 12:35 Kjedelige greier Nils! For å se på det positive så begynner vel sommerformen å bli ganske bra etter noen uker på ramma?? :8):
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 03. mai 2008, 12:43 Vi som gledet oss til å se Nils "The Hunk" Sande ( alle i NSM har kallenavn hehe) i aksjon!
Du får hvile på laurbærene mtp NSM -105 gullet og komme sterkere tilbake senere. God bedring! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 03. mai 2008, 13:05 Triste greier, rett på slett no dritt...
Du burde heller kjørt på med melanotan fremfor å dra til Egypt for å få brunfargen ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 03. mai 2008, 18:31 Dette var trist å høre. Men det er jo ikke noe å gjøre med sånt. Kroppen må fungere optimalt for å yte på dette nivået. I -105 kg ja, men dette var nok min sjangse til å delta i pluss klassen! :(Men regner med du slår hardt tilbake neste år? Kjedelige greier Nils! For å se på det positive så begynner vel sommerformen å bli ganske bra etter noen uker på ramma?? :8): Allways look on the bright side of life! :)Vi som gledet oss til å se Nils "The Hunk" Sande ( alle i NSM har kallenavn hehe) i aksjon! Du får hvile på laurbærene mtp NSM -105 gullet og komme sterkere tilbake senere. God bedring! Hehe, The Hunk, - er det liksom SM navnet mitt! Hardtslående... :) Triste greier, rett på slett no dritt... Du burde heller kjørt på med melanotan fremfor å dra til Egypt for å få brunfargen ;D Fuck, er det det gutta bruker... :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ~mAchA~ på 03. mai 2008, 20:46 Leie!
Få satsa på et sterkt comback til neste år! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 08. september 2008, 16:14 Hemm, over 4 mnd siden jeg har skrevet noe på loggen. Har nesten vært like lenge siden jeg har trent bøy og mark også, har heller ikke konkurrert, så har vært lite å melde. Treningsoppholdet har gjort formen så dårlig at Sven begynte å le av meg når han så hvordan jeg slet i markløft forrige trening. -Det gav meg et solid spark bak, så nå skal jeg sakte men sikkert komme i mitt livs form, og jeg gleder meg atter en gang til hver eneste trening! >:D >:D >:D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: AKBS på 14. september 2008, 21:58 Jøsses Nils .......det var jo ikke måte på ::smile::
Er det showliften til våren som lokker ? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 15. september 2008, 19:59 Jeg lo vel ikke direkte av deg. Dessuten stod jeg jo bak ryggen din så det kunne ikke du se ;D
Utrolig imponerende løft på 170 stein i dag av Nils. Opp på første forsøk ett halvt år etter sist gang han tok i en stein. Tror du har riktig fokus under trening nå og skynder deg langsomt med god grunntrening. Må nok slite den som skal stå over Nils i Odderøyhallen i mars! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 15. september 2008, 20:55 Håper jeg får overnatte hos deg under Sørlandsmesterskapet. Jeg lover jeg skal ligge stille som en mus... en mus på 119 kg. ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. september 2008, 08:16 Jøsses Nils .......det var jo ikke måte på ::smile:: Jupp, jeg er blitt fortalt at jeg skal bli gruset på NM 09, så jeg må jo få trent litt så ikke ydmykelsen blir alt for stor.Er det showliften til våren som lokker ? Jeg lo vel ikke direkte av deg. Dessuten stod jeg jo bak ryggen din så det kunne ikke du se ;D Jeg var jo bare nødt å klare det på første forsøk siden du klarte det så lett som du gjorde! ;D Må bare få hentet 180 kg steinen med en gang! >:DUtrolig imponerende løft på 170 stein i dag av Nils. Opp på første forsøk ett halvt år etter sist gang han tok i en stein. Tror du har riktig fokus under trening nå og skynder deg langsomt med god grunntrening. Må nok slite den som skal stå over Nils i Odderøyhallen i mars! Håper jeg får overnatte hos deg under Sørlandsmesterskapet. Jeg lover jeg skal ligge stille som en mus... en mus på 119 kg. ;D Klart det Egil! Skal servere deg varm melk på sengekanten og synge nattasang til deg jeg! :-*Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 16. september 2008, 10:53 Har du en stein på 80kg eg kan prøve? :bodybuilder:
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. september 2008, 11:54 Har du en stein på 80kg eg kan prøve? :bodybuilder: Ja, stiller du i -90kg neste år eller? Du kommer jo til å konke ut all motstand! Er du fortsatt i Bergen? Kontakt "Handbakken" og hiv deg med på en og annen trening, så ruler du -90kg klassen på NM neste år! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 16. september 2008, 11:58 Ja, stiller du i -90kg neste år eller? Du kommer jo til å konke ut all motstand! Er du fortsatt i Bergen? Kontakt "Handbakken" og hiv deg med på en og annen trening, så ruler du -90kg klassen på NM neste år! ::2thumbsup:: What a load of bollocks! ::biggrin:: Eg har begynt med lommetennis, fullt fokus på det no! :8): 170kg stein uten å trene? Heilt greit det då ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. september 2008, 12:06 What a load of bollocks! ::biggrin:: Eg har begynt med lommetennis, fullt fokus på det no! :8): 170kg stein uten å trene? Heilt greit det då ;) Tror du kan bli god i lommetennis ja, men synes du burde prøve deg på noen sterkmannsøvelser også! Stimulien er noelunde den samme når man oppnår målet...! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 16. september 2008, 12:14 Tok både du og Sven 170 kgs steinen nå eller?
Imponerende!!! :bow: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. september 2008, 12:24 Tok både du og Sven 170 kgs steinen nå eller? Imponerende!!! :bow: Ja, Sven tok den først så jeg hadde ikke noe valg! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 16. september 2008, 12:28 Ja, Sven tok den først så jeg hadde ikke noe valg! ;D Hehehehe tenkte det ja! Ja dere blir vasse begge to på neste års Showlift! Blir moro å se! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 16. september 2008, 14:21 Lars Erik har allerede bestilt 200 stein. Tipper det blir siste steinen i - 105 til neste år >:D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 16. september 2008, 14:24 Lars Erik har allerede bestilt 200 stein. Tipper det blir siste steinen i - 105 til neste år >:D Stilig. Tar NKS 170 kg stein uten trening burde han absolutt klare 200 kg om et halvt år på Showlift! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. september 2008, 14:33 Lars Erik har allerede bestilt 200 stein. Tipper det blir siste steinen i - 105 til neste år >:D Stilig. Tar NKS 170 kg stein uten trening burde han absolutt klare 200 kg om et halvt år på Showlift! Hahaha, ja minst! :dance:Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 16. september 2008, 14:35 Hahaha, ja minst! :dance: Med din styrke burde du det ja... Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 16. september 2008, 14:56 Hahaha, ja minst! :dance: 180 steinen går garantert LETT før showlift ihvertfall når du tar 170 nå, i dårlig form :) Oppskriften for deg er tydeligvis å ikke trene, da kommer resultatene :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. november 2008, 16:22 180 steinen går garantert LETT før showlift ihvertfall når du tar 170 nå, i dårlig form :) Det har du helt rett i Dan Ruben! ;)Nå som 190 kg også er i boks, er det 200 kg steinen som gjelder! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 10. november 2008, 16:47 Det har du helt rett i Dan Ruben! ;) Nå som 190 kg også er i boks, er det 200 kg steinen som gjelder! ;D Du er uten tvil Norges beste steinløfter!!!! Ingen i Norge løfter stein så bra som deg om man sammenlikner stein løftet kontra din kroppsvekt.... Utrolig imponerende og motiverende å se deg løfte slike vekter! Du seiler nok en gang opp som soleklar favoritt til Showlift i april!!! Nå gjenstår det bare å se om du klarer presset og klarer å forsvare tittelen din... :bow: :bow: :bow: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 10. november 2008, 18:28 Rå steinløfting! ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. november 2008, 19:59 Rå steinløfting! ;D Takker! Regner med du er igang? Du er uten tvil Norges beste steinløfter!!!! Ingen i Norge løfter stein så bra som deg om man sammenlikner stein løftet kontra din kroppsvekt.... Hahaha, tipper det er noen av the big boys som ikke er helt enig i det, men takk for komplementet biffen! ;DUtrolig imponerende og motiverende å se deg løfte slike vekter! Du seiler nok en gang opp som soleklar favoritt til Showlift i april!!! Nå gjenstår det bare å se om du klarer presset og klarer å forsvare tittelen din... :bow: :bow: :bow: Skal gjøre mitt beste for å forsvare tittelen! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 10. november 2008, 20:01 Som Biffboy nevner her, så er det utrolig rått å se deg løfte stein! :)
Motiverende! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Unforgiven på 10. november 2008, 20:12 sykt bra løfting på lørdag!!! var kult å være med ;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. november 2008, 20:55 Som Biffboy nevner her, så er det utrolig rått å se deg løfte stein! :) Goody, moro å se økning din også! :)Motiverende! ;) sykt bra løfting på lørdag!!! var kult å være med ;) Takker! Hyggelig å hilse på deg! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 14. november 2008, 22:10 Goody markøkt i dag. Legger ut en film av økten fordi det var et par nye perser, pluss at jeg må dokumentere et lite veddemål jeg og Høgda hadde! ;D Høyner du Tore? ;)
http://www.youtube.com/watch?v=8pW--i0pumA (http://www.youtube.com/watch?v=8pW--i0pumA) (Vekt etter trening: 104 kg) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 14. november 2008, 22:15 Hardcore!
Strongmanstil spiller ingen rolle, det er vektene som teller ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Unforgiven på 14. november 2008, 22:35 skambra med 300 :o ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 14. november 2008, 23:36 Tøff markløft!
Jeg skal også ta 300, men det blir en stund til... :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 15. november 2008, 00:05 Markløftøkt frå helvete det der! Men du må ha bytta om vanlig mark og mark frå kloss vel? For den frå bakken skal jo ikkje være tyngre enn frå kloss..... Tippa du var bra sliten etter den økta??
Angåande steinen har eg eg endå ikkje fått løfta på den! Har ikkje hatt tid og reist en del, pluss at garasjen er stappfull. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 15. november 2008, 00:22 Du har ryggen som tåler alt du Nils ;D
Og du er overraskende sterk i klypa til å være så feit ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 15. november 2008, 00:45 Utrolig rå markløft!!! ;D
Synd jeg ikke fikk sette denne! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 15. november 2008, 00:58 Majones farse! Hvis du faktisk trener sammenhengende et par år kan du bli helt legendarisk sterk i den låvedøra di... :kickass: ::buttrock::
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 15. november 2008, 11:12 Hardcore! Strongmanstil spiller ingen rolle, det er vektene som teller ;D skambra med 300 :o ;D Utrolig rå markløft!!! ;D Synd jeg ikke fikk sette denne! Majones farse! Hvis du faktisk trener sammenhengende et par år kan du bli helt legendarisk sterk i den låvedøra di... :kickass: ::buttrock:: Takker! :)Markløftøkt frå helvete det der! Men du må ha bytta om vanlig mark og mark frå kloss vel? For den frå bakken skal jo ikkje være tyngre enn frå kloss..... Tippa du var bra sliten etter den økta?? Hehe, er veldig svak i halvmark ennå, så jeg må 20 kg mindre der enn i vanlig, -får ikke trykk på den høyden. Angåande steinen har eg eg endå ikkje fått løfta på den! Har ikkje hatt tid og reist en del, pluss at garasjen er stappfull. Ja, du må bare få løftet litt på steinen, -du skal jo på pallen i -90 kg klassen 25.april i Kr.sand. >:D Tøff markløft! Det tviler jeg ikke på i hele tatt! Jeg skal også ta 300, men det blir en stund til... :) Er i uke 5 av Mark P. programmet, så håper på gode resultater når jeg nærmer meg uke 16! ;) Du har jo gjennomført det og vet hvor tøft det er! :P Du har ryggen som tåler alt du Nils ;D Shut the fuck up! ;D Du vet 240 løftet med overhåndsgrep og UTEN belte var en utfordring til deg! ;)Og du er overraskende sterk i klypa til å være så feit ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: høggern på 15. november 2008, 18:44 jævlig bra løfta! hehe, må starte å marke litt igjen jeg og, trodde jeg hadde god tid jeg siden du sa du skulle vente til nyåret med å perse;P faen å mye kulere 300 er hos dere a? der vi trener dekker det ikke halve av der du kan legge på vekter engang... hehe! keep up the good work!!!! ...jeg skal ihvertfall være breiere enn deg i ryggen i april om ikke annet;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 15. november 2008, 19:11 jævlig bra løfta! hehe, må starte å marke litt igjen jeg og, trodde jeg hadde god tid jeg siden du sa du skulle vente til nyåret med å perse;P faen å mye kulere 300 er hos dere a? der vi trener dekker det ikke halve av der du kan legge på vekter engang... hehe! keep up the good work!!!! ...jeg skal ihvertfall være breiere enn deg i ryggen i april om ikke annet;) Hahaha, jeg måtte jo gi litt ekstra gass for å vinne veddemålet! ;) Hva veddet vi forresten? Høyner du kanskje? Hva med førstemann til 315 uten drakt? >:D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: høggern på 15. november 2008, 19:30 hehe, ta en ting av gangen nå;P har 3 julebord på 2 uker nå, så skjer vel ikke så veldig mye med styrken før det er over ihvertfall!!!
hehe, fikk ikke helt med meg hva vi veddet om...hmmm... men vi kan jo kline til å ta et skikkelig veddemål ang showliften da!!!!! få det skriftlig med vitner og hele pakka:P kan vi ikke vedde om noe som har med biceps å gjøre a?;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 15. november 2008, 19:53 hehe, ta en ting av gangen nå;P har 3 julebord på 2 uker nå, så skjer vel ikke så veldig mye med styrken før det er over ihvertfall!!! Skjønner at du har troa på seier neste år! Vi begynner å bli noe stykker som har det etterhvert! ;Dhehe, fikk ikke helt med meg hva vi veddet om...hmmm... men vi kan jo kline til å ta et skikkelig veddemål ang showliften da!!!!! få det skriftlig med vitner og hele pakka:P kan vi ikke vedde om noe som har med biceps å gjøre a?;) Bredest rygg, vedde om biceps? Tror du bør begynne med bygging du høggern! ;) Skal bare bli sterk jeg! :8): Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: høggern på 15. november 2008, 22:57 hehe, med de denene mine hadde jeg nokk tilogmed blitt den dårligste byggern i etiopa! men vi får tenke på et veddemål som svir ang hvem som slår hvem på showliften!!!!!!;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. november 2008, 03:35 hehe, med de denene mine hadde jeg nokk tilogmed blitt den dårligste byggern i etiopa! men vi får tenke på et veddemål som svir ang hvem som slår hvem på showliften!!!!!!;) DEAL! >:DTittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 07. desember 2008, 20:50 Har nettopp sett en utrolig inspirerende film som gjør at jeg nå vurderer å legge opp som strongman og begynne med kung fu og bli en dragedreper! ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Jerv på 07. desember 2008, 21:00 Var Kung fu panda så bra?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 07. desember 2008, 21:37 Var Kung fu panda så bra? Nei, egentlig ikke, så jeg bare fortsetter med strongman jeg... :-\Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Jerv på 07. desember 2008, 22:59 Sikker best det. ;)
Takker igjen for rådene. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. desember 2008, 21:38 På tide med en oppdatering på hva vi putler med på trening i Kristiansand.
I dag var det stein som stod på programmet, og det ble en goody økt! ;D http://www.youtube.com/watch?v=6qyFqBnhNwc&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=6qyFqBnhNwc&feature=channel_page) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: tobiasht på 10. desember 2008, 22:11 Sinnsykt rå løfting... Veldig motiverende å trene med deg og dere.... Du blir hard på showliften.. :D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 10. desember 2008, 22:38 Rått! Du begynner å bli et beist! Må sitte i kroppen ei stund med slike økter? Hehe.... Og so kombinera du det med tungt markløftprogram? Galskap ;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Unforgiven på 11. desember 2008, 01:24 for en underholdene duell... veldig bra løfting begge to :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Jerv på 11. desember 2008, 01:32 Nivået i Norge i -105Kg klassen må jo begynne å bli høyt.
Når får vi se noen av dere konkurere i utlandet? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 11. desember 2008, 01:37 På tide med en oppdatering på hva vi putler med på trening i Kristiansand. I dag var det stein som stod på programmet, og det ble en goody økt! ;D http://www.youtube.com/watch?v=6qyFqBnhNwc&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=6qyFqBnhNwc&feature=channel_page) Av en eller annen grunn tenkte jeg på "Miste klinkekula" av Sibbe når jeg så denne :) Fylt med helium disse steinene? :o :P Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 11. desember 2008, 08:36 Din sjuke mann! Var løftene vist i rekkefølge nå? Altså at duellen på 170 var løftet før løftene på 140 og 180? I så fall, enda mer "din sjuke mann".
:bow: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2008, 09:14 Rått! Du begynner å bli et beist! Må sitte i kroppen ei stund med slike økter? Hehe.... Og so kombinera du det med tungt markløftprogram? Galskap ;) Hehe, jo kjenner det i ryggen i dag. Jupp, i morgen er det tung mark, apuhh! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2008, 09:17 Din sjuke mann! Var løftene vist i rekkefølge nå? Altså at duellen på 170 var løftet før løftene på 140 og 180? I så fall, enda mer "din sjuke mann". Ja, løftene var i den rekkefølgen som vist på filmsnutten. Treeren på 180 kg steinen var det siste jeg gjorde på treningen. :):bow: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ossie på 11. desember 2008, 09:17 Helt rått gutter! Kan noen i Norge hamle opp med dette nivået?? Her tror jeg både trønderbataljonen og alle andre strongmangrupperinger sliter med å holde følge! :8): ::buttrock::
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2008, 09:18 Av en eller annen grunn tenkte jeg på "Miste klinkekula" av Sibbe når jeg så denne :) Hehe, ja er du gal, selvsagt er de fylt med helium. ;)Fylt med helium disse steinene? :o :P Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 11. desember 2008, 09:47 Etter stein duellen diskuterte jeg og Nils om han hadde tatt seks eller sju repps, ble ti gitt. Da fikk jeg hvertfall EN forklaring på hvorfor hele serien var så mye tyngre nå enn sist. Flere repper gir ofte den følelsen ;D
All ære til Nils som tok noen dager rolig og noen dager fri, for så å slå tilbake så det synger med mer kraft og bedre teknikk. Tror du har funnet din oppskrift på opplading til mesterskap. I går ble du jo faen aldri tom ??? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 11. desember 2008, 10:15 Dette er verdens klasse ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 11. desember 2008, 10:56 :o :bow:
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: P@L på 11. desember 2008, 11:13 Impressive!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 11. desember 2008, 11:25 Dere seiler begge opp til favoritter til å vinne stein på NSM for de store gutta, håper bare dere kvalifiserer dere først :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 11. desember 2008, 11:33 Dere seiler begge opp til favoritter til å vinne stein på NSM for de store gutta, håper bare dere kvalifiserer dere først :) Sliter for mye med de letteste steinene som skal høyere enn 140 cm :( Dessuten er det i bestefall optimistisk og tro at jeg skal ikke bare kvalifisere meg, men også komme topp seks blant de store gutta. Men hva Nils kan klare innen ett halvt år ser det ikke ut til å være noen grenser for...! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ~mAchA~ på 11. desember 2008, 11:50 WOWza, her skjer det ting!
Imponerende løfting.Likte den "steinbattel" ideen deres hehe. Keep up da good wørk. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ivar.v på 11. desember 2008, 12:13 Veldig imponerende løfting av dere!! :)
gruer/gleder meg til å møte dere ;) mvh Ivar Vike:) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 11. desember 2008, 12:44 Fantastisk steinduell!! Ganske enkelt legendarisk!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2008, 13:40 Helt rått gutter! Kan noen i Norge hamle opp med dette nivået?? Her tror jeg både trønderbataljonen og alle andre strongmangrupperinger sliter med å holde følge! :8): ::buttrock:: Takk for det Åsmund, men DER drar du den litt langt! Trønderbataljonen og flere med de, er nok bedre enn som så. I -105 kg klassen derimot håper jeg å være i toppen! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2008, 14:03 Dere seiler begge opp til favoritter til å vinne stein på NSM for de store gutta, håper bare dere kvalifiserer dere først :) Sliter for mye med de letteste steinene som skal høyere enn 140 cm :( Dessuten er det i bestefall optimistisk og tro at jeg skal ikke bare kvalifisere meg, men også komme topp seks blant de store gutta. Men hva Nils kan klare innen ett halvt år ser det ikke ut til å være noen grenser for...! Hahaha, godt dere har troa, men la oss holde bena på jorden! ;D Det er jo jeg som er optimisten, men det får da være grenser! :woot: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 20. desember 2008, 19:20 http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=868 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=868)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 22. desember 2008, 20:28 God Jul og Godt Nyttår! ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: *HELLmik* på 24. desember 2008, 13:50 God Jul sterke Nils!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 24. desember 2008, 14:42 God jul!! :D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2009, 16:39 Jeg deltok i dag, 10.jan 09, på et styrkeløft klubbstevne i Kristiansand Atletklubb.
Jeg har vært småsyk denne uken og går nå på penicillin pga halsbetennelse, men hadde lyst å teste markløft formen likevel. Jeg tok derfor bare et løft i bøy på 200 kg og et løft på 150 kg i benk. Brukte drakt i markløft, en Metal Deadlifter jeg ikke hadde prøvd før, men den gikk greit på. Begynte på 300 kg i markløft og det gikk opp, men hadde glemt å ta på meg belte. ;D Gikk for 305 kg i neste løft og det ble også godkjent, men fikk stangen litt langt fra meg i starten så det gikk tungt. I siste løftet var det 320 kg på stangen og det gikk fint opp til over knea, men da senket jeg ræva og var i gang med "strongman mark", så da var det bare å slippe stanga! ;D Irriterende at jeg slapp stangen på 320 løftet, for det hadde vært moro å ha dratt 320 i mark selv om jeg ikke hadde fått det godkjent i konkurransen! ::dry:: (dro 315 kg i "strongman mark" rett før jul) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Major Eirik Von Thunder på 10. januar 2009, 17:05 Jeg deltok i dag, 10.jan 09, på et styrkeløft klubbstevne i Kristiansand Atletklubb. Jeg har vært småsyk denne uken og går nå på penicillin pga halsbetennelse, men hadde lyst å teste markløft formen likevel. Jeg tok derfor bare et løft i bøy på 200 kg og et løft på 150 kg i benk. Brukte drakt i markløft, en Metal Deadlifter jeg ikke hadde prøvd før, men den gikk greit på. Begynte på 300 kg i markløft og det gikk opp, men hadde glemt å ta på meg belte. ;D Gikk for 305 kg i neste løft og det ble også godkjent, men fikk stangen litt langt fra meg i starten så det gikk tungt. I siste løftet var det 320 kg på stangen og det gikk fint opp til over knea, men da senket jeg ræva og var i gang med "strongman mark", så da var det bare å slippe stanga! ;D Irriterende at jeg slapp stangen på 320 løftet, for det hadde vært moro å ha dratt 320 i mark selv om jeg ikke hadde fått det godkjent i konkurransen! ::dry:: (dro 315 kg i "strongman mark" rett før jul) Ikke verst. Hvor mye føler du at du får på drakta? Sånn ca. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 10. januar 2009, 17:35 Grattis med ny stevnepers i mark Nils!
Hans Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: JSE på 10. januar 2009, 17:40 Godt å se at dere er i aktivitet nede i bunkersen. Regner med dere stiller mannsterke i Haugesund?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2009, 19:51 Ikke verst. Hvor mye føler du at du får på drakta? Sånn ca. Vet ikke, men ca 10 kg.Grattis med ny stevnepers i mark Nils! Takker! ;DHans Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2009, 19:54 Godt å se at dere er i aktivitet nede i bunkersen. Regner med dere stiller mannsterke i Haugesund? Jeg er ikke så oppdatert skjønner jeg, hvilke konkurranse er det? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: JSE på 10. januar 2009, 21:29 RM 21.februar. Årets utgave av stevnet dere hadde i 2004 :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2009, 11:53 Etter planen skulle det blitt arrangert VM i -105 kg klassen i Kiev, Ukraina 31.januar, men det ble avlyst
pga at flere sponsorer trakk seg etter det ryktene tilsier. Svend K var i daialog med arrangøren og hadde fått lovnad om en plass til meg der, så det var veldig surt at det ble avlyst. :-\ Disse øvelsene var satt opp: 120kg log for reps 350kg yoke 25 metres 135 farmers 50 metres 300kg squat for reps stone, tyre, finger medley arm over arm pull conans wheel deadlift hold Det er ikke annet å gjøre enn å bite tenna sammen, trene hardt og håpe på en plass neste år! :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 16. januar 2009, 12:24 Det var ikke småvekter Nils :) Hva slags bøy tror du det var tenkt?
Hans Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2009, 13:39 Det var ikke småvekter Nils :) Hva slags bøy tror du det var tenkt? Hans Det er nok i et rack eller noe! Det er solide vekter til å være -105 kg klassen i forhold til det vi er vandt med i Norge, men nivået er vanvittig høyt på de beste i VM! Skal ikke se bort fra at de beste i VM i -105 kg hadde gjort "rent bord" om de hadde konkurrert mot årets NSM gutter! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 16. januar 2009, 13:51 Synd, hadde vært artig å hatt med noen der. Kanskje du kan knø svensken nesten år?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2009, 16:05 Synd, hadde vært artig å hatt med noen der. Kanskje du kan knø svensken nesten år? ¨Regner med det er Danny Andersson du mener? Han blir bare bedre og bedre og satser nok på å ligge i toppen på VM etterhvert, så man skal være meget god for å slå han! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: IntX på 16. januar 2009, 16:14 Etter planen skulle det blitt arrangert VM i -105 kg klassen i Kiev, Ukraina 31.januar, men det ble avlyst Damn, det var ikke småtteri.pga at flere sponsorer trakk seg etter det ryktene tilsier. Svend K var i daialog med arrangøren og hadde fått lovnad om en plass til meg der, så det var veldig surt at det ble avlyst. :-\ Disse øvelsene var satt opp: 120kg log for reps 350kg yoke 25 metres 135 farmers 50 metres 300kg squat for reps stone, tyre, finger medley arm over arm pull conans wheel deadlift hold Det er ikke annet å gjøre enn å bite tenna sammen, trene hardt og håpe på en plass neste år! :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 16. januar 2009, 16:16 Etter planen skulle det blitt arrangert VM i -105 kg klassen i Kiev, Ukraina 31.januar, men det ble avlyst pga at flere sponsorer trakk seg etter det ryktene tilsier. Svend K var i daialog med arrangøren og hadde fått lovnad om en plass til meg der, så det var veldig surt at det ble avlyst. :-\ Disse øvelsene var satt opp: 120kg log for reps 350kg yoke 25 metres 135 farmers 50 metres 300kg squat for reps stone, tyre, finger medley arm over arm pull conans wheel deadlift hold Det er ikke annet å gjøre enn å bite tenna sammen, trene hardt og håpe på en plass neste år! :) Disse vektene er solide ja :) Nå får alle de som tenker på eller konkurrerer i 105 klassen nye mål å strekke seg etter! Vi får satse på at nivået i Norge i -105 fortsetter å bare øke. Kanskje 105kg NSM holdes som eget stevne i 2010, med direktekvalifisering til 105kg WSM?? Hva tror Strongteamet om dette?? hohoho ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 16. januar 2009, 16:51 Det er han jeg tenker på ja. Du er yngre, så du tar han nok til slutt:)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2009, 17:52 Disse vektene er solide ja :) Nå får alle de som tenker på eller konkurrerer i 105 klassen nye mål å strekke seg etter! Vi får satse på at nivået i Norge i -105 fortsetter å bare øke. Kanskje 105kg NSM holdes som eget stevne i 2010, med direktekvalifisering til 105kg WSM?? Hva tror Strongteamet om dette?? hohoho ;) Kristiansand Showlift 2006 var VM kvalik, det står iallefall på pokalen jeg fikk. :) Tror nok vi får se på årets NM at nivået i -105 kg klassen har økt en del for veldig mange, men det er likevel langt igjen til nivået på de beste i VM, så det er bare å stå på og flytte grensene hele veien! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lars E. på 17. januar 2009, 16:58 Det er han jeg tenker på ja. Du er yngre, så du tar han nok til slutt:) Danny Andersson er nok ikke eldre enn NKS,da har han i såfall eldret fortere enn normalt:-)Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 17. januar 2009, 20:31 Danny Andersson er nok ikke eldre enn NKS,da har han i såfall eldret fortere enn normalt:-) Er nok redd for at NKS snart er klar for pensjonist-tilværelsen. Ikke mange årene den mannen holder i dette gamet ;) Kanskje han heller burde satse på masterklassen i strongman? ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 17. januar 2009, 21:30 Danny Andersson er nok ikke eldre enn NKS,da har han i såfall eldret fortere enn normalt:-) Heller tvert om ser jeg ja:) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. januar 2009, 13:29 Danny Andersson er nok ikke eldre enn NKS,da har han i såfall eldret fortere enn normalt:-) Joda, mye eldre! :)Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 19. januar 2009, 08:27 Er nok redd for at NKS snart er klar for pensjonist-tilværelsen. Ikke mange årene den mannen holder i dette gamet ;) Kanskje han heller burde satse på masterklassen i strongman? ::rofl2:: Fåkk åff! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 31. januar 2009, 19:05 Strongman konkurranse på Valhalla gym i dag 31.januar 09.
Jeg stilte i både -105 kg og åpen klasse. Jeg vant -105 kg klassen og kom på 2.plass i åpen klasse (0,5 poeng bak nr.1) og er selvsagt veldig godt fornøyd med det. ;D Resultat (-105 kg): Vikingpress: 4 skiver, tilsvarer litt under 150 kg i hendene, 2. plass (etter Per som tok 4,5 skive) Farmers, 3 meter: 183 kg. Delt 1.plass med Roald Kollåsen (han fikk NM tittelen i den øvelesen pga 1,5 kg lavere kroppsvekt) Stein (120-140-3x160) 1.plass. Enstes som tok alle steinene i -105 kg klassen, tror det var 37 sek. Stein i åpen klasse (140-160-3x170) 1.plass, tror det var 45 sek. Kun Solvang og jeg som tok alle steinene i åpen klasse. Har ikke oversikt over hvilke plasseringer jeg fikk i vp og farmers i åpen klasse, men kom iallefall på 2.plass sammenlagt. Ikke så rart det ikke var så mange som klarte alle steinenen for de var glatte og vonde å få opp. Masse kred til Knut Bjorvaten for en veldig godt arrangert strongman konkurranse! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Kikki på 31. januar 2009, 19:30 Gratulerer med kjempeinnsats igjen!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: IntX på 31. januar 2009, 19:39 Gratulerer masse med seier, Nils! Rått!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 31. januar 2009, 20:01 Gratulere din råtass!!
Du et er dyr på de steinene! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Unforgiven på 31. januar 2009, 21:19 STEINKONGEN, rått idag ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 31. januar 2009, 21:21 Du var helt overlegen i dag Nils, blir stadig overrasket over dine prestasjoner. :)
Du er ikke mennesklig ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 01. februar 2009, 10:24 King of stones!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 01. februar 2009, 12:15 King of stones! Du var helt overlegen i dag Nils, blir stadig overrasket over dine prestasjoner. :) Du er ikke mennesklig ;D STEINKONGEN, rått idag ;D Gratulere din råtass!! Du et er dyr på de steinene! Gratulerer masse med seier, Nils! Rått! Gratulerer med kjempeinnsats igjen! Takker! ;D Tror det blir en hard kamp på NM mellom min treningskompis Sven og meg. Han blir bare bedre og bedre! Hadde han veid et halvt kilo mindre og gått i -105 kg klassen hadde han fått en klar 2.plass! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 01. februar 2009, 14:25 Sinnsykt sterk mann. :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 01. februar 2009, 20:51 Sinnsykt sterk mann. :) Tnx! :)Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ivar.v på 02. februar 2009, 12:49 utrolig bra, Nils! :) kanon steinløfting og bra farmers også! nsm -105 helt klart! :D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 02. februar 2009, 15:06 Da får vi vel rette her også så du blir fornøyd. Etter nærmere gjennomgang av resultatene viser det seg at Nils og Bjørn Andre kommer ut med like mange poeng. Da gir det Nils 1. plass også i åpen klasse siden han veide mindre. Gratulerer Nils, veldig imponerende. Og ikke minst utrolig gledelig art det for en gangs skyld var meg som la merke til en teknisk glipp! Ikke lett å være den som finner feil i en resultatliste som involverer Nils kan jeg forsikre de som ikke kjenner han så godt om, hehe
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: IntX på 02. februar 2009, 15:22 Om dette er offisielt så er det jo helt fantastisk.
Gratulerer nok en gang Nils. Som jeg har spurt deg på en trening for litt siden, hvem kan egentlig slå deg i egen vektklasse... Du viser deg helt overlegen. Showliften er garantert din :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 02. februar 2009, 15:30 Rått!! Gratulerer! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 02. februar 2009, 15:32 Da får vi vel rette her også så du blir fornøyd. Etter nærmere gjennomgang av resultatene viser det seg at Nils og Bjørn Andre kommer ut med like mange poeng. Da gir det Nils 1. plass også i åpen klasse siden han veide mindre. Gratulerer Nils, veldig imponerende. Og ikke minst utrolig gledelig art det for en gangs skyld var meg som la merke til en teknisk glipp! Ikke lett å være den som finner feil i en resultatliste som involverer Nils kan jeg forsikre de som ikke kjenner han så godt om, hehe Må få Knut til å evt bekrefte eller avkrefte dette da..Slik at det blir offisielt... Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 02. februar 2009, 22:23 Her er film fra de tre øvelsene på Valhalla Strongman 2009. Alt ble ikke filmet, men litt underholdning er det iallefall. Enjoy! :)
Vikingpress: http://www.youtube.com/watch?v=RUHf_zUzPGc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RUHf_zUzPGc#noexternalembed) Farmers walk: http://www.youtube.com/watch?v=AqdDwv6igS8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=AqdDwv6igS8#noexternalembed) Steiner: http://www.youtube.com/watch?v=pvEq3u3TKJI#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=pvEq3u3TKJI#noexternalembed&feature=channel_page) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: tobiasht på 02. februar 2009, 22:46 Faen ass, det er så sykt å se deg dra i land den siste steinen... Alltid klarer du å hente noe ifra langt nedi kjellern... Impressive
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 02. februar 2009, 23:26 Lett!
Men den vikingpressen må vel døpes om til viking løft eller noe slik? :o Faan som solvang har spist, større ræv en meg nå ;D :woot: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ivrig pingle på 02. februar 2009, 23:54 Superatlet :)
Dette var imponerende saker :bow: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: bad-boy på 03. februar 2009, 10:42 mektig imponert av deg nils :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 03. februar 2009, 10:42 Takker! :)
Ser frem til NM i -105 kg (Showlift 09), 25.april, -det blir en hard konkurranse. Vet at flere meget gode -105 kg karer, som Per Andrew, Dan Ruben, Thore Andre og Sven, og sikker mange flere også , har lyst å ta skalpen min der! ;D Blir nok litt av et bikkjeslagsmål, og jeg gleder meg! >:D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 03. februar 2009, 19:07 Gleder meg til å se Don i aksjon, ikke sett han siden BOV 2007 (var med i tjokkebass klassen da)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 03. februar 2009, 20:06 Gleder meg til å se Don i aksjon, ikke sett han siden BOV 2007 (var med i tjokkebass klassen da) Håper ikke han bommer på noen løft, for da blir han så skummel og rar i ansiktet! :o Han ville ikke engang ta imot bamseklem etter å ha bommet på 180 steinen når vi var i Stavanger, og bamseklem hjelper jo mot ALT! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BadBoy på 03. februar 2009, 20:32 Gjatulele med god løfting nok en gong! Må komme deg ut av landet og løfte litt no snart? :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 04. februar 2009, 07:30 Gjatulele med god løfting nok en gong! Må komme deg ut av landet og løfte litt no snart? :) Takker! :)Ja, var meninga det, men VM -105 kg som skulle gått 31.jan i Kiev ble avlyst pga sponsoer som trekte seg. :P Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ivar.v på 18. februar 2009, 14:16 lite nytt på denne fronten?
på tide du begynner å logge treningene dine nå :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ~mAchA~ på 19. februar 2009, 01:34 Se det stil strong!Blir gøy å se om disse gutta kan tukte deg litt i år.
ps. Vi må omdøpe Per til "buffalo solger." =P Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 19. februar 2009, 07:44 lite nytt på denne fronten? på tide du begynner å logge treningene dine nå :) Nei, det får bli med at jeg logger konkurranseresultater. :) Se det stil strong!Blir gøy å se om disse gutta kan tukte deg litt i år. ps. Vi må omdøpe Per til "buffalo solger." =P Det blir nok høyere nivå på -105 kg i år enn i fjor, så det blir spennende å se hvor gode gutta har blitt. ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 19. februar 2009, 08:02 Var en og knipset bilder på trening i går. Her er et av bildene :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: BEISTET! på 28. februar 2009, 22:19 Var en og knipset bilder på trening i går. Her er et av bildene :) Steike bjørn hvor sterk du er! Syke mann ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 01. mars 2009, 22:45 Latterlig bra dekkvelt på deg i dag :) Skal ikke røpe for mye her i loggen, men tror du ble tilfreds ;) Takktakk, jo det var en bra dekkøkt! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 08. mars 2009, 11:45 Javel er du i rute til showlift? Hvordan går bøy og mark for tia?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 08. mars 2009, 16:58 Javel er du i rute til showlift? Hvordan går bøy og mark for tia? Halloen Hans!Joda, formen er fin den, -perset i mark på fredag, 320 kg. ;D Har ikke vært tungt i bøy enda, men har blitt en del frontbøy i det siste. Blir mye øvelsestrening, så brenner ikke av kruttet på gymøvelsene. (unntak er mark; bilmark = øvelse ;)) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 08. mars 2009, 21:35 Halloen Hans! Joda, formen er fin den, -perset i mark på fredag, 320 kg. ;D Har ikke vært tungt i bøy enda, men har blitt en del frontbøy i det siste. Blir mye øvelsestrening, så brenner ikke av kruttet på gymøvelsene. (unntak er mark; bilmark = øvelse ;)) Respekt!! :bow: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 08. mars 2009, 22:12 Halloen Hans! Jøss 320!! Gratulerer! Var det strongmanmark eller kunne det blitt styrkeløftgodkjent?Joda, formen er fin den, -perset i mark på fredag, 320 kg. ;D Har ikke vært tungt i bøy enda, men har blitt en del frontbøy i det siste. Blir mye øvelsestrening, så brenner ikke av kruttet på gymøvelsene. (unntak er mark; bilmark = øvelse ;)) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 08. mars 2009, 22:22 Jøss 320!! Gratulerer! Var det strongmanmark eller kunne det blitt styrkeløftgodkjent? Takker! ;D Det var nok et strongman løft. Vi får se hva jeg kan få opp på neste styrkeløftkonk! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. mars 2009, 00:03 Halloen Hans! Joda, formen er fin den, -perset i mark på fredag, 320 kg. ;D Har ikke vært tungt i bøy enda, men har blitt en del frontbøy i det siste. Blir mye øvelsestrening, så brenner ikke av kruttet på gymøvelsene. (unntak er mark; bilmark = øvelse ;)) 320kg? Må bli frisk igjen jeg nå ;) Gratulerer! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 09. mars 2009, 09:04 320kg? Må bli frisk igjen jeg nå ;) Gratulerer! Takker! ;D Tror ikke du har noe å frykte, jeg tar nok ikke 350kg i løpet av dette året! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: bad-boy på 12. mars 2009, 22:30 Halloen Hans! Joda, formen er fin den, -perset i mark på fredag, 320 kg. ;D Har ikke vært tungt i bøy enda, men har blitt en del frontbøy i det siste. Blir mye øvelsestrening, så brenner ikke av kruttet på gymøvelsene. (unntak er mark; bilmark = øvelse ;)) gratiss :-) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Kikki på 17. mars 2009, 11:28 Flotte bilder!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Major Eirik Von Thunder på 17. mars 2009, 12:10 320 er mye.. Har du noen tricks til å bli sterkere i grepet?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2009, 13:08 http://www.fvn.no/bilder/article655446.ece (http://www.fvn.no/bilder/article655446.ece) Jeg så ikke for meg en slik vinkling av reportasjen når jeg ble intervjuet, men det er vel ikke uvanlig at journalister tar seg den friheten... Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Zuul på 17. mars 2009, 14:08 Journalister flest er som hai: Lukter de blod biter de ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Newcommer på 17. mars 2009, 14:16 hehe
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2009, 20:50 Strongman på lokalnyhetene i Kristiansand! ;D
Klikk på linken http://www.fvn.no/fvntv/ (http://www.fvn.no/fvntv/) og skriv "strongman" i søk feltet! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 17. mars 2009, 20:55 Var nå bra stykket i fevennen likevel! :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Kikki på 17. mars 2009, 21:09 "Nesten like farlig som fotball" ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: P@L på 17. mars 2009, 22:05 Flott reportasje!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 17. mars 2009, 22:08 Flott reportasje! Det sier du bare fordi det var et par klipp der du hadde lurt deg med også :P Bra reportasje, artig at galskapen får litt mediedekning! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2009, 22:26 "Nesten like farlig som fotball" ;D Var tullete sagt, -fotball er jo myyye farligere! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2009, 08:32 Flott reportasje! Hva, ingen hets Per??? :woot: Regner med du la merke til HERBALIFE reklamen! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 18. mars 2009, 09:56 Nils: Synes det er rart at du ikke har nevnt Per i : Hvem vinner NSM tråden i år?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2009, 10:56 Nils: Synes det er rart at du ikke har nevnt Per i : Hvem vinner NSM tråden i år? En glipp, men jeg har nevnt han i tråden "Oversikt over Norges Sterkeste Mann-vinnere"! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Varknebøyer1 på 18. mars 2009, 11:03 Flott ambasadør for strongman du.
Var 320 med ny drakta Metal Deadlifter? MVH Kappi ved Stian Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2009, 11:45 Flott ambasadør for strongman du. Var 320 med ny drakta Metal Deadlifter? MVH Kappi ved Stian Takk for det! :) Nei, 320 løftet var faktisk med en Metal Viking Squatter. Med Metal Deadlifter drakta dro jeg 310 greit og kom til knea med 330 to ganger, men det var nok ikke helt dagen. På KING draktene var forskjellen mellom str.48 og str.50 så stor at jeg ikke løftet med noen av dem, -den ene for slakk til at jeg gadd prøve på et løft, og den andre fikk jeg ikke på!?? :-\ Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Pinna på 23. mars 2009, 09:07 Bruker du alltid klister når du trener med stein?
Hvis ikke, hvor mange kilo tror du man taper på ikke å gjøre det? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 23. mars 2009, 10:21 Bruker du alltid klister når du trener med stein? Jeg trener alltid stein MED klister. Grepet er vel det som er utfordringen på de tygste steinene selv når man bruker klister, så jeg ser ikke noen grunn til å gjøre grepet enda dårligere ved å trene uten det. :)Hvis ikke, hvor mange kilo tror du man taper på ikke å gjøre det? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Pinna på 23. mars 2009, 12:05 Jeg trener alltid stein MED klister. Grepet er vel det som er utfordringen på de tygste steinene selv når man bruker klister, så jeg ser ikke noen grunn til å gjøre grepet enda dårligere ved å trene uten det. :) Skjønner. Ganske vanskelig å få godt grep hvis ikke. Hva er det skinn-materialet du har rundt underarmene? Får man kjøpt slikt, eller er det "hjemme-mekk"? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 23. mars 2009, 16:20 De fleste lager nok selv!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: kubein på 23. mars 2009, 16:31 neste trend innen strongman blir scarification på underarmene, i sikk-sakk mønster, slik at klisteret henger bedre igjen under repper
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Pinna på 23. mars 2009, 18:44 De fleste lager nok selv! Nettopp. Må bare prøve å lage noe da altså.. Tenkte kanskje man mistet litt kontakt med steinen med tykke skinnlefser rundt armene? Eller at dette skinnopplegget løsner og går utover selve løftet.. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 23. mars 2009, 20:04 Ikke tenk på kontakt. Det får du nok av uansett. Med beskyttelse trenger du kun fokusere på hva du skal gjøre. Smerte fra åpne sår på underarmen forsvinner. Tull å ikke bruke!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Grungern på 26. mars 2009, 20:55 Grattis med 190kg steinen ;D Rått!!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 05. april 2009, 12:19 Litt tempotrening! :)
http://www.youtube.com/watch?v=2YaZz5cgxxI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=2YaZz5cgxxI#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ivar.v på 06. april 2009, 01:44 veldig bra! :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 06. april 2009, 09:29 veldig bra! :) Takker! :) Rå dekkvelting av deg på Hammar i går ser jeg! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: bad-boy på 06. april 2009, 12:05 Litt tempotrening! :) http://www.youtube.com/watch?v=2YaZz5cgxxI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=2YaZz5cgxxI#noexternalembed) Drit bra løfting..Men du hadde jo klart og tatt den i en bevegelse??Hadde ikke det gått raskere??? :-) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 06. april 2009, 12:27 Drit bra løfting..Men du hadde jo klart og tatt den i en bevegelse??Hadde ikke det gått raskere??? :-) Takker! ;D Jeg har tatt 170 kg steinen i en bevegelse til 120 cm, men 5 repper på 140 kg brenner nok for mye krutt til at det ville gått raskere å løfte i en bevegelse tror jeg. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: bad-boy på 06. april 2009, 12:34 Takker! ;D Jeg har tatt 170 kg steinen i en bevegelse til 120 cm, men 5 repper på 140 kg brenner nok for mye krutt til at det ville gått raskere å løfte i en bevegelse tror jeg. Ja,det kan være noe i det ja :-) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 06. april 2009, 15:59 Men er mulig du kniper ett sekund på å ta f.eks de to første reppene i en bevegelse. Så lenge du ikke mister rytme og fokus. 17,5 som var tiden til Svend?
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 07. april 2009, 08:22 Men er mulig du kniper ett sekund på å ta f.eks de to første reppene i en bevegelse. Så lenge du ikke mister rytme og fokus. 17,5 som var tiden til Svend? Vi prøver! ;D Ja, 17,5 sek. ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 08. april 2009, 23:59 Enda en stein filmsnutt. ;D
http://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 09. april 2009, 00:37 Enda en stein filmsnutt. ;D Rått Nils! Du er utvilsomt den råeste i -105kg i stein, norge på kryss og tvers :Dhttp://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 09. april 2009, 10:50 Enda en stein filmsnutt. ;D http://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed) Dette var rått ja! Hva er diameteren på steinene? 50cm? Blir spennende å se hvor høyt du kommer på KSO :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffboy på 09. april 2009, 12:23 Du seiler opp som en av favorittene til å vinne tittelen "Norges sterkeste steinløfter" på Showlift. Ingen tvil om det! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: tobiasht på 09. april 2009, 13:07 Knall bra... Men tror det blir en tøff duel mellom deg og Sven her ja... ;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: P@L på 09. april 2009, 13:23 Ja dette er en bra standard!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. april 2009, 19:29 Du seiler opp som en av favorittene til å vinne tittelen "Norges sterkeste steinløfter" på Showlift. Ingen tvil om det! ::2thumbsup:: Lars har kjørt noen 2ere på 210kgs stein til rundt meteren ganske nylig. Visstnok granitt stein med god feste, men lell ;) Blir spennende og se. En skandale om en "tynning" vinner nm i stein ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 09. april 2009, 20:37 Lars har kjørt noen 2ere på 210kgs stein til rundt meteren ganske nylig. Visstnok granitt stein med god feste, men lell ;) Blir spennende og se. En skandale om en "tynning" vinner nm i stein ;D Hehehe, ingen fare! Det kåres Norges sterkeste steinløfter i hver av klassene og jeg renger med Leiv mener jeg er en av favorittene til den tittelen i -105 kg klassen. Det er mange gode steinløftere i -105 kg klassen, deriblandt treningskompisen min Sven, som også er god for en dobbel på 190 steinen. Er minst seks av de som stiller i klassen som har løftet 180 steinen, så det blir spennende å se hvor mange som klarer 200 eller mer av "tynningene", som du sier. ;) Forslag: Går du i pluss klassen og blir du slått av en i -105 klassen, må du det neste året trene med en t-skjorte påtrykt "wannabe strongman" ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 09. april 2009, 20:38 Dette var rått ja! Hva er diameteren på steinene? 50cm? Blir spennende å se hvor høyt du kommer på KSO :) Fikk målt de helt nøyaktig i dag, 170, 180 og 190 steinene er 51 cm i diameter. :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Varknebøyer1 på 09. april 2009, 20:39 Ser at de ikke er noen fordel å være høy (over 175 cm) i strongman ja. Men jeg ser jeg har en fordel mangen min er større en din at der kan den steinen avlastes.
Uansett er dette imponerende. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Varknebøyer1 på 09. april 2009, 20:41 Gjerdrum med "wannabe strongman" tror han sjerper seg med de utsiktene..
God påske til dere begge. Fikk målt de helt nøyaktig i dag, 170, 180 og 190 steinen er 51 cm i diameter. :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. april 2009, 23:13 eszzz jeg har så dårlif form for tida så jeg klarer ikke 100kgs stein en gang. Imponerende steinløfting NKS.
Jeg går gjerne med t skjorta uansett om du trykker den ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. april 2009, 13:13 eszzz jeg har så dårlif form for tida så jeg klarer ikke 100kgs stein en gang. Imponerende steinløfting NKS. Jeg går gjerne med t skjorta uansett om du trykker den ;D Takker! ;D Jeg mente generelt i pluss klassen og ikke deg spesielt. ;) Med din markstyrke løftes nok 190 steinen som badeball når teknikken er på plass! Iflg. Dan Ruben er du en pedantisk tenkikkfreak! ::) Skal få trykka opp skjorte som du kan gå med på NSM og VPC jeg! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 22. april 2009, 14:50 Oppdatering før Showlift 2009.
Jeg lærer aldri, - ventet i det lengste med å gå ned i vekt denne gangen også, så det har blitt mye kardio og lite overskudd de siste to ukene, men i dag var endelig mårravekt på 105,9 kg. Håper å kunne få mye overskudd de siste dagene, slik at jeg likevel presterer optimalt på lørdag! Styrkemessig er jeg ikke på noen formtopp, men jeg har over lenger tid holdt en jevn og god styrkekurve som jeg er fornøyd med. Føler meg godt forberedt mtp øvelsene, - har blitt mye øvelsestrening, så teknikken er på et helt annet nivå enn i fjor, selv om styrken ikke har økt så mye. Har hatt god fremgang i alt av øvelser, men jeg er ikke helt fornøyd med vikingpress, der prestasjonene ikke gjenspeiler innsatsen, men det er nok et resultat av et dårlig treningsopplegg i den øvelsen. Jeg vet at nivået i -105 kg klassen har hevet seg mange hakk fra i fjor, og det er bra! Av de jeg kjenner til, er det 6-7 stykker som det kommer til å bli svært jevnt mellom, så bare en liten feil kan gjøre at man går fra 1. til 7.plass, og kanskje enda lenger ned, for det kan jo kommer noen "nye" kanoner også! ;) Så med 23 deltagere i -105 kg klassen, der alle er "sultne", vil jeg bare ønske alle mine konkurrenter (og andre deltagere) lykke til på lørdag! Det kommer til å bli et blodslit, men jeg skal iallefall gjøre hva jeg kan for å forsvare tittelen! >:D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. april 2009, 15:01 Iflg. Dan Ruben er du en pedantisk tenkikkfreak! ::) Teknikk FTW ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. april 2009, 15:08 200kg steinen må no gå i helga..Kan ikke skjønne annet :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: roibars på 22. april 2009, 17:19 Slik formen din er nå kan jeg ikke skjønne annet en at du cruser inn til seier ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 22. april 2009, 19:03 200kg steinen må no gå i helga..Kan ikke skjønne annet :) Ja, hadde vi bare hatt en 200 kg stein så... :-\ Og i denne omgang overlater jeg 215 kg steinen til deg og Ole Øksa ;) Slik formen din er nå kan jeg ikke skjønne annet en at du cruser inn til seier ;D Neidu, det er mange andre i god form, så det blir nok beintøff konkurranse skal du se! Er du i form? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: roibars på 22. april 2009, 20:01 jeg er bare med for gøy i år, har lyst på en konk igjen.
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 22. april 2009, 20:04 Lykke til på lørdag!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. april 2009, 20:48 Ja, hadde vi bare hatt en 200 kg stein så... :-\ Og i denne omgang overlater jeg 215 kg steinen til deg og Ole Øksa ;) Rørbakken vil nokk også være med på den. Han kommer...Skal bare delta på stein da...Han har ett skadet knee, som han må spare. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 22. april 2009, 21:12 Rørbakken vil nokk også være med på den. Han kommer...Skal bare delta på stein da...Han har ett skadet knee, som han må spare. Regner nok med Rørbakken kommer for å kjenne på "killersteinen" som visstnok skal være 245 kg. Når han omtaler 210 steinen som "badeball", så tipper jeg 220 steinen ikke kan være stor nok utfordingen for han! ;D Blir et av høydepunktene på lørdag det! Det ryktes at han har utvidet steinarsenalet sitt med en stein med vekt ala killersteinen! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. april 2009, 21:48 Regner nok med Rørbakken kommer for å kjenne på "killersteinen" som visstnok skal være 245 kg. Når han omtaler 210 steinen som "badeball", så tipper jeg 220 steinen ikke kan være stor nok utfordingen for han! ;D Blir et av høydepunktene på lørdag det! Det ryktes at han har utvidet steinarsenalet sitt med en stein med vekt ala killersteinen! ;) Han har vel tatt en dobbel på den 210 steinen som vi tok i bergen(høyde usikker) og 245 10cm opp fra bakken...Men når han/vi tok 210 steinen i en serie, så skulle det vel kanskje bare mangle?? ;) Hva er steinene i Show Lift da? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 22. april 2009, 21:58 Han har vel tatt en dobbel på den 210 steinen som vi tok i bergen(høyde usikker) og 245 10cm opp fra bakken...Men når han/vi tok 210 steinen i en serie, så skulle det vel kanskje bare mangle?? ;) Hva er steinene i Show Lift da? Så vidt jeg vet, opp til 190, så 215, 220 og 245. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 25. april 2009, 20:42 Jeg er en slagen mann! I dag tapte jeg mot en verdig vinner! Per gjorde det sykt bra i alle øvelser og fortjente virkelig å vinne i dag! Gratulerer så mye Per!!!
Sinnsykt moro at hele pallen i -105 kg klassen var fra Kristiansand Strongteam. 1.Per, 2.Nils, 3.Sven ;D Mine prestasjoner: Vikingpress: Delt 4.plass. Ikke fornøyd med den, -her røyk gullet. Klarte 160 kg, -har hatt mer på trening... Stein: Delt 1.plass. 190 stein gikk veldig lett i dag. Neste stein på 215 hadde jeg neeeesten i fanget. Dekk: Delt 1.plass. Gikk greit synes jeg. (Per og jeg gikk ut samtidig og var heeeelt forbanna like) Conans: 1.plass. Slo alle deltagerene uansett klasse. Veldig fornøyd med det selvsagt. For å kåre Norges beste steinløfter i -105 kg måtte sven og jeg kjøre 5 reps på 150 steinen. Han tok på ca.26 sek og jeg på 28 sek, -tror vi var begge overrasket over det. Bare å gratulere Sven, du var en bedre steinløfter enn meg i dag! Jajaja, jeg er selvsagt misfornøyd med å ikke klare å forsvare tittelen... - det kommer til å bli et sykt bra treningsår for meg!!! >:D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 25. april 2009, 20:58 Bra kjempet! SLike resultater kunne like gjerne gitt seier, men Per var vel bare hakket vassere idag! :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Figuz på 25. april 2009, 21:04 Jeg hadde forventet at du skulle vinne ganske overlegent i dag!
Du får sikre tittelen igjen til neste år! Det blir nok mye kniving fremover nå >:D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: P@L på 25. april 2009, 21:05 Jeg er en slagen mann! I dag tapte jeg mot en verdig vinner! Per gjorde det sykt bra i alle øvelser og fortjente virkelig å vinne i dag! Gratulerer så mye Per!!! Sinnsykt moro at hele pallen i -105 kg klassen var fra Kristiansand Strongteam. 1.Per, 2.Nils, 3.Sven ;D Mine prestasjoner: Vikingpress: Delt 4.plass. Ikke fornøyd med den, -her røyk gullet. Klarte 160 kg, -har hatt mer på trening... Stein: Delt 1.plass. 190 stein gikk veldig lett i dag. Neste stein på 215 hadde jeg neeeesten i fanget. Dekk: Delt 1.plass. Gikk greit synes jeg. (Per og jeg gikk ut samtidig og var heeeelt forbanna like) Conans: 1.plass. Slo alle deltagerene uansett klasse. Veldig fornøyd med det selvsagt. For å kåre Norges beste steinløfter i -105 kg måtte sven og jeg kjøre 5 reps på 150 steinen. Han tok på ca.26 sek og jeg på 28 sek, -tror vi var begge overrasket over det. Bare å gratulere Sven, du var en bedre steinløfter enn meg i dag! Jajaja, jeg er selvsagt misfornøyd med å ikke klare å forsvare tittelen... - det kommer til å bli et sykt bra treningsår for meg!!! >:D :D Tusen takk for dette! Hadde jeg aldri trodd jeg kunne ta seieren før deg, men alt klaffa perfekt for min del i dag. Du er ekstrem i conans! Kanskje norgest aller, aller beste! Til neste år blir du et hælvete å trene med ;D men idag skal vi rocke byen! KST gjorde reint bord idag! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: tobiasht på 26. april 2009, 12:07 Gratulerer med andre plassen Nils... Bra kjempa, ser frem til ett nytt år med hard trening.. ;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. april 2009, 16:15 Få opp press styrken, så vinner du neste gang :) Artig og hilse.. Og du fikk vinne over meg i conans :) Den "fikk" du gratis av meg..hehehe.....
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Pinna på 26. april 2009, 16:28 Dekk: Delt 1.plass. Gikk greit synes jeg. (Per og jeg gikk ut samtidig og var heeeelt forbanna like) Dette var et av høydepunktene! Det var spenning til siste slutt, og det ble helt likt!Du er brutal i Conans og rå i stein. Jeg bøyer meg.. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 26. april 2009, 17:56 Få opp press styrken, så vinner du neste gang :) Artig og hilse.. Og du fikk vinne over meg i conans :) Den "fikk" du gratis av meg..hehehe..... Det er ikke tvil om at jeg SKAL bli mye bedre i press! >:D Ok, jeg tror vi må bare si det slik, for at du ble knust i conans av en tynning bør ikke komme ut, -da vil du miste all respekt i trønderbataljonen vil jeg tro! ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. april 2009, 19:37 Det er ikke tvil om at jeg SKAL bli mye bedre i press! >:D Ok, jeg tror vi må bare si det slik, for at du ble knust i conans av en tynning bør ikke komme ut, -da vil du miste all respekt i trønderbataljonen vil jeg tro! ;) hehe :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 27. april 2009, 12:50 Blåmandag i dag, men legger årets Showlift bak meg nå, og fokuserer på neste mål som er NSM kvalik 22.mai!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 27. april 2009, 13:11 Blåmandag i dag, men legger årets Showlift bak meg nå, og fokuserer på neste mål som er NSM kvalik 22.mai! Man kan ikke vinne alltid vett NKS. Satse på NSM kval nå..Terpe kval øvelser, så har du sjangs.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 27. april 2009, 13:31 Man kan ikke vinne alltid vett NKS. Satse på NSM kval nå..Terpe kval øvelser, så har du sjangs.. Skal gjøre så godt jeg kan! Å kvalifisere seg til NSM vil i tilfelle føles som en stor seier! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 27. april 2009, 13:51 Skal gjøre så godt jeg kan! Å kvalifisere seg til NSM vil i tilfelle føles som en stor seier! Ja det er bare å terpe teknikk og kondisjon nå.. Du rekker ikke å bli så mye sterkere uansett nå på 4 uker...Komme inn til kval med overskudd og teknikk er det du må satse på... Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: roibars på 27. april 2009, 15:55 regner med du skal ta tilbake tittelen neste år ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 27. april 2009, 16:00 Så så Nils, jeg synes du er kjempesterk jeg!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 27. april 2009, 16:42 Kan vel ikke kalle 2. plass blåmandag? Gratulerer med sterk innsats!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: P@L på 27. april 2009, 16:49 Tror ikke det var 2. plassen han sikta til angående blåmandag, for det er det flere som har :P
Vi skal sørge for at Nils og Sven blir klare til kvalliken, og heldigvis for gutta kan de spise godt nå. Det vil gi god effekt også styrke/overskudsmessig de neste 4 ukene :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 27. april 2009, 19:13 Tror ikke det var 2. plassen han sikta til angående blåmandag, for det er det flere som har :P Ok, så det blei såpass at det merkes i dag også? ;D Gratulerer med seieren Per! Du imponerte!Vi skal sørge for at Nils og Sven blir klare til kvalliken, og heldigvis for gutta kan de spise godt nå. Det vil gi god effekt også styrke/overskudsmessig de neste 4 ukene :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 28. april 2009, 07:44 Tror ikke det var 2. plassen han sikta til angående blåmandag, for det er det flere som har :P Vi skal sørge for at Nils og Sven blir klare til kvalliken, og heldigvis for gutta kan de spise godt nå. Det vil gi god effekt også styrke/overskudsmessig de neste 4 ukene :) Selvsagt var det 2.plassen jeg siktet til! Å være fyllesyk har jeg god trening i. ;) Du Per har jo bare å stille opp på kvaliken nå. Blir for dumt hvis ikke du ikke gjør det! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 28. april 2009, 08:09 Per skal til sitt forsvar ha at han allerede for flere mnd siden bestemte at han ikke skulle til Bø i NSM hælga. Kun om jeg og/eller Nils kvalifiserte oss til lørdagens konk har han sagt han tar turen. Men vi la stor vekt på at han burde ta en ny vurdering etter seieren i showliften. Håper du stiller Per
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 28. april 2009, 08:15 Per skal til sitt forsvar ha at han allerede for flere mnd siden bestemte at han ikke skulle til Bø i NSM hælga. Kun om jeg og/eller Nils kvalifiserte oss til lørdagens konk har han sagt han tar turen. Men vi la stor vekt på at han burde ta en ny vurdering etter seieren i showliften. Håper du stiller Per Ja, men da visste han ikke at han skulle reise til kvaliken som Norges sterkeste mann u105kg vettu! ;) Nå har han ikke noe valg! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 28. april 2009, 08:31 Var derfor jeg sa han måtte gå en ny runde i tenkeboksen. Du kom jo med den glimrende ideen at han allerede nå skulle lese inn de to dagene han mister ved å være borte NSMhælga :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 28. april 2009, 08:51 Ja, men da visste han ikke at han skulle reise til kvaliken som Norges sterkeste mann u105kg vettu! ;) Nå har han ikke noe valg! Støttes! Det å være med på NSM er stort nok, og det å stille som Norges sterkeste mann -105 må være ekstra kjekt. I år er vel kvaliken overkommelig for ham mtp øvelser, og hvem vet hva det blir neste år? Nei, bare å legge inn et ekstra semester med studielån, og kjøre til Bø. ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 28. april 2009, 08:59 Jepp, det er ekstra plass både i bilen og på gjesterommet ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 28. april 2009, 09:02 Var derfor jeg sa han måtte gå en ny runde i tenkeboksen. Du kom jo med den glimrende ideen at han allerede nå skulle lese inn de to dagene han mister ved å være borte NSMhælga :) Jeg prøver generelt å få med så mange som mulig på kvaliken. Jeg får inntrykk av det et er kun de som føler seg noenlunde trygge på å komme til finalen som gidder/tørr stille opp, og det er synd. Jeg synes terskelen for deltagelse på NSM kvaliken bør senkes betydlig, -se på kvaliken som en gylden mulighet til å få konkurrere mot de beste i Norge, se på kvaliken som en konkurranse i seg selv. Du får mulighet til å konkurrere mot en mann som har slått Pudz i øvelser i WSM, -benytt muligheten for svarte! Og hvis du tror sjangsen for å komme til finalen er liten, ja så er det vel heller ikke noe nederlag å ikke kvalifisere seg blandt de 12 sterkeste menn i Norge! Sven, Leiv og meg stiller til kvalik med en slik holdning, og Per beviste jo i helgen at han er en bedre strongman enn oss (Sven og meg), så da er han blandt de jeg nå henvender meg til og oppfordere til å stille til NSM kvaliken! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 28. april 2009, 09:58 Jeg er helt enig i det NKS skriver hær. Det er for mye snakk og for lite action! I NSM 2003 hadde vi samme prob. Da var det mange som skulle delta, helt til de fikk høre at Svend og Odd Haugen skulle delta. Da trakk alle seg nesten. Hvorfor? Jo fordi da kan man ikke vinne uansett. Lattelig spør du meg. Alt handler ikke om å vinne, men å prestere på beste mulig måte ut ifra seg selv!!! Så får plasseringen kommer etterpå. Jeg tror ikke det er sundt å tenke vinne, vinne hele tiden. Man kan ikke bli bedre enn man er uansett :) Jeg og de som stillte opp i 2003 tok dette som en gylden sjangse til å måle krefter mot den gang nr. 1 i verden(Svend) og Hawai's sterkeste mann(Odd Haugen) og hadde som mål å hvertfall slå de i en øvelse. Jeg endte opp som siste mann, men kom utav det med hevet hode. Jeg visste hvor jeg lå og visste enda mere hva jeg måtte bli bedre i osv osv..Og fikk masse motivasjon!!!!
Nå har alle i HELE norge muligheten til å møte de beste i norge og noen av de igjen er noen av de beste i verden!!! Tenk den credden Dere vil få hvist Dere slår noen av de i en øvelse?? Da har Dere min credd hvertfall. Og ikke minst tenk på den stevne erfaringen Dere vil få. NSM er noe annet enn alt annet av konk. Tv2 er til stede, mye folk, bra utstyr og ett høyt spennings nivå! Stemningen på NSM er det noe spesiellt med. Man må delta og være med gutta for å oppleve det. Så jeg oppfordere ALLE som har bare så vidt tenkt tanken på å stille til å faktisk STILLE 22.Mai i Bø Sentrum kl.17.00!!! Om Dere er 90kg eller 150kg er det samme. Dette er en sjangse Dere styrke folk ikke kan si nei til!!! Jeg lover at dette kommer til å bli en opplevelse dere kommer til å huske leenge og gi Dere enda mere motivasjon for fremtidig trening!!! GJØR RETT, FRYKT INTET!!!!!! >:D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 28. april 2009, 10:09 Tror ikke det var 2. plassen han sikta til angående blåmandag, for det er det flere som har :P Vi skal sørge for at Nils og Sven blir klare til kvalliken, og heldigvis for gutta kan de spise godt nå. Det vil gi god effekt også styrke/overskudsmessig de neste 4 ukene :) Og at du Per ikke stiller er jo helt på tryne for å si det litt hardt!!! Du er norges mester i -105, det burde vært obligatorisk at du stillte!!! Synd det er så mange sterke folk fysisk, men ikke mentalt hær i landet :) Ja, litt frekk i kjeften hær, men syns nesten du fortjene det hvist du ikke stiller :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 28. april 2009, 10:23 Det å stå på arena sammen med Odd Haugen er et minne for livet uansett. Man konkurrerer ikke MOT Odd, man konkurrerer MED ham! ;D
Både vikingen og vi andre i arrangementet håper så mange som mulig tar turen til Bø, og at de som vet opp nes på en atlasstein tar med seg baggen med sko og belte. For å greie å levere det beste NSM, med det råeste startfeltet, så må kvaliken faktisk BLI en konkurranse i seg selv, som NSK sier! La kun de sterkeste komme videre, og tving dem til å måtte kjempe for plassen! Sees i Bø, tullinger! >:D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ossie på 28. april 2009, 10:48 For å greie å levere det beste NSM, med det råeste startfeltet, så må kvaliken faktisk BLI en konkurranse i seg selv, som NSK sier! Kaller du Nils for norges sterkeste kvinne? :o Noe vi andre ikke vet?? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 28. april 2009, 10:54 jeg skriver raskere enn tastaturet greier henge med! :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 28. april 2009, 11:05 Enig med Egil her. Følelsen av å ha konkurrert mot legender som Odd, og utøvere i verdensklasse er helt enorm. Selv fikk jeg èn sjanse til å delta i NSM, og hadde jeg latt være å stille er det lite som tyder på at jeg noensinne hadde kvalifisert meg igjen. Har takket høyere og lavere makter for at jeg grep sjansen da den var der, i stedet for å sitte og angre i ettertid.
Det spiller ingen rolle for meg om jeg ble nest sist og at mangel på erfaring og rutine gjorde at jeg så enda svakere ut enn jeg er, for jeg vet at jeg kvalifiserte meg til NSM, og jeg deltok og gjorde alt jeg kunne da jeg hadde muligheten. Minnet om det kommer til å følge meg livet ut. Dere som har muligheten til å reise, og som Egil sier "vet opp og ned på en Atlasstein" må komme dere i bilen og kjøre til Bø. Skal dere likevel bruke en helg i Bø er det vel ingenting i veien for å delta på kvaliken fredag kveld? Det er kjekkere å delta enn å se på, og festen etterpå blir også bedre når er giret opp på tung løfting! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. april 2009, 08:00 Enig med Egil her. Følelsen av å ha konkurrert mot legender som Odd, og utøvere i verdensklasse er helt enorm. Selv fikk jeg èn sjanse til å delta i NSM, og hadde jeg latt være å stille er det lite som tyder på at jeg noensinne hadde kvalifisert meg igjen. Har takket høyere og lavere makter for at jeg grep sjansen da den var der, i stedet for å sitte og angre i ettertid. Godt poeng! Mulig det blir første og siste gang det blir kvalik på denne måten, så benytt sjangsen. Ikke sikkert det blir slik neste år! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 29. april 2009, 11:47 Hva gjør deg så suveren i Conans, NKS?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. april 2009, 14:31 Hva gjør deg så suveren i Conans, NKS? Jeg er ikke så suveren! Conans er en øvelse som er lite brukt i konkurranser de siste årene, så det er veldig få som trener den tror jeg.Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 29. april 2009, 14:34 Hallo?
NKS. Nils Konan Sande. Liten bjelle, lite hode, høy ringelyd? Tenkte meg det. Han er avlet fram på en liten gård i Sunnfjord, kun for å bli god i denne øvelsen. ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 29. april 2009, 15:01 Jeg er ikke så suveren! Conans er en øvelse som er lite brukt i konkurranser de siste årene, så det er veldig få som trener den tror jeg. Om det er få som trener den er du fortsatt like suveren! Det betyr bare at de fleste stiller likt.Var moro å se deg slå Bøs og flere av de andre store gutta i den øvelsen.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 29. april 2009, 15:07 Skriver her også jeg Nils, for rekker du å svare får jeg kanskje kjøp meg dette i dag ;)
er det disse knevarmerne du tejnker på? http://www.intersport.no/Misc/Product/?productid=108683(BC_1) (http://www.intersport.no/Misc/Product/?productid=108683(BC_1)) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. april 2009, 15:51 Skriver her også jeg Nils, for rekker du å svare får jeg kanskje kjøp meg dette i dag ;) er det disse knevarmerne du tejnker på? http://www.intersport.no/Misc/Product/?productid=108683(BC_1) (http://www.intersport.no/Misc/Product/?productid=108683(BC_1)) Har svart på PMen du sendte! :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 01. mai 2009, 12:00 Filmsnutt med mine løft på Showliften, utenom conans wheel desverre..
Den passende låta Highway to hell som jeg hadde lagt på filmen ble fjernet av youtube... ::) http://www.youtube.com/watch?v=7jUzgv3QRSo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7jUzgv3QRSo#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 01. mai 2009, 13:12 Stilig... Jeg tror jeg kan fikse noen av conans løfta dine...
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 01. mai 2009, 16:33 Stilig... Jeg tror jeg kan fikse noen av conans løfta dine... Ja, hadde vært artig å sett conans run'a også! :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 05. mai 2009, 15:58 Filmsnutt fra gårsdagens treningsøkt:
http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 05. mai 2009, 16:05 Filmsnutt fra gårsdagens treningsøkt: Sterkt! Men du har ikke planer om å løfte til lørdag ser jeg ;)http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pans på 05. mai 2009, 16:07 Bra løfting! Men har du olja låra?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 05. mai 2009, 16:26 Bra løfting! Men har du olja låra? Hehe, godt observert. Vi var tom for talkum ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 05. mai 2009, 19:40 Sterkt! Men du har ikke planer om å løfte til lørdag ser jeg ;) Tror jeg skipper det siden vi skal ha en tung SM økt i morgen. Skal heller trene litt med utstyr fremover og gå for ny pers i alle tre på klubbstevnet i september.Bra løfting! Men har du olja låra? Ja selvsagt! Jeg smører meg inn i olje så ofte jeg kan, -det er digg ass! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 05. mai 2009, 21:22 Din sjuke Faen! Det der er bra markløfting. Sikker på du er god for en plass på pallen i NSM nå!
;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 05. mai 2009, 21:29 Filmsnutt fra gårsdagens treningsøkt: Faen ass, sånt får meg til å føle meg som ei svak liten anorektisk jente! :( MEN, er inspirasjon!! bra løfta! ;)http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 05. mai 2009, 21:36 Sjokkrøddig marking Nilsern! :8):
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 05. mai 2009, 22:10 Filmsnutt fra gårsdagens treningsøkt: http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1pMfEpUhX3w#noexternalembed) Baby olje :) hihi...Sexy tynning ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 06. mai 2009, 12:09 Din sjuke Faen! Det der er bra markløfting. Sikker på du er god for en plass på pallen i NSM nå! Ikke vær beskjeden nå, - må jo vinne WSM i år! ;D Faen ass, sånt får meg til å føle meg som ei svak liten anorektisk jente! :( MEN, er inspirasjon!! bra løfta! ;) Bra det! :)Sjokkrøddig marking Nilsern! :8): Sjokkrøddig faktisk! ;DBaby olje :) hihi...Sexy tynning ;) Heiheihei! :woot:Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ossie på 06. mai 2009, 12:13 Bra mark Nils :D
Teknisk sett løfter du vel bedre enn noensinne ser det ut til? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 07. mai 2009, 10:17 Bra mark Nils :D Teknisk sett løfter du vel bedre enn noensinne ser det ut til? Takk for det! :) På tide å legge på mer vekter da, hvis tenknikken sitter! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 07. mai 2009, 22:26 God markløfting!
Løftet du uten drakt på 5x280kg-settet? (Klarte ikke helt å tyde om det var en drakt eller ikke) ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ivar.v på 07. mai 2009, 22:53 det var med drakt ja.. :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. mai 2009, 08:58 God markløfting! Takker! :)Løftet du uten drakt på 5x280kg-settet? (Klarte ikke helt å tyde om det var en drakt eller ikke) ;) Er med drakt ja, - klarer ikke helt å skjønne at det kan være noe tvil om jeg har på meg drakt eller ikke, - et lite hint er at det står Metal Deadlifter på drakta! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 08. mai 2009, 09:02 Haha. Jeg ser det nå.. Har aldri sett en drakt, så måtte spørre for å være sikker :)
Bedre å spørre og virke dum, enn ikke å spørre og fortsatt være dum ;) Hvor mange reps er du god for på samme vekt uten drakt tror du? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 08. mai 2009, 13:33 P@L sa du brukte samme drakta i benkpress?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. mai 2009, 13:36 P@L sa du brukte samme drakta i benkpress? Ja, stemmer det, den markdrakten fungerer veldig fint i benkpress også, - får et voldsomt skyv fra bunnen!Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. mai 2009, 13:42 Anbefaler og bruke drakten i ALLE kval øvelser på NSM. Trykk i bunn på vendingene i apollons, dekket og "avløftet" i farmers :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 08. mai 2009, 13:52 Skal ikke le av draktbunn i farmers!!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 09. mai 2009, 14:52 Jeg skulle kikke på klubbstevne i styrkeløft i dag, men bestemte meg liksågodt for å delta en timer før innveing. ;D
Tok et løft i bøy, to i benk og ett i mark (drakt i mark). Ble 210-160-300. Deltok egentlig for å sette ny konkurranse markpers, men kjente allerde på oppvarmingen at mandagens markøkt hadde sugd for mye krefter til at det skulle gå, så jeg tok bare åpningsløftet på 300 kg. Skal trene litt styrkeløft med utstyr etter NSM, ser frem til å sette noen nye perser utpå høsten! :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 09. mai 2009, 18:17 Ikke rart 300 gikk seigt opp, mtp. på mandagen. Men 300kg på en dårlig dag, er ikke akkurat dårlig heller da! :woot:
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 14. mai 2009, 09:32 Må bare legge ut et bilde etter gårsdagens fadese. Jeg skulle ta en stein med tilløp til 170 cm, -den traff kanten på stativet og kom rett i trynet på meg! ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 14. mai 2009, 11:14 Må bare legge ut et bilde etter gårsdagens fadese. Jeg skulle ta en stein med tilløp til 170 cm, -den traff kanten på stativet og kom rett i trynet på meg! ;D hohohoho :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 14. mai 2009, 15:02 Her er en liten "instruksjonsfilm" ;D
http://www.youtube.com/watch?v=KBvi01j9yBc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KBvi01j9yBc#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. mai 2009, 07:13 Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: P@L på 15. mai 2009, 13:07 God erfaring da, som ble gjort på trening, heldigvis. Værre om du hadde fått 120-steinen i trynet i NSM-finalen ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 15. mai 2009, 13:36 Her er en liten "instruksjonsfilm" ;D http://www.youtube.com/watch?v=KBvi01j9yBc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KBvi01j9yBc#noexternalembed) Var det 100kg's steinen du fikk i trynet? Skal ikke "hedde" steinen opp vett. Skal løfte den opp ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. mai 2009, 14:03 Var det 100kg's steinen du fikk i trynet? Skal ikke "hedde" steinen opp vett. Skal løfte den opp ;) Ja, var bare 100 kg steinen. Ja, jeg merket at det ikke var så lurt å head'e steinen, men nå vet jeg! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. mai 2009, 14:05 God erfaring da, som ble gjort på trening, heldigvis. Værre om du hadde fått 120-steinen i trynet i NSM-finalen ;D Jeg får nok ikke løftet noe stein på NSM, men jeg stiller iallefall til kvaliken, - der kan alle stille, du også! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 15. mai 2009, 14:07 Ja, var bare 100 kg steinen. Ja, jeg merket at det ikke var så lurt å head'e steinen, men nå vet jeg! ;D Du kan prøve det samme på 140 steinen opp til 160cm på NSM :) hihi.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. mai 2009, 14:13 Du kan prøve det samme på 140 steinen opp til 160cm på NSM :) hihi.. Jeg har løftet 140 kg steinen til 170 cm tidligere, men da brukte jeg ikke head'e teknikken...! ;D Tror ikke jeg kommer til å bruke den teknikken noe mer heller, - funket dårlig! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 15. mai 2009, 21:48 Jeg har løftet 140 kg steinen til 170 cm tidligere Impressive!Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: P@L på 15. mai 2009, 23:41 Jeg har løftet 140 kg steinen til 170 cm tidligere, men da brukte jeg ikke head'e teknikken...! ;D Tror ikke jeg kommer til å bruke den teknikken noe mer heller, - funket dårlig! ;) Det handler om å terpe mange løft før du får skikkelig utbytte av teknikken ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 16. mai 2009, 10:48 Det handler om å terpe mange løft før du får skikkelig skikkelig utbytte av teknikken ;) Hoho! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 16. mai 2009, 16:37 Det handler om å terpe mange løft før du får skikkelig utbytte av teknikken ;) Mulig du har rett! ::) Jeg må jo lytte til champ'en! ;)Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. mai 2009, 11:08 Fantastisk bra valg av overskrift fra journalisten, hahaha! ;D Se artikkel side 9: http://www.mediehogskolen.no/filedb/modules/media/id_408.pdf (http://www.mediehogskolen.no/filedb/modules/media/id_408.pdf) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 19. mai 2009, 11:20 Fantastisk bra valg av overskrift fra journalisten, hahaha! ;D Genialt! ;DSe artikkel side 9: http://www.mediehogskolen.no/filedb/modules/media/id_408.pdf (http://www.mediehogskolen.no/filedb/modules/media/id_408.pdf) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 19. mai 2009, 11:54 Fantastisk bra valg av overskrift fra journalisten, hahaha! ;D Se artikkel side 9: http://www.mediehogskolen.no/filedb/modules/media/id_408.pdf (http://www.mediehogskolen.no/filedb/modules/media/id_408.pdf) Tynn, Tynn :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. mai 2009, 11:56 Tynn, Tynn :) Tenkte meg at dette var mat for barteby tjukkasene! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 19. mai 2009, 12:18 Blir seier i år Nils. Alle har troa :D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. mai 2009, 12:23 Blir seier i år Nils. Alle har troa :D Du mener i WSM regner jeg med! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: P@L på 19. mai 2009, 13:03 Jeg har lagd stor banner med dekk, steiner og hjerter i gull og sølv!!!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 19. mai 2009, 13:17 DE KALLER OSS TYNNINGER ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. mai 2009, 13:35 Jeg har lagd stor banner med dekk, steiner og hjerter i gull og sølv!!! Jeg hadde håpet på damer som viftet med "dusken" jeg.... ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. mai 2009, 13:37 DE KALLER OSS TYNNINGER ;D Journalistisk frihet, -you gotta love it! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 19. mai 2009, 13:44 Gleder meg til å se deg konkurrere mot Norges tykkeste menn! ;D
Du vet at du skal bli topp 6. ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. mai 2009, 20:33 Gleder meg til å se deg konkurrere mot Norges tykkeste menn! ;D Du vet at du skal bli topp 6. ;) ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 20. mai 2009, 12:56 Nå bærer det snart avgårde til NSM kvalik i Bø! Sven og jeg reiser opp i morgen og er blitt lovet steik til middag av mor til Sven. Verdt turen bare det! ;D Jeg er sikker på at det kommer til å bli en fantastisk bra helg! Målet er å kvalifisere meg til finalen. Skulle ikke det gå, har vi en fuktig plan for kvelden, så moro blir det uansett! ;D Øvelsene: Apollons axle: Har fått en teknikk som gir bra uttelling iforhold til styrke, men likevel min dårligste kvalikøvelse. Farmers walk: Lite fremgang her, men er en ok øvelse for meg. Dekk flipp: Veldig god fremgang siste mnd, så tror dette blir min beste kvalikøvelse. Gleder meg stort til å konkurrere og håper alle som er litt usikre på deltagelse bare hopper i det og stiller! Vi ses i Bø! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 20. mai 2009, 13:09 Nå bærer det snart avgårde til NSM kvalik i Bø! Sven og jeg reiser opp i morgen og er blitt lovet steik til middag av mor til Sven. Verdt turen bare det! ;D Jeg er sikker på at det kommer til å bli en fantastisk bra helg! Målet er å kvalifisere meg til finalen. Skulle ikke det gå, har vi en fuktig plan for kvelden, så moro blir det uansett! ;D Øvelsene: Apollons axle: Har fått en teknikk som gir bra uttelling iforhold til styrke, men likevel min dårligste kvalikøvelse. Farmers walk: Lite fremgang her, men er en ok øvelse for meg. Dekk flipp: Veldig god fremgang siste mnd, så tror dette blir min beste kvalikøvelse. Gleder meg stort til å konkurrere og håper alle som er litt usikre på deltagelse bare hopper i det og stiller! Vi ses i Bø! ;D Sees i Bø :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Biffboy på 20. mai 2009, 13:55 Lykke til Nils ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 20. mai 2009, 13:56 Lykke til Nils, vis alle at du har skills ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 20. mai 2009, 13:58 lykke til! :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 20. mai 2009, 21:42 Takker, blir moro dette! ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Studenten på 20. mai 2009, 21:43 Lykke til i kampen mot de store gutta! :8):
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Kikki på 20. mai 2009, 21:45 Jeg kommer helt sikkert til å glemme å si dette på fredag, så jeg tar det her; LYKKE TIL PÅ FREDAG!
Jeg skal krysse fingre! (og spenne bein, smøre olje på fingre, ha kløpulver ned i t-skjorter ++++ på de andre deltagerne ....) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 21. mai 2009, 08:19 Jeg kommer helt sikkert til å glemme å si dette på fredag, så jeg tar det her; LYKKE TIL PÅ FREDAG! Jeg skal krysse fingre! (og spenne bein, smøre olje på fingre, ha kløpulver ned i t-skjorter ++++ på de andre deltagerne ....) Hahaha, høres bra ut! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 21. mai 2009, 17:32 Lykke til Nils... Vi ses i morra..
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: IntX på 21. mai 2009, 17:34 Lykke til!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: SSN på 21. mai 2009, 18:48 Lykke til! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 22. mai 2009, 09:53 Ja Nils, du får slå et slag for oss skjæravinger ( les: under 120kg ) Lykke til idag!!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 22. mai 2009, 10:00 Lykke til!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 22. mai 2009, 22:11 Artig at du kvalifiserte deg! Du kan fort vekk få en del bak deg på resultatlista om det går vegen..
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 23. mai 2009, 07:16 Yaaaaahooooo! Jeg kom til finalen i NSM 2009! ;D
Jeg tror nok jeg er den som er mest fornøyd med finaleplass på dagens line up! Jeg er utrolig godt fornøyd med gårsdagen. :) Litt om kvalikøvelsene i går: Apollons 110 kg: delt 5.plass med 6 reps (delte plassen med bl.a Espen, Bjørn Andre og Lars... :woot:) Farmers 2x120: 4.plass , ca.38 meter. (ble slått av Odd, Sven og Espen, 10 cm bak Espen, -fuck! Hadde vært moro å kunne brukt det mot han i laaaang tid fremover! ;D) Dekk, 400 kg, 6 rep: Trodde dette skulle bli min beste øvelse, men fikk ikke fart på dette dekket, så her tror jeg at kom på ca. 12.plass eller noe sånt, så ikke helt som forventet. Totalt sett kom jeg på 8.plass i kvaliken og det er over all forventning, men det var kvaliken, og det er i dag i finalen plassering har noe å si. I denne line up'en mener jeg det ikke er beskjedenhet å si at jeg bare er glad for å være med, men rett og slett edrulig og fornuftig! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: PG på 23. mai 2009, 08:06 Gratulerer med finaleplass! Blir bra dette her..
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 23. mai 2009, 18:16 Gratulerer! :D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Biffboy på 23. mai 2009, 19:01 Veldig bra jobba både igår og idag Nils. Imponerende løfting. Dette er et klart tegn på at du bare må se å ta steget opp i pluss-klassen.
RESPEKT!!! :bow: :bow: :bow: Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Zuul på 23. mai 2009, 19:12 Signerer Biffboy her: Ta steget opp i plussen og bli den første Sunnfjordingen på lenge som hevder seg i strongman :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 23. mai 2009, 19:14 Sterke-Nils ;D
Knallbra innsats! Helt klart den sterkeste fra Kr.Sand Strongteam. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: PG på 24. mai 2009, 01:44 forandre tittel på denne loggen til NKS er sterk :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: P@L på 24. mai 2009, 16:51 Grattis med super innsats og løftin i helga!!!
Resultatene på kvalliken var imponerende med 7. plass. Jevnt over god. I finalen var husafell-walken legendarisk med 2. plass. Kun slått av Ola L. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 24. mai 2009, 18:24 Da var NSM 2009 over, jeg kom på 10.plass og er veldig fornøyd med det! ;D Noen synes kanskje det er rart at jeg er så fornøyd med en 10. plass, men i denne line up'en med Norges 12 sterkeste strongman i "storklassen" kan jeg ikke annet enn å være veldig fornøyd med å ikke komme nederst på listen, og spesielt når jeg slår så store navn som Odd Haugen og Espen Lund!
Synes det var en utrolig bra konkurranse som ble gjennomført meget proffesjonelt fra arrangørenes side! Traff veldig mange hyggelige folk og hadde det veldig moro hele helgen! ;D Øvelsene: Husafel stein ca.180+ kg: 62,34m og 2.plass! :woot: Veldig godt fornøyd med min prestasjon her, men hadde aldri trodd at litt over 60 meter ville holde til 2.plass! Stokkløft: her klarte jeg 130 kg og kom på delt sisteplass med Odd Haugen. Veldig fornøyd her også! Vendte 140 kg men det ble for mye å press for en liten tynnjing! ;) Bilmark, ca. 280-290 kg: 3 reps. Ble litt stress når jeg ble ropt opp, siden jeg trodde jeg skulle ut i neste par. Drakta ble dratt på i en fei og satt ikke 100% og fouset var ikke helt hundre, men det er ikke sikkert jeg hadde dratt noen flere reps likevel. :) Totalt er jeg veldig fornøyd med egne prestasjoner både i kvaliken og i finalen! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 24. mai 2009, 18:36 Gratulerer med god innsats og flott plassering. Selv har jeg en 11. plass som du vet, men den eneste jeg har slått i NSM er Trond Jørgensen.... :what: Du har slått Espen Lund og Odd Haugen. Tipper det er en del store gutter i verden som aldri har slått gamle Haugen! ;D
:bow: Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ivar.v på 24. mai 2009, 19:51 utrolig bra prestert, Nils!! :D
mektig imponert faktisk. og aldri har nivået vært så høyt som i år! så og si alle imponerte bra! :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 24. mai 2009, 20:34 Sterke-Nils ;D Knallbra innsats! Helt klart den sterkeste fra Kr.Sand Strongteam. Det har vel aldri vært noen tvil men.... Nok engang, sinnsykt bra innsats.. Gratulerer Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 24. mai 2009, 22:17 Gratulerer! Husafellen var enormt bra! Du imponerte!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 24. mai 2009, 22:19 Gratulerer med god innsats og flott plassering. Selv har jeg en 11. plass som du vet, men den eneste jeg har slått i NSM er Trond Jørgensen.... :what: Du har slått Espen Lund og Odd Haugen. Tipper det er en del store gutter i verden som aldri har slått gamle Haugen! ;D :bow: Takker! ;D utrolig bra prestert, Nils!! :D mektig imponert faktisk. og aldri har nivået vært så høyt som i år! så og si alle imponerte bra! :) Takker, jeg er sikker på at du blir vanskelig å slå neste år! ;) Det har vel aldri vært noen tvil men.... Nok engang, sinnsykt bra innsats.. Gratulerer Å, ingen tvil om det? :-* Takker og bukker Tobias! :) Gratulerer! Husafellen var enormt bra! Du imponerte! Takk Hans! Ja, jeg kan jo ikke si annet enn at jeg er enormt fornøyd med den øvelsen! :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. mai 2009, 00:23 Rått, gratulerer. Du kan og drikke og ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 25. mai 2009, 08:48 Rått, gratulerer. Du kan og drikke og ;D Er vel kanskje det jeg er aller best på! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Julenisse på 25. mai 2009, 15:54 du presterte rått mann!!! nå blir det 105 kg klassen på meg til neste år hehehe. Jeg starter dietten til helga.....
Takker for meeget hyggelig aften med dere etter konken, var kjekt:-) Er vel kanskje det jeg er aller best på! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 25. mai 2009, 16:07 du presterte rått mann!!! nå blir det 105 kg klassen på meg til neste år hehehe. Jeg starter dietten til helga..... Takker for meeget hyggelig aften med dere etter konken, var kjekt:-) I like måte Espen! Sven, Linn og jeg snakket om det på hjemturen, hvor utrolig hyggelige mennesker du og din kone er, -hils henne! Hahaha, ja lykke til med den dietten! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Kjell... på 25. mai 2009, 16:27 Veldig bra løfting :)
Tror du kan skifte loggen til NKS er sterk :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: RkD på 25. mai 2009, 16:49 Gratulerer med et flott gjennomført stevne. Skulle til å gratulere deg med plasseringa da du gikk ut av hallen, men ville ikke bryte inn i intimstunden med damen din :kiss:, så det fikk heller være, uansett gratulerer med flott innsats, var på forhånd spent på hva en fra -105kgs klassen skulle klare og fulgte litt ekstra med når du var på "scenen", du innfridde så til de grader, lykke til videre med treningen. :markløft:
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Boyscout slayer på 25. mai 2009, 17:02 Du er rå! Tror Per gjorde smart i å ikke bli med på denne ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 25. mai 2009, 19:50 Veldig bra løfting :) Tror du kan skifte loggen til NKS er sterk :) Hehe, må alltid bli sterkere, ALLTID! ;D Gratulerer med et flott gjennomført stevne. Skulle til å gratulere deg med plasseringa da du gikk ut av hallen, men ville ikke bryte inn i intimstunden med damen din :kiss:, så det fikk heller være, uansett gratulerer med flott innsats, var på forhånd spent på hva en fra -105kgs klassen skulle klare og fulgte litt ekstra med når du var på "scenen", du innfridde så til de grader, lykke til videre med treningen. :markløft: Takker! Du skulle bare hukket tak i meg vettu. Du får hilse på neste gang! :) Du er rå! Tror Per gjorde smart i å ikke bli med på denne ;) Hehe, takker! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 25. mai 2009, 20:36 Har fått laget noen filmsnutter av noen av øvelsene i helgen. :) Det jeg er mest fornøyd med i helgen er husafel bæringen! ;D
Apollons axle: http://www.youtube.com/watch?v=VgvKYQ-UFdU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=VgvKYQ-UFdU#noexternalembed) Loglift: http://www.youtube.com/watch?v=tiSyIYug8nE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=tiSyIYug8nE#noexternalembed) Husafel: http://www.youtube.com/watch?v=7rqz4AM3lGo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7rqz4AM3lGo#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Peter123456 på 25. mai 2009, 20:46 Gratulerer med overstått NSM. Du imponerer. :)
Han derre du gikk mot på husafellen så ut som tapte litt for taktikken sin da han stoppet opp for å se hvor langt du gikk, så hadde han til slutt ikke krefter til å passere deg. Hehe, lønner seg ikke å være "smart". ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Kikki på 25. mai 2009, 20:53 Jeg tror du er tidenes mest tilfredse "tiendeplasstager"! Det var en fryd å se hvor tilfreds du var hele helga, og det var en fryd å se deg konkurrere. Jeg håper dette har gitt mersmak og at vi har deg med neste år også!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Razor på 25. mai 2009, 20:54 Har fått laget noen filmsnutter av noen av øvelsene i helgen. :) Det jeg er mest fornøyd med i helgen er husafel bæringen! ;D Imponerende Husafell med tanke på at de fleste styrkeløftere ikke kan gå så langt uten pause selv om de bare bærer treningssekken. ;)Apollons axle: http://www.youtube.com/watch?v=VgvKYQ-UFdU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=VgvKYQ-UFdU#noexternalembed) Loglift: http://www.youtube.com/watch?v=tiSyIYug8nE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=tiSyIYug8nE#noexternalembed) Husafel: http://www.youtube.com/watch?v=7rqz4AM3lGo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7rqz4AM3lGo#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Zuul på 25. mai 2009, 20:55 meget imponerende. Gleder meg til å se hva 120kg+ Nils finner på neste år under kvalikken. ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 25. mai 2009, 21:58 Gratulerer med overstått NSM. Du imponerer. :) Takktakk!Han derre du gikk mot på husafellen så ut som tapte litt for taktikken sin da han stoppet opp for å se hvor langt du gikk, så hadde han til slutt ikke krefter til å passere deg. Hehe, lønner seg ikke å være "smart". ;D Jeg tror du er tidenes mest tilfredse "tiendeplasstager"! Det var en fryd å se hvor tilfreds du var hele helga, og det var en fryd å se deg konkurrere. Jeg håper dette har gitt mersmak og at vi har deg med neste år også! Jeg er en glad gutt vettu! ;D Må jo bare være fornøyd når en liten tynning som meg ikke kommer sist i det feltet der! :)Imponerende Husafell med tanke på at de fleste styrkeløftere ikke kan gå så langt uten pause selv om de bare bærer treningssekken. ;) Hahaha, vi bastarder, dvs halvt styrkeløfter og halvt strongman, har utvilklet noen bevegelsesgener serru! ;Dmeget imponerende. Gleder meg til å se hva 120kg+ Nils finner på neste år under kvalikken. ;D Vi får nå se når det gjelder den vekten, -jeg synes det er greit å kunne knyte skoene selv. Bårelås er ikke SÅ fett liksom! ;DTittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Zuul på 25. mai 2009, 22:14 Hehe. Nei ikke når du er en flesketjukkas som meg. Men for deg er vel ikke 12-15 kg opp verdens undergang på et år?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OleMartin.. på 25. mai 2009, 22:22 Gratulerer med overstått NSM. Du imponerer. :) Han derre du gikk mot på husafellen så ut som tapte litt for taktikken sin da han stoppet opp for å se hvor langt du gikk, så hadde han til slutt ikke krefter til å passere deg. Hehe, lønner seg ikke å være "smart". ;D haha, var ikke akkurat det jeg dreiv med men.. tok en liten pause for å presse ut noen ekstra meter eller centimeter.. å det lønte seg for raymond gikk 57. no og jeg gikk 58,30.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OleMartin.. på 25. mai 2009, 22:24 faen å bra appolons du gjorde å.. :8):
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 25. mai 2009, 22:54 Veldig god flyt i appollonsen. Du har ett godt tempo og du har funnet en teknikk som du mestrer..
Gratulerer med ny pers i Stokk..... Ser ikke ut som at det er så mye som skal til.. ;) Ellers må Linn få kreds for imponerende skriking på Husafjell filmen din!!!! Ellers knallbra husafjell.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 26. mai 2009, 07:58 Hehe. Nei ikke når du er en flesketjukkas som meg. Men for deg er vel ikke 12-15 kg opp verdens undergang på et år? Hehe, tror jeg hadde blitt en god og rund stuttjukkas på 120 kg! ;Dfaen å bra appolons du gjorde å.. :8): Takker, ja jeg er godt fornøyd med den. Det er kondisjonøvelse det, helt utkjørt etter de seks reppene. :PVeldig god flyt i appollonsen. Du har ett godt tempo og du har funnet en teknikk som du mestrer.. Gratulerer med ny pers i Stokk..... Ser ikke ut som at det er så mye som skal til.. ;) Ellers må Linn få kreds for imponerende skriking på Husafjell filmen din!!!! Ellers knallbra husafjell.. Hehehe, ja hun var flink å skrike! :-* Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 28. mai 2009, 23:23 Nå har jeg redigert tapen fra øvelsene i kvalik, finale og superfinale fra NSM 2009 (minus dekkvelt pga kamera klikka da). Mye film, men alt og alle er likevel ikke med her, men dette var iallefall det som ble filmet! ENJOY! ;D Kvalifisering (apollons axle og farmers walk): http://www.youtube.com/watch?v=YqNdXZWcWhQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=YqNdXZWcWhQ#noexternalembed) NSM finale - Husafel: http://www.youtube.com/watch?v=kkKA8wnNWwg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=kkKA8wnNWwg#noexternalembed) NSM finale - Stokkpress: http://www.youtube.com/watch?v=rMQtb4ZCkYk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rMQtb4ZCkYk#noexternalembed) NSM finale - Bilmark: http://www.youtube.com/watch?v=iPEQneQ3ujk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=iPEQneQ3ujk#noexternalembed) NSM superfinale - Fingal fingers og atlas stones: http://www.youtube.com/watch?v=HVqCdEGyx2U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=HVqCdEGyx2U#noexternalembed) NSM superfinale - Trillebårrace: http://www.youtube.com/watch?v=jgAJU4QJ53c#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=jgAJU4QJ53c#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Jonas S.K på 29. mai 2009, 00:25 Hva er det Arild sier til/om Richard på markløften? :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 29. mai 2009, 00:27 Hva er det Arild sier til/om Richard på markløften? :) Hørtes ut som han ropte: "kor mange reps har richard?!"Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Boyscout slayer på 29. mai 2009, 00:30 hisset seg litt opp gjorde han og hehe ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Jonas S.K på 29. mai 2009, 00:34 Hørtes ut som han ropte: "kor mange reps har richard?!" så sier han "faen ????" han vant jo øvelsen :P Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 29. mai 2009, 09:08 Er det trening i o-hallen i dag? når? noe i helgen? kl? :) Tenkte jeg må få meg en ordentlig strongmanøkt før ferien
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. mai 2009, 09:10 Er det trening i o-hallen i dag? når? noe i helgen? kl? :) Tenkte jeg må få meg en ordentlig strongmanøkt før ferien Jeg begynner kl.16.30-17 i Odderneshallen i dag tenker jeg. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. mai 2009, 09:22 Det som imponerte meg mest når jeg så gjennom NSM filmen var:
- Richards kontroll på 175 kg stokkpress, - ingen andre står så støtt som Richard under stokkpress, og det er helt avgjørende, -han har helt klart mer å gå på! - Arilds steinserie, -til tross for at han alltid leverer i stein, blir jeg likevel sykt imponert over hvor utrolig lett han gjør det! - Ole Martins bilmark, -veldig taktisk riktig med å dra til han er neeesten tom, så hvile så lenge som mulig og deretter dra to repper til! - Bjørn Andres brutale styrke, - når han får inn mer teknikk og rutine blir han heeelt rå! - Espen Aunes benfrekvens under farmers og husafel, -den mannen er vanvittig rask! - Så må jeg si at jeg synes det er veldig tøft at det er kun Odd "Irongrip" Haugen som klarer å slå Sven "tynntynn" von der Lippe i farmers walk i kvaliken. Sven er rå i grepet! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 29. mai 2009, 12:56 Så tung ut den bilmarken NKS. Burde lagt i 50kg til ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. mai 2009, 13:24 Så tung ut den bilmarken NKS. Burde lagt i 50kg til ;D Ja, det var tungt synes jeg. :P Har aldri prøvd bilmark før, så teknikken var nok veldig dårlig, men jeg var vel den svakeste markløfteren i det feltet også! Skal bli mye sterkere i press og mark til nest års NSM! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 13:48 Ja, det var tungt synes jeg. :P Har aldri prøvd bilmark før, så teknikken var nok veldig dårlig, men jeg var vel den svakeste markløfteren i det feltet også! Skal bli mye sterkere i press og mark til nest års NSM! ;) Svakeste??var vell flere som dro likt med deg da :)Var det ikke??Eller en reps forskjell?? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 29. mai 2009, 13:50 Var vel en til som ble stående på tre mener jeg og noen på fire. Du hadde 8 ray?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 13:55 Ja,det jeg og mener..Ja,tok 8 jeg..Hadde 1-2stk till inne følte jeg..Men jeg var sikker på og ikke havne i finalen..Så jeg stoppa..Ser på filmen her at jeg har mere igjen..Brukte heller ikke all tiden...Hadde jeg visst jeg var så nærme ass..Men,men..Trenger mere konkuranse erfaring vettu :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 29. mai 2009, 13:56 Husa og stokkløft satt i og vil jeg tro!
Lund fikk vel 3 og gamle Haugen 4? Ola L 6? Mener Lund sa at Truls Nebel hadde stukket en morakniv i hofta hans rett før bilmarken ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 29. mai 2009, 13:57 Ja,det jeg og mener..Ja,tok 8 jeg..Hadde 1-2stk till inne følte jeg..Men jeg var sikker på og ikke havne i finalen..Så jeg stoppa..Ser på filmen her at jeg har mere igjen..Brukte heller ikke all tiden...Hadde jeg visst jeg var så nærme ass..Men,men..Trenger mere konkuranse erfaring vettu :) Hils far din og si jeg skal vise han noe han ikke har sett før neste gang jeg treffer ham ;DTittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 14:01 Husa og stokkløft satt i og vil jeg tro! Lund fikk vel 3 og gamle Haugen 4? Ola L 6? Mener Lund sa at Truls Nebel hadde stukket en morakniv i hofta hans rett før bilmarken ;D Haugen tror jeg 6 og,ola 4 tror jeg.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 14:03 Hils far din og si jeg skal vise han noe han ikke har sett før neste gang jeg treffer ham ;D Hhehehhehe..Skal jeg si!!!hehehe Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OSL på 29. mai 2009, 14:05 Husa og stokkløft satt i og vil jeg tro! Lund fikk vel 3 og gamle Haugen 4? Ola L 6? Mener Lund sa at Truls Nebel hadde stukket en morakniv i hofta hans rett før bilmarken ;D Jeg fikk ikke mere enn 4 reps på markløften. Det var stokken som kosta meg finalen, 140kg er flaue greier;) I markløft var drakta så stram at jeg fikk ikke luft, det var da naseblodet kom. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 14:10 Jeg fikk ikke mere enn 4 reps på markløften. Det var stokken som kosta meg finalen, 140kg er flaue greier;) I markløft var drakta så stram at jeg fikk ikke luft, det var da naseblodet kom. Ja så ikke helt bra ut det der,blodet rant..Skulle ha testa drakta litt mere på fårhånd...Men blir self aldri gjort..Jeg følte meg så jævlig ustabil på det under laget i stokken..Så det var mange som sleit med det.,men jeg fikk nå godkjent nesten maks jeg da så..Hva var det han het han kiropraktoren i ålesund som du var hos ola?? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OSL på 29. mai 2009, 14:16 Drakta er for liten for å løfte med reps. Kommer ikke til å bruke det neste gang.
Jeg er ikke enig i at 150kgs løftet mitt ikke ble godkjent, jeg hadde den på låste armer og sto i ro :what: Hadde den vært godkjent hadde jeg vært i finalen...menmen sånn blir det av og til. Det er bare å trene hardere mot neste år ;) Kiropraktoren heter Jhonny Nerland. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 29. mai 2009, 14:19 Her er oversikt over bilmarken:
Arild Haugen 14 stk Richard Skog 11 stk Lars Rørbakken 11 stk Ole Martin Hansen 10 stk Bjørn André Solvang 8 stk Raymond Myrbostad 8 stk Ole Øxnevad 8 stk Espen Aune 7 stk Odd Haugen 6 stk Ola Langset 4 stk Espen Lund 3 stk Nils Kjetil Sande 3 stk Svakeste??var vell flere som dro likt med deg da :)Var det ikke??Eller en reps forskjell?? Det jeg mente var at jeg er nok den som drar minst i vanlig markløft av de som deltok i finalen. :)Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 14:20 Drakta er for liten for å løfte med reps. Kommer ikke til å bruke det neste gang. Jeg er ikke enig i at 150kgs løftet mitt ikke ble godkjent, jeg hadde den på låste armer og sto i ro :what: Hadde den vært godkjent hadde jeg vært i finalen...menmen sånn blir det av og til. Det er bare å trene hardere mot neste år ;) Kiropraktoren heter Jhonny Nerland. Ja,jævlig synd det ja..ja,jeg og trodde løftet ble godkjent der nede..Men jeg har ikke sett filmen jeg da så... Men synd ja..Får bare legge oss i hard trening... Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OSL på 29. mai 2009, 14:26 Jævli bra mark på deg forrestn Ray ;D Det var imponerende!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 14:34 Jævli bra mark på deg forrestn Ray ;D Det var imponerende! Takk for det,ja den fikk jeg brukbart till...Drakta hadde jeg slik at jeg ikke kjente noe trykk i det hele tatt på pusten når jeg sto bøyd..Tror det var en fordel :)Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OSL på 29. mai 2009, 14:35 Takk for det,ja den fikk jeg brukbart till...Drakta hadde jeg slik at jeg ikke kjente noe trykk i det hele tatt på pusten når jeg sto bøyd..Tror det var en fordel :) er for feit jeg vetdu :P hehe Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: bad-boy på 29. mai 2009, 14:46 er for feit jeg vetdu :P hehe Nå,jeg fikk vann kick der nede,drakk alt jeg kom over,så magen sto jo rett ut der nede.. :)Så jeg var nåkk den feiteste..hehe Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 29. mai 2009, 15:40 Drakta er for liten for å løfte med reps. Kommer ikke til å bruke det neste gang. 150kg s løftet ditt så ikke ut til og være under kontroll Ola, ikke for og være vanskelig men.Jeg er ikke enig i at 150kgs løftet mitt ikke ble godkjent, jeg hadde den på låste armer og sto i ro :what: Hadde den vært godkjent hadde jeg vært i finalen...menmen sånn blir det av og til. Det er bare å trene hardere mot neste år ;) Kiropraktoren heter Jhonny Nerland. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 05. juni 2009, 20:59 Ble bare 3 reps i bilmark for jeg ble så livredd når jeg så en edderkopp som nærmet seg foten til Odd, se bildet! ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 05. juni 2009, 21:06 Ble bare 3 reps i bilmark for jeg ble så livredd når jeg så en edderkopp som nærmet seg foten til Odd, se bildet! ;D Jaja, lita tønne kan velte stort lass mao..... Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Evis på 05. juni 2009, 21:15 Hehe ser mer ut som du var uheldig i buksa...
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 06. juni 2009, 12:26 Snertne sko på det bildet :D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 07. juni 2009, 23:30 Fylle svin ::biggrin::
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 07. juni 2009, 23:30 Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juni 2009, 09:16 Fylle svin ::biggrin:: Hææ? ::) Henter du yoken i dag Tobbis? Sven kan være med også sa han. Du må begynne å trene yoke nå om du skal gå 30 meter med 340 kg i oktober vettu! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 08. juni 2009, 09:52 Ja, skog sa du satt i en stol og murret på en eller annen dialekt i steinfylla nedi sandenes i helga ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juni 2009, 10:24 Ja, skog sa du satt i en stol og murret på en eller annen dialekt i steinfylla nedi sandenes i helga ;D Neinei, det var ikke meg, det var mitt alterego Nils von Dritas! ;D Han kommer ofte snikende utpå kvelden i helgene og overtar kroppen min, -han er ennå tenåring, så han sier og gjør mye dumt, og har derfor en tendens til å sette meg i et dårlig lys! ;DTittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Kikki på 08. juni 2009, 13:15 Neinei, det var ikke meg, det var mitt alterego Nils von dritas! ;D Han kommer ofte snikende utpå kvelden i helgene og overtar kroppen min, -han er ennå tenåring, så han sier og gjør mye dumt, og har derfor en tendens til å sette meg i et dårlig lys! ;D *ler så jeg hyler* Ja, vi så han Nils von Dritas hadde tatt over kroppen din på lørdag ... ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 08. juni 2009, 13:19 Neinei, det var ikke meg, det var mitt alterego Nils von dritas! ;D Han kommer ofte snikende utpå kvelden i helgene og overtar kroppen min, -han er ennå tenåring, så han sier og gjør mye dumt, og har derfor en tendens til å sette meg i et dårlig lys! ;D Et godt tegn. Et meget godt tegn. Hadde du blitt sentimental og begynt å snakke om kjærlighet, bobil, nypete og honningkamfer hadde vi måttet sende deg hjem til Syndfjord på "treningsleir" i noen måneder til Sterke-Nils-Von-Avsindighetsfull kom tilbake. Ingen liker syndfjordinger som er greie i fylla! :8): Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Zuul på 08. juni 2009, 13:24 Sunnfjordinger mumler alltid uforståelig, full eller ei. Enkelte påstår faktisk at vi er lettere å forstå når vi er dritings fordi vi da er villige til å brøle litt ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juni 2009, 13:37 *ler så jeg hyler* Ja, vi så han Nils von Dritas hadde tatt over kroppen din på lørdag ... ;) Jeg må bare unskylde han hvis det er på sin plass, men som regle smiler han hele tiden og bare prater masse vas! ;D (ikke ulikt meg... ::huh2::)Et godt tegn. Et meget godt tegn. Hadde du blitt sentimental og begynt å snakke om kjærlighet, bobil, nypete og honningkamfer hadde vi måttet sende deg hjem til Syndfjord på "treningsleir" i noen måneder til Sterke-Nils-Von-Avsindighetsfull kom tilbake. Ingen liker syndfjordinger som er greie i fylla! 20 år i Sunnfjord gjør sitt med en mann! ;D :8): Sunnfjordinger mumler alltid uforståelig, full eller ei. Enkelte påstår faktisk at vi er lettere å forstå når vi er dritings fordi vi da er villige til å brøle litt ;D Jeg forstår nesten alltid hva jeg sier jeg... ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Kikki på 08. juni 2009, 13:39 Jeg må bare unskylde han hvis det er på sin plass, men som regle smiler han hele tiden og bare prater masse vas! ;D (ikke ulikt meg... ::huh2::) Jeg synes egentlig han var litt søt ... spesielt da han sto på Værtshuset og hadde så vondt av stakkars Slawomir som satt der og ikke kunne engelsk ... ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Zuul på 08. juni 2009, 14:24 Jeg må bare unskylde han hvis det er på sin plass, men som regle smiler han hele tiden og bare prater masse vas! ;D (ikke ulikt meg... ::huh2::) 20 år i Sunnfjord gjør sitt med en mann! ;D Tenk da hva 38 gjør :O Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 08. juni 2009, 14:30 Skog sa bare at du var påseilet, resten gjettet jeg meg til selv ;D ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 08. juni 2009, 16:47 Hææ? ::) Henter du yoken i dag Tobbis? Sven kan være med også sa han. Du må begynne å trene yoke nå om du skal gå 30 meter med 340 kg i oktober vettu! ;) Er øvelsene til Valhalla satt? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juni 2009, 19:33 Er øvelsene til Valhalla satt? Knut Bjorvatn legger de nok ut her på forum når de er bestemt. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OleMartin.. på 09. juni 2009, 00:11 siden du har vært her inne å skrevet så ha du kanskje blitt edru... hohohohoh :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 09. juni 2009, 07:59 siden du har vært her inne å skrevet så ha du kanskje blitt edru... hohohohoh :) Heiheihei, er vi ikke ferdig med det ennå, Mr.Rompetafser! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: OleMartin.. på 09. juni 2009, 10:48 Heiheihei, er vi ikke ferdig med det ennå, Mr.Rompetafser! ;D rompetafser,hohooho... normalt å bli kjent på den måten i drammen ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. juni 2009, 15:56 Her var du jææævlig sugen på ett lite kyss NKS, flaks for deg at jeg ikke er lettvinn.
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 10. juni 2009, 08:28 Her var du jææævlig sugen på ett lite kyss NKS, flaks for deg at jeg ikke er lettvinn. Hahaha, jammen alle sier jo at du er ei tøs i fylla.... ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. juni 2009, 10:48 "Kor e alle helter hen" ;D
Viktig å få med tommelen på alle bilda! ;) Siste bildet er tatt veldig sent på kvelden... ::) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 15. juni 2009, 10:53 Hehe, fete bilder..
Skjønner godt at du føler du er for gammel til å ha facebook... ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 15. juni 2009, 10:54 Saueskjender!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. juni 2009, 10:57 Hehe, fete bilder.. Hahaha, for gammal, hvor har du det i fra? Mamma sier jeg skal få Facebook når jeg blir litt eldre! ;DSkjønner godt at du føler du er for gammel til å ha facebook... ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. juni 2009, 10:58 Saueskjender! På Vestlandet blir vi bare kalla bønder! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 15. juni 2009, 11:03 I trondheim kalles de trøndere ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ivar.v på 15. juni 2009, 12:14 geniaaaalt! ::rofl2::
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 15. juni 2009, 13:25 Ser på det siste bildet der at du er ekte syndfjording. Ekte syndfjordinger går alltid med støvler, for da er det bare å putte bakbeina på sauen oppi støvlene, og skubbe den ut på kanten av låvebrua, så kommer den seg ikke unna, og så gjør den all jobben for deg. >:D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: PG på 15. juni 2009, 14:34 Det sauebildet må ha blitt tatt tidlig på kvelden, for du ser jo nesten edru ut og høyrehånden din virker jo fint ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 15. juni 2009, 14:36 At han er cowboy/bonde er helt sikkert, han har jo booooooouuuuts på siste bildet.
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 15. juni 2009, 14:44 Det sauebildet må ha blitt tatt tidlig på kvelden, for du ser jo nesten edru ut og høyrehånden din virker jo fint ;) Mistenker også at Nils er såpass gentleman at han prøver å gi sauen en god gammeldags "reacharound" med venstre hånd. ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 15. juni 2009, 15:17 At han er cowboy/bonde er helt sikkert, han har jo booooooouuuuts på siste bildet. Heiheihei, det er IKKE boots! :ohmy: Mistenker også at Nils er såpass gentleman at han prøver å gi sauen en god gammeldags "reacharound" med venstre hånd. ;D ::rofl2:: Synes du har skremmende mye kunnskap rundt dette! :woot: Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Carnivore på 16. juni 2009, 12:38 Hvor stor er en som deg rundt armene?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 16. juni 2009, 13:24 Hvor stor er en som deg rundt armene? Jeg synes avrunding er en fin ting, så vi kan si jeg er ca 2 meter høy, veier ca 0,1 tonn, er ca 30 år og er ca 0,5 m rundt armene! ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Kikki på 16. juni 2009, 13:30 Jeg synes avrunding er en fin ting, så vi kan si jeg er ca 2 meter høy, veier ca 0,1 tonn, er ca 30 år og er ca 0,5 m rundt armene! ;) ::rofl2:: *lersåjegtrillerunderbordet* Jadda! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: PG på 16. juni 2009, 13:37 0,5 meter rundt armENE er vel litt smått? Det blir jo bare 2,5 desimeter pr arm ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Fenrikflink på 16. juni 2009, 15:07 Hvis denne avrundingen skal være konsekvent, så er du vel ca 1 m høy, ca 0,1 tonn, ca 40 år og ca 0,4 m rundt armene. Kan ikke bare runde opp og ned som det passer deg vettu.
;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Carnivore på 16. juni 2009, 15:23 Jeg synes avrunding er en fin ting, så vi kan si jeg er ca 2 meter høy, veier ca 0,1 tonn, er ca 30 år og er ca 0,5 m rundt armene! ;) Svar ordentlig, hvis ikke pælmer jeg de to jentene mine bort på deg så du mister husafellan! ::biggrin::Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 16. juni 2009, 18:57 Hvis denne avrundingen skal være konsekvent, så er du vel ca 1 m høy, ca 0,1 tonn, ca 40 år og ca 0,4 m rundt armene. Kan ikke bare runde opp og ned som det passer deg vettu. ;) Jo det er nettopp det jeg kan! ;D Jeg pleier alltid å runde vitale mål oppover og i noen tilfeller ganget med to! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 16. juni 2009, 21:54 Stalltips: høyre overarm 44,8 cm ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 16. juni 2009, 22:13 Hmmm.... så du følger ikke trenden i kr.sand med å runde av alt nedover når det gjelder kroppsmål altså....... Hørt en sein lørdagsnatt på torget i Kr.sand: "Jeg sa til dama at pikken min var bare 25cm, runda nedover for ikke å skremme a vekk"
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 17. juni 2009, 08:47 Stalltips: høyre overarm 44,8 cm ;) Ssss, myyyye mer enn det, -de er over 45,0 cm, og det er kald! :woot: ~ 50cm Jeg ønsker meg 50 cm bizzor til jul! ;DTittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 18. juni 2009, 08:21 Etter 60 avgitte stemmer på avstemningen min ser det slik ut:
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman 27 (45%) Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse 15 (25%) Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen 3 (5%) Nils bør deffe i to år og satse på fitness 15 (25%) At det er like mange som mener jeg bør "deffe i to og satse på fitness" som mener at jeg bør "ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse" er jo skremmende! Jajaja, jeg bør deffe litt, men i to år for hel.....??! :woot: Hele 5% mener jeg har talent som styrkeløfter? Takk skal dere faen meg ha! ;D Flest stemmer mener at plussklassen i strongman er det jeg bør satse på. Akkurat nå er jeg i plussklassen med ca 110 kg, men etter Exhale går jeg ned i vekt igjen, for det er ikke tvil om hva jeg selv vil! Jeg gir meg ikke i -105 kg klassen som nr.2! >:D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ivar.v på 18. juni 2009, 09:59 lykke til med revansje i -105! :D
godt å ikke ha deg med som konkurrent i + klassen ett år til ;D hehe ;) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 18. juni 2009, 10:29 lykke til med revansje i -105! :D godt å ikke ha deg med som konkurrent i + klassen ett år til ;D hehe ;) Takk for det! :) Jeg stiller nok i pluss klassen også, men om jeg klarer å gi deg motstand er noe annet! :P Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ivar.v på 18. juni 2009, 11:50 det er nok ikke noe problem å gi meg motstand! du er god :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Carnivore på 18. juni 2009, 12:06 for det er ikke tvil om hva jeg selv vil! Jeg gir meg ikke i -105 kg klassen som nr.2! >:D Jeg skjønner ikke dette helt. Du har jo vist tidligere at du er norges sterkeste mann i -105, og det er jo ingen tvil om at du er minst like sterk som p@l (antakeligvis en del sterkere) selv om han tok 1. plassen i år.I stedet for å ta tilbake en tittel du allerede har hatt - hvorfor ikke avansere og gjøre det enda bedre i klassen blant de aller sterkeste? På mange måter lyder en 10.plass i norges sterkeste mann mye bedre enn 1. plass i nsm -105. Spesielt tatt i betraktning at det er flere om beinet i den tyngste klassen. Jeg synes du bør følge "fansen" sitt ønske og avansere - rett og slett bli en lynkjapp tungvekter :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 18. juni 2009, 14:15 Det er noe som heter -105 VM også ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 18. juni 2009, 18:20 for det er ikke tvil om hva jeg selv vil! Jeg gir meg ikke i -105 kg klassen som nr.2! >:D Klokt valg, Nils Kjetil!Mye artigere å være en outsider fra lettvekterklassen som kniver med gutter som er 40kg tyngre enn en selv. Det gir mye mer status enn å ende opp som en middels tungvekter som ingen legger merke til. Det er ikke sikkert du hadde blitt så voldsomt mye sterkere ved å gå opp 20kg heller.. Bli i -105kg og bevis at man ikke trenger ikke veie dobbelt så mye som mannen i gata for å hevde seg blant de 10-12 beste i landet! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 18. juni 2009, 19:45 Eller 13 ::)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 19. juni 2009, 07:50 Jeg skjønner ikke dette helt. Du har jo vist tidligere at du er norges sterkeste mann i -105, og det er jo ingen tvil om at du er minst like sterk som p@l (antakeligvis en del sterkere) selv om han tok 1. plassen i år. At det er så mange flere om beinet i pluss klassen enn minus klassen er jeg ikke enig i, -på NSM kvaliken stilte det 22 stk og på NM -105kg (Showliften) i Kr.sand stilte det 21 stk!I stedet for å ta tilbake en tittel du allerede har hatt - hvorfor ikke avansere og gjøre det enda bedre i klassen blant de aller sterkeste? På mange måter lyder en 10.plass i norges sterkeste mann mye bedre enn 1. plass i nsm -105. Spesielt tatt i betraktning at det er flere om beinet i den tyngste klassen. Jeg synes du bør følge "fansen" sitt ønske og avansere - rett og slett bli en lynkjapp tungvekter :) Ja, jeg synes det er minst like sats (på min kroppsvekt) med 10.plass i NSM som 1.plass i -105 klassen, men som Sven nevner, så ser jeg en mulighet til å få delta i VM -105 og det setter jeg helt klart høyere igjen enn en finaleplass i NSM! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 22. juni 2009, 10:33 Jeg skal delta på to konkurranser i sommer. Den første er Exhale strongmanshow i Hamar 11.juli.
Øvelser: - Stokkløft, LMS - Yoke, 300 kg 20 m - Dekk, 4x350 + 3x440kg - Stein, 110-140-160-180-200 - Markløft, LMS Den andre konkurransen er Heilt Vilt Strongman 2009 i Drangedal 22.august. Veldig glad for å ha blitt invitert! :) Øvelser: - Husafel, 190 kg - Yoke 350 kg - Altalsstein, 160 kg for reps - Loading, stein, tønne, tømmer Det skal være yoke i begge disse konkurransene og det er noe jeg ikke har trent på tre år. Jeg kunne ikke huske å ha vært over 300 i yoke, men ser at jeg på Showlift 2006 gikk jeg 20 meter med 320 kg på 15,57 sek. :) Har hatt to yoke treninger nå og rekker nok ikke mer enn tre lette yoke økter til før Exhale, - håper det er nok til å gjøre det greit i den øvelsen. Ellers har jeg merket at markløft formen er blitt skremmende dårlig og lurer på om det kommer av tung yoke trening, -noen som har erfaring med det? Tips og råd mottas med takk! Ser for meg at sentralnervesystemet har fått seg en "trøkk" med yoke treningen, spes siden dette er en "ny" øvelse for meg!? :what:. Blir kun lett yoke og mark frem til konken iallefall. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. juni 2009, 13:46 Jeg synes markløften går rett til helvete med en gang jeg starter med øvelses trening ;D
Stiv i rygg av dekk,stein,yoke. Faan ryggen er med i alt. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. juni 2009, 13:46 Den andre konkurransen er Heilt Vilt Strongman 2009 i Drangedal 22.august. Veldig glad for å ha blitt invitert! :) Øvelser: - Husafel, 190 kg - Yoke 350 kg - Altalsstein, 160 kg for reps - Loading, stein, tønne, tømmer Ingen press øvelser i Helt Vilt? Ka faan? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 22. juni 2009, 14:17 Jeg synes markløften går rett til helvete med en gang jeg starter med øvelses trening ;D Stiv i rygg av dekk,stein,yoke. Faan ryggen er med i alt. Hemm, ok. Jeg trener alltid øvelser 3-4 ganger i uken og har ikke merket at det påvirker markløften, før nå når jeg begynte med yoke. Tror rett og slett at det er CNS'en som er overbelastet. Burde vel være restituert etter et par uker? Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. juni 2009, 14:30 Hvor tungt har du vært oppe på? 500kg for 10m? Arnoldsvekter? ;D
Husker før nm08 så hadde jeg økter hvor oppvarmingsvekter satt limt fast i golvet, uka etterpå kunne det gå fint. To til tre lette økter (220-260kg) på yoke før hamar så løsner det vel. Etter blodmark så har jeg følt at CNS har vært nede 2-3 uker. Aldri så lenge på yoke. Kan jo være sugen dagsform. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 22. juni 2009, 14:34 Hvor tungt har du vært oppe på? 500kg for 10m? Arnoldsvekter? ;D Husker før nm08 så hadde jeg økter hvor oppvarmingsvekter satt limt fast i golvet, uka etterpå kunne det gå fint. To til tre lette økter (220-260kg) på yoke før hamar så løsner det vel. Takk, betryggende å høre! Håper det løsner ja. Kjipt om jeg blir stående med 40 kg under pers i mark, for det er realiteten nå. :P Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. juni 2009, 14:37 Takk, betryggende å høre! Håper det løsner ja Kjipt om jeg blir stående med 40 kg under pers i mark, for det er realiteten nå. :P Da er vi to. Og kanskje mer under også for min del. Markformen suger, og blir ikke bedre med at jeg går ned i vekt. Med dekk,stein,yoke og stokk før markløften så er jeg mektig imponert hvis noen perser på dette stevnet? Går 300kg er jeg happy. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 22. juni 2009, 15:13 Da er vi to. Og kanskje mer under også for min del. Markformen suger, og blir ikke bedre med at jeg går ned i vekt. Med dekk,stein,yoke og stokk før markløften så er jeg mektig imponert hvis noen perser på dette stevnet? Går 300kg er jeg happy. Tviler på du er happy med 300 kg på Exhale! ;) Men, ja det blir spennende å se hva 4 tunge øvelser i forkant gjør med markpersene til folk! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. juni 2009, 15:15 Joda, 300kg er ok med diettgudene i ryggen. Skal jo løftes mange løft oppover, det blir taxing, også de andre øvelsene da i tilegg. Liker 40kgs høyninger jeg ;)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 03. juli 2009, 00:28 Rykter går om at NKS har blitt Hip-Hop frelst..
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 03. juli 2009, 01:44 Fantastisk. Siste jeg så til han var da han brøytet seg frem så, fjortisene fløy, mot første rad under Black eyed peas konserten for å få tatt på Fergie ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 03. juli 2009, 09:55 Ryktene tilsier at han trener alene i odderneshallen med Tupac, Eminem og Rihanna på full gnu ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 03. juli 2009, 17:58 Har du blitt hip-hoper, Nils? ;D (http://i40.tinypic.com/huq5fk.jpg) Hip-hoper nei, jeg var der bare for å drikke øl jeg, mye øl! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. juli 2009, 22:14 Fant bilde av eksen din ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 06. juli 2009, 22:21 Det som er litt rart er at hun så sånn ut når jeg fant henne utenfor en uteplass en lørdagskveld kl.03.30...
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. juli 2009, 22:32 Gi meg et par av de ølbrillene ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 06. juli 2009, 22:35 Gi meg et par av de ølbrillene ;D De er gratis etter 15-16 halve! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juli 2009, 18:41 Da var siste økt unnagjort før Exhale Strongman på Hamar på lørdag. Ble en kort økt med veldig lave vekter, men med utrolig godt selskap. Bjørnar Stokkebekk, David Hellmikstøl og Kenneth Madass gjestet Spicheren treningsenter i dag, samt at Steinar og Vegard var med.
Gleder meg til å konkurrere nå, - tror formen er veldig bra, så får vi se hva det holder til. Er veldig spent på hvordan stokken på Hamar er å løfte og hva jeg kan klare der. Yoke er jeg også spent på siden jeg bare såvidt har vært oppe og kjent på 300 kg. Stein og dekk tror jeg skal gå bra, men lurer på om markløften har bedret seg, nå som kroppen har fått noen uker uten tung mark og yoke. Hvis ikke kan det fort blir skremmende dårlig resultat i mark, men satser på at det er en sterk Nils som løfter på lørdag! ;D Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Lille Sven på 08. juli 2009, 18:45 Ikke glem Kenneth nå!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: tobiasht på 08. juli 2009, 18:46 Lykke til på Lørdag, gleder meg til å se på... Jeg har trua...
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Frank T Tank på 08. juli 2009, 19:00 Er det noen som konkurrerer i Strongman under 105 kg og?! :woot:
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ivar.v på 08. juli 2009, 19:57 Lykke til i helga, Nils! :D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juli 2009, 20:11 Ikke glem Kenneth nå! Hva mener du, jeg har har jo skrevet Kenneth også... ::) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 08. juli 2009, 20:17 Lykke til i helga, Nils! :D 'Lykke til på Lørdag, gleder meg til å se på... Jeg har trua... Takktakk, jeg skal gjøre mitt beste! :lifting: Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 08. juli 2009, 23:22 Hva mener du, jeg har har jo skrevet Kenneth også... ::) ;D Lykke til på lørdag! Skal bli morro å se på :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Figuz på 08. juli 2009, 23:48 Lykke til på Lørdag! :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 09. juli 2009, 12:26 ;D Lykke til på lørdag! Skal bli morro å se på :) Røverne på Spicheren skulle ha 140,- for at jeg skulle få lov til å leke med dere :( Merkelig konsept. Betal 140,- for prøvetime. Tegner du deretter et abonnement så får du pengene tilbake... Lykke til på lørdag Nils :) ;D Lykke til på lørdag! Skal bli morro å se på :) Takker! :) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: SSN på 10. juli 2009, 20:13 Lykke til i morgen :smile-thumb:
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 10. juli 2009, 20:19 Lykke til!
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Grungern på 10. juli 2009, 20:54 Lykke til! :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 11. juli 2009, 19:44 Exhale Strongman gjennomført, og jeg kom på 2.plass. Vedlig fornøyd med det! Gratulerer til Espen Aune som tok en klar 1.plass!
Jeg er godt fornøyd med to nye perser, 135 i stokk og 310 i mark raw. Stokken var veldig vrien å vende, så jeg klarte ikke vende 145 kg og det er jeg litt skuffet over, siden det ikke hadde vært umulig å presse i dag...! Next time! :) Yoken gikk på på 7,6 sek, som er under ett sek bak Espen og det er jeg være veeeldig fornøyd med selvsagt! Stein er jeg geit fornøynd, der ble jeg slått av Espen og Sven. (Espen, du skal være glad BAS glemte makstid, siden du brukte dobbelt så langt tid på å få opp de fire første steinene enn det Sven og jeg gjorde! (har sjekket videoen ;))Men, siden det ikke var makstid var du ikke uventet best der også ;D) Eneste jeg er skuffet over i dag er dekk, der tullet jeg fælt, -de som har sett meg løftet dekk før sa de skjønte faen ikke hva jeg holdt på med.... :P! Ble slått av Tore med ca. 2 sek og 4 sek av Sven. Må gratulere Tore med 3.plass og ikke minst med 300 kg i mark raw! Totalt sett er jeg selvsagt veldig fornøyd! Nå blir det ferie og 10 dager totalt treningsfri, og så blir det tre uker oppkjøring til Heilt Vilt Stongman! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 11. juli 2009, 19:45 Skal legge til fra Wangen at han valge å kun yte 20% i dag, så hvis han VIL kan han selvsagt løfte betydlig mye mer!!! ;D
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: VegarGjerdrum på 11. juli 2009, 19:59 Var bra det der Nils, som vanlig. Fikk en gos smak på og legge opp etter og ha bommet ræva på dekkvelt, og såvidt få opp 140kgs stein...
Ta en lung fest, og hils gutta ;D Skal legge til rette for og bli med på festen neste gang, da som tilskuer antagelig. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Carnivore på 12. juli 2009, 00:04 310 i rawmark på din kroppsvekt må da være på internasjonalt toppnivå? Kjempebra :)
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. juli 2009, 00:10 Stein er jeg geit fornøynd, der ble jeg slått av Espen og Sven. (Espen, du skal være glad BAS glemte makstid, siden du brukte dobbelt så langt tid på å få opp de fire første steinene enn det Sven og jeg gjorde! (har sjekket videoen ;))Men, siden det ikke var makstid var du ikke uventet best der også ;D) Bla, bla ukeblad ;) Sjekk reglen først da vett ;) Men brukte lang tid pga dårlig klister. Så måtte ha to førsøk på 180 og 200 stein som tok tid :) Bra mark tynn.. :) Du va "rett" bak mæ i dag (plasserings messig ;)) Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: NKS på 12. juli 2009, 09:52 Var bra det der Nils, som vanlig. Fikk en gos smak på og legge opp etter og ha bommet ræva på dekkvelt, og såvidt få opp 140kgs stein... Ta en lung fest, og hils gutta ;D Skal legge til rette for og bli med på festen neste gang, da som tilskuer antagelig. Takk Vegard, -skjønner hvis du er skuffet, for du fikk helt klart ikke vist deg fra din beste side i går nei! Jeg leste noen vas om å slutte, - tull og tøys, du må jo gi gass nå og komme sterkt tilbake! Stå på Vegard! 310 i rawmark på din kroppsvekt må da være på internasjonalt toppnivå? Kjempebra :) Det tror jeg nok ikke det er, men takktakk! :) Bla, bla ukeblad ;) Sjekk reglen først da vett ;) Men brukte lang tid pga dårlig klister. Så måtte ha to førsøk på 180 og 200 stein som tok tid :) Bra mark tynn.. :) Du va "rett" bak mæ i dag (plasserings messig ;)) Du må ikke bli så snurt bare fordi du er så treg i stein! ;D Hehehe, må jo få lov sparke deg litt i leggen når vi kan, men ja Espen, du er bedre i alle øvelsene, ingen som tviler på det! Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. juli 2009, 09:59 Du må ikke bli så snurt bare fordi du er så treg i stein! ;D Hehehe, må jo få lov sparke deg litt i leggen når vi kan, men ja Espen, du er bedre i alle øvelsene, ingen som tviler på det! Spark så mye du vil tynn.. Disse leggene kjenner ingenting uansett ;) haha..Disse massive leggene..haha.. Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Ske på 12. juli 2009, 12:54 Gratulerer med sterkt stevne! Og gratulerer med ny pers i marken, var det strongmanmark eller kunne det blitt styrkeløftgodkjent?
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 12. juli 2009, 13:06 Gratulerer med 2.plassen! Mektig imponert over markløften din :8): Du så utrolig fokusert og tent ut gjennom hele stevnet....
Tittel: Sv: NKS skal bli sterk! Skrevet av: Pinna på 12. juli 2009, 13:08 Legger du ut noe film fra konkurransen, NKS?
Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: NKS på 12. juli 2009, 21:08 Gratulerer med sterkt stevne! Og gratulerer med ny pers i marken, var det strongmanmark eller kunne det blitt styrkeløftgodkjent? Tror løftet var bra faktisk, men dro vel litt på lårene. Skal legge ut film etterhvert, så kan du se. :) Legger du ut noe film fra konkurransen, NKS? Jupp! :) Gratulerer med 2.plassen! Mektig imponert over markløften din :8): Du så utrolig fokusert og tent ut gjennom hele stevnet.... Takker! Du, jeg ble faktisk veldig overrasket selv over marken min! ;D 310kg rawmark! Gratulerer så mye med ny raw-pers samt 2. plass totalt! Takker! Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. juli 2009, 21:40 Skal du legge ut noe film da tynn?? Dama de tok vel en del?
Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: NKS på 12. juli 2009, 22:02 Skal du legge ut noe film da tynn?? Dama de tok vel en del? Holder på, men det tar så sykt langt tid å overføre steinserien din! ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. juli 2009, 22:03 Holder på, men det tar så sykt langt tid å overføre steinserien din! ::rofl2:: hahaha :) Yoken går vel litt fortere ;) Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: VegarGjerdrum på 12. juli 2009, 22:17 Yoke var vel 19m? Må ikke underdrive her ;)
Glad du fikk gjennom 10kgs økning etter 300kg i marken? ;D Faan, surret jeg helt nede på 15 sekunder i yoken? Da er jeg like fornøyd med den som steinrullinga. Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. juli 2009, 22:28 Yoke var vel 19m? Må ikke underdrive her ;) Glad du fikk gjennom 10kgs økning etter 300kg i marken? ;D Faan, surret jeg helt nede på 15 sekunder i yoken? Da er jeg like fornøyd med den som steinrullinga. Du gikk på 12.8sek eller noe slikt Vegar. Rett under 13sek var det hvertfall..Jeg så på tia som ble notert av dama til BAS... Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: tobiasht på 12. juli 2009, 23:19 Det var 17 meter på Yoken...
Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: VegarGjerdrum på 12. juli 2009, 23:24 Jeg gikk ett par tre meter ekstra så borti 20m da :)
Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: tobiasht på 12. juli 2009, 23:25 Ja, du skal få den.. ;)
Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: NKS på 13. juli 2009, 23:09 Dama filmet mye av Exhale Strongman og jeg skal få lagt ut alt som ble filmet etterhvert, men vi er på ferie nå, så det blir kun litt filmredigering innimellom på kveldene, men det kommer film! :)
Her er en filmsnutt av det jeg presterte på Exhale: http://www.youtube.com/watch?v=adHtlEVEPV8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=adHtlEVEPV8#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS har ferie! Skrevet av: Lille Sven på 13. juli 2009, 23:27 Fine greier. Legg særlig merke til gutten som står rett ved det store dekket ser ut som du skremmer han godt første gang dekket går i bakken :D
Gratulerer nok en gang med en meget bra konk av deg Nils Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: NKS på 14. juli 2009, 08:06 Her kommer det som ble filmet fra Exhale Strongman 2009. ENJOY! ;D Stokkløft, LSM: http://www.youtube.com/watch?v=5Y6dSyw5LKo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=5Y6dSyw5LKo#noexternalembed) Yoke race, 300 kg: http://www.youtube.com/watch?v=xDNCGcZYMwY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=xDNCGcZYMwY#noexternalembed) Dekk, 4x350 + 4x440: http://www.youtube.com/watch?v=iVl1Enuu9JA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=iVl1Enuu9JA#noexternalembed) Stein, 110-140-160-180-200: http://www.youtube.com/watch?v=4PnSWW6mkIA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=4PnSWW6mkIA#noexternalembed) Markløft, LSM: http://www.youtube.com/watch?v=IkMP2F1KluM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IkMP2F1KluM#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: høggern på 14. juli 2009, 11:39 jævlig morro at du filmer og legger ut!!!! men du kunne godt ha "glemt" å filme den yoke'n til dan ruben;) og en ting til, har sven på seg tights på marken? ::huh2::
god ferie!!!!! Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: høggern på 14. juli 2009, 13:08 Gratulerer med god plassering, Høggern :) 300kg markløft, raw. Sykt! tusen takk:) er vel ikke sykt, men jeg er sjeleglad for all fremgang;) Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: ivar.v på 24. juli 2009, 20:21 hvor på vestlandet er du nå?
Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: NKS på 25. juli 2009, 11:08 hvor på vestlandet er du nå? Nå er jeg i Dale i Sunnfjord, ca 30 min utenfor Førde. Er du på Vestlandet for tiden?Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: ¤MadAss¤ på 25. juli 2009, 11:11 Er du i Vestlandet for tiden? Pirk pirk, det heter PÅ Vestlandet, ikke I ....... >:D Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: NKS på 25. juli 2009, 11:19 Pirk pirk, det heter PÅ Vestlandet, ikke I ....... >:D Skulle stå vest i landet..... ::) Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: ivar.v på 25. juli 2009, 11:25 Nå er jeg i Dale i Sunnfjord, ca 30 min utenfor Førde. Er du på Vestlandet for tiden? jeg er PÅ vestlandet nå ja.. bor jo her ;) ta turen innom Odda hvis du vil :) Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: Pinna på 26. juli 2009, 00:52 Går du for 1. plassen i Drangedal nå som Espen må kaste inn håndkleet?
Øvelsene burde jo passe deg knallbra, særlig 160-kilos stein for reps. Husafell og Yoke har du jo også dreisen på ;) Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: NKS på 27. juli 2009, 16:08 jeg er PÅ vestlandet nå ja.. bor jo her ;) Hehe, stemmer! Kommet til Kr.sand igjen nå. Kjørte kysten, men stopper og tar en økt neste gang jeg passerer! :)ta turen innom Odda hvis du vil :) Tittel: Sv: NKS har ferie! (EXHALE STRONGMAN 2009 FILMER s.65) Skrevet av: NKS på 27. juli 2009, 16:12 Går du for 1. plassen i Drangedal nå som Espen må kaste inn håndkleet? Øvelsene burde jo passe deg knallbra, særlig 160-kilos stein for reps. Husafell og Yoke har du jo også dreisen på ;) Hehe, Ole Martin, Ole Ø og Ola Langseth krever nok sin plass foran meg i Drangedal ja! Utlendingene som evt skal delta kjenner jeg ikke til, men de er nok ikke dårlige de heller vil jeg tro! Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: PG på 01. august 2009, 12:35 Hvorfor er ikke du eller noen av de andre smågutta fra Kr.sand i Finland og kicker ass?
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2009/Jul/Sergei_Koniushok_Strongman_World_Record_in_the_.html (http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2009/Jul/Sergei_Koniushok_Strongman_World_Record_in_the_.html) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: OleMartin.. på 01. august 2009, 16:51 Hehe, Ole Martin, Ole Ø og Ola Langseth krever nok sin plass foran meg i Drangedal ja! Utlendingene som evt skal delta kjenner jeg ikke til, men de er nok ikke dårlige de heller vil jeg tro! trur nok du stiller ganske sterkt her.. men hvor mye veier du om dagen nå a? er vel ikke no -105kg mann vel ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 01. august 2009, 19:19 trur nok du stiller ganske sterkt her.. Du, Ole, Ola og de utenlandske blir nok et godt hakk for store ennå, men skal gi så god motstand jeg kan. :-\ Jeg veier i underkant av 110 kg.men hvor mye veier du om dagen nå a? er vel ikke no -105kg mann vel ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: OleMartin.. på 01. august 2009, 20:59 Du, Ole, Ola og de utenlandske blir nok et godt hakk for store ennå, men skal gi så god motstand jeg kan. :-\ Jeg veier i underkant av 110 kg. blir nok bra motstand det.. du er jo 2 best i husafell i norge ;) steiner og yoke er du også god på..og loading kommer ann på hvor mange kg som skal flyttes.. så ikke klag på øvelsene hvertfall ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 02. august 2009, 03:05 blir nok bra motstand det.. du er jo 2 best i husafell i norge ;) steiner og yoke er du også god på..og loading kommer ann på hvor mange kg som skal flyttes.. Har jo hele tiden sagt at det er gull øvelser....så ikke klag på øvelsene hvertfall ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. august 2009, 13:27 Jeg veier i underkant av 110 kg. Snart nesten like tung vi da :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 03. august 2009, 13:37 Snart nesten like tung vi da :) Morgenvekten i dag var nok 110++ etter å ha vært på byen torsdag og lørdag! Går 2-3 dager før vekten stabiliserer seg etter slike byturer! Går opp 3-5 kg kilo dagen etter å vært på fylla, spiser og drikker mye, men det kommer ikke noe ut verken ene eller andre veien før dagen etterpå igjen! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. august 2009, 13:41 hehe..Da kan det hende at du faktisk er tyngre enn meg også da :) Hoff, hoff...
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 03. august 2009, 13:44 hehe..Da kan det hende at du faktisk er tyngre enn meg også da :) Hoff, hoff... TynnjEspen!!! ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Fenrikflink på 03. august 2009, 14:34 Morgenvekten i dag var nok 110++ etter å ha vært på byen torsdag og lørdag! Går 2-3 dager før vekten stabiliserer seg etter slike byturer! Går opp 3-5 kg kilo dagen etter å vært på fylla, spiser og drikker mye, men det kommer ikke noe ut verken ene eller andre veien før dagen etterpå igjen! ;D Hvis det er et problem for deg anbefaler jeg i følgende rekkefølge: - mer Fernet! - kebab - calzone med skinke på 7-11, men kun hvis den har ligget leeenge - begynn dagen derpå med en lunken naturellyoghurt med litt kjønnshår og tånegler i - ha alltid klar en kokt baconbit festet til en tykk ulltråd, slik at du kan svelge den for så å trekke den rett opp igjen Virker ikke dette kan jeg ikke hjelpe deg. ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 03. august 2009, 14:39 Hvis det er et problem for deg anbefaler jeg i følgende rekkefølge: Her har du har misforstått, -det er en bra ting med mandagsfylletrykk! Stort sett alle mine treningsperser er satt på mandagstreninger etter en solid todagers! :)- mer Fernet! - kebab - calzone med skinke på 7-11, men kun hvis den har ligget leeenge - begynn dagen derpå med en lunken naturellyoghurt med litt kjønnshår og tånegler i - ha alltid klar en kokt baconbit festet til en tykk ulltråd, slik at du kan svelge den for så å trekke den rett opp igjen Virker ikke dette kan jeg ikke hjelpe deg. ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Fenrikflink på 03. august 2009, 15:08 Her har du har misforstått, -det er en bra ting med mandagsfylletrykk! Stort sett alle mine treningsperser er satt på mandagstreninger etter en solid todagers! :) Jeg er enig. Ingenting er som den følelsen som kommer i det sulten tar over for fyllesyken, og man bare kan spise og spise og spise. ;D Hadde årets første tredagers sist helg, og dro en lett pers på tirsdagen. Når det er sagt, så har jeg ingen problemer med at det er dårlig gjennomstrømning dagene etter en fest, snarere tvert imot. :8): Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. august 2009, 15:49 Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: bad-boy på 03. august 2009, 18:01 Godbedring espen..Hilse fra senior og..Faen så uheldig du er..Var nede på 115kg jeg og nå så..Ikke bare du som er litt tynning nå om sommeren!!!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. august 2009, 13:47 Godbedring espen..Hilse fra senior og..Faen så uheldig du er..Var nede på 115kg jeg og nå så..Ikke bare du som er litt tynning nå om sommeren!!! Takk, takk :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 05. august 2009, 21:07 Da har jeg pådratt meg min første Strongman skade... :'( Ikke noe revet bryst, biceps eller hamstering her i gården, neida, jeg knerta lillefingeren min på latterlig vis ved oppvarmingen på loading, så da bar det rett på legevakta, der legen klarte å få plass til 6 sting på fingertuppen. Passet jo litt dårlig siden det er 2,5 uke til Heilt Vilt Strongman mtp oppkjøring i stein, loading og husafel, men på den annen siden får jeg mye tid til å trene yoke frem til konken! :)
Ble altså ikke noe strongman trening på meg i dag, men etter jeg var ferdig på legevakta dro vi noen stykker og prøvde oss på kulestøt, diskos og spyd, - var moro! Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: ivar.v på 05. august 2009, 21:14 kjipt!!
men det går nok greit når konken er i gang, du er jo så konkurransedrevet at du kjenner nok ikke den lillefingeren noe særlig da :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Ske på 05. august 2009, 21:17 Kjipt... Hva ble det i kule, diskos og spyd?
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 05. august 2009, 21:19 amputér fingeren!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 05. august 2009, 21:29 kjipt!! Ja, går nok fint det! :)men det går nok greit når konken er i gang, du er jo så konkurransedrevet at du kjenner nok ikke den lillefingeren noe særlig da :) Kjipt... Hva ble det i kule, diskos og spyd? Husker ikke... ;)amputér fingeren! Er du sugen på å donere meg en kanskje? ;DTittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: PG på 05. august 2009, 21:35 amputér fingeren! også donerer Egil en av sine til deg :D edit, det hadde du jo skrevet alt.. :( Du kan evnt flytt en storetå opp i steden Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 17. august 2009, 20:13 Da er det snart konkurranse igjen, Heilt Vilt Strongman i Drangedal lørdag 22.august.
Det blir 4 øvelser: - Husafel, 190 kg, maks distanse - Yoke, 350 kg, 20 meter på tid - Atlasstein, 160 kg til 120 cm, maks rep - Loading med oljefat, tømmerstokk og naturstein Formen er generelt ok, men ikke noe mer. Har ikke fått trent noe særlig øvelser etter at jeg knuste lillefingeren for 2 uker siden. Jeg pirka nettopp ut stingene nå, og den ser øk ut. Jeg har selvsagt vært litt uforsiktig på trening så den har sprukket opp to ganger, der jeg rev 3 sting første gangen... Jeg håper den holder gjennom konkurransen uten å sprekke opp igjen om jeg stripser og taper den godt. - Husafel håper jeg skal gå ok, -det er en tung stein, men jeg tror jeg skal klare å løften den opp og da er det bare å beine avgårde til bena ikke vil mer. - Yoke, her er målet å klare 20 meter med 350 kg uten å sette ned vekten -det blir nok ikke noe tempo på meg med så tung vekt, men jeg kommer vel i mål etterhvert! - Atlasstein, -har blitt lite steintrening, så veldig vanskelig å si hvor mange repper jeg kan klare. Når jeg var i god steinform burde jeg klare 5-6 repper på 160 kg, men tror nok det blir for ambisiøst nå! Vil være stor motivasjon om Sven løfter før meg, for det begynner å bli en drålig uvane at han slår meg i stein nå! ;D -Loading, - er vel den minst forutsigbare øvelsen i denne konken. Er bare gi gass og håpe på at man ikke mister noe, så for det briste eller bære! Håper dette kan være en god øvelse for meg! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: ¤MadAss¤ på 17. august 2009, 20:37 Lykke til Nils! Har trua på at både du og Sven kan gjøre det bra, er øvelser som bør passe dere ganske bra.
Vi ses i Drangedal :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 17. august 2009, 21:12 Lykke til Nils! Har trua på at både du og Sven kan gjøre det bra, er øvelser som bør passe dere ganske bra. Vi ses i Drangedal :) Takker! Vi ses ja! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. august 2009, 22:07 Da er det snart konkurranse igjen, Heilt Vilt Strongman i Drangedal lørdag 22.august. Det blir 4 øvelser: - Husafel, 190 kg, maks distanse - Yoke, 350 kg, 20 meter på tid - Atlasstein, 160 kg til 120 cm, maks rep - Loading med oljefat, tømmerstokk og naturstein Formen er generelt ok, men ikke noe mer. Har ikke fått trent noe særlig øvelser etter at jeg knuste lillefingeren for 2 uker siden. Jeg pirka nettopp ut stingene nå, og den ser øk ut. Jeg har selvsagt vært litt uforsiktig på trening så den har sprukket opp to ganger, der jeg rev 3 sting første gangen... Jeg håper den holder gjennom konkurransen uten å sprekke opp igjen om jeg stripser og taper den godt. - Husafel håper jeg skal gå ok, -det er en tung stein, men jeg tror jeg skal klare å løften den opp og da er det bare å beine avgårde til bena ikke vil mer. - Yoke, her er målet å klare 20 meter med 350 kg uten å sette ned vekten -det blir nok ikke noe tempo på meg med så tung vekt, men jeg kommer vel i mål etterhvert! - Atlasstein, -har blitt lite steintrening, så veldig vanskelig å si hvor mange repper jeg kan klare. Når jeg var i god steinform burde jeg klare 5-6 repper på 160 kg, men tror nok det blir for ambisiøst nå! Vil være stor motivasjon om Sven løfter før meg, for det begynner å bli en drålig uvane at han slår meg i stein nå! ;D -Loading, - er vel den minst forutsigbare øvelsen i denne konken. Er bare gi gass og håpe på at man ikke mister noe, så for det briste eller bære! Håper dette kan være en god øvelse for meg! ;) Lykke til :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 18. august 2009, 07:49 Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Zuul på 18. august 2009, 09:28 amputér fingeren! Også kjent som en Ole Lukkeøyspesial Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Lille Sven på 18. august 2009, 10:05 Hvis jeg løfter før deg i stein, noe sjansene er gode for tar du minst det samme det er jeg rimelig sikker på!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 18. august 2009, 10:12 Hvis jeg løfter før deg i stein, noe sjansene er gode for tar du minst det samme det er jeg rimelig sikker på! Hehe, det er det jeg håper på! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: roibars på 19. august 2009, 16:45 Lykke til i helgen
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: VegarGjerdrum på 19. august 2009, 17:50 Støu pøu!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 19. august 2009, 21:07 Lykke til i helgen Støu pøu! Takker! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: ivar.v på 19. august 2009, 21:28 Lykke til i helga ja! :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Ske på 21. august 2009, 18:04 Et heilt vilt lykke til!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Ske på 22. august 2009, 17:27 Gratulerer med imponerende 2. plass!!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Figuz på 22. august 2009, 17:29 Heilt vilt bra innsats i dag!
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Kikki på 22. august 2009, 17:31 Gratulerer med fin andreplass! Skal bli artig å se bilder seinere. ::biggrin::
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. august 2009, 19:46 Dette hadde jeg ikke trodd :) Veldi bra jobba..Grattis..
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Lille Sven på 22. august 2009, 20:46 :bow:
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 22. august 2009, 21:25 GRATULERE!!!
Stevnets blideste utøver!! Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: ¤MadAss¤ på 22. august 2009, 21:43 Gratulerer! Bra jobba, og ja, stevnets blideste ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Biffboy på 22. august 2009, 21:50 Bra jobba Nils! Bare å ta steget opp i + klassen nå ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: høggern på 22. august 2009, 23:57 meget meget bra!!!!!!! mange har nok mye å lære av tenninga di på konkurranser;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Studenten på 23. august 2009, 00:13 Gratulerer med en veldig fin andreplass! :D
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: Carnivore på 23. august 2009, 00:14 Bare å ta av seg hatten for råtassen med stor R :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 23. august 2009, 10:11 Takk alle sammen! :)
Jeg er naturlig nok vedlig fornøyd med resultatet av konkurransen! Jeg hadde et lite håp om pallplass om ALT klaffet, men så det som relaistisk med en 6.plass, foran Sven og Tore. Ble skeptisk tiil det også etter først øvelse. ;D Øvelse 1 - Husafel (5.plass) Var litt bekymret for om jeg skulle klare å lette opp monstersteinen på 193 kg, men det gikk veldig geit. Plasserte ikke steinen riktig og fikk ikke luft, så da kom syra med en gang. Hadde håpet å gjøre det veldig bra, så ble skuffet over ca. 26 meter og 5.plass her. Øvelse 2 - Yoke (1.plass) Målet var å komme over uten å sette ned, men kjente fort at dette var mye greiere enn frytet, så fikk faktisk opp bra fart. Kjempefornøyd med tiden og plasseringen selvsagt. Brukte rundt 12,5 sek på 20 m. Øvelse 3 - Stein (delt 2.plass) Tok 7 repper på 160 kg steinen på 90 sek, og det er jeg utrolig godt fornøyd med. Kom likt med Ole Ø, Solvang og Sven. Helt klart over forventningen min i den øvelsen også. Jeg var helt sykt sliten etter denne øvelsen, - tok ut alt her! ;D øvelse 4 - Loading (2.plass) Brukte rundt 18 sekunder, - klarte ikke å plssere tønna riktig med en gang, så jeg måtte vippe den opp etter jeg hadde fått den opp på hengeren (den måtte stå oppreist). Fikk godt tempo på resten. Har egentlig ikke noe forhold til om det var spes bra prestasjon, men plasseringen er jeg jo kjempefornøyd med. Veddet litt penger med Solvang og Ole Ø om hvem av oss som skulle ta seieren her! ;) Veldig førnøyd med engne prestasjoner utenom Husafel, der jeg skuffet stort. Veldig bra konkurranse, mye kred til arrangør Egil med crew. Egil er veldig proff og kan dette ,- alt går på skinner hele veien og det er veldig moro. Konkurransens største prestasjon var uten tvil Ole Martins 10 repper på 160 kg steinen på 90 sek. Utrolig bra! Veldig synd med Ola og Ole Ø som skadet seg, -god bedring til begge! Og ja, Ole Ø så brutal ut bakfra i baris!!! Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: NKS på 23. august 2009, 10:15 GRATULERE!!! Stevnets blideste utøver!! Gratulerer! Bra jobba, og ja, stevnets blideste ;) Takker, så bra! Jeg er jo en glad gutt alltid jeg! ;D meget meget bra!!!!!!! mange har nok mye å lære av tenninga di på konkurranser;) Takk Tore! Hehe, ja jeg er rimelig tent før øvelsene, -har jo et ørlite snev av konkurranse instingt vettu! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Heilt Vilt Strongman 22.aug. Skrevet av: CelvinX på 23. august 2009, 19:50 Grattis med flott innsats og en respektabel 2.plass ;) Det er jo heilt vilt ;D
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 23. august 2009, 20:18 Grattis med flott innsats og en respektabel 2.plass ;) Det er jo heilt vilt ;D Takker! Godt fornøyd med 2.plass i det selskapet ja! :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. august 2009, 20:40 Bygger styrken?? :) Bra det, du må ha styrke når du skal delta i Bergen i nov vet ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 23. august 2009, 21:36 Bygger styrken?? :) Bra det, du må ha styrke når du skal delta i Bergen i nov vet ;) Jupp, nå skal det trenes møøøøøe bøy og mark, og ikke så mye strongman øvelser en periode! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ske på 23. august 2009, 21:50 Hvordan ligger du an nå da? Og hvordan kan det ha seg at du ikke husker hvor langt du kasta i kule og diskos? ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 23. august 2009, 21:58 Hvordan ligger du an nå da? Og hvordan kan det ha seg at du ikke husker hvor langt du kasta i kule og diskos? ;) Bøyen er ikke noe å skryte av nå, men begynner i morgen. Mulig jeg skal kaste litt igjen på onsdag, så da skal du få rapport. ;) Var det 11.80 m du hadde? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ske på 23. august 2009, 22:30 Bøyen er ikke noe å skryte av nå, men begynner i morgen. Mulig jeg skal kaste litt igjen på onsdag, så da skal du få rapport. ;) Var det 11.80 m du hadde? Nei snaue 11...Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: OleMartin.. på 23. august 2009, 23:42 skal du stille i bergen å? blir vel ikke -105 kg på vallhalla da eller?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 24. august 2009, 09:36 skal du stille i bergen å? blir vel ikke -105 kg på vallhalla da eller? Jeg er blitt invitert til COT ja. Tenkte jeg ikke skulle skrive noe om det før jeg hadde bestemt meg for om jeg skal stille eller ikke. Har sagt til Lars at jeg skal gi han en tilbakemelding ila noen dager. Har veldig lyst siden det er en kul konkurranse, men planen var å la kroppen få hvile noen måneder med veldig lett trening nå. Jeg har trent tunge strongman øvelser 4-5 ganger i uken siden i fjor høst, så kroppen burde hatt en rolig periode med gym trening nå. Planen er å stille i -105 kg klassen på Valhalla 17.oktober ja. Jeg kommer ikke til å ha noe spesiell oppkjøring til den konkurransen, -blir øvelser kun en gang i uken med lette vekter. Det er 8 uker frem til Valhalla og deretter 6 uker frem til COT. Hemmm, kanskje det passer fint med 8 lette uker frem til Valhalla og deretter 6 uker oppkjøring til COT! ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: bekkestokken på 24. august 2009, 10:16 høres ut som em bra plan ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. august 2009, 10:17 Jeg er blitt invitert til COT ja. Tenkte jeg ikke skulle skrive noe om det før jeg hadde bestemt meg for om jeg skal stille eller ikke. Har sagt til Lars at jeg skal gi han en tilbakemelding ila noen dager. Har veldig lyst siden det er en kul konkurranse, men planen var å la kroppen få hvile noen måneder med veldig lett trening nå. Jeg har trent tunge strongman øvelser 4-5 ganger i uken siden i fjor høst, så kroppen burde hatt en rolig periode med gym trening nå. Planen er å stille i -105 kg klassen på Valhalla 17.oktober ja. Jeg kommer ikke til å ha noe spesiell oppkjøring til den konkurransen, -blir øvelser kun en gang i uken med lette vekter. Det er 8 uker frem til Valhalla og deretter 6 uker frem til COT. Hemmm, kanskje det passer fint med 8 lette uker frem til Valhalla og deretter 6 uker oppkjøring til COT! ;) Passer veldi bra!! :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 25. august 2009, 08:42 høres ut som em bra plan ;) Passer veldi bra!! :) ;) Skal bestemme meg ila uken! Frister jo å få mulighet til å slå deg i conans igjen Espen! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. august 2009, 09:35 ;) Skal bestemme meg ila uken! Frister jo å få mulighet til å slå deg i conans igjen Espen! ;D Haha :) Ja, du var bedre enn meg dær på Show Lift hvertfall :) Men vi har ikke conans å trene på hær oppe..Skal forandre på det nå :) Og da skal du ikke føle deg for trygg :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 25. august 2009, 09:45 Haha :) Ja, du var bedre enn meg dær på Show Lift hvertfall :) Men vi har ikke conans å trene på hær oppe..Skal forandre på det nå :) Og da skal du ikke føle deg for trygg :) ;D Bare trekker på deg! Du øker nok raskt om du legger conans trening inn i programmet ja! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. august 2009, 10:06 ;D Bare trekker på deg! Du øker nok raskt om du legger conans trening inn i programmet ja! Vi får lage oss en Conans..Eller bruke yoke til nådløsning evt...Skal være mere forbredt enn jeg var i fjor hvertfall på COT..Hadde ikke trent mye øvelser da. Var da i opp trening etter kyssesyken, og nå blir jeg i opptrening etter hjernehinnebetennelse :) hihi Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 25. august 2009, 10:08 Vi får lage oss en Conans..Eller bruke yoke til nådløsning evt...Skal være mere forbredt enn jeg var i fjor hvertfall på COT..Hadde ikke trent mye øvelser da. Var da i opp trening etter kyssesyken, og nå blir jeg i opptrening etter hjernehinnebetennelse :) hihi Du har med andre ord bestemt deg for å delta? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. august 2009, 10:15 Du har med andre ord bestemt deg for å delta? Tror jeg skal greie å få opp bra stykre..Eneste jeg er litt usikker på ang det er at jeg føler meg fortsatt slapp i kroppen, lavt energi nivå osv.. Så håper ikke det vedvarer så lenge. For da blir det vanskeliger å få opp styrken.. Og en annen ting er at jeg har fått en gratis tur til Egypt igjennom jobb på samme tidspunkt..Alt betalt i 10dager..Samme som jeg fikk i fjor, men da var det cruise i karibien :) Dette var 2uker før COT i fjor, men i år er turen på samme tid :( Drar ikke ned til Bergen for å komme på 5.pl, da drar jeg heller til Egypt :) Får se..Må bestemme meg uti sept ang turen..Så bestemmer meg da :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 25. august 2009, 18:42 (http://kvimg.no.publicus.com/apps/pbcsi.dll/bilde?NewTbl=1&Avis=KV&Dato=20090823&Kategori=BILDEKULTUR&Lopenr=367898917&Ref=PH&Item=10&MaxW=571&MaxH=440&NoBorder)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: OleMartin.. på 26. august 2009, 14:13 du må vel stille på stevne til arild 19 september.. du er jo i god form nå..
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 26. august 2009, 14:23 du må vel stille på stevne til arild 19 september.. du er jo i god form nå.. Vet ikke, som sikkert mange andre, venter jeg på at det skal komme mer informasjon om konkurransen. :) Blir lekestue for deg å hente den pengepremien! ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. august 2009, 14:29 Vet ikke, som sikkert mange andre, venter jeg på at det skal komme mer informasjon om konkurransen. :) Blir lekestue for deg å hente den pengepremien! ;) Vektene blir ikke tyngre enn de i Bergen læll tynn :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. august 2009, 14:52 Vet ikke, som sikkert mange andre, venter jeg på at det skal komme mer informasjon om konkurransen. :) Blir lekestue for deg å hente den pengepremien! ;) Fra Arild: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88192.msg1291344;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88192.msg1291344;topicseen#new) mer info om øvelser....? stein serien er som alltid. bare siste stein er 190 kg i stedet for 180 kg. dvs 120,140,150,160,190 mark blir tungt uansett. du gjør hva du klarer enten det er lms eller for repper, isåfall blir vekta ca 300 kg. overheadlift medley ca 100 kg 110 120 130 150 160 og da blir det stokk på siste reppen. og de andre blir det stang appollons, hantel tømmerstubbe og enda en stokk. meldey, ca 350 kg yoke og 400 kg dekk som er tyngre enn andre 400 kg dekk. og siste loading øvelse skal jeg teste i forveien selv slik at jeg ser at vektene er ok og innenfor tidsrammen. Slik det er med strongman så betyr det lite hva dekket veier da det er 100 forsjellige dekk og vekta kan være den samme men de kan være vidt forsjellgie og flippe. jeg legger selvfølgelig alle øvleser opp slik at flertallet klarer og gjøre en ok prestasjon men kun de 3-4 beste kan feks fullføre overheadlift øvelsen og siste loading øvelse. Dette er en konk for de som er i toppen egentlig. dvs gutta som stiller på nsm, clash of titans, heilt vilt ol. du bør klare 140 kg + i stokk for å ha noe her å gjøre og være god for 300 kg + i mark. grunnen til at jeg ikke er helt bombastisk med øvelsene og vektene er for om det viser seg at line upen ikke blir god nok så for vi gjøre noen endringer. setter en påmeldingsfrist til 5 september. og da skal jeg og KOST 1 ta en avgjørelse på om det blir stevne eller ikke utifra interessen. jeg gjør dette for sporten og min sponsor og har ikke noe mer igjen for det, kost 1 gjør det for markedsføring og vil derfor ikke legge så mye penger i en konk som ikke gir dem det nivået og interessen de forventer å få igjen for 50.000 kr inkl alt. håper forståelse for dette. ingen som kaster bort tid og så mye penger om ikke interessen for de aktuelle er større. synd med alle som er skadet osv noe jeg forstår godt. Mulig vi da endrer dato til annet tidspukt som gjør at vi får med espen, lars, skog, vegard, lund, ola, raymond osv.....i tilegg til de som allerede er på lista:) mvh Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 27. august 2009, 12:21 Synes denne fortjente en plass i loggen, -vi plages en del av lett homofile, poserende apekatter på trening, bare se i bakgrunnen her! ;D
http://www.youtube.com/watch?v=uLeVbBWnBX0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=uLeVbBWnBX0#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Biffboy på 27. august 2009, 12:34 Synes denne fortjente en plass i loggen, -vi plages en del av lett homofile, poserende apekatter på trening, bare se i bakgrunnen her! ;D http://www.youtube.com/watch?v=uLeVbBWnBX0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=uLeVbBWnBX0#noexternalembed) Tung mark! Bra jobba!!! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 27. august 2009, 13:07 Stiller du til Arild i sept nå da siden du har fått øvelse info :) ??
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Unforgiven på 27. august 2009, 13:14 Tung mark! Bra jobba!!! bra fokus på marken mtp. klovnene i bakgrunnen :P Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 27. august 2009, 13:40 Stiller du til Arild i sept nå da siden du har fått øvelse info :) ?? Tror ikke det blir noe konkurranse, siden Arild krever så høyt nivå får å arrangere konkurransen, men jeg skjønner jo at sponsoren vil ha "valutta for pengene". Tror nok desverre det er urealistiske forventninger til deltagerenivået. La oss bare se på de som deltok på NSM som eksempel 1.Richard (regner med han har fokus på WSM) 2 Arild (skal være speaker) 3.Lars (skadet kne) 4.BAS (stiller) 5.Ole Martin (stiller) 6.Ole Ø (skade i bryst) 7.Espen (alt for tynn (etter sykdom)) ;D 8.Raymond (nettopp begynte å trene igjen etter EN lang fest) ;) 9.Ola (skadet i ryggen) 10.Potenisiell 11.Potenisiell 12.Reiser neppe til Norge for å være med her. Dvs. at det er maks 4 stk fra NSM som potensielt stiller i denne konken. Vegard er nevnt, men ettersom jeg har forstått er det COT som er målet for han. Og jeg er er vel for såvidt også eliminert her siden "man bør ha 140 kg+ i stokk for å ha noe i konkurransen å gjøre" ;) Og ja, jeg vet at det finnes flere på "NSM nivå", som ikke deltok på NSM, men de glimrer med sitt fravær så langt! (Ivar, du er unntaket! ;)) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 27. august 2009, 13:49 Tror ikke det blir noe konkurranse, siden Arild krever så høyt nivå får å arrangere konkurransen, men jeg skjønner jo at sponsoren vil ha "valutta for pengene". Tror nok desverre det er urealistiske forventninger til deltagerenivået. La oss bare se på de som deltok på NSM som eksempel 1.Richard (regner med han har fokus på WSM) 2 Arild (skal være speaker) 3.Lars (skadet kne) 4.BAS (stiller) 5.Ole Martin (stiller) 6.Ole Ø (skade i bryst) 7.Espen (alt for tynn (etter sykdom)) ;D 8.Raymond (nettopp begynte å trene igjen etter EN lang fest) ;) 9.Ola (skadet i ryggen) 10.Potenisiell 11.Potenisiell 12.Reiser neppe til Norge for å være med her. Dvs. at det er maks 4 stk fra NSM som potensielt stiller i denne konken. Vegard er nevnt, men ettersom jeg har forstått er det COT som er målet for han. Og jeg er er vel for såvidt også eliminert her siden "man bør ha 140 kg+ i stokk for å ha noe i konkurransen å gjøre" ;) Og ja, jeg vet at det finnes flere på "NSM nivå", som ikke deltok på NSM, men de glimrer med sitt fravær så langt! (Ivar, du er unntaket! ;)) Får se om konken blir utsatt litt da.. Da kan Skog stille evt. Og jeg forhåpentligvis har kommet meg i bedre form, øxa sin skade er grodd og får ovetalt Vegar til å stille også... Rørbakken er ute lenge tror jeg..Ikke sikker han rekker COT heller.. At Arild "krever" at folk har visse vekter for å kunne delta er jo noe å ikke ta 100% seriøs. Du er jo ett eksempel på at man trenger ikke å være super sterk og tung for å klare ting. Dessuten er press bare 1 av øvelsene. Du klarer fint resten... Så nevner jo Arild at han senker vektene hvist nivået på deltagere er dårligere enn han i utgangspunktet ønsket :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 27. august 2009, 14:09 Får se om konken blir utsatt litt da.. Da kan Skog stille evt. Og jeg forhåpentligvis har kommet meg i bedre form, øxa sin skade er grodd og får ovetalt Vegar til å stille også... Rørbakken er ute lenge tror jeg..Ikke sikker han rekker COT heller.. At Arild "krever" at folk har visse vekter for å kunne delta er jo noe å ikke ta 100% seriøs. Du er jo ett eksempel på at man trenger ikke å være super sterk og tung for å klare ting. Dessuten er press bare 1 av øvelsene. Du klarer fint resten... Så nevner jo Arild at han senker vektene hvist nivået på deltagere er dårligere enn han i utgangspunktet ønsket :) Jeg tror nok at det vil bli et høyere nivå på deltagerene i den konkurranse om den utsettes ja. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 27. august 2009, 14:19 Jeg tror nok at det vil bli et høyere nivå på deltagerene i den konkurranse om den utsettes ja. Ja, får se hva som skjer..Jeg, Skog og Vegar har uansett ikke mulighet til å stille på den gjeldene dato hvertfall.. Men det er veldi synd at ett slikt stevne evt skal gå i vasken pga dårlig oppmøte.. Er ikke så mange konker i året liksom..Hvertfall ikke med disse penge premiene, og Arild vet jeg har kommet til å laget ett bra stevne...Men, men... Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ivar.v på 27. august 2009, 21:27 Tror ikke det blir noe konkurranse, siden Arild krever så høyt nivå får å arrangere konkurransen, men jeg skjønner jo at sponsoren vil ha "valutta for pengene". Tror nok desverre det er urealistiske forventninger til deltagerenivået. La oss bare se på de som deltok på NSM som eksempel 1.Richard (regner med han har fokus på WSM) 2 Arild (skal være speaker) 3.Lars (skadet kne) 4.BAS (stiller) 5.Ole Martin (stiller) 6.Ole Ø (skade i bryst) 7.Espen (alt for tynn (etter sykdom)) ;D 8.Raymond (nettopp begynte å trene igjen etter EN lang fest) ;) 9.Ola (skadet i ryggen) 10.Potenisiell 11.Potenisiell 12.Reiser neppe til Norge for å være med her. Dvs. at det er maks 4 stk fra NSM som potensielt stiller i denne konken. Vegard er nevnt, men ettersom jeg har forstått er det COT som er målet for han. Og jeg er er vel for såvidt også eliminert her siden "man bør ha 140 kg+ i stokk for å ha noe i konkurransen å gjøre" ;) Og ja, jeg vet at det finnes flere på "NSM nivå", som ikke deltok på NSM, men de glimrer med sitt fravær så langt! (Ivar, du er unntaket! ;)) jepp, er som regel unntaket fra regelen jeg ;D men jeg tror nok hvis arild vil ha et høyt NSM nivå på konken sin, så må han utsette den.. og konken er jo nærme, så han har ikke akkurat lang tid til å bestemme seg. men jeg skjønner jo at mange av utøverene er skadet og andre prioriterer andre saker.. men alikevel merkelig at det ikke er mer interesse.. ? eller hva synes dere? synes du kan stille du og, Nils :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 28. august 2009, 07:46 jepp, er som regel unntaket fra regelen jeg ;D men jeg tror nok hvis arild vil ha et høyt NSM nivå på konken sin, så må han utsette den.. og konken er jo nærme, så han har ikke akkurat lang tid til å bestemme seg. men jeg skjønner jo at mange av utøverene er skadet og andre prioriterer andre saker.. men alikevel merkelig at det ikke er mer interesse.. ? eller hva synes dere? synes du kan stille du og, Nils :) jepp, er som regel unntaket fra regelen jeg ;D Tja, jeg stiller jo på alt som er av konkurranser, så det skal du ikke se bort fra! ;)men jeg tror nok hvis arild vil ha et høyt NSM nivå på konken sin, så må han utsette den.. og konken er jo nærme, så han har ikke akkurat lang tid til å bestemme seg. men jeg skjønner jo at mange av utøverene er skadet og andre prioriterer andre saker.. men alikevel merkelig at det ikke er mer interesse.. ? eller hva synes dere? synes du kan stille du og, Nils :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 28. august 2009, 10:40 Nå har jeg takket endelig ja til å delta på Clash of Titans i Bergen 28.november. :)
Det blir en tøff konkurranse med veeeldig tunge vekter for en liten gutt! Jeg kommer likevel til å stille i -105 kg klassen på Valhalla 17.oktober, og deretter bulke 6 uker i oppkjøringen til COT. ;D Har aldri prøvd truckpull før, så gleder meg til å prøve meg frem på den øvelsen de neste månedene. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 28. august 2009, 12:16 Nå har jeg takket endelig ja til å delta på Clash of Titans i Bergen 28.november. :) Det blir en tøff konkurranse med veeeldig tunge vekter for en liten gutt! Jeg kommer likevel til å stille i -105 kg klassen på Valhalla 17.oktober, og deretter bulke 6 uker i oppkjøringen til COT. ;D Har aldri prøvd truckpull før, så gleder meg til å prøve meg frem på den øvelsen de neste månedene. Good :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ole Ø. på 28. august 2009, 12:31 Tja, jeg stiller jo på alt som er av konkurranser, så det skal du ikke se bort fra! ;) Hvordan har det seg da at du enda ikke står på påmeldingslista? :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 28. august 2009, 13:16 Hvordan har det seg da at du enda ikke står på påmeldingslista? :) Jeg sier at du ikke skal se bort ifra at jeg stiller. Hvis jeg bestemmer 100% sikkert for å stille vil du se navnet mitt på listen, capiche? ;)Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ole Ø. på 28. august 2009, 16:05 "Stiller på alt" er tydeligvis et vidt begrep =p
Neida, ser hva du mener. Men det blir mest sannsynlig utsatt uansett.. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 02. september 2009, 13:11 Planen fremover er å komme meg ned i vekt så jeg kan delta i -105 kg klassen på Valhalla 17.oktober. Så det blir en del kardio fremover, og for å legge litt press på meg selv tenkte jeg å føre logg på all trening frem til da! So here we go! :)
Onsdag 02.09.09 Spicheren kl.06.15: 30 min gange i oppoverbakke + 30 min step (puls ca.145-150) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 02. september 2009, 13:19 Flere gode ting!
Tøft at du stiller i Bergen. Du er nok bedre enn flere av de som stilte i fjor, uavhengig av vekt. Også bra at du logger trening fram mot konkurransen. Fint for almuen å se hva et slikt fysisk fenomen som deg gjør for å bli så sterk/kjekk/tynn. ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 02. september 2009, 13:21 Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 02. september 2009, 13:24 hohoho Hva? Nils er tynn, ferdig med det. Regner med at etter HSM kommer det opp flere biler av hvor ukledelig feit jeg er blitt, så han får ta igjen da. ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 02. september 2009, 13:53 Flere gode ting! Tøft at du stiller i Bergen. Du er nok bedre enn flere av de som stilte i fjor, uavhengig av vekt. Også bra at du logger trening fram mot konkurransen. Fint for almuen å se hva et slikt fysisk fenomen som deg gjør for å bli så sterk/kjekk/tynn. ;D Det var da umåtlig hyggelig sagt! :) Lykke til på HSM! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 02. september 2009, 13:54 tynn. ;D hohoho Er jeg plutselig ikke "tynnj" lenger nå, bare fordi du er blitt så liten at du er i samme kategori usedtobeBØS? ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 02. september 2009, 15:44 Flere gode ting! Tøft at du stiller i Bergen. Du er nok bedre enn flere av de som stilte i fjor, uavhengig av vekt. Også bra at du logger trening fram mot konkurransen. Fint for almuen å se hva et slikt fysisk fenomen som deg gjør for å bli så sterk/kjekk/tynn. ;D Det er sant faktisk så trener Nils på å bli kjekkere ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 02. september 2009, 20:01 Det er sant faktisk så trener Nils på å bli kjekkere ::rofl2:: Jeg ER kjekkere! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 02. september 2009, 20:14 Onsdag 02.09.09
Odderneshallen kl.17-19 Knebøy til boks med stopp: 10x122,5 8x125 3x6x130 Markløft: 2x8x220 1x8x220 (med drakt) Halvmark: 8x232,5 Strakmark: 8x135 Stående roing: 8x112,5 Bicepscurle, EZ stang: 12x50 12x65 Nedtrekk: 2x10x100 (maks) 1x6x135 (la på en manual) Tjo hei, dett var dett. Som sikkert noen ser er det Dietmar bøy og (et avkortet) MP markhelvete jeg kjører. Satt opp programma før jeg fant ut jeg skulle bli et kardiomonster, så det er vel like greit å bare justere ned først som sist, så jeg ikke går på en smell, iallefall MP! :) Edit: BW:110,8 kg Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ske på 02. september 2009, 22:28 Se det, solid trening. Skal du begynne å logge fast?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 03. september 2009, 08:12 Se det, solid trening. Skal du begynne å logge fast? Jupp, skal føre logg fremover. Blir det klubbstevne på deg i slutten av måneden? Jeg skal løfte raw som vanlig. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 03. september 2009, 08:14 Torsdag 03.09.09
Treningsrommet på jobb kl.06.20 55 min kardio Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 03. september 2009, 09:42 På treningen i går var jeg filmmann og Sven og Steinar stod for prestasjonene!
Sven løfter 220 kg steinen opp i fanget og har så og si en dobbel på 190 kg steinen til 120 cm: http://www.youtube.com/watch?v=xqQk3K8t_AU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=xqQk3K8t_AU#noexternalembed) Steinar på 67 kg drar 200 kg lett i markløft: http://www.youtube.com/watch?v=UhzrIOFQ9qU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=UhzrIOFQ9qU#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Grungern på 03. september 2009, 11:37 På treningen i går var jeg filmmann og Sven og Steinar stod for prestasjonene! Rå filmer! Og sykt kul musikk i bakgrunnen også! ;)Sven løfter 220 kg steinen opp i fanget og har så og si en dobbel på 190 kg steinen til 120 cm: http://www.youtube.com/watch?v=xqQk3K8t_AU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=xqQk3K8t_AU#noexternalembed) Steinar på 67 kg drar 200 kg lett i markløft: http://www.youtube.com/watch?v=UhzrIOFQ9qU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=UhzrIOFQ9qU#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: KristofferM på 03. september 2009, 11:45 sykt imponerende av steinar :)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ske på 03. september 2009, 19:11 Jupp, skal føre logg fremover. Blir det klubbstevne på deg i slutten av måneden? Jeg skal løfte raw som vanlig. Ja, blir rawstevne på meg også. Satser på ny pers.Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 03. september 2009, 19:43 Ja, blir rawstevne på meg også. Satser på ny pers. Hva vil det si? Satser på å stille jeg også. Er på jobb den hælga, men håper det skal ordne seg! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 03. september 2009, 22:10 Torsdag 03.09.09
Spicheren kl.17 45 min kardio Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 04. september 2009, 08:14 Fredag 04.09.09
Spicheren kl.06 45 min kardio Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. september 2009, 08:41 Run Forrest, RUN!!!!
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Zuul på 04. september 2009, 08:42 Er ikke så vanskelig å gjette på geografisk plassering av ropern :woot:
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 04. september 2009, 08:50 Run Forrest, RUN!!!! Hehe, er ikke så mye løping akkurat, -må bjynn forsiktig sjø! :) Kun rolig kardio nå i starten (går på mølle i oppoverbakke), ellers kommer beinhinnebetennelsen og motivasjonen blir drept før jeg er skikkelig igang! Kondisjonen må heves mange hakk etter O2 opptak testen å bedømme... :P Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 04. september 2009, 09:12 Hehe, er ikke så mye løping akkurat, -må bjynn forsiktig sjø! :) Kun rolig kardio nå i starten (går på mølle i oppoverbakke), ellers kommer beinhinnebetennelsen og motivasjonen blir drept før jeg er skikkelig igang! Kondisjonen må heves mange hakk etter O2 opptak testen å bedømme... :P Pøh, det er miljøvennlig å ta opp lite O2. ;D Anbefaler å begynne med å løpe, gjerne med tung sekk, og kun på asfalt, selvsagt! Løp gjerne i knebøysko, for best mulig overføringsverdi mellom kardio og knebøy. Garantert suksess. ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Zuul på 04. september 2009, 09:52 Pøh, det er miljøvennlig å ta opp lite O2. ;D Anbefaler å begynne med å løpe, gjerne med tung sekk, og kun på asfalt, selvsagt! Løp gjerne i knebøysko, for best mulig overføringsverdi mellom kardio og knebøy. Garantert suksess. ;) Skjerpings Fenrik. Ikke knebøysko, men gamle skisko med massivt feste i tuppen, gjerne med stålbeslag under Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 04. september 2009, 10:02 Skjerpings Fenrik. Ikke knebøysko, men gamle skisko med massivt feste i tuppen, gjerne med stålbeslag under Selvsagt. Min middelmådighet bikker tidvis over i det reneste idioti. Takk for hjelpen. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 04. september 2009, 20:11 For0vrig sA l0fter du vel 190kg steinen noe h0yere enn det Nils har hatt 2x190kg pA?? 120cm vs 110cm ?? Takk, det mente jeg også ;D Gadd ikke begynne å påstå at jeg hadde løftet til 120 cm tildigere, så i DET øyeblikket jeg leste teksten over bestmete jeg at en dobbel på 190 kg stienen SKULLE opp i dag, selv om jeg hadde Mark Phillipi markhelvete på onsdag! >:D PS! Står 180 på 190 steinen vår og 190 på 180 steinen, så det er riktig stein jeg løfter! ;) Regner med du så denne komme Sven! ;D Blir skuffet om du ikke veksler den i en treer i neste uke! ;) http://www.youtube.com/watch?v=pm_WljfjZHk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pm_WljfjZHk#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 04. september 2009, 20:20 Fredag 04.09.09
Odderneshallen kl.17-19.15 Stein til 120 cm: 2x140 1x160 1x170 2x190 1x140 (en bevegelse) Nakkebøy med stopp: 8x120 6x125 4x5x130 Benkpress: 5x120 5x130 5x140 Puchpress: 5x90 5x100 5x110 Triceps: 4x10xlett BW: 109,6 kg Goody økt! Reiser til Alcudia i morgen, så blir en uke med litt kardio og mye puda vida! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 04. september 2009, 21:33 Imponerende løfting igjen Nils. Lærer nok en gang at man ikke skal tråkke Nils på tærne hvis man ligger litt forran i en øvelse. Hevnen er grusom fra sportens mest innbitte man.
Men du gir jo meg en hvis motivasjon til å få opp den jævelen både to og tre ganger. Kos deg på ferie, jeg blir i Odderneshallen hele neste uke å løfter stein >:D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 04. september 2009, 22:37 Imponerende løfting igjen Nils. Lærer nok en gang at man ikke skal tråkke Nils på tærne hvis man ligger litt forran i en øvelse. Hevnen er grusom fra sportens mest innbitte man. Men du gir jo meg en hvis motivasjon til å få opp den jævelen både to og tre ganger. Kos deg på ferie, jeg blir i Odderneshallen hele neste uke å løfter stein >:D Hehehe, kos deg i Odderneshallen! ;D Forventer at du slår hardt tilbake, så jeg har noe å jobbe mot igjen! ;) Stå på kompis! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: P@L på 05. september 2009, 01:24 Gadd ikke begynne å påstå at jeg hadde løftet til 120 cm tildigere, så i DET øyeblikket jeg leste teksten over bestmete jeg at en dobbel på 190 kg stienen SKULLE opp i dag, selv om jeg hadde Mark Phillipi markhelvete på onsdag! >:D PS! Står 180 på 190 steinen vår og 190 på 180 steinen, så det er riktig stein jeg løfter! ;) Regner med du så denne komme Sven! ;D Blir skuffet om du ikke veksler den i en treer i neste uke! ;) http://www.youtube.com/watch?v=pm_WljfjZHk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pm_WljfjZHk#noexternalembed) Imponerende løfting! Lett også! Men jeg skjønner ikke hvorfor du vil ned i -105 til oktober (Valhalla), når du så skal opp igjen til COT rett etterpå? Du vil jo miste styrke, trykk og overskudd på dette? Si du får frem til Valhalla nå hvor du ikke vil øke noe i styrke (sannsynligvis miste litt), pga. kalori/energi-underskudd. Så vil du deretter jobbe deg tilbake igjen til nivået du er på nå frem til COT, kontra å heller bruke hele perioden fra nå og frem til COT på å bli ennå bedre og hele veien trene med overskudd ??? Sommeren er jo uansett over, og du ser jo ut til å flyte på en veldig økningskurve nå ;) Kos deg i varmen :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: tobiasht på 05. september 2009, 03:44 Najs steinløfting Nils.... Skai si.. ;)
PS: skal vedde du ikke klarer 215 steinen vi har..... Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 05. september 2009, 09:27 Imponerende løfting! Lett også! Men jeg skjønner ikke hvorfor du vil ned i -105 til oktober (Valhalla), når du så skal opp igjen til COT rett etterpå? Du vil jo miste styrke, trykk og overskudd på dette? Si du får frem til Valhalla nå hvor du ikke vil øke noe i styrke (sannsynligvis miste litt), pga. kalori/energi-underskudd. Så vil du deretter jobbe deg tilbake igjen til nivået du er på nå frem til COT, kontra å heller bruke hele perioden fra nå og frem til COT på å bli ennå bedre og hele veien trene med overskudd ??? Sommeren er jo uansett over, og du ser jo ut til å flyte på en veldig økningskurve nå ;) Kos deg i varmen :) Ja, jeg ville nok stilt sterker på CoT ved å trent med overskudd frem til da, men jeg ville nok sikkert veid 114-115 kg også. Da ville veien ned til 105 kg vært lang, og om det på kort varsel dukket opp VM -105, så hadde jeg hatt et problem! At jeg ønsker å stille i -105 kg på Valhalla konken er hovedsaklig for å ha en dato å forholde seg til for å pushe vektnedgangen. Jeg vil prøve å holde vekten rundt 105-107 kg etter Valhalla også. :) Du hadde kanskje helst sett at jeg ble 120 kg? ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 05. september 2009, 11:35 Gadd ikke begynne å påstå at jeg hadde løftet til 120 cm tildigere, så i DET øyeblikket jeg leste teksten over bestmete jeg at en dobbel på 190 kg stienen SKULLE opp i dag, selv om jeg hadde Mark Phillipi markhelvete på onsdag! >:D PS! Står 180 på 190 steinen vår og 190 på 180 steinen, så det er riktig stein jeg løfter! ;) Regner med du så denne komme Sven! ;D Blir skuffet om du ikke veksler den i en treer i neste uke! ;) http://www.youtube.com/watch?v=pm_WljfjZHk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pm_WljfjZHk#noexternalembed) Lightweight baby! Respekt Nilsærn...... Knallbra! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 05. september 2009, 12:20 Lightweight baby! Respekt Nilsærn...... Knallbra! Takker Kenneth! :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ossie på 05. september 2009, 12:24 Ja, jeg ville nok stilt sterker på CoT ved å trent med overskudd frem til da, men jeg ville nok sikkert veid 114-115 kg også. Da ville veien ned til 105 kg vært lang, og om det på kort varsel dukket opp VM -105, så hadde jeg hatt et problem! At jeg ønsker å stille i -105 kg på Valhalla konken er hovedsaklig for å ha en dato å forholde seg til for å pushe vektnedgangen. Jeg vil prøve å holde vekten rundt 105-107 kg etter Valhalla også. :) Du hadde kanskje helst sett at jeg ble 120 kg? ;) Fantastisk steinløfting på dere nå ::2thumbsup:: Hvis det blir VM i -105kg så kommer Per til å gi deg plassen pga hans satsing på vektløfting for øyeblikket? : ) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 05. september 2009, 12:25 Lørdag 05.09.09
Spicheren kl.10 Mølle, oppoverbakke 20 min Bicepscurle, manualer: 12x20 2x6x30 Bicepscurle, EZ stang: 12x40 15x40 20x40 Hammercurle, manualer: 12x24 2x8x30 Nedtrekk, foran: 2x8xmaks Roing: 2x8xmaks 20 min stepping. Veldig korte pauser og unnagjort på under timen. :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 05. september 2009, 12:35 Fantastisk steinløfting på dere nå ::2thumbsup:: Vet ikke hvordan det blir om det evt blir et VM i 2010. Vi har et landslag nå, så da sendes kanskje den som kan hevde seg best utfra øvelsene, men jeg vet ikke Åsmund. Hvis det blir VM i -105kg så kommer Per til å gi deg plassen pga hans satsing på vektløfting for øyeblikket? : ) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 05. september 2009, 13:02 Fantastisk steinløfting på dere nå ::2thumbsup:: Hvis det blir VM i -105kg så kommer Per til å gi deg plassen pga hans satsing på vektløfting for øyeblikket? : ) Blir det VM kommer Per til å gå for den plassen det er 100% sikkert Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Biffboy på 05. september 2009, 13:07 Det sier seg vel egentlig selv at Norges sterkeste mann - 105 kg i 2009 automatisk er mannen som sendes til et evt VM?
Alt annet ville vel vært merkelig.... Eller? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 05. september 2009, 13:39 Det sier seg vel egentlig selv at Norges sterkeste mann - 105 kg i 2009 automatisk er mannen som sendes til et evt VM? Alt annet ville vel vært merkelig.... Eller? Jo, hvis det sier seg selv så er det sikkert slik Leiv. Vet ikke som sagt. Mulig det er en sjangs for å arrangere VM -105 kg i Norge og da får vi stille med 2-3, så da får kanskje Sven og jeg en sjangse også. ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Biffboy på 05. september 2009, 14:11 Jo, hvis det sier seg selv så er det sikkert slik Leiv. Vet ikke som sagt. Mulig det er en sjangs for å arrangere VM -105 kg i Norge og da får vi stille med 2-3, så da får kanskje Sven og jeg en sjangse også. ;) Nei ikke vet jeg... :what: VM i Norge ja! Det hadde vært knall. Er det ikke bare å gi Egil litt kake så fikser han vel det? ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 08. september 2009, 13:26 Søndag
60 min gange i løs sand :D Tirsdag Knebøy: 8x100, 6x130, 6x150, 12x100 Hacklift: 3x10x40 Nedtrekk: 10x70, 2x8xmaks Skråbenk, manualer: 12x30, 8x40, 8x45 Sidehev: 3x10x14 Curle: 3x15x30 Er på ferie så det blir ikke mye trening, men fikk tatt en pumpeøkt i dag. Styrkeøkt på formiddagen i 35 varmegrader var VELDIG tungt! Ingen aircondition på studioet. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ivar.v på 08. september 2009, 13:52 hvor er det du befinner deg, siden det er 35 grader?? :) heldiggris
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 08. september 2009, 13:57 hvor er det du befinner deg, siden det er 35 grader?? :) heldiggris Kristiansand. Her i sør er det alltid sommer og sol... :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ivar.v på 08. september 2009, 14:03 ja, like mye sol som i Odda.. ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 08. september 2009, 14:37 ja, like mye sol som i Odda.. ;) Haha. Nilsen er vel på Analcudia. Sponset av Hasses Bögresor. Kan du denne om været i Odda: Da va so mykje skodda i Odda At du såg hverken kuk elle kodda (Best med et lite snev av -ø i alle o-ene) ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Biffboy på 08. september 2009, 14:42 Haha. Nilsen er vel på Analcudia. Sponset av Hasses Bögresor. Kan du denne om været i Odda: Da va so mykje skodda i Odda At du såg hverken kuk elle kodda (Best med et lite snev av -ø i alle o-ene) ;D heheheheheheehe konge Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 08. september 2009, 16:11 "Jeg er kongen av Mallorca, olé-olé-olé!" Har ikke sett snurten av charter-Svein, -han burde mokkes rett ned. ::)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 08. september 2009, 16:28 "Jeg er kongen av Mallorca, olé-olé-olé!" Har ikke sett snurten av charter-Svein, -burde mokkes rett ned hvis jeg ser han. :D Roooolig nå 100 meterstøffen :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 10. september 2009, 18:36 Onsdag
60 min rask gange i sanden Torsdag Kneboy: 10x100, 10x120 Hacklift: 2x10x40 Nedtrekk: 2x10x70 Manualroing: 10x45 Bicepscurle: 2x10x20 Ble 20 minutters styrketrening i dag, men det var null energi i skrotten. Kardioturene har vel ikke den store effekten paa vektreduksjonsplanen min, med det konsumet med mat og drikk som jeg har denne uken! :P Blir mye morgenkardio fremover ja! :'( Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 15. september 2009, 19:38 Tirsdag 15.09
Spicheren Fikk matforgiftning eller omgangssyke siste dagen på ferie, -vet ikke helt hva det var, men spøy hele flyturen hjem og hele lørdagen iallefall. Det har blitt så og si ingen mat før i går ettermiddag, så det ble en kort og lett økt i dag. Knebøy: 5x120 5x140 5x150 8x140 Millitærpress: 5x60 5x70 5x80 Sidehev: 10x12 2x10x14 Bicepscurle, manualer: 10x20 3x10x22 Bicepscurle, EZ-stang: 2x10x50 Satser på litt tyngre vekter og litt strongman økter etterhvert. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Grungern på 15. september 2009, 22:11 Du hadde nå fått noe brunfarge da jeg så deg på butikken i dag da ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 15. september 2009, 22:13 Iom at du skriver bicepscurle i loggen så lurer jeg på hvorfor du ikke skriver militærpresse, markløfte osv?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 15. september 2009, 22:50 Iom at du skriver bicepscurle i loggen så lurer jeg på hvorfor du ikke skriver militærpresse, markløfte osv? Ta utgangspunkt i mine løft og trekk fra 10% ;) ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 16. september 2009, 08:19 Iom at du skriver bicepscurle i loggen så lurer jeg på hvorfor du ikke skriver militærpresse, markløfte osv? Takk for at du gjorde meg oppmerksom på det Vegard, jeg skal begynne å skrive millitærpresse, markløfte osv heretter! ;DTa utgangspunkt i mine løft og trekk fra 10% ;) ;D Her tror jeg du missa poenget Sven! ;)Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. september 2009, 09:51 Sven røyka noe før han svarte ja ;) , men jeg skjønte hva han mente og.
Skal følge med for å se om du husker å ha med e'n til slutt. Sideheve, knebøye, beinpresse, kabelroe, fremoverbøyd sideheve osv osv. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 16. september 2009, 21:16 Ondag 16.09.09
Odderneshallen Stokk: (en vending per sett) 2x3x80 3x100 3x110 3x100 Vikingpress: 8x40 2x8x80 Truckpull: (med en strøken Toyota pick up med henger med conans'en oppå med handbrekket litt på) ;D 2x20m (Dette var beinhardt!) :woot: Smalbenk: 2x5x100 2x5x110 2x5x115 Sven stod for prestasjonen på dagens trening! ::2thumbsup:: Vanvittig bra Sven! Du er tilbake på tronen og blir veeeldig vanskelig å slå nå! http://www.youtube.com/watch?v=ISY9Ry_suW4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ISY9Ry_suW4#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Grungern på 16. september 2009, 21:40 Sven stod for prestasjonen på dagens trening! ::2thumbsup:: Vanvittig bra Sven! Du er tilbake på tronen og blir veeeldig vanskelig å slå nå! Sykt! :D http://www.youtube.com/watch?v=ISY9Ry_suW4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ISY9Ry_suW4#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Bjåen på 16. september 2009, 21:53 http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk (http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk)
Nils Ketil... Det er sånn man skal løfte 190 steinen ;) http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4 (http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Figuz på 16. september 2009, 22:01 Oisann, meget bra av Sven! Da skal vel du ha 4 reps på neste trening Nils? ;)
Vise litt stein skills! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 16. september 2009, 22:02 :woot: :woot: :woot: sinnsykt Sven!!
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Pinna på 16. september 2009, 23:46 Stokk: (en vending per sett) 2x5x80 5x100 5x110 5x100 Må si du har kommet deg i stokk og overhead lift generelt. Perset du ikke med 5 eller 10kg fra NSM til Hamar? Hadde du flere å gå på etter 5 reps på 110kg? Akkurat der er du et par skostørrelser foran Sven von der stone :pumping: Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 08:01 Må si du har kommet deg i stokk og overhead lift generelt. Perset du ikke med 5 eller 10kg fra NSM til Hamar? Hadde du flere å gå på etter 5 reps på 110kg? Hemmm, jeg kjørte faktisk treere og ikke femere. Har rettet det nå. :-[ Akkurat der er du et par skostørrelser foran Sven von der stone :pumping: Skulle ikkke kjøre tungt, derfor ble det treere på 110, så ja jeg har litt å gå på der. Har vel kjørt 5 reps på 115 tidligere. Sven sniker seg innpå i flere øvelser, men foreløpig er det vel bare i stein og farmers han tror han er bedre! ;D (jajaja, og i benk da, men det er jo bare en tulleøvelse!) ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 08:10 http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk (http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk) Nils Ketil... Det er sånn man skal løfte 190 steinen ;) http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4 (http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4) Hehehe, good one Jonas! ;D Denne interne knivingen mellom Sven og meg er utrolig nyttig for oss begge, og drar oss til stadig nye høyder! Så den frimodige "trekkingen" har en hensikt serru! ;) Nå skal vi knive litt om steinløft i en bevegelse fremover, så tipper det kommer noen perser der utover høsten, samt at vi ligger likt i bøy, så der blir det vel også kamp. Men for at det skal bli noe kamp er det viktig med litt munnhøggeri! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 19:19 Torsdag 17.09.09
Odderneshallen kl.17 Kjente med en gang at det var NULL trøkk i kroppen, så det ble ingen verdensrekorder, men bare en kort tulletrening med litt stein, nedtrekk og chins i dag. Er nok ikke full av energi ennå etter omgangssyken forrige helg. :what: Prøver meg med litt lett gymtrening i morgen og strongmantrening igjen på lørdag. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ToBigForDoors på 17. september 2009, 19:25 Ligger dere likt i bøy? Sven sier han ligger på 210, og du "påstår" at du har 240 i bøy? Eller er alt bare løgn Nils?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 19:32 Ligger dere likt i bøy? Sven sier han ligger på 210, og du "påstår" at du har 240 i bøy? Eller er alt bare løgn Nils? Alt er bare løgn, mine perser er egentlig 160-135-205. Jeg hacket meg inn på resultatservice og la inn at jeg har løftet 235 kg raw i bøy i en styrkeløftkonkurranse, men det må du ikke tro på! Og de der markpersene er iallefall bare bullshit, 310 raw my ass! ::) Edit: Tipper Sven tar 220 raw Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ToBigForDoors på 17. september 2009, 19:36 Du kan være så sarkastisk du vil men du lurer ingen Nils! Ja når Sven tar 5'ere på 180 og flere sett så har han vel 220. Du har tatt 235 i bøy, men du trener bøy på langt nær så heftig som mark og stein og andre ryggøvelser. Har du enda 235 i bøy tror du?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 19:43 Du kan være så sarkastisk du vil men du lurer ingen Nils! Ja når Sven tar 5'ere på 180 og flere sett så har han vel 220. Du har tatt 235 i bøy, men du trener bøy på langt nær så heftig som mark og stein og andre ryggøvelser. Har du enda 235 i bøy tror du? Faen da Emil, jeg prøver jo så godt jeg kan å LURE alle til å tro at jeg har 240 i bøy, men siden du nå har avslørt min store løgn, så kan jeg vel liksågodt tilstå og si at jeg har nok ikke det akkurat nå nei! :'( Damn you!!! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ToBigForDoors på 17. september 2009, 19:47 Herlig å få det avklart vel? slippe søvnløse netter og nervøse sammenbrudd hver gang du skal trene bøy..
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 21:51 Herlig å få det avklart vel? slippe søvnløse netter og nervøse sammenbrudd hver gang du skal trene bøy.. Tror ikke du skal bekymre deg for styrken min, - prøv heller å bygg litt styrke selv. Apropos nervøst sammenbrudd, så er det vel mange i Odderneshallen som er i nærheten av det når de må høre på det konstant nedlatende pisspratet ditt! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: KristofferM på 17. september 2009, 22:16 Torsdag 17.09.09 Odderneshallen kl.17 Kjente med en gang at det var NULL trøkk i kroppen, så det ble ingen verdensrekorder, men bare en kort tulletrening med litt stein, nedtrekk og chins i dag. Er nok ikke full av energi ennå etter omgangssyken forrige helg. :what: Prøver meg med litt lett gymtrening i morgen og strongmantrening igjen på lørdag. skal du trene truckpull på lørdag? hvis ja, når? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 22:35 skal du trene truckpull på lørdag? hvis ja, når? Ja, regner med rundt kl.15. :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Boyscout slayer på 17. september 2009, 22:43 Tror ikke du skal bekymre deg for styrken min, - prøv heller å bygg litt styrke selv. Apropos nervøst sammenbrudd, så er det vel mange i Odderneshallen som er i nærheten av det når de må høre på det konstant nedlatende pisspratet ditt! Har man selvtillit så skal det veldig mye til for å ta seg nær av "nedlatende pissprat" ;) Så vidt jeg husker så har ikke du lav selvtillit akkurat :P Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Figuz på 17. september 2009, 22:47 Det er alltid kjempe moro og motiverende å trene når folk snakker dritt til deg mens du løfter ;)
Definisjonen av kameratskap! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 17. september 2009, 23:03 Tror ikke du skal bekymre deg for styrken min, - prøv heller å bygg litt styrke selv. Apropos nervøst sammenbrudd, så er det vel mange i Odderneshallen som er i nærheten av det når de må høre på det konstant nedlatende pisspratet ditt! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 17. september 2009, 23:04 Det er alltid kjempe moro og motiverende å trene når folk snakker dritt til deg mens du løfter ;) ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Boyscout slayer på 17. september 2009, 23:12 Det er alltid kjempe moro og motiverende å trene når folk snakker dritt til deg mens du løfter ;) Definisjonen av kameratskap! Hvis du vil ha et lord of the rings kameratskap kan du skaffe deg en rompiss som liker å bli tatt i ræva ;) Da kan dere snakke om følelser hele natten og gi hverandre komplimenter! For folk som trenger en innføring i hvordan ekte menn prater: Se Gran Torino ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 17. september 2009, 23:21 I boden strykes det bare på ryggen....
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ToBigForDoors på 17. september 2009, 23:27 Jeg sier ingenting på trening jeg ikke hadde likt å få høre selv! Jeg elsker å snakke dritt på trening og forventer å høre dritt tilbake. Syns det er trist at alle bare vil høre ros istedenfor adrenalin injections som "Du tapte for en som er 10 år yngre enn deg på showliften" eller "løft den jævla steinen din feite faen"
Istede er det en gjeng OTTAR aktivister som helst vil høre Coldplay og gi klemmer Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 17. september 2009, 23:34 Har man selvtillit så skal det veldig mye til for å ta seg nær av "nedlatende pissprat" ;) Like frekk i kjefen som bror din du? Jeg har på shitface filter, så pisspratet plager ikke meg, men en del av gutta er drittleie av det! Så vidt jeg husker så har ikke du lav selvtillit akkurat :P Hvis du vil ha et lord of the rings kameratskap kan du skaffe deg en rompiss som liker å bli tatt i ræva ;) Da kan dere snakke om følelser hele natten og gi hverandre komplimenter! For folk som trenger en innføring i hvordan ekte menn prater: Se Gran Torino ;D Jeg sier ingenting på trening jeg ikke hadde likt å få høre selv! Jeg elsker å snakke dritt på trening og forventer å høre dritt tilbake. Syns det er trist at alle bare vil høre ros istedenfor adrenalin injections som "Du tapte for en som er 10 år yngre enn deg på showliften" eller "løft den jævla steinen din feite faen" Det går an å motivere på trening og prate piss uten å oppføre seg som et komplett jævla rævhål slik at man blir intenst mislikt! Burde ikke være så jævlig vanskelig å forstå vel?Istede er det en gjeng OTTAR aktivister som helst vil høre Coldplay og gi klemmer Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Grungern på 18. september 2009, 00:01 Like frekk i kjefen som bror din du? Jeg har på shitface filter, så pisspratet plager ikke meg, men en del av gutta er drittleie av det! Står det så dårlig til? :S Trodde folk bare lo av tullet til Emil jeg, det gjør i hvertfall jeg :P Man kan jo liksom ikke ta seg nær av at en som er tjukk kaller meg tjukk hvis du skjønner hva jeg mener. Blir det samme som at han kaller deg svak når det er åpenbart at du er svinsterk! Man kan da ikke ta seg nær av sånt vel :PDet går an å motivere på trening og prate piss uten å oppføre seg som et komplett jævla rævhål slik at man blir intenst mislikt! Burde ikke være så jævlig vanskelig å forstå vel? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Boyscout slayer på 18. september 2009, 00:08 Like frekk i kjefen som bror din du? Jeg har på shitface filter, så pisspratet plager ikke meg, men en del av gutta er drittleie av det! Det går an å motivere på trening og prate piss uten å oppføre seg som et komplett jævla rævhål slik at man blir intenst mislikt! Burde ikke være så jævlig vanskelig å forstå vel? Somebody has a booboo :( Hvis shitface filteret ditt hadde vært en bil, så hadde det vært en Lada. Forresten.. Hvor er alle disse "andre folka" som har så store problemer med Emil? Kanskje noen av de kan komme inn på treningsforum og fortelle om sårede følelser? Begynner å bli litt lamt med deg som snakker på "alles" vegne hele tiden.. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Hernes på 18. september 2009, 00:12 Hvordan skaper setningen: løft steinen din feite faen mer motivasjon og adrenalin enn: Kom igjen, denne har du eller noe i den duren? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Erve på 18. september 2009, 00:26 Ja what is wrong with you guys!?. Dere beviste jo selv at "DENNE TAR DU LETT, FAEN SÅ LETT" var en evig slager.
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ToBigForDoors på 18. september 2009, 00:36 Hvordan skaper setningen: løft steinen din feite faen mer motivasjon og adrenalin enn: Kom igjen, denne har du eller noe i den duren? Hvis noen skriker til deg "dette går kjempe fint!" kjenner du noe som helst da? Hvis noen skriker til meg "Slutt å whine og få opp den jævla steinen din feite jævel!" så kjenner jeg bare klikken komme og extreme power gusher ut i hele kroppen.. Samme med fysisk oppsyking. Før bøyen vil jeg ikke ha en klem.. Jeg vil ha det jævligste slaget i ryggen spotteren kan mestre Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Boyscout slayer på 18. september 2009, 00:39 Hvordan skaper setningen: løft steinen din feite faen mer motivasjon og adrenalin enn: Kom igjen, denne har du eller noe i den duren? Enig. Å ha et problem med slike kommentarer er fulstendig naturlig. Det jeg reagerer på er at en nesten 40 år gammel mann syns dette er så forferdelig at han går inn på et offentlig forum for å henge ut en halvparten så gammel unggutt som "sterkt misslikt av alle".. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ToBigForDoors på 18. september 2009, 00:44 Jeg vet folk har reagert på oppførselen min under trening og har derfor etter showliften hvertfall prøvd å roe meg ned og syns faktisk jeg har vært ganske så snill!.. Ser Tommy og Vegard gav Nils honnør for innlegget hans så antar det er dem som føler seg misbrukt på trening selv om ikke alle får sagt sin mening nå. Litt rart med tanke på at de eneste ordene tommy hører fra meg er hei og hade men det får være.. Jeg mener sjeldent noe serriøst med det jeg sier og syns det er leit at folk ofte ikke ser humoren.
Selv om jeg mener meningene til Nils har samme verdi som en diagnose fra Dr. Phil så er det velrettet kritikk og jeg beklager til alle som føler seg truffet Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lars S.K på 18. september 2009, 00:46 Alt er bare løgn, mine perser er egentlig 160-135-205. Jeg hacket meg inn på resultatservice og la inn at jeg har løftet 235 kg raw i bøy i en styrkeløftkonkurranse, men det må du ikke tro på! Og de der markpersene er iallefall bare bullshit, 310 raw my ass! ::) Edit: Tipper Sven tar 220 raw Har du marka 310 raw i styrkeløft? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Hernes på 18. september 2009, 00:51 Hvis noen skriker til deg "dette går kjempe fint!" kjenner du noe som helst da? Hvis noen skriker til meg "Slutt å whine og få opp den jævla steinen din feite jævel!" så kjenner jeg bare klikken komme og extreme power gusher ut i hele kroppen.. Samme med fysisk oppsyking. Før bøyen vil jeg ikke ha en klem.. Jeg vil ha det jævligste slaget i ryggen spotteren kan mestre Jeg trener ikke at noen sier noe som helst til meg da jeg har nok indre motivasjon til å løfte uten å klikke bananas. Om noen skal rope noe til meg så liker jeg å høre ting som: kassa opp, kjør på. osv. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: IntX på 18. september 2009, 00:52 Jeg vet folk har reagert på oppførselen min under trening og har derfor etter showliften hvertfall prøvd å roe meg ned og syns faktisk jeg har vært ganske så snill!.. Ser Tommy og Vegard gav Nils honnør for innlegget hans så antar det er dem som føler seg misbrukt på trening selv om ikke alle får sagt sin mening nå. Litt rart med tanke på at de eneste ordene tommy hører fra meg er hei og hade men det får være.. Jeg mener sjeldent noe serriøst med det jeg sier og syns det er leit at folk ofte ikke ser humoren. Ikke trekk meg inn i denne debatten. Selvsagt har det vært litt drama på trening, men du har enda ikke servert meg noen frekkheter av en eller annen grunn :PSelv om jeg mener meningene til Nils har samme verdi som en diagnose fra Dr. Phil så er det velrettet kritikk og jeg beklager til alle som føler seg truffet Trives med det jeg :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Erve på 18. september 2009, 01:03 Jeg trener ikke at noen sier noe som helst til meg da jeg har nok indre motivasjon til å løfte uten å klikke bananas. Om noen skal rope noe til meg så liker jeg å høre ting som: kassa opp, kjør på. osv. Yeah you like that, don't you bitch Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: bekkestokken på 18. september 2009, 01:09 noen på sørlandet må vel snart få banka dritten ut av disse brødrerne ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: KristofferM på 18. september 2009, 01:17 jeg kan ta på meg ansvaret
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Mr Melk på 18. september 2009, 01:19 God stemning her..
Den ene er ikke hakket bedre enn den andre tydeligvis. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Jupac på 18. september 2009, 01:38 http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk (http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/1/pm_WljfjZHk) Nils Ketil... Det er sånn man skal løfte 190 steinen ;) http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4 (http://www.youtube.com/user/NKS1000#play/all/uploads-all/0/ISY9Ry_suW4) nice!! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 18. september 2009, 07:41 Morgenstund har gull i munn! ;D Godt å få seg en god latter på morningen av å lese sin egen logg! ;D
Boyscout slayer kommuniserer på et så utrolig lavmål nivå at jeg ikke gidder svare, - latterlig! Jeg har fått PM'er av folk som har lest i loggen, som skjønner at vi blir DRIT lei slike folk for å si det pent!!! bekkestokken: Ja vet du om noen? Neida bare kødder, eller forresten, vet du om noen? Hehe, neida går nok bra! ;) Emil: Ja, jeg med flere synes også at du skjerpet deg veldig rett etter Showliften og det var veldig bra, men det har jo glidd ut, og av svarene du gir i loggen her så evner du jo ikke å skrive et eneste innlegg uten å sleive med kjeften på en eller annen måte. Munnhuggeri kan ha (på noen) en positv effekt på trening om man gjør det på en velmenende måte for å fremme prestasjoner, men når det konstant blir nedlatende kommentarer både når man løfter og i pausene, mener jeg de fleste bør skjønne at det ikke er positivt for miljøet. Munnhuggeri i denne tråden har derimot INGEN hensikt, så det er ingen grunn til å dra dette videre her nå. Tas evt videre på trening. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 18. september 2009, 07:51 Dette må bli en Face-2-Face i Odderneshalllen.
*kjøpe popcorn* >:D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 18. september 2009, 10:10 Jeg trener ikke at noen sier noe som helst til meg da jeg har nok indre motivasjon til å løfte uten å klikke bananas. Om noen skal rope noe til meg så liker jeg å høre ting som: kassa opp, kjør på. osv. Håmmå!Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: høggern på 18. september 2009, 13:23 noen på sørlandet må vel snart få banka dritten ut av disse brødrerne ;) ta en tur ned til valhalla konken?????? Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Hernes på 18. september 2009, 16:30 Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Boyscout slayer på 18. september 2009, 17:08 Jeg ønsker deg lykke til NKS
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: he-man på 18. september 2009, 18:21 Er det bare meg eller er "Den ubersexy Fleskulf", "KristofferM" og "Boyscout slayer" like? Trillinger??? ::huh2::
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 18. september 2009, 18:57 Fredag 18.09.09
Spicheren kl.16 Formen er ennå ikke helt som den pleier, -alt var tyngre enn "normalt". Neste uke er nok alt som det skal igjen. :) Knebøy: 5x100 5x140 3x170 2x190 2x200 1x210 Vending (venteøvelse): 5x60 5x80 5x60 Benkpress: 5x110 2x3x140 2x150 Manualcurl(e): ;D 6x24 3x6x30 EZ stang curl: 6x60 2x6x70 Bamsecurl: 2x12reps Stepmaskin: 15 min Strongman trening i morgen kl.15. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Hernes på 18. september 2009, 18:59 Hva er vekta på om dagen?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 18. september 2009, 19:01 Hva er vekta på om dagen? Var på vekta etter dusjen nå: 109,6 kg Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 18. september 2009, 19:25 Curle ftw!
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Figuz på 18. september 2009, 19:28 Hvis du vil ha et lord of the rings kameratskap kan du skaffe deg en rompiss som liker å bli tatt i ræva ;) Da kan dere snakke om følelser hele natten og gi hverandre komplimenter! Jeg ser poenget ditt angående at å være bråkjekk og litt spydig til tider kan være motiverende, det er jeg enig i. Men det kan bli litt mye også, om det er støtt og stadig. Bare for å ta Arild og Richard som eksempel, så kan de rope frekke kommentarer til hverandre for å psyke hverandre ut på konkurranser, men tviler sterkt på de gjør det hver trening.For folk som trenger en innføring i hvordan ekte menn prater: Se Gran Torino ;D Jeg vet folk har reagert på oppførselen min under trening og har derfor etter showliften hvertfall prøvd å roe meg ned og syns faktisk jeg har vært ganske så snill!.. Ser Tommy og Vegard gav Nils honnør for innlegget hans så antar det er dem som føler seg misbrukt på trening selv om ikke alle får sagt sin mening nå. Litt rart med tanke på at de eneste ordene tommy hører fra meg er hei og hade men det får være.. Jeg mener sjeldent noe serriøst med det jeg sier og syns det er leit at folk ofte ikke ser humoren. Må bare oppklare litt, for ikke å bli misforstått; før showlift synes jeg du var ganske kvass med kommentarer og slikt. Men det har tatt opp personlig, og har sagt hva jeg synes og synes du har forbedret deg veldig mye, og har ingenting imot deg. Man må tåle en kommentar i ny og ne - ellers er man psykisk svak. Selv om jeg mener meningene til Nils har samme verdi som en diagnose fra Dr. Phil så er det velrettet kritikk og jeg beklager til alle som føler seg truffet Jeg melder meg ut av debatten nå, så om det er noen spørsmål - spør meg på MSN eller FACE2FACE ;) Det blir litt for dumt å sitte her å krangle, litt lavmål spør du meg - må jo se ut som noen dritunger for utenforstående. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: IntX på 18. september 2009, 21:14 Jeg m.fler kommer på strongmantrening i morgen.
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Seelhome på 18. september 2009, 21:34 De siste sidene her var stor underholdning! Bitching er fett!
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: bekkestokken på 19. september 2009, 00:12 kjører du ett program på bøyen el?? ell tar du det på feelingen ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Lille Sven på 19. september 2009, 07:27 kjører du ett program på bøyen el?? ell tar du det på feelingen ;) Dietmar program på oss begge. Men ser vi ligger ett hakk bak deg i forhold til 260. Ser du kjører greit 3x230 :-\ Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Teletubbi104 på 19. september 2009, 11:30 Her er en video for å psyke deg opp på trening Nils.
http://www.youtube.com/watch?v=PRh641T-hoU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PRh641T-hoU#noexternalembed) ;D denne burde sørge for det ekstra trøkket i kroppen fram mot COT i bergen. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: bekkestokken på 19. september 2009, 12:45 ett korta ned program da ell?? finner ikke noe som lingner..hehe.. ute etter ett nytt prog selv serru ;)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 19. september 2009, 18:49 Her er en video for å psyke deg opp på trening Nils. http://www.youtube.com/watch?v=PRh641T-hoU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PRh641T-hoU#noexternalembed) ;D denne burde sørge for det ekstra trøkket i kroppen fram mot COT i bergen. :-* Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 19. september 2009, 18:53 ett korta ned program da ell?? finner ikke noe som lingner..hehe.. ute etter ett nytt prog selv serru ;) Vi kjører vanligvis Dietmar, men ikke nå sist fredag, det var en "utenom det vanlige økt"! ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 19. september 2009, 19:11 Lørdag 19.09.09
Odderneshallen kl.16 Apollons axle støt, overhåndsgrep: 5x65 5x85 3x100 2x110 (vending på mage) Apollons axle mark, overhåndsgrep 1x100 1x120 1x140 1x150 1x155 Yoke: 205 kg -20 meter (vending på 10) 3x245 kg - 30 meter (vending på 15) Conans: 2 x 1 runde x 0 kg (dvs tom kasse, som veier rundt 150 kg (?)) clockwise 2 x 1 runde x 0 kg counter clockwise 1 x 1 runde x 80 kg clockwise 1 x 1 runde x 80 kg counter clockwise Dekk 2x4x330 kg 8x330 kg I Apollons støt var teknikken elendig så 2x110 var tungt, -har ikke trent det siden NSM kvaliken. Første yoke økt på en stund så ble kun lette vekter i dag, men det var lett og fint. Conans har jeg ikke hatt siden Showlift, og det merkes, men det gikk letter for hver runde. Dekk teknikken må også friskes opp! Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: tobiasht på 19. september 2009, 21:15 Fin trening.... :)
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 20. september 2009, 16:14 Fin trening.... :) Juppjupp, godt å komme i gang med øvelser igjen! :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 20. september 2009, 16:15 Søndag 20.09.09
Spicheren kl.14.30 60 min mølle, 6 km/t og 5% stigning Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 21. september 2009, 21:15 Mandag 21.09.09
Odderneshallen kl.17 Knebøy med stopp på boks: 10x125 8x132,5 3x5x135 Stokk, en vending pr sett: 5x80 5x90 3x100 2x115 1x115 (bommet helt på banen på siste rep) Vikingpress: 8x40 6x80 2x6x100 Stein til 120 cm: 5x110 en bevegelse 3x140 3x165 3x140 5x110 en bevegelse 3x135 en bevegelse 4x135 en bevegelse Conans wheel: 2x1 runde x tom kasse 1x2 runder x +100 kg 2x1 runde x +100 kg Lang trening. Merker at det trengs mye teknikktreningen fremover på de aller fleste øvelser. :-\ Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 22. september 2009, 17:41 Tirsdag 22.09.09
Spicheren kl.16 Benkpress: 5x110 3x130 3x140 2x1x150 Smalbenk: 5x110 3x5x120 Nedtrekk, smalt grep: 3x10xmaks Step: 35 min Godt med en kort og lett økt i dag. Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Ske på 22. september 2009, 20:36 Javel, klar for stevne te lørdag?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 22. september 2009, 21:07 Javel, klar for stevne te lørdag? Klar og klar, jeg blir med iallefall. Så får vi se hvor mange løft det blir, men ingen perser i sikte på dette stevnet! :) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 24. september 2009, 07:37 Onsdag 23.09.09
Spicheren kl.17.30 Markløft: 4x120, 3x4x160 Knebøy: 4x110, 2x4x130 Bicepscurl, manualer: 12x20, 2x6x30, 10x30 Bicepscurl, EZ-stang: 6x60, 6x70, 6x80 Kons.curl: 2x8x16 Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 24. september 2009, 10:38 Jeg skal selge bilen, - noen som er på utkikk etter en X5:
http://www.finn.no/finn/car/object?finnkode=19143293 (http://www.finn.no/finn/car/object?finnkode=19143293) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: KristofferM på 24. september 2009, 12:11 vi kan bytte, honda civicen min mot x5'en?
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: ivar.v på 24. september 2009, 12:12 hvis du tar innbytte i en Golf 3 1,8 gl 1994 modell stasjonsvogn uten mellomlegg? ;D
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 24. september 2009, 12:16 hvis du tar innbytte i en Golf 3 1,8 gl 1994 modell stasjonsvogn uten mellomlegg? ;D Hemm, skal tenke på det... - nææ, men hvis du legger mellom 375.000 så er det en deal! ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Fenrikflink på 24. september 2009, 12:27 Jeg tar den for kr 1479,-. Det er det jeg har i lommen akkurat nå. ;D
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 24. september 2009, 14:46 Kjøpe deg ny x5 tynnj? Var og prøvkjørte en for en månedstid siden. Men det blir borti milionen og jeg får fikse tenna først :D
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 24. september 2009, 15:08 Kjøpe deg ny x5 tynnj? Var og prøvkjørte en for en månedstid siden. Men det blir borti milionen og jeg får fikse tenna først :D Nytypen ligger fra ca 800.000 og oppover, - og fine er de. Blir en "ventebil" frem til våren, så får vi se om jeg kjøper noe da. ;) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 24. september 2009, 19:43 Torsdag 24.09.09
Spicheren kl.17 Kardio, 55 min mølle, 6 km/t - 3% stigning Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: VegarGjerdrum på 24. september 2009, 20:02 X6 er snasen den og !
Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 26. september 2009, 17:31 Lørdag 26.09.09
Det var klubbstevne i styrkeløft i Odderneshallen i dag. Jeg har gått ned over 4 kg på 3 uker nå, så forventningene var ikke store, men hadde likevel ikke trodd at styrken var så redusert. Veide inn på 108,5 kg Løftet 205-160-307,5 Bøy: tok et løft og det var tungt nok Benk: klarte å få underkjent 160 to ganger, - fikk det opp men løftet som en dass. Tok derfor på en skjorte så jeg fikk det godkjent. Mark: (med drakt) 280 først, så 290. Det gikk så greit at jeg tenke jeg måtte gå for en stevnepers og la på til 307,5 som også gikk fint. Selv om det er ny personlig stevnepers er det 2,5 kg under raw pers. Fornøyd med innveiingen og ny stevnepers i mark, men ellers var det begredlig løfting på meg i dag! Kommer plutslig tilbake med bedre resultater en annen gang! ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Pinna på 26. september 2009, 17:34 Ja, det er tydelig at det er marken som er din øvelse blant de tre store.
Den råeste og viktigste øvelsen ;D Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: Figuz på 26. september 2009, 17:56 307,5kg:
(http://i50.photobucket.com/albums/f308/figuz/th_26092009068.jpg) (http://s50.photobucket.com/albums/f308/figuz/?action=view¤t=26092009068.flv) Tittel: Sv: NKS bygger styrken! Skrevet av: NKS på 26. september 2009, 19:55 Ja, det er tydelig at det er marken som er din øvelse blant de tre store. I forhold til Strongman er jeg enig i at mark er viktigst. Bøy er også viktig, og det kommer heldigvis fort når jeg trener det jevnlig, så blir mer bøy fremover! ;)Den råeste og viktigste øvelsen ;D Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Grungern på 26. september 2009, 21:27 Snasen marking av deg :D
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Fenrikflink på 27. september 2009, 00:55 Sitat Benk: klarte å få underkjent 160 to ganger, - fikk det opp men løftet som en dass. Tok derfor på en skjorte så jeg fikk det godkjent. Ok, her kommer det; Ræven min ler av deg! [/i]::rofl2:: Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 28. september 2009, 09:53 Mandag 28.09.09
Spicheren kl.06.50 Mølle 60 minutter, 6km/t - 4% stigning Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 28. september 2009, 10:10 Mye kardio på deg for tiden gitt :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 28. september 2009, 10:17 Mye kardio på deg for tiden gitt :) To grunner til det, - på kort sikt er grunnen at jeg skal stille i -105 kg klassen på Valhalla 17.oktober, og på lang sikt er det for å øke kondisjonen betraktlig, for den er alt for dårlig. Begynner rolig med labbing på mølle, men skal etterhvert legge inn korte løpeturer og noe intervalltrening av ulike slag også. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 28. september 2009, 21:35 Mandag 28.09.09
Vikingpress: 10x60 10x80 10x100 På siste rep på 100 kg fikk jeg en solid strekk eller noe i nakken, så måtte bare komme meg hjem. Ligger på sofaen og har spist Paralgin forte, men helt invalid og vondt som f... å bevege seg! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 30. september 2009, 11:16 29.09.09
Kardio, 45 min rask gange. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: VegarGjerdrum på 30. september 2009, 11:32 Nakken bedre?
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 30. september 2009, 12:12 Nakken bedre? Er på plass på jobb igjen i dag og den er mye bedre allerede heldigvis, men blir nok ikke noe strongmanøkt i dag heller. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: VegarGjerdrum på 30. september 2009, 14:24 Grisetung farmers med hold gjør susen vil jeg tro.
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Fenrikflink på 30. september 2009, 14:25 Grisetung farmers med hold gjør susen vil jeg tro. Farmers med hopp Vegar, hopp! Ikke hold. ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 30. september 2009, 19:52 30.09.09
Odderneshallen kl.16 Knebøy: 8x100 8x130 8x150 5x160 5x170 5x180 Yoke, 30 meter (vending etter 15 m): 145 205 2x245 3x280 Spicheren kl.17.45: Kardio, 30 min step I dag var alt lett og fint, vekta på vei nedover og god stemning. 107.7 kg etter dusj og gainer! ;D Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 01. oktober 2009, 19:41 Torsdag 01.10.09
Odderneshallen kl.16.30 Smalbenk: 6x100 3x120 3x130 3x135 8x100 Vikingpress: 2x6x60 6x100 Stokk: 2x5x80 Conans wheel: 1x0 1x100 1x140 1x180 Dekk: 2x4x330 Nesten bra i nakken, men vikingpress og stokk var fortsatt vondt, så ble kun noen få sett der. Conans wheel kjentes bra ut i dag, 180 kg gikk veldig fint. :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: bekkestokken på 01. oktober 2009, 19:48 mange går du for på vikingpressen på vallhall?? 10-12?? :what:
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 01. oktober 2009, 19:50 mange går du for på vikingpressen på vallhall?? 10-12?? :what: Uvesentlig, da jeg skal ta flere...... :8): Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: bekkestokken på 01. oktober 2009, 19:52 hehe.. fett mann :8):
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 01. oktober 2009, 20:29 mange går du for på vikingpressen på vallhall?? 10-12?? :what: Uvesentlig, da jeg skal ta flere...... :8): Hehe, med den fremgangen skjæravingen fra Drammen har hatt i det siste, er jeg redd han slår meg i press ja. ;D Jeg klarer nok ikke 10-12 reps etter å ha gått ned 7 kg på 5 uker gitt. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: VegarGjerdrum på 01. oktober 2009, 20:30 Opp igjen til 120kg+ før COT ftw111111
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 01. oktober 2009, 20:43 Hehe, med den fremgangen skjæravingen fra Drammen har hatt i det siste, er jeg redd han slår meg i press ja. ;D Jeg klarer nok ikke 10-12 reps etter å ha gått ned 7 kg på 5 uker gitt. Hehe vi får se da veitu Nils, først skal det løftes :) Noen fra KST som har tenkt seg til Oslo på søndag eller?? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 01. oktober 2009, 21:02 Opp igjen til 120kg+ før COT ftw111111 Neppe, går kanskje opp 2-3 kg men ikke noe mer. Hehe vi får se da veitu Nils, først skal det løftes :) Noen fra KST som har tenkt seg til Oslo på søndag eller?? Ikke som jeg vet, -hva skjer i Oslo på søndag som KST medlemmer burde være med på? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: bekkestokken på 01. oktober 2009, 22:08 ja skulle tro kst var interesert i båddibuilding, alle mann i kst er jo så å si seneklare ::)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 01. oktober 2009, 22:27 ja skulle tro kst var interesert i båddibuilding, alle mann i kst er jo så å si seneklare ::) Hoho, var vel ikke akkurat på scenen jeg venta å se de ;) Neppe, går kanskje opp 2-3 kg men ikke noe mer. Ikke som jeg vet, -hva skjer i Oslo på søndag som KST medlemmer burde være med på? Tenkte mere på om noen av dere hadde tenkt dere inn for å se på NM i bygging, artig å treffe kjentfolk veitu ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: P@L på 02. oktober 2009, 00:53 HAHA! NM i bygging er ikke særlig lite homo da!!! :woot:
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 02. oktober 2009, 07:29 ja skulle tro kst var interesert i båddibuilding, alle mann i kst er jo så å si seneklare ::) Jupp, vi er som høgd ut av stein hele gjengen! ;DTenkte mere på om noen av dere hadde tenkt dere inn for å se på NM i bygging, artig å treffe kjentfolk veitu ;) Nei, det får holde med at vi skal på Kick og se showet til Arild i kveld, -det blir vel nesten det samme, bare at han er sterk og ikke bare oppblåst! ;)HAHA! NM i bygging er ikke særlig lite homo da!!! :woot: Mhm, skal du til Oslo? ;)Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 02. oktober 2009, 18:39 02.10.09
Spicheren kl.16 Markløft: 6x140 6x170 2x6x200 Nedtrekk, bredt grep: 2x12x100 Sittende roing: 2x12x100 Bicepscurl, manualer: 6x24 6x30 12x20 Step, 30 min Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 02. oktober 2009, 18:52 HAHA! NM i bygging er ikke særlig lite homo da!!! :woot: ::) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 03. oktober 2009, 10:42 Lørdag 03.10.09
Morgenkardio, 60 min gåtur Morgenvekt 106,7 kg etter gåturen. Er altså i rute mtp å stille i -105 kg klassen på Valhalla om to uker. :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 03. oktober 2009, 21:04 Du har ikke vurdert å løpe intervaller heller enn å gå?
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 04. oktober 2009, 11:33 Du har ikke vurdert å løpe intervaller heller enn å gå? Blir sikkert litt intervalltreing etterhver også ja, men må begynne i det små ellers kommer beinhinnebetennelsen. :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 04. oktober 2009, 11:44 Der har jeg et kanontips. Den tøyinga der du sitter på beina dine, altså at fremsiden av leggene er i gulvet og fotbladets overside ligger ned også, mens du setter deg bakover. Den funker som bare det mot beinhinnebetennelse. Tøyer den så godt som daglig, to-tre serier hver gang jeg har gått, trent bein eller løpt. Sleit med beinhinnebetennelse før, men ikke nå lenger. Og har tipsa mange andre om det, med stort hell
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 04. oktober 2009, 11:49 Der har jeg et kanontips. Den tøyinga der du sitter på beina dine, altså at fremsiden av leggene er i gulvet og fotbladets overside ligger ned også, mens du setter deg bakover. Den funker som bare det mot beinhinnebetennelse. Tøyer den så godt som daglig, to-tre serier hver gang jeg har gått, trent bein eller løpt. Sleit med beinhinnebetennelse før, men ikke nå lenger. Og har tipsa mange andre om det, med stort hell Jeg har faktisk plukket opp at du har skrevet det før, så den tar jeg etter hver kardioøkt! Tar med meg alt som kan hjelpe! ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 04. oktober 2009, 11:53 Jeg har faktisk plukket opp at du har skrevet det før, så den tar jeg etter hver kardioøkt! Tar med meg alt som kan hjelpe! ;) Det er lurt. Da kan jeg hive ut et tips fra den godeste Apaco på kjøpet ;D Løp intervallene i oppoverbakke. Mer skånsomt for kroppen på grunn av lavere fart og dermed mindre støtbelastning. Godt for BMI utfordrede mennesker :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 04. oktober 2009, 12:01 Det er lurt. Da kan jeg hive ut et tips fra den godeste Apaco på kjøpet ;D Løp intervallene i oppoverbakke. Mer skånsomt for kroppen på grunn av lavere fart og dermed mindre støtbelastning. Godt for BMI utfordrede mennesker :) Jeg går for en BMI på ca. 20 nå, -tror jeg når det målet enklest ved å amputere bena! ;D Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 04. oktober 2009, 12:05 Har vurdert metoden selv: Men fant ut at fjerning av begge beina og armene ville sende meg fra 107 til 103 kg, så det ble avslått som for kostbart i forhold til gevinsten etter over et år uten bøy, mark eller armtrening. :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 04. oktober 2009, 19:11 04.10.09
Odderneshallen kl.16 Kvartbøy: 5x120 5x150 5x180 5x210 5x200 Stein, 120 cm 6x110 one motion 3x135 one motion 110-135 3x110-135-150 Trang hjelm i dag, så orket ikke mer! :P Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 05. oktober 2009, 19:53 Mandag 05.10.09
Odderneshallen kl.17 Vikingpress: 6x40 6x80 10x110 2x8x80 Smalbenk: 4x6x100 Conans wheel: (fikk høre i dag at kassa er 180 kg) 1 runde x kasse 1 runde x kasse +100kg 1 runde x kasse +160kg 1 runde x kasse +200kg 3 meter x kasse +240kg 3 meter x kasse +270kg 3 meter x kasse +300kg Veldig godt fornøyd med conans i dag. 1 runde med 200 kg gikk veldig fint, og 3 m med 300 kg var svintungt, men det skal det være også! I like! ;D Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Pinna på 05. oktober 2009, 19:58 Var det samme kasse som ble brukt under showliften?
Den hørte jeg veide ca 100kg. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 05. oktober 2009, 20:47 Var det samme kasse som ble brukt under showliften? Den hørte jeg veide ca 100kg. Hysj, prøver å skryte på meg noen kilo! ;) Arrangøren av Showlift hadde sagt den var 180 kg! :what: Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: tobiasht på 05. oktober 2009, 21:42 Jeg trodde det var broren til onkel til sønnen til Geir som sa at han hadde en tremenning som viste om en fetter som hadde en bror som sa at det var 180 jeg...
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 06. oktober 2009, 10:09 Joda, så.... ;D
http://www.fvn.no/fvntv/index.jsp?id=14791 (http://www.fvn.no/fvntv/index.jsp?id=14791) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Biffmaister på 06. oktober 2009, 10:18 Joda, så.... ;D http://www.fvn.no/fvntv/index.jsp?id=14791 (http://www.fvn.no/fvntv/index.jsp?id=14791) Sinnsykt kult innslag! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Lille Sven på 06. oktober 2009, 10:34 Synes det er fantastisk artig å se hvor lærevillig han er på dekk. Han nekter å stå som han får beskjed om ;D
Fin figur du gjør Nils, ingenting å engste seg for ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 06. oktober 2009, 10:46 Er det til helga du skal på konk??
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: OleMartin.. på 06. oktober 2009, 10:56 hehe,drit bra :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Figuz på 06. oktober 2009, 11:02 Herlig ;D
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 06. oktober 2009, 11:37 Hehehe, ble et artig innslag ja! Litt apekatt, menmen, det var det reporteren ville ha! ;D
Nei, Valhalla konken er ikke nå, men neste helg! Snakket med Knut, -var mange som ikke hadde betalt ennå, så få ut fingeren folkens!!! :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Pinna på 06. oktober 2009, 12:36 Bra innslag ;D
Likte fleksingen av Per sin triceps i innledningen der ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: tobiasht på 06. oktober 2009, 20:45 Kult innslag ... måtte se den to ganger :D
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 06. oktober 2009, 21:30 Knallbra innslag på fvn :D
Åssen er formen mr? :8): Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 07. oktober 2009, 07:59 Knallbra innslag på fvn :D Åssen er formen mr? :8): Innslaget hadde ikke blitt det samme uten deg i bakgrunnen på steinløftinga! ;D Joda, jeg kan ikke klage på formen mtp vektnedgangen, men har selvsagt mistet noe styrke (spes i press desverre :'(). Jeg har vel aldri holdt så bra form når jeg gått ned i vekt tidligere, men jeg tror 180 steinen i serie og 30 meter med 340 i yoke kan bli i tyngste laget for meg, men vi får se hur det går! :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 07. oktober 2009, 20:10 Onsdag 07.10.09
Odderneshallen kl.16.15 Bøy til høy benk: 8x120 8x160 8x190 8x210 8x200 Dekk: 5 sett x 4 flipp x 330 kg (2 flipp hver vei) Beste tid 14,9 sek 2x420 4x420 22 sek Yoke: (alle run på 30 meter med vending på 15 meter UTEN å sette ned i vendingen :ohmy:) 185 kg 245 kg 320 kg Leeenge siden jeg har trent dekk, så trengte en del sett for å finne teknikken, men den satt noenlunde selv om jeg knotet endel med å finne riktig grep på hver rep. Yoken er det best jeg har prestert på trening noen gang, så veldig godt fornøyd med det, spes mtp den skrangleyoken vi har! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 07. oktober 2009, 20:15 Honnør for en knallbra trening Nils! :8):
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Figuz på 07. oktober 2009, 20:18 Veldig bra dekk og yoke, lukter snart ny tidspers i dekk på klubben ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 07. oktober 2009, 21:14 Honnør for en knallbra trening Nils! :8): Takktakk, gleder meg til Valhalla konken nå! :)Veldig bra dekk og yoke, lukter snart ny tidspers i dekk på klubben ;) Takker, får prøve på det utover høsten! ;)Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 08. oktober 2009, 18:13 Torsdag 08.10.09
Spicheren kl.16.30 Benkpress: 4x5x120 Skråbenk cablecross: 2x8reps Stående cablecross: 2x8reps Nedtrekk, smalt grep 2x8x100 Sittende roing: 2x8x100 Bicepscurl, manualer: 2x12x26 Mølle 35 min, 6km/t - 4% motbakke. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 08:26 Fredag 09.10.09
Spicheren kl.06 Kardio: 55 min step Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. oktober 2009, 08:28 Fredag 09.10.09 Spicheren kl.06 Kardio: 55 min step Klarer du vekta til neste helg no da ;) ?? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 08:37 Klarer du vekta til neste helg no da ;) ?? Ja det burde gå greit, om ikke Knut har en fryktelig kranglete vekt da! :P Hehe, jeg har to badevekter, og måtte prøve begge i dag! ;D Veide meg etter kardioen, -veide 105,9 på den ene og 106,3 på den andre. (drakk 1 liter vann på treningen, og svettet nok like mye). Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. oktober 2009, 09:06 Ja det burde gå greit, om ikke Knut har en fryktelig kranglete vekt da! :P Hehe, jeg har to badevekter, og måtte prøve begge i dag! ;D Veide meg etter kardioen, -veide 105,9 på den ene og 106,3 på den andre. (drakk 1 liter vann på treningen, og svettet nok like mye). Skal gå bra da.. Og få ned vekten er vel verre enn og få den opp tenker jeg :) Så du blir vel 110-15 i Bergen regner jeg med :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Fenrikflink på 09. oktober 2009, 09:17 Ja det burde gå greit, om ikke Knut har en fryktelig kranglete vekt da! :P Hehe, jeg har to badevekter, og måtte prøve begge i dag! ;D Veide meg etter kardioen, -veide 105,9 på den ene og 106,3 på den andre. (drakk 1 liter vann på treningen, og svettet nok like mye). De har vel sånne strongmanvekter på Sørlandet? Det har jaffal jeg lest om på internett! Tror det er sånn at det favoriserer dem som er i form, og folk som har trent lite og ikke har sjangs til å hevde seg veier en klasse over det de 'pleier'. Artig det der ;D Håper du klarer vekten, og at du lesser innpå med mat til Bergen senere. Sier son Espen, at 115 bør være greit til da. :8): Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 09:17 Skal gå bra da.. Og få ned vekten er vel verre enn og få den opp tenker jeg :) Så du blir vel 110-15 i Bergen regner jeg med :) Jeg går lett opp i vekt ja, men det er jo ikke akkurat kvalitetsmasse! ;) Denne gangen har det gått veldig fint å gå ned i vekt også, samtidig som har beholdt ok styrke i øvelser. Jeg kommer nok ikke til å gå mye opp i vekt til Clash of Titans nei. Tenkte faktisk å fortsette samme diett og kardiomengde etter Valhalla konken, og kun karbe opp skikkelig 1-2 uker før COT. Så det er godt mulig jeg stiller på under 105 kg i Bergen! :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ivar.v på 09. oktober 2009, 09:49 du går for seier i -105 til våren eller? du vil ikke tungvekt?
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 09:59 du går for seier i -105 til våren eller? du vil ikke tungvekt? Det gjør jeg, men det er mange om beinet, så det blir spennende. Jeg skal iallefall være godt forberdt, og så skal jeg ha noen kilo å gå på som jeg kan gaine i uken før konken! ;) Etter Showlift går jeg for NSM kvalik igjen! Håper det er flere fra -105 kg klassen som stiller opp på NSM 2010 kvaliken ! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 09. oktober 2009, 10:00 NKS på 105 kg kroppsvekt:
Benk Bøy Mark Press over hodet ? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. oktober 2009, 10:08 Det gjør jeg, men det er mange om beinet, så det blir spennende. Jeg skal iallefall være godt forberdt, og så skal jeg ha noen kilo å gå på som jeg kan gaine i uken før konken! ;) Etter Showlift går jeg for NSM kvalik igjen! Håper det er flere fra -105 kg klassen som stiller opp på NSM 2010 kvaliken ! Hvist man vinner -105 klassen..Er det da ikke mulighet for at den mannen kommer ut i en int -105 konk?? Var det før..Husker Lars Erik var med på WSM -105 før i tiden... Er ikke det noe du evt vil satse på?? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 10:26 Hvist man vinner -105 klassen..Er det da ikke mulighet for at den mannen kommer ut i en int -105 konk?? Var det før..Husker Lars Erik var med på WSM -105 før i tiden... Er ikke det noe du evt vil satse på?? Jo, jeg håper jo på at den sjangsen skal komme etterhvert! I år ble det ikke arrangert VM -105kg. Om det det blir arrangert noe nå, er det jo regjerende mester som har førsteretten til å delta! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 10:28 NKS på 105 kg kroppsvekt: Det skal du få svar på helgen før Clash of Titans, for da deltar jeg på et klubbstevne i styrkeløft! :)Benk Bøy Mark Press over hodet ? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 09. oktober 2009, 10:31 Det skal du få svar på helgen før Clash of Titans, for da deltar jeg på et klubbstevne i styrkeløft! :) Uten utstyr? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 10:34 Uten utstyr? Løfter raw utenom i mark, -der går jeg for en ny pers i den konken! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. oktober 2009, 10:34 Så det er godt mulig jeg stiller på under 105 kg i Bergen! :) ::rofl2:: ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 12:48 ::rofl2:: ::rofl2:: Større sjangse for at jeg er under 105 kg enn at du er under 135 kg på COT! ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: SSN på 09. oktober 2009, 14:02 Jeg trodde klubbstevnet i styrkeløft var samme dag som Clash of Titans - 28.nov? Eller er det helt feil? :what:
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 20:08 Jeg trodde klubbstevnet i styrkeløft var samme dag som Clash of Titans - 28.nov? Eller er det helt feil? :what: Tror som sagt det er flyttet til lørdag 21.nov. Skal sjekke med Birger jeg! :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 09. oktober 2009, 20:11 Fredag 09.10.09
Spicheren kl.16.30 (dagens andre kardioøkt) Mølle, 60 min: 10 min 6 km/t - 4% stigning 10 min 6 km/t - 4,5% stigning 10 min 6 km/t - 5% stigning 10 min 6 km/t - 5,5% stigning 10 min 6 km/t - 6% stigning 10 min 6 km/t - 5% stigning Strongman økt i morgen! ::headbang:: Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 10. oktober 2009, 09:32 Lørdag 10.10.09
Kl.07.30 Rask gange, 95 min. Ble litt lengere enn jeg hadde tenkt, men det var digg! :D Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 10. oktober 2009, 11:32 Lørdag 10.10.09 Kl.07.30 Rask gange, 95 min. Ble litt lengere enn jeg hadde tenkt, men det var digg! :D Frivillig oppe og går tur halv åtte på en lørdag! :o ikke værst mr! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 10. oktober 2009, 14:07 Frivillig oppe og går tur halv åtte på en lørdag! :o ikke værst mr! Jeg er mårramann så det er bare digg, og så måtte det bli litt tidlig for vi skal ha strongman økt nå kl.15! Der er det minst en mann som SKAL løfte 220 kg steinen (som kun to i Norges land har klart til nå, Espen og Lars). Skal ta med kamera og lage en liten filmsnutt fra treningen som jeg kan legge ut senere! Stay tuned! ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 10. oktober 2009, 15:22 Jeg er mårramann så det er bare digg, og så måtte det bli litt tidlig for vi skal ha strongman økt nå kl.15! Der er det minst en mann som SKAL løfte 220 kg steinen (som kun to i Norges land har klart til nå, Espen og Lars). Skal ta med kamera og lage en liten filmsnutt fra treningen som jeg kan legge ut senere! Stay tuned! ;) Nice! Venter spent! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 10. oktober 2009, 17:24 Det er VELDI bra om du klarer den 220 steinen ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 10. oktober 2009, 18:49 Hvordan gikk det????
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 10. oktober 2009, 19:01 Lørdag 10.10.09
Odderneshallen kl.15 Hehehe, jeg sa ingenting om at JEG skulle ta den, -jeg samler overskudd til Valhalla konken jeg! ;) Det var et par andre som skulle ta den i dag, men de ombestemte seg. ::) Pushpress/kickstøt: 8x70 8x80 8x100 Vikingpress: 6x80 6x100 6x120 Kickstøt: 3x110 2x130 Stein til 120 cm: 3x140 2x110-140-170 Conans wheel: 1xkassa 1xkassa+100 kg 2x1xkassa +150 Fin økt med mange hyggelige mennesker! 105,8 kg etter trening og shake! Jeg er klar for Valhalla! >:D (om jeg overlever kvelden da, for nå er det en halvtime siden jeg skulle vært på middag hos svigers... :woot:) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 10. oktober 2009, 20:39 Lørdag 10.10.09 Odderneshallen kl.15 Hehehe, jeg sa ingenting om at JEG skulle ta den, -jeg samler overskudd til Valhalla konken jeg! ;) Det var et par andre som skulle ta den i dag, men de ombestemte seg. ::) Pushpress/kickstøt: 8x70 8x80 8x100 Vikingpress: 6x80 6x100 6x120 Kickstøt: 3x110 2x130 Stein til 120 cm: 3x140 2x110-140-170 Conans wheel: 1xkassa 1xkassa+100 kg 2x1xkassa +150 Fin økt med mange hyggelige mennesker! 105,8 kg etter trening og shake! Jeg er klar for Valhalla! >:D (om jeg overlever kvelden da, for nå er det en halvtime siden jeg skulle vært på middag hos svigers... :woot:) Drit i svigers :) Ble det ikke 220 stein?? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: bergan01 på 10. oktober 2009, 20:58 Drit i svigers :) Ble det ikke 220 stein?? Les innlegget :P Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 11. oktober 2009, 00:03 Drit i svigers :) Ble det ikke 220 stein?? Niks, du kan bare sove godt i natt Espen, det er fortsatt bare du og Lars som har løftet den...ennå! ;)Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 11. oktober 2009, 00:14 Niks, du kan bare sove godt i natt Espen, det er fortsatt bare du og Lars som har løftet den...ennå! ;) 'Jeg drømte at jeg løfta den forrige onsdag.. teller ikke det?? Den steinen har du og/eller Sven løfta i løpet av året. ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. oktober 2009, 01:29 Niks, du kan bare sove godt i natt Espen, det er fortsatt bare du og Lars som har løftet den...ennå! ;) Jeg skal ta 245 før du tar 220 ;) hehe Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 11. oktober 2009, 09:12 Jeg drømte at jeg løfta den forrige onsdag.. teller ikke det?? Den steinen har du og/eller Sven løfta i løpet av året. ;) Klart det teller, gratulerer Kenneth, det er jo kanllbra!!! ;D Pr i dag er Sven nærmere å klare den steinen enn det jeg er. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 11. oktober 2009, 09:24 Jeg skal ta 245 før du tar 220 ;) hehe Det tror jeg så gjerne med formstigningen du har for tiden! :) Knut har snakket om å arrangere en konk på nyåret der det bl.a blir LMS stein, så jeg går for 220 steinen i den konken! Du får stille opp og ta 245 steinen da! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. oktober 2009, 13:39 Det tror jeg så gjerne med formstigningen du har for tiden! :) Knut har snakket om å arrangere en konk på nyåret der det bl.a blir LSM stein, så jeg går for 220 steinen i den konken! Du får stille opp og ta 245 steinen da! Det er noe jeg må vurdere sterkt ja ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 11. oktober 2009, 15:41 Søndag 11.10.09
Lett koseøkt på Spicheren kl.12 Markløft, overhåndsgrep på alle sett. (ble inspirert av loggen til Kenneth og måtte prøve litt) :) 5x120 5x150 2x170 2x190 1x210 5x170 8x150 Stående roing, stang: 30x50 :what: Sittende roing, trekantgrep: 2x12x70 Nedtrekk, bredt grep: 2x12x70 Bicepscurl, manualer: 3x6x22 Mølle 40 min (6 km/t, fra 4-6,5% stigning) Svømming, 400 m + en runde i boblebadet. Skikkelig digg økt! :dance: Jeg gav meg på 210 kg i mark med overhåndsgrep i dag. Var ikke så mye mer å gå på kjente jeg, men går for 220 kg etter Valhalla konken. Føler meg i skikkelig god form om dagen, selv om styrken er noe redusert pga vektnedgang! Digg følelse! :bodybuilder: (Så får vi se på Valhalla Strongman neste helg om formen er så god som den kjennes ut til da...) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 11. oktober 2009, 16:05 Fin fin marking Nils :) og sinnsyk roing :o Jeg skal ned til Kr.sand igjen i begynnelsen av november, da kan vi ta en mark med overhåndsgrep konk i Ohallen :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 11. oktober 2009, 16:14 Fin fin marking Nils :) og sinnsyk roing :o Jeg skal ned til Kr.sand igjen i begynnelsen av november, da kan vi ta en mark med overhåndsgrep konk i Ohallen :) Hyggelig at du kommer og trener med oss igjen! Ja, vi får bare legge oss i hardtrening på mark med overhåndsgrep! ;D Noen år med beihard satsing på på den øvelsen så nærmer vi oss kanskje Ole Øksa sin pers...! :P Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 11. oktober 2009, 16:16 Hyggelig at du kommer og trener med oss igjen! Ja, vi får bare legge oss i hardtrening på mark med overhåndsgrep! ;D Noen år med beihard satsing på på den øvelsen så nærmer vi oss kanskje Ole Øksa sin pers...! :P hehe noen år ja ;) Hva har Ole løfta? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Teletubbi104 på 11. oktober 2009, 21:37 Snakker vi overhåndsgrep uten "tommellås"?? altså alle fingre på framsiden av stanga?
det er ikke så mye forskjell med og uten tommel men det som er mest macho er og dra uten tommellås. tror espen aune og OD hadde ca 250-260 i overhåndsgrep med vanlig gymstang der de hadde grepet på den glatte delen i midten. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 11. oktober 2009, 21:49 Snakker vi overhåndsgrep uten "tommellås"?? altså alle fingre på framsiden av stanga? det er ikke så mye forskjell med og uten tommel men det som er mest macho er og dra uten tommellås. tror espen aune og OD hadde ca 250-260 i overhåndsgrep med vanlig gymstang der de hadde grepet på den glatte delen i midten. Nils skal få svare for seg selv, men når jeg skriver overhåndsgrep så er det med tommelen på ene sida og resten av fingrene på andre sida. MEN tommelen er ikke låst under peke og langefinger. Er jo en del faktorer som spiller inn som kan utgjøre en del kg som f.eks serrateringer og hvor godt stanga ruller. Vil tro at en stiv stang også er bedre kontra en myk da en myk stang vil gi mere vekt der grepet er dårligst. Litt samme prinsipp som i farmers der det er en fordel å holde litt bak senter for å få mere vekt der grepet er sterkest. 250+ med overhånd og glatt stang vil jeg si er meget respektabelt. Tenkte å kjøpe meg rolling thunder nå også så da kan vi jo fyre opp en challenge med det etterhvert ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Teletubbi104 på 11. oktober 2009, 22:01 Nils skal få svare for seg selv, men når jeg skriver overhåndsgrep så er det med tommelen på ene sida og resten av fingrene på andre sida. MEN tommelen er ikke låst under peke og langefinger. Er jo en del faktorer som spiller inn som kan utgjøre en del kg som f.eks serrateringer og hvor godt stanga ruller. Vil tro at en stiv stang også er bedre kontra en myk da en myk stang vil gi mere vekt der grepet er dårligst. Litt samme prinsipp som i farmers der det er en fordel å holde litt bak senter for å få mere vekt der grepet er sterkest. 250+ med overhånd og glatt stang vil jeg si er meget respektabelt. Tenkte å kjøpe meg rolling thunder nå også så da kan vi jo fyre opp en challenge med det etterhvert ;) Vi i Nordstrand/Lambertseter Strongest Men klubb har en RT fra ironmind,den som har løfta mest har tatt 87kg. er vell ca 60mm den RT´n. jeg har ikke prøvd enda men neste gang du kommer Kenneth kan vi ta en "konkuranse" på den.. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: VegarGjerdrum på 11. oktober 2009, 23:29 Man løfter fort mange titalls flere kg i overhåndsmark med en litt sliten/bøyd stang.
Pølsesjefen selv har vel maksløft med OH grep? Eller er det tommel-lås? Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 12. oktober 2009, 07:52 Når jeg sier overhåndsgrep, er det slik Kenneth beskriver det, altså tommelen bak uten å låse den under pekefinger. Hvis jeg ikke misforstår helt så sier Vegard og Kenneth forskjellig om hva som er best ang myk kontra stiv stang. :what: Erfaringer? Noen som har solide perser med overhåndsgrep (uten tommellås)? Beste jeg har hørt til nå er Ole Øksa med 250, noen bedre? ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 12. oktober 2009, 07:59 Morgenvekt i dag: 105,8 kg! :dance:
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: sv1 på 12. oktober 2009, 08:00 Løfter definetivt mer med en slitt og bøyd stang! Jeg løftet relativt lett 240 med slitt stang og var svært så fornøyd, med tanke på mitt elendige grep. Løftet senere med en annen stang og da var det bom stopp på 220, over det så rikket jeg ikke vekten fra bakken! :)
Tror Lars R har mer enn 250. Husker ikke nøyaktig va han hadde løftet , men kan spørre han. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 12. oktober 2009, 21:06 Mandag 12.10.09
Spicheren kl.16 Benkpress: 5x110 3x130 2x3x140 Smalbenk: 3x5x110 Millitærpress: 2x8x60 3x90 Tricepspress, tau: 3x15 reps Mølle, 60 minutter, 6 km/t - 4% stigning Lett og fin økt! Bare å samle enerig til konk nå! :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 13. oktober 2009, 19:02 Tirsdag 13.10.09
Knebøy: 5x100 5x130 3x150 5x130 Bicepscurl, EZ stang: 3x10x50 Bicepscurl, manualer: 2x10x20 Nedtrekk, bredt grep: 2x8x80 Mølle 30 min, 6 km/t - 4% stigning Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 15. oktober 2009, 17:17 Torsdag 15.10.09
Spicheren kl.16 Mølle 15 min Knebøy Cabelcross Nedtrekk Mølle 10 min Lett-lett siste økt før Valhalla konkurransen på lørdag! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 17. oktober 2009, 18:56 Full uttelling for meg på Valhalla Strongman i dag! Jeg vant 5 av 5 øvelser i -105 kg og +105 kg klassen! Ble dermed også Norgesmester i Conanswheel i -105 kg og +105 kg! Ble noen nye Valhalla rekorder også, men det har nok Knut kontroll på! Veldig fornøyd! Skal skrive rapport fra konken i morgen, men nå er det på med hvitskjorta og i 2x30 års dag!
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 17. oktober 2009, 19:25 Gratulerer Nils, idag var du rett og slett sjef ! ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: SSN på 17. oktober 2009, 19:54 Vanvittig sterkt Nils!!! Grattis :bow:
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Pinna på 17. oktober 2009, 19:55 Ja, helt enig med Madass. Du var suveren, særlig i Conanas!
Fortjent seier til en stor idrettsmann som alltid heier på alle andre enn seg selv :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 17. oktober 2009, 19:58 Ja, helt enig med Madass. Du var suveren, særlig i Conanas! Fortjent seier til en stor idrettsmann som alltid heier på alle andre enn seg selv :) Ikke helt riktig Pinna, Nils han heier på seg selv også han ;) men skal ha honnør for alltid å backe opp andre! :) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Boyscout slayer på 17. oktober 2009, 20:01 Ok skal gi deg at det er ganske ownage å vinne alt i alle klasser ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Pinna på 17. oktober 2009, 20:04 Ikke helt riktig Pinna, Nils han heier på seg selv også han ;) men skal ha honnør for alltid å backe opp andre! :) Ok, greit da ;) Nils har god selvtillit, men heier samtidig fram alle andre. Det er en god egenskap.Tror han kan gjøre det godt som coach når han legger strongman på hylla om 20-30 år ;D Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: giljarh på 17. oktober 2009, 20:09 rå løfting!
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Studenten på 17. oktober 2009, 20:11 Grattis med seieren! Veldig bra :D
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Zuul på 17. oktober 2009, 20:14 Brutal og nådeløs, en dalsfjordviking verdig ;D
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. oktober 2009, 21:26 Grattis med seier'n :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: VegarGjerdrum på 17. oktober 2009, 22:42 Strongman! Gratz.
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Lars S.K på 17. oktober 2009, 22:54 Gratulerer med seier :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2009, 14:52 Takktakk, var moro i går ja! :)
Valhalla Strongman 17.oktober 2009 Veide inn på 104,6 kg. Var spent på hvordan styrken ville være siden jeg har gått ned ca 7 kg på 7 uker, -har gått jevnt ned en kilo i uken, så jeg har beholdt styrken overraskende bra! Vikingpress: 10 reps på 120kg. Har klart 8 rep på denne vekten tidligere, og målet var å slå Valhallarekorden på 9 reps, så veldig fornøyd med det. Stein: 120-140-160-180 kg til 120 cm på 26,7 sek. Ikke veldig fornøyd med denne øvelsen. Hadde forventet å klare dette på godt under 20 sekund. De tre første steinene gikk som forventet, men følte grepet sviktet litt på 180 kg så tok klister på fingrene (som jeg hadde oppe på hånden) mens jeg hadde steinen i fanget, før jeg tok overløftet. :) Dekk: 450 kg dekk som skulle flippes frem og tilbake 4 ganger. Gjorde dette på 18.8 sekund. Synes det gikk jevnt og fint. Conans wheel: Gikk 1,5 runde med ca 500 kg. Målet her var å slå Valhalla rekorden på 1/3 runde. Kjente etter noen meter at dette gikk fint, så tenkte først å gå for en runde, men synes det gikk såpass fint at jeg tok 1.5 runde. Veldig godt fornøyd med denne øvelsen! Yoke 30 meter med 340 kg med vending. Gikk på 31 sekunder. Fikk opp god fart frem til vendingen, men brukte laaang tid på å snu yoken og fikk ikke opp noe særlig fart tilbake. Jeg vant alle øvelsene i både -105 kg og +105 kg og satt Valhalla rekord i alle øvelser i -105 kg klassen og i stein, conans wheel og yoke i åpen klasse. Totalt sett veldig godt fornøyd med egne prestasjoner i konkurransen, selv om jeg burde gjort steinserien rasker! :) Veldig bra arrangert konkurranse der alt var på stell fra start til slutt! Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Ske på 18. oktober 2009, 14:55 Du dominerte fullstendig i går ettersom Roald fortalte! Gratulerer!
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: OleMartin.. på 18. oktober 2009, 15:27 får si det samme til deg.. gratulerer med imponerende innsats! skal godt gjøres å slå deg i conans i bergen trur jeg :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: P@L på 18. oktober 2009, 15:52 Grattulerer med rå løfting! :D Imponerende også med tanke på at du har gått ned såpass i vekt samtidig! Satser på at du gjør rent på bord i Conans på COT ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2009, 16:58 Takker! Skal gjøre mitt beste på COT! :)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2009, 17:00 Her er en filmsnutt med mine løft i helgens konkurranse. :)
http://www.youtube.com/watch?v=LN359PbUlgk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=LN359PbUlgk#noexternalembed) Edit: Første runden med conans er 340 kg og ikke 380 slik det står i filmen. Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 18. oktober 2009, 18:14 Her er en filmsnutt med mine løft i helgens konkurranse. :) http://www.youtube.com/watch?v=LN359PbUlgk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=LN359PbUlgk#noexternalembed) Bra jobba ;) Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Lille Sven på 18. oktober 2009, 19:21 :bow:
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: ¤MadAss¤ på 18. oktober 2009, 19:43 Var bare å ta av seg hatten for det du presterte igår! Respekt mr!! ;)
Tittel: Sv: NKS mot -105 kg klassen Skrevet av: Fenrikflink på 19. oktober 2009, 07:36 Godt jobbet! Gleder meg enda mer til å se deg mot de tunge gutta i Bergen.
Forresten, er du ikke redd for å få belastningsskader når du alltid løper til høyre etter å ha veltet dekket? Burde du ikke løpe til venstre annenhver gang? ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 08:58 Takktakk! :)
Jo, helt klart et poeng det der Fenriken, - kunne gått skikkelig ille om jeg skulle tatt et par flipp til. ;D Jeg gleder meg til Clash of Titans i Bergen. Det er bra å få konkurrert mot de beste av og til, så man ser hvor langt det er igjen opp til nivået til de virkelig gode! Tror fokuset til alle oss "tynnj-gutta" (Sven, Tore, meg), er å prøve å hvede oss i 1 eller kanskje 2 øvelser og ikke tenke på noe totalplassering. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 09:31 Artikkel fra Fevennen i dag: http://www.fvn.no/sport/article710741.ece (http://www.fvn.no/sport/article710741.ece)
Edit: er er visstnok enda en artikkel fra fvn :what: http://www.fvn.no/sport/ovrig_sport/article710979.ece (http://www.fvn.no/sport/ovrig_sport/article710979.ece) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lille Sven på 19. oktober 2009, 09:37 NCS er ditt nye navn. Nils Conan Sande :8):
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 13:09 Noen bilder fra Valhalla konken
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 13:11 ...noen flere bilder.
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 13:14 ...og enda flere bilder
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 13:18 ...og så blinkskudda! ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 19. oktober 2009, 14:23 Så virkelig engasjert ut på det bildet!! ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: JIG på 19. oktober 2009, 14:39 Bra at pølsa mi kom med på bildet ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 20:39 Mandag 19.10.09
Odderneshallen kl.17 Stein: 6x2x110 kg til 155cm 1x135 kg til 155cm Farmers: 30m - 95 kg 20m - 120 kg 25m - 140 kg Thats it! 155 cm er høyt for en liten pygme! På COT skal 120 og 140 steinene løftes til 155cm. Ellers så testet jeg mine nyinnkjøpte farmers som Bjørn Andre Solvang har laget! De var gulle-god å gå med, så de kan anbefales. Vel verdt 2000 kr! Verre var det med skinnleggene mine som er fulle av betennelse. De er ikke verdt en dritt akkurat nå!!! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: ¤MadAss¤ på 19. oktober 2009, 20:41 Hehe du kjører på du ;) honnør for bra bilder forresten!
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. oktober 2009, 20:48 Hehe du kjører på du ;) honnør for bra bilder forresten! Ingen tid å miste før COT! ;) Takk for honnør! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: P@L på 20. oktober 2009, 00:08 Ja det var flotte farmers :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Frank T Tank på 20. oktober 2009, 09:46 Vanvittig bra å være så sterk og i så god form på 104,6 kg!Det du driver med er toppidrett.
+at du er en veldig god ambassadør for strongman sporten. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 20. oktober 2009, 09:51 Vanvittig bra å være så sterk og i så god form på 104,6 kg!Det du driver med er toppidrett. +at du er en veldig god ambassadør for strongman sporten. Tusen takk, det var veldig hyggelig å høre! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 20. oktober 2009, 19:42 Tirsdag 20.10.09
Spicheren kl.17 Kickstøt: 6x80 6x100 3x120 Millitærpress: 2x6x80 Knebøy til høy boks: 12x160 10x200 10x230 Smalbenk: 2x5x110 Tricepspress, stang: 3x12 reps Tricepsress, tau: 3x10 reps Mølle 30 min, 6km/t - 4% stigning Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 20. oktober 2009, 21:55 Ser bra ut merittlista nå Tråle ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 08:34 Ser bra ut merittlista nå Tråle ;) Litt for mange 2.plasser i år, så nå er den fjernet! ;)Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 08:58 Time for commercial:
Viser stolt frem den nye skjorten jeg har fått av min sponsor, HERBALIFE. ;D Sjekk ut hjemmesiden deres her: http://www.wellnessteam.no/ (http://www.wellnessteam.no/) Herbalife Formula 1 er et veldig bra produkt jeg bruker mye av: http://www.wellnessteam.no/produkter/info (http://www.wellnessteam.no/produkter/info) Spørsmål om produktene? -Per Andrew Lier (vinner av Showlift09 i -105 kg klassen, P@L) er Herbalife forhandler og kan svare på det meste! Dette er altså produktene som de to beste i -105 kg klassen på Showlift09 bruker, -prøv selv! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 21. oktober 2009, 11:01 Litt for mange 2.plasser i år, så nå er den fjernet! ;) hahaha Tulling. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 20:16 Onsdag 21.10.09
Odderneshallen kl.17 Markløft, overhåndsgrep: 1x190 1x205 1x220 Ny pers! (uten belte og uten deilig blondine med store silikonpupper som så på, ref. Sven) ;D Markløft: 1x240 4x250 10x210 Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen Markløft, overhåndsgrep: 1x225 Ny pers! ;D Apollons markløft med overhåndsgrep: 1x135 1x145 3x0x160 (kommer helt opp, men glipper på siste cm'ene) Truckpull, Golf III festet i hengerfeste og handbrekket i hakk 4/5: 20 m i hakk 4 (for lett) 2x10m i hakk 5 (blodslit) Elendig apollonsmark, det må trenes! Truckpull er og blir den mest slitsomme og forferdelige strongmanøvelsen jeg kan tenke meg! Det er en blodslit rett og slett! Pump i armer, lår, legger og farlig høy puls! :woot: >:D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Zuul på 21. oktober 2009, 20:21 Onsdag 21.10.09 Odderneshallen kl.17 Markløft, overhåndsgrep: 1x190 1x205 1x220 Ny pers! (uten belte og uten deilig blondine med store silikonpupper som så på, ref. Sven) ;D Markløft: 1x240 4x250 10x210 Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen Markløft, overhåndsgrep: 1x225 Ny pers! ;D Apollons markløft med overhåndsgrep: 1x135 1x145 3x0x160 (kommer helt opp, men glipper på siste cm'ene) Truckpull, Golf 3 festet i hengerfeste og handbrekket i hakk 4/5: 20 m i hakk 4 2x10m i hakk 5 Elendig apollonsmark, det må trenes! >:D Truckpull er og blir den mest slitsomme og forferdelige strongmanøvelsen jeg kan tenke meg! Det er en blodslit rett og slett! Pump i armer, lår, legger og farlit høy puls! :woot: Hadde en kompis jeg hadde samme forhold til som du og Sven virker å ha: Han trente, feks bøyd roing, og sendte sms: 160*6. Neste gang hadde jeg garantert 160*7. Og sånn holdt vi på i årevis. Jeg mistenker at dette er mye av grunnen til at jeg er krøpling i dag, men du verden så sterke vi ble av det :woot: Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: ¤MadAss¤ på 21. oktober 2009, 20:25 Bra overhåndsmark ! Må prøve igjen snart jeg også skjønner jeg... ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lille Sven på 21. oktober 2009, 20:43 225 UTEN SILIKONDAME :o :what:
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 21. oktober 2009, 21:31 Nils,jeg tok 227,5 i OH mark for 5 min siden. bare sånn til opplysning. ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 21:48 Nils,jeg tok 227,5 i OH mark for 5 min siden. bare sånn til opplysning. ;D Med reimer? :-* Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 21. oktober 2009, 21:51 Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 21:52 225 UTEN SILIKONDAME :o :what: Nja, ingen silikondamer, men Per var der og han prøver å anlegge pornosmultring da...! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: P@L på 21. oktober 2009, 22:11 Pornosmulteringen hjelper som faan i så mangt, og man har lov til å anlegge en når man har 160+ i apollon med OH-grep :D
Ps! var det ikke 155 som det ble prøvd på i apollons-mark idag? (stanga = 30 kg)? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 21. oktober 2009, 22:13 hehe Ble jo nesten ei ren greps økt dette Nils ;D
Må nappe opp 240kg OH neste uke jeg nå. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 22:22 Pornosmulteringen hjelper som faan i så mangt, og man har lov til å anlegge en når man har 160+ i apollon med OH-grep :D Neineinei, var småvekter innimellom der, og du bomma på den vekta også i dag! ;)Ps! var det ikke 155 som det ble prøvd på i apollons-mark idag? (stanga = 30 kg)? Og ikke et ord galt om pornosmultringen, -når jeg får skjeggvekst skal jeg også anlegge! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 21. oktober 2009, 22:32 Onsdag 21.10.09 Odderneshallen kl.17 Markløft, overhåndsgrep: 1x190 1x205 1x220 Ny pers! (uten belte og uten deilig blondine med store silikonpupper som så på, ref. Sven) ;D Markløft: 1x240 4x250 10x210 Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen Markløft, overhåndsgrep: 1x225 Ny pers! ;D Apollons markløft med overhåndsgrep: 1x135 1x145 3x0x160 (kommer helt opp, men glipper på siste cm'ene) Truckpull, Golf III festet i hengerfeste og handbrekket i hakk 4/5: 20 m i hakk 4 (for lett) 2x10m i hakk 5 (blodslit) Elendig apollonsmark, det må trenes! Truckpull er og blir den mest slitsomme og forferdelige strongmanøvelsen jeg kan tenke meg! Det er en blodslit rett og slett! Pump i armer, lår, legger og farlig høy puls! :woot: >:D Tror du ikke det hjelper å kjøre apollonsmark før mark med gymstang? Er mer digg å løfte apollons med "jomfru-hender"... hehe. Bruker du magnesium på apollons-marken forresten? Føler det er best uten. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 22:36 Tror du ikke det hjelper å kjøre apollonsmark før mark med gymstang? Er mer digg å løfte apollons med "jomfru-hender"... hehe. Bruker du magnesium på apollons-marken forresten? Føler det er best uten. Skal kjøre apollonsmark før vanlig mark neste gang, -og prøve uten magnesium! Takk for tipset! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 21. oktober 2009, 22:42 Skal kjøre apollonsmark før vanlig mark neste gang, -og prøve uten magnesium! Takk for tipset! :) Cool! Så får vi se om det blir noe forskjell. Hva med en challenge BTW? 185kg før jul? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. oktober 2009, 22:48 Cool! Så får vi se om det blir noe forskjell. Hva med en challenge BTW? 185kg før jul? Hohoho, nei om jeg kommer opp på ditt nåværende nivå skal jeg være fornøyd tror jeg! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 21. oktober 2009, 22:56 Hohoho, nei om jeg kommer opp på ditt nåværende nivå skal jeg være fornøyd tror jeg! Psssst. Det fikser du på et par uker. Det kan jo også være stor forskjell på disse apollonsene. Må ta meg en tur bort til Kr.Sand en dag for å sjekke ut deres... Vil jo nødig skryte på meg gode løft hvis jeg ikke drar mer enn 100 på andre apollonser. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Pinna på 21. oktober 2009, 23:48 Så kom det jo seff en kar med markpers på 230, som klarte å ta 222,5 med overhåndsgrep, så da var det på'an igjen Haha! Har sansen for den holdningen der :DMarkløft, overhåndsgrep: 1x225 Ny pers! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 22. oktober 2009, 07:56 Psssst. Det fikser du på et par uker. Det kan jo også være stor forskjell på disse apollonsene. Må ta meg en tur bort til Kr.Sand en dag for å sjekke ut deres... Vil jo nødig skryte på meg gode løft hvis jeg ikke drar mer enn 100 på andre apollonser. Ja, det er bare å ta turen når det måtte passe! Alltid moro å få besøk av sterke karer i Odderneshallen! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 22. oktober 2009, 18:23 Torsdag 22.10.09
Stokk: 2x5x80 5x100 1x110 Millitærpress: 5x60 5x75 5x85 Knebøy: 5x100 5x130 Skulle ha en lett økt i dag, men det var null trøkk i kroppen, så jeg kuttet. Fri i morgen og så blir det farmers og stein på lørdag! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: bad-boy på 23. oktober 2009, 16:43 faen du er i form nils :-)Nå er det på tide thomas får hoftene rett her,så jeg kan ta deg igjen PRØVE :-)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 23. oktober 2009, 17:20 faen du er i form nils :-)Nå er det på tide thomas får hoftene rett her,så jeg kan ta deg igjen PRØVE :-) Takktakk, ja du må komme igang igjen nå Raymond, -regner med du kommer rakst tilbake i form! :) Hvordan er helsa, du sliter med hofta? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 24. oktober 2009, 09:26 Lørdag 24.10.09
Mølle, 40 min, 6km/t - 5-8% stigning. Klar for strongmantrening kl.14 :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 24. oktober 2009, 16:32 Lørdag 24.10.09
Odderneshallen kl.14 Stein til 155 cm: 2x1x110 3x0x140 5x1x140 Så skulle jeg ta 110 kg og 140 kg til 155 cm, -når steinen var nesten opp kom jeg bakpå og fikk steinen over meg, så jeg prøvde å komme meg til siden, og steinen falt først ned på låret og så rett ned på ankelen. Har hovnet opp og det er smertefult, men ingen brudd. Håper å kunne trene igjen i starten av neste uke! Hadde gledet meg til å teste tung farmers i dag, så det var nedtur...! :( Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Frank T Tank på 24. oktober 2009, 16:47 Huff..Det hørtes vondt ut.Du har vel noe bra Herbalife salve å smøre på?Du kommer sterkt tilbake.
Du fikk ikke det på film eller? Lørdag 24.10.09 Odderneshallen kl.14 Stein til 155 cm: 2x1x110 3x0x140 5x1x140 Så skulle jeg ta 110 kg og 140 kg til 155 cm, -når steinen var nesten opp kom jeg bakpå og fikk steinen over meg, så jeg prøvde å komme meg til siden, og steinen falt først ned på låret og så rett ned på ankelen. Har hovnet opp og det er smertefult, men ingen brudd. Håper å kunne trene igjen i starten av neste uke! Hadde gledet meg til å teste tung farmers i dag, så det var nedtur...! :( Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 24. oktober 2009, 17:29 Faan, får håpe det kommer seg fort.
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 24. oktober 2009, 17:35 Huff..Det hørtes vondt ut.Du har vel noe bra Herbalife salve å smøre på?Du kommer sterkt tilbake. Du fikk ikke det på film eller? Har det ikke på film nei. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: tobiasht på 24. oktober 2009, 18:55 Lørdag 24.10.09 Odderneshallen kl.14 Stein til 155 cm: 2x1x110 3x0x140 5x1x140 Så skulle jeg ta 110 kg og 140 kg til 155 cm, -når steinen var nesten opp kom jeg bakpå og fikk steinen over meg, så jeg prøvde å komme meg til siden, og steinen falt først ned på låret og så rett ned på ankelen. Har hovnet opp og det er smertefult, men ingen brudd. Håper å kunne trene igjen i starten av neste uke! Hadde gledet meg til å teste tung farmers i dag, så det var nedtur...! :( Au... God bedring.... Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffboy på 24. oktober 2009, 18:59 Får satse på at du snart er god igjen!!! God bedring!
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. oktober 2009, 19:02 God bedring ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Ole Ø. på 25. oktober 2009, 01:29 Hmm.. Kjipe greier, Nils! God bedring!
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 25. oktober 2009, 14:44 Hmm.. Kjipe greier, Nils! God bedring! God bedring ;) Får satse på at du snart er god igjen!!! God bedring! Au... God bedring.... Faan, får håpe det kommer seg fort. Takktakk folkens! Foten ser ikke spes bra ut i dag, men har tatt røntgen og det er ikke brudd (ble truet til å komme meg på legevakten i dag). Det er kun indre blødninger som gjør at foten er såpass håven. Kan ikke tråkke på den, så blir krykker noen dager. God anledning til å fokusere på benk og sittende press. :) Håper likevel å kunne trene farmers, stein og truckpull om en ukes tid, for det trenger jeg før COT! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: ¤MadAss¤ på 25. oktober 2009, 16:49 God bedring sjef! Fått atlas stein i trynet, knuste fingeren i loading og nå en stein på ankelen, får det til du ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 25. oktober 2009, 21:32 God bedring sjef! Fått atlas stein i trynet, knuste fingeren i loading og nå en stein på ankelen, får det til du ;) Er litt for ivrig på trening av og til vettu! ;)Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 27. oktober 2009, 18:18 Tirsdag 27.10.09
Spicheren kl.16 Sittende militærpress, uten ryggstøtte: 12x60 8x70 7x80 3x90 Sittende militærpress, med ryggstøtte: 2x8x70 Sittende sidehev: 2x8x12 Smalbenk: 5x100 5x110 5x120 3x130 Sittende hantelcurl: 4x8x22 Kun sittende øvelser i dag pga tullballfoten. Den er bedre, men blir nok ikke noe trening som involverer bena denne uken iallefall. :-\ Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: KristofferM på 28. oktober 2009, 23:16 skal du bli raskere, høyere og sterkere? Citius, altus, fortius
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 29. oktober 2009, 07:36 skal du bli raskere, høyere og sterkere? Citius, altus, fortius Spesielt høyere! ;D Kanskje det ligger litt mer bak opprinnelsen av de ordene... ::) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 29. oktober 2009, 19:27 Tordag 29.10.09
Militærpress: 4x60 4x70 4x80 2x4x90 Benkpress: 3x110 3x130 3x140 Smalbenk: 3x5x130 Tricepspress, stang: 3x10reps Tricepspress, tau: 3x10reps Fikk vondt i skulderen når jeg trente benk i dag igjen, så jeg måtte gå over på smalbenk. Foten er myyye bedre i dag, så jeg kunne kjøre stående militærpress. Satser på å kunne kjøre bøy og kanskje lett øvelsestreing i starten av neste uke. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 29. oktober 2009, 20:08 du passet vel på å ha vondt i skulderen på samme side som du har vondt i foten? for å balansere likksom? :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 29. oktober 2009, 20:17 Måtta vel hatt vondt i motsatt skulder da vel?? rørekølle nei,da får man jo en skade på øvre venstre side og en på nedre høyre side. da blir jo kroppen vridd. dessuten er det bare du igjen på hele TF som tar mine innleg seriøst.. burn... :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 29. oktober 2009, 20:42 Heller vridd enn skjeiv ;) hohoho ta deg seriøst?? Jauda ::) hei,ikke spam så mye i loggen til nils ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 29. oktober 2009, 21:01 (http://www.nehemoth.com/wp-content/uploads/2009/09/no-spam-logo.jpg)
Hilsen Nils Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 29. oktober 2009, 21:06 Hæ? er du seriøs nå, eller tuller du?? skjønner ikke!! Hvem er du?? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 29. oktober 2009, 21:21 Honnør til Vegard!
Moderator, hvis mange nok ønsker at dere banner teletubbi104 fra forum, gjør dere det da? ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 29. oktober 2009, 21:33 Tordag 29.10.09 Militærpress: 4x60 4x70 4x80 2x4x90 Benkpress: 3x110 3x130 3x140 Smalbenk: 3x5x130 Tricepspress, stang: 3x10reps Tricepspress, tau: 3x10reps Fikk vondt i skulderen når jeg trente benk i dag igjen, så jeg måtte gå over på smalbenk. Foten er myyye bedre i dag, så jeg kunne kjøre stående militærpress. Satser på å kunne kjøre bøy og kanskje lett øvelsestreing i starten av neste uke. Bra økt Nils,håper du kommer deg forbi skader og slikt å plasserer deg bra på COT. :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 29. oktober 2009, 21:36 Bra økt Nils,håper du kommer deg forbi skader og slikt å plasserer deg bra på COT. :) ::rofl2:: Fin innhenting! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 29. oktober 2009, 21:40 Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 30. oktober 2009, 18:13 Fredag 20.10.09
Markløft,overhåndsgrep: 5x120 5x160 3x190 Markløft: 2x1x220 Var grisetungt, -velger å tro at det er fordi jeg fortsatt halter og ikke er bra i foten, men det var ingen smerter i foten når jeg løftet. Apollonsmark, overhåndsgrep: 3x130 2x3x140 Apollonsmark, en hånd: 5x1x70 Nedtrekk: 10x100 3x8x125 Bicepscurl, manualer: 6x26 6x36 Nå skal jeg til Stavanger og hente 205 kg stein! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 30. oktober 2009, 18:20 Svenn som må løfte den på plass da ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 30. oktober 2009, 18:23 Info: Knut har nå laget en liste over oppdaterte Valhalla-rekorder, der navnet ditt er flittig brukt.
Men det står også følgende øvelse: Apollonsmark m OH grep.. Tenker du sjesker på å få navnet inn der også ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 01. november 2009, 13:53 I form i går Nils? ;D
(http://i50.photobucket.com/albums/f308/figuz/311020091293.jpg) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 01. november 2009, 14:51 I form i går Nils? ;D (http://i50.photobucket.com/albums/f308/figuz/311020091293.jpg) homo Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 01. november 2009, 15:00 Her er bilder fra enda senere på kvelden. Nils spiller billiard ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 01. november 2009, 15:22 haha,string-emil er en sikker vinner på nachspiel.... ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 01. november 2009, 20:13 I form i går Nils? ;D Jupp, men ikke så bra i dag gitt! :Phomo Du er bare misunnelig på den fete cowboy hatten! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 01. november 2009, 21:24 Du er bare misunnelig på den fete cowboy hatten! ;D Vegar er syyykt misunnelig!!Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 02. november 2009, 11:24 Info: Knut har nå laget en liste over oppdaterte Valhalla-rekorder, der navnet ditt er flittig brukt. Men det står også følgende øvelse: Apollonsmark m OH grep.. Tenker du sjesker på å få navnet inn der også ;) Nice! :) Håper på flere etter konken i februar. Tror nok aka Biffmaister sitt navn blir stående under "apollonsmark OH grep" gitt! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Fenrikflink på 02. november 2009, 12:47 "For eg va full å han va feminin, eg hadde drokke brænneviiin"
;D Nydelig hatt, det skal du ha. ::) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 02. november 2009, 14:44 Jupp, men ikke så bra i dag gitt! :P Du er bare misunnelig på den fete cowboy hatten! ;D Tar du med hatten så skal jeg løfte stein med den i Bergen!!! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 02. november 2009, 16:10 Tar du med hatten så skal jeg løfte stein med den i Bergen!!! sleng på borat-badedrakten så betaler jeg for å se på!! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 02. november 2009, 20:05 Mandag 02.11.09
Odderneshallen kl.17 Militærpress: 10x60 3x75 3x85 2x3x95 Stokk: 2x5x80 2x90 2x100 2x110 Apollons, vending: 5x90 3x100 Apollonsmark, OH grep: Opp til 2x1x160 (ny pers) Marløft, OH grep: 5x150 3x170 1x190 3x200 Markløft: 4x220 T-bar: 8x100 2x8x140 Noen sett med mark med to fingerer og med to fingerer OH grep, hhv opp til 130 kg og 60 kg. Marken var svintung i dag også, men bedre enn fredag. Foten er bedre, men jeg pingsler fortsatt, -håper likevel jeg kan trene stein på onsdag. Ellers veldig god stemning på trening med Sven, Kenneth, Jonas, Tobias, Sondre og etterhvert Hege og Per som tilskuere! Kenneth imponerte med en solid markpers og en viljestyrke i løftet man skal lete lenge etter, -kjenner jeg han rett kommer Mr.Madass med film ila kvelden! ;) Kroppsvekt etter dusj og shake; 103,6 kg! :o Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: bekkestokken på 02. november 2009, 21:29 tynn i kjakan blitt ser jeg ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 02. november 2009, 22:36 tynn i kjakan blitt ser jeg ;) Ja, jeg må få spist meg opp noen kilo til COT, -blir kalorioverskudd 24/7 frem til konken nå! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 02. november 2009, 22:50 sleng på borat-badedrakten så betaler jeg for å se på!! Hatten blir fin den, men regner med nils skal bruke den selv ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 02. november 2009, 22:51 103,6kg? Må få se bilder av vaskebrettet kiz. Bra foten er bedre!
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 03. november 2009, 08:14 Hatten blir fin den, men regner med nils skal bruke den selv ;) Hehe, den hatten, baris og sånn cowboy overtrekksbukser med rompa bar, -antrekket for deg Vegard? ;D103,6kg? Må få se bilder av vaskebrettet kiz. Bra foten er bedre! Litt skeptisk nå, først iveren etter en rosa cowboyhatt og så vil du se barisbilde... :woot:Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 03. november 2009, 10:17 haha yez
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 03. november 2009, 18:57 Tirsdag 03.11.09
Spicheren kl.17 Benkpress: 5x110 3x130 3x150 Smalbenk: 2x3x130 3x140 Triceps: 8 sett a 10-12 reps Håper foten er ok nok til å trene stein i morgen. Kan ha fult trykk på hælen, men det er fra midten av foten og frem på tåballen jeg ikke kan belaste fult enda, så jeg har fortsatt litt "pimp-walk". Har tenkt å bare fortsette med den! :8): Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: KristofferM på 03. november 2009, 18:58 pimp strollin
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 04. november 2009, 20:10 Onsdag 04.11.09
Odderneshallen kl.17 Knebøy: 5x80 5x120 5x160 Stein: 1x2x110 til 155 cm 2x3x110 til 155 cm 1x140 til 140 cm 2x0x140 til 155 cm 2x1x140 til 155 cm Dvs. på et løft kom jeg ikke helt opp og et løft så løftet klossen seg som jeg skulle løfte opp på... -men tror den skal sitte greit etter et par treninger til før COT. Må opp på skulderen med 140 steinen, mens 110 kastes greit rett opp. 1x160 til 140 cm Ingen problem, -lettelse at det gikk såpass greit som det gjorde. I serie kan ting bli annerledes... :P Frontbøy: 5x80 3x100 3x120 Mye folk og god stemning på trening. Kranglete bicepsfeste som gjør veldig vondt, men satser på at det hjelper med treningfri i morgen +Voltaren, så prøver jeg igjen på fredag. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: tobiasht på 04. november 2009, 23:16 På en konk kan alt bli annerledes... Da blir alt kasta opp, hehe.. ;)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 05. november 2009, 07:16 På en konk kan alt bli annerledes... Da blir alt kasta opp, hehe.. ;) Sant nok at man har en del ekstra energi i konk, men jeg tror det kommer til å suge enormt med krefter å løfte en serie til slike høyder som vi skal på COT. :PTittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: ¤MadAss¤ på 05. november 2009, 07:23 Sant nok at man har en del ekstra energi i konk, men jeg tror det kommer til å suge enormt med krefter å løfte en serie til slike høyder som vi skal på COT. :P En gammel mann med langt grått skjegg som jeg gikk forbi i skogen i natt fortalte meg at du og Sven kommer til å fullføre steinserien på COT. Så da trenger du ikke bekymre deg for det noe mere...... :8): Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 05. november 2009, 07:25 En gammel mann med langt grått skjegg som jeg gikk forbi i skogen i natt fortalte meg at du og Sven kommer til å fullføre steinserien på COT. Så da trenger du ikke bekymre deg for det noe mere...... :8): Apuhhh, det var godt å høre! :smile-thumb: Sa han noe om antall reps i stokk? ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 05. november 2009, 07:32 Møtte du gandalf i skogen madass? Har han peiling på strongman?
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: OleMartin.. på 05. november 2009, 11:49 Sa han noe om antall reps i stokk? ;) blir vist 3 reps på deg nils ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 05. november 2009, 12:04 3 reps på 130 ville jo vært bra det Nils :) ??
Enn du Ole Martin?? Hvr mange reps :) ?? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 05. november 2009, 12:10 blir vist 3 reps på deg nils ;) 3 reps på 130 ville jo vært bra det Nils :) ?? Enn du Ole Martin?? Hvr mange reps :) ?? Steike du, 3 repper på 130 stokken? Er nok redd det forblir med en drøm at jeg skal klare det... :-\ Ja, spent om Espen, BAS, Lars eller Ole Martin har tenkt å tangere Arild sine 10 reps i fjor! Tipper på at Richard har tenkt til det iallefall! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 05. november 2009, 12:22 Steike du, 3 repper på 130 stokken? Er nok redd det forblir med en drøm at jeg skal klare det... :-\ Ja, spent om Espen, BAS, Lars eller Ole Martin har tenkt å tangere Arild sine 10 reps i fjor! Tipper på at Richard har tenkt til det iallefall! ;) Time vil sjå :) Kommer også kanskje litt ant på når stokk øvelsen kommer i konken... Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: OleMartin.. på 05. november 2009, 12:38 Time vil sjå :) Kommer også kanskje litt ant på når stokk øvelsen kommer i konken... Steike du, 3 repper på 130 stokken? Er nok redd det forblir med en drøm at jeg skal klare det... :-\ Ja, spent om Espen, BAS, Lars eller Ole Martin har tenkt å tangere Arild sine 10 reps i fjor! Tipper på at Richard har tenkt til det iallefall! ;) har trua på deg jeg nils ;) trodde det var lik rekke følge som i fjord jeg.. håper på opptil 10 reps, men vanskelig å si..dreit meg ut i fjord på stokken men satser på at det går litt bedre i år.. dua espen? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 05. november 2009, 12:45 har trua på deg jeg nils ;) trodde det var lik rekke følge som i fjord jeg.. håper på opptil 10 reps, men vanskelig å si..dreit meg ut i fjord på stokken men satser på at det går litt bedre i år.. dua espen? Ja, mulig det blir det samme som i fjor ja..Da er det evt truckpull først :) God syre i underarmene til stokken :) Har ikke bestemt noe fast antall jeg... Bare det er flere enn de andre så er jeg fronøyd ;) Men gjorde 7 på sist økt..Bas tok 6 på den tynn stokken vi brukte på Hamar konken..Skog tok lett 10stk på 116kg, under ett min sist økt..Så det må nokk bli noen reps for og vinne den øvelsen ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 06. november 2009, 19:48 Fredag 06.11.09
Odderneshallen kl.17 Militærpress: 8x50 5x70 2x80 2x90 3x100 Kickstøt: 2x100 2x110 Stokk, en vending pr sett: 5x80 2x90 2x100 2x110 2x2x115 Apollons clean&jerk: 5x60 3x80 3x90 3x100 Ser Kenneth allerede har nevnt god stemning med Satanmix09 på boomblasteren, og persing lett og strikt som f...! ;) Mye press i dag, -går gradvis fremover i stokk, men mangler en del før jeg er klar for 130 kg på COT... :P Strongman trening i morgen kl.14 med gjesteopptreden av Ole Martin, -blir bra! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 07. november 2009, 18:23 Du får kjøre Ole M hardt i morgen :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 07. november 2009, 18:30 Lørdag 97.11.09
Odderneshallen kl.14 Farmers: 75 kg - 15m 115 kg - 15m 145 kg - 15m 160 kg - 15m (10m+5m, dvs måtte sette ned etter 10m) 130 kg - 15m 130 kg - 15m Conans wheel: 1 runde - kassa (150 kg) 1 runde - kassa + 100 kg 0,5 runde - kassa + 180 kg x 2 1 runde - kassa + 180 kg x 2 Stein: 3x3x110kg til 155 cm 2x0x140kg til 155 cm 3x1x140kg til 155 cm Ole Martin på treningsbesøk i Kr.sand i dag. Han kastet 140 kg steinen lekende lett rep etter rep til 155 cm! Provoserende! ;D Det var første farmersøkten min med litt vekter. Kjenner det er uvandt med såpass tunge vekter, men får fin fart så lenge det varer. Gikk 15 m på ca 10 sek med 145 kg. Håper 2-3 farmersøkter til skal gjøre at jeg klarer 25m med 160 kg på COT. Conans MOT klokka som Lars har bestemt (!?!) funker dårlig for meg, -får det ikke til.... :P Sliter ennå med den forbanna 140 kg steinen til 155 cm, men det SKAL sitte til COT! Nå skal vi ut og drikke øl, masse øl! Det er jeg god på og det hjelper mot ALT! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 07. november 2009, 19:50 Lørdag 97.11.09 Odderneshallen kl.14 Farmers: 75 kg - 15m 115 kg - 15m 145 kg - 15m 160 kg - 15m (10m+5m, dvs måtte sette ned etter 10m) 130 kg - 15m 130 kg - 15m Conans wheel: 1 runde - kassa (150 kg) 1 runde - kassa + 100 kg 0,5 runde - kassa + 180 kg x 2 1 runde - kassa + 180 kg x 2 Stein: 3x3x110kg til 155 cm 2x0x140kg til 155 cm 3x1x140kg til 155 cm Ole Martin på treningsbesøk i Kr.sand i dag. Han kastet 140 kg steinen lekende lett rep etter rep til 155 cm! Provoserende! ;D Det var første farmersøkten min med litt vekter. Kjenner det er uvandt med såpass tunge vekter, men får fin fart så lenge det varer. Gikk 15 m på ca 10 sek med 145 kg. Håper 2-3 farmersøkter til skal gjøre at jeg klarer 25m med 160 kg på COT. Conans MOT klokka som Lars har bestemt (!?!) funker dårlig for meg, -får det ikke til.... :P Sliter ennå med den forbanna 140 kg steinen til 155 cm, men det SKAL sitte til COT! Nå skal vi ut og drikke øl, masse øl! Det er jeg god på og det hjelper mot ALT! ;D Går vi ikke alltid mot klokka i conans? Altså høyrehånd ytter's? Gjorde det i COT sist år hvertfall. Men vi gjorde kanskje ikke det på show lift i år?? Bra fart på farmers da :) Du kommer nokk over med 160kg uansett, det er jo på tid, så regner med det er lov til og sette de ned? Med litt trening, så går du vel over uten og sette de ned også :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lille Sven på 08. november 2009, 01:39 Går vi ikke alltid mot klokka i conans? Altså høyrehånd ytter's? Gjorde det i COT sist år hvertfall. Men vi gjorde kanskje ikke det på show lift i år?? Bra fart på farmers da :) Du kommer nokk over med 160kg uansett, det er jo på tid, så regner med det er lov til og sette de ned? Med litt trening, så går du vel over uten og sette de ned også :) Med klokka på alle konkene i agder og mot på COT Tipper to treninger, max skal til så er du like god den veien også :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 08. november 2009, 13:14 Går vi ikke alltid mot klokka i conans? Altså høyrehånd ytter's? Gjorde det i COT sist år hvertfall. Men vi gjorde kanskje ikke det på show lift i år?? Bra fart på farmers da :) Du kommer nokk over med 160kg uansett, det er jo på tid, så regner med det er lov til og sette de ned? Med litt trening, så går du vel over uten og sette de ned også :) Med klokka på alle konkene i agder og mot på COT Tipper to treninger, max skal til så er du like god den veien også :) Nix, det er vel heller slik at COT er en av få plasser at man går MOT klokka, -på stort sett alle andre konkurranser går man MED klokka, som f.eks. WSM... :) Det er selvsagt bare en treningssak, og noen regler må man jo ha i strongman. ::) http://www.youtube.com/watch?v=RDcjjqboYoE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RDcjjqboYoE#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=Yw20aOOGKyU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Yw20aOOGKyU#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=XybmEy72wd0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XybmEy72wd0#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Ske på 08. november 2009, 13:19 Du er i form ser jeg... :8):
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 08. november 2009, 13:41 Du er i form ser jeg... :8): Nei, føler meg ikke i spes god form, men er vel hovedsaklig mangel på øvelsestrening som gjør at jeg ikke har godfølelsen. Tre uker til konken i Bergen, og jeg har vel aldri vært så lite forberedt før, men håper å få gjort mye ila de nest to ukene. :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. november 2009, 14:55 Nix, det er vel heller slik at COT er en av få plasser at man går MOT klokka, -på stort sett alle andre konkurranser går man MED klokka, som f.eks. WSM... :) Det er selvsagt bare en treningssak, og noen regler må man jo ha i strongman. ::) http://www.youtube.com/watch?v=RDcjjqboYoE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RDcjjqboYoE#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=Yw20aOOGKyU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Yw20aOOGKyU#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=XybmEy72wd0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XybmEy72wd0#noexternalembed) okok..Faller meg mest normalt og gå mot klokka..Og har alltid trodd det var den "rette" veien og gå...Men ser jeg kan ta feil på den da.. Det no bare og trene mot klokka da..Blir vel ikke mye verre det vel?? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 08. november 2009, 15:46 okok..Faller meg mest normalt og gå mot klokka..Og har alltid trodd det var den "rette" veien og gå...Men ser jeg kan ta feil på den da.. Det no bare og trene mot klokka da..Blir vel ikke mye verre det vel?? Neinei, det er nok ikke noe verre, men jeg må jo ha noe å skylde på hvis du slår meg i conans wheel på COT! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. november 2009, 16:03 Neinei, det er nok ikke noe verre, men jeg må jo ha noe å skylde på hvis du slår meg i conans wheel på COT! ;D haha ;) Jeg blir overrasket om du ikke vinner conans jeg... Blir nokk en duell mellom deg og rørbakken.. Dere som er conans eksperter Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 08. november 2009, 19:49 haha ;) Jeg blir overrasket om du ikke vinner conans jeg... Blir nokk en duell mellom deg og rørbakken.. Dere som er conans eksperter Tviler jeg veldig sterkt på, så dårlig som conans gikk i går! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 08. november 2009, 20:00 Søndag 08.11.09
Spicheren kl.18 Bicepscurl, manualer: 15x18 15x20 15x22 Preachercurl, kabel 3x12reps Hammercurl: 3x6x26 EZ-stang curl: 2x6x50 (saaaakte) Til slutt en halvtime basseng og boblebad. :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. november 2009, 11:19 Tviler jeg veldig sterkt på, så dårlig som conans gikk i går! Du dårlig i conans er vel veldi relativt tenker jeg :) Kan si jeg er dårlig i benk jeg også for tiden..Er sikkert ikke go for mere enn 240 RAW :( Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 09. november 2009, 14:14 Du dårlig i conans er vel veldi relativt tenker jeg :) Kan si jeg er dårlig i benk jeg også for tiden..Er sikkert ikke go for mere enn 240 RAW :( Fikk vektforholdet på deres conans av Vegard nettopp. Når det er snakke om kilo i conans er det KUN kilo i hendene som er interessant. Utfra vektforholdet som Vegard sendte, så har du nesten 250 kg i hendene når du går med 400 kg på deres conans. For at jeg skal ha like mye i hendene på våres conans, må vi ha 230 kg oppi kassa, og så høye vekter har jeg aldri gått en hel runde med på trening, så du ligger nok godt an serru... ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. november 2009, 14:34 Fikk vektforholdet på deres conans av Vegard nettopp. Når det er snakke om kilo i conans er det KUN kilo i hendene som er interessant. Utfra vektforholdet som Vegard sendte, så har du nesten 250 kg i hendene når du går med 400 kg på deres conans. For at jeg skal ha like mye i hendene på våres conans, må vi ha 230 kg oppi kassa, og så høye vekter har jeg aldri gått en hel runde med på trening, så du ligger nok godt an serru... ;) Ja, vet ikke jeg..Vi hær oppe har ikke trent mye conans, så vi vet liksom ikke hvor gode/dårlige vi er.Har liksom ikke noe å måle oss i mot. Men både jeg og Skog syntes at at det var tungt på ca.400kg..Aldri sett Skog vært så rød i trynet før..hahaha :) Får no se i Bergen..Er noen øvelser før Conans også.Time vil sjå hvor mye krefter som er igjen ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 09. november 2009, 14:37 Ja, vet ikke jeg..Vi hær oppe har ikke trent mye conans, så vi vet liksom ikke hvor gode/dårlige vi er. Men både jeg og Skog syntes at at det var tungt på ca.400kg..Aldri sett Skog vært så rød i trynet før..hahaha :) Var da ennå godt at dere synes 400 kg er tungt, for det er bra det altså! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. november 2009, 14:48 Var da ennå godt at dere synes 400 kg er tungt, for det er bra det altså! :) Gikk ikke vi med 420 på siste runde i Show lift da? Jeg gikk da bare noen meter for og sikre seieren, men du gikk litt over en halv runde?? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: leif ove på 09. november 2009, 14:52 Fikk vektforholdet på deres conans av Vegard nettopp. Når det er snakke om kilo i conans er det KUN kilo i hendene som er interessant. Utfra vektforholdet som Vegard sendte, så har du nesten 250 kg i hendene når du går med 400 kg på deres conans. For at jeg skal ha like mye i hendene på våres conans, må vi ha 230 kg oppi kassa, og så høye vekter har jeg aldri gått en hel runde med på trening, så du ligger nok godt an serru... ;) Vekten på COT i fjor tilsvarte ca 260 kg i hendene. Målt ytterste punkt (høyre armen). :) En runde er desverre ganske lang, da vi går i en sirkel med nærmere 8 m diameter. :'( Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 09. november 2009, 14:56 Gikk ikke vi med 420 på siste runde i Show lift da? Jeg gikk da bare noen meter for og sikre seieren, men du gikk litt over en halv runde?? Etter det jeg kan se i resultatlisten fra Showlift 2009, så gikk du noen meter med 220 kg i kassa og jeg gikk ca en halv runde med 260 kg i kassa. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 09. november 2009, 15:01 Vekten på COT i fjor tilsvarte ca 260 kg i hendene. Målt ytterste punkt (høyre armen). :) En runde er desverre ganske lang, da vi går i en sirkel med nærmere 8 m diameter. :'( Ja, slik vi har regnet også, -regner ut vekten ytterst på "conans armen". 260 i hendene i fjor og enda tyngre i år, -blir blodslit! :ohmy: Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: leif ove på 09. november 2009, 15:11 Ja, slik vi har regnet også, -regner ut vekten ytterst på "conans armen". 260 i hendene i fjor og enda tyngre i år, -blir blodslit! :ohmy: Jo tyngre vektene er, dess kortere tid varer smerten ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. november 2009, 15:17 Etter det jeg kan se i resultatlisten fra Showlift 2009, så gikk du noen meter med 220 kg i kassa og jeg gikk ca en halv runde med 260 kg i kassa. Hæ?? Mener at vi begge kom opp til samme vekt jeg..Mener og ha rett der altså :) Ja, slik vi har regnet også, -regner ut vekten ytterst på "conans armen". 260 i hendene i fjor og enda tyngre i år, -blir blodslit! :ohmy: Fikk sms fra Lars nå faktisk..Om at det blir 400kg i år(380 i fjor)..400kg hørtes mye bedre ut sa han..hehe :) Utgjør ikke mye i hendene det da kanskje..Hvist det var 260kg i fjor, så blir det kanskje 265 i år eller noe sonnt...? Artig med stein serie etterpå ;) hoho Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 09. november 2009, 15:58 Hæ?? Mener at vi begge kom opp til samme vekt jeg..Mener og ha rett der altså :) Nei, den vekten du gikk noen meter med, gikk bl.a Sven og jeg en hel runde med og dermed gikk videre til neste vekt. Du finner det på resultatlistene her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=969 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=969) Fikk sms fra Lars nå faktisk..Om at det blir 400kg i år(380 i fjor)..400kg hørtes mye bedre ut sa han..hehe :) Utgjør ikke mye i hendene det da kanskje..Hvist det var 260kg i fjor, så blir det kanskje 265 i år eller noe sonnt...? Blir nesten 275 kg i hendene Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 09. november 2009, 19:34 Mandag 09.11.09
Odderneshallen kl.17 Militærpress: 8x50 6x70 6x80 6x90 Pushpress: 5x100 5x110 3x120 Stokk, en vending pr sett: 5x80 3x100 2x3x110 Apollons, clean&jerk 3x3x85 Markløft: 5x110 3x160 3x200 3x230 Bra press i dag, -holdt igjen 1-2 rep på de tyngste setta! Mark er fortsatt tungt og langt under normalen. :-\ Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. november 2009, 21:16 Nei, den vekten du gikk noen meter med, gikk bl.a Sven og jeg en hel runde med og dermed gikk videre til neste vekt. Du finner det på resultatlistene her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=969 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=969) Tullprat..Da er resultat lista feil :) Bøs har talt ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. november 2009, 23:31 Blir nesten 275 kg i hendene lol, ikke sikkert jeg klarer å få den opp fra bakken en gang selv om armen blir bra. Blir sikkert 2m bakover. Fin øvelse å "miste" poeng på .... Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Frank T Tank på 09. november 2009, 23:45 På Valhalla gikk Pinna 2 meter bakover før han fikk stabba 2,5 meter ca.Forover igjen,vi ropte fortsett bakover men balansen tok overhånd.
lol, ikke sikkert jeg klarer å få den opp fra bakken en gang selv om armen blir bra. Blir sikkert 2m bakover. Fin øvelse å "miste" poeng på .... Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 10. november 2009, 19:04 Tirsdag 10.11.09
Spicheren kl.17 Smalbenk: 8x90 2x120 2x130 2x140 2x8x120 Benkpress: 2x4x130 Cabelcross: 2x8reps Pushdown, tau: 5x12reps Tull med to pressdager etter hverandre, men ble slik denne uken. SM trening i morgen! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 10. november 2009, 20:11 Tirsdag 10.11.09 Spicheren kl.17 Smalbenk: 8x90 2x120 2x130 2x140 2x8x120 Benkpress: 2x4x130 Cabelcross: 2x8reps Pushdown, tau: 5x12reps Tull med to pressdager etter hverandre, men ble slik denne uken. SM trening i morgen! :) flott økt nils. legger med denne til deg : http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 11. november 2009, 07:55 flott økt nils. legger med denne til deg : http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed) Miiiiiiiiiiiiister Spam! Gå og lek på E18! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 11. november 2009, 13:08 flott økt nils. legger med denne til deg : Har du noensinne skrevet ett seriøst innlegg?http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=zjqZ0aIAgFM#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 11. november 2009, 19:19 Har du noensinne skrevet ett seriøst innlegg? Joda det hender jeg gjør det,men i denne tråden har jeg frikort : Du er alltid velkommen til å spamme alle tråder jeg starter! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 11. november 2009, 19:29 Joda det hender jeg gjør det,men i denne tråden har jeg frikort : Du er aldri velkommen til å spamme tråder jeg starter! ;D Hva er det du snakker om nå tubbis? :what: Du må ha lest feil... Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Teletubbi104 på 11. november 2009, 19:40 Hva er det du snakker om nå tubbis? :what: Du må ha lest feil... ok,da ber jeg så mye om unnskyldning.. jeg er Miiiiiiiiiiiiister Spam! kom og lek på E18! men hva med dette da? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 11. november 2009, 20:46 Onsdag 11.11.09
Odderneshallen kl.17 Farmers walk: 65 - 20 meter 105 - 20 meter 125 - 10 meter 150 - 20 meter 130 - 20 meter Conans wheel: 1 runde x kasse + 100kg 2x1 runde x kasse +140kg 1x2 runder x kasse +140kg Stein: 4x3x110kg til 155cm 5x0x140kg til 155cm Grei farmers, fint tempo på 130 kg, men det går for sakte med 150 kg ennå. Conans sliter jeg big time med når jeg skal gå MOT klokka, -grepet sitter ikke som det skal. Stein var bare kjipt i dag, -one of those days. Må bare bite tenna sammen! :-\ Klipp fra dagens farmers walk: http://www.youtube.com/watch?v=XoFrTnFsu1s#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XoFrTnFsu1s#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. november 2009, 20:59 Onsdag 11.11.09 Odderneshallen kl.17 Farmers walk: 65 - 20 meter 105 - 20 meter 125 - 10 meter 150 - 20 meter 130 - 20 meter Conans wheel: 1 runde x kasse + 100kg 2x1 runde x kasse +140kg 1x2 runder x kasse +140kg Stein: 4x3x110kg til 155cm 5x0x140kg til 155cm Grei farmers, fint tempo på 130 kg, men det går for sakte med 150 kg ennå. Conans sliter jeg big time med når jeg skal gå MOT klokka, -grepet sitter ikke som det skal. Stein var bare kjipt i dag, -one of those days. Må bare bite tenna sammen! :-\ Klipp fra dagens farmers walk: http://www.youtube.com/watch?v=XoFrTnFsu1s#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XoFrTnFsu1s#noexternalembed) Bra farmers kiz!! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 12. november 2009, 09:07 Bra farmers kiz!! Takk Espen! :) Jeg må bare å få opp tempoet på de tunge vektene. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. november 2009, 09:08 Takk Espen! :) Jeg må bare å få opp tempoet på de tunge vektene. Holder du det tempoet der på 160kg i Bergen så er du nokk topp 5 på den øvelsen :) Tror ikke at det er så mange andre enn meg, skog og lars ( i teorien ) som går så mye fortere.. Men det skal trekkes lastebil, løftes stokk osv før denne øvelsen, så ting kan skje :) Jeg skal prøve og ta film av 160kg farmers i helga jeg, så kan du se om jeg er mye raskere eller ikke :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 12. november 2009, 09:15 Holder du det tempoet der på 160kg i Bergen så er du nokk topp 5 på den øvelsen :) Tror ikke at det er så mange andre enn meg, skog og lars ( i teorien ) som går så mye fortere.. Men det skal trekkes lastebil, løftes stokk osv før denne øvelsen, så ting kan skje :) Jeg skal prøve og ta film av 160kg farmers i helga jeg, så kan du se om jeg er mye raskere eller ikke :) Du må ikke glemme Ole Øksa! Han er RÅ i farmers! Jeg vet du er myyye raskere! Gå 20 meter da, så vi har noe å måle oss mot! Skal gå farmers igjen på lørdag vi også, -mulig det blir 160 kg da. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. november 2009, 09:31 Du må ikke glemme Ole Øksa! Han er RÅ i farmers! Jeg vet du er myyye raskere! Gå 20 meter da, så vi har noe å måle oss mot! Skal gå farmers igjen på lørdag vi også, -mulig det blir 160 kg da. Ja Øxa kommer over han...Men hvist jeg skal sammenligne med i fjor, så gikk ikke han mye raskere enn det du gjorde på filmen der. Så derfor sa jeg topp 5 om du klarer og holde samme tempo på 160kg :) Hvist det er fint vær på lørdag skal jeg gå farmers ute, slik at det blir 20-25m, og om de helvettes bi-virkningen av vaksina går over.. Fortsatt vondt/urven i kroppen i dag ::dry:: Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 12. november 2009, 09:37 Ja Øxa kommer over han...Men hvist jeg skal sammenligne med i fjor, så gikk ikke han mye raskere enn det du gjorde på filmen der. Så derfor sa jeg topp 5 om du klarer og holde samme tempo på 160kg :) Hvist det er fint vær på lørdag skal jeg gå farmers ute, slik at det blir 20-25m, og om de helvettes bi-virkningen av vaksina går over.. Fortsatt vondt/urven i kroppen i dag ::dry:: Øksa har nok forbedret seg noen hakk i farmers siden i fjor, så watch out Bøs! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lille Sven på 12. november 2009, 09:43 Ole er jo regjerende norgesmester i 3meters farmers. Han gikk med 200kg, og tipper han har forbedret seg godt
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: leif ove på 12. november 2009, 09:59 Men det skal trekkes lastebil, løftes stokk osv før denne øvelsen, så ting kan skje :) Truckpull rett før farmers tar fort bort mye av grepet. Som eg og en del andre fikk erfare i fjor. Og i år blir det en god del tyngre truckpull. :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. november 2009, 10:21 Truckpull rett før farmers tar fort bort mye av grepet. Som eg og en del andre fikk erfare i fjor. Og i år blir en god del tyngre truckpull. :) Jupp..Alt kan skje :) Man kan gjøre va man vil på trening.. Det er va man gjør i konken som teller :) Øksa har nok forbedret seg noen hakk i farmers siden i fjor, så watch out Bøs! ;) Ole er jo regjerende norgesmester i 3meters farmers. Han gikk med 200kg, og tipper han har forbedret seg godt Ja sier ikke at jeg, Lars eller Skog skal gå lett av med seier på farmers. Derfor skrev jeg: "i teorien"... Øxa eller noen andre kan gjerne gå av med seieren også...Tror at den som vinner denne er den som ikke slipper de ned i bakken :) For grepet blir hemmet etter en tung truckpull, enten man vil eller ikke... Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: tobiasht på 13. november 2009, 03:49 HVOR VAR DU???????
http://www.youtube.com/watch?v=0TCPu459-GE#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=0TCPu459-GE#noexternalembedurl) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 13. november 2009, 08:40 HVOR VAR DU??????? http://www.youtube.com/watch?v=0TCPu459-GE#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=0TCPu459-GE#noexternalembedurl) Ingenting er som god stemning på Harvey's! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 13. november 2009, 08:42 Skal du i hallen i morgen, Nils? Jupp, satser på en SM økt kl.14 i morgen med farmers, coans og kanskje stein! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 13. november 2009, 17:12 Fredag 13.11.09
Odderneshallen kl.15 Stokk: 5x80 2x90 2x100 2x110 2x120 :D 2x110 3x110 Pushpress: 3x90 3x100 3x110 2x125 :D Militærpress: 6x70 6x80 8x85 Smalbenk: 5x70 5x100 5x110 Bra stokk og pushpress i dag! :) SM økt med farmers og conans i morgen! Nå er det jobbmiddag og øøøøl! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 13. november 2009, 18:32 BRA trening Nils. :) Er du oppe til 2 i morra da??! ???
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 14. november 2009, 09:38 BRA trening Nils. :) Er du oppe til 2 i morra da??! ??? Takk Vegard! :) Er oppe og spiser nå og klar kl.14! ;) Kommer du? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Figuz på 14. november 2009, 10:44 Takk Vegard! :) Er oppe og spiser nå og klar kl.14! ;) Kommer du? Ja, kommer jeg! :)Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 17. november 2009, 14:24 Skulle trene SM på lørdag, men røsket opp i fotskaden på oppvarmingen (på en øvelse som Vegard G har lært meg....). Kjente ikke så mye der og da, men skjønte noe var galt når jeg måtte ha flere forsøk på å klare å lette 135 kg farmer fra bakken. Så pakket bare treningsbagen og gikk hjem. Dagen etter var jeg småhoven i foten igjen og jeg har fått tilbake pimpwalken. Jeg kan, som før, belaste helen helt fint, men har ikke sjans å stå på tå på den ene foten, så nå blir det kun rolig gym trening fremover der jeg ikke belaster foten for mye.
Mandag 17.11 Stokk, kun vending: 5x65 5x85 3x105 1x125 2x3x105 1x125 1x135 1x145 Militærpress: 3x8x70 Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 17. november 2009, 14:52 Power jump squats ;D
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 17. november 2009, 19:52 Tirsdag 18.11
Benkpress: 3x5x130 Smalbenk: 5x3x130 Triceps, pushdown stang: 2x12 reps Triceps, pushdown tau: 2x10 reps Bicepscurl, EZ-stang: 15x50 12x70 4x90 Bicepscurl, manualer: 10x30 6x34 Konsentrasjonscurl, manual: 10x20 Nedtrekk: 3x8x100 Stående roing: 3x12x100 Sittende roing: 2x12x100 Mage Rene byggeøkta, -god pump! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. november 2009, 19:53 Bodybilder :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 17. november 2009, 21:12 Fått prøvd Rolling Thunder-en enda da?
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 17. november 2009, 21:32 Fått prøvd Rolling Thunder-en enda da? Nei, jeg har ikke prøvd ennå. Hvor mye klarer du med den som vi låner? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 17. november 2009, 21:36 Nei, jeg har ikke prøvd ennå. Hvor mye klarer du med den som vi låner? Ok, hold meg oppdatert da :) Jeg har fått opp mellom 90 og 95 med det håndtaket. Husker ikke nøyaktig. Good luck, Chuck!! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 17. november 2009, 21:38 Ok, hold meg oppdatert da :) Jeg har fått opp mellom 90 og 95 med det håndtaket. Husker ikke nøyaktig. Good luck, Chuck!! Såpass ja, -tror ikke jeg skal poste RT treningen... ::) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 17. november 2009, 21:42 Såpass ja, -tror ikke jeg skal poste RT treingen... ::) Jo, klart du må! Når du poster cardiotrening på x-antall graders stigning, må du poste litt greps-trening også ;) Hehe! Prøvde meg på 176,6kg apollonsmark OH-grep idag. Var et par cm fra full lockout, men holdt stanga der i 4 sec.. Jeg lukter 180 rundt svingen :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 17. november 2009, 22:05 Jo, klart du må! Når du poster cardiotrening på x-antall graders stigning, må du poste litt greps-trening også ;) Hehe! Prøvde meg på 176,6kg apollonsmark OH-grep idag. Var et par cm fra full lockout, men holdt stanga der i 4 sec.. Jeg lukter 180 rundt svingen :) Du er rå i grep altså! Jeg har ikke sjans å følge deg der! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Ske på 17. november 2009, 22:07 Javel Nils. Løfter du på klubbstevnet til lørdag?
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 17. november 2009, 22:11 Du er rå i grep altså! Jeg har ikke sjans å følge deg der! Grepet er OK, men hjelper lite når jeg er crappy i alle andre øvelser. Men kan ikke forvente allverdens etter 4mnd strongmantrening... men 170-steinen skal opp før jul. Havnet i fanget i dag ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lars E. på 17. november 2009, 22:30 Fredag 13.11.09 jaffal ikkenoe å si på skuldreøkta di,den er jo sinnsyk!! du imponerer stadig vekk!!Odderneshallen kl.15 Stokk: 5x80 2x90 2x100 2x110 2x120 :D 2x110 3x110 Pushpress: 3x90 3x100 3x110 2x125 :D Militærpress: 6x70 6x80 8x85 Smalbenk: 5x70 5x100 5x110 Bra stokk og pushpress i dag! :) SM økt med farmers og conans i morgen! Nå er det jobbmiddag og øøøøl! ;D Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lars E. på 17. november 2009, 22:32 Ta med den rullende torden imorgen da :) så prøver vi oss på den!!
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Bjåen på 17. november 2009, 22:44 Jeg la den i O-hallen! :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 17. november 2009, 23:35 Trodde man kunne ha tommelen rundt, men det ser ikke slik ut på denne: http://www.youtube.com/watch?v=_pk434aXKz0#noexternalembed& (http://www.youtube.com/watch?v=_pk434aXKz0#noexternalembed&) Hva praktiseres? På konken 6. feb er det ikke thumbless. Dvs at tommelen skal på andre side av håndtaket som de andre fingrene. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 18. november 2009, 09:31 jaffal ikkenoe å si på skuldreøkta di,den er jo sinnsyk!! du imponerer stadig vekk!! Takker, men såvidt jeg vet er du god MINST det samme! ;)Ta med den rullende torden imorgen da :) så prøver vi oss på den!! Skal ha treningsfri i dag, så foten får litt hvile, men mulig jeg kommer innom en tur for å kjenne på RT'en! ;DTittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 18. november 2009, 20:14 Onsdag 18.11
Odderneshallen kl.17 Lårcurl: 5x10x30 kg Leg-extension: 5x10x30 kg Rolling Thunder: Singelløft opp til 75 kg + en del repper på 60 på begge hender. Siden jeg ikke har fått trent bein på lang tid pga klumpfoten, var det på tide med litt alternative beinøvelser, SAMT at jeg sugde til meg det Åsmund skrev i sin logg etter dagens trening! ;) Rolling Thunder var ikke mye bra. Tror stort sett alle som prøvde den i dag kom opp på rundt 75 kg. Mr.Biffmaister, - RT er en tulleøvelse! ;D Masse folk og god stemning på trening i dag! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffmaister på 18. november 2009, 20:49 Onsdag 18.11 Odderneshallen kl.17 Lårcurl: 5x10x30 kg Leg-extension: 5x10x30 kg Rolling Thunder: Singelløft opp til 75 kg + en del repper på 60 på begge hender. Siden jeg ikke har fått trent bein på lang tid pga klumpfoten, var det på tide med litt alternative beinøvelser, SAMT at jeg sugde til meg det Åsmund skrev i sin logg etter dagens trening! ;) Rolling Thunder var ikke mye bra. Tror stort sett alle som prøvde den i dag kom opp på rundt 75 kg. Mr.Biffmaister, - RT er en tulleøvelse! ;D Masse folk og god stemning på trening i dag! :) Hehe! Tulleøvelse er det, men den skal jo være med i konk.. Så du mener jeg slipper å tenke på å få konkurranse fra noen i Kristiansand Strongteam? Der ble sannelig skuldrene senket litt :) Men du bør teste det gamle håndtaket også.. plutselig røsker du opp over 100 med det vettu.. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 18. november 2009, 21:24 Hehe! Tulleøvelse er det, men den skal jo være med i konk.. Så du mener jeg slipper å tenke på å få konkurranse fra noen i Kristiansand Strongteam? Der ble sannelig skuldrene senket litt :) Men du bør teste det gamle håndtaket også.. plutselig røsker du opp over 100 med det vettu.. Haha, du kan trygt senke skuldrene! :) Ingen RT kanoner fra Kr.sand nei! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 19. november 2009, 20:10 Torsdag 19.11
Stokk, kun vending: 5x70 3x90 3x110 3x130 1x140 1x150 :D 3x130 Militærpress: 6x60 3x75 3x85 3x95 2x105 :D 6x90 1x100 1x110 :D Sidehev: 2x12x14 Gikk helt greit å vende 150 kg i stokk, så nå gleder jeg meg til å trene inn god kickstøt teknikk når foten tåler belastningen. Ny pers i militærpress. Fikk pes for å "bevege helen" på 3x95 og 2x105 settene, ;) så måtte gå ned til 90 kg og kjøre med stopp og strikt som faen! Føltes bra, så prøvde meg på 110 kg, og det gikk opp. Tobias filmet! :) Lite trening og mye prat, men veeeeldig hyggelig! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: ivar.v på 19. november 2009, 22:51 nå kommer det seg ja!! veldig bra :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: tobiasht på 19. november 2009, 23:50 Filmen fra dagens press!
http://www.youtube.com/watch?v=e1KpfnWUKtE#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=e1KpfnWUKtE#noexternalembedurl) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: ¤MadAss¤ på 20. november 2009, 07:24 Bra pressing Nils!! Så ikke så altfor tungt ut heller ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 20. november 2009, 07:56 nå kommer det seg ja!! veldig bra :) Takk Ivar! :) Bra pressing Nils!! Så ikke så altfor tungt ut heller ::2thumbsup:: Takktakk, det kjentes ikke så svintungt ut heller! :) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 20. november 2009, 19:22 20.11
Benkpress: 3x8x110 Smalbenk: 3x6x110 Triceps, pushdown stang: 2x10 reps Triceps, pushdown tau: 2x10 reps Bicepscurl, maualer: 2x15x20 Precher curl, EZ-stang: 2x8x40 Kabletull biceps ting: 2x8 reps Kort og lett økt på Spicheren. Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Lars E. på 21. november 2009, 00:15 det var da veldig til press på deg, jeg har lang vei å gå ser jeg!! :)
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. november 2009, 07:35 det var da veldig til press på deg, jeg har lang vei å gå ser jeg!! :) Tull og tøys, du er tilbake på gamel høyder før vi andre rekker å si pepperkakebakejulekake! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Biffboy på 21. november 2009, 10:22 Bra militærpress!!
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. november 2009, 11:33 Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: NKS på 21. november 2009, 19:34 Detta er er rått!!! ::2thumbsup::
http://www.youtube.com/watch?v=VhmMU6afIHo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=VhmMU6afIHo#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. november 2009, 19:39 Detta er er rått!!! ::2thumbsup:: http://www.youtube.com/watch?v=VhmMU6afIHo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=VhmMU6afIHo#noexternalembed) Kult!!! Hard core!! Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: VegarGjerdrum på 21. november 2009, 22:11 Lurer på om jeg hadde klart meg 5 sekunder i den sporten der uten en skade...
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: skylinepower på 21. november 2009, 22:35 Når det er snakk om amerikansk fotball :D
Hadde det om mandagen, måtte slutte av når jeg sprang hele banen får å score og rente ned 2 folk ^^ hvordan er formen da NKS? Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: thy på 21. november 2009, 22:48 AAhhh, whiplash :P
Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Wanna be fast på 21. november 2009, 22:51 Lurer på om jeg hadde klart meg 5 sekunder i den sporten der uten en skade... Spørsmålet er vel hvor mangen du hadde skadet på 5 sec ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 23. november 2009, 20:56 Mandag 23.11
Odderneshallen kl.17 Stokk (en vending pr sett): 5x70 3x90 3x110 3x120 5x110 5x110 Stokk, kun vending: 1x130 1x140 1x150 1x160 :D Apollons, clean&jerk: 2x7x85 Militærpress: 3x8x72,5 Benkpress: 2x5x132,5 Smalbenk: 4x5x120 Triceps pushdown, stang: 4x10 reps Bra press økt i dag! Stokkpressen gikk greit uten å belaste foten for mye. Veldig fornøyd med å vende 160 kg! Gjenstår bare litt presstyrke... ::) Jeg har håpet i det lengste at foten min skulle bli bra nok til å kunne delta på Clash of Titans, men har innsett at det ikke går, så jeg har gitt beskjed til Lars Rørbakken at jeg dessverre må trekke meg fra konkurransen. Det er veldig kjipt, men ikke noe jeg kan gjøre noe med. Jeg kunne gjennomført stokk greit, men øvelser som belaster fremre del av fotbladet går ikke, slik som truckpull, stein og farmers. Fly og hotellet er bestilt for lenge siden, så jeg kommer til Bergen, og håper jeg treffer mange av "forumfolket" der! ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. november 2009, 21:19 Mandag 23.11 Odderneshallen kl.17 Stokk (en vending pr sett): 5x70 3x90 3x110 3x120 5x110 5x110 Stokk, kun vending: 1x130 1x140 1x150 1x160 :D Apollons, clean&jerk: 2x7x85 Militærpress: 3x8x72,5 Benkpress: 2x5x132,5 Smalbenk: 4x5x120 Triceps pushdown, stang: 4x10 reps Bra press økt i dag! Stokkpressen gikk greit uten å belaste foten for mye. Veldig fornøyd med å vende 160 kg! Gjenstår bare litt presstyrke... ::) Jeg har håpet i det lengste at foten min skulle bli bra nok til å kunne delta på Clash of Titans, men har innsett at det ikke går, så jeg har gitt beskjed til Lars Rørbakken at jeg dessverre må trekke meg fra konkurransen. Det er veldig kjipt, men ikke noe jeg kan gjøre noe med. Jeg kunne gjennomført stokk greit, men øvelser som belaster fremre del av fotbladet går ikke, slik som truckpull, stein og farmers. Fly og hotellet er bestilt for lenge siden, så jeg kommer til Bergen, og håper jeg treffer mange av "forumfolket" der! ;) Bra og vende 160kg kiz!! Synd du ikke blir med i COT..Mirakler kan jo skje... ;) Tittel: Sv: NKS trener mot Clash of Titans 2009 Skrevet av: DannY GuettA på 23. november 2009, 21:21 Mandag 23.11 Odderneshallen kl.17 Stokk (en vending pr sett): 5x70 3x90 3x110 3x120 5x110 5x110 Stokk, kun vending: 1x130 1x140 1x150 1x160 :D Apollons, clean&jerk: 2x7x85 Militærpress: 3x8x72,5 Benkpress: 2x5x132,5 Smalbenk: 4x5x120 Triceps pushdown, stang: 4x10 reps Bra press økt i dag! Stokkpressen gikk greit uten å belaste foten for mye. Veldig fornøyd med å vende 160 kg! Gjenstår bare litt presstyrke... ::) Jeg har håpet i det lengste at foten min skulle bli bra nok til å kunne delta på Clash of Titans, men har innsett at det ikke går, så jeg har gitt beskjed til Lars Rørbakken at jeg dessverre må trekke meg fra konkurransen. Det er veldig kjipt, men ikke noe jeg kan gjøre noe med. Jeg kunne gjennomført stokk greit, men øvelser som belaster fremre del av fotbladet går ikke, slik som truckpull, stein og farmers. Fly og hotellet er bestilt for lenge siden, så jeg kommer til Bergen, og håper jeg treffer mange av "forumfolket" der! ;) Rå styrke! du imponerer ;) og her snakker vi syyk mengde på pressen :p Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: OleMartin.. på 23. november 2009, 21:50 såpass, skal du ikke stille.. hva er det med beinet nå a? er det værre enn leggen min? ;)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: tobiasht på 23. november 2009, 22:54 Sinnsykt bra vending Nils... Imponerende og grattis.... Kjipt med foten... :/
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 23. november 2009, 23:03 Bra og vende 160kg kiz!! Synd du ikke blir med i COT..Mirakler kan jo skje... ;) Bra til meg å være! :)Rå styrke! du imponerer ;) Takker! Hehe, ble noen sett i dag ja! :)og her snakker vi syyk mengde på pressen :p såpass, skal du ikke stille.. hva er det med beinet nå a? er det værre enn leggen min? ;) Nei, har røske opp i skaden i foten igjen. Leggen din må du selv vurdere! ;)Sinnsykt bra vending Nils... Imponerende og grattis.... Kjipt med foten... :/ Takktakk Tobias! :)Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 24. november 2009, 07:46 Detta er er rått!!! ::2thumbsup:: http://www.youtube.com/watch?v=VhmMU6afIHo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=VhmMU6afIHo#noexternalembed) Pøh! Girlymansport. Sjekk ut denne, uten tights, hjelm og neglelakk ;D http://www.youtube.com/watch?v=zDesUUBlPko#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=zDesUUBlPko#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. november 2009, 09:31 såpass, skal du ikke stille.. hva er det med beinet nå a? er det værre enn leggen min? ;) Leggen din er jo kjempe fin den da Ole :) Kan ikke ha så vond legg med de løftene du har gjort i stokk feks :) ?? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 25. november 2009, 07:52 Tirsdag 24.11
Spicheren kl.16.30 Knebøy: 3x8x110 Markløft: 3x6x130 Nordic hamstering: 2x8 Nedtrekk, smalt grep: 2x8x100 Sittende roing: 2x10x100 Stående roing: 3x12x105 Bicpescurl, manualer: 3x6x30 Preachercurl, manual: 2x8x16 Hammercurl, manualer: 1x8x30 Fikk en smell i ryggen på siste settet med hammercurl, så jeg er skikkelig stiv og har smerter i dag, -kjennes ut som det sitter i nederste ryggvirvel. :what: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 25. november 2009, 08:04 Sitat Fikk en smell i ryggen på siste settet med hammercurl, så jeg er skikkelig stiv og har smerter i dag, -kjennes ut som det sitter i nederste ryggvirvel Du tok den altså ikke strict som faaan? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 25. november 2009, 13:03 Har vært hos kiropraktor nå. Ser ut til å være en låsing i L5 jeg har fått. Har ikke noen symptom på prolaps, men det var litt tildig å si ennå. Om det kun er låsing vil jeg være 60-70% bra igjen ila 1-2 uker og så tar det et par uker til før jeg er 100%.
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. november 2009, 13:07 Har vært hos kiropraktor nå. Ser ut til å være en låsing i L5 jeg har fått. Har ikke noen symptom på prolaps, men det var litt tildig å si ennå. Om det kun er låsing vil jeg være 60-70% bra igjen ila 1-2 uker og så tar det et par uker til før jeg er 100%. Er det ikke bare og knekke skiten opp når det er låsing da?? Mener Skog og Vegar gjør det med gjevne mellom rom, og er helt fin noen dager etterpå :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 25. november 2009, 13:18 Er det ikke bare og knekke skiten opp når det er låsing da?? Mener Skog og Vegar gjør det med gjevne mellom rom, og er helt fin noen dager etterpå :) Håper du har rett, men det var det kiropraktoren sa til meg. Det var visst hovet bak i der pga en solid strekk som førte til låsing eller noe sånt. Jeg har ikke peiling på dette, men sikkert mange som kan litt om dette her på forum. Han knakk det opp jo. Skal ha ny time mandag. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. november 2009, 13:21 Håper du har rett, men det var det kiropraktoren sa til meg. Det var visst hovet bak i der pga en solid strekk som førte til låsing eller noe sånt. Jeg har ikke peiling på dette, men sikkert mange som kan litt om dette her på forum. Han knakk det opp jo. Skal ha ny time mandag. Kan hende det er litt mere alvorlig enn det Skog og Vegar bruker og få da, men de er som sakt bedre etter noen dager..En time til Kiro og alt fint igjen... Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: sv1 på 25. november 2009, 14:07 Får håpe du har en god kiropraktor! Jeg hadde låsning i ryggen i sommer, og fikk avkreftet prolaps av kiro som knakk opp igjen ryggen. Etter 2 behandlinger kunne jeg verken gå eller sitte. Fikk konstatert prolaps på MR og kiro hadde bare forværret dette med sin "behandling". Så vil på det sterkeste anbefalle en Mr! God bedring..
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 25. november 2009, 14:49 Får håpe du har en god kiropraktor! Jeg hadde låsning i ryggen i sommer, og fikk avkreftet prolaps av kiro som knakk opp igjen ryggen. Etter 2 behandlinger kunne jeg verken gå eller sitte. Fikk konstatert prolaps på MR og kiro hadde bare forværret dette med sin "behandling". Så vil på det sterkeste anbefalle en Mr! God bedring.. Ok, takk for tips. Jeg tror han jeg bruker er flink på idrettsskader. Han sjekket meg på flere evt symptomer på prolaps, og sa han vil følge det opp på neste time, så han er opservang på det iallefall. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Ske på 25. november 2009, 19:25 God bedring Nils. Tøyer du noe på sete, hofter, bakside lår?
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 25. november 2009, 19:28 God bedring Nils. Tøyer du noe på sete, hofter, bakside lår? Takker. Ja, jeg er begynt med det faktisk. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Frank T Tank på 25. november 2009, 19:43 Sånn går det når du er så sterk at ryggvirvler mm ikke holder følge c",) Rask bedring.
Du tok den altså ikke strict som faaan? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 25. november 2009, 19:49 Sånn går det når du er så sterk at ryggvirvler mm ikke holder følge c",) Rask bedring. Man er ikke sterke enn sitt svakeste ledd vettu! :P Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 25. november 2009, 21:13 Man er ikke sterke enn sitt svakeste ledd vettu! :P Sant det Nils. :) Det som har slått meg er at de gangene jeg har skadet meg i en eller annen grad så er det ofte på lav belastning. Jeg fikk en smell i ryggen etter 3 reps på 120kg i mark, du skader ryggen når du trener biceps og Ole fortalte meg tidligere her at han fikk en liten skade i biceps etter å ha hjulpet ei dame med å åpne bensin lokket..... Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: tobiasht på 25. november 2009, 22:49 Det som har slått meg er at de gangene jeg har skadet meg i en eller annen grad så er det ofte på lav belastning. Jeg fikk en smell i ryggen etter 3 reps på 120kg i mark, du skader ryggen når du trener biceps og Ole fortalte meg tidligere her at han fikk en liten skade i biceps etter å ha hjulpet ei dame med å åpne bensin lokket..... Livet er herlig... !! ;) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. november 2009, 22:59 Har vært hos kiropraktor nå. Ser ut til å være en låsing i L5 jeg har fått. Har ikke noen symptom på prolaps, men det var litt tildig å si ennå. Om det kun er låsing vil jeg være 60-70% bra igjen ila 1-2 uker og så tar det et par uker til før jeg er 100%. Har vel ikke tall på antall kiropraktor turer pga låst hofte/bekken,låsning i L5,brystbeinet, nakken, skulderen osv ;D Men så er jo det meg og da :woot: Dro 350kg i markløft i januar ca en time etter behandling hos kiropraktoren pga kronglete bekken. Noen morgener har jeg våknet og ryggen er fucka, snømåking, arbeid i ukurrante stilling, you name it. Jeg tror nok at ofte har "skaden" ligget og lurt litt også smeller det bare av en liten ting. Regner med at du er på beina igjen fort Nils. Du holder oss oppdatert. Hardt å nærme seg FFF. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 26. november 2009, 11:14 Har vel ikke tall på antall kiropraktor turer pga låst hofte/bekken,låsning i L5,brystbeinet, nakken, skulderen osv ;D Men så er jo det meg og da :woot: Dro 350kg i markløft i januar ca en time etter behandling hos kiropraktoren pga kronglete bekken. Noen morgener har jeg våknet og ryggen er fucka, snømåking, arbeid i ukurrante stilling, you name it. Jeg tror nok at ofte har "skaden" ligget og lurt litt også smeller det bare av en liten ting. Regner med at du er på beina igjen fort Nils. Du holder oss oppdatert. Hardt å nærme seg FFF. Håper dere har rett om at det går fort over, men spørs om jeg ikke har fått en litt større smell enn det du hadde Vegard, for nå er det jo et døgn siden jeg fikk behandling, og jeg tviler sterkt på at jeg kunne dradd 350 kg i mark nå! ;D Prøver å gå, stå og bevege meg så mye som mulig. Kommer seg nok dag for dag, -jeg kan aldri tenke meg at det er så ille på lørdag at det setter noen demper på raiingen etter COT! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Treningsvitenskap på 26. november 2009, 13:05 Om man får noe av biceps curl i ryggen er det neppe noe annet enn en skikkelig låsning. Grunnen til at det skjer er muligens en liten rotasjon plus at musklene dine sannsynligvis er litt ubalanserte. Jeg hadde låsninger i hytt og pine før jeg begynte med kjedelig stabilasjons trening annehver dag, men det hjelper så mye at jeg ikke har hatt noen låsninger/vridninger i rygg/nakke på over et halvt år. Som Vegar gikk jeg også alltid til kiropraktor omtrent en gang i uka, og kan ikke skjønne at slike som Bøs og deg ikke er der oftere. Enkelte er vel støpt av det samme som wolverine:) Med mindre du har smerter nedover rumpa og beinet er det veldig lite sannsynlig at det er prolaps og du kan gjøre området mye bedre ved å tøye ut skikkelig i rumpa og nedre korsrygg. prøv den her du og strekk området for å få musklene til å slippe taket og du vil føle deg mye bedre. mulig du også kan få den på plass selv:
http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 26. november 2009, 13:21 Håper dere har rett om at det går fort over, men spørs om jeg ikke har fått en litt større smell enn det du hadde Vegard, for nå er det jo et døgn siden jeg fikk behandling, og jeg tviler sterkt på at jeg kunne dradd 350 kg i mark nå! ;D Større smelll en meg? ha! Kongen av smell her. Hadde problemer med å gå oppreist samt å komme meg ut av senga tidligere på den dagen med markløftinga.Prøver å gå, stå og bevege meg så mye som mulig. Kommer seg nok dag for dag, -jeg kan aldri tenke meg at det er så ille på lørdag at det setter noen demper på raiingen etter COT! ;D Blir bra dette tråle! Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 26. november 2009, 15:19 Om man får noe av biceps curl i ryggen er det neppe noe annet enn en skikkelig låsning. Grunnen til at det skjer er muligens en liten rotasjon plus at musklene dine sannsynligvis er litt ubalanserte. Jeg hadde låsninger i hytt og pine før jeg begynte med kjedelig stabilasjons trening annehver dag, men det hjelper så mye at jeg ikke har hatt noen låsninger/vridninger i rygg/nakke på over et halvt år. Som Vegar gikk jeg også alltid til kiropraktor omtrent en gang i uka, og kan ikke skjønne at slike som Bøs og deg ikke er der oftere. Enkelte er vel støpt av det samme som wolverine:) Med mindre du har smerter nedover rumpa og beinet er det veldig lite sannsynlig at det er prolaps og du kan gjøre området mye bedre ved å tøye ut skikkelig i rumpa og nedre korsrygg. prøv den her du og strekk området for å få musklene til å slippe taket og du vil føle deg mye bedre. mulig du også kan få den på plass selv: http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed) Tusen takk for tips og råd! :) Skal prøve meg på den øvelsen! Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Lars E. på 26. november 2009, 18:34 Har vært hos kiropraktor nå. Ser ut til å være en låsing i L5 jeg har fått. Har ikke noen symptom på prolaps, men det var litt tildig å si ennå. Om det kun er låsing vil jeg være 60-70% bra igjen ila 1-2 uker og så tar det et par uker til før jeg er 100%. Da er det bevist,NKS er ett menneske og ikke en maskin:-) hehehe. håper det går bra,fort!!Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 26. november 2009, 21:21 Da er det bevist,NKS er ett menneske og ikke en maskin:-) hehehe. håper det går bra,fort!! Hahaha, tror ikke det er noen fare for at noen har trodd det akkurat! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 26. november 2009, 21:29 Da er vi på plass i Bergen, og jammen regner det ikke her, hvem skulle trodd det! :woot: Jaggu glad vi har to dager å aklimatisere oss på før vi skal se Clash of Titans!
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 26. november 2009, 23:48 Da er vi på plass i Bergen, og jammen regner det ikke her, hvem skulle trodd det! :woot: Jaggu glad vi har to dager å aklimatisere oss på før vi skal se Clash of Titans! Trenger nok minst to dager til klimatilvenning ja. Noe jet-lag å snakke om? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Fenrikflink på 27. november 2009, 08:33 Da er vi på plass i Bergen, og jammen regner det ikke her, hvem skulle trodd det! :woot: Jaggu glad vi har to dager å aklimatisere oss på før vi skal se Clash of Titans! Det regner alltid når fantefolk kommer rekende. Eneste gangene vi skrur på solen er når det kommer pengesterge asiater. ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Treningsvitenskap på 27. november 2009, 16:30 Ble mr deprimert av å bo i Bergen ass... så trist vær at det går utover energien og lysten til det meste... men når sola skinner er det veldig fint. Det skjer riktignok et par ganger i mnd da...
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 30. november 2009, 22:09 Mandag 30.11
Odderneshallen kl.18.30 Militærpress: 5x60 5x70 3x80 3x90 2x100 1x110 1x115 :D 3x100 Pushpress: 3x100 3x110 4x120 Stokk (kun en vending pr sett): 5x70 5x85 2x5x100 8x100 Apollons clean&jerk: 2x7x90 Smalbenk: 3x8x110 Goody pressøkt og ny pers i militærpress. :) Lett stokk i dag, 7 rep i apollons er kondisjonstrening... :P Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Figuz på 30. november 2009, 22:28 Bra mpress!! Øltrykket kan vel få æren av dette :8):
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: SSN på 30. november 2009, 22:31 Skulderstyrken din begynner å bli vannvittig bra nå Nils! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: bad-boy på 30. november 2009, 22:37 Om man får noe av biceps curl i ryggen er det neppe noe annet enn en skikkelig låsning. Grunnen til at det skjer er muligens en liten rotasjon plus at musklene dine sannsynligvis er litt ubalanserte. Jeg hadde låsninger i hytt og pine før jeg begynte med kjedelig stabilasjons trening annehver dag, men det hjelper så mye at jeg ikke har hatt noen låsninger/vridninger i rygg/nakke på over et halvt år. Som Vegar gikk jeg også alltid til kiropraktor omtrent en gang i uka, og kan ikke skjønne at slike som Bøs og deg ikke er der oftere. Enkelte er vel støpt av det samme som wolverine:) Med mindre du har smerter nedover rumpa og beinet er det veldig lite sannsynlig at det er prolaps og du kan gjøre området mye bedre ved å tøye ut skikkelig i rumpa og nedre korsrygg. prøv den her du og strekk området for å få musklene til å slippe taket og du vil føle deg mye bedre. mulig du også kan få den på plass selv: http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed) jeg slitermedakkurat det hele tiden.hver forpulte trening vrir den seg på venstre side,og er vondt som faen!!hvilken øverlser brukte du?? Takk for svar!! Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 30. november 2009, 22:46 jeg slitermedakkurat det hele tiden.hver forpulte trening vrir den seg på venstre side,og er vondt som faen!!hvilken øverlser brukte du?? Takk for svar!! Anbefaler deg å trene opp støttemusklaturen for å forebygge dette. Prøv litt øvelser i Terapimaster. Tøy rompe og lårmuskelatruen godt etter bein og markøktene dine! Ser vi deg på NSM 2010 Ray? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Lars E. på 30. november 2009, 22:59 Jeg blir stadig imponert over skuldrerøktene dine altså!! :o
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 30. november 2009, 23:27 Bra mpress!! Øltrykket kan vel få æren av dette :8): Ojepp, øltrykk er undervurdert! ;) Skulderstyrken din begynner å bli vannvittig bra nå Nils! ::2thumbsup:: Takktakk, -vanvittig bra er det ikke, men det kommer seg. :) Jeg blir stadig imponert over skuldrerøktene dine altså!! :o Må jo gi gass nå som du er back in business! ;) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 30. november 2009, 23:30 Imponerende Nils, syntes du har hatt en veldig god fremgang i det siste ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 30. november 2009, 23:37 Imponerende Nils, syntes du har hatt en veldig god fremgang i det siste ::2thumbsup:: Takker Kenneth! Bra det kommer noe positivt ut av at jeg ikke kan trene øvelser pga foten! Blir mye mindre trening på meg også for tiden, nå som jeg kun trener gymøvelser. I det lange løp tror jeg det er positivt at jeg får 2-3 måneder uten SM trening. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: bad-boy på 01. desember 2009, 10:00 Anbefaler deg å trene opp støttemusklaturen for å forebygge dette. Prøv litt øvelser i Terapimaster. Tøy rompe og lårmuskelatruen godt etter bein og markøktene dine! Ser vi deg på NSM 2010 Ray? Ja,nsm2010 er jeg der:)Så fremt denne helsikes hofta blir rett..Skulder styrken er veldig bra nå!!SÅ må bare strekke og prøve terapi master til det blir bra da:).Vært på randen til oggi opp hele markløft oplegget,Hver eneste trening jeg trenerom det bare er 100kg i bøy eller mark..Så er ryggen så skjev og fulli smerter etter på,kun på venstre side :(.Men motivasjonen begynner og bli litt bedre nå..Får gi noen mnd stab øvelser og se :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 01. desember 2009, 19:50 Tirsdag 01.12
Spicheren kl.17 Markløft: 6x100 5x130 5x160 5x190 oh grep 4x220 Knebøy: 6x100 6x120 2x6x140 Stående roing: 3x12x110 Nordic hamstering: 2x8 reps Nedtrekk: 2x16x100 Sittende roing: 2x16x100 Bicepscurl, manualer: 2x8x30 Preacherhammercurl: 2x8x12 Midtpåryggstøttemuskeløvelse: 2x15 reps Markløft fortsatt tungt... :P Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 01. desember 2009, 21:46 Her er gårsdagens 115kg militærpress pers, - ikke noe lett løft, men det gikk opp! :)
Takk for film Tobias! :) http://www.youtube.com/watch?v=KPLxZCCBOxA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KPLxZCCBOxA#noexternalembed) :what: Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Ske på 01. desember 2009, 21:55 Her er gårsdagens 115kg militærpress pers, - ikke noe lett løft, men det gikk opp! :) Sterkt! Gratulerer med ny pers :)Takk for film Tobias! :) http://www.youtube.com/watch?v=KPLxZCCBOxA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KPLxZCCBOxA#noexternalembed) :what: Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 02. desember 2009, 08:41 Sterkt! Gratulerer med ny pers :) Takktakk! Du slår meg vel i militærpress du Hans? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Ossie på 02. desember 2009, 10:19 Nå begynner vi å snakke! Det var det jeg tenkte, at militæpressen din kom til å komme med en gang du prioriterte den litt! Bra gym-økter på deg nå!
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 02. desember 2009, 10:26 Nå begynner vi å snakke! Det var det jeg tenkte, at militæpressen din kom til å komme med en gang du prioriterte den litt! Bra gym-økter på deg nå! Takk Åsmund! :) Ja, rene byggeøktene jeg kjører på gymet for tiden! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 03. desember 2009, 20:07 Torsdag 03.11
Benkpress: 5x110 3x130 3x140 2x3x150 Apollons vending: 5x70 3x90 2x100 3x1x110 3x1x120 1x130 Militærpress: 3x8x75 Kickstøt nakke: 5x60 5x80 3x100 1x120 3x100 Tricepspress, stang: 3x10 reps Smalbenk: 2x10x90 Apollons vendingen satt ikke spes bra, så det må trenes fremover. Første gang jeg prøver kickstøt fra nakke, -tror jeg kan øke en del der! :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Ske på 03. desember 2009, 22:26 Fy f.... >:D. Bra benk i dag da :8):
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 03. desember 2009, 22:27 Trodde tråle hadde større utstyr en som så ;D
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 03. desember 2009, 23:20 Fy f.... >:D. Bra benk i dag da :8): Joda, grei benk... ::) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 03. desember 2009, 23:25 ::rofl2::
ikke alle som har like stor selvironi her? Tøff dag idag, Nils? ;D Du vet at de siste tekstmeldingene dine utsatte fjerningen av bildet med flere sekunder... ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 03. desember 2009, 23:35 ::rofl2:: Skjønner IKKE hva du snakker om... ::)ikke alle som har like stor selvironi her? Tøff dag idag, Nils? ;D Du vet at de siste tekstmeldingene dine utsatte fjerningen av bildet med flere sekunder... ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 04. desember 2009, 09:28 Jeg har lagret bildet ;D Tenkte det kunne være kjekt å ha :D
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 04. desember 2009, 09:30 Jeg har lagret bildet ;D Tenkte det kunne være kjekt å ha :D Hahaha, det overrasker meg ikke i hele tatt! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 05. desember 2009, 18:41 Lørdag 05.12
Odderneshallen kl.15.30 Knebøy: 4x120 4x140 4x160 4x140 Markløft: 4x140 4x170 4x190 4x210 Stein: 2x3x110 2x140 Yoke, 5 meter: 2x165 2x225 Farmers, 5 meter: 2x105 1x135 Chins 9 reps Nedtrekk, bredt grep: 6x100 6x125 6x150 Bicepscurl, EZ-stang: 5x10x30 Kroppen min fungerer ikke som den skal, er det noen som vil bytte? Mark, stein, yoke og farmers kjennes tungt ut til tross for lette vekter. :ohmy: Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Zuul på 05. desember 2009, 21:48 Bytter glatt. Hiver inn 5000 i mellomlegg, samt tre spann Proteinpulver fra PF :woot:
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 06. desember 2009, 11:54 Bytter glatt. Hiver inn 5000 i mellomlegg, samt tre spann Proteinpulver fra PF :woot: Deal! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Zuul på 06. desember 2009, 12:35 Det følger forøvrig huslån, et barn og en konemor på kjøpet. Og en sliten Opel Astra :woot:
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 06. desember 2009, 12:43 Det følger forøvrig huslån, et barn og en konemor på kjøpet. Og en sliten Opel Astra :woot: Jøss, får jeg med det også? Da får du ta huslån her også, og en X5 og ei på 25 år som må deles seng med, -sikker på du vil dette da? ::huh2:: Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Zuul på 06. desember 2009, 12:44 Konemor er 29, så jeg er forsåvidt vant til unge damer, men veit ikke om jeg er ram nok til både X5 og ung smois :woot:
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Teletubbi104 på 06. desember 2009, 15:55 hva med at Zuul og NKS flytter sammen og sender koner og barn vekk? ;D
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 06. desember 2009, 19:54 06.12
Spicheren kl.15.30 45 min kardio på mølle +boblebad og plasking i basseng. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. desember 2009, 19:54 Nks Kebab.
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 06. desember 2009, 19:58 Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. desember 2009, 19:59 :what: Vegard apekatt...? ;D Husk jeg har nå bilde av deg i Borat drakt samt det med Rosa cowboyhatt Nils.... Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 06. desember 2009, 20:03 ;D Husk jeg har nå bilde av deg i Borat drakt samt det med Rosa cowboyhatt Nils.... Vegard bra mann, stor og sterk, veldig flink! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. desember 2009, 20:03 Vegard bra mann, stor og sterk, veldig flink! ;D Se der ja. lol Formen etter julebord da? Beinet? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 06. desember 2009, 20:12 Se der ja. lol Formen etter julebord da? Beinet? Fin form og foten er bra, men noen som ikke stemmer helt i ryggen for mark og div andre øvelser er latterlig tunge. Hadde du hatt et bilde der jeg har Borat drakt OG rosa cowboyhatt hadde jeg vært bekymret! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. desember 2009, 20:25 Fin form og foten er bra, men noen som ikke stemmer helt i ryggen for mark og div andre øvelser er latterlig tunge. Hadde du hatt et bilde der jeg har Borat drakt OG rosa cowboyhatt hadde jeg vært bekymret! ;D Klipp og lim ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Zuul på 06. desember 2009, 22:03 hva med at Zuul og NKS flytter sammen og sender koner og barn vekk? ;D Det er ikke anbefalt å ha mer enn en mannlig sunnfjording per hushold, de blir mannevonde, seige å ha med å gjøre og utagerende over tid ;) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 07. desember 2009, 20:06 07.12
Odderneshallen kl.16.30 Stokk: 5x70 5x90 2x105 2x115 2x125 3x120 Militærpress: 3x8x77,5 Apollons clean&jerk: 2x7x95 Smalbenk: 4x120 4x125 4x130 4x135 Franskpress: 3x8x60 Nedtrekk, stang: 3x8 reps Fin økt, -kroppen fungerer fint i press. :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Lille Sven på 07. desember 2009, 23:29 Bra trening Nils. Blir farlig du nå. Du skulle blitt akadet i beinet for et år siden ;D
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 08. desember 2009, 08:35 Bra trening Nils. Blir farlig du nå. Du skulle blitt akadet i beinet for et år siden ;D Godt poeng! ;) Får håpe presstyrken holder seg selv om foten begynner å bli finfin igjen! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 08. desember 2009, 19:53 Tirsdag 08.12
Odderneshallen kl.17 Knebøy: 4x140 4x150 4x160 4x170 3x2x180 Farmers, 5m: 2x100 2x120 4x140 Yoke, 5m: 2x165 2x245 2x285 2x305 2x325 Nordic hamstering: 2x8 reps Bra økt, følte kroppen fungerte fint i dag og ingenting var slit! :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Lille Sven på 08. desember 2009, 20:53 Se der gikk det lettere ja. Ikke noe å deppe etter første trening med bevegelsesbelastning på leggen.
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 08. desember 2009, 21:26 Ka du hamstrer i denne hamsteringen?
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 08. desember 2009, 21:46 Se der gikk det lettere ja. Ikke noe å deppe etter første trening med bevegelsesbelastning på leggen. Ja, gikk veldig fint i dag. Gikk med 225 kg i yoke på lørdag og det var tungt, så spørs om ikke det løsner nå! :) Veldig spent på hvordan marken går på fredag. Ka du hamstrer i denne hamsteringen? ;D Har du prøvd øvelsen? Tuuuungt! :P Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 08. desember 2009, 22:08 Ja, gikk veldig fint i dag. Gikk med 225 kg i yoke på lørdag og det var tungt, så spørs om ikke det løsner nå! :) Veldig spent på hvordan maken går på fredag. ;D Har du prøvd øvelsen? Tuuuungt! :P Den er sykt tung ja. Men har du en muskel som heter hamstering? ;D Og angående maken din så skal hun sikkert ut på fredag ? :8): Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 08. desember 2009, 22:41 Du hadde gjort deg som flisespikker Vegard! ;D PS! Husk korrekturen i loggen din fremover! ;)
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Teletubbi104 på 08. desember 2009, 22:55 Du hadde gjort deg som flisespikker Vegard! ;D PS! Husk korrekturen i loggen din fremover! ;) Han heter Vegar. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. desember 2009, 10:43 Du hadde gjort deg som flisespikker Vegard! ;D PS! Husk korrekturen i loggen din fremover! ;) heheGodt å se beinet ditt kommer seg Nilsern! Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 09. desember 2009, 10:48 Han heter Vegar. Vi kaller han bare Jan heretter! ;) hehe Godt å se beinet ditt kommer seg Nilsern! Jo takk, kan bare gå oppover nå. :) Og armen din leger seg bra? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. desember 2009, 10:50 Jeg har ikke noe i mot å bli kalt Jan ;)
Armen kommer seg. Bare trent biceps en gang siden cot. Dypvev igjen i ettermiddag også pistol på mandag. Tar det lungt så kommer den seg. Den er nok litt deformert nå kontra tidligere, men bare den fungerer ok igjen så er dette tentakkelet fornøyd! ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 10. desember 2009, 19:20 Torsdag 10.12
Spicheren kl.16.30 Frontbøy: 4x4x120 Militærpress: 4x80 2x90 2x100 2x105 Pushpress: 5x100 3x110 3x120 3x125 :D Benkpress: 3x110 3x130 2x140 2x150 2x140 7x140 Smalbenk: 2x8x120 Tricepspress, tau: 5x8reps Hadde en del press på mandag, så begrenset mengden litt i dag, men finfin økt og ny rep pers i PP tror jeg! :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Biffboy på 10. desember 2009, 19:43 Rå pushpress!!! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 10. desember 2009, 20:16 Rå pushpress!!! ::2thumbsup:: Takker Leiv! :) Skal ta kickstøt med i programmet etterhvert, så jeg kan lukte på litt tyngre vekter også! ;) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 10. desember 2009, 22:01 Rå pushpress!!! ::2thumbsup:: Hissig pressing all over vil nå jeg si. Du presser bra om dagen Nils :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Ske på 10. desember 2009, 22:02 Signerer den!
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 10. desember 2009, 22:19 Hissig pressing all over vil nå jeg si. Du presser bra om dagen Nils :) Signerer den! Takker! :) Har blitt mye press siste månedene, og det kommer seg, men langt igjen ennå! :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: tobiasht på 10. desember 2009, 22:42 Takker! :) Har blitt mye press siste månedene, og det kommer seg, men langt igjen ennå! :) Når vil du da være i mål???? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 10. desember 2009, 22:53 Når vil du da være i mål???? Kommer vel aldri i mål med styrke, men jeg har satt meg noen tidsbestemte mål selvsagt! :)Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Teletubbi104 på 10. desember 2009, 23:49 Hvordan kjører du kickstøt? Ikke prøvd den øvelsen før.
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 11. desember 2009, 06:59 Hvordan kjører du kickstøt? Ikke prøvd den øvelsen før. I pushpress gir du fart med bena, men dipper ikke. I kickstøt (pushjerk) så dipper du under med bena. (han i snutten kjører ikke pp spes strikt eller utnytter kickstøt teknikken veldig bra, men det var en god illustrasjon med de tre versjonene av overhead press) :) Se klipp av vektløftere for skikkelig teknikk. http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 11. desember 2009, 20:14 Fredag 11.12
Apollons vendinger: 5x65 5x75 5x85 3x95 3x105 2x115 2x115 5x120 5x130 :D Markløft: 3x120 3x160 3x200 2x230 (drakt) 2x270 (drakt) Chins: 3x6 reps Stående roing: 12x120 2x6x120 Nedtrekk: 2x8x100 Bicepscurl, manualer: 2x6x36 10x30 Bra apollons vending i dag. Jeg er i generelt god form for tiden, men det fungerer bare ikke i mark. Tok på drakt for å teste litt, men det funket veldig dårlig, 270 kg var svintungt! Jeg skal ta en funksjonstest på kroppen på tirsdag, -satser på å få noen svar på hva som er galt da. Elles har vært en bra treningsuke! :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ivar.v på 11. desember 2009, 20:42 knallbrae vendinger :D
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 11. desember 2009, 21:43 Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Mats D. Skrede på 12. desember 2009, 16:01 Knall styrke på deg! :D
Kva den funksjonstesten går ut på? :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Lille Sven på 12. desember 2009, 16:08 Testen skal avdekke hvilke muskler og støttemuskler som ikke jobber i harmoni. Målet er å sette fokus på enkelte muskelgrupper som ikke aktiviseres ordentlig. Dette skal forhindre skade og hjelpe til med økning i generell styrke. Nils sliter for tiden med markløft og det er vel helst her han håper Knut skal kunne peke på noen konkrete ting som ikke fungerer som før. Helt hvordan testen utføres må du here med Knut Bjorvatn om, eller vente til tirsdag å spørre igjen!
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 12. desember 2009, 17:18 Knall styrke på deg! :D Kva den funksjonstesten går ut på? :) Som Sven sier, skal testen avdekke om det er noen muskler som ikke fungerer optimalt, eller i mitt tilfelle, som er deaktivert (tror jeg da). Såvidt jeg vet, gjøres testen i Terapimaster (Red core). Ossie og Biffboy her på forumet har mye kunnskap om Terapimaster og kan nok forklare hvordan det gjøres. :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Biffboy på 12. desember 2009, 17:36 Såvidt jeg har forstått er funksjonstestene det er snakk om en rekke tester der blant annet Red Cord anvendes.
De ulike testene (ikke sikker på hvilke konkrete øvelse man snakker om) vil avdekke eventuelle svakheter. Typiske svakheter kan være muskler som ikke har optimal fyringsgrad/funskjon, og som på en eller annet vis er delvis "slått av" Finner man slike svakheter vil øvelser (blant annet i Red Cord) kunne aktivere muskulaturen igjen og få normal funksjon tilbake. En muskel som ofte ikke har optimal fyringsgrad er blant annet den dyptliggende ryggmuskelen multifidus.... Forhåpentligvis finner man ut hva som er problemet med ryggen din NKS, deretter trener du litt i slynger, og deretter drar du 350 i mark :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Mats D. Skrede på 13. desember 2009, 00:25 Ok :) Var sjølv til ein som driv med slyngeterapi, Gitle Kirkesola, pga at ryggen vart stiv og jævlig av å ta ut av oppvaskmaskin o.l. Tung knebøy og markløft var ikkje noke problem, bortsett frå at sånn som med deg så føler eg at kun får brukt 70% av styrken når eg drar mark, bøyen føltes heilt ok ut. Han fortalte meg at Svend Karlsen og hadde vore der med det same problemet, og før han begyndte med slyngetreninga hadde han problem med å dra over 300 i markløft, og etter kort tid med slyngetrening var han tilbake på 400+. Intresangt ditta greiene der.
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 13. desember 2009, 12:14 Såvidt jeg har forstått er funksjonstestene det er snakk om en rekke tester der blant annet Red Cord anvendes. De ulike testene (ikke sikker på hvilke konkrete øvelse man snakker om) vil avdekke eventuelle svakheter. Typiske svakheter kan være muskler som ikke har optimal fyringsgrad/funskjon, og som på en eller annet vis er delvis "slått av" Finner man slike svakheter vil øvelser (blant annet i Red Cord) kunne aktivere muskulaturen igjen og få normal funksjon tilbake. En muskel som ofte ikke har optimal fyringsgrad er blant annet den dyptliggende ryggmuskelen multifidus.... Forhåpentligvis finner man ut hva som er problemet med ryggen din NKS, deretter trener du litt i slynger, og deretter drar du 350 i mark :) Ok :) Var sjølv til ein som driv med slyngeterapi, Gitle Kirkesola, pga at ryggen vart stiv og jævlig av å ta ut av oppvaskmaskin o.l. Tung knebøy og markløft var ikkje noke problem, bortsett frå at sånn som med deg så føler eg at kun får brukt 70% av styrken når eg drar mark, bøyen føltes heilt ok ut. Han fortalte meg at Svend Karlsen og hadde vore der med det same problemet, og før han begyndte med slyngetreninga hadde han problem med å dra over 300 i markløft, og etter kort tid med slyngetrening var han tilbake på 400+. Intresangt ditta greiene der. Ok, jeg må satse på noe mellom 350-400 kg i mark etter slyngetrening da altså... ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Teletubbi104 på 13. desember 2009, 12:18 Ok, jeg må satse på noe mellom 350-400 kg i mark etter slyngetrening da altså... ;D Skulle bare mangle,og hvis det ikke går så lager du en tråd dær du klager over manglende økning i mark,tittelen kan være : "begynte med redcord og økte ikke 100kg i mark,hva gjør jeg galt?" ;D Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 13. desember 2009, 20:38 Søndag 13.12
Spicheren kl.17.30 Mølle 40 min 175 m svømming +boblings :) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 14. desember 2009, 19:57 Mandag 14.12
Odderneshallen kl.17 Stokk (en vending per sett): 5x70 3x90 2x110 2x120 2x130 :D 4x120 Militærpress: 2x8x80 Apollons, clean&jerk: 2x7x100 Smalbenk: 4x100 4x125 4x130 4x135 4x140 Pushdown, stang: 3x8 reps Veldig bra pressøkt igjen. :) Blir deloaduke i romjulen. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ivar.v på 14. desember 2009, 20:01 bra stokk, militærpess OG apollons :D
åssen kjører du stokk og apollons nå? kickstøt eller push? Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 14. desember 2009, 20:20 bra stokk, militærpess OG apollons :D åssen kjører du stokk og apollons nå? kickstøt eller push? Takker Ivar. :) Jeg prøver på kickstøt i både stokk og apollons, men har nok mye å hente på teknikken der ennå! Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Lars E. på 14. desember 2009, 21:31 To reps på 130kg i stokk!!!kjenner jeg ikke har sååå lyst til å teste stokk lengre :)
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 14. desember 2009, 21:48 To reps på 130kg i stokk!!!kjenner jeg ikke har sååå lyst til å teste stokk lengre :) Haaaaah, skal ikke forundre meg om du bare striktpresser 130 kg i stokk... ::furious::Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 15. desember 2009, 22:02 Tirsdag 15.12
Valhalla gym, Tvedestrand, kl.17 Red core øvelser Knebøy: 4x140 4x150 4x160 4x170 3x2x185 Farmers, 5 m: 2x105 1x125 2x140 2x150 4x160 Yoke 5 m: 4x250 2x300 2x345 2x385 1x420 :D 1x460 (1 meter) :D Nordic hamstring: 2x6 Knalltrening i Valhalla med Knut og Morten fra Tvedestrand og fra Kr.sand var det Lars Erik, Tom Reidar, Per, Tobias og meg. Knut Bjorvatn viste oss en del øvelser i Red Core, og avdekket bl.a. noen innaktive muskler hos meg, som jeg skal trene opp i Red Core. Han mente markløften ville være tilbake på normalt niva innen 2 uker. Jeg håper så inderlig han har rett! Veldig fornøyd med yoken i dag. ;D Burde gått for 440 kg i siste run, - 460 kg ble for mye, så klarte kun et par steg på den vekten! Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: tobiasht på 15. desember 2009, 22:04 Syns det var vanvittig bra Yoke idag.. Imponerende... Og takk for en hyggelig trening.. ;)
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Ske på 15. desember 2009, 22:08 Solid yoke :o. Var Roald der?
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: ivar.v på 15. desember 2009, 22:45 RÅ yoke :)
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 15. desember 2009, 22:51 Syns det var vanvittig bra Yoke idag.. Imponerende... Og takk for en hyggelig trening.. ;) Solid yoke :o. Var Roald der? RÅ yoke :) Takktakk, var veldig fornøyd selv, aldri testet tung yoke før. :) Nei, Roald var ikke der. Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Teletubbi104 på 15. desember 2009, 23:22 Hvilke øvelser skulle du kjøre og hvilke muskler var det som ikke var helt med?
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: NKS på 16. desember 2009, 08:35 Hvilke øvelser skulle du kjøre og hvilke muskler var det som ikke var helt med? Husker ikke hva musklene het, men det er støttemusklatur i nedre halvdel av rygg og en muskel som ligger på sidene av hoften. Øvelsene jeg må trene går ut på å løfte hoften ved å prøve å bruke disse musklene, og dermed aktivere de maksimalt. Håper det gir resultater! Knut sponset oss en Red Core som vi skal ha i Odderneshallen, - om jeg ikke drar 400 kg i mark før jul, tror jeg vi bare leverer den tilbake! ;DTittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. desember 2009, 09:44 460kg i yoke for en meter? rehab? ::rofl2::
Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 16. desember 2009, 09:46 460kg i yoke for en meter? rehab? ::rofl2:: som om du skulle gjort det selv?! Akkurat i din ånd det der! ;DTittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. desember 2009, 09:48 som om du skulle gjort det selv?! Akkurat i din ånd det der! ;D Ikke langt unna nei, men jeg har unlatt å kalle loggen min rehab ;DTittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 16. desember 2009, 09:48 460kg i yoke for en meter? rehab? ::rofl2:: Jupp, jeg straffer kroppen for å ikke spille på lag med hode! ;D Nei, nå er det kun de delvis inaktive ryggmuskelene som er problemet (og det gir seg kun utslag i mark og stein), men det har jeg fått forhåpninger om skal være ok igjen ila et par uker, så da er jeg nok i tidenes form håper jeg! ;) Tittel: Sv: NKS rehab Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. desember 2009, 09:50 Jupp, jeg straffer kroppen for å ikke spille på lag med hode! ;D Trene litt enarms hantelpress så du blir klar for messa!!Nei, nå er det kun de delvis inaktive ryggmuskelene som er problemet (og det gir seg kun utslag i mark og stein), men det har jeg fått forhåpninger om skal være ok igjen ila et par uker, så da er jeg nok i tidenes form håper jeg! ;) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 16. desember 2009, 09:51 Ikke langt unna nei, men jeg har unlatt å kalle loggen min rehab ;D Happy nå? ;D Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. desember 2009, 09:59 NKS du e bættre en kebab ja :)
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. desember 2009, 09:59 Likar ;)
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 16. desember 2009, 10:00 NKS du er bættre en kebab ja :) Litt sterk og full av fett? ;D Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. desember 2009, 10:00 Litt sterk og full av fett? ;D Og stanker hvitløk ;) Mat for hedninger...hehe Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 16. desember 2009, 10:43 Og stanker hvitløk ;) Mat for hedninger...hehe Har spist hund og skorpion i Kina, og møøøe forskjellig fretyrstekte insekter ellers i Asia, men kebab, det holder jeg meg unna! :-X Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Teletubbi104 på 16. desember 2009, 16:27 Husker ikke hva musklene het, men det er støttemusklatur i nedre halvdel av rygg og en muskel som ligger på sidene av hoften. Øvelsene jeg må trene går ut på å løfte hoften ved å prøve å bruke disse musklene, og dermed aktivere de maksimalt. Håper det gir resultater! Knut sponset oss en Red Core som vi skal ha i Odderneshallen, - om jeg ikke drar 400 kg i mark før jul, tror jeg vi bare leverer den tilbake! ;D 8 dager til jul,la oss si 2 uker med trening. 50kg økning i uka er fint det. tror jeg skal snakke litt med knut på neste valhalla stevne,sliter enda med ryggen etter exhale. virker som det er noe støttemuskulatur som ikke henger helt med. kansje jeg skal bruke din teori om at man må straffe kroppen for at den ikke skal ha vondt. blir 500kg yoke på meg,så går det ekstra fort med og bli bra igjen ;D Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Figuz på 16. desember 2009, 16:45 Husker ikke hva musklene het, men det er støttemusklatur i nedre halvdel av rygg og en muskel som ligger på sidene av hoften. Øvelsene jeg må trene går ut på å løfte hoften ved å prøve å bruke disse musklene, og dermed aktivere de maksimalt. Håper det gir resultater! Knut sponset oss en Red Core som vi skal ha i Odderneshallen, - om jeg ikke drar 400 kg i mark før jul, tror jeg vi bare leverer den tilbake! ;D Nice!! :)Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Rimstad på 17. desember 2009, 18:38 Etter januar begynner Spicheren med Redcordtrening. De har omtrent 10 stykk disponible. Hadde vært skøy om vi okkuperte alle plassene.
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 17. desember 2009, 20:58 Torsdag 17.12
Spicheren kl.17 Redcore øvelser Frontbøy: 3x4x125 Militærpress: 3x75 3x90 1x100 2x1x110 3x90 Pushpress: 3x75 3x90 3x105 2x120 1x130 0x140 1x140 :D Kickstøt: 3x90 2x110 2x120 2x1x130 Overstøt, spitt: 2x110 Benkpress: 3x110 3x130 3x150 2x3x140 Smalbenk: 2x6x125 Pushdown, tau: 3x12 reps Jeg er veeeldig fornøyd med ny pers i pushpress! :) Skal ha tung stokk neste uke, så blir det deload i press. Etter det bytter jeg ut pushpress med kickstøt. Godt fornøyd med uviklingen jeg har hatt i press de siste månedene! :) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Figuz på 17. desember 2009, 20:59 Rått Nils!! Går veien dette. ;)
Bytta du inn noen kilo i markløft mot press? Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ivar.v på 17. desember 2009, 21:02 bra push Nils :D
imponerende at du klarer å holde et så høyt press-nivå gjennom så mye pressing! good shit Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Lars E. på 17. desember 2009, 21:03 Det var da som pokker :) ser ut til at jeg bare sitter igjen med den jevla militærpressen nå.....men gøy dette grattis med pers :pumping:
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 17. desember 2009, 21:28 Rått Nils!! Går veien dette. ;) Bytta du inn noen kilo i markløft mot press? Takker! Nei, nå håper jeg å få ryggen på stell igjen så jeg får dratt en ny markpers! bra push Nils :D imponerende at du klarer å holde et så høyt press-nivå gjennom så mye pressing! good shit Det var da som pokker :) ser ut til at jeg bare sitter igjen med den jevla militærpressen nå.....men gøy dette grattis med pers :pumping: Takktakk! Har du testet tung pushpress Lars? -Regner med du slår meg der også... :P Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 17. desember 2009, 21:31 Hei hei hei, nå må du roe ned litt her. Vi andre faller jo helt ifra!! :P Knallbra Nils, gratulerer!
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Lars E. på 17. desember 2009, 21:40 Det var meninga idag men fikk ikke opp garasjeporten,hehe!!så da stod jeg der >:(
Pushpress var det med en dipp og kickpress med to?er jo så mye varianter her!!!det enkleste er oftest det beste!! ;D men 140kg,den blir ikke god å ta!!off gruer meg allerede :) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 17. desember 2009, 21:43 Det var meninga idag men fikk ikke opp garasjeporten,hehe!!så da stod jeg der >:( Pushpress var det med en dipp og kickpress med to?er jo så mye varianter her!!!det enkleste er oftest det beste!! ;D men 140kg,den blir ikke god å ta!!off gruer meg allerede :) Pushpress er en dipp, altså hente fart med bena og så strake ben. Kickstøt er med "dobbeldipp". :) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 17. desember 2009, 21:44 Hei hei hei, nå må du roe ned litt her. Vi andre faller jo helt ifra!! :P Knallbra Nils, gratulerer! Takker Kenneth! Veldig fornøyd med økningen i press ja! :) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 17. desember 2009, 21:54 Kickstøt er med "dobbeldipp". :) Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent...... Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Evis på 17. desember 2009, 22:15 Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent...... http://www.youtube.com/watch?v=1J3w4cS2MvM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1J3w4cS2MvM#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: IntX på 17. desember 2009, 22:28 Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent...... Double Dip A devious sex move where a man penetrates a bitch's vagina, and then swiftly pulls out and penetrate her ass. When the bitch yells or says something about it, the man takes his dick out of her ass, and goes back penetrating the vagina. Example: Ken pulled off the double dip on his girlfriend because he found out that she was a skanky ho who slept with nine of his friends. :-X Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 17. desember 2009, 22:33 Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent...... http://www.youtube.com/watch?v=1J3w4cS2MvM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1J3w4cS2MvM#noexternalembed) Double Dip :spamming:A devious sex move where a man penetrates a bitch's vagina, and then swiftly pulls out and penetrate her ass. When the bitch yells or says something about it, the man takes his dick out of her ass, and goes back penetrating the vagina. Example: Ken pulled off the double dip on his girlfriend because he found out that she was a skanky ho who slept with nine of his friends. :-X Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: OleMartin.. på 17. desember 2009, 23:48 bra press nilse mann.. :)
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 18. desember 2009, 07:49 Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 18. desember 2009, 18:44 Fredag 18.12
Apollons vending: 5x85 3x100 2x110 2x100 2x120 2x130 1x140 0x150 1x150 :D Apollons mark (med reimer) 5x150 5x180 3x200 3x220 Chins: 2x6 reps Stående roing: 2x8x120 Nedtrekk: 2x15x100 Bicepscurl, EZ-stang: 3x10x50 Happy med apollons vending i dag! :) Optimist som jeg er, hadde jeg håpet mark skulle være litt lettere i dag, men den gang ei. Tok riktignok apollons mark, men med reimer skulle ikke det utgjøre noe forsjell. Kroppsvekt: 106,6 kg. Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Lille Sven på 18. desember 2009, 18:52 Bra vending Nils :D
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ivar.v på 18. desember 2009, 19:35 kjempe bra vending!!
mer enn jeg noengang har klart å vende..! Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 18. desember 2009, 19:52 Bra vending Nils :D kjempe bra vending!! mer enn jeg noengang har klart å vende..! Tnx! :) Bare å trene Ivar! ;) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 18. desember 2009, 20:15 Hehe nå er du virkelig i draget Nils, er jo persing hele tida! 150kg i apollons er jo jævlig bra, du er jo god nok til å få det over hodet også... respekt :8):
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 18. desember 2009, 20:27 Hehe nå er du virkelig i draget Nils, er jo persing hele tida! 150kg i apollons er jo jævlig bra, du er jo god nok til å få det over hodet også... respekt :8): Takker! :) Ja, har pushet på siste ukene! Om kroppen kjennes bra ut blir det tung stokk mandag, men så blir det bare lett trening resten av året... ;) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Ossie på 18. desember 2009, 23:21 Imponerende løfting nå, Nils! Snart sitter 150kg i apollons!!
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: OleMartin.. på 19. desember 2009, 01:37 150kg i vending å.. :o må spise mer kebab jeg å.. ;D
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 19. desember 2009, 08:48 Imponerende løfting nå, Nils! Snart sitter 150kg i apollons!! Takker! 150 i apollons er et av målene jeg trener mot, men det kan ta tid! "Skynde seg sakte" var en klok mann som sa. ;) 150kg i vending å.. :o må spise mer kebab jeg å.. ;D Synes det ser ut som du spiser bra jeg! ;) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 21. desember 2009, 19:06 Mandag 21.12
Stokk: 2x5x70 3x90 1x110 1x120 1x130 Kickstøt: 5x70 3x90 3x110 3x120 2x130 6x120 2x130 Triceps pushdown: 2x8 reps Hadde tenkt meg høyere i stokk i dag hvis trøkket var bra, noe det ikke var, så jeg stoppet på 130 kg som var tungt! Kjenner det er lenge siden jeg har kjørt kickstøt, for her var teknikk dårlig. Skippet apollons og smalbenk pga et småvondt håndledd. Alt blir så mye bedre neste år! ;D Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. desember 2009, 22:07 Mandag 21.12 Stokk: 2x5x70 3x90 1x110 1x120 1x130 Kickstøt: 5x70 3x90 3x110 3x120 2x130 6x120 2x130 Triceps pushdown: 2x8 reps Hadde tenkt meg høyere i stokk i dag hvis trøkket var bra, noe det ikke var, så jeg stoppet på 130 kg som var tungt! Kjenner det er lenge siden jeg har kjørt kickstøt, for her var teknikk dårlig. Skippet apollons og smalbenk pga et småvondt håndledd. Alt blir så mye bedre neste år! ;D Mye press på deg også for tiden ser jeg :) ?? Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 21. desember 2009, 22:19 Mye press på deg også for tiden ser jeg :) ?? Ja, jeg har fokusert mye på press i høst/vinter. Selv om det kommer seg (til å være 105kg utøver), trenger jeg å fortsatt ha fokus på pressen! Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. desember 2009, 22:29 Ja, jeg har fokusert mye på press i høst/vinter. Selv om det kommer seg (til å være 105kg utøver), trenger jeg å fortsatt ha fokus på pressen! Ja, det er vel ditt "svake punkt" det.. Samme som marken til meg.. Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 22. desember 2009, 11:40 105 kg strongman konkurranse på Mark Cleggs Olympic gym in Ashton, Manchester, 6.mars 2010.
Jeg har meldt meg på konkurransen! >:D -Max axel deadlift, rising bar Startvekt: 250 kg, 3 forsøk. Drakt og reimer tillatt. -Strength shop Overhead medley (75 sec) 100kg sleeper (jernbane stokk, slik som ligger på tvers under jernbaneskinnene) 120kg stokk 130kg axel Inch dumbbell (70kg) Kan løftes i valgfri rekkefølge. -Medley (75 sec) Farmers walk 140kg x 20m Dekk 3 flipp Duck walk 220kg x 20m -Mad object carry for distance (75 sec) (OR head to head fingal fingers for reps) Max distance over a 20m course. -Arm over Arm (75 sec) Brannbil, 25m -Steiner (90 sec) 100 kg – 182 cm 120 kg – 168 cm 140 kg – 152 cm 160 kg – 137 cm 180 kg – 122 cm Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. desember 2009, 11:46 Fin konk for deg Nils!
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 22. desember 2009, 11:56 Fin konk for deg Nils! Ja, jeg synes det ser ut som en veldig tøff konkurranse med mye variasjon. Ser ut til å være en del mer kondisjonskrevende enn de konkurransene jeg har vært med på her i Norge. Sven blir også med, og Lars Erik er på gli! ;) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Biffboy på 22. desember 2009, 12:24 Tøft!
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ¤MadAss¤ på 22. desember 2009, 12:46 Så rått ut! Nesten så en skulle slengt seg med over som heiamannskap ;)
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Lille Sven på 22. desember 2009, 13:06 Dette blir jo en knall tur uansett. Ta med vikinghjelmen i plast og hiv deg med ;D Tenkte vi kunne fått med en gjen som kunne male hver sin bokstav på brystet blir noen hvis nils, meg og lars blir med: Nils Kjetil Sande, Sven Winther von der Lippe, Lars Erik Nilsen Ca 50 stykk :8):
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 22. desember 2009, 13:22 Så rått ut! Nesten så en skulle slengt seg med over som heiamannskap ;) Jupp, fly koster kun 318 kr fra Torp tur/retur med Ryanair, så bare å få med en heiagjeng! :)Dette blir jo en knall tur uansett. Ta med vikinghjelmen i plast og hiv deg med ;D Tenkte vi kunne fått med en gjen som kunne male hver sin bokstav på brystet blir noen hvis nils, meg og lars blir med: Nils Kjetil Sande, Sven Winther von der Lippe, Lars Erik Nilsen Ca 50 stykk :8): ::rofl2::Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 22. desember 2009, 18:15 Tirsdag 22.12
Knebøy: 4x140 4x150 4x160 4x170 2x2x190 Farmers, 5m: 2x105 2x135 1x155 1x140 Yoke, 5m: 2x225 2x285 2x325 Tungt og lite motivasjon på både Sven og meg i dag. Jeg skal ha 5 dager helt treningsfri nå, og deretter en uke med lette vekter. Blir nok bra for kroppen! GOOOOOD JUUUUUL!!! ;D Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Teletubbi104 på 22. desember 2009, 18:26 Ingen steinløfting på årets nesten siste trening?
Hvordan er foten nå da? du lader sikkert opp et overskudd i jula og kommer sterk og uthvilt til valhalla regner jeg med. konkuransen altså,ikke boligen til de norrønne guder. :) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 22. desember 2009, 18:37 Ingen steinløfting på årets nesten siste trening? Hvordan er foten nå da? du lader sikkert opp et overskudd i jula og kommer sterk og uthvilt til valhalla regner jeg med. konkuransen altså,ikke boligen til de norrønne guder. :) Godt du presisert at det var konkurransen du mente! ;D Foten er ennå ikke helt bra, men jeg kjenner ingenting når jeg er varm og trener. Har ingen smerter i ryggen heller, men der må være noe galt siden jeg er svak som en liten jente i markløft for tiden. Det er også grunnen til at jeg ikke har trent stein på lenge, - null styrke der nå. Neste år blir nok alt så mye bedre! ;) Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: Teletubbi104 på 22. desember 2009, 22:10 Godt du presisert at det var konkurransen du mente! ;D Foten er ennå ikke helt bra, men jeg kjenner ingenting når jeg er varm og trener. Har ingen smerter i ryggen heller, men der må være noe galt siden jeg er svak som en liten jente i markløft for tiden. Det er også grunnen til at jeg ikke har trent stein på lenge, - null styrke der nå. Neste år blir nok alt så mye bedre! ;) ta et års treningsfri så hjelper det sikkert. like moro hver gang folk møtes etter nyttårsaften : "nå har jeg ikke trent på et år...." tipper redcord treningen gjør susen på jenteryggen din. Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 29. desember 2009, 09:25 Mandag 28.12 Spicheren kl.16.30
Red core øvelser Militærpress: 3x70, 3x80, 3x90, 2x3x100 Kickstøt: 2x3x80, 3x100, 3x115, 3x125, 1x130, 1x140 Benkpress: 3x110, 3x130, 3x145, 2x155, 1x165, 4x150 Smalbenk: 6x130, 2x5x130 Frankspress: 2x10x60 Tricpespress, tau: 2x10 reps 10 min mølle Har hatt 5 dager juleferie nå, så to treningsdager og deretter blir det 5 nye dager med nyttårsferie... :P Dvs, styrketreningsfri, for det blir vel en liten skitur og noen turer i bakken innimellom afterskien! ;D Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: ivar.v på 29. desember 2009, 12:51 bra økt, Nils! sterk om dagen :)
Tittel: Sv: NKS kebab Skrevet av: NKS på 29. desember 2009, 19:14 Tirsdag 29.12 Spicheren kl.15.30
Red core øvelser Knebøy: 3x120, 3x150, 3x170 Markløft: 3x120, 3x150, 3x180 Sittende roing: 2x12x100 Nedtrekk, smalt grep: 2x7x100 Grisesvak i ryggen og et håndledd som gjør alle øvelser vonde, -det tærer på motivasjonen kjenner jeg. Første prioritet nå blir derfor å få kroppen 100%, og så får jeg vurdere evt konkurranser deretter. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 31. desember 2009, 10:50 Torsdag 31.12.2009
30 min morgentur på Hovden ---------------------------------------------------------------------------------------- Noen treningsmål for 2010: - Få ryggen til å fungere 100% - Prøve meg i Amerikansk fotball - Bedre kondisjonen - Kvalifisere meg til NSM 2010 Noen vekter jeg håper å nå (bw:105 kg): - 340 kg i markløft (med drakt) - 240 kg i knebøy raw - 220 kg i steinen - 150 kg i stokk - 150 kg i apollons axle De fleste målene forutsetter at ryggen blir 100%, og det må den jo bli! :) Noen av målene er veldig ambisiøse, som f.eks å kvalifisere seg til NSM, hvor jeg tror nivået kommer til å bli mange hakk bedre i 2010. Videre må det mye hardt arbeid til for å nå press målene, men må jo sette litt press på meg selv! ;D Ønsker alle et rikgtig godt nyttår! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 31. desember 2009, 12:03 Godt nyttår Nils!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Biffmaister på 31. desember 2009, 12:17 Torsdag 31.12.2009 30 min morgentur på Hovden ---------------------------------------------------------------------------------------- Noen treningsmål for 2010: - Få ryggen til å fungere 100% - Prøve meg i Amerikansk fotball - Bedre kondisjonen - Kvalifisere meg til NSM 2010 Noen vekter jeg håper å nå (bw:105 kg): - 340 kg i markløft (med drakt) - 240 kg i knebøy raw - 220 kg i steinen - 150 kg i stokk - 150 kg i apollons axle De fleste målene forutsetter at ryggen blir 100%, og det må den jo bli! :) Noen av målene er veldig ambisiøse, som f.eks å kvalifisere seg til NSM, hvor jeg tror nivået kommer til å bli mange hakk bedre i 2010. Videre må det mye hardt arbeid til for å nå press målene, men må jo sette litt press på meg selv! ;D Ønsker alle et rikgtig godt nyttår! Høres ut som heftige, men realistiske mål. Lykke til med ryggen. Hvis du skulle være uheldig å treffe på en hyperaktiv Ændalitt ved navn Håkon på XO, må du be ham om å rive i en long island fra Biffen. Hehe Happy New Year!!! Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 09. januar 2010, 14:43 Første steintrening i dag etter 3mnd med dårlig rygg. Etter å slite med markprogrammet var det over på stein. Målet var at 180 skulle gå greit....
http://www.youtube.com/watch?v=UUaNTDEx8GM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=UUaNTDEx8GM#noexternalembed) Riktignok ikke -17, men dog ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ossie på 09. januar 2010, 15:29 Imponerende steinløfting som vanlig :D :D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 09. januar 2010, 15:48 Rått Nils, helt rått! :8):
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 09. januar 2010, 15:52 Liker at jeg får honnør for Nils sin prestasjon ;D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 09. januar 2010, 17:00 Imponerende steinløfting som vanlig :D :D Rått Nils, helt rått! :8): Takktakk! :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: SSN på 09. januar 2010, 18:53 Vanvittig bra steinløfting Nils!!
Honnør til Sven ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 09. januar 2010, 18:58 Imponerende som vanlig Nils!
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: P@L på 09. januar 2010, 18:59 RÅTT! Grattis Nils! :D
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lars E. på 09. januar 2010, 19:41 Ja jeg bøyer meg i støvet atter en gang!!! Imponerende
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2010, 10:23 Vanvittig bra steinløfting Nils!! Honnør til Sven ;D Imponerende som vanlig Nils! RÅTT! Grattis Nils! :D Ja jeg bøyer meg i støvet atter en gang!!! Imponerende Takker! 210 steinen neste! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: r@k på 10. januar 2010, 11:00 Hallo Nils
Det var bra 200stein. :) men du hadde jo tross alt 20 grader der inne ::smile:: RK Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2010, 11:38 Hallo Nils Det var bra 200stein. :) men du hadde jo tross alt 20 grader der inne ::smile:: RK Takk Reidar! :) Hehe, ja blir ikke like hardcore som -17*C, men er det ikke kiloene som løftes som betyr noe da? ;) Du får ta med deg gutta du trener med og komme å løfte den dere også! Vi har 210 og 220 stein også. Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: r@k på 10. januar 2010, 11:48 Hei Nils
Ja vi sattser på ei økt neste lørdag :) Prekas RK Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 10. januar 2010, 16:08 Hei Nils Ja vi sattser på ei økt neste lørdag :) Prekas RK Reidar, det er som sagt styrkeløftstevne i Odderneshallen neste helg, men bare å komme når som helst ellers. :) Regner med du og gutta du trener med stiller på Valhalla konken 6.februar!? Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: r@k på 10. januar 2010, 17:56 Nils
Ja jeg fikk med meg det med styrkeløft stevne den 16 jan. Jeg har problem i uka for jeg kjører min sønn på trening i byen man-ons-fredag. Men kommer bort lørdag 23jan. Jeg er på jobb når det skal være i Tv-strand. Det er to av de som jeg trener med som skal være med i Tv-strand i 105 klassen det blir morro. RK Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 12. januar 2010, 21:51 Javel, skal du og Sven være med på RM? :)
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 13. januar 2010, 00:36 Jeg er bortreis til helgen, men Nils sier han skal stille
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Ske på 13. januar 2010, 06:22 Jeg er bortreis til helgen, men Nils sier han skal stille Tenkte på RM 28. februar :)Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 13. januar 2010, 08:02 Tenkte på RM 28. februar :) Har ikke tenkt på det ennå, men jeg stiller sikkert der også. :)Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 13. januar 2010, 10:46 MY bad. Ja, det er mye mulig
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 14. januar 2010, 08:29 Før COT mistet jeg en 140 kg stein på foten som gjorde at jeg ikke kunne delta der. Jeg trener som normalt, men innimellom får jeg smerter i foten og småhalter litt, så jeg fikk bestilt MR, og den viste at jeg har hatt en brist i et ben i foten og har nå benmargsødem. For de kyndige: "Proximale 2.metatars finnes benmargsødem og mulig tverrgående fissur i anatomisk stilling. Antydet bløtdels ødem dorsalt for proximale 2.metatars".
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 14. januar 2010, 08:55 Før COT mistet jeg en 140 kg stein på foten som gjorde at jeg ikke kunne delta der. Jeg trener som normalt, men innimellom får jeg smerter i foten og småhalter litt, så jeg fikk bestilt MR, og den viste at jeg har hatt en brist i et ben i foten og har nå benmargsødem. For de kyndige: "Proximale 2.metatars finnes benmargsødem og mulig tverrgående fissur i anatomisk stilling. Antydet bløtdels ødem dorsalt for proximale 2.metatars". Siden du er fjording så betyr vel det at du går rett i pølsen nå? Han trur han er bankarn i fjerde løp Men da e år sia sist han va best Og i Vestlandske Salgslag sitt minneløp E han nærmare pølsa enn hest Håper du får skikk på foten. Vi trenger noen tynninger i finalen på NSM! :e-thumbsup: Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 14. januar 2010, 09:20 Siden du er fjording så betyr vel det at du går rett i pølsen nå? Han trur han er bankarn i fjerde løp Men da e år sia sist han va best Og i Vestlandske Salgslag sitt minneløp E han nærmare pølsa enn hest Håper du får skikk på foten. Vi trenger noen tynninger i finalen på NSM! :e-thumbsup: Hehehe, veldig bra! ;D Jeg fikk beskjed om at dette vil lege seg selv, men at jeg "må ta det rolig en periode"... Satser på å stille på NSM kvaliken og da er selvsagt målet å komme til finalen og gjøre det bedre enn i fjor. ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Grungern på 14. januar 2010, 10:12 Bra dere gutta har kommet i gang med bruk av Redcord nå :D Må få de andre strongmankara til å gjøre det også!
Har brukt det siden i høst og smerten i nedre rygg, samt for stive hamstrings har helt forsvunnet og det er nå en fryd å ta bøy og mark uten vondt eller "svakhetsfølelse". Merker virkelig at glutsa og bekkenmuskler gjør den jobben de skal i mye større grad slik at nedre rygg slipper å "ta over".Anbefaler spesielt ettbens gluteraises i redcord hvor du samtidig klemmer kjernemuskelaturen og pissemuskelaturen osv :) God bedring med foten forresten!! (hvis Emil leser dette: hmm, har ikke jeg brukt redcord, som du bare hisser deg opp over og ler av, siden september? ;) ) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2010, 16:33 Jeg deltok på styrkeløft konkurranse i Odderneshallen, Kristiansand i dag. Veide inn på 108,2 kg. Løftet med utstyr i alle tre for første gang på veeeldig lenge. To løft i bøy, to i mark og tre i benk, -tre hvite lamper på alle løft.
Bøy: 250 - 260 Benk: 175 - 185 - 190 Mark: 290 - 305 Fornøyd, -skal trene litt med utstyr fremover og har planer om å prøve meg på RM i styrkeløft i Sandnes 28.februar. :) Antidoping Norge var på plass og jeg fikk avlagt en pisseprøve denne gangen! Var så liten kopp at jeg kunne fylt den med spærm, men det ville de ikke gitt! ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 16. januar 2010, 17:07 Antidoping Norge var på plass og jeg fikk avlagt en pisseprøve denne gangen! Var så liten kopp at jeg kunne fylt den med spærm, men det ville de ikke gitt! ;D Bra løfting. Blir spennende å se hva du gjør med litt trening. Du burde fylt den med sperm, og bedt om en til. >:D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Teletubbi104 på 19. januar 2010, 22:16 Fint bilde av deg i reportasjen i nyeste TF-magasinet
(http://media.treningsforum.no/image.php?path=/media/images/portal/div/magasinet/1004/kroppsbyggging.jpg&media=article&width=536) Ser du holder på å krama til i topplaget.... ;D Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 20. januar 2010, 09:17 Skal være noen bilder av meg der, men du bomma litt der Tøbbisss, -jeg har jo ikke så store bizzor... :ohmy:
Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 20. januar 2010, 09:23 Jeg deltok på styrkeløft konkurranse i Odderneshallen, Kristiansand i dag. Veide inn på 108,2 kg. Løftet med utstyr i alle tre for første gang på veeeldig lenge. To løft i bøy, to i mark og tre i benk, -tre hvite lamper på alle løft. Bøy: 250 - 260 Benk: 175 - 185 - 190 Mark: 290 - 305 Fornøyd, -skal trene litt med utstyr fremover og har planer om å prøve meg på RM i styrkeløft i Sandnes 28.februar. :) Antidoping Norge var på plass og jeg fikk avlagt en pisseprøve denne gangen! Var så liten kopp at jeg kunne fylt den med spærm, men det ville de ikke gitt! ;D Bra løfting derre :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: NKS på 20. januar 2010, 10:35 Bra løfting derre :) Takker, jeg går for 400 kg i mark til sommeren... ;) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 20. januar 2010, 10:55 Takker, jeg går for 400 kg i mark til sommeren... ;) Haha..Ja, du har jo 310 RAW.. Så det må være en mulighet :) Tittel: Sv: NKS treningslogg Skrevet av: r@k på 22. januar 2010, 06:54 NKS
Kjempe bra løfting på stevne Nils :).Det blir ikke noe stein trening på oss i Oddernes hallen i morgen , jeg har pigget 450 så jeg skal ut på isen å leke meg i morgen. :) Prekæs. RK Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 26. januar 2010, 14:00 "Norges blideste strongman utøver" faktisk! ;D
Skulle gjerne vært "sterkeste", men "blideste" er jo en fin tittel det også! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 26. januar 2010, 16:35 Vet ikke om du la merke til det Nils,men du står midt i veien for en svæær trailer som skal forbi. ;D
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Rimstad på 26. januar 2010, 23:13 Tar du med markdrakten i morgen?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 27. januar 2010, 08:08 Tar du med markdrakten i morgen? Jupp, regner med jeg kommer, så da tar jeg den med. :)Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 31. januar 2010, 12:32 Og hvor blir det av logginga? Noe hemmelig opplegg på gang eller? ;D Blitt noen drakttreninger?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 31. januar 2010, 12:43 Og hvor blir det av logginga? Noe hemmelig opplegg på gang eller? ;D Blitt noen drakttreninger? Samme plan som Sven! Skal overraske med å løfte 1000 kg på NM! ;D Ingen drakttrening ennå nei. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: PG på 31. januar 2010, 13:39 Samme plan som Sven! Skal overraske med å løfte 1000 kg på NM! ;D på 9 løft da?Ingen drakttrening ennå nei. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 31. januar 2010, 13:53 Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 31. januar 2010, 14:34 Nei, på et løft selvsagt! Ja, faen hvem som helst kan jo klare 1000 sammenlagt med utstyr :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: tobiasht på 31. januar 2010, 16:19 Ja, faen hvem som helst kan jo klare 1000 sammenlagt med utstyr :) Det handler om å stramme knebinda godt nok... Seriøst azzzz Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 31. januar 2010, 20:49 Det handler om å stramme knebinda godt nok... Seriøst azzzz Ja maaan! :afro: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ivrig pingle på 31. januar 2010, 22:54 Artig at dere stiller på styrkeløft NM :)
Blir spennende å se hvor høyt dere plasserer dere :8): Lykke til med oppkjøringen Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 01. februar 2010, 11:03 Artig at dere stiller på styrkeløft NM :) Takk for det, men tror ikke det blir så mye oppkjøring til NM i styrkeløft. Først er det Showlift -105 kg i midten av april, og deretter NSM i midten av mai, og så blir det tre uker oppkjøring til NM i styrkeløft. :) Blir spennende å se hvor høyt dere plasserer dere :8): Lykke til med oppkjøringen Har kun et personlig mål om å løfte minst 800 kg, og det holder vel til 5-6.plass kanskje, så ingen store ambisjoner, kun for moro. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: 1000 på 01. februar 2010, 11:29 Hardt program for deg fremover da! Hvor lang tid tar det å hente seg inn etter strongman stevne ift styrkeløft stevne?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 01. februar 2010, 11:34 Hardt program for deg fremover da! Hvor lang tid tar det å hente seg inn etter strongman stevne ift styrkeløft stevne? Kroppen er nok en del mer kjørt etter en strongman konk enn styrkeløft ja, men jeg pleier trene 2-3 lette økter etter konk, så tilbake til normalen.Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: 1000 på 01. februar 2010, 11:41 Kroppen er nok en del mer kjørt etter en strongman konk enn styrkeløft ja, men jeg pleier trene 2-3 lette økter etter konk, så tilbake til normalen. Det var ikke så verst da! Kan tenke meg man er rimelig kjørt i hele kroppen etter strongman stevne...Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 01. februar 2010, 11:53 Det var ikke så verst da! Kan tenke meg man er rimelig kjørt i hele kroppen etter strongman stevne... Du er mer enn velkommen til å være med på et stevne Jørgen... Showliften er en fin plass og starte. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: 1000 på 01. februar 2010, 12:23 Du er mer enn velkommen til å være med på et stevne Jørgen... Har ikke lov å delta på noe annet så lenge jeg er på landslaget :) Er nok det beste, blir fort veldig ivrig og da kommer skadene fort. Mye jeg har lyst til å delta på se.Showliften er en fin plass og starte. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 01. februar 2010, 12:34 Har ikke lov å delta på noe annet så lenge jeg er på landslaget :) Er nok det beste, blir fort veldig ivrig og da kommer skadene fort. Mye jeg har lyst til å delta på se. Hadde jeg vært deg,hadde jeg gått bort til Dietmar og sagt som eddie murphy : "what have you done for me lately" og krevd og få delta på kvalikken på NSM ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: 1000 på 01. februar 2010, 12:38 Hadde jeg vært deg,hadde jeg gått bort til Dietmar og sagt som eddie murphy : "what have you done for me lately" og krevd og få delta på kvalikken på NSM ;D Blir litt feil. Han har gjort ganske så mye.. hehe :P Kom til Oslo på fredag og hjalp meg til å komme et skritt nærmere tronen i 110 ;)Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 01. februar 2010, 12:46 Blir litt feil. Han har gjort ganske så mye.. hehe :P Kom til Oslo på fredag og hjalp meg til å komme et skritt nærmere tronen i 110 ;) Er ikke du dær allerede?da har han ikke gjort nok :) nå klikker snart nils da vi spammer loggen hans,kan ta d videre i din logg. men da melder jeg deg på showliften da?? ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. februar 2010, 09:24 Nå går vi for gull i yoke i Kristiansand Strongteam! ;D
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. februar 2010, 09:28 Yoken er produsert av Bjørn Andre Solvang. Som dere ser gjør han gulle godt arbeid! ;)
Jeg har tidligere kjøpt farmers og kan absolutt anbefale å handel strongman utstyr av han! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. februar 2010, 09:28 Nå går vi for gull i yoke i Kristiansand Strongteam! ;D Mer el mindre helt lik vår denne :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Pinna på 03. februar 2010, 21:24 Yoken er produsert av Bjørn Andre Solvang. Som dere ser gjør han gulle godt arbeid! ;) Jeg har tidligere kjøpt farmers og kan absolutt anbefale å handel strongman utstyr av han! Driver Solvang og sveiser eller? Jeg hadde aldri turt å gå med den yoken der i frykt for å lage riper i den.. ;D Den er jo strøken! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: JohnAmund på 03. februar 2010, 22:58 Nå går vi for gull i yoke i Kristiansand Strongteam! ;D Hmm, har bestilt en stokk og apollons frå BAS, men har ikkje fått varene enda. Vart gullstokk på meg, og då nemnde han gullyoken til deg. Så kunne tenke meg at han sendte varene likt... Har ikkje hørt noko frå han heller, og får ikkje svar på melding/PM :what: Er det lenge sidan Dykk fekk yoken? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 04. februar 2010, 08:15 Hmm, har bestilt en stokk og apollons frå BAS, men har ikkje fått varene enda. Vart gullstokk på meg, og då nemnde han gullyoken til deg. Så kunne tenke meg at han sendte varene likt... Har ikkje hørt noko frå han heller, og får ikkje svar på melding/PM :what: Er det lenge sidan Dykk fekk yoken? Vi har ikke fått yoken ennå, men Solvang kommer til Tvedestrand på lørdag ifm Valhalla Strongman konkurransen, og da har han med yoken. Om han skal ta med noe til deg samtidig, bør du ringe han og avtale. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 04. februar 2010, 13:43 Førstkommende lørdag er det tid for konkurranse igjen, denne gang er det Valhalla Strongman i Tvedestrand. Jeg skal stille i -105 kg klassen og har som vanlig ligget noen kilo for høyt, så jeg har måttet jobbe meg ned noen kilo siste ukene, men tror det skal gå greit uten noen alt for stor kromspring de siste to dagene.
Denne gangen konkurreres det i enkeltøvelser, så man kan delta i de øvelsene man ønsker, og det kåres da IKKE en sammenlagtvinner. Personlig synes jeg dette er dumt siden det er mer spenning i en konkurranse der man kårer en vinner til slutt, og det er den som er jevnt over best gjennom fem øvelser. På den annen side er dette en ypperlig mulighet for nybegynner som kun ønsker å prøve seg i en eller to øvelser, samt at noen som egentlig ikke var tenkt å stille, hiver seg med i en øvelse eller to. Only my two cents... Alle øvelsene er LMS (last man standing): I stokk er Per klar favoritt, og det ryktes om en annen sterk presser som stiller. Ok med 140 kg og tangering av pers. I farmers er Roald favoritt, - målet mitt er å klare mer enn i fjor, altså 180+ kg. Rolling Thunder, -hva er det? ;) I yoke har jeg gått med 420 kg, så jeg håper på mer enn det. I stein er jeg fornøyd med tangering av pers, altså 200 kg, men håper selvsagt å få opp 210 kg steinen også. Lykk meg ønske til! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ivar.v på 04. februar 2010, 13:46 lykke til, håper bare jeg slår deg i stokk ;D
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 04. februar 2010, 14:09 lykke til, håper bare jeg slår deg i stokk ;D Det gjør du nok, you big beast! ;D Hiv deg med i noen av de andre øvelsene da! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ¤MadAss¤ på 04. februar 2010, 14:09 Lykker deg mange ønsker til! Vi ses der nede! Hvem veit, kanskje Madass hiver den rotne kroppen med i et par øvelser også....
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 04. februar 2010, 14:52 Lykker deg mange ønsker til! Vi ses der nede! Hvem veit, kanskje Madass hiver den rotne kroppen med i et par øvelser også.... Nice! :) Hvilke øvelser tenker du å stille i? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ¤MadAss¤ på 04. februar 2010, 15:00 Nice! :) Hvilke øvelser tenker du å stille i? Tenkte på stokk, formen er råtten så blir nok ikke rare tallene men gøy skal det bli. Prøver vel sikkert RT når jeg første er der også. Det andre blir for tungt, farmers til nød... Er du i form da? Har du trua? ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 04. februar 2010, 15:05 Tenkte på stokk, formen er råtten så blir nok ikke rare tallene men gøy skal det bli. Prøver vel sikkert RT når jeg første er der også. Det andre blir for tungt, farmers til nød... Er du i form da? Har du trua? ;) Goody-goody! Jeg er vel på pari tenker jeg, så det blir ikke noen supertall, men ok får jeg håpe! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 05. februar 2010, 14:12 Jeg har nå såvidt prøvd meg i Amerikansk fotball, - her er et klipp med mitt nye lag, Gladiators, sammen med reporteren Jim Rune i serien "Jim gjør sporter han ikke kan", som førøvrig også har testet Strongman med Kristiansand Strongteam.
Jim prøver seg i Amerikansk fotball: http://www.fvn.no/sport/ovrig_sport/article715904.ece (http://www.fvn.no/sport/ovrig_sport/article715904.ece) Jim prøver seg i Strongman: http://www.fvn.no/sport/article706748.ece (http://www.fvn.no/sport/article706748.ece) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: IntX på 05. februar 2010, 17:01 Trivelige folk som trener i Gladiators! Hvordan skal du nå klare å holde deg skadefri? ^^
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 06. februar 2010, 07:06 Trivelige folk som trener i Gladiators! Hvordan skal du nå klare å holde deg skadefri? ^^ Eyy, takk for at jeg får låne beskyttelsesutstyret ditt. Fikk bare beskjed om at det gearet skulle jeg ha, for det hadde du sagt! :) Har du lagt am.fotball på hylla? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: IntX på 06. februar 2010, 11:34 Eyy, takk for at jeg får låne beskyttelsesutstyret ditt. Fikk bare beskjed om at det gearet skulle jeg ha, for det hadde du sagt! :) Har du lagt am.fotball på hylla? Hæ :woot:Kjenner bare noen av folka som trener der. Skal be dem passe godt på deg ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 07. februar 2010, 12:01 Strongman konkurranse på Valhalla gym i Tvedestrand i går, lørdag 06.02.10.
Veide inn på 105,0 kg. Stokk: 120-130-135-140- Farmers: 170- Rolling Thunder 90-95 (2.plass vak Per som tok 100 kg) Stein 190-200 (1.plass, samt 2.plass i åpen klasse bak Solvang med 210), Norgesrekord -105 kg Yoke 386-408-426- Oppsummert var dette ok prestasjoner, men ikke mer. Jevnt god, men ingen perser i noen øvelser, så litt skuffende å ikke få ut mer enn det i en konkurranse. Jeg må sørge for å kunne gå opp et par kg siste uken før neste konk istedenfor å måtte gå ned! Fornøyd med 7 dunker med proteinpulver i premier! ;D Det som var imponerende i denne konken var stokkløftingen til Per, Ole og Bjørn Andre, samt farmersen til Ole. Sebastian Farmen i -90 kg klassen imponerte også i stokk og yoke. Nå er det bare å se fremover til de neste konkurransene som er RM i styrkeløft om tre uker, så Showlift 17.april, og deretter NSM2010. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 07. februar 2010, 16:27 herregud...
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 07. februar 2010, 16:44 Hahaha, det bildet legges ved søknaden om sponsing fra SKINS! ;D
Tror det bildet ble tatt en liten stund etter jeg hadde spist en korv med druer... -blir sånn da! ::huh2:: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 07. februar 2010, 17:20 PRICELESS
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 07. februar 2010, 17:24 Hahaha! Herlig.
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 07. februar 2010, 17:59 Du er en gud i photoshop Egil! ;D
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Kikki på 07. februar 2010, 18:16 Hahaha, det bildet legges ved søknaden om sponsing fra SKINS! ;D Tror det bildet ble tatt en liten stund etter jeg hadde spist en korv med druer... -blir sånn da! ::huh2:: Nei, nei ... Linn Beate sa det var Fanta du hadde fått i deg ... ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Evjen333 på 07. februar 2010, 18:18 litt offtopic men hvor får man kjøpt disse leggvarmerene??
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Litljay på 07. februar 2010, 18:22 Enda mer off-topic, noen som vet hvor man kan få kjøpt SKINS klær i Bergensområdet?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: KristofferM på 07. februar 2010, 18:22 http://www.alfacare.no/produkter/stotband/hoftelarlegg/eu8070 (http://www.alfacare.no/produkter/stotband/hoftelarlegg/eu8070)
tror det er disse han bruker Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 07. februar 2010, 18:23 Nei, nei ... Linn Beate sa det var Fanta du hadde fått i deg ... ;) Sukker var det iallefall! ;D litt offtopic men hvor får man kjøpt disse leggvarmerene?? De selges på sportsbutikker. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 07. februar 2010, 18:24 Her er film med mine løft på Valhalla konken lørdag.
http://www.youtube.com/watch?v=8M7uI68fB_Q#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=8M7uI68fB_Q#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 10:14 Resultatliste fra Valhalla strongman lørdag 6.februar.
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: OleMartin.. på 08. februar 2010, 11:14 bra løfta.. :)
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 11:53 bra løfta.. :) Takktakk Ole Martin! :) Hvordan går det med oppkjøringen til Arnolds? Noen øvelser du ser mer frem til enn andre? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: tynt på 08. februar 2010, 12:06 Bra prestasjoner NKS! Så filmen din på youtube nå, imponerende med 200kgs steinen!
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Tommy Egge på 08. februar 2010, 14:07 Eyy, takk for at jeg får låne beskyttelsesutstyret ditt. Fikk bare beskjed om at det gearet skulle jeg ha, for det hadde du sagt! :) Har du lagt am.fotball på hylla? Det er vel meg du sikter til her. Nei, har vel ikke lagt fotballen 100 % på hylla. Familie og jobb samt at jeg bor i Grimstad gjør sitt til at jeg må prioritere litt. Det er defor det passet greit at det var du eller Sven som lånte utstyret mitt, siden vi treffes fra tid til annen i KAK.Men kjør på og føl litt på det, hadde vært veldig morro om dere ble bitt av basillen og mønstret fast i Gladiatorsdrakten. Lykke til! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 14:11 Det er vel meg du sikter til her. Nei, har vel ikke lagt fotballen 100 % på hylla. Familie og jobb samt at jeg bor i Grimstad gjør sitt til at jeg må prioritere litt. Det er defor det passet greit at det var du eller Sven som lånte utstyret mitt, siden vi treffes fra tid til annen i KAK. Ahaaa, fikk bare beskjed om at det var en som het Tommy som trente i Odderneshallen jeg. Men tusen takk til deg da! ;DMen kjør på og føl litt på det, hadde vært veldig morro om dere ble bitt av basillen og mønstret fast i Gladiatorsdrakten. Lykke til! Det virker veldig moro så langt, så vi får se utover sesongen! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 14:12 Bra prestasjoner NKS! Så filmen din på youtube nå, imponerende med 200kgs steinen! Takker! 200 kg steinen var et skikkelig sliteløft! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 08. februar 2010, 15:00 Takker! 200 kg steinen var et skikkelig sliteløft! ;D Jeg har fått høre at du tok´an lett.. og strikt... som faen :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 15:05 Jeg har fått høre at du tok´an lett.. og strikt... som faen :) Løft som ikke er filmet er ALLTID lette og strikt som faen! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 19:44 Mandag 08.02.10
Nakkebøy, bred med stopp i bunn: 8x120 6x125 4x5x127,5 Farmers walk: 75 kg x 40m (vending på 20) 105 kg x 40m 105 kg x 40m Yoke: 160 kg x 20m 240 kg x 20m Lett og kort økt. Kjenner det i kroppen etter konken på lørdag, så det blir lett trening noen dager til. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: tobiasht på 08. februar 2010, 20:15 gikk du i gangen??
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 08. februar 2010, 20:33 Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 08. februar 2010, 22:46 Svarte heller da, regna med du testa drakta i dag :woot:
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 09. februar 2010, 08:01 Svarte heller da, regna med du testa drakta i dag :woot: Hehe, vi får se om jeg ikke prøver den ila uka. ;) Jeg synes den så veeeldig stor ut, - satt den greit på deg? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: OleMartin.. på 09. februar 2010, 13:16 Takktakk Ole Martin! :) Hvordan går det med oppkjøringen til Arnolds? Noen øvelser du ser mer frem til enn andre? går greit, men har ikke fått trent så mye press over hodet, pga en vond albue etter by turen 2 juledag.. men denne uka satser jeg på å få dratt på der å.. gleder meg egentlig til alle øvelsene, men kanskje mest stein :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. februar 2010, 13:27 går greit, men har ikke fått trent så mye press over hodet, pga en vond albue etter by turen 2 juledag.. men denne uka satser jeg på å få dratt på der å.. gleder meg egentlig til alle øvelsene, men kanskje mest stein :) Husk og trene yoke også nå da..410kg i yoke kjennes :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 09. februar 2010, 13:30 Husk og trene yoke også nå da..410kg i yoke kjennes :) Siden (også) Ole Martin går for å vinne NSM i år, tror jeg ikke du skal bekymre deg for at han ikke trener yoke Espen! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. februar 2010, 13:31 Siden (også) Ole Martin går for å vinne NSM i år, tror jeg ikke du skal bekymre deg for at han ikke trener yoke Espen! ;) Vet aldri hva dette harry folket i Drammen finner på :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: OleMartin.. på 09. februar 2010, 13:41 Vet aldri hva dette harry folket i Drammen finner på :) haha.. trener det å ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 09. februar 2010, 19:54 Tirsdag 09.02.10
Vending: 3x70 3x90 3x110 Pushpress: 3x70 3x90 3x110 Militærpress: 5x70 5x80 5x90 Smalbenk: 5x120 5x130 Franskpress: 6x55 6x65 Tricepspress, tau: 4 sett x 12 reps Sidehev: 6x18 6x20 Bicepscurl, manualer: 10x24 10x30 Kardio: 25 min stepping Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 09. februar 2010, 19:57 Tirsdag 09.02.10 Vending: 3x70 3x90 3x110 Pushpress: 3x70 3x90 3x110 Militærpress: 5x70 5x80 5x90 Smalbenk: 5x120 5x130 Franskpress: 6x55 6x65 Tricepspress: 4 sett x12 reps Kardio: 25 min stepping Fullt kjør på trening allerede? Jeez. Jeg er helt ødelagt i kroppen fortsatt, selv og jeg bare stilte i 2, nei 1 strongmanøvelse ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 09. februar 2010, 20:21 Fullt kjør på trening allerede? Jeez. Jeg er helt ødelagt i kroppen fortsatt, selv og jeg bare stilte i 2, nei 1 strongmanøvelse ;) Nææ, fortsatt litt forsiktig trening noen dager til. Lørdag blir det tung mark hvis kroppen er restituert! >:D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 09. februar 2010, 20:46 Nææ, fortsatt litt forsiktig trening noen dager til. Lørdag blir det tung mark hvis kroppen er restituert! >:D Du e hærdkår!!! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 09. februar 2010, 22:18 Tung mark lørdag. Skal du kjøre pauseunderholdning på fitnessmessa eller?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 09. februar 2010, 22:22 Tung mark lørdag. Skal du kjøre pauseunderholdning på fitnessmessa eller? Yeee, baby!!! :markløft: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 09. februar 2010, 22:38 Fikk filmet endel av konken på Valhalla, men langt fra alt, -her er "tunge løft og litt kosing på Valhalla"... ;D
http://www.youtube.com/watch?v=xqsUKiSeThU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=xqsUKiSeThU#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ivar.v på 09. februar 2010, 23:20 likte kosinga på slutten veldig godt!!
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 10. februar 2010, 19:40 Onsdag 10.02.10
Knebøy: 8x155 6x165 5x175 Stokk, vending: 3x115 3x125 3x135 3x145 Markløft: 4x120 4x160 2x190 1x220 Kroppen styrte treningen i dag, og derfor ble det ikke mer... Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Figuz på 10. februar 2010, 19:41 Er vel første gang i historien at jeg har kjørt en tyngre mark-økt enn deg. :8):
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 10. februar 2010, 20:44 Er vel første gang i historien at jeg har kjørt en tyngre mark-økt enn deg. :8): Jeg kom vel aldri i gang med markøkten i dag da men... ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 11. februar 2010, 18:56 Torsdag 11.02.10
Redcore øvelser Overstøt: 3x100 2x110 2x120 1x130 Militærpress: 6x60 2x6x70 Benkpress: 3x120 3x140 Kardio: 10 min stepping Jeg har vært "halvsyk" i snart 2 uke nå, men har trent som vanlig og satset på å ri det av meg. Ser ikke ut til at den planen har funket, og i dag nådde energinivået et bunnivå. Ble derfor en veldig kort økt. Tar treningsfri frem til mandag, og begynner forsiktig igjen da. :) Gleder meg til å kikke på strongman konkurransen på Fitnessmessen lørdag, -tror det blir en veldig spennende konk! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 11. februar 2010, 22:41 Torsdag 11.02.10 Redcore øvelser Overstøt: 3x100 2x110 2x120 1x130 Hvordan gjør du overstøt i redcord da Nils? :) men seriøst,hvilke øvelser gjør du i redcord og har ryggen din blitt bedre etter at du begynte med de? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 11. februar 2010, 23:15 Prøv å filme litt til lørdag da. Jeg rekker ikke å komme meg opp selv. :)
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 12. februar 2010, 08:02 men seriøst,hvilke øvelser gjør du i redcord og har ryggen din blitt bedre etter at du begynte med de? Jeg trener i hovedsak to øvelser. Den ene går ut på å ligge på rygg med knehasen i slyngen og så løfte seg med rett hofte opp. Den andre er den Kjetil gjør her hvor han ligger på siden og løfter hoften. http://www.youtube.com/watch?v=PwKRnDBA7WY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PwKRnDBA7WY#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 12. februar 2010, 08:03 Prøv å filme litt til lørdag da. Jeg rekker ikke å komme meg opp selv. :) Jupp, skal gjøre det! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 15. februar 2010, 20:23 Mandag 15.02.10
Apollons: 3x60 1x80 1x100 1x110 1x120 1x130 3x3x90 Farmers: 40 m x 65, vending på 20 m 40 m x 95 40 m x 115 Yoke: 20 m x 160 20 m x 240 20 m x 300 Knebøy, bred med stopp: 10x120 8x125 3x6x127,5 Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: DannY GuettA på 15. februar 2010, 20:25 bra apollons, hva er persen din ?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 15. februar 2010, 20:34 bra apollons, hva er persen din ? 130 var faktisk pers, eller 131,1 kg for å være nøyaktig. ;D Veide apollonsen vår i dag og den var 31.1 kg, men vi regner den som 30 kg. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: petter G på 15. februar 2010, 20:38 må ta en tur en dag å teste den! når er den hallen åpen?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 15. februar 2010, 20:53 må ta en tur en dag å teste den! når er den hallen åpen? Hallen er åpen hver ukedag den, men man må ha nøkkelkort for å komme inn i styrkerommet. Vi er der igjen onsdag kl.17 regner jeg med. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: The Evil One på 15. februar 2010, 20:57 Hallen er åpen hver ukedag den, men man må ha nøkkelkort for å komme inn i styrkerommet. Vi er der igjen onsdag kl.17 regner jeg med. :) det er jo alltid fullt på onsdagene, hvordan får en tak i nøkkel kort/ betaler kontigenten?Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Figuz på 15. februar 2010, 21:03 Mandag 15.02.10 Meget bra Nils! Er imponert over hvordan press-styrken din har økt i det siste.Apollons: 3x60 1x80 1x100 1x110 1x120 1x130 3x3x90 Farmers: 40 m x 65, vending på 20 m 40 m x 95 40 m x 115 Yoke: 20 m x 160 20 m x 240 20 m x 300 Knebøy, bred med stopp: 10x120 8x125 3x6x127,5 Tydelig at du gjør noe riktig! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 15. februar 2010, 21:43 det er jo alltid fullt på onsdagene, hvordan får en tak i nøkkel kort/ betaler kontigenten? Bare stikk innom hallen en dag og hent en giro på kr.400 som du betaler, så får du nøkkelkort en ukes tid etterpå. :) Giroene henger på oppslagstavlen. Er lite folk på mandager nå for tiden. Meget bra Nils! Er imponert over hvordan press-styrken din har økt i det siste. Tydelig at du gjør noe riktig! ;) Takker Vegard! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 17. februar 2010, 12:49 Denne øvelsen er et must for alle! ;D
http://www.youtube.com/watch?v=smvEHKmNDWY#noexternalembed&NR=1 (http://www.youtube.com/watch?v=smvEHKmNDWY#noexternalembed&NR=1) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: JohnAmund på 17. februar 2010, 12:55 130 var faktisk pers, eller 131,1 kg for å være nøyaktig. ;D Veide apollonsen vår i dag og den var 31.1 kg, men vi regner den som 30 kg. Er vell 35 strognmankilo? ??? :o Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Figuz på 17. februar 2010, 13:12 Er vell 35 strognmankilo? ??? :o 50. ;)Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 17. februar 2010, 13:55 Denne øvelsen er et must for alle! ;D http://www.youtube.com/watch?v=smvEHKmNDWY#noexternalembed&NR=1 (http://www.youtube.com/watch?v=smvEHKmNDWY#noexternalembed&NR=1) Er jo denne som skal være på NSM,bare med 80kgs hantlene. spennende øvelse. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. februar 2010, 14:33 Ble det ikke noe film fra stevnet?? Messa...
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 17. februar 2010, 15:24 Ble det ikke noe film fra stevnet?? Messa... Såså, du har jo ikke gjort annet enn å tagge bilder og lagt ut linker siden messa var ferdig! ;D Film kommer veldig snart! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 17. februar 2010, 15:39 Ble det ikke noe film fra stevnet?? Messa... Ikke spessiellt ivrig du Espen..... :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 17. februar 2010, 15:40 Her kommer filmen(e) fra Strongman konkurransen på Fitnessmessen 2010 i Lillestrøm, lørdag 13.februar.
(mangler yoken til Nicolaj Hansen, og ant dumbbell rep på BAS skal være 4 og ikke 6 slik det står i filmen) ENJOY! DEL 1: http://www.youtube.com/watch?v=PSwja4CZht0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PSwja4CZht0#noexternalembed) DEL 2: http://www.youtube.com/watch?v=rPpe-z_gSTs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rPpe-z_gSTs#noexternalembed) DEL 3: http://www.youtube.com/watch?v=cU5xXT5O-IU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=cU5xXT5O-IU#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 17. februar 2010, 20:01 Ondag 17.02
Pushpress: 5x70 3x90 2x100 2x110 2x120 1x130 Militærpress: 3x80 3x90 3x100 1x107,5 Måtte gi meg der. Fikk noe merkelige smerter øverst på underarmen og i albuehasen, - iset det ned og håper det er forbigående. Aldri kjent dette før, -er som jeg får støt når jeg holder armen i spesielle stillinger. :-\ Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 17. februar 2010, 21:05 Ikke testa drakta eller?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 17. februar 2010, 21:35 Ikke testa drakta eller? Den var alt for stor! Tok den på meg hjemme og kunne sette meg helt ned nesten uten motstand. Du er nok mye større enn meg hvis den passer deg Hans! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 17. februar 2010, 21:38 Den var alt for stor! Tok den på meg hjemme og kunne sette meg helt ned nesten uten motstand. Du er nok mye større enn meg hvis den passer deg Hans! :) Hans er BØS ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 17. februar 2010, 21:46 Den var alt for stor! Tok den på meg hjemme og kunne sette meg helt ned nesten uten motstand. Du er nok mye større enn meg hvis den passer deg Hans! :) Hans er BØS ;) Det eneste som er større er magen ;D Ok, hva er bøydrakt planen din for RM da? Har også en Titan super pluss strl 42 drakt som er litt for liten for meg. Men nå er det jo veldig nærme stevne, kan uansett ta den med på stevne. Eller kommer du hen en tur å tester den i morra? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: OleMartin.. på 18. februar 2010, 01:10 bra film og redigering nks1000 :)
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 18. februar 2010, 08:15 Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 18. februar 2010, 11:43 Hans er BØS ;) Han er det gitt! ??? ...selv om Espen mener han er den eneste! ;D bra film og redigering nks1000 :) Keep it simple! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 18. februar 2010, 11:48 Det eneste som er større er magen ;D Ok, hva er bøydrakt planen din for RM da? Har også en Titan super pluss strl 42 drakt som er litt for liten for meg. Men nå er det jo veldig nærme stevne, kan uansett ta den med på stevne. Eller kommer du hen en tur å tester den i morra? Sven dro frem symaskinen sin og har sydd inn stroppene på en bøydrakt jeg hadde liggende, så jeg håper den går greit å bruke, så drakter og skjorte er iorden. Det er verre med kroppen, -har noe influensa greier og i tillegg har jeg noen merkelige smerter i albuehasen. Er som om jeg får strøm i armen ved visse bevegelser. Prøver å få meg en pysioterapaut time nå, så jeg får undersøkt det. Er jævlig vondt også serru. :'( Mao. så ser det mørkt ut for RM i styrkeløft akkurat nå! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Frank T Tank på 18. februar 2010, 12:12 Hvis du skal løfte knebøy med drakt er Titan super plus str. 42 antagelig perfekt for deg.
Da jeg løftet i konkurranse med samme drakt og knebind på 102-104 kg kroppsvekt fikk jeg vel 60-70 kg på drakta. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 18. februar 2010, 21:12 Sven dro frem symaskinen sin og har sydd inn stroppene på en bøydrakt jeg hadde liggende, så jeg håper den går greit å bruke, så drakter og skjorte er iorden. Det er verre med kroppen, -har noe influensa greier og i tillegg har jeg noen merkelige smerter i albuehasen. Er som om jeg får strøm i armen ved visse bevegelser. Prøver å få meg en pysioterapaut time nå, så jeg får undersøkt det. Er jævlig vondt også serru. :'( Mao. så ser det mørkt ut for RM i styrkeløft akkurat nå! Det var da no drid det da, du har vel hatt nok av skader i det siste. Du tar vel uansett turen hen å hjelper Sven / Steinar / meg? :8):Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 18. februar 2010, 21:49 Det var da no drid det da, du har vel hatt nok av skader i det siste. Du tar vel uansett turen hen å hjelper Sven / Steinar / meg? :8): Har ikke avskrevet konken helt ennå! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 18. februar 2010, 22:13 Har ikke avskrevet konken helt ennå! Bra!Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 19. februar 2010, 10:36 I dag er det 8 uker til innveiing på Showlift 2010, og jeg skal følge vekta nøye, så det blir vektlogging hver fredag.
Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 19. februar 2010, 16:58 dvs at hvis du tygger tyggis og spytter på ei halvlitersflaske i tyve minutter nå, så er du under grensa..
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 19. februar 2010, 17:26 dvs at hvis du tygger tyggis og spytter på ei halvlitersflaske i tyve minutter nå, så er du under grensa.. Nei, siden grensen er 105,9 kg så kan jeg faktisk drikke en halvliterflaske med spytt uten å tygge tyggis og likevel være under grensen! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 19. februar 2010, 20:49 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn ::rofl2::
JA: Sven ;D Nei: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 19. februar 2010, 21:28 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn ::rofl2:: JA: Sven ;D Nei: D va jo baaaare hypotetisk daa, di padde! Æ kan jo ikke deee! ::huh2:: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: tobiasht på 20. februar 2010, 16:39 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn ::rofl2::
JA: Sven ;D Tobias Nei: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ¤MadAss¤ på 20. februar 2010, 17:34 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn rofl
JA: Sven Grin Tobias Ja for faen, Kenneth Nei: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: SSN på 20. februar 2010, 18:25 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn rofl
JA: Sven ;D Tobias Ja for faen, Kenneth Nei: Steinar ::) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Figuz på 20. februar 2010, 18:44 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn rofl
JA: Sven ;D Tobias Ja for faen, Kenneth Steinar ::) Ja du fortjener dette!! :) Vegard FS Nei: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: IntX på 20. februar 2010, 18:47 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn:
JA: Sven ;D Tobias Ja for faen, Kenneth Steinar ::) Ja du fortjener dette!! :) Vegard FS Tommy Nei: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 20. februar 2010, 20:27 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn: JA: Sven ;D Tobias Ja for faen, Kenneth Steinar ::) Ja du fortjener dette!! :) Vegard FS Tommy Nei: Satan for en jævla utrivlig gjeng altså! Og du Sven i spissen, -eat shit... ::furious:: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 20. februar 2010, 20:40 Her vil jeg gjerne ha laget en avstemning: Skal Nils drikke en halv liter spytt før innveiing(Alle deltagere hjelper til å samle inn)? Sett inn ditt navn:
JA: Sven Tobias Ja for faen, Kenneth Steinar Ja du fortjener dette!! Vegard FS Tommy Nei: Satan for en jævla utrivlig gjeng altså! Og du Sven i spissen, -eat shit... ::furious:: Ny avstemming : skal sven ete drit hvis nils drikker en halvliter av sitt eget spytt? JA: Teletubbi NEI: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 21. februar 2010, 22:16 Var på trening med Gladiators i dag. Trenerene vil jeg skal spille Runningback, så trente på ulike oppgaver den posisjonen har, -knallhardt kondisjonsmessig og det ble noen skikkelige trøkker, -I like! ;D
Wikipedia sier: Running back, eller halfback (noen ganger tailback), er en offensiv posisjon i amerikansk fotball. Running-backene har en av de vanskeligste oppgavene på banen. Det er ofte to running-backer på banen samtidig, og de kalles da fullback og halfback. Deres oppgave er enten å løpe med ballen oppover banen eller å blokkere quarterbacken. Running-backen kan også brukes som mottager. En spiller må ha en blanding av styrke og hurtighet for å kunne spille som running back. Det er en av de mest utsatte posisjonene, siden de begynner bak quarterbacken og har hele det andre lags forsvar mot seg. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lars S.K på 21. februar 2010, 22:20 Amerikansk fotball ser moro ut :), hatt lyst til å prøve det selv men er ikke noe lag i nærheten.
Hvor ofte kommer du til å trene det? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 21. februar 2010, 22:53 Amerikansk fotball ser moro ut :), hatt lyst til å prøve det selv men er ikke noe lag i nærheten. Det blir to ganger i uken, og kamp en del helger, så det blir tøft program fremover mot NSM! :PHvor ofte kommer du til å trene det? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Frank T Tank på 22. februar 2010, 01:03 Oslo Trolls må være midt i blinken for deg Lars? c",)
Amerikansk fotball ser moro ut :), hatt lyst til å prøve det selv men er ikke noe lag i nærheten. Hvor ofte kommer du til å trene det? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 22. februar 2010, 20:09 Mandag 22.02
Redcore øvelser Markløft: 3x160 2x200 1x230 1x260 1x290 2x250 Yoke: 15m x 240 15m x 280 15m x 340 20m x 360 Farmers: 40m x 105, vending på 20m 40m x 125 " Frontbøy: 3x110 3x130 Goody økt! Farmers kjennes veldig bra ut, både tempo og grep! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. februar 2010, 21:47 Mandag 22.02 Redcore øvelser Markløft: 3x160 2x200 1x230 1x260 1x290 2x250 Yoke: 15m x 240 15m x 280 15m x 340 20m x 360 Farmers: 40m x 105, vending på 20m 40m x 125 " Frontbøy: 3x110 3x130 Goody økt! Farmers kjennes veldig bra ut, både tempo og grep! Drakt i mark eller?? Bra mark! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 22. februar 2010, 21:48 Drakt i mark eller?? Bra mark! Nei, uten drakt. Takker! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. februar 2010, 21:51 Nei, uten drakt. Takker! :) Da er jo singel på 290kg veldi bra kiz :) I god rute før NSM -105 og NSM kval da... Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 22. februar 2010, 21:57 Meget bra mark ja! Du drar vel 330kg med drakt snart da?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 22. februar 2010, 21:58 Da er jo singel på 290kg veldi bra kiz :) I god rute før NSM -105 og NSM kval da... Det er 20 kg under raw persen, og med veldig lite marktrening siste 4-5 mnd så er det bra. :) Begynner oppkjøring til NM -105 kg og NSM nå ja. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 22. februar 2010, 22:02 Må bare gi deg honnør for profilbildet ditt Nils,du ser usedvanlig fin ut ;D
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 22. februar 2010, 22:09 Meget bra mark ja! Du drar vel 330kg med drakt snart da? Jeg er ikke så heldig å ha så mange kilo på drakta dessverre, så er nok et stykke unna 330 akkurat nå, men det kommer! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 22. februar 2010, 22:10 Må bare gi deg honnør for profilbildet ditt Nils,du ser usedvanlig fin ut ;D Kan bare ikke fatte at ikke flere gjør det! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 22. februar 2010, 22:14 Kan bare ikke fatte at ikke flere gjør det! ;D Ikke alle er like oppegående som oss to Nils. ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ¤MadAss¤ på 22. februar 2010, 23:17 Kan bare ikke fatte at ikke flere gjør det! ;D Svaret er enkelt, bildet gjør meg kåt og det å gi en MANN honnør for at jeg blir kåt byr meg litt imot, men greit, du skal få en alikevel....... Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 22. februar 2010, 23:26 Svaret er enkelt, bildet gjør meg kåt og det å gi en MANN honnør for at jeg blir kåt byr meg litt imot, men greit, du skal få en alikevel....... ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 23. februar 2010, 11:22 Skal vi samarbeide noe om transport til Sandnes?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 23. februar 2010, 11:33 Skal vi samarbeide noe om transport til Sandnes? Jeg skal ikke delta på RM. Har ikke vært aktuelt med skjorte pga smertene jeg har hatt i armen. Kjennes neeesten bra ut nå, men tung benk skal jeg nok vente litt med ennå ja. :-\ Lykke til! Regner med du setter noen solide perser! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 23. februar 2010, 12:47 Hm ok. No drid det da med armen, du kan vel løfte max bøy og mark, lett benk? ;) Vet du om Sven skal bort?
Ang perser håper jeg på pers i bøy og mark, benken avhenger litt av om jeg får på skjorta ordentlig. Fikk ei ny skjorte i helga som jeg testa på søndag, virka meget lovende. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 23. februar 2010, 12:53 Hm ok. No drid det da med armen, du kan vel løfte max bøy og mark, lett benk? ;) Vet du om Sven skal bort? Ang perser håper jeg på pers i bøy og mark, benken avhenger litt av om jeg får på skjorta ordentlig. Fikk ei ny skjorte i helga som jeg testa på søndag, virka meget lovende. Nei, står nok over denne gangen. Sven skal stille ja, - tror han reiser bort lørdagen. Ja, jeg så i loggen din at du hadde tatt 210 lett med den nye skjorten. Blir spennende dette! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 24. februar 2010, 20:19 Onsdag 24.02
Redcord øvelser Stokk: 3x85 2x105 2x125 1x135 Apollons: 1x100 1x120 1x135 PB 3x105 Stein, 120 cm: 3x110 one motion 4x140 4x150 6x110 one motion Militærpress: 3x70 3x90 Dumbbell: (lik den på Fitnessmessen) 8x54 kg Finfin økt, men måtte jobbe veldig på de to stein seriene pga mye skitt på tackyen i hendene. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. februar 2010, 21:10 Onsdag 24.02 Redcord øvelser Stokk: 3x85 2x105 2x125 1x135 Apollons: 1x100 1x120 1x135 PB 3x105 Stein, 120 cm: 3x110 one motion 4x140 4x150 6x110 one motion Militærpress: 3x70 3x90 Dumbbell: (lik den på Fitnessmessen) 8x54 kg Finfin økt, men måtte jobbe veldig på de to stein seriene pga mye skitt på tackyen i hendene. Trener du ikke bare -105 NSM øvelser for tiden?? Eller har du NSM i tankene også?? :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 24. februar 2010, 21:18 Trener du ikke bare -105 NSM øvelser for tiden?? Eller har du NSM i tankene også?? :) Jeg har nok fokus på NSM også, så yoke og stokk er i programmet ja! ;) Dumbbell er jo bare for gøy! ::) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 25. februar 2010, 10:38 Sitter å ser 2'er bob. Ingen fra norden representert i denne øvelsen. Her snakker vi marginalidrett. Og man kan ende opp i OL :o Det kreves hurtighet og styrke. Tror vi må gi oss med fotball og satse på bob :8):
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffboy på 25. februar 2010, 10:40 Sitter å ser 2'er bob. Ingen fra norden representert i denne øvelsen. Her snakker vi marginalidrett. Og man kan ende opp i OL :o Det kreves hurtighet og styrke. Tror vi må gi oss med fotball og satse på bob :8): Du Sven. Når begynner konken på lørdag? Og hvor er det? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 25. februar 2010, 10:42 Sitter å ser 2'er bob. Ingen fra norden representert i denne øvelsen. Her snakker vi marginalidrett. Og man kan ende opp i OL :o Det kreves hurtighet og styrke. Tror vi må gi oss med fotball og satse på bob :8): I'm in! ;D Du Sven. Når begynner konken på lørdag? Og hvor er det? Konken er på søndag i Lurahallen (tror jeg) og begynner kl.09. Over 40 løfter så det kommer til å ta tid! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 25. februar 2010, 10:59 Trening i Lillehammer hver tirsdag kl 20. Tror vi må bytte på å kjøre ::dry::
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 25. februar 2010, 11:35 Trening i Lillehammer hver tirsdag kl 20. Tror vi må bytte på å kjøre ::dry:: Muligheter for egentrening her i Kr.sand? ::huh2:: Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 25. februar 2010, 11:59 Muligheter for egentrening her i Kr.sand? ::huh2:: Lenge til neste OL. Bas kan sikkert sveise sammen en bob med hjul så vi kan trene start. Så holder det sikkert med tv-spill for å lære selve kjøringa ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. februar 2010, 12:03 Sitter å ser 2'er bob. Ingen fra norden representert i denne øvelsen. Her snakker vi marginalidrett. Og man kan ende opp i OL :o Det kreves hurtighet og styrke. Tror vi må gi oss med fotball og satse på bob :8): Skog har allerede sent forespørsel til Olympia toppen på vegne av meg og han. Vært artig om du og Nils gjør det samme ;)Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. februar 2010, 12:04 Onsdag 24.02 Gode greier det her, blir det Sven (hvis han klarer vekta ;D ) og P@L som blir argeste konkurenter på showliften?Redcord øvelser Stokk: 3x85 2x105 2x125 1x135 Apollons: 1x100 1x120 1x135 PB 3x105 Stein, 120 cm: 3x110 one motion 4x140 4x150 6x110 one motion Militærpress: 3x70 3x90 Dumbbell: (lik den på Fitnessmessen) 8x54 kg Finfin økt, men måtte jobbe veldig på de to stein seriene pga mye skitt på tackyen i hendene. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 25. februar 2010, 12:05 Lenge til neste OL. Bas kan sikkert sveise sammen en bob med hjul så vi kan trene start. Så holder det sikkert med tv-spill for å lære selve kjøringa ;D Jeg kjørte faktisk den boben med hjul på Lillehammer i sommer. Var lett, -føler meg klar egentlig! :8): Skog har allerede sent forespørsel til Olympia toppen på vegne av meg og han. Vært artig om du og Nils gjør det samme ;) Ingenting å bekymre seg for Sven, plassen er vår siden Vegar uansett drar på seg en skade. ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 25. februar 2010, 12:13 Gode greier det her, blir det Sven (hvis han klarer vekta ;D ) og P@L som blir argeste konkurenter på showliften? Sven klarer vekten og blir en knallhard konkurrent, da han er jevnt god i alle øvelsene på Showlift. Per er regjerende mester og gir ikke fra seg tittelen uten kamp, og har tidligere vist at han er best når det gjelder. Kan være arrangør Lars Erik Nilsen stiller, -han har styrke, hurtighet, er god teknisk og ikke minst har han rutine, så han går nok kun for gull. Ellers vet jeg ikke hvem som stiller ennå, men det er nok garantert flere som er sultne og har planer om å blande seg i kampen om tittelen. Det blir spennende! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. februar 2010, 12:18 Sven klarer vekten og blir en knallhard konkurrent, da han er jevnt god i alle øvelsene på Showlift. Per er regjerende mester og gir ikke fra seg tittelen uten kamp, og har tidligere vist at han er best når det gjelder. Kan være arrangør Lars Erik Nilsen stiller, -han har styrke, hurtighet, er god teknisk og ikke minst har han rutine, så han går nok kun for gull. Ellers vet jeg ikke hvem som stiller ennå, men det er nok garantert flere som er sultne og har planer om å blande seg i kampen om tittelen. Det blir spennende! Vært kult om Lars Erik hadde stillt opp igjen :) Han var ikke så dum han , da han holdt på for noen år siden... Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 25. februar 2010, 12:18 Skog har allerede sent forespørsel til Olympia toppen på vegne av meg og han. Vært artig om du og Nils gjør det samme ;) Lager de så store bobber :woot: Føler vi har fordelen siden Nils allerede har kjørt en gang. Tipper også at vi som allerede er med i NSF får første pri >:D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. februar 2010, 14:52 Lager de så store bobber :woot: Føler vi har fordelen siden Nils allerede har kjørt en gang. Tipper også at vi som allerede er med i NSF får første pri >:D Nils har nok litt rutine inne ja ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: P@L på 25. februar 2010, 22:30 Ser ikke på det som den største fordelen. Spesialiteten til Nils er at han kan alle detaljene. Hvor fort kan bobben kjøre, hvor mye må han gå ned i vekt ift luftmotstand. har meiene blitt slipt riktig. Hva kan han gjøre for å få innflytelse på dommerne!
Hilsen Tobias Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 26. februar 2010, 07:43 Morgenvekt: 105,2 kg. :)
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 26. februar 2010, 19:57 Fredag 26.02
Redcord øvelser Stokk: 3x85 3x105 3x125 Apollons, vending: 1x100 1x120 1x140 6x110 Knebøy: 3x120 3x150 1x180 1x200 1x210 5x170 Smalbenk: 3x120 3x140 2x150 Tricepspress, tau: 3x10 reps Bicepscurl, manualer: 6x24 4x6x30 Bra økt. Kroppen fungerer og styrken er bra til tross for vektnedgang. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 28. februar 2010, 21:43 Søndag 28.02
Amerikansk fotball, 2 timer Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 28. februar 2010, 22:12 Hvilken teknikk bruker du på appollons-vendingene? rett opp på kassa eller pit-stop på magen?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 28. februar 2010, 22:31 Hvilken teknikk bruker du på appollons-vendingene? rett opp på kassa eller pit-stop på magen? Vender på magen på de tyngste vektene. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 01. mars 2010, 21:01 Artig og bra trening i dag. I like ;D
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 01. mars 2010, 21:05 Mandag 01.03
Markløft: 3x170 2x210 1x240 1x270 Bilmark: 3x230 3x270 1x300 1x320 1x340 (tilsvarer ca 280+ i hendene) Powerstairs: 4x205 8x205 Framewalk: 25 m x 170 25 m x 210 25 m x 270 Ryggen fikk kjørt seg i dag, -ble mer enn planlagt. :-\ Veldig moro å få testa bilmark. Må trene teknikk der, siden jeg må bruke en litt annen teknikk der enn jeg gjør i tradisjonell mark. Sven sin markteknikk passer veldig bra til bilmark, så han var sterk her! Powerstairs med 205 var lettere enn forventet. Framewalk vektene på Showlift blir nok justert ned litt etter at Sven, Lars Erik, Tobias og jeg testet i dag. Lars skal tenke litt på det og oppdatere Showliften tråden etterhvert, men han sa det kom til å bli ca.230kg i -90, 270kg i -105 og 300kg i +105 klassen. Jeg gikk greit 25 meter inkl vending med 270, så jeg vil si det er ganske likt å gå framewalk og farmerswalk. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: ivar.v på 01. mars 2010, 21:22 veeeeldig god trening for ryggen det der! :D
kan tenke meg du er sliten nå Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lars E. på 02. mars 2010, 01:00 Knalløkt igår,veldig gøy å trene med dere igjen :)
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 02. mars 2010, 07:57 Knalløkt igår,veldig gøy å trene med dere igjen :) Jupp, veldig bra! Klar igjen på onsdag! :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 02. mars 2010, 13:24 Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra! :)
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 02. mars 2010, 13:49 Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra! :) Kul rack!! Hvordan er høyden i bunnposisjon i forhold til vanlig gymstang med skiver? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 02. mars 2010, 13:54 Kul rack!! Hvordan er høyden i bunnposisjon i forhold til vanlig gymstang med skiver? Den er nok ganske nøyaktig lik. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffboy på 02. mars 2010, 14:37 Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra! :) Den var nice!!! Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Down and coming på 02. mars 2010, 14:39 Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra! :) ::2thumbsup:: Artig å følge med her - virker som du er veldig god på å rene mye strongmanøvelser, noe som jeg har oppfatning av ikke er så vanlig hos andre strongmans i norge - merkelig nok. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 02. mars 2010, 15:11 ::2thumbsup:: Artig å følge med her - virker som du er veldig god på å rene mye strongmanøvelser, noe som jeg har oppfatning av ikke er så vanlig hos andre strongmans i norge - merkelig nok. Takk for det! :) Ja, jeg mener jeg har mer å hente på å trene strongmanøvelser kontra fokus på grunnstyrke ved å trene gymøvelser. Mange trener mer på gymet enn de trener øvelser, og selv om det er nyttig å trene på gymet, mener iallefall jeg at man har mer igjen for å trene på det man ønsker å bli god på, så det gjør jeg! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 02. mars 2010, 21:30 Tirsdag 02.03
Mølle: 20 min Bicepscurl: 3x12x20 Hammercurl: 2x6x24 Tricepspress, stang: 3 x 12 reps Tricepspress, tau: 2x10 reps Jeg fikk en strekk midt i ryggen på trening i går, så jeg tok en tur på Spicheren for å få litt blodgjennomstrøming ved å gå litt på mølla. Når jeg først var der tok jeg litt lett arm pumping også! :) Fikk forresten tacky fra Jackal gym i dag. Cool weather tacky og Traing tacky. Cool weather tackyen er litt mykere enn vanlig Tacky, og Training tacky enda et hakk mykere enn det igjen, men begge likevel hardre enn håndball klister! Skal knuse Sven i stein på Showliften! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 02. mars 2010, 21:49 Hvor mye er portoen derifra og hvor lenge måtte du vente fra du bestilte til du fikk de i posten?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Auk89 på 02. mars 2010, 22:53 Er det stor forskjell fra sånn tacky og vanlig håndballklister man kjøper på XXL? Er kanskje litt amatørmessig å komme på konkuranse med vanlig håndballklister da?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 02. mars 2010, 23:38 Fikk forresten tacky fra Jackal gym i dag. Cool weather tacky og Traing tacky. Cool weather tackyen er litt mykere enn vanlig Tacky, og Training tacky enda et hakk mykere enn det igjen, men begge likevel hardre enn håndball klister! Skal knuse Sven i stein på Showliften! ;D Right ::) http://www.youtube.com/watch?v=YbJqswLi3uE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=YbJqswLi3uE#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 02. mars 2010, 23:47 Nils får en pakke i posten fra USA, og nå har han plutselig fått det for seg at han skal knuse meg i stein. Hmmm, lurer på hva den egentlig inneholder :what:
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lars E. på 03. mars 2010, 00:02 Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra! :) Dæven døtte,hvilket ettertraktet firma var det som laget denne???ser jo ut til at det er ingeniørkunst på ett særdeles høyt nivå!!Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. mars 2010, 08:34 Hvor mye er portoen derifra og hvor lenge måtte du vente fra du bestilte til du fikk de i posten? Jeg bestilte 5 små bokser og endte opp med å betale ca 150 kr pr boks, så man betaler ca dobbel pris. Det jeg bestilte kostet ca.350 kr, så kommer ca 200 kr i shipping, og så ca 200 kr i porto og mav fra tollen. Tok 10 dager. Er verdt det når jeg skal slå Sven i stein. Er det stor forskjell fra sånn tacky og vanlig håndballklister man kjøper på XXL? Er kanskje litt amatørmessig å komme på konkuranse med vanlig håndballklister da? De boksene jeg har kjøpt er litt hardere enn vanlig håndballklister. Nei, det er absolutt ikke amatørmessig med håndballklister, -veldig mange bruker det. Selv foretrekker jeg det fremfor Elite Tacky hvis jeg skal løfte en serie. Og når jeg skal slå Sven i stein. Right ::) Left :-* Nils får en pakke i posten fra USA, og nå har han plutselig fått det for seg at han skal knuse meg i stein. Hmmm, lurer på hva den egentlig inneholder :what: Jeg fikk en boks med klister som heter "Sven braking tacky" ;) Dæven døtte,hvilket ettertraktet firma var det som laget denne???ser jo ut til at det er ingeniørkunst på ett særdeles høyt nivå!! Firmaet heter "Lars strongmanutstyr og husflid" Mulig firmaet burde headhunte Sven, -han er jævel på å sy gardiner! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 03. mars 2010, 08:50 Stemmer det at du skal knuse Sven i steinløfting?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. mars 2010, 08:55 Stemmer det at du skal knuse Sven i steinløfting? Skjønner ikke hvor du har det fra, men ja! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Evis på 03. mars 2010, 08:58 Stemmer det at du skal knuse Sven i steinløfting? Eller var det Stein han skulle knuse i svenløfting? :what: -- Nice (mark)rack! Hvordan er det annerledes enn med fristang teknikkmessig? Mer bakoverlent? Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. mars 2010, 09:04 Nice (mark)rack! Hvordan er det annerledes enn med fristang teknikkmessig? Mer bakoverlent? Ja det stemmer, og mer oppreist i startposisjon, så for min del blir det en ganske annerledes teknikk. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. mars 2010, 20:41 Onsdag 03.03
Stokk: 3x65 3x85 3x105 1x115 1x125 Pushpress: 3x90 3x110 1x120 1x130 Militærpress: 5x90 Stein: 6x110 one motion 4x135 4x150 1x190 Yoke: 20m x 280 Var usikker om jeg kunne trene i dag pga strekken i ryggen, men funket fint når jeg fikk varmet opp. Stokk var tungt i dag, så gav meg på 125kg, men pushpressen var lett. Yoke var tungt, og siden planen var å opp på 380 kg, bestemte jeg meg for å utsette det til fredag. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lille Sven på 03. mars 2010, 20:49 Du fikk opp 190 steinen ja. Bra til deg å være :o :erter:
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 03. mars 2010, 21:23 Du fikk opp 190 steinen ja. Bra til deg å være :o :erter: Jeg begynner virkelig å glede meg til steinserien på Showliften! >:D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 03. mars 2010, 22:25 Skjønner ikke hvor du har det fra, men ja! ;D Nå har jeg også bestilt nøyaktig samme type og antall klister som deg. gleder meg til å knuse Sven i stein :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 04. mars 2010, 09:30 Nå har jeg også bestilt nøyaktig samme type og antall klister som deg. gleder meg til å knuse Sven i stein :) Ikke bruk opp alt på en gang da! ;) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 05. mars 2010, 08:29 Morgenvekt i dag, 05.03: 105,1 kg
Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Jeg holder meg veldig stabilt i vekt for tiden. Skal ned 1-2 kg, så jeg har litt å gå på siste uken før Showlift. Jeg har som regel vært 3-4 kg for mye 2 uker før konkurranser tidligere, så jeg har aldri vært så godt i rute før en konkurranse som nå. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Ske på 05. mars 2010, 13:39 Bra det Nils :) Ikke noe styrkeløft relatert satsing riktig ennå? Åssen er armen?
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 05. mars 2010, 13:47 Bra det Nils :) Ikke noe styrkeløft relatert satsing riktig ennå? Åssen er armen? Nei, blir for mye med strongman, armerikansk fotball og styrkeløft, men vi får se hva det blir til etter NSM i år. Da er am.fotball sesongen ferdig også. Har ikke bestemt meg for hva jeg skal holde på med neste sesong. :) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 05. mars 2010, 20:14 Fredag 05.03
Vi hadde en liten konk i dag. Sven, Tom Reidar og meg. Øvelsene var Apollons, farmers og yoke. Apollons 110kg på 60 sek: Nils 6 reps Sven 4 reps Tom 1 rep Farmers 120kg 20 meter: (Sven stod over denne pga vond arm) Nils 8,3 sek Tom 9,6 sek Yoke 300kg 20meter: Nils 13,2 sek Sven 14,5 sek Tom 29,6 sek Fornøyd med apollons, tok det rolig og kontrolert, så mer å gå på her. Farmers var ok tempo. Yoke var katastrofalt dårlig tempo på, - har tidligere gått 1 sek raskere med 350 kg. :-\ Så litt mer trening: Yoke: 350 kg x 12m 380 kg x 20m PB Framewalk: 200 kg x 25m, vending på 12,5m 240 kg x 25m Circus dumbbell: 9x54kg 3x63kg Merklig med yoken i dag. 300 gikk sakte, 350 fikk jeg relativt bra tempo på og 380 kg måtte jeg slite med. Teknikken kommer seg i Dumbbell. :) Knall økt og veldig god stemning! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 05. mars 2010, 21:51 6 rep på 110 appollons er jo meget bra. regner med du ligger i hardtrening på kvalikkøvelsene til nsm.
synes og huske at hulken hadde 10 repperpå 110 ifjor men usikker på om det var på 45 eller 60 sekunder. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 05. mars 2010, 22:29 6 rep på 110 appollons er jo meget bra. regner med du ligger i hardtrening på kvalikkøvelsene til nsm. synes og huske at hulken hadde 10 repperpå 110 ifjor men usikker på om det var på 45 eller 60 sekunder. Takker! Dette var første repping på 110 kg siden NSM kvaliken i fjor. Da hadde jeg 6 reps på 45 sek. Skal være 60 sek i år tror jeg. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Teletubbi104 på 05. mars 2010, 22:43 Takker! Dette var første repping på 110 kg siden NSM kvaliken i fjor. Da hadde jeg 6 reps på 45 sek. Skal være 60 sek i år tror jeg. Så med full klaff snakker vi 8 reps på 60 sekunder? du har i tillegg fordelen av å gå ut seint i kvalifiseringen fordi du kom på 10 plass ifjor. da er det bare å ha et godt grep i farmers og noenlunde kontroll i dekkvelt så blir det ny nsm på deg. Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Lars E. på 05. mars 2010, 23:58 Veldig bra apollons på deg :)ser bra ut mot både kso og nsm!!
Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 06. mars 2010, 09:13 Så med full klaff snakker vi 8 reps på 60 sekunder? du har i tillegg fordelen av å gå ut seint i kvalifiseringen fordi du kom på 10 plass ifjor. da er det bare å ha et godt grep i farmers og noenlunde kontroll i dekkvelt så blir det ny nsm på deg. Ja, jeg må satse på 7-8 reps på 60 sek. Jeg ser det ikke som noen fordel å gå ut seint, for jeg er ikke i posisjon til å kunne "spare" på krefter i noen av kvalik øvelsene, -jeg må nok gi alt for best mulig plassering i hver av øvelsene, og håpe at det holder til en finaleplass! :) Veldig bra apollons på deg :)ser bra ut mot både kso og nsm!! Takker Lars Erik! Ja, jeg har nok ikke vært i så god form på under 105 kg før, men så er det jaggu lenge siden jeg har vært under 105 kg også! ;D Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: NKS på 06. mars 2010, 09:49 Film fra apollons axle i går, 6x110 kg
http://www.youtube.com/watch?v=IPT1_grks9U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IPT1_grks9U#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS Norges blideste strongman utøver! :) Skrevet av: Biffmaister på 06. mars 2010, 10:27 Film fra apollons axle i går, 6x110 kg http://www.youtube.com/watch?v=IPT1_grks9U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IPT1_grks9U#noexternalembed) Veldig bra, Nils! Lover godt for NSM dette. Tittel: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 06. mars 2010, 11:51 Veldig bra, Nils! Lover godt for NSM dette. Takker! Er jo tre kvalikøvelser som det må klaffe på da! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 07. mars 2010, 19:17 Søndag 07.03.10
Redcord øvelser Overstøt: 3x90 3x110 2x125 1x135 1x145 PB 1x150 PB 0x160 Knebøy: 3x130 1x160 1x190 1x205 1x215 Smalbenk: 3x110 3x130 3x140 Knall økt på Spicheren. Ny pers i overstøt og det gikk overraskende lett. Var godt fornøyd med 150 kg, så det ble for lite gnist i 160 kg forsøket. :) Veide 104,5 kg i dag! :yo-yo: Overstøt 150 kg: http://www.youtube.com/watch?v=-BKNOMVHy7g#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-BKNOMVHy7g#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: JohnAmund på 07. mars 2010, 19:34 Bra overstøt :e-thumbsup:
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 07. mars 2010, 21:37 Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Ske på 07. mars 2010, 22:01 Imponerande Nils!
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lars E. på 07. mars 2010, 22:36 Dæven døtte,dette var bra :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: widarrr på 08. mars 2010, 00:04 blir bra motivert av disse prestasjonene dine i -105 kg klasse .. sinnsykt bra :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 08. mars 2010, 00:25 Veldig veldig bra Nils! Gratulerer med nok en pers :8):
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 08. mars 2010, 08:32 Imponerande Nils! Dæven døtte,dette var bra :) blir bra motivert av disse prestasjonene dine i -105 kg klasse .. sinnsykt bra :) Veldig veldig bra Nils! Gratulerer med nok en pers :8): Takktakk :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: P@L på 08. mars 2010, 11:58 Veldig bra med 150 i overstøt ::2thumbsup::
Da begynner du å få det til, og kan helt sikkert øke raskere fremover. Det eneste som er litt skummelt, er belastningen knærne får av å dempe disse vektene når man skal senke vekta, så det kan nok lønne seg å få anskaffet et slags overstøt-stativ (som jeg hørte rykter om). :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 08. mars 2010, 12:06 Veldig bra med 150 i overstøt ::2thumbsup:: Da begynner du å få det til, og kan helt sikkert øke raskere fremover. Det eneste som er litt skummelt, er belastningen knærne får av å dempe disse vektene når man skal senke vekta, så det kan nok lønne seg å få anskaffet et slags overstøt-stativ (som jeg hørte rykter om). :) Takker Per! 160 kg sitter neste gang. Du får kurse meg litt, så det blir skikkelig svung på sakene! ;) Ja, vi må kikke litt på om vi ikke kan få plass til noen bukker eller lignende til å slippe vektene på inne i styrkerommet. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 09. mars 2010, 08:29 Mandag 08.03
Redcord øvelser Stein: 4x110 one motion 2x135 one motion 2x135 one motion 4x165 4x135 Farmers walk: 115 x 20m 135 x 30m Framewalk: 160 x 5m 200 x 5m 240 x 5m 260 x 5m God steintrening, -ingen sliteløft. Me like! :) Tungt i farmerswalk, gikk sakte og brukte 7-8 sek på vendingen inne i den smale gangen. Blir bra å få trene ute etterhvert og gå normale vendinger. Trente til slutt litt på rask start i framewalk, men var sliten så det ble ikke spesielt raskt. ::biggrin:: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ivar.v på 09. mars 2010, 10:17 Du trener veldig bra for tiden, og mye øvelser! :)
blir spennende å se på showlift og NSM!! Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 09. mars 2010, 14:46 Du trener veldig bra for tiden, og mye øvelser! :) blir spennende å se på showlift og NSM!! Takktakk, ja jeg er spent selv! Er veldig motivert og følger et bra opplegg, så det er bare moro å trene da. :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 10. mars 2010, 07:35 Tirsdag 09.03
Restitusjon: Mølle, 45 min Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 10. mars 2010, 20:41 Onsdag 10.03
Redcord øvelser Stokk: 3x95 2x105 2x115 2x125 1x130 Apollons: (clean&jerk) 7x100 (55 sek) 8x100 (57 sek) Dumbbell: (clean&jerk) 4x54 5x63 PB Yoke: 20m x 240 20m x 240 20m x 300 20m x 300 20m x 340 5m x 400 Elendig trøkk i stokk i dag. Bra med 8 rep i apollons, men hadde sikkert 200 i puls når jeg var ferdig! :P Øker for hver gang i dumbbell, så må snart få en tyngre. :) Yoke blir jeg bare frustrert over for tiden, - 240 kg var svintungt i dag og jeg var tenkt å gi meg, men Sven skulle høyere så jeg ble med. 300 var også tungt, men så syntes jeg det gikk veldig fint på 340 igjen, så da ville jeg prøve 400 kg, men det var svintungt, så etter 5 meter gav jeg opp. Det er ingen annen øvelse jeg føler så stor variasjon på som i yoke. Kan virke som det er muskeler som ikke er helt aktivert som gjør øvelsen svintung av og til, mens andre ganger er det bare å gi gass. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Teletubbi104 på 10. mars 2010, 21:39 Yoke blir jeg bare frustrert over for tiden, - 240 kg var svintungt i dag og jeg var tenkt å gi meg, men Sven skulle høyere så jeg ble med. 300 var også tungt, men så syntes jeg det gikk veldig fint på 340 igjen, så da ville jeg prøve 400 kg, men det var svintungt, så etter 5 meter gav jeg opp. Det er ingen annen øvelse jeg føler så stor variasjon på som i yoke. Kan virke som det er muskeler som ikke er helt aktivert som gjør øvelsen svintung av og til, mens andre ganger er det bare å gi gass. Siden du har hatt vondt i ryggen tidligere så vil jeg tro det er hofta og musklene rundt som skaper problemer. kan være derfor joiken varierer. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 10. mars 2010, 22:20 Siden du har hatt vondt i ryggen tidligere så vil jeg tro det er hofta og musklene rundt som skaper problemer. kan være derfor joiken varierer. Joda, er nok sikkert noe der, men er så merkelig at jeg i dag hadde ca samme tempo med 240kg og 340kg. Mulig det løsnet etterhvert. Jeg er jo selvsagt ikke overrasket at 400kg var tungt, -det er mange klio for en liten Nils! ::biggrin:: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Teletubbi104 på 10. mars 2010, 22:56 http://www.youtube.com/watch?v=ifmv2qhm4dw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ifmv2qhm4dw#noexternalembed)
;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 12. mars 2010, 07:44 Morgenvekt i dag, 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ivar.v på 12. mars 2010, 08:27 veldig bra regulering av vekta Nils!! :) imponerende hvor jevnt du klarer å gå ned.. teller du kcal og hvor mye ligger du evt i underskudd?
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 12. mars 2010, 09:10 veldig bra regulering av vekta Nils!! :) imponerende hvor jevnt du klarer å gå ned.. teller du kcal og hvor mye ligger du evt i underskudd? Vet ikke hvor stort underskuddet er, men jeg ligger på kun ca.3500 kcal pr dag utenom lørdager (hvor jeg til tider har litt mer aktiv spisedag enn det som er optimalt ;) ). På dietten har jeg en fordeling på 37% karbo, 43% protein, 20 % fett, så det blir ca 3,5 g protein/kg bw. Dette har fungert veldig bra i 4 uker nå. Har beholdt et bra trykk hele veien. :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 12. mars 2010, 20:21 Fredag 12.03
Markløft: 3x130 2x170 2x200 2x230 1x260 1x280 Bilmark: 2x240 5x260 5x280 5x290 (skulle ha 300 men ble litt surr... ::huh2::) 5x320 P.B. Powerstairs: 2 runs med 3 trinn x 205kg Blyyyytungt i markløft i dag, -skal drøye med tung mark noen uker nå ja! Gikk bedre i bilmark enn forrige gang! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 13. mars 2010, 14:30 Lørdag 13.03
Benkpress: 3x100 3x120 1x140 1x175 skjorte 1x175 skjorte Reginongstreneren i styrkeløft var på besøk, så vi fikk lært litt skjorteteknikk, samt litt teknikkforbedringer i bøy og mark. Spisedag i dag, -I like!!! ::food:: :drankere: :dance: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: VegarGjerdrum på 13. mars 2010, 16:20 Skjortebenk? Har du prøvd det før?
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 13. mars 2010, 17:42 Skjortebenk? Har du prøvd det før? Ja, hadde 190 kg på en konkurranse i januar. D e no drrrid! Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 15. mars 2010, 20:30 Mandag 15.03
Stein: 3x110 one motion 1x140 one motion 1x165 2x190 4x165 Farmers walk: 20m x 105 kg Frontbøy: 5x100 5x120 3x140 2x150 Goody økt med Sven og Lars Erik! :) Bra stein, -firer på 165 kg gikk lett og fint! :) (hadde riktignok et elendig forsøk på 200 også i dag). Skal la kroppen hente seg inn litt denne uken, så det ble lett farmers og ingen yoke i dag, og onsdag blir det kun lett press. Fredag har kroppen fått hvilt nok, så da blir det tung bilmark! >:D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: VegarGjerdrum på 15. mars 2010, 23:14 Du må komme deg i gang med tilløp på steinene? Eller du har jo greit med tid fra SL og mot NSM.
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 16. mars 2010, 08:03 Du må komme deg i gang med tilløp på steinene? Eller du har jo greit med tid fra SL og mot NSM. Jammen det er jo fullt i superfinalen! ;D Det er 4 uker fra Showlift til NSM. Jeg skal en uke til syden og en uke går bort til oppladning, dvs jeg har to effektive treningsuker mellom konkurransene, så mulig jeg prøvd stein med tilløp et par ganger da. Det er jo naturlig nok de tre først øvelsene jeg har fokus på, foruten kvalikøvelsne. :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 17. mars 2010, 20:15 Onsdag 17.03
Stokk: 3x65 3x85 3x105 3x120 Apollons, clean&jerk: 5x65 5x85 5x105, 36 sek 6x105, 50 sek Circus dumbbell: 3x55 (2 på høgre hånd og 1 på venstre) 4x65 Har en rolig uke nå, så derfor liten mengde, ingen tunge øvelser og tok meg heller ikke helt ut i noe i dag. Veide circus dumbbell'ene i dag, og de var 55,4 kg og 65,2 kg! :) Fin gjeng og god stemning i Odderneshallen i dag! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 18. mars 2010, 19:39 Torsdag 18.03
Redcord: Knebøy 4 sett Pushups 3 sett Skulle en tur innom Spicheren, så da ble det litt slyngetrening! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 19. mars 2010, 08:11 Morgenvekt i dag, 19.03: 104,3 kg
Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 19. mars 2010, 09:39 Dette må du få med deg i kveld NKS :) Så ser du hvordan du ligger ant ute i verden :)
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2010/Mar/105-kg_Strongman_World_Championships_on_Eurosport.html (http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2010/Mar/105-kg_Strongman_World_Championships_on_Eurosport.html) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 19. mars 2010, 10:00 Dette må du få med deg i kveld NKS :) Så ser du hvordan du ligger ant ute i verden :) Takk for tipset! Hadde vært utrolig moro å deltatt på noe sånt. :)http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2010/Mar/105-kg_Strongman_World_Championships_on_Eurosport.html (http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2010/Mar/105-kg_Strongman_World_Championships_on_Eurosport.html) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 19. mars 2010, 18:11 Hehe den her er sikkert gammel, men ble noen artig vrier i loggen din ;) http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27618.msg1413836;topicseen#new (http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27618.msg1413836;topicseen#new)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 19. mars 2010, 20:32 Hehe den her er sikkert gammel, men ble noen artig vrier i loggen din ;) http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27618.msg1413836;topicseen#new (http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27618.msg1413836;topicseen#new) Hehe, noen av de treningen var litt drøye ja! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 19. mars 2010, 20:48 Fredag 19.03
Bilmark: 2x260 2x280 1x300 3x340 P.B Framewalk: 25 m x 180 (inkl vending) 25 m x 220 25 m x 260 25 m x 260 Powerstairs: 2 runs med 205 kg God økt i Nodelandshallen. Var fornøyd med 3x340 kg i bilmark helt til Ole Øxa kom og reppet på 400 kg! ;D Framewalk gikk bra i dag, -gikk 25 m x 260 kg med vending halvveis på ca 16 eller 14 sekund (husker ikke helt). Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ivar.v på 19. mars 2010, 21:00 Fredag 19.03 Bilmark: 2x260 2x280 1x300 3x340 P.B Framewalk: 25 m x 180 (inkl vending) 25 m x 220 25 m x 260 25 m x 260 Powerstairs: 2 runs med 205 kg God økt i Nodelandshallen. Var fornøyd med 3x340 kg i bilmark helt til Ole Øxa kom og reppet på 400 kg! ;D Framewalk gikk bra i dag, -gikk 25 m x 260 kg med vending halvveis på ca 16 eller 14 sekund (husker ikke helt). god økt! :) kult at ryggen hans virker bra igjen Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 19. mars 2010, 21:28 Vet dere hva sonn ca dere har i hendene når du sier 350kg, 400kg osv...?? Bilmark jeg tenker på ja...
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 19. mars 2010, 21:50 Vet dere hva sonn ca dere har i hendene når du sier 350kg, 400kg osv...?? Bilmark jeg tenker på ja... Nei, det vet jeg ikke og jeg vil ikke skryte opp kiloene, men 400 kg i bilmark tilsvarer kanskje 290+ i vanlig mark. Ole kan jo si hva han tror her...? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Teletubbi104 på 20. mars 2010, 00:11 Nei, det vet jeg ikke og jeg vil ikke skryte opp kiloene, men 400 kg i bilmark tilsvarer kanskje 290+ i vanlig mark. Ole kan jo si hva han tror her...? Mål avstandene på stativet og bruk kalkulator til og regne ut forholdet : vekt på stativ/vekt i hender. så er det bare og henge opp en tabell rett bak stativet så dere har noe å gå etter når dere skal trene til feks bilmarken på nsm. eller rett og slett veie stativet ved grepsposisjon ved forskjellige belastninger. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 20. mars 2010, 00:20 Mål avstandene på stativet og bruk kalkulator til og regne ut forholdet : vekt på stativ/vekt i hender. så er det bare og henge opp en tabell rett bak stativet så dere har noe å gå etter når dere skal trene til feks bilmarken på nsm. eller rett og slett veie stativet ved grepsposisjon ved forskjellige belastninger. Vi tenkte vi skulle veie vektene og henge de opp bak stativet og se på de fram mot NSM... ::huh2:: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Teletubbi104 på 20. mars 2010, 00:26 Vi tenkte vi skulle veie vektene og henge de opp bak stativet og se på de fram mot NSM... ::huh2:: Sier som Rocky : Go for it. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Down and coming på 22. mars 2010, 16:31 Vi tenkte vi skulle veie vektene og henge de opp bak stativet og se på de fram mot NSM... ::huh2:: Honnør :) Spiller vel ingen rolle hvilken overførsel det har til vanlig mark da det faktisk er bilmark det konkurreres i på NSM. Fatter ikke hvorfor det er noen strongmans som er så fanatisk opptatt av bøy benk og mark, kanskje de burde konvertert til styrkeløft istedenfor. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lille Sven på 22. mars 2010, 18:07 Honnør :) Spiller vel ingen rolle hvilken overførsel det har til vanlig mark da det faktisk er bilmark det konkurreres i på NSM. Fatter ikke hvorfor det er noen strongmans som er så fanatisk opptatt av bøy benk og mark, kanskje de burde konvertert til styrkeløft istedenfor. Finnes såpas mange vrianter av mark man kan gjøre i strongman at det strengt tatt ikke er behov for maksløft med drakt her. Er umulig å overføre nøyaktig hva bilmark veier opp mot vanlig mark siden man løfter på en helt annen måte. Stanga er ikke i nærheten av beina før helt i utrettingen for min del f.eks. Det vil heller ikke ha noe rellevanse siden man gjerne gjør som i 2008 der utgangspunktet var 300 kg. 60 kg til ble lagt inn i bilen som skulle brukes og vips var det 360 kg som skulle løftes :D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 22. mars 2010, 20:36 Mandag 22.03.10
Stein: 2x4x110 one motion 1x140 one motion 1x150 one motion 4x165 1x110 på skulder Yoke: 20m x 240 10m x 300 10m x 340 10m x 380 Pull ups: 10 reps x NKS 8 reps x NKS Nedtrekk: 2x8x100 Finfin økt. Var to jenter fra en idrettslinje som intervjuet og filmet meg til et prosjekt, så derfor ble det en 110 kg stein på skulderen med bicepsflex også. ;) Yoke gikk greit i dag, men får ikke noe fart på noen vekter for tiden, men det kommer etter 4 uker med møøøe kalorioverskudd etter Showliften! ;) Her er film fra yoken i dag: http://www.youtube.com/watch?v=9GIoBWJyzO0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=9GIoBWJyzO0#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Biffmaister på 22. mars 2010, 21:14 Imponerende med 150kg stein i en bevegelse!!!
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 22. mars 2010, 21:51 Imponerende med 150kg stein i en bevegelse!!! Takktakk! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. mars 2010, 08:35 Mandag 22.03.10 Stein: 2x4x110 one motion 1x140 one motion 1x150 one motion 4x165 1x110 på skulder Yoke: 20m x 240 10m x 300 10m x 340 10m x 380 Pull ups: 10 reps x NKS 8 reps x NKS Nedtrekk: 2x8x100 Finfin økt. Var to jenter fra en idrettslinje som intervjuet og filmet meg til et prosjekt, så derfor ble det en 110 kg stein på skulderen med bicepsflex også. ;) Yoke gikk greit i dag, men får ikke noe fart på noen vekter for tiden, men det kommer etter 4 uker med møøøe kalorioverskudd etter Showliften! ;) Her er film fra yoken i dag: http://www.youtube.com/watch?v=9GIoBWJyzO0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=9GIoBWJyzO0#noexternalembed) Jeg synes ikke det så helt for gjævelig ut på yoken.. Ser ut som du har nesten samme tempo uansett vekt. Og får du til det tempoet der på 410kg uten og sette den ned, så tror jeg du kommer høyt opp på den øvelsen :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 23. mars 2010, 08:44 Jeg synes ikke det så helt for gjævelig ut på yoken.. Ser ut som du har nesten samme tempo uansett vekt. Og får du til det tempoet der på 410kg uten og sette den ned, så tror jeg du kommer høyt opp på den øvelsen :) Hehe, helt forjævlig faktisk! ;D Nei, jeg får ikke fart på noen vekter nå, men håper det kommer etter hvert. :) Hvor mange tror du klarer 20 meter med 410 kg på NSM da? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. mars 2010, 08:47 Hehe, helt forjævlig faktisk! ;D Nei, jeg får ikke fart på noen vekter nå, men håper det kommer når vi nærmer oss NMS. :) Hvor mange tror du klarer 20 meter med 410 kg på NSM da? Nei, da klager jo på Yoken akkurat som at du skal være helt FATAL i den øvelsen, men jeg synes ikke du er det iforhold til den filmen der :) Jeg tror det er en del som kommer over.. Jeg, Skog, Øxa, BAS, Lars, Ole Martin, Du, Sven og Ivar.. Har jeg glemt noen?? Om disse kvaller da ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 23. mars 2010, 09:22 Nei, da klager jo på Yoken akkurat som at du skal være helt FATAL i den øvelsen, men jeg synes ikke du er det iforhold til den filmen der :) Jeg tror det er en del som kommer over.. Jeg, Skog, Øxa, BAS, Lars, Ole Martin, Du, Sven og Ivar.. Har jeg glemt noen?? Om disse kvaller da ;) Nei, da misforstår du, -jeg skrev jo at "yoke gikk greit i dag", men at jeg ikke får noe tempo på noen vekter, og da sikter jeg hovedsaklig til at det går sakte på de lave vektene. Jeg tror nok det er mange som har trent mye yoke og som klarer 20 meter med 410 kg ja! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. mars 2010, 10:34 Nei, da misforstår du, -jeg skrev jo at "yoke gikk greit i dag", men at jeg ikke får noe tempo på noen vekter, og da sikter jeg hovedsaklig til at det går sakte på de lave vektene. Jeg tror nok det er mange som har trent mye yoke og som klarer 20 meter med 410 kg ja! :) Alt er relativt da.. Hvilken fart er du sammenligner deg med liksom :) Skal ha yoke selv i dag, og tror det blir filming.. Så kan du se farten min, evt Skog om han skal trene yoke :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 23. mars 2010, 10:52 Alt er relativt da.. Hvilken fart er du sammenligner deg med liksom :) Skal ha yoke selv i dag, og tror det blir filming.. Så kan du se farten min, evt Skog om han skal trene yoke :) Jeg sammenligner selvsagt med tidligere prestasjoner jeg har gjort på de vektene. F.eks gikk jeg 17m med 300 kg på 7,6 sekunder på Exhale strongman og på Heilt Vilt Strongman gikk jeg 20 meter med 350 kg på 12 sekunder. Menmen, det kommer nok skal du se! :) Blir moro å se dere LØPE med 400 kg! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. mars 2010, 10:54 Jeg sammenligner selvsagt med tidligere prestasjoner jeg har gjort på de vektene. F.eks gikk jeg 17m med 300 kg på 7,6 sekunder på Exhale strongman og på Heilt Vilt Strongman gikk jeg 20 meter med 350 kg på 12 sekunder. Menmen, det kommer nok skal du se! :) Blir moro å se dere LØPE med 400 kg! :) Vi får no se hva det evt blir i kveld.. Stinn i kroppen av trening, så er ikke sikkert det blir super tungt og super fart :) Vår yoke har begynnt å bli slapp også.. Så den er ikke så stødig lengre, men det er bare bra trening da :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 24. mars 2010, 07:52 Tirsdag 23.03.10
Mølle: 30 min gange Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 24. mars 2010, 19:54 Onsdag 24.03.10
Overstøt: 3x80 2x100 2x120 Apollons, clean&jerk: 2x70 2x90 2x100 2x110 2x120 3x100 3x110 3x120 Frontbøy: 3x90 3x110 3x130 2x150 Zercher-bøy: 3x60 3x110 3x130 3x150 Litt lite trøkk i press i dag, men ok. Første gang jeg prøver Zercher bøy. Prøvde først å kjøre slik at albuene kom ned på knærene og så med å stå bredere slik at albuene kom på innsiden slik at stangen kom ned på kærene. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: bekkestokken på 24. mars 2010, 21:03 Bra treninger for tiden mr ;)
ingen skader og formen er stigende!!!! lover bra.. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 24. mars 2010, 22:15 Bra treninger for tiden mr ;) ingen skader og formen er stigende!!!! lover bra.. Tnx! Ja, formen er fin og heldigvis ingen skader. :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 08:24 Onsdag 24.03.10 Overstøt: 3x80 2x100 2x120 Apollons, clean&jerk: 2x70 2x90 2x100 2x110 2x120 3x100 3x110 3x120 Frontbøy: 3x90 3x110 3x130 2x150 Zercher-bøy: 3x60 3x110 3x130 3x150 Litt lite trøkk i press i dag, men ok. Første gang jeg prøver Zercher bøy. Prøvde først å kjøre slik at albuene kom ned på knærene og så med å stå bredere slik at albuene kom på innsiden slik at stangen kom ned på kærene. Stå bredt og få albuer mellom knær... Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 25. mars 2010, 09:15 Stå bredt og få albuer mellom knær... Ok! Da går du ned til stangen berører lårene i bunnpossisjon, ikke sant? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 10:12 Ok! Da går du ned til stangen berører lårene i bunnpossisjon, ikke sant? Jeg står inne i ett slikt "rækk", så stangen treffer det før lårene. Så dybden min blir ca slik som i bøy til meg.. Jeg prøvde og løfte med albuer utenfor lår også, men syntes det var mye vanskligere. Ble fort mye letter på den andre måten Synes no jeg da... Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 25. mars 2010, 10:17 Jeg står inne i ett slikt "rækk", så stangen treffer det før lårene. Så dybden min blir ca slik som i bøy til meg.. Jeg prøvde og løfte med albuer utenfor lår også, men syntes det var mye vanskligere. Ble fort mye letter på den andre måten Synes no jeg da... Sleng ut en film etter neste gang du har tatt Z-bøy da! Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 10:28 Sleng ut en film etter neste gang du har tatt Z-bøy da! Kan prøve og gjøre det ja... Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 11:24 Her ser du forresten film av 400kg i Yoke.. Så ikke så dumt ut som det føltes ut som egentlig.. ser ikke starten da..Men du ser no farten ....
http://www.youtube.com/watch?v=exzATxb2VFE Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 25. mars 2010, 15:58 Her ser du forresten film av 400kg i Yoke.. Så ikke så dumt ut som det føltes ut som egentlig.. ser ikke starten da..Men du ser no farten .... http://www.youtube.com/watch?v=exzATxb2VFE Solid tempo!!! :smile-thumb: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 26. mars 2010, 08:11 Morgenvekt i dag, 26.03: 104,0 kg
Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lille Sven på 26. mars 2010, 10:58 Jevn og fin nedgang, det skal du ha for :D
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 26. mars 2010, 11:40 Jevn og fin nedgang, det skal du ha for :D Takker! Dietten har fungerer veldig bra synes jeg, -nok overskudd til gode treningsøkter samtidig som vekten bare såvidt går nedover. Jeg fortsetter derfor med samme diett to uker til, før jeg justerer opp mengden karbohydrat siste uken før Showlift. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 26. mars 2010, 18:58 Fredag 26.03.10
Bilmark: 2x240 2x280 2x320 1x360 PR Framecarry: 25m x 160 (vending på 12,5m) 25m x 220 25m x 250 25m x 250 That's it! Nå skal jeg i 30 års lag og fylle karbolagerene! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lars E. på 27. mars 2010, 01:53 Fredag 26.03.10 360 gikk det altså,regnet ikke med noe annet uansett:-)Bilmark: 2x240 2x280 2x320 1x360 PR Framecarry: 25m x 160 (vending på 12,5m) 25m x 220 25m x 250 25m x 250 That's it! Nå skal jeg i 30 års lag og fylle karbolagerene! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 27. mars 2010, 13:07 360 gikk det altså,regnet ikke med noe annet uansett:-) Det gikk opp ja, -må følge planen vettu! ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 28. mars 2010, 20:45 Søndag 28.03.10
Redcord øvelser Knebøy: 3x100 3x140 1x180 1x200 0x220 4x180 Militærpress: 5x60 5x80 3x100 (miltær/push) 5x80 5x80 Pushpress: 5x100 5x110 Sidehev: 6x20 10x14 10x14 Curl, manualer: 10x24 10x30 10x30 Redcord pushups: 20 reps Boblebad og plasking i basenget: 30 minutter Boblebad var det mest positive i dag. :) Ny dag og nye muligheter i morgen, - da blir det steinserie! I like! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 29. mars 2010, 21:30 Mandag 29.03.10
Stein til 120 cm: 4x120 one motion 4x120 one motion 120-140-165 140-165-180 (22" diameter) 120-140 120-140 Dekk: 4x330 4x330 4x420 4x420 Bra økt sammen med Sven i dag. Steinseriene gikk veldig bra, -fornøyd med å ta den store 180 kg steinen såpass greit i serie (samme diameter som NSM storsteinen). Første dekkøkt på mange måneder, men dekkformen satt som den skulle etter noen flipp for både Sven og meg. ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lille Sven på 29. mars 2010, 22:22 Mandag 29.03.10 Stein til 120 cm: 4x120 one motion 4x120 one motion 120-140-165 140-165-180 (22" diameter) 120-140 120-140 Dekk: 4x330 4x330 4x420 4x420 Bra økt sammen med Sven i dag. Steinseriene gikk veldig bra, -fornøyd med å ta den store 180 kg steinen såpass greit i serie (samme diameter som NSM storsteinen). Første dekkøkt på mange måneder, men dekkformen satt som den skulle etter noen flipp for både Sven og meg. ;) Vi var stærke og gode i dag. God økt. Væææædensklasse, minst i norgestoppen ::smile:: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 29. mars 2010, 23:00 Vi var stærke og gode i dag. God økt. Væææædensklasse, minst i norgestoppen ::smile:: Jupp, veldig bra i dag, -goody form nå! :e-thumbsup: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lars E. på 30. mars 2010, 00:03 Hva med tiden på 4x420 da? :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 30. mars 2010, 08:51 Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 31. mars 2010, 19:27 Onsdag 31.03
Apollons clean&jerk: 3x90 1x105 1x115 1x120 1x130 3x100 3x110 100-110-120 x 5 serier Yoke: 20m x 240 20m x 300 10m x 350 10m x 400 15m x 420 P.B Knallbra økt! Apollons gikk finfint og yoke var kanon i dag! Nils glad gutt! ;D GOD PÅSKE! Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lars E. på 31. mars 2010, 23:17 Onsdag 31.03 Dette var jo en vilt bra økt ja!!!Apollons clean&jerk: 3x90 1x105 1x115 1x120 1x130 3x100 3x110 100-110-120 x 5 serier Yoke: 20m x 240 20m x 300 10m x 350 10m x 400 15m x 420 P.B Knallbra økt! Apollons gikk finfint og yoke var kanon i dag! Nils glad gutt! ;D GOD PÅSKE! Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: widarrr på 31. mars 2010, 23:42 hvor får du denne syke styrken din fra?
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 01. april 2010, 08:07 Dette var jo en vilt bra økt ja!!! Takktakk, Lars! :) hvor får du denne syke styrken din fra? Hehe, det tar jeg som en komplement! :) Jeg har alltid likt bæreøvelser, og yoke mener jeg er en veldig god øvelse for å trene core power, så jeg prøver å få trent det jenvlig. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 01. april 2010, 11:18 Onsdag 31.03 Apollons clean&jerk: 3x90 1x105 1x115 1x120 1x130 3x100 3x110 100-110-120 x 5 serier Yoke: 20m x 240 20m x 300 10m x 350 10m x 400 15m x 420 P.B Knallbra økt! Apollons gikk finfint og yoke var kanon i dag! Nils glad gutt! ;D GOD PÅSKE! Hvorfor går du aldri full lengde på yoke?? Altså 20m? Bra økt læll da... ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 01. april 2010, 13:37 Hvorfor går du aldri full lengde på yoke?? Altså 20m? Bra økt læll da... ;) Rett og slett for å spare kroppen. Jeg får feelingen med tunge vekter og jeg får opp maks farten min på 10-15 meter, og det holder. Jeg klarer de siste 5 meterene på NSM selv om jeg trener kun 15 m. :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 02. april 2010, 07:34 Morgenvekt i dag, 02.04: 103,6 kg Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 02. april 2010, 09:01 OMG ::rofl2::
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 02. april 2010, 09:22 OMG ::rofl2:: Ja, du slår vel en slik lettvekter på NSM, tjuken? ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 02. april 2010, 09:31 Ja, du slår vel en slik lettvekter på NSM, tjuken? ;) Det gjør jeg lett!Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 02. april 2010, 09:38 Det gjør jeg lett! :lifting: (ligner faktisk litt på deg Egil...) ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: PG på 02. april 2010, 09:53 skal du i -90 på showliften?
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 02. april 2010, 11:13 skal du i -90 på showliften? Ja, jeg skal gå ned 13 kg på to uker, -skal bruke den 123 dietten, den skal visst være so gruleg goe! ::) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: DannY GuettA på 02. april 2010, 15:53 Morgenvekt i dag, 02.04: 103,6 kg Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg på tide å legge ut bilde av sixpacken Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 02. april 2010, 20:48 på tide å legge ut bilde av sixpacken Hehe, logger heller treningen jeg! ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 02. april 2010, 20:53 Fredag 02.04
Framewalk: 25m x 165, vending på 12,5 25m x 225 25m x 255 25m x 255 Powerstairs: 6 runs x 3 trinn med 205 kg lodd. Goody økt igjen sammen med Sven. God form og bra tempo på begge øvelsene. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 03. april 2010, 18:18 Jeg har nå stengt avstemningen jeg har hatt på loggen, og resultatet etter 200 stemmer ser slik ut:
Spørsmål: What to do, what to do? Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman 78 (39%) Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse 43 (21.5%) Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen 25 (12.5%) Nils bør deffe i to år og satse på fitness 54 (27%) At det er mange som mener jeg burde prøve meg mer i pluss klassen og at det er få som mener jeg bør satse på styrkeløft er jeg ikke så overrasket over. Litt overrasket over at kun 21,5% har stemt at jeg bør ta tilbake tittelen i -105 kg, - don't think I can do it? >:D Jeg regner ikke med det er noen som faktisk mener jeg bør satse på fitness, så regner med at de som har stemt der bare mener jeg er feit, har ingenting i strongman eller styrkeløft å gjøre, men bør deffe i to år, - og det var jo en del som hadde stemt! ;D Kommenter gjerne din stemme! ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: widarrr på 03. april 2010, 18:20 den tittelen skal jeg ta:) haha
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Ske på 03. april 2010, 18:21 Jeg har ikke stemt noe Nils ;), hvordan blir det etter NSM i år da? Annet fokus?
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: widarrr på 03. april 2010, 18:22 men etter loggingen din og lese så er det vel stor fare for at du tar den tittlen ja:)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: thy på 03. april 2010, 18:23 Usikker på hva jeg har stemt.. Om jeg har stemt i det hele tatt :P Hadde nok stemt for -105 ;)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: SSN på 03. april 2010, 18:38 Tror jeg stemte for deffing. Bare fordi jeg mener du er feit :8):
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: thy på 03. april 2010, 18:42 Tror jeg stemte for deffing. Bare fordi jeg mener du er feit :8): På en annen side - Tenk på hvor mye bedre han ser ut på 110kg enn du ville gjort? ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Figuz på 03. april 2010, 19:42 Tror jeg stemte for deffing. Bare fordi jeg mener du er feit :8): Du sa til meg at det var kun fordi du ville se han innolja, i en ørliten truse.Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Rimstad på 03. april 2010, 21:26 På en annen side - Tenk på hvor mye bedre han ser ut på 110kg enn du ville gjort? ;D Tuller du med meg? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: thy på 03. april 2010, 21:59 Tuller du med meg? Nei, tuller ikke med deg. Ville bare tulle litt med tullebukken SSN :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 03. april 2010, 23:32 Jeg har ikke stemt noe Nils ;), hvordan blir det etter NSM i år da? Annet fokus? Vet ikke ennå, - får se hva som frister når den tid kommer. :) Tror jeg stemte for deffing. Bare fordi jeg mener du er feit :8): Så hyggelig da! ;D Du sa til meg at det var kun fordi du ville se han innolja, i en ørliten truse. Så hyggelig da! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 04. april 2010, 15:47 Søndag 04.04
Redcord øvelser Apollons clean&jerk: 3x60 3x80 3x100 1x120 3x112,5 3x112,5 3x105 3x115 3x125 Apollons vending: 1x140 1x140 1x160 P.B. Tøying God apollonsøkt! Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lille Sven på 04. april 2010, 17:07 Nok en imponerende trening av Her Nilsson :D Han som skal slå deg i apollons i -105 skal få jobbe for seieren... Hyggelig avbrekk fra en ellers meningsløs dag på jobben var det også ;D
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 04. april 2010, 17:10 Nok en imponerende trening av Her Nilsson :D Han som skal slå deg i apollons i -105 skal få jobbe for seieren... Hyggelig avbrekk fra en ellers meningsløs dag på jobben var det også ;D Takktakk, men jeg er nok ikke rask nok til å vinne den øvelsen! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 04. april 2010, 17:12 Film av Apollons vending i dag. 161,5 kg for å være nøyaktig. :)
http://www.youtube.com/watch?v=LSHZ4SExnt4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=LSHZ4SExnt4#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: PG på 04. april 2010, 19:30 nice
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ivar.v på 04. april 2010, 19:45 veldig bra, Nils!!
selv om det ble via beltet ;) Men imponerende lett du får den fra mage til bryst! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 05. april 2010, 19:54 Mandag 05.04
Stein: 4x120 one motion 4x120 120-140-165 x 4 serier Dekk: 4x330 4x330 4x420 4x330 4x330 4x420 Goody steinøkt! Sven og jeg er veldig jevne på stein, og i dag var det min tur å være bittelite raskere på seriene. Blir veldig tett mellom oss to på steinserien på Showliften, så den med mest "flaks" i serien er nok raskest. :) Veldig god flyt på dekkene og tangering av bestetider! :) Video av en av steinseriene, 120-140-165: http://www.youtube.com/watch?v=JDufTN89-Is#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=JDufTN89-Is#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: tobiasht på 05. april 2010, 21:49 Bra serie Nils...! Må også si jeg er imponert hvor fort Sven klarer å prate der, supert..
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lille Sven på 05. april 2010, 21:53 Bra serie Nils...! Må også si jeg er imponert hvor fort Sven klarer å prate der, supert.. Ser du ikke at capsen er bak fram i god rapper stil... Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ivar.v på 05. april 2010, 21:57 Veldig bra trening!
Sven- "Og så går du 5 på!" ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 05. april 2010, 22:00 Veldig bra trening! Sven- "Og så går du 5 på!" ;D ::rofl2:: Din luring, -du prøver å lure meg du Sven! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: OleMartin.. på 06. april 2010, 01:14 imponerde stein og appolons.. :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 06. april 2010, 08:51 imponerde stein og appolons.. :) Takker Ole Martin! :) Synes selv det har gått veldig bra på trening de siste ukene, så håper jeg presterer optimalt på Showliften om 1,5 uke. Er du i rute til NSM, -får du fart på yoken? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 07. april 2010, 20:26 Onsdag 07.04
Overstøt: 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 Apollons clean&jerk: 3x80 3x100 1x120 1x130 1x140 P.B 3x110 3x120 Hyggelig økt i Odderneshallen sammen med en gjeng fra Valhalla som var på besøk. :) Overstøt var lett i dag, men jeg gikk ikke for pers der siden jeg hadde planer om pers i Apollons, og det gikk som jeg håpet! :) Løfte også opp 300 i framewalk og gikk 5 meter, -tungt men ikke uoverkommelig. Sven har fått inn teknikken i Apollons og imponerte med 3x120 i dag! ::2thumbsup:: Film av Apollons persen i dag, -eksakt vekt 141,5 kg ;) http://www.youtube.com/watch?v=N8qtJRV0YUI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=N8qtJRV0YUI#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Auk89 på 07. april 2010, 20:31 Bra appolons, grattis med ny pers :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 07. april 2010, 21:18 Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lars E. på 07. april 2010, 23:42 grattis,du blir bedre og bedre hver uke!! :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Ske på 08. april 2010, 06:10 Onsdag 07.04 Du er i rute ser jeg Nils! Meget bra! Overstøt: 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 Apollons clean&jerk: 3x80 3x100 1x120 1x130 1x140 P.B 3x110 3x120 Hyggelig økt i Odderneshallen sammen med en gjeng fra Valhalla som var på besøk. :) Overstøt var lett i dag, men jeg gikk ikke for pers der siden jeg hadde planer om pers i Apollons, og det gikk som jeg håpet! :) Løfte også opp 300 i framewalk og gikk 5 meter, -tungt men ikke uoverkommelig. Sven har fått inn teknikken i Apollons og imponerte med 3x120 i dag! ::2thumbsup:: Film av Apollons persen i dag, -eksakt vekt 141,5 kg ;) http://www.youtube.com/watch?v=N8qtJRV0YUI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=N8qtJRV0YUI#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 08. april 2010, 08:00 grattis,du blir bedre og bedre hver uke!! :) Du er i rute ser jeg Nils! Meget bra! Takktakk! Kun en dekkøkt igjen nå, så er det bare oppladning frem til Showliften! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. april 2010, 08:47 Ja, vinner du ikke i år, så er den som evt slår deg bare rett og slett bedre enn deg :) Du er iform!! Og NSM finale blir det helt sikkert.. Du blir å kjempe om cutten du nå...
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 08. april 2010, 09:33 Ja, vinner du ikke i år, så er den som evt slår deg bare rett og slett bedre enn deg :) Du er iform!! Og NSM finale blir det helt sikkert.. Du blir å kjempe om cutten du nå... Hehe jo takk, jeg føler jeg er i veldig god form nå, men Sven er også i veldig god form og sulten på seier, og Per er tittelenforsvarer og den vi alle skal utfordre, så det blir en en spennede konkurranse. Ja, jeg satser på å komme til NSM finalen, men for å klare cut'en må jeg slå enten deg, Skog, BAS, Ole M, Ole Ø eller Lars, og det gjør jeg ikke når øvelsene er stokk, mark og yoke (så sant ingen skader seg, og det håper jeg virkelig ikke skjer). Jeg er optimist, men greit å ha en porsjon realisme også! ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. april 2010, 09:56 Hehe jo takk, jeg føler jeg er i veldig god form nå, men Sven er også i veldig god form og sulten på seier, og Per er tittelenforsvarer og den vi alle skal utfordre, så det blir en en spennede konkurranse. Ja, jeg satser på å komme til NSM finalen, men for å klare cut'en må jeg slå enten deg, Skog, BAS, Ole M, Ole Ø eller Lars, og det gjør jeg ikke når øvelsene er stokk, mark og yoke (så sant ingen skader seg, og det håper jeg virkelig ikke skjer). Jeg er optimist, men greit å ha en porsjon realisme også! ;) Yoke kan du komme høyt oppe..Stokk blir du vel litt ned..Men i makren uten drakt kan alt skje vett.. Etter yoke kan rygg være bob,bob.. Og når man ikke har drakten til og hjelpe seg. Så kan alt skje :) Men det blir tøfft ja ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Lille Sven på 08. april 2010, 15:15 Men som Espen sier kan du fort være oppi der og lukte på cutten. Skulle en av de seks favorittene drite seg litt, kan det åpne seg en mulighet. Imponerende form på deg for tiden, og med fem kg vektøkning kan du bli farlig :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 08. april 2010, 19:48 Torsdag 08.04
Redcord øvelser Dekk: 5 x 6 flipp x 350 That's it! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 08. april 2010, 20:13 Men som Espen sier kan du fort være oppi der og lukte på cutten. Skulle en av de seks favorittene drite seg litt, kan det åpne seg en mulighet. Imponerende form på deg for tiden, og med fem kg vektøkning kan du bli farlig :) Takk og i like måte, -du har truffet veldig bra med formen selv! ::2thumbsup::Får da tro og håpe at ingen av de seks beste driter seg, - og gjør en av de det, er det nok flere enn jeg som står i kø for å komme med etter cut'en. Først og fremst må jeg klare å kvalifiserse meg! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: OleMartin.. på 08. april 2010, 22:39 er det ikke kjedelig å være så sterk og så er det ingen som ser det på deg? ;D
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 09. april 2010, 07:39 Morgenvekt i dag, 09.04: 103,5 kg
Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Biffboy på 09. april 2010, 11:14 Du er flink Nils ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Fenrikflink på 09. april 2010, 11:39 Tynn og sterk. Ufint. Det neste er vel at du er smart også. ;D
Har du vurdert å poste noen brutale markløft i -100 nå når du er der nede og vaker? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 09. april 2010, 12:44 Du er flink Nils ::2thumbsup:: :-* Tynn og sterk. Ufint. Det neste er vel at du er smart også. ;D ;DHar du vurdert å poste noen brutale markløft i -100 nå når du er der nede og vaker? Blir nok ikke noe tung markløft på en stund. Etter Showlift kommer jeg til å trene bilmark istedenfor vanlig mark frem mot NSM. Etter det har jeg ingen plan... -mulig jeg prøver meg på noe nytt. ;) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Biffboy på 09. april 2010, 13:49 :-* ;D Blir nok ikke noe tung markløft på en stund. Etter Showlift kommer jeg til å trene bilmark istedenfor vanlig mark frem mot NSM. Etter det har jeg ingen plan... -mulig jeg prøver meg på noe nytt. ;) Betyr dette at du vurderer å legge steinene på hylla Nils? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 09. april 2010, 14:25 Betyr dette at du vurderer å legge steinene på hylla Nils? Om jeg skal kastrere meg nei! :woot: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Figuz på 09. april 2010, 15:21 Betyr dette at du vurderer å legge steinene på hylla Nils? Han skal KASTE steinene på nsm steinhyllene ;)Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 11. april 2010, 20:57 Søndag 11.04
Redcord øvelser Overheadpress med dipp: 3x90 2x110 2x130 1x140 Apollons: 3x110 Framecarry: 25m x 220 kg Dekk: 6x350 6x350 Stein: 2x120 1x120-140 1x165 1x190 Tøøøøøying I dag hadde jeg en gjennomkjøring av Showliften øvelsene, -alt satt veldig bra og gikk lett. Føler jeg er så godt forberedt som jeg kan få blitt teknisk sett og formen er helt på topp, -jeg bare gleder meg til å konkurrere nå! ;D Før trening tok jeg en Inbodytest. Tok denne sist for 1 år og 10 mnd siden og som fryktet hadde muskelmassen min økt veldig lite, kun 1,6 kg siden da. Muskelmassen i bena var faktisk litt lavere nå, -kanskje på tide å trene litt bøy igjen... Jeg hadde 14,3% kroppsfett og til å være en tjukkas er jeg happy med det! ;D Her er film av løftet av 190 kg steinen i dag: http://www.youtube.com/watch?v=7b0mHz7G51U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7b0mHz7G51U#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: tobiasht på 11. april 2010, 21:12 Latterlig lett stein løft!! =)
Gleder meg til å se deg og dere i aksjon til helga. Virker som hele gjengen stiller med god form, så det blir en spennende kamp.. :) Lykke til.. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ¤MadAss¤ på 11. april 2010, 22:01 Satan for et stein løft da!! YOU STRONG BOY!! :8):
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: IntX på 11. april 2010, 22:26 Ganske bra Nils :woot:
Letteste løftet jeg har sett har blitt gjort på 190kg noensinne :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 12. april 2010, 07:45 Latterlig lett stein løft!! =) Gleder meg til å se deg og dere i aksjon til helga. Virker som hele gjengen stiller med god form, så det blir en spennende kamp.. :) Lykke til.. Satan for et stein løft da!! YOU STRONG BOY!! :8): Ganske bra Nils :woot: Letteste løftet jeg har sett har blitt gjort på 190kg noensinne :) Takker! Jeg var en smule sugen på å ta 210 steinen etterpå kan man si, men holdt igjen... ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 13. april 2010, 19:34 13.04
Redcord øvelser - Bøy - Pushpress - Markløft - Nedtrekk - Tricepspress - Smalbenk Liten gymøkt i dag, kjennes ut som jeg har fått en låsing nederst i ryggen, så må til kiropraktor før lørdagen... :-\ Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: VegarGjerdrum på 13. april 2010, 21:11 Du er i slag bare du får ryggen på plass?
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 13. april 2010, 21:35 Du er i slag bare du får ryggen på plass? Jupp, formen er veldig bra, og låsingen fikser kiropraktoren med et "presse livskiten ut av meg knekk"... ;D Edit: Har time hos kiropraktor kl.16 (i dag, onsdag), så er jeg god som gull igjen! :dance: Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: RkD på 14. april 2010, 14:26 En meget motiverende logg :). Lykke til på showliften.
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 14. april 2010, 19:19 Onsdag 14.04
Knebøy: 3x90 3x130 2x170 2x3x120 Bicepscurl, manualer: 3x8x20 Var hos kiropraktor i ettermiddag og fikk knekt opp låsingen i L5, og fikk beskjed om å gjerne kjøre litt bøy i dag og i morgen. Var veldig lett og fint i dag, så nå er jeg klar for konk igjen! ;D Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: ivar.v på 14. april 2010, 19:21 gode greier! blir spennende å se hvem som havner øverst på pallen i år ;D
kommer desverre ikke nedover å ser på, så jeg får ønske lykke til herfra. Lykke til! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 14. april 2010, 19:22 En meget motiverende logg :). Lykke til på showliften. Takker, veldig hyggelig å høre! Jo takk, skal gjøre så godt jeg kan på lørdag! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 14. april 2010, 19:23 gode greier! blir spennende å se hvem som havner øverst på pallen i år ;D kommer desverre ikke nedover å ser på, så jeg får ønske lykke til herfra. Lykke til! :) Takk for det Ivar! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 15. april 2010, 21:56 Torsdag 15.04
Redcord øvelser Bøy Mark Pushpress Lettlett økt med noen få sett og reps for å få litt blodsikulasjon. Det var siste økt før Showlift! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 16. april 2010, 07:48 Morgenvekt i dag, 16.04: 104,4 kg
Morgenvekt, fredag 09.04: 103,5 kg Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Teletubbi104 på 16. april 2010, 11:07 Jasså,bulking på gang. :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 16. april 2010, 11:39 Jasså,bulking på gang. :) Hehe, har spist godt hele uken, -sundt, men mer karbohydrater enn vanlig ifa havregryn, frukt og smoothies, samt mer nøtter. Jeg kommer til å fortsette med det frem mot NSM, og regner med å gå opp 0,5-1,0 kg pr uke, så morgenvekten ender vel på ca 108 kg NSM dagen. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. april 2010, 14:34 Lykke til i morgen..Har stor trua på deg i år.. :)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: SSN på 16. april 2010, 17:10 Lykke til i morra tjukken :D
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: P@L på 16. april 2010, 18:00 http://styrkeportalen.wordpress.com/2010/04/11/hvordan-ligger-ut%C3%B8verne-ann-en-uke-f%C3%B8r-nm-i-strongman/ (http://styrkeportalen.wordpress.com/2010/04/11/hvordan-ligger-ut%C3%B8verne-ann-en-uke-f%C3%B8r-nm-i-strongman/)
Lykke til! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: IntX på 16. april 2010, 18:02 Lykke til i morgen :)
Vært på innveiing enda? Noen som bommet på kravet? Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 16. april 2010, 19:45 Lykke til i morgen..Har stor trua på deg i år.. :) Takk, håper jeg innfrir!Lykke til i morra tjukken :D Og det kommer fra en med 14,8% kroppsfett.... ::rofl2::http://styrkeportalen.wordpress.com/2010/04/11/hvordan-ligger-ut%C3%B8verne-ann-en-uke-f%C3%B8r-nm-i-strongman/ (http://styrkeportalen.wordpress.com/2010/04/11/hvordan-ligger-ut%C3%B8verne-ann-en-uke-f%C3%B8r-nm-i-strongman/) Takk, og lykke til selv Per!Lykke til! :) Lykke til i morgen :) Vært på innveiing enda? Noen som bommet på kravet? Jupp, har veid inn. Så ikke noen som ikke klarte vektklassene nei. Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: NKS på 16. april 2010, 20:03 En liten pre-konk rapport.
Har vært hos kiropraktor i dag og fått bekreftet at ryggen er 100%. En mett Nils har nå veid inn på 104,6 kg! ;D Jeg føler meg veldig klar for konkurransen i morgen! Håper å være blandt de tre beste i alle øvelser, men er bekymret for dekk siden det er et lett dekk i år som mange kan gjøre raskt. Powerstairs er også en veldig åpen øvelse tror jeg. Gleder meg til konkurransen! Ønsker alle mine konkurrenter lykke til! :) Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. april 2010, 18:13 Grattis ;)
Tittel: Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM! Skrevet av: SSN på 17. april 2010, 18:15 Grattis med gull Nils! Sinnsykt vanvittig suverent!!! :bow:
Tittel: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 17. april 2010, 18:28 Kristiansand Showlift 2010
Jeg ble Norgesmester i Strongman -105 kg klassen! ;D Nå har jeg vente et helt år på å få tilbake den tittelen og jeg mener jeg viste at jeg fortjener den, ved å vinne alle øvelsene i dag! (edit: 4 av 5 ser jeg av res.listen, 0.16 sek bak nr.1 i dekk...) Imponert over Vidar fra Askøy kom på 2.plass, og Sven kom på 3.plass (Sven hadde en forstuet finger som hindret han veldig i f.eks framecarry). Tobias Tellefsen vant -90 kg klassen, -grattis! Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Figuz på 17. april 2010, 18:40 Gratulerer med en overlegen seier! Du var virkelig i form! ;)
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: P@L på 17. april 2010, 19:01 Resultater og bilder!
Gratulere så mye til alle sammen, og særlig Nils Kjetil Sande og Tobias Hollerud Tellefsen! http://styrkeportalen.wordpress.com (http://styrkeportalen.wordpress.com) >:D Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: IntX på 17. april 2010, 20:09 Kontroll hele veien! Gratulerer!
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Lille Sven på 17. april 2010, 20:35 Imponerende innsats i dag Nils. Var ingen tvil om hvem som er best :bow:
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. april 2010, 20:37 Håper det kommer noe film :)
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: P@L på 17. april 2010, 20:42 (http://styrkeportalen.files.wordpress.com/2010/04/nils-kjetil-sande-tobias-hollerud-tellefsen.jpg)
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: PG på 17. april 2010, 23:39 Gratulerer Nils :)
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Lars S.K på 17. april 2010, 23:43 Gratulerer :)
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Jonas S.K på 17. april 2010, 23:46 gratulerer :)
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 17. april 2010, 23:54 Fantastisk og fortjent, Nils!!!
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: IntX på 18. april 2010, 03:42 Kult bilde
(http://i43.tinypic.com/jfuema.png) Mer bilder her: http://www.fvn.no/sport/article756230.ece (http://www.fvn.no/sport/article756230.ece) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 18. april 2010, 13:02 Her er film fra Showliften! :) http://www.youtube.com/watch?v=rJN0cjCnDEY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rJN0cjCnDEY#noexternalembed) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: The Evil One på 18. april 2010, 13:48 hvor kan en trene strongman i nærheten av kr.sand? vet om oddernes men er det andre plasser?
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: IntX på 18. april 2010, 13:55 hvor kan en trene strongman i nærheten av kr.sand? vet om oddernes men er det andre plasser? Nodeland Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Pinna på 18. april 2010, 14:16 Litt av en forestilling du leverer her, Nils! Du er et fantastisk konkurransemenneske. Gir 110% i alle øvelser og viser begeistring og følelser.
Jeg er sikker på at dette hadde holdt til en plassering langt opp på lista selv om de tyngste også hadde vært med! Det blir uhyre spennende å se hva du kan få til på NSM. Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 18. april 2010, 18:29 Litt av en forestilling du leverer her, Nils! Du er et fantastisk konkurransemenneske. Gir 110% i alle øvelser og viser begeistring og følelser. Jeg er sikker på at dette hadde holdt til en plassering langt opp på lista selv om de tyngste også hadde vært med! Det blir uhyre spennende å se hva du kan få til på NSM. Takk for det, hyggelig å høre! :) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 18. april 2010, 19:05 Gratulerer med seieren. du viste at det som teller i strongman er teknikk. der virket det som du var den eneste som hadde prioritert dette.
Dessuten synes jeg dere burde skifte ut DJ´en som spilte på showliften.møkkamusikk over hele fjøla. :) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 18. april 2010, 20:55 Gratulerer med seieren. du viste at det som teller i strongman er teknikk. der virket det som du var den eneste som hadde prioritert dette. Dessuten synes jeg dere burde skifte ut DJ´en som spilte på showliften.møkkamusikk over hele fjøla. :) Takktakk Tøbbis! Du finner ikke en DJ som tilfredstiller alle mann uansett. :) Jeg har KUN positive tilbakemeldinger når det gjelder årets Showlift, -jeg synes alt gikk veldig bra og fungerte som det skulle! Stor honnør til Lars Erik Nilsen for å ha arrangert en så bra konk! Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 18. april 2010, 21:07 For den vanlige mannen i gata så var sikkert musikken super da det var mest listepop og autotune rnb som gikk.
for oss andre som vil ha ac/dc konstant så må vi bare innse at konkuranser med bare deltagere er litt stusselig. du skal også ha honnør for å få crewet til og justere steinene til cm presisjon før du skulle løfte samt at du måtte ha frame-carryen helt inntil den svarte streken som gikk tvers over gulvet på odderøyhallen. ;) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 19. april 2010, 13:56 På tide med en konkurranse rapport slik jeg pleier. :)
Kristiansand Showlift 2010 Apollons medley 100-110-120, 1.plass 15,81 sek. Bra tempo og alle løft gikk fint. Framewalk, 260 kg, 30m (vending etter 15m), 1.plass 16,79 sek. Var usikker på om jeg skulle vende eller sette ned, men bestemte meg for å sette ned og snu meg. Synes jeg fikk et rakst oppløft og bra tempo på bena. Dekk, 350 kg, 6 flipp, 2.plass 18,75 sek. Følte jeg fikk god flyt og gjorde ingen feil, men ble slått av Ken Velde med 0,16 sekunder. Steinserie, 120-140-165-180, 1.plass 21,18 sek. Målet var under 18 sekunder. Både Sven og jeg har gjort dette en del raskere på trening, så litt under pari i denne øvelsen. Tønne og powerstaris medley, 1.plass Brukte 23 sekunder. Her gjorde jeg en feil, - jeg satte ikke fra meg tønnen stående, men det kostet meg maks 1-2 sekund at jeg måtte reise den opp etter at jeg hadde løftet den opp på benken. Fikk god flyt på begge loddene opp alle trinnene i powerstarisen. Totalt sett er jeg selvsagt veldig godt fornøyd! :) Nå er det bare å trene som en tulling til neste konk! ;D Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Fenrikflink på 19. april 2010, 15:37 Godt å være på toppen igjen? ;D
Gratulerer med seieren, den virker å være vel fortjent. Regner med å se deg i storslag på NSM nå! :smile-thumb: Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: 1000 på 19. april 2010, 15:46 Veldig bra!! Gratulerer :D
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Biffboy på 19. april 2010, 16:07 Helt rått Nils! Blir moro å se deg på NSM! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: VegarGjerdrum på 19. april 2010, 20:09 Gratulerer fortsatt norges sterkeste :D
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 19. april 2010, 20:21 Godt å være på toppen igjen? ;D Gratulerer med seieren, den virker å være vel fortjent. Regner med å se deg i storslag på NSM nå! :smile-thumb: Veldig bra!! Gratulerer :D Helt rått Nils! Blir moro å se deg på NSM! ::2thumbsup:: Gratulerer fortsatt norges sterkeste :D Takker og bukker! :) Første mål er å kvalifisere meg til NSM. Om jeg kommer til finalen, så må jeg være realistisk i målsetningen. Jeg vil komme langt ned på listen i stokk og mark, men håper å komme på øvre halvdel i yoke. Totalt etter tre øvelser må målet være at jeg ender på en bedre plassering enn i fjor. :) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 19. april 2010, 20:27 Mandag 19.04
Redcord Stokk: 5x85 2x105 2x125 3x105 3x105 Apollons, clean&jerk: 5x70 6x100 6x105 Circus dumbbell: 5x55 5x65 Smalbenk: 4x90 4x110 4x130 Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Studenten på 19. april 2010, 23:50 Gratulerer med tittelen! :D
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 20. april 2010, 09:52 Lokalavisa i Sunnfjord: http://www.firda.no/sporten/article5079034.ece (http://www.firda.no/sporten/article5079034.ece) Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: Kikki på 20. april 2010, 10:01 Gratulerer Norgesmester'n! ;D
Tittel: Sv: Norgesmester i Strongman -105kg Skrevet av: NKS på 20. april 2010, 11:33 Gratulerer med tittelen! :D Gratulerer Norgesmester'n! ;D Tnx! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Pinna på 21. april 2010, 10:08 Hvis du i år, som i fjor, kommer med til finalen i Telemarkshallen.
Hva tenker du så om øvelsene? -Yoke har du jo hatt god kontroll på lenge og henger knapt nok bak de beste (jmf Heilt vilt, selv om dette var en lettere Yoke). Her mener jeg du kan kjempe om å bli blant de seks beste. -Stokk/press er kanskje din svakeste side i forhold til de sterkeste, selv om du har forbedret deg kraftig her de to siste årene! Er 150kg realistisk å få opp på en god dag? -På Hamar hadde du jo 310kg i mark med drakt. Kan du klare et par reps på 300kg uten drakt? La oss forestille oss at folk kløner og at du overpresterer og kommer til superfinalen. Hva tenker du da om de øvelsene? Kan du klare hantalen på 80kg? Har du klart det tidligere? Vi har i det minste én ting til felles, Nils. Begge liker å spekulere og vurdere :D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Imperiosus på 21. april 2010, 10:15 Kunne du skrevet litt om hvilke øvelser du bruker i redcord apparatet? Synes det er veldig interessant trening og jeg tror det har mye for seg.
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 21. april 2010, 10:42 Hvis du i år, som i fjor, kommer med til finalen i Telemarkshallen. Hva tenker du så om øvelsene? -Yoke har du jo hatt god kontroll på lenge og henger knapt nok bak de beste (jmf Heilt vilt, selv om dette var en lettere Yoke). Her mener jeg du kan kjempe om å bli blant de seks beste. -Stokk/press er kanskje din svakeste side i forhold til de sterkeste, selv om du har forbedret deg kraftig her de to siste årene! Er 150kg realistisk å få opp på en god dag? -På Hamar hadde du jo 310kg i mark med drakt. Kan du klare et par reps på 300kg uten drakt? La oss forestille oss at folk kløner og at du overpresterer og kommer til superfinalen. Hva tenker du da om de øvelsene? Kan du klare hantalen på 80kg? Har du klart det tidligere? Vi har i det minste én ting til felles, Nils. Begge liker å spekulere og vurdere :D Hehehe, ja her var det en del spekulering gitt, but I'll give it a shot! ;D Først og fremst må jeg klare å kommer til finalen da! I yoke har jeg gått 15 meter 420 kg, så jeg håper å gå 20m med 410 kg på NSM uten å sette ned. Noe stort tempo får jeg nok ikke, men ja, målet er å være blant de 6 beste i den øvelsen. Jeg har ikke trent mye stokk i det siste og de gangene jeg har trent det, har det vært tungt, så noe mer enn 140 kg klarer jeg nok dessverre ikke. På Hamar dro jeg 310 kg UTEN drakt takk! ;) Jeg skal teste litt mark i dag, men det har gått tungt i det siste, så jeg skal nok være happy med å klare en rep på 300 kg raw på NSM. Ingen grunn til å spekulere noe rundt en superfinale, for sånn jeg ser det akkurat nå, er det nok folk som er foran meg på listen etter tre øvelser utenom de 6 beste (Lars, Ole Ø, Espen, Ole M, Skog og BAS) og jeg håper det er de 6 vi ser i en superfinale også! Men det hadde vært utrolig artig å prøvd seg på de tre siste øvelsene, - tror nok trillebår hadde vært den beste av de tre for meg. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: RkD på 21. april 2010, 11:24 Gratulerer med NM seieren.
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 21. april 2010, 12:56 Gratulerer med NM seieren. Takker! :)Kunne du skrevet litt om hvilke øvelser du bruker i redcord apparatet? Synes det er veldig interessant trening og jeg tror det har mye for seg. Jeg har forklart dette tidligere i loggen, men jeg kan evt. filme på trening i dag og legge ut. :)Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 21. april 2010, 19:40 Onsdag 21.04
Redcord Markløft: 5x150 3x180 2x200 1x230 1x260 Biceps, ez-stang: 12x30 12x50 6x70 Nedtrekk: 4x8x100 Mage Mark var tungt fra første sett, -tror det sitter en låsing på venstre side, så det blir kiropraktor i morgen. :-\ Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. april 2010, 08:27 Faen, mye låsing på deg i det siste??
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 22. april 2010, 09:42 Faen, mye låsing på deg i det siste?? Ja, og det tærer veldig på motivasjonen når man har satt seg mål for en økt og så fungere ikke kroppen i hele tatt. :-\ Har fått meg time kl.11 i dag, så er det bare å håpe at det ikke kommer tilbake med det første. :P Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 22. april 2010, 12:44 Ja, og det tærer veldig på motivasjonen når man har satt seg mål for en økt og så fungere ikke kroppen i hele tatt. :-\ Har fått meg time kl.11 i dag, så er det bare å håpe at det ikke kommer tilbake med det første. :P Har vært hos kiropraktor nå. Jeg hadde låsing i L5 og et hofteledd (?). Så tung som marken var i går, var det litt godt å få bekreftet at det var noe galt... :P Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ivar.v på 22. april 2010, 12:47 Har vært hos kiropraktor nå. Jeg hadde låsing i L5 og et hofteledd (?). Så tung som marken var i går, var det litt godt å få bekreftet at det var noe galt... :P må få det kjapt i orden, Nils :) NSM nærmer seg fort. og kan jo heller ikke ha vondt i ryggen i syden ;) har nok samme type låsning som deg jeg da. jeg var til kiro på tirsdag, men har bare blitt hakket bedre nå. skal dit idag og. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: VegarGjerdrum på 22. april 2010, 20:13 Har vært hos kiropraktor nå. Jeg hadde låsing i L5 og et hofteledd (?). Så tung som marken var i går, var det litt godt å få bekreftet at det var noe galt... :P 'Har du måka snø eller? Prøv å følg opp jevnlig med litt kiropraktor frem til mai nå Tråle! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 22. april 2010, 21:48 må få det kjapt i orden, Nils :) NSM nærmer seg fort. og kan jo heller ikke ha vondt i ryggen i syden ;) har nok samme type låsning som deg jeg da. jeg var til kiro på tirsdag, men har bare blitt hakket bedre nå. skal dit idag og. ' Har du måka snø eller? Prøv å følg opp jevnlig med litt kiropraktor frem til mai nå Tråle! God som gull igjen nå! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 22. april 2010, 22:05 Torsdag 22.04
Apollons clean&jerk: 3x85 3x105 1x118 1x138 7x108, 55 sek P.R Militærpress: 3x4x90 Farmers walk: 40 m x 125kg, vending på 20m God økt og god stemning i Nodelandshallen med Lars Erik, Kjetil og Reidar. :) Blir sykt anpusten av apollonsen... :P. Godt fornøyd med farmersen, -dette er samme farmers som blir brukt på NSM kvaliken og i fjor gikk ingen over 40m! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 23. april 2010, 08:02 Morgenvekt i dag, 23.04: 105,0 kg
Morgenvekt, fredag 16.04: 104,4 kg Morgenvekt, fredag 09.04: 103,5 kg Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 23. april 2010, 10:01 jojo-slanker.. :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 23. april 2010, 10:07 jojo-slanker.. :) Jeg har prøvd den der jojo slankingen, men det fungerte ikke for meg. Jeg fikk bare senebetennelse i underarmene etter timesvis med jojoing... ::huh2:: Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 23. april 2010, 11:23 Jeg har prøvd den der jojo slankingen, men det fungerte ikke for meg. Jeg fikk bare senebetennelse i underarmene etter timesvis med jojoing... ::huh2:: 3x3 med jojo skal funke bra. :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 24. april 2010, 17:49 Lørdag 24.04
Markløft: 3x150 2x200 2x240 2x280 Stokk: 3x85 3x105 3x125 Dekk: 6x420 Yoke: 10mx340 10mx340 Alt var tungt og skikkelig slit i dag! Kjente før treningen at det hadde satt seg en låsing på venstre side i ryggen IGJEN. Mister helt lysten på NSM deltagelse når annenhver trening er med låsing i ryggen. :-\ Reiser til til Rhodos i morgen og blir en uke, så får jeg ta en ny vurdering når jeg kommer hjem. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 24. april 2010, 19:38 Ikke noe gjør så godt for kroppen som en uke med sol, chikas og coronas! God tur :8):
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 03. mai 2010, 20:35 Mandag 03.05
Stokk: 1x105 1x125 1x135 1x137,5 1x140 1x132,5 Markløft: 2x120 2x160 1x200 1x230 1x260 1x300 Dumbbell: 8x1x65 (singelløft) Dekk: 6x350, 21,4 sek P.B 4x420 4x420, 18,1 sek P.B Jeg var til kiropraktor i dag og fikk knekt opp låsingen jeg fikk noen dager før jeg reiste på ferie, så i dag fungerte kroppen skikkelig! Forbedret persen på 420 kg dekket med over 3 sekunder. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Figuz på 03. mai 2010, 20:40 Knall dette Nils, som sagt så tror jeg du må legge inn en sydentur hver 8. uke i treningsprogrammet ditt! ;)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ske på 03. mai 2010, 21:10 Ja dette ser jo veldig bra ut mtp det som skal skje neste helg!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. mai 2010, 21:15 Mandag 03.05 Stokk: 1x105 1x125 1x135 1x137,5 1x140 1x132,5 Markløft: 2x120 2x160 1x200 1x230 1x260 1x300 Dumbbell: 8x1x65 (singelløft) Dekk: 6x350, 21,4 sek P.B 4x420 4x420, 18,1 sek P.B Jeg var til kiropraktor i dag og fikk knekt opp låsingen jeg fikk noen dager før jeg reiste på ferie, så i dag fungerte kroppen skikkelig! Forbedret persen på 420 kg dekket med over 3 sekunder. Bra mark :) Drakt el uten?? Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ivar.v på 03. mai 2010, 21:42 veeeeldig bra økt, Nils! dette blir spennende!! :D
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Lars E. på 04. mai 2010, 01:45 Bra mark :) Drakt el uten?? Nilsemann bruker ikke drakt:-)Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Lars E. på 04. mai 2010, 01:47 Mandag 03.05 Tror jeg må få navnet på den kiroprakteren azz!! ser ut til at han gjør underverker med ryggen din:-) tror du kommer til å gjøre det bra på nsm:-)Stokk: 1x105 1x125 1x135 1x137,5 1x140 1x132,5 Markløft: 2x120 2x160 1x200 1x230 1x260 1x300 Dumbbell: 8x1x65 (singelløft) Dekk: 6x350, 21,4 sek P.B 4x420 4x420, 18,1 sek P.B Jeg var til kiropraktor i dag og fikk knekt opp låsingen jeg fikk noen dager før jeg reiste på ferie, så i dag fungerte kroppen skikkelig! Forbedret persen på 420 kg dekket med over 3 sekunder. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Lars E. på 04. mai 2010, 01:49 4x420, 18,1 sek P.B
puh,jeg har enda litt å gå på!!!hehe men du er farlig nærme nu!! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 04. mai 2010, 07:57 Knall dette Nils, som sagt så tror jeg du må legge inn en sydentur hver 8. uke i treningsprogrammet ditt! ;) Annenhver uke! ;DJa dette ser jo veldig bra ut mtp det som skal skje neste helg! Det er minimumskravet for å klare øvelsene... :P Den 80 kg hantelen kan jeg bare glemme...Bra mark :) Drakt el uten?? Uten drakt. veeeeldig bra økt, Nils! dette blir spennende!! :D Takker! Ja, tror det kan bli hardt å slå deg i år! :)Tror jeg må få navnet på den kiroprakteren azz!! ser ut til at han gjør underverker med ryggen din:-) tror du kommer til å gjøre det bra på nsm:-) Han knekker meg opp fint ja, kan anbefales! 4x420, 18,1 sek P.B Hehe, jeg vet! Den persen ryker ila sommeren! ;)puh,jeg har enda litt å gå på!!!hehe men du er farlig nærme nu!! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 04. mai 2010, 20:54 Tirsdag 04.05
Knebøy: 3x120 3x150 2x180 2x200 5x160 Frontbøy: 5x100 5x120 5x140 Smalbenk: 3x110 3x130 3x140 Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: skylinepower på 04. mai 2010, 21:22 Skal du delta på NSM den 14-15 Mai?
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 04. mai 2010, 21:28 Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: skylinepower på 04. mai 2010, 22:27 Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 06. mai 2010, 19:37 Torsdag 06.05
Stokk: 2x90 2x110 1x130 1x140 Dumbbell: 1x65 1x70 1x75 P.B. 5x0x85 Nedtrekk: 3x8x100 Var hos kiro og knekte opp låsingene i ryggen igjen i dag. Har bestilt meg ny time kl.07.00 fredag 14.mai. Tapet vektskriver på endene av 65 kg dumbbellen i dag, først til til 70 kg, så til 75 kg! ;D På 75 kg løftet traff jeg perfekt og den gikk rett opp på strak arm! Så gikk jeg over på 85 kg hantelen vi har i KST, men der fant jeg aldri riktig utgangsposisjon, så jeg var ikke i nærheten av å klare den på noen av forsøkene, men gir meg ikke, så prøver igjen på den på lørdag! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Biffmaister på 06. mai 2010, 19:55 Bra dumbell-press!!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 06. mai 2010, 21:15 Nå har jeg tro på at du kan greie hantelen på NSM, Nils! Du får satse på å greie like mange reps som meg da. :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 06. mai 2010, 22:02 Nå har jeg tro på at du kan greie hantelen på NSM, Nils! Du får satse på å greie like mange reps som meg da. :) Om du klarer 5 rep på dumbbellen slik du sier du skal, så slår du meg nok lett der også Egil! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: thy på 06. mai 2010, 22:08 Kan hende at det er kondisen og ikke styrken det mangler på med disse barnevektene som brukes på NSM, Nils.
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 07. mai 2010, 08:41 Morgenvekt i dag, 07.05: 106,6 kg
Morgenvekt, fredag 30.04: ? Morgenvekt, fredag 23.04: 105,0 kg Morgenvekt, fredag 16.04: 104,4 kg Morgenvekt, fredag 09.04: 103,5 kg Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 07. mai 2010, 10:53 Om du klarer 5 rep på dumbbellen slik du sier du skal, så slår du meg nok lett der også Egil! :) der også... ?jeg slår deg neppe lett i noen øvelse, du... Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: P@L på 07. mai 2010, 14:03 Da var det Nils sin tur på Styrkeportalen ;D
http://styrkeportalen.wordpress.com (http://styrkeportalen.wordpress.com) Lykke til! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Pinna på 07. mai 2010, 18:14 75 kilos hantel er bra da ::2thumbsup::
Jeg husker jo hvordan mange sleit med 73 kilo på Fitnessmessa.. Kan godt være hantelen går opp på NSM da, selv om denne er noe tykkere kanskje. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: widarrr på 07. mai 2010, 20:33 du er sterk nils . sykt så lett du tar vektene:) gøy og ha deg som en motivator:)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 07. mai 2010, 20:50 75 kilos hantel er bra da ::2thumbsup:: Takker! Den 65 kg hantelen som jeg tapet vekter på til 75 kg er helt lik den som ble brukt på Fitnessmessen. Den er en av de tre hantlene som Svend K fikk laget før Arnold i 2005 (?)Jeg husker jo hvordan mange sleit med 73 kilo på Fitnessmessa.. Kan godt være hantelen går opp på NSM da, selv om denne er noe tykkere kanskje. du er sterk nils . sykt så lett du tar vektene:) gøy og ha deg som en motivator:) Takktakk Vidar, det er veldig hyggelig å høre! :)Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ske på 07. mai 2010, 21:40 Ser bra ut det her Nils, du er i form bare få kontroll på ryggen nå :) Stikker du innom KAK i morra? Jeg skal dømme ::)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 08. mai 2010, 17:10 Ser bra ut det her Nils, du er i form bare få kontroll på ryggen nå :) Stikker du innom KAK i morra? Jeg skal dømme ::) Jupp, det gjorde jeg! :)Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 08. mai 2010, 17:21 Lørdag 08.05
Redcord øvelser Dumbbell: 2x55 2x65 1x75 5x0x80 2x1x65 Styrkevending: 3x70 3x90 3x110 Knebøy: 4x130 4x160 Tapet skiver på 65 kg hantelen igjen i dag. Hadde 80 kg oppe over 1 sekund ene gangen, men fikk ikke kontroll. ::furious:: Fikk en finfin strekk fra nakken og langt nedover ryggen på venstre siden når jeg holdt på, - helt topp! :P Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Lars E. på 09. mai 2010, 03:46 Lørdag 08.05 ikke tenk på det,bare ta det med ro mot neste helg,jeg er sikker på at du har kontroll på den hantelen der oppe!!Redcord øvelser Dumbbell: 2x55 2x65 1x75 5x0x80 2x1x65 Styrkevending: 3x70 3x90 3x110 Knebøy: 4x130 4x160 Tapet skiver på 65 kg hantelen igjen i dag. Hadde 80 kg oppe over 1 sekund ene gangen, men fikk ikke kontroll. ::furious:: Fikk en finfin strekk fra nakken og langt nedover ryggen på venstre siden når jeg holdt på, - helt topp! :P Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. mai 2010, 19:31 Mandag 10.05
Redcord øvelser Overstøt: 3x90 2x120 1x140 1x155 P.B. Pushpress: 2x2x120 Knebøy: 3x4x120 Nedtrekk: 3x6x100 Bicepscurl, manualer: 6x20 6x24 6x28 Tricepspress: 3x8 reps Ny pers i overstøt i dag, -ville hive på mer etterpå, men Coach Sven mente jeg skulle spare meg til NSM og da ble det sånn! :) Jeg spiser som en hest og driter nesten like mye, men bare nesten, -så jeg gainer! ;D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 10. mai 2010, 19:38 Veldig bra overstøt :8): hvor høyt håper du å komme på stokken til helga?
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 10. mai 2010, 19:43 140 og 155 er fantastiske vekter i overstøt!!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. mai 2010, 19:49 Veldig bra overstøt :8): hvor høyt håper du å komme på stokken til helga? Takker Kenneth! Har aldri vært over 140 kg i stokk før, og det er jo åpningsvekten, så håper jeg klarer den. 140 og 155 er fantastiske vekter i overstøt!! Tnx! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 10. mai 2010, 19:54 Åpningsvekta klarer du, så blir det spennende å se derfra ;) Vært morro om noen av gutta utfordret norges rekorden.
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ivar.v på 10. mai 2010, 19:57 Mandag 10.05 Redcord øvelser Overstøt: 3x90 2x120 1x140 1x155 P.B. Pushpress: 2x2x120 Knebøy: 3x4x120 Nedtrekk: 3x6x100 Bicepscurl, manualer: 6x20 6x24 6x28 Tricepspress: 3x8 reps Ny pers i overstøt i dag, -ville hive på mer etterpå, men Coach Sven mente jeg skulle spare meg til NSM og da ble det sånn! :) Jeg spiser som en hest og driter nesten like mye, men bare nesten, -så jeg gainer! ;D >:D >:D >:D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. mai 2010, 21:32 Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Figuz på 10. mai 2010, 21:35 Mycket bra støt, blir gøy å se deg til helgen ;)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ivar.v på 10. mai 2010, 22:38 Whats up Ivar? :) You're up! >:D du gir deg ikke nei, hehe! veldig bra overstøt! :smile-thumb: Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: P@L på 10. mai 2010, 22:51 Veldig bra overstøt ja! Lover godt til NSM!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 11. mai 2010, 08:29 Mycket bra støt, blir gøy å se deg til helgen ;) You're up! >:D du gir deg ikke nei, hehe! veldig bra overstøt! :smile-thumb: Veldig bra overstøt ja! Lover godt til NSM! Takker! I'll do my best! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 12. mai 2010, 19:54 Onsdag 12.04
Redcord øvelser Knebøy: 3x3x100 Markløft: 3x100, 3x150, 3x130 Militærpress: 3x5x50 Tøying Siste økt før NSM er unnagjort. Føler formen er bra og jeg gleder meg til å konkurrere. :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ivrig pingle på 12. mai 2010, 19:56 Lykke til mot bulkekongene ;D
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 12. mai 2010, 20:29 Bra militærpress.... Lykke til i helga! :8):
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Studenten på 12. mai 2010, 20:58 Lykke til mot de store gutta! :D
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 13. mai 2010, 08:49 Lykke til mot bulkekongene ;D Bra militærpress.... Lykke til i helga! :8): Lykke til mot de store gutta! :D Takketakk! :) Normalt føler jeg mye press før konkurranser, men nå gleder jeg meg bare! Blir moro å treffe alle Strongmangutta igjen, så det blir en bra helg i Bø dette! :smile-thumb: Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 13. mai 2010, 10:29 Hvem kommer på de to pallplassene under deg til helgen?
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 13. mai 2010, 10:57 Hvem kommer på de to pallplassene under deg til helgen? Hvor mange pallplasser er det egentlig i helgen? ::huh2:: Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: PG på 13. mai 2010, 11:03 Hvor mange pallplasser er det egentlig i helgen? ::huh2:: Hvis dere ordner litt under bordet betaling, så ordner jeg en 12-15 pallplasser.. Så kan alle skryte av å ha vært på pallen i NSM ;) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 13. mai 2010, 16:06 Hvis dere ordner litt under bordet betaling, så ordner jeg en 12-15 pallplasser.. Så kan alle skryte av å ha vært på pallen i NSM ;) jeg vil ha en stor pall så jeg kan ha full oversikt selv om jeg blir sittende bak noen som er høyere enn meg. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ske på 13. mai 2010, 19:44 Lykke til Nils, ikke ta for lett på kvaliken :) Så regner jeg med du er i finalen på lørdag, og slår noen av de større gutta...
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 13. mai 2010, 20:38 Lykke til Nils, ikke ta for lett på kvaliken :) Så regner jeg med du er i finalen på lørdag, og slår noen av de større gutta... Jeg tar ikke forgitt at jeg kvaller nei, -det er mange som vil være med og jeg må gi full gass om jeg skal ha sjangs til å komme blandt de 12 beste! Det skal ikke mer til enn en liten feil i farmers f.eks, så ryker finaleplassen, men jeg er bedre enn jeg var i fjor i alle kvalikøvlsene, så jeg håper det skal holde. :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Figuz på 13. mai 2010, 21:19 lykke til, du er jo i form nå, så håper virkelig du får vist hva en tynning er god for :D
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: tobiasht på 13. mai 2010, 21:29 Lykke til i morgen Nils, håper det går veien...!!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: SSN på 13. mai 2010, 21:50 Lykke til Nils! :e-thumbsup:
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: skylinepower på 14. mai 2010, 20:22 Gratulere med kvalifisering til i morgen
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 14. mai 2010, 22:12 NSM 2010 kvalifisering
Apollons, 110 kg - 60 sek 8 repper og delt 2.plass sammen med BAS, Espen, Ole M, Ole Ø, Lars. Farmers, 120 kg max distanse (GYM2000 farmers) 40 meter og delt 1.plass sammen med Espen Dekk, ca. 450 kg 3 flipp og 6-7.plass. Endte på 3.plass på kvaliken og er dermed klar for finale i morgen! :dance: To første øvelsene gikk veldig bra i dag, og jeg og Espen lå på delt 1.plass på kvaliken etter de øvelsene, så jeg trengte kun 1 flipp på dekket for å være sikret finaleplass. Jeg ble litt ivrig og tok to til, men dekket hadde etterhvert myyyye klister på og derfor var det vanskelig å flipp om man hadde litt for mye klister på hendene, så jeg fikk kjørt meg nok i massevis på de tre reppene. :) Håper på supermannkrefter i morgen! ;D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: PG på 15. mai 2010, 01:38 Bra figur i dag Nils og godt humør som altid :)
Stå på i morgen !! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ivrig pingle på 15. mai 2010, 01:43 Helt utrolig å kvalle inn på 3.plass i det selskapet der :o
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 15. mai 2010, 08:18 Bra figur i dag Nils og godt humør som altid :) Stå på i morgen !! Helt utrolig å kvalle inn på 3.plass i det selskapet der :o Tusen takk! ;D Jeg var vært ute og hatt min obligatoriske "før-konk" morgentur, og jeg kjenner at kvaliken sitter i kroppen, men jeg håper jeg ikke har brent for mye krutt til å gjøre en bra figur i dag, -smile skal jeg uansett gjøre! ;D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ivrig pingle på 15. mai 2010, 15:12 Imponerer stadig unge hr.NKS ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: SSN på 15. mai 2010, 18:38 Gratulerer så mye med 7 plassen!! Sinnsykt imponerende ::biggrin:: :bow:
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: thy på 15. mai 2010, 18:40 :bow: ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 15. mai 2010, 18:47 NSM 2010
Da var NSM 2010 ferdig og av de 12 i finalen ble jeg nr.7. Det var målet mitt i dag og jeg er stårlende fornøyd! :dance: Litt om øvelsene: Yoke 410 kg, 20m: Jeg gikk hele distansen uten å sette ned på rett under 40 sek. Det gikk saaaaaagte, men jeg kom over og det var bare 3 andre som klart. 4.plass i øvelsen og kjempefornøyd. Stokk: Last Man Standing, startvekt 140 kg. Tok 140 kg som er tangeringa av pers. Lett å vende 150 kg, men gikk ikke opp. Delt 6.plass. Markløft: Max rep på 300 kg raw. Ble bare en rep på meg og delt 7.plass eller noe sånt. Dumbbell: Max rep på 80 kg. Som jeg tenkte gikk ikke det. Ja, jeg trodde på 150 i stokk, ja jeg trodd jeg skulle klare minst en til rep i marken, men etter å ha gått med 410 kg på ryggen i 40 sekunder, samt hatt en hard kvalikdag fredag, så var det ikke mer krutt i en liten skrott! Jeg er superfornøyd, og nå har jeg fått en Hansa foran meg også, og da kan det ikke bli stort bedre! ;D Gratulerer til Richard Skog med solid seier i dag! Gratulerer til Espen Aune og Bjørn Andre Solvang også med 2. og 3.plass! Edit: Svend Karlsen utlovte en "best show" pris rett før konken, og den vant jeg sa han etter konken! ;) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Lars S.K på 15. mai 2010, 20:23 Jævlig bra innsats på deg :), nå må du bare latt vekta fly oppover så blir det enda bedre neste år ;)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Aasen1992 på 15. mai 2010, 20:29 blei sykt imponert over yoken, gratulerer med 7.plass. :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: he-man på 15. mai 2010, 20:47 20.5: Nils Kjetil Sande
10.0: Ole Junior 09.0: Egil Berli-Johnsen 08.0: Tore Høgda 04.0: Kevin Larsen 01.0: Sigbjørn Sønderland Gratulerer som norges sterkeste dopingfrie mann!!! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: F..Frank på 15. mai 2010, 20:55 Gratulerer med fantastisk innsats ::2thumbsup::
Gøy å være der å se på idag. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Auk89 på 15. mai 2010, 20:57 Gratulerer med 7.plass. Yoken din var jævlig nice
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: næææh på 15. mai 2010, 20:59 Yoken din idag er noe av det villeste jeg har sett innen strongman! Makan til viljestyrke...
Gratulerer med 7 plass og godt gjennomført. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ske på 15. mai 2010, 22:00 Gratulerer, idag imponerte du stort! :bow:
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 15. mai 2010, 23:06 Bra innsats :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Figuz på 15. mai 2010, 23:08 Knall innsats Nils, du imponerte stort i Yoke!! :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Pinna på 16. mai 2010, 02:07 10. plass i fjor, 7. plass i år - hvor skal dette ende? ;D
Skal heller ikke glemme kvalikken din. En av de beste i farmers pluss åtte reps i apollons - tre flere enn i fjor! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: tobiasht på 16. mai 2010, 03:27 Gratulerer med bra gjennomført stevne Nils.. Solid mål ble satt, og gjennomført.. =)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Studenten på 16. mai 2010, 12:13 Veldig bra resultat mot de store gutta :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 16. mai 2010, 12:38 Jeg bøyer meg i støvet for deg, Nils! Du er utrolig!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Daniel Myrvold på 16. mai 2010, 13:53 Helt råe prestasjoner igår!!! Letteste gutten utpå der, dro den satans yoken over hele matta!!! ;D
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Jonas S.K på 16. mai 2010, 14:34 Gratuelere med 7.plass :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Gundersen™ på 16. mai 2010, 14:46 Gratulerer med en sterk syvende plass - det er en meget sterk prestasjon i dette selskapet! Syns også det var en sterk prestasjon å vase rundt så mye som du/dere gjorde for å finne følgende produkt:
(http://www.tine.no/binary?id=233461) ;D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: IntX på 16. mai 2010, 16:10 Du lager bra show, Nils :D Gratulerer med sterk forbedring av fjoråret :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Biffmaister på 16. mai 2010, 17:21 Very small, but angry like a tiger!! Knallbra prestasjoner, Nils :)
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 17. mai 2010, 09:19 Tusen takk alle sammen! ;D Jeg er strålende fornøyd med årets NSM og jeg nådde målet om 7.plassen. I ettertid ser jeg på poengene at jeg faktisk hadde klart cuten om jeg hadde tatt en rep på hantelen... :woot: ...menmen, det klarte jeg ikke, og jeg er uansett veldig fornøyd! ;D
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ivar.v på 17. mai 2010, 14:05 Tusen takk alle sammen! ;D Jeg er strålende fornøyd med årets NSM og jeg nådde målet om 7.plassen. I ettertid ser jeg på poengene at jeg faktisk hadde klart cuten om jeg hadde tatt en rep på hantelen... :woot: ...menmen, det klarte jeg ikke, og jeg er uansett veldig fornøyd! ;D Det var veldig synd hantelen ikke gikk. Hadde vært litt stilig å sett du slått ut Rørbakken før superfinalen! :D En absolutt verdig 7. plass. Gratulerer så mye igjen! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 17. mai 2010, 18:58 Det var veldig synd hantelen ikke gikk. Hadde vært litt stilig å sett du slått ut Rørbakken før superfinalen! :D En absolutt verdig 7. plass. Gratulerer så mye igjen! :) Tusen takk Ivar! Veldig synd du ikke kom til finalen, -bare å gi gass videre! Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 17. mai 2010, 19:10 Jeg har oppnådd mine to mål innen strongman i år, og det var å vinne tilbake Norgesmester tittelen -105 kg og 7.plass i NSM. Jeg tror jammen det er riktig tidspunktet for å hive klisteret på hylla! :) Jeg har nemlig takket ja til en ny jobb en stund fremover hvor det blir mye reising, og første tur er til Sicilia i morgen hvor jeg blir i 4 uker, og der blir det ikke mye tid til trening. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: thy på 17. mai 2010, 19:16 Jeg tror jammen det er riktig tidspunktet for å hive klisteret på hylla! :) Ikke for alltid? >:D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 17. mai 2010, 19:44 Jeg har oppnådd mine to mål innen strongman i år, og det var å vinne tilbake Norgesmester tittelen -105 kg og 7.plass i NSM. Jeg tror jammen det er riktig tidspunktet for å hive klisteret på hylla! :) Jeg har nemlig takket ja til en ny jobb en stund fremover hvor det blir mye reising, og første tur er til Sicilia i morgen hvor jeg blir i 4 uker, og der blir det ikke mye tid til trening. Slutt og tull!! Du skal være hjemme og lage barn me kjerringa :) Og trene deg opp mot NSM neste år :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Ske på 17. mai 2010, 19:50 Jeg har oppnådd mine to mål innen strongman i år, og det var å vinne tilbake Norgesmester tittelen -105 kg og 7.plass i NSM. Jeg tror jammen det er riktig tidspunktet for å hive klisteret på hylla! :) Jau men du finner alltids et gym der du kan trene bøybenkmark, så styrkeløft slipper du ikke unna ;)Jeg har nemlig takket ja til en ny jobb en stund fremover hvor det blir mye reising, og første tur er til Sicilia i morgen hvor jeg blir i 4 uker, og der blir det ikke mye tid til trening. Hva går jobben ut på? Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Håndbakken på 17. mai 2010, 19:52 Det var veldig synd hantelen ikke gikk. Hadde vært litt stilig å sett du slått ut Rørbakken før superfinalen! :D Nei det hadde ikkje vert stilig,Rørbakken er blitt så dårlig at det er nesten en selvfølge å slå han...:)En absolutt verdig 7. plass. Gratulerer så mye igjen! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: widarrr på 17. mai 2010, 21:16 så da er 1 plass nm 105kg min neste år da hehe
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: ivar.v på 17. mai 2010, 21:26 Nei det hadde ikkje vert stilig,Rørbakken er blitt så dårlig at det er nesten en selvfølge å slå han...:) stilig fordi det hadde vært en stor overraskelse ;) Synd du ikke hadde dagen, Lars. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Pinna på 18. mai 2010, 00:47 Jeg har oppnådd mine to mål innen strongman i år, og det var å vinne tilbake Norgesmester tittelen -105 kg og 7.plass i NSM. Jeg tror jammen det er riktig tidspunktet for å hive klisteret på hylla! :) Det håper jeg ikke du mener, Nils. Du har fortsatt 30 år igjen på å gjøre karriere :) Ja, du har oppnådd mye innen strongman. Men fortsatt har du mye du kan sikte deg imot. Enten kan du satse mer internasjonalt og kjempe om titler i -105kg med Mark Klegg og gutta. Alternativt du kan ta skrittet opp i åpen klasse og fighte om pallplass i NSM. Du har hatt en eventyrlig fremgang de siste årene. Det kan ikke stoppe her! Vi trenger deg i strongman fordi: -Du er tydelig i dopingspørsmålet og en frontfigur i miljøet. Alle liker Nils! -Humørspreder og showmann på og utenfor banen -Fantastisk konkurransemenneske med masse kunnskap og erfaring -God ambassadør for sporten og et ansikt utad i media Ok, det ble mye skryt her, men det er vel ment :) Bare drit i å stikk, ellers får du bank ;D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 19. mai 2010, 18:11 Det håper jeg ikke du mener, Nils. Du har fortsatt 30 år igjen på å gjøre karriere :) Ja, du har oppnådd mye innen strongman. Men fortsatt har du mye du kan sikte deg imot. Enten kan du satse mer internasjonalt og kjempe om titler i -105kg med Mark Klegg og gutta. Alternativt du kan ta skrittet opp i åpen klasse og fighte om pallplass i NSM. Du har hatt en eventyrlig fremgang de siste årene. Det kan ikke stoppe her! Vi trenger deg i strongman fordi: -Du er tydelig i dopingspørsmålet og en frontfigur i miljøet. Alle liker Nils! -Humørspreder og showmann på og utenfor banen -Fantastisk konkurransemenneske med masse kunnskap og erfaring -God ambassadør for sporten og et ansikt utad i media Ok, det ble mye skryt her, men det er vel ment :) Bare drit i å stikk, ellers får du bank ;D Veldig hyggelige ord det Pinna, så jeg takker for det! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Lille Sven på 19. mai 2010, 18:13 så da er 1 plass nm 105kg min neste år da hehe Ville ikke være for sikker på det Vidar >:D Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Teletubbi104 på 19. mai 2010, 23:50 Ville ikke være for sikker på det Vidar >:D Nei tror denne går til P@L. :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: widarrr på 20. mai 2010, 00:08 Nei tror denne går til P@L. :) sikker er jeg ikke:) MEN ETT MÅL HAR JEG :)Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 07. juni 2010, 17:37 Legger ut en film fra det jeg presterte på NSM2010. Har desverre ikke film fra kvaliken, som jeg synes gikk veldig bra i år!
- Yoken var jeg veldig fornøyd med å komme helt over med selv om det gikk veeeldig sagte - Stokk, veldig ustabilt 140 løft, og 150 er så og si på strake armer, men jeg var for feig rett og slett - Marken var overraskende tung, men mulig 40 sek med 410 kg på ryggen i øvelsen før spilte inn litt... - Dumbbellen var jeg bare for svak til klare den dagen Meeen glad og fornøyd, og veeeldig happy med 7.plassen! ;D http://www.youtube.com/watch?v=28DdPV-dY08#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=28DdPV-dY08#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: Pinna på 09. juni 2010, 22:38 Nice film :)
Når skal du begynner med treningen igjen? :-* Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: VegarGjerdrum på 10. juni 2010, 14:44 Nice film :) Nils den djææævelen jobbet i Palermo Sicilia sist jeg snakket med ham ;DNår skal du begynner med treningen igjen? :-* Han skulle ta det litt med ro fremover, jobber med strandformen. Er vel ikke de beste treningsmuligheter på Sicilia men han har funnet seg ett gym. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. juni 2010, 15:56 Nææ, det med strandformen var vel mer et ønske... ::) Har funnet meg et gym som Vegar sier, men det er dårlig, det er 40 grader der inne, og etter en 12 timers arbeidsdag er det rett og slett ikke noe guts i meg, så det har kun blitt noen få 30-40 minutts økter med litt fjaseøvelser. Får prøve å trå til litt når jeg kommer hjem om en liten uke, men rolig blir det uansett! :) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 06. juli 2010, 12:00 Trodde filmen fra NSM 2010 kvaliken var gått tapt, men har fått det fikset nå, så jeg legger ut alt som ble filmet. Apollons 110 kg og Farmers walk 2x120 http://www.youtube.com/watch?v=O61RhdQy2IA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=O61RhdQy2IA#noexternalembed) Dekkvelt, 400 kg http://www.youtube.com/watch?v=adfpMvrzSK4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=adfpMvrzSK4#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: cjh på 09. juli 2010, 22:49 Bra filmsnutter.
Antar at du jobber i/rundt havneområdet. Det er sikkert flere greie nok gym, men Palermo er en stor by... Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. juli 2010, 12:06 Bra filmsnutter. Antar at du jobber i/rundt havneområdet. Det er sikkert flere greie nok gym, men Palermo er en stor by... Ja, jobber ved havna midt i byen, men har tidligere bodd litt utenfor byen. Reiser ned igjen i morgen og da har jeg bestilt rom på et hotell midt i byen, så jeg skal prøve å finne et ok gym der. Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. juli 2010, 18:37 En liten update, -etter NSM har det blitt veldig lite trening. Jobbet 4 uker i utlandet etter NSM, og har nå hatt 4 uker fri hjemme med mye sommerkos og alt det innebærer av kalorier! ;D Veide ca 108-109 kg på NSM og var ned i 105-106 når jeg kom hjem for 4 uker siden, men var nå opp i 110 kg igjen... :P
Ingen konkurranseplaner med det første, så da passer det bra å kvitte seg med en del kilo spekk fremover, -kanskje jeg stiller i -90 kg neste år! ::) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: cjh på 10. juli 2010, 20:39 90 ja. Har du planer om å amputere? :-) Om du ikke finner noe, kan jeg sikkert få en god venn av meg som bor der til å tipse om et. Han trener kun sykkel, men vet sikkert om noe.
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: NKS på 10. juli 2010, 20:48 90 ja. Har du planer om å amputere? :-) Om du ikke finner noe, kan jeg sikkert få en god venn av meg som bor der til å tipse om et. Han trener kun sykkel, men vet sikkert om noe. Jepp, tenkte å amputere pondusen! ;D Goody, hør om han vet om et gym med olympia stenger, -er kun det jeg trenger! Husk å få en adresse. ;) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: cjh på 11. juli 2010, 03:26 Det skal jeg.
Men jeg booker deg inn på 105+ evt fri vekt :-) Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: cjh på 11. juli 2010, 04:42 Jeg gifta meg i Corleone, og har mange venner i Palermo, så vi skal nok finne ut av ddettte, Nils. God sommer!
Tittel: Sv: NKS - Norgesmester -105kg Skrevet av: cjh på 23. juli 2010, 18:32 Palestra Body Star, Viale Piemonte 66, phone 091304603.
Nå er riktignok han med infoen cirka like stor som det ene beinet ditt, og er ikke helt sikker på om han forstod hva jeg mente var vesentlig med gymet. Jeg tror dette er et som ligger like bak togstasjonen, og da er det ikke veldig langt unna der du har holdt til, vil jeg tro. Det er uansett verdt et forsøk - om ikke annet kan de sikkert geleide deg videre om det ikke passer en viking strongman. Hadde helt glemt denne tråden (i hvert fall de siste to innlegg før dette ;-), så det går nok fortere å gå gjennom vår felles bekjent, som minnet meg på dette igår. Lykke til. mvh Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 08. august 2010, 12:52 Jeg har hatt 3 måneder med veldig lite trening siden NSM, og de siste 4-5 ukene har jeg ikke hatt en eneste styrkeøkt, så nå er jeg skikkelig klar for å komme igang, og tenkte jeg også skulle føre logg igjen!
Klarte å rote meg inn i å bli med på en duell mot Egil "Skallagrimson" på Valhalla konken 4.sep. Min første økt blir tirsdag i kommende uke, så jeg har altså kun 3 uker på å komme meg i god nok form. :P Gode tips for hvordan det skal gjøres mottas med takk! :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Biffmaister på 08. august 2010, 12:58 Jeg har hatt 3 måneder med veldig lite trening siden NSM, og de siste 4-5 ukene har jeg ikke hatt en eneste styrkeøkt, så nå er jeg skikkelig klar for å komme igang, og tenkte jeg også skulle føre logg igjen! Klarte å rote meg inn i å bli med på en duell mot Egil "Skallagrimson" på Valhalla konken 4.sep. Min første økt blir tirsdag i kommende uke, så jeg har altså kun 3 uker på å komme meg i god nok form. :P Gode tips for hvordan det skal gjøres mottas med takk! :) Høres bra ut, Nils! Men hvis det er om å gjøre å slå Egil, kan du vel strengt tatt stille i åpen vektklasse. Kjør en heftig 3 ukers bulk, så har du hvertfall et overskudd utav det H****** :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Apaco på 08. august 2010, 13:00 Min første økt blir tirsdag i kommende uke, så jeg har altså kun 3 uker på å komme meg i god nok form. :P Gode tips for hvordan det skal gjøres mottas med takk! :) Nå er 3 uker rimelig kort tid, men når jeg var i butikken i går så jeg ett eller annet kvinnemagasin som ihvertfall hadde et opplegg som skulle få deg i knallform på 4 uker...så du kunne jo evt prøvd det programmet og bare kjørt de siste 3 ukene? Husker ikke hvilket kvinnemagasin det var, men det var ett av de vanlige, så de har det sikkert i din nærbutikk også. Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 08. august 2010, 13:09 Høres bra ut, Nils! Men hvis det er om å gjøre å slå Egil, kan du vel strengt tatt stille i åpen vektklasse. Kjør en heftig 3 ukers bulk, så har du hvertfall et overskudd utav det H****** :) Har ikke veid meg på 4 uker, men tror jeg er ca.105 kg, så vi får se. Blir hardt å komme i form på 3 uker uansett hvor mye overskudd jeg har! :P Nå er 3 uker rimelig kort tid, men når jeg var i butikken i går så jeg ett eller annet kvinnemagasin som ihvertfall hadde et opplegg som skulle få deg i knallform på 4 uker...så du kunne jo evt prøvd det programmet og bare kjørt de siste 3 ukene? Husker ikke hvilket kvinnemagasin det var, men det var ett av de vanlige, så de har det sikkert i din nærbutikk også. Okok, jeg synes kanskje det blir litt riski å gå for det når det er beregnet 4 uker for å bli i knallform og jeg bare har 3 lisssom... ::huh2:: Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Ske på 08. august 2010, 13:42 Kommet hjem igjen?
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 08. august 2010, 15:03 Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 08. august 2010, 18:11 Nils... du kan slappe helt av...
Jeg bommet på 150 kg i overstøt idag, så du leder nok fortsatt.... i teorien. (at jeg også bommet på 140 i overstøt burde jeg vel også si, men... hehe!) Jeg gleder meg til at du kysser de svette knevarmerene mine når jeg slår deg! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 08. august 2010, 19:15 Jeg gleder meg til at du kysser de svette knevarmerene mine når jeg slår deg! ;D Lita tue kan velte stort lass... ;) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Daniel Myrvold på 09. august 2010, 21:08 Hva var veddemålet imellom dere da? Har Egil vært kjekkes og sagt : " Nils, I skal slå dei no! " ?
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Lars E. på 10. august 2010, 05:17 Blir det endelig litt logging her nå mr Nils? blir gøy!!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 10. august 2010, 10:43 Hva var veddemålet imellom dere da? Har Egil vært kjekkes og sagt : " Nils, I skal slå dei no! " ? Heder og ære! ;D Nei, Egil ser sitt snitt til å sparke en som ligger nede (dvs ikke har trent på lenge ;) ) Blir det endelig litt logging her nå mr Nils? blir gøy!! Ja, må få struktur på treningen igjen nå. :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Espen Bøs Aune på 10. august 2010, 10:52 Legger igjen spor.. Må få med seg hvordan tynne HÅMÅ's trener ;) hohoho
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 10. august 2010, 11:53 Jeg har fått en ny sponsoravtale, Sørlandsparken tverrfaglig helse (http://www.kiropraktor-sor.no (http://www.kiropraktor-sor.no)).
I tunge treningsperioder har jeg brukt de mye, og er utrolig godt fornøyd! De er veldig dyktige og har lang erfaring med skader og skadeforebygging inne ulike strykeidretter. Her er litt info om Sørlandsparken tverrfaglig helse: Sørlandsparken tverrfaglig helse er et tverrfaglig helsesenter i Sørlandsparken utenfor Kristiansand, med egen kiropraktor avdeling i Oterahallen, Hornnes. Sørlandsparken tverrfaglig helse kan blandt annet tilby kiropraktikk, fysioterapi, rehabilitering, massasje, coaching trykkbølgebehandling, medisinsk akupunktur og ultralyd diagnostikk. Vi har flere autoriserte faggrupper samlet under samme tak, dette tette samarbeidet mellom terapeutene setter pasienten i sentrum og gir deg som pasient den mest optimale behandlingen tilgjengelig. Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Biffboy på 10. august 2010, 13:22 Jeg har fått en ny sponsoravtale, Sørlandsparken tverrfaglig helse (http://www.kiropraktor-sor.no (http://www.kiropraktor-sor.no)). I tunge treningsperioder har jeg brukt de mye, og er utrolig godt fornøyd! De er veldig dyktige og har lang erfaring med skader og skadeforebygging inne ulike strykeidretter. Her er litt info om Sørlandsparken tverrfaglig helse: Sørlandsparken tverrfaglig helse er et tverrfaglig helsesenter i Sørlandsparken utenfor Kristiansand, med egen kiropraktor avdeling i Oterahallen, Hornnes. Sørlandsparken tverrfaglig helse kan blandt annet tilby kiropraktikk, fysioterapi, rehabilitering, massasje, coaching trykkbølgebehandling, medisinsk akupunktur og ultralyd diagnostikk. Vi har flere autoriserte faggrupper samlet under samme tak, dette tette samarbeidet mellom terapeutene setter pasienten i sentrum og gir deg som pasient den mest optimale behandlingen tilgjengelig. Heldiggris! Da er det jo bare å satse som faen! Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Pans på 10. august 2010, 13:26 Hva var veddemålet imellom dere da? Har Egil vært kjekkes og sagt : " Nils, I skal slå dei no! " ? Må ikke mobbe folk som sier I ;) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Daniel Myrvold på 10. august 2010, 14:37 Må ikke mobbe folk som sier I ;) Mobber ikke , bare konstaterer fakta. Kom forøvrig på at jeg er usikker om Egil sier I eller E. :)Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 10. august 2010, 16:11 Da var jeg igang, og første økt ble unnagjort på Spicheren med lette vekter slik at det er håp om å komme seg opp fra sengen i morgen også. :) Morgenvekten i dag var 103,8 kg, -kommer til å ha veiedag på fredager fremover.
Tirsdag 10.08.10 Mølle 20 minutter Redcord øvelser, 10 min Knebøy 2x8x60 2x6x80 4x100 4x120 Militærpress 8x40 6x50 6x60 Overstøt: 2x2x80 2x2x95 2x110 Markløft: 8x80 6x120 4x150 Mølle 20 minutter Tøying Gleder meg allerede til i morgen, da blir det stein og farmers i Odderneshallen. Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 11. august 2010, 16:55 Onsdag 11.08.10
Stein til 125cm 5x2x120 5x1x143 Conan's wheel: 3x0,5 runde x kassa 3x0,5 runde x kassa+40 kg 3x0,5 runde x kassa+80 kg Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 12. august 2010, 20:26 Torsdag 12.08.10
Apollons c&j 3x2x60 3x2x70 3x2x80 3x2x90 Farmers, 3 m 4x95kg 4x115kg Dumbbell 2x1x65 Selv om jeg tar det veldig rolig nå i starten, merkes det at jeg ikke har trent på en stund. Med et skikkelig bra kosthold, protein, kreatin, vitaminer og mineraler i bøtter og spann, så satser jeg på formen kommer fort! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. august 2010, 20:43 Du må teste strongman Chins du også :) reff min logg ;) hehe
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 12. august 2010, 21:34 Du må teste strongman Chins du også :) reff min logg ;) hehe Jeg så det, -du er sterk som en bjørn, men teknikk fra helvete! ;D Prøv hvor mange du klarer med slik teknikk ;) http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: skylinepower på 12. august 2010, 21:44 Prøv hvor mange du klarer med slik teknikk ;) http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. august 2010, 22:06 Jeg så det, -du er sterk som en bjørn, men teknikk fra helvete! ;D Prøv hvor mange du klarer med slik teknikk ;) http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed) Skal teste det ut ja :) Fullt ut og med stopp.. Skal bli noen reps da også. Men det blir ikke 33 ;) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 13. august 2010, 17:12 Fredag 13.08.10
Knebøy 6x80 6x100 6x120 4x140 Markløft 4x100 4x130 4x160 4x190 Nedtrekk 3x8x80 Benkpress 2x8x80 Rask gymøkt i dag. Fjelltur fra i morgen til søndag, så da blir kun kardio og fisking. God helg! :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 16. august 2010, 18:59 Mandag 16.08.10
Redcord øvelser Markløft 4x110 3x150 2x180 1x210 Stein, 120 cm 4x2x120 4x1x152 Farmers, 3 meter 2x100 2x120 1x140 Jeg var hos Sørlandsparken tverrfaglig helse for en sjekk før trening i dag, og fikk knekt opp låsinging i hoften. Håper at jevnlig behandlig og mengdetrening skal løse problemet etterhvert. Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Lars E. på 16. august 2010, 22:57 Se det nå kryper vektene oppover :)
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 17. august 2010, 10:53 Se det nå kryper vektene oppover :) Joda, det går sakte fremover. Tålmodighet er ikke min sterke side, så skulle gjerne gått raskere... :P Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 17. august 2010, 17:19 Tirsdag 17.08.10
Redcord øvelser Apollons c&j 2x60 2x80 2x90 2x100 6x1x115 Apollons vending 2x1x130 Conanswheel, 0,5 runde 2xkassa 2xkassa+60 2xkassa+100 2xkassa+130 Knebøy 15x60 8x100 6x130 4x150 Goody økt med Vegard Sundstøl i Odderneshallen. :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 18. august 2010, 17:04 Onsdag 18.08.10
10 min mølle Benkpress 15x50 6x80 6x90 4x100 4x120 Smalbenk 2x5x100 Millitærpress 15x40 6x60 4x80 Hantelcurl 3x8x20 Hammercurl 2x6x24 Pushups i Redcord (med bena på benk) 2x15 Magetrening i Redcord 2x8 Kettlebells rykk (annenhver høgre og venstre) 20x12 20x16 Koseøkt på Spicheren. Første gang jeg prøver Kettlebells, -må på youtube og kikke litt på ulike øvelser. :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: HansJ på 18. august 2010, 17:28 Kettlebells er jo kjempe bra core trening ;D Skulle fått noen sånne i odderneshallen...?
Er det noe trening i hallen på fredag? Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Biffmaister på 18. august 2010, 17:42 Her har du et par øvelser med kettlebells :)
http://www.youtube.com/watch?v=yGHV8OSV8ck#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=yGHV8OSV8ck#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: VegarGjerdrum på 19. august 2010, 13:55 Du er i ferd med å overtrene latsen kompis!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 19. august 2010, 18:54 Du er i ferd med å overtrene latsen kompis! Næææsj! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 19. august 2010, 18:59 Torsdag 19.08.10
Stein, 120 cm 2x2x120 2x143 2x152 2x2x164 Markløft 4x110 2x150 2x180 1x210 1x230 Farmers, 3 meter 1x115 1x135 1x142,5 Stein kjentes fint ut i dag, mark var alt for tungt og i farmers er det avløftet som er utfordringen foreløpig... :P Meeen, det går absolutt framover! :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 20. august 2010, 08:03 Morgenvekt fredag 20.augst: 104,2 kg Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 20. august 2010, 15:33 Fredag 20.08.10
Apollons c&j 2x75 2x95 1x105 Pushpress 4x70 4x90 2x110 Knebøy 4x70 4x110 2x140 2x160 Kjente allerede på oppvarmingen at jeg burde hatt en hviledag, så det ble derfor en kort økt i dag og jeg tar treningsfri i morgen. Nå blir det laks og potet til middag med masse is til dessert. Topper det med alt for mye taco til kveldsmat, så er nok trykket som det skal på søndag! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Studenten på 20. august 2010, 20:00 (...) Nå blir det laks og potet til middag med masse is til dessert. Topper det med alt for mye taco til kveldsmat, så er nok trykket som det skal på søndag! ;D Det der hørtes ut som en sikker vinner for å finne trykket ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 23. august 2010, 12:51 Mandag 23.08.10 (dagens første økt)
10 min på mølle Knebøy 4x90 4x120 4x150 2x170 Nedtrekk (Happy nå Madcow?) ;D 2x8x80 8x100 35 minutter med balanseball, Redcord og Kettlebells, -moro med litt kosetrening. :) Neste økt i dag blir øvelser i Valhalla gym. Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Kikki på 23. august 2010, 13:05 Du må få overtalt Egil til å bli med på ei øvelsesøkt på Valhalla!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 23. august 2010, 13:21 Du må få overtalt Egil til å bli med på ei øvelsesøkt på Valhalla! Bare å hive seg med, -hyggelig det! Og han har jo bare å komme på Valhalla konken 4.sep, så jeg får se om han er like sterk som han er svær i kjæften! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 23. august 2010, 21:40 Mandag 23.08.10 (dagens andre økt)
Apollons c&j 2x60 2x85 1x100 1x110 1x120 1x130 Stein 2x120 2x140 2x156 1x167 2x180 Farmers walk, 3m 1x105 1x145 1x160 1x170 Conans wheel, 1/4 runde 1x300 1x350 1x400 1x452 1x510 Ny Valhallarekord Overraskende bra form etter knapt to uker med trening, så jeg var kjempefornøyd med alle løft i dag! :) Og så var det utrolig hyggelig å trene sammen med hele Valhalla gjengen! Egil, jeg gleder meg til duellen vår 4.sep! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: VegarGjerdrum på 23. august 2010, 21:42 Magnar setter inn støtet på fremspark og rotatorcuff nå!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 23. august 2010, 23:44 Næsj... trent litt benk, biceps og nedtrekk idag...
Vurderer å trå til med sidehev og hev til hake imorgen... Blir ikke duell hvis jeg ikke stiller opp. Blir en sjefsavgjørelse etter helgen. begynner å bli mektig sliten, og får ikke trent... Men unnskyldninger rekker man ikke langt med. Vi får se, Kis. Kommer jeg så blir det kamp! Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 24. august 2010, 10:09 Blir ikke duell hvis jeg ikke stiller opp. Blir en sjefsavgjørelse etter helgen. begynner å bli mektig sliten, og får ikke trent... Men unnskyldninger rekker man ikke langt med. Vi får se, Kis. Kommer jeg så blir det kamp! Minner om denne kommentaren som du postet for drøye 2 uker siden.... ;) Jeg gleder meg til at du kysser de svette knevarmerene mine når jeg slår deg! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: ivar.v på 24. august 2010, 14:42 Mandag 23.08.10 (dagens andre økt) Apollons c&j 2x60 2x85 1x100 1x110 1x120 1x130 Stein 2x120 2x140 2x156 1x167 2x180 Farmers walk, 3m 1x105 1x145 1x160 1x170 Conans wheel, 1/4 runde 1x300 1x350 1x400 1x452 1x510 Ny Valhallarekord Overraskende bra form etter knapt to uker med trening, så jeg var kjempefornøyd med alle løft i dag! :) Og så var det utrolig hyggelig å trene sammen med hele Valhalla gjengen! Egil, jeg gleder meg til duellen vår 4.sep! ;D sweet økt! :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 24. august 2010, 16:12 sweet økt! :) Takker Ivar! :) Er du klar for Tufte konken nå? Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 24. august 2010, 16:17 Mandag 24.08.10
Benkpress 10x80 8x100 2x4x120 Smalbenk 2x5x100 Militærpress 10x50 8x60 6x70 4x80 Tricepspress, stang 3x12 reps Tricepspress, tau 3x12 reps Bicepscurl, manualer 12x20 3x6x28 Bicepsculr, tau 2x12 reps Nix-nada trøkk i kroppen i dag, så tydlig at økten i går tok litt energi ja. :) Blir treningsfri i morgen, øvelser torsdag og fredag, og så er det konkurranse på Tufte gård i helgen, -det blir show! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Biffboy på 24. august 2010, 16:18 Moro at du slenger deg på Tufte-konken. Tipper du gruser resten av strongmangutta her!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 24. august 2010, 16:26 Moro at du slenger deg på Tufte-konken. Tipper du gruser resten av strongmangutta her! Ingen av oss strongman gutta som er invitert (BAS, Espen, Ivar, Egil og meg) tror jeg kommer til å imponere stort på de kondisøvelsene i den konken, men moro blir det garantert! ;D Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: ivar.v på 24. august 2010, 18:09 Takker Ivar! :) Er du klar for Tufte konken nå? hehe, spørs hva man mener med klar ;) Har lest hva øvelsene er, but that's it! Får håpe redusert kroppsvekt hjelper litt.. Men er jo kun for morroskyld :) Åssen dag kommer du på? Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: cjh på 24. august 2010, 19:47 Første steg på veien mot mesternes mester(-aktige arr.) - dette er bra for strongmansporten. Jeg tipper også du har et fortrinn mot de noe tyngre strongmen. Jeg husker ikke hva du løp 3000m på eller om du løp den i det hele tatt, men du rekker da noen intervalløkter før konken.
Dette blir moro å følge med på, nesten så man burde tatt turen. Lykke til. Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 24. august 2010, 20:33 hehe, spørs hva man mener med klar ;) Har lest hva øvelsene er, but that's it! Får håpe redusert kroppsvekt hjelper litt.. Men er jo kun for morroskyld :) Åssen dag kommer du på? Hehe, har ikke trent på de øvelsene jeg heller. :) Tenkte komme lørdag, -du da? Første steg på veien mot mesternes mester(-aktige arr.) - dette er bra for strongmansporten. Jeg tipper også du har et fortrinn mot de noe tyngre strongmen. Jeg husker ikke hva du løp 3000m på eller om du løp den i det hele tatt, men du rekker da noen intervalløkter før konken. Dette blir moro å følge med på, nesten så man burde tatt turen. Lykke til. Takktakk, du får ta turen og kikke! Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Kikki på 24. august 2010, 20:40 La oss bare håpe det blir litt bedre vær enn det er meldt ... :o
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Kikki på 25. august 2010, 21:00 Very, very small, but angry like a tiger! ;D Jeg digger deg! :gull:
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Biffmaister på 25. august 2010, 21:01 Du gjorde en svært god figur på NSM-sendingen i dag, Nils!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: NKS på 25. august 2010, 22:06 Very, very small, but angry like a tiger! ;D Jeg digger deg! :gull: ;D Du gjorde en svært god figur på NSM-sendingen i dag, Nils! Takktakk, hyggelig å høre! :) Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 25. august 2010, 22:08 Rett og slett enestående!
Tittel: Sv: NKS - Back to basic Skrevet av: DreRacing på 25. august 2010, 22:21 RÅTT å se deg på yoke race!
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 25. august 2010, 22:29 ::rofl2::
Det var faktisk ikke meg!!!!! Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: NKS på 25. august 2010, 22:39 ::rofl2:: Det var faktisk ikke meg!!!!! Eyyy, hva skjer med tittelen på loggboka mi, -noen med litt for mye rettigheter på dette forumet kanskje? ;D Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Kikki på 25. august 2010, 22:47 Eyyy, hva skjer med tittelen på loggboka mi, -noen med litt for mye rettigheter på dette forumet kanskje? ;D ;D Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Fenrikflink på 26. august 2010, 08:45 Veldig bra inntrykk på TV i går. Vi heiet på deg selv om vi visste utfallet. ;D
Imponerende yoke, sterk mark, og årets utsagn på norsk tv. ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: neonX på 26. august 2010, 09:02 Rå yoke! Og ikke minst det stolte ansiktet etter markløften! ;D
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: NKS på 26. august 2010, 10:13 Rett og slett enestående! RÅTT å se deg på yoke race! Veldig bra inntrykk på TV i går. Vi heiet på deg selv om vi visste utfallet. ;D Imponerende yoke, sterk mark, og årets utsagn på norsk tv. ::rofl2:: Rå yoke! Og ikke minst det stolte ansiktet etter markløften! ;D Takker, veldig hyggelig med slike tilbakemeldinger! :) Var nok ikke et stolt ansikt etter marken, men heller overrasket over hvor syyykt tungt det var... ;D Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: ubertass på 26. august 2010, 10:28 300kg har ein lei tendens til å nettopp veie 300kg. ;)
Kjempeinnsats ! Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: NKS på 26. august 2010, 10:35 300kg har ein lei tendens til å nettopp veie 300kg. ;) Kjempeinnsats ! Ja, men det er ikke alltid 300 kg føles sååå tungt! ;) Takker! :) Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Ske på 26. august 2010, 16:40 RÅTT i går på tv Nils :D
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: NKS på 26. august 2010, 20:16 Torsdag 26.08.10
Apollons c&j (uten belte, -første gang jeg prøver det) 4x65 2x85 1x105 1x115 1x125 1x135 Stein 2x2x120 1x143 1x165 1x190 0x200 Farmers walk, 3m 1x75 1x95 1x115 1x135 1x145 Goody økt, -formen stiger raskere enn ventet! :lifting: Film av apollons og stein: http://www.youtube.com/watch?v=RNNA8KJo5dY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RNNA8KJo5dY#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 26. august 2010, 20:20 Very very good! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Studenten på 26. august 2010, 20:29 Mycket bra! :D
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Bjørn R på 26. august 2010, 20:45 Veldig bra apollons og stein. Du skal bli vanskelig å tukte neste lørdag ;)
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: widarrr på 26. august 2010, 20:55 c&j er det uten buk av mage? rett opp liksom?;)
Tittel: Sv: NKS - very, very small, but angry like a tiger! Skrevet av: Auk89 på 26. august 2010, 20:56 c&j betyr bare clean and jerk, altså vending og støt. Så kan også være innom magen
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 26. august 2010, 21:26 Very very good! ::2thumbsup:: Er knevarmerene dine veldig svette! ;)Mycket bra! :D Tnx!Veldig bra apollons og stein. Du skal bli vanskelig å tukte neste lørdag ;) Regner ikke med at du gir deg uten kamp, så jeg har ikke råd til noen feil! :)c&j er det uten buk av mage? rett opp liksom?;) Er "Apollons opp på magen og så til bryst og deretter press" ok Vidar? ;D Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 27. august 2010, 08:18 Morgenvekt fredag 27.augst: 106,2 kg (taco i går... ::huh2::)
Morgenvekt fredag 20.augst: 104,2 kg Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: widarrr på 27. august 2010, 10:29 Er "Apollons opp på magen og så til bryst og deretter press" ok Vidar? ;D [/quote] veldig bra beskrivelse :D good luck i helgen :) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 27. august 2010, 11:56 Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 28. august 2010, 07:39 Straks klar for avreise til Horten og Tufte Gård. Konkurransen skal være i morgen kl.13, så i dag skal jeg bare kikke på en kvalk for "lokale helter", (som Olaf Tufte sier) der de 4-5 beste får være med på konken i morgen.
Litt usikker på øvelsene i morgen, men tror det er disse: Lagtempo Offroad Alle deltakere sykler ei løype som er kupert og fæl. Fiskars - Kløyve, Knuse, Stable Alle deltakere skal Kløve ved, knuse stein og stable ved Låvebryllup 2 deltakere fra hvert lag - 6 sekker på ca 30 kg skal hentes nedenfor låvebrua og bæres opp Motorsag og sag 2 deltakere fra hvert lag - Kappe stokk med motorsag og langsag Dekkvelt Strongman VS Toppidrett - 650 traktordekk veltes mange velt Knebøy Knebøy med en stor trestokk Jeg tror dette kommer til å bli veldig moro og VELDIG SLITSOMT!!! Myyye mer kondisjonpreg på disse øvelsene enn det jeg er trent for, så jeg er forberedt på mye pain og en totalt utmattet kropp på søndags ettermiddag! ;D Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Bjørn R på 28. august 2010, 10:47 Lykke til :)
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 29. august 2010, 21:26 Tufte Challenge 2010
Har vært en veldig moro helg på Tufte Gård. Kondisen er ikke som den en gang var, det er nå slått fast!!! ;D Jeg var på lag med: - Aleksander Dale Olen (EM gull og OL sølv i svømming) - Per Olav Lundteigen (SP politiker) - Truls Albert (Landslaget i roing) Øvelsene var: -Terrengsykkel løype stafett (alle på laget) -Toyota Biltrekking (2 personer) -Kløyving og lemping av ved (2 personer) -Kubbeløft, 10 stk kubber-Dekkvelt (2 personer) -Stihl mortorsag (2 personer) -Knebøy og høytrykkspyler hold (2 personer) Jeg var med på sykkel, biltrekk, kubbeløft, dekkvelt og knebøy/høytrykkspyler hold, -ALT var et slit!!! Laget til Pål Anders Ullevålseter hvor BAS var med vant! Grattis! Aleksander Dale Oen laget som jeg var på kom akkurat ikke inn på pallen... ;D Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 30. august 2010, 11:49 Mandag 30.08.10
Kardio: 55 min rask gange på stier/lysløype. Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: DannY GuettA på 30. august 2010, 13:11 overraska hvor tungt kubbeloadinga ble for deg ;D
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 30. august 2010, 17:00 overraska hvor tungt kubbeloadinga ble for deg ;D Hohoho, det ble jeg også du! ;D Kubbene var ikke sååå tunge, men slet også med å GÅ for å hente de! ;D Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 30. august 2010, 20:31 Mandag 30.08.10
Apollons c&j 4x50 3x85 2x1x105 2x1x115 Stein, 120 cm 2x120 1x143 Conans, 1/4 runde 2xkasse+40 kg 2xkasse+80 kg 2xkasse+110 kg 1xkasse+130 kg Ble lite trening i dag, siden tiden gikk med til å veilede to nye karer. Selv lette vekter kjentes tunge ut i dag, men det hadde jeg regnet med etter gårsdagens blodslit. :) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 31. august 2010, 17:41 Tirsdag 31.08.10
Mølle, 20 min Manual curl 20x16 3x12x20 Tricepspress, tau 3x20 reps Sidehev, manualer 3x12x12 Ballanseball og Redcore, 35 min Nice koseøkt på Spicheren. :) Trives vedlig godt med alternativ treningen. Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 01. september 2010, 20:11 Onsdag 01.09.10
Overstøt 4x50 4x70 4x90 2x110 1x130 Knebøy 4x70 4x110 4x140 Markløft 4x70 4x110 4x140 2x180 Det var siste økt før Valhalla konken på lørdag. Føler meg ikke i spes god form og har ingen store ambisjoner for konken, men håper på en pers i conans wheel. :) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Lille Sven på 02. september 2010, 00:06 Det var siste økt før Valhalla konken på lørdag. Føler meg ikke i spes god form og har ingen store ambisjoner for konken, men håper på en pers i conans wheel. :) Dette tror du ikke selv en gang. Nils uten ambisjoner i Tvedestrand- å,nei du. Det å gå for seier kan da ikke kalles små ambisjoner ::) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Figuz på 02. september 2010, 00:20 Dette tror du ikke selv en gang. Nils uten ambisjoner i Tvedestrand- å,nei du. Det å gå for seier kan da ikke kalles små ambisjoner ::) Enig! Tullenils :)Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 02. september 2010, 08:40 Dette tror du ikke selv en gang. Nils uten ambisjoner i Tvedestrand- å,nei du. Det å gå for seier kan da ikke kalles små ambisjoner ::) Enig! Tullenils :) Ok, det jeg mener er at jeg ikke er i nærheten av å kunne sette noen perser (utenom i conans forhåpentligis) og jeg har derfor heller ingen store ambisjoner, men jeg går jo alltid for å vinne ja! ;D Det gjør jo du også Sven, -og helgens konk er vel intet unntak! ;) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Lille Sven på 02. september 2010, 11:33 Jeg er bare med for å delta og teste fingeren ;D
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 02. september 2010, 11:45 Jeg er bare med for å delta og teste fingeren ;D Og for å slå Egil selvsagt! ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Lille Sven på 02. september 2010, 15:46 Og for å slå Egil selvsagt! ::rofl2:: Vanskelig når han ikke tørr stille :spin: Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 02. september 2010, 16:47 Vanskelig når han ikke tørr stille :spin: Artig at du nevner det Sven, -jeg var tenkt å lage en liten post om den saken der! ;D Egil har altså trekt seg fra duellen vår på Valhalla lørdag 4.september. Etter utsagn som "jeg skal knuse deg lett" og "du skal få kysse de svette knevarmerene mine når jeg slår deg", så trodde jeg et bittelite øyeblikk at mannen hadde noe mer å fare med enn kjeften, men den gang ei. ;D Egil, siden en -105 kg kar blir litt for skremmende for deg, kan du kanskje utfordre noen i -90 kg klassen, eller kanskje en jente... ;D Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 03. september 2010, 07:25 Morgenvekt fredag 03.09.10: 106,2 kg
Morgenvekt fredag 27.08.10: 106,2 kg Morgenvekt fredag 20.08.10: 104,2 kg Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: VegarGjerdrum på 03. september 2010, 09:18 Tjukk
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Fenrikflink på 03. september 2010, 09:29 Artig at du nevner det Sven, -jeg var tenkt å lage en liten post om den saken der! ;D Egil har altså trekt seg fra duellen vår på Valhalla lørdag 4.september. Etter utsagn som "jeg skal knuse deg lett" og "du skal få kysse de svette knevarmerene mine når jeg slår deg", så trodde jeg et bittelite øyeblikk at mannen hadde noe mer å fare med enn kjeften, men den gang ei. ;D Egil, siden en -105 kg kar blir litt for skremmende for deg, kan du kanskje utfordre noen i -90 kg klassen, eller kanskje en jente... ;D ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 03. september 2010, 10:08 Det er artig at du tror DU er årsaken til at jeg ikke konkurrerer... ;)
Så skummel er du nemlig ikke. ;D Som jeg forklarte deg for en uke siden, så har de siste ukene vært så aktive og fulle av jobb og aktiviteter at jeg rett og slett trenger å bruke tid på bare megog familien. :) Jeg skjønner du prøver å tirre meg opp til å delta, men det er en dødfødt kamp :) Du skal tidsnok få kysse varmerne mine! Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 03. september 2010, 11:44 Det er artig at du tror DU er årsaken til at jeg ikke konkurrerer... ;) Så skummel er du nemlig ikke. ;D Som jeg forklarte deg for en uke siden, så har de siste ukene vært så aktive og fulle av jobb og aktiviteter at jeg rett og slett trenger å bruke tid på bare megog familien. :) Jeg skjønner du prøver å tirre meg opp til å delta, men det er en dødfødt kamp :) Du skal tidsnok få kysse varmerne mine! Blablabla, der kom kjeften igjen, -den er iallefall i toppform! ;D PS! Egil, jeg er glad i deg selv om er en feiging! :-* Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 03. september 2010, 20:56 Det eneste du oppnår ved å sutre som en unge er at du ikke får noe forvarsel i form av en utfordring neste gang jeg planlegger å gruse deg.
At du ikke får noe motstand nå er ingen katastrofe. Neste gang får du ingen advarsel. Jeg tror dette er første eller andre gangen jeg trekker meg fra en konk. ;) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Lille Sven på 03. september 2010, 21:47 Tror nok det ville vært bedre om Kikki hadde stillt. Ho hadde hvertfall ikke trukket seg ::dry::
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 03. september 2010, 22:04 Hva i alle dager har du å syte for??
En vits er artig første gangen... slightly amusing den andre.... Men etterhvert begynner det å bli trøttende. Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 03. september 2010, 22:18 Hva i alle dager har du å syte for?? En vits er artig første gangen... slightly amusing den andre.... Men etterhvert begynner det å bli trøttende. Jammen ikke bli sur da Egil, jeg sa jo at jeg er glad i deg okke som! ;D Du skal få en bamsekos i morgen så legger vi dette bak oss! ;) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 03. september 2010, 22:24 Jammen ikke bli sur da Egil, jeg sa jo at jeg er glad i deg okke som! ;D Du skal få en bamsekos i morgen så legger vi dette bak oss! ;) Ja, det var avvæpnende og nedkjølende sagt... hehe!You never know when to quit do you ? ( og det er vel det som gjør at du er flink i strongman-konkurranser... men ligger an til å få juling på banketten etterpå) ;) ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Staggere på 03. september 2010, 22:44 Ja, det var avvæpnende og nedkjølende sagt... hehe! :P Skallagrimsson vant denne runden ;) You never know when to quit do you ? ( og det er vel det som gjør at du er flink i strongman-konkurranser... men ligger an til å få juling på banketten etterpå) ;) ::rofl2:: Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 03. september 2010, 23:21 Ja, det var avvæpnende og nedkjølende sagt... hehe! You never know when to quit do you ? ( og det er vel det som gjør at du er flink i strongman-konkurranser... men ligger an til å få juling på banketten etterpå) ;) ::rofl2:: Hva kan vel en utstrakt hånd hjelpe, når ikke en bamseklem duger engang! :-* Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 04. september 2010, 10:17 I går kom desverre de onde naboene mine på besøk og begynte å tømme i meg alkohol, og etterpå dro de meg med på byen og tvang i meg enda mer alkohol, og jeg fikk ikke gå hjem før langt på natt. Nå er det under tre timer til konkurranse og jeg kjenner at jeg synes det var skikkelig dårlig gjort av de! :-\
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 04. september 2010, 19:28 Valhalla strongman 2010
Det ble seier på meg i dag, tre 1.plasser og en delt 2.plass. Alle løft er singelløft Apollons: 124-129-136-141- Farmers: 147-165-170- Stein: 100-120-145-160-180-190- Conans: 400-450-500-550-600 1.plass og ny pers. Jeg er egentlig fornøyd med alle øvelsene i dag, -hadde absolutt ikke forventet å klare noe mer i noen av øvelsene. Jørgen Aukland er på full fart oppover og er sterk i alle øvelser, så han er nok en pallkandidat på neste Showlift -105 kg! Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: SSN på 04. september 2010, 19:31 Grattis med seier (som vanlig) ;)
Veldig sterkt mtp at du nesten ikke trente i sommer! Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. september 2010, 20:11 Valhalla strongman 2010 Det ble seier på meg i dag, tre 1.plasser og en delt 2.plass. Alle løft er singelløft Apollons: 124-129-136-141- Farmers: 147-165-170- Stein: 100-120-145-160-180-190- Conans: 400-450-500-550-600 1.plass og ny pers. Jeg er egentlig fornøyd med alle øvelsene i dag, -hadde absolutt ikke forventet å klare noe mer i noen av øvelsene. Jørgen Aukland er på full fart oppover og er sterk i alle øvelser, så han er nok en pallkandidat på neste Showlift -105 kg! Grattis :) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: cjh på 04. september 2010, 20:50 Imponerende, men skuffende at du ikke var å finne i line-up'en til årets Mesternes Mester :-)
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Auk89 på 04. september 2010, 23:41 http://www.youtube.com/watch?v=tKDpMX1lkJg
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 05. september 2010, 12:58 600 kg er helt sykt!!
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 05. september 2010, 17:22 600 kg er helt sykt!! Glad det ikke var en hel runde vi skulle gå! ;D Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Lars E. på 06. september 2010, 00:04 Grattis sjefen :)
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 06. september 2010, 12:27 Grattis sjefen :) Takker Lars! Blir det noe trening på deg? Jeg trener i Odderneshallen kl.16.30 i dag om du har tid og lyst. :) Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: Ske på 06. september 2010, 17:41 Gratulerer :D
Tittel: Sv: NKS - back to basic Skrevet av: NKS på 06. september 2010, 18:22 Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 06. september 2010, 18:36 Mandag 06.09.10
Pushpress 4x70 4x90 4x110 2x120 4x110 Knebøy 4x120 4x150 4x170 Nordic hamstring 2x8 reps Pushups i Redcord 2x20 reps Magetrening i Redcord Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 08. september 2010, 20:06 Onsdag 08.09.10
Dagens første økt, Spicheren kl.11 Mølle, 10 min Step, 10 min Roing, 10 min Tøying, 40 min Dagens andre økt, Odderneshallen kl.17.30 Dumbbell 8x54 (høgre) 3x54 (venstre) 3x54 (v) 7x54 (h) 2x65 (h) Apollons c&j 10x80 Knebøy 10x90 10x110 6x140 Dekk 12x250kg To kondisøkter... :P Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Unforgiven på 08. september 2010, 21:51 råbra prestert på Valhalla Nils Kjetil :)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 08. september 2010, 22:01 råbra prestert på Valhalla Nils Kjetil :) Tnx Johnnyboy! :) Jeg så i artikkelen her på TF at du skal stille på Showlift -105 kg neste år, -bare å gi full gass fremover! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 09. september 2010, 14:27 Torsdag 09.09.10
Mølle, 10 min Redcord øvelser Markløft, oh grep 6x120 6x150 6x180 2x210 Curl manualer 12x24 2x8x30 Nedtrekk 2x12x100 Hammercurl 2x12x20 Raks og grei koseøkt på Spicheren! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 09. september 2010, 16:21 Har akkurat vært hos kiropraktor, Sørlandsparken tverrfaglig helse, og det er ikke rart jeg har vært ekstremt stiv og støl i hele ryggen og nakken siden lørdag. Hadde låsinger i nakken, flere plasser ned gjennom ryggen, samt at det satt skikkelig i korsryggen. Tror ikke jeg skal gå med 600 kg i coans wheel for ofte, -skulle neste tro det ikke er så bra for kroppen... ;D
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 10. september 2010, 09:14 Morgenvekt fredag 10.09.10: 108,5 kg
Morgenvekt fredag 03.09.10: 106,2 kg Morgenvekt fredag 27.08.10: 106,2 kg Morgenvekt fredag 20.08.10: 104,2 kg Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Fenrikflink på 10. september 2010, 12:50 Tror ikke jeg skal gå med 600 kg i coans wheel for ofte, -skulle neste tro det ikke er så bra for kroppen... ;D No shit Charlene! ;D Morgenvekt fredag 10.09.10: 108,5 kg Morgenvekt fredag 03.09.10: 106,2 kg Morgenvekt fredag 27.08.10: 106,2 kg Morgenvekt fredag 20.08.10: 104,2 kg Jada. 2 kg opp- 1 uke stagnasjon- 2kg opp. God trend det. Opp 4 kg i månenden blir fint til jul. ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 10. september 2010, 13:02 Jada. 2 kg opp- 1 uke stagnasjon- 2kg opp. God trend det. Opp 4 kg i månenden blir fint til jul. ;D Hehe, det kan vel bli litt drøyt, men et par kg i mnd hadde vært fint fremover! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 10. september 2010, 17:40 Fredag 10.09.10
Overstøt 4x80 4x100 2x120 2x135 1x150 Pushpress 4x100 2x6x100 Knebøy 4x100 4x130 4x160 4x180 Franskpress 6x50 4x70 Tricepspress, stang 2x12 reps Tricepspress, tau 2x12 reps Goody økt! Bra løft på 150 i overstøt i dag, bøyen var tung, -prøver å trene inn ny bøy teknikk med bredere benstilling og stanga høyt på nakken. Formen er stigende, så litt synd jeg må reise fire uker på jobb til Singapore nå på mandag. Håper å få trent noe ganger i uken der nede, og da blir det fokus på bøyteknikk, pushpress og markløft. Det blir generelt mer fokus på grunnstyrke i hele høst! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 10. september 2010, 18:34 Imponerende form på deg! Godt du skal bort å jobbe i fire uker så jeg kanskje kan ta litt innpå :P
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 11. september 2010, 00:23 Imponerende form på deg! Godt du skal bort å jobbe i fire uker så jeg kanskje kan ta litt innpå :P Hehe, du får gi gass, så jeg har noen mål å strekke meg etter når jeg kommer hjem! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 11. september 2010, 14:53 11.09.10
Stein, 120 cm 2x120 1x143 1x165 Apollons vending 1x110 1x130 I dag var planen å ta 200 steinen og sette en ny pers i apollons vending, men kjente fort at det satt noen låsinger i ryggen og da er alt håpløst, så det ble en svært amputert økt. Shit happens, -persene får vente en måneds tid! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. september 2010, 15:47 11.09.10 Stein, 120 cm 2x120 1x143 1x165 Apollons vending 1x110 1x130 I dag var planen å ta 200 steinen og sette en ny pers i apollons vending, men kjente fort at det satt noen låsinger i ryggen og da er alt håpløst, så det ble en svært amputert økt. Shit happens, -persene får vente en måneds tid! :) Faen som det låser seg til deg da!?! Låser det seg etter VÆR trening nesten?? Må få gjort noe med det vel? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Ske på 11. september 2010, 18:11 Fredag 10.09.10 Solid overstøt!Overstøt 4x80 4x100 2x120 2x135 1x150 Pushpress 4x100 2x6x100 Knebøy 4x100 4x130 4x160 4x180 Franskpress 6x50 4x70 Tricepspress, stang 2x12 reps Tricepspress, tau 2x12 reps Goody økt! Bra løft på 150 i overstøt i dag, bøyen var tung, -prøver å trene inn ny bøy teknikk med bredere benstilling og stanga høyt på nakken. Formen er stigende, så litt synd jeg må reise fire uker på jobb til Singapore nå på mandag. Håper å få trent noe ganger i uken der nede, og da blir det fokus på bøyteknikk, pushpress og markløft. Det blir generelt mer fokus på grunnstyrke i hele høst! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Auk89 på 11. september 2010, 18:21 Kjører du noe spesielt program med satte kg, reps og lignende, eller blir det mer etter feelingen?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 12. september 2010, 00:32 Faen som det låser seg til deg da!?! Låser det seg etter VÆR trening nesten?? Må få gjort noe med det vel? Alderen som slår inn her også vettu. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 12. september 2010, 13:51 Faen som det låser seg til deg da!?! Låser det seg etter VÆR trening nesten?? Må få gjort noe med det vel? Ja, det er kjipt når man kommer på trening og ingenting fungerer. Må ta tak i detted når jeg kommer hjem. Alderen som slår inn her også vettu. Ung og sprek jeg! ;D Kjører du noe spesielt program med satte kg, reps og lignende, eller blir det mer etter feelingen? Ingen program, så blir etter dagsformen ja! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: tobiasht på 12. september 2010, 14:26 Nils da, hva erre du har drivi med nå? ::biggrin::
http://www.fvn.no/lokalt/politiloggen/article792064.ece (http://www.fvn.no/lokalt/politiloggen/article792064.ece) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 13. september 2010, 16:30 Nils da, hva erre du har drivi med nå? ::biggrin:: http://www.fvn.no/lokalt/politiloggen/article792064.ece (http://www.fvn.no/lokalt/politiloggen/article792064.ece) Det står jo at vakta stod oppreist etter slaget, så du må jo skjønne at det ikke var meg! ;D Og "profilert idrettsutøver", -hohoho, kan avkrefte denne Tobias! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Studenten på 13. september 2010, 19:07 Her er beviset på at NKS ikke er skyldig denne gangen ;D
http://fotball.adressa.no/eliteserien/article179810.ece (http://fotball.adressa.no/eliteserien/article179810.ece) Selvsagt måtte det være en fotballspiller, de eier jo ikke styrke i armene :woot: Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: tobiasht på 14. september 2010, 00:09 Det står jo at vakta stod oppreist etter slaget, så du må jo skjønne at det ikke var meg! ;D Og "profilert idrettsutøver", -hohoho, kan avkrefte denne Tobias! :) Regna jo med det da;) Hadde nok ikke skrevet linken her om jeg trodde det var deg.. ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 15. september 2010, 15:18 Onsdag 15.09.10
Knebøy 4x100 4x135 3x4x170 Leg extention 2x8 reps Lårcurl 2x8 reps Militærpress 8x70 6x80 2x95 Enarms hantelpress 2x12x80lb (6 venstre + 6 høgre) Jeg kom til Singapore i går ettermiddag og skal være i drøye 4 uker. Jeg har heldigvis funnet meg et skikkelig gym, California Fitness, som ligger 10-15 min gange fra hotellet mitt (perfekt oppvarming). Det er et stort gym som er over 3 etasjer og koster skjorta for en mnd abonnement, men jeg er happy for nå blir det skikkelig trening mens jeg er her. Er også veldig fornøyd med at det ligger en food court rett over gaten fra hotellet hvor jeg bor, med en samlig på 8-10 resturanter hvor man får alle tenkelige versjoner av kylling og ris man måtte ønske, og selvsagt mye annet. :) Fornøyd med økt i dag, -hantelpressen ble noe forsiktig og dermed ren press, da det var mye folk rundt meg. Gymet har hantler opp til 135lb så jeg må nok opp på høyere vekter etterhvert i hantelpress. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 15. september 2010, 22:33 Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. september 2010, 01:02 Ny øvelse? Keep up the good work bro. Hahaha, ja pleier du ikke kjøre den... ::) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. september 2010, 12:25 Hushjelpa prøver å kjøre coc extensions på meg, men det funker visst ikke.b
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. september 2010, 15:10 Torsdag 16.09.10
Markløft 4x100 4x140 4x185 Nedtrekk 3x10 reps Manualcurl 6x50lb 6x60lb 6x70lb EZ curl 12x115lb Det blir korte økter på meg, men jeg tror det er like greit siden jeg står opp kl.05:50 og er tilbake på hotellet ca kl.19:30 hver dag, -jeg får ta de tunge løfta når jeg kommer hjem, når Sven og jeg skal måle krefter igjen! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 16. september 2010, 19:40 Jepp, spar på kreftene du ;)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 17. september 2010, 01:07 Jepp, spar på kreftene du ;) "En million meter tøffen" ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 20. september 2010, 20:03 Hvordan går det med magen? :-X eller :D ?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 21. september 2010, 01:01 Hvordan går det med magen? :-X eller :D ? Etter 4 dager med feber og løs mage kan jeg med stor glede slippe en fis uten bekymringer igjen! :D Her passer det med et Petter Solberg bad english sitat: "It's not the fart that kills you, it's the smell..." ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 22. september 2010, 16:25 Onsdag 22.09.10
Benkpress: 12x60 8x80 6x100 2x3x125 Militærpress 6x60 4x70 3x85 2x92,5 Knebøy 4x85 2x125 2x155 8x2x140 Tricepspress 3x8 reps Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 23. september 2010, 11:01 WORLD STRONGMAN CHAMPIONSHIP 105 KG, RUSSIA - MOSCOW, 5.NOV 2010 Datoen er kommet inn på SCL planen, men ingen øvelser er offentliggjort og ingen har fått invitasjoner ennå, og det er kun 6 uker igjen... :-\ http://www.strongmancl.com/website2010/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=67 (http://www.strongmancl.com/website2010/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=67) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. september 2010, 11:16 WORLD STRONGMAN CHAMPIONSHIP 105 KG, RUSSIA - MOSCOW, 5.NOV 2010 Datoen er kommet inn på SCL planen, men ingen øvelser er offentliggjort og ingen har fått invitasjoner ennå, og det er kun 6 uker igjen... :-\ http://www.strongmancl.com/website2010/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=67 (http://www.strongmancl.com/website2010/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=67) Får du en plass der da tro?? :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Fenrikflink på 23. september 2010, 11:17 Da anbefaler jeg å begynne å makse tre ganger i uken for å komme i form raskest mulig! ;D
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: ubertass på 23. september 2010, 11:17 Får deffe ned og stille du, Espen.
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. september 2010, 11:23 Får deffe ned og stille du, Espen. Hehe.. Om ett par år kanskje :) hehe Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 23. september 2010, 11:56 Får du en plass der da tro?? :) Jeg håper det! Har tidligere fått beskjed om at jeg står på deltagerlisten, men ingen har fått noen invitasjon ennå, så ingenting er avgjort ennå. :) Da anbefaler jeg å begynne å makse tre ganger i uken for å komme i form raskest mulig! ;D Jupp, må det! ;D Får deffe ned og stille du, Espen. Utfordrer Espen til -105 kg battle anytime! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. september 2010, 11:58 Utfordrer Espen til -105 kg battle anytime! ;) Du er for gammel når den tid evt kommer :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 23. september 2010, 12:04 Du er for gammel når den tid evt kommer :) Neppe, men er du sterk nok på 105 kg? ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 23. september 2010, 13:54 Neppe, men er du sterk nok på 105 kg? ;) Husk han var bare 110-115kg på nsm 2007 ;DTittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 23. september 2010, 15:44 Torsdag 23.09.10
Markløft 4x100 2x140 2x185 5x1x225 Stangroing 2x12x100 Nedtrekk 2x8reps Hantelcurl 6x70lb 6x75lb 6x60lb Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. september 2010, 20:36 Neppe, men er du sterk nok på 105 kg? ;) Tror nokk det er igjen litt power i kroppen på den vekta også ja ;) Som Vegar sier.. Var ikke så tung på NSM 07. Og da tok jeg "nesten" hele kaka... Men dette er en veldi hypotetisk tanke da ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 26. september 2010, 12:57 Søndag 26.09.10
Pushpress 2x6x60 4x85 4x105 2x3x115 Stående hantelpress 4x70lb 4x85lb Knebøy 2x4x100 2x140 2x165 2x190 4x170 Benkpress 4x100 2x125 3x2x135 12x100 Triceps pushdown, stang 4x12 reps Triceps pushdown, tau 4x12 reps Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 26. september 2010, 19:54 En god økt det der! ftw
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 27. september 2010, 12:25 En god økt det der! ftw Skal øke utover hele høsten, SÅ blir det bra! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 27. september 2010, 15:00 Mandag 27.09.10
Markløft 4x100 2x140 2x185 2x225 3x1x235 Stangroing 2x12x110 Nedtrekk 2x8 reps Bicepscurl, manuler 2x8x50lb Kommentar: Jeg trenger en kiropraktor... :P Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 29. september 2010, 15:31 Onsdag 29.09.10
Millitærpress 8x60 2x85 3x2x95 6x85 Stående hantelpress 4x80lb 2x95lb Knebøy 8x85 3x125 8x3x150 Smalbenk 12x85 4x115 4x125 Tricepspress, tau 2x15 reps Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 29. september 2010, 20:32 Planlegger du treningene, eller er det mer på sparket? For å omformulere litt; vet du hva og hvordan du skal trene f.eks. tirsdag i neste uke, eller i morgen?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 29. september 2010, 21:31 Man kjenner ikke Nils om man lurer på om den mannen trener uten mål og mening :knebøy:
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: bad-boy på 30. september 2010, 20:16 Hei nils..:-)
Kunne du ha hjulpet meg med og vise hvilken øvelser du kjører i redcord?? mvh Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 01. oktober 2010, 01:05 Planlegger du treningene, eller er det mer på sparket? For å omformulere litt; vet du hva og hvordan du skal trene f.eks. tirsdag i neste uke, eller i morgen? Jeg har ikke nedskrevet hva jeg skal trene dag for dag, men jeg har alltid en plan både pr uke og på lengere sikt. Hei nils..:-) Kunne du ha hjulpet meg med og vise hvilken øvelser du kjører i redcord?? mvh Jepp, men det er ikke så enkelt å forklare, så det beste er at jeg tar med videokamera på trening og filmer de ulike øvelsene jeg kjører i Redcord og legger ut, så du kan se. Jeg kommer hjem fra Singapore 14.oktober, så da skal jeg ordne det. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 01. oktober 2010, 05:11 Kun 5 uker til oppsatt dato for Strongman vm -105 kg i Moskva, men fortsatt ingen info om konken! :-\
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: bad-boy på 01. oktober 2010, 08:52 Jeg har ikke nedskrevet hva jeg skal trene dag for dag, men jeg har alltid en plan både pr uke og på lengere sikt. Jepp, men det er ikke så enkelt å forklare, så det beste er at jeg tar med videokamera på trening og filmer de ulike øvelsene jeg kjører i Redcord og legger ut, så du kan se. Jeg kommer hjem fra Singapore 14.oktober, så da skal jeg ordne det. Kjempe..Takk skal du ha :-) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Pinna på 01. oktober 2010, 16:49 Kun 5 uker til oppsatt dato for Strongman vm -105 kg i Moskva, men fortsatt ingen info om konken! :-\ Kvalifiserer man seg til dette, eller blir noen få utvalgte håndplukket?Kunne du tenke deg å være med? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 02. oktober 2010, 05:29 Kvalifiserer man seg til dette, eller blir noen få utvalgte håndplukket? Kunne du tenke deg å være med? Det er normalt vinnerene av nasjonale -105 kg konkurranser som kommer til vm (gjerne 2-3 fra vertslandet), og det hjelper nok å ha gode kontakter for å komme med, for det er bare 12-15 deltagere som regel. Ja, jeg kan veldig gjerne tenke meg å være med, og jeg står på deltagerlisten iflg arrangør, men en endelig invitasjon lar vente på seg. Det er for øvrig ingen som har mottatt det ennå. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 02. oktober 2010, 09:48 Det er normalt vinnerene av nasjonale -105 kg konkurranser som kommer til vm (gjerne 2-3 fra vertslandet), og det hjelper nok å ha gode kontakter for å komme med, for det er bare 12-15 deltagere som regel. Ja, jeg kan veldig gjerne tenke meg å være med, og jeg står på deltagerlisten iflg arrangør, men en endelig invitasjon lar vente på seg. Det er for øvrig ingen som har mottatt det ennå. :) Men Nils, du kan jo ikke sitte på sidelinja og se på. Du må jo purre ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 02. oktober 2010, 13:59 Men Nils, du kan jo ikke sitte på sidelinja og se på. Du må jo purre ;D ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 02. oktober 2010, 14:01 Lørdag 02.10.10
Pushpress 6x60 4x85 3x105 2x120 Frontbøy m/stopp 6x60 4x85 4x100 4x125 Franskpress 2x10x115lb Tomt for energi i dag! :-\ Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 03. oktober 2010, 07:39 Torsdag 31.12.2009 Noen treningsmål for 2010: - Få ryggen til å fungere 100% - Prøve meg i Amerikansk fotball - Bedre kondisjonen - Kvalifisere meg til NSM 2010 Noen vekter jeg håper å nå (bw:105 kg): - 340 kg i markløft (med drakt) - 240 kg i knebøy raw - 220 kg i steinen - 150 kg i stokk - 150 kg i apollons axle De fleste målene forutsetter at ryggen blir 100%, og det må den jo bli! :) Noen av målene er veldig ambisiøse, som f.eks å kvalifisere seg til NSM, hvor jeg tror nivået kommer til å bli mange hakk bedre i 2010. Videre må det mye hardt arbeid til for å nå press målene, men må jo sette litt press på meg selv! ;D Ønsker alle et rikgtig godt nyttår! For å legge litt press på meg selv fant jeg frem målene for 2010 som jeg satte opp 31.desember 2009. Foreløpig har jeg ikke ikke innfridd så mange av de. - Ryggen sliter jeg fortsatt med, men nå skal krioen og fysioen min slå hodene sammen og få orden på ryggen, -håper jeg. - Har prøvd meg i Am.fotball og fortsetter trolig utpå høsten - Kondisen er IKKE forbedret - Jeg klarte NSM kvallik, er fornøyd med 7.plassen Jeg har ikke klart noen av de andre målene ennå, men jeg har tro på at apollons og stokk målene skal gå ila året. Har akkurat begynt å fokusere på bøy, men det skal holde hardt å nå det målet ila året. Markløft og stein målet kommer jeg nok ikke til å legge så mye vekt på, men jeg avskriver det ikke. :) Hovedfokus fremover for min del er å bli sterkere i bein og press. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lars E. på 04. oktober 2010, 00:18 Blir kult å følge med på fremgangen ut året ja :)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 04. oktober 2010, 14:56 Mandag 04.10.10
Knebøy 6x100 2x145 2x165 2x185 1x195 2x195 4x175 Millitærpress 8x70 3x85 3x90 2x100 4x90 Benkpress 4x100 4x125 2x2x140 Kabelroing 1x12 reps 2x8 " Bicepscurl, manualer 8x70 lb 6x80 lb Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 06. oktober 2010, 15:03 Onsdag 06.10.10
Markløft 4x140 2x185 2x225 1x240 1x250 Pushpress 4x85 2x105 2x115 1x125 Millitærpress 2x4x85 Skulle ha bøy og mer pushpress i dag, men ingen trøkk i bena, så bøyen blir i morgen. Grepet er en ufording i marken med varmt lokal og ingen magnesium. - Neste markøkt bli hjemme og så tar med reimer på neste tur ned hit. ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 06. oktober 2010, 19:45 Fin mark det Nilsen. Gleder meg til å maxe i ALT neste fredag ;D
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Ske på 06. oktober 2010, 21:09 Mandag 04.10.10 Knebøy 6x100 2x145 2x165 2x185 1x195 2x195 4x175 Millitærpress 8x70 3x85 3x90 2x100 4x90 Benkpress 4x100 4x125 2x2x140 Kabelroing 1x12 reps 2x8 " Bicepscurl, manualer 8x70 lb 6x80 lb Onsdag 06.10.10 Kommer seg i bøy og mark nå nils!Markløft 4x140 2x185 2x225 1x240 1x250 Pushpress 4x85 2x105 2x115 1x125 Millitærpress 2x4x85 Skulle ha bøy og mer pushpress i dag, men ingen trøkk i bena, så bøyen blir i morgen. Grepet er en ufording i marken med varmt lokal og ingen magnesium. - Neste markøkt bli hjemme og så tar med reimer på neste tur ned hit. ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 07. oktober 2010, 01:09 Fin mark det Nilsen. Gleder meg til å maxe i ALT neste fredag ;D Hehehe, tror jeg må drøye noen uker etter jeg er kommet hjem, så overskuddet er på plass! ;) Kommer seg i bøy og mark nå nils! Takker Hans! Jeg er egentlig fornøyd mtp jeg har hatt ca.90 timers arbeidsuker siste tre uken nå. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lars E. på 07. oktober 2010, 15:35 Ser ikke ut til at du sliter så mye likevel med marken :o tror ikkenoe på disse såkalte låsningene dine jeg,hehehe.
2x100kg mp er jo veldig bra!! mye jobb foran meg ser jeg >:( Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 07. oktober 2010, 16:21 Ser ikke ut til at du sliter så mye likevel med marken :o tror ikkenoe på disse såkalte låsningene dine jeg,hehehe. 2x100kg mp er jo veldig bra!! mye jobb foran meg ser jeg >:( Hehe, vi får se om du har rett når jeg tar første markøkt ETTER jeg har fått knekt opp ryggen! ;) Såvidet jeg vet er din pers 2x122,5 i mp, så det er vel jeg som har en jobb å gjøre, -og jeg gjør så godt jeg kan. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 07. oktober 2010, 22:40 Må da finnes en bonecrusher der du er kompis?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 08. oktober 2010, 03:47 Må da finnes en bonecrusher der du er kompis? Joda, men lange dager her, så har ikke styra med det. Synes egentlig treningen går fint etter forholdene. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 08. oktober 2010, 15:14 Fredag 08.10.10
Millitærpress 4x70 2x85 2x95 1x105 3x4x85 Knebøy 8x3x160 Benkpress 4x100 4x125 1x145 2x4x125 Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 10. oktober 2010, 14:22 Søndag 10.10.10
Benkpress 4x100 4x130 2x142,5 2x150 4x130 Millitærpress 10x60 2x8x70 Knebøy 5x100 2x5x130 Sittende kabelroling 2x12 reps Blir en ukes tid med kun et par lette økter nå, og så tungt igjen når jeg kommer hjem. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 12. oktober 2010, 14:20 Tirsdag 12.10.10
Markløft 6x100 4x140 4x185 Sittende kabelroing 2x15 reps Bicepscurl, manualer 2x8x50lb Det var siste økt i Singapore for denne gang. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 14. oktober 2010, 18:21 Torsdag 14.10.10, Odderneshallen
Redcord øvelser Pushpress 4x90 2x110 2x120 Knebøy 6x90 6x120 6x140 Markløft, overhåndsgrep 4x130 4x170 1x200 1x220 1x230 PR. 0x240 Kanskje litt i overkant ivrig å være på trening kl.16 når jeg kom hjem kl.13 etter et døgns reise fra Singapore, men trengte å få litt sirkulasjon i muskulaturen, og det var digg å trene i Odderneshallen igjen! ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. oktober 2010, 18:23 Lørdag 16.101.10
Knebøy 4x130 4x160 2x180 2x200 Millitærpress 4x80 2x90 1x100 2x0x110 Overstøt 2x115 2x130 1x140 0x150 1x150 Markløft 3x170 2x200 1x220 1x240 0x260 :P I dag ble jeg rævkjørt! (ja, altså ikke bokstavlig da men...) Sven var sterkere i bøy og mark, og Lars Erik var sterkere i millitærpress. God prestasjon av meg å bomme på 50 kg under pers i mark... :P Bare å skrote den ryggen min nå tror jeg. Sånn ellers var det god stemning og en veldig hyggelig trening! Fikk forresten bekreftet at Sven ikke har 30-40 kg på markdrakta, -han har 40-50 kg på den! ::dry:: Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lars E. på 16. oktober 2010, 18:53 Egentlig ganske rart at sven får såpass mye på drakta iom at den er så slakk og stor som den er! :)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 16. oktober 2010, 18:55 Egentlig ganske rart at sven får såpass mye på drakta iom at den er så slakk og stor som den er! :) Ja, fatter ikke det der altså. Men værtd 500 kr var den absolutt :D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. oktober 2010, 19:02 Eneste jeg kunne slå i bordet med i dag i forhold til de to andre klumpene som var med, var overstøt, så legger ut film av KUN det! ;D
(glad Per ikke var med på treningen, for da hadde jeg blitt rævkjørt der også... ::huh2::) http://www.youtube.com/watch?v=KnVXDdWI4mQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KnVXDdWI4mQ#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 16. oktober 2010, 19:09 Eneste jeg kunne slå i bordet med i dag i forhold til de to andre klumpene som var med, var overstøt, så legger ut film av KUN det! ;D (glad Per ikke var med på treningen, for da hadde jeg blitt rævkjørt der også... ::huh2::) http://www.youtube.com/watch?v=KnVXDdWI4mQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KnVXDdWI4mQ#noexternalembed) Eneste Nils gadd filme ::) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. oktober 2010, 19:47 Eneste Nils gadd filme ::) Måtte spare 2 min med tape til i natt! ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 16. oktober 2010, 20:00 Lørdag 16.101.10 Knebøy 4x130 4x160 2x180 2x200 Millitærpress 4x80 2x90 1x100 2x0x110 Overstøt 2x115 2x130 1x140 0x150 1x150 Markløft 3x170 2x200 1x220 1x240 0x260 :P I dag ble jeg rævkjørt! (ja, altså ikke bokstavlig da men...) Sven var sterkere i bøy og mark, og Lars Erik var sterkere i millitærpress. God prestasjon av meg å bomme på 50 kg under pers i mark... :P Bare å skrote den ryggen min nå tror jeg. Sånn ellers var det god stemning og en veldig hyggelig trening! Fikk forresten bekreftet at Sven ikke har 30-40 kg på markdrakta, -han har 40-50 kg på den! ::dry:: Jævla bra overstøt! Du ser slank ut. Er du 105kg? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. oktober 2010, 20:03 Jævla bra overstøt! Du ser slank ut. Er du 105kg? Takker! Er ca.107 kg Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2010, 15:14 Jeg skulle egentlig ha time hos kiro og fysio i dag, men etter besøk hos kiro ble fysio timen avlyst da jeg er helt fucka i ryggen. Både i går og i dag har jeg hatt smerter i ryggen, som jeg trolig fikk etter overstøt på lørdag (som sansyndligvis var grunnen til den fatale markformen etterpå). Har fått styrketrening forbud fram til neste kirotime som er på torsdag, og det kunne ta fra 1 til 4 uker før ryggen var bra igjen! :P
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: DreRacing på 18. oktober 2010, 15:41 sikkert dumt spm, men har du vært hos naprapat med ryggen din?
De masserer ut stive muskler bedre enn kiro og fysio. Naprapaten her fikk da værtfall orden på ryggen min :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2010, 18:35 sikkert dumt spm, men har du vært hos naprapat med ryggen din? De masserer ut stive muskler bedre enn kiro og fysio. Naprapaten her fikk da værtfall orden på ryggen min :) Nei, jeg har ikke prøvd naprapat, men problemet pleier være låsing i korsryggen for min del. Fysio timen var for å se på muligheter for å forebygge disse låsingen, -er på tide jeg får orden på ryggen nå, så jeg er takknemlig for forslag! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lille Sven på 18. oktober 2010, 19:21 Nei, jeg har ikke prøvd naprapat, men problemet pleier være låsing i korsryggen for min del. Fysio timen var for å se på muligheter for å forebygge disse låsingen, -er på tide jeg får orden på ryggen nå, så jeg er takknemlig for forslag! :) Lureste du kan gjøre er nok å ikke prøve å trene med like tunge vekter som det jeg gjør >:D Tror rett og slett kroppen din ikke tåler det ;D ::rofl2:: :erter: :lol!: Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2010, 20:10 Lureste du kan gjøre er nok å ikke prøve å trene med like tunge vekter som det jeg gjør >:D Tror rett og slett kroppen din ikke tåler det ;D ::rofl2:: :erter: :lol!: Hehe, var en stor dag for deg dette skjønner jeg! Nyt det så lenge det varer! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 18. oktober 2010, 20:12 Mandag 18.10.10
40 min gange. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: JIG på 19. oktober 2010, 16:08 Få dem til å bestille en MR undersøkelse til deg. Du har hatt det slik lenge nå. Greit å få en status på hvordan det egentlig er inne i ryggen. Uansett så får man i det minste utelukket endel ting som ikke er galt. :)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: OleMartin.. på 19. oktober 2010, 16:11 hørt noe mere om wsm -105 kg?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 19. oktober 2010, 17:34 Få dem til å bestille en MR undersøkelse til deg. Du har hatt det slik lenge nå. Greit å få en status på hvordan det egentlig er inne i ryggen. Uansett så får man i det minste utelukket endel ting som ikke er galt. :) Skal høre med kiroen neste time om han mener vi skal gjøre det ja. hørt noe mere om wsm -105 kg? Nei jeg har ikke det, og jeg ser hele wsm -105 kg er fjernet fra agendaen på Strongman CL sine sider også, så det ser dårlig ut. Kjipt at det ikke blir vm når jeg endelig hadde bekreftet plass... :P Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 19. oktober 2010, 17:41 Tirsdag 19.10.10
Benkpress 4x120 2x4x140 2x1x155 5x5x120 Franskpress 3x12x50 Hyggelig trening på Spicheren med David og Sven. Ryggen er bedre, og det gikk greit å trene benk så lenge jeg ikke spente meg for rmye opp. Kan ikke huske sist jeg hadde så mange sett benkpress, -fikk skikkelig pump! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 20. oktober 2010, 20:03 Onsdag 20.10.10
Yoke 40m x 165kg 40m x 205kg Farmers 2x40m x 75kg Knebøy m/stopp 5x100 5x120 2x5x140 Nedtrekk 5x6 reps Chins (m/omvendt grep...?) 2x6 reps Besøk av Gladiators (Am.fotball laget i Kr.sand). Flere som imponerte, så håper det gav mersmak og de blir med videre. Ryggen løsner mer og mer for hver dag, men blir kun lett trening ut uken. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 21. oktober 2010, 18:00 21.10.10
Millitærpress 4x70 4x85 2x2x100 2x6x80 Markløft 5x120 1x160 Franskpress 6x50 6x60 Rotator cuff 2x18 reps Triceps press, enhånds 4x15 reps Biceps curl 12x24 8x30 Ryggen var ikke klar for markløft, så kuttet på 160 i dag. Kjipt å ikke få trent skikkelig nå når jeg har fri hjemme! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 21. oktober 2010, 20:57 Hei.
Hvordan (og gjerne hvorfor) trenes rotator cuff? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 22. oktober 2010, 19:45 Hei. Hvordan (og gjerne hvorfor) trenes rotator cuff? http://en.wikipedia.org/wiki/Rotator_cuff (http://en.wikipedia.org/wiki/Rotator_cuff) Jeg trener øvelsen slik han gjør i første delen av denne videoen: http://www.youtube.com/watch?v=lgXylzuXMEo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=lgXylzuXMEo#noexternalembed) Det er rett og slett trening av stabiliseringsmuskulatur. Jeg ble anbefalt øvelsen pga at jeg ofte får småstrekker i området som her blir trent. Trener denne øvelsen med veeeldig lave vekter. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 22. oktober 2010, 19:50 Fredag 22.10.10
Redcord øvelser Knebøy 5x130 2x5x160 5x180 5x160 Benkpress 4x6x120 45 min gange Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 22. oktober 2010, 20:35 Takk for svar.
Har stusset litt på dette, at store og sterke folk bruker en del tid på typisk denne øvelsen samt facepulls, sistnevnte kanskje med litt høyere vekter. Så videoen, og ser formålet med den (siste del av video blir mer håndbaklignende). Antar at dette taes på såkalte ryggdager(?) 5er på 180 i bøy, ja. Har registrert at det er K-town-konk på gang. Lykke til, måtte den sterkeste vinne :-) God helg, store som små. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 22. oktober 2010, 21:03 5er på 180 i bøy, ja. Har registrert at det er K-town-konk på gang. Lykke til, måtte den sterkeste vinne :-) Ja, Sven, Lars Erik og jeg har en duell på gang om å være førstemann til 250 kg i knebøy raw. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 22. oktober 2010, 21:10 Har sett det, ja. Gøy og ekstra inspirerende med konk, såfremt alle har ganske likt utgangspunkt.
Har Lars tatt dette tidligere? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 22. oktober 2010, 21:33 Har sett det, ja. Gøy og ekstra inspirerende med konk, såfremt alle har ganske likt utgangspunkt. Har Lars tatt dette tidligere? Jeg vet ikke hvor mye Lars Erik har tatt tidligere, men Sven tok 225 kg raw i styrkeløft konk i september 2009, jeg tok 235 raw i styrkeløft konk januar 2008, men ingen av oss har trent noe særlig bøy på lenge, så vi har alle en lang vei å gå. Vi trente sammen på lørdag og da tok alle 2x200, der Sven var den som tok dette lettest. Moro at vi er så jevne at vi kan pushe hverandre til gode resultater. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 22. oktober 2010, 21:58 Game on! :-)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: ivar.v på 23. oktober 2010, 08:45 5x180 er bra bøy, Nils! :) good good
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 23. oktober 2010, 17:44 5x180 er bra bøy, Nils! :) good good Takk, men det er vel 50 kg under det du har hatt en 5'er på! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 23. oktober 2010, 17:52 Lørdag 23.10.10
Farmers walk 40m x 65kg 40m x 95kg 20m x 135kg 20m x 135kg Yoke 40m x 160kg 40m x 240kg That's it! Skulle egentlig ha treningsfri, men heiv meg med noen svært lovende -90 kg karer på en liten økt. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: ivar.v på 24. oktober 2010, 20:11 Takk, men det er vel 50 kg under det du har hatt en 5'er på! ;) 60 faktisk ;D men bra alikevel! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 09:48 Jeg har nå vært hos fysioterapeut og ut fra en del tester vi gjorde, var det tydelig at jeg er alt for svak i nedre del av magen. Jeg har aldri fått skikkelig kontakt der når jeg har trent mange, så jeg har nå fått en del øvelser for å jobbe med dette. Denne svakheten kan være grunnen til de stadige låsningene jeg får i ryggen, da jeg kobler inn korsrygg og hofteleddsbøyer muskulatur i alt for stor grad og ikke får magemuskulaturen til å jobbe som den skal.
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Biffboy på 25. oktober 2010, 10:20 Jeg har nå vært hos fysioterapeut og ut fra en del tester vi gjorde, var det tydelig at jeg er alt for svak i nedre del av magen. Jeg har aldri fått skikkelig kontakt der når jeg har trent mange, så jeg har nå fått en del øvelser for å jobbe med dette. Denne svakheten kan være grunnen til de stadige låsningene jeg får i ryggen, da jeg kobler inn korsrygg og hofteleddsbøyer muskulatur i alt for stor grad og ikke får magemuskulaturen til å jobbe som den skal. Hvilke øvelser skal du kjøre da? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 10:22 Hvilke øvelser skal du kjøre da? Ulike varianter av "Planken" med fokus på å koble inn nedre del av mage. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. oktober 2010, 10:22 Det vil bli en del persing i diverse mageøvelser nå da? ;)
strake beinhev ol i strongman shortsen ftw. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 10:27 Det vil bli en del persing i diverse mageøvelser nå da? ;) strake beinhev ol i strongman shortsen ftw. Hehe, blir nok ikke spes tung trening. Det jeg må jobbe med er å få kontakt med nedre del av magen, så jeg får trigget denne mukulaturen til å fungere hele tiden. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. oktober 2010, 10:31 Hehe, blir nok ikke spes tung trening. Det jeg må jobbe med er å få kontakt med nedre del av magen, så jeg får trigget denne mukulaturen til å fungere hele tiden. Får du det ikke av Red Core øvelsene da?? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 10:34 Får du det ikke av Red Core øvelsene da?? Jo, og jeg skal fortsette å trene Redcord, men jeg har i alt for stor grad avlastet nedre del av mage ved å bruke rygg og hofteledds muskulaturen uten å ha vært klar over dette. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 17:59 Mandag 25.10.10
Redcord øvelser Millitærpress 4x80 2x90 2x100 1x105 1x110 3x100 Overstøt 1x100 1x115 1x130 Pushpress 2x115 1x130 Dumbbell 4x55 (2h og 2v) 4x55 (2h og 2v 4x4x55 (h) 3x65 Benkpress 5x5x125 Markløft 10x100 10x140 10x170 1x200 Mage i redcord Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 25. oktober 2010, 21:04 du hade 110 ja :) meget bra ;)
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Biffmaister på 25. oktober 2010, 21:39 Bra pressing, Nils!
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 22:28 du hade 110 ja :) meget bra ;) Ja, men jeg må nok over gammel pers for å holde deg bak meg nå! ;) Bra pressing, Nils! Tnx! :) Er det full gass i Valhalla for tiden? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 25. oktober 2010, 22:37 Ja, men jeg må nok over gammel pers for å holde deg bak meg nå! ;) skal ha press onsdag :) så da får vi se :)Tnx! :) Er det full gass i Valhalla for tiden? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Biffmaister på 25. oktober 2010, 22:40 Tnx! :) Er det full gass i Valhalla for tiden? Ja, er bra form på Morten og Bjørn, og jeg øker også jevnt og sikkert. Kjører en del teknikk på NSM-kvalik øvelsene. Begynner å komme seg. Vi har veldig lyst til å prøve NSM-farmersene snart, og Reidar Kvåle har vel et sett. Så vi tar nok turen bort dit om ikke så lenge. HVa er dine erfaringer med de farmersene, i forhold til våre messing-farmers? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 22:54 skal ha press onsdag :) så da får vi se :) Ta med kamera! ;) Ja, er bra form på Morten og Bjørn, og jeg øker også jevnt og sikkert. Kjører en del teknikk på NSM-kvalik øvelsene. Begynner å komme seg. Vi har veldig lyst til å prøve NSM-farmersene snart, og Reidar Kvåle har vel et sett. Så vi tar nok turen bort dit om ikke så lenge. HVa er dine erfaringer med de farmersene, i forhold til våre messing-farmers? Bra formen stiger! Jeg har bare prøvd de messingfarmersene en gang for flere år siden, så det husker jeg ikke. Satser på en tur bort til dere i neste uke, og da kan vi gå litt farmers. :) Og ja, dere må ta en tur bort hit også snart! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Biffmaister på 25. oktober 2010, 23:04 Bra formen stiger! Jeg har bare prøvd de messingfarmersene en gang for flere år siden, så det husker jeg ikke. Satser på en tur bort til dere i neste uke, og da kan vi gå litt farmers. :) Og ja, dere må ta en tur bort hit også snart! Cool! Prøv å komme bort enten mandag eller lørdag da. De andre gutta kjører bare baseøvelser om dagen og nesten ingen øvelsestrening, så det hadde vært kjekt med et motiverende besøk fra "The angry tiger" :) Du må jo få flippet på det nye dekket også. Hva med O-hallen nå til lørdag, rundt kl 16? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 25. oktober 2010, 23:18 Cool! Prøv å komme bort enten mandag eller lørdag da. De andre gutta kjører bare baseøvelser om dagen og nesten ingen øvelsestrening, så det hadde vært kjekt med et motiverende besøk fra "The angry tiger" :) Du må jo få flippet på det nye dekket også. Hva med O-hallen nå til lørdag, rundt kl 16? Jeg skal på jakt på Vestlandet noen dager, men kommer tilbake lørdag ettermiddag, så om dere avtaler med noen av de andre gutta så kommer jeg etterhvert! ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 26. oktober 2010, 16:37 Tirsdag 26.10.10
Rygghev, planke og balanseball Knebøy 4x120 4x150 1x180 4x150 Bicepscurl, manulaer 12x24 8x30 10x30 Biceps kons.curl 2x8x20 Nedtrekk 2x15x100 Redcord, planke 5 min løping :woot: Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 30. oktober 2010, 18:40 Lørdag 30.10.10
Millitærpress 8x50 6x60 4x70 3x80 2x90 1x100 1x105 Apollons kickstøt 2x80 2x100 2x120 1x135 1x140 Dumbbell 4x55 3x3x65 Benkpress 4x6x125 Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 31. oktober 2010, 12:46 :weightlifter_ :wheightlifter2: :weightlifter3: :bodybuilder: :benkpress: :pumping: ::headbang:: :kickass:
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 01. november 2010, 16:48 Mandag 01.11.10
Rygghev og planken Benkpress 2x110 2x130 2x150 2x160 5x5x130 Manual sidehev 2x8x18 Knebøy 5x100 5x140 5x160 Millitærpress 5x60 5x80 Ryggen fungerer ikke som den skal for tiden, og det merkes i knebøy også nå og ikke bare i markløft. :-\ Benken kommer seg! :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 02. november 2010, 15:31 Tirsdag 02.11.10
God oppvarming med flere sett rygghev, planken, balanseball og Redcord Markløft 5x120 2x170 Nedtrekk 3x16x100 Sittende kabelroing 2x12x100 Bicepscurl, manualer 6x24 6x30 8x24 10x24 Hammercurl, manualer 2x10x20 Bicepscurl, tau 2x10 reps Mage Planken Prøvde litt mark, men helt håpløst. Fikk solid pump i lats av nedtrekken! :bodybuilder: Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 03. november 2010, 19:40 Onsdag 03.11.10
Rygghev Benkpress 2x110 2x130 4x150 5x5x135 Millitærpress 5x70 5x80 5x80 Sidehev 2x12x12kg Tricepspress 4x10 reps Planken og balanseball Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 03. november 2010, 22:12 Onsdag 03.11.10 rimelig i støtet på benken no :) tar meg en økt på fredag når jeg er hjemme får og se hvor eg ligger ann :) heheRygghev Benkpress 2x110 2x130 4x150 5x5x135 Millitærpress 5x70 5x80 5x80 Sidehev 2x12x12kg Tricepspress 4x10 reps Planken og balanseball Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 04. november 2010, 09:50 rimelig i støtet på benken no :) tar meg en økt på fredag når jeg er hjemme får og se hvor eg ligger ann :) hehe Hemm, hva er persen din i benkpress? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 04. november 2010, 16:36 Var til kiropraktor i går, men hadde ingen låsninger til tross for at ryggen min er værre enn noen gang. Ikke godt å si hva det er, men jeg har begynt på Voltarol for å se om det kan hjelpe, samt at vi bestilte en MR time som jeg skal på i morgen tidlig.
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 04. november 2010, 16:57 Hemm, hva er persen din i benkpress? har hatt 160 smallbenk og vanlig rett før showliften i årTittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: DreRacing på 04. november 2010, 17:03 naprapaten min sa til meg at ryggen kom fortsatt til å låse seg pga stiv musklatur i ryggen.
er ikke det du sliter med da? massere/tøye ut dette er det eneste som hjelper. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 04. november 2010, 22:09 naprapaten min sa til meg at ryggen kom fortsatt til å låse seg pga stiv musklatur i ryggen. er ikke det du sliter med da? massere/tøye ut dette er det eneste som hjelper. Akkurat nå hadde jeg faktisk ikke låsing, men jo, det er godt mulig at låsingene kommer av for stiv muskulatur, så jeg jobber med tøyingen. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 04. november 2010, 22:10 har hatt 160 smallbenk og vanlig rett før showliften i år Ok, du er vel god for 170+ nå kanskje? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 04. november 2010, 22:34 Ok, du er vel god for 170+ nå kanskje? nja nei jeg er egentlig veldig i tvil på det.. benkpressen min har aldri vært noe god .. 160kg har altid vært helt umulig og komme over.. men skal forsøke:) på en dskikkelig benk med herre stang (styrkestang) olympia i morgen:) så håper:)Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 05. november 2010, 17:01 Fredag 08.11.10
Mage "3 minutters planke testen" Planken i Redcord Planken på to balanseballer "Tyrkeren" med 12, 16 og 20 kg +litt spenst, høyde og lengde Knebøy 5x110 3x140 1x160 1x170 1x180 1x190 2x5x140 Overstøt 5x80 5x100 3x110 3x130 Benkpress 3x5x120 Nedtrekk: 2x18x100 Bicepscurl, manualer 2x8x30 Tøying av hofte Finfin trening i dag, moro med litt alternativ trening som oppvarming! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Boyscout slayer på 05. november 2010, 17:25 Hvor mye har du i overstøt nå?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 05. november 2010, 18:18 Hvor mye har du i overstøt nå? Tok 155 kg en uke før NSM i år. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 08. november 2010, 18:44 Mandag 08.11.10
Benkpress 4x120 2x140 1x155 1x165 1x170,5 P.R Overstøt 5x80 3x110 1x130 1x150 Millitærpress 4x80 7x90 Knuste den gamle benk persen med 0,5 kg i dag! ;D Har blitt lite overstøt trening i det siste, så teknikken må forbedres endel før jeg går for ny pers der. Reiser til Singapore i morgen, så passer fint med en uke deload nå siden jeg kommer til å få lite søvn pga jetlag noen dager fremover. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 08. november 2010, 19:16 Da slapp jeg å spørre om hvor mye du har tatt i benk, men kan heller spørre om hva som veide 0,5 kg?
Singapore egner seg vel ikke til annet enn shopping og champagne på Sørlandssenteret? ;-) God tur. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 08. november 2010, 19:46 Da slapp jeg å spørre om hvor mye du har tatt i benk, men kan heller spørre om hva som veide 0,5 kg? Singapore egner seg vel ikke til annet enn shopping og champagne på Sørlandssenteret? ;-) God tur. Vi har 0,25 kg vekter! ;) Blir ikke tid til annet enn jobb, trening, mat og søvn for min del. :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 08. november 2010, 20:46 Mandag 08.11.10 :benkpress: ::headbang:: ::2thumbsup:: :kickass: :bodybuilder: veldig bra :)Benkpress 4x120 2x140 1x155 1x165 1x170,5 P.R Overstøt 5x80 3x110 1x130 1x150 Millitærpress 4x80 7x90 Knuste den gamle benk persen med 0,5 kg i dag! ;D Har blitt lite overstøt trening i det siste, så teknikken må forbedres endel før jeg går for ny pers der. Reiser til Singapore i morgen, så passer fint med en uke deload nå siden jeg kommer til å få lite søvn pga jetlag noen dager fremover. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 11. november 2010, 15:48 Torsdag 11.11.10
Benkpress 5x5x125 Millitærpress 4x6x70 Knebøy 8x80 6x120 5x150 4x165 Tricepspress 3x12 reps Planken Tøying Jeg er tilbake i Singapore og det viser seg at vi har utvidet arbeidsdagen de neste 4 ukene, noe som innebærer at jeg må gå fra hotellrommet kl.06 og er tilbake kl.21 hver dag, syv dager i uken. Skal prøve å få trent styrke tre ganger i uken og håper jeg holder styrken noenlunde. Ellers kan jeg melde om 32 grander og sol! ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Fenrikflink på 11. november 2010, 17:14 Bra benking. Det har vel aldri vært favorittøvelsen din, men nå kommer den seg!
Det er jo perfekt med fire uker med lite trening, pleier bli pers av det etterpå, bare se å bli litt syk midt i. ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. november 2010, 20:02 Torsdag 11.11.10 Benkpress 5x5x125 Millitærpress 4x6x70 Knebøy 8x80 6x120 5x150 4x165 Tricepspress 3x12 reps Planken Tøying Jeg er tilbake i Singapore og det viser seg at vi har utvidet arbeidsdagen de neste 4 ukene, noe som innebærer at jeg må gå fra hotellrommet kl.06 og er tilbake kl.21 hver dag, syv dager i uken. Skal prøve å få trent styrke tre ganger i uken og håper jeg holder styrken noenlunde. Ellers kan jeg melde om 32 grander og sol! ;D Bra oppladning til 18.des dette :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: widarrr på 11. november 2010, 23:27 hva skjer 18des? styrkeløft konk?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 12. november 2010, 00:04 hva skjer 18des? styrkeløft konk? http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100458.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100458.0) :) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 13. november 2010, 12:14 Lørdag 13.11.10
Mølle, 15 min jogg Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 13. november 2010, 12:16 Pingle
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 13. november 2010, 12:26 Pingle Jeg vet! :( Men jeg slår i det minste deg! ;)Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 13. november 2010, 15:12 Jeg vet! :( Men jeg slår i det minste deg! ;) Ja vi får se.... Mulig du må endre tid på det verbet der.... til fortid.Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 13. november 2010, 17:04 Ja vi får se.... Mulig du må endre tid på det verbet der.... til fortid. Déjà vu! ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Kikki på 13. november 2010, 17:05 ... guttunger ...
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 14. november 2010, 14:00 Søndag 14.11.10
Millitærpress 5x60 5x70 5x85 5x95 3x5x70 Benkpress 4x6x125 Knebøy 10x60 10x100 10x140 Franskpress 2x10x52,5 Planken Tøying Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 14. november 2010, 22:48 Du begynner å bli en jækel i press.
Når skal slaget om bøy stå? Skal Skallagjøkson slå hundreogfemmerne på målstreken? Skal Lille-Sven lures ut i øl-fella? Tjuvtrente Lars i Junaiten? Folket vil ha svar. ;-) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 15. november 2010, 00:10 Du begynner å bli en jækel i press. Når skal slaget om bøy stå? Skal Skallagjøkson slå hundreogfemmerne på målstreken? Skal Lille-Sven lures ut i øl-fella? Tjuvtrente Lars i Junaiten? Folket vil ha svar. ;-) Takk! Bøykonken er mellom Sven, Lars Erik og meg. Egil bare har så inderlig lyst å slå oss i noe, så siden han bare manglet 5 kg for å nå målet, selvutnevnte han seg selv som deltager i duellen vår. Siden vi synes litt synd på han for at han aldri vinner noe, lar vi han bare tro han er med! ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 15. november 2010, 00:15 ::rofl2::
hva har du i smalbenk, kis? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 15. november 2010, 00:22 Hehe, du er bare så j**** profesjonell, Nils. Jeg har sgat det lenge og står fortsatt ved det at var det en person som kunne bringe sporten dere bedriver til severdige tall hos NRK så er det du. Jeg er bare en sportsidiot som elsker alt av gode prestasjoner, og det¨å være sterkest i noe vil aldri gå av mote. Men det står en dopingtest mellom dette og dere. Jeg synes det er j**** feigt at noen skal konkurrere mot noen som har urent mel i posen. Da mister jeg interessen, enkelt og greit.
Lykke til, Nils. Setter penger på deg, selv om Sven virker bøs for tida. mvh cjh Steinar Homme Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lars E. på 15. november 2010, 00:44 Ser ut til at det er jeg som er jokeren i denne duellen,haha ::biggrin::
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lars E. på 15. november 2010, 00:46 ::rofl2:: Tviler på at NKS trener slike pingle øvelser.....hva har du i smalbenk, kis? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 15. november 2010, 00:51 Touché.... ;D
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Lars E. på 15. november 2010, 00:54 Touché.... ;D Haha!!! Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 15. november 2010, 00:55 Joker, du Lars?
I en vanlig kortstokk hadde du vært konge, en litt tilbaketrukken en. Du er da ikke gamlere enn at du kan vise disse jyplingene hvor skapet skal stå..., vel? ;-) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 15. november 2010, 01:13 Som jeg og KO var innom idag - hvor er negerne i strongmansirkuset?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: cjh på 15. november 2010, 01:25 Men du Nils? Når du springer 15 min på mølla, hvor langt er det da? Har du egentlig kondis
Ville du slått den lokale strongmanen her oppe (Valle) som ikke har trent noe som helst i en tenkt mangeøveølser? Han veier nok noe mer enn deg, men har pt aldri trent noe som helst. Kunne du tenkt deg å stille opp i en mangekamp, bestående av f.eks. stein. farmers, og mye annet? Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 15. november 2010, 02:47 ::rofl2:: hva har du i smalbenk, kis? Whay, er du sugen på en duell nå? ;) Vet ikke, rundt 160 kanskje, du da? Hehe, du er bare så j**** profesjonell, Nils. Jeg har sgat det lenge og står fortsatt ved det at var det en person som kunne bringe sporten dere bedriver til severdige tall hos NRK så er det du. Jeg er bare en sportsidiot som elsker alt av gode prestasjoner, og det¨å være sterkest i noe vil aldri gå av mote. Men det står en dopingtest mellom dette og dere. Jeg synes det er j**** feigt at noen skal konkurrere mot noen som har urent mel i posen. Da mister jeg interessen, enkelt og greit. Lykke til, Nils. Setter penger på deg, selv om Sven virker bøs for tida. mvh cjh Steinar Homme Takk for det, hyggelig å høre! :) Jeg er uenig med deg at det er feigt, for alle følger de spillereglene som er lagt til grunn, så derfor har det aldri vært noe issue for meg. Konkurrerer du i Strongman, må du gjøre det som trengs for å bli best mulig, -hvordan dette gjøres er personlige valg, end of story! Ser ut til at det er jeg som er jokeren i denne duellen,haha ::biggrin:: Ingen fare for det. :)Men du Nils? Når du springer 15 min på mølla, hvor langt er det da? Har du egentlig kondis Ville du slått den lokale strongmanen her oppe (Valle) som ikke har trent noe som helst i en tenkt mangeøveølser? Han veier nok noe mer enn deg, men har pt aldri trent noe som helst. Kunne du tenkt deg å stille opp i en mangekamp, bestående av f.eks. stein. farmers, og mye annet? Jeg lider av å ikke klare å si nei til en utfordring... :P Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Danny på 15. november 2010, 02:51 Egil, du skulle jo utfordre me for en stund tilbake. Men nå har je allerede tatt 194, backer du ut da eller?
Jeg som bare en tynnin på 95kg.. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 15. november 2010, 14:24 Mandag 15.11.10
Mølle, 20 min jogg Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Pinna på 15. november 2010, 18:03 Jeg er uenig med deg at det er feigt, for alle følger de spillereglene som er lagt til grunn, så derfor har det aldri vært noe issue for meg. Konkurrerer du i Strongman, må du gjøre det som trengs for å bli best mulig, -hvordan dette gjøres er personlige valg, end of story! Ingen fare for det. :) Hva er det du egentlig mener her? Legliserer du dopingbruk indirekte? Å benytte doping i strongman er ikke tillatt så langt jeg har fått med meg. Om dette blir fulgt opp er jo en annen sak. Men nå skal ikke jeg søle til loggen din med dopingsnakk :) Liker best å se filmsnutter og treningsreferater med "PB" bak ;) Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 15. november 2010, 22:05 Egil, du skulle jo utfordre me for en stund tilbake. Men nå har je allerede tatt 194, backer du ut da eller? DU er gæærn..jeg gjorde en dobbel på 165 i går. Såvidt nok til å holde Nina Kjetila Sande bak meg...Jeg som bare en tynnin på 95kg.. Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. november 2010, 00:34 Hva er det du egentlig mener her? Legliserer du dopingbruk indirekte? Å benytte doping i strongman er ikke tillatt så langt jeg har fått med meg. Om dette blir fulgt opp er jo en annen sak. Men nå skal ikke jeg søle til loggen din med dopingsnakk :) Liker best å se filmsnutter og treningsreferater med "PB" bak ;) Ordla meg dårlig der ser jeg, my bad! La meg helle fylle loggen min med treningsreferater med PB bak heretter! ;) Edit: første PB blir 170 i smalbenk... ;D Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 16. november 2010, 15:19 Tirsdag 16.11.10
Knebøy 8x132,5 6x140 3x5x150 Nedtrekk 4x12 reps Bicepscurl, manualer 2x8x25 Sliten før jeg kom på trening i dag, så ble en kort økt. Bøy uten belte, -tenkte å prøve det fremover en stund. Vil ikke det aktivere nedre del av magemuskelen mer, -noen erfaringer? Edit: Jeg skal ikke trene bøy (eller mark) før ryggen er 100% god igjen, for nå fungerer den nesten ikke til daglig bruk engang! ::furious:: Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 17. november 2010, 14:37 Onsdag 17.11.10
Mølle, 20 min jogg Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: OleMartin.. på 17. november 2010, 14:43 Fått svar på MR a?
Tittel: Sv: NKS trener basisøvelser igjen Skrevet av: NKS på 17. november 2010, 15:11 Fått svar på MR a? Fikk desverre ikke tatt MR før jeg dro likevel... :P Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 18. november 2010, 15:22 Torsdag 18.11.10
Benkpress 5x5x130 Millitærpress 8x60 2x4x82,5 8x60 Sidehev 2x8x30lb Tricepspress 1x20 reps 2x12 reps Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 18. november 2010, 20:37 Disco ;D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Figuz på 18. november 2010, 23:06 (http://www.effectiveict.co.uk/file.php/10/disco_stu2.gif)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 19. november 2010, 14:53 Fredag 19.11.10
Mølle, 20 min jogg Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 20. november 2010, 12:43 Lørdag 20.11.10
Mølle, 20 min jogg Bicepscurl, manualer 15x20 2x8x25 Planken Tøying Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 21. november 2010, 13:34 Søndag 21.11.10
Benkpress 4x6x130 Smalbenk 2x125 2x142,5 Kickstøt 6x60 4x80 3x100 5x120 Tricepspress, tau 3x8 reps Tricepspress, stang 3x12 reps Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 22. november 2010, 14:20 Mandag 22.11.10
Mølle, 24 min intervalltrening Tøying Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 23. november 2010, 15:10 Tirsdag 23.11.10
Millitærpress 10x60 6x75 4x90 3x100 10x70 Nedtrekk 3x8 reps Bicepscurl, manualer 2x12x50lb 6x75lb Disponerte rygg og bein dagen min noe dårlig i dag... :-\ Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Kikki på 23. november 2010, 15:26 Jeg blir tullete av denne tittelen på loggen din, Nils! Jeg leser konsekvent; "NKS gynekolog" ... ::blush::
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: emiiiil på 23. november 2010, 15:27 Jeg blir tullete av denne tittelen på loggen din, Nils! Jeg leser konsekvent; "NKS gynekolog" ... ::blush:: haha Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. november 2010, 15:28 Ser fram til og få "NKS gynekolog" på besøk i desember.. Jeg har noe prob som du skulle ha sett på ;)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 23. november 2010, 17:05 Ser fram til og få "NKS gynekolog" på besøk i desember.. Jeg har noe prob som du skulle ha sett på ;) Amputasjon er mest trolig beste løsning for menneskeheten ;D Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 23. november 2010, 20:55 Jeg blir tullete av denne tittelen på loggen din, Nils! Jeg leser konsekvent; "NKS gynekolog" ... ::blush:: Er ikke så rart det da... det er jo det det står! ;D*ler så jeg griner* Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. november 2010, 22:40 Amputasjon er mest trolig beste løsning for menneskeheten ;D Er nokk det... :( Synd, trist, leit... Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: VegarGjerdrum på 23. november 2010, 22:49 Er nokk det... :( Synd, trist, leit... Som e , e det. Gleder meg til å se Nils sitt ansikt når du skal vise han kjønnsorganet i juletidene ;D Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: widarrr på 23. november 2010, 23:42 aner jeg at noen har vært og skiftet navn hos nils eller var dette av egenfri vilje? i så fall bestilleer jeg time :)
Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 23. november 2010, 23:45 ;D
hva tror du?? ;D Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: NKS på 24. november 2010, 00:39 Er det jeg alltid har sagt, - hvis mentalt forstyrrede tullinger får for mye makt, så vil de misbruke den! Kikki, ta godt vare på han, - du gjør en god gjerning! ;D
Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: emiiiil på 24. november 2010, 00:41 konkurrere du fortsatt i styrkeløft ? finnes det fortsatt noen klubb i kr.sand?
Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: Ryū på 24. november 2010, 00:53 Skal du satse fullt på gynekolog nå?
Tittel: Sv: NKS gynekolog Skrevet av: PG på 24. november 2010, 08:05 Er det at du har vært hos gynekolog som har fucket opp ryggen din? Var han "ufin" når han gikk inn i "dypet"
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 24. november 2010, 08:39 ;D
Ingenting faller meg mer naturlig enn å sparke en som ligger nede... ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: PG på 24. november 2010, 08:45 ;D Ingenting faller meg mer naturlig enn å sparke en som ligger nede... ;D jepp :D og den beste fryd er skadefryd :D Tittel: Sv: NKS gynekologg Skrevet av: NKS på 24. november 2010, 09:16 konkurrere du fortsatt i styrkeløft ? finnes det fortsatt noen klubb i kr.sand? Jeg er med på klubbstevner i ny og ned, men gidder ikke trene med utstyr så det blir aldri noe skikkelig styrkeløfter av meg. KAK er like en like oppegående (?) klubb som det alltid har vært ja! :) Og til alle de andre innleggene, fåkk åfff! Tittel: Sv: NKS gynekologg Skrevet av: NKS på 24. november 2010, 14:31 Onsdag 24.11.10
Mølle, 20 min jogg Tittel: Sv: NKS gynekologg Skrevet av: NKS på 25. november 2010, 23:54 Torsdag 25.11.10
Benkpress 4x5x140 Pushpress 6x60 6x82,5 6x105 Tricepspress, tau 3x12 reps Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 29. november 2010, 14:17 Mandag 29.11.10
Millitærpress 3x60 3x80 3x95 4x8x60 Pushpress 2x95 2x115 Benkpress 4x95 4x115 2x140 2x150 Tricepspress 3x8 reps Tricepspress, tau 2x10 reps Er ikke noe fres i kroppen, er sliten i skrott og skalle etter mye jobbing! Blir litt sånn "stange hode i veggen" følelse av denne treningen her nede, men det er jo bare å fortsette å stange... http://www.youtube.com/watch?v=_AlM77EUEYk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_AlM77EUEYk#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: cjh på 29. november 2010, 19:11 http://www.youtube.com/watch?v=JiqQ9YEZR8U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=JiqQ9YEZR8U#noexternalembed) (fant ikke originalen med Jahn Teigen)
og er ikke det nok får det bli denne http://www.youtube.com/watch?v=JiqQ9YEZR8U#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=JiqQ9YEZR8U#noexternalembed&feature=related) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 30. november 2010, 20:54 (http://www.faqs.org/photo-dict/photofiles/list/3879/5213baby_chicken.jpg)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 01. desember 2010, 00:00 Egil, det er snart JUL, ikke PÅSKE! Uff, har du glemt å bruke hjelmen din igjen nå stakkar? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 01. desember 2010, 08:46 Egil, det er snart JUL, ikke PÅSKE! Uff, har du glemt å bruke hjelmen din igjen nå stakkar? Du er en kylling!!! Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Biffboy på 01. desember 2010, 12:03 Kjipt du sliter med ryggen for tiden. Ser ut som om det blir VM for -105 gutter nå før jul.
Hadde du ikke hatt ryggtrøbbel og jobba deg ihjel så kunne du nok fått prøvd deg her: Dette under er skrevet av Justin Blake på MM-forumet: http://www.marunde-muscle.com/forum/showthread.php?t=19812 (http://www.marunde-muscle.com/forum/showthread.php?t=19812) "I talked to Dione saturday and it's on for Dec 19th in Kiev! Events are similar to last year: Arm over arm Dumbell press 80Kg pole push Log press 130Kg Stone over bar 200Kg Squat 320Kg I'm looking forward to representing the U.S. No moving events so it should be interesting. Goal is to bet last years placing and try like hell to win events. " Voksen steinløft og bøy i denne konken forresten! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 02. desember 2010, 15:26 Torsdag 02.12.10
Benkpress 3x100 3x125 3x145 Kickstøt 3x80 3x105 1x115 1x125 1x135 Knebøy 3x60 3x100 1x140 Nedtrekk 4x8reps Bicepscurle 3x8reps Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 02. desember 2010, 15:36 kenbøy er det motsatte av barbie-vendinger, eller?
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 02. desember 2010, 15:42 Kjipt du sliter med ryggen for tiden. Ser ut som om det blir VM for -105 gutter nå før jul. Hadde du ikke hatt ryggtrøbbel og jobba deg ihjel så kunne du nok fått prøvd deg her: Dette under er skrevet av Justin Blake på MM-forumet: http://www.marunde-muscle.com/forum/showthread.php?t=19812 (http://www.marunde-muscle.com/forum/showthread.php?t=19812) "I talked to Dione saturday and it's on for Dec 19th in Kiev! Events are similar to last year: Arm over arm Dumbell press 80Kg pole push Log press 130Kg Stone over bar 200Kg Squat 320Kg I'm looking forward to representing the U.S. No moving events so it should be interesting. Goal is to bet last years placing and try like hell to win events. " Voksen steinløft og bøy i denne konken forresten! :) Jepp, VM i -105 kg i Ukraina 19.desember og jeg har fått innbydelse, men jeg har nettopp ringt og gitt beskjed om jeg ikke kan delta. Det er så forbanna utrolig surt, for jeg har vanvittig lyst å delta, men ryggen min satte en stopper for det. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 16. desember 2010, 22:55 også sender du ikke meg avgårde? hmmmm skuffende hehe :) menn kan infomere om ett løft på 172,5kg i benken i dag :) så det så:)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 17. desember 2010, 09:55 Men var utrolig kjipt at du har rygg problemer akkurat no , du har fortjent den invitasjonen der. Du vil nok få en neste år også :) god bedring uansett :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 17. desember 2010, 14:20 Men var utrolig kjipt at du har rygg problemer akkurat no , du har fortjent den invitasjonen der. Du vil nok få en neste år også :) god bedring uansett :) Takk for det Vidar, -var utrolig surt å ikke kunne reise. Bra benking på deg! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 30. desember 2010, 20:19 Oppsummering av treningsåret 2010
I år har jeg deltatt på langt mindre konkurranser enn i fjor pga en kranglete rygg og flere lange utlandsopphold i jobben. En styrkeløft og fire strongman konkurranser har det blitt. Årets første konkurranse var strykløft konkurransen hvor jeg løftet 260-190-305, med konkurranse pers i benk. Videre har jeg vært med på to strongman konkurranser i Vallhall, samt Showlift og NSM. Paradoksalt nok har det vært mitt beste år resultatmessig innen strongman, på tross av mange amputerete treningsøkter som følge ryggproblemene jeg har hatt hele året. Tre førsteplasser i -105 kg klassen, inkludert at jeg tok tilbake Norgesmestertittelen, samt 7.plass i NSM. De to sistnevnte er helt klart de jeg setter høyest. Avslutningen på året kunne vært optimal, med en deltakelse i VM -105 kg 19.des i Ukraina, men ryggen var på sitt verste i begynnelsen av desember, så jeg måtte dessverre melde avbud. Jeg er usikker på hvor mye konkurrering det blir på meg i 2011. Jeg er bedre i ryggen allerede og jeg tror og håper jeg har funnet "løsningen" på å få ryggen 100 % igjen, men jeg skal fortsette å jobbe i Singapore, og har erfart at det ikke er lett å ha nok overskudd til trening når jeg er der nede. Meeeen, det ryktes om tidenes opplegg på NSM 2011, og det har jeg veldig lyst å være med på. Showlift 2011 arrangeres i september og der vet jeg det stiller mange veldig gode neste år, så kampen om pallen kommer til å bli den hardeste noensinne, så jeg selvsagt veldig lyst å være med å kjempe der! En ting er i alle fall sikkert, jeg kommer til å fortsette å trene, så får jeg ta det derfra! :) Stor takk til Herbalife, Proteinfabrikken og Sørlandsparken tverrfaglig helse for sponsing i 2010! Godt Nyttår! :partyparty: Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 31. desember 2010, 04:15 hi five :D keep on :) frisk som en fisk i 2011 :) gleder meg til og møttes i konker ;)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ske på 02. januar 2011, 19:43 Godt nyttår Nils! :D Må satse på å bli frisk i ryggen igjen nå.
Hva er det du driver med i Singapore? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 02. januar 2011, 23:13 Godt nyttår Nils! :D Må satse på å bli frisk i ryggen igjen nå. Hva er det du driver med i Singapore? Godt nyttår Hans! :) Jupp, må få orden på ryggen nå. I Singapore bygger vi oljerigg, så jeg er med i et siteteam som administerer og superviser byggingen. Reiser ned igjen på tirsdag og skal jobbe noen uker, så rett på ferie i Thailand tre uker og deretter på jobb igjen i fire uker, så blir borte i 10-11 uker før jeg er tilbake i Norge. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 03. januar 2011, 01:16 Godt nyttår Hans! :) Jupp, må få orden på ryggen nå. høres flott ut :)I Singapore bygger vi oljerigg, så jeg er med i et siteteam som administerer og superviser byggingen. Reiser ned igjen på tirsdag og skal jobbe noen uker, så rett på ferie i Thailand tre uker og deretter på jobb igjen i fire uker, så blir borte i 10-11 uker før jeg er tilbake i Norge. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 03. januar 2011, 11:07 høres flott ut :) Blir fint med Thailandstur ja, men blir nesten tre mnd med minimalt med trening fremover... :P Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 03. januar 2011, 15:50 Blir fint med Thailandstur ja, men blir nesten tre mnd med minimalt med trening fremover... :P ja ser den :) satse på at du bli bra i ryggen etter lit fri da så er du klar til nsm :)Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Pinna på 05. januar 2011, 02:09 Blir fint med Thailandstur ja, men blir nesten tre mnd med minimalt med trening fremover... :P Kjenner jeg deg rett, finner du et gym uansett hvor du er i verden ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 06. januar 2011, 03:49 Kjenner jeg deg rett, finner du et gym uansett hvor du er i verden ;) Gym finner jeg alltid, men verre med å finne tid i jobbperioden. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 06. januar 2011, 12:42 Med all denne ferien/jobbingen blir det NSM 2011 på deg i år eller?
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 06. januar 2011, 13:07 Med all denne ferien/jobbingen blir det NSM 2011 på deg i år eller? Tvilsomt....., men man skal aldri HEEEEEEELT avskrive Nilsen ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 06. januar 2011, 15:02 Med all denne ferien/jobbingen blir det NSM 2011 på deg i år eller? Sven bare lurer deg Espen, -mellom oss to, så er jeg på treningsleir i Asia og bulker noe vanvittig, -sater på å stille på NSM2011 på 130+ kg. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 06. januar 2011, 15:12 Sven bare lurer deg Espen, -mellom oss to, så er jeg på treningsleir i Asia og bulker noe vanvittig, -sater på å stille på NSM2011 på 130+ kg. Kult :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 06. januar 2011, 16:14 Ok, nå har du sagt det selv. Skal like å se gutta fra ADN få tak i deg der hehehe. Kommer hjem på 150 kg du :P
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 07. januar 2011, 07:44 Ok, nå har du sagt det selv. Skal like å se gutta fra ADN få tak i deg der hehehe. Kommer hjem på 150 kg du :P Hahaha, du må jo lyge så folk tror deg Sven! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 07. januar 2011, 11:49 Stol ALDRI på tråle ;D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 07. januar 2011, 15:19 Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 11. januar 2011, 01:10 Jeg har vært i Singapore en liten uke nå, og har fått trent nesten hver dag. Blir lette, korte økter på hotell "gymet" hvor de har et multiaparat og noen lette manualer, samt at jeg løper på mølle etter hver trening.
Vekten er på vei nedover og ligger på ca 105 kg nå. Søndag trente jeg med SG Titans som er en strongman klubb her i Singapore. Vi trente dekk, farmers og chainpull med lette vekter, men kondisen fikk kjørt seg! Skal trene med de hver søndag fremover. Jeg kjenner ingen smerte i ryggen, men styrken er ikke som den skal så jeg jobber fortsatt med øvelser for aktivering av multifidene for å oppnå full funksjonalitet. Målet fremover er å få ryggen 100%, øke kondisjonen og brenne fett, samtidig som jeg prøver å beholde styrken best mulig. I dag var jeg oppe kl.05 og trente før jobb, og så blir det en økt når jeg kommer hjem kl.19.30, -må komme meg i strandform før jeg skal til Thailand om 2 uker! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 11. januar 2011, 01:43 Hørtes jo kult ut det ja!! er det noe fart i dem da eller? ser du fort fikk mange nye venner på fb etter den økta ;)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 11. januar 2011, 02:00 Hørtes jo kult ut det ja!! er det noe fart i dem da eller? ser du fort fikk mange nye venner på fb etter den økta ;) Ja, det er bra fart i de, -de trener med lettere vekter, så hurtighet og utholdenhet er viktigere enn rå styrke i strongman i Singapore, men det passer jo fint for meg nå som ryggen er som den er. Hehe, ja ble noen nye "fb venner", -de var jo en hel gjeng der! De forventet nok et stort troll av en viking, og så kom bare lille nilsemann! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 11. januar 2011, 02:43 Er jo ikke størrelsen det kommer ann på vettu ;)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 11. januar 2011, 02:48 Er jo ikke størrelsen det kommer ann på vettu ;) Alle som er "små" sier så! ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 11. januar 2011, 02:56 ååh? det er for meg ukjent....... :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 11. januar 2011, 09:48 Lover bra for dette års Tufte challenge dette ;)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 15. januar 2011, 10:00 I går meldte jeg meg på en strongman konkurranse her i Singapore. Har levert påmeldingsskjema og betalt "registration fee". Det er likevel ikke 100% sikkert jeg får delta pga at jeg bare jobber her nede, men det får jeg svar på til mandag.
Det er ikke vektklasser og det er lette vekter i forhold til det vi er vandt med i Norge, så det er viktig å være hurtig, og det er disse gutta! Det er først en kvalik 20.februar med kun tre øvelser og deretter går de 10 beste videre til en finale som er 12.mars. Øvelsene på kvalik er: (se bilder) -Dekkvelt, 280 kg, 20 meter (10-11 flipp) -Farmers, 100 kg, 20 eller 40 meter -Truckpull, 4 tonn, 20 meter Øvelsene i finalen er de samme tre som i kvalik, og i tillegg: -Trillebår, 400 kg, 20 m -Chainyoke, 200 kg, 20 m Og så har de noen SOLIDE premier, se plakat! Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Biffmaister på 15. januar 2011, 10:06 Awesome!
Men hvor i granskogen får de fatt på slike midler? 35K er ikke bare bare å oppdrive fra sponsorer. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: bjørn` på 15. januar 2011, 10:08 Awesome! Men hvor i granskogen får de fatt på slike midler? 35K er ikke bare bare å oppdrive fra sponsorer. Sportsutøvere og sportsarrangement i Asia får MYE støtte, både fra stat og firmaer. Vet om utøvere fra Singapore som har fått 1 million dollar etter å ha vunnet VM gull i en idrett som er veldig liten her til lands. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 15. januar 2011, 10:19 Awesome! Men hvor i granskogen får de fatt på slike midler? 35K er ikke bare bare å oppdrive fra sponsorer. Sportsutøvere og sportsarrangement i Asia får MYE støtte, både fra stat og firmaer. Vet om utøvere fra Singapore som har fått 1 million dollar etter å ha vunnet VM gull i en idrett som er veldig liten her til lands. Singapore er et lite, men rikt land, og som Bjørn sier, er det både firmaer og stat som putter penger i slike arrangementer her nede. Det er 35' Singapore doller, ca.160.000 NOK, som blir fordelt på finaledeltagerene. Det er S$10.000 i cash i første premie +diverse sponsor tingtang. I fjor var det en liten bil i første premie! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: OleMartin.. på 15. januar 2011, 16:04 Hadde vært kult om du fikk stille da.. :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 15. januar 2011, 17:24 Ja, og hvis du vinner bilen sparer du og Linn en hel masse penger ved at dere ikke trenger ta fly til Thailand ;D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 15. januar 2011, 19:55 I går meldte jeg meg på en strongman konkurranse her i Singapore. Har levert påmeldingsskjema og betalt "registration fee". Det er likevel ikke 100% sikkert jeg får delta pga at jeg bare jobber her nede, men det får jeg svar på til mandag. Det er ikke vektklasser og det er lette vekter i forhold til det vi er vandt med i Norge, så det er viktig å være hurtig, og det er disse gutta! Det er først en kvalik 20.februar med kun tre øvelser og deretter går de 10 beste videre til en finale som er 12.mars. Øvelsene på kvalik er: (se bilder) -Dekkvelt, 280 kg, 20 meter (10-11 flipp) -Farmers, 100 kg, 20 eller 40 meter -Truckpull, 4 tonn, 20 meter Øvelsene i finalen er de samme tre som i kvalik, og i tillegg: -Trillebår, 400 kg, 20 m -Chainyoke, 200 kg, 20 m Og så har de noen SOLIDE premier, se plakat! KULT!!! Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2011, 06:58 Hadde vært kult om du fikk stille da.. :) Jepp, håper på det, -regner med jeg får svar på det i morgen. Ja, og hvis du vinner bilen sparer du og Linn en hel masse penger ved at dere ikke trenger ta fly til Thailand ;D Det var i fjor det var bil i første premie, og konken er etter vi har vært i Thailand, så det blir nok fly! ;) KULT!!! Ja, håper virkelig jeg får stille! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ske på 16. januar 2011, 10:46 Moro! Åssen er ryggen nå?
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 16. januar 2011, 13:51 Moro! Åssen er ryggen nå? Jeg har ingen smerte i ryggen og kjenner ingenting når jeg trener med lette vekter slik jeg gjør nå, men på tyngre vekter vil jeg nok slite med en gang. Når jeg tok ultralyd av multifidene for 2-3 uker siden, hadde jeg fortsatt alt for lite fyring i de, så jeg jobber med aktiveringsøvelser. Har troa på at jeg skal få full funksjonalitet igjen ila våren, så jeg går for å slå deg på NM i styrkeløft! ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 17. januar 2011, 10:54 Kristiansand Strongteam anno 2006. ;D
Ser av det skinnende rene Rehband utstyret at jeg var blodfersk Strongman her! ;D F.v: Lars Erik Nilsen, Leiv Sødal, Tore Aanensen, Tommy Thommasen, Ronny Barstad, Nils Kjetil Sande Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Biffboy på 17. januar 2011, 11:40 De gode gamle dager ;D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 20. januar 2011, 15:30 I dag avla jeg et besøk hos Dr. Tan Yang Sim, som er en annerkjent kinesisk lege i Singapore som visstnok kan fikse det meste. Han avdekket fort at jeg hadde låsing mellom L4 og L5 og at det hovedsaklig satt på venstre siden. Deretter ville han ha meg til å ligge på rygg og løfte en fot først og så den andre, så trykte han på noen punkt i rygg og gultimus, samt at han vrei og dro i meg litt. Etter det kunne jeg gjenta øvelsen og da så han at jeg var frisk i ryggen, uten at jeg selv kunne merke noe forskjell før og etter behandling. I tillegg fikk jeg tips om hvordan jeg skulle reise meg fra sengen om mårran! ;D
Så da var det jo selvsagt bare å komme seg på et gym og se om jeg kunne dra 300 i mark igjen, - det var bare 225 kg på gymet, så jeg dro det, -jeg tror nok ikke den kinesiske heksedoktoren gjorde noen underverker, men det var verdt et forsøk! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 20. januar 2011, 15:42 hehe :) her ventet jeg med og lese slutten til jeg var kommet der og håpet på ett stort under og klimaks.. men så kom den "ikke noe underverk" festbrems...
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 20. januar 2011, 18:24 Kristiansand Strongteam anno 2006. ;D Se det ja,det var tider det!!! Ser av det skinnende rene Rehband utstyret at jeg var blodfersk Strongman her! ;D F.v: Lars Erik Nilsen, Leiv Sødal, Tore Aanensen, Tommy Thommasen, Ronny Barstad, Nils Kjetil Sande Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Mr KO på 23. januar 2011, 14:40 Jepp, håper på det, -regner med jeg får svar på det i morgen. Har du fått svar?Mulig eg skal nedover snart, hadde vore gøy å sett på hvis eg er der då.. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 23. januar 2011, 14:56 Har du fått svar? Mulig eg skal nedover snart, hadde vore gøy å sett på hvis eg er der då.. Nope, ikke hørt noe ennå. Se på? Hvis selveste Mr.Apollons (selvutnevnt ;D) kommer nedover skal du vel delta du også! Du har green card du? Jeg reiser til Thailand tirsdag og er tilbake i Singapore igjen 12.feb og blir til 16.mars. Når kommer du nedover? Book deg inn på Holliday Inn så kan vi trene sammen. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Mr KO på 23. januar 2011, 15:10 Hehe ;)
Eg vet ikkje så mye enda ang jobb. Ja, hvis du får lov til å delta, så får vel eg og? Men du sa jo det var litt kondis prega øvelser. Det passer meg ikkje veldig bra :-\ Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: cjh på 23. januar 2011, 15:53 Selvutnevnt!??
Du sa jo at "alle" i Kristianby kalte deg for dette??! ;-) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 24. januar 2011, 01:19 Selvutnevnt!?? Du sa jo at "alle" i Kristianby kalte deg for dette??! ;-) Nope, er nok bare han selv som kaller seg dette! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Mr KO på 24. januar 2011, 09:46 Når man "bare" tar 10kg mindre enn deg der må det vel vere lov å kalle seg det :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 17. februar 2011, 09:55 Søndag skal jeg delta på Singapore strongest man! ;D http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1595 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1595) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: cjh på 17. februar 2011, 09:58 Fin artikkel - lykke til!!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 17. februar 2011, 17:04 Må innrømme jeg ville sett humoren i om du vant Singapore-kosttilskudd til en verdi av 45 000 kr som du ikke hverken kan bruke eller få med deg til Norge ;D
Uansett, lykke til Nilsen ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: OleMartin.. på 17. februar 2011, 17:26 Rått.. Lykke til :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 18. februar 2011, 00:07 Må innrømme jeg ville sett humoren i om du vant Singapore-kosttilskudd til en verdi av 45 000 kr som du ikke hverken kan bruke eller få med deg til Norge ;D Uansett, lykke til Nilsen ::2thumbsup:: Hehe, jeg er ikke veldig "bekymret" for å vinne, -skal ikke undervurdere raske asiater på disse vektene! ;D Rått.. Lykke til :) Takktakk! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 18. februar 2011, 00:17 når begynner konken ? og tar du med deg denne nymotens iphone og oppdaterer underveis får oss her hjemme :D ?
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 18. februar 2011, 00:29 når begynner konken ? og tar du med deg denne nymotens iphone og oppdaterer underveis får oss her hjemme :D ? Den begynner kl.03 natt til søndag norsk tid, så det holder vel med et refferat etter konken! ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 18. februar 2011, 01:59 Midt på dagen for oss da ;D
lykke til :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 18. februar 2011, 02:47 Midt på dagen for oss da ;D lykke til :) Takktakk Lars Erik! :) Ja, du har vel ca samme døgnrytme som her i Singapore i din jobb. :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ske på 18. februar 2011, 20:34 Lykke til!
Lookin` sharp som alltid ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 20. februar 2011, 10:37 Singapore strongest man 2011 kvalik
Da er kvaliken ferdig og jeg er videre til finalen! ;D Det var 36 deltagere og jeg kom på 3.plass og er godt fornøyd med det. Øvelsene gikk greit til tross for at jeg plasserte meg laaaangt ned på listen på dekk, men hentet det heldigvis inn igjen på de to siste øvelsene (rino pull og farmers walk). Finaledeltagerene får trene tre ganger i uken de neste to uken med ustyret som skal brukes i finaleøvelsene og de treningene skal brukes godt! Alle gutta i finalen er mellom 100-130 kg, så jeg er ikke minst med mine 105 kg! ;D Gleder meg til finalen som skal være inne i et stort kjøpesenter lørdag 12.mars! Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ske på 20. februar 2011, 11:04 Grattis. Må prøve å trene litt mer fremover nå da? Så tar du hele greia :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 20. februar 2011, 11:08 konge grattis:) fikser dette :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 20. februar 2011, 11:22 Gratulerer så mye. Jobber fortsatt med å spore opp en real heksedoktor som kan fikse ryggen din. Imponerende med ubrukelig rygg og dårlig form :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 20. februar 2011, 12:20 Ja dette blir kult!!! regner med din stålvilje plasserer deg godt oppe på pallen :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 20. februar 2011, 13:37 Takktakk, men nå vet dere jo veldig godt at jeg mener at det viktigste er ikke å vinne, men å delta.
Sven, si fra når du har spora opp nummeret til han heksedoktoren fra Asia som var helt sykt rå som du så i den filmen du snakket om. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: P@L på 20. februar 2011, 15:11 Gratulerer! Dette var jo imponerende da :D Er det topp-10 fra dette stevnet som møtes 12. mars, eller kommer det noen fra andre steder også?
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 20. februar 2011, 15:31 Gratulerer! Dette var jo imponerende da :D Er det topp-10 fra dette stevnet som møtes 12. mars, eller kommer det noen fra andre steder også? Takk Per! :) Det er de ti beste fra denne konken som skal konkurrere i finalen, der de utvider noen av øvelsene noe og legger til to nye øvelser. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 20. februar 2011, 15:36 ;D
Rått. Ingen grunn til at det ikke skal bli pallplass! ftw Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: P@L på 20. februar 2011, 17:01 Takk Per! :) Det er de ti beste fra denne konken som skal konkurrere i finalen, der de utvider noen av øvelsene noe og legger til to nye øvelser. Nice! Da håper vi at du kan få til litt verdiskapning mens du er der nede og ta med litt av Singapor-BNP'et hjem ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Biffboy på 20. februar 2011, 19:35 Bra jobba Nils!
Bare forberede seg bra de neste ukene så går det garantert bra! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: SSN på 20. februar 2011, 22:20 Stilig Nils :8): Blir gøy å se hvordan det går :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: BadBoy på 20. februar 2011, 22:58 Singapore strongest man 2011 kvalik Da er kvaliken ferdig og jeg er videre til finalen! ;D Det var 36 deltagere og jeg kom på 3.plass og er godt fornøyd med det. Øvelsene gikk greit til tross for at jeg plasserte meg laaaangt ned på listen på dekk, men hentet det heldigvis inn igjen på de to siste øvelsene (rino pull og farmers walk). Finaledeltagerene får trene tre ganger i uken de neste to uken med ustyret som skal brukes i finaleøvelsene og de treningene skal brukes godt! Alle gutta i finalen er mellom 100-130 kg, så jeg er ikke minst med mine 105 kg! ;D Gleder meg til finalen som skal være inne i et stort kjøpesenter lørdag 12.mars! Kanon det her! No er det berre å trykke ned gainer og kreatin og trene som faen, kutte siste veka og so er du klar. Trofeet skal heim til Sunnfjord! :D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 21. februar 2011, 00:18 ;D Ja, det må være målet det. :)Rått. Ingen grunn til at det ikke skal bli pallplass! ftw Nice! Ja, BNP'en er solid her nede, så planen er å gjøre et solid innhøgg! ;)Da håper vi at du kan få til litt verdiskapning mens du er der nede og ta med litt av Singapor-BNP'et hjem ;D Bra jobba Nils! Ja, kjempefordel å få trene med utstyret som skal brukes i finalen, så det blir seks gode strongmanøkter før finalen.Bare forberede seg bra de neste ukene så går det garantert bra! :) Stilig Nils :8): Blir gøy å se hvordan det går :) Takker Steinar! :)Kanon det her! No er det berre å trykke ned gainer og kreatin og trene som faen, kutte siste veka og so er du klar. Trofeet skal heim til Sunnfjord! :D Hehe, I'll do my best! ;)Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 21. februar 2011, 07:05 Noen bilder fra kvalifiseringen i går.
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. februar 2011, 07:59 Singapore strongest man 2011 kvalik Da er kvaliken ferdig og jeg er videre til finalen! ;D Det var 36 deltagere og jeg kom på 3.plass og er godt fornøyd med det. Øvelsene gikk greit til tross for at jeg plasserte meg laaaangt ned på listen på dekk, men hentet det heldigvis inn igjen på de to siste øvelsene (rino pull og farmers walk). Finaledeltagerene får trene tre ganger i uken de neste to uken med ustyret som skal brukes i finaleøvelsene og de treningene skal brukes godt! Alle gutta i finalen er mellom 100-130 kg, så jeg er ikke minst med mine 105 kg! ;D Gleder meg til finalen som skal være inne i et stort kjøpesenter lørdag 12.mars! Grattis :) Bra jobba.... Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Mr KO på 21. februar 2011, 08:37 Singapore strongest man 2011 kvalik Da er kvaliken ferdig og jeg er videre til finalen! ;D Det var 36 deltagere og jeg kom på 3.plass og er godt fornøyd med det. Øvelsene gikk greit til tross for at jeg plasserte meg laaaangt ned på listen på dekk, men hentet det heldigvis inn igjen på de to siste øvelsene (rino pull og farmers walk). Finaledeltagerene får trene tre ganger i uken de neste to uken med ustyret som skal brukes i finaleøvelsene og de treningene skal brukes godt! Alle gutta i finalen er mellom 100-130 kg, så jeg er ikke minst med mine 105 kg! ;D Gleder meg til finalen som skal være inne i et stort kjøpesenter lørdag 12.mars! Helt konge! Ikke verst etter en mnd i sus og dus Thailand! Var du eneste IKKE-singaleser? Hvilket kjøpesenter er det? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 21. februar 2011, 09:59 Grattis :) Bra jobba.... Takker! :) Helt konge! Ikke verst etter en mnd i sus og dus Thailand! Var du eneste IKKE-singaleser? Hvilket kjøpesenter er det? Takktakk! :) Det var en annen europeer, men han kom ikke til finalen. Finalen skal gå på Toa Payoh HDB Hub Mall. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 23. februar 2011, 14:29 Strongman treing, Singapore 23.02.11
Tenkte jeg skulle logge litt igjen frem mot konkurransen 12.mars. I dag var den første av totalt seks organiserte strongman trening for finaledeltagerne de neste to ukene. Utrolig greit å komme på trening der alt er rigget opp klar til bruk, baner oppmålt, vann, klokker og evt andre ting vi måtte trenge er tilgjenglig. :) Dekk: 280 kg x 11 flipp (20 meter) 280 kg x 10 flipp (20 meter) Forbedret kvaliktiden min med nesten fem sekunder i dag, og ville kommet på 2.plass i dekk med denne tiden. Drøyt tre av sekundene ble hentet på at jeg brukte noen "triks" for å klare de 20 meterne vi skal flipp dekket på 10 flipp istedenfor 11, samt at jeg var blitt nesten 2 sek raskere. Jeg trenger likevel å forbedre meg ytterligere ca 3 sekunder for å få beste tid her, og det er ikke umulig. Wheelbarrow: 1x20 meter 1x20 meter Testet ut forskjellige måter å holde i håndtakene. Utfordringen her er å få den til å gå beint fremover, da man blir disket om man ikke holder seg innenfor oppmerket bane. I dag hadde vi ikke særlig med vekt i den, men skal trene mye på denne når vi får vekten vi skal bruke i finalen. Skal forøvrig være en loadingøvelse ala NSM 2009. Farmers walk 2x40m x 100 kg, vending på 20m 3x10m x 100 kg, veding på 5m Godt tempo, og slo beste tiden fra finalen i fjor. :) Jeg trener sammen med fjorårets champ, og han er jaggu hard å slå i de fleste øvelser selv om jeg fikk han til å svette litt i farmers i dag. Han slo meg i alle øvelsene i kvaliken og i dekk er han en maskin! Det er godt og varmt i Singapore og i dag har det regnet en del så det var svært høy fuktighet. Jeg har aldri svettet så mye på en trening før og drakk ca 4 liter vann ila økten. I morgen har jeg fått time hos en kiropraktor som visstnok skal være veldig dyktig, så håper på finfin rygg før finalen. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 24. februar 2011, 13:30 24.02.11
Mølle Jogging 4 km - 11 km/t + 5 min gange Ryggøvelser for aktivering av multifidene + litt tøying Var hos kiropraktor i dag, og det satt en skikkelig låsing på ene siden som jeg ikke fikk løst helt opp i dag, men jeg skal gå til behandling to ganger pr uke de neste to ukene. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 24. februar 2011, 19:57 24.02.11 Mølle Jogging 4 km - 11 km/t + 5 min gange Ryggøvelser for aktivering av multifidene + litt tøying Var hos kiropraktor i dag, og det satt en skikkelig låsing på ene siden som jeg ikke fikk løst helt opp i dag, men jeg skal gå til behandling to ganger pr uke de neste to ukene. Dæhhh? Låsning i bekken eller? Er det bare dekk, wheel barrow og farmers i finalen? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 25. februar 2011, 01:29 Dæhhh? Låsning i bekken eller? Det er de tre øvelsene, pluss Rino pull og SUV trekking, dvs man står i ro og drar.Er det bare dekk, wheel barrow og farmers i finalen? Nei, er låsing mellom L4 og L5 slik som før, men det satt mest på ene siden. Er to mnd siden sist jeg fikk knekt det opp av min kiro i Norge, så det er vel grunnen til å det satt så hardt. Er rimelig sår i dag kjenner jeg. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ncz på 25. februar 2011, 02:30 Kult! Lykke til :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 25. februar 2011, 03:02 Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 25. februar 2011, 12:30 25.02.11
Mølle 3 km - 6 km/t Ryggøvelser for aktivering av multifidene Tøying Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 26. februar 2011, 05:26 Strongman trening 26.02.11, kl.09.30
Dekk 3x3x280 kg 2x10x280 kg Det var det hele. Forbedret meg ytterligere 1,7 sek på 10 flipp i dekk i dag og er nå kun 34/100 sek bak vinnertiden fra kvaliken, men så viste fjorårets champ muskler og gjorde 10 flipp 2,4 sek bedre enn meg igjen... - I'm busting my balls here! :P Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 26. februar 2011, 07:13 Strongman trening 26.02.11, kl.09.30 Moro å kjempe når det er så close hele veien:-) stå på!!Dekk 3x3x280 kg 2x10x280 kg Det var det hele. Forbedret meg ytterligere 1,7 sek på 10 flipp i dekk i dag og er nå kun 34/100 sek bak vinnertiden fra kvaliken, men så viste fjorårets champ muskler og gjorde 10 flipp 2,4 sek bedre enn meg igjen... - I'm busting my balls here! :P Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 26. februar 2011, 07:21 Moro å kjempe når det er så close hele veien:-) stå på!! Joda, moro når det er close, men jeg foretrekker å være den som er foran! ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: P@L på 26. februar 2011, 13:56 Joda, moro når det er close, men jeg foretrekker å være den som er foran! ;) Hvem er denne fyren? (bilder, vekt, alder, info?). Regner med du er blant de aller sterkeste der borte, men at mange er ekstremt raske og eksplosive ?? Hadde vært kult om du posta noen bilder fra disse treningene :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 26. februar 2011, 16:32 Hvem er denne fyren? (bilder, vekt, alder, info?). Regner med du er blant de aller sterkeste der borte, men at mange er ekstremt raske og eksplosive ?? Hadde vært kult om du posta noen bilder fra disse treningene :) Fjorårets vinner (og 2008) heter Jen Li Sheng, han er 26 år, veier 112 kg og er 187 cm høy. Han jobber til daglig på et treningssenter og er en veldig hyggelig fyr, -så mye mer vet jeg ikke om han faktisk. :) Ja, mange av de er veldig raske og ikke minst fleksible. Jeg kan ta litt bilder på neste trening ja. Legger ut bilde av årets finaledeltagere (Sheng med nr.7 på brystet), samt et bilde fra premieutdelingen i fjor når han vant en bil. :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 27. februar 2011, 07:16 27.02.11
Dagens lille økt på jobb. ;D Truckpull 3x20 meter "pickup pull", ca.2 tonn, (står på stedet hvil og drar.) I finalen skal vi dra en SUV på ca 2,5 tonn. Man får ganske god fart på bilen mot slutten, så det er veldig utfordrende å få gode grep i tauet til å dra skikkelig, så dette må trenes mer på. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 27. februar 2011, 12:11 27.02.11, dagens andre økt
Mølle 4 min - 10 km/t 25 min - 12 km/t (5km) 6 min - 6 km/t - Ryggøvelser, multifidene. - Tøying av hofte og hamstering Happy med 5 km på 25 min i dag. Vekten er nå 107 kg. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 28. februar 2011, 13:50 Strongman trening, 28.02.11
Farmers walk 4x15m x 100kg, vending på 7,5m Wheelbarrow 3x3x100 kg load/unload trening 2 x 20m x 500 kg + load/unload. God økt! Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 28. februar 2011, 15:40 25 min - 12 km/t (5km) [/quote] meeeeeeeeeeeeeeeeeeget bra :) god kondis pådeg :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 01. mars 2011, 08:50 25 min - 12 km/t (5km) meeeeeeeeeeeeeeeeeeget bra :) god kondis pådeg :) Den kommer seg i allefall! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 01. mars 2011, 14:14 01.03.11
- Gange, 30 min - Tøying Har vært hos kiro igjen, og i dag fikk vi løst opp ryggen en del mer. Fikk først strømpulser på nedre del av rygg for å løse opp, så "knekking" av nedre del og litt oppover, og til slutt lumbar traction. Så nå er en cm høyere enn jeg var før behandling! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: *Brutus* på 01. mars 2011, 22:54 Meget inspirerende å følge med i loggen din.
Blir bra å få orden på ryggen igjen, slik at vi får se deg som Singapore`s sterkeste mann 2011! ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 01. mars 2011, 23:42 Meget inspirerende å følge med i loggen din. Blir bra å få orden på ryggen igjen, slik at vi får se deg som Singapore`s sterkeste mann 2011! ;) Hyggelig å høre! I'll do my best! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 02. mars 2011, 14:15 Strongman trening 02.03.11
Rinopull, 4 tonn 3x20 meter 5x6 meter 2x20 meter Dekk 2x6 flipp x 280kg Farmers walk 1x40m x 100kg I dag ble det mye Rinopull trening og det trenger jeg tydeligvis. Dette er en øvelse gutta her nede visstnok har trent mye, noe tidene deres viste. Ble bare litt dekk og farmer og det kjentes veldig bra ut og ryggen kjennes god ut etter kiropraktor behandlingen i går. Jeg fikk sett flere av gutta i aksjon på trening i dag og det er 4-5 stk som er veldig gode i flere øvelser, så jeg har aldri vært mer usikker på hvor jeg kommer til å ende på resultatlisten i en konk enn nå, så det blir spennende. :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 03. mars 2011, 04:46 Synes denne strongman konken i Singapore har fått en dårlig vending for meg, -noe som begynte med at jeg lot meg overtale av kollegare her nede til å stille for moro, har utvilket seg til "hyggelige" meldinger fra kompiser hjemme om at "jeg kan bare drite i å komme hjem til Norge hvis jeg ikke vinner" og beskjed om at "det venter en skikkelig drittjobb på site i Nigeria om jeg ikke vinner" fra ledelsen her nede. Hyggelig! ;D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 03. mars 2011, 06:02 ::rofl2::
Jeg tipset ledelsen der nede om den Nigeria-løsningen... ;D Men jeg kan toppa heila driden med å påpeke at hvis du vinner for så å ikke stille på NSM, så kommer jeg for all overskuelig fremtid til å ringe deg klokken 05.07 hver tirsdag morgen. :) Kyss og klem Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 03. mars 2011, 13:56 ::rofl2:: Jeg tipset ledelsen der nede om den Nigeria-løsningen... ;D Men jeg kan toppa heila driden med å påpeke at hvis du vinner for så å ikke stille på NSM, så kommer jeg for all overskuelig fremtid til å ringe deg klokken 05.07 hver tirsdag morgen. :) Kyss og klem Toppers! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 03. mars 2011, 13:57 03.03.11
Gange, 6 km +kiropraktor med knekkeing og traction. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 03. mars 2011, 19:23 03.03.11 Gange, 6 km +kiropraktor med knekkeing og traction. Ryggen er bedre enn på lenge nå da? Kanskje den holder seg bra nå som du ikke trener tung bøy og mark. Kanskje den holder seg bra også hvis du tar det gradvis ? ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Mr KO på 04. mars 2011, 00:40 Synes denne strongman konken i Singapore har fått en dårlig vending for meg, -noe som begynte med at jeg lot meg overtale av kollegare her nede til å stille for moro, har utvilket seg til "hyggelige" meldinger fra kompiser hjemme om at "jeg kan bare drite i å komme hjem til Norge hvis jeg ikke vinner" og beskjed om at "det venter en skikkelig drittjobb på site i Nigeria om jeg ikke vinner" fra ledelsen her nede. Hyggelig! ;D Fikk veldig dårlig samvittighet nå, du er selfølgelig alltid velkommen hjem, du skal attpåtil få en kjempego' klem når du kommer. Sånn en som du liker så godt! :e-thumbsup: Har avtalt med hele KST at vi skal ta imot deg på Kjevik med en skikkelig gruppeklem hvis du mot formodning ikke vinner! Håper dette hjelper på at du kan senke skuldrene litt og ikke føle sånn press frem mot konken.. Coz.. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 04. mars 2011, 10:21 Ryggen er bedre enn på lenge nå da? Kanskje den holder seg bra nå som du ikke trener tung bøy og mark. Kanskje den holder seg bra også hvis du tar det gradvis ? ;D Ryggen "kjennes" bra ut iallefall, men jeg har ikke prøvd å løfte noe tungt, så jeg vet jo ikke om det fungerer som det skal. Jeg har jo ingen smerter i ryggen, -det er bare at styrken ikke er der når multifidene ikke funker. Vi får se når jeg kommer hjem hvor bra det er, og ja, jeg skal ta det rolig uansett. ;) Fikk veldig dårlig samvittighet nå, du er selfølgelig alltid velkommen hjem, du skal attpåtil få en kjempego' klem når du kommer. Sånn en som du liker så godt! :e-thumbsup: En skikkelig bamseklem i vente altså? ;D Har avtalt med hele KST at vi skal ta imot deg på Kjevik med en skikkelig gruppeklem hvis du mot formodning ikke vinner! Håper dette hjelper på at du kan senke skuldrene litt og ikke føle sånn press frem mot konken.. Coz.. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 04. mars 2011, 10:23 Jeg kan på vegne av hele KST bekrefte denne bamseklemmen!! :kiss:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 04. mars 2011, 10:28 Jeg kan på vegne av hele KST bekrefte denne bamseklemmen!! :kiss: Hærlig! ;D Ettersom jeg forstod Mr.KO, kan denne bamseklemmen innkasseres om jeg IKKE vinner, - går tvert for en andre plass jeg nå! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 04. mars 2011, 11:14 Hærlig! ;D Ettersom jeg forstod Mr.KO, kan denne bamseklemmen innkasseres om jeg IKKE vinner, - går tvert for en andre plass jeg nå! ;D Vi i KST er ikke kjipe med bamseklemmer og mannekosing!! Det vil uansett plassering bli kos i stor stil!!Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 04. mars 2011, 13:17 Vi i KST er ikke kjipe med bamseklemmer og mannekosing!! Det vil uansett plassering bli kos i stor stil!! Hehe, blir godt å komme hjem nå altså! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 04. mars 2011, 13:44 Strongman 04.03.11
Dekk 2x5 flipp x 280kg 1x20 meter x 280kg (10 flipp) Farmers 1x40 meter x 100kg Rinopull, 4 tonn 1x15 meter Kort økt i dag siden siden siste strongmanøkt før finalen er i morgen tidlig, så trenger litt energi til den. Forbedret tiden på dekk og farmers ytterligere i dag og føler meg klar i de øvelsene. På Rinopull mangler jeg teknikk og tyngde ift de beste gutta. Når jeg kjørte hjem fra trening kl.20 i dag var det mørkt, men fortsatt 31 grader ute. Jeg begynner å bli bedre vandt med å trene i denne varmen, men blir helt klart mye fortere tappet for energi enn når jeg trener i Norge. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 05. mars 2011, 06:09 Strongman 05.03.11
Rinopull, 4 tonn 2 runs x 15 meter Skattekiste loading race 2 runs x 20 meter + loading og unloading Forbedret tiden på Rinopull noe, men ligger fortsatt ikke spes bra ann i denne øvelsen. Loading race øvelsen var vanvittig slitsom. Her skal vi loade 3 kister som veier 100 kg hver opp i en trillebår (ala NSM 2009) som allerede er lastet med sandsekker, så totalvekten blir 500 kg. Så skal denne trilles 20 meter og deretter skal vi unloade de 3 kistene. Her kommer det godt med at jeg har trent litt kondisjon etter nyttår! Dette var siste strongman økt med utstyret som skal brukes i finalen neste lørdag, og det er like greit, for jeg er veldig sliten etter å begynt litt vel brått med harde strongmanøkter de siste to ukene, eller en heller bedaglig treningsperiode siste halvåret. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 05. mars 2011, 12:54 05.03.11, dagens andre økt
Mølle Jogging, 4 min 3000m - 14:06 min Gange, 5 min Tøying Kanskje ikke beste dagen å teste 3000 meteren på, siden jeg hadde truckpull og wheelbarrow race tidligere i dag, men jeg hadde litt energi til overs, så da ble det sånn. :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 07. mars 2011, 13:59 07.03.11
Mølle 10 min - 10km/t Benkpressmasking 3x12 reps Nedtrekk 3x12 Tricepspress 2x12 Bicepscurl, manualer 2x12x20kg Aktiveringsøvelser for multifidene Tøying Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ske på 07. mars 2011, 17:54 05.03.11, dagens andre økt Imponerende kondis på deg nå Nils :smile-thumb:!Mølle Jogging, 4 min 3000m - 14:06 min Gange, 5 min Tøying Kanskje ikke beste dagen å teste 3000 meteren på, siden jeg hadde truckpull og wheelbarrow race tidligere i dag, men jeg hadde litt energi til overs, så da ble det sånn. :) Det hjelper nok også på løpeutholdenheten med minimal knebøy trening i det siste ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: cjh på 07. mars 2011, 20:59 Sprekt å slenge seg på kondisbølgen!
Hvor langt nedover kan du komme og samtidig bøye 200 eller feks benke 150, tror du? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 08. mars 2011, 05:03 Imponerende kondis på deg nå Nils :smile-thumb:! Det hjelper nok også på løpeutholdenheten med minimal knebøy trening i det siste ;) Det kommer seg iallefall, men har nok en del å si at jeg ikke har trent bøy på noen måneder ja. :) Sprekt å slenge seg på kondisbølgen! Hvor langt nedover kan du komme og samtidig bøye 200 eller feks benke 150, tror du? Det aner jeg ikke, men ned på 12 tallet må være et mål. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 08. mars 2011, 05:14 Akkurat vært på "Media briefing" i tre timer ifm finalen på lørdag. Seriøst opplegg det her, men intervjuer, fotoseanser og solid gjennomgang av alt mulig. ;D
Tok noen bilder av noe av utstyret vi skal bruke, osv. Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 09. mars 2011, 23:06 kult Nilss dette blir spennende :) du blir vel singapors sterkeste mann og du :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 10. mars 2011, 13:29 10.03.11
Mølle 10 min - 9 km/t - Kort, lett styrkeøkt for å beholde trykk - Tøying Siste økt er unnagjort før konkurransen lørdag. Føler jeg har forberedt meg så godt som jeg har hatt mulighet til siden kvaliken. Hadde siste kiropratortime i går hvor jeg igjen fikk knekt opp ryggen, samt fikk lumbar traction. Låsingen satt mye lettere i går enn tidligere, så grysser fingrene for at det ikke låser seg igjen til lørdag. Tror dette kommer til å bli veldig moro. Jeg har en gjeng kollegaer som lover solid støtte, -de har trykt opp 34 stk t-skjorter med navnet mitt og "Viking Power" logoen til Svend (med hans tillatelse selvsagt), siden jeg blir kalt "The Viking" av Strongman gutta her nede. Etter konken er det booket bord til hele gjengen på et utested, hvor evt premipenger skal legges igjen. ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 10. mars 2011, 14:24 10.03.11 Mølle 10 min - 9 km/t - Kort, lett styrkeøkt for å beholde trykk - Tøying Siste økt er unnagjort før konkurransen lørdag. Føler jeg har forberedt meg så godt som jeg har hatt mulighet til siden kvaliken. Hadde siste kiropratortime i går hvor jeg igjen fikk knekt opp ryggen, samt fikk lumbar traction. Låsingen satt mye lettere i går enn tidligere, så grysser fingrene for at det ikke låser seg igjen til lørdag. Tror dette kommer til å bli veldig moro. Jeg har en gjeng kollegaer som lover solid støtte, -de har trykt opp 34 stk t-skjorter med navnet mitt og "Viking Power" logen til Svend (med hans tillatelse selvsagt), siden jeg blir kalt "The Viking" av Strongman gutta her nede. Etter konken er det booket bord til hele gjengen på et utested, hvor evt premipenger skal legges igjen. ;D Kult!!! Lykke til NKS :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 11. mars 2011, 01:55 Kult!!! Lykke til NKS :) Takktakk! :) Bad news er at jeg kjenner låsingen er tilbake på ene siden allerede! :( Resultatet av låsing for min del er at jeg mister så mye kraft at jeg ikke klarer å ta en enfots knebøy med det bene hvor låsingen sitter. Ambisjonene synker merker jeg, men blir nok moro likevel! :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 11. mars 2011, 02:02 Kjipt med ryggen men jeg tror du gjør det knallbra uansett :) Lykke til!!!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 11. mars 2011, 02:15 Kjipt med ryggen men jeg tror du gjør det knallbra uansett :) Lykke til!!! Takker Lars, - det skal iallefall ikke stå på innsatsen, selv om ryggen ikke vil spille på lag! ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: ivar.v på 11. mars 2011, 04:48 Dette blir spennende!! :)
Heldigvis er det vel ikke de verste øvelsene i forhold til en låsning i ryggen, får håpe du fikser biffen uansett :) Lykke til, og gratulerer på forhånd med premiepenger ;) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 11. mars 2011, 05:01 Dette blir spennende!! :) Heldigvis er det vel ikke de verste øvelsene i forhold til en låsning i ryggen, får håpe du fikser biffen uansett :) Lykke til, og gratulerer på forhånd med premiepenger ;) Takk Ivar, -jeg skal våge meg på å takk for gratulasjonen om pengepremie, siden det er pengepremier til alle i finalen! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Biffboy på 11. mars 2011, 11:02 Dette blir bra Nils!
Lykke til ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Figuz på 11. mars 2011, 11:07 Go get them :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: *Brutus* på 11. mars 2011, 20:19 Dette tar du hjem! Lykke til!!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: OleMartin.. på 11. mars 2011, 23:53 Lykke til Nils.. :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: bekkestokken på 12. mars 2011, 00:28 Lykke til Nils :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 12. mars 2011, 01:05 Takktakk alle sammen! :)
Supporterskjortene er på plass. Slik ser ryggen ut, og på framsiden har vi VP logoen på ene brystet og norsk flagg på det andre. :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Mr KO på 12. mars 2011, 10:50 Lykke til Nils!
Detta blir spennans!! :D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: P@L på 12. mars 2011, 11:02 Rykter på face skal ha det til at Nils vant! :woot:
Dersom dette stemmer: :gull: Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 12. mars 2011, 11:04 Fy faen så gøy strongman er når kroppen fungerer, - jeg vant hele driten i dag! Singapore strongest man! ;D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Marthe S på 12. mars 2011, 11:06 Fy faen så gøy strongman er når kroppen fungerer, - jeg vant hele driten i dag! Singapore strongest man! ;D Hæhæ, dritfett Nils!!!! Grattis! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Cueball på 12. mars 2011, 11:12 Gratulerer til Singapores sterkeste mann. (og Norges kewleste strongman!)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Figuz på 12. mars 2011, 11:24 Satan så rått Nils! Gratulerer, dette var saker :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: PG på 12. mars 2011, 11:35 Gratulerer :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: bekkestokken på 12. mars 2011, 12:21 Rått :) Gratulerer!!!!!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ncz på 12. mars 2011, 12:35 Veldig bra! Gratulerer :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Jonas S.K på 12. mars 2011, 12:47 Gratulere :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ironmad på 12. mars 2011, 12:48 Gratulerer så mye, norges sterkeste mann neste :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lars E. på 12. mars 2011, 12:49 Grattis Nilsemann :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Joda_jau på 12. mars 2011, 12:59 Kong gratts :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. mars 2011, 13:01 Grattis!!! Dritt kult!!! :)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Biffboy på 12. mars 2011, 13:02 ::2thumbsup:: :gull:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Preben35 på 12. mars 2011, 13:04 Gratulerer :partyparty:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: widarrr på 12. mars 2011, 13:26 du er faen meg helten min :) utrolig bra nils , helt sinnsykt! Rik mann du no da:)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: SSN på 12. mars 2011, 13:51 Gratulerer så mye Nils!! Helt rått :bow:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 12. mars 2011, 14:23 Ikke helt overraskende, men er utrolig imponert over hvor raskt du kommer deg i form :bow: :bow:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Staggere på 12. mars 2011, 15:59 Sjukt! ;D
Morro at du setter lille norge på kartet :) Sikkert mange der nede som klødde seg i hodet da de så the real Viking. Håper på et referat etterhvert, premiene var sikkert ikke så dum de heller. Edit: kanskje en moderator skal skifte navn på loggen til Nils :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Evis på 12. mars 2011, 16:21 Haha fy faen, gratulerer!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: *Brutus* på 12. mars 2011, 16:49 Gratulerer så mye! :D
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Studenten på 12. mars 2011, 18:23 Gratulerer så mye! :bow:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ketil76 på 12. mars 2011, 19:25 Gratulerer så mykje!!! ::biggrin::
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 13. mars 2011, 05:02 http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1617 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1617) Tusen takk for gratulasjoner! Jeg ble veldig overrasket over hvor godt kroppen fungerte i går. Etter lang tid med dårlig rygg, var forventingene helt ærlig ikke så høye. En time før start ba jeg en av konkurrentene jeg har trent sammen med, om å prøve å knekke meg opp. Til min store glede klarte han å løsne opp begge sider av ryggen, og da våknet også konkurranse instinktet igjen. Jeg vant tre av øvelsene og kom på andre i en og tredje i en. Det var close race hele veien med fjorårets champ og selv om jeg ledet fra start til slutt vant jeg med kun et poeng! Alt fungerte optimalt og jeg ble overrasket over tidene mine i den ene etter den andre øvelsen, som alle var mye bedre enn hva jeg har prestert på trening de siste 3 ukene. En bitte liten feil hadde vært nok til å miste førsteplassen, så derfor føles det fantastisk bra å ha gjennomført konkurransen 100% etter planen! Cashet inn drøye 35.000 NOK pluss noe kosttilskudd og et videokamera. Reiser hjem til Norge i morgen etter ca 2,5 mnd i utlandet, og det med et smil om munnen! ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: *Brutus* på 13. mars 2011, 07:30 Vil tro det var en herlig følelse å se at det gikk veien øvelse etter øvelse!
;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Pinna på 13. mars 2011, 11:30 Alt fungerte optimalt og jeg ble overrasket over tidene mine i den ene etter den andre øvelsen, som alle var mye bedre enn hva jeg har prestert på trening de siste 3 ukene. Du er et utrolig konkurransemenneske! Jeg forstår ikke helt hvordan du klarer å få ut 100% når det gjelder som mest. Du må ha en veldig sterk psyke. Mens andre sliter med nerver og gjør feil, treffer du på alt du gjør. Hva tror du er grunnen? Er det tenningsnivået som er viktigst? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Ske på 13. mars 2011, 11:42 Steike, gratulerer! Veldig imponerende :bow:
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 13. mars 2011, 13:00 I salute you!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 13. mars 2011, 14:11 Takktakk! :)
Pinna, jeg vet ikke, men kanskje en kombinasjon av flaks, veldig detaljfokus og et til tider latterlig konkurranseinnstingt. ;D En liten artikkel fra en Singapore nettside: http://reddot-rumble.blogspot.com/2011/03/norwegian-engineer-wins-strongman.html (http://reddot-rumble.blogspot.com/2011/03/norwegian-engineer-wins-strongman.html) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: TBF på 14. mars 2011, 01:54 Helt rått Nils! Du er et enormt forbilde!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 14. mars 2011, 05:16 Helt rått Nils! Du er et enormt forbilde! Takk, veldig hyggelig å høre! :) Noen flere artikler fra konken lørdag: http://www.singaporesports.sg/PlayNews/tabid/60/articleType/ArticleView/articleId/1584/norwegian-wrenches-singaporean-crown-from-defending-champion.aspx (http://www.singaporesports.sg/PlayNews/tabid/60/articleType/ArticleView/articleId/1584/norwegian-wrenches-singaporean-crown-from-defending-champion.aspx) http://news.insing.com/news/norwegian-engineer-wins-strongman-challenge/id-4f7f3100 (http://news.insing.com/news/norwegian-engineer-wins-strongman-challenge/id-4f7f3100) http://www.938live.sg/News/Singapore/EDC110313-0000004/Musclemen_battle_it_out_in_Strongman_Challenge (http://www.938live.sg/News/Singapore/EDC110313-0000004/Musclemen_battle_it_out_in_Strongman_Challenge) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Fenrikflink på 14. mars 2011, 10:14 Nils, du er enorm!
Bøyer meg i marsipanstøvet her, og er imponert over hvor god du er til å forberede deg til konkurranse, hvor godt du konkurrerer, og ikke minst hvilke utrolige resultater du oppnår. Du er en inspirasjon! :gull: :smile-thumb: Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Grungern på 14. mars 2011, 11:21 Haha, utrolig bra Nils! :) Grattis, veldig morro!
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Pinna på 14. mars 2011, 21:02 Takktakk! :) Pinna, jeg vet ikke, men kanskje en kombinasjon av flaks, veldig detaljfokus og et til tider latterlig konkurranseinnstingt. ;D Kanskje bare jeg som er dårlig til å lete, men er det en oversikt i loggen din over øvelser og belastning? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 15. mars 2011, 19:19 Nils, du er enorm! Hehe, vel mye skryt her, men takktakk! ;DBøyer meg i marsipanstøvet her, og er imponert over hvor god du er til å forberede deg til konkurranse, hvor godt du konkurrerer, og ikke minst hvilke utrolige resultater du oppnår. Du er en inspirasjon! :gull: :smile-thumb: Haha, utrolig bra Nils! :) Grattis, veldig morro! Takker! :)Kanskje bare jeg som er dårlig til å lete, men er det en oversikt i loggen din over øvelser og belastning? 1. Stod i ro og dro en SUV på 2,6 tonn 20 meter2. Farmers walk, 100 kg 40 meter 3. Truckpull med harness uten tau foran, 4 tonn 20 meter 4. Dekkvelt, 280 kg 20 meter (10-11 flipp) 5. Trillebår race, loadet 3x100 kg så den ble totalt 500 kg, 20 meter, så unloading Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 15. mars 2011, 19:23 15.03.11
Knebøy 3x100 3x130 3x150 3x170 Stokk, clean&jerk 3x65 3x95 3x115 Apollons, clean&jerk 5x60 5x80 5x100 Første bøy og press økt i år. :) Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Pinna på 15. mars 2011, 20:12 1. Stod i ro og dro en SUV på 2,6 tonn 20 meter 2. Farmers walk, 100 kg 40 meter 3. Truckpull med harness uten tau foran, 4 tonn 20 meter 4. Dekkvelt, 280 kg 20 meter (10-11 flipp) 5. Trillebår race, loadet 3x100 kg så den ble totalt 500 kg, 20 meter, så unloading Pussig at det ikke var noen pressøvelser med..? Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: Lille Sven på 15. mars 2011, 23:21 15.03.11 Knebøy 3x100 3x130 3x150 3x170 Stokk, clean&jerk 3x65 3x95 3x115 Apollons, clean&jerk 5x60 5x80 5x100 Første bøy og press økt i år. :) Ikke galt det etter så langt fravær. Gleder meg som en unge til å konkurrere i stokk og mer hver trening de neste fire ukene ;D Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: ¤MadAss¤ på 16. mars 2011, 14:33 Gratulerer med seieren Nils! En ting som er ( nesten ) like imponerende som seieren din er faktisk pengepremien. Snaue 40 laken hvis jeg husker riktig, ikke værst for ei treningsøkt det ;)
Tittel: Sv: NKS gymlogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2011, 16:04 Gratulerer med seieren Nils! En ting som er ( nesten ) like imponerende som seieren din er faktisk pengepremien. Snaue 40 laken hvis jeg husker riktig, ikke værst for ei treningsøkt det ;) Takker! :) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2011, 16:08 16.03.11
Farmers walk 105 kg x 40 meter Farmers hold 125 kg x 40 sekunder Benkpress 3x100 1x120 1x130 1x140 1x150 Mølle 10 min - 11 km/t Tøying Kroppsvekt i dag: 108,8 kg Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: widarrr på 16. mars 2011, 17:54 syntes ikke det er gøy og lese Bloggen din lengre Sterke nils:D
Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2011, 20:51 syntes ikke det er gøy og lese Bloggen din lengre Sterke nils:D Blir litt kjedelig ennå noen uker før det blir noen tunge vekter ja! :) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Auk89 på 16. mars 2011, 20:56 Grattis med seiern i Singapore :) Tenkt til å være med på konken i Tvedestrand 2.april eller?
Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: widarrr på 16. mars 2011, 21:08 Blir litt kjedelig ennå noen uker før det blir noen tunge vekter ja! :) syntes no den er tung nok jeg,skrev i ironisk tone liksom :)Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2011, 21:45 syntes no den er tung nok jeg,skrev i ironisk tone liksom :) Hahaha, hva var det som imponerte deg da, 105kg x 40m i farmers, siden du hadde bare 10 meter MER på dagens trening? ;) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2011, 21:46 Grattis med seiern i Singapore :) Tenkt til å være med på konken i Tvedestrand 2.april eller? Takker! :) Vet ikke ennå om jeg blir med i Valhalla. Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: widarrr på 16. mars 2011, 22:14 Hahaha, hva var det som imponerte deg da, 105kg x 40m i farmers, siden du hadde bare 10 meter MER på dagens trening? ;) hehe ja :) du viser jo bare en sinnsyk evne til og bli sterk , i ett tempo jeg ikke helt klarer følge:)Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: 095378 på 16. mars 2011, 22:17 Gratulerer med seieren i Singapore :)
Vet ikke om du har svart på det før, men kan hvem som helst stille i Singapores sterkeste mann? Kreves det fast bosted der borte, krav om botid eller lignende..? Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2011, 22:25 hehe ja :) du viser jo bare en sinnsyk evne til og bli sterk , i ett tempo jeg ikke helt klarer følge:) Ser bare sånn ut fordi jeg blir så fort svak når jeg ikke trener! ;D Gratulerer med seieren i Singapore :) For å kunne delta på den konken måtte man være fra Singapore, ha bostedsadresse der eller ha arbeidstillatelse i Singapore.Vet ikke om du har svart på det før, men kan hvem som helst stille i Singapores sterkeste mann? Kreves det fast bosted der borte, krav om botid eller lignende..? Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 17. mars 2011, 18:35 17.03.11
Dumbbell 3x1x50 2x1x60 Dekk 2x2x320 2x1x500 Apollons oh mark 1x100 1x140 1x150 1x160 Apollons vending 1x100 1x120 Dumbbell grip 1x85 2x90 Trening i Valhalla i dag sammen med Sven og Lars Erik og Valhalla gutta. Fikk først en Redcore gjennomgang med Knut, for å prøve å aktivere ryggmuskelaturen, og etterpå testet vi litt øvelser. Lite tak i meg i dag, men Sven, Lars Erik og ikke minst Bjørn Richard imponerte på stordekket. Bjørn Richard har jeg forøvrig tro på kommer til å bli årets nykommer på NSM, og kan fort klatre veldig høyt opp på resultatlisten! Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Bjørn R på 17. mars 2011, 19:12 Det var hyggelig sagt av deg :) Bare så det er sagt, selv om du ikke hadde en max trening i dag så har jeg smertelig erfart hvor fort du kommer i form :) Jeg er 100% sikker på at du stiller i knallform på nsm, og at du som vanlig biter godt fra deg ;D
Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Biffmaister på 17. mars 2011, 20:27 Bjørn er crazy på dekk ja, uten tvil!
Nils, hvordan syns du 500kg dekket vårt var i forhold til NSM kvalikk dekket? Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Pinna på 17. mars 2011, 22:53 Bjørn er crazy på dekk ja, uten tvil! Nils, hvordan syns du 500kg dekket vårt var i forhold til NSM kvalikk dekket? Jeg har prøvd begge. Kvalikk-dekket på NSM i fjor var mye verre å flippe enn 500 kilos-dekket på Valhalla. Om ikke dekket er så mye tyngre (kanskje til og med lettere?), så manglet det totalt grep. Du så jo hvordan folk sleit med det. Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: P@L på 17. mars 2011, 23:03 Tullball! Kvalik-dekket var absolutt ikke særlig tungt, og årsaken til at mange ikke klarte det var pga. for mye klister som gjorde at det glapp. Jeg prøvde dekket og fikk det forholdsvis lett opp (hadde riktig nok ikke klister). Finale-dekket derimot er nok det tyngste jeg har kjent på. Alle ære til Tobias som fikk opp dette.
Det som tidligere var store dekket på valhalla var nok i samme kategori eller kanskje lettere enn kvalik-dekket på NSM ifjor. Og ja, det skal bli meget spennende å følge Bjørn Richard, Eirik Bruun og Sven på/mot NSM :) Satser også på at Nils får orden på ryggen, så har man plutselig et helt sørlands-team som viser veg ;) ANGLY TIGERLS GO GO GO!!!! ;D Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Pinna på 17. mars 2011, 23:08 Jeg leste feil. Jeg snakket om 500-dekket på Valhalla som har vært brukt i konkurranse.
Dette er lettere å flippe en kvalikk-dekket i 2010, hovedsaklig pga grepet. Har dere 500-dekk i Kristiansand også? Enig Per! Veldig imponerende av Tobias å flippe finaledekket fra i fjor. Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Biffmaister på 17. mars 2011, 23:24 Det er et nytt dekk vi har nå, Pinna. Det har vi veid til 500kg. Det gamle dekket som brukt i konk her nede ble påstått å være 500kg, men vi veide det til nøyaktig 400kg.
Dette nye dekket vårt er TUNGT :) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2011, 08:14 Bjørn er crazy på dekk ja, uten tvil! Nils, hvordan syns du 500kg dekket vårt var i forhold til NSM kvalikk dekket? Ryggen funket ikke i går, så jeg hadde store problemer med å i hele tatt lette dekket fra bakken, men utfra hvordan Lars Erik og Sven løftet det, som jeg også har sett løfte 420 kg dekket vårt, så ble jeg ikke skremt over tyngden. Som Per nevner, var nok ikke NSM kvalikdekket skremmende tungt, men problemet der var etterhvert mye klister og vanskelig grep som fikk det til å virke veldig tungt. Jeg brukte nok mer energi på mine tre flipp på kvalikdekket enn jeg ville gjort på 500 kg Valhalla dekket med en god rygg, men dette er bare synsing. :) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 18. mars 2011, 17:50 18.03.11
Markløft, oh grep 3x130 3x160 3x180 3x200 Nedtrekk 3x8 reps Tok litt bøy og mp også, men det ble bare en fjaseøkt i dag... Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 19. mars 2011, 18:04 Ble en tur til Tvedestand i dag også, da det var meldt om storfint besøk fra Drammen. Ble gjort forsøk på mange værdensrekorder, men det ble med forsøkene. Hyggelig var det uansett!
Eneste treningen for egen del var dumbbell grip opp til 95 kg. Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: widarrr på 19. mars 2011, 18:59 hvilke verdensrekorder? storfint besøk da regner jeg med du mener selveste ole martin hansen? :) han var var i stor form:) eller er det "hemmelig" :)?
Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: Tonny på 19. mars 2011, 20:02 hvilke verdensrekorder? storfint besøk da regner jeg med du mener selveste ole martin hansen? :) han var var i stor form:) eller er det "hemmelig" :)? Ole klarte nesten 100 kg hantelen i dag.. Jeg fikk opp 70 kiloen for første gang, kun trent med 50 kg på trening så er fornøyd. Håper jeg klarer 75 kg om 2 uker. I farmers bomma jeg på 161 kg men løftet opp 147 kg og holdt dette i 6-7 sek, gadd ikke gå.. Nå blire tung trening til uka og lett uke før konken 2 april. Gleder meg !Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: cjh på 19. mars 2011, 20:03 Ok, så sterk drykk virkar ikkje på sogningar, nei.
Takk for igår :-) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 20. mars 2011, 22:04 hvilke verdensrekorder? storfint besøk da regner jeg med du mener selveste ole martin hansen? :) han var var i stor form:) eller er det "hemmelig" :)? Nix, Ole Martin så liten og veik ut! ;DOk, så sterk drykk virkar ikkje på sogningar, nei. Sogninger vet jeg ikke, men jeg vet iallefall at en Sunnfjoding kan bli rimelig fyllesyk... :PTakk for igår :-) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: cjh på 20. mars 2011, 22:14 Ok, du er laga av kjøt og blod du også. Det var på grensa til overraskande :-)
Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 21. mars 2011, 18:45 21.03.11
Stokk 3x60, en vending 3x80 3x100 1x115 2x120, clean&jerk Og der måtte jeg gi meg... -Var i 30 års lag med en haug med Setesdøler på fredag, og når de blir fulle vil de aller helst sloss, men siden alle var så snille og greie måtte de nøye seg med å bryte håndbakk. ;D Jeg klarte ikke holde meg unna og det kjente jeg godt i høgre biceps i dag. Resten av økten ble ryggaktiveringsøvelser og det blir også hovedfokus resten av uken. Jeg var hos kiro tidligere i dag, og det satt solide låsninger i ryggen igjen. :-\ Har fått beskjed om å trene lett hele uken, samt trene aktiveringsøvelser hver dag. Skal ha kiropraktor behandling onsdag og fredag igjen, og neste mandag skal vi teste fyringen i multifidene. Hvis ikke resultatet da viser bedring, kommer jeg ikke til å stille på NSM i år. Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 21. mars 2011, 19:15 21.03.11 Stokk 3x60, en vending 3x80 3x100 1x115 2x120, clean&jerk Og der måtte jeg gi meg... -Var i 30 års lag med en haug med Setesdøler på fredag, og når de blir fulle vil de aller helst sloss, men siden alle var så snille og greie måtte de nøye seg med å bryte håndbakk. ;D Jeg klarte ikke holde meg unna og det kjente jeg godt i høgre biceps i dag. Resten av økten ble ryggaktiveringsøvelser og det blir også hovedfokus resten av uken. Jeg var hos kiro tidligere i dag, og det satt solide låsninger i ryggen igjen. :-\ Har fått beskjed om å trene lett hele uken, samt trene aktiveringsøvelser hver dag. Skal ha kiropraktor behandling onsdag og fredag igjen, og neste mandag skal vi teste fyringen i multifidene. Hvis ikke resultatet da viser bedring, kommer jeg ikke til å stille på NSM i år. Kjipt med ryggen :( Kan du fortelle meg mer om disse multifidene? Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: NKS på 21. mars 2011, 20:01 Kjipt med ryggen :( Kan du fortelle meg mer om disse multifidene? Her er litt info: http://nhi.no/trening/treningsrad/ryggovelser/hva-er-kjernestabilitets-trening-30358.html (http://nhi.no/trening/treningsrad/ryggovelser/hva-er-kjernestabilitets-trening-30358.html) Tittel: Sv: NKS logglogg Skrevet av: widarrr på 21. mars 2011, 21:52 21.03.11 cheer up mate:D dette ordners seg vettu :) Stokk 3x60, en vending 3x80 3x100 1x115 2x120, clean&jerk Og der måtte jeg gi meg... -Var i 30 års lag med en haug med Setesdøler på fredag, og når de blir fulle vil de aller helst sloss, men siden alle var så snille og greie måtte de nøye seg med å bryte håndbakk. ;D Jeg klarte ikke holde meg unna og det kjente jeg godt i høgre biceps i dag. Resten av økten ble ryggaktiveringsøvelser og det blir også hovedfokus resten av uken. Jeg var hos kiro tidligere i dag, og det satt solide låsninger i ryggen igjen. :-\ Har fått beskjed om å trene lett hele uken, samt trene aktiveringsøvelser hver dag. Skal ha kiropraktor behandling onsdag og fredag igjen, og neste mandag skal vi teste fyringen i multifidene. Hvis ikke resultatet da viser bedring, kommer jeg ikke til å stille på NSM i år. Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 24. mars 2011, 09:30 Kunne ikke sagt det bedre selv! ;D
http://www.strongmanchallenge.sg/2011/images/media/2011/LianheZaobao15Mar.jpg (http://www.strongmanchallenge.sg/2011/images/media/2011/LianheZaobao15Mar.jpg) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: VegarGjerdrum på 24. mars 2011, 11:35 Kunne ikke sagt det bedre selv! ;D Heeelt Nils. Viking Nils.http://www.strongmanchallenge.sg/2011/images/media/2011/LianheZaobao15Mar.jpg (http://www.strongmanchallenge.sg/2011/images/media/2011/LianheZaobao15Mar.jpg) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 25. mars 2011, 11:38 22.03.11
Ryggaktiveringsøvelser Tøying 23.03.11 Stokk 3x100 2x110 2x2x120 Bøy 4x110 4x140 Ryggaktiveringsøvelser 25.03.11 Bøy 5x110 5x140 5x160 Markløft 5x110 5x150 3x180 Ryggaktiveringsøvelser Tøying Til tross for en uke med to kirobehandlinger, lett trening og aktiveringsøvelser, så var markløft tyngre i dag enn for en uke siden. Nytter altså ikke å sikte mot NSM i år for min del, når jeg ikke får trent i nærheten av normalt når jeg er hjemme og i tillegg skal fire uker på jobb i Singapore før konkurransen. Fremover blir det ingen strongman trening, men fokus på å få ryggen bra igjen, lett gymtrening, kondisjon, samt brenne fett, og det ser jeg ikke noe poeng i å logge. Kommer kanskje plutselig tilbake! ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Lars E. på 25. mars 2011, 11:48 Kjipt dette altså >:(
God bøy med tanke på at korsen ikke fungerer!! Blir uansett intresant å se hvilken vei du går ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. mars 2011, 12:58 Fremover blir det ingen strongman trening, men fokus på å få ryggen bra igjen, lett gymtrening, kondisjon, samt brenne fett, og det ser jeg ikke noe poeng i å logge. Kommer kanskje plutselig tilbake! ;) Drar en bøs?Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 25. mars 2011, 13:27 Drar en bøs? Kan sende løpeøktene på sms til deg Vegar! ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: OleMartin.. på 25. mars 2011, 16:15 Skjønner egentlig ikke hvorfor du skal trene markløft hvis du har vondt i ryggen? og ikke bare trene på øvelsene.. :O
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 25. mars 2011, 17:56 Skjønner egentlig ikke hvorfor du skal trene markløft hvis du har vondt i ryggen? og ikke bare trene på øvelsene.. :O Men du skjønner jeg må ha rygg og bein med mer styrke enn maksløft på hhv 200 og 180 i mark og bøy for å være med på NSM? Det er jo sammenheng mellom styrke i bein og rygg og øvelser som dekk, truckpull, og for min del også stokk...you see? ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: OleMartin.. på 25. mars 2011, 21:09 Men du skjønner jeg må ha rygg og bein med mer styrke enn maksløft på hhv 200 og 180 i mark og bøy for å være med på NSM? Det er jo sammenheng mellom styrke i bein og rygg og øvelser som dekk, truckpull, og for min del også stokk...you see? ;) jaja,ser den ;) men hvis du hadde trent øvelsene og droppa marken,så kunne det hende ryggen blir bedre og blir den bedre så kommer styrken tilbake av seg selv når du trener øvelsene da.. å øvelsene til nsm er ikke akkurat de værste for ryggen.. vært annderledes hvis det hadde vært yoke, frame, markløft på nsm feks.. ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 25. mars 2011, 21:25 jaja,ser den ;) men hvis du hadde trent øvelsene og droppa marken,så kunne det hende ryggen blir bedre og blir den bedre så kommer styrken tilbake av seg selv når du trener øvelsene da.. å øvelsene til nsm er ikke akkurat de værste for ryggen.. vært annderledes hvis det hadde vært yoke, frame, markløft på nsm feks.. ;) Jeg har så og si ikke trent bøy og mark på et halvt år, -tro meg, jeg har prøvd det meste og jeg vil så gjerne. Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Espen Bøs Aune på 25. mars 2011, 23:11 Jeg prøvde å si akkurat det samme Ole Martin.. NKS er en sta vestlending ;)
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: VegarGjerdrum på 25. mars 2011, 23:14 Hvis man har hatt litt ryggvondt så skjønner man hva det går i. Man venter bare på neste gang det skal smelle. Slik er det med kroppen generelt for min del da ::) Låsninger er noe dritt, man blir jævlig nedsatt.
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 25. mars 2011, 23:17 Jeg prøvde å si akkurat det samme Ole Martin.. NKS er en sta vestlending ;) Hahaha, og det sier han som alltid er syk og skadet, men stiller i god form likevel, din sopp! ;)Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 25. mars 2011, 23:46 Intervju på en Singapore treningsside:
http://fitnesssutra.com/article/678/interview-with-singapores-strongest-man-2011-nils-kjetil-sande.html (http://fitnesssutra.com/article/678/interview-with-singapores-strongest-man-2011-nils-kjetil-sande.html) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Biffboy på 26. mars 2011, 00:09 Intervju på en Singapore treningsside: http://fitnesssutra.com/article/678/interview-with-singapores-strongest-man-2011-nils-kjetil-sande.html (http://fitnesssutra.com/article/678/interview-with-singapores-strongest-man-2011-nils-kjetil-sande.html) Flott intervju! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Lille Sven på 26. mars 2011, 04:31 Fin artikkel. Som vanlig kommer du svært godt ut av mediaomtale. Kudos for det og innsatsen :D
Og...:I owe you a big thank you to ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Biffmaister på 26. mars 2011, 07:35 Proteinfabrikken= Fabricated protein. Haha.
Ellers et meget fint intervju...som alltid. Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 26. mars 2011, 10:06 FLott intervju!
Jeg syns ikke særlig om at du er skadd. Du er en viktig profil, og publikum kommer til å savne deg på NSM... jeg savner deg egentlig ikke, for du ville sikkert slått meg selv MED skader... :) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Espen Bøs Aune på 27. mars 2011, 00:14 Hahaha, og det sier han som alltid er syk og skadet, men stiller i god form likevel, din sopp! ;) Fluesopp :) Fin å se på, men dødsfarlig ....hehehe... Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: *Brutus* på 04. april 2011, 21:44 Kjedelig på forumet når du ikke logger Nils...
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Figuz på 04. april 2011, 22:16 Det ryktes at han reppa på 70kg i franskpress tidligere denne uken :woot:
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Staggere på 04. april 2011, 22:17 ??? Er Nks så skadet at han ikke stiller til Nsm?
Om det er tilfelle så er det surt som f... Du er jo en som lager show & er forhåndsfavoritt i -105. Nsm uten deg, Richard og Arild blir jo litt trått. Anyway. God bedring. Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 04. april 2011, 22:28 Kjedelig på forumet når du ikke logger Nils... Hehe, ikke så mye spennde å logge gitt, men forrige uke prøvde jeg yoke for første gang siden NSM 2010: http://www.youtube.com/watch?v=kk3XQnvhlow#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=kk3XQnvhlow#noexternalembed) Det ryktes at han reppa på 70kg i franskpress tidligere denne uken :woot: Ja, det var helt vilt! :woot: ??? Er Nks så skadet at han ikke stiller til Nsm? Om det er tilfelle så er det surt som f... Du er jo en som lager show & er forhåndsfavoritt i -105. Nsm uten deg, Richard og Arild blir jo litt trått. Anyway. God bedring. Ser dårlig ut med NSM deltagelse ja. :( Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: *Brutus* på 04. april 2011, 22:49 Bra yoke! Hvordan stiller multifidene dine seg til tung yoke i forhold til mark og bøy?
Eller blir yoke en mere statisk øvelse for ryggen så det ikke påvirkes på samme måte? Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 05. april 2011, 15:00 Bra yoke! Hvordan stiller multifidene dine seg til tung yoke i forhold til mark og bøy? Eller blir yoke en mere statisk øvelse for ryggen så det ikke påvirkes på samme måte? Virker tydligvis greit i yoke. I øvelser med bøyd rygg funger det ikke så greit. Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: *Brutus* på 05. april 2011, 23:13 Kjedelige greier med den ryggen din altså. Håper du finner en snarlig løsning slik at du kjøre på med oppkjøring til nsm! ;D
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: VegarGjerdrum på 06. april 2011, 09:48 Kjedelige greier med den ryggen din altså. Håper du finner en snarlig løsning slik at du kjøre på med oppkjøring til nsm! ;D Stol aldri på NKS ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 06. april 2011, 09:54 Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: *Brutus* på 06. april 2011, 20:18 Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 06. april 2011, 22:18 Både Vegar og NKS stiller på NSM kvalik - det setter jeg en runde med øl på finalistene på!
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: widarrr på 06. april 2011, 22:39 Både Vegar og NKS stiller på NSM kvalik - det setter jeg en runde med øl på finalistene på! kan jeg få rusbrus :D :D ???Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: OleMartin.. på 06. april 2011, 22:58 kan jeg få rusbrus :D :D ??? Konsentrer deg om å komme til finalen først nå.. ;D Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: widarrr på 06. april 2011, 23:02 Konsentrer deg om å komme til finalen først nå.. ;D hehehe :) ja var ikke helt ment på den måten :)Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 06. april 2011, 23:10 Både Vegar og NKS stiller på NSM kvalik - det setter jeg en runde med øl på finalistene på! Trekker du deg da i tilfelle.....som vanlig? ;D Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: OleMartin.. på 06. april 2011, 23:14 hehehe :) ja var ikke helt ment på den måten :) heheh, bare kødder da.. ;) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 14. april 2011, 09:56 Artikkel i Fylkesmagasinet i dag:
http://fylkesmagasinet.no/?p=3183 (http://fylkesmagasinet.no/?p=3183) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: widarrr på 14. april 2011, 15:59 Artikkel i Fylkesmagasinet i dag: veldig kul artikkel "Sterke Nils " :)http://fylkesmagasinet.no/?p=3183 (http://fylkesmagasinet.no/?p=3183) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 16. april 2011, 05:33 I går hadde jeg første trening med Strongmanklubben Team Iron Behemoths, samt Mr.KO som også er på jobb her i Singapore, og det var helt topp. De trener i en park 15 min gange fra hotellet hvor jeg bor. De har yoke, farmers, stokk, dekk (tre størrelser), prowler, slede, samt benk, knebøystativ, olympiastang og nok av vekter. Og nå har jeg nettopp sendt avgårde tegninger for å få laget en dumbbell og en apollons til klubben, som en gest for at jeg får trene med dem mens jeg er her nede. Det blir strongmantrening tre ganger i uken med dem fremover, samt løping på mølle og tøying et par dager i uken.
Gårsdagen økt bestod av knebøy opp til 3x200 kg, noen sett lett frontbøy, noen sett 6x350 kg dekk og noen få runs med lett yoke. Etterpå ble det biff på en restaurant som Mr.KO fastslo måtte bli fast spiseplass etter trening, -good times! :) Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Mr KO på 16. april 2011, 07:38 Måtte ta en mandig avgjørelse der..
Du gløymte "prawleren" ;D Likte forresten den artikkelen i fylkesmagasinet. "for å vere så budd som råd" ::biggrin:: Bra bøy på deg i går, trur du har more to come >:D Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 16. april 2011, 08:00 Måtte ta en mandig avgjørelse der.. Du gløymte "prawleren" ;D Likte forresten den artikkelen i fylkesmagasinet. "for å vere så budd som råd" ::biggrin:: Bra bøy på deg i går, trur du har more to come >:D Nå har jeg ført opp prowleren også! ;) Må si det er spenstig gjort at en setesdøl gjør narr av nynorsk! ;D Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: Lille Sven på 16. april 2011, 08:01 3x200 er en stund siden sist. Fin framgang i bøy Nils!
Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: NKS på 16. april 2011, 08:19 3x200 er en stund siden sist. Fin framgang i bøy Nils! Takk! Ja, det er over tre år siden jeg satte rawbøy persen min på 235 kg, og du vet jo hvor begrenset mengde bøytreningen har vært siden da, så er vel på tide ha litt fokus på det igjen! Tittel: Sv: NKS tar en anne vei Skrevet av: ToBigForDoors på 17. april 2011, 00:14 Takk! Ja, det er over tre år siden jeg satte rawbøy persen min på 235 kg, og du vet jo hvor begrenset mengde bøytreningen har vært siden da, så er vel på tide ha litt fokus på det igjen! okey.. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 17. april 2011, 03:52 okey.. ...jeje, får se ila noen mnd om det utgjør noen forskjell da. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 19. april 2011, 11:04 Fikk nettopp apollonsen og dumbbellen jeg bestilte fredag, og de ble veldig bra! Tipper gutta i Team Iron Behemoths blir fornøyd med nytt utstyr i klubben.
Fikk de til å veie utstyret (bombe ;D), og apollonsen veier akkurat 30 kg og dumbbellen 57 kg tom, og kan bygges på til 65 kg, 71 eller 78 kg. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Biffboy på 19. april 2011, 11:25 sexy utstyr! ;D
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Biffmaister på 19. april 2011, 12:34 Dette går under betegnelsen Strongman Porn!
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Lille Sven på 20. april 2011, 10:30 Tar du dette med deg hjem, eller lager du nytt du tar med :P
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: lenni på 20. april 2011, 10:46 Spor >:D
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 20. april 2011, 11:10 Tar du dette med deg hjem, eller lager du nytt du tar med :P Kjetil O har fått tegningene og har tilgang til et skikkelig verksted på jobben sin, så han lager nok en identisk dumbbell til KST når han kommer hjem. ;) Så kan Strongman gutta i Singapore beholde dette utstyret. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 20. april 2011, 11:44 Jøss, så greit da :o
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 20. april 2011, 11:49 Jøss, så greit da :o Ja, jeg vil på vegne av KST på forhånd få takke deg for den fine dumbbellen du skal lage til oss! ;D Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 20. april 2011, 11:51 Hehe! Skulle jo baaare mangle! :-[
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: widarrr på 20. april 2011, 12:03 Kjetil O har fått tegningene og har tilgang til et skikkelig verksted på jobben sin, så han lager nok en identisk dumbbell til KST når han kommer hjem. ;) Så kan Strongman gutta i Singapore beholde dette utstyret. hei kunne jeg fått tegningene også? har fått meg sponsor som skulle lage gratis utstyr alt av ønske :) jippi :D maile tegningene om mulig :) på forhånd thanks:)Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 21. april 2011, 00:57 hei kunne jeg fått tegningene også? har fått meg sponsor som skulle lage gratis utstyr alt av ønske :) jippi :D maile tegningene om mulig :) på forhånd thanks:) Jepp, ingen problem. Sende en pm med mail adr så sender jeg tegningen. :) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 22. april 2011, 10:21 Forresten;
Neste trening trur eg bare eg spaserer til, sist eg satt på med deg begynte eg faktisk å vurdere om oddsen for å overleve var høyest ved å hoppe av i fart, eller å sitte på hele veien :o Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 22. april 2011, 11:08 Forresten; Hahaha, var da ikke så ille, selv om vi ble utsatt for et lite "kamerablink" inne i byen på tirsdag! :PNeste trening trur eg bare eg spaserer til, sist eg satt på med deg begynte eg faktisk å vurdere om oddsen for å overleve var høyest ved å hoppe av i fart, eller å sitte på hele veien :o Har hatt flere gode økter etter jeg kom til Singapore, og det er skikkelig moro å trene sammen med Samuel (lederen for strongmanklubben) og Kjetil aka Mr.KO! Har hørt rykter om at "Sam" har pers på 300-220-300 raw, noe som ikke er usannsynlig, selv om han er beskjeden og ikke vil si hva han er god for, -en beskjedenhet som forøvrig er helt i tråd med en Setesdøl og Vestlendings væremåte... Gledelig er det også at Mr.KO har tatt til vett, og har lagt sine anorektiske planer på hyllen og satser heller på brutal styrke og finslipt teknikk fremover. Så alle som hadde tenkt seg en Norgesmester tittel (-105 kg) på Showliften i år, kan nå altså bare drite i det! Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 23. april 2011, 03:52 Hahaha, var da ikke så ille, selv om vi ble utsatt for et lite "kamerablink" inne i byen på tirsdag! :P Har hatt flere gode økter etter jeg kom til Singapore, og det er skikkelig moro å trene sammen med Samuel (lederen for strongmanklubben) og Kjetil aka Mr.KO! Har hørt rykter om at "Sam" har pers på 300-220-300 raw, noe som ikke er usannsynlig, selv om han er beskjeden og ikke vil si hva han er god for, -en beskjedenhet som forøvrig er helt i tråd med en Setesdøl og Vestlendings væremåte... Gledelig er det også at Mr.KO har tatt til vett, og har lagt sine anorektiske planer på hyllen og satser heller på brutal styrke og finslipt teknikk fremover. Så alle som hadde tenkt seg en Norgesmester tittel (-105 kg) på Showliften i år, kan nå altså bare drite i det! Faen, dette skulle jo vere hemmelig Nils.. Meeeen, fikk akkurat inn på øret at selveste tømmerstø hulken har tenkt å komme seg ned i -105 og delta på KSO, så vi kan vel bare drite i det vi også.. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 23. april 2011, 04:14 Faen, dette skulle jo vere hemmelig Nils.. Meeeen, fikk akkurat inn på øret at selveste tømmerstø hulken har tenkt å komme seg ned i -105 og delta på KSO, så vi kan vel bare drite i det vi også.. Jajo, men du kan jo satse på at "dagsrapporten" hans sier at han har høyt stress, dårlig CNS og Adaptivitet den dagen, og da må han jo løpe intervaler istedenfor å løfte tungt! ;D Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Figuz på 23. april 2011, 09:10 Jajo, men du kan jo satse på at "dagsrapporten" hans sier at han har høyt stress, dårlig CNS og Adaptivitet den dagen, og da må han jo løpe intervaler istedenfor å løfte tungt! ;D Får håpe i det minste at rapporten sier at jeg har litt høyt stress, så at jeg bare bør ta en lett trening, det er jo det Arild Haugen sier han skal gjøre på NSM, og han vinner jo ofte! Hulk Haugen og hans tremenning Tømmerstø Hulken er jo litt av samme ulla, så kanskje det samme skjer med meg??! Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Bluebearworkout på 23. april 2011, 16:26 spor!! ;)
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Pinna på 25. april 2011, 13:46 Hva setter du høyest av å forsvare -105-tittelen på KSO eller gjøre det bra i NSM?
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 25. april 2011, 15:49 Hva setter du høyest av å forsvare -105-tittelen på KSO eller gjøre det bra i NSM? Vanskelig å si, -det er jo to forskjellige ting å vinne kontra det å være en midt på listen, men egne prestasjoner i konken utfra forventninger, samt hvem som deltar og hvem man slår har også mye å si. Moro med med en 2.plass og en 4.plass i enkeltøvelser i NSM mot de aller beste i landet, men jammen er det moro å vinne også! ;D Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 02. mai 2011, 04:24 Her er noen bilder fra en liten photoshoot vi hadde på trening i går, siden Samuel vil bruke Ace (aka Mr.KO) og meg for å skaffe klubben deres mer sponsing.
I går trente vi yoke, og Samuel som ikke har vært over 220 kg i yoke før vi kom, øker skremmende fort i denne øvelsen. -For et par uker siden klarte han ikke gå 20 meter med 300 kg, men etter en del runs i går på 200, 240 og 260, så la vi på til 280 kg, hvor han gjorde unna 20 meter på 11 sekunder. Jeg hadde en del runs selv, og avsluttet med 20 m med 320 kg på litt under 11 sek, så trenger vel mer tempotrening. Mr.KO gjore en knalljobb som tilskuer under hele yoke økten! ;D Vi avsluttet denne søndagstreningen også med 3 timer på fem stjerners SPA, med kontrastbading og store mengder mat! :8): Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 02. mai 2011, 05:18 Øøøøøøyyy!??!
Eg var jo opptatt med å spille fotball, som for øvrig er myyyye tyngre enn yoke!! ::) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: VegarGjerdrum på 02. mai 2011, 10:21 Du er faan i meg nærmere 120kg en 105kg nå ;D
DU har det fælt i Signapore..... ;D Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 02. mai 2011, 10:59 Du er faan i meg nærmere 120kg en 105kg nå ;D DU har det fælt i Signapore..... ;D Lader opp til NSM vettu! ;) Neida, jeg er under 110 kg jeg. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: OleMartin.. på 02. mai 2011, 12:16 Lader opp til NSM vettu! ;) Neida, jeg er under 110 kg jeg. du så nå ganske rund ut i tryne på yoke bilde.. ;D Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 02. mai 2011, 13:10 du så nå ganske rund ut i tryne på yoke bilde.. ;D Sant nok, men jeg skal slite hardt for å ta igjen deg! ;D På det første bildet kommer jeg ikke så dårlig ut i selskap av runde tryner! ;) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: widarrr på 02. mai 2011, 14:07 Sant nok, men jeg skal slite hardt for å ta igjen deg! ;D hehehe beste kommentaren :) På det første bildet kommer jeg ikke så dårlig ut i selskap av runde tryner! ;) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 03. mai 2011, 07:18 På det første bildet kommer jeg ikke så dårlig ut i selskap av runde tryner! ;) Det synes eg var litt urettfrerdig sagt av deg ovenfor Samuel, for det er jo åpenbart han du sikter til, skam deg Nilsemann!!Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 09. mai 2011, 05:42 Søndag 08.05.11
Knebøy 5x110 3x150 2x170 1x190 1x210 1x220 Farmers 20m x 120 +litt trening på vendinger Dekk 6x350, ca.24 sek Siste økt i Singapore unnagjort på denne turen. Har trent bøy tre ganger i uken her nede, -tror det er 2-3 år siden jeg har vært opp på 220 kg, så moro at litt system og frekvens på bøy raskt gir resultater. Staser på å fortsette med bøyen og målet må være å slå persen på 235 kg som jeg satt for 3,5 år siden. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: VegarGjerdrum på 09. mai 2011, 09:39 Farmers 20m x 120 +litt trening på vendinger Dekk 6x350, ca.24 sek God økt, nærmer seg kvalikk nå. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 09. mai 2011, 10:01 Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Espen Bøs Aune på 09. mai 2011, 10:07 God økt, nærmer seg kvalikk nå. Tenkte å si det jeg også ;) NKS stiller nokk :) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: OleMartin.. på 09. mai 2011, 10:21 100 % sikkert.. ikke kom å si noe annet nks, bøs blir ikke redd uansett om du sier det eller ikke ;) hehe..
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 09. mai 2011, 11:08 Søndag 08.05.11 Knebøy 5x110 3x150 2x170 1x190 1x210 1x220 Farmers 20m x 120 +litt trening på vendinger Dekk 6x350, ca.24 sek Siste økt i Singapore unnagjort på denne turen. Har trent bøy tre ganger i uken her nede, -tror det er 2-3 år siden jeg har vært opp på 220 kg, så moro at litt system og frekvens på bøy raskt gir resultater. Staser på å fortsette med bøyen og målet må være å slå persen på 235 kg som jeg satt for 3,5 år siden. God økt! Men hvordan vender du egentlig farmers? Film? Hilsen nysgjerrig.. Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Lille Sven på 09. mai 2011, 14:09 God økt! Men hvordan vender du egentlig farmers? Film? Hilsen nysgjerrig.. Dere to kan rett og slett ikke leke sammen lengre, for dere kommer ikke til å være mulig å være i samme rom som. Flisespikkeri, hakking og viljemissforståing ut av en annen verden. Alle andre har forstått at man ikke må være med på Nils sine morsomheter for da lander han jo aldri.... Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Figuz på 09. mai 2011, 14:14 Vendinger på 120 i farmers vil jeg se på film :8):
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Mr KO på 09. mai 2011, 14:28 Dere to kan rett og slett ikke leke sammen lengre, for dere kommer ikke til å være mulig å være i samme rom som. Flisespikkeri, hakking og viljemissforståing ut av en annen verden. Alle andre har forstått at man ikke må være med på Nils sine morsomheter for da lander han jo aldri.... Haha.. Les og lær, nå kommer du til å få en aha-opplevelse: Eg har skjønt dette for lengst, eg avfeier alle morsomheter på trening, men på internett er det jo bare å skru av maskinen når man selv er ferdig med å tulle ;) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 09. mai 2011, 14:33 Dere to kan rett og slett ikke leke sammen lengre, for dere kommer ikke til å være mulig å være i samme rom som. Flisespikkeri, hakking og viljemissforståing ut av en annen verden. Alle andre har forstått at man ikke må være med på Nils sine morsomheter for da lander han jo aldri.... Jøss, fått mansen eller? >:( Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 09. mai 2011, 14:39 God økt! Men hvordan vender du egentlig farmers? Film? Hilsen gjerrig.. Takk! Du lærte jo noen triks i Singapore, som du kunne filmet! ;D Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 11. mai 2011, 20:28 11.05.11
Knebøy 5x110 5x140 5x150 5x140 Stokk, type stor, diameter 33 cm (en vending pr sett) 4x80 4x100 4x110 4x120 3x125 Farmers walk 40 meter x 95 kg 40 meter x 125 kg Dekk 2x300 6x420 Tipptopp økt i Odderneshallen i dag! Var sikkert 20 stk på trening, samt tre fotografer, deriblandt Kikki fra TF. Jeg heiv meg med Sven på strongmanøvelser for å pushe han litt i innspurten mot NSM, -god økt! Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Ske på 11. mai 2011, 20:39 Linselus ;) ;D
Bra bøying for tia Nils! Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. mai 2011, 21:42 11.05.11 Knebøy 5x110 5x140 5x150 5x140 Stokk, type stor, diameter 33 cm (en vending pr sett) 4x80 4x100 4x110 4x120 3x125 Farmers walk 40 meter x 95 kg 40 meter x 125 kg Dekk 2x300 6x420 Tipptopp økt i Odderneshallen i dag! Var sikkert 20 stk på trening, samt tre fotografer, deriblandt Kikki fra TF. Jeg heiv meg med Sven på strongmanøvelser for å pushe han litt i innspurten mot NSM, -god økt! Du stiller til NSM du din rotte ;) hehe Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 12. mai 2011, 07:33 God økt, nærmer seg kvalikk nå. Tenkte å si det jeg også ;) NKS stiller nokk :) 100 % sikkert.. ikke kom å si noe annet nks, bøs blir ikke redd uansett om du sier det eller ikke ;) hehe.. Du stiller til NSM du din rotte ;) hehe Hehe, nesten så jeg tror det selv nå! ;D Nei, jeg skal ikke stille i år, selv om økta i går gjorde meg usikker et øyeblikk... Jeg har ikke trent noe som helst på finaleøvelsene, og vil ikke stille så uforberedt som jeg er nå. Det er også veldig varierende hvordan kroppen fungerer fra trening til trening pga ryggen, så det det ville blitt "halvveis" og uten noe trygghet om jeg hadde stilt, og det er ikke slik jeg gjør det! Jeg skal heie på dere alle, og evt blåse litt på leggen din Ole, om det trengs! ;) Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 12. mai 2011, 07:42 Bilde fra Kristiansand Strongteam (KST) gjengen på trening i går.
Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Kikki på 12. mai 2011, 12:52 Pøh! Du stiller! Garantert! ;)
Koselig å besøke KST i går. Dere er en fin gjeng! Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: NKS på 12. mai 2011, 19:06 Tittel: Sv: NKS tar en annen vei Skrevet av: Pinna på 12. mai 2011, 22:03 Hehe, nesten så jeg tror det selv nå! ;D Nei, jeg skal ikke stille i år, selv om økta i går gjorde meg usikker et øyeblikk... Jeg har ikke trent noe som helst på finaleøvelsene, og vil ikke stille så uforberedt som jeg er nå. Det er også veldig varierende hvordan kroppen fungerer fra trening til trening pga ryggen, så det det ville blitt "halvveis" og uten noe trygghet om jeg hadde stilt, og det er ikke slik jeg gjør det! Jeg skal heie på dere alle, og evt blåse litt på leggen din Ole, om det trengs! ;) Sludder! Du viser med loggen din at du absolutt er i rute til NSM. Øvelsene bør passe deg utmerket i år. Jeg tar med bjørkepisken på Drammen torg og pisker deg helt til du har tatt 8 reps i apollonsen og gått 60 meter med farmersene ;D Et NSM uten Nils Kjetil blir som en risengrøt uten sukker og kanel :/ Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 19. mai 2011, 08:20 Sludder! Du viser med loggen din at du absolutt er i rute til NSM. Øvelsene bør passe deg utmerket i år. Jeg tar med bjørkepisken på Drammen torg og pisker deg helt til du har tatt 8 reps i apollonsen og gått 60 meter med farmersene ;D Et NSM uten Nils Kjetil blir som en risengrøt uten sukker og kanel :/ Hehe, jeg skal som sagt ikke stille, -fra KST stiller Sven von der Lippe i år og utfra hans siste treninger bør en finaleplass være bankers! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 19. mai 2011, 08:36 18.05.11
Knebøy 5x120 3x150 3x170 3x190 3x205 4x160 (med stopp) Lårcurl 4x8 reps Benkpress 4x100 4x120 4x130 2x5x120 Millitærpress 3x80 2x95 1x105 4x90 4x80 Tricpspress 4x10 reps Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: VegarGjerdrum på 19. mai 2011, 12:12 Litt vel tung økt dagen før NSM kvalikk NILS!!!
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 19. mai 2011, 15:34 Fantastisk gjennomført bløff
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 19. mai 2011, 17:27 Litt vel tung økt dagen før NSM kvalikk NILS!!! Fantastisk gjennomført bløff ;D Vi ses i morgen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Staggere på 19. mai 2011, 17:40 Lykke til Lure Nils.
Nsm blir så mye mer morro når en kar på 105 kg (?) gir de tyngste gutta litt kamp :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 19. mai 2011, 18:12 Kan forsikre dere om at NKS IKKE stiller til NSM i år.
Derimot kan jeg informere dere om at han har begynt en ny lovende karriere innen interiør design. Noe som overhodet ikke er feiminint, og mye mindre belastende for multifidene. Og som du sa Nils, når du betrodde meg denne nyheten; "eg har endelig funnet meg sjølv"! Det håper og tror vi i KST også, men du vil bli sårt savnet på trening. Håper alle ønsker Nils lykke til med den nye hobbyen sin, som han dyrker sammen med dama si og alle venninnene sine :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 19. mai 2011, 19:34 Kan forsikre dere om at NKS IKKE stiller til NSM i år. Derimot kan jeg informere dere om at han har begynt en ny lovende karriere innen interiør design. Noe som overhodet ikke er feiminint, og mye mindre belastende for multifidene. Og som du sa Nils, når du betrodde meg denne nyheten; "eg har endelig funnet meg sjølv"! Det håper og tror vi i KST også, men du vil bli sårt savnet på trening. Håper alle ønsker Nils lykke til med den nye hobbyen sin, som han dyrker sammen med dama si og alle venninnene sine :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Staggere på 19. mai 2011, 21:28 Hva ligger vekta på Nils? Har du tjokka deg opp til Nsm eller stiller du blandt "-105"?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 19. mai 2011, 21:49 Hva ligger vekta på Nils? Har du tjokka deg opp til Nsm eller stiller du blandt "-105"? Vekta ligger på 110 kg, så har ikke feita meg opp til NSM nei! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: P@L på 19. mai 2011, 23:11 Vekta ligger på 110 kg, så har ikke feita meg opp til NSM nei! Bare generelt feit altså ;D LYKKE TIL IMORRA! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 20. mai 2011, 11:53 Bare generelt feit altså ;D LYKKE TIL IMORRA! Stemmer det! Lykke til du også! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 20. mai 2011, 11:55 Fredag 20.05.11
Frontbøy 3x110 3x140 3x160 3x170 Benkpress 3x110 3x130 3x150 Dips 3x12 reps Markløft 6x120 6x150 God og rask økt, 40 min inkl oppvarming. Nå går turen til Drammen torg! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Espen Bøs Aune på 20. mai 2011, 13:21 Trening før kval?? Ja, ja..Det går vel bra uansett for deg :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 23. mai 2011, 15:59 Mandag 23.05.11
Knebøy 5x100 5x130 5x160 5x180 Lårcurl 3x8 reps Benkpress 3x110 2x130 2x150 1x160 Millitærpress 5x60 3x80 1x100 1x110 Kickstøt 3x80 3x100 3x115 3x130 2x140 Markløft 5x120 5x150 5x180 Har fått beskjed av kiropraktoren om å trene lett mark igjen, og foreløpig vil det ikke si med 180 kg for det kjentes tungt ut. Ellers bra økt, good feeling i kickstøt. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 23. mai 2011, 16:08 Du hadde et par reps til inne på 140 i kickstøt ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Fenrikflink på 23. mai 2011, 16:29 Håper du får orden på interiørdesignen slik at du kan stille i strongman igjen. Vi trenger noen tynne alibier ;D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 23. mai 2011, 16:33 Du hadde et par reps til inne på 140 i kickstøt ;) Det får vi se neste gang jeg er på 140 kg i kickstøt! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 23. mai 2011, 16:39 Håper du får orden på interiørdesignen slik at du kan stille i strongman igjen. Vi trenger noen tynne alibier ;D Huset er ferdig i juli, og da blir det ikke en dritt mer interiør kan jeg love deg! ;D Jeg trener bra, så når ryggen funker igjen stiller jeg plutselig! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 25. mai 2011, 19:49 Onsdag 25.05.11
Frontbøy 3x100 3x120 2x150 1x170 1x185 PR Knebøy 5x100 5x150 5x150 Markløft 5x150 3x180 3x180 Benkpress 10x100 8x120 6x130 4x140 Millitærpress 6x70 6x80 Nedtrekk 3x12 reps Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 25. mai 2011, 21:07 Onsdag 25.05.11 ligth weigths baby :DFrontbøy 3x100 3x120 2x150 1x170 1x185 PR Knebøy 5x100 5x150 5x150 Markløft 5x150 3x180 3x180 Benkpress 10x100 8x120 6x130 4x140 Millitærpress 6x70 6x80 Nedtrekk 3x12 reps Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. mai 2011, 15:23 Fredag 27.05.11
Knebøy 3x140 2x170 2x190 3x210 2x210 OH bøy 5x80 1x95 4x105 Lårcurl 4x8 reps Benkpress 3x120 2x140 2x150 1x160 1x165 På første settet på 210 i bøy hadde jeg for dårlig dybde på første rep, så ble et straffesett etterpå. Ellers en god økt, selv om vi savnet Emil under OH bøyen! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 27. mai 2011, 16:12 Fredag 27.05.11 løfter du med bin eller uten ?Knebøy 3x140 2x170 2x190 3x210 2x210 OH bøy 5x80 1x95 4x105 Lårcurl 4x8 reps Benkpress 3x120 2x140 2x150 1x160 1x165 På første settet på 210 i bøy hadde jeg for dårlig dybde på første rep, så ble et straffesett etterpå. Ellers en god økt, selv om vi savnet Emil under OH bøyen! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 27. mai 2011, 16:23 Nils løfter alltid med Always ultra. (med vinger)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. mai 2011, 16:28 løfter du med bin eller uten ? Knebind nei, - det bruker jeg kun sammen med en styrkeløftdrakt og det begynner å bli lenge siden sist jeg prøvde. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 28. mai 2011, 18:14 Lørdag 28.05.11
Apollons 3x80 2x105 1x115 1x125 1x135 3x0x145 Dumbbell 6x55 Truckpull (bil med håndbrekk på) 1x15 meter Millitærpress 6x80 4x90 Markløft 2x160 2x190 2x210 2x240 Apollonsen irriterte meg noe grønnjævlig siden jeg hadde 145 kg på strake armer de to første forsøkene, men fikk ikke kontroll. Stooor opptur at ryggen var mye bedre ut i dag, og jeg kunne dra mark uten at det kjentes helt forferdelig ut! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 28. mai 2011, 18:42 Lørdag 28.05.11 hi five :) "hulken"Apollons 3x80 2x105 1x115 1x125 1x135 3x0x145 Dumbbell 6x55 Truckpull (bil med håndbrekk på) 1x15 meter Millitærpress 6x80 4x90 Markløft 2x160 2x190 2x210 2x240 Apollonsen irriterte meg noe grønnjævlig siden jeg hadde 145 kg på strake armer de to første forsøkene, men fikk ikke kontroll. Stooor opptur at ryggen var mye bedre ut i dag, og jeg kunne dra mark uten at det kjentes helt forferdelig ut! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: HHHH på 28. mai 2011, 18:44 Hva har du i max i Apollons? (Eller hva har du tatt som mest imponerende?)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Figuz på 28. mai 2011, 18:48 Goodshit! Bra at ryggen var bra i dag, da blir det bra økninger fremover! ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 28. mai 2011, 19:05 Hva har du i max i Apollons? (Eller hva har du tatt som mest imponerende?) Jeg har bare tatt 141 kg, så sånn sett bør jeg vel være fornøyd med 135 kg i dag siden jeg ikke har trent apollons på lange tider. :-\ Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: *Brutus* på 29. mai 2011, 22:15 Bra at ryggen spiller på lag igjen! :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 29. mai 2011, 22:51 Bra at ryggen spiller på lag igjen! :) Takk, håper det fortsetter slik! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 30. mai 2011, 14:52 Mandag 30.05.11
Frontbøy 3x110 2x140 1x160 Benkpress 2x130 1x145 1x155 2x160 6x140 Overstøt 3x90 3x110 Tricepspress 3x10 reps Bicepscurl, manualer 12x24 10x30 Strakmark 5x110 5x130 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: VegarGjerdrum på 31. mai 2011, 10:12 2x160 i benk også. Strandkongen ;D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 31. mai 2011, 16:47 Tirsdag 31.05.11
Mølle 10 min Knebøy 5x5x100 Millitærpress 5x80 3x90 3x100 3x105 (rep pers) Dips 4x6 reps (+20 kg) Mølle 20 min Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 31. mai 2011, 20:20 Bra MP på deg :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 31. mai 2011, 21:29 Bra MP på deg :) Takktakk, selv om jeg vet dette er lette vekter for deg! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 31. mai 2011, 22:11 Nei er nok tungt nok for meg det!!!
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 31. mai 2011, 22:22 Tirsdag 31.05.11 Hehe JØSS :O trent det samme som meg idag du ? :woot: :knebøy: :weightlifter_ :erter:Mølle 10 min Knebøy 5x5x100 Millitærpress 5x80 3x90 3x100 3x105 (rep pers) Dips 4x6 reps (+20 kg) Mølle 20 min Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 31. mai 2011, 22:34 Hehe JØSS :O trent det samme som meg idag du ? :woot: :knebøy: :weightlifter_ :erter: Hemm, milltiærpressen var rep pers for meg, og du tar det samme på en dårlig dag etter fem dager sykdom... :P På den annen siden var bøyen min kun en restitusjonsøkt for å få litt sirkulasjon i bena! :spin: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 31. mai 2011, 22:39 Hemm, milltiærpressen var rep pers for meg, og du tar det samme på en dårlig dag etter fem dager sykdom... :P shith bøyen min var så sterk jeg er i beina.. hehe men tok nøyaktige tall og reps i milletær, kansje bare pga jeg så du haddde tatt det og MÅTTE klare det .. :DPå den annen siden var bøyen min kun en restitusjonsøkt for å få litt sirkulasjon i bena! :spin: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 01. juni 2011, 20:40 Onsdag 01.06.11
Knebøy 3x120 2x160 1x190 1x210 0x230 1x190 Frontbøy 2x120 2x140 2x160 Benkpress 5x100 5x120 3x130 3x140 Overstøt 2x100 2x120 Stein 3x110 1x140 2x165 1x190 Halvmark 5x170 5x210 5x240 Mongoforsøk på 230 kg i bøy i dag, - bøyde ned og der stoppet jeg bare opp, før jeg kastet vekten bak meg. Ellers var det opptur at ryggen var så bra i dag, -moro å kunne løfte 190 kg steinen igjen! ::smile:: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: *Brutus* på 01. juni 2011, 20:55 Ellers var det opptur at ryggen var så bra i dag, -moro å kunne løfte 190 kg steinen igjen! ::smile:: Lover bra det! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 05. juni 2011, 14:56 Søndag 05.06.11
Benkpress 3x110 1x130 1x150 1x160 1x170 6x145 Millitærpress 3x80 2x90 5x100 (reppers) Knebøy 5x100 5x130 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. juni 2011, 15:44 Mandag 06.06.11
Frontbøy 3x120 1x150 1x170 1x180 1x190 pers 1x195 pers 0x200 Kickstøt 3x90 3x110 Markløft 3x140 2x170 2x200 1x230 Lårcurl 5x8 reps Bicepscurl, manualer 2x12x30 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: tobiasht på 06. juni 2011, 15:45 Najs frontbøy.. Farlig nære 200kg nå.. ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 06. juni 2011, 18:33 Mandag 06.06.11 2x12x 30kg??Frontbøy 3x120 1x150 1x170 1x180 1x190 pers 1x195 pers 0x200 Kickstøt 3x90 3x110 Markløft 3x140 2x170 2x200 1x230 Lårcurl 5x8 reps Bicepscurl, manualer 2x12x30 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. juni 2011, 18:41 Najs frontbøy.. Farlig nære 200kg nå.. ;) Takker! :) Prøver om noen uker. 2x12x 30kg?? 2 sett x 12 reps per sett x 30 kg :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: ToBigForDoors på 06. juni 2011, 19:07 Heihei nils :)
Her er bildene du spurte etter! Fant bare bildene fra dag 35 av dietten din :what: keep on pumpin! hugz Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. juni 2011, 19:36 Heihei nils :) Her er bildene du spurte etter! Fant bare bildene fra dag 35 av dietten din :what: keep on pumpin! hugz Hahaha, hadde jeg visst du skulle poste på forum skulle jeg gjort en bedre innsats med å blåse ut magen når du stod og masa om mage-posebilde rett før jeg skulle løfte, men du skal ha for innsatsen om ikke annet når du prøvde å psyke meg ut før jeg skulle slå din pers! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: ToBigForDoors på 06. juni 2011, 19:46 Hahaha, hadde jeg visst du skulle poste på forum skulle jeg gjort en bedre innsats med å blåse ut magen når du stod og masa om mage-posebilde rett før jeg skulle løfte, men du skal ha for innsatsen om ikke annet når du prøvde å psyke meg ut før jeg skulle slå din pers! ;) Dealen var, som du er fullt klar over, at jeg skulle filme kroppsformen din uten at du visste det, men du har helt rett. Beklagelig fikk du øye på kameraet og sugde inn magen din instinktivt før jeg fikk sanset meg :( Vi prøver igjen neste trening champ :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 06. juni 2011, 19:56 Sattan til FB ;D
Kommer 200 fra Singapore da? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. juni 2011, 20:50 Sattan til FB ;D Kommer 200 fra Singapore da? Usikker, for jeg vil jo gjerne vente litt på Emil også, men det kan fort ta lang tid! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 06. juni 2011, 22:11 Usikker, for jeg vil jo gjerne vente litt på Emil også, men det kan fort ta lang tid! ;D Ser den..;)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Grungern på 06. juni 2011, 23:15 Hahaha, hadde jeg visst du skulle poste på forum skulle jeg gjort en bedre innsats med å blåse ut magen når du stod og masa om mage-posebilde rett før jeg skulle løfte, men du skal ha for innsatsen om ikke annet når du prøvde å psyke meg ut før jeg skulle slå din pers! ;) "Its all just gas" :P Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 07. juni 2011, 08:37 Sykt bra frontbøy,skjønner jeg må begynne å ta i litt nå!! :)off og off detta blir hardt!!
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Boyscout slayer på 07. juni 2011, 11:18 "Its all just gas" :P haha funny, but its not though is it.. Its fat. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 07. juni 2011, 18:36 Sitter på Kastrup på vei tilbake til Singapore for fire nye uker med jobb. Det har vært en god treningsperiode mens jeg har vært hjemme de siste fire ukene, med blant annet følgende løft:
-170 kg i benk etter 3,5 uke med benktrening -195 kg i frontbøy etter ca 6 uker fb trening (tidligere pers var 160 kg) -3x210 kg i knebøy -2x140 kg i kickstøt -5x100 kg i millitærpress og 1x110 kg (5 kg under pers) -190 kg stein (10 kg under pers) Jobber mye når jeg er i Singapore (12 timer 7 dager i uken), samt at jeg skal ned noen kilo, men håper tre økter pr uke vil opprettholde styrken noenlunde, og så får jeg satse på videre økning tilbake mot godformen når jeg kommer hjem igjen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 07. juni 2011, 21:57 Sitter på Kastrup på vei tilbake til Singapore for fire nye uker med jobb. Det har vært en god treningsperiode mens jeg har vært hjemme de siste fire ukene, med blant annet følgende løft: you go girl :) hehe syntes du er flink jeg Nils:D-170 kg i benk etter 3,5 uke med benktrening -195 kg i frontbøy etter ca 6 uker fb trening (tidligere pers var 160 kg) -3x210 kg i knebøy -2x140 kg i kickstøt -5x100 kg i millitærpress og 1x110 kg (5 kg under pers) -190 kg stein (10 kg under pers) Jobber mye når jeg er i Singapore (12 timer 7 dager i uken), samt at jeg skal ned noen kilo, men håper tre økter pr uke vil opprettholde styrken noenlunde, og så får jeg satse på videre økning tilbake mot godformen når jeg kommer hjem igjen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 08. juni 2011, 10:21 you go girl :) hehe syntes du er flink jeg Nils:D Svak som ei jente, men har aldri tapt mot deg! :-* Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 08. juni 2011, 15:59 Svak som ei jente, men har aldri tapt mot deg! :-* time will show :D thihi Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 08. juni 2011, 16:34 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 10. juni 2011, 15:54 Fredag 10.06.11
Knebøy 5x120 3x150 2x170 2x190 2x200 Benkpress 5x110 5x130 3x150 1x155 Millitærpress 3x70 3x90 2x105 Dumbbell 1x57 2x57 5x57 5x63 1x57 (venstre) Markløft 4x120 4x160 4x200 Første styrketrening i Singapore denne turen, -drakk 4 liter veske ila økten og var fremdeles tørst når jeg var ferdig! :P Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 10. juni 2011, 16:51 Bra start dette da!
Var du innom Bachous å hadde biff på vei hjem fra trening eller? ::food:: Kjører dere samme programmet som sist? Formen til Sam nå? Slår han deg på hantelen eller? ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 11. juni 2011, 02:24 Bra start dette da! Var du innom Bachous å hadde biff på vei hjem fra trening eller? ::food:: Kjører dere samme programmet som sist? Formen til Sam nå? Slår han deg på hantelen eller? ;) Ja, ble en bra økt tross varmen, -svettet noe vanvittig! Ble bare roomservice i går, men blir nok endel biff på Bachouse også etterhvert . Nei, nytt program med bl.a benkpress nå, men benken de har er veldig smal, så det var ikke noe greit når man fikk på litt vekter. Sam er i form ja, og har økt økt 30 kg i dumbbell fra første gang han prøvde øvelsen for 6 uker siden, -han kjørte en dobbel på 78 kg dumbbellen i går og avsluttet økten med et lett sett på 8x220 i markløft. Ellers har jeg skjønt at jeg må jobbe knallhardt fremover siden du skal "kick my ass" på Showliften! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: emiiiil på 11. juni 2011, 02:56 ifølge voten så skal du deffe i 2 år og satse på fitness :D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 11. juni 2011, 03:19 ifølge voten så skal du deffe i 2 år og satse på fitness :D Nææ, iflg voten skal jeg gå opp i vekt... Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: emiiiil på 11. juni 2011, 03:20 Nææ, iflg voten skal jeg gå opp i vekt... så lettlurt var du ikke:( hehe Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. juni 2011, 16:18 Mandag 13.06.11
Knebøy, med 1 sek stopp i bunn 5x120 3x150 2x170 2x190 Benkpress 5x100 3x120 2x140 2x150 Dumbbell 4x57 2x57 2x63 2x63 2x68 4x68 Yoke 240 x 20m 320 x 20m 350 x 20m God økt, begynner å få litt bedre teknikk på dumbbellen, så gleder meg til å fortsette å trene det. Lenge siden jeg har trent noe særlig yoke, men det satt veldig bra og jeg fikk god fart på 350 kg! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Biffboy på 13. juni 2011, 16:44 Ser ut som at ryggen din har kommet seg!
::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. juni 2011, 16:53 Ser ut som at ryggen din har kommet seg! ::2thumbsup:: Skulle ønske jeg kunne si du har rett, men jeg trener kun øvelser hvor ryggen ikke holder meg tilbake. Maksen i mark er fortsatt 80 kg under pari, øvelser der jeg treffer det fremoverlente punktet hvor det ikke er noe styrke i ryggen funker veldig dårlig. Jeg trener og blir sterkere i det jeg kan trene og prøver stadig ut nye ting for å få gang på ryggen igjen, og satser på at den skal funke som normalt igjen en dag. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 15. juni 2011, 16:17 Onsdag 15.06.11
Frontbøy 4x100 3x130 2x160 1x175 1x185 Smalbenk 6x100 4x120 4x140 Apollons 2x90 2x110 2x120 Apollons vending 1x140 1x150 Dekk 6x350 kg, 22,2 sek 6x350 kg, 21,1 sek (minus ca 1 sek pga tidtager som ikke kan telle...) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 15. juni 2011, 20:53 Onsdag 15.06.11 Grisegod form på deg nå:-)Frontbøy 4x100 3x130 2x160 1x175 1x185 Smalbenk 6x100 4x120 4x140 Apollons 2x90 2x110 2x120 Apollons vending 1x140 1x150 Dekk 6x350 kg, 22,2 sek 6x350 kg, 21,1 sek (minus ca 1 sek pga tidtager som ikke kan telle...) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 15. juni 2011, 23:35 Onsdag 15.06.11 nei vettu hva ! no e det nok.. du er i storform får faen:) gleder meg til og figthe i kristiandsand :DFrontbøy 4x100 3x130 2x160 1x175 1x185 Smalbenk 6x100 4x120 4x140 Apollons 2x90 2x110 2x120 Apollons vending 1x140 1x150 Dekk 6x350 kg, 22,2 sek 6x350 kg, 21,1 sek (minus ca 1 sek pga tidtager som ikke kan telle...) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 16. juni 2011, 02:06 Grisegod form på deg nå:-) nei vettu hva ! no e det nok.. du er i storform får faen:) gleder meg til og figthe i kristiandsand :D Det kommer seg! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 17. juni 2011, 16:35 Fredag 17.06.11
Knebøy 3x120 2x160 1x180 1x200 Benkpress 3x110 3x130 2x150 Millitærpress 3x80 2x100 2x110 (reppers) Circus dumbbell 2x63 2x63 2x68 2x73 2x2x57 (venstre) Markløft 4x110 4x160 3x210 Goody økt og reppers i MP! Nedtur at dumbbell vektene som var oppgitt (og skrevet på skivene) fra produsent IKKE stemte iflg min måling, men økte i det minste der også i dag. Har førøvrig fått laget mer skiver, så har nå mulighet til å bygge på til 86 kg! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 20. juni 2011, 15:29 Mandag 20.06.11
Dumbbell 3x57 1x68 1x73 Knebøy 5x120 5x140 Benkpress 3x120 3x140 Etter 6 uker med trening hver dag (styrke/rehab og tøying), trodde jeg to dagers hvile i helgen skulle være gull, men følte det var null power i dag, så kuttet ned på økten. Prøver en god oppladningsøkt i morgen og satser på godform onsdag! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 20. juni 2011, 15:38 Mandag 20.06.11 hva skjer på onsdag ? :)Dumbbell 3x57 1x68 1x73 Knebøy 5x120 5x140 Benkpress 3x120 3x140 Etter 6 uker med trening hver dag (styrke/rehab og tøying), trodde jeg to dagers hvile i helgen skulle være gull, men følte det var null power i dag, så kuttet ned på økten. Prøver en god oppladningsøkt i morgen og satser på godform onsdag! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 20. juni 2011, 15:47 hva skjer på onsdag ? :) Hehe, jeg skal bare trene, men håper formen er normal igjen da. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 20. juni 2011, 15:51 oki :) ble litt missledet av ditt referat. tips : edit it :ops:
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 21. juni 2011, 16:03 Tirsdag 21.06.11
Frontbøy 4x100 3x140 2x165 Millitærpress 6x60 6x80 5x95 Siden treningen i går ble noe amputert, kjørte jeg litt styrke også på dagens rehab/tøyeøkt! Yoke, apollons og dekk i morgen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 21. juni 2011, 16:14 Tirsdag 21.06.11 kort økt? eller begynt og holde tilbake info? Frontbøy 4x100 3x140 2x165 Millitærpress 6x60 6x80 5x95 Siden treningen i går ble noe amputert, kjørte jeg litt styrke også på dagens rehab/tøyeøkt! Yoke, apollons og dekk i morgen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 21. juni 2011, 16:27 kort økt? eller begynt og holde tilbake info? Hahaha, nei jeg logger all styrketrening, så du trenger ikke bekymre deg for det. ;) Som jeg skrev, så var det i tillegg til dagens rehab/tøyeøkt pga en kort økt i går. På disse øktene har jeg normalt kun kardio, ryggaktiveringsøvelser, redcordøvelser og tøying. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 22. juni 2011, 17:02 Onsdag 22.06.11
Apollons 2x90 1x110 1x120 2x130 Apollons vending 1x145 1x155 Dekk 6x350kg, 21,2 sek 6x350kg, 21,3 sek Yoke 15m x 240kg 15m x 300kg 15m x 350kg 15m x 380kg Apollons, 2x130: http://www.youtube.com/watch?v=LfHHpISqS6A#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=LfHHpISqS6A#noexternalembed) Yoke 15m x 380kg: http://www.youtube.com/watch?v=7VdFF3239v8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7VdFF3239v8#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 22. juni 2011, 19:05 Onsdag 22.06.11 meget sprek appollons :) og joggetur med yoke er ikke lett :DApollons 2x90 1x110 1x120 2x130 Apollons vending 1x145 1x155 Dekk 6x350kg, 21,2 sek 6x350kg, 21,3 sek Yoke 15m x 240kg 15m x 300kg 15m x 350kg 15m x 380kg Apollons, 2x130: http://www.youtube.com/watch?v=LfHHpISqS6A#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=LfHHpISqS6A#noexternalembed) Yoke 15m x 380kg: http://www.youtube.com/watch?v=7VdFF3239v8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7VdFF3239v8#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 22. juni 2011, 20:48 Den yoke du driver med den er imponerende :) Dritbra apollons også!!
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 23. juni 2011, 04:10 meget sprek appollons :) og joggetur med yoke er ikke lett :D Den yoke du driver med den er imponerende :) Dritbra apollons også!! Takker, formen er på vei opp og vekten på vei ned, så jeg klager ikke! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Bjørn R på 23. juni 2011, 14:11 Ser ut som om du er i knallform om dagen! Veldig bra apollons, liker spesielt godt at stanga ikke er i nærheten av belte på noen av repsa.
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 23. juni 2011, 15:19 Ser ut som om du er i knallform om dagen! Veldig bra apollons, liker spesielt godt at stanga ikke er i nærheten av belte på noen av repsa. Takker! Regner med du fortsatt er i knallform, -hva er vekten din nå? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Bjørn R på 23. juni 2011, 17:10 Vekta er rundt 119 kg. Ja, formen er ok nå, bedre en i nsm :). Har faktisk perset i er par øvelser etter nsm. Hadde 130kg i stående mp veldig lett, så tror jeg er god for 137-140. Har også økt veldig bra i farmers, og det er jammen godt , for den har vært ræva :).
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 23. juni 2011, 19:30 Vekta er rundt 119 kg. Ja, formen er ok nå, bedre en i nsm :). Har faktisk perset i er par øvelser etter nsm. Hadde 130kg i stående mp veldig lett, så tror jeg er god for 137-140. Har også økt veldig bra i farmers, og det er jammen godt , for den har vært ræva :). Må få deg en logg bjørn :) kjekt og følge med :) veldig bra mp på deg da:) grattis med den :)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Bjørn R på 23. juni 2011, 19:48 Takk for det Vidar :). Ja jeg har faktisk tenkt det, kommer nok til å begynne med logging jeg også :).
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. juni 2011, 02:09 Vekta er rundt 119 kg. Ja, formen er ok nå, bedre en i nsm :). Har faktisk perset i er par øvelser etter nsm. Hadde 130kg i stående mp veldig lett, så tror jeg er god for 137-140. Har også økt veldig bra i farmers, og det er jammen godt , for den har vært ræva :). Meget bra! 119 kg på 175 cm høyde gjør deg til en solid plugg! :D Synd vi ikke få se deg i -105 kg klassen på Showliften! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. juni 2011, 16:17 Fredag 24.06.11
Knebøy 6x120 4x150 3x180 2x200 2x210 Frontbøy 2x120 2x140 2x160 Millitærpress 8x70 3x90 2x105 7x90 Smalbenk 8x110 6x130 3x140 Dumbbell 3x4x57 1x68 Finnissss! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 26. juni 2011, 16:16 Tipp topp dag! Grusa power uniten på jobb og hadde ingen til å fikse den på en søndag, så da ble det noen timer standby, dvs vi gikk hjem. Rett på gymet sammen med Sam for en recovery økt. Det ble 35 min på mølle, Redcord, mye tøyning og litt lett pumping. Så videre på spa der vi hadde kontrastbad hvor vi vekslet mellom et boblebasseng med 39 grader og et basseng som holdt 9 grader. Så var det mat i store mengder som er inkl på disse spa’ene her nede og til slutt 45 min massasje, som hovedsaklig gikk ut på at en kjerring spaserte frem og tilbake på meg. For å gjøre dagen fullkommen fikk jeg også kjøpt ny barbermaskin, så nå skal jeg lage meg en finfin konebankerbart i det hårete trynet mitt! ;D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 26. juni 2011, 20:11 Grusa power uniten på jobb og hadde ingen til å fikse den på en søndag, så da ble det noen timer standby, dvs vi gikk hjem. Den er kjip ass....Nytt spa eller? Mener det var 12 grader der vi var, og ikke boblebad? Ble det noe spanking? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. juni 2011, 02:22 Den er kjip ass.... Nytt spa eller? Mener det var 12 grader der vi var, og ikke boblebad? Ble det noe spanking? Nytt spa ja, veldig nice! Hahaha, ingen spanking nei! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Fenrikflink på 27. juni 2011, 12:23 Tipper at hvis du får deg en skikkelig konebankerbart så blir det happy ending både her og der neste gang du er på spa. Forøvrig: pics, or it didn't happen ;D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. juni 2011, 15:57 Tipper at hvis du får deg en skikkelig konebankerbart så blir det happy ending både her og der neste gang du er på spa. Forøvrig: pics, or it didn't happen ;D Haha, tror ikke jeg skal forsøple egen logg med det! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lille Sven på 27. juni 2011, 15:58 Tipp topp dag! Grusa power uniten på jobb og hadde ingen til å fikse den på en søndag, så da ble det noen timer standby, dvs vi gikk hjem. Rett på gymet sammen med Sam for en recovery økt. Det ble 35 min på mølle, Redcord, mye tøyning og litt lett pumping. Så videre på spa der vi hadde kontrastbad hvor vi vekslet mellom et boblebasseng med 39 grader og et basseng som holdt 9 grader. Så var det mat i store mengder som er inkl på disse spa’ene her nede og til slutt 45 min massasje, som hovedsaklig gikk ut på at en kjerring spaserte frem og tilbake på meg. For å gjøre dagen fullkommen fikk jeg også kjøpt ny barbermaskin, så nå skal jeg lage meg en finfin konebankerbart i det hårete trynet mitt! ;D Er vel best om du spørr Linn om du får lov til å ha den barten først først... Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. juni 2011, 16:00 Mandag 27.06.11
Knebøy 3x120 2x150 1x170 1x190 1x205 Millitærepress 3x70 2x90 1x100 1x110 1x115 Pushpress 2x100 2x110 1x120 1x130 Dumbbell 3x1x68 2x1x73 Benkpress 3x110 2x130 1x140 1x150 1x160 Liten mengde, men god økt! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 27. juni 2011, 22:03 opp på 115 i mt press no igjen ja :D spennende :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 28. juni 2011, 01:32 opp på 115 i mt press no igjen ja :D spennende :) Prøver å ikke la deg få for stort forsprang! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 29. juni 2011, 15:54 Onsdag 29.06.11
Apollons 2x80 2x100 1x120 1x130 1x140 Frontbøy 4x100 3x130 2x150 2x170 1x180 Dekk 6x350, 21,2 sek Yoke 15m x 260 15m x 320 Medley 15m x350kg yoke + 6x350 dekk Prøvde på rep nr.2 på 140 kg i apollons, men fikk den ikke helt på strake armer. God feeling i FB og dekk, men var tung i beina når jeg skulle til på yoken, så der gikk det alt for tregt! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Espen Bøs Aune på 29. juni 2011, 15:55 STERK!! FIN TID :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 29. juni 2011, 22:31 Iform.no kaller jeg dette :D !
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 30. juni 2011, 05:07 Morgenvekt i dag: 107,0 kg.
Jeg har gått ned 5 kg på drøyt 3 uker ila dette Singapore oppholdet og styrken kjennes fortsatt bra ut. Kommer til å stabilisere kroppsvekten på ca.106-107 kg fremover. Samuel, som jeg trener med her nede, perset i frontbøy på gårsdagens trening: http://www.youtube.com/watch?v=Oj7wR5svZW0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Oj7wR5svZW0#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 01. juli 2011, 15:51 Fredag 01.07.11
Knebøy 5x120 5x150 3x170 2x190 1x200 1x210 Millitærpress 4x70 3x90 2x100 Dumbbell 2x3x57 2x1x68 Benkpress 5x110 5x130 Markløft 4x120 4x160 2x200 1x220 0x240 Ville sjekke status på ryggen med litt mark i dag etter mange uker med hyppig tøying og div ryggøvelser, men det ser ikke ut til å ha hjulpet særlig. Om noen har tips på hvordan jeg skal få aktivert musklene baki der igjen, så syng ut! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: HHHH på 01. juli 2011, 16:00 Fredag 01.07.11 Ville sjekke status på ryggen med litt mark i dag etter mange uker med hyppig tøying og div ryggøvelser, men det ser ikke ut til å ha hjulpet særlig. Om noen har tips på hvordan jeg skal få aktivert musklene baki der igjen, så syng ut! Hvilke muskler trenger aktivering? Hvordan kjennes det ut når du løfter (eller prøver å løfte)? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 01. juli 2011, 16:15 Hvilke muskler trenger aktivering? Hvordan kjennes det ut når du løfter (eller prøver å løfte)? Målig med ultralyd har vist at jeg har kun 1/3 "fyring" av det som er normalt i musklene i nedre del av ryggen. Når jeg drar mark kjennes det ikke ut som det er noe power i ryggen i hele tatt, - når jeg tar et "maksløft" føles det som jeg bruker helt andre muskler å dra med enn det som er normalt i markløft. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: ivar.v på 01. juli 2011, 18:35 Målig med ultralyd har vist at jeg har kun 1/3 "fyring" av det som er normalt i musklene i nedre del av ryggen. Når jeg drar mark kjennes det ikke ut som det er noe power i ryggen i hele tatt, - når jeg tar et "maksløft" føles det som jeg bruker helt andre muskler å dra med enn det som er normalt i markløft. Å fy faen.. Da tar du over 600 kg når du får full fyring da!! Can't wait! ;D Men ja, kjipe greier du har der. Lurer på om jeg har noe av det samme.. Slitt med marken i over et år nå, helt siden en smell jeg fikk i oppkjøringen mot NSM i fjor. Hvordan merket du det med ryggen din? Kom det smygende eller var det noe spes som skjedde plutselig? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Bjørn R på 01. juli 2011, 19:10 Er vel en stund siden du var like sterk i knebøy som mark! :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: *Brutus* på 01. juli 2011, 21:29 Prøvd noe særlig strakmark eller goodmorning med helt strake ben?
Kan kanskje tenkes att det klarer få i gang nedre del av ryggen...? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 02. juli 2011, 02:30 Prøvd noe særlig strakmark eller goodmorning med helt strake ben? Kan kanskje tenkes att det klarer få i gang nedre del av ryggen...? Jeg trener tre sett rygghev med fem sek hold på toppen annenhver dag, men jeg skal prøve prøve med strakmark og goodmornings noen uker fremover og se om det kan hjelpe, -takk for tipset! Om noen andre har erfaringer med dette så er jeg takknemlig for tips om hvordan jeg skal få ryggen til å fungere igjen. Markløft er den den øvelsen jeg merker det mest på, - her har jeg raw pers på 310 kg, men klarer ikke løfte mer enn 230 kg nå. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: BF/AF-2013 på 02. juli 2011, 02:42 Er ikke helt sikker på om dette er helt relevant, men er grei lesing uansett! :)
http://www.atletiskutvikling.no/rumpe-rehab-glute/ (http://www.atletiskutvikling.no/rumpe-rehab-glute/) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 02. juli 2011, 02:57 Er ikke helt sikker på om dette er helt relevant, men er grei lesing uansett! :) http://www.atletiskutvikling.no/rumpe-rehab-glute/ (http://www.atletiskutvikling.no/rumpe-rehab-glute/) Jeg tror dette i aller høyeste grad er relevant, og jeg mener jeg dekker fire av disse øvelsen med Redcord øvelsene jeg trener allerede. Øvelse 5 – Pull-throughs har jeg ikke testet, så den skal jeg legge til på rehab øktene. Takker for tips! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 03. juli 2011, 15:07 Søndag 03.07.11
Strakmark 2x8x110 Frontbøy 2x4x110 Knebøy 8x110 8x150 Skulle ha en styrkeøkt, men ble en kort rehab økt istedet. Etter å ha tynt ryggen skikkelig en dag, så kan jeg IKKE ta helt treningsfri dagen etter, for da låser det seg skikkelig baki der til neste trening, og det var tilfelle i dag. Det var siste økt i Singapore for denne gang, hjem i morgen. Bra 4 ukers treningsperiode med gode løft, og 4-5 kg vektnedgang. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 05. juli 2011, 21:48 jetlag på gang eller?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Grungern på 05. juli 2011, 22:20 Pulltroughs er fantastisk å bruke som oppvarming for skikkelig glute kontakt :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Figuz på 05. juli 2011, 22:23 Blir gøy å se hvilke perser du får satt dette oppholdet i Norge! ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 10. juli 2011, 20:08 Søndag 10.07.11
Knebøy 3x130 3x160 3x180 Millitærpress 3x80 3x90 2x100 Overstøt 3x80 3x100 3x120 3x135 Benkpress 5x100 3x120 3x140 Bicepscurl, manualer 8x26 2x8x30 Nedtrekk 2x8x100 Har tatt treningsfri en uke pga en smell jeg fikk i ryggen forrige fredag, og så har jeg holdt smerten ved like med flytting siden tirsdag! :) Kjenner det godt ennå, men fikk trent bra likevel. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 11. juli 2011, 21:30 Mandag 11.07.11
Powerstairs, 3 trinn 3 sett 175 kg 1 sett 190 kg Dumbbell 2x2x50 1x60 2x1x70 1x75 Framewalk/drag 10+10m x 175 kg 10+10m x 245 kg Framewalk 15m x 245 kg Goody økt i Nodelandshallen med Lars&co! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. juli 2011, 20:57 Onsdag 13.07.11
Frontbøy 3x100 3x130 3x160 Apollons C&J 2x100 2x110 1x120 2x1x135 Apollons vending 1x140 1x150 0x170 optimistisk, men ble kun et halvgodt forsøk Stokk C&J 2x4x85 2x105 Stein, 120 cm 2x120 3x165 4x165 Dekk 4x330 4x420 God økt, moro å trene strongman igjen! Morgenvekt i dag: 105,0 kg. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 13. juli 2011, 21:19 Gullego' økt! Og bedre skal det bli til lørdag :8):
Oppdaga forresten noe interessant i bakgrunnen etter ca 2.49min i denne redcord tutorial filmen din ;) http://www.youtube.com/watch?v=e5CxgiJwb1o#noexternalembed&NR=1 (http://www.youtube.com/watch?v=e5CxgiJwb1o#noexternalembed&NR=1) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Auk89 på 13. juli 2011, 22:32 Nice økt! :) Starter ryggen å komme seg, ser jo ut som stein funka bra idag
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. juli 2011, 22:55 Nice økt! :) Starter ryggen å komme seg, ser jo ut som stein funka bra idag Stein og tungt dekk funket bra ja, så ser ut som det er stort sett markløft som ikke funker, så det trener jeg ikke mer. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 13. juli 2011, 23:06 Trener du noe yoke nå Nils?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. juli 2011, 23:27 Trener du noe yoke nå Nils? Ja, hadde 2-3 yoke økter i Singapore, og gikk 20 meter med 380 kg for 2-3 uker siden. Ligger film noen sider bakover i loggen. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 14. juli 2011, 00:20 Ja, hadde 2-3 yoke økter i Singapore, og gikk 20 meter med 380 kg for 2-3 uker siden. Ligger film noen sider bakover i loggen. :) Ja så lett ut det.. ser ut som yoken blir det minste problem for deg :)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 14. juli 2011, 17:21 Torsdag 14.07.11
Knebøy 3x100 3x130 2x160 2x180 Benkpress 3x100 3x130 5x140 Tricepspress 2x12 reps Tricepspress, tau 2x12 reps Mølle 10 min - 11km/t Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 16. juli 2011, 23:50 Ble det ikkeno trening idag?? :o
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 17. juli 2011, 11:31 Ble det ikkeno trening idag?? :o Joda, men var rett på Palmesus party etterpå så rakk ikke logge! :)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 17. juli 2011, 11:43 Lørdag 16.07.11
Knebøy 4x100 4x130 4x160 Apollons C&J 3x85 2x95 1x105 1x115 1x125 1x135 Stokk 2x85 2x105 Pressmedly, apollons-stokk-dumbbell 3 serier med 100-100-55 kg Stein 2x120 1x165 3x140 Ryggen funket dårlig på stein i dag! :P Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 18. juli 2011, 19:36 Mandag 18.07.11
Frontbøy 3x110 2x140 1x160 1x170 1x180 Pressmedley, apollons-stokk-dumbbell 1x85-85-55 1x100-100-55 1x110-110-55 1x110-120-65 Apollons, råvending 5x105 3x110 Dumbbell 5x55 3x65 Benkpress 2x120 2x140 1x150 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 20. juli 2011, 14:12 Onsdag 20.07.11
Knebøy 3x100 3x140 3x170 3x190 Støt 2x60 2x80 2x100 Overstøt 2x110 2x120 Benkpress 3x110 3x120 3x130 Millitærpress 6x70 6x80 3x90 3x100 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 20. juli 2011, 16:20 Onsdag 20.07.11 ligge ut en video av strongman treningene dine :) lenge siden no :) Knebøy 3x100 3x140 3x170 3x190 Støt 2x60 2x80 2x100 Overstøt 2x110 2x120 Benkpress 3x110 3x120 3x130 Millitærpress 6x70 6x80 3x90 3x100 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 22. juli 2011, 20:44 Fredag 22.07.11
Dumbbell 2x50 1x60 1x70 1x80 PR Powerstairs 3 sett 190kg x 3 trinn Pressmedley, apollons-stokk-dumbbell 3 sett 110-120-70 Framewalk/drag 10m + 10m x 175kg 10m + 10m x 245kg 10m + 10m x 215kg Yoke 10m x 270kg 10m x 350kg Bra dumbbell og pressmedley, men elendig powerstairs og framewalk/drag i dag! :P Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 22. juli 2011, 21:13 grattis med pr på dumbell:) video takk hehee :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 22. juli 2011, 23:07 grattis med pr på dumbell:) video takk hehee :) Takker, ble ikke filmet! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 23. juli 2011, 01:41 Takker, ble ikke filmet! oki :) veldig bra uansett :9 skal prøve 110 120 80 søndag :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. juli 2011, 15:22 Søndag 24.07.11
Knebøy 5x120 4x140 3x160 2x180 Benkpress 3x110 3x130 1x150 1x160 5x140 Pushpress 4x80 4x110 Dips 12 reps 6 reps +15 kg 6 reps +30 kg Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Figuz på 24. juli 2011, 16:48 Lett rep på 160 i benken i dag! ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. juli 2011, 17:47 Lett rep på 160 i benken i dag! ;) Skal være lett på 160 kg da. Imponerende benking på deg i dag mister! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 25. juli 2011, 19:32 Mandag 25.07.11
Stein 2x120 2x150 2x165 6x120 Yoke 10m x 240kg 10m x 290kg 10m x 320kg + 4x330kg dekk Stokk vending 2x85 2x105 2x125 Lysten på å konkurrere svinger i takt med hvordan ryggen fungerer og etter dagens trening er lysten fraværende, men det håper jeg endrer seg igjen raskt. Goody steinløfting av Kjetil i dag. I følge han selv kunne han vært blandt Norges beste strongman om han ville, og med dagens løfting er han et hakk nærmere i det minste! ;D Først et singelløft på 190 kg og deretter 3x165kg! Film av 3x165kg: http://www.youtube.com/watch?v=1RTJeOqczec#noexternalembed&feature=youtube_gdata_player (http://www.youtube.com/watch?v=1RTJeOqczec#noexternalembed&feature=youtube_gdata_player) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 25. juli 2011, 19:44 Haha.. Godt du fikk med det sitatet ;D
Begynner å komme seg, lærer jo av de beste ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 25. juli 2011, 19:57 Haha.. Godt du fikk med det sitatet ;D Begynner å komme seg, lærer jo av de beste ;) Hahaha, ja store personligheter liker å bli sitert ;D Tror du kan gjøre det godt på Showliften, -sterke prestasjoner i mange av øvelsene, og nå som fryten for tung yoke har forsvunnet, har du ingen svakheter som hemmer deg! Bare å gi gass videre! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 25. juli 2011, 20:07 Takk for det!
Har et lite stykke igjen opp til deg og Lars etc.. Men på sikt kan det bli bra :) Kjipt med ryggen din, virker som sagt helt bingo fra trening til trening hvordan det funker.. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 25. juli 2011, 20:13 Takk for det! Nja begynner å bli litt bekymra nå kjenner jeg:-) tenk om man blir slått av en Bfjording!!!!!Har et lite stykke igjen opp til deg og Lars etc.. Men på sikt kan det bli bra :) Kjipt med ryggen din, virker som sagt helt bingo fra trening til trening hvordan det funker.. Imponerende løfting på deg og bra yoken også begynner å løsne:-) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 25. juli 2011, 20:15 Nja begynner å bli litt bekymra nå kjenner jeg:-) tenk om man blir slått av en Bfjording!!!!! Hehe.. Du kan ta det helt med ro, men takk:-)Imponerende løfting på deg og bra yoken også begynner å løsne:-) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 25. juli 2011, 22:41 liker at han ko faktisk har etterlignet måten du kler på deg nils.. dvs teipen fra tigths til knebind :) men bra løfting på dere begge :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 26. juli 2011, 07:10 Vi skal nok få litt orden på klesstilen din og til helga Vidar ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 26. juli 2011, 12:06 Vi skal nok få litt orden på klesstilen din og til helga Vidar ;) hehehe elsker det :)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. juli 2011, 22:37 Onsdag 26.07.11
Frontbøy 3x120 2x150 1x170 Apollons 1x110 1x115 1x120 PR råvending (video under) 1x130 1x140 Apollons vending 2x1x145 1x155 Stokk 2x105 2x115 2x120 (video under) Stokk vending 1x140 1x150 1x160 (video under) Dekk 6x300 4x420 Siden Vidar har etterlyst videoer kommer det noen her: Apollons råvending 120 kg: http://www.youtube.com/watch?v=vQ60gkXlEJA#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=vQ60gkXlEJA#noexternalembed&sns=em) Stokk vending 160 kg: http://www.youtube.com/watch?v=xEB9MsDxWFQ#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=xEB9MsDxWFQ#noexternalembed&sns=em) Stokk 2x120 kg: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. juli 2011, 22:43 Ikke lett å edit på tlf. Skulle stå apollons vending 1x155 på siste sett.
Kroppsvekt i dag: 104,9 kg Og her er 2x120 stokk: http://www.youtube.com/watch?v=g8N71KoMUGo#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=g8N71KoMUGo#noexternalembed&sns=em) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 27. juli 2011, 23:01 Ser bra ut detta NKS ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 27. juli 2011, 23:07 Onsdag 26.07.11 fantastisk nils:) imponerende løft på deg :) 160 vending i stokk er ekstremt :)Frontbøy 3x120 2x150 1x170 Apollons 1x110 1x115 1x120 PR råvending (video under) 1x130 1x140 Apollons vending 2x1x145 1x145 Stokk 2x105 2x115 2x120 (video under) Stokk vending 1x140 1x150 1x160 (video under) Dekk 6x300 4x420 Siden Vidar har etterlyst videoer kommer det noen her: Apollons råvending 120 kg: http://www.youtube.com/watch?v=vQ60gkXlEJA#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=vQ60gkXlEJA#noexternalembed&sns=em) Stokk vending 160 kg: http://www.youtube.com/watch?v=xEB9MsDxWFQ#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=xEB9MsDxWFQ#noexternalembed&sns=em) Stokk 2x120 kg: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: tobiasht på 27. juli 2011, 23:11 Solide løft Nils. God form! ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Espen Bøs Aune på 28. juli 2011, 13:26 Onsdag 26.07.11 Frontbøy 3x120 2x150 1x170 Apollons 1x110 1x115 1x120 PR råvending (video under) 1x130 1x140 Apollons vending 2x1x145 1x145 Stokk 2x105 2x115 2x120 (video under) Stokk vending 1x140 1x150 1x160 (video under) Dekk 6x300 4x420 Siden Vidar har etterlyst videoer kommer det noen her: Apollons råvending 120 kg: http://www.youtube.com/watch?v=vQ60gkXlEJA#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=vQ60gkXlEJA#noexternalembed&sns=em) Stokk vending 160 kg: http://www.youtube.com/watch?v=xEB9MsDxWFQ#noexternalembed&sns=em (http://www.youtube.com/watch?v=xEB9MsDxWFQ#noexternalembed&sns=em) Stokk 2x120 kg: Formen begynner og komme seg nå tynn ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 28. juli 2011, 14:21 Takktakk, formen føles bra og vekten ligger rundt 105 kg selv om jeg har sommerferie diett, så det er bra! :) Problemet er at det er bingo fra trening til trening om ting fungerer på ryggøvelsene, men velger å være optimist noen uker til. :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Grungern på 28. juli 2011, 15:12 Flotte løft!! :D Ang ryggen - kan være zercherbøy som en del av oppvarmingen noen sett kan hjelpe deg! Mye holdningsgreier i ryggen som kicker inn og man kommer dypt og bruker godt med glutes. Kan være verdt en try :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 28. juli 2011, 15:17 Takktakk, formen føles bra og vekten ligger rundt 105 kg selv om jeg har sommerferie diett, så det er bra! :) Problemet er at det er bingo fra trening til trening om ting fungerer på ryggøvelsene, men velger å være optimist noen uker til. :) tynnnjjjjjTittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 29. juli 2011, 20:08 Fredag 29.07.11
Knebøy 4x130 4x150 Yoke 10m x 210kg 10m x 310kg 10m x 350kg + 4x330kg dekk, 28,3 sek 10m x 350kg + 4x330kg dekk, 26,6 sek Dekk 4x420kg, 18,8 sek Stein, 120cm 2x120 2x150 4x165 1x190 God økt sammen med Vidar og Kim fra Askøy og Sven. Moro med dueller mellom Vidar og meg, -har er jo småsterk og gjør så godt han kan i det minste! ;D Ny økt i morgen kl.13 på Nodeland. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 29. juli 2011, 20:25 Ser ut til at alt fungert knallbra idag :)
Kjempeøkt!!! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 29. juli 2011, 21:00 Må ikke glemme at den største hantelen deres ble løftet idag får første gang av Norges mesteren vidar .. Noen måtte jo gjøre det
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 29. juli 2011, 21:13 Må ikke glemme at den største hantelen deres ble løftet idag får første gang av Norges mesteren vidar .. Noen måtte jo gjøre det Det var jo bra at du kom og satte standaren:-)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 29. juli 2011, 22:37 Må ikke glemme at den største hantelen deres ble løftet idag får første gang av Norges mesteren vidar .. Noen måtte jo gjøre det Ja, du imponerer! Blir moro å se hvor raskt du tar press nedleyen i morgen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 30. juli 2011, 18:08 Lørdag 30.07.11
Dumbbell 4x50 2x60 1x70 1x80 0x85 Pressmedley, apollons-stokk-dumbbell 3 serier med 110-120-70, beste tid 20,4 sek Powerstairs 4 sett 175 kg x 3 trinn Framewalk/drag 2 sett 10m +10m x 245 kg, beste tid 32,6 sek God økt i dag også! Skremmende jevnt mellom meg og Vidar i dag! Kanonartig trenin! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 30. juli 2011, 18:28 Når jeg ser over her så fikk jeg plutselig ikke så lyst til å stille på KSO!!! :o
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 30. juli 2011, 19:28 Når jeg ser over her så fikk jeg plutselig ikke så lyst til å stille på KSO!!! :o Tullprat, du er sterk som en bjønn! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 01. august 2011, 20:49 Mandag 01.08.11
Zercher bøy 6x50 6x80 6x100 Knebøy 2x130 2x150 2x170 1x190 1x200 Apollons 2x70 2x95 1x115 1x125 1x135 Stokk, en vending pr sett 2x85 2x105 2x115 2x125 2x130 Stein, 120 cm 2x120 1x140 4x165 Siden jeg drar til Singapore i morgen ble det en strongman økt i dag også til tross for to tunge strongmanøkter i helgen. Hadde ikke forventet stort, men ble en bra økt. Skulle bare vare opp med bøy, men ble et par sett mer enn planlagt, -har ikke løftet 200 kg så lett på lenge. Testet Zercher bøy etter tips fra Grungern, og skal fortsett å varme opp med det fremover noen uker. Knallform på Kjetil i dag som uten problem tok 4 rep på 165 kg steinen! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 02. august 2011, 00:48 Bruker du knebind på knebøyen?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 02. august 2011, 00:52 god tur da tynnnnnnnnnnj:D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 02. august 2011, 01:00 Jeg som er tynnj..dere er slasker ;D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 02. august 2011, 01:02 Bruker du knebind på knebøyen? Nei, ingen knebind. god tur da tynnnnnnnnnnj:D Takk tjukken! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 02. august 2011, 21:39 Nei, ingen knebind. han brukter sånn stor gymball som han sitter seg på som spretter han opp igjen :DTakk tjukken! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 02. august 2011, 23:49 Var det jeg tenkte meg :D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 03. august 2011, 16:56 Onsdag 03.08.11
Etter et døgns reise trengte jeg å få litt sirkulasjon i kroppen igjen. Startet med 30 min gange rundt i byen, før jeg gikk på hotellgymet og hadde en god svetteøkt. Mølle 15 min jogging Nedtrekk 2x12 reps Sittende roing 2x12 reps Skulderpress, maskin 2x12 reps Leg extention 2x12 reps Lårcurl 2x12 reps Mage 2 sett Avsluttet med 15 min tøying og nå er det sushitime! :spise: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 04. august 2011, 15:59 Torsdag 04.08.11
Zercher bøy 10x60 10x80 Knebøy 6x110 6x150 6x180 Pushpress 6x80 6x100 Kickstøt 5x120 Stokk, en vending pr sett 6x70 6x90 5x110 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 04. august 2011, 21:50 Bra bøy!! :o
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 05. august 2011, 02:43 Helt normalt med noen posebilder etter trening når man trener med Samuel "The Hulk" her i Singapore! ;D
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 05. august 2011, 07:12 Taktisk av Sam å ha varmebelte på ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 05. august 2011, 08:17 Taktisk av Sam å ha varmebelte på ;) Hehe, ja han tok det på seg når vi skulle ta bildet! :) Og han passet på å stå nærmere kamera enn meg for å se større ut også, -dreven kar på poseing! ;) Han tok forresten 5x220 i knebøy i går. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 05. august 2011, 11:05 Hehe, ja han tok det på seg når vi skulle ta bildet! :) Og han passet på å stå nærmere kamera enn meg for å se større ut også, -dreven kar på poseing! ;) Han tok forresten 5x220 i knebøy i går. Ja, la merke til det også;) Gammel ringrev vettu.. Dæven for bøy styrke på gutten.. helt vilt! Er de andre gutta også med på trening nå da? Keith f.eks? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Natvik på 05. august 2011, 11:07 spor.....
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 05. august 2011, 15:23 Fredag 05.08.11
Mølle 45 min oppoverbakke Nedtrekk 2x16 reps Sittende roing 2x16 reps Bicepscurl, manualer 2x12x20 kg Benkpress, maskin 2x12 reps Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. august 2011, 18:47 Lørdag 06.08.11
Zercherbøy 8x70 8x110 Knebøy 8x120 4x160 Frontbøy 6x120 2x150 Dumbbell 4x57 6x57 Markløft 10x140 10x180 Slapp i formen i dag, så ble en kort økt, -gjorde godt med kontrastbad på spa etter trening! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 06. august 2011, 18:50 markløften fungerer greit for ryggen eller?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. august 2011, 19:02 markløften fungerer greit for ryggen eller? Funker ok på lette vekter, men virker som jeg ikke får rekruttert de musklene som trengs på de tunge løftene, så det er bom stopp på 230-240, så er rundt 70 kg redusert i markløft dessverre! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 06. august 2011, 19:04 Funker ok på lette vekter, men virker som jeg ikke får rekruttert de musklene som trengs på de tunge løftene, så det er bom stopp på 230-240, så er rundt 70 kg redusert i markløft desverre! Det er kjedelig, men ser strongman-øvelsene funker bra ivertfall ;)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 08. august 2011, 14:20 Mandag 08.08.11
Hotelgym 3x8 reps på benkmaskin, skulderpressmaskin, tricepspress, bicepscurl og nedtrekk. Mølle 20 min gange, jogging og løping Tøying Skippet strongman/styrkeøkt til fordel for en lett hotelgym økt og litt løping i dag. :P Nasjonaldag i Singapore i morgen, dvs standby tid, som jeg skal bruke til en god kardioøkt og litt strandliv. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 09. august 2011, 06:50 Tirsdag 09.08.11
Formiddagsøkt: 1,5 time rask gange Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 10. august 2011, 07:47 Ikke lett å holde følge med Samuel, treningspartneren min her i Singapore.
Ny pers igjen i frontbøy, 205 kg: http://www.youtube.com/watch?v=M5KDPntHfKg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=M5KDPntHfKg#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 10. august 2011, 16:20 Onsdag 10.08.11
Zercher bøy 10x70 8x100 6x120 Frontbøy 3x120 2x140 2x160 Knebøy 2x120 2x160 6x185 Millitærpress 4x70 4x85 3x100 4x80 Overstøt 4x100 (hadde ikke wristwrapsa med så ble kun et sett) Yoke 10m x 260kg 10m x 350kg Markløft 8x120 8x160 8x200 (med sprett ;)) + toalt 35 min rask gang til og fra trening. Intensiv trening i dag, goodgood! Film av yoken: http://www.youtube.com/watch?v=0oHy9iNogH8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0oHy9iNogH8#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=dPMNL9rjRQI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=dPMNL9rjRQI#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 10. august 2011, 22:40 Onsdag 10.08.11 fryktelig avhengig av håndledd beskyttere du :) sto det ikke var lov og bruke på showliften, alt skulle gjøres raw uten utstyr :)Zercher bøy 10x70 8x100 6x120 Frontbøy 3x120 2x140 2x160 Knebøy 2x120 2x160 6x185 Millitærpress 4x70 4x85 3x100 4x80 Overstøt 4x100 (hadde ikke wristwrapsa med så ble kun et sett) Yoke 10m x 260kg 10m x 350kg Markløft 8x120 8x160 8x200 (med sprett ;)) + toalt 35 min rask gang til og fra trening. Intensiv trening i dag, goodgood! Film av yoken: http://www.youtube.com/watch?v=0oHy9iNogH8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0oHy9iNogH8#noexternalembed) http://www.youtube.com/watch?v=dPMNL9rjRQI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=dPMNL9rjRQI#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 11. august 2011, 01:08 fryktelig avhengig av håndledd beskyttere du :) sto det ikke var lov og bruke på showliften, alt skulle gjøres raw uten utstyr :) Uten tape på lårene også? :woot: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 11. august 2011, 12:48 Knallbra økt,du er i rute så det synger etter :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 11. august 2011, 14:35 Knallbra økt,du er i rute så det synger etter :) Tja, med årets lineup på Showliften må nok formen opp en del hakk endå! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 11. august 2011, 14:42 Torsdag 11.08.11
Mølle 25 min jogging Tøying +en tattoo session med solbrent rygg, -autch! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 11. august 2011, 15:28 ja men hvis du øker litt på mølla så tipper jeg du er i rute :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 12. august 2011, 16:01 Fredag 12.08.11
Zercher bøy 10x60 8x100 6x140 Knebøy 10x100 8x140 Dumbbell 2x57 2x68 Overheadpress med dip 8x80 6x100 2x120 Strakmark 8x100 8x120 8x140 Bicepscurl, stang 2x6x60 Ingen tunge vekter i dag, - boooooooring! ::dry:: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 12. august 2011, 18:36 Fredag 12.08.11 hvorfor så mye zercher bøy? Zercher bøy 10x60 8x100 6x140 Knebøy 10x100 8x140 Dumbbell 2x57 2x68 Overheadpress med dip 8x80 6x100 2x120 Strakmark 8x100 8x120 8x140 Bicepscurl, stang 2x6x60 Ingen tunge vekter i dag, - boooooooring! ::dry:: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 12. august 2011, 21:51 Det er bare en avledningsmanøver for å prøve å lure oss,hehe :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 12. august 2011, 22:41 Det er bare en avledningsmanøver for å prøve å lure oss,hehe :) ja tenkte meg det :) han er en slu rev :D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. august 2011, 00:56 hvorfor så mye zercher bøy? Det er hovedsaklig en avledningsmanøver, men også for å prøver å aktivere muskulaturen i korsryggen, men det igjen er også en avledningsmanøver, for å avlede fra den første avledningsmanøveren, på en måte, egentlig! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 13. august 2011, 01:11 Det er hovedsaklig en avledningsmanøver, men også for å prøver å aktivere muskulaturen i korsryggen, men det igjen er også en avledningsmanøver, for å avlede fra den første avledningsmanøveren, på en måte, egentlig! så du avleder avledningsmanøveren med en avledningsmanøver ?? JØSS :O du er avansert !!!Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. august 2011, 01:50 så du avleder avledningsmanøveren med en avledningsmanøver ?? JØSS :O du er avansert !!! Det er det jeg vil du skal tro, men egentlig er det bare en avledningsmanøver! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. august 2011, 12:25 Lørdag 13.08.11
Mølle 60 min rask gange Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Pinna på 13. august 2011, 13:32 Jeg regner med det bare er gull som er godt nok for deg på Showliften i år?
Hvilken utøver frykter du mest? Widarr, Sven, Lars E eller Per Andrew? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. august 2011, 13:40 Jeg regner med det bare er gull som er godt nok for deg på Showliften i år? Hvilken utøver frykter du mest? Widarr, Sven, Lars E eller Per Andrew? Sven og Per Andrew stiller ikke i -105 kg i år, den ene er for tjukk og den andre for tynn! De var i samme klass i fjor, men i år skiller det 30 kg mellom de! ;D De to andre du nevner har jeg ikke hørt om! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Pinna på 13. august 2011, 13:49 Jeg vet at Per Andrew arrangerer, men tenkte kanskje han stilte dersom han har med seg et godt crew.
30 kilo? Så det vil si Per på 90 og Sven på 120? Widar trenger du ikke være redd for. Han klarer nok ikke deffen ;) Og Lars E har du vel kontroll på? Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 13. august 2011, 17:39 Jeg vet at Per Andrew arrangerer, men tenkte kanskje han stilte dersom han har med seg et godt crew. 30 kilo? Så det vil si Per på 90 og Sven på 120? Widar trenger du ikke være redd for. Han klarer nok ikke deffen ;) Og Lars E har du vel kontroll på? Tror vektene du oppgir stemmer noenlunde ja. Vidar klarer nok innveiing greit og ingen har kontroll på Lars Erik. :) Begge er i knallgod form og helt klart potensielle vinnerkandidater! Selv har jeg ikke bestemt meg for å stille ennå, men trener målrettet og tar en beslutning en uke før konkurransen, ut fra hvordan ryggen fungerer da! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 14. august 2011, 00:23 Det er hovedsaklig en avledningsmanøver, men også for å prøver å aktivere muskulaturen i korsryggen, men det igjen er også en avledningsmanøver, for å avlede fra den første avledningsmanøveren, på en måte, egentlig! Hvordan følte du det gikk sånn rent grammatisk i denne setningen?:ops: :offtopic: Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 14. august 2011, 03:11 Hvordan følte du det gikk sånn rent grammatisk i denne setningen? :ops: :offtopic: Beklager en "r" for mye i det ene ordet Frøken Omnes, -blir jeg straffet med kjeppen din nå! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: ToBigForDoors på 14. august 2011, 14:49 Beklager en "r" for mye i det ene ordet Frøken Omnes, -blir jeg straffet med kjeppen din nå! ;D Ja det var den ekstra r'en og ikke den helt på tryne setningsoppbyggning vi sikta til. Har du ikke noe tungt å løfte istedet for å bry deg med fancyfancy word writing?:P Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 14. august 2011, 14:51 Ja det var den ekstra r'en og ikke den helt på tryne setningsoppbyggning vi sikta til. Har du ikke noe tungt å løfte istedet for å bry deg med fancyfancy word writing?:P Gå og løft "small" benken din du Emil! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 14. august 2011, 14:55 Søndag 14.08.11
Zercher bøy 12x60 10x100 Knebøy 6x100 4x140 4x170 4x190 Apollons axle 5x70 5x90 3x100 3x105 3x1x110 Markløft 10x100 4x140 4x180 4x190 4x210 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: ToBigForDoors på 14. august 2011, 15:11 Gå og løft "small" benken din du Emil! høhøhø gå og løft "small" bøyen din du Nils:P høhøhø Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 14. august 2011, 15:23 høhøhø gå og løft "small" bøyen din du Nils:P høhøhø Du tok ikke den nei. :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: tobiasht på 14. august 2011, 16:14 Syns det er litt urovekkende at det første du tenker på, er og bli straffet med kjeppen :O
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 15. august 2011, 03:16 Syns det er litt urovekkende at det første du tenker på, er og bli straffet med kjeppen :O What goes around comes around! ;D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 15. august 2011, 14:39 Mandag 15.08.11
Mølle 40 min jogging/intervall Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 16. august 2011, 16:21 Tirsdag 16.08.11
Zercher bøy 8x70 6x110 4x130 3x150 2x170 1x190 1x200 PR Knebøy 4x110 4x150 2x180 1x200 Millitærpress 4x70 4x80 2x90 2x100 Overstøt 4x100 4x110 4x120 3x130 Farmers (skulle vise Sam teknikk for hurtig start og turn) 10m x 80kg 10m x 80kg 20m x 80kg Siste styrkeøkt i Singapore for denne gang, -reiser hjem i morgen kveld. Har gått ned litt til i vekt, så ligger på 104-105 kg nå. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 16. august 2011, 21:38 Trener du Zercherbøy istedenfor frontbøy? Fungerer den øvelsen bra på beina?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 17. august 2011, 00:19 Tirsdag 16.08.11 god økt nils :) kos deg på flyturen hjem med en PILS:)Zercher bøy 8x70 6x110 4x130 3x150 2x170 1x190 1x200 PR Knebøy 4x110 4x150 2x180 1x200 Millitærpress 4x70 4x80 2x90 2x100 Overstøt 4x100 4x110 4x120 3x130 Farmers (skulle vise Sam teknikk for hurtig start og turn) 10m x 80kg 10m x 80kg 20m x 80kg Siste styrkeøkt i Singapore for denne gang, -reiser hjem i morgen kveld. Har gått ned litt til i vekt, så ligger på 104-105 kg nå. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 17. august 2011, 02:51 Trener du Zercherbøy istedenfor frontbøy? Fungerer den øvelsen bra på beina? Prøver meg bare litt frem. Ja, tar både på ben og korsrygg. god økt nils :) kos deg på flyturen hjem med en PILS:) Takktakk, det skal jeg! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 18. august 2011, 16:30 Torsdag 18.08.11
Zercher bøy 12x50 10x80 Stein, 120 cm 5x120 2x140 4x165 Markløft 4x130 4x170 1x200 Millitærpress 3x70 3x90 Kom hjem fra Singapore i dag, så måtte ha en liten økt for å få litt sirkulasjon. Stiv rygg etter reisen, men i morgen skal jeg prøve meg hos en manuellterapaut jeg er blitt anbefalt! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 19. august 2011, 20:00 Fredag 19.08.11
Dagens første: Kardio 60 min rask gange Dagens andre: Knebøy (nakkebøy) 6x100 4x140 2x170 2x190 1x210 1x220 Benkpress 6x110 4x130 2x150 Franskpress 2x10x50 EZ-curl 2x12x50 Mølle 10 min løping Tøying Jeg har i det siste plassert stangen 3-4 cm lenger ned på ryggen i knebøy, og da kobler møkkaryggen inn nederst i løftet, og det blir veldig tungt. I dag kjørte jeg nakkebøy og løftet med rett rygg hele løftet og det fungerte mye bedre. Var hos en manuellterapeut i dag og han kjørte diverse tester på meg, og kunne etter en time bekrefte hva jeg allerede visste fra før, nemlig at musklene nederst i ryggen ikke fungerer slik de skal. Han sa det samme som kiropraktoren har sagt, at jeg må trene opp signalene til disse musklene og at det er ingenting som tilsier at jeg ikke skal bli 100% bra i ryggen igjen. Så da er det bare å fortsette med disse "husmorsøvelsene" jeg har fått, og håpe at det snart skjer noe... -begynner å haste! :-\ Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 19. august 2011, 22:32 Fredag 19.08.11 dette ordner seg :) utrolig hva kroppen klarer når konkuranse instinktet slår inn :DDagens første: Kardio 60 min rask gange Dagens andre: Knebøy (nakkebøy) 6x100 4x140 2x170 2x190 1x210 1x220 Benkpress 6x110 4x130 2x150 Franskpress 2x10x50 EZ-curl 2x12x50 Mølle 10 min løping Tøying Jeg har i det siste plassert stangen 3-4 cm lenger ned på ryggen i knebøy, og da kobler møkkaryggen inn nederst i løftet, og det blir veldig tungt. I dag kjørte jeg nakkebøy og løftet med rett rygg hele løftet og det fungerte mye bedre. Var hos en manuellterapeut i dag og han kjørte diverse tester på meg, og kunne etter en time bekrefte hva jeg allerede visste fra før, nemlig at musklene nederst i ryggen ikke fungerer slik de skal. Han sa det samme som kiropraktoren har sagt, at jeg må trene opp signalene til disse musklene og at det er ingenting som tilsier at jeg ikke skal bli 100% bra i ryggen igjen. Så da er det bare å fortsette med disse "husmorsøvelsene" jeg har fått, og håpe at det snart skjer noe... -begynner å haste! :-\ Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 20. august 2011, 18:47 Lørdag 20.08.11
Dagens første: Morgenkardio, 60 min rask gange Dagens andre: Pressmedley, apollons-stokk-dumbbell 1x110-120-65, 23 sek (knotet på alt og hantelen var ikke helt godkjent) 1x90-100-55, 17 sek Farmers walk 10m x 115kg, 4,8 sek 10m x 135kg, 5,2 sek Yoke+dekk medley 10m x 280kg 10m x 350kg + 4 flipp x 330kg, 26 sek 10m x 350kg + 4 flipp x 330kg, 25,2 sek Stein, 120 cm 4x120kg 7x143kg, 60 sek God gjennomkjøring. Ble bare tull på pressmedleyene, men veldig fornøyd med speeden på 2x135kg i farmers walk. På yokemedlyen gikk yoken på under 7 sek, men var treg på dekket i dag. Stein er ikke som det en gang var... Her er et klipp fra april 2009, når ryggen min var god som gull: http://www.youtube.com/watch?v=2YaZz5cgxxI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=2YaZz5cgxxI#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 22. august 2011, 14:54 Mandag 22.08.11
Dagens første økt, Spicheren kl.12.30-13.30 Diverse ryggøvelser Frontbøy 4x120 3x150 2x170 8x140 Benkpress 8x110 5x130 Kardio 10 min step Tøying Strongman trening kl.18 i Nodelandshallen. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: ivar.v på 22. august 2011, 19:39 Bra beinstyrke for tiden, Nils! :D Bygger du opp mot en ny PR eller?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 22. august 2011, 21:44 Bra beinstyrke for tiden, Nils! :D Bygger du opp mot en ny PR eller? Nei, ingen planer om PR, -fokus på strongman fremover nå! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 22. august 2011, 21:52 Mandag 22.08.11
Dagen andre økt, Nodelandshallen, kl.18-20.30 Apollons, en vending pr sett 4x85 4x105 4x110 4x110 4x110 Stokk, en vending pr sett 2x90 2x110 2x120 2x120 Powerstairs 3+3 trinn 175kg & 205kg, 11,6 sek 3+3 trinn 175kg & 205kg, 10,4 sek Framewalk 10m x 220kg 10m x 220kg 10m x 260kg Yoke 10m x 300kg 10m x 300kg Goody økt, det meste satt som det skulle i dag! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 23. august 2011, 22:28 Tirsdag 23.08.11
Kardio: 70 min gange Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 23. august 2011, 22:37 Tirsdag 23.08.11 sprek du :) går du i natur eller på maskin?Kardio: 70 min gange Tøying da får du hvertfall honnør for og orke og gå i 70 min på maskin :D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. august 2011, 07:39 sprek du :) går du i natur eller på maskin? da får du hvertfall honnør for og orke og gå i 70 min på maskin :D Gårsdagens tur var langs veien faktisk, men jeg går på mølle og i naturen også ja. Tror jeg må kutte ned på kardioen, for kiloene bare raser av her, - er det sånn hos deg også? ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 24. august 2011, 09:37 Gårsdagens tur var langs veien faktisk, men jeg går på mølle og i naturen også ja. hadde det vært slik hadde jeg sikkkert ikke klaget så mye :) Tror jeg må kutte ned på kardioen, for kiloene bare raser av her, - er det sånn hos deg også? ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 24. august 2011, 10:11 hadde det vært slik hadde jeg sikkkert ikke klaget så mye :) Du er rett og slett for svær for showliften Vidar :oTittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. august 2011, 12:22 hadde det vært slik hadde jeg sikkkert ikke klaget så mye :) Ja, hva er vekten nå da? Går du oppover eller nedover denne uken? ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 24. august 2011, 12:54 Nedover 107,1 to morgen på rad no :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: TBF på 24. august 2011, 12:56 Da er du jo i mål da Vidar. Bare å kutte vann på Fredagen!
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Fenrikflink på 24. august 2011, 14:52 Ja, hva er vekten nå da? Går du oppover eller nedover denne uken? ;) Haha. Bra du tyner Tynn-Vidar litt. :D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. august 2011, 15:21 Onsdag 24.08.11
Dagens første økt, Spicheren kl.13 Redcore og ryggøvelser Knebøy 6x100 4x140 2x180 4x202,5 10x160 Overstøt 4x90 3x110 3x130 1x140 1x150 Benkpress 4x110 4x130 Tøying God økt! Strongmantrening i Nodelandshallen kl.17! Film av 150 kg overstøt: http://www.youtube.com/watch?v=flzGJKI6s48#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=flzGJKI6s48#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: tobiasht på 24. august 2011, 16:18 Fint overstøt .. :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. august 2011, 20:01 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. august 2011, 20:06 Onsdag 24.08.11
Dagens andre økt, Nodelandshallen kl.17 Framewalk 10m x 180kg 10m x 220kg Framewalk/framedrag 10 + 10m x 250 kg 10 + 10m x 250 kg, beste tid; 27,3 Stein, 115 cm 2x110 kg 5x150 kg (stativet knakk på den reppen... :-\) 8x150 kg, 60 sek To veldig gode økter i dag, formen er stigende! >:D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Ske på 24. august 2011, 22:10 Solide økter på deg nå Nils... Men du bruker vel ikke 1,25 kgs skiver?? ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 24. august 2011, 23:44 Solide økter på deg nå Nils... Men du bruker vel ikke 1,25 kgs skiver?? ;) Hehe, stemmer det Hans! Brukte fire stk lodd som visstnok er 20,8 kg (45lb...), så egentlig var det 203,2 kg jeg hadde på! Nei, 1,25 kg lodd er jo bare tull! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: tobiasht på 25. august 2011, 02:14 Tnx! :) Klar for Showliften? Nei, er ikke klar. Stiller dessverre 99% ikke .. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 25. august 2011, 21:32 Torsdag 25.08.11
Morgenkardio 45 min rask gange Spicheren kl.20 Redcore og ryggøvelser Knebøy 8x80 6x110 6x130 6x150 Millitærpress 2x5x80 Møe tøying! Var stiv og støl i dag etter to harde øker i går. Lett strongmanøkt i Odderneshallen i morgen. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Mr KO på 26. august 2011, 08:21 Lett strongmanøkt i Odderneshallen i morgen. LETT økt??Btw fantastisk form på deg om dagen, den som skal slå deg må vere sinnsykt bøs! >:D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. august 2011, 08:41 LETT økt?? Btw fantastisk form på deg om dagen, den som skal slå deg må vere sinnsykt bøs! >:D Jeg stiller ikke før neste år ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 26. august 2011, 09:53 Jeg stiller ikke før neste år ;) Gleder meg allerede, blir kult å slå en som har vært på WSM! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. august 2011, 09:55 Gleder meg allerede, blir kult å slå en som har vært på WSM! ;) Hehe :) Er det en utfordring?? :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 26. august 2011, 10:09 Hehe :) Er det en utfordring?? :) JA, DET ER EN UTFORDRING! >:D Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Espen Bøs Aune på 26. august 2011, 10:12 JA, DET ER EN UTFORDRING! >:D Hehe... Skal legge det i forslags kassa for neste års utfordringer ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 26. august 2011, 18:53 Fræddan 26.08.11
Morgenkardio kl.06.30 45 min rask gange Odderneshallen kl.15 Frontbøy 4x100 2x140 1x160 1x170 Pressmedley, apollons-dumbbell-stokk 3x95-55-95, 13,6 sek på de to siste settene Yoke 10m x 265 10m x 315 10m x 350 Har hatt mange tunge, gode økter tidligere i uken, så kjørte lette vekter på medleyen i dag. Lite sprut i bena i FB og Yoke i dag, så lader batteriene med en fest i kveld og treningsfri frem til mandag! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 27. august 2011, 13:55 fylla har skylda :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 27. august 2011, 15:53 Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 28. august 2011, 13:37 Søndag 28.08.11
Kardio Fjelltur, jogging/rask gange, 85 min Tøying Har hatt låsing i ryggen siden torsdag og vært stiv som en stokk, men fikk løst godt opp med en fjelltur i dag. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 29. august 2011, 14:38 Mandag 29.08.11
Dagens første økt, Spicheren kl.13 Redcore øvelser Zercherbøy 8x50 8x80 Knebøy 6x110 4x140 2x170 1x200 1x215 1x225 10x170 Benkpress 4x110 4x140 Nest økt er strongmantrening i Nodelandshallen kl.18! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 29. august 2011, 21:31 Mandag 29.08.11
Dagens andre økt, Nodelandshallen kl.18 Pressmedley, apollons-dumbbell-stokk 3 sett x 110-70-120, beste tid 21 sek. Powerstairs, 3 trinn pr lodd 3 sett x 175 + 205 kg, beste tid 12,1 sek Ok økt, men ikke noe veldig sprut på pressmedlyen og var nesten 2 sek tregere på Powerstairsen i dag enn forrige gang, så mulig den tunge bøy på dagens første økt tok litt vel mye på! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: widarrr på 29. august 2011, 22:00 no har du fått begge honnørene dine :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 30. august 2011, 16:02 Tirsdag 30.08.11
45 min med ryggøvelser, mage, redcore, ballanseputer og ballanseball 10 mn løping Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 31. august 2011, 14:31 Onsdag 31.08.11
Dagens første økt, Spicheren kl.12.30 Ryggøveleser/Redcore Frontbøy 4x100 3x130 2x160 Overstøt 4x90 3x110 2x130 Nedtrekk 2x10 reps Tøying Strongman økt i Nodelandshallen kl.18. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 31. august 2011, 21:29 Onsdag 31.08.11
Dagens andre økt, Nodelandshallen kl.18 Framewalk/drag 10m + 10m x 250 kg 10m + 10m x 250 kg, beste tid 26,7 sek Stein, 120cm 2x110 1x140 3x170 3x170 Ikke helt fornøyd med noen av øktene i dag, - snart på tide å kutte ned litt på treningsmengden og håpe at overskuddet kommer! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Tonny på 31. august 2011, 22:09 It`s hard to be a strongman ;)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 01. september 2011, 15:33 01.09.11
1 time og 40 min fjelltur. Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 03. september 2011, 19:50 Lørdag 03.09.11
Frontbøy 3x100 2x140 1x160 1x180 Pressmedley, apollons-dumbbell-stokk 3 sett x 110 - 70 -120, beste tid 17,3 sek PR Yoke/dekk medley 2 sett x 350 kg yoke + 4 flipp x 330 kg, beste tid 22,2 sek PR Stein, 120 cm 2x120 5x165 kg Goody økt i Odderneshallen med hyggelig besøk fra Larvik og Drammen i dag! Ble ny bestetid på pressmedley og yoke-dekk medlyen, -liker at formen er stigende! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Bjørn R på 03. september 2011, 20:30 Formen er bra, og vekta er på plass! Kunne ikke vært bedre :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 03. september 2011, 20:43 Formen er bra, og vekta er på plass! Kunne ikke vært bedre :) Formen kan alltid bli bedre, alltid! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Bjørn R på 03. september 2011, 20:48 Vise ord :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Auk89 på 03. september 2011, 20:50 Bra økt. Var 5ern på 165 steinen maksreps på 60sek, eller bare en 5er?
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 03. september 2011, 23:51 Bra økt. Var 5ern på 165 steinen maksreps på 60sek, eller bare en 5er? Tok ikke tiden i dag, så ikke stresset ikke tempoet. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 04. september 2011, 16:52 Søndag 04.09.11
Kardio 50 min gange på våte stier i skauen! Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 05. september 2011, 21:41 Mandag 05.09.11
Dumbbell 2x50 2x60 4x1x70 2x70 3x70 Powerstairs 3 serier x 3 trinn Dumbbellen sitter som den skal og powerstairsen var goody med jevnt gode tider, -kommer seg nå! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 05. september 2011, 22:37 Veldig bra økt på deg som vanlig,du blir ikke lett å hanskes med på NM azz :o
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 05. september 2011, 22:49 Veldig bra økt på deg som vanlig,du blir ikke lett å hanskes med på NM azz :o Tnx! :) Regner med det er payback time fra deg på onsdag! ;) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Lars E. på 06. september 2011, 07:06 Tnx! :) Regner med det er payback time fra deg på onsdag! ;) Da har du regnet riktig:-)Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 06. september 2011, 19:19 Tirsdag 06.09.11
Kardio 20 min løping Tøying Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 07. september 2011, 16:53 I dag kl.13 tok jeg en Inbody test på Spicheren treningssenter for å måle fettprosent, muskelmasse, osv. Jeg hadde 14,1% fett og veide 104,3 kg på vekten der. (Helsescore: 108, -for dere som har tatt samme test)
Jeg kan ikke finne utskriften fra testen jeg tok en uke før Showliften i fjor, så jeg får sammenlignet muskelmasse i ben, armer, osv, men jeg ser i loggen min (8.april 2010) at jeg hadde 14,3% fett på testen jeg tok da, og vekten var ca det samme, så jeg har nok ikke økt i muskelmasse siste året. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: TBF på 07. september 2011, 19:57 Hvor mange kilo ren muskelmasse hadde du? (Sånn for sammenligning) Husker jeg hadde 45 kg når jeg tok for 1,5 år siden..
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Apaco på 07. september 2011, 20:00 og vekten var ca det samme, så jeg har nok ikke økt i muskelmasse siste året. Har hørt at det er bra å byne på kur sånn dærre proteiner! De fleste jeg kjenner med muskler går på det....de mest ekstreme i mange måner! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: TBF på 07. september 2011, 20:14 Bare tisser de ut igjen dummen! Det er egentlig bare avfall i de pulvra, sånt som de ikke kan bruke til mat. Du kan like godt spise død hud...
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: Apaco på 07. september 2011, 20:20 Bare tisser de ut igjen dummen! Det er egentlig bare avfall i de pulvra, sånt som de ikke kan bruke til mat. Du kan like godt spise død hud... Ække no vits å prøve å juge til meg! Jeg har sett i Flex at alle med markeringer på musklene der bruker proteiner. Du kjøper sikkert feil, f.eks er vanilje feil og sjokolade bra. Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 07. september 2011, 21:47 Hvor mange kilo ren muskelmasse hadde du? (Sånn for sammenligning) Husker jeg hadde 45 kg når jeg tok for 1,5 år siden.. 52,3 kg Har hørt at det er bra å byne på kur sånn dærre proteiner! De fleste jeg kjenner med muskler går på det....de mest ekstreme i mange måner! Fytti katta, hard kår ass! Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 07. september 2011, 21:59 Onsdag 07.09.11
Framewalk/drag 2 sett x 250 kg, 10m + 10m, best tid 24,4 sek (2,3 sek pers) Stein, 115 cm, maks tid 60 sek 8x150kg 9x150kg, rep pers Formen stiger, ting fungerer og jeg begynner å glede meg til konkurranse! :) Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: *Brutus* på 07. september 2011, 22:22 Lover bra dette Nils! :)
Tittel: Sv: NKS gymgym Skrevet av: NKS på 08. september 2011, 09:31 Lover bra dette Nils! :) Det kommer seg iallefall! :) Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 Skrevet av: NKS på 08. september 2011, 09:49 Artikkel her på TF: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1787 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1787)
"Han er jo tross alt snart 40!" ...Vidar, på Showliften skal du bli tuktet som den rusbrus drikkende jenta du er! >:D Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: widarrr på 08. september 2011, 12:52 Ååååå så sårbar du var idag da :) blir kult og møte deg på showliften papi:)! Hehe hilsen feiten fra toppen av rang stigen :)!
Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: NKS på 08. september 2011, 13:21 Ååååå så sårbar du var idag da :) blir kult og møte deg på showliften papi:)! Hehe hilsen feiten fra toppen av rang stigen :)! Skal kjøpe er rusbrus til deg i trøstepremie etter konken jeg! ;) Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. september 2011, 14:28 Gammel og tynn :) Finns ikke verre ting..... Hehe
Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: NKS på 08. september 2011, 15:41 Tordag 08.09.11
Knebøy 2x130 1x170 1x190 1x210 1x210 Millitærpress 4x70 3x90 Nedtrekk 2 x 8 reps Kort økt i dag, fri i morgen og lørdag blir siste strongmanøkt før konken for min del. Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: cjh på 08. september 2011, 20:13 Er ei uke hvile normalt før en slik konk?
Lykke til! mvh SH Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: NKS på 08. september 2011, 20:32 Er ei uke hvile normalt før en slik konk? Lykke til! mvh SH Siste strongmanøkt er lørdag, men jeg skal ha noen økter på gymet siste uken. Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: Figuz på 09. september 2011, 10:08 Fantastisk tittel på loggen ;D
Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: Mr KO på 09. september 2011, 10:39 Skulle vært egen old boys klasse på KSO.
Det blir jo umulig for dere gamlinger å henge med på tempoet til oss ungkalver! Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: NKS på 09. september 2011, 10:44 Skulle vært egen old boys klasse på KSO. Det blir jo umulig for dere gamlinger å henge med på tempoet til oss ungkalver! Du ville i tilfelle deltatt i den klassen mister! Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: Mr KO på 09. september 2011, 12:10 :'(
Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: Figuz på 10. september 2011, 01:30 Så lenge ingen kommenterer noe veldig opplagt nå, så er kommentaren til KO faktisk ganske heh....morsom. heh.... Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: NKS på 10. september 2011, 19:52 Lørdag 10.09.11
Pressmedley, apollons-dumbbell-stokk 1 sett 90-60-100 5 sett 110-70-120, beste tid 16,1 sek PR Dumbbell 10x1x70 (singelløft) Yoke-dekk medley 10 m x 215kg + 4x330kg dekk 10 m x 265kg + 4x330kg dekk 10 m x 315kg + 4x330kg dekk Dekk 4x330 kg, 12,4 sek PR 6x330 kg, 20,0 sek PR Pressmedleyen satt bra til slutt, men likevel sekunder å hente på dumbbellen. Kjørte derfor 10 singeløft med 70 kg dumbbellen etterpå og det satt veldig bra etterhvert, så har godfølelsen på pressmedleyen nå! Jeg hadde ca 21 sek på alle yoke-dekk medley setta selv om jeg la på mer vekter. Dekk satt skikkelig bra også, -tok noen sett med kun dekk helt til slutt og fikk forbedret 6 rep persen med 1,5 sekund til tross for at jeg klusset litt på det settet, men det satt perfekt på 4 rep run'et, så ny pers der også! Dette var siste strongmanøkt før Showliften, -alle øvelsene sitter veldig bra og jeg er klar for konkurranse neste lørdag! >:D Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: Bjørn R på 10. september 2011, 20:26 Blir utrolig spennende å se hvem som drar seieren i land til lørdag! Men det kan nok fort bli så jevnt, at en liten bom på en øvelse er nok til å miste en topp passering!
Tittel: Sv: NKS - "snart 40 år", men klar for Showlift 2011! Skrevet av: NKS på 10. september 2011, 20:58 Blir utrolig spennende å se hvem som drar seieren i land til lørdag! Men det kan nok fort bli så jevnt, at en liten bom på en øvelse er nok til å miste en topp passering! Jepp, må prøve å ikke bomme! ;) Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 12. september 2011, 20:47 Mandag 12.09.11
Kl.14.30 En times ryggaktiveringstrening med manuellterapaut Kl.19 10 min mølle Redcore Knebøy 3x4x140 Pushpress 4x90 4x110 MP 3x4x60 Nedtrekk 3 x 8 reps Klarer ikke motivere meg for disse oppladningsøktene, så det meste kjentes tungt ut... :P Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 13. september 2011, 18:50 Tirsdag 13.09.11
Strakmark 3x4x140 Clean&jerk 4x3x90 Benkpress 3x4x120 Bicepscurl, manualer 3x8x22 Tøying Lett, intensiv økt! Kroppen kjennes veldig bra ut! Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 14. september 2011, 21:09 Onsdag 14.09.11
En time med manuellterapaut: ryggøvelser, tøying, oppløsing av triggerpunkt og massasje + 20 min sykling og 30 min gange senere på dagen Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 15. september 2011, 14:57 Torsdag 15.09.11
10 min gange +Redcore og rygghev Knebøy 3x3x120 Clean&jerk 2x3x80 Nedtrekk 3x6 reps 5 min rask løping og deretter tøying Vet a faen om det er besøket hos manuellterapaut etter hva det er, men er helt råtten i ryggen i dag, spes etter trening. Har skikkelig smerter i korsrygg, så har tatt smertestillende og smurt med varmekrem. -helt topp det...! Dette var iallefall siste treningsøkt før Showlift, og ambisjonene er for øyeblikket på et lavmål! Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: Tonny på 15. september 2011, 23:02 Dette ordner seg Sterke-Nils ;)
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 16. september 2011, 08:01 Dette ordner seg Sterke-Nils ;) Hehe, får håpe det, men er stiv som en stokk i ryggen nå. Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: Ske på 16. september 2011, 19:08 Driver du psykologisk spill nå Nils? hehe ;)
Uansett, lykke til imorra! Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: SSN på 16. september 2011, 21:24 Lykke til Nils! ::smile::
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: *Brutus* på 16. september 2011, 21:40 Lykke til!
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 16. september 2011, 22:06 Takker! :)
Har veid inn på 104,0 kg i kveld. Har løsnet litt i ryggen utover kvelden, men spent på hvordan den er i morgen tidlig, men stiller uansett til start! Jeg skal gi jernet og satser på ryggen spiller på lag med hode! >:D Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: Marthe S på 17. september 2011, 18:35 masse lykke til Nils :D
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: emiiiil på 17. september 2011, 18:45 Grttis til både nils 1. og lars erik 2. : ):)
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: NKS på 17. september 2011, 18:53 NORGESMESTER I STRONGMAN -105 KG 2011! ;D
Nå er det bankett og feiring! :dance: Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: Marthe S på 17. september 2011, 18:58 NORGESMESTER I STRONGMAN -105 KG 2011! ;D Nå er det bankett og feiring! :dance: Wuuhuu! :D Grattis! Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: Biffboy på 17. september 2011, 19:16 Helt rått Nils :bow:
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: ruhl85 på 17. september 2011, 19:23 grattis Nils. godt jobba ;D
Tittel: Sv: NKS - Showlift 2011 next! Skrevet av: *Brutus* på 17. september 2011, 19:46 Gratulerer så mye med seieren! :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 18. september 2011, 14:27 En liten writeup av Showlift 2011:
1.Pressmedley, 3.plass. Mistet ballansen når jeg vendte stokken og måtte ta et lite steg bak og ta et pust og det kostet meg et par sekund og plasseringer. 2.Framewalk/drag, 2.plass. Gikk greit, men Kjetil var raskere og fortjente å vinne denne. 3.Stein, delt 1.plass. Gikk ut i siste par og hadde sett Lars tok 5 rep og Vidar 7 rep, så gikk for å tangere Vidar og det gikk greit! Er vel den øvelsen jeg er mest fornøyd med. 4.Yoke-dekk medley, 2.plass. Skuffet over å ikke vinne denne øvelsen, men jeg gikk alt for sakte med yoken og ble dermed slått med ca.1 sek av Vidar på denne! 5.Powerstairs, 1.plass. Ledet med 5 poeng før siste øvelse, så her gikk jeg for å safe og ikke gjøre noe dumme feil, men fikk bra tempo og vant øvelsen med 2-3 sekund. Jeg følte meg veldig usikker på formen før konkurransen, siden jeg fikk en smell i ryggen torsdag og hadde smerter i ryggen. Mulig dette påvirket tenningen hos meg, for det var flere som kom bort til meg og spurte hvor gnisten min var under konken, -klarte ikke gire meg skikkelig opp, og presterte ikke det lille ekstra som jeg normalt gjør i konkurranse. Det høres kanskje cocky ut når jeg vant, men jeg tror heller ikke Lars Erik og Vidar presterte så godt som de hadde håpet i går! Uansett så holdt det til seier og det er jeg strålende fornøyd med! ;D Håper jeg får en WSM -105 kg invitasjon i år også, så i påvente av det er det bare å gi gass videre! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ske på 18. september 2011, 20:03 Gratulerer Nils, veldig imponerende!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Figuz på 19. september 2011, 00:07 Gratulerer med en ikke så uventet seier! :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Mr KO på 19. september 2011, 00:13 Grætz!! ;D
Viser styrke med å vinne på en dårlig dag!! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Lille Sven på 19. september 2011, 11:31 Gratulerer så mye. Ingen tvil om at du er norges sterkeste "tynn" gjennom tidene :iloveyou:
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 19. september 2011, 14:36 Takker og bukker for fine ord! :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 19. september 2011, 14:44 Mandag 19.09.11
Mølle 30 min raks gange Mage og ryggøvelser/Redcore Millitærpress 8x60 4x80 2x90 2x100 1x110 6x90 Sittende press, maskin 2x8x90kg Benkpress 5x120 5x140 2x5x120 Chins 2x8 reps Nedtrekk 2x8x100 Bicepscurl 3x8x26 Tricepspress, tau 3x12x70 Tøying Fremdeles smerter i ryggen, men på høyre siden der jeg fikk en smell/strekk torsdag, -løsner vel ila uken. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 19. september 2011, 14:51 Grattis med seiern igjen :) Veit du sånn ca når -105 WSM er på året?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 19. september 2011, 15:07 Grattis med seiern igjen :) Veit du sånn ca når -105 WSM er på året? Takk og grattis med sølv! De siste to årene har det gått i Ukraina rett før jul (19.des i fjor). Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 19. september 2011, 15:10 Gratulerer så mye. Ingen tvil om at du er norges sterkeste "tynn" gjennom tidene :iloveyou: Norges sterkeste tynning, eller Norges tynneste sterking? ;D Gratulerer med seieren! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 20. september 2011, 17:01 Tirsdag 20.09.11
Dumbbell 5x50 3x60 3x70 Stein, 120 cm 3x120 2x140 2x165 Frontbøy 4x100 3x130 2x150 Knebøy, nakke 5x100 5x130 5x160 20 min kardio Tøying Hadde lyst til å ha en skikkelig tung økt i dag, men reiser til Singapore igjen i morgen og har erfart at tung trening før jeg skal et døgn på reisefort med mye stillesitting ikke er særlig bra for ryggen, så ble en rask og lett økt. Nå blir det mye jobbing og alternativ trening, så skipper loggingen fremover. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Marthe S på 20. september 2011, 17:06 Vi er enda på tirsdag vel?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. september 2011, 09:29 Grattis NKS :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Lars E. på 24. september 2011, 14:31 Hva kjer? :o ferie eller allerede begynt å holde tilbake info mot neste år? ;)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Fenrikflink på 24. september 2011, 14:40 Hva kjer? :o ferie eller allerede begynt å holde tilbake info mot neste år? ;) Nå blir det mye jobbing og alternativ trening, så skipper loggingen fremover. ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Lars E. på 24. september 2011, 15:01 Jeje kan ikke få med seg alt her :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: TSE på 10. oktober 2011, 18:01 NKS!
Noen gode gym i Singapore som bør prøves? :what: Skal vere her noen uker og jobbe! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: jan_erik på 31. oktober 2011, 14:53 spor
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 04. november 2011, 11:22 En liten update; Jeg fikk bekreftet plass på VM for ca.3-4 uker siden og har trent godt siden da, men i dag fikk jeg mail fra Marcel Mostert (director Strongman CL) om at det IKKE blir wsm 105 kg i år likevel... - utrolig surt!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: jan_erik på 04. november 2011, 11:31 kondolerer :(
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Biffboy på 04. november 2011, 11:54 En liten update; Jeg fikk bekreftet plass på VM for ca.3-4 uker siden og har trent godt siden da, men i dag fikk jeg mail fra Marcel Mostert (director Strongman CL) om at det IKKE blir wsm 105 kg i år likevel... - utrolig surt! Kan du ikke høre med Marcel om du kan få bli med på et av stevnene i Champions League da? Bør jo være mulig det. Hadde vært moro å sett deg på Eurosport! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 04. november 2011, 11:59 Utrolig kjipt :/
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. november 2011, 12:07 En liten update; Jeg fikk bekreftet plass på VM for ca.3-4 uker siden og har trent godt siden da, men i dag fikk jeg mail fra Marcel Mostert (director Strongman CL) om at det IKKE blir wsm 105 kg i år likevel... - utrolig surt! Den er sur ja gitt!!!! :( Må håpe på neste år da.. Da skal det være i finland så vidt jeg har hørt... Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 06. november 2011, 23:49 det var no som faen det da...
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Mr KO på 07. november 2011, 08:09 Den er sur ja gitt!!!! :( Må håpe på neste år da.. Da skal det være i finland så vidt jeg har hørt... Jepp, jeg lover å gjøre mitt beste for å forsvare Norges ære da ;)Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. november 2011, 04:49 Torsdag 11.11.11
Tok en løpe test i går som må i loggen. Mølle Oppvarming - 3000m på 13min 45sek - cool down, total 25 min Vekt: 104 kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Cueball på 12. november 2011, 09:47 Torsdag 11.11.11 Tok en løpe test i går som må i loggen. Mølle Oppvarming - 3000m på 13min 45sek - cool down, total 25 min Vekt: 104 kg Strongman som løper i over over 13km/t i 3km.... Det er skikkelig imponerende! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 13. november 2011, 01:53 Strongman som løper i over over 13km/t i 3km.... Det er skikkelig imponerende! Takktakk! :) Målet er å komme ned på 12-tallet (min) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: jan_erik på 15. november 2011, 22:25 ikke dårlig
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 15. november 2011, 22:30 Hehe bra ;)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 09. desember 2011, 18:21 Fredag 09.12.11
Overstøt 5x50 5x70 3x90 2x110 1x120 1x130 1x140 1x145 1x150 1x155 http://www.youtube.com/watch?v=rFUF25emtnA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rFUF25emtnA#noexternalembed) Knebøy 4x100 4x130 2x160 2x180 2x200 Frontbøy 6x120 2x150 Happy med tangering av overstøt pers i dag, så dagens økt må i loggen! Har tatt 155 en gang før og det var en uke før NSM2010, men da på bw ca.110 kg. I dag var mårravekta 104 kg. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Bjørn R på 09. desember 2011, 19:13 Meget bra overstøt!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 09. desember 2011, 19:16 Bra øverstøt, blir nok ny pers på deg der veldig snart :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 10. desember 2011, 17:22 Meget bra overstøt! Tnx! Bra øverstøt, blir nok ny pers på deg der veldig snart :) Må satse på ila et par uker ja! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: jan_erik på 10. desember 2011, 17:40 utrolig bra overstøt
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 10. desember 2011, 18:57 utrolig bra overstøt Det er øye som ser, -er ikke v-rekorden i støt for damer på ca 65 kg rundt 155 kg? ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Mr KO på 10. desember 2011, 19:16 Det er øye som ser, -er ikke v-rekorden i støt for damer på ca 65 kg rundt 155 kg? ;) Husk på at de må jo vende det også. Gjorde du det? :woot: Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 10. desember 2011, 20:38 Husk på at de må jo vende det også. Gjorde du det? :woot: Det underbygger bare mitt poeng enda mer, - når du tror du er sterk, husk det er en liten kinesisk jente som er sterkere! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. desember 2011, 19:18 Mandag 12.12.11
Apollons axle 3x65 2x85 1x105 1x115 1x125 1x135 Apollons vending 1x145 1x155 1x165 P.R. http://www.youtube.com/watch?v=qm5xcnXDmmA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=qm5xcnXDmmA#noexternalembed) Frivending (Olympia stang) 3x50 3x70 3x90 2x105 2x115 2x125 1x130 P.R. Markløft 2x150 2x180 2x210 2x220 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 12. desember 2011, 19:19 Bra vending, så ut som du kunne fått opp enda litt mer også :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 12. desember 2011, 20:45 Grattis :) sinnsykt bra Nils :) imponert !
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Biffmaister på 12. desember 2011, 20:46 Maskin!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: *Brutus* på 12. desember 2011, 21:23 Bra Nils! :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. desember 2011, 23:37 Bra vending, så ut som du kunne fått opp enda litt mer også :) Grattis :) sinnsykt bra Nils :) imponert ! Maskin! Bra Nils! :) Takker! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 12. desember 2011, 23:50 Frekt ;)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Figuz på 12. desember 2011, 23:55 Snasent
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 13. desember 2011, 16:11 Tirsdag 13.12.11
Mølle 10 min Frontbøy 4x100 4x120 4x140 2x160 2x175 Knebøy 5x120 5x140 5x160 Millitærpress 4x60 4x75 4x90 Lårcurl 5x8 reps Bicepscurl, manualer 6x24 6x30 6x34 Dips 3x10 reps Mølle 15 min Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 15. desember 2011, 20:45 Torsdag 15.12.11
Pushpress 3x60 3x80 3x100 2x120 1x130 1x135 1x140 http://www.youtube.com/watch?v=kpgM70Bf4hQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=kpgM70Bf4hQ#noexternalembed) 9x115 http://www.youtube.com/watch?v=omU4oQVH9Jc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=omU4oQVH9Jc#noexternalembed) Knebøy 3x110 3x140 3x170 2x190 2x210 8x190 Goody økt! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 15. desember 2011, 20:55 Its ooooowwwnnnnn!!!!! Kanon økt N to the k to the s !!!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 15. desember 2011, 21:31 Its ooooowwwnnnnn!!!!! Kanon økt N to the k to the s !!! Tnx, regner med du har tenkte å svare med 10x115kg ganske raskt! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 16. desember 2011, 00:01 Tnx, regner med du har tenkte å svare med 10x115kg ganske raskt! ;) selvsagt :D om du leser siden 567 i koranen står det med block bokstaver " and to this day friday 16.12.11 Vidar the greate daae vikøyr shall lift 115 kilos 10 times or more, and beat kst nks and eveybody eles " if not , ha shall do it the week after , beqause he has little pressure in his body this week!!!Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. desember 2011, 00:29 selvsagt :D om du leser siden 567 i koranen står det med block bokstaver " and to this day friday 16.12.11 Vidar the greate daae vikøyr shall lift 115 kilos 10 times or more, and beat kst nks and eveybody eles " if not , ha shall do it the week after , beqause he has little pressure in his body this week!!! Nå har jeg bare hørt utdrag av Koranen på lydbok og ikke lest den i sin helhet, men gleder meg til å lese loggen din i morgen! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. desember 2011, 14:16 Fredag 16.12.11
Mølle 10 min Nedtrekk 3x10 reps Sittende roing 3x10 reps Lårcurl 3x6 reps Rykk fra heng 5x40 5x50 5x60 5x70 10 min mølle Tøying Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. desember 2011, 14:18 Skikkelig tung økt det der :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. desember 2011, 14:19 Skikkelig tung økt det der :) Restitusjonsøkt kalles det Espen! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. desember 2011, 14:34 Restitusjonsøkt kalles det Espen! ;) Hva er det? Det må være noe for homofile og andre idioter ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. desember 2011, 14:36 Hva er det? Det må være noe for homofile og andre idioter ;) Ja, så det er absolutt noe for deg! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. desember 2011, 14:55 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 19. desember 2011, 22:40 Mandag 19.12.11
Apollons c&j 3x80 3x103 2x121 1x135 1x145 P.R http://www.youtube.com/watch?v=3UPXG9w3_Qw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=3UPXG9w3_Qw#noexternalembed) 0x151 http://www.youtube.com/watch?v=SMuSZ1swkZ4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=SMuSZ1swkZ4#noexternalembed) Kjetting-yoke 15m x 100 15m x 140 15m x 180 Frontbøy 3x100 3x140 2x160 Vikingpress 1x2 plater 1x3 plater 1x4 plater 1x4,5 plater P.R Stein til 120cm 2x120 1x140 1x160 1x180 1x190 Trening i Valhalla sammen med Mr.KO og gutta fra Arendal i dag. Ble ny pers i apollons! Jeg synes 145 kg gikk såpass lett at jeg trodde 151 kg skulle gå, men det gikk ikke i dag gitt! Måtte teste Vikingpress etter gammelt, og fikk satt en ny P.R der også. Skuffet over apollons, men to perser på en økt er aldri feil! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Mr KO på 19. desember 2011, 23:32 Kanonbra økt på deg i dag!
Sinnsvakt close på 151 ;D 3 ganger.. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 19. desember 2011, 23:36 Solid som vanlig :) Synd med 151 kilosen :(
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 21. desember 2011, 19:26 Onsdag 21.12.11
Overstøt 3x70 3x90 2x110 1x130 1x140 Frivending 3x50 3x70 2x90 2x110 Knebøy uten belte 3x100 3x130 2x150 2x170 2x180 Knebøy med stopp i bunn 2x130 2x150 2x170 1x190 Knebøy 2x170 2x190 Nedtrekk 3x12 reps Testet bøy uten belte eller varmebelte i dag og ble positivt overrasket, -har vel knapt løftet over 120 uten belte siste 5 årene. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 22. desember 2011, 16:12 Torsdag 22.12.11
Mølle 10 min Benkpress 10x60 8x90 6x110 4x125 2x140 Lårcurl 5x8 reps Mølle 10 min Tøying Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ske på 22. desember 2011, 21:43 Se der ja, mye solid løfting her nå Nils! Åssen er ryggen for tia?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 22. desember 2011, 22:01 Se der ja, mye solid løfting her nå Nils! Åssen er ryggen for tia? Takk Hans! Ryggen er som den har vært siste to åra, så blir ikke noe styrkeløft med 80% uttelling i markløft. Men kan trene og øke i mye annet som ikke påvirkes av redusert rygg. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 23. desember 2011, 17:56 Fredag 23.12.11
Knebøy 4x100 3x140 2x170 1x200 1x215 Pushpress 3x80 3x100 3x120 Frontbøy 4x100 3x130 2x160 Bicepscurl, manualer 10x26 8x32 6x36 Nå er det julefeiring og så reiser jeg til Singapore 2.juledag, så passer greit med en delaod uke. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 31. desember 2011, 06:53 Oppsummering av treningsåret 2010 I år har jeg deltatt på langt mindre konkurranser enn i fjor pga en kranglete rygg og flere lange utlandsopphold i jobben. En styrkeløft og fire strongman konkurranser har det blitt. Årets første konkurranse var strykløft konkurransen hvor jeg løftet 260-190-305, med konkurranse pers i benk. Videre har jeg vært med på to strongman konkurranser i Vallhall, samt Showlift og NSM. Paradoksalt nok har det vært mitt beste år resultatmessig innen strongman, på tross av mange amputerete treningsøkter som følge ryggproblemene jeg har hatt hele året. Tre førsteplasser i -105 kg klassen, inkludert at jeg tok tilbake Norgesmestertittelen, samt 7.plass i NSM. De to sistnevnte er helt klart de jeg setter høyest. Avslutningen på året kunne vært optimal, med en deltakelse i VM -105 kg 19.des i Ukraina, men ryggen var på sitt verste i begynnelsen av desember, så jeg måtte dessverre melde avbud. Jeg er usikker på hvor mye konkurrering det blir på meg i 2011. Jeg er bedre i ryggen allerede og jeg tror og håper jeg har funnet "løsningen" på å få ryggen 100 % igjen, men jeg skal fortsette å jobbe i Singapore, og har erfart at det ikke er lett å ha nok overskudd til trening når jeg er der nede. Meeeen, det ryktes om tidenes opplegg på NSM 2011, og det har jeg veldig lyst å være med på. Showlift 2011 arrangeres i september og der vet jeg det stiller mange veldig gode neste år, så kampen om pallen kommer til å bli den hardeste noensinne, så jeg selvsagt veldig lyst å være med å kjempe der! En ting er i alle fall sikkert, jeg kommer til å fortsette å trene, så får jeg ta det derfra! :) Stor takk til Herbalife, Proteinfabrikken og Sørlandsparken tverrfaglig helse for sponsing i 2010! Godt Nyttår! :partyparty: Oppsummering av treningsåret 2011 Som jeg antok i min oppsummering for akkurat et år siden, så ble det enda mindre konkurranse deltagelse i 2011 enn i 2010. Jeg har faktisk kun deltatt på to konkurranser i år, og det pga mye jobbing som har gjort at jeg ikke har fått den kontinuiteten i treningen som trengs, samt at ryggproblemene har vedvart. Den første av de to konkurransene, Singapore sterkeste mann, gikk i mars og jeg vant en knepen seier over fjorårets vinner, som var bedre enn meg på hver eneste trening i ukene før konkurransen, så jeg var overrasket og svært fornøyd med seieren. Den andre konkurransen jeg deltok på var Showlift 2011, som jeg også vant og dermed forsvarte tittelen fra 2010. Også her var jeg veldig fornøyd med seier, da konkurransen var langt jevnere i år enn i fjor. Jeg vant med 6 poeng i år, mens jeg i fjor vant med 14 i poeng. Jeg visst at både Vidar Vikøyr som kom på 2.plass i fjor og Lars Erik Nilsen som er tidligere VM -105 kg deltager, ville være knallsterke konkurrenter og det var de uten tvil. I år som i fjor fikk jeg innbydelse til å delta på VM -105 kg i Ukraina i desember. I fjor måtte jeg melde avbud pga at ryggen var på sitt aller verste da, så jeg var innstilt på at i år skulle jeg stille uansett og var godt i gang med oppkjøring når jeg fikk vite at det ble avlyst pga manglende sponsorer, som selvsagt var en nedtur. Hva som skjer på treningsfronten for min del i 2012 er jeg ennå litt usikker på. Jeg er begynt i ny stilling, hvor jeg skal jobbe rotasjon med kun to uker i Singapore og seks uker i Norge, så det ligger iallefall til rette for å kunne trene bedre fremover enn siste halvannet året! PS! Siden Singapore ligger i tidssone syv timer foran Norge, har jeg et forsprang i treningsåret 2012! ;) Godt Nyttår! :bodybuilder: Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Biffmaister på 31. desember 2011, 07:01 Fin oppsummering, Nils!
Det hadde vært artig å sett deg i ditt livs form til neste års NSM, på 120kg kroppsvekt. Når jeg får tid til trening igjen(kidden vil ikke sove og oppussingsprosjekt på gang) må vi få til en del økter sammen. Har hørt at hvis man lærer av den beste, kan man bli den beste. Ha et riktig godt nyttår, NKS! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Biffboy på 31. desember 2011, 09:04 Godt nyttår! :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 01. januar 2012, 15:59 flott innlegg :D blir kult og konkurrere mot deg i år :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 04. januar 2012, 07:04 Fin oppsummering, Nils! Det hadde vært artig å sett deg i ditt livs form til neste års NSM, på 120kg kroppsvekt. Når jeg får tid til trening igjen(kidden vil ikke sove og oppussingsprosjekt på gang) må vi få til en del økter sammen. Har hørt at hvis man lærer av den beste, kan man bli den beste. Ha et riktig godt nyttår, NKS! Hehe, takktakk! Du får nok aldri se meg på 120 kg, blir bare kvaps! :) Jupp, vi må få til noen treninger sammen snart. flott innlegg :D blir kult og konkurrere mot deg i år :) Nja, om det blir noe konkurrering på meg i år da... ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 07. januar 2012, 11:37 Lørdag 07.01.12
Mølle 3000m - 13min 28sek P.R. Snittfart ca. 13,4 km/t HR avg: 179 HR max:197 BW: 105,0kg Fornøyd med ny pers på 3000m i dag. Var ikke planen siden jeg trente intervall torsdag og var over 200kg i bøy i går, men følte bena var bra når jeg varmet opp så da var det bare å gi gass. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 07. januar 2012, 16:17 Hva er dine mål for 2012 ? Hvilke konkuranser blir aktuelle ?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 08. januar 2012, 01:39 Hva er dine mål for 2012 ? Hvilke konkuranser blir aktuelle ? Jeg har ikke bestmet meg for hva jeg vil ennå, så for foreløpig blir det bare gym kosetrening og litt løping. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Wanna be fast på 08. januar 2012, 02:24 Lørdag 07.01.12 Mølle 3000m - 13min 28sek P.R. Snittfart ca. 13,4 km/t HR avg: 179 HR max:197 BW: 105,0kg Fornøyd med ny pers på 3000m i dag. Var ikke planen siden jeg trente intervall torsdag og var over 200kg i bøy i går, men følte bena var bra når jeg varmet opp så da var det bare å gi gass. Imponerende løping på 105kgs kroppsvekt. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 08. januar 2012, 02:35 Imponerende løping på 105kgs kroppsvekt. Takk, det er godt å få opp kondisjonen litt, for den har vært elendig tidligere! Fikk virkelig opp øynene for hvor dårlig kondisjonen var når jeg deltok på Tufte Challane i 2010, - mest slitsomme konken jeg har vært med på noen gang. Ville nok gått lettere nå. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 10. januar 2012, 23:30 Øvelser til messa er ute :) Konge øvelser for deg :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Pinna på 11. januar 2012, 01:23 Jeg har ikke bestmet meg for hva jeg vil ennå, så for foreløpig blir det bare gym kosetrening og litt løping. Sludder og vås. Du stiller på kvalikken på Storefjell og gjør ditt beste NSM noensinne!Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: VegarGjerdrum på 11. februar 2012, 19:37 Kose kos nks.
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. februar 2012, 19:25 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Morten Halvorsen på 22. februar 2012, 14:43 Hei må følge med her litt, regner med at du snart starter å logge:-)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 23. februar 2012, 10:22 Hei må følge med her litt, regner med at du snart starter å logge:-) Nja, men jeg kan i alle fall komme med en liten update. :) Jeg har trent bra siste tiden og har ikke vært på jobbreise siden starten av januar, så det har blitt kontinuitet og fin progresjon på treningen. I tillegg ser det ut til at ryggen er på bedringens vei, noe jeg er svært glad for etter to år med problemer. Jeg var hos kiropraktor i går og målte responsen i musklene i korsryggen med Ultralyd, og det var klar forbedring ift de siste to årene, men jeg mangler likevel en del før det er ”full effekt”. Beste løft så langt i 2012: Bøy 230 kg Frontbøy 190 kg Markløft 265 kg (fornøyd med at det løsner, selv om det er 45 kg under pers) Vending med olympiastang 140 kg OH mark med Apollons 165 kg Dumbbell 85 kg / 2 reps på NSM dumbbellen Yoke 480 kg - 5m / 370 kg - 15m på, ca 10 sek Stein 2x2x190 kg til 120 cm Ca 60 m farmers med 125 kg inkl vending Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. februar 2012, 10:23 Du er STERK!! :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 23. februar 2012, 12:50 Du er STERK!! :) Du er STERK!! :) slutt og mat selvtilliten hans!!Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. februar 2012, 12:58 slutt og mat selvtilliten hans!! Han er jo egentlig ei usikker jente.. Så han trenger litt skryt ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 25. februar 2012, 09:53 slutt og mat selvtilliten hans!! Han er jo egentlig ei usikker jente.. Så han trenger litt skryt ;) Ja, jeg trenger det sårt! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 06. mars 2012, 10:03 spor spor
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 07. mars 2012, 17:14 En liten teaser fra treningshelgen i Bergen med Vidar Vikøyr og Espen Lund: http://www.youtube.com/watch?v=JcLOIIl__3E#noexternalembed&feature=plcp&context=C338d858UDOEgsToPDskJTg7xZNJhUT01sXhA0L4XP (http://www.youtube.com/watch?v=JcLOIIl__3E#noexternalembed&feature=plcp&context=C338d858UDOEgsToPDskJTg7xZNJhUT01sXhA0L4XP)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. mars 2012, 08:45 Cool :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ske på 08. mars 2012, 13:01 En liten teaser fra treningshelgen i Bergen med Vidar Vikøyr og Espen Lund: http://www.youtube.com/watch?v=JcLOIIl__3E#noexternalembed&feature=plcp&context=C338d858UDOEgsToPDskJTg7xZNJhUT01sXhA0L4XP (http://www.youtube.com/watch?v=JcLOIIl__3E#noexternalembed&feature=plcp&context=C338d858UDOEgsToPDskJTg7xZNJhUT01sXhA0L4XP) Hehe... Fikk ikke spurt deg Nils om formen på det koselige årsmøtet på mandag, åssen er formen?Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 08. mars 2012, 13:16 Ja, flott gjeng.... :-/
Trener bra og formen er stigende, så det lover bra! :) Du da? Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ske på 08. mars 2012, 21:15 Ja, flott gjeng.... :-/ Joda, jeg har blitt sterkere, persa med 20 kg sammelagt på RM. Er gått opp litt i vekt skal sies, veier 110+ nå. Trener Dietmar og greier :8):Trener bra og formen er stigende, så det lover bra! :) Du da? Du må begynne å logge fast... Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 11. mars 2012, 23:47 http://www.youtube.com/watch?v=Yg8dNPWMU00#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Yg8dNPWMU00#noexternalembed&feature=youtu.be)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: bekkestokken på 16. mars 2012, 00:46 Cool :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: jente1990 på 16. mars 2012, 00:51 Spoor :D
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Lille blod apen på 16. mars 2012, 02:16 Har vært innom her flere ganger men hakke lagt igjen noe spor så er vel på tide:P
Håper å se deg på NSM i år for å forbedre 7 plassen ifra 2010:) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2012, 09:34 Har vært innom her flere ganger men hakke lagt igjen noe spor så er vel på tide:P Håper å se deg på NSM i år for å forbedre 7 plassen ifra 2010:) Takk for det! Med to skulderøvelser i årets NSM havner jeg nok langt ned på listen, hvis jeg klarer å kvalifisere meg. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Biffboy på 16. mars 2012, 11:41 Takk for det! Med to skulderøvelser i årets NSM havner jeg nok langt ned på listen, hvis jeg klarer å kvalifisere meg. Hehehhehe beskjeden som alltid ;-) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2012, 14:33 Hehehhehe beskjeden som alltid ;-) Om Vidars liste (tråd på TF) over finaledeltagere slår til, så er samtlige sterkere enn meg i skuldrene, så det er bare en realitet. Hadde det vært to bæreøvelser derimot! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 16. mars 2012, 15:53 Hehehhehe beskjeden som alltid ;-) hahah sku hørt han på fylla:) da hadde han vunne OG kvallet til WSM:D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. mars 2012, 15:57 hahah sku hørt han på fylla:) da hadde han vunne OG kvallet til WSM:D Hahaha, vunnet vm også vel? ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 24. mars 2012, 13:04 I dag har det vært Singapore sterkeste mann konkurranse. Jeg fikk ikke deltatt i år siden jeg var i Norge når det var kvalifiseringen for tre uker siden. Jeg skulle gjerne deltatt, siden det var gode øvelser med vekter som hadde passet meg bra, som f.eks 120 kg farmers, 300 kg yoke+loading og 350 kg dekk.
Samuel som har vært strongman "eleven" min her nede i et år vant tre øvelser, kom på andre plass i en, og fucket det totalt opp og kom på åttende plass (av 10) i en øvelse, og endte dermed på 2.plass totalt i konken. Det var også to publikumsøvelser som alle som ville kunne prøve seg på så mange ganger de ville gjennom hele dagen. Jeg vant begge to og kunne cashe inn ca 4000 kr. Den ene var blitrekking av en liten personbil med noen farstdumper innlagt i banen. Her mått jeg ha tre forsøk for å få bestetid, og den tiden stod til det var en time igjen, da var det en bamse som slo meg med 0,15 sekund, så da måtte jeg ha tre nye forsøk for å slå han igjen, og den tiden ble stående ut dagen! Den andre øvelsen var en 130 cm høy tretønne på 100 kg med vertikale håndtak på sidene som man skulle holde så lenge som mulig over bakken, -tiden jeg måtte slå var 2 minutter og 56 sek og jeg holdt 4 minutter og 20 sekund. Man ble stående med litt knekk i knærene, og lårene mine stod å ristet de 40 siste sekundene, så er helt råtten i lårene og øm i underarmene nå. Hadde ikke gått for et forsøk til der altså! Det var en bra konkurranse og vinneren i år ble han som kom 2.plass bak meg i fjor, så det hadde vært moro med et mestermøte neste år! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: HansJ på 29. mars 2012, 08:59 Snart tilbake i Ohallen igjen? Får du trent noe øvelser i Singapore?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 29. mars 2012, 09:11 Snart tilbake i Ohallen igjen? Får du trent noe øvelser i Singapore? Jeg kommer hjem mandag, men det blir nok lite trening i Ohallen fremover. Det blir lite øvelser i Singapore, men jeg får trent styrke. :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 11. april 2012, 13:29 Update!
I'm back in business, - en veldig snill trollmann friskmeldte ryggen min 100% i forrige uke! ;D Etter to år med fucka rygg, uten bedring, var jeg drit lei, og hadde bestemt meg for å slutte med strongman, men nå blir det istede full pupp fremover! Jeg har hatt to markøkter siden torsdag og sålangt fungerer det veldig bra! Så jeg stiller på NSM kvaliken om 10 dager ( :woot:), og håper på en finaleplass! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 11. april 2012, 13:31 Da må det følges med igjen ;)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 11. april 2012, 13:33 Du er så FLINK NKS ;) Jeg er gla i deg <3
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ske på 22. april 2012, 10:40 Grattis med nok en finale!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 22. april 2012, 19:26 Takk Hans! :)
Kvalifiseringen på Storefjell ble en knallbra helg på alle måter. Storkoste oss i flotte omgivesler, med hyggelige folk og massevis av fantastisk god mat og drikke! Og i tillegg kvalifiserte jeg meg til finalen i Norges sterkeste mann 2012! ;D Kvaliken: Apollons, 112 kg - Ble 7 repper og det var greit nok. (var en av de som ikke fikk 2-3 min pause ;)) Farmers, 120kg, 2x15meter, - 15,47 sekund. Veldig fornøyd, -vant øvelsen. Dekk, 400kg, 6 flipp - ca.31 sekund. Surret fælt på de to første flippen og brukte alt for lang tid. Totalt ble det 10.plass og det holder i massevis til finaleplass, og jeg er veldig fornøyd med det! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: HansJ på 23. april 2012, 09:09 Nok en finale på deg champ. Vi drar en god gjeng bort for å heie på KST sterkeste medlem ;)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 23. april 2012, 12:48 Kst? Han er vestlandsfanden han :)!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: HansJ på 23. april 2012, 14:12 Haha Heeeeell no! :P
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 24. april 2012, 21:08 Friskmelder ryggen min 100% med ny pers i mark med drakt i dag! :)
http://www.youtube.com/watch?v=nDHDGIBox20#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=nDHDGIBox20#noexternalembed&feature=youtu.be) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: H.M.L på 24. april 2012, 22:40 Friskmelder ryggen min 100% med ny pers i mark med drakt i dag! :) http://www.youtube.com/watch?v=nDHDGIBox20#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=nDHDGIBox20#noexternalembed&feature=youtu.be) Gratulerer med pers, bra jobba:) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: OleMartin.. på 24. april 2012, 22:47 Maskin!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. april 2012, 22:51 NKS for president!!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 24. april 2012, 22:53 Friskmelder ryggen min 100% med ny pers i mark med drakt i dag! :) Sykt bra.. Selv om du skuffet litt på kvalliken så tror jeg at du kan bli topp 6 igjen!http://www.youtube.com/watch?v=nDHDGIBox20#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=nDHDGIBox20#noexternalembed&feature=youtu.be) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 25. april 2012, 08:36 Gratulerer med pers, bra jobba:) Maskin! NKS for president!! Takker! :) Sykt bra.. Selv om du skuffet litt på kvalliken så tror jeg at du kan bli topp 6 igjen! Hemm, foruten somlingenpå dekket, var jeg egentlig veldig fornøyd jeg! :-\ Tror nok det er noen stykker foran meg i køen (mer enn 5 ;) ) for en topp 6 plassering i år! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 01. mai 2012, 22:15 I dag skulle jeg ha siste bilmarkøkt før NSM, men på oppvarmingen hadde jeg et klønete løft på 180 kg, men kjente ikke noe spes i ryggen. Neste vekt var 220 kg, men det satt bom fast i bakken, - prøvde to ganger, men det lettet ikke en 1 mm fra bakken. Nå har jeg smerter i ryggen og sliter med å komme meg opp av sofaen! Skal til behandlig i morgen tidlig, så får jeg vel en dom. Satser på det ikke er noe alvorlig og at det eneste det medfører er en ekstra lang oppladning til finalen 12.mai!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: *Brutus* på 01. mai 2012, 23:15 Kjipe greier... :( Tvi-tvi!!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: HansJ på 02. mai 2012, 08:14 Håper på en rask bedring! Vi skal jo se en Nils i toppform i finalen ;)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 02. mai 2012, 10:39 Du blir fin til NSM :) Du er jo en maskin!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Zeke1983 på 03. mai 2012, 10:04 Hei Nils.
Kjipt med ryggen din, håper det ordner seg. Lurte på om du kjapt kunne fortelle hva som har vært problemene med den og hva "trollmannen" gjorde i fb med friskmelding? Noe bra må han jo ha gjort siden du dro ny pers, gratulerer! MVH Johan Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 03. mai 2012, 10:15 Hei Nils. Kjipt med ryggen din, håper det ordner seg. Lurte på om du kjapt kunne fortelle hva som har vært problemene med den og hva "trollmannen" gjorde i fb med friskmelding? Noe bra må han jo ha gjort siden du dro ny pers, gratulerer! MVH Johan Problemet med ryggen har vært at at multifidene ikke har fått tilstrekkelig med signaler, og jeg dermed har hatt betydelig redusert styrke i ryggen (raw marken ble redusert fra 310 kg til ca 240 kg). I følge Osteopaten (med magic hands) så sirkulerte ikke spinalvæsken min som den skulle og det var grunnen til at multifidene ikke fikk signaler som de skulle. Han trykte litt her og litt der i ca 5 min og sa at nå hadde jeg full sirkulasjon igjen og var 100 % bra i ryggen, - and so be it! På tirsdag fikk jeg en smell i ryggen pga et dårlig løft, og ifølge Osteopaten (som jeg besøkte i går), så koblet hjernen ut muskelen til ryggen for å hindre at jeg pådro meg skade. I følge han selv, har han fikset dette og sa jeg kunne trene som normalt igjen i morgen. :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Zeke1983 på 03. mai 2012, 10:18 Problemet med ryggen har vært at at multifidene ikke har fått tilstrekkelig med signaler, og jeg dermed har hatt betydelig redusert styrke i ryggen (raw marken ble redusert fra 310 kg til ca 240 kg). I følge Osteopaten (med magic hands) så sirkulerte ikke spinalvæsken min som den skulle og det var grunnen til at multifidene ikke fikk signaler som de skulle. Han trykte litt her og litt der i ca 5 min og sa at nå hadde jeg full sirkulasjon igjen og var 100 % bra i ryggen, - and so be it! På tirsdag fikk jeg en smell i ryggen pga et dårlig løft, og ifølge Osteopaten (som jeg besøkte i går), så koblet hjernen ut muskelen til ryggen for å hindre at jeg pådro meg skade. I følge han selv, har han fikset dette og sa jeg kunne trene som normalt igjen i morgen. :) Takk for raskt og godt svar Nils!Dette hørtes jo utrolig bra ut og virker det som det skal er det jo ingenting som er bedre enn det! Følger spent loggen! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: GøranH på 03. mai 2012, 21:54 Problemet med ryggen har vært at at multifidene ikke har fått tilstrekkelig med signaler, og jeg dermed har hatt betydelig redusert styrke i ryggen (raw marken ble redusert fra 310 kg til ca 240 kg). I følge Osteopaten (med magic hands) så sirkulerte ikke spinalvæsken min som den skulle og det var grunnen til at multifidene ikke fikk signaler som de skulle. Han trykte litt her og litt der i ca 5 min og sa at nå hadde jeg full sirkulasjon igjen og var 100 % bra i ryggen, - and so be it! På tirsdag fikk jeg en smell i ryggen pga et dårlig løft, og ifølge Osteopaten (som jeg besøkte i går), så koblet hjernen ut muskelen til ryggen for å hindre at jeg pådro meg skade. I følge han selv, har han fikset dette og sa jeg kunne trene som normalt igjen i morgen. :) Hvilken Osteopat bruker du? :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. mai 2012, 10:58 Ny info ang marken i NSM: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120102.new#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120102.new#new)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 09. mai 2012, 12:14 Hvilken Osteopat bruker du? :) Magne Høie heter han og veibeskrivelsen har du allerede fått! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 09. mai 2012, 19:31 Siste økt unnagjort før NSM 2012. Ryggen kjentes nesten helt fin ut når jeg stod opp i dag, men kjente smerter når jeg løftet 130 kg i mark i dag. Håper og tror at god oppvarming og varmekrem gjør susen på lørdag og at dette ikke hindrer meg! Ellers kjennes kroppen fin ut, bortsett fra at en hverdag som tjukkas er unødvending tungt! :P
Gleder meg til å konkurrere og stiller til start med senkede skuldre, - klarer jeg cuten (topp 8) vil jeg være strålende fornøyd, og hvis ikke så blir det nok gøy likevel! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: *Brutus* på 12. mai 2012, 22:04 Gratulerer med bra plassering i dag!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Lille blod apen på 13. mai 2012, 14:35 Gratulerer med bra plassering:D
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Pinna på 13. mai 2012, 18:00 Til lykke med en imponerende 5. plass! Du "vinner" faktisk NSM når de fire store kanonene utelates. Ingen kan forvente at du tar disse gutta som normalt veier 20-30 kg mer enn deg.
Jeg tror 5. plass er det beste du kan oppnå så sant du skal konkurrere i -105kg. MEN, hvis NSM hadde bestått av Husafell, Conans, Farmers, Yoke, Dekk, og Stein - ja da tror jeg faktisk vi kunne sett deg på pallen! Om ikke på toppen.. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 14. mai 2012, 10:21 NORGES STERKESTE MANN 2012
1.øvelse – 13 tonn truckpull -25 meter – 7.plass. Dette er en øvelse jeg bare har prøvd to ganger før og ikke hadde så store forventninger til, så jeg er fornøyd med 7.plass og tiden 42,53 sekund. Den tyngste øvelsen i årets NSM i mine øyner. Jeg var totalt kjørt etter denne øvelsen og bruke lang tid å hente meg inn etterpå. 2.øvelse – Bilmark med sidehåntak – mål til 342 kg i hendene – delt 6.plass Her dro jeg 14 repper og delte 6.plassen med Bjørn Andre Solvang. Jeg er vanvittig godt fornøyd med å klare så mange repper og mener det var kanskje den beste prestasjonen min i konkurransen. Også her var jeg utrolig sliten etterpå og hadde problemer med å holde meg på bena. 3.øvelse – Crusfix med motorsage – ca.15 kg – 3.plass Min beste plassering i konkurransen, holdt i 54,65 sek. Ut fra hva jeg hadde hørt de andre gutta hadde gjort på trening visste jeg at jeg lå godt an i denne øvelsen og håpet på en 3.plass og er gald jeg klarte å innfri. CUT – 8 stk videre til superfinale. 4.øvelse – Vikingpress, målt til 140 kg i hendene – 8.plass Dette visst jeg hele veien at dette ville bli min dårligste øvelse og var veldig redd for å få null repper, som ville gjort at jeg fikk 0 poeng i øvelsen. Så jeg var glad jeg fikk opp 2 repper og dermed fikk 5 poeng (kun 8 stk i superfinalen) 5.øvelse – Farmers – loading, 2x130 kg farmers 30 meter + 2x100 kasser 5 og 10 meter – 5.plass Denne øvelsen hadde jeg gledet meg til og trodde jeg skulle klare å plassere meg bedre på, så ikke helt fornøyd her. Hadde god fart med farmersene, men somlet for mye med kassene vi skulle loade, bruke totalt ca 43 sek (?) 6.øvelse – Steinserie, 120-200 kg til 170-130cm Jeg har i mange år hatt lyst å prøve meg på denne steinserien og målet var å klare de fire første steinene og det var en virkelig god følelse å få opp 160 kg steinen. Jeg hadde bestemt meg for å gi 200 steinen et forsøk også, men det var tomt for klister på hendene og jeg tror uansett at den hadde blitt for tung for meg, så jeg var strålende fornøyd med å klare fire steiner. Tror tiden ble ca 45 sek. Sammenlagt ble det en 5.plass i Norges sterkeste mann og det er jeg vanvittig godt fornøyd med og føler jeg har oppnådd det som var mulig for meg i konkurransen! Nå er dietten startet og jeg gleder meg til å kjenne følelsen av å være sulten igjen etter å ha vært stappmett i fire måneder! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: HansJ på 14. mai 2012, 10:44 Grattis med kjempe god plassering!
Vi får trekke litt lastebil i Øvrebø i sommer da ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 14. mai 2012, 18:46 Grattis med kjempe god plassering! Vi får trekke litt lastebil i Øvrebø i sommer da ;) Takk for det! :) Ja, vi må gjøre det! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 14. mai 2012, 19:00 Starter opp igjen loggingen nå som kroppen funker som den skal.
Mandag 14.05.12 Mølle, 5 min Rygghev m/5sek hold + situps supersett 2x10 reps + 2x25reps Knebøy 8x60 8x100 8x130 6x160 6x190 Markløft, OH grep 8x60 8x100 8x140 4x170 4x200 Lårcurl 2x8reps Nedtrekk 3x10reps Bicepscurl, manualer 2x8x30 Tøying av rygg Hele økten inkl oppvarming og tøying, 50 minutter. Skal gå ned igjen i vekt nå, så det blir mye reps og intensive økter fremover og forhåpentligvis litt kardio. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 15. mai 2012, 18:34 Tirsdag 15.05.12
Mølle, 5 min Situps på ball 2x25 reps Benkpress 8x60 8x90 4x120 2x140 1x150 1x160 12x120 Smalbenk 2x8x100 Militærpress 8x60 6x80 6x90 Tricepspress, stang 3x10 reps Tricepspress, tau 3x12 reps Intervall 4x2min Tøying Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 15. mai 2012, 20:21 Stiller du i -105 igjen eller?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 15. mai 2012, 20:29 Stiller du i -105 igjen eller? Jaja, er jo 105 kg utøver jeg er, -bare bonus å være med i pluss klassen av og til! Jeg stiller sikkert i 105 igjen allerde 30.juni på Valhalla konken. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ske på 15. mai 2012, 20:49 Grattis med veeeldig imponerende prestasjoner på nsm Nils!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. mai 2012, 11:42 Grattis med veeeldig imponerende prestasjoner på nsm Nils! Takktakk Hans! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Bjorheim93 på 16. mai 2012, 12:22 spor
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: PG på 16. mai 2012, 16:01 Jaja, er jo 105 kg utøver jeg er, -bare bonus å være med i pluss klassen av og til! Jeg stiller sikkert i 105 igjen allerde 30.juni på Valhalla konken. Så god og rund du er blitt så kommer ikke du deg under 105 til 30 juni ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 16. mai 2012, 16:32 Så god og rund du er blitt så kommer ikke du deg under 105 til 30 juni ;) Wanna bet? ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 16. mai 2012, 17:14 Nytt spor her
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: PG på 16. mai 2012, 20:21 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 17. mai 2012, 09:37 Torsdager blir fast veiedag til jeg er tilbake i 105 kg klassen.
Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg Gratulerer med dagen! :partyparty: Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 19. mai 2012, 15:26 spor
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 19. mai 2012, 17:52 Lørdag 19.05.12, Valhalla Tvedestrand
Stein til 105cm 1x135 1x145 1x160 1x180 1x190 3x160 Stokk 1x81 1x114 1x124 1x136 Farmers, 3m 1x90 1x162 1x171 Stokk, striktpress 3x8x82 Yoke,3m 1x220 1x260 1x300 1x345 1x405 1x453 Ny Valhalla rekord åpen klasse (gikk 7 meter) 1x480 Ny Valhalla rekord åpen klasse Artig økt i Valhalla med Knut, Henrik, Morten, Bjørnar Stokkebekk og Marius Bjerke, og de to sistnevtes sine sterke damer! Dårlig steinform, var tungt. I stokk og farmers hold jeg igjen litt, men guffa på i yoke. Den gamle Valhalla rekorden var på 450kg. Hører det er flere som har planer om å gå med 500 kg i åpen klasse på Valhalla konken 30 juni, så håper jeg kan gi disse gutta litt konkurranse! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: PG på 19. mai 2012, 17:59 Bra økt :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Bjorheim93 på 19. mai 2012, 18:24 Yoke,3m 1x220 1x260 1x300 1x345 1x405 1x453 Ny Valhalla rekord åpen klasse (gikk 7 meter) 1x480 Ny Valhalla rekord åpen klasse :O Hva løfta jentene? Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 19. mai 2012, 18:27 :O Hva løfta jentene? Ny Valhalla rekord i yoke for damer på Vanja (kona til Bjørnar) med 223 kg - 3meter. Mener dama til Bjerke gikk 3 meter med 90 el 95 kg i farmers! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Ekkan på 19. mai 2012, 18:33 spor
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: tobiasht på 19. mai 2012, 19:48 Ny Valhalla rekord for damer på Vanja (kona til Bjørnar) med 223 kg - 3meter. Mener dama til Bjerke gikk 3 meter med 90 el 95 kg i farmers! Steike så bra av Vanja! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 20. mai 2012, 17:38 Søndag 20.05.12
Pushpress m/dipp, nakke 8x50 8x80 4x110 1x130 Frontbøy 8x50 8x80 8x110 8x140 Markløft 6x90 6x130 6x170 6x200 Sittende roing 3x12 reps Nedtrekk 3x12 reps Leg curl 2x8 reps Rygghev m/5sek hold 2x10 reps Ab roller 2x15 reps Avsluttet med boblebad og deretter iskald dusj. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: HansJ på 20. mai 2012, 19:29 I løpet av sommeren skal jeg bli mye bedre på Ab rolleren... Første mann til 10 reps stående vettu.... :P
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 20. mai 2012, 19:38 I løpet av sommeren skal jeg bli mye bedre på Ab rolleren... Første mann til 10 reps stående vettu.... :P Jeg må nok få av de 8-9 kiloene med fett som jeg har gaina mot NSM, før jeg prøver på det igjen! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 21. mai 2012, 20:07 Mandag 21.05.12
Mølle, 5 min Smalbenk 10x60 10x90 10x110 6x120 Tricepspress, tau 5x10 reps Intervall 4x2min Tøying Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 23. mai 2012, 20:12 Onsdag 23.05.12
Situps 2x20 Rygghev 2x10 Markløft 3x90 3x130 3x170 1x210 1x240 1x270 Knebøy 6x90 6x120 6x150 6x170 Lår curl 4x12 reps Bicepscurl, manualer 2x10x24 Nedtrekk 2x10 reps Tøying Trente i shorts i dag og det funket dårlig på marken når jeg ikke hadde noe olje eller talkum på lårene, så planen om å ta noen repper på 270 var bare å glemme. :-\ Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: hallvard lønmo på 23. mai 2012, 20:20 Klarer du ikke å svette på lårene eller?
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 23. mai 2012, 20:24 Klarer du ikke å svette på lårene eller? Svetten kom ETTER at jeg hipset og herjet for å få opp 270 på de da tørre lårene! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: hallvard lønmo på 23. mai 2012, 20:38 Huffda :)
Du, mens jeg har din oppmerksomhet. Jeg er litt dårlig på å følge rigide treningdporogrammer, og dine ser ut til å være litt friere en feks 5x5. Noen tips? har du feks lette peroider hvor vektene er null problem, eller begynner du med høye reps og går lavt? Hva er metoden? Selvom du loggfører godt ville det være fint med en intro :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 23. mai 2012, 21:01 Huffda :) Du, mens jeg har din oppmerksomhet. Jeg er litt dårlig på å følge rigide treningdporogrammer, og dine ser ut til å være litt friere en feks 5x5. Noen tips? har du feks lette peroider hvor vektene er null problem, eller begynner du med høye reps og går lavt? Hva er metoden? Selvom du loggfører godt ville det være fint med en intro :) Jeg trener egentlig bare fast opplegg opp mot konkurranser, så nå som jeg går ned i vekt trener jeg etter dagsform mtp mengde og vekter, men har en plan på hva som skal trenes når. Har sjelden lette perioder, men tar en og annen lett økt når jeg føler kroppen trenger det. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: hallvard lønmo på 23. mai 2012, 21:13 Ok, skjønner.
Og de faste oppleggene? Er det noe spes med dem, feks mengde-intensitet, eller bare at du blir spesifikk mot konk? Grunnen til at jeg spør er at jeg selv hater å holde igjen, og prøver å finne en effektiv måte å gjøre som jeg vil på. Dessuten ser jeg at du og mange andre ofte bygger mot ett eller to toppset, og ferdig. Selv synes jeg de lettere vektene mot toppsettene ikke river noe særlig, jeg synes liksom det er lett til det er tungt. Hva tenker du om disse lettere settene, har de en effekt, eller er de bare oppvarming? Forresten, du ga autografen til guttene mine på NSM, minsten har rammet inn arket ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 23. mai 2012, 21:39 Ok, skjønner. Og de faste oppleggene? Er det noe spes med dem, feks mengde-intensitet, eller bare at du blir spesifikk mot konk? Grunnen til at jeg spør er at jeg selv hater å holde igjen, og prøver å finne en effektiv måte å gjøre som jeg vil på. Dessuten ser jeg at du og mange andre ofte bygger mot ett eller to toppset, og ferdig. Selv synes jeg de lettere vektene mot toppsettene ikke river noe særlig, jeg synes liksom det er lett til det er tungt. Hva tenker du om disse lettere settene, har de en effekt, eller er de bare oppvarming? Forresten, du ga autografen til guttene mine på NSM, minsten har rammet inn arket ;D Hehe, hyggelig! :) Opp mot konk trener nesten bare øvelser, hvor jeg begynner tungt og øker belastningen frem mot konk etterhvert som formen stiger! ;D Jeg holder lite igjen på disse øktene. Jeg tror nok settene opp mot toppsett har effekt på flere måter, og om å kjøre bare et til to toppsett er riktig er nok veldig indivduelt. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: hallvard lønmo på 23. mai 2012, 21:49 Takk, du har vært til stor hjelp. Nå skal jeg brenne excel-arkene mine med sheiko, dietmar, madcow og smolov og trene NKS-stil.
Tren lett my hairy ass... Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 24. mai 2012, 07:40 Takk, du har vært til stor hjelp. Nå skal jeg brenne excel-arkene mine med sheiko, dietmar, madcow og smolov og trene NKS-stil. Tren lett my hairy ass... Goody! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 24. mai 2012, 07:42 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Pinna på 24. mai 2012, 10:41 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Ja, lykke til marathon-karrieren, Nils Kjetil ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 24. mai 2012, 13:27 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg Hvor mye pleier du å tillate deg å veie 2-3 dager før en innveiing? Og har du forresten mulighet til å ta med stokken din til Valhalla på Lørdagen? Kunne tenkt meg å fått en økt på den, du vet hvordan det er :PTorsdag 24.05.12 - 112,3 kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 24. mai 2012, 13:36 Hvor mye pleier du å tillate deg å veie 2-3 dager før en innveiing? Og har du forresten mulighet til å ta med stokken din til Valhalla på Lørdagen? Kunne tenkt meg å fått en økt på den, du vet hvordan det er :P Jeg pleier ligg på riktig vekt iallefall en ukes tid før konk, men det er fordi normalt ligger på 105-108 hele året. Jeg tror nok det er vanlig for VM -105 gutta å ligge langt høyere og bare sleppe seg ned til innveiing. Jeg snakket med Hixxy 3 uker før fjorårets planlagte VM 105, og da lå han på 114 kg og sa det var null stress å klare innveiingen. Blir desverre vanskelig å få med stokken til Valhalla om ikke noen andre fra KST skal bortover, for jeg vurdere å ta MCen bortover og om jeg tar bil, så har jeg en liten TT som jeg nok ikke får plass til stokken inni. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 24. mai 2012, 13:58 Jeg pleier ligg på riktig vekt iallefall en ukes tid før konk, men det er fordi normalt ligger på 105-108 hele året. Jeg tror nok det var vanlig for VM -105 gutta å ligge langt høyere og bare sleppe seg ned til innveiing. Jeg snakket med Hixxy 3 uker før årets planlagte VM 105, og da lå han på 114 kg og sa det var null stress å klare innveiingen. Den er grei! TT a gitt.. Fisefint :P Men jeg får heller ta meg en tur til Kristiansand en dag før Valhalla og teste den der da!Blir desverre vanskelig å få med stokken til Valhalla om ikke noen andre fra KST skal bortover, for jeg vurdere å ta MCen bortover og om jeg tar bil, så har jeg en liten TT som jeg nok ikke får plass til stokken inni. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 24. mai 2012, 19:21 Torsdag 24.05.12
Millitærpress 10x50 8x70 6x80 4x90 Pushpress m/dipp, nakke 8x80 6x110 6x120 4x130 Smalbenk 6x80 6x100 6x110 6x120 Dips 2x12xkv Tricepspress, tau 4x12reps Sidehev, manualer 12x14kg 10x18kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 29. mai 2012, 17:59 Tirsdag 29.05.12
Situps 2x20 reps Pushpress m/dipp, nakke 8x50 8x80 4x110 2x130 1x140 1x150 Millitærpress 8x60 8x70 8x80 Knebøy 6x80 6x120 6x150 2x180 2x200 8x150 Smalbenk 8x60 8x90 8x110 Dips 2x15x kv Tricpspress 3x12 reps Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 29. mai 2012, 21:43 du er bare så sterk du nils:) jeg og vil:D
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 29. mai 2012, 21:59 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 30. mai 2012, 19:09 Onsdag 30.05.12
Mølle, 5 min Markløft 12x60 12x100 12x140 6x170 6x200 Stående roing 12x100 12x120 Nedtrekk 3x10 reps Hammercurl, manualer 10x26 10x32 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 31. mai 2012, 08:10 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 08:55 Torsdag 17.05.12 - Tynn
Torsdag 24.05.12 - Tynnere Torsdag 31.05.12 - Tynnest Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 31. mai 2012, 08:58 Torsdag 17.05.12 - Tynn Torsdag 24.05.12 - Tynnere Torsdag 31.05.12 - Tynnest Du får logge vektnedgangen du også på veien mot å passe inn i den rosa tanga'en! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 09:36 Du får logge vektnedgangen du også på veien mot å passe inn i den rosa tanga'en! ;) Jeg vet du er gla i meg assa. Men du får aldri se meg i en rosa tanga! :) ALDRI! :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: leif ove på 31. mai 2012, 10:00 Jeg vet du er gla i meg assa. Men du får aldri se meg i en rosa tanga! :) ALDRI! :) Men en annen farge går altså greit? ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 10:16 Men en annen farge går altså greit? ;D Når først en annen mann skal se meg i tanga, så må jeg beholde litt manndom. I den grad det i det hele tatt går ant da.. Så måtte blitt en svart eller blå tanga ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 31. mai 2012, 10:25 Når først en annen mann skal se meg i tanga, så må jeg beholde litt manndom. I den grad det i det hele tatt går ant da.. Så måtte blitt en svart eller blå tanga ;) Manndom og tanga hører ikke sammen i hele tatt TØS! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 11:31 Manndom og tanga hører ikke sammen i hele tatt TØS! ;D Det er jeg HELT enig i NKS!!! :) Men om jeg måtte, som jeg sa, så måtte det blir svart eller blå :) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 31. mai 2012, 16:02 Hvorfor slanke seg hvis du skal stille i åpen klasse i valhalla? ;D
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 31. mai 2012, 17:24 Hvorfor slanke seg hvis du skal stille i åpen klasse i valhalla? ;D Jeg skal ned på ca 105 kg igjen, men om det blir før Valhalla konken tviler jeg på! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 02. juni 2012, 16:17 Lørdag 02.06.12
15 min rask gange Knebøy 12x60 10x100 8x140 6x160 8x140 Stokk 4x70 4x90 6x110 Millitærpress 10x60 10x80 Yoke 250 x 5m 300 x 5m 350 x 15m 30 min rask gange Første økt i Singapore for denne gang, og ble som vanlig veldig utmattet av varmen, -drakk 2,5 liter veske på trening og veide likevel ca 2,5 kg mindre etter trening enn før! :P Pleier bli bedre etter et par økter når jeg er bedre klimatisert. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 03. juni 2012, 14:31 Søndag 03.06.12
Mølle 10 min Nedtrekk, foran 4x12 reps Nedtrekk, bak 2x12 reps Sittende roing 4x12 reps Bicepscurl, manualer 3x10x20 Hammercurl, manualer 3x10x20 Situps på ball 3x25 Mølle 20 min Rask økt på hotelgymmet, hvor det er begrenset med utstyr. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 03. juni 2012, 15:16 Søndag 03.06.12 Bådibulding økt dette :)! Skal bli slank og markert ? Mølle 10 min Nedtrekk, foran 4x12 reps Nedtrekk, bak 2x12 reps Sittende roing 4x12 reps Bicepscurl, manualer 3x10x20 Hammercurl, manualer 3x10x20 Situps på ball 3x25 Mølle 20 min Rask økt på hotelgymmet, hvor det er begrenset med utstyr. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 03. juni 2012, 15:20 Bådibulding økt dette :)! Skal bli slank og markert ? Skal bli mindre feit! ;D Blir nok mange slike økter fremover nå når jeg er på diett. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. juni 2012, 19:11 Skal bli mindre feit! ;D Blir nok mange slike økter fremover nå når jeg er på diett. Blir godt til deg å gå bort fra å være tynn/feit til bare tynn ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 03. juni 2012, 20:08 Blir godt til deg å gå bort fra å være tynn/feit til bare tynn ;) du da espen? blir nm i 105 en realitet no? om du sier du stiller i år 100% så skal jeg begynner her og no og slanke meg :)Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 03. juni 2012, 21:48 du da espen? blir nm i 105 en realitet no? om du sier du stiller i år 100% så skal jeg begynner her og no og slanke meg :) Blir 4.plass da, bak meg, Lars Erik OG Espen! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 03. juni 2012, 23:30 Blir 4.plass da, bak meg, Lars Erik OG Espen! ;D prøcer du og motivere meg til og slanke meg i år og ta tittele?Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 04. juni 2012, 00:58 prøcer du og motivere meg til og slanke meg i år og ta tittele? Ja, du burde slanke deg, men å ta tittlen er vel bare tomme ord i år som i fjor! (Blir du motivert nå?) ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 04. juni 2012, 14:18 Mandag 04.06.12
Mølle 10 min Benpress, maskin 4x10 reps Skråbenk, maskin 3x10 reps Flyes, manualer 2x10 reps Triceps pushdown 4x10 reps Enarms tripress over hode 2x10 reps Mølle 20 min Intensiv økt med lette vekter på hotellgymmet. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. juni 2012, 14:41 du da espen? blir nm i 105 en realitet no? om du sier du stiller i år 100% så skal jeg begynner her og no og slanke meg :) Hehe :) Jeg vet ikke når dette er en gang.. Og jeg kommer ikke til å trene noe strongman i diett perioden unasett. Men om det passer hadde det vært gøy. Om det ikke er evt for lenge etter Norway Open, for da er jeg sikkert ikke under 105kg lengre :) hehe Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 04. juni 2012, 15:51 Hehe :) Jeg vet ikke når dette er en gang.. Og jeg kommer ikke til å trene noe strongman i diett perioden unasett. Men om det passer hadde det vært gøy. Om det ikke er evt for lenge etter Norway Open, for da er jeg sikkert ikke under 105kg lengre :) hehe 17 september i fjord:)Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 05. juni 2012, 14:54 Tirsdag 05.06.12
20 min rask gange Markløft 8x70 8x110 4x160 2x190 2x220 8x160 Strakmark 2x8x110 Stående roing 2x10x110 20 min rask gange Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Mr KO på 06. juni 2012, 04:28 Hvis du bruker 20min på å spasere fra Park Hotel til Hong Lim så kan du vel strengt tatt ikke beskrive det som rask gange?? :-\
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 06. juni 2012, 04:33 Hvis du bruker 20min på å spasere fra Park Hotel til Hong Lim så kan du vel strengt tatt ikke beskrive det som rask gange?? :-\ Bor på Holiday Inn Atrium, men treffer jeg bra med lyskryssene går det på 17-18 min! Skal sende deg en flis i posten! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 06. juni 2012, 14:23 Onsdag 06.06.12
Mølle 10 min Nedtrekk, foran 3x12 reps Nedtrekk, bak 2x8 reps Nedtrekk, foran, smalt 2x12 reps Bicepscurl, manualer 3x10 reps Bicepscurl, kabel 2x10 reps Mølle 20 min Planke 3 sett Kjedlige øvelser med lette vekter, men kjører effektivt og svetter noe vanvittig. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Zeke1983 på 06. juni 2012, 14:31 Onsdag 06.06.12 Ti minutter poseringstrening i tillegg så er det jo riktig bådibilding-program du kjører?! BAS vs. BØS vs. NKS?!Mølle 10 min Nedtrekk, foran 3x12 reps Nedtrekk, bak 2x8 reps Nedtrekk, foran, smalt 2x12 reps Bicepscurl, manualer 3x10 reps Bicepscurl, kabel 2x10 reps Mølle 20 min Planke 3 sett Kjedlige øvelser med lette vekter, men kjører effektivt og svetter noe vanvittig. Skulle hilse så masse fra Turid som drev Studio Trim! Ikke mange igjen av de gamle gutta derfra som trener lenger!:) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 06. juni 2012, 14:41 Ti minutter poseringstrening i tillegg så er det jo riktig bådibilding-program du kjører?! BAS vs. BØS vs. NKS?! Skulle hilse så masse fra Turid som drev Studio Trim! Ikke mange igjen av de gamle gutta derfra som trener lenger!:) Tror ikke NKS kommer i vår klasse uansett altså :) hehe... Litt for tynn for det ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Zeke1983 på 06. juni 2012, 14:43 Tror ikke NKS kommer i vår klasse uansett altså :) hehe... Litt for tynn for det ;) Åpen klasse FTW!!:) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 06. juni 2012, 14:58 Ti minutter poseringstrening i tillegg så er det jo riktig bådibilding-program du kjører?! BAS vs. BØS vs. NKS?! Skulle hilse så masse fra Turid som drev Studio Trim! Ikke mange igjen av de gamle gutta derfra som trener lenger!:) Jupp, strongman er ut, bygging er inn! :bodybuilder: Hyggelig, hyggelig, du må hilse tilbake! Tror ikke NKS kommer i vår klasse uansett altså :) hehe... Litt for tynn for det ;) Selv om "tynn" er negatvit ladet ord i ditt vokabular, så varmer det et tjukkashjerte at du kaller meg tynn! :-* Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 07. juni 2012, 01:27 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Tonny på 07. juni 2012, 01:30 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg 105,9 kg den 30 juni.. hehehe ;DTorsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 07. juni 2012, 01:50 105,9 kg den 30 juni.. hehehe ;D Ja, det bør gå veldig greit, men trener bare lett og en del kardio nå, så jeg har nok lite å gjøre i konkurranse! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 08. juni 2012, 01:15 Torsdag 07.06.12
20 min rask gange Stokk 4x50 4x70 2x90 1x100 2x110 2x120 Stokk, striktpress 3x10x70 Frontbøy 10x60 10x80 10x100 10x110 25 min slapp gange Gikk nok en gang helt tom, - hardt å trene i 32 varmegrader etter en lang arbeidsdag når man er på diett. :P Treningspartneren min, Sam, satte ny PR i somling i går, - han var på plass før jeg kom, men jeg var ferdig med økten min før han fikk kjørt sitt første oppvarmingssett, imponerende! ;D Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Mr KO på 08. juni 2012, 05:33 Hahaha ;D
Det er gutten sin det! Verre en meg til og med ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 08. juni 2012, 14:30 Fredag 08.06.12
Mølle 45 min (6km/t - 5%) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: PG på 08. juni 2012, 16:59 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg trenger ikke slanke deg mere nå, resten tar du på vannkutting :) Eller skal du slå BAS og BÖS til hösten? ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 09. juni 2012, 15:15 trenger ikke slanke deg mere nå, resten tar du på vannkutting :) Eller skal du slå BAS og BÖS til hösten? ;) Jeg trenger virkelig å brenne en del fett etter den oppfeitingen jeg hadde i 4 måneder frem mot NSM. I følge Inbody testen var det faktisk KUN fett jeg la på meg også, -flott det! :P Så blir diett og kardio en stund! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 09. juni 2012, 15:24 Lørdag 09.06.12
Mølle 10 min Nedtrekk 4x12 reps Nedtrekk, bak 2x12 reps Sittende kabelroing 2x12 reps Bicepscurl, manualer 2x12x20 Bicepscurl, kabel 4x8 reps Situps, ball 2x20 reps Mølle 20 min Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 10. juni 2012, 14:55 Søndag 10.06.12
20 min rask gange Yoke, alle run uten belte 150x10m 150x10m 230x10m 290x10m 330x3m 360x3m 390x3m 420x3m Markløft 3x70 3x120 1x160 1x200 12x160 Knebøy 12x60 12x100 12x140 20 min rask gange Testet yoke uten belte i dag, kjentes veldig greit ut opp til 420 kg. Verre med marken, ryggen er nok ikke helt i hakk, blir unormalt tungt på 200 kg. Yoke, 420kg x 3m: http://www.youtube.com/watch?v=q88SIBNKD8E#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=q88SIBNKD8E#noexternalembed&feature=youtu.be) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 11. juni 2012, 13:56 Mandag 11.06.12
Mølle 50 min (6,1km/t - 5%) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Biffboy på 11. juni 2012, 14:07 Du ser jammen med sprek ut til å være en voksen mann!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: PG på 11. juni 2012, 21:10 Mandag 11.06.12 Mølle 50 min (6,1km/t - 5%) hvorfor går du i minus 5% på mölla? bedre å gå i oppoverbakke synes nå jeg Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. juni 2012, 01:16 Du ser jammen med sprek ut til å være en voksen mann! Er jo bare ungdommen! ;) hvorfor går du i minus 5% på mölla? bedre å gå i oppoverbakke synes nå jeg Hohoho! Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 12. juni 2012, 13:29 Gammel tynn mann :)
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. juni 2012, 14:34 Tirsdag 12.06.12
20 min gange Stokk (type stor, 31cm diameter) 3x50 3x70 1x90 1x110 1x120 1x130 Stokk, strikpress 3x10x80 20 min gange Kjørte økten sammen med Sam "the lightning", og da tok stokktreningen en time, så det ble med det i dag! :P Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 12. juni 2012, 15:37 Tirsdag 11.06.12 Gjør deg klar for å være med i kampen om -105 gullet i stokk? :P ::biggrin::20 min gange Stokk (type stor, 31cm diameter) 3x50 3x70 1x90 1x110 1x120 1x130 Stokk, strikpress 3x10x80 20 min gange Kjørte økten sammen med Sam "the lightning", og da tok stokktreningen en time, så det ble med det i dag! :P Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. juni 2012, 15:42 Gjør deg klar for å være med i kampen om -105 gullet i stokk? :P ::biggrin:: Tror vi bare skal gi det til Sebastian med en gang, om han stiller! ;) Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 12. juni 2012, 15:48 Tror vi bare skal gi det til Sebastian med en gang, om han stiller! ;) Tror Sebastian er på en av sine sjøreiser (jobb) i konkurransetidene? Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 12. juni 2012, 15:54 Tror vi bare skal gi det til Sebastian med en gang, om han stiller! ;) Pysete holdning Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 12. juni 2012, 16:01 Pysete holdning Hvordan er det med din deltagelse i farmers da tøffen? Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 12. juni 2012, 16:02 Dumt jeg er får tung (feit) da! Hadde tatt stokken any given hangover!
Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 12. juni 2012, 16:02 Hvordan er det med din deltagelse i farmers da tøffen? den var rimelig spott on :)! Nice Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Auk89 på 12. juni 2012, 16:05 Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: Imperiosus på 12. juni 2012, 16:38 Hvordan er det med din deltagelse i farmers da tøffen? :erter: Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 13. juni 2012, 14:02 Onsdag 13.06.12
Mølle 10 min Nedtrekk, bak 4x10 reps Nedtrekk 3x10 reps Sittende roing 3x10 reps Bicepscurl, cabel 4x10 reps Bicepscurl, manualer 2x10x20kg Mølle Intervall, 4x2min (14-15 km/t) + nedkjøring, totalt 20 min. Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: widarrr på 13. juni 2012, 23:30 er dette strongman eller bygger logg?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 14. juni 2012, 00:03 er dette strongman eller bygger logg? Jeg har tatt steget over til å bli mosjonist... :8): Tittel: Sv: NKS - treningslogg Skrevet av: NKS på 14. juni 2012, 00:05 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 14. juni 2012, 15:16 Torsdag 14.06.12
20 min gange Yoke, uten belte 150x10m 150x10m 230x10m 290x3m 350x3m 400x3m 450x1,5m 450x1,5m Markløft, overhånd 10x70 10x120 10x160 4x180 4x200 1x220 6x220 (med reimer) Frontbøy 8x60 6x100 4x140 20 min gange Prøvde meg på 450 kg i yoke uten belte i dag. Kjentes greit ut, men halvveis svartna det helt og jeg gikk ned i knestående, begge gangene. Har opplevd å bli litt svimmel før, men ikke så ille. 36 grader i kveldingen i Singapore i dag var nok sikkert grunnen! :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Auk89 på 14. juni 2012, 15:31 Ryggen fin igjen nå? Kanskje du ikker sikker på å vinne yoken 30 juni alikavel hah :what:
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 15. juni 2012, 01:29 Ryggen fin igjen nå? Kanskje du ikker sikker på å vinne yoken 30 juni alikavel hah :what: Nei, det er jeg ikke, -mange gode i yoke! Ryggen var bra igjen i går ja. :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 15. juni 2012, 17:30 Fredag 15.06.12
20 min gange Bicepscurl, manualer 3x12x20 Bicepscurl, kabel 3x12reps Pushdown 3x12reps Benkpress, maskin 3x8reps Sidehev 2x12reps Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 18. juni 2012, 15:41 Mandag 18.06.12
Stokk 3x50 3x70 3x100 3x115 1x125 1x135 Stokk, striktpress 8x85 4x95 Markløft 8x70 8x110 8x150 4x190 1x210 Dårlig teknikk på overstøtet med så stor stokk, men gikk greit opp. I dag var ryggen "skrudd av" igjen, så var bare å gi seg med den ene reppen på 210 kg i mark, smått frustrerende! :P Film av 135 kg stokk: http://www.youtube.com/watch?v=Vkmd7MIueQQ#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Vkmd7MIueQQ#noexternalembed&feature=youtu.be) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Imperiosus på 18. juni 2012, 17:22 Bra stokk :)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: H.M.L på 18. juni 2012, 18:31 Hva er persen din i stokk? :)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 19. juni 2012, 02:08 Bra stokk :) Til å være -105 kg klassen? (som jeg mangler et par kilo på pt) ;)Hva er persen din i stokk? :) Har aldri tatt mer enn 140 kg i konk, og det var på Valhalla i feb.2010 (og NSM 2010). Maks på trening på de tider var 142,5. Etter det har ikke stokk for maks ikke vært prioritert, så det er på høy tid med ny pers. Nivået i -105 kg klassen i Norge er vel ganske elendig i stokk, sammenlinget med andre land. LMS stokk på Showlift f.eks tror jeg kunne hevet nivået en del for klassen. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Auk89 på 19. juni 2012, 08:56 Nivået i -105 kg klassen i Norge er vel ganske elendig i stokk, sammenlinget med andre land. LMS stokk på Showlift f.eks tror jeg kunne hevet nivået en del for klassen. Tror faktisk det hadde vært en veldig bra måte å økt nivået i Norge på :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 19. juni 2012, 14:48 Tirsdag 19.06.12
Mølle 10 min gange Bicepscurl, manualer + situps på ball supersett 3x15x20kg + 3x25 reps Bicepscurl, cabel + situps på ball supersett 3x10 reps + 3x25 reps Nedtrekk 4x10 reps Mølle 10 min løping Avsluttet med 5 mn svømming og deretter tøying i bassenget, digg. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 20. juni 2012, 14:42 Onsdag 20.06.12
Mølle 60 min (6km/t, 5%) +10 min svømming/plasking i bassenget Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 21. juni 2012, 01:49 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg Torsdag 21.06.12 - 108,8 kg Jeg hadde et solid cheatmeal på lørdag med massevis av meksikansk mat, en mugge øl og to mojitos. Jeg vet ikke om kroppen holder vann enda pga dette eller om jeg ligger for høyt på kaloriene (3000-3100 kcal). Burde ikke være for mye når jeg trener hver dag, så jeg fortsetter på samme diett en uke til og juster evt da. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. juni 2012, 21:11 5kg ned på så lang tid?? Hehe.. Slik som jeg gjør på en uke det ;)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 22. juni 2012, 01:23 5kg ned på så lang tid?? Hehe.. Slik som jeg gjør på en uke det ;) Vi får se om du går 5 kg i uken nå som du ikke ser ut som en halvsprengt vannballong! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 22. juni 2012, 14:33 Fredag 22.06.12
20 min rask gange Stokk 3x75 3x100 2x120 2x130 Stokk, striktpress 4x90 10x70 Markløft 3x70 3x110 3x150 20 min rask gange Ryggen var "av" i dag så bare avsluttet der. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 23. juni 2012, 14:14 Lørdag 23.06.12
Bicepscurl, manualer 2x15x20 Bicepscurl, kabel 2x12reps Konscurl, manual 2x10x12 Nedtrekk + situps på ball supersett 4x12reps + 4x25reps Mølle 20 min jogging + 5 min gange Avsluttet med 10 min i basseng. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. juni 2012, 11:42 Vi får se om du går 5 kg i uken nå som du ikke ser ut som en halvsprengt vannballong! ;) Hehe :) Vi får se hvem som er i best form til Show Lift :) Hehehe... Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 24. juni 2012, 11:53 Hehe :) Vi får se hvem som er i best form til Show Lift :) Hehehe... Siden jeg ikke trener for å stå på en scene, kun iført en liten homsetanga, kan vi heller se hvem som er sterkeste på Showliften! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. juni 2012, 11:57 Siden jeg ikke trener for å stå på en scene, kun iført en liten homsetanga, kan vi heller se hvem som er sterkeste på Showliften! ;) Hehe... Når er denne Show Lift som alle babler om egentlig?? Er det kommet noen dato?? Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 24. juni 2012, 12:03 Hehe... Når er denne Show Lift som alle babler om egentlig?? Er det kommet noen dato?? Har ikke sett noe info ennå, men hvis det blir i midten av oktober (13. eller 20.okt) passer det jo perfekt for deg å delta! Da får du 2-3 uker på å spisse manneformen! :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 24. juni 2012, 12:11 Har ikke sett noe info ennå, men hvis det blir i midten av oktober (13. eller 20.okt) passer det jo perfekt for deg å delta! Da får du 2-3 uker på å spisse manneformen! :) Hmmm........ :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 26. juni 2012, 22:25 Tirsdag 26.06.12
Zercherbøy 6x60 5x100 4x140 1x180 Overstøt 3x60 3x100 Stokk 1x129 Farmers 143x3m Yoke 323x3m 403x3m 431x3m Markløft 6x60 5x100 3x140 2x180 Kom hjem fra Singapore i går, så etter et døgns reise kunne jeg spart meg for dagens trening i Valhalla, -alt var tungt! :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Tonny på 26. juni 2012, 22:40 Hvorfor ikke stein istedenfor zercherbøy ?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 26. juni 2012, 22:45 Hvorfor ikke stein istedenfor zercherbøy ? Planen var å ha stein etter litt mark oppvarming, men ryggen er ikke noe grei for tiden, så var ingen poeng å prøve en gang! :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Tonny på 26. juni 2012, 22:47 Planen var å ha stein etter litt mark oppvarming, men ryggen er ikke noe grei for tiden, så var ingen poeng å prøve en gang! :P Ok. Kjedelig det da..Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 27. juni 2012, 17:58 Onsdag 27.06.13
Rygghev og situps supersett 2x10 reps + 2x20 reps Pushpress m/dipp 12x50 12x80 8x110 Millitærpress 2x5x80 Bøy 5x80 5x110 Bicepscurl, manualer 10x20 2x10x24 Pushdown 3x10 reps Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Auk89 på 27. juni 2012, 18:00 Hvordan blir det på lørdag? Stille i alt? ;)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 27. juni 2012, 18:05 Hvordan blir det på lørdag? Stille i alt? ;) Tja, kanskje det! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 28. juni 2012, 06:40 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg Torsdag 21.06.12 - 108,8 kg Torsdag 28.06.12 - 107,9 kg Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 28. juni 2012, 11:08 Ned to kg til i morgen? Veske?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 02. juli 2012, 13:56 Mandag 2.juli
Mølle 10 min gange Rygghev m/hold 2x10reps Mage i redcore 6 sett Markløft 10x60 10x100 10x130 10x130 Stående roing 2x10x100 Nedtrekk 3x10 reps Bicepscurl, manualer 2x10x20 Mølle 10 min jogg+10 min gange Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Mr KO på 03. juli 2012, 09:45 Stånede roing Ny øvelse? hva går den ut på? :P2x10x100 Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 03. juli 2012, 13:55 Tirsdag 03.07.12
Knebøy 8x60 8x100 8x130 6x140 3x5x150 Leg curl 3x8 reps Abductor 3x12 reps Adductor 3x12 reps Leg extention 3x10 reps Hip extention 2x10 reps Mølle 30 min (6km/t, 4%) Tøying Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 03. juli 2012, 21:39 Tirsdag 03.07.12, økt nr.2
60 min rask gange Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 04. juli 2012, 17:52 Onsdag 04.07.12
Mølle 10 min Millitærpress 12x40 12x60 3x8x70 Kickstøt 3x3x90 Enarms hantelpress 2x8x26 Smalbenk 8x70 3x8x90 Skråbenk 3x8x50 Pushdown 4x10 reps Mølle 30 min (6km/t, 4%) Tøying Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Tonny på 05. juli 2012, 00:04 Onsdag 04.07.12 Gull-oppskriften har startet? hehe :DMølle 10 min Millitærpress 12x40 12x60 3x8x70 Kickstøt 3x3x90 Enarms hantelpress 2x8x26 Smalbenk 8x70 3x8x90 Skråbenk 3x8x50 Pushdown 4x10 reps Mølle 30 min (6km/t, 4%) Tøying Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 05. juli 2012, 07:40 Gull-oppskriften har startet? hehe :D Jupp, så bare trent akkurat dette fra nå til NM, så er du der! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: nf7s på 05. juli 2012, 07:43 Oslo Grand Prix du også nå ? Eller er det bystranda som er det neste store :P
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 05. juli 2012, 07:45 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg Torsdag 21.06.12 - 108,8 kg Torsdag 28.06.12 - 107,9 kg Torsdag 05.07.12 - 107,3 kg Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 05. juli 2012, 07:51 Oslo Grand Prix du også nå ? Eller er det bystranda som er det neste store :P NSM -105 kg klassen, så må av noen kilo. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: nf7s på 05. juli 2012, 07:52 NSM -105 kg klassen, så må av noen kilo. Phew.. Og ja, den ser jeg :). Like greit å ta de nå, som sola titter litt frem. Lykke t a Min stemme: Frista til fitness da jeg ser behovet :D Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Tonny på 05. juli 2012, 12:16 Jupp, så bare trent akkurat dette fra nå til NM, så er du der! ;) Trene litt lettere jeg da, som stiller i fluevekt på showliften :gull:Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 05. juli 2012, 19:50 Torsdag 05.07.12
Mølle 10 min Knebøy, bred m/stopp 10x60 10x100 8x105 3x5x112,5 Halvsumo mark på høy kloss 8x50 8x70 8x100 8x120 Halvmark 8x120 8x160 Nedtrekk 3x12 reps Sittende ro maskin 3x12 reps Bicepscurl, manualer 10x24 10x26 Kabelcurl 2x10 reps Mølle 30 min (6km/t, 4.5%) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 06. juli 2012, 10:18 Gratulerer så mye med 38 års dagen din Nils :) :partyparty: :partyparty: :partyparty: :tredemolle: ::2thumbsup:: :tredemolle: :iloveyou: :iloveyou: ::kokk:: ::kokk:: ::kokk:: ::rofl2:: ::rofl2::f
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 07. juli 2012, 18:08 Gratulerer så mye med 38 års dagen din Nils :) :partyparty: :partyparty: :partyparty: :tredemolle: ::2thumbsup:: :tredemolle: :iloveyou: :iloveyou: ::kokk:: ::kokk:: ::kokk:: ::rofl2:: ::rofl2::f 38 år :woot: For å si det sånn, jeg er nærmere tredve enn tyve! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 07. juli 2012, 18:16 Lørdag 07.07.12
Rygghev + mage supersett 2x10 + 2x25 Knebøy m/stopp 8x50 8x80 8x112,5 6x117,5 4x5x120 Markløft 6x80 6x120 6x150 6x170 6x150 Leg curl 3x10 reps Overstøt 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 Millitærpress 2x10x60 Manual striktpress 2x8x28 Rett hjem og 20 min ute i boblebadet (eller klamydiakokeren som den ble døpt i går) ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: ToBigForDoors på 09. juli 2012, 10:08 38 år :woot: For å si det sånn, jeg er nærmere tredve enn tyve! ;) Helt sant Nils, er det ikke 5 året på rad hvor du blir 32? Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 09. juli 2012, 20:26 Mandag 09.07.12
Rygghev m/hold 2x10 reps Markløft 10x60 10x100 6x130 6x160 6x190 Overstøt 3x60 3x80 3x90 3x100 3x110 Front pulldown 3x8x100 Nedtrekk 2x8 reps Cable curl 3x10 reps Mølle 35 min (6km/t, 5.5%) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 10. juli 2012, 20:21 Tirsdag 10.07.12
Ab roller 2x15 reps Knebøy 10x50 10x80 8x110 8x140 6x160 6x170 4x185 Front kvartbøy til boks 8x110 8x140 8x170 Millitærpress 6x50 6x70 6x80 6x85 Enanrms strikt manualpress 2x8x34 Leg curl 4x8 reps Abductor 2x10 reps Adductor 2x10 reps Hip extention 2x10 reps Leg extention 2x10 reps Legger 2x10 reps Mølle 10 min (6km/t, 6%) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 11. juli 2012, 20:00 Onsdag 11.07.12
Joggetur 37:22 min, HR average: 163 Kjente at det var lenge siden ja! :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 12. juli 2012, 10:01 Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg
Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg Torsdag 21.06.12 - 108,8 kg Torsdag 28.06.12 - 107,9 kg Torsdag 05.07.12 - 107,3 kg Torsdag 12.07.12 - 107,0 kg Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 12. juli 2012, 18:13 Torsdag 12.07.12
Rygghev m/hold 2x10 reps Knebøy, bred m/stopp 10x50 10x112,5 8x117,5 3x6x120 Overstøt 6x50 4x80 3x100 3x110 3x120 Markløft 8x80 8x120 4x150 2x180 Smalbenk 8x50 8x90 8x100 8x120 Triceps, pushdown 2x10 reps Triceps, pullover, kabel 2x10 reps Mølle 15 min (6km/t, 6%) Lite trøkk i dag, -vekta var kun 105,5 kg etter trening, shake og 20 min boblis, så blir litt ekstra karbo og mye vann utover kvelden for å fylle opp igjen! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 14. juli 2012, 18:22 Lørdag 14.07.12
Dumbbell 6x50 (H) 6x50 (V) 2x70 (H) 1x75 (H) Stokk, en vending 6x65 4x85 4x105 4x114 4x123 Apollons, en vending 4x60 4x80 4x100 4x116 Stein, one motion 2x2x120 2x140 2x160 Reppers Finfin økt i Valhalla med noe slappe Arendalsgutter! :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: nf7s på 14. juli 2012, 21:21 vekten er naadd. Du ser fantastisk ut :)
Er du litt lei av ryggsmerter osv . Er det helt ok aa bare trene og foele seg helt ok etterpaa. Eller er du mitt i en deload periode. Talent har du ihvertfall. Bare lurer paa om du har begynt aa trene for aa foele deg bra Vs for aa prestere bra. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 16. juli 2012, 17:22 vekten er naadd. Du ser fantastisk ut :) Er du litt lei av ryggsmerter osv . Er det helt ok aa bare trene og foele seg helt ok etterpaa. Eller er du mitt i en deload periode. Talent har du ihvertfall. Bare lurer paa om du har begynt aa trene for aa foele deg bra Vs for aa prestere bra. Jeg trener mot strongman konk, så fokuset er styrke/teknikk, og snart er jeg på riktig vekt ja! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 16. juli 2012, 17:35 Mandag 16.07.12
Knebøy 8x60 8x90 6x120 5x150 4x170 3x190 3x200 Overstøt 5x60 3x80 3x95 3x110 Millitærpress 8x70 6x80 6x90 Vending 5x60 5x80 5x95 Legcurl 4x10 reps Abductor 3x12 reps Adductor 3x12 reps Hip extension 2x12 reps Leg extension 3x12 reps Sidehev 8x14 8x18 8x14 Situps på ball 2x20 reps Ab roller 1x15 reps Mølle 10 min (6km/t, 6.5%) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 17. juli 2012, 01:50 Mandag 16.07.12 hvor lang tid tar en økt hos deg ? 4 dager?Knebøy 8x60 8x90 6x120 5x150 4x170 3x190 3x200 Overstøt 5x60 3x80 3x95 3x110 Millitærpress 8x70 6x80 6x90 Vending 5x60 5x80 5x95 Legcurl 4x10 reps Abductor 3x12 reps Adductor 3x12 reps Hip extension 2x12 reps Leg extension 3x12 reps Sidehev 8x14 8x18 8x14 Situps på ball 2x20 reps Ab roller 1x15 reps Mølle 10 min (6km/t, 6.5%) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 17. juli 2012, 14:21 hvor lang tid tar en økt hos deg ? 4 dager? Unnagjort på godt under to timer, -det hadde du også klart om du ikke hadde brukt så mye tid foran speilene mellom settene Vidar! ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 17. juli 2012, 14:29 Tirsdag 17.07.12
Markløft 10x60 10x100 10x140 10x170 Front pulldown 3x12 reps Nedtrekk 2x12 reps EZ-stang 2x12x50 Bicepscurl, manualer 2x8x24 Konscurl 2x10 reps Underarmer 2x10 reps God pumpøkt! Blir lite trening de neste fire uken pga jobb og ferie. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: HansJ på 17. juli 2012, 15:09 Ryggen i orden igjen? Jeg tenkte ordne noe truckpull denne helgen eller neste om du skal med? Krasjer kanskje litt med jobb eller ferie som du skriver over her :P
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 17. juli 2012, 19:26 Ryggen i orden igjen? Jeg tenkte ordne noe truckpull denne helgen eller neste om du skal med? Krasjer kanskje litt med jobb eller ferie som du skriver over her :P Aaa, hadde vært gøy med truckpull, men må bli om noen uker for min del! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 26. juli 2012, 06:35 Onsdag 25.07.12
Knebøy 10x60 8x100 6x140 Millitærpress 10x60 4x70 4x80 4x90 Markløft 6x60 6x110 4x150 4x190 Første økt på åtte dager, og det ble en kort og ræva økt, -fikk en liten strekk på baksiden av låret også. Gleder meg storveis til å være med på VM -105kg og begynner oppkjøringen om drøye to uker! Det passer derfor fint med en rolig periode nå for å lade opp mot hardkjøret. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 30. juli 2012, 22:21 Fått vite hverm som kommer fra verden til WSM -105kg da??
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 31. juli 2012, 01:26 Fått vite hverm som kommer fra verden til WSM -105kg da?? Nei, det er nok Illka som styrer med, men regner med å måtte møte bl.a de øst europeiske beista som var med i 2009 og 2010. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: HansJ på 31. juli 2012, 08:36 Tror du han Graham Hicks stiller opp? Så just en film når han tok 190 på stokken. Visst nok med 115 kg kroppsvekt. Nivået er høyt!
http://www.youtube.com/watch?v=Jp6CXG9nD3I#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Jp6CXG9nD3I#noexternalembed) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 31. juli 2012, 08:40 Tror du han Graham Hicks stiller opp? Så just en film når han tok 190 på stokken. Visst nok med 115 kg kroppsvekt. Nivået er høyt! Nei, han var dommer forrige uke på Englands sterkeste. Hadde han visst det ble VM så hadde han stilt skrev han til meg forrige uke! Men var visstnok solid han som vant i år sa han. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 31. juli 2012, 17:22 Tirsdag 31.07.12
Frontbøy 8x40 8x60 8x80 4x100 4x120 4x140 4x150 Millitærpress 12x40 12x60 4x80 2x90 2x100 Markløft 10x70 10x110 10x150 10x180 Dekk 6x350 Nice økt med bl.a Sam og Mr.KO siste kvelden min i Singapore. Nå blir det en uke med late dager og maks nytelse sammen med min kjære på Maldivene! :8): Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 01. august 2012, 00:27 Like svak som meg for tiden du :)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Luddergutten på 01. august 2012, 00:38 Like svak som meg for tiden du :) Men det er en del flauere for din del, pga you-know-what ;DTittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 03. august 2012, 08:32 Like svak som meg for tiden du :) Til meg å være var dette en helt ok økt faktisk. Klart du taper enormt med styrke på en så stor vektnedgang, men hadde vært interessant å sett styrken din etter å ha stabilisert vekten på 105 kg. Ville nok vært en del bedre enn nå når du er i konstant kcal underskudd. Om du ikke skal delta på NSM mer, regner jeg med du ønsker å ligge på ca 105-110 kg!? Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 03. august 2012, 09:49 Til meg å være var dette en helt ok økt faktisk. Klart du taper enormt med styrke på en så stor vektnedgang, men hadde vært interessant å sett styrken din etter å ha stabilisert vekten på 105 kg. Ville nok vært en del bedre enn nå når du er i konstant kcal underskudd. Om du ikke skal delta på NSM mer, regner jeg med du ønsker å ligge på ca 105-110 kg!? Ja, sant det du sier der... :) Den vekten jeg følte meg mest vel på var ca.115kg faktisk.. Ikke for liten, ikke for stor... Så vi får se hva høsten bringer. Jeg skal få ett opplegg etter dette bygge konk greiene også. Skal ha MAX utbytte av dette og MAX utbytte av å spise overskudd etter mange uker i underskudd :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 14. august 2012, 22:59 skal du ikke logge denne super oppkjørngen din mot wsm eller er du får svak på dette tidspunkt :D?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 14. august 2012, 23:05 Tenkte jeg skulle gjøre slik som deg og kun logge kanongode økter, og skippe alle de dårlge! ;)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 14. august 2012, 23:16 Tenkte jeg skulle gjøre slik som deg og kun logge kanongode økter, og skippe alle de dårlge! ;) good idea:DTittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 21. august 2012, 14:50 Mandag 20.08.12
Hantel 2x60 5x70 2x1x80 Apollons vending 4x70 4x100 4x120 Farmers 2 runs på 2x10m x120 kg -superspeed! Dekk 6x350 2x6x400 Morgenvekt 107 kg i dag. Kroppen kjennes bra ut og superklar for tidenes formøkning, -tror jeg! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: HansJ på 21. august 2012, 15:30 Hvor trener du for tiden?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 21. august 2012, 16:19 Hvor trener du for tiden? høyrehanda:)! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Lille blod apen på 21. august 2012, 18:23 Lykke til med oppkjøring, la oss se deg i super form og skade fri på start strekken:D
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 21. august 2012, 21:32 Hvor trener du for tiden? Var en tur til Arendal i går og trente med Morten og Henrik. Lykke til med oppkjøring, la oss se deg i super form og skade fri på start strekken:D Takker, ja la oss håpe det! :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 22. august 2012, 21:26 Onsdag 22.08.12
Overstøt 3x70 3x90 3x110 5x125 Knebøy 8x90 6x130 5x160 4x180 Smalbenk 6x80 6x100 2x4x120 6x120 Dips 2x14xBW Tricepspress, tau 2x15 reps Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 24. august 2012, 22:37 Fredag 24.08.12
Stokk 2x63 2x90 1x120 Dumbbell 2x60 2x70 1x80 monsterdumbbell Apollons 1x100 1x125 Pressmedley 2 medleyer x 120 stokk + 70 hantel + 125 apollons Yoke 10m x260 10m x300 Medley 10m x 340 yoke + 4 flipp x 500kg dekk Steinserie 2 serier x 110 - 120 - 145 -170kg (til 160-150-135-120cm) Conans wheel 2 runs x 2runder x 345kg Goody økt i Valhalla. Testet ny 80 kg monsterdumbbell, easypeasy! Pressmedleyen gikk fint, blir 75-80 kg hantel neste økt. Yoke-dekk medleyen var slitsom, -et 500kg dekk suger litt krefter gitt. Litt rusten teknikk på conans, run nr.2 gikk lettest, så det kommer nok fort! Formen er stigende og jeg er motivert! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 27. august 2012, 21:47 Mandag 27.08.12
Dumbbell 2x60 2x70 2x1x80 3x2x80 Stokk, vending 3x80 3x3x110 Dekk 3x6x400 Goody økt i Arendal, -formen øker i dumbell og dekk for hver økt. Skulle egentlig ha farmers walk også, men rommet var overfylt med MMA karer, men vi lot være å slenge de vegimellom kun for noen få runs med farmers. Dessuten er jeg såpass mye raskere enn Vidar i farmers at jeg ikke bør trene det så mye, - det vil se litt dumt ut for han på VM om vi går ut i par i den øvelsen, HVIS han kvaller da! ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 27. august 2012, 22:47 Mandag 27.08.12 hahahaha :D kommer til og spise deg levende på vm og da veit duuuuuuuuu!Dumbbell 2x60 2x70 2x1x80 3x2x80 Stokk, vending 3x80 3x3x110 Dekk 3x6x400 Goody økt i Arendal, -formen øker i dumbell og dekk for hver økt. Skulle egentlig ha farmers walk også, men rommet var overfylt med MMA karer, men vi lot være å slenge de vegimellom kun for noen få runs med farmers. Dessuten er jeg såpass mye raskere enn Vidar i farmers at jeg ikke bør trene det så mye, - det vil se litt dumt ut for han på VM om vi går ut i par i den øvelsen, HVIS han kvaller da! ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 27. august 2012, 22:51 hahahaha :D kommer til og spise deg levende på vm og da veit duuuuuuuuu! Du har sagt du skal slå meg hver eneste konkurranse de siste to årene, - begynner å bli kjedelig dette Vidar... :-* Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 27. august 2012, 22:56 Denne gangen mener jeg det hehe :)!
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 29. august 2012, 20:33 Onsdag 29.08.12
Overstøt 3x70 3x90 3x110 5x130 1x140 Knebøy 8x110 6x140 5x170 4x185 Markløft 2x120 2x150 2x180 1x210 Smalbenk 8x90 6x110 3x6x125 Dips 2x8xbw+20kg Tricepspress 2x15 reps Finfin økt på Spicheren med Mr.KO og LilleSven (som faktisk krymper dag for dag). :) Tok litt mark for å få status på ryggen min og den funket like dårlig som før! På VM øvelsene gjør dette seg gjeldene på tungt dekk og stein, så jeg håper å få orden på dette før VM! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 29. august 2012, 21:40 God økt! Min var bedre! He He
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 31. august 2012, 21:00 Fredag 31.08.12
Dumbbell 2x2x50 2x70 2x80 2x1x90 PR (Fikk ikke helt kontroll på den første, men den andre gikk rett opp) Pressmedley 120kg stokk + 80kg dumbbell + 130kg apollons Farmers 2x10m x 112kg 2x10m x 135kg - god fart! Yoke-dekk medley 10m x 360kg yoke + 4x500kg dekk Steinserie 110-120-135-145-170 kg (til 160-150-135-120-105cm) Conans wheel 1 runde x 350 kg 2 runder x 400 kg God økt i Valhalla med Sven, Mr.KO og Valhalla gjengen. Øker bra i dumbbell for tiden og 90 kg satt som et skudd. Kjørte pressmedlyen som den skal være i VM i dag, men må få opp speeden. Farmers funker veldig bra, yoke også, men pga møkkaryggen er jeg fortsatt for seig i dekk og stein. Conansformen fortsetter å øke! Alt i alt, knalløkt! :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Tonny på 31. august 2012, 21:28 Lukter GULL lang vei her :D
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 03. september 2012, 21:00 Mandag 03.09.12
Dumbbell 2x50 2x60 2x70 2x80 (monsterdumbbell) 1x80 Apollons vending 3x60 3x90 3x120 3x130 3x140 Farmers walk (NSM replica) 30m x 120kg (nedsett på 15m), 15,9 sek 30m x 120kg (nedsett på 15m), 15,8 sek Dekk 2x6x400kg Nok en god økt i Arendal sammen med Sven, -han har kommet overraskende raskt tilbake i form! Happy med farmersen i dag, ca samme tid som jeg hadde på NSM kvaliken, -det lover bra så tidlig i oppkjøringen! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Auk89 på 03. september 2012, 21:15 Går dere ute for å få til 15m på Valhalla? De har replicaene på lørdag også?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 03. september 2012, 21:34 Går dere ute for å få til 15m på Valhalla? De har replicaene på lørdag også? Trente på Kick i Arendal i dag. I Valhalla er det 10-12 meter og de har ikke NSM replica der, men vi skal nok dra igang en duell med de farmersene de har der! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 05. september 2012, 20:10 Onsdag 05.09.12
Overstøt 6x50 3x70 3x90 3x110 5x135 1x145 1x150 Knebøy 8x100 6x140 5x170 4x190 Markløft 4x90 4x130 2x170 2x200 2x230 Smalbenk 10x80 8x110 3x5x130 Dips 2x8xbw+25kg Tricepspress, tau 2x15 reps God økt! Tok noen løft i mark igjen for å kjenne status på ryggen, og den var bedre i dag enn forrig onsdag, -første reppen er tung, og selv om jeg kjører med full stopp så er andre rep myyye lettere, -slik var det på 170, 200 og 230. Overstøt kjennes bra ut for tiden, så må bli en ny pers der ila noen uker. Vidar synes jeg begynte å komme faretruende nær han i dumbbell, så han hiver seg på flyet nedover til fredag og skal sette en solid dumbbell pers i Valhalla på lørdag! Jørgen tar turen fra Drammen og Sven og jeg stiller fra Kr.sand, så det er duket for duell i ALT! ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: H.M.L på 05. september 2012, 20:19 Bra overstøt :) Hva er pers der?
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 05. september 2012, 20:47 Bra overstøt :) Hva er pers der? Jeg tok 155 kg for litt over 2 år siden (en uke før NSM2010), og så tok jeg det igjen i desember i fjor: http://www.youtube.com/watch?v=rFUF25emtnA Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 08. september 2012, 20:20 Lørdag 08.09.12
Dumbbell 2x4x50 2x70 2x1x80 Pressmedley, stokk-dumbbell-apollons 133-80-120 (blingsa med vekta på apollonsen) 133-80-130, ca.32 sek Farmers walk 2x17m x 95kg 2x17m x 133kg, 22,5 sek (snubla og måtte sette ned) 2x17m x 133kg, 18,1 sek Yoke-dekk medley 360 kg yoke + 4x400 kg dekk, 48 sek Steinserie 110-120-135-145kg til 160-150-135-120cm, ca.14-15 sek (skulle ha 170kg også, men ryggen var helt mongo) Conans wheel 0,5 runde x 295 0,5 runde x 345 0,5 runde x 400 1,5 runde x 425 Knall økt i Valhalla sammen men en hel gjeng, -gøy med konkurranse mot Vidar, Jørgen og Sven. Har simulert VM innveiing denne uken, så gikk faktisk helt ned 103,9 kg fredag kl.16 før jeg karbet opp igjen til i dag, - føler styrken likevel var bra! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Tim_ene på 08. september 2012, 20:30 Spor ;)
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 09. september 2012, 17:27 Søndag 09.09.12
Truckpull, 16 tonn, 4 akslinger 2 run x 15m, beste tid 43,2 sek Da var treningshelgen med Vidar over, og resultat ble 3-3 på de 6 VM øvelsene. Nå sender jeg klovnen hjem og tar frem alle de gode triksene! ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 13. september 2012, 19:44 Torsdag 13.09.12
Overstøt 4x50 3x80 2x100 Knebøy 4x80 4x120 2x160 1x180 1x195 Markløft 2x4x120 2x160 2x200 1x230 Tricepspress, tau 3x10 reps Har blitt noen dagers ufrivillig treningsfri, da jeg har ligget syk i tre dager. Ikke helt frisk ennå, så ble liten mengde i dag, og kroppen kjentes som ventet skral ut. Håper å bli frisk og rask til lørdagsøkten i Bergen! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 15. september 2012, 22:25 Lørdag 15.09.12, Hula gym, Hordaland
Dumbbell 1x80 2x80 2x80 Pressmedley 115-80-115, - hadde to fatale forsøk med masse surr NSM farmers 120 kg 2x15m, 16 sek Conans wheel 1 runde x 250 1 runde x 300 1 runde x 340 2 runder x 380 1 runde x 410 0,5+ runde x 500 Sven og jeg kjørte opp til Askøy fredag og overnattet hos Vidar, og dro til Hula gym på Dale i dag (strongman gymmet til Lars Rørbakken) Har vært syk hele uken og er ennå ikke blitt frisk, så ble betydlig mindre mengde enn det burde for en 100 mils biltur... :P Pressmedlyen var katastrofe, men farmers og conans var bra! Gikk litt lenger med litt mer vekt en Lars i conans, så da må det være bra! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 16. september 2012, 00:37 Lørdag 15.09.12, Hula gym, Hordaland ja du gikk lengre på conans veit du :)! Tenk deg på en frisk dag! Gleder meg til den duellen:)! Dumbbell 1x80 2x80 2x80 Pressmedley 115-80-115, - hadde to fatale forsøk med masse surr NSM farmers 120 kg 2x15m, 16 sek Conans wheel 1 runde x 250 1 runde x 300 1 runde x 340 2 runder x 380 1 runde x 410 0,5+ runde x 500 Sven og jeg kjørte opp til Askøy fredag og overnattet hos Vidar, og dro til Hula gym på Dale i dag (strongman gymmet til Lars Rørbakken) Har vært syk hele uken og er ennå ikke blitt frisk, så ble betydlig mindre mengde enn det burde for en 100 mils biltur... :P Pressmedlyen var katastrofe, men farmers og conans var bra! Gikk litt lenger med litt mer vekt en Lars i conans, så da må det være bra! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 17. september 2012, 09:52 Har vært hos mirakelmannen igjen i dag, så nå er ryggen 100% igjen og det var bare å gi full gass frem til VM, som forøvrig kom til å gå veldig bra sa han! ;D
Nå blir det to dager hvile og så er det bare gi gass, -gleder meg som en unge til å løfte stein til helgen! >:D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Håndbakken på 18. september 2012, 16:34 Lørdag 15.09.12, Hula gym, Hordaland Dumbbell 1x80 2x80 2x80 Pressmedley 115-80-115, - hadde to fatale forsøk med masse surr NSM farmers 120 kg 2x15m, 16 sek Conans wheel 1 runde x 250 1 runde x 300 1 runde x 340 2 runder x 380 1 runde x 410 0,5+ runde x 500 Sven og jeg kjørte opp til Askøy fredag og overnattet hos Vidar, og dro til Hula gym på Dale i dag (strongman gymmet til Lars Rørbakken) Har vært syk hele uken og er ennå ikke blitt frisk, så ble betydlig mindre mengde enn det burde for en 100 mils biltur... :P Pressmedlyen var katastrofe, men farmers og conans var bra! Gikk litt lenger med litt mer vekt en Lars i conans, så da må det være bra! ;) FAEN dere dverger skryter:)du gikk ikkje lenger,du gikk med 10kg meir ja men du dreit jo faktisk bokstavelig talt i buksa og måtte evakuerest ut på dass..eg brukte det til oppvarming.. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 18. september 2012, 17:48 FAEN dere dverger skryter:)du gikk ikkje lenger,du gikk med 10kg meir ja men du dreit jo faktisk bokstavelig talt i buksa og måtte evakuerest ut på dass..eg brukte det til oppvarming.. Ja, daaa veit du! :D Bra oppvarming! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 18. september 2012, 21:57 Tirsdag 18.09.12
Mølle 10 min Knebøy 2x8x60 6x90 4x120 Millitærpress 8x60 6x80 Markløft, overhåndsgrep 6x60 4x100 2x140 2x180 2x210 Nedtrekk 3x8 reps Ab roller 2x10 reps Rygghev m/hold 1x10 reps Mølle 10 min Rask økt for å få sirkulasjon i kroppen etter å vært på reise siste to dagene. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 19. september 2012, 18:49 Onsdag 19.09.12
Mølle 10 min Overstøt 2x6x60 3x80 3x100 3x120 Knebøy 6x90 6x120 6x150 4x180 3x200 Tricepspress, tau 4x12 reps Mølle 10 min Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 20. september 2012, 18:54 Torsdag 20.09.12
Mølle 10 min Markløft 4x100 4x140 2x180 2x210 2x240 2x250 Smalbenk 8x60 8x90 3x120 2x3x140 Dips 3x12xbw Nedtrekk 3x8 reps Mølle 10 min Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 21. september 2012, 18:21 Fredag 21.09.12
Stokk 4x62 3x82 2x102 2x122 1x132 0x145 Farmers 2x8m x120kg Mer enn nok på en frædaa for en gammel mann! :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 21. september 2012, 20:18 Fredag 21.09.12 helt korrekt :D fatisk litt i overkant :DStokk 4x62 3x82 2x102 2x122 1x132 0x145 Farmers 2x8m x120kg Mer enn nok på en frædaa for en gammel mann! :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: leif ove på 21. september 2012, 20:29 Mer enn nok på en frædaa for en gammel mann! :P Du må nok vente noen år, for å ta i bruk den unskyldingen der ;D Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. september 2012, 20:54 FAEN dere dverger skryter:)du gikk ikkje lenger,du gikk med 10kg meir ja men du dreit jo faktisk bokstavelig talt i buksa og måtte evakuerest ut på dass..eg brukte det til oppvarming.. Hahaha :) BURN NKS!!! :) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 23. september 2012, 20:11 Hahaha :) BURN NKS!!! :) Vi skal nok få tatt en conans duell om ikke så lenge, så får vi se hva Lars hiver på når han er ferdig oppvarmet! ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 23. september 2012, 20:20 Søndag 23.09.12
Stokk, en vending 3x105 3x118 2x136 Dumbell 2x70 2x2x80 Apollons, en vending 3x85 3x115 5x125 Steinserie 2 serier med 110-120-135-145-170kg til 160-150-135-120-105 cm, ca 19 sek på begge seriene. Dekk 2x2x500 3x4x400 God økt i Tvedestrand med mye hyggelige folk. Sven har ikke rørt en stein på lange tider men klarte likevel steinserien på 22 sek. Knut Bjorvatn var i knallform og satte ny norsk rekord i 3m yoke med 400 kg i 90 kg klassen, imponerende! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Mr KO på 23. september 2012, 21:14 Konge steinserier! ::buttrock::
Snåsamannen har gjort det igjen ;) Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 23. september 2012, 21:25 Konge steinserier! ::buttrock:: Snåsamannen har gjort det igjen ;) Takk! :) Ja, ryggen er bra nå heldigvis! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 25. september 2012, 20:32 Tirsdag 25.09.12
Pressmedley 105 stokk + 70 hantel + 105 apollons Markløft 3x130 3x170 3x200 Stein, 110cm 3x130 3x150 3x1x170 Curl, EZ-stang 10x30 10x50 10x70 10x40 :P Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 26. september 2012, 20:42 Onsdag 26.09.12
Mølle 10 min Knebøy 8x60 6x100 4x130 4x160 3x190 2x205 Overstøt 4x50 3x80 3x110 2x120 2x130 Smalbenk 8x60 6x90 4x110 4x130 2x3x145 Dips 2x8xbw+20kg Tricepspress, tau 3x12 reps Mølle 10 min Varrierende form for tiden, håper å finne godformen ila de neste tre uken... Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: widarrr på 26. september 2012, 22:12 nice !
Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 28. september 2012, 15:15 Fredag 28.09.12
Trapbar 8x80 6x130 4x180 4x220 NSM Farmers 2x20m x120kg 2x20m x130kg NSM yoke 20m x 360kg 20m x 360kg Kort økt på Askøy strongmanklubb. Etter det reiste Vidar, Sven og jeg på terapibad for boblis og badstu, digg! Nå sitter jeg i bil på vei til Bergen sammen med to sultne, tørste og gretne gubber som skal veies inn kl.16 til vm kvaliken i morgen! Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: NKS på 01. oktober 2012, 20:28 Mandag 01.10.12
Dumbbell 4x50 4x70 2x1x80 2x4x70 Stokk 2x102 1x122 Stein, 117 cm 4x110 2x130 2x140 2x160 Markløft, overhåndsgrep 6x100 6x130 6x160 6x190 1x220 5x240 (vanlig grep) Jeg har ikke klart å komme skikkelig i hakk igjen etter jeg ble syk for tre uker siden, så det har blitt litt for mange dårlige økter i det siste. Kjenner det er stressende så nære vm. Tittel: Sv: NKS - mosjonistlogg Skrevet av: Mr KO på 01. oktober 2012, 22:00 Jeg har ikke klart å komme skikkelig i hakk igjen etter jeg ble syk for tre uker siden, så det har blitt litt for mange dårlige økter i det siste. Kjenner det er stessende så nære vm. For mye stess er ikke bra for helsa!My2c Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 02. oktober 2012, 14:24 Jeg har vært såpass bekymret for den varierende formen min de siste tre ukene at jeg tok en tur til lege i dag. Fikk beskjed om at jeg hadde hatt en infeksjon i kroppen som nå var på retur heldigvis, så trengte ikke antibiotika eller lignende. Det var helt naturlig med mangel på trykk og varierende form med infeksjon i kroppen. Det var i det minste godt å få bekreftet at jeg er på bedringens vei nå, og at jeg trolig ville være helt frisk ila 2-5 dager. Dette har selvsagt vært negativt for min oppkjøring mot VM, men håper veien tilbake til godformen er kort!
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: HansJ på 02. oktober 2012, 14:32 Jeg har vært såpass bekymret for den varierende formen min de siste tre ukene at jeg tok en tur til lege i dag. Fikk beskjed om at jeg hadde hatt en infeksjon i kroppen som nå var på retur heldigvis, så trengte ikke antibiotika eller lignende. Det var helt naturlig med mangel på trykk og varierende form med infeksjon i kroppen. Det var i det minste godt å få bekreftet at jeg er på bedringens vei nå, og at jeg trolig ville være helt frisk ila 2-5 dager. Dette har selvsagt vært negativt for min oppkjøring mot VM, men håper veien tilbake til godformen er kort! Gir sikkert en ekstra boost de siste ukene før WSM at formen blir merkbart bedre :) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Auk89 på 02. oktober 2012, 14:39 Sykdom er no drit :P Satse på at formen din kommer seg fort, og at det til slutt ikke gjør store forskjellen :)
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 03. oktober 2012, 20:02 Gir sikkert en ekstra boost de siste ukene før WSM at formen blir merkbart bedre :) Sykdom er no drit :P Satse på at formen din kommer seg fort, og at det til slutt ikke gjør store forskjellen :) Takktakk! :) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 03. oktober 2012, 20:12 Onsdag 03.10.12
Mølle 10 min Overstøt 8x50 4x80 4x110 4x130 2x140 2x150 reppers Knebøy 4x80 2x110 1x150 Fikk smerte i knehasen og kuttet bøy. Smalbenk 10x60 10x70 10x80 3x90 3x110 3x130 2x3x150 Dips 2x8xbw+30kg Tricepspress, tau 3x10 reps Mølle 10 min God økt i dag, me happy! ;D Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: widarrr på 03. oktober 2012, 23:23 Onsdag 03.10.12 satan bra press på deg :D grattis :)Overstøt 8x50 4x80 4x110 4x130 2x140 2x150 reppers Knebøy 4x80 2x110 1x150 Fikk smerte i knehasen og kuttet bøy. Smalbenk 10x60 10x70 10x80 3x90 3x110 3x130 2x3x150 Dips 2x8xbw+30kg Tricepspress, tau 3x10 reps God økt i dag, me happy! ;D Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 04. oktober 2012, 10:40 satan bra press på deg :D grattis :) Takk, god økt ja. Må gi gass om jeg skal holde følge med deg! :P Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 05. oktober 2012, 18:36 Fredag 05.10.12
Mølle 10 min Knebøy 4x60 4x100 4x130 2x160 2x190 2x210 1x225 Markløft 4x100 4x140 2x170 2x200 1x230 1x260 Strakmark 3x8x80 (ryggtøying) Nedtrekk 2x8x100 Mølle 20 min Boblebad 20 min Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Tboydagli på 05. oktober 2012, 18:45 spor ;D
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 07. oktober 2012, 17:45 Søndag 07.10.12
Pressmedley, stokk-dumbbell-apollons 65-50-60 95-70-105 115-70-123 130-80-132, ca 28-29 sek Yoke 10m x 260kg 10m x 300kg 10m x 330kg 10m x 360kg 10m x 400kg Farmers walk 10m x 112kg 10m x 135kg 10m x 150kg Dekk 4x400kg 4x400kg Conans wheel 1 runde x 300kg 1 runde x 360kg 1 runde x 420kg 1 runde x 480kg Formen er tilbake og timingen er perfekt! Følte meg full av energi hele økten og hadde power igjen på alle øvelser, godfølelsen er på plass! Siste skikkelig tunge økt før VM er unnagjort! Må takke Morten Halvorsen&co som har stilt opp i Valhalla hver gang jeg spurt om vi skal trene sammen nå i oppkjøringen! Legger ut noen filmer fra dagens trening. Pressmedley, 130-80-132kg: http://www.youtube.com/watch?v=3udGNhRBoAE&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=7&feature=plcp Yoke, 400kg: http://www.youtube.com/watch?v=stbSKA4qLRw&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=6&feature=plcp Farmers walk, 2x135kg: http://www.youtube.com/watch?v=gtPymhrY25o&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=4&feature=plcp Farmers walk, 2x150kg: http://www.youtube.com/watch?v=U9d8h9IJgH0&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=5&feature=plcp Dekk, 400kg: http://www.youtube.com/watch?v=U6VpvKjplDk&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=3&feature=plcp Conans, 420kg: http://www.youtube.com/watch?v=8O7RtcZXA5Q&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=2&feature=plcp Conans, 480kg: http://www.youtube.com/watch?v=eEUeag6UJWI&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=1&feature=plcp Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: hallvard lønmo på 07. oktober 2012, 19:21 Lykke til :)
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: HansJ på 08. oktober 2012, 08:29 Det må jo sies å ha vært en god økt ja. Blir bra WSM da :)
Ingen ting er så deilig som når god formen kommer tilbake!! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Biffboy på 08. oktober 2012, 10:08 Imponerende form nå Nils!!!
::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 08. oktober 2012, 10:52 Bra jobba :)
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 08. oktober 2012, 12:15 Lykke til :) Takker!Det må jo sies å ha vært en god økt ja. Blir bra WSM da :) Ja, det føles veldig bra! :)Ingen ting er så deilig som når god formen kommer tilbake!! Imponerende form nå Nils!!! Takk Leiv, håper jeg får ut alt på VM!::2thumbsup:: Bra jobba :) Tnx!Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: YngveR på 08. oktober 2012, 21:15 Søndag 07.10.12 Pressmedley, stokk-dumbbell-apollons 65-50-60 95-70-105 115-70-123 130-80-132, ca 28-29 sek Yoke 10m x 260kg 10m x 300kg 10m x 330kg 10m x 360kg 10m x 400kg Farmers walk 10m x 112kg 10m x 135kg 10m x 150kg Dekk 4x400kg 4x400kg Conans wheel 1 runde x 300kg 1 runde x 360kg 1 runde x 420kg 1 runde x 480kg Formen er tilbake og timingen er perfekt! Følte meg full av energi hele økten og hadde power igjen på alle øvelser, godfølelsen er på plass! Siste skikkelig tunge økt før VM er unnagjort! Må takke Morten Halvorsen&co som har stilt opp i Valhalla hver gang jeg spurt om vi skal trene sammen nå i oppkjøringen! Legger ut noen filmer fra dagens trening. Pressmedley, 130-80-132kg: http://www.youtube.com/watch?v=3udGNhRBoAE&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=7&feature=plcp Yoke, 400kg: http://www.youtube.com/watch?v=stbSKA4qLRw&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=6&feature=plcp Farmers walk, 2x135kg: http://www.youtube.com/watch?v=gtPymhrY25o&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=4&feature=plcp Farmers walk, 2x150kg: http://www.youtube.com/watch?v=U9d8h9IJgH0&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=5&feature=plcp Dekk, 400kg: http://www.youtube.com/watch?v=U6VpvKjplDk&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=3&feature=plcp Conans, 420kg: http://www.youtube.com/watch?v=8O7RtcZXA5Q&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=2&feature=plcp Conans, 480kg: http://www.youtube.com/watch?v=eEUeag6UJWI&list=UUA5vduPI81T4hCWK85kcZ3w&index=1&feature=plcp Bra jobba! Begynner å komme seg nå! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 09. oktober 2012, 20:28 Tirsdag 09.10.12
Pressmedley, stokk-dumbbell-apollons 65-50-60 95-70-105 130-80-130, 22,2 sek Apollons 3x130, vending på hver rep Stein 3x120 til 145cm 3x140 til 145cm 3x120 til 160cm 3x140 til 160cm 2x170 til 130cm 2x170 til 145cm 1x180 til 120cm Formen stiger, forbedret pressmedlyen med ca 6 sek og tror jeg ennå kan hente noen sekunder. Stein til høyder funket veldig bra, men noe er veldig galt på tung stein, -sliter latterlig mye med 180 kg steinen... :-\ Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 11. oktober 2012, 20:46 Torsdag 11.10.12
Overstøt 4x50 4x70 2x90 2x110 1x120 1x130 1x140 Knebøy 4x90 2x130 1x170 1x190 1x210 Smalbenk 10x60 10x80 2x100 2x120 2x140 1x160 Tricepspress 3x8 reps Liten mengde og ikke helt til maks i dag, -siste strongman økt før VM på lørdag! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Tonny på 12. oktober 2012, 01:37 Torsdag 11.10.12 Ikke helt til maks? Har du mer inne på smalbenken? :oOverstøt 4x50 4x70 2x90 2x110 1x120 1x130 1x140 Knebøy 4x90 2x130 1x170 1x190 1x210 Smalbenk 10x60 10x80 2x100 2x120 2x140 1x160 Tricepspress 3x8 reps Liten mengde og ikke helt til maks i dag, -siste strongman økt før VM på lørdag! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 12. oktober 2012, 07:35 Ikke helt til maks? Har du mer inne på smalbenken? :o Ja, må ha det da når det ikke var maks... ;)Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Mr KO på 12. oktober 2012, 11:28 Liten mengde og ikke helt til maks i dag, -siste strongman økt før VM på lørdag! Er VM nå til lørdag altså? Trudde det var neste.. :P Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 12. oktober 2012, 12:06 Er VM nå til lørdag altså? Trudde det var neste.. :P Siste strongmanøkt før vm BLIR på lørdag, din nisse! ;D Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Mr KO på 12. oktober 2012, 12:10 :piss: :drikke: :kardio: :lol!:
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 12. oktober 2012, 12:11 Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 13. oktober 2012, 18:21 Lørdag 13.10.12
Pressmedley, stokk-dumbbell-apollons 105-70-2x105 130-80-2x130, 40 sek 130-80-2x130, 32 sek Stein Diverse løft med120 kg og 140 kg til 160 cm og 170kg til 145cm Farmers 112 kg 2x10m Kjørte første pressmedlyen med VM vektene veldig rolig for å være sikker på å klare de to repper på apollonsen. Det suger EN DEL mer krefter med den ekstra reppen, men det gikk greit, så økte tempoet på andre settet. Kom litt bakpå på stokk, så rotet bort noen sekunder der og endte på 32 sek. Bør klare under 30 sek på VM! Formen er god jeg føler meg klar! Nå er det deload! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: emiiiil på 13. oktober 2012, 18:24 Tror du noen klarer hele steinserien? :D 210kg som siste?
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 13. oktober 2012, 18:40 Tror du noen klarer hele steinserien? :D 210kg som siste? Jeg ser ikke bort fra at det er noen som klarer 210 kg steinen, men som siste stein i en serie skal det godt gjøres, blir spennende å se! Tviler stert på at noen av de norske klarer den iallefall! :) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: emiiiil på 13. oktober 2012, 18:43 Jeg ser ikke bort fra at det er noen som klarer 210 kg steinen, men som siste stein i en serie skal det godt gjøres, blir spennende å se! Tviler stert på at noen av de norske klarer den iallefall! :) kult om det går :D Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Imperiosus på 15. oktober 2012, 04:00 Lørdag 13.10.12 30 sekunder må da vel være alt for svakt på den serien der? Jeg brukte jo 14 sek på showlift-medlyen og selv med en repetisjon til på apollonsen så ser jeg ikke helt grunnen til å rote bort noe mer tid enn 18-19 sekunder. Pressmedley, stokk-dumbbell-apollons 105-70-2x105 130-80-2x130, 40 sek 130-80-2x130, 32 sek Stein Diverse løft med120 kg og 140 kg til 160 cm og 170kg til 145cm Farmers 112 kg 2x10m Kjørte første pressmedlyen med VM vektene veldig rolig for å være sikker på å klare de to repper på apollonsen. Det suger EN DEL mer krefter med den ekstra reppen, men det gikk greit, så økte tempoet på andre settet. Kom litt bakpå på stokk, så rotet bort noen sekunder der og endte på 32 sek. Bør klare under 30 sek på VM! Formen er god jeg føler meg klar! Nå er det deload! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 15. oktober 2012, 08:39 30 sekunder må da vel være alt for svakt på den serien der? Jeg brukte jo 14 sek på showlift-medlyen og selv med en repetisjon til på apollonsen så ser jeg ikke helt grunnen til å rote bort noe mer tid enn 18-19 sekunder. Hahaha, put your money where your mouth is! Helt andre vekter her enn på showliften (130-80-2x130) og sist jeg så deg i aksjon på konkurranse klarte du ikke løfte en stokk på 130 kg. ;) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Mr KO på 15. oktober 2012, 10:22 30 sekunder må da vel være alt for svakt på den serien der? Jeg brukte jo 14 sek på showlift-medlyen og selv med en repetisjon til på apollonsen så ser jeg ikke helt grunnen til å rote bort noe mer tid enn 18-19 sekunder. Tenker du på 90-60-100 medleyen? ::)Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 15. oktober 2012, 10:26 Tenker du på 90-60-100 medleyen? ::) What, bare 90-60-100? De vekten kan jo bare rykkes opp, så skjønner ikke hvorfor noe bruker så mye som 14 sek på den medlyen! ;D Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Imperiosus på 15. oktober 2012, 12:59 Hahaha, put your money where your mouth is! Helt andre vekter her enn på showliften (130-80-2x130) og sist jeg så deg i aksjon på konkurranse klarte du ikke løfte en stokk på 130 kg. ;) Hva har dette med meg å gjøre? Jeg hadde jo selvsagt ikke håndtert den serien der på noen som helst måte. Jeg veier ikke 105 kilo og skal ikke stille i VM for Norge. Selvsagt er vektene mye høyere på et VM i 105 klassen, det skulle bare mangle. Men poenget er at det å utføre 4 slike løft i en medly med en vekt som er godt under din egen maks i øvelsen ikke burde ta 30 sekunder.Skal du sammenligne med meg og showliften i fjord så har jo du mye høyere maksløft prosentvis i de respektive øvelsene sammenlignet med konkurransevektene enn hva jeg hadde på showliften. Jeg hadde vel knapt løftet noe særlig mer enn det som måtte opp der. - Vektene i seg selv er jo irrelevant så lenge dette er vekter som sitter og kan løftes når som helst. Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: widarrr på 15. oktober 2012, 13:00 Psss Nils klarer ikke den på 18-19 sek! Jeg som skal ta meg av det !
::) >:D ::biggrin:: :woot: Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 15. oktober 2012, 13:36 Hva har dette med meg å gjøre? Jeg hadde jo selvsagt ikke håndtert den serien der på noen som helst måte. Jeg veier ikke 105 kilo og skal ikke stille i VM for Norge. Selvsagt er vektene mye høyere på et VM i 105 klassen, det skulle bare mangle. Men poenget er at det å utføre 4 slike løft i en medly med en vekt som er godt under din egen maks i øvelsen ikke burde ta 30 sekunder. Skal du sammenligne med meg og showliften i fjord så har jo du mye høyere maksløft prosentvis i de respektive øvelsene sammenlignet med konkurransevektene enn hva jeg hadde på showliften. Jeg hadde vel knapt løftet noe særlig mer enn det som måtte opp der. Vektene i seg selv er jo irrelevant så lenge dette er vekter som sitter og kan løftes når som helst. Nei, jeg vet ikke hva dette har med deg å gjøre, det var du som blandet inn Showlift serien som er med helt andre vekter og hvilke tid du løftet den på!?! Vet ikke helt hva du vil frem til her, men per i dag klarer jeg ikke medlyen raskere. Du må gjerne komme med tips til forbedring! :) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 15. oktober 2012, 13:38 Psss Nils klarer ikke den på 18-19 sek! Jeg som skal ta meg av det ! ::) >:D ::biggrin:: :woot: Har ikke du en bestetid på 44 sek på den ene gangen du klarte å gjennomføre hele medlyen? ;) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: widarrr på 15. oktober 2012, 13:39 Har ikke du en bestetid på 44 sek på den ene gangen du klarte å gjennomføre hele medlyen? ;) or is it my best time :)??? Who knows :)!Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 15. oktober 2012, 13:47 or is it my best time :)??? Who knows :)! Hehe, jada, jeg vet du er god for en mye raksere tid enn 44 sek, men 18-19 sek, neppe! Jeg tror de aller beste på VM kan klare denne medlyen på ca. 23-25 sek, og jeg tipper du Vidar klarer den på ca.25-30 sek, enig? Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: widarrr på 15. oktober 2012, 19:02 Hehe, jada, jeg vet du er god for en mye raksere tid enn 44 sek, men 18-19 sek, neppe! Jeg tror de aller beste på VM kan klare denne medlyen på ca. 23-25 sek, og jeg tipper du Vidar klarer den på ca.25-30 sek, enig? ja enig :)! Jeg må ha full klaff skal det gå , og det håper jeg virkelig :)!Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 16. oktober 2012, 20:55 Tirsdag 16.10.12
Mølle 10 min Overstøt 4x50 4x80 2x110 2x130 Knebøy 4x80 4x110 2x150 2x180 Markløft 4x80 4x120 4x150 2x170 2x190 Tricepspress, tau 3x8 reps Nedtrekk 2x8 reps Bicepscurl, manualer 2x8x20 Mølle 10 min Tøying Boblings 20 min Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 18. oktober 2012, 15:10 Torsdag 18.10.12
Mølle 5min Knebøy 6x50 4x80 3x110 2x140 Pushpress 4x50 3x70 2x90 Nedtrekk 3x6 reps Rygghev 3x6 reps Mølle 5 min To dager igjen til VM og jeg mener jeg har truffet bra med formtoppen og føler meg klar. Forventingene er ikke skyhøye, men jeg håper å kunne hevde meg i toppen i farmers walk og conans wheel. Havner kanskje litt bakpå i pressmedley og yoke-dekk medly, og sikkert sånn midt på treet i truckpull vil jeg tro. Største usikkerheten er på steinserien, -jeg mener jeg bør kunne hevde meg i denne øvelsen om ryggen fungerer 100%, noe den IKKE har gjort i oppkjøringen. På mandag var jeg hos "mirakelmannen" som fikset ryggen min før NSM, og han mente på at nå var ryggen 100% igjen, -hvis 180 steinen går opp på lørdag, så har han rett! Jeg skal iallefall ta ut alt som finnes av styrke i denne kroppen og håper at jeg kan se tilbake på vm som min livs beste konkurranse! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Biffboy på 18. oktober 2012, 15:11 Gudd løkk på lørdag!
:kickass: :kickass: :kickass: ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: NKS på 19. oktober 2012, 21:56 Jeg har veid meg inn på 104,2 kg i dag. Alle klarte etterhver innveiingen, og selv om jeg så med egne øyner at de veide inn på under, så var det 4-5 stk som jeg ikke kan fatte var under 105, -faen for noen beist!!! Må si jeg ble skremt når en etter en kledde av seg til innveiingen, steike for noen plugger hele gjengen!
Var på utøvermøte kl.20 og fikk gjennomgang av øvelsene. Blitt noen små endringer: 1.Pressmedley, 130-80-2x130 2.Farmers walk, 130kg, 2x20m 3.Truckpull, 14 tonn, 20m 4.Yoke, 380kg, 2x15m 5.Conans wheel, 400kg 6.Steinserie, 120, 140, 160, 180, 210 kg til 160-160-145-120-100cm Cut etter 4 øvelser der de 8 beste går videre. Har snakket med de fleste utøverne, og gutta virka fornøyde, men synes at det er tunge vekter. Har karba opp maks nå og kjenner trøkket er på plass igen og gleder meg til kamp i morgen! Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Aasen1992 på 19. oktober 2012, 22:19 Lykke til i morgen!
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: *Brutus* på 20. oktober 2012, 08:20 Lykke til!
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Espen Bøs Aune på 20. oktober 2012, 08:35 Jeg har veid meg inn på 104,2 kg i dag. Alle klarte etterhver innveiingen, og selv om jeg så med egne øyner at de veide inn på under, så var det 4-5 stk som jeg ikke kan fatte var under 105, -faen for noen beist!!! Må si jeg ble skremt når en etter en kledde av seg til innveiingen, steike for noen plugger hele gjengen! Var på utøvermøte kl.20 og fikk gjennomgang av øvelsene. Blitt noen små endringer: 1.Pressmedley, 130-80-2x130 2.Farmers walk, 130kg, 2x20m 3.Truckpull, 14 tonn, 20m 4.Yoke, 380kg, 2x15m 5.Conans wheel, 400kg 6.Steinserie, 120, 140, 160, 180, 210 kg til 160-160-145-120-100cm Cut etter 4 øvelser der de 8 beste går videre. Har snakket med de fleste utøverne, og gutta virka fornøyde, men synes at det er tunge vekter. Har karba opp maks nå og kjenner trøkket er på plass igen og gleder meg til kamp i morgen! Lykke til :) Beist har du konka mot før, så det er du vannt til! :) Pallen i dag nå! :) Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: hallvard lønmo på 21. oktober 2012, 00:04 Gratulerer ;D
Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Staggere på 21. oktober 2012, 01:24 Gratulerer ;D Noen som sitter på resultater? Har vært særdeles lite aktiv her i dag, så hadde vært kjekt med en oppdatering, eller link til en tråd som omhandler litt info fra konkurransen. Beklager min latskap er en tråd allerede tilgjengelig. Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Mr KO på 21. oktober 2012, 04:07 Vidar nr 1
Nils nr 2 Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: Staggere på 21. oktober 2012, 17:16 Vidar nr 1 Nils nr 2 Jøss, overraskende. 2 nordmenn øverst på pallen er ikke noe å kimse av. Gratulere, Nils. Hadde ikke turt tenke tanken på at dere skulle kuppe pallen. Trodde nivået var mye høyere utover Norges landegrense. Gratulerer. Tittel: Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) Skrevet av: *Brutus* på 22. oktober 2012, 20:37 Gratulerer som verdens nest sterkeste mann!!
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 29. oktober 2012, 20:38 Kort oppsummering av VM i Strongman -105kg.
Jeg kom på 2.plass, kun 1 poeng bak verdensmesteren! Jeg fucket opp pressmedlyen og brukte ca dobbelt så lang tid en jeg har gjort på trening på denne medlyen, og der røk minst 3 poeng og tittelen for min del. Jeg gjorde også en "taktisk fuckup" i conans. Utover det gikk øvelsene bra og jeg er fornøyd med egne prestasjoner, MEN det går bare ikke an å fucke opp i noen øvelser i et VM, så jeg er selvsagt veldig skuffet med de følgende det medførte! Vidar gjorde en kanonbra konkurranse med full klaff i alle øvelser og det er bare å bøye seg i støvet for Verdensmesteren! :gull: Både Liabø og Samdal gjorde en kanonbra konkurranse, men i mine øyne stod Samdal for en av de råeste prestasjonen i konkurransen, - det var helt rått å se når han løp de første 20 meterne med 340 kg i yoke på ca. 8-9 sek, men var desverre uheldig på vei tilbake og måtte sette ned, ellers hadde han vunnet øvelsen med god margin. (var kun lov med ett nedsett, utenom vendingen). Nivået er hevet seg mange hakk i -105 kg klassen i Norge og jeg tror det kan bli mange spennede dueller mellom Vidar, Liabø, Samdal, Lars Erik, Bjørnar Kvernstuen (sikkert flere også) og evt meg selv, om jeg ikke innser jeg er for gammel da. ;) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 05. november 2012, 08:42 Erwin Geisler fra Austria (som kom på 8.plass) sin WSM -105kg video:
http://www.youtube.com/watch?list=UUhjJJMFbyG32DE7bnFnZtpw&feature=player_embedded&v=V4m2WuOO-iY (http://www.youtube.com/watch?list=UUhjJJMFbyG32DE7bnFnZtpw&feature=player_embedded&v=V4m2WuOO-iY) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Bjorheim93 på 28. februar 2013, 23:07 Noe liv her?
Stiller du opp på NSM kvalikken? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 01. mars 2013, 00:40 Noe liv her? Nils har avgått med pensjon i sine eldre år og lever no i luksus på en spansk øy:)! Hører han av og til i fylla roper og skriker hva han en gang var før han legger seg til og sove :)! HeheheStiller du opp på NSM kvalikken? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 30. mars 2016, 09:56 Ny pers i benkpress i går, 180kg! ;D Det var vel også på tide, siden det er over 10 år siden jeg satte min forrige benk-pers, ref under. Torsdag 19.01 Benkpress: 3x110 2x130 1x155 1x170 Ny pers igjen! ;D ;D ;D 1x150 7x140 12x120 Brystpress, maskin: 3x7x100 Triceps: 6 sett Veldig fornøyd med fremgangen i benkpress i det siste! Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Ske på 02. april 2016, 18:34 Ey Nils, lenge siden sist, åssen går det med deg, lagt strongman på hylla? Veldig bra benk da!
Mvh Hans Ø Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 07. april 2016, 13:22 Ey Nils, lenge siden sist, åssen går det med deg, lagt strongman på hylla? Veldig bra benk da! Mvh Hans Ø Hallo Hans! Siste konk jeg deltok i SM var høsten 2012. Hvordan er formen din, konkurrerer du ennå? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Ske på 09. april 2016, 09:40 Deltok siste gang slutten av 2013. Trener litt, men en skade i høyre setemuskel har plaget meg i over 2 år... begynner å bli gammel hehe!
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: ToBigForDoors på 26. april 2016, 12:22 Festlig. Sjekket en mail jeg ikke bruker lenger og så at det var en oppdatering i loggen din. Har ikke logget inn på TF siden.. mange mange år. Men når jeg ser at du har perset 180 i benk må jeg nesten logge inn og kommentere:
Velkommen etter Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 28. august 2016, 02:28 Legger igjen ett spor her ????
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 30. august 2016, 17:25 Mandag 29.08.16
Tid for litt logging igjen. ;D Bøy 8x100 8x140 8x160 6x170 5x180 5x180 Benk 5x100 5x130 5x160 5x160 5x160 5x160 4x170 Millitærpress 3x3x90 Lårcurl 1x12 reps 2x8 reps Ligger litt filmer fra siste halvåret med trening på Instagram konto "nks1000". Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Tommy1986 på 31. august 2016, 01:23 Kult å se du logger litt igjen. Det motiverer meg og :)
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 01. september 2016, 23:32 Nils trente Mp i går veldig solid økt :) tallene får han fylle i selv
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 07. september 2016, 09:31 Torsdag 1.sept
Kort pressøkt Benkpress 6x100 4x120 2x140 1x160 1x175 1x185 Millitærpress 8x60 4x90 5x110 (reppers) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 07. september 2016, 09:46 Mandag 5.sept
Benkpress 8x90 4x120 2x140 1x160 1x180 0x200 :P Millitærpress 8x60 4x90 1x110 Markløft 6x120 4x160 1x200 1x240 Ingen bøy siste uken pga betennelse i kneet. Skulle teste litt i dag, men det ble heller dårlige greier, -lufta gikk ut etter bom på 200 i benk, så ble ikke noe tunge løft i mp og mark. Nytt forsøk på benkpers i morgen, men går for 195 kg da. Sven flesket til med 215kg i benkpress, men fikk en rift i brystet på rep 3 i forsøk på ny reppers på 200 kg etter maksløftet sitt. God trening og kontinuitet siden nyttår har gitt solide økninger for Sven og meg, men nå trenger vi en begge en rolig periode for å lade opp gamle, feite kropper og middelmådig motivasjoner, så det blir nytt, bedaglig program fra mandag 12.sep og 8 uker fremover. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 08. september 2016, 21:48 Torsdag 08.09.16
Benkpress 12x50 8x80 5x120 2x140 1x160 1x180 1x195 Ny PR Millitærpress 6x70 2x90 2x110 Beinpress 5 sett Leg extention 3 sett Seated leg curl 3 sett Biceps+triceps 3 sett på hver Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 09. september 2016, 20:22 Nice logging :) oversiktlig å fint
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 12. september 2016, 20:45 Mandag 12.09.16
DEL 1 Benkpress 15x60 10x90 5x120 5x5x142,5 Pushpress 4x60 3x90 3x120 Sykkel 15 min DEL 2 Knebøy 8x70 8x120 6x130 3x5x140 Millitærpress 8x50 8x70 4x90 4x2x100 Mølle 15 min BW:112,8 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 14. september 2016, 17:07 Onsdag 14.09.16
Dagens lille Pushpress 6x50 6x80 4x100 4x120 4x130 Millitærpress, bredt grep 6x70 6x80 6x85 Sidehev, hantler 6x16 6x20 Mølle 20 min Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 15. september 2016, 22:03 Torsdag 15.09.16
Del 1 Benkpress 15x50 10x80 8x110 6x130 5x4x150 Biceps 3x21 reps (7+7+7) Triceps 3x15 reps Sykkel 20 minutter Del 2 Knebøy, bred m/stopp 10x90 8x95 3x6x100 Stående roing 8x100 8x120 3x8x130 Lårcurl 3 sett Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 17. september 2016, 16:01 Lørdag 17.09.16
Knebøy, m/stopp 8x100 6x105 4x5x110 Millitærpress 12x60 8x80 3x3x92,5 Markløft 8x100 6x140 4x180 3x200 Mølle 16 min inkl. 2x4min intervall Låsing i rygg merket jeg etterhvert så 3x200 var grisetungt... :-\ Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 17. september 2016, 19:46 Kjip den ryggen din
Må knekke den på plass neste gang jeg ser den :) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 19. september 2016, 15:10 Mandag 19.09.16
Knebøy 8x100 5x140 3x150 + 6×130 supersett 3x150 + 6×130 3×150 + 6×130 Benkpress 15x50 12x80 8x110 6x140 3x4x152.5 Mølle 10 min løping Stokk stiv i rygg, kiropraktor i morgen tidlig, kroppen kjennes ut som jeg nærmere meg 40 år! ???? Blir en ukes treningsfri nå. BW: 112,1kg Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 27. september 2016, 13:01 Tirsdag 27.09.16
Etter 8 dager treningsfri, ble det en utenomprogrammetøkt i dag. Knebøy 10x60 6x100 6x130 4x160 4x180 Benkpress 15x60 10x80 8x100 6x120 4x140 4x160 2x175 Militærpress 8x60 6x80 3x4x102.5 Sidehev hantler 2x6x22 Nedtrekk 2x8x105 BW: 111kg. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Bjorheim93 på 27. september 2016, 21:38 Koss står det til med ryggen?
Håp om å sjå NKS tilbake i NSM form igjen nogengong? ::) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 28. september 2016, 13:05 Koss står det til med ryggen? Står fortsatt dårlig til med ryggen, men det er alltid håp! ?Håp om å sjå NKS tilbake i NSM form igjen nogengong? ::) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 28. september 2016, 13:16 Onsdag 28.09.16
Core power Planke, 3min Situps + hipthrust, 3×15 + 3x15 Ab pulldown + kabel hipthrust, 3x12 + 3×12 Knebøy m/stopp 15x60 12x90 8x120 6x140 6x140 Benkpress 15x60 10x80 10x100 10x110 Markløft 16x60 12x100 6x130 6x160 Mølle 10min løping + 10min gange Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Bjorheim93 på 29. september 2016, 20:50 Står fortsatt dårlig til med ryggen, men det er alltid håp! ? Alltid :) Du er stor inspirasjonskilde for oss i GST. - Var også det største strongman-forbilde i Norge for vår Lars. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 29. september 2016, 21:29 Alltid :) Du er stor inspirasjonskilde for oss i GST. - Var også det største strongman-forbilde i Norge for vår Lars. Det er veldig hyggelig å høre! Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 29. september 2016, 21:33 Benkpress
15x60 12x80 8x110 8x132.5 6x142.5 4x155 3x165 Knebøy m/stopp 10x100 8x105 3x6x110 Stang roing 8x100 8x130 8x150 Lårcurl 3x8 reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 03. oktober 2016, 22:00 Mandag 03.10.16
Del 1 Mølle 10min gange Benkpress 15x50 12x80 6x110 4x140 5x4x155 Mølle 10min gange Del 2 Knebøy 10x60 10x100 8x140 6x150 3x5x160 Militærpress 12x60 4x80 4x2x105 BW: 110,3kg Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 06. oktober 2016, 21:24 Tirsdag 04.10.16 45min gange Onsdag 05.10.16 45min gange Torsdag 06.10.16 DEL 1 Mølle 10min gange Benkpress 8x110 8x132,5 6x142,5 4x155 3x165 2x170 2x170 10x132,5 Militærpress 6x50 4x80 2x110 Mølle 20min gange DEL 2 Knebøy, nakke med stopp 10x100 10x110 8x120 3x6x130 Lårcurl 3x10 Leg extention 2x8 Nedtrekk 3x10 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 08. oktober 2016, 18:03 Lørdag 08.10.16
Knebøy, nakke 8x50 8x80 8x115 6x125 4x5x135 Militærpress 8x50 6x80 3x3x97.5 Markløft 8x70 8x120 6x160 6x180 2x3x200 Mølle 20 min, inkl 2x4min intervaller Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 10. oktober 2016, 21:51 Mandag 10.10.16
Benkpress 15x60 12x80 5x120 5x5x150 Knebøy 12x60 10x100 8x145 6x155 3x5x165 Militærpress 6x60 4x80 4x100 2x2x107,5 Nedtrekk 3x8 reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 12. oktober 2016, 21:44 Onsdag 12.10.16
Knebøy, nakke m/stopp 8x110 6x130 3x5x135 Benkpress 6x120 4x145 5x3x160 Stående roling 3x8x100 Lårcurl 3x8reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 14. oktober 2016, 13:21 Torsdag 13.10.16
Sykkel 15 min Mølle 15 min Tøying Fredag 14.10.16 Knebøy, nakke m/stopp 7x50 7x80 7x110 6x130 4x4x140 Millitærpress 10x50 8x80 6x90 3x3x100 Markløft 10x70 8x120 8x150 8x170 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 17. oktober 2016, 22:20 Mandag 17.10.16
DEL 1 Benkpress 8x50 8x80 8x110 8x132,5 6x142,5 4x160 3x170 3x170 3x170 4x160 10x132,5 Hammercurl 6x20 6x28 6x34 DEL 2 Knebøy 7x60 7x100 7x130 7x150 6x160 5x170 5x170 5x170 Militærpress 6x50 6x70 6x90 2x110 2x110 Sittende militærpress 6x50 6x80 2x100 2x120 Nedtrekk 3x10 reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 20. oktober 2016, 23:00 Torsdag 20.10.16
Benkpress 12x50 8x80 5x110 5x130 5x150 3x165 2x172.5 2x172.5 2x172.5 2x165 4x155 Knebøy, nakke m/stopp 10x100 10x115 8x130 3x6x140 Stående stangroing 8x100 8x130 8x160 Lårcurl 3x12reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 24. oktober 2016, 21:32 Mandag 24.10.16
Benkpress 12x50 8x80 6x110 4x140 4x160 4x160 3x170 3x170 2x172,5 2x172,5 1x177,7 2x160 Knebøy 7x50 7x80 7x120 7x155 6x165 4x175 4x175 4x175 Militærpress 8x50 6x70 2x90 2x90 Nedtrekk 3x6 reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 27. oktober 2016, 21:15 Torsdag 27.10.16
Knebøy 6x120 5x130 3x4x145 Benkpress 20x50 12x50 6x90 4x120 3x150 4x3x170 Stående roing 3x8x110 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 31. oktober 2016, 21:34 Mandag 31.10.16
Benkpress 12x50 8x80 6x110 4x140 4x160 3x170 2x177,5 2x182,5 4x170 Knebøy 8x50 6x80 6x110 6x160 5x170 3x4x180 Militærpress 12x50 3x4x80 Nedtrekk 3x8reps Tidenes benkøkt! :benkpress: Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Tommy1986 på 31. oktober 2016, 23:51 Solid benk på deg for tiden :)
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 01. november 2016, 09:06 Solid benk på deg for tiden :) Takktakk, jeg har trent benkprogram slavisk siden nyttår, så etter 10 måneder målrettet trening, håper jeg 200 kg sitter i neste uke. Du er på full fart tilbake etter skaden ser jeg, når blir din neste konkurranse? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Tommy1986 på 01. november 2016, 21:50 Takktakk, jeg har trent benkprogram slavisk siden nyttår, så etter 10 måneder målrettet trening, håper jeg 200 kg sitter i neste uke. Du er på full fart tilbake etter skaden ser jeg, når blir din neste konkurranse? Då er det berre å kline til ja :) Ikkje mange som når det magiske 200 talet i benken. Ja rehab og treningen har gått etter planen. Ingen andre skader heller so det er bra. Har ingen konkurranser eg jobbar mot, men hiver meg med om det dukker opp noko til vinteren. Startar med øvelser igjen 1 desember da eg får mitt eget strongman lokale. Det ser eg fram til. Savner å trene øvelser :) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 03. november 2016, 21:45 Torsdag 03.11.16
Bøy, nakke m/stopp 8x60 8x100 8x120 6x135 3x5x145 Benkpress 15x60 12x90 3x120 3x150 3x3x172,5 Stående roing 15x60 12x100 8x120 6x150 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 05. november 2016, 15:15 Lørdag 05.11.16
Knebøy, nakke 8x70 8x120 6x140 4x3x155 Pushpress 6x50 6x80 6x110 Markløft 6x70 6x120 4x160 4x190 1x210 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 07. november 2016, 21:45 Mandag 07.11.16
Knebøy 6x60 6x100 6x140 6x165 5x175 3x185 3x200 3x210 Benkpress 2x12x60 6x90 2x120 2x140 1x160 Nedtrekk 4x10reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 08. november 2016, 23:50 Spar krefter til torsdag no Nils :)
200 kg FTW Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 10. november 2016, 21:32 Torsdag 10.11.16
Benkpress 2x20x20 2x15x50 8x80 3x120 2x140 1x160 1x175 1x187,5 1x187,5 Bøy, deload 10x60 8x90 5x120 4x125 3x3x130 Stående roing 12x90 2x8x120 Skulle ta 200 kg i benk i dag, men hadde et elendig løft på 187,5kg så valgte å ta det en gang til og det var like dårlig, så hadde bare ikke dagen. Gir det en ny sjanse på mandag. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: widarrr på 10. november 2016, 21:34 Gjør det :) spis godt å smel det opp
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 11. november 2016, 14:13 Fredag 11.11.16
Markløft, OH grep 10x60 6x100 4x140 2x180 2x200 1x220 0.9x230 (rettet ikke ut skikkelig) Yoke 290x10m 290x10m 370x3m 430x3m 470x3m Farmers hold 85kg x 30sek 105kg x 30sek Ble er spontan økt i dag bare for gøy. Film av yoke på Instagram nks1000. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 14. november 2016, 21:50 Mandag 14.11.16
Benkpress 10x60 6x100 4x130 2x160 1x180 0x200 manglet 1,5 cm på lockouten.. ::furious:: Film på instagram nks1000 Knebøy 8x60 6x100 4x140 3x170 2x200 2x230 1x250 Benkpress (oppstart nytt program) 5x8x107,5 Millitærpress 15x60 6x80 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Ske på 15. november 2016, 21:31 Ikke lenge før 200 sitter nå Nils...
Veldig bra knebøy, har du hatt mer enn 250? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 17. november 2016, 23:08 Ikke lenge før 200 sitter nå Nils... Veldig bra knebøy, har du hatt mer enn 250? Halloen Hans! Ja, burde gått, men startet på nytt program nå, så blir et forsøk igjen om 13 uker. Har hatt 260 i bøy, ligger film av det løftet også pp Instagram. Sven satte ny pers med 250 i bøy på torsdag. Han tok 215 i benk i sommer! :woot: Hvordan er din form for tiden? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 17. november 2016, 23:12 Torsdag 17.11.16
Bøy, bred m/stopp 10x105 8x107.5 3x6x110 Benk 5x10x107.5 Triceps 2x10 reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 19. november 2016, 13:47 Lørdag 19.11.16
Apollons pushpress 6x60 6x80 4x100 3x120 2x135 Knebøy, nakke m/stopp 8x60 8x112.5 6x117.5 2x5x120 Mark OH grep 8x60 6x100 4x140 2x180 1x225 1x245 (med reimer) Yoke 190x10m 190x10m 290x10m 370x3m 440x3m 480x3m Farmers hold 115kg x 30sek Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 22. november 2016, 15:13 Tirsdag 22.11.16
Knebøy 8x60 8x100 8x135 6x150 3x5x165 Benkpress 10x50 10x80 5x8x110 Good mornings 3x8x50 Millitærpress 12x50 3x6x75 Sidehev, hantel 2x8x14 Lårcurl 1x12 2x8 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 24. november 2016, 22:16 Torsdag 24.11.16
Knebøy, nakke m/stopp 10x60 10x105 8x110 3x6x112.5 Benkpress 10x50 10x80 5x10x110 Sidehev manualer 2 sett Biceps 2 sett Triceps 3 sett Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 28. november 2016, 22:07 Mandag 28.11.16
Knebøy 10x60 8x100 6x140 5x160 3x160+6x145 Litt sumomark Benkpress 2x20x60 12x90 5x8x112,5 Millitærpress+Good mornings 6x60 + 8x60 6x70 + 8x70 6x70 + 8x70 Hangup´s 10 reps Kjedlig treningsperiode, men bygger grunnlag for tunge løft etterhvert. ;) Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 03. desember 2016, 12:34 Torsdag 01.12.16
Knebøy 10x112.5 8x117.5 3x6x120 Benkpress 5x10x112.5 Lårcurl 1x12 2x8 Triceps 3x10 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 04. desember 2016, 07:51 Lørdag 03.12.16
Knebøy, nakke m/stopp 10x60 8x90 8x120 6x125 4x5x127.5 Pushpress 6x50 6x65 6x80 2x100 11x110 Markløft, OH grep 10x70 8x110 4x150 1x190 1x227.5 2x220 (med reimer) Nedtrekk 3x10reps Biceps 2x10reps Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Ske på 04. desember 2016, 17:10 Halloen Hans! Ja, burde gått, men startet på nytt program nå, så blir et forsøk igjen om 13 uker. Har hatt 260 i bøy, ligger film av det løftet også pp Instagram. Sven satte ny pers med 250 i bøy på torsdag. Han tok 215 i benk i sommer! :woot: Hvordan er din form for tiden? Beklager sent svar. Formen er stigende, var nettopp på en trippel på 230 i knebøy. (Kun knevarmere + belte) Singel på 185 i benk (med stopp). Så smått startet opp igjen med markløft også. Mye bra løfting av deg der på Instagram. De binda du har på, er det bare vanlige varmere? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Ske på 04. desember 2016, 17:12 Må hilse Svend forresten!
Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 05. desember 2016, 09:21 Beklager sent svar. Formen er stigende, var nettopp på en trippel på 230 i knebøy. (Kun knevarmere + belte) Singel på 185 i benk (med stopp). Så smått startet opp igjen med markløft også. Solid form på deg! :) Ja, er bare vanlig varmere.Mye bra løfting av deg der på Instagram. De binda du har på, er det bare vanlige varmere? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 05. desember 2016, 12:14 Mandag 05.12.16
Knebøy 10x60 10x100 2x140 8x155 6x160 3x5x170 Good mornings 3x8x75 Benkpress 2x20x20 12x60 8x90 5x8x115 Militærpress 12x60 2x6x80 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 07. desember 2016, 13:46 Onsdag 07.12.16
Frontbøy 12x60 8x80 6x100 6x120 6x140 6x120 Overstøt 6x60 4x70 4x80 4x90 4x100 4x110 4x100 Mølle 10min jogg Bonusøkt med to øvelser som må inn igjen i programmet fremover. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 08. desember 2016, 16:30 Torsdag 08.12.17
Knebøy, nakke m/stopp 12x60 10x90 10x120 8x125 3x6x127,5 Benkpress 2x2x20 12x60 10x90 5x10x115 Lårcurl 1x12reps 2x10reps Triceps 3x10reps 55min gange Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 11. desember 2016, 12:13 Lørdag 10.12.16
65min rask gange Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 12. desember 2016, 10:03 Søndag 11.12.16
80min gange Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 12. desember 2016, 22:08 Mandag 12.12.16
Kl.14 35min gange Kl.19 Knebøy 8x60 8x100 5x130 5x160 3x160+6x145 3x160+6x145 3x160+6x145 Good morning 3x8x75 Benkpress 2x20x20 12x60 8x100 4x120 2x140 2x160 1x180 5x8x117,5 Militærpress 10x60 5x80 5x90 5x95 Markløft, OH grep 6x100 2x150 1x200 1x230 Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: Ske på 13. desember 2016, 21:09 Rått grep på deg Nils!
Knebøyen, er det Dietmar mengde? Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 13. desember 2016, 21:48 Rått grep på deg Nils! Knebøyen, er det Dietmar mengde? Tja, syslet jo litt på med strongman tidligere og der er jo grep viktig. Ja, Dietmar som er litt modifisert. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 13. desember 2016, 21:53 Tirsdag 13.12.16
Kl.9 60min gange Kl.19 Bonusøkt Mølle 10min løping Vending 6x40 6x40 6x50 6x60 4x70 4x80 2x90 2x100 2x110 Hopp til boks 6x76cm 6x76cm 6x102cm 6x102cm Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 15. desember 2016, 19:01 Torsdag 15.12.16
45min gange Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 19. desember 2016, 22:07 Mandag 19.12.16
Knebøy 8x60 6x100 6x130 6x160 5x170 3x25x50 (fikk en bitteliten strekk på baksiden av låret, så måtte kutte siste tre arbeidssettene) Benkpress 5x8x120 Militærpress 3x5x70 Første økta etter en ukes sykdom. Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 20. desember 2016, 17:37 Tirsdag 20.12.16
65min gange Tittel: Sv: NKS -Treningslogg Skrevet av: NKS på 22. desember 2016, 21:36 Torsdag 22.12.16
Knebøy 12x60 10x100 8x130 8x160 Benk 5x10x120 |