Tittel: eQna - logg (bein bilde s.4) Skrevet av: eQna på 18. januar 2010, 20:37 Da er det min tur å lage logg, skal ikke si så mye bortsett fra at jeg har trent seriøst i 2mnd'er og 4-5mnd'er totalt men 2-3mnd'er gikk da til tull (mye ferie,fest,skole,skader osv).
Jeg har et bilde for 1,5år siden, da jeg veide så vidt 56kg, er sykt nå å se hvor mye jeg faktisk har oppnådd på så kort tid! Fakta: Kom til verden i 1994 og er da 16år. 18.02 - - vekta ligger på 81,1kg Fett prosent er jeg usikker på, men tipper det ligger på 11-15%. Bare å følge med bilder kommer snart, og loggen fra dagens økt kommer litt senere, hvor jeg slo pers rekord i benkpress! Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord) Skrevet av: eQna på 18. januar 2010, 21:11 18.01 Mandag
Bryst & Triceps Benkpress: 70kgx8 80kgx5 90kgx5 100kgx5 105kgx4 110kgx3 (Ny pers rekord ;D) Skråbenk med hantler: 12kgx8 22,5kgx5 22kgx5 24kgx5 Skråbenk med stang: 10kgx8 25kgx5 35kgx5 35kgx5 50kgx5 Dumbbell Flyes: 12kgx8 17kgx5 22kgx5 22kgx5 Weighted Dips **kgx12 **kgx12 **kgx12 **kgx12 **kgx12 Liggende Triceps Extension 10kgx8 15kgx5 20kgx5 20kgx5 Franskpress: 12kgx8 17kgx5 17kgx5 22,5kgx5 Noen kommentarer så langt? Økten varte i ca. 1,5timer :) Svettet som faen, spesielt jeg som er kurder med masse håår :-[ Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord) Skrevet av: Ukjentfornå på 18. januar 2010, 21:23 Endelig Kurdi :D, jeg skal også lage min nå straaks. GRATULERE MED NY PERS! krafti i tricepsen klarer så vidt 20 Dips med egen vekt tilleg en kraftig franskpress etter den økta !
Stå på , Skal nok følge med !:D Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord) Skrevet av: eQna på 18. januar 2010, 21:29 Takker, ja du vet har fått sjokk av kulturen vår, var faen på tide å starte å trene gitt :)
Du skal vell ikke si mye selv, kan hende du er sterkere enn meg, blir spennende å se sleng ut loggen din da. Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord) Skrevet av: eQna på 19. januar 2010, 20:45 Dagens økt:
Skole,Sove,Tv + magen fikk kjørt seg med masse mat! Pølser + ris + lammekjøtt + fisk (laks) + COLA (MÅ HA DET!) osv.. Gleder meg sykt til imorra, da er det Rygg/vinger ;D Btw, har et par bilder som jeg fant, hvis jeg gidder så poster jeg ut de ikveld.. Ganske gamle bilder :) Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord) Skrevet av: Ukjentfornå på 19. januar 2010, 20:56 Post noen før og etter bilder blir nok bra det !
Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord) Skrevet av: eQna på 19. januar 2010, 21:08 Her er noen bryst bilder foreløpig (3mn'er gamle, dette er før jeg startet å trene seriøst):
Tittel: Sv: Reezy's logg (ny pers rekord+ gamle bilder) Skrevet av: eQna på 20. januar 2010, 20:49 Var litt støl/stiv fra brysttreninga på mandag, bytta om litt på trenings programen, idag trente jeg beina!! :D
20.01 Knebøy: 100kgx5 "dype bøy" 100kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 Markløft: 100kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 Bein Press: 190kgx8 190kgx5 190kgx5 190kgx5 190kgx5 Liggende lårcurl 45kgx5 55kgx5 65kgx8 65kgx8 65kgx8 Sittende leggpress 50kgx5 50kgx5 50kgx5 50kgx5 50kgx5 Kommentarer? Sykt bra økt egentlig, fikk kjørt beina skikkelig. Jeg hadde klart 100+ på mark og knebøy'n men turte ikke å satse mer pga. jeg tror jeg har en del å lære når det kommer til teknikken. Heldigvis så fikk jeg til slutt tak i treneren min idag, han viste meg teknikken og var flaks jeg hadde trent riktig, dette skjedde dessverre etter jeg var ferdig :/ Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: eQna på 25. januar 2010, 22:48 Etter mye stress og skole fikk jeg ikke tid til å legge ut loggene mine for de to siste dagene :S
Men nå er jeg tilbake også har jeg skiftet ut litt på trenings programmen: 25.01 Bryst og triceps Benkpress 105kgx5 105kgx5 105kgx5 105kgx5 105kgx5 Brede dips 2x10 Skrå flyes 2x10 Smal benkpress 80kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10 Liggende Triceps Extension 15kgx8 20kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 Franskpress: 12kgx8 17kgx5 17kgx5 22,5kgx5 Weighted Dips 5x12 Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: eQna på 26. januar 2010, 22:18 Rygg og biceps
- Markløft 105kgx5 105kgx5 105kgx5 105kgx5 105kgx5 Chins 2 x 10 ++ Manualer for Biceps.. Foroverbøyd roing med stang 3x10 Stangcurls 5 x 10 Kommentar: Dritt sliten, klarer så vidt å logge :/ Dårlig dag.. Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: veslekardia på 26. januar 2010, 22:21 Dritt sliten, klarer så vidt å logge :/ Dårlig dag.. ungdommen nå til dags. Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: xXUnknownXx på 26. januar 2010, 22:26 Imponerende benkpress. Veier du 76 kg fortsatt ? og hvor høy er du?
Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: eQna på 26. januar 2010, 22:29 Imponerende benkpress. Veier du 76 kg fortsatt ? og hvor høy er du? Nope, veier oppi mot 79kg nå :) Og jeg er 175cm høy. Takk for det! ungdommen nå til dags. Haha, du skal ikke si mye du!! Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: eQna på 27. januar 2010, 22:02 Dag 3: Hvile
Hadde hvile dag, dagen gikk som følger.. Skole,sove,spise,sove! Pizza og ris + kjøttkaker! >:D Nå er det like før jeg skal sove :) Tittel: Sv: Logg (eQna) Skrevet av: eQna på 28. januar 2010, 18:54 Må poste et par bilder siden jeg fyller 16år idag! :)
Start(Første gang jeg startet å trene) (http://i47.tinypic.com/r72h6x.png) (halv veis i treninga, 1mnd tror jeg) (http://i46.tinypic.com/etzmki.jpg) (Disse er 1mnd gamle) (http://i48.tinypic.com/27ysuae.jpg) Klikk her (http://tinypic.com/r/27ysuae/6) (http://i50.tinypic.com/2ius39u.jpg) Føler at jeg må jobbe med mer med skuldrene og armene.. Armer har ikke vært min sterkeste side akkurat :/ Tittel: Sv: Fyller år i dag!! :D Skrevet av: Ukjentfornå på 28. januar 2010, 19:08 Gratulerer med dagen ! Jævlig bra med bildene ser det begynner å komme seg ,ryggen var bra ! Forsett å ete som et beist :)
Tittel: Sv: Fyller år i dag!! :D Skrevet av: eQna på 28. januar 2010, 19:37 Tusen takk! :) Har enda mye å gå på, har 2mnd'er på meg til å legge på meg et par kilo til.. Vil opp til 85kg, da er jeg fornøyd.
Tittel: Sv: Fyller år i dag!! :D Skrevet av: eQna på 28. januar 2010, 21:16 Dag 4: Bein
Knebøy 105kg 5 x 5 Beinpress 205kg 2 x 10 Utfall i smithmaskin 2 x 10 (usikker på kg) Strake mark 60kg 5 x 10 Lårcurls 60kg 2 x 10 Kommentar: Ikke verst trenings økt, var litt sliten av gymmen jeg hadde tidligere idag (Kondisjon) Merker at beina begynner å komme seg samt teknikken på knebøy'n :D Tittel: Sv: Fyller år i dag!! :D Skrevet av: eQna på 29. januar 2010, 22:45 Dag 5: Skuldre og legger
- Militærpress 55kg 5x5 Sidehevninger 50kg3x10 Stående tåhev 50kg3x15 Sittende tåhev 3x-15 50k3x15 Kommentarer: Trengte egentlig ikke å trene legger, trente de igår på gymmen.. Men jaja, gjort er gjort! Var støl fra går dagens trening, beina er syk nå fortida :) Er syk også har jeg mistet motivasjonen litt, vet ikke hvorfor har vært utrolig sliten denne uka. Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: veslekardia på 29. januar 2010, 22:55 Dag 5: Skuldre og legger - Militærpress 55kg 5x5 Sidehevninger 50kg3x10 Stående tåhev 50kg3x15 Sittende tåhev 3x-15 50k3x15 Kommentarer: Trengte egentlig ikke å trene legger, trente de igår på gymmen.. Men jaja, gjort er gjort! Var støl fra går dagens trening, beina er syk nå fortida :) Er syk også har jeg mistet motivasjonen litt, vet ikke hvorfor har vært utrolig sliten denne uka. jeg tar mer enn deg i tåhev ;D Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 30. januar 2010, 00:07 jeg tar mer enn deg i tåhev ;D Gjør du, hvor mye tar kardia da? Haha, men må bøye meg i støvet og si, du er sterkere enn meg med den fine rompe bilde du hadde på bloggen din ;D Rompa til Kardia (http://sivkats.wordpress.com/2010/01/20/dagens-shopping/) Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: veslekardia på 30. januar 2010, 00:08 Gjør du, hvor mye tar kardia da? Haha, men må bøye meg i støvet og si, du er sterkere enn meg med den fine rompe bilde du hadde på bloggen din ;D jeg har begynt med 70 kg. noen mener jeg er sterk i leggene fordi jeg alltid har måttet stå på tå ;D Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 30. januar 2010, 00:11 jeg har begynt med 70 kg. noen mener jeg er sterk i leggene fordi jeg alltid har måttet stå på tå ;D Å satan, er jeg så pingle!! Nei, sier du det.. I grunn er det ikke så rart, men jeg tenkte mer på at du hadde så fin form pga. mye trening på kvelds tidene i senga :) Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: veslekardia på 30. januar 2010, 00:12 Å satan, er jeg så pingle!! Nei, sier du det.. I grunn er det ikke så rart, men jeg tenkte mer på at du hadde så fin form pga. mye trening på kvelds tidene i senga :) ja du tenkte vel det du! men jeg er nok skapt sånn ;) Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 30. januar 2010, 00:17 ja du tenkte vel det du! men jeg er nok skapt sånn ;) Men da er du heldig da, lurer på hvordan du så ut når du var i 20 alderen :D Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: veslekardia på 30. januar 2010, 00:18 Men da er du heldig da, lurer på hvordan du så ut når du var i 20 alderen :D ...som en liten barnerompe! Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 30. januar 2010, 00:22 Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 31. januar 2010, 23:09 Fra i morgen av er det 200% satsing på treninga, nå har jeg ikke så god tid på meg!
Målet er å få større armer, skuldre og bein.. Det er de tre som jeg fokuserer mest på, men dette betyr ikke at jeg ikke prioriterer de andre kroppsdelene. Mål innen 2 måneder: (Grønt = Nådd - Rødt = Ikke nådd) - Øke i mark (150kg +) - Øke i knebøy (150kg +) - Øke i Benkpress (120kg +) - Øke i militærpress (65-75kg) Som sagt starter fra i morgen, jeg vet jeg kommer til å klare det har styrken må bare stole på meg selv å kjøre på. Så langt har jeg trent 2-3uker markløft + knebøy rolig for å forbedre teknikken, og nå føler at jeg er klar til å gå videre :) Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: veslekardia på 31. januar 2010, 23:49 Fra i morgen av er det 200% satsing på treninga, nå har jeg ikke så god tid på meg! Målet er å få større armer, skuldre og bein.. Det er de tre som jeg fokuserer mest på, men dette betyr ikke at jeg ikke prioriterer de andre kroppsdelene. Mål innen 2 måneder: (Grønt = Nådd - Rødt = Ikke nådd) - Øke i mark (150kg +) - Øke i knebøy (150kg +) - Øke i Benkpress (120kg +) - Øke i militærpress (65-75kg) Som sagt starter fra i morgen, jeg vet jeg kommer til å klare det har styrken må bare stole på meg selv å kjøre på. Så langt har jeg trent 2-3uker markløft + knebøy rolig for å forbedre teknikken, og nå føler at jeg er klar til å gå videre :) good one, med mål! ;D håper du når de! Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 01. februar 2010, 21:29 Takker, er ikke noen umulig mål jeg har satt opp, håper å få inn mark løft'n i morgen :D
Dagens økt: - Benkpress 90kg 5x5 (Lett) Brede dips 3x10 (lett) Skrå flyes 20kg 2x10 (lett) Smal benkpress 45k 5x10 Push down med tau 60kg 3x5 Kickbacks 12kg 3x5 ++Masse annet for Triceps Kommentar: Kjørte en lett økt, var syk hele forrige uke.. Tenkte å starte rolig før jeg gikk løs på mark løft'n i morgen. Må si var godt å trene å svette igjen gitt, var ikke helt form forrige uke brukte litt langt tid på setene. Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 02. februar 2010, 19:32 - Markløft (Uten belte, må si var utrolig godt å slappe av etterpå!!)
80kgx5 85kgx5 90kgx5 100kgx5 110kgx5 Chins 2x10 (Overraskende lett egentlig) Nedtrekk 75kgx10 75kgx10 Foroverbøyd roing med stang 50kgkgx10 50kgx10 50kgx10 Stangcurls 25kgx10 35kgx10 35kgx10 Kommentar: Grei økt, merker ryggen begynner å bli sterkere! Markløften gikk som jeg hadde forventet, men var mye vanskeligere uten belte enn jeg trodde. Har litt problem med å holde den "bøye" ryggen teknikken. Btw, tror noen må hjelpe meg med markløft, jeg har styrken men teknikken svikter :/ Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: sstians på 02. februar 2010, 19:37 Grei økt, merker ryggen begynner å bli sterkere! Markløften gikk som jeg hadde forventet, men var mye vanskeligere uten belte enn jeg trodde. Har litt problem med å holde den "bøye" ryggen teknikken. Btw, tror noen må hjelpe meg med markløft, jeg har styrken men teknikken svikter :/ Gjør som du gjør med belte. Jeg skal begynne med belte i marken på torsdag. Gleder meg! Ta et godt grep rundt stanga, plasser føttene og sørg for at du har god svai i ryggen. Du kan det egentlig, vet du. Er bare uvant. ;) Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 02. februar 2010, 19:43 Gjør som du gjør med belte. Jeg skal begynne med belte i marken på torsdag. Gleder meg! Ta et godt grep rundt stanga, plasser føttene og sørg for at du har god svai i ryggen. Du kan det egentlig, vet du. Er bare uvant. ;) Takk for svar :) Altså jeg har ikke problem med å holde den "bøyde" posisjonen, de som har sett meg gjøre det sier jeg gjør det 100% riktig. Men føler at jeg gjør det feil, eller så er det bare meg. En annen grunn kan også være at jeg plasserer føttene feil slik at jeg ikke får nok balanse og "styrke" til å dra opp. Har problemer akkurat i det jeg skal dra opp, men når stanga er på høyde med kneet går det kjempe lett opp resten av veien. Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: sstians på 02. februar 2010, 19:48 Etter det du forklarer høres det riktig ut, men greia er nok bare det at du er svakere i starten av løftet enn fra knærne og opp. Kan jo prøve å huske på det når du skl senke stanga ned igjen, at du holder den igjen helt ned (vet ikke om du gjør det eller ei), ikke bare deiser den ned i gulvet så fort den går under knærne igjen. :P
Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 02. februar 2010, 19:52 Etter det du forklarer høres det riktig ut, men greia er nok bare det at du er svakere i starten av løftet enn fra knærne og opp. Kan jo prøve å huske på det når du skl senke stanga ned igjen, at du holder den igjen helt ned (vet ikke om du gjør det eller ei), ikke bare deiser den ned i gulvet så fort den går under knærne igjen. :P Hmm.. Det er også det jeg tror, må trene beina mer brutalt! Hehe, Nei for all del, alltid når jeg trener så har jeg rolige og kontrollerte bevegelser. Har aldri tenk på det før, har blitt en vane.. Så på det punkete er det ingen tvil. Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 03. februar 2010, 19:17 Dagens:
Soveeee!! Det jeg har merket er hver gang jeg har hatt hviledag har jeg prøvd å sove så mest som mulig. Har hjulpet sykt mye og Vekta er allerede oppi 80kg nå >:D Skal opp til 85+ minst på 2mnd'er.. Tittel: Sv: Logg er digg, er det ik fint? Skrevet av: eQna på 04. februar 2010, 20:21 04.02
- Knebøy (uten belte) 120kg 5 x 5 Beinpress 180kg 2 x 10 Utfall i smithmaskin 50kg 2 x 10 Lårcurls 80kg 2 x 10 Kommentar; Hadde hardt kondisjons trening i 1,5time.. Jeg døde helt, var vått som faen.. Svettet rennet nedover ryggen,magen,bryste,legene,armen OVERALT! Beina fikk kjørt seg jævlig idag, tror jeg skal droppa å ha beindager på gymmen, skifter det heller ut med noen andre dager. Tror faktisk at de ble overtrent da, men uansett har noen gode nyhter: 1. Har slutta å røyka, siste røyken jeg tok var for 2uker siden. Har vært avhengi i 2år, startet å røyke pga. mye stress hjemme, vanskelige tider også pga familie/venner i Iraq ble drept. 2. Det er 4' gangen jeg kjører knebøy hadde aldri trent beina før det, ser at det går framover, endelig ser jeg lyset . Mangler bare 30kg til målet jeg har satt opp. Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: eQna på 05. februar 2010, 22:45 Dagens
- Militærpress 55kg 5x5 Sidehevninger 12kg 3 x 10 Stående tåhev 90kg 3 x 10 Sittende tåhev 70kg 3 x 10 Kommentar: Må si jeg er imponert over at skuldrene mine har kommet seg så fort, er allerede oppi 55kg i militær. Jeg vil satse på 70-80kg i militærpressen innen 2mndr.. ;P Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: eQna på 08. februar 2010, 22:28 Dagens økt
Rygg og biceps - Markløft (uten belte) 125kgx5 125kgx5 125kgx5 125kgx5 130kgx3 :D Chins 4x 10 (lett) Foroverbøyd roing med stang 3 x 10 Stangcurls 5 x 10 + Masse mage Kommentar: Btw, glemte å nevne at jeg har økt fra 110kg i mark til 130kg på 1uke.. Er bare på vei opp, hvis jeg får kjøpt inn et belte hadde det vært koselig ;D Tror faktisk det er 4-5 gangen jeg har løftet mark, ganske digg! Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: eQna på 09. februar 2010, 20:27 Bryst og triceps
- Benkpress 95kgx5 95kgx5 105kgx5 105kgx5 105kgx5 Brede dips 2 x 10 Skrå flyes 16kg 2 x 10 Smal benkpress 40kg 5 x 10 + Litt mage til slutt, pga. fikk ikke tid til det sist gang (Hastet hadde lekser) Kommentar: Angrer på at jeg ikke prøvde meg på 120kg i benk.. 105kg gikk lett opp, skulle satset litt mer, men var ganske støl i kroppen av markløften igår. Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: Vermin på 09. februar 2010, 20:34 Imponerende benkpress dude :8):
Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: eQna på 09. februar 2010, 20:48 Imponerende benkpress dude :8): Takker :) Morgen vekta har stabilisert seg på 80kg ;D Nå er det ikke lenge igjen til jeg skal deffe, tenker å ta et par nye bilder nå om to uker. Målet var egentlig å få seg opp til 85kg, men har enda litt tid. Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: eQna på 11. februar 2010, 21:49 Bein
- Knebøy 122,5kg 5 x 5 Beinpress 180kg 2 x 10 Utfall i smithmaskin 60kg 2 x 10 Lårcurls 80kg 2 x 10 Kommentar: Var hos legen igår, har dukket opp et gammelt skade fra hale beinet helt nede ved kors ryggen. Beinet er "delt" i to, altså jeg datt på is for 3år siden og hadde problemer i flere måneder med å sitte + masse trening på physioterapi. Fikk spesielt vondt når jeg løftet mark sist gang, og skal ta rønken/MR bilde nå til fredag på oslo city. Håper på det beste, så dumt at det dukket opp nå :/ Tittel: Sv: Slutt på røyking..Treningen betyr mest! Skrevet av: eQna på 12. februar 2010, 20:46 Militærpress
60kg 5x5 (god dammit, den svei allså:P) Sidehevninger 12kg 3 x 10 Stående tåhev 90kg3 x 15 Sittende tåhev 75kg 3 x 15 Kommentar: Var å tok røngen bilde idag, så ikke lovende ut, var som jeg fryktet. Halebeinet er mest sannsynlig blitt så hardt slått ned på mot isen at den har "sprukket". Videre må jeg bare vente på svar fra legen om anbefaling. ___________________________ Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: Ukjentfornå på 12. februar 2010, 20:49 Militærpressen din <3
Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: eQna på 12. februar 2010, 20:57 Militærpressen din <3 Believe me, den var tung!!! Hadde så vidt nok energi igjen. Hvis ikke skuldrene mine har vokst siden sist,, da blir jeg sur! :P Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: Ukjentfornå på 12. februar 2010, 21:02 Hahaha forstår deg !
Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: eQna på 17. februar 2010, 21:39 Rygg og biceps
- Markløft 120kg 5x5 Chins 2xfailure Foroverbøyd roing med stang 50kg 3x10 Stangcurls 35kg 5x10 Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: eQna på 17. februar 2010, 21:40 Bryst og triceps
- Benkpress 95kg 5x5 Brede dips 2xfailure Skrå flyes 16kg 2x10 Smal benkpress 45kg 5x10 Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: Ukjentfornå på 17. februar 2010, 21:41 Er u på diett?
Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: veslekardia på 17. februar 2010, 21:41 Believe me, den var tung!!! Hadde så vidt nok energi igjen. Hvis ikke skuldrene mine har vokst siden sist,, da blir jeg sur! :P får ta noen bilder da! Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: eQna på 17. februar 2010, 21:44 Fikk ikke logget for mandag og tirsdag, hadde ikke internett.
Dritt å skrive logg fra ipoden... Målet lårene mine, de var 63cm..Og leggene var 43cm. Hmm..Er det så verst? Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: eQna på 17. februar 2010, 21:45 Nei er ikke på diet, må dessverre utsette deffen 2-3uker..
Vil først få enda større armer + skuldre, det glade nyheten er jo at armene har vokst hele 5cm siden sist ;D Og bilder tar jeg ikke før 28, da har det akkurat gått 1mnd! Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: veslekardia på 17. februar 2010, 21:48 det glade nyheten er jo at armene har vokst hele 5cm siden sist ;D :woot: Tittel: Sv: eQna - Logg Skrevet av: eQna på 17. februar 2010, 21:59 Her er bein bildene.. Håper på enda større bein, men må si de har vokst sykt mye i forhold til at jeg aldri har trent bein før. Det har gått nå 1 og halv mnd siden jeg startet å trene di. ;D
Tittel: Sv: eQna - logg (bein bilde s.4) Skrevet av: eQna på 18. februar 2010, 21:15 - Knebøy (Dype, mer enn 90 grader)
135kg 5x5 (YEA BUDDYYYY) Beinpress 150kg 2x10 Utfall i smithmaskin 50kg 2x10 Lårcurls 85kg 2x10 Kommentar: Elsker å trene bein, digg når du får det til.. Venter spent på hva som skjer videre med ryggen min, men ser ikke ut som det er noe i veien for fremgangen ihvertfall ;D Tittel: Sv: eQna - logg (bein bilde s.4) Skrevet av: eQna på 19. februar 2010, 23:40 Skuldre og legger
- Militærpress 40kgx5 50kgx5 50kgx5 60kgx5 65kgx5 Så digg, brølte til et helvete..Håper jeg ikke skremte homofile treningskamerater. ::) - Sidehevninger 12kg 3x10 - Stående tåhev 109kg 3x15 - Sittende tåhev 90kg 3x15 Kommentar: Da er min først mål nådd, 65kg i militærpress.. Jaja, har går det raskt unna gitt >:D Tittel: Sv: eQna - logg (bein bilde s.4) Skrevet av: Ukjentfornå på 27. mars 2010, 13:40 Gitt opp eller :P?
Tittel: Sv: eQna - logg (bein bilde s.4) Skrevet av: eQna på 27. mars 2010, 14:01 hah noiii:P Er på deff dette blir min andre månde, startet idag.
Har tatt mye bilder underveis, de poster jeg ikke før jeg er fornøyd med resultatene. :) |