Tittel: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 28. oktober 2009, 00:38 Hei
Jeg har tenkt ei stund på å føre en liten logg på min pensjonist trening og nå hiver jeg meg uti det :D Jeg har satt meg noen personlige mål som jeg veldig gjerne vil oppnå før viljen svikter helt og jeg legge stanga,dekka,steina osv på hylla for godt!! Etter å nesten ikke ha trent siden NM i 2006 så tenkte jeg at skal jeg komme igang så må jeg få ut fingeren nå. Så jeg gikk inn på nett og skrev ut ett Dietmar 12ukers program og har just blitt ferdig med det og klarte mine mål imark og bøy:-) Da fikk jeg enda mere motivasjon til å prøve lengre selv om målene ikke var høye,men høye nok for en nesten utrent sjel! Jeg følger ikke Dietmar nå men mitt eget lille mark program som jeg hadde god fremgang med i "gamle" dager. Så da kan jeg vel legge ut mandag og tirsdagsøkten jaffal. Mandag,skuldre Pushpress 2x60kg 2x80kg 2x 100kg 2x110kg 3x120kg 6x 110kg 5x 80kg Sittende press i smith 3x6rep 85kg lett og fin økt:-) gadd ikke mere den dagen!! Tirsdag Armer,biceps ezcurl 10x35kg 8x45kg 8x55kg 8x75kg 8x95kg Så tok jeg en sånn enhandskabel drit over preacher benk med 45kg 3x 8reps Triceps Stående triceps press med ez stang opptil 45kg 3x10reps Pushdown supersett bredt og smalt grep,vet ikke hvor mye det er på magasinet men alt på og 3x 12 reps To greie dager på gymmet!! onsdag er det ikke trening men Peppes med guttaboyz!!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffboy på 28. oktober 2009, 12:06 Dette blir moro å følge med på!
Det lukter comeback lang vei ;D Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: P@L på 28. oktober 2009, 16:52 Lars Erik har begynt å logge på TF :woot:
Skal bli morro å følge, så lykke til :) Her er foresten et par tråder og resultater rundt Stongman-gutta internasjonalt i -105 kg (inkludert deg): http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87996.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87996.0) http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84234.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84234.0) http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85034.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85034.0) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: roibars på 28. oktober 2009, 17:02 Kanon at du er tilbake i trening :bow:
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: roibars på 28. oktober 2009, 17:05 blir det NSM -105 neste år på deg nå?
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: tobiasht på 28. oktober 2009, 18:41 Ja dette tror jeg kan være en inspirerende logg å følge med på.... =) Goodie Lars..
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 28. oktober 2009, 23:33 Må vel følge med her da, storelars ;)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Bjåen på 28. oktober 2009, 23:42 Detta bli spennans å følge med på! Nå skal de gamle triksa avsløres ::2thumbsup:: ;)
Lykke til Lars ;D Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: CHN på 29. oktober 2009, 01:52 får vel slenge meg med de andre forum-horene her og si meg enig i at det blir en gøy logg å følge med på ja..!:)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 29. oktober 2009, 11:25 Dette blir moro å følge med på! Hvert år så tenker jeg på i stille på kso og hvert år så strekker ikke tiden til pga mye med stevnet jobb osv...og hvert år på stevnedagen så angrer jeg og tenker,faen dette skulle jeg ha vært med på likevel:-)Det lukter comeback lang vei ;D så jeg kan ikke tenke meg at det skulle bli noe anderledes til neste år...hehe Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 30. oktober 2009, 22:46 Javel må skrive ned gårsdagens trening,ble ikke noe idag,satser på imorgen igjen!
men uansett torsdagen så slik ut.... Ben,frontbøy oppvarming 2x 120kg 2x140kg 2x 160kg 1x180kg 2x 160kg 6x 140kg 4x 140kg,det var det jeg hadde på bein.avslutta med to øvelser på legger! Imorgen er det mark forhåpentligvis :D Er på jobb inatt og skal bulke meg opp på cola,chips muffin og kakemann ;D hvis ikke det blir ei go markøkt så er det jaffal ikke dietten som er feil!!! ha en fin helg Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: KristofferM på 30. oktober 2009, 22:57 grei frontbøy :)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 31. oktober 2009, 22:40 Idag var det litt mark på programmet!
oppvarming 2x140kg 1x170kg 1x200kg 1x230kg 1x250kg 1x280kg,drakt 1x290kg,drakt 6x240kg,drakt 10x210kg 12x140kg Rakk ikke mere,må på jobb >:( jeg trener alene så jeg bruker en Inzer bøydrakt pga den får jeg på alene og uten hjelp,føler ikke den gir meg så mye men føler det blir bedre trykk lism! jeg slet fælt med 280,og mistet egentlig motet da men så våknet det en liten jevel imeg og tenkte nei jeg skal opp til 290kg. til nå har jeg løftet styrkeløft stil men tenkte at jeg drar til i gammel vaskeekte strongman stil og da gikk det faktisk lettere enn 280 ;D så skru hele styrkeløftstilen!! Håper jeg får til en økt imorgen men jobber natt så ikke så mye overskudd!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 01. november 2009, 00:34 Rått lars, snart tangering av gammal pers alt :)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 01. november 2009, 00:47 Rått lars, snart tangering av gammal pers alt :) Ja moro dette!! hva med deg da,du er jo solid markdude!!Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 01. november 2009, 01:14 Ja moro dette!! hva med deg da,du er jo solid markdude!! Ska perse i mark til onsdag i o-hallen, da syns æg du må komme -det spørs om det blir nok vekter til meg da :woot:Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 01. november 2009, 02:09 jeg reiser på en bitteliten ferie til uka men du perser det er jeg sikker på :)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 01. november 2009, 23:34 Etter å ha trøkket ned 5 komper med påfølgene sjokoladekake så droppet jeg treninga!!
Imorgen er det pølsefest hos Biffboy og tirsdag er det til det store utland så det blir treningsfri frem til mandag neste uke,uffamei det er ikke bra men satser på en skikkelig bulketur ;D Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 01. november 2009, 23:45 Husk å ta med riktig utstyr! ^-^
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 02. november 2009, 00:23 Dette er den såkalte "basic"pølse pakka.dvs for de litt yngre! vi er nok langt forbi det stadiet ;D
men smekke og survivalpack(ketcup,pølseklype etc) er pakket!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: roibars på 07. november 2009, 16:43 du må vel legge inn litt øvelser i treningen når du kommer hjem?
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 11. november 2009, 22:36 du må vel legge inn litt øvelser i treningen når du kommer hjem? Nææ trener bare på gymmet foreløpig:-)du da,nådd målet ditt? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 11. november 2009, 22:50 Se det da er jeg på jobb igjen! noe driid når man ikke har data hjemme for øyeblikket :-[
Mandagstreningen,skuldre og bryst pushpress oppvarming 5x60kg 5x70kg 2x80kg 10x100kg 10x90kg 6x80kg,kun press hantelpress flat benk oppvarming 10x35kg 10x45kg 10x40kg skrå smith 3x6rep 65kg tirsdagtrening mark og biceps oppvarming 2x170kg 1x200kg 1x230kg 1x250kg 1x270kg,dette var tidenes verste markøkt!!hadde null trykk så det ble hele markdagen på meg det.en uke med ingen trening,lite mat og mye gåing er ikke god oppskrift på fremgang jaffal!! så etter å ha furtet litt over marken så tok jeg biceps hammercurl 10x25kg 10x30kg 8x40kg 8x40kg preachercurl med ez stang smaltgrep 3x6rep 55kg droppa trening idag men håper jeg får tid imorgen!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Grungern på 13. november 2009, 09:03 Fine vekter på deg :-D Bra du er i gang igjen!! Faen så sterk du var i bicepscurl da :P
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: ToBigForDoors på 13. november 2009, 16:46 Ja det var mye fint her Lars;) Den bicepscurlen var drøy.. Samme med frontbøyen! hvor blir det av benkpress og knebøyøktene?
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: roibars på 16. november 2009, 10:38 Nææ trener bare på gymmet foreløpig:-) du da,nådd målet ditt? har lagt om treningen litt siden det ikke ble noen maxløft øvelser på showlift, sliter også med et muskelfeste i armen, for ta det opp igjen til våren. Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 17. november 2009, 00:29 Ja det var mye fint her Lars;) Den bicepscurlen var drøy.. Samme med frontbøyen! hvor blir det av benkpress og knebøyøktene? det er jo ikke jeg som er mr biceps,er ikke det deg??det er sjelden jeg kjører benk pga skuldreproblemer men har lyst til teste likevel:-) jeg tenkte å ta frontbøy fremover,føler den gir meg mere da man er helt nødt til å holde ryggen rett! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 17. november 2009, 00:58 Det ble lite trening forrige uke men jeg og Jonas "the killer Bjåen" tok en tur til Valhallagym på lørdag!
Der skjedde følgende Apollons 2x80kg 2x90kg 1x100kg 1x110kg 1x120kg 1x125kg 1x130kg 1x130kg,de to på 130kg fikk jeg høyrearmen langt ut på stanga pga vendingen og fikk derfor ikke rettet høyrearmen helt ut >:( Stein 2x140kg 1x160kg 1x190kg 2x190kg,hadde lyst til en tredje rep men ikke sjanse til det! 120-140-160-180serie,tre første på 11sek men fikk ikke tak på 180kg,mye drit på den så jeg ga opp. Dekk oppvarming 4flipp store dekket 22sek tror jeg,neste serie på 21 sek.ikke så fornøyd med dekk teknikken,kjenner jeg er rusten der! Men finfin økt og alltid moro å trene på Valhalla Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: IntX på 17. november 2009, 01:12 I helvete Lars!
Hvor skal dette ende ;D Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 17. november 2009, 07:38 Veldig bra økt Lars! Imponerende Apollons! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 17. november 2009, 20:24 Hei Lars! Var knalltrening på deg på lørdag! Send meg en PM med e-post adressen din, så skal jeg prøve å sende over filmen av steinserien. Hilsen han lille tassen på Valhalla :)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 17. november 2009, 22:18 Veldig bra økt Lars! Imponerende Apollons! ::2thumbsup:: Takk for det:-) Jeg tenkte jeg ville en tur i ohallen imorgen kl 18 så da se vi da!!! må vel ha noe stein igjen,kanskje fokusere litt på reps.....Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 17. november 2009, 22:31 Takk for det:-) Jeg tenkte jeg ville en tur i ohallen imorgen kl 18 så da se vi da!!! må vel ha noe stein igjen,kanskje fokusere litt på reps..... JA, det stemmer jeg for! ;)Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: ToBigForDoors på 17. november 2009, 23:17 Takk for det:-) Jeg tenkte jeg ville en tur i ohallen imorgen kl 18 så da se vi da!!! må vel ha noe stein igjen,kanskje fokusere litt på reps..... Jeg og tenkte å ta min første steinøkt siden showliften imorgen;) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 17. november 2009, 23:48 Jeg og tenkte å ta min første steinøkt siden showliften imorgen;) Det blir kult!!!Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 20. november 2009, 23:59 Jeg tok en tur i ohallen på onsdag, hadde lyst til å teste stein igjen men måtte gi meg på 150kg steinen da armene mine ikke var i stein modus kjente jeg, verket ganske bra så jeg gadd ikke pushe på!! prøvde meg på RT tror jeg stoppet på 75kg som de fleste andre!! Så testet jeg, torleiv og kjetil krokmark for gøy, husker ikke hva de andre stoppet på men jeg dro 170kg, har testet det en gang før og da dro jeg 160kg, så det var jo gøy!! tulle øvelse men er ikke alle strongman øvelsene det da? :) Torsdag på gymmet Bryst, benk 2x120kg 2x140kg 8x150kg ville hatt noen sett til men det krydde av folk som venta på benken så jeg sklei bort til hantlene skråhantepress 10x25kg 10x35kg 10x45kg 10x50kg 10x40kg, fin økt men folkesky som jeg er så forlot jeg åstedet! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 21. november 2009, 22:50 Dagens beinøkt
Frontbøy oppvarming 4x100kg 2x120kg 4x140kg 3x160kg 3x160kg 6x140kg Benpress 4x10reps 360kg i skiver. Fin økt men ikke helt i toppform kjente jeg.... Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Wanna be fast på 21. november 2009, 22:53 Krokmark? er detcdet jeg tenker på? mark med bare lange finger?
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 21. november 2009, 23:01 Krokmark? er detcdet jeg tenker på? mark med bare lange finger? Jepp, kryss-finger grep :PTittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 24. november 2009, 21:20 Dagens kl 12
Armer supersett Hammercurl 10x20kg 10x30kg 8x40kg 8x40kg Pushdown 3x12 Enhåndcurl over preacherbenk 3x8 Enhånds omvendtgrep i kabel triceps....... 3x12 Kveldens kl 19 Mark 5x140kg 1x170kg 1x200kg 1x230kg 1x250kg 1x280kg,drakt 0x305kg,nesten over knea!!den skulle jeg hatt,forbanna!!! 7x240kg,drakt 10x200kg Nesten fornøyd med marken men ikke heeelt :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 24. november 2009, 21:24 Dagens kl 12 Armer supersett Hammercurl 10x20kg 10x30kg 8x40kg 8x40kg Pushdown 3x12 Enhåndcurl over preacherbenk 3x8 Enhånds omvendtgrep i kabel triceps....... 3x12 Kveldens kl 19 Mark 5x140kg 1x170kg 1x200kg 1x230kg 1x250kg 1x280kg,drakt 0x305kg,nesten over knea!!den skulle jeg hatt,forbanna!!! 7x240kg,drakt 10x200kg Nesten fornøyd med marken men ikke heeelt :) Rå mark, Lars!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 24. november 2009, 21:39 Rå mark, Lars!! Thx,sliter litt med teknikken men er jo fornøyd da:-) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 30. november 2009, 21:59 Litt dårlig med trening i det siste men ble ei lita beinøkt idag :)
Frontbøy oppvarming 4x120kg 4x140kg 4x160kg 4x160kg 3x160kg 3x160kg Godt fornøyd men frontbøyen,føler jeg har mere inne Beinpress 3x5x360kg i skiver(får ikke på mere) :) Finfin økt,imorgen er ny dag!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 30. november 2009, 22:11 Bra frontbøy Lars! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 02. desember 2009, 23:59 Dagens
Bryst,benk 4x100kg 4x120kg 4x140kg 3x160kg,mistet fokuset og bomma helt 8x140kg Skrå i smith 6x105kg 6x125kg 5x125kg Enda skråere benk.. 3x6repsx85kg, lett Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 07. desember 2009, 22:54 Jaja jeg skal ikke skryte på meg å være mest aktiv på treningsfronten men fikk manna meg på trening idag.
Jeg begynte på nytt opplegg i mark idag(ett opplegg benedikt magnusson sa til meg en gang),føler jeg sliter meg motivasjonen så da bytter jeg og håper det hjelper :) jeg har gnudd opp i mot max på marken i en mnd ca så nå begynner jeg lavt igjen.... Dagens mark 8x2repsx200kg,øker med 10kg hver gang til jeg ikke klarer det så er det drakt. Bicepscurl,ez stang 6x70kg 6x80kg 6x90kg 6x90kg rakk ikke mere.nå er jeg på jobb i heeeeele natt! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 08. desember 2009, 23:02 Kom meg opp kl 15 idag og på trening kl 17 ;)
frontbøy 4x120kg 2x140kg 4x160kg 4x160kg 2x160kg 4x140kg 12x100kg, da var det rett før jeg tastet 113!! fy for en dårlig kondis :8): triceps 3x50kg stående ezstang opplegg..... 3x12 enhånds nedtrekk jalla jeg orker rett og slett ikke så mye når jeg går natt kjenner jeg men fornøyd med bøyen likevel Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 10. desember 2009, 17:31 Dagens skuldre
militærpress 2x80kg 2x90kg 1x100kg 2x110kg 6x100kg 6x90kg Sittende hantelpress med ryggstøtte,handflatene mot kålrabien(stokkgrep) :) 5x30kg 5x35kg 7x40kg 4x40kg sittende press bak nakke,lett vekt 3x8 fin økt,føler jeg har litt mere inne på militærpressen....... Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 10. desember 2009, 19:30 Dagens skuldre militærpress 2x80kg 2x90kg 1x100kg 2x110kg 6x100kg 6x90kg Sittende hantelpress med ryggstøtte,handflatene mot kålrabien(stokkgrep) :) 5x30kg 5x35kg 7x40kg 4x40kg sittende press bak nakke,lett vekt 3x8 fin økt,føler jeg har litt mere inne på militærpressen....... :woot: Steike for en militærpress på deg da, og i tillegg har du mer inne? :ohmy: Skjønner at det var på høy tid jeg begynte å trene press, for her har jeg en lang vei å gå! :P Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 10. desember 2009, 20:34 ja jeg testa militærpress idag,har lism aldri kjørt det noe særlig,kun i smith men ett par treninger til så regner jeg med utførelsen sitter bedre :) om å gjøre å legge seg godt bakpå fant jeg ut...hehe
tror ikke jeg er i nærheten av deg enda når jeg ser på den mengden du kjører :o Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 10. desember 2009, 20:53 ja jeg testa militærpress idag,har lism aldri kjørt det noe særlig,kun i smith men ett par treninger til så regner jeg med utførelsen sitter bedre :) om å gjøre å legge seg godt bakpå fant jeg ut...hehe tror ikke jeg er i nærheten av deg enda når jeg ser på den mengden du kjører :o Tullprat, jeg har ikke hatt 2x110 og 6x100 ennå, så du ligger nok foran! Vi får fighte i stokk og apollons fremover! :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 13. desember 2009, 23:06 Idag fikk jeg tvunge meg til trening
mark 2x8x210kg,denne sleit jeg med fra første rep,det var bare så tungt idag at jeg blir helt overgidd!! :what: 5x5x170kg,senka stanga under kneskåla,holdt i 2 sek og opp igjen,helt grei den og aldri prøvd den før.kjente den godt i korsryggen idag er det siste nattevakt for denne gang og ser frem til å få litt overskudd igjen til trening..... Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 14. desember 2009, 20:24 Fikk faktisk drad meg på trening idag også :)
Militærpress 5x80kg 2x100kg 2x122,5kg ;D 4x112,5kg 4x102,5kg press i smith,nesten 90grader 3x6x105kg veeeldig godt fornøyd med press idag :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 14. desember 2009, 20:28 Fikk faktisk drad meg på trening idag også :) Militærpress 5x80kg 2x100kg 2x122,5kg ;D 4x112,5kg 4x102,5kg press i smith,nesten 90grader 3x6x105kg veeeldig godt fornøyd med press idag :) Rååå press, Lars!!!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Figuz på 14. desember 2009, 20:29 Sjuuuuuk press Larz! Du er sykt rå om dagen :D
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 14. desember 2009, 20:38 Fikk faktisk drad meg på trening idag også :) Militærpress 5x80kg 2x100kg 2x122,5kg ;D 4x112,5kg 4x102,5kg press i smith,nesten 90grader 3x6x105kg veeeldig godt fornøyd med press idag :) Vanvittig bra press Lars!!! :woot: Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 14. desember 2009, 21:25 Takker for det :)
Ja ser ut til at jeg har fått litt igjen for å ha kuttet ned brysttreningen og prioritert skuldre hele veien :) nå er målet 130 i militærpress fant jeg just ut ;D Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 15. desember 2009, 22:18 Heiv meg med NKS til tvedestrand sammen med Tobias,Tom Reidar og Per!!
Begynte med frontbøy. 2x140kg 1x160kg 1x180kg 0x200kg,bom 2x185kg,ny pers 4x160kg godt fornøyd med bøyen :) Så var det bondegang,5m 1x105kg 1x125kg 1x140kg 1x150kg 2x160kg til sist,yokedudel,5m 1x300kg 1x345kg 1x385kg,satt ned en gang 1x420kg,2m? 0x460kg jeg slet med yoken,må bare ta av meg hatten for Nils!han imponerer veldig!! Veldig fin tur med en knakende god gjeng :) Imorgen blir jeg vel sengeliggende....... Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 15. desember 2009, 22:44 Veldig hyggelig tur i dag, og ikke minst rå frontbøy på deg! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 27. desember 2009, 17:54 Etter 2uker treningsfri så sneik jeg meg på trening.
kjørte litt militærpress skråbenk og flathantelpress. jeg gidder ikke skrive vektene fordi denne økta var helt på tryne,hadde ikke noe guts eller trykk så nå må jeg bli seriøs igjen,dette går ikke!!! Kos dere videre i jula Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 28. desember 2009, 23:05 Tok en rask tur på trening,rakk kun frontbøy
4x6repsx140kg Fornøyd med det :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 29. desember 2009, 19:59 Ble litt mark idag og litt pushpress
Mark 1x210kg 1x230kg 1x250kg 1x280kg,drakt 6x200kg pushpress 3x2x100kg ikke så mye å skrive hjem om akkurat :( Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 02. januar 2010, 23:13 På trening idag faktisk
sittende militærpress med rygg støtte 5x60kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 6x90kg 3x90kg Mark 4x172,5kg 2x202,5kg 10x222.5kg,sprett 8x202,5kg Skrå hantel med stokk grep 10x20kg 10x30kg 8x40kg 8x40kg Er egentlig fornøyd med økta,håper det går oppover igjen nå etter en tilbakegang! :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 05. januar 2010, 21:24 Tok en liten økt ikveld
frontbøy 4x100kg 4x130kg 2x150kg 2x150kg 2x150kg apollons 4x85kg 4x105kg 5x115kg 4x105kg Dett var dett :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 05. januar 2010, 21:32 Tok en liten økt ikveld frontbøy 4x100kg 4x130kg 2x150kg 2x150kg 2x150kg apollons 4x85kg 4x105kg 5x115kg 4x105kg Dett var dett :) 5 reps på 115 i Apollons er heftig, Lars! Imponert. Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 06. januar 2010, 19:03 5 reps på 115 i Apollons er heftig, Lars! Imponert. Gikk veldig lett og fint så er fornøyd med det ja!!Hvordan går det med greps mesteren? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 06. januar 2010, 19:08 En liten fjasetur på trening idag
litt lett biceps sittende tricepspress i smith,4x12repx105kg vendinger med stang 5x5x80kg,begynner lett her og håper teknikken blir bedre etterhvert :) Avsluttet med Knuts Redcore øvelser Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 06. januar 2010, 22:26 Gikk veldig lett og fint så er fornøyd med det ja!! Hvordan går det med greps mesteren? Hehe.. Er langt fra mester gitt. Går knall her vettu. Hadde meg en halvannen ukes juleferie, så startet for fullt nå på mandag. Holder meg til samme oppsett som tidligere. 4 økter på gym, og 2 økter med strongman-øvelser. Skal prøve å intensifisere grepstreningen litt mot konkurransen, så får vi se hvordan det går. Stiller du 6.feb eller? Hvis ja, i hvilke øvelser? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 07. januar 2010, 02:16 Hva slags greps trening gjør du? tror jeg skal være på innbytterbenken på vallhalla!
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 07. januar 2010, 08:54 Hva slags greps trening gjør du? tror jeg skal være på innbytterbenken på vallhalla! Det blir hovedsaklig reps med RT og forskjellige pinch-øvelser. Skal prøve meg litt mer på Captains Of Crush også. Ellers føler jeg at man trener bra grep ved tunge ryggtreninger uten reimer.. Bruker ikke tommel-lås ved stangroing osv, og det biter godt. Hehe. Syns du bør stille i stein 6. Feb. Vet ikke helt hvordan du ligger an i de andre øvelsene, men vil tippe du kommer i teten både i yoke og farmers. Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 07. januar 2010, 12:03 Skal vi ta en økt i Tvedestrand snart? Er vel på tide med noen tunge løft vel? ;)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 07. januar 2010, 19:09 Skal vi ta en økt i Tvedestrand snart? Er vel på tide med noen tunge løft vel? ;) ja det hadde vært digg det :-)Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 09. januar 2010, 19:39 Dagens
Mark 2x2x222.5kg 2x4x192.5kg Halvmark,stanga under kneet 2x222,5kg 3x2x262,5kg 10x192,5kg Redcore øvelser Tung mark idag syns jeg!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 12. januar 2010, 23:08 Dagens
Biceps Hammercurl 3x8x30kg Curl ez stang 3x8x72kg Triceps sittende tricepspress i smith 3x12x105kg Kveldens Mark 1x190kg 1x210kg 1x230kg 1x260kg 1x290kg,drakt og grisetungt over knea Apollons 4x80kg 4x90kg 10x110kg 4x120kg Alt i alt en fin dag :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Biffmaister på 12. januar 2010, 23:14 Dagens Biceps Hammercurl 3x8x30kg Curl ez stang 3x8x72kg Triceps sittende tricepspress i smith 3x12x105kg Kveldens Mark 1x190kg 1x210kg 1x230kg 1x260kg 1x290kg,drakt og grisetungt over knea Apollons 4x80kg 4x90kg 10x110kg 4x120kg Alt i alt en fin dag :) 2 økter om dagen... Er du sprek eller? ;) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 13. januar 2010, 07:58 Apollons 4x80kg 4x90kg 10x110kg 4x120kg Meget bra apollons Lars! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 13. januar 2010, 19:56 2 økter om dagen... Er du sprek eller? ;) Ja jeg er jo en sprek pensjonist,ikke sant!!!:-)Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 13. januar 2010, 19:57 Meget bra apollons Lars! ::2thumbsup:: Takker!!Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 15. januar 2010, 21:06 En liten økt ikveld
Frontbøy 4x100kg 4x120kg 4x150kg 2x160kg 2x160kg 2x160kg 8x120kg Benkpress 2x8x100kg Benkpress med stokk 5x73kg 4x103kg 2x8x123kg Satser på ei ny økt imorgen el søndag :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 16. januar 2010, 20:27 Ble en liten økt idag
Sittende militærpress 5x60kg 3x80kg 6x100kg 3x100kg 2x100kg 4x90kg 3x90kg Upright rows 3x8x80kg Shrugs i smith 3x12x125kg Redcore øvelser Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 17. januar 2010, 19:30 En bitteliten økt i nhallen idag..
Mark 2x230kg 2x4x200kg Apollons,fra bakken hver rep 3x5x80kg Hadde ikke ork til mere,skulle hatt halvmark oxo >:( Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 21. januar 2010, 22:29 ble en liten økt i nhallen idag
Apollons fra stativ 4x80kg 4x100kg 2x110kg 2x120kg 3x130kg 6x120kg 12x80kg Frontbøy 4x3x140kg Fin økt!! :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 22. januar 2010, 17:35 Litt armer idag
biceps hammercurl 3x8x30kg Ezstang 3x8x72kg Triceps pushdown 3x12 sittende tricepspress i smith 3x12x105kg Redcore!! kosedag på gymmet :) Nå er det jobbehelg!!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 28. januar 2010, 15:57 mandagstreninga
mark 2x240kg 2x4x210kg apollonsvendinger 2x6x100kg stokkvendinger 2x5x105kg Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 03. februar 2010, 09:00 Eyyy, driver du å smugtrener uten å logge nå eller? ;D
Klar for å teste gull-yoken til uka? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 19. februar 2010, 19:54 Nja det har ikke vært så mye trening etter jul men litt innimellom,men ikke verdt å loggføre,hehe :)
Så nå er vi igang igjen.... Onsdagsøkten Frontbøy 3x4repsx140kg div triceps og biceps Dagens i nhallen Mark 1x200kg 1x240kg 1x260,uten belte ;D 10x200kg Apollons,uten vendinger 10x100kg 6x110kg Veldig godt fornøy med marken,tror jeg har 270 inne og løfter uten belte nå :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Ske på 19. februar 2010, 21:49 Bra mark! Når stiller du i styrkeløft?
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2010, 10:47 Bra mark! Når stiller du i styrkeløft? Hehe styrkløft tror jg ikke er noe for mg,meeeen skal aldri si aldri:-)Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2010, 10:52 Gårsdagens lille økt
Knebøy i smith,pga ombygging på gymmt var det kun smith tilgjengelig.jg har så og si aldri tatt bøy i smith så det var veldig uvant 4x4x155kg,attg :) sittende skulderpress i smith 5x5x85kg Mulig jg vil ta bøy i smith litt fremover,da den ikke var så vond for knea :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2010, 14:19 Gårsdagens
Frontbøy 4x140kg 3x150kg 4x150kg Hacklift,magen inn 3x5repx240kg Bøy i smith 3x4repx145kg,beina planta godt frem slik at ryggen var helt rett! Gøy at det er kommet en skikkelig hacklift på gymmet!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2010, 22:36 Dagens snadder
Mark 3x170kg 2x210kg 1x240kg 1x270kg,pers og uten belte :) Bilmark 3x230kg 3x270kg 1x300kg 1x320kg 0x340kg,den var limt til bakken,lurer på om Nils sneik på ett bein der sånn helt uskyldig,haha :)nei jeg er nok ikke i samme liga som sven og nils enda!!! Powerstairs,reppet ett trinn 4x205kg 10x205kg Framewalk 25mx170kg 25mx210kg 12mx270kg 12mx270kg,grisetungt på grepet mitt!! kjempegøy trening med sven,tobias,nils og kjetil!! kjenner motivasjonen stiger nå som vi har fått mere utstyr og å trene sammen med guttaboyz!! gleder meg til neste økt!! Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 04. mars 2010, 12:45 Gårsdagens
Stokk 3x105kg 1x115kg 0x125kg,må jobbe fælt med teknikk her,årevis siden jeg tok stokk sist Pushpress 5x70kg 2x90kg 1x120kg 1x120kg,sliter med teknikk her også >:( Militærpress 5x70kg 5x90kg Stein 3x110kg 3x150kg Yoke 20mx280kg Fin økt men sliter men strongman øvelser nå,men det kommer vel :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Espen Bøs Aune på 04. mars 2010, 12:58 Still i NM -105kg nå tynn :) Blir bra dette..Du trenger bare litt tid, så dokker gammle takter opp igjen skal du se :)
Så plutselig vinner du -105 i år ;) hehe Can you do it!!!! ?? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 04. mars 2010, 16:35 Hehe ja jeg tror jeg drøyer det ett år til selv om jeg har lyst iår!! men ser jo etter å ha trent litt med NKS og Sven så hadde nok ikke blitt pall plass tror jeg!!
Nå betaler jeg for de årene jeg har dradd meg på sofaen.-( Still i NM -105kg nå tynn :) Blir bra dette..Du trenger bare litt tid, så dokker gammle takter opp igjen skal du se :) Så plutselig vinner du -105 i år ;) hehe Can you do it!!!! ?? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 05. mars 2010, 23:30 Gårsdagens
bryst flathantel 3x8x45kg skråbenk med fristang 3x8x80kg flyes i maskin 3x12 triceps pushdown og dips i apparat Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 05. mars 2010, 23:32 Dagens i Nhallen
bilmark 5x5x250kg framewalk 220kgx12m 220kg x36m,vending på 12m skulle egentlig ikke trene idag men kunne ikke la helt være! :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 06. mars 2010, 12:20 Jeg er med å trener bilmark på fredag. Da går vi får 5 rep på 300 kg! >:D
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 06. mars 2010, 22:14 Jeg er med å trener bilmark på fredag. Da går vi får 5 rep på 300 kg! >:D Off og jeg som tenkte jeg skulle gå sakte opp til 300kg!!!:-)Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: tom H på 09. mars 2010, 20:07 Dagens i Nhallen bilmark 5x5x250kg framewalk 220kgx12m 220kg x36m,vending på 12m skulle egentlig ikke trene idag men kunne ikke la helt være! :) nhallen? hva og hvor er det? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 10. mars 2010, 09:52 Vi i kst trener litt i nodelandshallen i sogndalen og i odderneshallen i krsand:-)
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 11. mars 2010, 20:42 Gårsdagens
bryst flat hantelpress 8x50kg 7x50kg 6x50kg skråbenk i smith 3x6x100kg Dagens Apollons,clean,jerk 7x100kg,60sek,tok det med ro her 10x80kg,lett og fint stokk 3x5x95kg Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 11. mars 2010, 20:48 Gårsdagens bryst flat hantelpress 8x50kg 7x50kg 6x50kg skråbenk i smith 3x6x100kg Dagens Apollons,clean,jerk 7x100kg,60sek,tok det med ro her 10x80kg,lett og fint stokk 3x5x95kg Tok det med ro??? :woot: Holdt på å dø jeg... :P Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 11. mars 2010, 20:51 Griselett ;D eehhhh
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2010, 01:50 Gårsdagens
Markløft: 3x130 2x170 2x200 2x230 1x260 0x280 Bilmark: 2x240 5x260 5x280 3x300kg Powerstairs: 2 runs med 3 trinn x 205kg Fin økt og god stemmning :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 15. mars 2010, 13:55 Dagens
Biceps hammercurl 3x8x30kg enhands i kabel 3x8 triceps pushdown supersett-bredt grep,smalt grep 3x8 redcore og bittelitt mage :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 15. mars 2010, 20:55 Kveldens
stein 110kg 1x140kg 1x165kg Hadde ikke noe steindag idag jeg!! Farmers 40m 75kg 20m 105kg 20m 125kg 20m 105kg,grei farmers men sliter med grep og balanse,håper det blir bedre ettervert..... Frontbøy 4x100kg 2x120kg 3x140kg 3x150kg Ikke noe god dag for meg men gøy å komme igang igjen :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 16. mars 2010, 20:54 Kveldens
Apollons,60sek 100kgx7rep 100kgx6rep 100kgx5rep 110kgx5rep,50sek har ikke kondis til dette,fyttigrisen stokk 100kg 3x2 fin økt og håper på 7reps på 110kg om ikke så lenge :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 16. mars 2010, 21:09 Kveldens Apollons,60sek 100kgx7rep 100kgx6rep 100kgx5rep 110kgx5rep,50sek har ikke kondis til dette,fyttigrisen stokk 100kg 3x2 fin økt og håper på 7reps på 110kg om ikke så lenge :) Godt å høre at du også blir sliten! ;D Bra økt dette! Vendte du alle rep'ene rett opp på 110 kg? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. mars 2010, 21:13 Kveldens Apollons,60sek 100kgx7rep 100kgx6rep 100kgx5rep 110kgx5rep,50sek har ikke kondis til dette,fyttigrisen stokk 100kg 3x2 fin økt og håper på 7reps på 110kg om ikke så lenge :) Trener du også mot NSM kval :) ?? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 16. mars 2010, 21:20 Godt å høre at du også blir sliten! ;D Nja jeg vendte vel 3stk rett opp men var gåen i grepet og kroppen etter de 3 første setta så er ganske fornøyd med dette:-)Bra økt dette! Vendte du alle rep'ene rett opp på 110 kg? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 16. mars 2010, 21:22 Trener du også mot NSM kval :) ?? Næææ jeg bare trener egentlig også er det litt gøy å trene det samme som sven og nils,da har jeg noen til å pushe meg:-)ser ut til at du er i knallform jaffal!!!det liker vi :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 16. mars 2010, 21:26 Næææ jeg bare trener egentlig også er det litt gøy å trene det samme som sven og nils,da har jeg noen til å pushe meg:-) ;) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Espen Bøs Aune på 16. mars 2010, 22:00 Næææ jeg bare trener egentlig også er det litt gøy å trene det samme som sven og nils,da har jeg noen til å pushe meg:-) ser ut til at du er i knallform jaffal!!!det liker vi :) Knallform vil jeg ikke si at jeg er enda.. Men jeg er ikke i så tosken form hvertfall. Når man tenker at jeg hadde omgangssyke i forrige uke. Trykket peker oppover. Så det blir da noen gode økter framover vil jeg tro ;) Tipper vi ser både deg og Kvåle på kvall i NSM :) hehe Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 21. mars 2010, 16:16 Fredagens
Bilmark 1x260kg 1x280kg 5x300kg 5x260kg Powerstairs 2x3trinnx205kg Frame sliter sykt med grepet her,mere enn før >:( ??? så ble kun ett par 12m med 220kg Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Espen Bøs Aune på 21. mars 2010, 18:13 Sonn er det å ha hender som en jente ;) hihihi...
Tren farmers hold.. Det gjorde jeg mye husker jeg.. Når jeg først begynnte med strongman.. Økte ganske fort i greps styrke da.. Eller "låse" styrke.. Jeg er jo svak i "gripe/knuse" styrke, men får jeg grep og låst av..Så er grepet veldi bra igjen.. Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 22. mars 2010, 22:34 Ja ikke lett med både jentehender og når man trener som ei jente også!!!
Skal legge inn farmershold i treninga siden girlyman sier så :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 07. april 2010, 23:49 Kom meg på trening idag etter å ha fått en strekk eller ett eller annet i sia,har faktisk vært så vondt at jeg ikke klarte 100kg i mark for ei uke siden!!
idag ble det bøy,hacklift mage inn og ut og litt legger. gikk egentlig greit når jeg stramma belte godt så kjente jeg ikke noe,så da vil jeg teste til fre-lørdag tenker jeg :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 13. april 2010, 01:02 Lørdags
Stein oppvarming 2x120kg 1x140kg 1x150kg tok det med ro her Dekk 1x330kg 5x330kg 1x420kg 1x420kg 4x420kg dekk gikk greit apollons c/j 1x100kg 1x120kg 1x120kg gøy at strekken ikke hindra meg noe nevneverdig så da kan jeg komme igang igjen :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 13. april 2010, 11:32 Regner med du hadde godt tempo på stordekket, - du er rå der altså! :smile-thumb:
Du er med på å gi full gass frem mot NSM kvalik etter Showliften? Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 13. april 2010, 22:40 Nei tror ikke det gikk så fort på 420 dekket, 13-14 sek ellernoe ;D haha
hvilken nsm kvallik :what: :) Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: NKS på 19. april 2010, 09:18 Honnør for en veldig godt arrangert konkurranse Lars Erik, og ikke minst hadde du med deg et godt crew - veldig, veldig bra! :smile-thumb:
Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 29. april 2010, 03:32 Honnør for en veldig godt arrangert konkurranse Lars Erik, og ikke minst hadde du med deg et godt crew - veldig, veldig bra! :smile-thumb: Takker,er veldig godt fornøynd ja:-)Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort Skrevet av: Lars E. på 29. april 2010, 03:37 har vært veldig inaktiv de siste ukene pgs KSO men vil prøve å komme igang igjen(føler jeg har sagt det ett par ganger før)
meeen etter å ha nauta meg forrige lørdag på dekk så har jeg litt verk i den ene indrefileeten trente litt på mandag,bryst arm osv igår ble det litt mark, hacklift,nakke pushpress,sittende skulderpress foran og bak osv ikke noe godt å dra mark jaffal så kutter den litt fremover!! satser på ryggstrekkeren er bedre om ikke så lenge...... Tittel: Sv: Lars E sliter Skrevet av: Lars E. på 10. mai 2010, 07:23 Jeg driver faktisk å trener litt innimellom men ikke så mye....jeg kommer til å prioritere det som jeg er dårligst i nå fremover i sommer. så kommer jeg til å kjøre tyngre og bare fokus på base øvelser fom september regner jeg med!!
Så fokuset blir mye teknikk i skuldre dvs stokkvendinger,apollonsvendinger og prøve å trene grep da dette har vist seg i vinter at det er ræva dårlig! ??? Skal prøve å komme med på trening ikveld,må bare få lagt meg først ;) Tittel: Sv: Lars E sliter Skrevet av: Lars E. på 16. mai 2010, 00:48 Iforgårs ble det ei lita økt med mark,sittende roing, hantelpress og brystpressmaskin
igår ble det hacklift, frontbøy, nakke pushpress og sittende press bak nakke i smith Og litt redcore vektene er ikke noe å skrive hjem om enda, så nå er det bare god gjennomkjøring i hele sommer tenker jeg :) Tittel: Sv: Lars E sliter Skrevet av: Lars E. på 18. mai 2010, 23:45 Dagens
mark,sitttende roing,nakkepushpress,sittende press bak nakken Kveldens lette apollonsvendinger og stående militærpress med apollons. farmerswalk 1x10m,1x20,1x40m fin økt med kjetil,reidar og emil t. Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 19. mai 2010, 22:14 Idag ble det 30min gåing og løping i lysløypa!! ja tro det eller ei ;)
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 21. mai 2010, 23:39 Dagens
supersett hacklift 3x5x150kg skråhantelpress 3x5x45kg supersett frontknebøy 2x5x115kg skråbenk i smith 2x5x95kg avslutta med 15min løping i lysløypa ;D Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: ToBigForDoors på 23. mai 2010, 13:51 Sånn ja se her:P Tilogme litt løping, men hvor blir det av bicepscurlen...?
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: tobiasht på 23. mai 2010, 14:08 Tipper han skreiv feil, det var egentlig bicepscurl, ikke frontknebøy.... :O
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 23. mai 2010, 21:49 Tipper han skreiv feil, det var egentlig bicepscurl, ikke frontknebøy.... :O hehehehdagens supersett nakkepushpress 2x5x90kg mark 2x5x185kg supersett sittende roing 2x10x80kg sittende press bak nakke i smith 2x5x65kg nakkepushpress igjen 2x10x65kg 2x5x100kg 15min løping:-) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 24. mai 2010, 22:32 Det ble 25min løping og litt gåing idag også!! vilt detta!! :woot:
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Figuz på 24. mai 2010, 22:39 er det mr. olympia som er neste mål ?? :)
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 25. mai 2010, 02:36 er det mr. olympia som er neste mål ?? :) Ja miss olympia ja!!Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 25. mai 2010, 22:27 Dagens plunder
supersett haclift 2x5x160kg flat hantelpress 2x5x45kg supersett frontbøy 2x5x115kg brystpressmaskin 2x10 fin økt og deilig å ikke ligge å gnu på tunge vekter!! men de kommer :) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 28. mai 2010, 23:40 Gårsdagens
supersett mark 2x5x180kg nakkepushpress 2x5x95kg supersett sittende press bak nakke i smith 2x5x65kg sittende roing 2x10x90kg avslutta med 25min løping i lysløypa Dagens supersett hacklift 2x5x160kg stående militærpress 2x5x82,5kg supersett frontbøy 2x5x120kg skrå hantelpress 2x5x45kg Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 31. mai 2010, 20:16 Dagens
supersett nakkepushpress 2x5x97.5kg mark 1x5x180kg 1x5x200kg supersett sittende press bak nakke i smith 2x5x75kg sittende roing 2x10x90kg avsluttet med 20min gåing/løping på mølla Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 02. juni 2010, 21:39 Dagens
supersett hacklift 2x5x160kg stående militærpress 2x5x87.5kg supersett frontbøy 2x5x122.5kg flathantelpress 2x5x45kg ble ikke cardio idag,shame on me >:D Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 04. juni 2010, 09:31 Gårsdagens
supersett mark 2x5x200kg nakkepushpress 2x5x102.5kg supersett sittendepress bak nakke i smith 2x5x75kg sittende roing 2x10x100kg idag ble det 25min gåing løping i lysløypa :) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 04. juni 2010, 09:38 Du holder koken ser jeg. :) Hva veier du nå?
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 04. juni 2010, 16:35 Du holder koken ser jeg. :) Hva veier du nå? ja moro å trene når det er korte økter men flere ganger i uka,lettere å motivere seg! jeg vet ikke hva jeg veier da min vekt,som du vet viser stort sett det du vil den skal vise:-) vurderer å gå til innkjøp av nye,hehe Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 07. juni 2010, 17:10 idag ble det kun skuldre da jobben ringte og jeg måtte dit >:(
nakkepushpress 1x10x102.5kg 1x5x102.5kg sittende press bak nakken i smith 2x5x75kg dett var dett Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 09. juni 2010, 22:51 på trening igjen idag :)
supersett hacklift 2x5x180kg stående militærpress 2x5x90kg supersett frontbøy 2x5x122.5kg flat hantelpress 2x5x50kg avsluttet med 25min gåing/løping i lysløypa ;D nå har jeg kjørt dette opplegget i en mnd tror jeg og det passer meg utmerket! jeg øker sakte og lite så da føler jeg at jeg har overskudd til å ta samme muskelgruppe 2-3 ganger i uka! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 14. juni 2010, 22:51 Gårsdagens
nakkepushpress 4x5x105kg savickas nakkepress 2x5x62.5kg mark 2x5x205kg 2x5x180kg dagens hacklift 2x5x180kg savickas press,foran 2x5x62.5kg frontbøy 2x5x125kg skråhantel press 2x5x40kg avsluttet med 20min løping/gåing på mølla :) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 18. juni 2010, 22:46 Fikk tid til ei økt idag :)
Frontbøy 2x5x127.5kg Hacklift 2x5x180kg Nakkepush press 2x5x107.5kg Savickaz press 1x8x62,5kg 1x7x62,5kg 25min løping/gåing på mølla ;) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: cjh på 18. juni 2010, 23:09 Hva hadde du på det meste i de ulike øvelser, og når var dette?
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 19. juni 2010, 22:13 Hva hadde du på det meste i de ulike øvelser, og når var dette? tror aldri jeg har makset i noe annet enn mark og det var 300Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 20. juni 2010, 18:39 Ikke flaut med 2x185 i frontbøy og 5x160 i benk heller! ;)
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 20. juni 2010, 22:10 Ikke flaut med 2x185 i frontbøy og 5x160 i benk heller! ;) hei hei,8x160 i benk takk,heheheh men det var jo noen år siden.....Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 22. juni 2010, 20:46 Idag ble det bryst og litt skuldre
Benkpress 5x100kg 12x120kg 5x130kg 10x100kg Stående mpress 5x62.5kg 5x82.5kg 2x92,5kg 4x87,5kg Trøtt etter benkpressen kjente jeg så ikke helt fornøyd med mpressen 20min løping og gåing på mølla Var til kiropraktor idag og var låsing i korsryggen dvs L3 og L4,hadde visst gått lenge med de sa han....ultralyd på kneet og var alvorlig belastingsskade i høyre kne!! jumpers knee. måtte bare leve med det pga det var gått altfor langt... Så sånn står det til med denee skrotten!! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 22. juni 2010, 21:52 Var det hos Erik du var? Du hadde låsing ja. Jeg pleier ha i L5, -må en tur en av dagene jeg også... :P
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 23. juni 2010, 03:12 Var det hos Erik du var? Du hadde låsing ja. Jeg pleier ha i L5, -må en tur en av dagene jeg også... :P jepp det var hos erik ja,virka som han kunne opplegget han ,takk for anbefalingen:-)Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 25. juni 2010, 20:27 Dagens
Mark 3x180kg 1x200kg 1x220kg 2x5x180kg Nakkepush 2x5x110kg Sittende press bak nakke 2x5x65kg 30min gåing løping i lysløypa :) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 27. juni 2010, 21:26 Dagens
Frontbøy 5x2x135kg Hacklift 2x5x190kg Pushpress 2x5x90kg Press i smith 4x5x75kg Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 27. juni 2010, 23:07 Du holder på ser jeg. :) Vi må ta en økt sammen til uka!
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 28. juni 2010, 19:12 Du holder på ser jeg. :) Vi må ta en økt sammen til uka! Litt mosjonist trening blir det ja!!!Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 29. juni 2010, 20:54 Dagens
Mark 1x200kg 1x220kg 2x5x200kg Nakkepush 2x5x112,5kg Benkpress 2x5x130kg Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 01. juli 2010, 22:44 Dagens
Frontbøy 5x2x140kg Hacklift 2x5x200kg Pushpress 2x5x92,5kg Mp i smith 4x5x75kg 20min løping/gåing på mølla Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 06. juli 2010, 00:46 Dagens
Mark 3x2x202.5kg 2x5x172,5kg Nakkepush press 2x5x115kg 1x5x110kg 1x5x115kg Sittende press bak nakke i smith 4x5x72.5kg Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 06. juli 2010, 10:34 Du har fått dreis på nakkepushpressen ser jeg! :smile-thumb:
Hvor tung er du nå? Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 06. juli 2010, 23:10 Du har fått dreis på nakkepushpressen ser jeg! :smile-thumb: ja liker den ganske godt!! har faktisk kjøpt inn ny vekt nå og den viste 104.3kg på lørdag:-) merker at jeg sliter litt med styrken nå som jeg prøver å gå ned litt.......hva med deg?Hvor tung er du nå? Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 07. juli 2010, 10:43 ja liker den ganske godt!! har faktisk kjøpt inn ny vekt nå og den viste 104.3kg på lørdag:-) merker at jeg sliter litt med styrken nå som jeg prøver å gå ned litt.......hva med deg? Jeg merker at jeg sliter litt med styrken og at vekten går opp nå som jeg nesten ikke trener! ;D Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 08. juli 2010, 21:15 Dagens
Frontbøy 3x2x142,5kg 2x5x102.5kg Benkpress 2x5x132,5kg Omvendt hacklift 2x5x200kg Pushpress 2x5x95kg Mp i smith 4x5x77,5kg 45min gåing i lysløypa Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 15. juli 2010, 19:47 Fikk vralta meg på trening idag
Mark 5x170kg 1x200kg 1x220kg 10x170kg Nakkepush 1x5x117.5kg,ikke helt godkjent 1x3x117,5kg 2x112,5kg 5x102,5kg Press bak nakke i smith 4x5x65kg 30min gåing Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 22. juli 2010, 17:04 Tatt ferie eller? ;)
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 23. juli 2010, 16:28 Tatt ferie eller? ;) Ja faktisk så er jeg i litt feriemodus,mye å gjøre vettu!!!kan feks ikke drive dank i tja la oss si italia feks:-)hehemeeen jeg tok en tur på trening idag Knebøy 2x5x142,5kg Omvendt hack 2x5x200kg Pushpress 2x5x102,5kg Mp 2x5x62,5kg lett og fin økt Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Biffboy på 23. juli 2010, 16:29 Ja faktisk så er jeg i litt feriemodus,mye å gjøre vettu!!!kan feks ikke drive dank i tja la oss si italia feks:-)hehe meeen jeg tok en tur på trening idag Knebøy 2x5x142,5kg Omvendt hack 2x5x200kg Pushpress 2x5x102,5kg Mp 2x5x62,5kg lett og fin økt Bra du holder treninga igang i sommer! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 23. juli 2010, 17:32 Ja faktisk så er jeg i litt feriemodus,mye å gjøre vettu!!!kan feks ikke drive dank i tja la oss si italia feks:-)hehe Får betalt 12 timer om dagen, 7 dager i uken for det da! ;) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 29. juli 2010, 19:51 fikk dradd meg på en kosetrening idag
lett benk,skuldre,armer og litt redcore til slutt og ca 1 time gåing i lysløypa:-) Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 30. juli 2010, 16:11 Ble en kjapp økt idag også
lekte litt med enhåndshantel opp til 50kg knebøy 1x2x162,5kg 2x5x145kg 20min på mølla sykt varmt på gymmet så det ble med det Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Biffboy på 30. juli 2010, 16:13 Ble en kjapp økt idag også lekte litt med enhåndshantel opp til 50kg knebøy 1x2x162,5kg 2x5x145kg 20min på mølla sykt varmt på gymmet så det ble med det Bra å få trent på en så fin dag som dette! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 01. august 2010, 16:42 Liten økt idag også :)
Benkpress 5x5x102,5kg,glemte å skrive den igår Mark 1x190kg 1x220kg 1x230kg 1x250kg 5x190kg Overstøt 2x5x112.5kg 2x5x82,5kg MP 2x5x72,5kg Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Biffboy på 01. august 2010, 17:58 Liten økt idag også :) Mark 1x190kg 1x220kg 1x230kg 1x250kg 5x190kg Overstøt 2x5x112.5kg 2x5x82,5kg MP 2x5x72,5kg Bra dette! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Figuz på 01. august 2010, 19:21 Trening idag: Kult å logge i Lars si bok :8): MP: 1x5 60 1x5 70 1x5 70 1x8 70 Mark: 1x3 130 1x3 130 1x4 130 1x6 130 franskpress: 1x5 50 1x5 60 1x10 50 1x10 50 Beinpress: 1x10 1x5 1x2 1x1 1x12 Masse biceps og tricepsøvelser for å få pumpen. Målte armene av nøytral dommer til 45 cm før og 46cm etter pump. Bodhi nektet å måle før pump, men fikk 46 etter pump han og:P Kim var først lei seg fordi han mente han hadde 1 cm mindre enn meg i armer, altså 44cm. Etter måling av nøytral dommer hvor han ble målt til 41cm gikk han hjem.. Er det greit om jeg også logger her Lars? Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: ToBigForDoors på 02. august 2010, 09:21 Trening idag: MP: 1x5 60 1x5 70 1x5 70 1x8 70 Mark: 1x3 130 1x3 130 1x4 130 1x6 130 franskpress: 1x5 50 1x5 60 1x10 50 1x10 50 Beinpress: 1x10 1x5 1x2 1x1 1x12 Masse biceps og tricepsøvelser for å få pumpen. Målte armene av nøytral dommer til 45 cm før og 46cm etter pump. Bodhi nektet å måle før pump, men fikk 46 etter pump han og:P Kim var først lei seg fordi han mente han hadde 1 cm mindre enn meg i armer, altså 44cm. Etter måling av nøytral dommer hvor han ble målt til 41cm gikk han hjem.. Jeg lurte på hvor denne ble av! Brukte lang tid på innlegget men så var det bare borte:P Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 02. august 2010, 11:02 Kult å logge i Lars si bok :8): Seff, min casa er jo din casa!!!Er det greit om jeg også logger her Lars? Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 09. august 2010, 22:42 Fikk ruslet meg på trening idag
supersett knebøy 5x5x130kg benk 5x5x115kg biceps og triceps og en bitteliten labbetur Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 18. august 2010, 19:38 Fikk vralta meg på trening idag :)
Knebøy 1x120kg 1x140kg 1x160kg 1x180kg 6x140kg 6x120kg Hantelpress 5x5x40kg Så litt lett armer Hammercurl 3x8x20kg Stående franskpress 3x8x42kg 20min på mølla Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: emiiiil på 18. august 2010, 19:41 btw, nå har vi henta dekk:)
Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 20. august 2010, 23:22 Dagens
mark 4x5x180kg 300kg dekk 3x5 flipp 1x10flipp apollons c&j 3x4x90kg dumbell 5x1x50kg apollons mp 3x12x50kg gøy og lett økt Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 24. august 2010, 20:01 Idag ble det ei treningsøkt etter en lang arbeidshelg
Knebøy 1x120kg 1x140kg 4x2x160kg 2x5x140kg Hantelpress 1x12x40kg 1x8x40kg Biceps ezcurl 2x12x52kg Stående franskpress 2x12x42kg Litt kardio på mølla Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 06. september 2010, 22:33 Første trening idag etter laang møkkaforkjølelse!!
Benk 2x12x80kg Knebøy 2x12x100kg Mp 2x12x60kg Bi og tri Lett og fin økt for å komme igang igjen!! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: Lars E. på 08. september 2010, 20:48 En liten gjestetrening i odderneshallen idag
Litt dumbell 8x54kg,kun to godkjent av referee NKS ;D 1x65kg litt lett dekk ikke mye å skryte av men gøy å vøre med guttaboyz!! Tittel: Sv: Lars E holder på Skrevet av: NKS på 08. september 2010, 21:26 En liten gjestetrening i odderneshallen idag Litt dumbell 8x54kg,kun to godkjent av referee NKS ;D 1x65kg litt lett dekk ikke mye å skryte av men gøy å vøre med guttaboyz!! To godkjente var med mye godvilje da! ;D Neida, så easypasy ut, -mener du hadde 9 reps faktisk, samme som Sven!? Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 09. september 2010, 01:32 Nja hadde kun 8, tror sven knalla til med 10 faktisk!! :woot:
Ett par treninger til med 65kg hantel så sitter den greit tror jeg :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 15. september 2010, 16:52 En bitteliten økt idag
mark 2x12x140kg bøy 6x120kg 1x140kg 2x160kg overstøt 2x1x120kg,her må det jobbes med teknikken,nesten bare press!! Nå er tiden inne for å øke på med vektene!! lei av denne fisetreningen!! :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: NKS på 16. september 2010, 16:36 Nå er tiden inne for å øke på med vektene!! lei av denne fisetreningen!! :) Det høres veldig riktig ut Lars Erik! :smile-thumb: Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 16. september 2010, 18:42 Det høres veldig riktig ut Lars Erik! :smile-thumb: Tenkte du syntes det ja!!Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 19. september 2010, 00:38 Gårsdagens
Mark 1x170kg 1x200kg 1x2x200kg 2x5x170kg Ræva markform Overstøt 2x3x100kg 2x1x120kg 1x3x100kg Mp 2x80kg 2x90kg 4x80kg Skrå smith 3x5 Litt Bicepstull Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: cjh på 20. september 2010, 17:42 Hei Lars.
Er dumbell en enhåndshantel som skal opp på strak arm, på folkelig språk? mvh Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 20. september 2010, 19:54 Hei Lars. Circus dumbell er nok det riktige ordet, ja en enhands manual med 50-60mm handtak fra bakken og over hodet:-)Er dumbell en enhåndshantel som skal opp på strak arm, på folkelig språk? mvh Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lille Sven på 20. september 2010, 21:48 Nja hadde kun 8, tror sven knalla til med 10 faktisk!! :woot: Ett par treninger til med 65kg hantel så sitter den greit tror jeg :) Mener å huske han knallet til med 12 ;D, vart nok 9 og dårlig låsning på nr 10 Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: cjh på 20. september 2010, 21:59 Takk for svar.
Hvor mye klarer utøvere vanligvis i dette sammenlignet med vanlig støt, vil du tro? Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 22. september 2010, 22:33 Takk for svar. det vet jeg ærlig talt ikke! mye balanse i dumbell osvHvor mye klarer utøvere vanligvis i dette sammenlignet med vanlig støt, vil du tro? Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 22. september 2010, 22:34 Mener å huske han knallet til med 12 ;D, vart nok 9 og dårlig låsning på nr 10 Ærligheten selv:-)Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 22. september 2010, 22:37 Dagens
Bøy 1x130kg 1x150kg 1x170kg 1x180kg 4x160kg 8x140kg Overstøt 3x3x100kg Benk 3x3x120kg Fin økt,håper på sakte økning på alt ettervert :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 25. september 2010, 20:30 En liten økt idag
Mark 1x170kg 4x1x210kg 10x170kg 8x170kg sliter fælt med marken men må jo løsne ettervert.... Mp 2x80kg 2x1x95kg 5x90kg 2x5x80kg og litt lett press bak nakken:-) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 27. september 2010, 16:55 Dagens kjappe økt
Overstøt 3x3x110kg Benk 3x3x130kg Biceps og triceps Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 29. september 2010, 23:57 Dagens lille ohallen økt,mye prat og lite trening som det pleier :)
Stein 2x2x120kg 3x2x140kg Dumbell 3x5x54kg Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Figuz på 30. september 2010, 01:01 Se det, er det militærpresskongen? :)
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 30. september 2010, 19:26 Bøy 3x130kg 1x170kg 1x190kg 2x4x170kg Mp 2x80kg 2x3x95kg 1x6x90kg Skrå smith 3x6x85kg Ja Vegard,militærpress er gøy!!! ;) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: ToBigForDoors på 30. september 2010, 19:38 Veldig bra trening for tiden gammle ørn! Var akkurat på trening med christian og siden han ikke henger her kan jeg skryte for ham og si han klarte 107,5kg idag i mp;)
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 30. september 2010, 22:02 Veldig bra trening for tiden gammle ørn! Var akkurat på trening med christian og siden han ikke henger her kan jeg skryte for ham og si han klarte 107,5kg idag i mp;) Ja det var jo bra:-) da må jo han slåes ganske fort!!!heheTittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 05. oktober 2010, 21:15 Dagens
Mark 1x200 1x220 1x230 2x220 3x210 4x200 Overstøt 3x92.5 3x112,5 2x2x122,5 2x3x112.5 Grei økt men sliter med overstøt Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 09. oktober 2010, 02:40 Gårsdagens moro
Bøy 6x172.5kg 4x172.5kg MP 4x102.5kg 2x102.5kg 8x82.5kg Benk 3x3x140kg Fin økt idag :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: NKS på 09. oktober 2010, 02:54 Gårsdagens moro Bøy 6x172.5kg 4x172.5kg MP 4x102.5kg 2x102.5kg 8x82.5kg Benk 3x3x140kg Fin økt idag :) Ja jøss, du måtte virkelig jobbe hardt for å slå meg i mp ! ::) Solid formøkning Lars, - blir ikke lett å holde følge med deg utover høsten! :smile-thumb: Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 09. oktober 2010, 12:36 Gøy å trene når det endelig løsner,har slitt mye i våres og i sommer! men det har hjulpet å gi litt f...og la det stå til!
Hjelper også å ha din og sven sin logg å motivere seg på :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 11. oktober 2010, 22:28 Dagens
Mark 1x160kg 1x210kg 1x240kg 2x4x210kg Overstøt 3x112,5kg 4x2x125kg Dett var dett Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 16. oktober 2010, 18:49 Dagens i ohallen
Knebøy 4x130kg 4x160kg 2x180kg 2x200kg MP 4x90kg 1x100kg 1x110kg 0x115kg Apollons overstøt 1x100kg 1x120kg 4x1x130kg Veldig gøy økt idag men angrer sykt på at jeg ikke var med på mark idag,ikke sant Nils? :) Sven er i imponerende form og kun på en kroppsvekt på......rakk ikke å se før gutten var av vekta,hehe Nils slet litt på mark men mesteren vil komme tilbake,det er noe alle oss vet jaffal! :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lille Sven på 16. oktober 2010, 18:57 Fin trening i dag. God press på deg og habil bøying. Blir artig å knive der framover ;D
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: NKS på 16. oktober 2010, 19:00 Veldig gøy økt idag men angrer sykt på at jeg ikke var med på mark idag,ikke sant Nils? :) Skjønner jo at jeg må ha en markøkt igjen ganske kjapt, for nå står jo morsomhetene i kø om den hærlige markformen min! :DSven er i imponerende form og kun på en kroppsvekt på......rakk ikke å se før gutten var av vekta,hehe Nils slet litt på mark men mesteren vil komme tilbake,det er noe alle oss vet jaffal! :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 17. oktober 2010, 10:43 Imorgen reiser vi til Florida på ferie,gleder meg vilt kjenner jeg :) håper jeg kan få tatt meg jaffal 2 økter slik at formen ikke blir helt crappy :)
Snakkes ;) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lille Sven på 17. oktober 2010, 11:03 God tur. Misunner deg den altså...
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: NKS på 17. oktober 2010, 12:13 God tur Lars Erik! Synes du skal ta deg helt fri fra treningen, så Sven og jeg har en liten mulighet til å ta innpå i millitærpress! ;)
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 11. november 2010, 19:43 Se det da fikk jeg vralta meg på trening etter 3uker fri!! formen var jo crappy men det var som forventet
Bøy 4x2x165kg MP 3x6x80kg Benk 3x6x100kg Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 12. november 2010, 19:36 Ny pensjonistøkt idag
Mark 4x1x220kg apollonsstøt 1x4x100kg 2x4x110kg og noen reps på 50kgs hantelen Grei økt og ikke så altfor tungt :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: emiiiil på 13. november 2010, 20:02 begynner du på shapes nå?
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 13. november 2010, 22:32 begynner du på shapes nå? neei det vet jeg ikke, gjør du?? Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: emiiiil på 14. november 2010, 12:02 fare for d :)
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 18. november 2010, 22:06 Da ble det en økt på Shapes sammen med mr KO
MP 2x5x90kg 2x5x80kg en drøss med reps på 50kg hantel Apollonsoverstøt 1x100kg 1x110kg 1x120kg Mark 1x180kg 1x200kg 1x210kg 1x230kg 1x240kg 4x170kg Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: emiiiil på 20. november 2010, 14:03 Da ble det en økt på Shapes sammen med mr KO MP 2x5x90kg 2x5x80kg en drøss med reps på 50kg hantel Apollonsoverstøt 1x100kg 1x110kg 1x120kg Mark 1x180kg 1x200kg 1x210kg 1x230kg 1x240kg 4x170kg fornøyd ? ang. shapes Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 30. november 2010, 00:58 Der var loggen min,trodde den var slette pga lite aktivitet :)
Meen hadde en finfin mandags økt med Ove i Nodelandshallen Litt lett bøy 4x5x120kg Litt bilmark 3x5x200kg 1x240kg 1x260kg 1x280kg Apollons c/j 1x95kg 1x105kg 1x115kg 1x115kg 2x5x75kg på tid Bare litt lett moro Må komme igang igjen slik at jeg muligens kan følge sven ett lite stykke i bøyen :) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 03. desember 2010, 22:39 dagens i nhallen
Bøy 1x160kg 3x5x160kg Apollons C/J 1x95kg 1x105kg 1x115kg 1x125kg 2x115kg Bilmark 210kg 240kg 270kg Sku hatt mere bilmark men kom en bøling med sjitunger som gnålte og kravla overalt så jeg orka ikke mere!! >:( Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: emiiiil på 04. desember 2010, 16:04 si ifra neste gang du ska i hallen :)
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 05. desember 2010, 02:00 si ifra neste gang du ska i hallen :) Mandag hvis jeg orker:-) var alene på fredag......kan ikke du hente hantelen så vi har den på mandag:-)??Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 07. desember 2010, 22:11 En finfin økt med mr KO i nhallen idag
Frontbøy 110kg 130kg 150kg 2x150kg Apollons møkkavendinger 105kg 115kg Apollons overstøt 95kg 105kg 115kg 125kg 135kg 135kg Dumbell 50kg x antall reps Dumbell 60kg x2 MP 2x95kg 2x90kg 2x85kg 2x80kg Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 10. desember 2010, 16:51 Dagens kjappe
Knebøy 130kg 160kg 190kg 2x210kg 6xx160kg 5x160kg MP 8x80kg 6x80kg 3x80kg,fort tom der gitt Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: cjh på 10. desember 2010, 17:00 Med den bøyøkta er det ikke rart det tømmes fort.
Du har jo 250 inne, sikkert. God helg. Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 14. desember 2010, 23:12 Mandagens i nhallen
Mark 190kg 220kg 230kg 8x200kg Såkalte Kjetilvendinger:-) 5x1x115kg Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: cjh på 15. desember 2010, 19:49 Hehe, de må du lære meg, de er sikkert lette :-)
Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Mr KO på 11. januar 2011, 22:17 Hmmmmm...
Ikke noe mer som burde logges her? :o Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: cjh på 11. januar 2011, 22:46 Er det mulig å gi honnør til seg selv, ser du har fått 1 allerede, Mr KO?
Nå må dere komme i gang med trening og logging, begge to! :-) Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: Lars E. på 11. januar 2011, 22:49 jasså er det en bfjording til her på forumet nå ja, jevla med døler her ass ;)
jeg trener jeg men vektene er så hinsides tunge nå at ingen vil tror det likevel!!! men rart ikke mr KO logger ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. januar 2011, 01:30 okei da
Søndagens Bøy 3x4x162,5kg MP 5x92,5kg 3x92,5kg 6x82,5kg Benk 3x5x122,5kg 60min på mølla Mandagens i nhallen mark 2x5x200kg Apollons støt 115kgx1 125kgx1 140kgx0,hårfin bom >:( Apollonsvendinger 100kg 110kg 120kg 130kg,c/j 140kg 140kg Tirsdag 50min på mølla Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt) Skrevet av: NKS på 12. januar 2011, 01:34 Bra form på deg nå Lars! Du og Sven må knive litt i stokk og apollons fremover, så når dere nok nye høyder der begge to!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. januar 2011, 01:39 Bra form på deg nå Lars! Du og Sven må knive litt i stokk og apollons fremover, så når dere nok nye høyder der begge to! mark og bøy henger jo som vanlig etter men apollons beg å flytte på seg,skal beg litt med stokken au nå tenkte jeg:-) ja jeg kan jo ikke sitte å se på at sven o bare sklir avgårde så skal prøve å gi han litt konk! kanskje ikke i benken tru æ!!Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 12. januar 2011, 01:41 mark og bøy henger jo som vanlig etter men apollons beg å flytte på seg,skal beg litt med stokken au nå tenkte jeg:-) ja jeg kan jo ikke sitte å se på at sven o bare sklir avgårde så skal prøve å gi han litt konk! kanskje ikke i benken tru æ!! Benk er en homoøvelse, så ikke tenk på det! ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lille Sven på 12. januar 2011, 02:01 Enig, man er homo om man ikke har MINST 200 i benken ja ;D
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 12. januar 2011, 02:15 Enig, man er homo om man ikke har MINST 200 i benken ja ;D Såså, ikke så tøff nå, -husk jeg enn så lenge kan nevne opp en del som er homo å ikke klare! ;)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. januar 2011, 03:12 Syns det er litt homofilt å diskutere det jeg ;D hahaha
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 12. januar 2011, 21:12 Slapp av Nils, det holder med 180 for å kunne kalle seg hetro, så du nærmer deg mer enn du tror ::biggrin::
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 13. januar 2011, 03:30 Slapp av Nils, det holder med 180 for å kunne kalle seg hetro, så du nærmer deg mer enn du tror ::biggrin:: Aaaha, når det tallet kom på bordet skjønner jeg med en gang hvem det nyinnmeldte TF medlemmet Mr.KO er! ;D Kan du ikke fyre igang en logg her også, -hadde vært moro å følge med på treningen din! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. januar 2011, 10:35 Aaaha, når det tallet kom på bordet skjønner jeg med en gang hvem det nyinnmeldte TF medlemmet Mr.KO er! ;D Kan du ikke fyre igang en logg her også, -hadde vært moro å følge med på treningen din! Ja mr KO,hva sier du?Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. januar 2011, 14:20 Dagens kjappe
Bøy 3x3x172,5kg MP 4x82,5kg 6x92,5kg 5x82,5kg 15min på sykkel Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 13. januar 2011, 17:20 Tja.. Jo... Får se.. Trener jo så skjeldent at eg kan jo like godt bare logge her på Lars sin :P
Men vil jo ha litt hemmeligheter frem mot KSO-11 >:D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 13. januar 2011, 18:29 Tipper du begynner å logge når du kan logge bedre tall enn gamlefar over her ;-)
Imponerende tall for en gammel gubbe som faktisk er like gammel som meg selv. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. januar 2011, 20:26 Tipper du begynner å logge når du kan logge bedre tall enn gamlefar over her ;-) Det kommer aldri til å skje at den spirrevippen fra bfjord vil logge høyere tall enn den gamle gubben:-)Imponerende tall for en gammel gubbe som faktisk er like gammel som meg selv. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 13. januar 2011, 20:37 Hehe. Jeg ser endatil at han mobber Nils for homopers i benk. Hva er i grunnen det verste skjellsordet i strongmanmiljøet - homse eller spirrevipp? :-)
Jeg har litt tro på han i apollons. Viss han får opp pizzatrykket enda et par hakk, og i tillegg faktisk begynner å trene, så kan det bli ganske brukbart. Kanskje såpass brukbart at han begynner å logge :-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. januar 2011, 20:41 Ja jeg tror nok det hviler litt på det å faktisk trene litt jevnt tru æ!!
Tror kanskje en homofil spirrevipp hadde nok falt veldig tungt for de fleste innen dette miljøet:-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. januar 2011, 20:59 Dagens grufulle økt
Mark 2x5x220kg Apollonsstøt 105kg 125kg 135kg,bom bom og atter bom!! Apollons møkkavendinger 105kg 115kg 125kgx0,bomma og bomma.helt på trynet!! dumbell 50kg x antall reps Både støt og vendinger gikk helt på trynet idag,hadde ingenting futt i det hele tatt!! Vet ikke hva jeg skal skylde på men tror det har noe med at Mr KO FEIGA ut idag,hehe ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffmaister på 18. januar 2011, 21:06 Hvordan vendinger kjører du på apollons, Lars? magevending, styrkevending?
Du får ta deg en tur bort til Valhalla en dag, om du sliter med motivasjonen.. Lenge siden sist. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 18. januar 2011, 21:58 Nå vet ikke jeg hvor mye du er god for i mark, Lars, men var det ikke to litt bøse sett du dro før du gikk i gang med støt og apollons?
Jeg har jo sett hvordan strongmen "vender" stanga. Det er så mange ord for å få stanga fra golvet opp til der hvor MP/pushpress/støtet starter. Ser gjerne en forklaring på (antar at en del av disse står for samme øvelse/bevegelse): - vending - råvending - frivending - styrkevending - power clean - clean Selv logger jeg frivending, og løfter stanga til halsen i én bevegelse uten kontakt med kroppen. Er dette riktig? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. januar 2011, 23:39 Hvordan vendinger kjører du på apollons, Lars? magevending, styrkevending? Hei,jeg sliter ikke med motivasjonen,tvert om...men idag var det ikke dagen jaffal!!sånn er detDu får ta deg en tur bort til Valhalla en dag, om du sliter med motivasjonen.. Lenge siden sist. Ja vi tar nok en tur bort en dag ja!!hadde vært moro Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. januar 2011, 00:06 Jeg har ikke helt styringa på alle disse ordene jeg heller!! Ja jed satser på at det var marken som messa opp treninga!!!
jeg bruker "magevendinger" nå pga at,når det blir tungt så klarer jeg ikke å vende i en bevegelse. Du må nesten bare vende slik som du vil og hva du føler er best. I strongman er det jo bare å få opp stanga samme pokker hvordan. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 19. januar 2011, 10:42 Vet ikke hva jeg skal skylde på men tror det har noe med at Mr KO FEIGA ut idag,hehe ;) Trur ikkje eg hadde vore mye til hjelp, var så jævli trøtt. Trur ikkje eg hadde greid å vende 150kg ei gang.. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. januar 2011, 14:14 Trur ikkje eg hadde vore mye til hjelp, var så jævli trøtt. Trur ikkje eg hadde greid å vende 150kg ei gang.. Ser den!! Gleder meg til du ikke er trøtt da jaffal:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. januar 2011, 14:15 Dagens
60min cardio ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffboy på 19. januar 2011, 14:46 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lille Sven på 19. januar 2011, 15:34 Dagens første ;) Du kommer vel i hallen i kveld...!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. januar 2011, 20:12 Kveldens
Stokk leiking 3x2x102,5kg Benk 100kg 120kg 5x130kg 140kg 150kg 5x130kg Dumbell 50kg 64kg 85kg,ikke utlåsning!! MP 4x90kg 5x90kg Fin økt i ohallen. ikke fornøyd med stokken,sliter med vendingen osv Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lille Sven på 19. januar 2011, 20:37 Gøy å trene med deg igjen :D
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. januar 2011, 23:46 Gøy å trene med deg igjen :D Ja satser på flere dater fremover:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 21. januar 2011, 16:25 Fredagens lille
Bøy 2x142,5kg 1x162,5kg 3x2x182,5kg 10x142,5kg 40min på mølla og er dermed klar for chips og sjokolade ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. januar 2011, 12:45 Endelig på bedringens vei etter en helg med omgangsjuka!! Gleder med sykt til å trene imårra,føler meg full av energi,sterk og klar til masse cardio!! må bare gnu på nå siden jeg allerede har gått ned 4kg på to dager!!
Livet er hærliiiiiii :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffboy på 24. januar 2011, 14:33 Endelig på bedringens vei etter en helg med omgangsjuka!! Gleder med sykt til å trene imårra,føler meg full av energi,sterk og klar til masse cardio!! må bare gnu på nå siden jeg allerede har gått ned 4kg på to dager!! Livet er hærliiiiiii :) Jez bare å gi gazz! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 29. januar 2011, 01:58 Fredagens i KST sitt lokale på Nodeland
Bøy 3x5x160kg Apollons c/j 4x100kg Dumbell 43kg 53kg 63kg 73,ny hantel og vansklig å balansere så fikk ikke låst ut. Første økta på en uke idag,vært syk og flyttet inn i nye lokaler på Nodeland Satser på en finfin periode fremover nå:-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 29. januar 2011, 17:47 Ble en liten kjapp koseøkt idag
Apollons mp. 3x5x95kg C/J 100kg,3x5reps Kjapp økt og god stemmning:-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: emiiiil på 29. januar 2011, 17:57 Ble en liten kjapp koseøkt idag Apollons mp. 3x5x95kg C/J 100kg,3x5reps Kjapp økt og god stemmning:-) ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 30. januar 2011, 16:47 Dagens cardio
60min på mølla Dagens strongman Bilmark 2x220kg 3x4x220kg Stein 130kg 140kg 2x2x140kg 1x3x140kg 1x150kg Liten og fin søndagsøkt med mr Emil Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: emiiiil på 30. januar 2011, 18:15 Dagens cardio 60min på mølla Dagens strongman Bilmark 2x220kg 3x4x220kg Stein 130kg 140kg 2x2x140kg 1x3x140kg 1x150kg Liten og fin søndagsøkt med mr Emil Og nå liker jeg stein :D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 30. januar 2011, 19:03 60 min på mølla, Lars? Er du tredemøllereparatør eller noe? ;-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: emiiiil på 30. januar 2011, 19:07 60 min på mølla, Lars? Er du tredemøllereparatør eller noe? ;-) lars driver på med fitness vettu:) hehe Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 30. januar 2011, 20:45 60 min på mølla, Lars? Er du tredemøllereparatør eller noe? ;-) Står ingenting om hva jeg gjorde på mølla i 60min;-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 30. januar 2011, 20:55 Hehe, det var det jeg lurte på. Husk at apollonsvendingene blir langt vanskeligere for dere strongmen når man får sixpacken utenpå og ikke inni. Da må det råvendes. Jeg advarte MrKO, eller Mr Apollons på folkemunne, om dette ettersom han påstår han vil endre profilen en smule :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 30. januar 2011, 21:02 tror de vendingene går tålig greit enda sånn figurmessig jaffal!!
Mr KO trenger verken mage eller trening,han råvender alt,har sett han vende stående på hendene faktisk!! Ingenting som mr KO ikke kan når det gjelder apollons ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 30. januar 2011, 21:18 Haha, jeg lar han kommentere denne selv :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 30. januar 2011, 23:27 Dagens cardio Hvordan liker fruen at du driver å kaller ho for mølla? :-\60min på mølla Når man lever for apollons, puster apollons, sover apollons, spiser apollons, så kan man oppnå det utroligste innen den grenen. Det handler om å bli ett med stanga.. Man kommer inn i en euforisk tilstand der man rettmessig kan kalle seg Mr Apollons! (Det ryktes at et kamera team har fulgt han i lengre tid på trening for å lage en dokumentar, folk har visstnok begynt å legge seg i sovepose utenfor fønix kino for å skaffe seg billetter.) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 31. januar 2011, 22:21 Dagens 60min på "mølla" :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 03. februar 2011, 23:49 Onsdagens
Bøy 3x4x170kg Dumbell 5x1x53kg Dekk ca 280-300kg 10flip Dagens Mark 4x220kg 3x220kg 5x200kg, tungt med mark for tiden Apollonsstøt 95kg 105kg 2x115kg 1x2x125kg Dumbell 53kg 58kg 63kg 2x68kg Gøy å trene :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 04. februar 2011, 08:35 Moro økt og veldig greie lokaler!
Ser fram til å perse der på ukentlig basis :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 04. februar 2011, 08:57 Bra bøy, MrKO! Tre firere på hundreogsytti i bøy er meget bra, og du burde ha 200 nå snart.
Ja, for jeg regner med at siden du trener med Lars og ikke logger selv så trener dere med akkurat de samme vektene...? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 04. februar 2011, 09:02 Hehe..
Det er jo en interessant teori :) Men nå som figuz er så hemmelighetsfull, kan heller ikkje eg røpe for mye. Men kan røpe at det blei pers i frontbøy (som vanlig) og hantel >:D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 04. februar 2011, 16:55 Uten å røpe for mye så er MR KO laaangt forbi meg selv og veldig mange andre!!han er bare en mester i å skjule det:-)
Jeg har da atter en gang vært 60min på mølla idag!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 04. februar 2011, 21:21 Jøss, da synes jeg han aspirerer til en golden globe. Han er i hvert fall veldig dyktig til å få det til å se tungt ut når han egentlig ikke merker vektene. Men det er typisk han, beskjedenheten selv :-)
Bra Lars! Viktig å blidgjøre kona til helga. Jeg var faktisk på julebord sammen med broren til Mølla, en hyggelig kar :-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 05. februar 2011, 00:16 Jøss, da synes jeg han aspirerer til en golden globe. Han er i hvert fall veldig dyktig til å få det til å se tungt ut når han egentlig ikke merker vektene. Men det er typisk han, beskjedenheten selv :-) ja det regner jeg med var en hyggelig kar :-)Bra Lars! Viktig å blidgjøre kona til helga. Jeg var faktisk på julebord sammen med broren til Mølla, en hyggelig kar :-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 05. februar 2011, 00:43 Hehe.. Perser i fleng for mr. apollons, hvordan skal eg vinne dette veddemålet?!Det er jo en interessant teori :) Men nå som figuz er så hemmelighetsfull, kan heller ikkje eg røpe for mye. Men kan røpe at det blei pers i frontbøy (som vanlig) og hantel >:D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 05. februar 2011, 22:52 Dagens 60 min på der mølle!!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 06. februar 2011, 16:47 Tror nesten du må legge ut et bilde, før du slutter å kaste skygge? :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 06. februar 2011, 23:23 Ja der sa du noe,skal skynde meg!!!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 08. februar 2011, 20:07 Dagens bæseøkt
Bøy 3x3x180kg MP 5x80kg 6x90kg 5x80kg Benk 3x10x102,5kg En tung dag idag men gleder meg til kjelleren imorgen :) har hørt rykter om at MR KO kommer!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 08. februar 2011, 22:05 Ja, alltid kjipt med "bare" 180x3x3 i bøy.. :-[
I morra blir det fullt trøkk! Vanker vel pers i hantel kjenner eg deg rett.. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 09. februar 2011, 07:33 Er jo du som står for persene! :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 09. februar 2011, 22:18 Enda en fin trening i kjelleren :)
Litt stein 130kg 140kg 2x150kg 4x140kg 1x170kg Dekk 3x10 flipp,kondis er gøy,ikke sant Kjetil?? Og litt dumbellvas men det var ikke dagen idag!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 11. februar 2011, 19:12 Dagens 60min på mølla!! :)
Imårra er det kjellertime!!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 11. februar 2011, 19:25 Registrerer en trend som går ut på å logge kun halvveis. Figuzen er kniten med bøyvektene, og du sier fint lite om hva du gjør på denne mølla...? :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. februar 2011, 21:46 Jeg kunne godt ha logget om mølla men denne lille hemligheten tror jeg må forbli hos meg uansett hvor mye jeg vil dele med dere her på tf...beklager dette men det er til deres beste!!!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. februar 2011, 21:48 hadde en skikkelig crappy trening i der kjeller idag,ikke verdt å logge engang....hva kan dette skyldes? har hatt flere bæsetreninger i det siste.....men mølla svikter ikke...hmmm
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 12. februar 2011, 21:56 Dårlig aura i kjelleren?
Til mandag gutten min, skal vi atter gjenforenes og perse så det spruter! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 12. februar 2011, 22:16 (Det har kommet meg for øre at kappgang er en sport i vekst på Sørlandet:-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 13. februar 2011, 00:11 Dårlig aura i kjelleren? Blir det noe trening i kjelleren, eller tar mannekosinga opp alt tida?Til mandag gutten min, skal vi atter gjenforenes og perse så det spruter! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 13. februar 2011, 01:01 Haha :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. februar 2011, 03:28 Blir det noe trening i kjelleren, eller tar mannekosinga opp alt tida? Du vet jo det du Vegard at mannekosinga er en viktig del av treninga:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 13. februar 2011, 14:27 Det er tydeligvis ulike måter å få opp testonivået i kroppen :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 14. februar 2011, 20:29 Dagens mannekosing
Mark 190kg 210kg 2x230kg 10x190kg Stokkmp 3x5x95kg 2x105kg Yoke 3x10mx270kg finfin økt i godt selskap:-) MR KO sparer litt på kruttet men plutselig så exploderer han i vill persing!!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 16. februar 2011, 22:33 Dagens kjellerkos
Bøy 3x2x185kg Dumbell 5x63kg Stein 2x140kg 5x150kg 1x170kg 5x140kg Finfin trening og go stemning Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 16. februar 2011, 23:13 Ikkje noe pers i hantel i dag? :-\
Whaschera?? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 16. februar 2011, 23:21 Ikkje noe pers i hantel i dag? :-\ nja tok ett par på 73 men holdt den ikke lenge nokk på topp så da gjelder det jo ikke vettu!! du da?Whaschera?? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: emiiiil på 16. februar 2011, 23:24 hvordan går det med bøymaskinen? hehe :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffboy på 16. februar 2011, 23:33 Til å være en gammel mann så klarer du deg veldig bra ;D
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 16. februar 2011, 23:40 Til å være en gammel mann så klarer du deg veldig bra ;D Ja holder ut ei stund til ser det ut til :-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 17. februar 2011, 00:11 nja tok ett par på 73 men holdt den ikke lenge nokk på topp så da gjelder det jo ikke vettu!! du da? Det ryktes at Mr. Apollons følte han var sterk nok, så han la seg på sofaen hele dagen med god samvittighet og spiste sjokolade pudding :8):Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 17. februar 2011, 01:25 ja han har en tendens til det, men ifølge han er hvile den mest ultimate måte å øke i styrke på:-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 17. februar 2011, 03:12 Dagens kjellerkos Bøy 3x2x185kg Dumbell 5x63kg Stein 2x140kg 5x150kg 1x170kg 5x140kg Finfin trening og go stemning Solid økt Lars, du er i siget nå ser jeg! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 17. februar 2011, 04:16 Siger sakte frem,veldig sakte :)
Du da? noe nynytt? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 17. februar 2011, 06:29 Siger sakte frem,veldig sakte :) Du da? noe nynytt? Sånn det skal være! :smile-thumb: Jepp, blir konk på meg her i Singapore på søndag, -knall oppladning med late dager, øl og null trening de siste tre ukene i Thailand! ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 17. februar 2011, 06:31 Sånn det skal være! :smile-thumb: Det høres jo knall ut det,jeg kommer å ser på,er det langt?:-)Jepp, blir konk på meg her i Singapore på søndag, -knall oppladning med late dager, øl og null trening de siste tre ukene i Thailand! ;D stiller du i vallhalla? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 17. februar 2011, 06:46 Det høres jo knall ut det,jeg kommer å ser på,er det langt?:-) stiller du i vallhalla? Bare en svipptur det. ;D Slik formen er nå har jeg ingenting på Valhalla å gjøre. Stiller du? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 17. februar 2011, 06:48 Bare en svipptur det. ;D Slik formen er nå har jeg ingenting på Valhalla å gjøre. Stiller du? det er jo enda lenge til og du har jo en god evne til å komme fort iform igjen.....ja mulig jeg stiller hvis treninga går tålig fremover:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 17. februar 2011, 07:06 det er jo enda lenge til og du har jo en god evne til å komme fort iform igjen.....ja mulig jeg stiller hvis treninga går tålig fremover:-) Kult, gleder meg stort til å se et comeback av deg! Konken er to uker etter jeg kommer hjem og mens jeg er her nede de neste fire ukene trener jeg bare på et lite hotellgym med et råttent multiapparat, -blir ikke strongman av sånt vettu! Løper en del på mølle for tiden, så vi kan løpe om kapp når jeg kommer hjem! ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 17. februar 2011, 07:16 Kult, gleder meg stort til å se et comeback av deg! Nja ett comeback var vel å ta hardt i men gode treningsmuligheter nå som vi har lokaler på nodeland også så har jo fått litt giv av det kan du si:-)Konken er to uker etter jeg kommer hjem og mens jeg er her nede de neste fire ukene trener jeg bare på et lite hotellgym med et råttent multiapparat, -blir ikke strongman av sånt vettu! Løper en del på mølle for tiden, så vi kan løpe om kapp når jeg kommer hjem! ;D vi får se kor det bærer hen.... Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. februar 2011, 04:01 Siden det store clash of titans slaget på spicheren er over blir det vel ei massiv loggføring av MR KO her på loggen regner jeg med....eller har han enda en skjult aganda???
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. februar 2011, 17:12 Lørdagskos
Apollonsstøt 2x105kg 2x120kg 2x125kg 2x125kg 10x105kg Dumbell 53kg 63kg 73kg,lett ;) Yoke 270kg 2x20m Kjempefin økt i godt selskap ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 19. februar 2011, 17:25 ja han har en tendens til det, men ifølge han er hvile den mest ultimate måte å øke i styrke på:-) Det funker tydligvis bedre enn å trene ::) slapp i dag gitt.. Du derimot perser som f.... i hantel. Grattis :) Forresten imponerende å se hvordan du og Ove fløy frem og tilbake med yoke'en, såg ut som kjex ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 19. februar 2011, 21:44 Pokker, skal jeg gidde og skrive på bokmål lenger? Nei, så faen at eg gidd. Bra hantel, Lars. Eg er nøgd så lenge eg har meir over hovudet på to hender enn du har på ei. Og du KO ligg i hardtrening som vanleg? Dvs. kvilar og et? Trena absen på puben igår, så eg satsar på ei øykt i morgon, med mindre det er meir enn berre eit par glas i den pappdunken eg åpna til middagen.
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 20. februar 2011, 11:58 Pokker, skal jeg gidde og skrive på bokmål lenger? Nei, så faen at eg gidd. Bra hantel, Lars. Eg er nøgd så lenge eg har meir over hovudet på to hender enn du har på ei. Og du KO ligg i hardtrening som vanleg? Dvs. kvilar og et? Trena absen på puben igår, så eg satsar på ei øykt i morgon, med mindre det er meir enn berre eit par glas i den pappdunken eg åpna til middagen. Jeg ser du har skrevet noe her men jeg skjønner ingenting av det....kan du ikke skrive bokmål igjen ;)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 21. februar 2011, 23:05 Kveldens moro
Mark 190kg 210kg 3x230kg 10x190kg 10x170kg Stokkmp 2x95kg 2x105kg 3x5x95kg Litt grepstrening til slutt,3x10 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 22. februar 2011, 14:05 Då kan med andre ord ikkje du bekrefte at Mr Apollons fekk opp ein ganske tung stein igår...?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 22. februar 2011, 14:14 Då kan med andre ord ikkje du bekrefte at Mr Apollons fekk opp ein ganske tung stein igår...? Det ryktes at han lempa opp steiner i kategorien mellom 170 og 200kg..!Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2011, 15:49 Det ryktes at han lempa opp steiner i kategorien mellom 170 og 200kg..! Ja ryktene florerer når MRKO er i bygget,vil han ta nye rekorder,satt han nye rekorder idag også? Regner med han vil avkrefte eller bekrefte rykteflommen her på loggen "hans":-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 22. februar 2011, 16:15 Eg kan verifisere at det blei noe persing som vanlig. Det var nok den berømte Lars-auraen som atter en gang gjorde seg gjeldene.
Hadde forøvrig en steinserie så rask at Arild Haugen hadde blitt grønn av misunnelse. Desverre gikk det jo så fort at Lars ikke rakk å filme det.. Han hadde for lang lukketid på kameraet. Kan også røpe at Lars hadde kjørt seg heilt tom i stokk MP, men når eg og Ove kom inn i rommet greide han å presse ut et par reps til bare for show ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 22. februar 2011, 18:04 Det kan virke som om Showliften 2011 allerede er igang! ;-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2011, 19:10 Ja det hender jo at MRKO spør om hva øvelser det blir på KSO men det er ytterst skjeldent ;D men konken er så smått igang ser det ut til ja!!!
Hva med deg?blir det setesdals dominans på KSO iår eller? :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 22. februar 2011, 19:28 Jøss, har han virkelig spurt om dét!!??
Det virker som om TR er på full fart ned mot 105 kg, og opprettholder han styrken og trener øvelser, kan nok han gjøre det greit nok for en rookie. Så har vi jo vår sagnsomsuste MrKO aka Apollons som synes å ha vekket opp konkurranseinstinktet, som vi vet er sterkt. Figuzen kan gjøre det veldig bra, men da må han slutte med som underarmsmodell og heller trene øvelser. Mest spenning er det likevel knyttet til deg selv. Blir det comeback? Blir det en overlegen hjemmeseier? Har du satt opp øvelser som er så psyke at du vinner lekende lett? Only time will show. Personlig satser jeg på å stille opp med det jeg kan best - nemlig å ta en knusende borteseier på byen etterpå. Jeg har allerede bedt Stian og co på Bakgården bestille inn ekstra Ratzeputze til denne helga. Jeg stiller som vanlig i -60%-klassen. Åpen klasse har jeg aldri brydd meg om :-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2011, 20:35 ja det hender at han spør om øvelsene men er jo ikke ofte,han får alltid ett utfyllende og hyggelig svar av meg:-)
Om det blir comeback for denne pensjonisten vil kun tiden vise!merker jo at skroget ikke er helt med på notene nå som før men må jo holde på med noe så hvorfor ikke med noe så meningsløst som strongman.... Kjetil har jo med gjenntatte anledninger sagt han er Norges sterkeste mann,og vil vise det en gang for alle at han står ved ord!!! Som du sa så kan Vegard bli farlig om han legger COC og dette underarms opplegget på hylla og begynner med skikkelig mannekosing,først da vil Bfjords egen Pudz vise sine sanne farger :) Etter det jeg kan huske,(og nå kan jo hukommelsen min spille meg ett puss,)men var ikke du i dine yngre dager i alt under 96% klassen? ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 22. februar 2011, 21:54 Hehe, det stemmer nok det du sier her. Men der satte jeg også grensen! Som gammel familiemann har det blitt naturlig å følge norsk lovgivning, og legge seg flatt i -60. Jepp, det blir uansett gøy å se norges sterkeste menn kjempe om tittelen.
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 23. februar 2011, 21:49 For vel logge litt...
Dagens økt: Bøy og YOKE! Ja; yoke ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. februar 2011, 10:39 Ska sei!!! hva svimlende vekter var du oppe i? :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 24. februar 2011, 12:08 Bøy: CL x V x III
Yoke: CCXX x II x X meter Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 24. februar 2011, 12:25 Jeg fikk æren av å bryte armbak mot denne anerkjente kjempen Mr. Apollons i går, kan meddele til fansen hans i loggen til Lars at armstyrken til denne legenden er helt hinsides noe ett menneske tidligere har oppnådd!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: ruhl85 på 24. februar 2011, 13:04 For vel logge litt... Dagens økt: Bøy og YOKE! Ja; yoke ;) skal sæiij. YOKE!! plutselig en dag så kommer du i n hallen å raser over hele driten med 350 kg før i vet ordet av det :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 24. februar 2011, 13:54 Ja, må jo prøve å nærme meg dere store yoke gutter ;)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. februar 2011, 15:30 Jeg fikk æren av å bryte armbak mot denne anerkjente kjempen Mr. Apollons i går, kan meddele til fansen hans i loggen til Lars at armstyrken til denne legenden er helt hinsides noe ett menneske tidligere har oppnådd! Ja jeg har hørt om denne kjempens handbakk egenskaper,vel å merke kun fra gubben sjøl men slik han legger det frem så må jo han være i vædensklasse:-)og siden du har kjent hans vrede så begynner jeg faktisk å tro at det må være noe i dette fenomenet... Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. februar 2011, 15:32 Dagens kjappis
Bøy 3x5x165kg Benk 3x10x110kg Rakk ikke mere så det var litt tøm og røm opplegg :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. februar 2011, 15:34 Ja, må jo prøve å nærme meg dere store yoke gutter ;) Hvis vi blir kalt store gutta pga kroppsvekta,hva er så du?:-)heheTittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 24. februar 2011, 19:08 Tre femmere på 150, ei lett økt for helten vår.
Figuz; du tok han, med andre ord? Når det gjelder KO's kv. Fru Apollons er informert om problemet. Det var eneste utvei om han skal ha en sjanse på 105 :-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 25. februar 2011, 23:41 Dagens lille
Stokk 2x105kg 1x125kg 1x125kg 8x105kg Dumbell 53kg 63kg 73kg 73kg Litt grepstull 3x8 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: emiiiil på 25. februar 2011, 23:51 treniing i mårra?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 26. februar 2011, 00:28 . Nja, eg ville heller påstå at eg følte meg som Megaman då Magnus Samuelson ødela bicepsen hans, for heilt til i dag he bicepsfeste vore vondt :8):Figuz; du tok han, med andre ord? Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 26. februar 2011, 02:11 treniing i mårra? jeg skal ikke men er nok andre som skal:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 26. februar 2011, 12:48 Nja, eg ville heller påstå at eg følte meg som Megaman då Magnus Samuelson ødela bicepsen hans, for heilt til i dag he bicepsfeste vore vondt :8): Godt eg kan slå deg i noe da, er vel bare dette og knebøy igjen nå :P Det var vel håndleddet til megaman som knakk, det var det eg prøvde på med deg au, men du har tydligvis drukket melka di ;) Honnør!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2011, 16:34 Dagens 55min på mølla er i boks :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 01. mars 2011, 18:35 Er det særlig med folk på Mølla en tirsdags ettermiddag?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2011, 20:29 Er det særlig med folk på Mølla en tirsdags ettermiddag? Alltid folk på mølla,24/7:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2011, 20:32 Kveldens
Mark 170kg 200kg 4x220kg 8x200kg 10x170kg Apollonsmøkkavendinger 105kg 115kg Merker treninga er tung nå men satser på at given kommer tilbake asap!! Kanskje jeg skal prøve meg på MR Ko sitt opplegg??? ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 01. mars 2011, 20:36 Merker treninga er tung nå men satser på at given kommer tilbake asap!! Kanskje jeg skal prøve meg på MR Ko sitt opplegg??? ;) Sier du at du har fått det sagnomsuste treningsprogrammet til den stillferdige legenden??!Blir jo nesten litt juks, du får vel nærmere 400 i mark da etter 2 mnd :( Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2011, 20:41 Sier du at du har fått det sagnomsuste treningsprogrammet til den stillferdige legenden??! Nja er helst det sofa styrkeprogrammet han selv har hatt stor sukess med:-)Blir jo nesten litt juks, du får vel nærmere 400 i mark da etter 2 mnd :( Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 01. mars 2011, 20:43 Nja er helst det sofa styrkeprogrammet han selv har hatt stor sukess med:-) Det er det kombinert med sjokolade puddingen som har bygget den anerkjente mr. apollons- setesdalens nest-sterkaste mann :8): Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 01. mars 2011, 20:47 Har selv hatt ei ukes tid på det programmet, og jeg mistenker nok at The Legend har et lokale hvor han tjuvtrener i skjul, for jeg har svært liten tro på fremgang med et slikt program...
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. mars 2011, 21:02 Har selv hatt ei ukes tid på det programmet, og jeg mistenker nok at The Legend har et lokale hvor han tjuvtrener i skjul, for jeg har svært liten tro på fremgang med et slikt program... Du mener og tror at han bløffer altså?? begynner fasaden å slå sprekker? er det bare narrevekter han skriver om? håper han tar til ordet snart og får sannheten frem i lyset slik at vi kan forsette å se opp til denne legenden:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 01. mars 2011, 21:14 Jeg har stor tro på at du får oppfylt ditt ønske innen i morgen kl. 09:05 :-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 02. mars 2011, 01:09 Kveldens Mark 170kg 200kg 4x220kg 8x200kg 10x170kg Apollonsmøkkavendinger 105kg 115kg Merker treninga er tung nå men satser på at given kommer tilbake asap!! Kanskje jeg skal prøve meg på MR Ko sitt opplegg??? ;) Slapp av Larseman! Dette skal vi få ordna på no time når eg kommer heim igjen. Setter deg på en skikkelig bulk, med sjokoladepudding hver dag i seks uker, og ei kanonbra økt hver 14. dag! Og kun trene på apollons og hånbak! Du kommer til å komme i ditt livs form! (som meg) Forøvrig trist å lese at min stadig voksende tilhengerskare begynner å trekke mine metoder i tvil. Har eg ikkje gjennom en årrekke bevist at de er høyst anvendelige i alle former for kraftsport. Blir litt historieløst å begynne å kritisere på nuværende tidspunkt. Ta gjerne kontakt på pm hvis dere har kritiske spørsmål, jeg kan mer enn gjerne tilbakevise dem kraftig. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 02. mars 2011, 08:58 Har selv hatt ei ukes tid på det programmet, og jeg mistenker nok at The Legend har et lokale hvor han tjuvtrener i skjul, for jeg har svært liten tro på fremgang med et slikt program...
...for oss vanlige dødelige, glemte jeg å skrive i det opprinnelige innlegget mitt. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 02. mars 2011, 20:17 Dagens mannekos
Bøy 3x4x175kg Nakkestøt 3x1x120kg Yoke 2x20m x270kg 1x40m x270kg,vending på 20m Og litt møkkastokkvendinger på slutten!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 04. mars 2011, 16:01 Dagens skuldre
Apollons C/J 105kg 5x1x115kg Stokk 105kg 115kg 125kg 4x115kg Stokkmp 3x5x90kg Litt grepstrening 3x10 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 05. mars 2011, 00:34 Det virker nesten som trening har blitt en vane for deg, gamlefar...? ;-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 05. mars 2011, 00:47 Hva??? Er det sånn at trening er blitt en vane for deg nå Lars, - det er jo helt vilt! :woot:
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 05. mars 2011, 11:35 Ja når jeg ser tilbake på loggen så er det faktisk helt uhørt dette!!! jeg har ikke fått det berykta sofaloading programmet til MR KO enda, når dette mottas vil nok alt falle tilbake til normalen! :)
Håper dere er tålmodige og jeg ber om forståelse! ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 07. mars 2011, 19:45 Dagens mongoøkt
Mark 2x180kg 4x220kg 8x200kg 5x180kg Jeg sliter følt med marken og vil nok forandre litt fremover Benk 2x120kg 1x140kg 4x140kg 20x100kg Stokk i skråbenk 5x95kg 3x5x100kg Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 09. mars 2011, 22:33 Dagens spesialøkt
Bøy 3x3x185kg Apollons C/J 5x1x120kg 3x105kg Nakkestøt 4x5x90kg,lett kos Grep 3x10 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. mars 2011, 17:42 Dagens kjellerkos
Mark 3x1x230kg 5x180kg Stokk 1x120kg 1x125kg 1x130kg 1x135kg 5x115kg Nakkestøt 1x5x110kg 1x5x120kg Dumbell 63kg 1x5x73kg 1x5x63kg Kjempefin økt med høy stemning :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffboy på 12. mars 2011, 18:41 Kjempeøkt!
::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 12. mars 2011, 19:45 Du tjuvtrener når Mister KO aka Apollons har tatt med seg auraen oppover, ja? Du virker til å være i støtet, bokstavelig talt. Han er her oppe denne helga for å lære oss fjellaper vanlig høflighet og normal folkeskikk, så det ikke blir for primitivt neste helg. Håper å treffe deg da.
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 13. mars 2011, 02:50 Knalløkt Lars! Imponerende dumbbell press! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2011, 17:04 Du tjuvtrener når Mister KO aka Apollons har tatt med seg auraen oppover, ja? Du virker til å være i støtet, bokstavelig talt. Han er her oppe denne helga for å lære oss fjellaper vanlig høflighet og normal folkeskikk, så det ikke blir for primitivt neste helg. Håper å treffe deg da. ja jeg må jo prøve å trene for å opprettholde den flotte fasaden:-)Folk har i århundrer prøvd å lære folk i dalstrøka innenfor både folkeskikk og høflighet og at nå selveste MR KO prøver i desperasjon før neste helg viser vel hvor alvorlig denne kulturen er???:-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2011, 17:05 Knalløkt Lars! Imponerende dumbbell press! ::2thumbsup:: Thx mr singaleser:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2011, 17:07 Kjempeøkt! Ja ting klaffa bra så nå satser vi på nye vædensrekorder på hver trening!! Nå e mi igang.-)::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2011, 20:00 Søndagskosen
1time på den derre mølla Stokk-flatbenk 3x8x120kg Stokk-skråbenk 2x5x100kg 8x100kg Grep 3x10 Skulle egentlig ikke trene idag men klarte ikke holde meg helt unna :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffmaister på 13. mars 2011, 20:59 Gode treninger for tida! Men fortell litt om hva denne grepstreningen innebærer ;)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2011, 21:05 Gode treninger for tida! Men fortell litt om hva denne grepstreningen innebærer ;) Takk for det...:-)Trener grepet med å klemme sammen en sånn greie med vekter på,hehe..litt vansklig å foklare og vet ikke om den hjelper noe neda,har just begynt med den egentlig!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Biffmaister på 13. mars 2011, 21:11 Takk for det...:-) Trener grepet med å klemme sammen en sånn greie med vekter på,hehe..litt vansklig å foklare og vet ikke om den hjelper noe neda,har just begynt med den egentlig!! http://ironmind-store.com/Go-Really-Grip153-Machine/productinfo/1242/ (http://ironmind-store.com/Go-Really-Grip153-Machine/productinfo/1242/) En sånn en? Syns du bør slenge deg med på konken 2. april, så kan du få vist at de gamle er eldst ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. mars 2011, 22:05 Nei ikke en sånn en men i samme gata ;)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 15. mars 2011, 00:24 Mandagskosen
Apollonsvendinger 105kg 115kg 2x2x120kg 130kg Apollonsmp 2x5x85kg,sliten idag. Yoke 10mx270kg 2x10mx300kg 2x10mx330kg 20mx270kg Finfin trening i kjelleren :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 16. mars 2011, 20:38 Dagens lille
Bøy 3x2x190kg Litt Redcore og 20min på mølla :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 17. mars 2011, 19:29 Dagens utflukt til Valhalla
Dumbell 60kg 70kg 80kg xantall på 85kg,hadde de oppe og utlåst men holdt ikke lenge nok!!! Dekk,500kg 2x1 Fin tur og som vanlig høy stemning!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: ruhl85 på 18. mars 2011, 11:15 skal sei:) du begynner virkelig å bli farlig i hantel press :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. mars 2011, 12:32 skal sei:) du begynner virkelig å bli farlig i hantel press :) Ja moro med dumbell:-) Hantlene i tvs er veldig goe å løfte,kompakte og stabile imotsetning til den vi har,hehe.....Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 18. mars 2011, 12:36 Heheheheh
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. mars 2011, 16:47 Heheheheh HehehehTittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. mars 2011, 16:50 Ukas siste :D
Nakkepush 3x5x120kg Sittende stokkmp 3x5x90kg Skråbenk stokk 3x5x100kg Grep 3x10 Prøvde også på stokk med vending idag men måtte gi meg etter ett par reps på 110kg,var helt emty box :( Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 23. mars 2011, 00:51 tirsdagens deppetrening
Mølle 25min Redcord Biceps Begynte med bøy men måtte gi meg,hadde ingen energi der idag :( Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 23. mars 2011, 08:44 Løping, mage og biceps - du har sett på kalenderen ja?! ;-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 23. mars 2011, 13:02 Ja våren er i komminga og bikiniformen må finpusses:-) du vet jo åssen dette er du!!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 23. mars 2011, 21:28 Forsåvidt, men jeg pleier bare å kjøpe meg nye solbriller, evt. finne frem Ray-Ban-brillene fra sydenturen i '94 :-))
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 23. mars 2011, 21:31 Forøvrig vet jeg fra sikre kilder at dagens bursdagsbarn i Singapore har løpt mellom 800 og 900 meter på mølla idag. Sterkt!
Siden han ikke har egen logg synes jeg vi kan bruke din omvei til å gratulere Mr.KO aka Mr.APOLLONS med 30-årsdagen idag. Ja, det vil si, der han er nå er han faktisk 30 dager og 1 dag. Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 23. mars 2011, 22:36 Nesten 1km altså!!! Tipper vi ser en helt ny utgave av MR Apollons når han er tilbake i moderlandet :)
Grattis med dagen våre alles MR KO :partyparty: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 23. mars 2011, 22:39 Dagens lille kjellerkos
Stokk 2x2x120kg Bøy 3x5x175kg Hadde storfint besøk av byfolk idag så det ble mye kjas og lite action meeen er jo sånn mi liår det :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 24. mars 2011, 02:03 Forøvrig vet jeg fra sikre kilder at dagens bursdagsbarn i Singapore har løpt mellom 800 og 900 meter på mølla idag. Sterkt! Siden han ikke har egen logg synes jeg vi kan bruke din omvei til å gratulere Mr.KO aka Mr.APOLLONS med 30-årsdagen idag. Ja, det vil si, der han er nå er han faktisk 30 dager og 1 dag. Nesten 1km altså!!! Tipper vi ser en helt ny utgave av MR Apollons når han er tilbake i moderlandet :) Mange takk gutter! ::biggrin::Grattis med dagen våre alles MR KO :partyparty: Men eg stiller meg relativt uforstående til utsagn om at eg ikkje har noen logg?? : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107871.msg1607043;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107871.msg1607043;topicseen#new) Må si eg holder meg bra til å vere hele 31 dager gammel ::) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 26. mars 2011, 18:30 Lørdagens kjellerkos med Gjøran
Benk 1x2x120kg 1x12x120kg 1x7x120kg Framewalk 20mx185kg 2x20mx215kg 40mx215kg,vending på 20m Yoke 3x20mx270kg Veldig moro økt idag og er sykt imponert over Gjøran som gikk 2x20m med 270kg med kroppsvekt på under 80kg :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. mars 2011, 19:23 Dagens alenekos
Mark på kloss 3x5x140kg Mark,stang under kneskål 3x5x180kg Prøver meg på litt andre markvarianter fremover da den vanlige marken suuuuuuger >:( Dekk 2x10 Grepskos 4x10 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 02. april 2011, 20:51 Lørdagskosen
Stokk 5x5x90kg Nakkepush 5x5x120kg Framewalk 10mx230kg 3x10mx250kg 10mx230kg 20mx230kg 10mx230kg 20mx200kg Litt grepskos på slutten 3x10 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 02. april 2011, 22:40 Med den styrken du har i underarm og grep ville jeg tatt den grepskosen litt forsiktig, Lars ;-)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 03. april 2011, 01:55 Med den styrken du har i underarm og grep ville jeg tatt den grepskosen litt forsiktig, Lars ;-) Nei grepet mitt er ikke best i verden så må nok gnu på der ja:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 05. april 2011, 00:12 Dagens deppeøkt
Idag hadde jeg en god plan meeen gikk ikke helt som planlagt! >:( Begynte med bøy 3x2x185kg,kjente at ryggstrekkerene knytta seg med engang og var helt gåen før første repp var nede!! Idiotisk som bare jeg er så testa jeg yoke også men det ble bare med oppløftet og da var den økta også ferdig! :o Så testa jeg hantel,kan jo umulig ha noe med ryggen å gjøre.eller? 2x63kg,orka ikke mere da jeg knapt klarte å vende driten! alt ialt en knall økt,bare gleder meg til neste gang! ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 11. april 2011, 19:12 Se det da e mi igang igjen :)
Endelig på trening idag etter en bæseforkjølelse!! Dagens friskusøkt Frontbøy 3x1x160kg 4x140kg lett og fin økt Skråbenk 3x4x100kg Nakkestøt,teknikktrening 3x3x100kg Støt foran 3x3x100kg,teknikktrening Og litt kosegrep 3x10 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 11. april 2011, 19:19 Frontbøy monstret lars slår til igjen :8):
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 12. april 2011, 02:18 Det her må jo være vædensrekådd??!
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. april 2011, 15:12 Det her må jo være vædensrekådd??! Ja jeg kan ikke fatte ant:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. april 2011, 19:12 Dagens kondisøkt
30min på mølla Kjelleren Fulle vegardpress 5x95kg 2x4x95kg Stokkmp 3x5x90kg Framesprint 215kgx20m 245kgx20m 255kgx15m 3x225kgx20m Kjempeøkt!! :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 12. april 2011, 19:24 Bra MP, spes med tanke på at du kjørte fulle reps! Blir jo helt annet enn å starte med nesa og kjøre halve reps, ala Vegard! ;D
Du virker mer motivert enn på mangen år Lars Erik, og det liker vi! Håper du går for comeback på Showliften i år! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 12. april 2011, 19:29 Skal kjøre fulle vegardreps i morra jeg og, så blir spennnede å se hvor langt under deg jeg ligger;)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. april 2011, 19:31 Bra MP, spes med tanke på at du kjørte fulle reps! Blir jo helt annet enn å starte med nesa og kjøre halve reps, ala Vegard! ;D Hehe ja disse ungguttene er jo litt på villspor avogtil:-) ja moro å trene nå og er ganske så motivert på å løfte tyngre fremover:-)Du virker mer motivert enn på mangen år Lars Erik, og det liker vi! Håper du går for comeback på Showliften i år! ::2thumbsup:: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 12. april 2011, 19:32 Skal kjøre fulle vegardreps i morra jeg og, så blir spennnede å se hvor langt under deg jeg ligger;) Ja det blir spanande:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 12. april 2011, 19:34 Hehe ja disse ungguttene er jo litt på villspor avogtil:-) ja moro å trene nå og er ganske så motivert på å løfte tyngre fremover:-) Ja, blir moro å se styrkeutviklingen din fremover, -har troa! :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 14. april 2011, 19:03 Dagens amputerte økt!
Halvmark,stang under knea 2x3x220kg 2x250kg 5x220kg Bilmark 3x5x230kg Grei og fin ryggøkt ble ikke noe yoke da vi tok feil av tiden!! tok litt stokk men ikke verdt å nevne!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 18. april 2011, 19:04 Dagens solskinnsøkt
Frontbøy 3x5x140kg Stein 2x5x140kg 1x150kg,lett og fint Yoke 3x20mx270kg 5mx350kg 10mx350kg 15mx330kg Yoke er gøy :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 19. april 2011, 01:19 Se her ja, oppe på solide vekter i yoke, -føltes bra?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. april 2011, 08:47 Føltes tungt på 350 men tror det løsner fort :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 20. april 2011, 23:06 Dagens korte men laaange økt
Bøy 2x140kg 1x160kg 1x180kg 1x200kg 10x140kg Stokk 2x2x120kg,stokken var ikke min øvelse idag! Støt med stang 3x3x100kg Nakkepush 3x3x100kg alt på skuldre gikk dårlig idag men men må bare kjøre på :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 23. april 2011, 17:26 Dagens kjappe lille sliter
Skrå smith 4x5x100kg Press bak havrenakken i smith 3x4x65kg Stittende mp i smith 3x5x85kg Og litt hemmelig kos til slutt ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 23. april 2011, 21:54 Og litt hemmelig kos til slutt ;D Måtte du finne en ny kar til å fylle tomhålet fra mr KO, pga. stor mangel av mannekosing?Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. april 2011, 08:41 Måtte du finne en ny kar til å fylle tomhålet fra mr KO, pga. stor mangel av mannekosing? Det stemmer Mr VP:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: lenni på 24. april 2011, 09:55 Spor ;)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 25. april 2011, 16:46 Påskeøkt
Halvmark 2x2x220kg 2x2x240kg 8x200kg Halvmarken fikk jeg ikke til idag,noe snodige greier... Powerstairs Litt testing fus 3x3trinnx175kg Framejogg 20mx215kg 20mx245kg 20mx265kg Altialt en god søndagsøkt på en mandag :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 26. april 2011, 17:45 Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 26. april 2011, 22:41 Koffår må alltid du vere fusemann? :-[ Sistemann er jo ikke noe stas er det vel?:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. april 2011, 17:12 Gårsdagen jenteøkt
40min cardio Dagens manneøkt Frontbøy 3x2x140kg, Stein 4x2x150kg 5x100kg Yoke 3x20mx270kg Fin stemmning i der kjeller idag!! :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: ruhl85 på 28. april 2011, 20:27 er tiden på yoken hemmelig eller :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. april 2011, 23:25 er tiden på yoken hemmelig eller :) Ja til jeg er under den magiske grensen:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 29. april 2011, 19:08 Bra steinløfting på både deg og Ove!
Gleder meg allikevel til å vise dere hvordan det VIRKELIG skal gjøres! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 29. april 2011, 23:31 Bra steinløfting på både deg og Ove! Ja vi gleder oss også,vi vet lism ikke helt åssen vi skal gjøre det!! Har du bestemt deg for når du vil invitere til åpent seminar? du snakket jo om holde ett foredrag om løftevettreglene da det er så mye uvettig og farlig løfting der ute:-)Gleder meg allikevel til å vise dere hvordan det VIRKELIG skal gjøres! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Ketil76 på 02. mai 2011, 21:52 Spor :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Ketil76 på 11. mai 2011, 09:35 Hva skjer her?? :o
Hviler du deg i form som visse andre her på forumet ::rofl2:: Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 22. mai 2011, 01:39 Hva skjer her?? :o Ferie,selv de sprekeste må hvile iblant som du vet:-)Hviler du deg i form som visse andre her på forumet ::rofl2:: men nå er jeg back og klar til nye vædensrekorder!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 27. mai 2011, 19:06 Ble ei lita sinnaøkt med Ove og Gjøran idag.
Apollons C/J 2x1x115kg 3x115kg Hantel opptil 63kg Powerstairs 3trinn 175 3trinn 205kg og litt tullball løfting! Framewalk 3x15mx205kg Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 31. mai 2011, 20:24 Dagens soloøkt
Frontbøy 3x2x140kg Halvmark 2x2x220kg 4x220kg Litt trapbarmark 3x5x205kg Stokk 5x70kg 2x5x80kg 5x90kg Ikkenoe fryktelig peseøkt idag men holdt varmen Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Ketil76 på 31. mai 2011, 20:43 Hvorfor frontbøy og ikke vanlig knebøy?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 31. mai 2011, 22:21 Hvorfor frontbøy og ikke vanlig knebøy? Variasjon vettu,jeg liker godt Fb.man holder ryggen rett for å i det hele tatt holde stanga på kassa.føler da at det blir mere direkte på lårmuskulaturen.meeen smaken er som baken vettu,hårete!!:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. juni 2011, 18:50 Dagens terapiøkt
Benk 1x120kg 1x140kg 1x160kg 2x140kg 4x140kg Hantel,teknikk xantall på 63kg Skråbenk 4x100kg 2x110kg 4x100kg Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 03. juni 2011, 18:54 Dagens sydenøkt
stein 1x140kg 1x150kg 2x150kg 2x140kg,ikkenoe god økt idag,ingenting stemte på stein.klisteret hang dårlig også!! Powerstairs 3x3trinnx175kg Yoke 10mx270kg 10mx300kg 20mx330kg 20mx270kg Mye svett og god mannekosing idag :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 09. juni 2011, 12:00 Gårsdagens ohallmoro
Halvmark,NKS 2x4x240kg 4x220kg Dekk 3x6flipp,lett dekk 4x420kg Stokkvendinger opptil 103kg Koselig økt :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 09. juni 2011, 12:05 Gårsdagens ohallmoro Halvmark,NKS 2x4x240kg 4x220kg Dekk 3x6flipp,lett dekk 4x420kg Stokkvendinger opptil 103kg Koselig økt :) Hvordan var feelingen på 420 kg dekket, -lett og fint som vanlig? :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 09. juni 2011, 12:16 Det dekket er jo alltid tungt syns jeg men fornøyd med 23sek på 4flipp per dags dato :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 09. juni 2011, 13:05 Det dekket er jo alltid tungt syns jeg men fornøyd med 23sek på 4flipp per dags dato :) Jøss, det er jo veldig bra, -da har du iallefall fått svar på at ryggen din fungerer godt på dekk! :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 09. juni 2011, 14:01 Merker at ryggen ikke er helt med på stein og halvmark,vanlig mark er jo katastofe >:( men gøy at dekket går sånn tålig ja
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Sohhh1 på 09. juni 2011, 14:18 Legger inn et spor jeg, morsomt å følge med :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 10. juni 2011, 18:58 Dagens teknikkøkt
Frontbøy 120kg 140kg 160kg 3x140kg 2x140kg Bøyen var tung idag!! :( MP 2x90kg 2x100kg 2x5x90kg Overstøt 90kg 110kg 120kg 3x1x130kg 125kg Litt benk på slutten men den var det ikke mye futt i >:( Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 13. juni 2011, 19:43 Dagens byggeøkt
Benk 5x5x122,5kg Skrå i smith 3x5x115kg Biceps,hammercurl 2x8x30kg Triceps,pushdown 2x10 20min på mølla Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 13. juni 2011, 19:46 Må passe deg så du ikke får sixpack av all denne byggertreninga! :(
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 14. juni 2011, 20:54 Må passe deg så du ikke får sixpack av all denne byggertreninga! :( Ingen fare der Mr V, jeg holder skinnet stramt!!!Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 14. juni 2011, 20:55 Dagens pratsomme økt!
Halvmark 2x3x240kg 6x220kg Powerstairs 3x3trinnx175kg Litt humbug på slutten men ikkeno loggbart!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 15. juni 2011, 01:05 Ble det noe steinløfting på deg?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 15. juni 2011, 10:32 Ja skal til torsdag er planen :)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 16. juni 2011, 17:37 Dagens sliteøkt
Litt lett bøy,5x5 MP 2x3x100kg Nakkepush 2x120kg Hantel 63kg Apollonsvendinger 3x1x105kg Lett og fin økt med fokus på teknikk!! :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 16. juni 2011, 19:26 Lett og fin slite-økt :P
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. juni 2011, 20:11 Dagens helligdagsøkt
Benk 5x5x125kg Skrå i smith 1x4x125kg 1x3x125kg 1x4x120kg Rygghev 3x10 30min på dermøllergang Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Ketil76 på 19. juni 2011, 20:20 Hvor langt på mølla? ::)
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 19. juni 2011, 20:24 Hvor langt på mølla? ::) her går det i minutter og ikke tilbakelagt strekke men kan opplyse at jeg gikk på 6.4 om det sier deg noe:-)Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 20. juni 2011, 01:06 Hvordan kjennes ryggen ut nå?
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 20. juni 2011, 21:18 Hvordan kjennes ryggen ut nå? BæsTittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 20. juni 2011, 21:22 Dagens kjipeøkt
Apollons C/J 95kg 115kg 125kg 3x1x115kg Stokk 110kg 122kg 122kg Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 22. juni 2011, 20:43 Dagens opptur i ohallen
Stein 100kg 120kg 3x1x140kg 165kg 190kg :) Hadde ingen tro på at den ville gå men det gikk forbausende greit(tungt) Dekk 420kgx4flipp,22sek 2x6x300kg Fin økt i godt selskap!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Ketil76 på 22. juni 2011, 20:48 190 kgs stein, det var voldsomt!! ::smile::
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Figuz på 22. juni 2011, 23:00 Jøss, han kan både mølla og stein :o
Multitalent! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 22. juni 2011, 23:23 Jøss, han kan både mølla og stein :o Der sa du det!!:-)Multitalent! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 24. juni 2011, 05:01 Så bra at ryggenproblemene dine ikke påvirker steinløfing, -håper det gir deg ny boost mtp Showliften! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. juni 2011, 11:12 ja det var veldig uventa at den gikk opp og moro var det!!! :)
Jeg vurderer å ha en egen klasse for gretne gamle ubrukelige gubber som oss ;Dda kan vi stille og sikkert gjøre ett knall stevne!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 24. juni 2011, 11:16 ja det var veldig uventa at den gikk opp og moro var det!!! :) Jeg vurderer å ha en egen klasse for gretne gamle ubrukelige gubber som oss ;Dda kan vi stille og sikkert gjøre ett knall stevne!! Hahaha, fett å vinne tittelen i klassen for avdanket, gamle, sure og feite strongman! ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: ToBigForDoors på 24. juni 2011, 11:59 Hahaha, fett å vinne tittelen i klassen for avdanket, gamle, sure og feite strongman! ;D Har troen på deg Nils! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 24. juni 2011, 12:14 Har troen på deg Nils! Bombe at du kom med en kommentar her chubby! ;D Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 24. juni 2011, 17:28 dagens gymmoro
Bøy 5x5x140kg MP 90kg 1x2x105kg 3x100kg 8x80kg Press bak nakke i smith 5x65kg 2x5x70kg Det var dagens byggekos :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 26. juni 2011, 22:03 Dagens lille
Benk 5x5x127.5kg Skrå i smith 3x5x105kg Rygghev 3x10 Situps 3x20,viktig å ikke gå for hardt ut ;) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Grungern på 27. juni 2011, 22:47 Kos fellestrening sist der! Likte spess hvordan du bicepscurla 420kgs dekket lett! :D
Hva er dette ryggtullet ditt for noe da? Høres litt ut som standardgreiene jeg og Emil hadde, og som både christian og emiil også har vært litt innom.. Løsningen var å tøye hoftene før hver trening og for min del å aktivere glutes litt mer. Da får ræva gjort jobben sin slik at nedre rygg slipper å overta/kompensere! Merka forøvrig at Zercherbøy som jeg har kjørt en del etter anbefaling fra christian er toppers :D Får veldig rak og fin holdning ala frontbøy, og veldig stiv i skinkene som jo er bra. Men du som har så enorme biceps får kanskje ikke plass til stanga i albuekroken :S Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. juni 2011, 11:39 Kos fellestrening sist der! Likte spess hvordan du bicepscurla 420kgs dekket lett! :D Takk for tips!!Hva er dette ryggtullet ditt for noe da? Høres litt ut som standardgreiene jeg og Emil hadde, og som både christian og emiil også har vært litt innom.. Løsningen var å tøye hoftene før hver trening og for min del å aktivere glutes litt mer. Da får ræva gjort jobben sin slik at nedre rygg slipper å overta/kompensere! Merka forøvrig at Zercherbøy som jeg har kjørt en del etter anbefaling fra christian er toppers :D Får veldig rak og fin holdning ala frontbøy, og veldig stiv i skinkene som jo er bra. Men du som har så enorme biceps får kanskje ikke plass til stanga i albuekroken :S Jeg var forøvrig hos Tverrfaglig helse igår der jeg ble vist forskjellige tøyeøvelser for hofte,skinke osv. Testa også høyre og venstre ryggstrekker med diverse øvelser og jeg var ca 50% svakere i venstre side enn høyre:-( Fikk også der 3 øvelser jeg skal gjøre i laaaang tid fremover,håper det vil hjelpe på fjaset baki der!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Grungern på 28. juni 2011, 12:36 Takk for tips!! Ok, bra du tar tak i det! At den er svakre vil vel mest sannsynlig si mindre aktivert? Er ofte sånn at smerte og skader hindrer full utnyttelse av muskelen sånn at "kjøttet/muskelmassen" er vel på plass og lik, bare ikke fullt aktivert på ene siden?Jeg var forøvrig hos Tverrfaglig helse igår der jeg ble vist forskjellige tøyeøvelser for hofte,skinke osv. Testa også høyre og venstre ryggstrekker med diverse øvelser og jeg var ca 50% svakere i venstre side enn høyre:-( Fikk også der 3 øvelser jeg skal gjøre i laaaang tid fremover,håper det vil hjelpe på fjaset baki der!! Her er bilde av godøvelsen som vi bruker mye!: (http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/184613_10150439707455107_608270106_17697669_6279638_n.jpg) Holder strekken ca 30sek per side a 2 ganger før hver trening! Spenn ræva maks på den siden hvor kneet er nedi og du dytter hofta frem på! :) Good luck chuck! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. juni 2011, 14:26 Ja den venstre siden er mindre aktivert osv,tipper NKS kan komme med ett svært utfyllende svar på denne tilstanden!
Den øvelsene du viser til ble jeg anbefalt ja :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: NKS på 28. juni 2011, 15:35 Ja den venstre siden er mindre aktivert osv,tipper NKS kan komme med ett svært utfyllende svar på denne tilstanden! Den øvelsene du viser til ble jeg anbefalt ja :) Det kan jeg: It sucks!!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. juni 2011, 17:33 Ja det var det jeg sa at NKS ville komme med ett utfyllende svar ;D
Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. juni 2011, 21:02 Kveldens folksomme økt
Apollonsvendinger 96kg 106kg 111kg 116kg 126kg Powerstairs,3trinn 1x175kg 1x185kg 1x190kg Yoke 10mx270kg 2x10mx300kg 10mx350kg,tungt men greit Finfin økt idag :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Mr KO på 28. juni 2011, 21:07 Buuhuuuuu.... Så vondt vi har i ryggen her da... ???
Men; det hindrer deg vel ikke i ei kanon økt i morra, champ? Det går til og med rykter om at det kommer noen grisesterke karer fra kraftbygda Valle også ^-^ Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 28. juni 2011, 21:49 Oi oi storkarer på besøk altså!! :)
Jeg er med imårra jeg!!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 30. juni 2011, 15:06 Dagens rehab
Bøy 5x5x145kg Ryggrehab med tøying Kjapp økt der tøyinga var tyngst,fy for ett slit med disse rehab bæseøvelsene!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: cjh på 30. juni 2011, 22:34 Nytter ikke å legge økter til dagen etter Esso-seminar.
Håper å få være med ei gang snart. God sommer så lenge! :-) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 01. juli 2011, 21:17 Dagens svettis
MP 80kg 90kg 1x110kg 2x3x100kg 7x90kg Press bak nakke i smith 3x5x75kg Apollons overstøt 105kg 115kg 120kg 125kg 130kg Powerstairs 3trinn 1x175kg 1x185kg 1x195kg Fin økt men ikke fornøyd med overstøtet,der sliter jeg!! Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 06. juli 2011, 16:53 Dagens gymslit
Benk 5x5x130kg Skrå i smith 3x120kg 4x115kg 3x115kg MP 3x5x82.5kg Litt rygghev og div på slutten :) Tittel: Sv: Lars E tar en omvei Skrevet av: Lars E. på 07. juli 2011, 21:15 Dagens kjellerkosing
Bøy 5x5x150kg Hantel 60kg 65kg 4x1x70kg 75kg 5x60kg Powerstairs 3trinn 175kgx3 Har kun 175kgs loddet pga Ove har ødelagt 205 loddet ;) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 08. juli 2011, 08:16 Morgen vekt 103,7kg,-90kg next :o
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 09. juli 2011, 18:48 Dagens moroøkt
Apollons C/J 100kg 110kg 120kg 130kg 120kg Lett og greit Yoke-dekk 310kg-3flipp på 330kg dekket 345kg,3flipp på 350kg dekket Stein 120kg 2x3x165kg 1x180kg,det store svinet :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 09. juli 2011, 19:03 Knalløkt på deg i dag, du er i form nå! Lett løft på 180 kg svinet også! :)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 09. juli 2011, 19:12 Knalløkt på deg i dag, du er i form nå! Lett løft på 180 kg svinet også! :) Godt den gikk opp nå,har irritert meg litt de navnene på den kan du si:-)heheTittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 10. juli 2011, 14:12 Dagens kjappe lille
Overstøt 3x4x102.5kg,teknikk trening MP 3x102,5kg 10x82,5kg Press bak nakke i smith 3x5x65kg Litt rygghev og div samt 10min møllegang Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 11. juli 2011, 20:58 Dagens kjaseøkt i kjelleren med NKS Biffboy og Stanley
Powerstairs,3trinn 2x175kg 1x190kg Hantel 50kg 60kg 70kg Framedrag 10m 1x215kg 1x245kg,finfin kondisøvelse Framewalk 15mx245kg Koselig mannekosing idag :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Biffboy på 11. juli 2011, 22:54 Sabla moro å være hjemme å trene med gutta boyz ;D
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 12. juli 2011, 19:18 Dagens gymgym
Bøy 5x5x155kg Benk 5x5x132,5kg Dett var dett Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 13. juli 2011, 21:30 Dagens ohall
Apollons C/J 101kg 111kg 121kg 131kg 136kg Stokk 5x85kg 2x105kg Stein 2x120kg 2x165kg 3x165kg Dekk,420kg 2x4flipp Merker at man lever ja :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 16. juli 2011, 17:43 Dagens Ærendalsøkt
Press medley,apollons-stokk-hantel 100kg-120kg-70kg x 2 Yoke 10mx270kg 10mx300kg 2x10mx350kg Moro økt og gøy med storkar besøk :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Bjørn R på 16. juli 2011, 18:25 En god økt i dag, godt du fikk rettet litt på yoken min :). Gleder meg til å se deg i showliften, tror du skal bite godt fra deg i år :).
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 16. juli 2011, 19:00 Hehe ja det var ikke mye justering som skulle til på yoken din så gikk det jo sykt mye bedre!!! :)
Du er jo en maskin!! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Bjørn R på 16. juli 2011, 20:03 Takk for det :).
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 22. juli 2011, 21:23 Dagens good old times :)
Hantel 50kg 60kg 70kg 80kgx0,bomma der gitt >:( Pressmedley 2x Apollons 110kg-stokk 120kg--hantel 70kg Framedrag 10m+10mx215kg 10m+10mx245kg Powerstairs 3trinn 3x190kg Yoke 20mx270kg 2x10mx350kg Veldig moro idag med fint besøk av bla Kjetil,Sven,Nils og Andreas :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 22. juli 2011, 21:59 Knallform på deg i dag Lars! ::2thumbsup::
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 24. juli 2011, 15:41 Knallform på deg i dag Lars! ::2thumbsup:: ja det var moro!! :-)Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 24. juli 2011, 15:42 Dagens søndagsgym
Bøy 5x5x160kg MP 2x90kg 1x110kg 3x5x90kg Litt rygghev og div :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 28. juli 2011, 15:51 Dagens lille sommerøkt
Benk 5x5x135kg Rygghev og div tullball :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 03. august 2011, 19:59 Dagens lille kjeller kos med Vegard Big boy Sundstøl, Mr Apollons og Gøran,en ny potensell -90kg kandidat
Apollons C/J 2x1x110kg 1x3x100kg 1x2x100kg Stokk 1x2x120kg Powerstairs,3trinn 1x175kg 1x175kg+205kg 1x205kg Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Figuz på 03. august 2011, 23:48 Dagens lille kjeller kos med Vegard Big boy Sundstøl, Mr Apollons og Gøran,en ny potensell -90kg kandidat Bra mannekosing i dag! Det var ganske hett i kjelleren :)Apollons C/J 2x1x110kg 1x3x100kg 1x2x100kg Stokk 1x2x120kg Powerstairs,3trinn 1x175kg 1x175kg+205kg 1x205kg Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 04. august 2011, 12:32 Blir alltid litt hett når du er med ;)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 04. august 2011, 19:01 Dagens byggerkos
Bøy 5x5x165kg Benk 5x5x137.5kg Det var det :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: P@L på 07. august 2011, 20:41 Jeg fant jeg fant: http://www.iform.no/forum/index.php?topic=13032.0 (http://www.iform.no/forum/index.php?topic=13032.0)
:D Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 08. august 2011, 07:22 Var lørdagsøkten dårlig eller var den så sykt bra at du ikke logger den? ;)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 08. august 2011, 11:03 Var lørdagsøkten dårlig eller var den så sykt bra at du ikke logger den? ;) Haha nei jeg har ikke trent mere enn det som står i loggen,har jobbet litt mye i det siste også har denne forstuede fingeren min ikke blitt noe bedre så jeg kan ikke knytte handa skikkelig enda!!Den må bli bedre fort!!! Du da,fullt kjør?Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 08. august 2011, 11:14 Haha nei jeg har ikke trent mere enn det som står i loggen,har jobbet litt mye i det siste også har denne forstuede fingeren min ikke blitt noe bedre så jeg kan ikke knytte handa skikkelig enda!!Den må bli bedre fort!!! Du da,fullt kjør? Hemm, er ikke den blitt bedre ennå, - kanskje du må få tatt et rønkenbilde av den? Jeg er sliten pga jetlag, mye jobb og trening, så litt tiltak å komme seg på trening nå, men går seg vel til. :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 08. august 2011, 12:05 Nei den blir ikke helt god ser det ut til >:( vet ikke ka jeg skal gjøre men må satse på at den ikke hindrer meg for mye fremover nå,da sliter jeg!!
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 09. august 2011, 13:46 Dagens kjappe lille slappe
MP 5x100kg 5x90kg 3x90kg Skråbenk i smith 2x5x115kg Jeg valgte bevisst å "holde igjen" litt idag da Mr Apollons kommer imorgen og han er jo som kjent ikke fremmed for å slippe alle hemninger på hver trening!! Gruer meg allerede ;) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 09. august 2011, 13:59 Se her ja, holdt igjen og likevel 5x100 kg i mp -solid!
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Mr KO på 09. august 2011, 16:40 Dagens kjappe lille slappe Eg holdt også igjen på treninga i går og begrensa meg til småflaue 2 perser. Så da satser me på å slippe alle hemninger i morra! :oMP 5x100kg 5x90kg 3x90kg Skråbenk i smith 2x5x115kg Jeg valgte bevisst å "holde igjen" litt idag da Mr Apollons kommer imorgen og han er jo som kjent ikke fremmed for å slippe alle hemninger på hver trening!! Gruer meg allerede ;) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Figuz på 09. august 2011, 18:29 Sjå her ja, knall MP ;) hva er din 5rm pers oppigjennom tidene?
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 10. august 2011, 10:09 Se her ja, holdt igjen og likevel 5x100 kg i mp -solid! haha ja jeg holdt møe igjen ja:-)Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 10. august 2011, 10:10 Sjå her ja, knall MP ;) hva er din 5rm pers oppigjennom tidene? Nei det vet jeg ikke.Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 11. august 2011, 10:38 Gårsdagens folksomme økt
Apollons 4x1x105kg 3x1x110kg Stokk 100kg 110kg 120kg Framedrag 10m 1x245kg Powerstairs,3trinn 1x175kg 1x175kg+205kg Gøy økt og mye folk :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Auk89 på 11. august 2011, 12:46 spor
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 12. august 2011, 17:07 Dagens lille
Bøy 5x5x170kg Litt div rygghev 40min i lysløypa :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Tonny på 12. august 2011, 17:22 Følger med her jeg ;)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 12. august 2011, 17:23 Følger med her jeg ;) Skal du stille?heheTittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Tonny på 12. august 2011, 22:24 Skal du stille?hehe Jeg stiller i -105 ja.. ;)Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 13. august 2011, 18:18 Vekt idag 103,5kg
Ohalløkt Pressmedley,apollons 111kg,stokk 124kg,hantel 64kg Sett 1- Mr Ko sjønte ikke åssen han tok tiden med den avanserte klokka vi har ;) Sett 2-21,4sek Sett 3-18,9sek Yokemedley,10m,yoke 350kg-dekk 330kg Sett1- 24sek,3flipp Sett 2- 27sek-4 flipp Gøy økt med storfint besøk østfra :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 14. august 2011, 03:16 Vekt idag 103,5kg Ohalløkt Pressmedley,apollons 111kg,stokk 124kg,hantel 64kg Sett 1- Mr Ko sjønte ikke åssen han tok tiden med den avanserte klokka vi har ;) Sett 2-21,4sek Sett 3-18,9sek Yokemedley,10m,yoke 350kg-dekk 330kg Sett1- 24sek,3flipp Sett 2- 27sek-4 flipp Gøy økt med storfint besøk østfra :) You`re on fire! ::2thumbsup:: Kanonøkt dette Lars! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 14. august 2011, 12:03 Thank you Mr.
Moro å kjenne at det sitter litt bedre nå enn tidligere :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 15. august 2011, 21:48 Dagens laaaange korte økt
Stein 2x175kg 5x150kg 6x150kg Ikke fornøyd med steinformen nå for tiden!! Powerstairs,3trinn,175kg-205kg 14,2 14,3 sånn helt grei økt,må terpe litt på stein kjenner jeg :o Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Auk89 på 15. august 2011, 21:52 Er 205kg loddet fikset i Nodeland nå, eller er det et annet lodd/ekstra vektskiver du brukte idag? Hørte det var ødelagt når Glenn Ole var nede å trente
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 16. august 2011, 00:54 Dagens laaaange korte økt Stein 2x175kg 5x150kg 6x150kg Ikke fornøyd med steinformen nå for tiden!! Powerstairs,3trinn,175kg-205kg 14,2 14,3 sånn helt grei økt,må terpe litt på stein kjenner jeg :o Misfornøyd med 6x150 kg? Synes det var bra jeg. ::huh2:: Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 16. august 2011, 10:49 Misfornøyd med 6x150 kg? Synes det var bra jeg. ::huh2:: Ja jeg har ordnet 205 loddet ja! Det var skikkelig tungt fra rep en!! kan ikke huske det var det før:-)Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Tonny på 16. august 2011, 12:14 Bra steinløfting dette ;) Hva veier du nå?
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 16. august 2011, 13:25 Bra steinløfting dette ;) Hva veier du nå? 103.5kg på lørdag:-)Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 17. august 2011, 21:25 Dagens grufulle økt
MP 80kg 90kg 5x102,5kg 6x92,5kg Apollons og stokk gikk så dårlig at jeg gidder ikke nevne det eigang... Framewalk 10m 250kg,6,4sek 250kg,6,3sek 250kg,5,5sek :) Fornøyd med framewalk,apollons og stokk gikk det ræva med >:( Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 19. august 2011, 23:09 Dagens gymøkt
Bøy 5x5x175kg Benk 5x5x140kg Fin økt og kjentes greit ut :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 23. august 2011, 10:46 Gårsdagens KST økt
Apollons 90kg 100kg 3x110kg Stokk 90kg 110kg 2x120kg Powerstairs 175kg-205kg 1sett tok ingen tiden >:( 2sett,13sek med bom 3sett,bom på siste trinn Iogmed at ingen tok tiden på 1sett så antar jeg at det var ca 5sek fortere enn NKS,jeg vil tror han er enig dette ;D Framewalk 10mx220kg 10mx260kg Yoke 300kgx2x9m(banen er ikke lengre) Gøy økt,fornøyd med alt utenom Powerstairs!! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Tonny på 23. august 2011, 11:17 Gårsdagens KST økt Nice ;)Apollons 90kg 100kg 3x110kg Stokk 90kg 110kg 2x120kg Powerstairs 175kg-205kg 1sett tok ingen tiden >:( 2sett,13sek med bom 3sett,bom på siste trinn Iogmed at ingen tok tiden på 1sett så antar jeg at det var ca 5sek fortere enn NKS,jeg vil tror han er enig dette ;D Framewalk 10mx220kg 10mx260kg Yoke 300kgx2x9m(banen er ikke lengre) Gøy økt,fornøyd med alt utenom Powerstairs!! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 23. august 2011, 12:02 Powerstairs 175kg-205kg 1sett tok ingen tiden >:( 2sett,13sek med bom 3sett,bom på siste trinn Iogmed at ingen tok tiden på 1sett så antar jeg at det var ca 5sek fortere enn NKS,jeg vil tror han er enig dette ;D Tipper det var rundt 18 sekund! ;D Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. august 2011, 12:26 Blir artig å se deg i action igjen :)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 23. august 2011, 14:08 Blir artig å se deg i action igjen :) Ja blir en test iår så knaller jeg skikkelig til neste år regner jeg med:-)du skal vel agårde snart? Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 23. august 2011, 14:10 Dagens lille gymslakt
Overstøt 2x80kg 2x100kg 2x120kg Skråbenk i smith 4x115kg 2x4x125kg MP 2x8x80kg Litt rygghev på slutten Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Espen Bøs Aune på 23. august 2011, 14:41 Ja blir en test iår så knaller jeg skikkelig til neste år regner jeg med:-) du skal vel agårde snart? Okok :) Jeg reiser til USA 7.sept som det ser ut nå. Så det er ikke lenge til nei :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 23. august 2011, 17:15 Okok :) Det blir fett!!! Ønsker deg masse lykke til:-)Jeg reiser til USA 7.sept som det ser ut nå. Så det er ikke lenge til nei :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 25. august 2011, 09:17 Gårsdagens moro
Framewalk 10mx220kg 10mx250kg Framedrag 2x250kgx10m Beste tid 27,4sek Stein 7x150kg,60sek 8x150kg,60sek Moro økt med Kjetil og Nils :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Tonny på 25. august 2011, 10:55 Lukter medalje-fangst her ;)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: NKS på 25. august 2011, 15:54 Lukter medalje-fangst her ;) Skal jeg love deg! Lars Erik er helt klart en en av vinnerkandidatene i år! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Mr KO på 26. august 2011, 08:26 Skal jeg love deg! Lars Erik er helt klart en en av vinnerkandidatene i år! Kan signere på den, blir utrolig spennende i år! Trur små detaljer, evt tabber kan bli avgjørende!I tillegg til dagsform osv.. Men vanvittig form på deg Lars, særlig mtp at du kom relativt sent i gang med oppkjøringa! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 26. august 2011, 11:04 Kan signere på den, blir utrolig spennende i år! Trur små detaljer, evt tabber kan bli avgjørende! Vet ikke om jeg takler alt dette forventningspresset!!!!I tillegg til dagsform osv.. Men vanvittig form på deg Lars, særlig mtp at du kom relativt sent i gang med oppkjøringa! Men moro blir det uansett hvem som vinner,jeg går for pallen så det som skjer det skjer:-) veldig moro å trene med deg og NKS når vi er så jevne!! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 26. august 2011, 16:02 Dagens lille kjappe
Bøy 5x5x180kg MP 2x4x100kg 10x80kg Nå er det avreise og ikke trening før mandag på Nodeland :o Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 29. august 2011, 20:58 Dagens bygdemoro
Pressmedley Apollons-hantel-stokk beste tid 20sek Powerstairs,3trinnx175-205kg beste tid 11,6sek En helt okei økt,fornøyd med PS til syvende sist og tok det med ro på pressmedleyen :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 01. september 2011, 01:06 Gårsdagens klisterfun
Framedrag 10m x 250kg Beste tid 25,6sek Stein 2x3x170kg Helt ok økt og klar for neste :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Imperiosus på 01. september 2011, 01:16 spor
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 03. september 2011, 19:15 Dagens ohallmoro
Pressmedley apollons-hantel-stokk beste tid 17sek Yoke-dekk beste tid 24sek Gøy med besøk østfra og gooooo stemning som vanlig :) Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 06. september 2011, 20:09 Kveldens sinnaøkt
Bøy 1x160kg 1x180kg 4x200kg 1x220kg 1x230kg MP 1x90kg 1x100kg 1x110kg 6x100kg 3x100kg Fornøyd med bøyen idag,det var moro :) Godt at noe fungerer fortiden....... Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Bjørn R på 06. september 2011, 20:25 Meget bra bøy :) ser ut som om formen din fortsatt er stigende, noe som lover bra for showliften :D
Lenge siden jeg har gledet meg sånn til å se en konkurranse, tror det blir veldig spennende i år! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Biffboy på 06. september 2011, 22:00 Vill bøy :)
Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Lars E. på 07. september 2011, 14:32 Meget bra bøy :) ser ut som om formen din fortsatt er stigende, noe som lover bra for showliften :D ja tror det blir knallbra i år uansett hvordan det går for min del:-)blir moro å se om nervene holder etter 5år fraværelse!!!Lenge siden jeg har gledet meg sånn til å se en konkurranse, tror det blir veldig spennende i år! Tittel: Sv: Lars E Slankelogg Skrevet av: Bjørn R på 07. september 2011, 16:20 Er nok ganske sikker på at nervene vil være der :) Men så fort du er i gang med konkurransen er nervene borte! Du får vise at vi gamlinger fortsatt kan bite fra oss :). jeg kommer og heier!
Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 08. september 2011, 18:59 Fikk en telefon fra Tverfaglig helse idag om at han hadde fått MR resultatene av korsryggen,det viste at de to nederste skivene er bøyde og slitt etter mange års belastning,det var ikke prolaps men en slags påbegynt greie!
Kunne forsette med det jeg gjør men med visse hensyn!! litt kjip besjed nå men har hvertfall fått vite hvorfor ryggen ikke fungerer optimalt!! Meeen vi gamlinger lar oss ikke stoppe så lett så "watch out" :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: cjh på 08. september 2011, 20:08 Ja, dette ser ut til å verte ein rysare av ein showlift.
Ynskjer alle kjente og særleg setesdølane lukke til! :-) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: NKS på 08. september 2011, 22:24 Du er utrolig sterk til å være så gammel! ;D
Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 09. september 2011, 12:43 Du er utrolig sterk til å være så gammel! ;D Ja til å være snart 40 jeg og så er det ikke så galt!!:-)Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Mr KO på 09. september 2011, 22:26 Synes du holder deg veldig godt..
Du er som en god vin, blir bare bedre med årene :yo-yo: Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 11. september 2011, 17:28 Gårsdagens
Pressmedley x 3 run beste tid 15.9sek Yoke 5mx315kg 10mx315kg Dagens gymball lett gjennomgang og gamling øvelser! :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 15. september 2011, 19:14 Jaja nå er det snart Norges sterkeste mann og jeg gleder meg :)
Det har selvfølgelig ikke blitt avslapning denne uka,sånn er det når man er så træg med å gjøre utstyret ferdig!! Så føler jo ikke at oppladningen har vært god men nå må vi bare la det stå til å kjøre på :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Ketil76 på 15. september 2011, 20:37 Går rykter langt opp i dalen at du er i knallform, så dette blir rektig spandande til helgen;-)
Er nok den med best psyke som står øverst på pallen til slutt :o Lykke til! Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 20. september 2011, 13:43 Se det da var NM over for iår!! :)
Jeg synes stevnet gikk veldig bra og all honnør til Per og co som gjorde en knall jobb med å få alt på plass slik at KSO blir bedre og bedre hvert år!! Min prestasjon er jeg sånn midt på treet fornøyd med,men kan vel ikke klage med tanke på all jobbing hele uka,dagen før og samme dag! :o Nivået er jo blitt ganske så mye bedre siden siste jeg var med og spesielt i -90kg klassen!! Dritgøy å se denne utviklinga hvert år!! Jeg kan allerede nå garantere ett enda bedre stevne neste år og jeg vil definitivt stille neste gang også! :) Kjempeinnsats fra alle deltagere og crew og jeg vil takke dere alle for at dere gjør Norgeste sterkeste mann -90 og -105kg mulig!!! :-* Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 20. september 2011, 13:45 Dagens gymslit
Bøy 10x 160kg 10x 140kg Benk 130kg 150kg 172.5kg 5x 130kg dett var dett og fornøyd med benken idag :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Figuz på 20. september 2011, 15:27 Knall bra benk, dette var vel 1,5kg over NKS!? :o
Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 20. september 2011, 18:17 Knall bra benk, dette var vel 1,5kg over NKS!? :o Visste han hadde 170kg derfor la jeg på 2,5kg mere,hehe:-)Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 22. september 2011, 14:38 Dagens gym
MP 5x102,5kg 2x5x97,5kg Stående press bak nakke 3x5x75kg Skulle også ha litt lett mark idag men fikk en strekk i lysken på 90kg så da tok jeg hintet :( så da ble litt biceps og ryggrehab :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 28. september 2011, 13:53 Litt treningoppdatering
Frontbøy 1x140kg 1x160kg 1x180kg 2x160kg Bøy 2x140kg 1x180kg 4x202.5kg 6x182,5kg Benk 3x10x120kg Har verk i begge albuene etter NM så klarte ikke mere vekt i benken idag >:( Litt rygghev osv :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 06. oktober 2011, 19:54 En liten trenings oppdatering igjen
Bøy 3x5x180kg Benk 3x10x130kg Litt sittende press i smith til slutt :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: CHN på 06. oktober 2011, 20:58 hva med å trene frem mot NSM å stille mot de største gutta nå?:)
Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 06. oktober 2011, 21:53 Tror jeg holder meg i lilleputt ligaen :)
Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Mr KO på 06. oktober 2011, 22:13 hva med å trene frem mot NSM å stille mot de største gutta nå?:) Jævlig aktiv du er på her på forumet for tida? Litt nysgjerrig på noe strongman trening? ;) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: CHN på 06. oktober 2011, 23:28 må holde meg litt up to date :)
Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 10. oktober 2011, 16:06 Ble en liten kjappis idag
Bøy 3x4x190kg MP 5x100kg 3x5x90kg Litt rygghev og 15min på der mølle :) Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen" Skrevet av: Lars E. på 13. oktober 2011, 15:02 Dagens kjappe lille
Mark 3x2x200kg måtte teste mark igjen og det var som det pleier,waste of time >:( Benk 3x5x142,5kg Har trent jevnt etter NSM-105kg med kun fokus på bein og press og det vil jeg forsette med ut året så legger jeg en plan mot NSM-105kg 2012 :) Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Imperiosus på 13. oktober 2011, 15:32 Dukker du opp på NSM-kvalliken neste år da?
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 13. oktober 2011, 18:36 Dukker du opp på NSM-kvalliken neste år da? Det er det formen som avgjør,men hadde vært moro det jaTittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: CHN på 13. oktober 2011, 20:02 ikke langtifra at du tar over Odd Haugens rolle som den eldste deltaker på NSM isåfall:D
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 13. oktober 2011, 20:19 ikke langtifra at du tar over Odd Haugens rolle som den eldste deltaker på NSM isåfall:D Haha ja det kan være:-)Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 18. oktober 2011, 15:15 Dagens sliter
Bøy 3x5x180kg MP 2x4x100kg 5x80kg Sittende press i smith 2x5x75kg Alt var tungt,jeg håpte på flere reps i både bøy og MP men det var en skikkelig tung økt idag :( Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Bjørn R på 18. oktober 2011, 17:45 Har du ikke logget persen din i apollons :o. Jeg har ikke vært på nett på noen dager, men jeg var sikker på at rekorden din var logget med fet skrift, når jeg var inne å sjekket ;D
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 19. oktober 2011, 16:58 Har du ikke logget persen din i apollons :o. Jeg har ikke vært på nett på noen dager, men jeg var sikker på at rekorden din var logget med fet skrift, når jeg var inne å sjekket ;D Ja var digg det,griselett:-)Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Bjørn R på 19. oktober 2011, 18:00 Lett som en plett :). Må være vektnedgangen som har gjort noe med deg :)
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 19. oktober 2011, 18:09 Ja kanskje jeg rett og slett har vært for tjukk iår?trodde det var fettet jeg ble sterk av :) ser ut til at jeg må gå ned 5-10kg til,så sitter 150kg!!
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Bjørn R på 19. oktober 2011, 21:02 Ja kanskje jeg rett og slett har vært for tjukk iår?trodde det var fettet jeg ble sterk av :) ser ut til at jeg må gå ned 5-10kg til,så sitter 150kg!! Hahahahaha Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 22. oktober 2011, 19:20 Dagens lille dype
Apollons 100kg 110kg 3x1x120kg 3x100kg Hantel 3x1x67kg lett og fin liten kjappis :) Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: jan_erik på 31. oktober 2011, 15:06 spor
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Morten Halvorsen på 22. februar 2012, 15:06 Dagens lille dype Apollons 100kg 110kg 3x1x120kg 3x100kg Hantel 3x1x67kg lett og fin liten kjappis :) Hei Lars E. Du har mye trenings erfaring og konkurranse erfaring, til og med vert med i WSM. Jeg har nå lenge lurt på det med den kjappis en, helt siden du logget den 22 okt 2011 Har jeg prøvd å få til en kjappis rett etter hver treninga, det er mange ganger vanskelig etter som samboer trener på et annet sted :what: Er det mulig å utføre denne kjappisen alene eller må man være to? Hvor raskt bør man ta kjappis etter trening? Hadde vært fint om du kunne hjelpe meg med disse spørsmålene. MVH Fortvilet Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2012, 15:43 Hei Lars E. En kjappis er best i duett og kan ventes med til begge er tilbake fra trening!!Du har mye trenings erfaring og konkurranse erfaring, til og med vert med i WSM. Jeg har nå lenge lurt på det med den kjappis en, helt siden du logget den 22 okt 2011 Har jeg prøvd å få til en kjappis rett etter hver treninga, det er mange ganger vanskelig etter som samboer trener på et annet sted :what: Er det mulig å utføre denne kjappisen alene eller må man være to? Hvor raskt bør man ta kjappis etter trening? Hadde vært fint om du kunne hjelpe meg med disse spørsmålene. MVH Fortvilet Jeg sjønner ikke helt hvorfor du har vanskligheter med dette da du tydligvis har gått til innkjøp av extrautstyr også(fatgripz) med dette utstyret ligger alt til rette for en liten og lett kjappis:-) Gi gjerne tilbakemld på hvordan dette går! Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Espen Bøs Aune på 22. februar 2012, 15:44 Legg ut film!! ;) Alltid lurt på hvordan dette funker på sørlandet ;)
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 22. februar 2012, 15:52 Legg ut film!! ;) Alltid lurt på hvordan dette funker på sørlandet ;) Regner med Morten legger ut ikveld!!Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Morten Halvorsen på 22. februar 2012, 21:23 En kjappis er best i duett og kan ventes med til begge er tilbake fra trening!! Jeg sjønner ikke helt hvorfor du har vanskligheter med dette da du tydligvis har gått til innkjøp av extrautstyr også(fatgripz) med dette utstyret ligger alt til rette for en liten og lett kjappis:-) Gi gjerne tilbakemld på hvordan dette går! Takk for en snarlig tilbakemelding Lars Erik, Satte også stor pris på at du kunne ta turen hit i kveld for å instruere meg å min samboer når de gjaldt benyttelse av fatgripz, det var litt mer opplagt når du trakk frem strapon fra kofferten. Hvem kunne tenke seg til at de skulle benyttes på den måten. Jeg skjønner ikke helt det som du skre i mail angående duett, når du var her mente du at det var best med trippel, og at du måtte minst støtte opp om dette to ganger i uken fremover? Har også full forståelse for det du sa angående trønder bataljonen. Sitat. Lars Erik Vi kan fortelle de mye og lage forskjellig treningsutstyr til de samt lure de for penger. Men når det gjelder kjappisen så skal vi fortsatt holde den litt for oss selv. Så av de vise ord må jeg dessverre beklage Espen, det kommer ingen film som kan røpe våre hemligheter. Nytt sitat fra Lars Erik angående denne saken: Historisk har der aldri vært tradisjon for kjappis i Trøndelag, dette pga mannen hadde eget ritual før selve akten, barten skule vokses og håret måtte kjemmes. Prøvde kone å lure seg til en kjappis ble husbonden stående å blåse seg i barten med bollekinn i ren frustrasjon, , kona måtte da slenge mannen på rygg for å få se en beta. Dette har medført at dere trøndere mangler et led i hofte veldig positivt i forhold til YOK men kjappis NEI Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 24. februar 2012, 09:01 Det var bare hyggelig å ta turen til Arendal og gjør det gjerne igjen! :) iforhold til fatgripzen så er nok en duett det beste men i tripple sammenhengende blir nok det for mye arbeid! :)
Etter mine sitat så har telefonen vært glødende og vært flere våken netter og ustanselig mase fra trøndelag,så ser ut til at almenheten ikke er klare for denne type fakta som er blitt forsket frem i lang tid :) Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Biffboy på 24. februar 2012, 09:04 Er du våken?
Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 24. februar 2012, 14:18 Er du våken? Ikke noe særlig men kommer seg nå:-)Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst" Skrevet av: Lars E. på 10. juli 2012, 19:21 Kanskje ta opp tråden igjen her nå etter "en ørliten" pause. Har ikke fått trent slik jeg hadde håpet men holder jo på iallefall.
Dagens folketomme Mark 3x5x200kg Sittende roing og nedtrekk. Litt gay økt fordi Kai var med ;D Tittel: Sv: Lars E Pensjonisten!! Skrevet av: Lars E. på 11. juli 2012, 17:01 Dagens byggbygg
Benk 3x5x140kg Skråbenk 3x5x105kg Litt triceps til slutt :) Tittel: Sv: Lars E Pensjonisten!! Skrevet av: Lars E. på 13. juli 2012, 12:18 Gårsdagens turistøkt ;)
Bøy 3x3x170kg Yoke 10m 250kg 290kgx3 Kjapp og helt ok økt :) Tittel: Sv: Lars E Pensjonisten!! Skrevet av: Lars E. på 15. juli 2012, 11:53 Morgenvekt 108,2kg,går nedover meeeen gudd å trægt :o
Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 17. juli 2012, 10:15 Gårsdagens elendige
Stokk 100kg 110kg 125kg Sittende stokkpress 3x5x90kg Rakk ikke mere,tett program i ferien :8): Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: kai_kai på 17. juli 2012, 10:19 Kanskje ta opp tråden igjen her nå etter "en ørliten" pause. Har ikke fått trent slik jeg hadde håpet men holder jo på iallefall. Dagens folketomme Mark 3x5x200kg Sittende roing og nedtrekk. Litt gay økt fordi Kai var med ;D He he... Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 17. juli 2012, 17:34 Dagens sputnik
Mark 3x5x210kg Framelift 5x220kg 1x250kg 5x220kg Finfin økt med god musikk,ikke sant Loyd? ;) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 18. juli 2012, 18:47 Dagens pecfun
Benk 3x5x125kg begynner lavt og går oppover ettervert Skråhantler 3x5x35kg Litt annet byggersjiit Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 19. juli 2012, 17:12 Dagens laaaaange moro
Bøy 3x5x170kg Frontbøy 100kg 130kg 150kgx2x2 Yoke 10m 170kg 250kg 2x290kg Finfin økt i godt selskap :) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 24. juli 2012, 19:14 Dagens nostalgia :)
Mark 3x5x215kg Framelift 3x5x220kg Litt grepskos og mye kjas med nye medlemmer ;) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 25. juli 2012, 20:21 Dagens lange korte
Benk 3x5x150kg Skråhantler 3x5x45kg Litt triceps på slutten :) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 04. august 2012, 00:07 Ett par glemte økter
Apollons mp 5x100kg Sittende stokkpress 3x3x100kg Mark 3x5x210kg Benk 3x5x120kg Koseøkter i godt selskap :) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 06. august 2012, 09:54 Gårsdagens altfor lille :(
Bøy 2x2x180kg 2x2x200kg Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Mr KO på 06. august 2012, 11:03 Ser ut som mye kjas og kos er oppskriften på å komme i form :-*
Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 07. august 2012, 00:47 Ser ut som mye kjas og kos er oppskriften på å komme i form :-* ja du vet jo hvordan det er du :-)Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 10. august 2012, 21:11 Dagens
Bøy 130kg 150kg 2x2x180kg FB 2x5x130kg Mark 190kg 210kg 230kg 250kg,absolutt total max,bad azz Trapbar 4x220kg 2x3x250kg Benk 120kg 150kg,suger max i benk for tiden,vondt inni albue og armer hele tiden!! :( Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 20. august 2012, 20:44 Dagens kjellerkos
Apollons mp 3x8x90kg Sittende stokk mp 3x5x90kg Sittende hantelpress 3x10x 35kg Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: HansJ på 21. august 2012, 13:27 Liv i gamle helter enda ;)
Ska du i hallen på torsdag også? Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 30. august 2012, 20:43 Litt trening den siste uka :)
Bryst,hantelpress 2x5x50kg Skrå smith 2x5x105kg Rygg Mark 2x5x200kg Trapbar 3x5x220kg Bøy 2x5x180kg Front 150kg 170kg 2x2x140kg Lite øvelsetrening men må vel speede på litt :) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: HansJ på 31. august 2012, 08:04 Ikke minst ett lett run på 125 farmers ;)
Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 21. september 2012, 18:36 Har trent litt i det siste men dårlig med logging :o
Skuldre MP 5x80kg 10x100kg 8x80kg Sittende stokkpress 2x8x102kg Farmers 15mx2x105kg 15mx2x125kg Bøy 2x5repx200kg FB 120kg 150kg 170kg 3x150kg Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 24. september 2012, 10:50 Har nå fått en avrivning i korsryggen så nå spøker det fremover :(
Ikke good times ;) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: HansJ på 24. september 2012, 12:14 Når skjedde det? Blir vel ikke noe trening på deg i dag da?
Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 24. september 2012, 14:02 Når skjedde det? Blir vel ikke noe trening på deg i dag da? Det skjedde på fredag,hadde bøy!vet ikke hva som skjedde men noe gikk gæli baki der.....Jo jeg skal i kjelleren idag,trene noe annet enn mark jaffal......Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: cjh på 24. september 2012, 14:09 Du er jo i knallform, gamle mann! :-)
Synd med krossryggen mtp SSM. Men no har du jo budd så lenge utanfor Setesdal at du hadde kanskje ikkje passert nålauga for å vere med uansett ;-))) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 24. september 2012, 14:59 Du er jo i knallform, gamle mann! :-) Nei det kan være det men jeg kjenner arrangøren så godt at jeg tror det vil gå harleg greit:-)Synd med krossryggen mtp SSM. Men no har du jo budd så lenge utanfor Setesdal at du hadde kanskje ikkje passert nålauga for å vere med uansett ;-))) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Mr KO på 24. september 2012, 15:23 Du er jo i knallform, gamle mann! :-) Godt poeng Steinar! Han begynner til og med å få litt bløde konsonanter etter alle årane i byen :-\Synd med krossryggen mtp SSM. Men no har du jo budd så lenge utanfor Setesdal at du hadde kanskje ikkje passert nålauga for å vere med uansett ;-))) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: NKS på 24. september 2012, 15:28 Godt poeng Steinar! Han begynner til og med å få litt bløde konsonanter etter alle årane i byen :-\ Skulle nesten tro du var redd for å miste tittelen Kjetil! ;) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Mr KO på 24. september 2012, 15:52 Skulle nesten tro du var redd for å miste tittelen Kjetil! ;) Neeeeiiiii... Åssen kan du tro det :-[ Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 24. september 2012, 19:32 Skulle nesten tro du var redd for å miste tittelen Kjetil! ;) Som du vet så er Kjetil en mester i utpsyking av motstandere så dette er en del av stratgien!Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: Lars E. på 24. september 2012, 19:32 Dagens trening!
Tidtager :) Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke Skrevet av: NKS på 24. september 2012, 20:37 Som du vet så er Kjetil en mester i utpsyking av motstandere så dette er en del av stratgien! Rett før jeg skulle løfte stein på Showliften i fjor, bad jeg Kjetil spraye litt klister på skjorta mi, og han stilte velvillig opp med sprayklister boksen og serverte en solid dusj rett i tryne på meg, -uflaks eller taktikk? ;D |