Treningsforum

(http://www.vg.no/bilder/edrum/1202301634833_856.jpg)

Fotballspillere ::blush::

Oppvarming?

Edit: Tenkte ikke på nakkeputa :P  :what:

Viktig med nakkepute når man løfter tungt!

hehe, nakkepute faktisk! har jeg aldri sett før :D

Nakkepute må til når en kjører med 30 kg

Pleide å bruke det selv, men kjørte da med 150-160, er kanskje litt mer akseptabelt.

Nei  ;)







(Litt kanskje..)

Overhodet ikke! :nono:
Stangen skal ligge på nakken og du skal ha åpne sår helt ned til beinet før det er akseptabelt å i det hele tatt  vurdere nakkepute.
Noe av det morsomste jeg vet er å rive nakkeputen av stangen og tvangsfôre personen som har trent før meg med den  >:D

Jøss, så lite hyggelig gjort da

Jeg liker å tre den på kølla og bruke den som en ubehagelig lommemus. Kommer så i den og setter den ved siden av smithstativet.

Denne nakkestøtte blir flittig brukt på sats her i trondheim, gjerne i kombinasjon med smitch rack og 10 kg på hver side ;)

Å bruke en nakkepute er jo 1000 ganger mer behagelig enn en hardt stang :)

Hvor ubehagelig kan det være å ha 30 kg på nakken?

Du bruker kanskje hansker også, sånn at du ikke får slike grusomme træler i hendene?

nå snakker ikke jeg om 30 kg, jeg snakker om arbeidssettet.

Hva er det som lukter så rart? Det er i alle fall ikke svette.. hmm. Parfyme kanskje? Ja, det er definitivt parfyme!

Hehe, er flere på studioet som bruker nakkeputa under benkpress.. gjerne i smith-maskinen.
Hvorfor? Så de kan sprette opp mer vekt uten å få så vondt i brystbeinet.

 ::rofl2::

nei, gjør ikke det du ;)
hvorfor skal det plutselig være så "jentete" å bruke nakkestøtte? er jo bare til fordel slik jeg ser det...Du er ikke hardbarka/kul hvis du trener uten nakkestøtte, hvis det er det du tror ;)

Det er tryggere å trene uten nakkepute. Stanga ligger nærmere kroppen og man sparer skuldrene, albuene og håndleddene sine over tid. I tillegg ligger den mye mer stabilt uten pute på tunge vekter. Har sett noen miste stanga under knebøy med nakkepute fordi den ikke lå stabilt nok. Stanga rullet praktisk talt nedover ryggsøyla.

Det tar toppen 3 økter å bli vant til å ha stanga liggende på trapezius uten å oppleve ubehag. Det er verdt det!

Det er nettop det du er, hardbarka;)!

haha! det blir litt overdrevet ja.
Bruker det kun i knebøy vel og merke! ikke andre øvelser.

Haha!! Noe i den dur ja...

Herregud, tar max 1mnd med knebøy å bli herda...

Du burde ikke disse hansker da. Ronnie Coleman bruker jo det, og da er vel ikke det noe å snakke om.

Å kjøre bøy (i dette tilfellet kvartbøy) med pute på stangen er som å spise sjokolade med papiret på.

Honnør! Haha

så det du sier er at du svetter mer og treningen blir bedre hvis man ikke bruker nakkestøtte? Værste jeg har hørt..

::)

Å kjøre bøy med pute på stangen er som å ha sex med en stum dame

Bare fordi du er pingle og bruker nakkepute betyr det ikke at det er det rette. Ta på deg votter og skriv på dastaturet, så skjønner du prinsippet og handicapet :) Gjør som sagt vondt et par ganger, før du er herda på livstid.

Blir sexen noe annerledes av det? ???

Lyden er halve gleden BOB!

Hvis man leker støvsuger så, men det var vel ikke du som var stum nei...

Jepp, knebøy med pute er sikkert greit det, men skal vi gå inn på hva som er manndig og hardberkenhet så blir det noe annet ja. La gutten være i fred, la ham bruke puta si. Så kan vi som vil ikke gjøre det. treningsmetoder bør være frivillig, vilø han bruke pute, gjør han det ;)

Aha, det er dette de mener med putekrig ja. ;D

Stønn fra det kvinnelige kjønn er langt bedre enn total stillhet. Om mannen skal lage støvsugerlyder må en vel spørre damene om.

Det hjelper nok psykisk :)

La oss si en person som trener knebøy med 140kg på stangen - og dette er hva man kan kalle et smertemaximum... det gjør så vondt for personen at han nesten gråter på slutten av settet... han føler han har mer å gi når det gjelder kilo, men smerten av stanga på ryggen er bare for mye for han...

Men en dag får han fatt i en nakkepute, og plutselig kan han kjøre seg hardere, og bruke f.eks 160kg...

Han ble ikke sterkere av nakkeputen, men den hjalp han forbi en smerteterskel som hindret utvikling...

Jo "bedre" omgivelsene (i min mening) er, dvs. utstyr osv., jo bedre utbytte får man av treningen.. Da man kan konsentrere seg om arbeidet som skal gjøres, og ikke en helt unødvendig smerte oppi nakken...


mvh
Bowser :P

med 160 kg så vil jeg tro den puta er enda mer skummel og poteniellt farlig. hvis man greier 140 kg på nakken, så er det ikke logisk å tro at tyngre skal være vondt... tilvenningen bør være ferdig til da... ;)

jeg har akuratt begynnt med knebøy og har aldri vurdert bruk av den puta. Da jeg ser den på stangen tenker jeg at det der må vel bli det samme som om jeg skal bruke de hanskene jeg har i nedtrekk ol. Hanskene er så tykke at jeg klarer jo ikke holde fast noe... ubrukelige greier.
Grepet mitt er ikke allverdens enda,men det har ikke noe å si for hadde ikke klart holdt rundt stangen med de hanskene likevell.

Jeg bruker pute, i knebøy og stående leggpress... I leggpressfordi putene som liksom er der er este borte og plater som dytter mot skuldra er ikke digg...

Har også hansker, bruker de pga grepet bare.. ikke pga træler osv men jeg får bedre grep og synes det er mye bedre å trene med de... I alt av øvelser utenom mage vel... Men nå ble jeg vel homo følge denne posten  ::)

Nå brukte jeg en nålepute da, for å værra skikkelig bøs - bare til orientering.

nålepute i tangaen da sikkert.. er ikke mye bøs det...

Syns man at det er så vont med stanga på ryggen, så er min teori at de har den på feil sted ;) Når jeg som jente klarer å ha 140kg på nakken (uten pute selvsagt) bør en fotballspiller klare å ha 80kg uten pute ;D

Man får jo bare vondt i nakken de første ukene? Jeg har et stor svart merke på nakken med kanon hard hud og får aldri vondt uansett vekter :) tihi. Man må la seg herde!

Jeg har pukkelrygg, ser dønn lik ut som ringeren i notre dame.

Pukkern tåler 3000 kgs trykk.

Har prøvd både med og uten pute. Liker best uten pute, føler jeg får mer kontroll på stanga.

føler meg så en pingle når jeg må bruke nakkepute (brukes bare viss enorm gangsperr i nakken) fotball spillere, huff haha

hahaha ler meg skakk i hjel av denne tråden her.  ::rofl2::

Nei pute trenger man ikke, Enkelt og greit.

Handler tung knebøy om å ha det behagelig? Did I miss a meeting?

er og blir pingler eller hva John :P haha

HAHAAHAH!

En kølle sier dog mer en 100 000 ord.

Honnør.
Viktig å konsentrere seg om løftet i stedet for å irritere seg over gnagingen i nakken.

Å kjøre med pute, er som å pule med kondom! :)

Har sett fotballspillere der jeg trener.. Med 180-200kg i bøy... Ikke akkurat ass to the grass.. Flytta stanga kanskje 10cm:P morro:D

Tynningpute, gaypad you name it.

Hushjelpa repper med 70kg i bøyen og hun bruker ikke den greia der.
Med litt tunge vekter så skal det vel ikke mye til før den "ruller" av heller.

Hmmz..

Jeg har faktisk helt seriøst gjort kvartbøy på 60 kilo i bøy (fordi jeg er for stiv til å gå helt ned og øver meg på å bli mer myk via knebøy under maks (er det lurt??:P) ) med nakkepute..

Men nå skal jeg slutte. Lover.

håll det for deg selv ;D ( just kidding) men uansett, pute under knebøy er for jenter som ikke klarer å tilvenne seg belastningen. men det har mye å si hvor du legger stanga, den skal ikke være lenger bak enn du tror :)

Tror jeg ville drøyan litt for å kalle han her ei pingle men  ;D :
(http://i132.photobucket.com/albums/q38/tkdlord/n707690852_1425749_1729.jpg)

Å kjøre med pute, er som å runke med ullvott ;)

I not like zhe pillowz!

Trodde det var normalt å bruke nakkepute og ble ganske overrasket over denne tråden...Alle på senteret mitt bruker nakkepute hvis de en sjelden gang gjør knebøy, og jeg trodde ikke kroppen kunne venne seg til stangen heller..

Uansett så skal jeg slutte med det nå:D

Jeg savner nakkepute der jeg trener nå. I dag har jeg vondt i knokkelen min baki nakke/rygg/trapz or whatever som er baki der, og jeg tar ikke akkurat tung knebøy. Skjønner ikke hvorfor det skal være så pinglete å bruke nakkepute? Jeg er isåfall unnskyldt for jeg er jo ei lita skranglete pingle ::smile::

har ikke nakkepute der jeg trener heller :( får nøye meg med bretta håndkle. Men det funker det!
Alle kan ikke være like hardbarka :/

Du blir ikke svær hvis du ikke er hardkår og roper og kaster vektene....

hahah, true^^

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=268911769791651&set=a.251284041554424.79954.218428471506648&type=1&ref=nf# (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=268911769791651&set=a.251284041554424.79954.218428471506648&type=1&ref=nf#)!/photo.php?fbid=252319291450899&set=a.251284041554424.79954.218428471506648&type=1&pid=1190459&id=218428471506648
Liverpool's Charlie Adam tar det til et nytt level :P
Edit: blide nr 5 om det ikke kom fram.

Å kjøre knebøy med ei pølse på nakken er tard.

Ang polstring på stanga. Hvis jeg må holde smalt grep på stanga klemmer det inne helvette på venstre skulderblad på vekter over 60 kg. Altså ikke trykk på muskel, med direkte på beinstrukturen. Frister så jævlig å rulle pølsa rundt stanga og kjøre uten smerten, men følelsen av å være mann faller drastisk.

Unnskyld meg men det er en FOTBALL SPILLER! Og den puta er sikkert festa på stanga fra før av , han spiller FOTBALL og eier alle her i det. Og de fleste her inne vil jeg tro er  bedre enn han i knebøy , slutt og hate på de andre sportene. Ere serriøst mulig og henge seg opp i noe så idiotisk! Tenk litt før dere skriver!

Take a break.

Fy faen den her tråden er særiøs..  og gammel :P

Og så til noe helt annet. ::)

Shit! :P

trur faan mæ æ ska prøv puta æ å da, kjipt at det ikke fins der æ trene men e jo bare å ta turen til sats :D

Nakkepute eller pussypad er noe dritt stanga ruller jo bare av ryggen. Blir så frustrert når jeg ser noen bruke nakkepute.................. :(

Meh.. liker ikke det heller jeg. Litt hojing og grynting er da greit men rope så hele nabolaget hører det gjennom treningsenterets vegger er litt i overkant for min smak.

-