Treningsforum

Blir alltid fryktelig imponert når såpass unge mennesker er så målrettet og flinke til å trene bra:) Ønsker deg lykke til fremover, og håper du får en positv opplevelse her på treningsforum. Mange flinke personer her inne som kan være til hjelp også, om det måtte ønskes:)

Moro å se folk som går sine egne veier og ikke bare går på ski, spiller fotball eller håndball :)

Bra å begynne tidlig.

Stå på!

Imponert :)

Så utrolig artig med søstre som holder på med vektløfting da!  ::biggrin::

Kjempekult at Anja hadde en søster og bare litt under min alder da.. ;D .

Du er sterk, stå på! Blir utrolig gøy å følge med på loggen din!
Kjempebra at du holder på med vekttrening, ikke fotball som resten av verden! :)

gratulerer med tidlig start, du tar nesten mer enn meg i rykk. :)

Å mye tæk dekk i benken, dekk væktløftera.

Trener ikke benk..  

 ::smile::

Why? =)

Hun er jo vektløfter.

 :woot:

jeg lurer på: hvorfor trener du ikke tyngre ?? neida. grabba med logg lucie. stå på ;D

Kjøp BA i dag..  ;)

dagens trening i går.. :P
hehe. bra økt. men er ikke tingene veldig lette?? du hadde sikkert lett knebøy i dag men det får da være måte på :P

Vanvittig beinstyrke! Meget imponerendes!

Don't you get any funny ideas now :P ;D

Ser kjempebra ut, fortsett å gi jerna juling! ;D

da snakker vi... hehe.. ;D 62,5 i front så kjører du med 50 bak.. something wrong here... ;P

trener du egentlig bøy når du holder stanga som på avatar bildet ditt i blandt? :)

veldig bra Lucie :) lykke til videre ;) ;)

Gratulerer med flott artikkel i Ba i dag, fint at dere får litt publisitet rundt idretten dere driver med  ::2thumbsup::

Hei super-Lucie :) Jeg gleder meg til Børge får tynt deg bra i morgen.. Regner med jeg får trene da. Men nå er jo skulderen min blitt full i glitter og stas. Føles ut som om jeg har peanøtter i den. Og det vil jeg ikke ha i skulderen liksom, for da er de utilgjengelige, hvis du skjønner.. Skjønner?

regner med svaret her er nei gitt.. er ikke mange vektløftere som trener knebøy sånn, må i såfall være på veldig lette vekter bare for balanse ;D

Bare tenkte at det kunne vært lurt å trene bøy på den måten... husker dog ikke navnet på den typen bøy :\

overhead squat?! eller er det noe annet. syns det navnet passa så bra ;D

Han mener ikke frontbøy som i din avatar SVH?

åjaaaa.. trodde han mente som i lucie sin jeg.. for det er jo rykk.. men front bøy trenes ofte.. jeg trener det oftere en bak faktisk... jajaja. da skjønner jeg.. hehehe ;D

Fallrykk kanskje? Det er jo også noe :) Men det blir jo bare stangen på nakken, og "kickstøt" med rykkgrep til sitt.. Men det er jo bra øvelse å sette seg under stangen med rykkgrep, og så bare løfte opp.

Og Sigurd-Piggurd; Hvordan går det med treningsloggen din? Hæ? Jobber du fortsatt med den? Den ble ikke klar til du skulle begynne med rykk og støt igjen, nei? Du er veldig opptatt med den kanskje? Fått mange svar? Drevet god reklame for den nå?.............

hehe treningsloggen min går det bra med vettu.. åssen reklamerer man for den da? jeg begynner på prog. til uka igjen. har hatt influensa denne uka ;P så er jeg tilbake i form tenkte jeg.. så da får heller du hjelpe meg og reklamere litt :)

Har du fått deg logg, eller er det bare bullshitt fra deg nå? Legg inn en link på denne siden, og på min side, vel! Så begynner du med det. Så kan du legge den inn på signaturen din.. osv.. Og sende inn til aviser og tv, og gi beskjed om at nå må de være klar.

Jeg mente altså knebøy hvor man holder stanga over hodet som i rykk.

Bare vanlig bøy? Det trener ikke så veldig mange tror jeg.. Det blir nesten som i fallrykk; at det går noe sykt på håndleddene..

STÅR DET IKKE SÅNN LOGGTING I TINGEN MIN ?

Det gjør det vettu, det er bare NOEN som er litt treg...:)

GREAT ;D

Dataen min er klikkings.. Så jeg får ikke skrevet treningsdsagbok før den er fikset :)
Men no er jeg egentlig på skolen :)
Men jeg perset faktisk i front hin dagen, tok 65 :) heavy eller ?
Skriver mer når jeg har datamaskin :D  

Veldig bra det lucie.. 65 er jo ikke gæærnt :D

:D

Jeg husker faktisk treningen fra i går, så jeg kan egentlig bare skrive den no:

Strykk : 25/2*2 35/2*2 37,5/2*6
støt : 25/2 35/2 45/2*6
støtdrag: 50/2 60/2*5
Knebøy: 50/2*6

Også støtet jeg forresten 55 hin dagen :) :woot: :D

Komaaaan, du tar bare med deg treningsdagboken på skolen, og skriver inn det du har trent siden sist du fikk skrevet inn.. Det er bare til å skrive dato på vettu :) Tror det skal gå greit for folk å forstå det :) ;)

Komaaaan...

Du har jo trent utrolig bra i det siste! Og da snakker jeg ikke bare om perser, det har vært jevnt over veldig bra :) Selv om du kanskje er litt for lik meg der, og ikke ser det selv :)


Glad i deg, min lille spire :)

OoOOoo søsken kjærlighet! ;P ;D

Ja, selvfølgelig! Må jo være glad i min lille engel :)


Men er du ikke "LITT" enig, Sigurd? At hun får dra med seg treningsdagboken og oppdatere med det hun har trent? Sånn at vi får se hvor bra treningene har vært, lenge?
Hun tror jo det bare er bra når det er pers vettu, men det er jo way to go :) Men kan ikke bli så lett fornøyd heller, og man må prøve å bli bedre hele tiden :)

selvfølgelig må du gjøre det.. er viktig og følge opp så vi andre kan se åssen treningene dine går.. Og hvis man skulle perse hele tiden så hadde man blitt jæææævli god, men det går ikke.. desverre. men stå på Lucie og skriv logg! ;D

Loggbok er ikke laget for å skryte over nye perser osv, loggbok er et hjelpemiddel for seriøse utdøvere der de kan holde orden på treningene siden, sjekke sin egen progresjon og få konstruktiv kritikk og ros fra mer erfarne folk :)

Så vært gøy om du oppdaterte jevnlig.

Det er jo ikke derfor hun ikke har skrevet :) Det er fordi dataen som hun brukte har vært ødelagt, men hun fikk seg ny i dag. Så nå er det bare til å vente i spenning :)

Supert lille venn! :)

Men sånn at du vet det, jeg skal ikke trene i dag. Føler meg ikke helt kanon i formen :S (Har du smittet meg med ditt dødelige virus eller!?!?) Også skal vi på konsert med musikken halv åtte.....................

bra støt fra heng! ;D

Du skulle bare visst, Sigurd! Jeg var ikke der, men hun er sterk for perverst mye mer! Det er jaggu krutt i den lille jenta skal jeg si deg ;) Det blir match mellom henne og Ruth på samligen ;) Neida.. Men det er faktisk litt kokurranse mellom hun og Camilla. Camilla har lagt seg i "hardtrening" (tre dager i uken). Tror hun kjenner Lucie puste henne i nakken.. Jeg gir Lucie ett år til å løfte de samme vektene som Camilla, gjerne ikke på samme kroppsvekt da, selvfølgelig.

Bra du trener selvom du er sliten eller støl da.. ;D  stå på

Fronten var jo grei, men hehe.. RYKKEN... Den skulle vært filmet.. Du bommet jo evig mange ganger på 30(!!!) kg..!

Men der ser du, lille apejente, det er farlig å leke seg. Myyye bedre å holde seg på treningen :)

I dag var det klubbstevne, det gikk no helt greit egentlig, men ikke så veldig imponerende..
Rykk 25/2 30/2 35/1 37,5/1 40/1
 (42) 45 bom 48 bom
Støt 25/2 30/2 35/2 40/1*2 45/1 47,5/1 50/1
(51) (54) 56 bom

Knebøy 40/2 40/4 50/2 55/2 60/2 65/1 (70 og 75 pers) :)
Markløft 50/2 55/2 60/2 65/1 70/1 75/1 (Har ikke trent det før :P)

Jaja, helt greit stevne men bra bøy hvertfall jeg har mer inne :D

Sterk du! Morsomt å lese loggen din :) Stå på! :D

Edit: Men hva er de persene du har i signaturen din i? :)

Min kjære lille engel :) Nå gleder jeg meg til det står noe over 50 i rykk og 60 i støt her. Men du må være tålmodig. Ting kommer ikke gratis, ihvertfall ikke teknikken. Ikke gi opp noe av håpet ditt; du er god, og du skal bli bedre uansett. Jeg vet du kan bli god, for du har litt av mine gener i deg. ;)

Det kommer seg, det kommer seg! Teknikken på mandag var veldig bra i rykken :) Keep it up! 

Og slutt å gå i kirken så mye, og begynn å tren.

Dagens trening:
Rykk 25/2*2 35/2*3 40/2*3
Støt 35/2 40/2 45/2 50/1 55/1
Støtdrag 55/2*5
Knebøy 40/5 50/5 55/4 60/3*3

NM på Hitra neste helg :)  

bra treninger vi ses på hitra:)

Kjempebra løfting! ;)

Dette kommer seg jo  :D Lykke til på NM  :)

Dagens trening:
 
Rykk fra heng under knærene 25/3x2  30/3  35/2x2  40/1x4      
Pressv+overstøt 30/3  35/3  40/2x5      
Støtdrag vanlig 40/3  50/3  55/2  60/2x3  65/2x3      
Knebøy bak 40/4  50/5  60/5x4     

Grattis på NM  :D Dette kommer seg jo veldig, og du har iallefall mer mengde på treningene enn storesøster om vi skal stole på logg-boka  ;D

oooOOOoo, Pæra er eple-kjekk her ja! Skal skrive inn det jeg har trent i det siste i morgen eller noe sånn. Har trent som en russisk olympisk gudinne!

Dagens trening:
 
Rårykk   15/4  20/3x2 25/2x2      
Rykk   25/2  30/2x2  35/2x2  40/2x2  42,5/1x2      
Pressv+sitt+overstøt   30/3  35/3  40/3  45/2x4      
Rykkdrag   40/3  45/3  50/3  55/2x3      
Knebøy front   40/4x2  50/3  55/3  60/2

 Bommet på 65 i front! Jeg er evig pingle! :( SNUFS!   

Du er ikke EVIG pingle. Det kan være du er pingle i dag, men at du er superwoman igjen om noen dager. Det vil si max en uke. Da er du pingle en uke. Ikke evig.

jeg er evig pingle ettersom HVER gang jeg skal på over 100 i bøy så blei det skeivt og bom :P hehe

Sigur, du er ikke evig pingle, du er bare evig søt  :-* :-* :-* :-*

Fine farger og tall på treningene dine :D
Veldig rått til å være 14 år og jente. No offence :)

Tusen takk for alle de positive tilbakemeldingene! :) Høhø!


 
Styrkerykk+sitt 20/3  25/3  30/3  35/3x3      
Støt35/2  40/2  45/1x2  50/1x2  52,5/1      
Støtdrag negativ retur 8 sek 50/3  55/3  60/3 65/3      
Knebøy bak 40/4  50/4  60/4  65/3 60/4x3

Jess jess!      

Rykk 25/3x2  30/2  35/2  40/1x2  42,5/1  45/1  47,5/1    (50/1 pers) :D :woot: :D
Pressv+overstøt  35/3x2 40/2x2  45/1x2      
Rykkdrag   40/2x2  45/2x2  50/1x6   

Utrolig imponerende framgang må jeg si. Gøy å følge med på utviklinga  :D

Vel bekomme vel bekomme.

Dagens trening :
Rykk : 20/3 25/3 30/3 35/2 40/2x2 45/1x2
Pressvending+Overstøt: 30/3 35/2 40/2 45/2x2 50/1x4
Støtdrag : 50/3 55/3 60/3 65/3 70/2x3 75/2x3  

Bra knebøy :)

Syge sinn, nice!

Treningen i går :
 
Rykk fra heng 20/3  25/3  30/3  35/2x3  40/1x3      
Pressv+sitt+overstøt 35/3  40/3x4      
Rykkdrag m/sakte retur 35/4  40/4  45/4x2      
Knebøy bak 40/4 50/4x2 60/4x4        
      

AKTA DEJ FÖR VARJEN!!!!!!!!!!!

Mitä? :D hihi

Dagens trening!
 
Styrkerykk+sitt 20/3  25/3  30/3  35/2x3      
Støt 35/2  40/2  45/2x3  50/1x3      
Støtdrag fra lave bukker 45/4  50/4  55/4  60/4  65/4x4   

Ei mittään :D

Hyvin työntö, sisko :)

HUh?
Dagens lille pingle trening, hadde hodepine, så jeg pinglet ut.
Rykk 25/3 30/3x2 35/2x2 40/1x2 45/1x2
Pressvending+overstøt 35/3x2 40/3  

Bra støt på deg hin dagen :)

Du og den hodepinen din...!

:) Dagens trening :
 
Styrkerykk 25/3  30/3x2  35/3x4      
Sittevend   35/2  40/2  45/2  50/2  52,5/2x3      
Knebøy bak 40/4  50/3  60/2  65/2x5     

IMPONERT!!!

langsiktig tenking, lytte til trenere, spise maten sin, holde seg borte fra fotball, håndball og reaksjonsidrett hedre sin far og sin mor! :) Da blir du god!!

Hei

et spørsmål:  når du skriver 2x6 er det da 6 reps to ganger, eller 2 reps 6 ganger..

Sikkert hjernedødt spørsmål, men kikka gjennom loggen og blei faktisk usikker..

Da er det 6 reps 2 ganger^^

Feil, Einjo. :)

Tror vi er litt motsatt av alle andre i klubben min, så 2*6 vil si 2 reps, 6 sett.


(Lil`sis har lagt seg ;))

Okei. Skjønner^^

Takker Anja, er vant til motsatt av dere ja, leste loggen og det "skurret" litt så jeg måtte spørre før jeg turde kommentere treningen

Men nå som det er som det er og 2x6 er 6x2.. så skal jeg si at du (altså Lucie) trener tøft, og på skikkelig bli sterk maner. Mange sett og få reps.

Og tydeligvis fungerer det, sterke bein!! Veldig bra

:D Det er bra at folk er så grei å kommentere! :)

I dag hadde vi 5-kamp stevne.. :)
Rykk (45 bom) 45 (50 bom)
Støt 53 (56 bom) (56 pers! :) )
Sammenlagt 101 =pers
Poeng 122 = pers :)

Husker ikke kule,hopping eller løping, så det får jeg ta med en annen dag! :)

Dagens trening :)
+ Litt tur! :)
Rykk 25/3  30/2x2  35/1  40/1  42,5/1  45/1  47,5/1       
Pressv 30/3  35/3  40/3  45/2x5      
Knebøy front 40/3  45/3  50/2x4     

 Dagens "heavye" trening
Styrkerykk 25/3  30/3x2  35/2x4      
Sittevend   35/2  40/2  45/2  50/2x2  55/1x2      
Knebøy bak 40/4  50/4  60/3x2  65/2x2  70/1x2   

I dag gikk jeg på laang tur på løvstakken, gikk meg vill og brukte 2timer og 40 minutter opp og ned, pluss litt bort, ettersom jeg gikk meg vill :)  

Torsdag 07.06.07
 
Styrkerykk fra tilslagspunkt 20 3 25/3  30/2x4      
Sittevend   35/2  40/2  45/2  50/2   52,5/1  55/1  57,5/1      
Knebøy front 40/4  50/3x5      
Støtdrag 40/4  50/4  55/4x4     

ser jo bra ut dette :) Tren smart og mye, så får du godt med resultater!=P

Imponerande treningsiver og styrke! Berre å stå på!  :D

Treningsiver? Den dukker opp iblant, men jeg måtte true henne opp på tyngre overstøt! Det var aaaaaaltfor lett. Men hun glemte å skrive at hun prøvde på 57,5 også.

Høhø!  ::biggrin::

Hehe.. Er du den store slemme søstra du då? ;)

Internetten har ikke fungert for noen i det siste. Ingen har vært på connekten.

uUu  ;D Lucie er blitt så bereist at hun må skrive hvilken BY hun trener i  ;D uUu

Hahahahahahaha, Anja!  ::)

Hvor var de siste treningene dine da? Var det i Bergen?  ???

På Hitra. Og på plattingen på Gjøvik Stadion.

Jepp, gud så du skal plage meg da, Anja!

:D Det er jo jobben min!

Driver Anja å plager deg også?
Hun har lagt ut en link på treningsdagboka mi ttil en video der jeg danser balett, så siden hun plager deg også er du kanskje interessert til å bli med å ta hevn..hehe :)

Mandag 25.06.07
Rykk 25/3 30/3x2 35/2 40/2x3 45/1x3
Pressvening+overstøt 35/3 40/3 45/3x2 47,5/2x2 50/1
Knebøy 40/3 50/3 60/3 65/4x5  

Bra du er med. Har du noen gode ideer til å ta igjen for plagingen på?

jeg tør ikke si hva linken er da jeg ikke vil at flere skal se baletten min:) hehe

en skikkelig hevn må planlegges nå mens hun er i finland, slik at hun ikke tør å plage oss mer..

og om hun prøver å banke deg pga at hun ikke liker hevnaksjonen vår, så kan du si at viss hun prøver å banke degt så kommer jeg å banker henne...så da må hun bare være snill:)

Hva er persene dine nå?

Det gjorde jeg også, i 1982!

Stilig!  :P

jeg begynte også når jeg var 13 år, som deg. Husker det var 13 års grense for å begynne på vektløfterskolen på Gjøvik Atletklubb, og jeg fylte 13 den dagen fristen for påmeldingen gikk ut. Sånn kan det gå...
 

Sterk du er:)

Takk takk, nå blir jeg nesten flau.

Hehehehe :D  

Hvis det rykket i profilbildet ditt er tatt helt i bånn av løftet så er du nesten like stiv i sitten som jeg var. Jeg var skikkelig stiv den gangen, men det var på 80-tallet da.

Tss, jeg er ikke stiv :D Hvem er du forresten?  

Stå på. Du er ganske ung så du har en stor fremtid forran deg!

Hvordan føles det å kunne banke alle guttene :P ?

Sitter du i bånn på det bildet, eller sitter du ikke i bånn? Jeg er JanB Diddl, men det spiller ingen rolle siden det er så lenge siden jeg konkurrerte i vektløfting at det ikke er noen som husker meg uansett, kanskje bortsett fra Tryggve Duun og Trond kvilhaug.

Hehe... Har ikke prøvd å banke alle guttene enda, men det kommer vel en dag for det også?! Neida.. :D hehe  

Ja det hadde sine fordeler å være vektløfter som 13-åring. Jeg banket alle jentene.

Det er nok sikkert  noen som husker deg du? :P
Jeg vet ikke om jeg sitter i bunn, men jeg tror ikke jeg er stiv..  

Nei da er du nok ikke stiv. Du har litt sånn tøff Dimas-stil på bildet.

Tror ikke noen husker meg. Jeg var så svak at NVF vurderte å innføre vektskiver fylt med helium, for å få stanga til å bli lettere enn 20 kg.

Det er jo litt trist på en måte, at den eneste kompisen man har er Dokumentarkivet i NSF.

Visste ikke om den lette stanga. Den fantes ikke på den tiden. Men vi hadde Uddeholm-stenger som var så skarpe at løfteren ble lettere for hvert løft pga all huden som ble revet av i hvert løft + blodtapet.

Jeg vurderer comeback i 2028, siden det da er 40 år siden forrige stevne.


 

Ja, okei.. NVF.. :)
Greit å bli lettere når du trener da, spesielt hvis du har lyst på masse poeng.. Det trenger jeg, hvor får jeg fatt i de Uddeholm stengene da? :D hehe

ja NVF mente jeg... Uddeholm var en konkurrent til Eleiko tidlig på 80-tallet, men de holdt vel bare ut noen få år. Siste gang jeg kan huske jeg løftet med Uddeholmstanga var Tk-Cup i Tønsberg i 1984.

Jeg husker det var masse oppstyr rundt en reklame for Uddeholm-stenger/utstyr, hvor det på et reklamebilde var en Uddeholm stang med låser fra Eleiko! Litt av en flause.

100/125 i 75 kg klassen når jeg var 18 år var vel det som var "best", men gjorde 105-135 i 82,5 før jeg måtte legge opp pga komplisert håndleddsskade.

Jan Robert husker meg kanskje. Vi konkurrerte sammen sånn ca 1986, men han var typisk en vektklasse under meg.

Øøø, ja, tuller ikke med det. Jeg ble norsk mester for junior i 60 kg klassen i 1984, så det er mulig å finne meg i bøkene...

Hmm.. Ja, jeg får spørre han om hvor mye du løftet da. Så for meg at du hadde en lås i hver arm, siden 20 kg stangen var for tung.. Men hvis du tok 100/125 på jo du ha funnet på noe lurt? Knyttet noen 25 kg rundt hver arm eller noe?

Det var vel mest en metafor for klodens ulykksalige forurensningsdilemma. Det er kanskje mer riktig å si at jeg var vanvittig svak i forhold f.eks Vardanian... Og Torstein Gjervan var litt sterkere enn meg, jævæl'n!!!

Hehe.. Hvor er det du bor da?  

Oslo, men jeg bodde jo på Gjøvik når jeg drev med vektløfting.

Tenk jeg er så gammal at 5-kampen ikke engang var oppfunnet! Og bulgarerne og Sovjet'erne satte omtrent 100 verdensrekorder hvert år...

Njo jeg tror det.

Og hvor gammel er du da?  

He he, han er såpass gammel at han først drev med vektløfting, deretter styrkeløft og nå yoga ;) Er vel det man kan kalle en vis gammel mann ;)

(Eller for din aldersgrupppe; en mannsgris, gammel tulling, under middelalderen, men over ungdomstiden ;))

Jeg var 13 når jeg begynte i 1981, så det betyr vel at jeg er 38 nå. Jeg husker bedre årstallet og datoen for når jeg begynte vektløfting enn min nåværende alder.

Ikke hør på sterkestesomfinns. Hun er helt gal. Jeg har selv sett det.

Å joda ;)

.......og Lucie is back from Basillboksen!

Min eldste datter er 14 år, som deg. Jeg skal trene henne opp så hun knuser deg i råvending med dykkstil ala Vardanian.

Frida Flettefjes: (:P)

Så gøy da! :) Jeg venter i spenning! :)  

Og Lucie er MIN lillesøster! MIN MIN MIN og baaare min!  :-*

(var inne og så på Vilde tidligere :D *sukk* Blir kjekt å leke med henne i morgen. Emil var jo så stolt i dag også. Hadde hilst på rektoren, og vært dritnervø og svett i hendene. Hehe.. Blir så varm i hjertet!!!!)

Stakkars Vilde som akkurat har født og tydelig har fødselsdepresjoner. Enda godt fetter Pelle klarer å få ungen til å sove med syngingen sin.

Haha..  :)  

Grattis med gull :)

Elendig gull.

Tirsdag 28.08.07
 
Rykk 30/2x2  35/2x2  40/1x2        
Støt   35/2  40/2x2  45/1x2        
Rykkdrag   40/2  45/2  50/2x5   

Onsdag 29.08.07 klubbstevne, 5 kamp
Rykk 41 43 45
Støt 50 52 (54 bom)

Husker ikke resten, fortsatt ikke komt meg i form igjen..  

hva er stupemage og skulderdritt ?

fin bøy på deg, hva er rekorden din ?

Her er sangen din:

Lucy in the Sky with Diamonds
http://youtube.com/watch?v=A7F2X3rSSCU (http://youtube.com/watch?v=A7F2X3rSSCU)

Dagens trening
1 rykk fra heng, 1 rykk 25/2x2 32,5/2 37,5/2x3 40/2
1 rykkdrag 1 rykk 35/2x4
Vendinger fra heng 35/2 40/2 45/1 50/3 55/2 57,5/1  60/1x3
Kulekast  

Jeg skal på klassetur til Medister i Sunny Beach. Men jeg er eneste i klassen da.SÅ LANKT!!!!!

hehe..   ::)

Treningen for en hel evighet :
Onsdag 19.09.07
Rykk 25/2x2 30/2 35/2 40/1x2 42/1 (45/1x2 bom) 40/1 42,5/1
Pressvending+kick 35/3 40/2x2 45/2 47,5/2
Knebøy  40/4 50/4 60/3 65/2 70/1x4
Rykkdrag40/2 45/2 50/2x4

Torsdag 20.09.07
Styrkerykk fra heng 20/3 25/3 30/2 35/2x5
1Pressvending+2ovst. 35/2 40/1x2 45/1 45/2x2
Front 40/3 50/2 50/3 55/3x3 60/3
Støtdrag 45/4 52,5/4 60/3x4

Fredag 21.09.07
Rykk 25/2x2 30/2 35/2 40/1x2 42,5/1x2 45/1x2 47,5/1x2 (50/1x2 bom)
Støt 35/2 40/2 45/1 47,5/1 50/1 52,5/1
+ trehopping

Mandag 24.09.07
Rykk 25/3 30/2 35/2 40/1 42,5/1 45/1
Pressvending+ovst. 35/2 40/2 45/2 47,5/1 50/1
Knebøy 40/3 50/3 55/2 60/2 65/2x5
Rykkdrag 40/2x5
+Trehopp

Tirsdag 25.09.07
Strykk 25&3 30/3 35/2x4
1 pressvending fra heng, 1 fra bakken + overstøt  35/2x2 40/2x2 45/2x3 50/1 55/1
Front 40/2 45/2 50/2 55/2x5

Torsdag 27.09.07
Rykk 25/2 30/2 35/2 40/1x4
2pv+1ovst 35/2 40/2x4
Front 40/3 50/2x4

LØRDAG 29.09.07 TØNSBERG  NM 5-kamp
Vekt: 60
Rykk : 43 46 48 (Alle godkjent)
Støt : 52 56 58 (Alle godkjent)
Trehopp: 5,63 m.
Kule : 7,75 m
40m : 8,30 sek.
Sammenlagt 106
Poeng i vektløfting : 128,49
Poeng i 5-kamp : 524,31
Fikk gull i min aldersgruppe 15-16 =)

Mandag 01.10.07
Strykk 25/3 30/3 35/3x4
Pressvendinger 35/3 42,5/3x4
Knebøy 50/4 55/4 60/4 65/4 70/4 75/1 75/4
Rykkdrag fra lave bukker 40/5 45/5 50/5 55/5 60/5

Grattis ;)

Har du vore på vestlandets vakraste plass du asså din heldiggris ;)

Hehe.. Vet det ;D Var kjempe fint der, faktisk  ;)

No har jeg ikke skrevet på en evighet, igjen :) Så jeg får begynne litt på nytt no i 2008 :P
Men jeg må jo nesten få med at jeg støtet 60 da! :D
 :woot: Yeeah!