|
Tittel: Doggcrapp Widowmaker filmer - Ikke for de med svakt hjerte. Skrevet av: Tor Andre på 21. oktober 2008, 19:17 Er en kar jeg prater litt med på Doggcrapp forumet som kaller seg Bruno som er ivrig på å legge ut youtube filmer av treninga si.
Ikke alle har det som skal til for å trene Doggcrapp, han her har det. Så tenkte jeg skulle linke de har for morro skyld. Hack Squat Widowmaker 59 reps! http://www.youtube.com/watch?v=BRaqPbZFI5c (http://www.youtube.com/watch?v=BRaqPbZFI5c) Beinpress Widowmaker 23 reps http://www.youtube.com/watch?v=mY-dLem-pPM (http://www.youtube.com/watch?v=mY-dLem-pPM) Knebøy Widowmaker <--- Jesus! http://www.youtube.com/watch?v=LzeFGf1_ljc (http://www.youtube.com/watch?v=LzeFGf1_ljc) Det er alt for nå... skal se om jeg kan oppdatere mer etterhvert. PS: Det er ikke alltid størrelsen har noe å si, det er hva man gjør for å bli større. Tittel: Sv: Doggcrapp Widowmaker filmer - Ikke for de med svakt hjerte. Skrevet av: Tor Andre på 21. oktober 2008, 19:57 Det er SÅNN høyreps lårtrening skal se ut, og ikke wham-bam-thank-you-mam-reps med lette vekter! Hackliften hadde en nydelig avslutning! ;D Har også kost meg med widdowmakers den siste tiden. 50 reps pr fot med gående utfall rundt ballparketten i sommer, 40 reppere i hackliften. På fredag er det sumo beinpress og jeg gleder meg. Det er alltids plass til 20+ reps i beintreninga! :D Hehe, hadde lyst til å gi deg honnør Celdiir, men du vil vel ha honnør antallet slik det er nå eller hva? :) Tittel: Sv: Doggcrapp Widowmaker filmer - Ikke for de med svakt hjerte. Skrevet av: Tor Andre på 21. oktober 2008, 20:25 Honnørantallet endrer seg sikkert om noen dager, så gjør hva du føler for! ;) Nå er det på 1001 allerede så da får det stå til. Har du trent DC forresten Celdiir? Bare nysgjerrig... Tittel: Sv: Doggcrapp Widowmaker filmer - Ikke for de med svakt hjerte. Skrevet av: Tor Andre på 21. oktober 2008, 23:00 Nei, har ikke trent DC. Venter med det enn så lenge, men vil tippe at jeg hiver meg på bølgen en gang i framtiden når framgangen går tregere/jeg har dårligere tid til trening og må trene 3 ganger i uka. For øyeblikket er jeg såpass glad i knebøy at jeg må ha med øvelsen to ganger i uka. ;) Men jeg har derimot lest alt som står i stickyene her et par ganger og titter innom intensemuscle med jevne mellomrom. Stickyene her var noe av det første jeg leste om trening og påvirket meg i retning av å heller forsøke å bli sterkere og slå den derre loggboka istedet for å være fancy og trene triple dropsets i hantelcurl med stopp og vri mens treningspartneren pisker meg på rumpa med et belte for å gjøre "sjokket større" og whatnot. :P Det er mye nyttig informasjon å hente der selv om man ikke trener DC. Har bl.a. benyttet med av et par øvelser stortsett bare DC'ere bruker, slengt inn widdowmakers, samt benyttet meg av rest-pausing med hell på isolasjonsøvelser for å spare tid, så noen av elementene er kjente og kjære. Kult... er vel samme hvordan man trener egentlig bare man ikke ligger å peser på de samme vektene måned etter måned... |