|
Tittel: Opp 10kg Skrevet av: Xvani på 24. mai 2008, 21:27 Hvor fort er det mulig å gjøre dette egentlig?
Hva er estimert maks antall kg ren muskelmasse man kan legge på seg i uka uten dop? Tittel: Sv: Opp 10kg Skrevet av: zenurai på 24. mai 2008, 21:32 nå har jeg ikke noe fasit men tar nok noen år før du får 10kg ren muskelmasse.
tipper me bra gener kan du klare 4-5kg det første året og 1-2kg de andre årene rent gener har mye å si Tittel: Sv: Opp 10kg Skrevet av: Xvani på 24. mai 2008, 21:35 ah, skrev litt uklart. Det var to separate spørsmål.
altså: 1. Hvor lang tid tar 10kg totalt? (muskler+fett) 2. Hva er estimert maks antall kg ren muskelmasse man kan legge på seg i uka uten dop? Tittel: Sv: Opp 10kg Skrevet av: zenurai på 24. mai 2008, 21:44 1. hvis du vil gå opp mest mulig fornuftig vekt er 0.2kg i uka en bra måte. Dette tar da 50uker så regn me et år på 10 sånn halveis bra kg. Men du kan godt raskere progresjon men that will ad teh fat. MEN DET ER EN SANNHET MED MODIFIKASJONER: GENER GENER GENER
2. Det er veldig lite leste om det på t-nation var vell noe som 0.2-0.5lbs max hvis jeg husker rett. Tror det var per uke men jeg er ikke sikker. fant ikke linken men som sagt, gener det er ingen fasit svar på dette Tittel: Sv: Opp 10kg Skrevet av: armanicodePL på 25. mai 2008, 01:08 ingen kan si hvor lang tid trenger du til å få 10 kg... det avhenger av mye ting f.eks. diet, trening...
Tittel: Sv: Opp 10kg Skrevet av: Xvani på 25. mai 2008, 07:51 det er snakk om optimale scenarioer.
JEG har ingenting med saken å gjøre! ;) |