Treningsforum

Filmer

Her er en ny film med litt trening fra 2006   (4/4 2006)

http://student.iu.hio.no/~s119586/bulk2006-.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119586/bulk2006-.wmv)   ::buttrock::

Mitt første fallskjerm hopp  sommeren 2005

http://student.iu.hio.no/~s119504/hoppnr1.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119504/hoppnr1.wmv)


Yes da er jeg ferdig med Pumping Michael.. filmen er på 430mb.. Klipte den fort sammen igår så noe mesterverk er det ikke , men dere får se meg trene 1hel uke. Øvelsene varierer fra uke til uke. Eneste som er likt er basis øvelsene i starten.

http://www.nordlan.org/~tomafage/sprus/Michael.wmv (http://www.nordlan.org/~tomafage/sprus/Michael.wmv)
tusen takk til Steffen Hautala  :kiss: for server


http://student.iu.hio.no/~s119504/boks.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119504/boks.wmv)
box



http://student.iu.hio.no/~s119504/Pumping_Michael_teaser.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119504/Pumping_Michael_teaser.wmv)
anbefaler å høyre klikke og laste ned... siden filmen er litt stor..





fra gress banen
http://student.iu.hio.no/~s119504/flikk2theflakk.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119504/flikk2theflakk.wmv)


michael&skjerpens kose video
http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe2.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe2.wmv)



haha denne må ses
http://student.iu.hio.no/~s119504/conan-sketch-triumphstarwars.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119504/conan-sketch-triumphstarwars.wmv)

Hehe :D Ingeting å takke for!

Gleder meg til du blir ferdig med filmen! :bow:

Ser utrolig rått ut, utrolig bra trent

Haha..Jævli morsom filmsnutt da! Fikk lyst til å trene selv jeg nå :) Knall form forresten!

Dritkult å se! Du ser rå ut ;)  ;D

Haha, såå fet :D
Gleder meg til den er ferdig!

hehe... og så litt kos =)
slapper av på sykkelen ;)

Drit rå film :D Skikkelig diger og rå kropp du har MichaelStar* ! ;D Knallbra dette :)

Fantastisk! :D

Jasså... Så du trener på Pizza'n / knutern? Kul film! Kul bil også ::2thumbsup::

Haha, drit bra film!  ::2thumbsup::

Jævli digg film :D fy faen

takk takk alle sammen.. jada trener på alfhilds.. rimelig skralt sted. Men er bare jeg og noen kompiser som trener der.. og hun som eier stede er aldri der.

Den andre filmen jeg mekker på nå bli mye mer vanelig.. uten masse effekter... bare ren hardcore trening  :benkpress:

Forresten Michaelstar, hvorfor ikke melde deg på benk-nm? Du har jo sinnsykt bra benk med en så lav kroppsvekt. :)

Den dagen jeg skrev om meg selv på profilen så veide jeg 76kg og mitt beste løft var på 150kg*4  så tokk jeg 160kg etter det... MEN da veide jeg ca 79-80kg... 

Nå som jeg spiser 30g havregryn og en halv banan om dagen pluss at jeg er nede i 72kg så tipper jeg at jeg ikke presser mer en maks 140kg

Drit rå film Michael! :D Gleder meg skiiikklig til den er ferdig! ;D Vet du ca når den blir ferdig forresten?

takk takk


den er vel klar helt i starten av juni ;)

hvor er det mulighet til å bestille den da=?

Bare sett inn noe penger på kontoen min så skal vi nok ordne det....

hehe neida.... legger ut link til den ;)

woho, laster ned nå :D Bare vent til min film kommer :P Hvor det vil bli lagt ekstra vekt på pausene mine, hvor jeg ligger som en uttørka chilener med et sløvt blikk på situps mattene.. ::) Blir kult, trenger bare et kamera ???

Er det din eller michael sin film?

michaels.
Jeg hjelper han bare ut med serverplass. KUN for ikveld desverre...
Sorry for den mac :\

:bow: Denne filmen var veldig kul ;) Stå På ;D

konge film og rå kropp ::2thumbsup:: awsome!

men hvor lenge har du igjen av deffen? ferdi eller? kos fra meg :-*

Jeg skal hoste den resten om jeg får orden på serveren.. :S

har igjen 2uker så orker jeg rett og slett ikke mer... pluss at eksamens tidene begynner da... er ikke akuratt den skarpeste kniven i skuffen med  ca50g karb dagen kombinert med masse trening

jeg får ikke lastet den ned, den bare bruker to sek på å laste så får jeg ikke åpnet den :'( og jeg som har så lyst på den  :(

Kanskje du mangler et eller annet programgreier for å få åpna den? Kan godt sende deg den i epost hvis du vil.....kanskje det går å åpne den da? kan jo prøve liksom. Pm meg da , hvis du vil  :)

En fugl visket meg i øret at filmen ligger på http://68.178.129.87/ferdig3.wmv

Tusen takk til alle som har prøvd å hjelpe meg med server.... men har nå funnet ut av at jeg har egen server via skolen.....

Så nå er det en ny link på Side 1   som skal funke helt perfekt..

takk Mobsan hva skule jeg gjort uten deg hehe

Bra film, kule "magehev" hehe :) Way to go, bro!

Bra film, etter det jeg har sett så ser dette bra ut ;) bra kropp og digger latsa dine, de var barske :)

hehe ja... er dem ikke bra for ryggen ;)

foresten legger ut alle trenings filmene mine på denne tråden.. side 1

50gr carbs står det veldig stor respekt av :) er selv ganske uskarp med ca 80gr pr. dag.

Hva heter sangen i filmen fra gressbanen?

den heter : Max a Million - Hey Fat Boy

Kjempe artige filmer  ::2thumbsup::
Sånn flikk flakk må jeg bare lære meg ass, stress og lære eller går det fort?  :kickass:
Gidder ikke prøve så brekker jeg nakken under forsøket liksom ::dry::

hehe du knekker nok ikke nakken.. Jeg klarte å lære det på noen timer den dagen vi filmet... Fysisk er det ikke så vanskelig.
Det er det psykiske som er vrient , litt unaturlig for kroppen å kaste seg bakover.

men bruk tjukass så slepper du å få vondt på de første hoppa :)

Jepp dette må læres :) Ser utrolig fett ut :D
Lære og ta mange på rad etthvert hadde vært konge ;)

Hm, klarte fint ta baklengs på trampoline, men prøvde aldri slike hopp. Vil selv lære meg det der, men har ikke tilgang på tjukkas og trampolinen er ødelagd :(

åhhh.. michael du er så stor og sterk... du var virkelig kjekk i den video filmen altså.. stoor klem fra Alfhild

faen det tok lang tid å laste på isdn, men var vært det! kul video og sinnsykt bra form på deg!

RÅe filmer og rå form, og RÅ styrke!
hvordan går detmed deffen ?:)

cossiemannen:
hahaha tito???

Baliba:
takk takk... nja deffen gikk så som så... første sikkelige deffen så kunne ikke forvente så alt for mye. skal ta konkurranse bildene på søndag... så blir det å ta igjen noen uker med eksamens lesing

lasta opp en ny film... har ikke noe med trening å gjøre men var utrolig funny.... må ses.. link på side 1

Hvilke av dem?

helt nederst

Ah! Der var den ja! :) Var litt tidelig ute jeg..

Jævlig bra forresten! ;D Sitter å ler som en tulling her..  ::rofl2::

Rå tøffe filmer ;D

Men hva heter den sangen som er på filmen "flikk2theflakk" ?  ::)

*må ha den, bare må ha den*

Max a million - hey fat boy

Wuhu! :D Tusen takk Slux! *bøye seg å bukke dypt*

jævli bra!

veldig bra filmer :)   du er jo svær man :)

Når kommer den komplette treningsfilmen da?

Håhå ;) Driver å øver på den "rutinen" av han lille gutten ;D Rått!

Kule videoer. Honnør for de!

Skal prøve slike akrobatikkøvelser selv etterhvert. Jeg fikk helt dilla etter å ha sett denne med Joe Eigo:
http://www.compfused.com/directlink/227/

VeGGiz : veit ikke helt enda. har alt film materialet må bare klippe det samen og har ikke så mye tid om dagen.... men skal prøveå få den ut etter 13juni (siste eksamen)

Aktiv_af : hehe jupp... kul kid

JanB diddl etc : takk takk .  ;D
Ja veit.. Joe Eigo er helt sinnsykt rå kar.....

Haha knall :D Konge kropp du da..

Det her Joe Eigo-klippet er kanskje det sykeste jeg noensinne har sett!

Kule filmer!  ;D og du spretter "nesten" som Joe-Eigo ;) bare å trene nå!

Ser ut til at jeg blir ferdig med filmen min i dag.... den blir nok rimelig stor.... er oppe i en halv time nå.. og litt over 150mb som er limiten på server plassen min.

Så lurer på om noen har en stabil server jeg kan laste opp filmen på....

er det alle "småfilmene" som er klippet sammen på denne filmen, eller?

har klipt sammen 1ukes trening.... viser hvem øvelser jeg tar antall reps osv

Hadde vært seriøst fett å fått gjort det i kveld ;)  :pumping: Er gira jeg lixom...  :benkpress:
Noen som kan hjelpe "stjernen" ??

Hadde vært konge om du hadde fått gjort ferdig filmen tideligere ja!  :bow:

Trenger motivasjon!!  :-\

den er ferdig og jeg trenger en server :D

Hmm har jævlig lyst til å laste den opp med min, men vi husker jo hva som skjedde sist gang.. ;p får ikke svar fra eieren heller... surt.

EDIT:
Kanskje du kan dele den opp i 3 deler, ta ene på din server så kan jeg legge ut de to andre på improviserte gratisservere?

EDIT2:
Hvor mye plass er filmen på?

Hvor stor er filen da?

den er på ca 380mb...

Jeg sier:

Jeg vil gjerne swappe denne med deg på disketter. Husk på å ha gjennomsiktig lim over frimerkene slik at jeg kan gjenbruke de ved å fjerne poststemplet med neglelakkfjerner.

Om det blir store problemer med server så send meg en pm så skal jeg se om jeg ikke får til noe. :)

BLir det noe film i kvld på oss eller?  :weightlifter_ Eller så tar jeg snart shaken min ...  :proteinshake: hehe...   ::biggrin::

nå har han ivertfall fått server, så kanskje det blir film på dere som har bredbånd ;) suckers! :P

Jeg sender den gjerne videre på msn om "båndvidden" blir overtrukket

aah konge , håper den er oppe "senere" idag da :)

Tror d blir gøyere for jenter siden de liker naminam gutte kropp :P hehe

Nåja, serveren står på 100mbit ved NTNU, så det skal nok gå bra. :)

Er filmen lagt ut eller? Link eller ftp noen?

Hihi... filmen på vei ned her ;)

snik titt... :D

satser på at den er bra Michael

hehe yes nå er filmen oppe... bare å titte på side 1 ;)

Rå film da. :)
Har sett halve til nå. Utrolig kul. Honnør som fortjent.

Et lite spørsmål forresten... Hvor lang tid brukte du på å nå den ekstreme styrken du har i benk. Utrolig bra benkresultat til å være i din vektklasse. Var du naturlig sterk i benk helt fra starten av?

takk takk Ben , hyggelig du setter pris på filmen...
Har vel anlegg til benk... var det jeg økte raskest i når jeg starta å trene. trente med 60 før jeg begynte med masse kost og mer seriøs trening. økte ca 10kg hver 2uke til jeg kom til 100kg

Jeg får ikke sett de øverste filmene, bare teaseren som funker å laste ned.
Noe jeg gjør galt ?

Laster ned filmen nå, og etter å ha sett den korte forhåndsversjoen tidligere så tror jeg denne blir bra. Kult at du lager slike videoer!

feck : aner ikke hvorfor... funker hos meg også.. høyre klikke lagre mål som osv

der... 1 time igjen nå så. :)

må bare laste ned å se disse filmene jeg også!
(siden alle sier at den er så bra)  ;D

Rå avslutning da... ;D

hehe takk takk... er jo viktig å få i seg proteiner raskt :D

den filmen må jeg bare si var utrolig kul  :)
gleder meg til neste film kommer!
 
bra form, og stå på videre  :)

Digg film! ;D Fikk endelig litt motivasjon her.. Honnør for den!  ::2thumbsup::

Og forresten, du har ikke bilde av den nye(?) tattoen til han Skjerpen? Den var rå!  :woot:

hehe nei har ikke bilde av den nye sjøstjerna hans ::rofl2::
kan sikkert ta at bilde av den for deg ;)

digg at du endelig fikk lastet den opp, har fått en kompis til å starte å laste den ned ;) gleder meg. :)

Lasta den ned mens jeg var å trente, i morra skal jeg se.. gleder meg sinnsykt! ;D

Hehe, det hadde vært topp! ;)

hoho jeg brukte 6 min på å laste ned filmen! var oppe i 900 kb/s .. dæven raskt!
RÅ film!

Sikkert svart på dette før, men hadde så dårlig tid nå på morran så har ikke tid til å leite:P Hvor lenge har du trent?

gleder meg og se den nyeste filmen :P hehe

Neste film jeg kommer med blir fra en litt annen sport... Skal opp til Rena neste uke og ta fallskjerm sertifikat så bølir en del filming da.... ååååååå jeg GLEEEEEDER meg :D


Har trent boksing og vekter av og på fra jeg var 15...... så har jeg trent seriøst bb i 3 1/2år...

Veldig bra film. :) Godt motivasjon til vidre trening dette her. :) ble gira. :) spise mye og trene mye. :) stå på. :)

Hva betaler du for et slikt fallskjermkurs?

den kommer på 10 000 hvis du består alle de obligatoriske hoppene. 70-80% klarer det... hvis ikke må man betale for ekstra hopp..prisen på  de variere i de forskjelige nivåene.

så håper jeg er en av de 80% som klarer det for 10 000kr ..
og spørs om jeg ikke nojer ut etter første hoppe  :ops:

Ok, det å hoppe i fallskjerm er noe jeg har veldig lyst å prøve. Lykke til på Rena da.  ;)

Tidenes film! honnør for den! Meget imponert over både styrke og fysikken din..

Sinnsykt profft laget film!  ::2thumbsup:: Digger gymet dere trener på. Synes forresten du ser minst like "stor" ut i deffet tilstand i forhold til bulke-formen først i filmen, og absolutt en veldig respektabel form uten åpenbare svakheter. Vel, savner kanskje litt størrelse på låra, spesielt hams, og litt tykkelse i nedre rygg. (Trener du markløft?  ;) ) Hvor ble det forresten av beintreninga i filmen?

Gidder du forresten å gjøre meg en tjeneste? Liste opp artist/band og tittel på alle låtene i filmen, så jeg kan laste dem ned. På forhånd takk og honnør.  :)

H

takk takk... ser jo formen din også har kommet seg veldig mye siden sist..
Ja trives veldig godt på gymme vårt. De eneste som trener der er de jeg har kjent fra jeg var liten. Hun dama som eier stede er aldri der så alle har nøkkel slik at vi kan komme når vi vil , natt og dag..

Ser selv ikke mye forskjell på meg selv når jeg ser de filmene ..rart..
For var ganske stor forskjel i real life.. Når jeg deffa meg nedoverså gikk det litt sakte og det varvanskelig å se forskjeller...

Men nå som jeg gikk av deffen mistet jeg all kontroll... Spiste 1.2kg gul ost og X-antall baguetter på 1uke ( noe jeg hadde drømt om under hele deffen hehe)... Pluss masse annen mat jeg hadde savna... Gikk opp 5kg på en uke... Sikkert mye vann og litt fett.. Men ser sikkelig PUMP ut nå...
Fikk høre jeg heller skule tatt konk bildene mine nå..

Tror jeg skal prøve den abcd metoden men med min egen vri... Får jeg får helt syke pumps om dagen... Går rundt med pump i biceps nesten  hele tiden. Virker som kroppen prøver å presse alt inn i muskla  fordi at den er redd jeg skal hive meg ut i en ny deff.. hehe

Så den akkurat! Utrolig bra film! :D Bra form på vennegjengen din!

Jeg så gjennom noen av filmene dine ;D... bra form... hvor gammel var du når du begynte å trene MichaelStar?  Jeg er 16 å finner stor inspirasjon i filmene dine.... Har du noe spess program som du har lykkes med?

Rå form på deg og kompisene. Er dem like sterke som deg noen av de andre gutta også eller?

Molde : takk takk hyggelig å høre at jeg insiprerer noen.. når det kommer til trenings program så tror jeg egentlig du bare må prøve deg frem og se hva som funker bra for deg.
Når det kommer til mat program så skal jeg prøve å kjøre, En periode med deff så en periode med bulk om hverandre gjenom hele året.

MilkyForearms : er vel den som er sterkest i bryst , skuldre triceps og biceps.....
Skjerpen og Jan Rune er vel omtrent like sterk som meg. De andre ligger litt under.

Jan Rune er rå sterk i dips... vekta hans er 70kg høyden er vel 172 så tar han 10dips med 60kg mellom beina

Dritbra video! er skikkelig motiverende å se på ;D digger musikken og, den som har bestem soundtracket på den filmen har dritfet musikksmak ::buttrock::

Okey, har funnet et som funker noenlunde bra for meg nå da..=) mn jeg har problemer med å deffe har ikke tålmodighet no til å gjøre d... Har du noen tips som kan gjøre det enklere eller?

mulig det er skrevet før , men hva heter den tredje sangen tror jeg , der de synger på tysk eller no

RoBeRt0: Sonne, av Rammstein.


Må si at det der var en kongevideo ja, ble inspirert jeg. Tenker å lage en selv.
Du må også spraye og støvsuge vekk mugg og sopp på gymmet ditt ja, Michael? ;D Haha, her også. Hardcore, shitty gyms :P (mitt har vært oversvømt også, hehe)

Og jeg har alle de der sangene på en minidisc som jeg hører på for tiden, så personen som har laget soundtracket har visstnok akkurat samme musikksmak som meg ;D

kan noen si til meg ka TRANCE sangen på filmen heter?

Kul film :)

RoBeRt0: hehe har gått med svømmeføtter og dykkemaske hos oss også ;)

Molde : Tror ikke det er noe snarvei når du skal deffe... Men hjelper å være oppfinnsom på kjøkkenet slik at man kan lage spennende retter ut fra den kjipe maten man spiser på deff

mr.angeLo :  Klubbheads - Turn Up The Bass


ps : jeg som redigerer velger og legger til musikk i filmene..

Hvor lenge har du trent?

Haha, jeg tror du mente meg ;D

Svømmeføtter og masker? Really? ;D Hvorfor det? Hehe

Fordi det er svømmebaseng der når det reiner ute

hehehe, skikkelig kvalitets gym du går på må jeg si :P men må jo også være jævlig digg der også da? får jo litt sånn hardcore feeling når man slipper å uroe seg for gulvet når man trener mark i motsetning til visse andre steder (sats) og siden det er bare deg og kompisene som trener der slipper dere jo også alle andre tullinger som kommer innom og bruker benken i 45min så ingen andre får trent og å ikke ha gode spottere og diverse andre irritable ting

så flikkflakk greiene, så morro ut =)

dødsbra..hehe, lasta den ned her hjemme, tok faktisk 18 min bare å laste ned hele på 430mb...meeeeeget imponerende bryst/arma rygg, bein..ehm fysikken generelt. keep it up..
men du? ka du curla med i vekt på den strake stanga, kor mye kg?

Ønsker meg et sånn gym å trene på :|

curler med 50kg i filmen

yes da er jeg hjemme etter 1 uke med fallskjerm hopping.. Har aldri vært så redd å så glad på 1 uke... Har fått en fin deff der oppe... nye undersøkelser viser at ferske elever forbrenner 1000kcal pr hopp.. så det er bare å glemme  :kardio: hehe

(http://student.iu.hio.no/~s119504/1st.JPG)

(http://student.iu.hio.no/~s119504/fallskjerm.JPG)

kommer film også men må få tapen av han kompisen som filma meg først.. Så er det opp igjen om 2-3 uker å hoppe mer :D

Sikkert rått å hoppe i fallskjerm..... Det er en av de tingene jeg skal gjøre før jeg dør...  ;D

det er det råeste jeg har gjort i mitt liv.. og det blir bare kulere og kulere for hver gang man hopper

Gratulerer med fjerde plass i TF-Open.  :8):
Jeg heiet på deg, så personlig mener jeg du hadde fortjent en enda høyere plasering.

takk takk :D Ble ikke så fornøyd med bildene poseringen og beina i år.. men men blir mye mye bedre til neste år ;)   Blir hard kjør fra etter sommern nå :D

Grattis med 4 plassen, ble overraska, trodde du skulle komme på 1-2-3! Men du får bulke som fy til neste år så klarer du dette glatt ;D

grattis

Bittelite klipp fra poseringen

http://student.iu.hio.no/~s119504/P5290224.wmv


og noen bilder
(http://student.iu.hio.no/~s119504/konk%20002.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/konk%20001.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/konk%20003.jpg)

Uff så pinglete bein jeg har.. men men vent til neste år da blir det hardcore  :knebøy:

Rå form michael, Hvilken sang er det som er på starten av Onsdag på den stor filmen.. "don't you think, I get stupid boy" eller no...

hehe Disturbed - Stupified ?

hehe ja faan den var det! takk Roberto=))

Hva heter sangen til filmen fra gress banen... flikk2theflakk ... den var rå den sangen ;D hehe! :)

Den heter : Max a Million - Hey fat boy  ;)

åh... tuusen takk ;D *laste ned* hehe ;)

Gratulerer med fin fjerde plass i TF Open!  ::2thumbsup:: Jeg hadde deg på fjerde. At du ikke kom høyere, skyldes rett og slett det siiiinnsykt høye nivået på de foran deg (og rett bak deg) på lista...

Er beina som trengs å jobbes mest med framover ja, spesielt baksiden. Pluss generelt litt mer masse all over.

Nå som vi først er inne på sanger i videoen din - kan ikke du bare lage en liste over alle sangene (artist + tittel) og poste den her, for det var mange rå sanger i den videoen, i tillegg til mye rå trening dah.  :)

H

Takk Takk.. Jeg er helt fornøyd med plaseringen min jeg.. fra 22aug starter trening/kost for fult igjen , da blir det å prioritere bein og nedre rygg slik at jeg stiller bedre til neste år.  Ikke nødvendigvis plasering , men form


THE ROCK (Movie Theme Soundtrack)
eye of the tiger
Ramstein - Sonne
Rage Against The Machine - Bombtrack
Disturbed - Stupify
Rage Against The Machine - Killing In The Name Of
Klubbheads - Turn Up The Bass

Dette er låtene i filmen i riktig rekkefølge

hei!

noen flere filmer på gang?

Sitter og ser på dine filmer når jeg trenger litt inspirasjon til å trene:)

Noen som kunne lagt ut denne filmen på nytt da eventuelt? For linken funker ikke og kunne vært artig å sett.

Belønnes med honnør! ;)

det hadde vært fint, for denne filmen er skikkelig motiverende!

Liten update på vinter formen  :)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/tyjh.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20015.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/pump2%20016.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/pump2%20011.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/pump2%20003.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20009.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/hehe99%20012.jpg)

hva med beina?

kommer når jeg er fornøyd ;)

Du begynner å bli svæær Michael! :) Kriminelt bra triceps! :o

Kjempebra.....og kjempefint å se på  ;) Ser på det ene bildet at du holder på med crosscabel.....hva gjør du der?altså,hva trener du akkurat på det bildet? :)

bicepsen tenker jeg, etter å ha sett videoene hans

Oki....stemmer det ja  :)

takk takk morni og jDG. Stemmer det , trener biceps på det bildet. Den øvelsen gir meg skikkelig pump

Drøyt bra bilder ja. Men savner filmen? Ingen som kan laste den opp? Belønnes som sagt med honnør.

* Oh yes...prøve den sjøl i dag ja *  :)

Alle filmene ligger i profilen hans på iform.
http://www.iform.no/pub/art.php?id=466

Fy faen så diger du har blitt MichaelStar! :o Rå bra! :D Tenkt på konkuranse noen gang?

Filmen jeg var ute etter å se(den største av de) funket ikke. Men takk uansett.

Alle filmene ligger på side 1 her også. Den største er nede.

Raphaug : Veit ikke om jeg skal stille enda , men blir med her og på iform :)

Okay....prøvde den øvelsen i crosser'n men fikk en snodig vri på armen liksom. Må kikke litt på den filmsnutten asså *herme herme*  ::smile::

Edit: var visst normalt med den "vrien" ja  :)

hehe er ikke helt sikker på hvem vri du mener. Husker at øvelsen er litt uvant i starten , men så fort man får inn teknikken så er den skikkelig digg. Det erden øvelsen jeg får mest pump i biceps av  :)

Ikke akkurat vri,men som du sier sjøl , en uvant måte å trene bicepsen på , men den øvelsen skal jeg definitivt bruke fra nå av  :)

Hey Micky du er nesten blitt feit jo ;)

Hvordan ser trenings programmet ditt ut da? :D

Hvordan var kostholdet ditt under perioden du bulket og gjikk på gainer? blir evig takknemlig om du legger ut kostholdplanen med mengder ol.  ::)

Ja jammen.. Hvor mye har du gått opp i kroppsvekt siden den flikkflakk-videoen da?

CAPTAINJACK: Var bare helt bajas jeg da. Huker ikke helt mengder men drakk 2-3 shaker gainer pluss 2-3 shaker proteiner dagen pluss masse mat. Hadde ikke noe spes anen plan en at jeg spist hver andre time.

-=mIsfIt=- : har vel gått opp ca 10-12kg etter deffen.

eh : Mandag Triceps/legger
       Tirsdag Biceps/lår
       Onsdag Bryst
       Torsdag Rygg
       Fredag Skuldre
Varierer hvem øvelser jeg tar , men starter alltid med basis øvelser.

Mobsan : hehe ja det er noe dritt. Siste sesongen jeg gidder å "bulke".

hehe ok, men hva slags mat? alt du kom over? :P

Du er stor:)

CAPTAINJACK : jupp spiser akkurat det som passer meg

Alexander : Nå veier jeg sånn ca 83kg

Få opp hele filmen en plass da ;) creds for muskler :D

Rå form på deg  ::2thumbsup::

kan du få lagt ut den filmen din igjen?
for den var skikkelig motiverende  ;D


STÅ PÅ  ::buttrock::

flotte bilder. gleder meg til å se sommerformen ;)

da har jeg fått igang den filmen på 400mb igjen :)

Url? Den som var linket til på iform.no var ikke igang i alle fall.

linken på side1 funker hvertfal her

(http://student.iu.hio.no/~s119504/iiii.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119504/100_4279.jpg)

To nye bulke bilder av ryggen. Er oppe i 84kg nå , men må deffe meg ned til 74kg før mai. Det blir tuuungt  :kardio: :gå: :kardio:

Fytti katta så tykk musklatur du har fått! :o Helt enormt MichaelStar* :D :D
Satser på å vinne tf open i år eller?

Nja skal hvertfal stille i bedre form iår en ifjor. Må bare ta meg skikkelig sammen på beina. faen at jeg ikke klarer å få noe skikkelig rutine på beintreningen

På tide og faktisk sjekke ut profilen din og da!!Du ser veldig bra ut!!  ::2thumbsup::    Men det vet du jo også allerede  ;D
Med denne treige pcn får jeg jo ikke lastet ned filmene.. men ser på bildene at du har vokst myyye :) Blir spennende å se hvordan sommerformen blir i år..
Så når blir du med på byen igjen da?  :dance:
Ann og meg har stort sett dratt alene de siste gangene.

hei Liz :)

 Takk takk. joa har har nok vokst litt , men er vel fett % som gjør at jeg ser litt ekstra stor ut. Blir spennende å se hva som blir igjen etter deffen  :what:

Så var det byen ja. Nei akkurat nå er jeg skikkelig blakk. Kjøpte meg nytt fallskjerm utstyr denne helgen så nå blir det knekkebrød en stud fremover. Noe som egentlig passer helt greit siden jeg må ned 10kg for å ha lov til å hoppe med det.

Hehe.. såvidt ja..
10 kg.. da blir du nok i fin fin form til sommeren.. du har jo litt å gå på,så er nok mye muskler igjen etter deff :)
Skal begynne så smått på deff selv og.. men har jo ikke akkurat bulket,så holder med underkanta 5 kg for meg :)
Er jo faktisk ikke ofte på byen selv heller.... må jo holde formen.Men når jeg først er ute tar det jo ofte av ( i motsetning til da jeg var edru ute sammen med dere.. det er et unntak :) )

Keep up the good work,beefcake :D

Syns du er fin som du er jeg  ;)  Jo mindre du skal i noe konkurranse eller noe sånt er det vel kanskje ikke noe vits?
Trodde du var avholds menneske jeg. Nei da får vi nesten  :drankere: nærmere sommern. Er ikke så glad i å stikke ut på vinters tider  ::blush::

så du var innom stasjonen min i skien på lørdag.. haha. så det var noen som var litt mere trent enn de fleste, og så faktisk det var deg med en gang du kom ut av bilen, uten å se trynet ditt.. hehe..

haha stemmer det , var å kjøpte fallskjermen min av en kar fra skien. Så det var du som sto i kassen og så litt rart på meg. hehe

ja må innrømme at du var grovere in real life altså.. virker som du er en av de. kanskje den eneste, på det tullete forumet her som har skjønt lit av hovedprinsippene bak det å legge på seg noe muskler. og det syns godt ;D dessuten er du heldigvis en av de få her som ikke er en skinny guttunge og legger ut stygge bilder og spør om hvordan man kan bli størst mulig med en kost bestående av boller og cola...

hvordan i alledager har du klart å bygge så sinnsykt mye!? med så la kroppsvekt!? jeg veier 85.. damn, misunner deg ;)  lykke til med treninga og tf open :D

dette var vel kanskje satt litt på spissen? er jo flere er som gjør det veldig bra, men ingen tvil om at michael er av de beste.. kanskje fkatisk den beste for han er helt rå.. men og slenge resten av forumet i søppla er vel å ta i litt for hardt :)

med tanke på at vi har gutter på forumet som veier 30kg mer med lavere fettprosent enn michael er nok det "litt" å ta i ja.. ;)

Nå må vi ikke glemme at jeg er dverg da (168) ::2thumbsup::


Helt enig. Er jo et par skikkelig bamser innpå her.
hehe det var jo bra endelig noen sa at jeg så større ut i real life en på bilder. Får høre det motsatte hele tiden :piss:

Er en del aktive utøvere her også , men dem er ikke like aktive på forumet som andre. Kanel boller er godt foresten  :spise:

takk takk Baliba , men når det kommer til å være rå med tanken på konstruktiv spising og trening så er jeg ikke så veldig rå. Når jeg leser på profilene til folk på forumet og ser hvor bra dem spiser så blir jeg nesten litt fleu. Jeg har bare hvert utrolig heldig med genene. Er mange her på forumet som fortjener mye mer cred en meg.

Kommer med et lit eks på hva jeg spiste igår:

9:00 ca 70g havregryn og 40g whey
14:00 Grovt rundstykke med karbonade kake
17:00 Orginale Pizza
17:30 50g havregryn
18:15 Trening
19:15 70g Vitargo  :gull: ::headbang:: :gull:
19:45 50g whey

Vitargoen er jeg skikkelig fornøyd med. Har aldri økt så bra som etter jeg starta med den.

Video killed the radio star!
Video killed the radio star!

har du noen bilder fra når du startet å trene? For å liksom se på forskjellene..

Hvordan fungerer vitargo. Hva er det for no. Og hvor får jeg tak i det.

Vitargo er et relativt nytt sukkerfritt karbohydrat. Det lader opp glycogen lagrene 70% fortere en dextrose som er det enkleste sukkeret (raskeste). Den gir også en kraftig peak på insulin  nivået som gjør at cellene lettere tar opp for eks kreatin.

Dextrose og kratin blanding er vel det som er mest vanelig , men probleme med det er at dextrose og kreatin ikke blir tatt opp i blodet sammtidig. Derfor vil man som regel ha ha den store insulin peaken når kreatine enda er  i magen.  :piss:

Vitargo derimot fungerer som en pumpe som klarer å dra mye mer vann og kreatin inn i blode sammentidig slik at man for mer utbytte av insulinet og får et mye bedre opptak av kreatin.

Vitargo creates a low osmolality rate in water and passes through the stomach 80% faster than dextrose. In doing so, Vitargo acts like a pump, pulling creatine and water along with it into the bloodstream. Such a quick passage through the stomach greatly minimizes the risk of stomach discomfort. Moreover, this synchronizes creatine and insulin blood levels because Vitargo and creatine enter the bloodstream together.

Vitargo on the other hand has a molecular weight which is about 100 times greater than maltodextrin and about 3000 times greater than dextrose. Vitargo is therefore a long chain complex carbohydrate.

Her står det mer
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/vitargo.html

Ligger bilde av meg før jeg startet å trene på en av sidene i denne tråden tror jeg.

Nei, lå ingen bilder her. Hadde vært artig å se progress. Fra når du var liten :P

Hvor får jeg kjøpt vitargo? Hørtes bra ut!

bare å klikke på linken så kan du kjøpe så mye du vil.

 Da ligger dem på den andre tråden jeg har på siden her et eller annet sted langt bak

Hva anbefaller du? Fruit punch eller orange?

Selv syns jeg Fruit punch er best. Lukter helt likt som hubabuba , men smaker litt anerledes. Kompis av meg syns orange er best. Kanskje prøve  begge 2?

liten teaser av filmen som er på gang

litt oppvarming, knebøy  140*15
http://student.iu.hio.no/~s119504/boy1.wmv

:knebøy:  :gull:

Nå kommer assbuilding patruljen til å flame deg angående dybde på bøyen

forstår godt at han ikke vil bygge mere j.lo ass  :woot:  ;D

Det er kanskje ikke så veldig rart, for spesielt dype var de akkurat ikke.... Og de ble jo ikke dypere utover i settet heller.... :what:

hehe har alt fått smake dem sin harde hånd på iform. Har 0 interesse av å bygge mer muskler på rompa så har også 0 interesse av å gå noe lengere ned.

For meg så er det tyngre å stoppe på 90grader en å gå helt ned. Går jeg helt ned så slår j-lo rompa til og da får jeg masse fart til den siste delen. ved å stoppe på 90grader vil man også bruke muskler for å stoppe opp bevegelsen. NÅr man går helt ned stopper det av seg selv.

Jeg trener knebøy for å få mer lår ikke rompe... hvorofr skal jeg gå lengere ned da? jeg trener ikke for å konkurere i styrkeløft, men for å bygge muskler der jeg syns det mangler muskler.

øyh, Jennifer, ass to the grass... ;D

Nå er jo strengt tatt bøy med ræva i bakken ei ganske så god øvelse får lårene og da, men hvis du absolutt vil få slitasjeskader i knærne pga for tunge vekter og dårlig utførelse, så be my guest..

Når jeg går helt ned blir jeg støl i rompa. stopper jeg på 90grader blir jeg støl i lårene. så lar det snakke for seg selv.

Har en kompis som er sprinter han går enda mindre ned en meg og trener med 180 uten noe problemer med kneerne.

Ok da så. :)

Ja, sa jo faktisk "slitasjeskader", dvs det tar ei stund før det begynner å gjøre seg gjeldende. Men det går sikkert greit. :) Heftig form i allefall  :bow:

takk takk :)

Nå har han trent i over 8år + at jeg ikke trener bøy så ofte.

morro å få litt sprettrumpe og da :P men er enig at 90 grader holder det...

Vil du bygge lår så kjør med stanga foran istedet..

klarer bare å holde ca100kg foran og et blir for  for lett for låra. Derfor har jeg heller støtte under helene for å få knerne lenger frem slik at de tar mer på lårene pluss at jeg stopper  ved 90grader

første gangen jeg hører at det er tyngre å kjøre halve bøy enn skikkelige ass to the grass bøy ;D

ja er det ikke bra at folk er forskjellige :)

Må nesten støtte Michael der altså! det er iallfall tyngre for mine lår å stoppe ved ca 90 grader enn å gå helt ned, har en tendens til å bli en "bounce" i bunnen, og DET er drepen for knærne! tro meg jeg har slitt med kne problemer siden jeg begynte å trene vekter etter å ha spilt håndball..

har etpar kompiser som har stilt og vunnet store konkurranser og begge de kjører tunge "juksebøy", og de har STORE lår ::smile::

my opinion da! ::biggrin::

Best regards Johan

Er det lenge til filmen blir publisert eller ?  ::blush::

hvis du skal ha ut en film så kan jeg anbefale onarfilm,dem er raske!

takk Zeke1983 Honnør for den :)  Ronnie Coleman  går ikke noe særlig langt ned han heller i The Cost Of Redemption og han har stooore bein han og.

Veit ikke når jeg får lasta opp filmen. Må først orke å klipppe den sammen. Får se om jeg gidder nå i helgen.

link til onarfilm?

Takk skal du ha du! ::biggrin::

Du har min støtte!  :bow:
jeg kjører ikke dypere enn du gjør i filmen, rompa mi er stor nok ::blush:: men lårene trenger pisk så de får noe j....g  juling hver tirsdag...

Best Regards Johan

Jo grunnere bøyen er jo større lår får man. Det sier min mor.

Din mor er teit , så holder meg til 90grader  :erter:

Klipt sammen filmen ennå?

Det går opp det du sier og viser..  :deal:
Med den planken/plata under hælene, og den stangplasseringa og de bøya som KNAPT nok er 90 grader  (de er 90 hvis du ser underside lår mot legg, men ikke lårBEIN mot ledd)
så vil de bøya der sikekrt gjøre det du vil med massen på quadriceps.  :deal:

Som sagt, helt enig.

Men jeg har likevel annet å bemerke:

SOm udrugn sier; Frontbøy vil gi deg mere lår, og mere styrke til å gjøre tyngre bøy som igjen gir mere lår!
Den stangplasseringa på pad, er jalla.. ikke trygt, og gir en unaturlig stangplassering.
Hvis du ikke er i stand til å ta frontbøy på mer enn 100 kg, så BØR du trene mer skikkelig bøy, OG mere skikkelig frontbøy.. Meeeen.. nå er det sikkert ikke det som er din prioritering..  :what:  ;)

Så liten ROM som du hade der, så bør du opp i 200-250 kg for å få noe trøkk... Du tar vel kreatin, så det bør vel gå bra...  :deal:

Er på full diet nå så blir vel ikke noe forandringer nå. Får se hva jeg gjør etter sommern. Begynner egentlig å bli litt lei vekt trening. Kanskje jeg skal begynne på turn etter sommern  :kickass:

Greier du flikk og ting?? *rødme*... jeg har bevegelighet som en trestubbe... ::blush::

hvis du laster ned flikk2theflakk på side 1.. så kan du se litt amatør akrobatikk. hvis du ikke orker det så  klarer jeg stift araber flikkflakk kombo med 1 i stil poeng.

 :spise:... heh

STERKT!

Da har jeg fått lasta opp en ny film :)

Den ligger på side 1.

kvartbøy MED pute? :P

ellers: tøff film!

hehe er  pingle jeg vettø.

Denne brukeren har nådd den daglige grensen for overføring av data.
Siden er midlertidig utilgjengelig, vennligst prøv igjen senere.

This user has reached his transfer quota for today.
The website is temporary unavailable.

 :-[

hehe tenkte meg den ville komme.... noen som har 35mb server plass med en grei linje ? :)

Skulle gjerne hjulpet deg, men har bare 20 mb eller noe på min! :S

la ut en lenke på side 1 fra første fallskjerm hopp også (husker ikke om jeg har lakt den ut før)

skal prøve å fikse ny server til trenings filmen  i morgen

Har server til deg eg på en bra server, om du vil låne plass.. :)

Heilt random, såg det va liv på denna.. koss i fassen lagge eg meg ein bildeprof? help plz ;D

Eg får ikkje til å laste ned..

Ny server oppe imorgen kveld  ;D

Da har jeg fikksa en ny server... filmen ligger på side1 :D

Herlig film! Du er diger! Og brutalt sterk!  :D
Stå på videre, utrolig bra  :)

beklager det med serveren, jeg får passordet til den serveren hvor pumping micael ligger nå om ikke så lenge =)

*Laster ned hele filmen* ;D

Så veldig bra ut dette! :) Imponert!!  :bow:

takker takker.. mine dager med styrke er dessverre forbi nå. Filma det der for 3-4uker siden og vekta var på 86. nå er jeg nede i ca 81.5
og skal videre ned til 74

Diett?

ja ca sånn her

08:00 Morgen tur på tom mage (1Time) Venter litt før jeg begynner med gåturer på morran. Lar det gå   
          litt ut i dietten så jeg har et ekstra gir å legge inn!
09:00 havregryn og whey. Begynner med 80 g på treningsdager og 50-60 på fridager. 40 g whey.   
          +omega 369.
11:00 noe frukt og 40g proteiner.. evt en tunfiskboks makrell i salsa/tomat
13:00 100-150g lindberg brød (19g karb 19 proteiner 7g fett /100g ) + kalkun pålegg etc
15:00 60g ris eller pasta + kylling , tuna , fisk eller kjøtt
16:00 går jeg til trening (30min)
16:30 trening (1time)  10g glutamin før og etter
17:30 gå hjem (30min)
18:00. 60 g karb og 40 g protein.
20:00 Kveldstur (1time) Dropper denne til å begynne med!
21:00 150 g kylling eller en boks tunfisk med litt grønnsaker + omega3
 
så legger jeg meg vel i 24:00 tiden. 

håhå sterk som en okse!

ossen trener du bryste ditt ?

Råbra! Men kom deg dypere i bøyen da gutt.  :deal:

H

TAFATT : med vekt trening :)   last ned den store filmen så ser du hvordan jeg trener allle msukel grupper.

HITman : takk takk.... Når det kommer til bøyen har jeg diskutert det lengere bak. Vil ikke gå lenger ned siden jeg ikke vil ha noe større rompe nå. er født med big as.

Når det er sakt skal jeg ta noen dyyyype bøy etter jeg er ferdig med deffen og styrken er tilbake. for å få fred fra knebøy patruljen.

Eg vil ha ASSEN DIN! eg har MINIASS! :( kunne eg få litt ass fra deg :P

du kan få halvparten hehe

hehe, ler :P

Du kan få halvparten av min å! hehehe...

Ja se her. Nå kan du sette litt på hver sin side så får du en  Bigass du også.. Gratulere :knebøy:

Jeg er som vanlig mest fascinert av bentrening, så hvor hadde du gjort av den groteske bentreningen i PumpingMichael???

Soje

Pumpingmichael er jo gammmel den er fra fjorårets deff da trente jeg nesten ikke noe bein.

Hvis du titter på den siste jeg har lasta opp så er det noen kvartbøy med 180kg. Som  jeg har sakt 100ganger før så vil jeg ikke lenger ned pga rompa  blir for stor.

Når jeg er ferdig med deffen og fått karba litt opp skal jeg ta noen dype tunge bøy for å få fred fra knebøy patruljen.

Luksusproblem med andre ord  ;D
Hei du, må ikke ødelegge treningsopplegget ditt for noen stakkars nick på et treningsforum da...det ville ikke jeg hvertfall...

Soje

fy faen de bøya er ikke godkjente!!!

haha, neida :P bra film.

Neste mann som disser tunge grunne bøy får dask på pung! >:D

hehe..

joa så lenge jeg klarer å holde den i sjakk og den ikke blir for stor i forhold til resten av kroppen går det vel greit.

Sant det du sier , men å ta noen dype bøy for å få fred fra partlujen skader ikke så mye :)

Er nå midt i deffen rett under 80kg.   

(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4309.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4308.jpg)

Formen er fin ser jeg ::buttrock::

"Formen" var vel ikke like god på søndag Michael  ;D men moro var det jo.

Knallbra!
Spesielt brystet :)
Hvor høy er du?

Ser veldig bra ut, Michael. Knall form! :)

Hvor mye måler armene nå?

 :o de filmene hva jo akkurat som og se på pumping iron...hva jo nesten samme kiloene på vektene, pluss dere er jo rene fra tull  :doktor:

 :bow: så sterk skal jeg og bli, keep up the good work  :gull:

Molde: takk takk begynner å komme seg :)

esv: hehe Nei fy faen var sliten igår.. Ble små syk også. Blir rolig nå frem til jeg er ferdig med deffen tror jeg/håper jeg :P

Mr.Larssen: tror det passer  bedre å spøre hvor lav jeg er. 168

True: ligge vel på rundt 42. Det som er pluss når man er lav. alt ser større ut en det er :D

Arnold88: hehe takk takk. spis maten din så blir du stor og sterk :D

Veldig bra form...bytte? hehe  :afro:   

Spes. bra kasse :gull:     
sant det at det musklene ser større ut når en ikke er så høy..

Treningspart'nern min er 171 med armer på 42,5 ser massivt ut.. jeg er 189 har 44cm men ser ikke ut som jeg er i nærheten,,, surt det der!

men jeg får ikke kjøre berg og dalbane :P

den er kjip  ::dry::

joa men kommer på bussen med barnebilett :D

jeg og klare fremdeles og komme inn på bussen som barn hehe  ;D

Ingen harde følelser men det er bedre å få kjøpt øl som 16 åring enn å betale barnebillett på bussen! haha :D

går i genser når jeg skal på bussen og tar av meg til singlet når jeg skal kjøpe pils  :piss:

"går i genser når jeg skal på bussen og tar av meg til singlet når jeg skal kjøpe pils"

 ;D

Haha seriøst kommer du inn på bussen med barnebillett? Du har jo sinnssyk bredde samt tykkelse på overkropp så busssjåføren må jo være en komplett retard hvis han lar deg gå som -16åring :D

hehe kanskje jeg overdriver litt da.

Mulig du betalte barnebillett forrige gang du betalte på bussen, men så er vel det en stund siden du gjorde det...datostemplinga på kortet ditt er vel ikke akkurat oppdatert på noen år  ;)

hehe skal man oppdatere det?

Hei!

Nice profil du har her.

Hva heter han sprint kameraten din? Hvilken klubb løper han for, og i hvilken klasse?

Jeg driver med sprint selv skjønner du.

Mvh Fredrik

sykt bara :D...
hvordan er trenings programmet ditt?
har sett det før men husker ikke hvor det lå....

NowLoader : han heter jan rune og han er ikke med i noe klubb nå som jeg veit om. Han fikk litt hjelp av sprinterne på nesodden , men nå bor han i oslo

oyvind_1989 : mandag : bryst || tirsdag : biceps/lår || onsdag : triceps/bakside lår & legger om jeg gidder || torsdag : rygg || fredag : skuldre

grattis med ukens profil  ::2thumbsup::  ;D

takker takker :) Må finne laderen til camera mitt så skal jeg få tatt noen bilder i alle poseringene

Sykt bra form Michael, blir skikkelig motivert av å se på deg :D

Imponerende fysikk, styrke og ikke minst evne til å lære fort!! En araber flikk flakk på så kort tid er utrolig bra gjort! Gratulerer med ukens profil og lykke til videre!

PS:
Hva heter den første sangen i "Pumping_Michael_teaser" filmen?  :dance:

Disturbed - Down with the sickness

Rå form Michael ::2thumbsup::
Lykke til videre på deffen!!!

stianlund : takk takk... til sommern skal jeg ta minst 10 saltoer på 1hopp  ::buttrock:: :kickass:  ::buttrock::

Bra å ikke ha den beste høyden når du er bygger føler jeg :)
Kan se rimelig tynn ut, selvom du har en del muskelmasse, men er for høy ;)

hehe det jeg sier midget power  ::headbang::

Kongebra profil Michael  ::buttrock::

Blir skikkelig motivert av å lese på den. Får bare vise den til Peter også sånn at han kanskje blir motivert til å begynne å trene skikkelig igjen  :dance:

Jeg vet at han sliter med skader, men jeg kaller han kylling for det  ::biggrin::

Herlig flikk flakk video. Digg å se hvordan du øver deg opp til å gjennomføre det på gresset.. Konge :D  ::2thumbsup::

Hva heter første sangen på den store videoen.. "Michael" .. den halvtimes videoen  :what:

Ja jeg kaller han kylling jeg også.. Fikk han til å mld seg på fallskjermkurs , men nå som det nærmer seg ser det ut som han feiger ut. !!!Kylling!!!
Hvem er du foresten ?

Liten gutt : Husker ikke hva den heter å klarer ikke finne den i virvare av filer jeg har.. Men søker du på The Rock så finner du den vel. the er sound track fra den filmen

Chicker Peter ut fra AFF-kurs?? Hmm.. Han virka som han skulle når jeg spurte han i dag...

Hvem jeg er?? Per Magnus heter jeg. Fra Fagerstrand. Gikk på Nesodden VGS før

er ikke sikker på om han feiga ut. men hver gang jeg spør om han har tatt legesjekken så siern tar det senere tar det senere. da blir det som regel ingen ting av. vi var 6stk som skule på kusr ifjor og ble til at bare jeg og en til dro.

 aint nothing to it but to do it!!!!

Er det du som er han kompisen til Peter som har hoppa litt fra før?

Jeg som er kompisen til Peter som har hoppa litt før ja. Jeg tok line-kurs mens jeg var i forsvaret i fjor rett før sommeren, og rakk da alle line-hoppa untatt et før jeg dimma. Så jeg stakk til rygge og tenkte jeg skulle fortsette der, men dengang ei. TING TAR TID heter det her i gården. De hadde jo så klart et annet fly enn jeg var vant med og da måtte jeg starte på scratch igjen.

Så jeg tenker jeg skal ta AFF-kurs til sommeren og bli ferdig med det. Mest sannsynlig i juli eller noe. Kanskje juni  :gull:

haha kule filmer du har laget ::2thumbsup::.. du minner meg no jævlig om en kamerat..

har du stilt i bygging eller?? :kickass:

SterkePer: Jeg ble ferdig med kurset på 1 uke... skal ikek være noe problem det om det er fint vær. Rygge er en mini klubb. det er også noe militære greier der så er vist masse stress med å hoppe der. Æra ( oslo fallskjerm klubb ) er mye bedre. Stort fly som tar 23 hoppere hele sesongen. Snakka med Peter ista an er vist med ja. Dere skal få et verveskjma dere må levere når dere kommer opp. Da får jeg 4 gratis hopp pr stk :D

olemartin24: takker takker :) nei har ikke gjort det. Har liksom lyst å vinne om jeg skal stille i en ekte konkurranse og det gjør jeg ikke nå.
Kameraten din må være en drit tøff kar :D

Takk for bra svar michael. Peter skal hoppe enten han vil eller ei :)

23 hoppere er nice da.. :)

Jeg veier jo tett innpå 100 kilo, burde gå fort om jeg flyr headdown da :)

Jupp :D

hehe tror du ikke det er noe problem enda. headdown kommer ikke før om ca 100hopp til ;)  Glemte å teipe buksa nederst første gang jeg sittflya. Etter jeg hadde fått skjerm fant jeg ut at jeg hadde fått meg string truse :D

etter mye urelevant treninigs snakk kommer jeg med noen nye bilder. Har nå deffa i 5uke start  vekta lå på 86-87kg og nå liggern på 79.5kg. Målet er 74kg men etter jeg så disse bildene må jeg kanskje enda lenger ned. Syns jeg ser mer deff ut  når jeg ser meg selv i speilet men det er dette som er sannheten  :piss:

Vekta ifjor lå på 72kg da jeg var max deffa

(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4340.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4341.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4342.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4343.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4344.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4345.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/100_4350.JPG)

en ting er sikkert.. formen er sinnsyk.. hadde som mål å få din fysikk innen 1,5år, men ser på de nyere bildene at du har forbedret deg bra i det siste.. ::buttrock::

 ;) hehe, dette er knall bra  ::buttrock::

hvordan kosttillskudd bruker du?

takker for svar ;D

Ser kjempebra ut dette!  ::2thumbsup:: Armene dine er massive!

Vanskelig å si hvor mye til du må ned for å komme i samme form som på Treningsforum Open bildene fra i fjor. Tipper det er et sted mellom 5 og 10 kg i hvertfall. Noe mer nøyaktig enn det går liksom ikke an å tippe. Men så bør du jo ikke veie noe mindre enn i fjor i samme form for da har du jo mistet muskelmasse og det kan vi jo se at du ikke har...

Soje (som klør seg i hodet og venter spent på resultatet til sommeren)

Bruker bare protein pulver og omega3. Har litt glutamin igjen men sparer det til fett % er mindre.

På Treningsforum Open (ifjor) var ikke formen på top. Var første deffen min og gjore masse feil. Gikk alt for lavt på karbsa alt for tidelig. 3siste ukene var jeg på under 50g dagen uten noen spise dager.  Fikk i meg alt for lite fett syrer også. Så forbrenningen min stoppa opp helt.. Tror jeg enda hadde igjen ca 2kg på rompa og magen.

Må si deffen i år er mye deiligere. Bortsett fra at jeg ikke kan spise masse kaker og sånt er det helt luksus i forhold til ifjor når jeg sikkla etter tørt brød :P

Hvordan proteinpulver?  :)

Har du gått glipp av grunnelggende norsk-gramatikk undervisning gutt? Det heter ikke; Hvordan proteinpulver, eller; Hva proteinpulver, eller; Hvem proteinpulver.

Det heter enkelt og greit; Hvilket proteinpulver!

noe billig dritt for øyeblikket. Spiller ikke noe rolle hvem protein pulver man bruker.bare finn noe som smaker godt :)

tror vi alle her inne skjønte hva han sa :)

Hehe!  :)

Du ser helt rå ut! en ting jeg lurer på, hvilken kroppstype er du? for jeg har nemlig samme som deg tror jeg

hmmm kroppstype.... supermann kanskje ? :D

hehe nei du er sannelig ikke sikkert

Bulk? :D

 ::drikke:: ::food:: :weightlifter3:

Drit råe filmer ::2thumbsup:: Stå på ;D

veldi bra:D på sidechest ser det ut som armene er like store som låret ditt:P hehe. prøv heller å ta bilde midt på. ikke en som er høyere enn deg:P

hehe ganske morro... armene blir mindre og mindre , men ser større og større ut :D

skal prøve åta noen bedre bilder neste gang :)

Hvordan er bulken din :D :wheightlifter2: :weightlifter3:

Spiser det jeg vil når jeg vil og hvor mye jeg vil. Enkelt og greit :)

å faaasen...  (http://i32.photobucket.com/albums/d12/kicke_kg/s3d24.png) Imponerende!! ...eller aklimatiserende som jeg ville sagt med mitt intelektuelle språkforråd :)
skal snart finne ut hva det betyr (http://i32.photobucket.com/albums/d12/kicke_kg/s3d11.png)

Go man!! GO GO!!!

Jeg foretrekker hvem proteinpulver (http://i32.photobucket.com/albums/d12/kicke_kg/s3d05.png)

QuiNlan, så vidt jeg vet skrives grammatikk med to M-er ;)

Tror han typen der har fått nok kritikk for en stund... ;)

Å så sint

hehe helt utrolig hvor store diskusjoner det kan bli av så utrolig små ting...

Sier fra nå at på tråden min er det påbudt med minst 1 skrivefeil pr inlegg... da føler ikke jeg meg så teit, som har utrolig mange skrive feil :D

hehe søt du :) aklimatiserende hørtes nesten litt erotisk ut :)

oo (http://i32.photobucket.com/albums/d12/kicke_kg/s3d11.png)
ja, jeg kjenner jeg er litt eronisk av meg egentlig  :)

..neimen åjj! ..en skriveleif    (http://i32.photobucket.com/albums/d12/kicke_kg/bigsmile.jpg)

hehe det er bra du følger reglene på profilen min. jeg føler meg smartere alerede :D

QuiNlan, så vidt jeg vet skrives grammatikk med to M-er

HAHA, der fikk han QuiNlan!!!! :8):

Eh, okey :P

Hvilken gainer brukte du under bulk? merke? ::buttrock::

viking suplemnt systems.. Merke til halv søstra mi.

Sett på filma og de e syke så såg de en gang til :D hehehe....
Eg får vel da det som et mål å få like bra bulk som deg da. Hvor mye veide du på det meste i bulk ? :gull:

Takk takk ;)

brukte du mange bokser gainer da (Viking supplement)
under bulk? :)

Hvor får du tak i det? :D

Lauk er bare en idiot, man må bare overse han til han blir eldre enn 12.. ;) Det at noen prøver å ivareta språket her på forumet er bare bra!

Tror ikke det merket selges lengre.

Vi vet da alle at Lauk er idiot.

Hvordan kosttillskudd bruker du for tiden? :wheightlifter2:

protein pulver , omega3 og glutamin

hvordan???....det heter hvilke!!! :)

vil du si at glutamin er produktivt for muskelmasse?

ja det vil jeg tro... men nå tar ikke jeg glutamin for å bygge muskler men for å ikke miste for mye muskler nå som jeg er på deff :)

Ok, har det stående men har ikke presset meg selv til å bruke det enda...

Presset deg til å ta det?? er vel ikke noe å presse seg til det vel :)

hvorfor i alle dager må du presses for å ta glutamin????

For det smaker 'hor å helvede'! :P

Alex.. Det e et uttrykk som me bruge her me bor :) Ikkje ver vanskelige.. :P

Mitt smaker INGENTING. Bare blander i 2 dl vann og heller i meg så er det over :)

Hva slags type bruker du da? Jeg måtte pusse tenna osv for å få vekk smaken :P

Dalblad L-glutamin

Da er årets første fallskjermhopp gjort. Utrolig hvor mange kalorier man forbrenner når man er redd. Gikk ned 0,7kg på 1helg.  :o Får slenge med et lite klipp av aller første hopp iår

 http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/Michael.wmv

Blir helt skjelven i kroppen bare av å se klippet! Misunnelsesverdig :D Har selv lyst til å ha prøvd å hoppe i fallskjerm før jeg dør. Hvor mye koster det?

Jeg er nok en pyse, for det der hadde jeg aldrig tørd.  :o
Men det ser ut som om du trives veldig godt.  :8):
Formen/fysikken ser veldig bra ut.  ::2thumbsup::

takker. skal prøve å få tatt noen nye bilder snart.
hehe trives og trives må hvertfal late som når camera ruller.
Når man ikke har hoppa på nesten 1år blir det ganske noia igjen , men går fort over da :)


Haalvor: Det spørs hva du har lyst til det. Tandemhopp koster 2000 hos oslo fallskjerm klubb (norges billigste). kurs  koster 12 000 og da er 7 hopp med instruktører med i prisen + forsikring pakkekues teorikurs medlemskap osv osv.

Tøft! Jeg som flytter til oslo om et halvt års tid også :D Får vurdere mulighetene. Takk for svar!

Hvordan har du trent deg å bli så sterk i benken? ;)  :weightlifter3:


 :kickass:

Ikke noe spes måte.  Starter med benk som basis øvelse på bryst økta.
Alle er forskjelige. Jeg er sterk i skuldre triceps og bryst av natur. Derfor løfter jeg litt i benk. Er derimot svak i rygg og biceps.

Ok... Takker og bukker for svar ;)


tenkte jeg skulle finne et bra proteinpulver, begynner å gå tomt nå...
tenkte på en bra gainer eller nå.

kan du anbefale nå? ::2thumbsup::

Optimum Rocky Road.. har prøvd masse forskjelige proteiner men rocky road er i en helt annen klasse. Kan lage shaker av den bare fordi jeg har lyst på noe godt å drikke :)

Jordbær eller sjokolade smak?  :)

Rocky road smak  ::buttrock::

Og det smaker?  ::blush::

utrolig godt :) en type sjoko smak.. blanda med melk er den bedre en litago o'boy etc

Kule filmer ;)

Må bare si tusen takk for ny treningsinspirasjon! Har slitt med en magebetennelse siden begynnelsen av mai, og derfor tatt treningsfri. Skal starte igjen om ca en uke, og kjenner jeg ble riktig så inspirert av den der lange(pumping michael eller noe sånt). Konge! Digger fysikken!

Rått fallskjermklipp :D Kjente det litt i magen ;D

roody-pooh: takker :)

Full_Throttle: kult å høre at filmen motiverer deg :) Du får ha lykke til du kommer nok fort tilbake :)

Aktiv_af: hehe det gjore jeg også fra magen ned til balla :D Ligger et klipp nederst på side 24 også

hvor kjøper du rocky`n ? :)

Bodybuilding.com, men har sett at dem selger den på en eller annen nett side i Norge også.

Hvilken film er musikken i fallskjermvideoen fra? Var så sinnsykt kjent, men kommer ikke på det....

Husker ikke hva den heter og finner den ikke på pcen... men er hvertfal fra filmen The Rock og sikkert brukt i andre filmer også

Der har vi det, ja!

Er dette en type gainer eller kan den brukes på deff? Når du deffer. Hvor mye kardio har du i uka?

Det er proteiner og kan brukes på deff. Alt fra 3-5 ganger i uka

Tenkte på musclejuice eller nå...
hørt noe bra om den? :D

jeg har også sett litt på muscle juice.. men tror du finner like produkter til en billigere penge..

Musikken brukt er: Hans Zimmer - Hummell gets The Rockets

hmm.. skal prøve rocky road ;)

Fy faen så bra kropp du har  ::smile:: og mange beefe venner og!  ::biggrin::

rocky road proteinpulver, man kan jo bruke den på bulk å?
med en gainer i tilegg... :D


Er glutamin pulver bra for muskelbygging å volum?
 ::drikke::

må nok også prøve rocky road :D

Utrolig hvordan dere klarer å legge så EKSTREMT fokus over på en gainer og andre typer kosttilskudd. Er nok heller det at han ligger i kcalorioverskudd og tar inn nok proteiner. Ikke hvilken type gainer han bruker..

Rocky road er bare navne å smaken. du kan seff blande den med hva som helst og ja glutamin er bra fra for musklene.
Ikke glem at kosttilskudd bare er et tilskudd. Viktigste er å spise riktig og variert.

takk for svar  ::2thumbsup::

Tar du kreatin? Hva slags?

nope går ikke på kratin.. sant som oLEh sier folk legger fokus på feil ting.. spiller ikke noe rolle hvem proteiner hvem karbohydrater man tar. hemmeligheten ligger i å spise riktig.

hvordan ser kostholdet ditt ut?

prøver å følge denne her:

08:00 Morgen tur på tom mage (1Time) Venter litt før jeg begynner med gåturer på morran. Lar det gå   
          litt ut i dietten så jeg har et ekstra gir å legge inn!
09:00 havregryn og whey. Begynner med 80 g på treningsdager og 50-60 på fridager. 40 g whey.   
          +omega 369.
11:00 noe frukt og 40g proteiner.. evt en tunfiskboks makrell i salsa/tomat
13:00 100-150g lindberg brød (19g karb 19 proteiner 7g fett /100g ) + kalkun pålegg etc
15:00 60g ris eller pasta + kylling , tuna , fisk eller kjøtt
16:00 går jeg til trening (30min)
16:30 trening (1time)  10g glutamin før og etter
17:30 gå hjem (30min)
18:00. 60 g karb og 40 g protein.
20:00 Kveldstur (1time) Dropper denne til å begynne med!
21:00 150 g kylling eller en boks tunfisk med litt grønnsaker + omega3
 
så legger jeg meg vel i 24:00 tiden. 


men siste 1 1/2 uka nå har deffen sprekket helt... blitt mye fyll og fyllemat. pluss at jeg har hat en del å gjøre på hovedprosjekte. må virkelig ta meg sammen etter mandag

Bra kosthold det. Hva studerer du?

Noen nye bilder på gang eller, Michael? :)

roody-pooh : elektro ingeniør. Skule hvert ferdig til sommern nå, men har hvert litt slapp så skal  ta noen fag om igjen.. Er vel ferdig til juletider.

True: Nja kanskje jeg tar noen bilder i slutten av neste uke. Har ikke blitt noe trening hele denne uka. Pluss masse fyll kaker boller vaffler og annet kos.

Uff da. Vel, med de genene dine og den formen du allerede har vist frem tror jeg ikke akkurat det har så mye å si. :P Du er back on track før du veit ord av det, hehe. ;)

Får vente i spenning så lenge. :)

Joda.. Men føles skikkelig dritt. Oppe i nesten 78kg igjen. Håper det meste er vann.

Er nok for det meste vann ja. Slapp av, you got this. ;)

tja håper det.. Lyst å bli sånn skikkelig deffa for en gangs skyld. Ifjor hadde ejg sikkert 2kg igjen.. Er så sinnsykt vanskelig å få vekk det siste underhuds fette og fette på rompa ::furious:: Håpe det går litt bedre i år som jeg spiser en del mer karb.

Den lange filmen du har laget er kjempe bra!

En kamerat så den i stad og ble så motivert at han måtte løpe ned og trene med en gang.hehe

Håper det kommer noen flere sånne lange filmer:)

Stå på videre!

hehe så kult da :) Nja tja kanskje jeg lager en senere, men begynner å føle at det blir mye av det samme. Pluss at det er litt stress for de jeg trener med å drive å fly rundt å filme meg hele tiden. Blir ikke svær av å løfte kamera :P

Så sant , så sant...

Rocky road er bare navne å smaken. du kan seff blande den med hva som helst og ja glutamin er bra fra for musklene.
Ikke glem at kosttilskudd bare er et tilskudd. Viktigste er å spise riktig og variert.


Takk for svar ::2thumbsup::

 :gull:

Går det fint ann å bruke optimum rocky road på bulk å?
pluss at man spiser no jævli?
må gå opp 5kilo nu til juni-juli ;D

 :dance:          :wheightlifter2: :weightlifter3:

Jaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!! spis til du spyr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nei det andbefaler jeg faktisk ikke :P kan fort bli værre å spise mye i tiden etterpå fordi det bygger seg opp noen spymekaniskmer i hodet som gjør man ikke klarer å spise like mye da, var litt sånn på meg ivertfal :P

Det var et useriøst svar fra meg :P Siden jeg har svart på det han spørte om i innlegget over

hehe joa men før jeghadde dårlig erfaring med å spy så vilel det vært et seriøst svar fra meg å si at man skal spise til man spyr haha ;D

Fy faen jeg har vært fyllesyk idag ::18smileysleep::
nesten ikke spist i hele dag >:( har vært så dårlig
går man noe særlig ned av å ikke spise på en dag?
føler jeg har gådd noe jævli ned, men er vel bare en
innbildning :Phehe men imårgen ska jeg spise noe
JÆVLI!!! ::2thumbsup:: ::buttrock::

Nå er jeg klar for noen oppdaterte sommerbilder her.. ;D

nja nå har livet mitt blitt litt snudd på hode de siste ukene så noe skikkelig bra form i år blir det ikke. Skule ta laser operasjon for noen uker siden på øynene for å ujje måtte bruke briller/linser. Kirurgen begynte å kutte i øyet før lokalbedøvelsen fungerte slik at jeg skvatt til. Dete resulterte i at han kutta av en liten bit av øyet som dem også klarte å miste. når jeg var på vei hjem ringte dem og sa dem hadde funnet den i søppla så jeg måtte tilbake å få satt den på plass igjen. I 5 dager lå jeg i et mørkt rom uten å få sove, uten matlyst og med en følelse av 10kg glass i øyet. Disse 5 dagene var det usikkert på om jeg kom til å få synet tilbake på høyre øyet så var et utrolig psykologisk stress som også resulterte i en del kg ned sammen med 0 søv og matlyst. Nå ser det ut som biten har grod på plass men jeg ser rimelig dårlig enda grunnet hevelse på selve øyet etc. Har så vidt begynt å trene litt nå. Tør ikke ta det for tungt siden jeg ikke vil ha noe mer trykk opp i hue/øye.  men men får krysse fingrene som kirurgen sier og håpe på det beste  ::biggrin::

formen er ca sånn her nå. tatt for noen dager siden

(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/PICT0670.JPG)

God bedring! Høres ut som en lite heldig sak! Har du planer om å prøve å få pasientskadeerstatning?

oi, kjipt opplevelse :-\  god bedring!
ser uansett fortsatt bra ut på det bilder der så har vel ikke mister så altfor mye? hehe

Blir vanskelig. Siden det var et rent kosmetisk inngrep pluss privat klinikk. Fikk pengene tilbake ( 28 000 ) full oppfølging og ny operasjon senere om det lar seg gjøre. Har snakka med advokat så jo mindre skaden blir varig kan det fort hende at vinninga går i spinninga.

Baliba: Etter de 5dagene når jeg lå rett ut var jeg nede i 73kg. Altså ca 3-4 kg ned, men gikk fort litt opp igjen.. Nå ligger jeg på ca 75 kanskje litt mindre, varierer.

Sant nok, håper det går seg til over tid!

Har du noen flere bilder eller?

au

men vil du få helt bra syn igjen da?
blir redd når jeg leser slikt. for dette er redningen min , nemlig operasjon.. Ei venninne klarte de lage en fold på øyet, slik at hun ikke så i det hele tatt, men måtte opereres igjen .. Nå der hun jo bra.
Jeg har jo minus 8 og minus 9 , og reagerer på linser og briller, så jeg får litt panikk når noen sier de har hatt dårlige operasjoner

NR

Off.... Det der hørtes forferdelig ut....
Ønsker deg all lykke til videre!!!

Får ønske deg God Bedring da  :8):
Håper øyet blir bedre ;)

jises, god bedring!

God bedring! Stå på, så kommer du fort tilbake! ;)

Jeg har tatt laser operasjon, ble bra hos meg, men det synet varierer litt fra dag til dag, litt over 1 år siden jeg tok nå..

Den samma dagen som jeg skulle gjøre det fikk jeg høre om en kollega som hadde vært hos samma kirurgen, han hadde etter tre "bom" operasjoner blitt sykmeldt i et år, og går nå å drypper øynene ganske ofte, + at han fortsatt bruker briller da.. ::)

Så virker ikke som om alle er like heldige, nå var det jo forsåvidt en annen kollega som hadde gjort samme inngrep for 5 år siden, og han ser som en ørn enda. Han tok det forresten ikke hos samma kirurg som meg da ::)

Det er da ikke bare skrekk eksempler, men det er nok som regel de som det snakkes om

fy faen..sitte i et mørkt rom i 5dager, og tenke på at du blir kanskje blind på et øye og treningen har et usikkert møte...  :-\

jaja hva godt det endte godt, god bedring.

Ja det blir nok nesten helt bra igjen , men kan ta så langt som et halvt år. Etter det blir jeg sendt til Tromsø hvor dem skal bruke en spesiel laser. Så fort kirurgen mener jeg kan hive meg under lasern igjen så gjør jeg det. Er ikke ofte det går galt.


sant som du sier er veldig få det går galt med. De opererte sikkert 3-4stk den dagen deg gikk galt med meg. Du veit ikke hva som gikk galt hos  kompisen din ?

Han bruker sikkert kunstig tåreveske siden det tar litt tiid før nervene på øyet vokser ut slik at dem merker at øyet er tørt og produserer tårer.


Trening var det siste jeg tenkte på. Får litt perspektiv på ting når noe sånt  skjer.

men takk vi får fortsette å krysse fingre og håpe på det beste  :)

Minus 8 og 9...?? Kan melde deg inn i blindeforbundet du da, helt seriøst.. Dessuten kan du vel få en slik øyeoperasjon dekket og, av trygdekontoret, om jeg ikke husker helt feil. (Ettersom du ser så dårlig.)

Nope, det vet jeg ikke helt..

joda, dekket av trrygdekontoret trodde jeg også .. Desverre hadde vi en høyreregjering som STOPPET muligheten for å få dekket slike operasjoner..
Medlem av blindeforbundet er jeg nok allerede, for jeg er nok ekstremt svaksynt ja..

MichaelStar: Bra det går bra, og at det kan bli bra av dette da. Tror ikke det tar så lang tid før øyet er bra nok for å opereres igjen da. For øyet leges vedlig raskt i forhold til andre deler på kroppen.. Heldigvis

Nann-Rosita

Hvor kjøper du vitargoen fra?

Hvordan går det michael ?

fått synet tilbake?

heisann ja synet har kommet tilbake.. det ironiske med det hele er at synet faktisk har bitt bedre av at dem kappa av en bit og satt den på plass igjen.. kirurgen ble helt overasket.. Eneste jeg merker er at det enda er litt tåkete og fokusen er litt tregere , men det går seg til det også.

Når det kommer til trening så har jeg nesten ikke fått trent noe siden 7juni da øyet ble skada.. Har vært mye på Rena å hoppet fallskjerm siden det. Og der går det i brødskiver med kaviar til frokost. Grandis til middag og fyll og fanteri så og si hver eneste kveld. men til tross for veldig dårlig kosthold og så og si ingen trening har jeg holdt meg overaskende bra. Har seff gått ned litt i muskler å lagt på meg litt fett , men langt ifra så mye jeg skule tro. Får ta noen bilder til neste uke imens så kan jeg kline opp noen sommer minner fra Rena.

(http://student.iu.hio.no/~s119586/IMG_3966.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/IMG_3988.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/17.08.2006%2012_50_0009.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/Uten_0007_0002.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/Uten_navn_0001.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/Uten_0007_0004.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/Uten_0006_0008.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/08.09.2006%2019_19_0001.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/Uten_0007_0.jpg)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/IMG_3616.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/4694_l.jpg)

noen filmer jeg har begynt på.. litt anerledes en de andre.

http://student.iu.hio.no/~s119586/schhpaaa.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119586/schhpaaa.wmv)

http://student.iu.hio.no/~s119586/Uteddn_navn.wmv (http://student.iu.hio.no/~s119586/Uteddn_navn.wmv)

Halla, Michael! :D

Bra å høre at ting har ordnet seg. :) Utrolig fete filmer foresten! Hvor lenge kan du være opp i luften før du drar i snoren? Virker som dere har all verdens tid der oppe, hehe! Moren min hoppet også i fallskjerm her om dagen faktisk. Hadde aldri trodd hun kunne gjøre noe sånt, but she did.

Åja, den siste filmen var latterkrampe! ::rofl2::

Bra du er tilbake michael! ::smile:: Fint at alt ordnet seg!

hehe så kult da. Moren din er tøffere en deg :P
Vi drar ikke i noe snor men vi kaster ut en liten pilot fallskjerm som sitter i en lomme nederst på sekken... denne drar videre med seg hovedskjermen. Fritfall tiden ligger på ca 50sec. men hvis du flyr vertical så kan tiden sikkert gå helt ned til 25-30sec.

Hvor kjøper du vitargoen fra? Hørt at det funker bra:)

www.bodybuilding.com f.eks der jeg kjøpte min. Ellers har dem det på svinesund. Sikkert noen norske butikker som også har det om du leiter litt. :)

takk for svar :)

Hvordan går det med treningen nå?  :benkpress:

Like feil for det om :P på forum er det bokmål/nynorsk som gjelder, og ifølge regler i disse målformene så er setningen feil.

får ikke lasta ned filmene dine jeg  ??? kan du laste de opp på nytt eller noe eller ?

Sånn da er de  på s1 og s.29 oppe igjen :)

tja trener vekter 5 ganger i uka , men blir ikke så seriøst som før. Siden jeg har thai boxing trening  3-4 ganger i uken også.

Oppdatering på dagsformen pleeease  :8):

What the hell Micky? Trodde du skulle satse jeg. :) Jeg og Alex holder koken.. Vi får se hva det blir til. Du får ta deg en tur til Oslo på Karl Johan. Ta en økt med oss.

T-C

Vitargo. Er ikke det som de narkomane drikker hele tiden? Det og Risifrutti?

Hva er Vitargo?

kult å se deg tilbake på forumet og i profilen din michael ::smile::

Skal få tatt noen bilder til uka :)


Tja kanskje jeg sattser mer på bygging igjen senere, men akkurat nå er jeg blitt utrolig lei og føler jeg trenger å trene noe annent. Ta å få opp noen bilder av deg og alex da. Hvordan går det med skulderen til Alex foresten ?


Jo stemmer det. Det hjelper på knebøyh teknikken. Har du ikke sett den fine knekken gutta på plata har?


les: http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/vitargo.html


takk takk :)

haha! Men du Michael. Jeg skal kjøpe inn noe karbs til å bruke rett før og under trening for å øke energien litt. Er så deilig med de øktene der du kjenner du yter max=) Kan Vitargo være et bra alternativ her eller?

Vitargoen er bra til etter trening. Tror kanskje gainer er det beste før trening.

ålreit. Hiver i meg en boks tunfisk og litt basmatiris før trening nå. Er på deff.. Men har tittet litt rundt, og du får en del vitargo i norge også. CreForce fra tech nutrition feks. Noen som har testet denne eller? Naboen min er dritfornøyd ihvertfal. Men det er drit dyrt :\

Jaja Michael er du å se på neste iform/tfo Open konkuranse da!? :)

hehe ja hvis det blir en shot fighting konkuranse :D

Noen bilder fra etter thai boxing treningen i dag.  >:D 


(http://student.iu.hio.no/~s119586/PA160028.JPG)
(http://student.iu.hio.no/~s119586/PA160029.JPG)

åh herlig! You freakin animal! Passe svett i rompesprekken eller? Trener du boksingen hjemme?

Veldig bra form :)

hehe ja god og svett. Har egentlig trent ute på en gressbane frem til nå som det er blitt så kaldt. Eller trener vi littt i forskjelige idrettshaller når vi får presset oss inn mellom noe greier. Men idag ble det en økt hjemme hos han som trener meg :)

Må si du holder formen jævlig bra i forhold til all motgang du har/har hatt. :)

 :bodybuilder:

Veldig bra bilder på deg som alltid.. Har du noen flere filmprosjekter (trening ) på gang nå eller??..
Stilig å se fallskjermhoppingen forresten.. Har du holdt på med slikt lenge?.. ?? Prøvd en gang (tandem), over bayron bay i australia, var en flott måte å bli kvitt fyllesyken på ja.. (merkelig å trygg jeg følte meg)

imponerende ! :D du er syk mann ! hehe.. du har vel ikke lyst til å sette opp et nybegynner-program til en 16-åring ?  ::) hehe ;)

Takk takk :) Er litt overasket over hvordan formen holder seg. Ligget på 77-78kg nå i noen mnd til tross for at jeg har kuttet ut alt av kosttilskudd. Dette har gått ut over styrken da. Gått litt ned på de tyngste base øvelsene som militærpress og benk.


Nei ikke så mye film prosjekter på gang. Kanskje det blir en liten fighte film ettervert ,men må nok bli en god del bedre først.
Startet å hoppe ifjor sommer og ble helt hekta og kjøpte meg eget utstyr over vintern. hehe så morro da ble du kvitt flyskrekken da? Må være deilig å hoppe i litt varmere strøk. Hoppet i bare shorts i slutten av sommern. Fy faen 0grader å vind på over 200km/t svir :P


hehe takk takk.. Skule gjerne satt opp et treningsprogram til deg , men nå som du er innpå dette forumet finnes det langt mer erfaarene folk som kan sette opp et mye bedre program en meg :)

He he. Jeg og Alex er for pinglete for å legge ut bilder. Vil få Alex opp på scenen først :). Skulderen til Alex er grei den. Hindrer han i en del øvelser, så han må være litt selektiv. Men faen Michael, formen din holder seg jo bra den! Du har jo en bra ramme å bygge på så når inspirasjonen kommer seg så må du bare kjøre på...

haha for pinglette er det dumeste jeg har hørt. Få opp noen bilder  >:D

:) Du må nesten vente med bilder. Men vi planlegger å lage en pumpefilm. Den kan jo legges ut etterhvert. Vi får se hva det blir til... HVordan går den med gamle Alfhild a? Lever hun fortsatt?

Knallbra form på deg som alltid.. tror du hadde sett direkte skremmende bra ut blodrippa!

takk takk.. kanskje det men nå skal jeg ikke på noe deff på veldig lenge heldigvis :D   Hvordan gikk NM foresten? Står sikkert i profilen din men du har så mange sider så orker ikke lete :)

Utroli Tøfe Filmer! :D


Få Form!

hehe ja du får kose deg med mat.. for det gjør ivertfal jeg nå hehe
NM gikk bra syntes jeg :) men kom på siste da hehe

hehe koser meg jeg... spist masse boller idag :D
hehe siste ja... da kan du hvertfal trøste deg med at det ikke kan gå noe dårligere neste år. hehe :D

Hvilket kreatin brukte du under bulk? :)

Super kreatin fra Mars. Du får kjøpt det på NASA :)

hehehehehehe... ;)

hva er internett siden da? :P

:D ::rofl2::  Lei? Tror jeg har navnet mitt på mars... eller månen var det kanskje? :D  :spin:

http://www.nasa.gov/home/index.html?skipIntro=1
Du må nesten klikke deg frem. Husker ikke hvor jeg fant kreatinen fra Mars , men tror det var under for kids  ::biggrin::

jævlig fett med film! sykt imponerende å ta 60kg rundt livet i dips!!! klarer ikke kommer meg over 25jeg! hvor lenge har du trent seriøst/useriøst?

ble helt villt gira på å trene etter å ha sett filmen! har vært syk siste to uker, men er nesten frisk nå så da er det tilbake til deilige treningsøkter!!*gleder meg*

Utførlesen var ikke så mye å skryte av da med de 60kg'ene. Har trent av og på fra jeg var 15 og seriøst de siste 4 åra eller noe.
Du får bli frisk, stikke å trene, spise maten din og drikke melken din så blir du stor gutt :D


Vente med bilder? NÅr jeg legger ut bilder som er noen størelser mindre en dere så kan dere  også gjøre det :D

hehe ja hun lever hun , men det gjør ikke jeg om jeg fortsetter å trene der.  Blir jo rene svømme fasilitetene der når det pøser ned ute. Det har begynt å vokse 5cm høye sopp opp av teppe. Kan ikke ta  gratis sol lenger heller siden det er så høy luftfuktighet at det gnistrer og spraker i sola når man setter den på. Skal begyne å trene på brannstasjonen nå da :D

Bra for deg å komme til et annet sted ja. Selv om "oppveksten" på Alfhilds har gitt oss mange minner.  ::rofl2:: Sprøtt med de tilstandene du nevner ja, men slettes ikke overraskende. Jeg har hørt at det ikke er så ille på brannstasjonen. Der blir du sikkert latt være i fred fra gamle-alfi. Husker da Skjerpen liksom skulle erstatte en av kablene på cross-over, fordi han i følge Alfi hadde "trent for tungt, og det tåler ikke apparatet".  ;D Ikke rart når kablene er fra 1980. Bokstavlig talt.

Så nettopp langfilmen og leste hele tråden, fortjener en liten bump.

Imponerende fysikk du har trent opp, er vel slik mange drømmer om, hehe.
Uheldig å være så kort i thaiboksingen da. ;)

det er fordi han er ikke så høy... husk han har veid 20 kg mer enn høyda si... det er jævli bra, da er man bra tung:)

pumping michael filmen er sygt motiverende ;D keep up the good work!

takk takk :)

Jupp hadde ikke gjort noe med litt lenger armer og bein. Har hørt jeg er flink til å treffe med beina så litt rekkevidde har jeg. Blir mest low kicks da, jo mindre jeg går mot en som ikke er så veldig mye høyere en meg.

Johannessen: takk takk :)

Jeg er 193 cm, så du kan sikkert låne litt arm- og bein lengde av meg..  :P

Rimelig sikker på at det var deg jeg så på sandaker senteret i dag michael? Jeg prøvde på et forsiktig hei, men du så ikke ut som du kjente meg igjen..  ::dry::

Var jeg som kom gående forbi i securitas-uniform og en svær rød koffert i hånda.. :P

Om det ikke var deg så har du en tvilling.. Skummelt  ::biggrin::

stemmer det var nok meg som solgte håndlagde produkter i tree dekorert med knust eggeskall hehe.

Tøft å se deg på forumet iblandt. Du har inspirert meg så mye at du aner ikke michael :8): Har du noen nye bilder å dele?

Det er hyggelig å høre :)  kommer ikke noen nye bilder/filmer før litt ut på ny året og de blir vel kanskje litt mer kampsport inspirerte.

hehe eller har et bilde av hvorfor man ikke skal thaiboxe i fylla  :what:
Har fått biceps på ankelen hehe

(http://student.iu.hio.no/~s119586/liteDSC00278.JPG)

æi den så vond ut :\

sånn går det når man sparker en kompis i kneet. ser nok jæveligere ut en det er. klarer fint å gå på det :)

auch... forstua eller bare hevelse+

tvile han kunne gått på an hvis det va forstua

En biceps på foten ja  ;)hehe

Har du vært i millitæret michael? :)

Nei kaster ikke bort 1år av livet mitt på sånt tull.
 Pluss at jeg ikke hadde taklet at folk som er 1-2år eldre en meg  hadde skriket til meg og komandert meg rundt.

Bra rygg og armer!  :smile-thumb:

   

takk takk. Har hvert heldig med skuldre triceps og rygg. Selv om styrken i ryggen ikke er så bra som den ser ut som. :P

driver du å mekker i stand noen nye treningsfilmer for tiden eller?
ventet lenge på at du skal legge ut noen ;) hehe
lagt film karrieren på hylla?

enormt bra pumping (bulk 06/07). Honnør for arbeidet:) Hehe, du kan jo Arnold posituren jo ;)

Jeg kan det meste  ;D hehe neida.
Uff akkurat ferdig med en treningsøkt på sentrum KB mot norges mestern i tung vekt. snakk om å få juling.

Neida er morro å lage film men veit ikke hvor kult det er å lage treningsfilm når jeg ikke har så veldig stor progresjon når det kommer til bygging. Selv om jeg er ganske fornøyd med slik formen min er nå. 74kg ok deff. Skal ta noen bilder når jeg får litt mer brunfarge på kroppen for å oppdatere litt :)

fatter og  begriper ikke at jeg veier nesten 24kg mere enn deg og er ok deffet. urettferdig...... hehe

Har kanskje noe å gjøre med at jeg bare er 168... urettferdig :P

Så nettopp treningsvideon, fikk lyst til å trene med en gang og gjorde faktisk det... ;) På en måte mer inspirerende å se en normal mann trene enn å kikke på et monster av en mann som Coleman f.eks.

Yo Micky! Var du på Karl johan? Hvem prøvde du deg mot?

Prøvde meg mot Andreas Hoftun. Ikke lett når han er 2huer høyere en meg 20kg tyngre og 100 ganger bedre en meg. Ble så sliten at jeg nesten trodde jeg skule svime av. Kjipt å bli presset av en sånn kar, får ikke 1sec til å slappe av.

Vi grapla litt etter sparingen det gikk litt bedre. Helt til  jeg rulla helt feil på nakken så det knaste i hele lokale. Er så stiv nå at jeg nesten ikke klarer å røre på meg , men gøy var det. Vi skal ta noen fler økter der i sommer :D

Jeg og Alex skal ned for å ta en benøkt nå. Du skulle sagt ifra at du kom.. :) Vi får ta det neste gang.

Blir sikkert fler helgeøkter med andreas i sommer så sier i fra jeg  :) Hvor er lokale dere trener på da, samme bygget?

Yep. Hvis du i det hele tatt var i Karl Johan da? Tviler på at du var der, ettersom du må gå gjennom gymmet for å komme deg til kickboxingavdelingen. :)

joda ved schotsman oppe i 5etg. Kanskje jeg gikk bakveien den som bare er for VIP. Sikkert ikke hørt om den du hehe neida ;D

He he. Du kom da inn restaurantveien. Du får si ifra nestegang da. ;D

Det så jævlig bra ut!

takk :)


Lite bilde av "sommer" formen. minus 10 grader og vind på over 200km/t  :woot:

(http://student.iu.hio.no/~s119504/Uten_0017_0001.jpg)

Jævla stilig bilde ;)

Kaldt? :P

takk takk :) nja det svei mer en det var kaldt :)

Trener du med vekter enda eller?

Prøver å få trent litt.. nå er jo skulderen hvert vond i 6uker så er ikke så veldig mange øvelser jeg får tatt. Skal vel kanskje prøve å sattse litt på treningen igjen til høsten om jeg blir frisk.  :)

Hvor sitter smertene?

inne i skuldern. jeg krasja ganske hardt i en landing. Prøvde å ta meg i mot med armene men krafta var for stor. Tror jeg jeg har fått en betenelse, men skal inn å ta MR for sikkerhets skyld.

Okei, kipt med skuldrene, lett å skade de. Har selv hatt/har en delvis skade i skulderen som kommer av og til, får håpe du satser videre på treningen da, helt rå fysikk!

Pumping michael var dritrå. Ganske bra lagd egentlig, selv om du brukte relativt kort tid på å klippe sammen filmen(ifølge deg selv. :p). Ble ganske motivert av den faktisk.

Flikkflakk greiene var litt tøft det også egentlig :p

synd med skuldren(e). :/

Stå på!

Åssen går det med skaden nå a?

hvordan går det med gutten? BUMPer denne tråden da det er lenge siden sist og på tide med en lite update kanskje? ;)