|
Tittel: Teste ut deffing Skrevet av: loft på 20. mai 2007, 21:48 Hei! Jeg har prøvd i ca 1-2uker nå men sprakk 17mai + helg. så tenkte å prøve på nytt
er 181cm, 94 kg, 18 år. trent vekter en del år nå.dette er hva jeg spiste på en dag tillater meg å spise maks 100gram krabs om dagen frokost. litt havregryn, proteinshake,selolje,multivitamin mellommåltid: 2-4knekkebrød eller cottege cheese.. lunsj cottege cheese eller knekkebrød middag: karbonadedeig,kjøtt,fugl med en real porsjon brokkoli. trening middagsrester, brokkolig og kjøtt kvelds: cottege cheese.proteinshake. har kjøpt inn CLA,thermosyn og ZMA men vil unødig bruke de før jeg er kommet GODT i gang. noen tips til hva jeg kan endre på? forbedre? evt hvor lenge man bruker å holde på før man knekker sammen?=P heh.. |