|
Tittel: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 20:35 Mårn!
Jeg lurer på hvilke øvelser som er nyttige å trener når det gjelder strongman. Info: Jeg trener på studio Skal skaffe meg et traktor dekk til sommeren edit. jeg har prøvd "søk" her på forumet, men fant ikke så mye nyttig der... Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 20:44 Trener knebøy og mark, men hva er karlsensquat?
sorry fant det på youtube nå :P andre med forslag til litt mere overkropp relaterte øvelser? Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 20:56 Pressøvelser, militærpress/vikingpress. Jeg gjør det også hehe... Er det noen flere? (blir mye mas nå men) Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Mr Melk på 23. januar 2009, 20:59 Vendinger, nakkestøt, pushpress og frontbøy....
Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 21:07 Vendinger, nakkestøt, pushpress og frontbøy.... takker, der kom det noe litt nytt :P hadde du giddi å gi en forklaring på hva vendinger er? Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 21:31 Vendinger trenger du i øvelsen apollons axel. Google :) åå jaaaaa, nå kobla jeg det (bruker et anna navn på det) Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Mr Melk på 23. januar 2009, 21:31 takker, der kom det noe litt nytt :P hadde du giddi å gi en forklaring på hva vendinger er? Det er første del av vektløfterøvelsen støt, man vender stanga fra bakken og opp til brystet. Man kan også vende fra heng. Prøvde å youtube det for å forklare bedre, menkan ikke det engelske ordet for vending/frivending, og fant ikke noe når jeg søkte på norsk, kanskje noen kunne lagt ut en film av det.. Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: d386yv på 23. januar 2009, 21:34 clean er engelsk for vending (powerclean = styrkevending, clean and jerk = støt) har også clean and press osv.
Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Mr Melk på 23. januar 2009, 21:35 Kanskje ikke det beste eksempelet på en vending, men nå gjør jeg meg hvertfall forstått. ;)
http://www.youtube.com/watch?v=KVh1zylds1A (http://www.youtube.com/watch?v=KVh1zylds1A) Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Mr Melk på 23. januar 2009, 21:36 clean er engelsk for vending (powerclean = styrkevending, clean and jerk = støt) har også clean and press osv. Danke ;)Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Eirik Dolega på 23. januar 2009, 21:37 Cleans/power cleans.
http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA (http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA) Fra heng: http://www.youtube.com/watch?v=bzQJB9XHd5c (http://www.youtube.com/watch?v=bzQJB9XHd5c) Kan også kjøres med full sitt slik vektløfterne gjør: http://www.youtube.com/watch?v=uAuS0R4dozs (http://www.youtube.com/watch?v=uAuS0R4dozs) :) Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Mr Melk på 23. januar 2009, 21:45 Se der ja, Eirik Kuklega fikser biffen ;D
Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 21:47 takker for UTRULIG gode forklaringer :D
Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 22:04 haha ;D tenker det blir teknikk i første omgang :P
Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Eirik Dolega på 23. januar 2009, 22:06 Se der ja, Eirik Kuklega fikser biffen ;D En gang en kuk, alltids en kuk! Mvh. Sjefskuken/undersåtten til H0LS7AD, eller hvordan han enn skriver nicket sitt. Advarsel: hvis man ikke vet hva man gjør er det en fare for at man kan ende opp som disse idiotene. ;D http://www.youtube.com/watch?v=mmecTqPu62I&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=mmecTqPu62I&feature=channel_page) Hahah, drepes!! Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Mr Melk på 23. januar 2009, 22:10 En gang en kuk, alltids en kuk! Mvh. Sjefskuken/undersåtten til H0LS7AD, eller hvordan han enn skriver nicket sitt. ;DTittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: Eirik Dolega på 23. januar 2009, 22:12 Forøvrig er vendinger ganske komplekst, og det tar tid å lære seg ordentlig. Jeg mener du burde begynne å trene fra heng først, så du skjønner hva jeg mener når jeg sier:
Stanga skal ikke løftes/dras med armene. Det er en eksplosiv øvelse hvor du "rykker" i stanga, og skyter fart i den ved hjelp av hofte, bein og traps/rygg. Stangen skal føres tett inntil kroppen til enhver tid. Celdiir kan nok forklare det hele bedre :) Tittel: Sv: Øvelser til strongman? Skrevet av: gewgwefwed31d31d på 23. januar 2009, 22:18 Forøvrig er vendinger ganske komplekst, og det tar tid å lære seg ordentlig. Jeg mener du burde begynne å trene fra heng først, så du skjønner hva jeg mener når jeg sier: Stanga skal ikke løftes/dras med armene. Det er en eksplosiv øvelse hvor du "rykker" i stanga, og skyter fart i den ved hjelp av hofte, bein og traps/rygg. Stangen skal føres tett inntil kroppen til enhver tid. Celdiir kan nok forklare det hele bedre :) det skal nok gå greit å få lært det, har en kamerat som har trena fridrett og der trener dem vending. Så han læren meg det han :P |