Treningsforum

Hei folkens! Noen som kan hjelpe meg? Er ut etter en bok om "muskelbygging"  for viderekommende som er skrevet/oversatt på norsk. Er ut etter og finne ut en del mer om ulike stoffer, hvordan musklene funker osv...

Vet ikke om dette passer på nybegynnerforumet men tar ikke sjangsen på å legge ut noen andre steder. Vil ikke bli kalt fjortis vettø  ::dry::

Hvordan muskler er bygget opp og fungerer kan du lese i en hvilken som helst fysiologibok. En brukbar og lettfattelig en på norsk er "Menneskets fysiologi" (Sand m. fl.), som de bruker i sykepleierutdanningen. I samme serie finnes også "Anatomisk atlas", med bl. a. oversikt over muskelanatomi.

En bok du imidlertid bør skaffe deg med en gang, er Frederic Delaviers bok "Styrketräning - en anatomisk guide" (svensk oversettelse). Her finner du både detaljert oversikt over muskelanatomi, hvilke muskler som brukes i hvilke øvelser (illustrert og forklart), samt masse gode kommentarer.

Stuart McRoberts bok "Brawn" og oppfølgeren "Beyond Brawn" gir deg en god og jordnær introduksjon til dopingfri muskelbygging for vanlige mennesker som har problemer med å legge på seg muskler.

Styr unna magasiner  á la Flex, Muscle&Fitness o.l., og bøker av typen "Arnold Schwarzenegger - A Bodybuilding Encyclopedia", vel å merke hvis du ønsker å lære noe. Disse magasinene/bøkene tar utgangspunkt i de genetisk begavede, dopede proffene (altså ikke du og jeg), med hovedformål mer enn noe annet å selge mest mulig kosttilskudd.  ;)

H