Treningsforum

Mange sier denne er skadelig, men den er jo med i samtlige Dietmarprogrammer på styrkeloft.no. Den skal visstnok være litt dum når det gjelder rotator cuff-senene, som kan bli klemt av overdreven bruk av bl.a. denne øvelsen. Er det noe hold i det? Har inntrykk av at mange får vondt i skuldrene av denne øvelsen da de ikke har fleksibiliteten til å gjøre den ordentlig, eller at det strekker i forsiden av skulderen og at det derfor gjør vondt.

Bra eller dårlig øvelse?

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.html (http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.html)

selv har jeg hørt mye om denne øvelsen, for eksempel at du kan få skader utenom musklene altså i nakkeregionen ved å uheldigvis vri på deg under utførelsen. Noe mer utenom det vet jeg desverre ikke. Jeg unngår selv denne øvelsen fordi "skremselspropagandaen" har på en måte tvunget meg til det:P

Har aldri opplevd noen problemer med øvelsen. Men så har jeg heller aldri trent den veldig tungt. En del vektløftere kjører vel nakkestøt så det kan jo ikke være så ille.

Nakkestøt kan ikke sammenlignes siden det er på vei ned med spenn i muskelen problemet oppstår, men om man er myk nok fungerer øvelsen helt fint.

spør svend karlsen ;p 

http://www.youtube.com/watch?v=d4CXn2orYN4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=d4CXn2orYN4#noexternalembed) <-- ser ikke ut som om han har noen problemer med det

skulderpress bak nakke er vel desidert beste skulder/skulder bakside øvelse etter hva jeg har hørt, men på grunn av feil utførlese/for tung belastning oppstår skader også