Treningsforum

Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.

Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.

Hyggelig å høre fra noen! ;)

Sinnsyk fremgang!

Ekstremt bra fremgang !

Gått ned mye ?

Nei, han har gått ned 2 kilo. Selvsagt har han gått ned mye! Det ser man jo stjerneklart ut ifra bildene.

Kille22: Sykt bra fremgang på deg. Det virker som det har gått fort. Det virker også som du har hatt et svært stabilt kosthold, stemmer det?

Fra slapp"fisk" (Haha?)
Til det siste bildet, det er godt gjort :)

Herlig fremgang  ::smile:: Fortell litt om dietten og hvordan du trente da vel ;)

Sinnsykt!
Jeg vil også vite hvordan du trente..

Utrolig bra. Fortell hvordan du klarte d der :)

Veldig bra fremgang. :) Fikk en honnør av meg.

Veldig bra! Honnør for innsatsen. Del gjerne treningsfilosofi og fremgangshistorie...  :)

Takk for positiv respons!  På det første bildet fra i september veide jeg i 90+ kg. Nå ligger jeg rundt 77 kg og er 173 høy, så det har blitt noen kilo ja!

Kan først ta for meg hvordan jeg har spist i denne perioden.  Under hele denne perioden har jeg hatt et veldig lavt inntak av karbohydrater og fett, og et høyt inntak av proteiner. Fra å spise brødskiver i de fleste måltider, har jeg nå byttet ut dette med proteinrike måltider.  jeg økt antall måltider om dagen, til å spise ca hver 3 time, eller oftere. Middagene har blitt endret fra ferdigmat som grandiosa og karbonader til rent kjøtt, karbonadedeig og fisk.  Har ikke veid maten jeg har spist og ikke telt kalorier. Har også hatt et tilskudd med proteinpulver.

Treningen i denne perioden har vært følgende: Jeg har trent styrke 4 - 5 ganger i uken, vært flink til å gå morgenkardio samt å løpe intervaller 4*4.  Morgenkardio har vært i gjennomsnitt 3-4 ganger i uka, mens jeg har løpt intervall ca 2 ganger i uka, ofte etter styrketreningen. I starten slet jeg litt med belastningskader, pga for lite tilvenning og for hard progresjon.  Har økt ganske mye i styrke og muskelvolum i løpet av denne tiden, men merker at jeg får mindre og mindre framgang ettersom jeg har et lavt inntakt av karbohydrater. :)

Strålende fremgang :) hønner fra meg :D

Sinnsykt bra fremgang, krever enhel del selvdisiplin for å starte på et slikt opplegg som du har... All honnør fra meg også!! ::biggrin::

Helt fantastisk framgang. Du er en inspirasjonskilde for alle og enhver :)

Bra jobba Kille!!

Nå har du all grunn til å være stolt av deg selv >:D

ENORMT bra! Du fortjener honnør :) Enormt bra framgang, det er jo sjukt!

Honnør fra meg og.
Eg er meget imponert over din framgang =)

I dag har jeg hatt ei fin styrkeøkt der bryst og mage har blitt prioritert.  Etter styrke ble d 4*4 på mølla, noe som var meget hardt!:) 

Jøss :O Sinnsyk forbedring på de 2 bildene! Kudos til deg Kille!

Er ikke så aktiv med å oppdatere profilen min, men trener no jevnt å trutt videre:) Har blitt ganske mye sterkere i løpet av vinteren, men om det vises på kroppen vet jeg ikke? Er forøvrig i gang med deffinga og satser på at alt overflødig er borte til sommeren:) Dagsformen kommer nedenfor!

G23 det der er helt rått!! flere burde komme seg inn på denne profilen og sjekke.. motivasjonsbombe!! KNALL BRA !!!

Bra jobb! Hva ligger matchvekta på pr nå?

Vekta ligger nå på ca 85 kg, er forøvrig 173 cm høy:)

faen til framgang!

Det må jeg si er motiverende ja. Er sjuk nå og har sitti hele uka - Brenner etter å trene!

Stå på!

Kjempebra fremgang.

Blir inspirert når jeg ser slikt ::biggrin::

Sykt bra. Keep it up!

Bra Jobba.
Ser du fortsatt tar mye sol:)
Hva ligger vekta på ?