Treningsforum

Heisann,

Har to spørsmål.

1) Hvordan ville en kveld på fylla påvirke deffing?
2) Hvordan ville det virke for trening og hvor langt fram i tid?

Er bedt i bursdag til helga og lurer på om jeg skal drikke eller ikke.

Alkohol ødelegger hele deffe-opplegget er min erfaring. Påvirker fettforbrenning, energi-nivå, trening, etc.  Effekten av alkohol kan måles på nervesystemet opptil 40 dager etter inntak. Trener man til en konkuranse og er på deffen så er alkohol bannlyst.
Er du ikke på deffen derimot så kan du jo drikke litt alkohol, og helst vin, men det beste er å la være.

er du seriøs med deffingen så tror jeg du burde la det være.
evt. drukket gin&tonic eller noe annet uten mye kalorier. (og små mengder)

En skikkelig målrettet seriøs deff ødelegger man ikke med en kveld på fylla! En skikkelig deff er så tøff og krever så mye guts at alkohol er helt utelukket. Så mye tid og dedikasjon kaster man ikke bort pga litt alkohol.

har deffet siden Juni nå. Gått ned 13kg

Hvor mye har du gått ned i fettprosent da?

Har ikke fått målt før eller etter. Er 184cm veide 84. Nå veier jeg 71kg.

Fant en glimrende artikkel om alkohol på bodybuilding.com. Bør leses.

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson11.htm ::drikke::

Slanking og deffing er ikke det samme. Slanking er å prøve å redusere antall kilo på kroppen. Deffing er noe man gjør for å få mer definerte muskler og derfor reduserer fettprosenten mens man prøver å beholde mest mulig muskelmasse.

Du sier du er 184, veide før 84kg og nå 71 kg. Var du 184 og veide 84 kg så nekter jeg å tro at du ved å gå ned så mye bare har mistet fett. 71 kg fordelt på 184cm syns jeg også høres veldig lite ut, og høres ikke ut som det er så mye muskler igjen?

Ser også på tidligere innlegg at fu i juni lå på 1500-2000kcal i døgnet mens du kjørte mye styrketrening og en del kardio. Vil bare si som kommentar til kostholdsplanen du hadde da at et eple ikke er et fullverdig måltid, og at du etter min mening spiste alt for lite og for sjelden. Se på andre deffedietter her på forumet og lær!

Er fult klar over forskjellene. Har også økt på samtlige styrke øvelser. Mulig jeg kan ha mistet muskler men har i allefall blitt sterke samtidig. Har også mistet masse fett på magen og andre plasser :). Har også blitt "større", kanskje kraftigere er et bedre ord i løpet av den perioden...

Unskyld, men hvordan har du klart å få -1 honnør??

En venn av meg syntes det var forfærdelig artig å gjøre det  ::rofl2::
Takk for at du fjernet det

Zoria, vet jeg spise ganske lite i sommer men var aldri sulten og treningen hadde framgang. Eneste jeg kan tenke meg er at det var sommer ferie så var lat bortsett fra da jeg trente.