Treningsforum

Hei! er ny på forumet, har lenge letet etter en plass hvor jeg kanskje kan få litt hjelp eller tips.

Jeg er en gutt på 18 år, er 183~ cm og veier 113 kg. De siste 2 ukene har jeg gått ned 3 kg noe jeg personlig er veldig fornøyd med. Jeg går ikke skole og har ikke jobb så siden sommeren har det egentlig bare gått i cola, potetgull, pølsemenyer og McDonalds  :-[

Litt før jul byttet jeg ut brus med juice og nå i Januar har jeg byttet ut potetgull med nøtter, dårlig mat med kylling/frukt/yoghurt.

Spiser/drikker følgende daglig:
1-2 rundstykker eller 1 x nudler/rett i koppen
1-2 yoghurter(gresk fra sunnyøve om jeg ikke finner noe annet spennende  ::))
0-2 bananer
1L juice(ikke fra konsentrat)

Hender også at jeg kjøper meg chillinøtter/pistasjnøtter 2-3 ganger i uken også.

Det jeg lurer på er om dette funker? det er lenge siden jeg har vært i så god form, går 1-2 timer tur vær dag og har mulighet for treningsenter også.

Som nevnt tidligere har jeg gått ned 3 kg på de siste 2 ukene, men er redd jeg skal bli dårlig for det jeg nevnte over er under halvparten av det jeg spiste før. Er forresten veldig kresen når det kommer til grønnsaker men spiser alt av frukt.

Takk på forhånd!

Oiii... Dette var meget lite mat! Det blir såpass lite at kroppen vil raskt gå inn i en "sulteposisjon" hvor den vil spare på alt fordi den tror den ikke får næring. Du må gi den næring for å gå ned. på 113 kg må du opp i 3000 kcal for å gå ned. Du er LANGT unna der med dette kostholdet.  De 3 kg du har mista er mye vann. Spis mer, tren mer, så vil du forbrenne fett raskere enn du tror :)

blir ikke det under 1000kcal og ca 1gram fett? :P drøyt. spiser du ikke middag?