Tittel: Eggis Skrevet av: Brandal på 15. oktober 2009, 11:31 Hei.
Er for tida 18 år 85 kg og 187cm over havet Satsar på å marke 250kg, bøye 200kg, benke 150kg om ikkje so altfor mange år ;D Tittel: Sv: Anders rylar spyd og mark Skrevet av: JohnAmund på 15. oktober 2009, 13:16 Hei
Tittel: Sv: Anders rylar spyd og mark Skrevet av: JohnAmund på 27. oktober 2009, 09:55 ...
Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: Brandal på 17. desember 2009, 10:21 Trenar for tida Stronglift 5x5, etter anbefaling frå den store JohnAmund!
Starta lett med 50 i bøy, 50 i benk og 70 i mark. 16.12.09 Knebøyg 5x5 = 72.5kg Ståande skulderpress 5x5 = 40kg Marklyft 1x5 = 90kg Chins 3xF (8,7,6) Lett dag på gymmet ;D Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: JohnAmund på 17. desember 2009, 16:56 Lett! ;D Berre fortsett og skriv i loggen også no då ;)
Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: A. Holstad på 17. desember 2009, 17:15 shedde at ditta va lett egge
:P Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: petter G på 17. desember 2009, 17:36 hvor lenge har du trent?
Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: Jonas S.K på 18. desember 2009, 00:08 skal følle me ;)
Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: A. Holstad på 18. desember 2009, 00:43 Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: Jonas S.K på 18. desember 2009, 09:35 han har trent i ca 4-5 år 4-5 år va no so.Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: Brandal på 18. desember 2009, 10:18 shedde at ditta va lett egge :P han har trent i ca 4-5 år dommm arvid....he trent i litt over 2 år Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: keko på 18. desember 2009, 10:24 Ser veldig bra ut dette her! xD xP
Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: Brandal på 18. desember 2009, 18:57 18.12.2009
Knebøy 5x5 75kg Benpress 5x5 62.5kg Roing m/stong 3x8 42.5 Dips 3x5 5kg Grei økt...ingen problemer med vektene ;) Etter tips frå Jafs prøvde eg å blande proteinshaken med Q melk sjokkomel...va sinnsjukt godt ;D ;D Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: JohnAmund på 18. desember 2009, 20:36 Kan tenke meg at det var noko anna enn å blande med vatn ja ;D
Tittel: Sv: Anders trenar Strongman! Skrevet av: Brandal på 20. desember 2009, 18:39 20.12.2009
Knebøy 5x5 78.5kg Ståande skulderpress 5x5 42.5kg Marklyft 1x5 95kg Chins 3x6 Mage Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 20. desember 2009, 19:45 Stå på Egge ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 22. desember 2009, 23:55 22.12.2009
Knebøy 5x5 80kg Benkpress 5x5 65kg Roing m/stang 3x8 35kg Dips 3x8 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 24. desember 2009, 13:28 24.12.2009
Knebøy 5x5 82.5kg Ståskulderpress 5x5 45kg Mark 1x5 100kg Chins 1x8 1x6 1x5 Mage Føltest tungt....var stiv og støl i bøyen og var ganske trøytt ettersom eg tok økta tidleg på morgonen :-\ God JUL ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 24. desember 2009, 14:27 God jul sterkingen ;D
Hekje trent sida laurdag ej, trur ej må ha mej ei ykt idag ja :P Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 28. desember 2009, 13:23 26.12.2009
Benk 5x5 67.5kg Roing m/stong 3x8 35kg Mage Måtte droppe bøyen på grunn av smerter i kneet i nedre stilling av bøyen :'( Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 28. desember 2009, 13:27 Ka du he jort dej då?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 29. desember 2009, 01:23 kjente d på kvelden på julafta....trente knebøy tidligare på dagen so d va vel noke som skjedde då...men kjente ingenting rett ette økta
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 29. desember 2009, 19:52 Surt då, får håpe det gir seg etterkvart ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 29. desember 2009, 19:59 jaja sann e det når en teke kvartbøy!
Nei bære tulla Egge, håpe det bedra sej! :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 30. desember 2009, 14:21 TakkTakk ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 31. desember 2009, 22:48 gyrewpHVBGWAEU
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 01. januar 2010, 03:16 Oi lol, skreiv ej ditta :P
Godt nyttår Anders, motte 2010 levere gode lyft å høge tal ;D Lykke til me treninga strongman ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 01. januar 2010, 03:57 gyrewpHVBGWAEU slutt å skriv på tf når du e folle javs!Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 01. januar 2010, 04:24 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 01. januar 2010, 04:29 :kardio:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 01. januar 2010, 04:33 :kardio: :piss:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 01. januar 2010, 04:42 :argue: :nono:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. januar 2010, 19:09 02.01.2010
Markløft 5x 100kg 3x 120kg 1x140 kg Ståande skulderpress 3x5 50kg Litt bakside skuldrar og mage tilslutt Lenge sidan eg har trent tung mark...å merka d godt på ryggen... hadde tenkt å ta 3 rep på 140 men nøgde meg med ein ettersom korsryggen var litt låk Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 02. januar 2010, 19:20 Har du gitt deg med 5x5?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. januar 2010, 21:11 trur d blir litt for sjukt med 3 bøyøkte i veka me større å større belastning for kvar trening no når vektene bjynde å bli litt tyngre.....satsa på å bjynde på texas method når kneet er 100% igjen.....blir bedre og bedre for kvar dag men ikkje helt bra enda ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. januar 2010, 21:12 Oi lol, skreiv ej ditta :P Godt nyttår Anders, motte 2010 levere gode lyft å høge tal ;D Lykke til me treninga strongman ;D Godt nyttår å måtte 2010 bli et godt lyfteår for oss alle;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 04. januar 2010, 22:00 04.01.2010
Benkpress 3x5 80kg Kjapp økt idag. Finfin økt ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 06. januar 2010, 19:03 06.01.2010
Ståande skulderpress 3x3 55kg Mark 8x50 5x60 4x80 3x100 3x140 Knebøy 8xBW 8x20kg 5x40kg Chins 3x5 Roing m/stang 3x5 40kg Mage Marken føltes mykje betre ut no enn forrige gong...kjente ingenting til nappinga i korsryggen ;D Prøvde meg på litt bøy igjen...kjente ingenting i kneet...trur ej kan bøye for fult neste veke :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 06. januar 2010, 19:12 Faen, må skjerpe mej i marken ser ej :P
(http://img68.imageshack.us/img68/5787/dota60us.jpg) Ditta so e tingen forresten? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 06. januar 2010, 19:21 Ditta e absolutt tingen ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. januar 2010, 18:36 12.01.2010
Benk 3x5 80kg Dips 1x10 2x5 En versjon av franskpress 3x5 35kg Planken 1x 1min 20kg 1x40sek 25kg Benken var vel omlag so tung som forventa etter ei hard helg;D Satsar på å byrje på det nye treningsprogrammet neste veke Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 18. januar 2010, 19:51 18.01.2010
Benkpress 4x4 80kg Ståande skulderpress 3x5 50kg Roing m/stong 3x8 30kg Mage Golj Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 18. januar 2010, 19:54 Tung skulderpress?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 18. januar 2010, 20:00 nei dn va helt grei dn...hadde nok klart et par kg til ;D
men om ej ha klart d du gjorde vekje ej :-[ Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 18. januar 2010, 20:02 Kjempegreier ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 18. januar 2010, 20:07 Bra mark, skulderpress og grei benkpress Egge! Fortsett å tren slik du gjer no, so går det nok rette veien .. :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 20. januar 2010, 12:16 takk Arvid ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 20. januar 2010, 21:20 20.01.2010
Mark 4x4 140kg Frontbøy 4x4 40kg Chins 2x5 1x6 Litt bakside skuldrar og mage til slutt Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 20. januar 2010, 22:10 Tung mark?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 21. januar 2010, 22:01 tok ei kondisøkt idag
kjørte 4x4 intervall i delvis motbakke ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 22. januar 2010, 19:40 22.01.2010
Benk 4x4 81kg Push press 4x4 60kg Rykk 3x4 40kg Frivending 3x4 60kg Knebøy m/hopp 4x4 20kg "Franskpress" 4x5 15kg Fin trening....fekk prøvd ut monge øvelsa ej trur ej ska bjynde å trene en del ;D Benken var småtung, resten av øvelsane køyrte eg med lette vekter med fokus på eksplosivitet ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 22. januar 2010, 20:07 22.01.2010 Nice egge ;DBenk 4x4 81kg Push press 4x4 60kg Rykk 3x4 40kg Frivending 3x4 60kg Knebøy m/hopp 4x4 20kg "Franskpress" 4x5 15kg Fin trening....fekk prøvd ut monge øvelsa ej trur ej ska bjynde å trene en del ;D Benken var småtung, resten av øvelsane køyrte eg med lette vekter med fokus på eksplosivitet ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 22. januar 2010, 21:12 Fin trening, greit med eksplosivitet ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 25. januar 2010, 19:57 25.01.2010
Benk 4x4 82.5kg Knebøy 4x4 80kg Roing m/stong 3x10 30kg Dips 3x5 Litt bakside skuldrar og mage tilslutt Benken var fin....men merka godt at eg stod på slalom heile helga i bøyen ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 25. januar 2010, 21:05 Stå på! Synst du e flink ej ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 27. januar 2010, 19:13 27.01.2010
Ståande skulderpress 4x4 55kg Mark 4x100kg 4x120kg 4x130kg 4x145kg Frontbøy 8x40kg 6x50kg 5x60kg Chins 3x5 Fin økt....godt fornøgd med skulderpressen og marken...gjekk utan nemneverdige problem, men dei var ikkje akkurat eksplosive ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 27. januar 2010, 20:54 Bra økt Anders ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 29. januar 2010, 18:24 29.01.2010
Benk 1x4 83.5kg 3x4 82.5kg Push press 3x3 67.5kg Roing m/stong 3x8 32.5kg Biceps Curl 3x5 40kg "Franskpress" 3x5 40kg Økta vart ikkje helt som planlagt fordi alt var opptatt...men er fornøgd med at eg merkar framgang i benken for kvar trening ;D Til slutt prøvde ej mj på Fst-7 prinsippet på en mageøvelse.....ska sei ej kjende d godt ette på :D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 29. januar 2010, 18:32 Bra curl ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 29. januar 2010, 18:37 ja d gjekk bedre enn ej ha forventa egentli ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 29. januar 2010, 20:09 Steik, vist du fortsette ditte Egge so kan det bli bra ;)bra treninga du he fortida!
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 29. januar 2010, 20:52 takk J ;) ej må komme i bra form til stemne ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 29. januar 2010, 21:07 takk J ;) ej må komme i bra form til stemne ;D sån ej lika å høyre ;)Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 31. januar 2010, 00:28 31.01.2010
Knebøy 3x4 90kg 1x8 90kg Rykk 3x4 42.5kg Vending 3x4 67.5kg Bakside skuldrar og planken til slutt Finfin økt :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. februar 2010, 17:09 02.02.2010
Benk 4x4 83.5kg Dips 1x12BW 2x8 10kg Roing m/stong 3x8 35kg Nedtrekk(Bredt grep) 3x8 60kg Skulle egentli bøye, men valgte å utsette dette til eit seianre høve fordi eg hadde ei redige spenstøkt i gymtimen idag ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Bjarne G.T. på 03. februar 2010, 17:45 hoy
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. februar 2010, 19:20 hola señor
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. februar 2010, 19:24 01.02.2010
Mark 1x4 150kg 1x1 160kg Biceps curl m/stong 3x8 40kg Bakside skuldrar og sinnsjuk magetrening til slutt Godt fornøgd med dagens trening. Har hatt fin framgang i marken i det siste. Trur eg skal byrje å trene biceps curl igjen;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 03. februar 2010, 19:46 Var marken tung? Film?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. februar 2010, 20:36 Var marken tung? Film? Ganske tung ja...men hadde nok klart 1-2 reps meir på 160. Satte på filmkameraet men det skrudde det seg av etter sann 3 sek av en ellet annen grunn :( Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 03. februar 2010, 20:47 Dårleg unnskyldning :kardio:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 04. februar 2010, 10:36 DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING DÅRLIG UNNSKYLDNING Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. februar 2010, 19:20 05.02.2010
Benk 1x4 85kg 3x4 83.5kg Bøy 3x4 95kg 1x7 95kg Push press 4x62.kg 3x67.5 2x3 70kg "Franskpress" 3x5 45kg Økta byrja slapt....hadde lite energi på benken....men det kom seg etter kvart. Alle vektene gjekk relativt greitt opp og ned ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 08. februar 2010, 19:52 08.02.2010
Benk 4x4 85kg Bøy 1x4 80kg 1x4 90kg 1x4 95kg 1x4 100kg Bicepscurl 1x10 40kg 2x8 40kg Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 08. februar 2010, 19:53 :bodybuilder: :lifting: :lift:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 08. februar 2010, 20:11 :uhm:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 10. februar 2010, 20:13 10.02.2010
Mark 1x4 155kg Ståande mil.press 2x4 57.5kg 2x4 55kg Frontbøy 3x3 60kg Enarms roing m/manualar 1x8 22kg 1x8 24kg 1x8 26kg Mage 3x12 Tung mark, men gjekk relativt fint opp. Militærpressen var tyngre enn forventa. kan ha noko med at eg ikkje har fått trent militærpress på 2 veker. Kjem sterkare tilbake på den fronten ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 10. februar 2010, 20:24 Hmm, trur vi ligg ganske jamt i mark å press. Gler mej til konkurransa ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 10. februar 2010, 23:18 Bra treninga på dej for tida ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. februar 2010, 20:19 12.02.2010
Benk 3x4 86kg 1x4 87.5kg Bøy 4x4 100kg Støt 3x3 77.5kg "Franskpresss" 3x5 45kg Godt fornøgd med treninga. He hatt stor framgang i benk sida ej bjynte på 4x4. Har fått trent lite bøy sidan jul grunna ei litt smerter i kneet og diverse andre grunnar...men kneet er no i finfin form og bøyen på veg oppover :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 12. februar 2010, 20:30 Skremande bra benk å støt. Me vendinga å alt då kan ej tenke mej?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. februar 2010, 20:39 vending åsso stonga over hovudet....Tok faktisk påå for mykje vekte...skulle egentli ha på 72.5 men so glømte ej heldt regne me vekta til stopparane....merka d ette d 1 sette....en hyggeli overraskelese :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 12. februar 2010, 20:44 D kan ej tenke mej. Tvila på ej greie å vende 77.5kg reint.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. februar 2010, 21:13 d trur ej du klare;) skollikkje du ver vakt på HK idag?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 12. februar 2010, 21:44 Joda, e på vei no. Teke du dej en tur?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 12. februar 2010, 21:45 Skjer på Hong da johnna?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 12. februar 2010, 21:47 Foll fest, Terje Tysland spela opp til dans. :D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 12. februar 2010, 21:53 08.02.2010 Benk 4x4 85kg Bøy 1x4 80kg 1x4 90kg 1x4 95kg 1x4 100kg Bicepscurl 1x10 40kg 2x8 40kg Film av bøyen???? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 12. februar 2010, 21:56 Nei, vart bære tryne ditt :D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 12. februar 2010, 21:58 Nei, vart bære tryne ditt :D Hehe, var mora hass so ødela... ;D ringte midt i filminga :P Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 15. februar 2010, 20:35 15.02.2010
Benk 4x4 87.5kg Bøy 4x4 102.5kg Chins 2x5 1x6 Dips 3x5 10kg MAGE Finfin tung økt :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 15. februar 2010, 21:00 :weightlifter_ :pumping: ::food:: :18smileysleep:
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Bjarne G.T. på 16. februar 2010, 14:00 Steik for ein bøyg, dipsen ser farlig ut også!!
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 17. februar 2010, 20:14 17.02.2010
Mark 1x4 157.5kg Ståande mil.press 4x4 57.5kg Roing m/manual 3x8 26kg Frontbøy 3x3 62.5kg Bra form idag bortsett frå i pressen ( var stiv i skuldra ette økta på mandag). Men vektene gikk opp alikavel :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 17. februar 2010, 20:33 17.02.2010 Veldig bra mark egge!Mark 1x4 157.5kg Ståande mil.press 4x4 57.5kg Roing m/manual 3x8 26kg Frontbøy 3x3 62.5kg Bra form idag bortsett frå i pressen ( var stiv i skuldra ette økta på mandag). Men vektene gikk opp alikavel :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 17. februar 2010, 20:59 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 17. februar 2010, 21:01 Fantastisk mark og press. Spørs om ikkje du er sterkare enn meg i begge øvelsane :(
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 17. februar 2010, 21:09 Du må kjøpe dej kalk å ettt bra belte so du he til konken btw! å handball klister til stein.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 18. februar 2010, 00:00 Fantastisk mark og press. Spørs om ikkje du er sterkare enn meg i begge øvelsane :( trur vi er ganske like...blir spennande fram mot konken;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 18. februar 2010, 00:07 ja ej må ta å kjøpe mitt utstyr snart;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 01. mars 2010, 21:04 01.03.2010
Benk 1x4 80kg 2x4 85kg 1x4 87.5kg Bøy 4x4 100kg Chins 3x5 Dips 3x5 15kg Endeleg tilbake etter ein noko for lang vinterferie. Styrka hadde heldigvis ikkje tapt seg mykje og reknar med å vere tilbake der eg var før ferien i løpet av neste veke. No blir det hardkøyr fram mot strongmankonken...der målet er å ta John Amund Skår i marken. Trenger eit belte til konken...nokon som har eit å anbefale? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 01. mars 2010, 21:09 http://gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_large (http://gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_large)
Ditta trur ej passa dej bra ;) Å d e kun i marken du he mål om å slå mej? ::) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 01. mars 2010, 21:12 http://gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_large (http://gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_large) Ej skal bestille sjøl. kan betale mej so bestille ej til dej;)Ditta trur ej passa dej bra ;) Å d e kun i marken du he mål om å slå mej? ::) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 01. mars 2010, 21:59 http://gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_large (http://gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_large) Ditta trur ej passa dej bra ;) Å d e kun i marken du he mål om å slå mej? ::) Mest prestisje i marken;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 01. mars 2010, 22:02 Nei, mest prestisje i å vinne alt. Kadå, begynt å få nerva, konsa kun om mark?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 01. mars 2010, 22:22 selfølgeli ska ej vinne heile styre...men av alle øvelsane e d marken som e mest prestisje i:)
Nervøs for ka? ::biggrin:: Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 01. mars 2010, 22:29 E nok litt redd for at du slær mj i marken kjøleskapet/ kombiskapet...men ska legge mj i hardtrening for å slå dj ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 02. mars 2010, 09:12 Du e redd for å tape. Du må bjunde å trene tongt om du skal matche mej på konken ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. mars 2010, 09:20 Du e redd for å tape. Du må bjunde å trene tongt om du skal matche mej på konken ;) Tape er ikkje eit alternativ...å ej he trent tungt å skal trene tyngre;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 02. mars 2010, 09:23 17.02.2010 Mark 1x4 157.5kg Ståande mil.press 4x4 57.5kg E ditte et eksempel på tong trening? Ha ej trent ditta so hadde ej kalt d lett gjennomkjøring ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 02. mars 2010, 09:29 Ka størelse du skal ha på belte? L? M?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 02. mars 2010, 09:51 http://www.tegu-sport.no/nettbutikk/ball_og_tilbehor/klister_og_rens/ (http://www.tegu-sport.no/nettbutikk/ball_og_tilbehor/klister_og_rens/)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. mars 2010, 09:57 Ka størelse du skal ha på belte? L? M? Regna me ej må ha L Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. mars 2010, 09:58 E ditte et eksempel på tong trening? Ha ej trent ditta so hadde ej kalt d lett gjennomkjøring ;) Kor monge tonge treninga du he hatt dei siste månane da...ei?:) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 02. mars 2010, 10:09 Hadde to bære to førre veke...
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. mars 2010, 20:04 03.03.2010
Mark 1x4 110kg 1x4 130kg 1x4 140kg 1x4 150kg Ståande skulderpress 1x4 40kg 1x4 45kg 1x4 50kg 1x4 55kg Enarms Roing m/manual 2x8 26kg 1x8 28kg Frontbøy 3x3 60kg Deili å trene mark igjen. Køyrte pyramider idag sidan eg ikkje var helt sikker på kor forma va ette to veke utan mark og press. Godt fornøgd med økta. Ser verkeleg framover til 17 april. Sinnsjukt motivert Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 03. mars 2010, 20:16 alt for tung mark mtp at du skal spele årets viktigaste kamp i klassecpen imorgon!! håpar du er like motivert til den ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 03. mars 2010, 20:26 Veldi bra egge ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 03. mars 2010, 20:34 03.03.2010 Mark 1x4 110kg 1x4 130kg 1x4 140kg 1x4 150kg Ståande skulderpress 1x4 40kg 1x4 45kg 1x4 50kg 1x4 55kg Enarms Roing m/manual 2x8 26kg 1x8 28kg Frontbøy 3x3 60kg Deili å trene mark igjen. Køyrte pyramider idag sidan eg ikkje var helt sikker på kor forma va ette to veke utan mark og press. Godt fornøgd med økta. Ser verkeleg framover til 17 april. Sinnsjukt motivert Må bære informere om at marken hass Egge såg extremt lett ut og bra teknisk! Du hadde no ihvertfall 6 repp inne på 150 Anders? ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 03. mars 2010, 20:48 Må bære informere om at marken hass Egge såg extremt lett ut og bra teknisk! Du hadde no ihvertfall 6 repp inne på 150 Anders? ;) Dårli nyheite for na javs ;)Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 03. mars 2010, 21:05 Hmm, serkje so værst ut ditta Anders. Bra press å mark. Regna me du he film ;)
Ska sjå om ikkje ej greie å imponere litt neste veke ;) Dårli nyheite for na javs ;) Nja, skolla greidd å tynt ut nokre reps på 150 ej me. Regna me d e 6 reps tilsammen, å ikkje 6 til (also 10) han Arvid meina burde gå. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 03. mars 2010, 21:13 Nja, skolla greidd å tynt ut nokre reps på 150 ej me. Regna me d e 6 reps tilsammen, å ikkje 6 til (also 10) han Arvid meina burde gå. Ej ekje helt retadert heller. når han skrive at han vertfall hadde klart 6 å han tok 5 so e jo det ganske logisk.Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 03. mars 2010, 21:24 Ej ekje helt retadert heller. når han skrive at han vertfall hadde klart 6 å han tok 5 so e jo det ganske logisk. Va heller ikkje å stilje spørsmål kring di mentale helse som var formålet med mitt tilskudd til diskusjonen. Det var heller meint som eit spørsmål rette til Hols7ad der eg set dømekrafta hans i tvil, då han seier at marken er "extremt lett og teknisk bra" og han hadde ein repitisjon til inne. Eg håpar du ikkje har teke deg altfor nær av mitt tvilsame utsegn, og tilgjev meg for sleivskrivinga. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 03. mars 2010, 21:32 kjeme ikkje på tale.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 03. mars 2010, 21:41 Ehm, ka sher?? :P Han tok 4 repps på 150, ikkje 5 .. Å ej sa at han hadde ihvertfall klart 6 (alså 2 repps til) på det settet .. Du forstå?? ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 03. mars 2010, 21:43 Greit nok
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 03. mars 2010, 21:53 Ehm, ka sher?? :P Han tok 4 repps på 150, ikkje 5 .. Å ej sa at han hadde ihvertfall klart 6 (alså 2 repps til) på det settet .. Du forstå?? ;D Vi berre tolla litt :PTittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. mars 2010, 21:54 alt for tung mark mtp at du skal spele årets viktigaste kamp i klassecpen imorgon!! håpar du er like motivert til den ;) glømte å nemne at motivasjonen e minst like stor for å grise idrettsklassa i fotball imorga;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. mars 2010, 21:56 Må bære informere om at marken hass Egge såg extremt lett ut og bra teknisk! Du hadde no ihvertfall 6 repp inne på 150 Anders? ;) takk Arvid;) vakje so verst marken din heller da me tanke på grepe du broka;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 03. mars 2010, 22:00 Filma du? Frammsyning imorga? Eller kanskje du kan legge på Youtuben? ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 03. mars 2010, 22:01 Hmm, serkje so værst ut ditta Anders. Bra press å mark. Regna me du he film ;) Ska sjå om ikkje ej greie å imponere litt neste veke ;) Nja, skolla greidd å tynt ut nokre reps på 150 ej me. Regna me d e 6 reps tilsammen, å ikkje 6 til (also 10) han Arvid meina burde gå. he desverre ikkje film fordi mobilen min gjekk tok for batteri å ej slite me å finne laddaren;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 03. mars 2010, 22:02 he desverre ikkje film fordi mobilen min gjekk tok for batteri å ej slite me å finne laddaren;) Hadde det ikkje våre for det hadde nok ej også filma eit par øvelsa, sida ej ikkje gadd å filme med min eigen mobil ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 04. mars 2010, 08:36 he desverre ikkje film fordi mobilen min gjekk tok for batteri å ej slite me å finne laddaren;) Satte på filmkameraet men det skrudde det seg av etter sann 3 sek av en ellet annen grunn :( ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 04. mars 2010, 13:40 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 04. mars 2010, 13:43 At du lyg.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 04. mars 2010, 13:45 Det medfører riktighet, Johnn-Amund. Eg antydar dermed at du ikkje lyftar så mykje vekter som du viser til her på din logg. Alt er berre spel for galleriet. Som ein vis mann sa: "Screenshot or it didded not hapand!1". I ditt tilfelle, unge herr Egge, video.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 04. mars 2010, 13:51 vil helst ikkje voise video då den vil knuse alt håp for begge to når dokke ser mine overlegne løft. prøva å gi dokke et håp fram mot konken....men vist dokke absolutt vil sjå alikavel so kan ej altids fikse en film
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 04. mars 2010, 13:54 Trur ikkje du skal bekymre deg for oss, Egge. Fiks ein film du ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 04. mars 2010, 13:57 mest bekymra for han john amund og hans reaksjonar
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 04. mars 2010, 14:01 For å sei det slik, dine lyft har ikkje øydelagt nattesvevnen min enda, og eg tvilar på at dei gjer det om det kjem ein video. Med mindre du blandar mark og rykk, og du faktisk hiv vekta over hovudet.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 04. mars 2010, 14:31 ja de vel ikkje lenge før ej rykke marken din jafs ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 04. mars 2010, 14:33 Jo, d e ei stond til. 5 år, minst.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 04. mars 2010, 14:45 5 veke....til konken
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 05. mars 2010, 01:03 Trur ikkje du skal bekymre deg for oss, Egge. Fiks ein film du ;) Asso, for å sei det sann e ej vitne. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 05. mars 2010, 08:46 Jamen DÅ so :o
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 05. mars 2010, 11:24 Jamen DÅ so :o Vill tippe han e stærkare enn dej å han Øystein, uten at ej egentli he sett dåkke to trene .. Kanskje ikkje i bøy .. Tippa dinna konken dåkka enda sann : Bjarne Egge Javs Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 05. mars 2010, 12:38 Jaja, vi fe bære vente å sjå, verte uansett spanande :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 05. mars 2010, 12:42 Men er ikkje eit domt forslag det der.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mars 2010, 12:53 Vill tippe han e stærkare enn dej å han Øystein, uten at ej egentli he sett dåkke to trene .. Kanskje ikkje i bøy .. Tippa dinna konken dåkka enda sann : Bjarne Egge Javs Mitt tips er: Egge Bjarne Runde Bendik Odden Kim Javs :woot: Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 05. mars 2010, 12:56 Måkje gløyme Jimbo
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mars 2010, 12:58 Jimbo e overlegen på topp so ej gaddikkje å ta m han
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 05. mars 2010, 14:14 Vill tippe han e stærkare enn dej å han Øystein, uten at ej egentli he sett dåkke to trene .. Kanskje ikkje i bøy .. Javs trena ikkje knebøy på grunn ta at han ikkje he kne til slikt å øystein trena lite bøy me tanke på fotballen so ej trur nok egge e sterkare i bøy en dei to.Tippa dinna konken dåkka enda sann : Bjarne Egge Javs Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mars 2010, 15:44 :8):
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 05. mars 2010, 16:34 Javs trena ikkje knebøy på grunn ta at han ikkje he kne til slikt å øystein trena lite bøy me tanke på fotballen so ej trur nok egge e sterkare i bøy en dei to. Det kan være! Hehe .. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mars 2010, 21:54 05.03.2010
Benk 2x4 87.5kg 2x3 87.5kg Bøy 4x4 105kg Støt 3x60kg 3x70kg 3x75kg Roing m/stong 2x6 40kg 1x6 45kg Uff uff... tankte ej skulle varme opp henda litt menst ej gjekk opp trappa til akitv..so klarte ej å slå handa opp i et sant taggete murtak å reiv av hud på tommelen....va faktisk sinnsjukt låkt å ej blødde gjennom heile treninga. Vart helt stiv i fingeren og sleit litt me benken >:( Fornøgd me bøyen....men fekk sinnsjukt dårli tid mot slutten so d vart sann 30 s pause mellom setta på rykk å roing Ellers e d sinnsjukt irriterande å trene me sola rett i tryne Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 05. mars 2010, 21:56 Ser sterkt ut, spesielt støten er skummel :o
Film, eller dårleg unnskyldning idag og? ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mars 2010, 22:01 He en film av bøyen...men hakje tid til å filme støten
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 06. mars 2010, 01:22 "Hakje tid, hakje batteri, finnkje laddaren, kamera slo seg av.."
Eg seier som Hans Bauge seier; "PØLSEVEV!" Elles vil eg seie at du er sterk, Egge. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 06. mars 2010, 22:34 kakje batteri å finne ikkj e laddaren e vel d samme....men kankje sei ej he sett so monge filma frå dj heller runde;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 07. mars 2010, 04:06 kankje sei ej he skrytt pøå mej ekstra kg helder da unge hr. Egge!!!!
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 07. mars 2010, 04:07 Runde er ein ærleg sak, eg elskar han og han skriv aldri eit kilo over det han faktisk tek. Øystein er jøævla sterk i markm, haN KJEM GARANTERT OÅP 2. PLASS PÅ KONKEN, BAL MEH SJØLVSAGT ;d ;d ::) ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 07. mars 2010, 04:08 John-A. Skaar er inne på mange særs viktige poeng i dette innlegget.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 07. mars 2010, 04:09 Lol, dette var artige saker. Du har ikkjew spretta sjampoisen idag du då Egget? Eller kjørt bil på tob hjul, eller drukke sjampis? ;D ;D ;D ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 07. mars 2010, 10:12 kankje sei ej he skrytt pøå mej ekstra kg helder da unge hr. Egge!!!! som om ej he skrytt på mej kg da runde? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 07. mars 2010, 10:13 Lol, dette var artige saker. Du har ikkjew spretta sjampoisen idag du då Egget? Eller kjørt bil på tob hjul, eller drukke sjampis? ;D ;D ;D ;D Ka du he fått i dej idag da? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 07. mars 2010, 11:07 Lol, dette var artige saker. Du har ikkjew spretta sjampoisen idag du då Egget? Eller kjørt bil på tob hjul, eller drukke sjampis? ;D ;D ;D ;D slutt å skriv på tf når du e folle javs! he sakt d før å ej sei det ijenn, slutt å skriv på tf når du drikke!!Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 07. mars 2010, 12:34 Drakkikkje ej :P
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 07. mars 2010, 13:02 Drakkikkje ej :P Trudde du ikkje skulle drikke.Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 07. mars 2010, 13:08 Edru neste helg, so herja dinne helja ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 07. mars 2010, 13:10 Fordel egge :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 07. mars 2010, 13:16 Satsa på han skal nyte livets goder neste helg ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: andersop på 08. mars 2010, 08:56 hei egge!
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 08. mars 2010, 20:53 08.02.2010
Bøy 1x4 60kg 1x4 80kg 1x4 107.5kg 1x4 110kg Benk 3x4 87.5kg ( missa so vist på den siste reppen. Fekk hjelp med arvid;) 1x2 90 kg (trur eg hadde ein rep til inne, men ville ikkje misse enda en gang;) Chins 3x5 Rykk 3x3 40kg Storfornøgd med bøyen ;), men litt skuffa over benken:( Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 08. mars 2010, 21:03 veldi bra bøy! du blir berre bedre å bedre! men husk at du måkje overtrene dej til konken da;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 08. mars 2010, 21:04 Kan legge til at vist vi ikkje fe stokken so blir det reps på 35 kgs hantell.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 08. mars 2010, 21:07 Han bør ihvertfall kjøre en deload veka før konken ..
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 08. mars 2010, 21:11 Han bør ihvertfall kjøre en deload veka før konken .. ¨Helt klart. 2 veke før so hadde ej starta å trappa ned litt :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 08. mars 2010, 21:13 he plana om å trene hardt i 5 veke (me dinne veka her) åsso roe ne inn mot konken i ei veke:)
Må selfølgeli sjå korleis kroppen fungera da om ei veke elller tre ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 08. mars 2010, 21:15 he plana om å trene hardt i 5 veke (me dinne veka her) åsso roe ne inn mot konken i ei veke:) mat e et viktig stikkord. spise du bra 24/7 å du høyre på kroppen din so funka det sikkert :) du e flink me kosten so det skal ikkje vere noke problem.Må selfølgeli sjå korleis kroppen fungera da om ei veke elller tre ;) Belte ditt kjeme sikkert iløpe ta veka. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 08. mars 2010, 21:22 Spis som en byggar og tren tungt som en strongman :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 08. mars 2010, 22:02 D e goll Anders. Men ka, svakheitsteikn i benken? ::)
Bøyen byrjar verte bra, du kan lett legge til 10-15 kg når du får beltet mtp makslyft. I alle fall kunne eg det, men so hadde eg større nytte grunna større buktrykk. Aldri prøvd belte og sixpack :P Å ta d for all del forsikti siste veka. Siste veka ska ej trene me 75-80kg i mark, for å sei d slik :P Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 10. mars 2010, 19:40 10.03.2010
Mark 1x4 160kg Ståande skulderpress 1x4 50kg 1x4 57.5kg 1x3 60kg Frontbøy 3x3 70kg Dips 3x4 16,25kg Bakside skuldrar og diverse variantar av planken til slutt :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 10. mars 2010, 19:48 Belte he komt. henta det imorga i fritimane våre ;) bra økt foresten.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 10. mars 2010, 19:51 Bra økt av Eggje i dag ;) Hadde væll greid 1 repp til på 60 kg i skulderpress.. lova godt!
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 10. mars 2010, 19:53 Bra økt av Eggje i dag ;) Hadde væll greid 1 repp til på 60 kg i skulderpress.. lova godt! He dåkke blitt treningspartnara? :PTittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 10. mars 2010, 20:02 Bra press, kor tong marken va? :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 10. mars 2010, 20:03 He dåkke blitt treningspartnara? :P He no alltid våre det vi, med nokre av og på perioda ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 10. mars 2010, 20:12 Belte he komt. henta det imorga i fritimane våre ;) bra økt foresten. King;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 10. mars 2010, 20:13 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 10. mars 2010, 20:14 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 10. mars 2010, 20:25 tung nok
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 10. mars 2010, 20:48 Monge reps inne?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 12. mars 2010, 17:08 Fått fiksa belte ditt?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. mars 2010, 20:07 Fått fiksa belte ditt? ja laga et nytt hol i går..so trur d ska passe no;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. mars 2010, 20:13 12.02.2010
Benk 1x4 85kg 2x4 86kg 1x4 87.5kg Bøy 3x3 112.5kg Stangroing 2x5 50kg 1x5 52.5 kg "Franskpress" 2x5 40kg 1x5 50kg Støt 1x3 70kg 2x3 72.5kg Mage :) Fin økt...he go framgang i bøyen for tida, men merka godt at beina er litt seige i støt etter bøyen Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 12. mars 2010, 20:17 Prøvde du belte da? å du burde starte å trene hantellpress sån han javs viste dej. ser stykt ut me tanke på å få stokken. so det blir sikkert hantellpress for reps. (sån so på filmen hass javs)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. mars 2010, 20:18 hadde gledd mj i heile dag til å prøve belte....so klarte ej selfølgeli å gløyme d heime :(
Ja ska ta å prøve hantel styr nestre veke;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. mars 2010, 20:23 ka vekta blir på hantelen da?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 12. mars 2010, 21:19 ka vekta blir på hantelen da? mylla 30-40 kg. men mest sansyneli 35kg.Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 13. mars 2010, 01:04 Flink i støt. Ol i London 2012? ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 13. mars 2010, 13:15 Flink i støt. Ol i London 2012? ;) hahaha.....mangla vel berre ei 200kg;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 13. mars 2010, 14:22 Går fort d for en so teke enarms dips me 40kg ekstra ;)
Ut idag? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 13. mars 2010, 15:01 mylla 30-40 kg. men mest sansyneli 35kg. Gløym ditta. utstyret e på vei :)Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 13. mars 2010, 15:44 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 17. mars 2010, 21:37 Gårsdagens ville økt :o
Bøy 1x5 112.5kg Benk 3x4 87.5kg 1x3 87.5kg Chins 3x5 Rykk 3x4 47.5kg Planken 2x ukjent tid 30kg på rumpa jeje...bøyen blir bra medan benken går ekstremt sakte framover Mandagens økt blei bytta ut me ei vill langrenn økt. Dagens økt blei bytta ut me 400m intervallar. Har planar om å legge opp til to styrke dagar i veka framover, å trene litt meir kondis, spenst å diverse. Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 17. mars 2010, 21:43 I alle dage du styre me egge? trappa du ned me treninga før konken? å so kondis av alle ting.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 17. mars 2010, 21:44 ej ska bli sterk til konken ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 17. mars 2010, 22:00 ej ska bli sterk til konken ;) me jogging?Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: keko på 17. mars 2010, 22:14 Han he møtt veggen..
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 17. mars 2010, 22:15 He du gitt opp Egge? Satsa på friidrett istadenfor strongman?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 17. mars 2010, 22:26 Han he møtt veggen.. gå litt tilbake på vektene da vell. bedre å trene lett å smart en tongt å domt!Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 17. mars 2010, 22:31 tru d eller ei....styrke og friidrett kan kombinerast :o
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 17. mars 2010, 22:37 ikkje vist du vil ha max utbytte innen styrke.
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Bjarne G.T. på 18. mars 2010, 23:10 ikkje vist du vil ha max utbytte innen styrke. Helt feil, Jonas. Ifølge denne undersøkinga kan ein få 20% høgare utbytte dersom en driv med andre idrettar i tillegg til styrketrening: www.yogosoki.com/testresults2_232 (http://onni.jkl.fi/~lauri/kuvia/your_a_fag.jpg) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 19. mars 2010, 08:51 Helt feil, Jonas. Ifølge denne undersøkinga kan ein få 20% høgare utbytte dersom en driv med andre idrettar i tillegg til styrketrening: www.yogosoki.com/testresults2_232 (http://onni.jkl.fi/~lauri/kuvia/your_a_fag.jpg) ja vist du trena fotball å styrke so fe du større utbytte. men vist du drive me styrkerelaterte idretta so e ikkje ditta tilfelle. APE!Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: andersop på 19. mars 2010, 20:19 tru d eller ei....styrke og friidrett kan kombinerast :o Anders & Anders er flotte eksempel på dette ;D :lifting: :spin: Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 19. mars 2010, 20:41 Anders & Anders er flotte eksempel på dette ;D :lifting: :spin: meget bra eksempel du kom me her....kan vel ta me han thorkildsen også...rimli sterk, rask, spenstig og hyggli Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 19. mars 2010, 20:51 19.03.2010
Benk 3x8 80kg Bøy 3x4 112.5kg 1x3 112.5kg Støt 1x3 75kg 2x3 65kg Roing 2x ukjent Hadde ekstremt dårli tid i dag( skulle rekke ei ferge)...trur nok ej skulla klart den siste reppen på bøyen me litt lenger pause....gjekk litt ned på vektene på støten for å prøve å betre teknikken He foresten tenkt til å sette av en dag i veka til støt rykk og diverse.....kjenner at beina ikkje er raske nok til slike øvelsar rett etter tung bøy Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 19. mars 2010, 21:00 prøvde du belte no da?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 19. mars 2010, 21:01 jepp....men hole ej laga va nok litt for slakt so må nok lage et hol til....men ellers va d meget bra :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 19. mars 2010, 21:11 nice :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: andersop på 19. mars 2010, 23:02 meget bra eksempel du kom me her....kan vel ta me han thorkildsen også...rimli sterk, rask, spenstig og hyggli Spesielt det siste er særs viktig:D Alle desse gode kvalitetane skin også gjennom hjå Anders & Anders :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 24. mars 2010, 14:30 23.03.2010
Benk 4x6 80kg Bøy 4x6 100kg Chins 3x6 ::) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 24. mars 2010, 18:50 Flink ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 30. mars 2010, 17:39 26.03.2010
Benk 4x6 81kg Bøy 4x4 105kg Chins 3x6 30.03.2010 Benk 4x6 82.5kg Bøy 4x6 103kg Støt 3x3 65kg Roing 3x6 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. april 2010, 15:22 05.04.2010
Benk 4x6 83.5kg Bøy 2x6 107.5kg Strakmark 1x6 100kg Chins 3x6 Roing 3x6 Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 08. april 2010, 19:53 08.04 2010
Benk 4x6 85kg Bøy 2x6 107.5kg Strakmark 2x4 105kg Roing 3x6 Chins 3x5 Sinnsjukt gåen i beina fortida....neste veke blir nok berre lett bøy Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: andersop på 17. april 2010, 00:05 trenakje du heller lengre egge? :o
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 17. april 2010, 14:10 jojojojuojoj
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mai 2010, 19:06 05.05.2010
Benk 6x80 kg 5x82.5 kg 5x85 kg 4x87.5 kg Bøy 5x80 5x90 7x100 Strakmark 4x100 4x110 4x120 Hardcore pumping av biceps å triceps til slutt Finfint comback på aktiv Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 05. mai 2010, 20:36 Godt å sjå at forma ikkje e helt påtryne ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 05. mai 2010, 22:07 Godt å sjå at forma ikkje e helt påtryne ;) Alltids på topp den;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: andersop på 05. mai 2010, 22:53 Alltids på topp den;) haha, du måtte trene no, når du fekk høyre kor landet låg me mej? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 11. mai 2010, 21:55 11.05.2010
Benk 8x75 8x80 4x90 Bøy 4x80 4x100 4x102.5 4x105 Strakmark 4x100 4x125 Roing 15x20kg 10x30kg 10x32.5kg Bicepscurl m/manual (vekt per manual) 8x20kg 8x22kg Tricepspress over hovudet 15x25kg 8x30kg 8x30kg Goll Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 27. mai 2010, 15:47 24.05.2010
Benk 4x80 4x85 4x87.5 Bøy 4x100 4x110 Chins 1x8 BW Roing 3x8 15 Biceps curl (vekt per manual) 5x20kg 5x22kg Triceps 2x8 40kg Kjapp tur på aktiv ette friidrettstrening.Måtte rekke ei ferge so alt jekk i ett sett på 25 min :) Skal ta mj litt bedre tid neste gong Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 22. juni 2010, 23:30 Synst du skal skrive et lite referat no når du fekk gull ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 23. juni 2010, 16:31 Her e referate du venta på jonas ;)
Dekkvelt 5 flipps 17.9s : Bomma på grepe på siste reppen. sløste nok bort 1-2 sekund her ellers fornøgd Plassering: 1 Apollons LMS 85kg: Følte meg sterk i pressen, trur 90 hadde gått opp om eg hadde klart vendinga. Plassering: Delt 1 Mark LMS 180kg: Gjekk rett frå 180 til 200. Forsøket på 200 blei litt "useriøst" fordi eg var redd for at ryggen skulle ryke å ødlegge heile spydsesongen. Godt fornøgd då det har blitt lite mark trening dei siste 3 månane. Trur eg skal klare 200 i løpet av sommaren om eg står på. Plassering: 2 Farmers Walk 20m--> 6.9s: Byrja bra, men slo leggen opp i eine farmersen etter omlag 13m. Mista balansen og måtte dermed senke farta. Dårleg avslutting. plassering: 2 Stokk reps: 60kg 10 reps 1 min(var det 1min?): Ga alt i denne øvelsen. Heilt ny øvelse for meg, teknikken var nok til å grine av, men likevel fornøgd. Plassering: 1 Stein 80 kg 13 reps 1 min 30s( litt usikker på tida her også) : Byrja komisk. Lite øving på førehand gjorde at eg lyfta på heilt feil måte. Dei fyrste 20-30 sekunda endte med null reps. Men brått satt grepet som eit skudd og løfta som ein helt det siste minuttet. Plassering: delt 1. Må seie meg svært fornøgd med dette etter tullinga i starten. Hadde ikkje forventa å matche steinkongen Anders Odden Pedersen;) Total plassering: 1 plass Alt i alt strålande fornøgd med slå John Amund. Eit av årets store mpl dette ;D Ellers vil eg rette ei stor takk og honnør til mr Klungsøyr som har stått på for å arrangere dette utan å tene ei krone. Svært gøy å delta. Ser fram til å delta også neste år og året etter det :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 23. juni 2010, 16:42 Flink gutt ;D
tida på stokk va 1 min. tida på stein va 1:30. å ette at ej he sett over filmen so vart det 2 plass på stein. odden fekk 14 reps ;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 23. juni 2010, 16:45 tullball
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 23. juni 2010, 16:52 Skal laste opp filmane so du fe sjå ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 26. juni 2010, 13:23 25.06.2010
Benk 1x4 85kg 1x4 87.5kg 2x4 90kg Støt 1x4 70kg 1x4 75kg 1x4 80kg Vending 1x4 40kg 1x4 50kg 1x4 60kg Chins 3x4 BW+3kg Roing 3x4 40kg Biceps curl 1x4 22kg (per manual) Triceps pushdown 1x4 40kg 1x4 45kg Mage Bra form i alt untatt støten. Var sikkert ikkje heilt restituert etter strongmankonken. I vendingane var fokuset på å kome seg under stonga ved å gå ned i djup "frontbøy". Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 29. juni 2010, 09:54 29.06.2010
Benk 4x4 90kg Støt 1x4 60kg 1x4 70kg 1x4 82.5kg Vending 1x4 40kg 2x4 50kg 1x4 60kg Chins 3x4 BW+5kg Roing 3x5 20kg i kvar hand Bicepscurl 2x5 22kg per manual Triceps pushdown 2x4 45kg Mage Woho Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 07. juli 2010, 19:26 07.07.2010
Benk 4x4 91kg Støt 1x4 60kg 1x4 70kg 1x4 82.5kg Vending 1x4 40kg 1x4 55kg 1x4 65kg Chins 3x4 BW+2.5kg Roing 3x6 40kg Biceps curl 2x4 22kg per manual Triceps 2x5 45kg Mage Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 14. juli 2010, 22:03 13.07.2010
Benk 4x4 92.5kg Støt pyramide til 4x85kg Vending pyramide til 4x70kg Chins 4x4 BW+2.5kg Roing 4x4 50kg Triceps 4x4 45kg Mage :) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 20. juli 2010, 22:48 Klare du 90 i støt trur du? :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 21. juli 2010, 00:10 ja me tenke på at ej teke benk rett før ditta trur ej 90 går :) He vartfall trua :D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 21. juli 2010, 01:02 Ja det skal sikkert gå ganske so greit ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 25. juli 2010, 04:39 Vendingane so e probleme veit du, støta vertfall ganske lett på strongmankonkuransa ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 25. juli 2010, 23:49 må sjå vendingane mine no du...sinnsjuke ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 25. juli 2010, 23:50 Du må filme på neste trening ;)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 25. juli 2010, 23:59 25.07.2010
Bøy 4x 80kg 4x90kg 4x95kg 4x100kg Benk 3x4 85kg 1x4 90kg Roing 4x4 50kg triceps push D 3x4 86kg Biceps curl (sittande) 3x8 18kg per manual Etterpå gjekk ferda vidare på sykkeltur;) havna i en mørk skog å hakje peiling på kar ej va :P men kom mj ut av den til slutt :D Greit fornøgd me økta. Trente på et treningssenter i volda. Topp moderne, men må faktisk sei ej lika bedre utstyre på det halveis forfalne hareid aktiv senter. Benken var alt for lav for meg. Trur ikkje det var vektene som var tyngre ( sidan bøyen var som vanlig). Ellers va d fyrste gong på ei go stond ej trente bøy. Hakje gått mykje tilbake. 4x100 gjekk greit;) Helde mj frå no av på aktiven på hareid;) Ditte va siste styrkeøkta før ej ska på junior nm friidrett om nesten 20 veke. Må prikke inn spydforma ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 26. juli 2010, 00:01 Du må filme på neste trening ;) he en del filma....ska sjå om ej fæ lkt dei inn en dag;) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 26. juli 2010, 00:28 25.07.2010 hehe, å sykle sej vill i volda ekje alti so lurt ;) tæ du dej fri i 20 veke asso ? Bøy 4x 80kg 4x90kg 4x95kg 4x100kg Benk 3x4 85kg 1x4 90kg Roing 4x4 50kg triceps push D 3x4 86kg Biceps curl (sittande) 3x8 18kg per manual Etterpå gjekk ferda vidare på sykkeltur;) havna i en mørk skog å hakje peiling på kar ej va :P men kom mj ut av den til slutt :D Greit fornøgd me økta. Trente på et treningssenter i volda. Topp moderne, men må faktisk sei ej lika bedre utstyre på det halveis forfalne hareid aktiv senter. Benken var alt for lav for meg. Trur ikkje det var vektene som var tyngre ( sidan bøyen var som vanlig). Ellers va d fyrste gong på ei go stond ej trente bøy. Hakje gått mykje tilbake. 4x100 gjekk greit;) Helde mj frå no av på aktiven på hareid;) Ditte va siste styrkeøkta før ej ska på junior nm friidrett om nesten 20 veke. Må prikke inn spydforma ;D he en del filma....ska sjå om ej fæ lkt dei inn en dag;) ja det må du gjer :)Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 26. juli 2010, 00:50 haha....20 veke va vel litt i overkant...satsa heller på 2 :D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 26. juli 2010, 01:08 haha....20 veke va vel litt i overkant...satsa heller på 2 :D hehe,ja det høyres bedre ut ;)Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 31. oktober 2010, 21:58 Noke nytt? kordan det går med handa? :)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. november 2010, 19:22 Handa e fin den...men kankje trene vekte me den før januar:( Men he trent litt lett benk, bøy å mark (maks 50kg)
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 02. november 2010, 19:34 Handa e fin den...men kankje trene vekte me den før januar:( Men he trent litt lett benk, bøy å mark (maks 50kg) Tatt igjen han Arvid da vertfall ;DTittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: andersop på 02. november 2010, 20:05 hahhahahahaa :p ;D ;D ;D
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 02. november 2010, 20:19 hahaha ;) takk for oppmuntringa:)
Tittel: Brandal`s Skrevet av: Brandal på 17. januar 2011, 23:20 17.01.2011
Mi første økt etter handskaden i septemper:) Benk 4x4 82.5kg Bøy 4x4 85kg chins 2x4 roing 4x4 50kg Overraskande bra form etter det lange avbrekket. Sliter framleis med chins og bicepsøvingar:( skal prøve å trene kontinuerlig framover. Litt vansklig med fast program ettersom vi er på ski størsteparten av veka. Men motivasjonen er tipptopp:) Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 17. januar 2011, 23:24 Hellu :) Kor det går? Trivst du i, Alta (?) ? :P Bra me treningsmulighete?
Tittel: Egge`s liv i Alta Skrevet av: Brandal på 18. januar 2011, 13:52 Hellu :) Kor det går? Trivst du i, Alta (?) ? :P Bra me treningsmulighete? Heisan:) He d supert i Alta. He et lite treningsrom på skulen med berre d viktigaste, so fæ trent d ej trenge:P Korleis d går med treninga di da? Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 18. januar 2011, 23:02 Tatt igjen han Arvid da vertfall ;D Og dej - med god margin før han starta! ;D Heisan:) He d supert i Alta. He et lite treningsrom på skulen med berre d viktigaste, so fæ trent d ej trenge:P Korleis d går med treninga di da? Nice! :) Lenge du ska være der oppe da? Jepp, he du ei stong he du komt longt :) Nei me mej går det so som so egentli :P Slite med å gå opp i kroppsvekt, men føle d ikkje e nåke vits å trene nåke program no sida ej ska inn på rekrutten om litt over to måna, so det blir mykje kondiss sann ej gjer det bra på 3000-meteren der nede.. Pull-ups, armhevinga og sittups føle ej at ej he god kontroll på.. ;D Håpe ej! Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 19. januar 2011, 00:19 Og dej - med god margin før han starta! ;D Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: A. Holstad på 20. januar 2011, 22:31 Det e vell ikkje akkurat so vanskeli :P Hehe.. Va bære toll :P Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Jonas S.K på 12. februar 2011, 00:45 Kordan det går? går du for gull fortsatt?
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. februar 2011, 14:06 Går alltids for gull, men denne gang i sillheit:)
Går fint med treninga. Litt vanksli å ha fast program, so d blir litt sann på sparken. Men he hatt fin framgang no dei siste 2-3 vekene. SLite fortsatt litt med grepet på skada handa mi, men det kjøme seg. Mr runde ligg nok et stykke forann meg so ej må nok begynne å ta i litt:P Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: Brandal på 12. februar 2011, 14:09 hadde faktisk tenkt skifte namnet på loggen, men fann ikkje ut korleis ej jor det:P
Tittel: Sv: Egge går for gull! Skrevet av: JohnAmund på 12. februar 2011, 19:18 redigera fyrste inlegge
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 13. mars 2011, 22:52 Dagens lille
Benk 8x75 6x80 4x85 3x90 3x92.5 Chins 4x5 Roing 4x5 50kg Ganske fornøgd med dagens trening. Var lenge sidan sist. Målet fram til mai blir berre å behalde stryken. Blir litt sann trening i perioder. Går fram, so tilbake:P Menmen Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 14. mars 2011, 14:32 Bedre enn ingenting ;)
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 22. mars 2011, 15:35 Ei lita jente som kom opp til mej å sa at der e en sterking i alta fortida. kan det være dej? :)
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 22. mars 2011, 18:05 Ei lita jente som kom opp til mej å sa at der e en sterking i alta fortida. kan det være dej? :) D e nok etter all sansynligheit mej ja:P Ken i alle dage va dinne jenta? Tok litt mark for første gang i år nu nettopp. 150x4 gikk ganske greit, so med litt skikkelig trening i mai kan d bli brukbart:) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 22. mars 2011, 18:57 1
D e nok etter all sansynligheit mej ja:P 155 kg i juni da? ;DKen i alle dage va dinne jenta? Tok litt mark for første gang i år nu nettopp. 150x4 gikk ganske greit, so med litt skikkelig trening i mai kan d bli brukbart:) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 22. mars 2011, 21:55 D e nok etter all sansynligheit mej ja:P Ej he tausheitsplikt, so kan ikkje sei det. Du kan bli farli til juni vist du øke so kjapt ;)Ken i alle dage va dinne jenta? Tok litt mark for første gang i år nu nettopp. 150x4 gikk ganske greit, so med litt skikkelig trening i mai kan d bli brukbart:) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 22. mars 2011, 22:51 Ser fram til å gruse dej i sommar odden :8):
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 23. mars 2011, 15:35 Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 23. mars 2011, 17:42 Ser fram til å gruse dej i sommar odden :8): Gler meg ;D :dance:Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 01. april 2011, 21:29 He idag tatt en full kroppscan på en herbalife butikk:p
Resutat: vekt: 93 fett%: 12 %vann: 64.8 muskelmasse i kg: 78.1 Fysisk gradering: 6 kg beinmmineral:4.0 kvileforbrenning: 2462kcal metabolsk alder: 12år:P bukfett: 1 (1-12 der 1 e best):P ganske bra resultat. Hre lagt på meg et par kg her oppe, but but:P ellers va alle resultata bedre enn d "anbefalte":P Skal no på 10dagers skitur i villmarka. Skal ta en ny scan etter turen for å sjekke endring i muskelmasse og fettprosent. Satsa på 10%fett:) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 01. april 2011, 22:04 He idag tatt en full kroppscan på en herbalife butikk:p Resutat: vekt: 93 fett%: 12 %vann: 64.8 muskelmasse i kg: 78.1 Fysisk gradering: 6 kg beinmmineral:4.0 kvileforbrenning: 2462kcal metabolsk alder: 12år:P bukfett: 1 (1-12 der 1 e best):P ganske bra resultat. Hre lagt på meg et par kg her oppe, but but:P ellers va alle resultata bedre enn d "anbefalte":P Skal no på 10dagers skitur i villmarka. Skal ta en ny scan etter turen for å sjekke endring i muskelmasse og fettprosent. Satsa på 10%fett:) Ka maskin det va da? inBody ? Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 01. april 2011, 22:14 usikker på merket...men den va utvikla av verdens helseorganisasjon elller etter eller anna sann styr ifølge ho dama vartfall:P
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 07. april 2011, 22:27 usikker på merket...men den va utvikla av verdens helseorganisasjon elller etter eller anna sann styr ifølge ho dama vartfall:P Hmm, nei for vi he ei sanne maskin her på sjøkrigsskulen også, ej hekje fått testa den enda, men tenkte ej skolle :D ei slik (http://www.bodyanalyse.no/Resultatskjema) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 15. april 2011, 00:44 nei dinna virka litt meir avansert:) Skal ta resultata med ei klype salt:P
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 15. april 2011, 14:11 nei dinna virka litt meir avansert:) Skal ta resultata med ei klype salt:P Vi kan no sammenligne når ej fe testa :D Bestemt dej om du skal heim i påska forresten? Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 15. april 2011, 15:09 ja ej skal til oslo i dag å ver der over helga....so blir d heim på mandag:) Ti du sska heim da?
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 16. april 2011, 14:48 ja ej skal til oslo i dag å ver der over helga....so blir d heim på mandag:) Ti du sska heim da? Heime no ej:) E heime til siste onsdagen i april, 27. :) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 05. mai 2011, 19:37 Kordan det står til her da?
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 07. mai 2011, 10:39 He hatt en måne uten trening...men starta igjen dinne veka. Forma va heilt grei:
Benk 4x85 kg Bøy 4x90kg Mark 4x130 Spesielt bøyen å marken gjekk fint ( det bør ej ver gla for:P) benk også for so vidt:) No skal ej begynne på et styrkeprogram olympiatoppen he laga til spydkastara. Det e både benk, bøy, mark, vending å skulderpress....so trur d kan passe bra til strongman også:) Skal forhåpentligvis trene for fullt no framover Slite litt med ei skulder men trur ikkje det vil gå utover treninga Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 07. mai 2011, 11:03 Høyres bra ut! :) ka ti du kjeme heim?
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 07. mai 2011, 17:11 kjøme heim 16.mai:)
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 09. mai 2011, 23:18 Høyres bra ut!
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 12. mai 2011, 19:51 Hoysan!
Det nye programmet virka lovande. Masse bra trening den siste veka. Men slite meir og meir med skuldra. Trur det må vere en strekk eller betendelse. He bestemt meg for å ta minst ei veke fri for å sjå om det blir bedre. Bedre å stoppe no, enn å ødlegge suldra for resten av sommaren:) Håe den bli go i god tid til BSM;) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 12. mai 2011, 19:59 Hoysan! Det nye programmet virka lovande. Masse bra trening den siste veka. Men slite meir og meir med skuldra. Trur det må vere en strekk eller betendelse. He bestemt meg for å ta minst ei veke fri for å sjå om det blir bedre. Bedre å stoppe no, enn å ødlegge suldra for resten av sommaren:) Håe den bli go i god tid til BSM;) Ja du må passe på! Du fekje lure dej vekk med skade ;p Link til programmet da? :) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 13. mai 2011, 02:37 Dag 1
Rykk 4x3 Halve knebøy 4x4 Mark 4x3 Pullover 4x8 Roing 4x8 Situps 4x10 Dag 2 Benk 4x4 skrå benk 4x4 skovri 4x10 pullover 4x5 dips 4x3 situps 4x20 Rygg ups 4x10 Dag 3 Vending 4x3 Benk 4x3 H.Knebøy 4x3 Pullover 4x3 Kick støt 4x3 He plana om å legge inn fleire ryggøvelsa (chins varfall) før ej bjynde for fullt heime Programme e henta frå olympiatoppen. Retta mot spydkast Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 13. mai 2011, 12:30 Dag 1 Rykk 4x3 Halve knebøy 4x4 Mark 4x3 Pullover 4x8 Roing 4x8 Situps 4x10 Dag 2 Benk 4x4 skrå benk 4x4 skovri 4x10 pullover 4x5 dips 4x3 situps 4x20 Rygg ups 4x10 Dag 3 Vending 4x3 Benk 4x3 H.Knebøy 4x3 Pullover 4x3 Kick støt 4x3 He plana om å legge inn fleire ryggøvelsa (chins varfall) før ej bjynde for fullt heime Programme e henta frå olympiatoppen. Retta mot spydkast Niice! :) Såg bra ut ;) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 18. mai 2011, 23:22 Va med kiropraktor idag. Hovudsena til bicepsen å hovudsena til brystmuskelen va ganske fucka. I tillegg til at skuldermuskelaturen va sår. Han va litt usikker på kor lang tid d vil ta. Skulle ta noke ultralyd snart.
I verstefall sa han opp til 6-8 veke...men d kunne også gå fort. Skummelt :woot: Blir null trening av overkropp å mark til handa e fin. Men skal køyre bøy å enda meir bøy :) Dårlig nytt for BSM for min del :( Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 18. mai 2011, 23:42 Ej blir suicidal ta heile greiene!!
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 19. mai 2011, 00:36 Ta d me ro Jonas...E nok klar til konken ska u sjå:P
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 23. mai 2011, 20:09 Ta d me ro Jonas...E nok klar til konken ska u sjå:P BRA! No e alt klart til å trene apollons. å en dag det e sol, stein å farmers ;)Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 24. mai 2011, 00:34 kjenne at skuldra kjøme seg no:) skal en tur til kiropraktoren imorga so då blir d berre lækkert :D
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 24. mai 2011, 16:42 kiropraktoren ba meg begynne å trene lett igjen med vekte. Spesielt meinte han ej burde legge på meg meir muskla i skuldra for å ikkje bli so lett skada igjen:P
So no blir d rolig vektrening ei ca 3 veke trudde han :P Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 24. mai 2011, 16:56 kiropraktoren ba meg begynne å trene lett igjen med vekte. Spesielt meinte han ej burde legge på meg meir muskla i skuldra for å ikkje bli so lett skada igjen:P So no blir d rolig vektrening ei ca 3 veke trudde han :P So det han indirekte sei e, at du e for svak? Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 24. mai 2011, 17:16 nei berre att ej gjerne kunne få litt meir muskla på skuldrane:)
e sikkert sant d sida ej nesten ikkje trena noken direkte skulderøvinga Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 24. mai 2011, 22:36 he no hatt mi fyrste styrkeøkt med skulderøvingar:) diverse øvingar med 4 kilos manualar:P ditte blir bra til BSM
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: andersop på 24. mai 2011, 22:48 he no hatt mi fyrste styrkeøkt med skulderøvingar:) diverse øvingar med 4 kilos manualar:P ditte blir bra til BSM Stå på! :D Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 25. mai 2011, 16:11 he no hatt mi fyrste styrkeøkt med skulderøvingar:) diverse øvingar med 4 kilos manualar:P ditte blir bra til BSM Fuck yeah! ::buttrock:: Her ligge ei apollons stong me 70 kg på som venta på dej.Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 25. mai 2011, 23:59 I dag he ej kasta litt spyd. Kjenne d greit i skuldra. Men den he komt seg masse. Trur ikkje d e lenge til ej kan trene skikkelig styrke igjen. Skal begynne å jobbe 20ande juni so he masse fri til å trene framover:)
Blir nok ikkje lenge til apollonsen flyge i taket jonas:P Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 26. mai 2011, 21:37 Blir nok ikkje lenge til apollonsen flyge i taket jonas:P Gleda mej ;)Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 27. mai 2011, 20:24 No he ej skaffa meg nøkkelkort på aktiven. Skal sjuke meg der imorga :woot:
Gler meg til å starte på`n igjen! He tenkt å fokusere meir på skuldermuskelatur enn før. Helde på å sette opp et lite program no. Litt usikker på korleis ej skal trene. D e vel slik at på tyngre vekte å få reppa bruka man mykje senestyrke. Sida ej slite med både biceps å bryst sena so lure ej på om ej kansje må gå litt opp i reps å ned i vekt vartfall dei fyrste vekene. Høyrest ditte domt ut?:P Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 27. mai 2011, 20:30 No he ej skaffa meg nøkkelkort på aktiven. Skal sjuke meg der imorga :woot: Neeeeeeeeeeeida.solenge du e flink til å høyre på kroppen so går det bra.Gler meg til å starte på`n igjen! He tenkt å fokusere meir på skuldermuskelatur enn før. Helde på å sette opp et lite program no. Litt usikker på korleis ej skal trene. D e vel slik at på tyngre vekte å få reppa bruka man mykje senestyrke. Sida ej slite med både biceps å bryst sena so lure ej på om ej kansje må gå litt opp i reps å ned i vekt vartfall dei fyrste vekene. Høyrest ditte domt ut?:P Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 28. mai 2011, 16:31 Deili å trene igjen idag:P
Tok litt bryst å skulderøvingar med lette vekte. Kjente lite av skada bortsett frå litt når ej tok flies. Tørte ikkje å prøve på mark enda. Vurdera å ta meg en tur imorga å trene vendinga å kick støt å slikt. Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 28. mai 2011, 16:38 Deili å trene igjen idag:P Nize. Skal du sjå fotball kamp idag?å vist ja. kar du skal sjå hen?Tok litt bryst å skulderøvingar med lette vekte. Kjente lite av skada bortsett frå litt når ej tok flies. Tørte ikkje å prøve på mark enda. Vurdera å ta meg en tur imorga å trene vendinga å kick støt å slikt. Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 28. mai 2011, 18:02 Ej skal sjå den me na ingar. Skal ikkje du også d?
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 28. mai 2011, 18:24 Ej skal sjå den me na ingar. Skal ikkje du også d? Jo :oTittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 28. mai 2011, 19:34 sick :woot:
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 08. juni 2011, 01:30 Benk
2x8 60kg 2x8 70kg Skråbenk manuala 1x8 16kg per manual 1x8 18kg 1x8 20kg Flyes 3x8 10kg Nedtrekk 3x8 60kg Roing m/stang 3x8 40kg Bøy 2x8 80kg Kjenne mindre å mindre av skada under styrketrening (med unntak av i mark :() Men kjenne at den fortsatt ikkje e helt 100% i dei andre øvelsane heller, men klare å løfte ( e berre redd for å forverre). Føle forresten at benk forma ikkje e so verst. Skal på mr 20 juni. Ser litt stygt ut for strongman for min del. Kiiipt men når ej ikkje kan trene for fullt å me so lite trening i vinter blir d vel ej berre smågutt i forhold til visse andre:P Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 08. juni 2011, 16:25 Nei ka faen! Du kan no vertfall bli me me du sei pass på dei øvelsane du ikkje kan ta. Dekk å farmers går fint ;)
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 08. juni 2011, 17:34 BTW vist du kjeda dej veldig i dag so støype ej 110 kg stein på bigz. kunne ha trengt noken "sterke" hende :)
Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 08. juni 2011, 22:58 skal ver der å delta på d ej kan seff:) d ej meinte va vel at d blir v anskli å behalde pokalen :(
KAn ikkje vere med å støype stein J...e i ålesund for å hjelpe onkel me noke styr:P Begynne å bli sjukt utolmidig no...so he dratt på litt til me vektene:P Dagens: skulder press:4x8 40kg Foroverbøygd sidehev: 3x8 7kg per manual sidehev: 3x8 12kg per manual franskpress: 3x8 30kg Litt strikk øvelsa for støtte muskla i skulder Føle meg i ganske grei form i pressøvelsa. Lenge sida ej tok skulderpress, men vektene gjekk ganske greit opp:) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Jonas S.K på 08. juni 2011, 23:06 skal ver der å delta på d ej kan seff:) d ej meinte va vel at d blir v anskli å behalde pokalen :( Hehe,jamen det høyres bra ut! Blir ikkje støyping før imorga. Hadde ikkje nok sementsekka!KAn ikkje vere med å støype stein J...e i ålesund for å hjelpe onkel me noke styr:P Begynne å bli sjukt utolmidig no...so he dratt på litt til me vektene:P Dagens: skulder press:4x8 40kg Foroverbøygd sidehev: 3x8 7kg per manual sidehev: 3x8 12kg per manual franskpress: 3x8 30kg Litt strikk øvelsa for støtte muskla i skulder Føle meg i ganske grei form i pressøvelsa. Lenge sida ej tok skulderpress, men vektene gjekk ganske greit opp:) Tittel: Sv: Anders in Alta Skrevet av: Brandal på 12. juni 2011, 15:36 I dag he ej trent en del skulderøvelsa meg strikk å litt me vekte. D meste jekk rolig for seg, men måtte berre ta 60kg i skulderpress på klei:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 24. juni 2011, 02:22 Litt testing av strongman øvelsa idag. Noke gjekk bra og noke ikkje fullt so bra
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 28. juni 2011, 17:54 HOY
Skuldra/bryst/biceps he ikkje våre heilt iform siste dagane. Om dette skuldast strongman treninga eller ikkje veit eg ikkje sikkert. Men he trent litt. Utdrag frå treninga: Benk: 82.5kg 4x4 (tør ikkje ta på meir) Skulderpress m/manualar: 4x8 22kg per manual ( egentli veldi fornøgd med dette) Halve Knebøy eksplosive: 4x4 100 kg For sjå ann korleis d går på konken. E mest redd for dei øvelsane der vektene henger i armane: dekk, farmers, stein. Kjente det nå vi trente farmers at skuldra begynte å verke etter 10m 80kg. Men skal vartfall delta på d ej kan. Hekje prøvd dekk flips enda so muli d går fint:) Å stein teke ej berre vist d e noke å hente på totalplassering. So egentli trur ej farmers blir problemet:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 28. juni 2011, 19:56 HOY Dekk går sikkert bra :) 1 veke idag so d starta å nærme sej.Skuldra/bryst/biceps he ikkje våre heilt iform siste dagane. Om dette skuldast strongman treninga eller ikkje veit eg ikkje sikkert. Men he trent litt. Utdrag frå treninga: Benk: 82.5kg 4x4 (tør ikkje ta på meir) Skulderpress m/manualar: 4x8 22kg per manual ( egentli veldi fornøgd med dette) Halve Knebøy eksplosive: 4x4 100 kg For sjå ann korleis d går på konken. E mest redd for dei øvelsane der vektene henger i armane: dekk, farmers, stein. Kjente det nå vi trente farmers at skuldra begynte å verke etter 10m 80kg. Men skal vartfall delta på d ej kan. Hekje prøvd dekk flips enda so muli d går fint:) Å stein teke ej berre vist d e noke å hente på totalplassering. So egentli trur ej farmers blir problemet:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 28. juni 2011, 20:26 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 28. juni 2011, 21:15 Ja d va vl steinane dee odden:P
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 28. juni 2011, 21:23 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 29. juni 2011, 14:45 Fekk svar på MR en idag. Ingenting gale bortsett frå litt fyldige leddkapsla( trukje d e noke spess)
På en måte bra, men litt kjedli å ikkje få vite ka som e gale:P berre håpe d gir seg med tida Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 29. juni 2011, 16:14 Leddkapsla so ikkje e helt på lag kan ver smertefullt til å begynde me ja :P Skal være 3mm myllarom mylla kragebeine å skulderkasplen der en plass, me mej so e d 30mm, ette då ej kræsja me bil :P Men d går sej nok til ettekvart, he gjort d her vertfall ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 29. juni 2011, 20:47 Ej snakka berre me dei på tlf so veit ikkje om d va avstanden som va i veien. Sa berre noke om at dei va fyldige:P men skal ha time neste mandag so då fæ ej sikkert litt nærmare forklaring:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 29. juni 2011, 22:06 Ej snakka berre me dei på tlf so veit ikkje om d va avstanden som va i veien. Sa berre noke om at dei va fyldige:P men skal ha time neste mandag so då fæ ej sikkert litt nærmare forklaring:) Det e tegn på du bjynde å legge på dej egge.. Fyldige leddkapsla e fyrste symptom på overvekt og fedme! ;o Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 29. juni 2011, 23:17 Det e tegn på du bjynde å legge på dej egge.. Fyldige leddkapsla e fyrste symptom på overvekt og fedme! ;o Ja ej e sikker på skada skyldast overvekt:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 01. juli 2011, 18:34 Siste økta før BSM:=)
Skuklder press: 4x4 26 kg per manual Skulder hev å litt sann styr med lave vekte+ strikktrening og core musklatur til slutt:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 10. september 2011, 05:51 Kordan det går her da? Blir det noke trening på dej?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. september 2011, 17:17 Kordan det går her da? Blir det noke trening på dej? Berre bra her! Begynte å trene lett for 3 veke sida. He berre trena med lette vekte på hittil. Kjenne mindre å mindre av ditta styre i bryste. Men vil vær litt forsiktig i starten .So satsa på å berre trene meg sakte oppigjen. Trena meir skulderøvelsa no enn før:) + en del strikk øvelsa. Skal legge inn meir vending å støt å sann ette ei stond. Ellers skal ej slanke mej, he blitt feit. John amund drive å mobba mj på skule:P Kor d går på Bali da?:) Hard lesing kvar dag?:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 18. september 2011, 04:04 Berre bra her! Kar i bryste du e skada da? pectoralis minor? major? Ej he starta å tenke på øvelsa for neste års BSM btw ;) hehe,nei du kan ikkje slanke dej :O du må minst vere 100 kg til BSM!Begynte å trene lett for 3 veke sida. He berre trena med lette vekte på hittil. Kjenne mindre å mindre av ditta styre i bryste. Men vil vær litt forsiktig i starten .So satsa på å berre trene meg sakte oppigjen. Trena meir skulderøvelsa no enn før:) + en del strikk øvelsa. Skal legge inn meir vending å støt å sann ette ei stond. Ellers skal ej slanke mej, he blitt feit. John amund drive å mobba mj på skule:P Kor d går på Bali da?:) Hard lesing kvar dag?:P På Bali går alt supert. Ja her e mykje lesing men også mykje festing ;) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 18. september 2011, 15:29 Han e minst 100 kg no, men han ekje mykje fit. He tapt sej enormt siste månane.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. september 2011, 16:02 veit ikkje kar d e, viste ingenting på mr. Men kjennest på en måte ut som ej skal få krampe. Men no dei siste 2 vekene he ej trent veldi kontrolert i benk å he egentli ikkje kjent noke. Satsa på å berre øke sakte å håpe d ikkje blir verre på tyngre vekte.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. september 2011, 16:04 jonny e so misunli fordi han aldri kjøme til å bli BSM. Konge J, håpe d blir BSM neste år, so skal alle hjelpe til me planlegginga ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 19. september 2011, 06:45 Du kan no teste ut monge forskjellige brystøvelsa for å sjekke ut ka du kjenne det mest ta. å bytte på høgreps å belastning. Fe håpe det gir sej.
Ja ej he allerede tenkt ut alle øvelsane å det blir ikkje det samme som i fjor. Det blir muligens 2 nye øvelsa. Ja siden du å javs e heime so tenkte ej det at vi må klare å planlegge noke som funka :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 19. september 2011, 06:49 Han e minst 100 kg no, men han ekje mykje fit. He tapt sej enormt siste månane. Kordan det står til me din trening da?Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 21. september 2011, 21:58 Kordan det står til me din trening da? Tvila på han trena, ser ganske stusseli ut på skule Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 22. september 2011, 07:05 Meh, blitt so som so me styrketrening. Ska prøve å kome igong iløpe ta neste veke, d e jaggu på tide :P
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 22. september 2011, 07:46 Tvila på han trena, ser ganske stusseli ut på skule hehe :PMeh, blitt so som so me styrketrening. Ska prøve å kome igong iløpe ta neste veke, d e jaggu på tide :P Ja ej regna me at en ta dåkke he lyst på pokalen neste år so det e bere å starte å trene igjen ;)Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 30. september 2011, 07:55 va sinnsjuke på aktiven idag å. Tok høgreps på alle øvelsa heilt til ej va stinne av pomp:P Må ellers sei ej e skuffa over smaken på prozym jordbær:( tfrape?Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 20. oktober 2011, 10:57 E vel på tide å logge litt igjen:)
18.10 Benk 4x75kg 4x77.5kg 2x4 80kg Nedtrekk breidt grep 4x4 60 Dips 10 x BW 3x4 Bw+5kg Roing m/stang 10x45kg 8x50kg 2x4 60kg Skulderøvingar med strekk til slutt:) He trent roli no sida skulestart. Begynte med 40kg i benken. Kjenne lite til dissa "krempetendensane" i bryste no, men sitte litt i enda. Benken går fortsatt ganske greit opp. Framover blir det berre et enkelt program med annakvar gong overkropp/ underkropp. Hovudsakli 4x4. Åsso tenke ej d blir ca 4-5 veke med hard trening, so ei pauseveke. Skal ha ei pauseveke etter neste veke:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 22. oktober 2011, 00:24 21.10
Bøy 3x4 95kg 1x4 97.5kg Strakmark 2x4 100kg Støt 2x6 40kg Mage og stabilitet til slutt:) Støten va berre for å komme igong. ;D Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 02. november 2011, 06:41 Bra at du he komt igong :)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 02. november 2011, 18:20 He komt igong ja, men slite fortsatt me bryste under benken. He no gått over til å berre ta dips, då kjenne ej ingenting. Prøve d ei stond før ej prøva mj på benken igjen:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 03. november 2011, 05:41 He komt igong ja, men slite fortsatt me bryste under benken. He no gått over til å berre ta dips, då kjenne ej ingenting. Prøve d ei stond før ej prøva mj på benken igjen:) Benk e berre en drit øvelse so ej hadde ikkje trent den vist du fortsatt kjenne smerte!Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 16. november 2011, 10:38 Ja dips e helt sjef so blir nok lite benking før jul vartfall:)
Må vel ta å logge litt også:P 15.11 Bøy til benk 5x4 80, 85, 90, 95, 100 kg Vending med støt 2x6 40kg 1x6 50kg Mark 2x4 90, 100kg Hardcore magetrening til slutt:) Tok bøy til benk, berre for å teste ut. Prøve å få litt meir eksplosiv løft. Likte den ganske godt, so trur ej fortsette litt med den. Ellers e alt velstand, bortsett frå at ej he taåt mj noke sjukt i mark:P Men d skal vi ordne. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 03. februar 2012, 15:27 Du må logge, Egge!!
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 03. februar 2012, 21:18 jajajja, ska bjynde snart:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 03. februar 2012, 21:31 Kor det gjekk idag då tjokken?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 03. februar 2012, 21:36 Kor det gjekk idag då tjokken? Kan tenke mej han he spist masse mat, åso vorte enda feitare!! Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 03. februar 2012, 22:07 Han gjekk bananas på pizzabuffet på Egon, endte me at han vart kasta ut forde han sto å dyppa pizzaen rett i rømmedressingskåla
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 03. februar 2012, 22:42 Han gjekk bananas på pizzabuffet på Egon, endte me at han vart kasta ut forde han sto å dyppa pizzaen rett i rømmedressingskåla Tvila faen mej ikkje! Å no e han for feite til å sitte forran dataen? ;) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 04. februar 2012, 02:35 Mest sannsynli for flau. Han la ut om kor lett han skolle ta 8 reps på 60 i frontpress tidligare idag, skolle sende mej melding å styr når han ha gjort det. So trur ikkje det gjekk helt ette planen...
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 04. februar 2012, 03:43 Mest sannsynli for flau. Han la ut om kor lett han skolle ta 8 reps på 60 i frontpress tidligare idag, skolle sende mej melding å styr når han ha gjort det. So trur ikkje det gjekk helt ette planen... Flaut!Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. februar 2012, 02:01 nei asso gutta no skal dokke høyre. På freedagen blei ej dratt me på egon av han jonhy, spiste en heil del pizza der. åsso når ej fyrst kom heimjen so va ej drit trøtte. Våkna fyrst til live i 10 tida, so tok mj ej seinkvelds økt på aktiven, med følgande resultat:
sulder press: 4x8 1 sett: 50kg 2 sett: 52.5kg 3 sett: 52.5kg 4 sett: 55kg islasjonsøvelsa for skulder etterpå ( måtte skunde mj ut før alarmen gjekk:P) Blei ikkje 60 jon amund, men d va vel egentli ikkje på planen heller:P bra form for tida, skal bjynde å logge no:) ser Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. februar 2012, 02:02 e vel meir ditta odden en ej noken gong he sett dj lyfta å press, so flau e ikkje ej:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. februar 2012, 02:03 nei faen no såg ej feil navn, he vår en tur ut so gjekk litt i surr.. kjøme sterkare tilbake neste veke:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. februar 2012, 02:04 feite odden...wtf? gler mj til å gi dj juling på BSM:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 05. februar 2012, 02:45 Ikkje kom her å fortell mej at du he våre på fylla idag, då jenge ej bananas... Trudde vi skolle på glaeien ilag, å at du ikkje hadde tid før om 2 veke...
Vart forresten kun 5 reps på 60 for min del, men fortsatt meir enn du hadde greidd ;) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. februar 2012, 11:48 vart en liten afterski john amund:P prøvde vel ikkje på 60 heller da, men kansje d blir et forsøk neste veke:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 08. februar 2012, 11:34 Ikkje kom her å fortell mej at du he våre på fylla idag, då jenge ej bananas... Trudde vi skolle på glaeien ilag, å at du ikkje hadde tid før om 2 veke... repskonk i frontpress ute å går? :PVart forresten kun 5 reps på 60 for min del, men fortsatt meir enn du hadde greidd ;) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 13. februar 2012, 20:49 Testa ut 40 kg for tid?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. februar 2012, 23:43 Nei he ikkje fått trent styrke idag, måtte jere noke styr på skule.
Men skal sjå om ej fæ d til imorga:P Va d 40 i kvar hand? Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 14. februar 2012, 11:13 Jepp.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 14. februar 2012, 22:54 feite odden...wtf? gler mj til å gi dj juling på BSM:) Hahaha, ser fram til det ;)Nei he ikkje fått trent styrke idag, måtte jere noke styr på skule. Men skal sjå om ej fæ d til imorga:P Va d 40 i kvar hand? Du veit styrketrening må gå forran skule skal du slå mej sant? Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 22. februar 2012, 09:23 bjynde å logge her igjen trur ej:)
Vending 4x4 50kg (mest teknikktrening) Støt 4x4 50kg Mark 4x3 125kg Pullover (eksplosiv) 4x6 15kg+EZ stong ( eller ka d heite:P) Fin trening. Nettopp begynt på nytt styrkeprogram, so starta litt rolig:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 22. februar 2012, 18:40 bjynde å logge her igjen trur ej:) Vending 4x4 50kg (mest teknikktrening) Støt 4x4 50kg Mark 4x3 125kg Pullover (eksplosiv) 4x6 15kg+EZ stong ( eller ka d heite:P) Fin trening. Nettopp begynt på nytt styrkeprogram, so starta litt rolig:) Absolutt på tide! :p Veit du noke om na John? Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 22. februar 2012, 22:54 Absolutt på tide! :p Veit du noke om na John? Næss trur han john trena bra, vartfall ganske bra i pressøvelsane hittil:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 23. februar 2012, 16:02 23.02
Bøy 4x3 100kg Benk mediumsmal 4x4 75kg Litt roing og nedtrekk Rakk berre ei rask økt, no blir d ski resten av helga:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 27. februar 2012, 18:20 27.02
Mediumsmal Benk 4x4 80kg Chins 4x4 BW Pullover 4x4 30kg, 35kg på siste 6 sett med isolasjons på skulder + litt core trening:) Fin økt. Måtte droppe knebøy fordi ej va veldig mør i låra etter 3 daga på rad med ski. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 28. februar 2012, 23:33 28.02
Vending 4x4 60kg Støt 4x4 50,55,60,60kg Mark 4x3 130kg Roing 4x4 60kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 01. mars 2012, 17:36 01.03
Bøy 4x3 100kg S.press 4x4 55kg Pullover 4x3 40/42.5/45/45kg+ stong Omvendt roing 4x6 BW+ 5kg Litt Core til slutt Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mars 2012, 08:42 06.03
Bøy 4x3 105kg Chins 2x5 Spiste alt for masse pølse før trening, so måtte gi mj over av mageknip. Får ta d igjen idag:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mars 2012, 20:17 06.03 Såg ditta kl 3 å ej sitte å ej flira enda.Bøy 4x3 105kg Chins 2x5 Spiste alt for masse pølse før trening, so måtte gi mj over av mageknip. Får ta d igjen idag:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mars 2012, 22:15 Såg ditta kl 3 å ej sitte å ej flira enda. Ja d e ikkje greitt når man e gla i pølse:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mars 2012, 22:25 06.03
SmalBenk 3x4 85kg Vending 4x60kg 4x65kg 4x70kg Støt 4x60kg 4x65kg 4x70kg Pullover 4x35kg 4x40kg 4x45kg Roing m/stong 4x60 4x65 4x65 God økt Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 08. mars 2012, 15:20 08.03
Skulderpress 4x4 50, 55, 60, 60kg Mark 3x3 120, 130, 135kg Skulderøvelsa + litt core til slutt:) Droppa siste sette på mark fordi ej kjente på noke i korsryggen, men trur d e sann som går over fort:) berre litt stiv kansje etter forrige trening:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 08. mars 2012, 16:12 4 reps på 60 also? Hadde du greidd 4 til?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 08. mars 2012, 22:13 4 reps på 60 also? Hadde du greidd 4 til? om ej hadde greid 4 veit ikkje ej, men litt til hadde ej nok klart:) He hatt ej ganske tong veke me mykje kast trening i tillegg til styrketreninga, so e ganske mør i armane no. Logga forresten berre styrke her, regna me dokke drite i ka ej kasta:P So me bedre oppladning ser ikkje ej vekk i frå at 8 hadde gått:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 09. mars 2012, 16:33 Meget bra Anders ;)
Nei, dissa 40-meters kasta dine trenge du ikkje å logge, for de ekje nåke å skryte ta uansett ;) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 17:56 Meget bra Anders ;) Nei, dissa 40-meters kasta dine trenge du ikkje å logge, for de ekje nåke å skryte ta uansett ;) nei skal spare for dj for dei gut:P men til sommaren når d blir 60 ska ej køyre d inn:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: A. Holstad på 09. mars 2012, 18:15 08.03 Skulderpress 4x4 50, 55, 60, 60kg Mark 3x3 120, 130, 135kg Skulderøvelsa + litt core til slutt:) Droppa siste sette på mark fordi ej kjente på noke i korsryggen, men trur d e sann som går over fort:) berre litt stiv kansje etter forrige trening:) Blir ikkje ditte 1x4 på skulderpress å 1x3 på mark? ;) Men meget bra press Anders :) Orginalt namn på loggen he du også ;) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 19:53 Blir ikkje ditte 1x4 på skulderpress å 1x3 på mark? ;) Men meget bra press Anders :) Orginalt namn på loggen he du også ;) Jo takk:) So du meina at d e bedre å berre skrive 1x4 60kg på press. Etter mi meining gir min skrivemåte et mykje betre å meir korrekt bilde av treninga. Setta før teke også på, å e ikkje berre oppvarming akkurat:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 09. mars 2012, 20:44 Jo takk:) Det kan tolkast på monge forskjellige måta ka du faktisk meina me å skrive 4x4.So du meina at d e bedre å berre skrive 1x4 60kg på press. Etter mi meining gir min skrivemåte et mykje betre å meir korrekt bilde av treninga. Setta før teke også på, å e ikkje berre oppvarming akkurat:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: A. Holstad på 09. mars 2012, 20:51 Jo takk:) So du meina at d e bedre å berre skrive 1x4 60kg på press. Etter mi meining gir min skrivemåte et mykje betre å meir korrekt bilde av treninga. Setta før teke også på, å e ikkje berre oppvarming akkurat:) Nei ej e heilt eni Anders.. Du tok mej der... Ej sjønna dej veldi godt. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 21:16 Det kan tolkast på monge forskjellige måta ka du faktisk meina me å skrive 4x4. Når ej skrive vektserien bakom so ser ikkje ej so veldi monge måta tolke d på. 4x4 står jo trossalt berre for 4 sett med 4 reps, å sei ingenting om vektene. Vektene står 0.3cm til høgre, å trur dei fleste forstår godt ka ej trente:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 09. mars 2012, 21:19 hehe,ja ej forstår ka du meina :P men det går and å tolke det som at du trente 4x4 på alt i press.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: A. Holstad på 09. mars 2012, 21:22 Når ej skrive vektserien bakom so ser ikkje ej so veldi monge måta tolke d på. 4x4 står jo trossalt berre for 4 sett med 4 reps, å sei ingenting om vektene. Vektene står 0.3cm til høgre, å trur dei fleste forstår godt ka ej trente:) Veldi bra Anders.. Utruli godt skreve.. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 21:24 hehe,ja ej forstår ka du meina :P men det går and å tolke det som at du trente 4x4 på alt i press. Ring neste gang da jonas so skal ej hjelpe dj å tolke:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 21:25 Veldi bra Anders.. Utruli godt skreve.. Veit ikkje om du drive me ironi her arvid, men takktakk:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 09. mars 2012, 21:27 Ring neste gang da jonas so skal ej hjelpe dj å tolke:) Du leve farli no eggis!Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 21:29 Du leve farli no eggis! Ja d e godt d e longt frå skeide til brandal:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 09. mars 2012, 21:35 Ja d e godt d e longt frå skeide til brandal:P Øyrehål!Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 09. mars 2012, 21:51 Vi skal ha orda oss ei ykt der dåkke kunne ha fått trent litt apollons. Du javs å odden i påsketida! å Arvid?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 21:58 Vi skal ha orda oss ei ykt der dåkke kunne ha fått trent litt apollons. Du javs å odden i påsketida! å Arvid? Jess ej e me, ska jobbe fyrste helga da men d ha våre kult:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 09. mars 2012, 22:22 Jess ej e me, ska jobbe fyrste helga da Rart du skal jobbe når vi skal gjere noke kjekt. Men hadde våre arti vist vi fekk teste litt "truck"-pull :)men d ha våre kult:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 22:26 Rart du skal jobbe når vi skal gjere noke kjekt. Men hadde våre arti vist vi fekk teste litt "truck"-pull :) va ikkje akkurat mitt ønske å jobbe den helga, men må man så må man:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mars 2012, 22:29 he trua på truck pull:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. mars 2012, 18:46 10.03
Medium smal benk 4x4 80, 85, 90, 90kg Vending 4x4 60, 65, 70, 70 kg Støt 4x4 60, 65, 70, 75 kg Pullover 2x4 45, 47.5 kg Bøy 3x3 110kg Hadde null kraft igjen til bøyen, men stramma belte godt so gjekk d greit opp. Men frå no av blir bøyen alltid fyrst i økta. Sjukt tongt i pullover. I vending prøva ej å ha fokus på å kome fort under stonga, uten å lyfte stonga høgt opp. So teke berre heilt rolig opp til hofta, åsso prøva ej å vere eksplosiv å komme mj ned i djup frontbøy. Bjynde å bli bra:) Støten va lett. :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 10. mars 2012, 19:15 Ser bra ut :) Fe håpe du klare å ikkje knekke hende eller at du fær på joggetur å blir skada da :) 100 kg siste stonga på press medlyen på konken ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. mars 2012, 21:43 Ja skal holde mj onda joggetura å ssant tull
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. mars 2012, 21:44 ja måle e 100 kg frå golve å opp:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 11. mars 2012, 21:12 Ja skal holde mj onda joggetura å ssant tull ja måle e 100 kg frå golve å opp:) Høyres bra ut!Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 12. mars 2012, 15:53 12.03
Mark 3x3 120, 130, 140kg Skulder press 4x4 60, 61, 62.5, 62.5 kg Litt chins og skulder iso til slutt. Ryggen var fin igjen i dag. Kjentes bra ut i marken. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. mars 2012, 15:06 13.03
Benk 4x4 90,92.5, 92.5, 95kg Bøy 3x3 100, 110, 120 Roing 4x4 65kg Chins 2x4 BW Litt core til slutt. E vel ny pers i både bøy å benk:) Spesielt bøyen va overraskande lett. Følte ej fekk låst ryggen mykje bedre enn før, slik at ej fekk presse mykje reinare rett opp. Trur kansje d kom av at ej festa blikke i take. Las noke om d i går, so d ser ut til å gi umiddelbare resutat:) Lova godt! Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 13. mars 2012, 15:43 Veldi bra prestasjona i press-øvelsa Anders ;) Kan bli spennande til BSM. Va der mykje å gå på i benken? 1 rep til?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. mars 2012, 17:54 Veldi bra prestasjona i press-øvelsa Anders ;) Kan bli spennande til BSM. Va der mykje å gå på i benken? 1 rep til? Takk Jon:) styrken kjøme litt no veit du:) Ja en rep e ej ganske sikker på hadde gått. Muligens også enda en, men den hadde nok vår på kanten. Ka du løfta for tida da? e sjelden inne på powerlifters, du må bjynde å logge her igjen:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 13. mars 2012, 19:29 Lite logging, å lite tonge lyft for tida. Skal ette plane på 105 i benken om 2 veke
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. mars 2012, 20:14 blir bra det:) må ta oss ei økt ilag i påska
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 16. mars 2012, 21:32 16.03
Vending 4x60kg 4x70kg 4x75kg 4x75kg Støt 4x60 4x60 4x70 4x80 Pullover 2x4 45kg Det meste gjekk fint idag, men trenge nok et par teknikk økte på vendinga:P Va litt seig idag pga 200g baconcheese burger + softis me na JonY 30 min før:P Imorga blir d kasttrening åsso litt benking å bøying etterpå:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 16. mars 2012, 21:50 Ser bra ut! Hadde våre kjekt vist du kunne filme litt fra treninga di ;) spess støt å vendingane dine.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 16. mars 2012, 22:38 Filma ett av setta me vending idag. Skal sjå om ej fæ lagt d ut imorga:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 18. mars 2012, 13:42 Filma ett av setta me vending idag. Skal sjå om ej fæ lagt d ut imorga:) Ja det må du gjer!Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. mars 2012, 14:36 18.03
Benk 4x4 90kg Bøy 3x3 100,110,120 Roing BW 5x6 Va ikkje heilt i form idag. Va litt kvalm å uvel i halsen. Men fekk jennomført ej god trening likevel:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 20. mars 2012, 16:22 20.03
S.press 2x4 60kg Vending 3x8 60,60,70kg Støt 2x4 70, 80kg Rykk 3x6 35,35,45kg Skulder isolasjon + core til slutt Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 20. mars 2012, 17:34 Filmen blir av da ditt sauphaud?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 20. mars 2012, 17:45 va so dårli at ej sletta dn:P skal få sjå mj i real life snart jonas :woot:
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 20. mars 2012, 18:05 høyres bra ut ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 22. mars 2012, 00:06 22.03
Benk 4x4 92.5kg Pullover 4x4 50kg Foroverbøgd roing 4x4 70kg :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 23. mars 2012, 22:00 23.03
Mark 4x3 120,130,140,150 kg Chins 4x4BW Skulder iso + core. God økt. Marken var sann litt tung, men et stykke frå maks:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 26. mars 2012, 18:25 26.03
Benk 4x4 95kg Pullover 4x45kg 4x50kg Roing m/stong 4x60kg 4x70kg 4x75kg 4x75kg Ny pers i benk ditta:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 26. mars 2012, 21:43 Film ta benken?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 26. mars 2012, 21:54 nei filma ikkje:p men tippa den va ganske so lik den filmen du såg på fredag:)
He blitt litt bedre av skaden no, so he økt bredda på grepet litt. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 28. mars 2012, 22:51 28.03
Skulderpress: 4x60 kg 4x62.5 kg 4x62.5 kg 4x62.5 kg Vending frå heng midt på låret, fokus på armane: 3x8 60kg Rykk frå heng midt på låret: 2x8 30, 40kg Chins 4x4 BW Core seig i pressen idag. Litt lenge sida siste skikkelige skulderpress trening. Resten va ganske lett. :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 30. mars 2012, 15:39 Benk
3x2 100kg Vending 4x70kg 4x80kg 4x85kg 4x85kg Støt 2x4 85kg Trur d må vere ny trenings pers i alle øvelsane. Godt fornøgd med det:) Benken va ganske tong. Men vendinga å støten gjekk nesten overraskande bra:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 07. april 2012, 16:31 07.04
Litt strongman øvelsa idag. Litt testing av diverse Apollonsmark med OH grep: 1x120kg på toppsettet. Vending å støt 1x90kg Stokk vending + støt 1x83kg ditta va vel d som va vert å nemne. Ingenting va heilt maks, men ikkje veldig longt onda. Vist ej ska tippe maksane per dags dato trur ej d e ca sann: mark: 125-130kg vending +støt: 95kg Stokk: 90kg ( usikker på om ha klart å vendt d) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 07. april 2012, 18:13 Måkje gløyme Bil-pull ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 07. april 2012, 19:04 ja søren der he ej litt å gå på jonas:P gløyme d man ikkje presterte i ::)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. april 2012, 17:43 09.04
Benk 4x90 kg 4x92.5 kg 4x95 kg 4x97.5 kg Roing BW 4x6 Chins BW 3x4 Pullover 2x4 50kg Ny 4x pers i benk. Satsa på 4x4 100kg innen april:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. april 2012, 10:37 10.04
Vending med nesten berre bruk av overkropp: 8x60kg 8x65kg 8x70kg 8x70kg Rykk frå heng på knea: 8x25kg 8x35kg 8x40kg 8x45kg Støt 6x60kg 6x70kg 4x80kg Core Godt slag i vending å rykk. Men va heilt ferdig til støten. So tørte ikkje å legge på meir der. Stø nesten å skalv:P men alt i alt ei veldig god økt:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 14. april 2012, 13:09 14.04
Benk 4x92.5 4x95 4x97.5 4x100 Ny pers:) Mark 4x100 4x130 4x140 1x150 med OH grep Fekk veldig dårlig tid, so måtte berre droppe resten. siste sette på marken va egentli berre for å sjekke om grepe holdt:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. april 2012, 20:47 18.04
Benk 4x4 100kg Flyes på pilatesball 6x 14kg per manual 6x 16kg Pullover 6x30kg 6x45kg 4x50kg Chins 2x4 BW Core Der nådde ej måle for benken i april, so no e d berre å kjøre på:P Nytt mål for vere et toppsett på 4x105kg. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 28. april 2012, 15:29 Litt lenge sida ej he logga no:p he trent asso:P
28.04 Mark Oh grep 120x4 130x4 140x4 Chins 4x4 BW Smale chins 2x4 Bw Omvendt benk ( roing til bryste eller ka ej ska kalle d) 3x4 50kg 1x4 55kg Litt bakside skulder sidehev Prøva å forbedre grepe litt med å ta Oh grep på marken. Trur d kan gi fordela i vending bant anna:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 05. mai 2012, 15:23 Sjekka ka du løfta i stokk ifjor å det var 83 kg men vi runda det til 85 stongman kg. Odden vann me 88 kg eller 90 strongman kg :) so odden slo dej å du kom likt me øystein. Sånn at du veit det.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 19:12 Sjekka ka du løfta i stokk ifjor å det var 83 kg men vi runda det til 85 stongman kg. Odden vann me 88 kg eller 90 strongman kg :) so odden slo dej å du kom likt me øystein. Sånn at du veit det. Nei ditta stemme ikkje:P stokk va vel einaste "press" øvelsen for maks, ikkje sant? Ej e 100% sikker på at ej å han odden enda på same vekta, men han klarte å vende den men ikkje få den over haude, mest ej ikkje klarte å vende den. Huska som om d va i går:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 19:26 STRONGMAN-KONK: Pluss ej he fonne papira ej skreiv ned resultata på konken å der står 90 kg der også. Ej såg igjøna ken som he flest rekorda å Odden he 5 å du he 4 ;)Referat: Dekkvelt, ca 200kg: 5 flipp på ca 16 sek. (2.plass) Stokkpress, LMS: Tok 90 kg! (1.plass) Markløft, LMS: Tok 180kg (2.plass) Farmerswalk, 90kg i kvar hand: 20m på ca 9,70 sek. (1.plass) Apollons, for reps 70kg: 6. reps (2.plass) Steinserie: 50,60,80,100, ca 110kg steinar: ca 17 sek :D Film av steinserie: http://www.youtube.com/watch?v=ijJvub3Y4gE&feature=related Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 06. mai 2012, 19:34 Om ej huska rett, so greidde ingen å vende 90 i stokken? Å du he rekordane liggande Jonas? He ej nåken? E vell marken i so tilfelle :P
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 19:44 Om ej huska rett, so greidde ingen å vende 90 i stokken? Å du he rekordane liggande Jonas? He ej nåken? E vell marken i so tilfelle :P Ej huska alt som skjedde. Øystein brukte 2 forsøk på 85 å måtte slite den opp. Egge hadde det lettaste presse på 85 å det såg ut som det kom til å bli en bra kamp mylla han å Odden. Odden klarte også 85 kg men ikkje like lett som egge. På 90 kg klarte ikkje Øystein å vende stokken å ga opp etter første forsøk å det samme skjedde me han egge. han prøvde ut bruke beine på å vende stokken teknikken som han he fonne på. men klarte det ikkje.Då låg alt i Odden sine hende å han klarte å vende det å han pressa det :) Å ja du he to ;) 200 kg i mark å du klarte å vende 90 kg i apollons. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 06. mai 2012, 19:58 Hmm, skakje diskutere me din hukommelse når de kjeme til strongman, so gir mej på den :)
Spørs om ikkje de må sankast litt rekorda i år då. E bedre enn noken gong i press, spørs ka so skjer me vendinga... Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 20:04 Hmm, skakje diskutere me din hukommelse når de kjeme til strongman, so gir mej på den :) Vendingane skal ikkje du vere bekymra for! Berre å legge stona på magen so flyge dei opp ;)Spørs om ikkje de må sankast litt rekorda i år då. E bedre enn noken gong i press, spørs ka so skjer me vendinga... Det blir 80 kg sånn liten stong som ej he. 85 kg apollons. 93 kg stokk. 100 kg olympia stong. (din sin stong) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 20:09 Ej huska alt som skjedde. Øystein brukte 2 forsøk på 85 å måtte slite den opp. Egge hadde det lettaste presse på 85 å det såg ut som det kom til å bli en bra kamp mylla han å Odden. Odden klarte også 85 kg men ikkje like lett som egge. På 90 kg klarte ikkje Øystein å vende stokken å ga opp etter første forsøk å det samme skjedde me han egge. han prøvde ut bruke beine på å vende stokken teknikken som han he fonne på. men klarte det ikkje.Då låg alt i Odden sine hende å han klarte å vende det å han pressa det :) Å ja du he to ;) 200 kg i mark å du klarte å vende 90 kg i apollons. nei ej huska ej dreiv å saut over at han odden fekk dinna seieren fordi han klarte å vende ei vekt meir enn mej:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 20:16 nei ej huska ej dreiv å saut over at han odden fekk dinna seieren fordi han klarte å vende ei vekt meir enn mej:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 20:17 03.05
Chins, stangroing, bakside skulder 04.05 Benk 3x100 3x100 3x102.5 S. press 2x4 62.5 Pullover ( blackout) Slo kneet litt etter et tryn på sykkel, so he ikkje kunna trent mark, vendig å sann forrige veke. Men no trur ej d e godt igjen so blir ekstra trening dinne veka gitt:) Trur vel ditta e ny pers i s. press. å benk også for so vidt. Hadde nok klart en rep til på 102.5 men va innstilt på 3 so då blei d 3:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 20:19 Sist vi trente ilag so sa ej at du hadde 10 reps på 60 kg stokk på 1 min. å åre etter so hadde du 11 reps på 70 kg apollons. Det kunne ikkje du huske sa du.Å når ej sjekka papira mine igår so stemte det. So ej sette meir lit til min husk enn din husk ;) Å det står oppført som rekord so du kan klage so mykje du vil. kjeme fortsatt til å stå som rekord. Asso ej snakka ikkje om å huske alt på BSM, men akkurat dinna tingen huska ej faktisk ganske godt fordi ej meinte ej å han odden skulle dele påenga sida han ikkje fekk den heilt opp. Jaja i år ska ej sørge for at man ikkkje trenge å huske noke resultat:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 20:24 Sist vi trente ilag so sa ej at du hadde 10 reps på 60 kg stokk på 1 min. å åre etter so hadde du 11 reps på 70 kg apollons. Det kunne ikkje du huske sa du.Å når ej sjekka papira mine igår so stemte det. So ej sette meir lit til min husk enn din husk ;) Å det står oppført som rekord so du kan klage so mykje du vil. kjeme fortsatt til å stå som rekord. God øking i pressen forresten:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 20:26 Neinei men det ej prøva å bevise e at ej huska stort sett alt fra BSM :P Kan hende du blanda me at han Øystein kom likt me dej so dåkke måtte dele poenga? hehe,ja vi fe vente å sjå. Spørs om han fe bli me da.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 20:27 ja å det klarte du på et år me ei brekt hand å ei skada brystkasse.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 20:50 Neinei men det ej prøva å bevise e at ej huska stort sett alt fra BSM :P Kan hende du blanda me at han Øystein kom likt me dej so dåkke måtte dele poenga? hehe,ja vi fe vente å sjå. Spørs om han fe bli me da. Ja spela vel inga rolle egentli:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 20:51 ja å det klarte du på et år me ei brekt hand å ei skada brystkasse. kansje d e kvile som e oppskrifta... Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 20:59 kansje d e kvile som e oppskrifta... Spørs det ;)Javs vist du e her fortsatt. Fonne ut ka ti vi kan ha BSM? Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mai 2012, 21:41 slutten av juni:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. mai 2012, 22:31 Vist Odden skal få vere me so kan ikkje vi ha det før 2-3 JULI.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 07. mai 2012, 08:17 ok. For mj passa d best å ta d so tili so muli, for ej ska lade opp til spydsesongen :woot:
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 07. mai 2012, 12:08 Slutten av juni hørest egentli ganske bra ut :P Odden fe bære stikke av litt tidligare
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 07. mai 2012, 17:07 ok. For mj passa d best å ta d so tili so muli, for ej ska lade opp til spydsesongen :woot: Slutten av juni hørest egentli ganske bra ut :P Odden fe bære stikke av litt tidligare Men som ej he sakt før. Ej nekta å måtte styre me å finne fram hengar å bil og palla å alt drite sjøl so vist der ikkje kjeme noken å hjelpe til so blir ikkje det BSM. So dåkke fe finne ut ka dag som passa best for dåkke :)Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 07. mai 2012, 18:31 Klart ej kan hjelpe til å ordne ;) Ej he fri frå 30. mai, so alt ette den datoen passa for min del
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 07. mai 2012, 22:31 ej fæ jobbturnusen min i løpe av mai, so skal finne ut ka ti som passa då. Vil helst sleppe å springe frå jobb å rett på BSM sann som dei to andre åra, blir so sleten:P
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 07. mai 2012, 22:46 Men då blir vi enige når Egge veit ka ti so passa for han :) Trena han Øystein noke da?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 07. mai 2012, 23:06 Snakka me na idag på trening. Han kan sikkert stille visst de passa me jobb, men går ikkje for seier.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 07. mai 2012, 23:20 Snakka me na idag på trening. Han kan sikkert stille visst de passa me jobb, men går ikkje for seier. So han trena me andre ord. Der ekje noken kara fra våjen som kunne tenke sej å bli me da?Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 07. mai 2012, 23:21 Tja, muligens blant den yngre garde. Kan sjekke trykke litt når vi fe satt en dato
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 07. mai 2012, 23:38 Tja, muligens blant den yngre garde. Kan sjekke trykke litt når vi fe satt en dato Høyres bra ut. ja du vil vell berre ha yngre sånn at der ikkje kjeme noken sterke å slær dej.Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 08. mai 2012, 05:29 Nei, dei på min alder he stort sett flytta derifrå :)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 08. mai 2012, 22:46 08.05
Mark OH grep 3x100 3x120 3x140 3x150 Chins 4x4 Roing BW 4x5 Skulder øvelsa å mage til slutt:) Grepe kjøme sej:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 08. mai 2012, 22:53 Kjøre du OH grep på marken uten kakl eller nåke sann?
Tittel: SV: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 08. mai 2012, 22:55 Kjøre du OH grep på marken uten kakl eller nåke sann? Bekymra? :DTittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mai 2012, 08:23 Kjøre du OH grep på marken uten kakl eller nåke sann? Ja køyre ækte OH grep uten noke kalk eller magnesium:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 09. mai 2012, 10:50 Då må ej sei mej imponert.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mai 2012, 13:08 takk Jon. d varmar at du er imponert
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mai 2012, 13:09 vi må ha oss en burger på stuen dinne veka jon
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 09. mai 2012, 14:29 Kan nok få tid til en burger ja, lenge sida sist no. Sjøl slite ej me grepe på Tren, jækla glatte stengre. Me omvendtgrep uten kalk, so e 150 absolutt maks.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mai 2012, 22:48 ja ei glatt stong ekje godt å håndtere:P satsa på en burger på fredag da:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 09. mai 2012, 22:49 du for kome å trene på hareid, der e skikkelige stengre vettu. me glatt stong tvila ej sterkt på ej ha klart d
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 10. mai 2012, 00:07 Fe ta ei trening på Hareid snart ja. Ska heim på fredag, kan ta det allereide då? Burger -> Ferge -> Trene?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. mai 2012, 08:28 Ja den e fin:) prøve å få trent før der kjøme folk på aktiven då. Før 5 asso:) kansje ta ei ferge sann rundt kl 2 ?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 10. mai 2012, 14:24 Før 5 skal vi nok få til ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 11. mai 2012, 01:47 Hekje skule imorga, so kan kome å hente dej 12, so stikke vi å spise, åso bære de rett på aktiven
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 11. mai 2012, 08:34 d hørest bra ut:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 12. mai 2012, 01:35 11.05
Skrive berre toppsetta idag, blei litt ustrukturert trening Skulder press 2x65kg Støt 1x90 kg Rykk 6x55kg Stokk 1x83 kg Litt skulder isolasjon til slutt:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. mai 2012, 23:46 13.05
Benk 2x95 2x100 2x105 Pullover 3x6 50kg Chins 2x4 BW Roing m/stang til bryst 4x6 60kg Core Følte mj dårlig etter å ha lada opp med kake til frokost:P men he faktisk aldri tatt 105 i benk før, å når ej klart 2 i dag må ej vere fornøgd:) den siste va nok heilt maks, men trur nok på en litt bedre dag, med bedre oppladning so skulla ej ha klart ei 3. Målet i mai blir å makse på 110. Trur d skal gå greit:) Framover blir d nok berre ei benk økt i veka sida d blir spydkasting 1-2 gonga. Bir nok meir friidrett å litt mindre styrke i tida framover mot sessongen. Men skal selfølgeli vinne BSM:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. mai 2012, 19:11 18.05
Benk: 2x102.5 3x6 90kg Vending 3x6 80kg Støt 2x4 80kg Rykk 1x6 40kg 1x5 50kg Drit dårli i benk idag. Planen va å ta 102.5 4x4, men kjente d egentli på et oppvarmingssett på 2x90 at forma va dårli. Kan ha noke me eksamen å stress:P Lærte i anatomi boka at stress hemma proteinsyntese å bryte ned musklane. He også gått litt uforklarilig ned i vekt dinne veka, d styrka teorien min om stress:P So for kome sterkare tilbake når d e sommarferie neste fredag:p haha Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 18. mai 2012, 22:45 Skyld på stress du ;) Støten din begynde å bli skummelt bra...
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. mai 2012, 23:05 ja den e grei den :8): men må bli bedre. 100 innen konken :) Må bjynde å trene støt du også
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 18. mai 2012, 23:12 Skal starte å fokusere meir på støt når ej e ferdi me makstest i bøy-benk-mark neste veke
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. mai 2012, 23:16 Skal starte å fokusere meir på støt når ej e ferdi me makstest i bøy-benk-mark neste veke cool. men du må ikkje tulle me stresse, d e harde fakta:P lønne seg å slappe av, skule e en dårli ting Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 18. mai 2012, 23:22 Tru mej, ej stressa ikkje. Vil tru at ej hadde hatt godt av litt meir stress faktisk. Skal du på skule imorga?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. mai 2012, 00:02 nei hadde tenkt å lese heime i helga, men skal til veka
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 19. mai 2012, 14:40 Ser det e lenge sida du he trent bøy noken spess grunn til at du nesten ikkje trena bein?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. mai 2012, 16:21 E lene sida ej he trent bøy ja. He hatt litt problem med knea avogtil. He trent en god del spenst åsann på friidrett, so he egentli berre valgt å droppe bøy. Men ej trena vel uansett bein ganske godt med mark, vending, støt, å rykk. Åsso he ej tatt litt eksplosive halve bøy på avåtil, men he vel ikkje logga d her.
Føle ej blir so stokk i beina av bøy at d går ut over friidrettstreningane fleire daga framover:P Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 21. mai 2012, 20:38 21.05
Mark 6x100 OH 4x130 OH 3x150 OH 3x155 Omvendt grep Vending frå låret 6x 60kg 6x 75kg Chins 4x4 BW Roing BW 2x6 Prøvde 155 i marken med OH grep, men kjente me en gong at d ikkje kom til å gå. So berre switcha til omvendt grep med en gong. fæ veldig lett pump i musklane til fingrane på underarma, so føle egentli at ej berre he sjangs på ett tongt sett med OH grep. Neste gong går ej rett på 155 å ser om d går:) Forma i vending bjynde å kome seg:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 21. mai 2012, 22:00 Tongt me 155 i marken? Me eller uten belte?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 21. mai 2012, 22:08 Va uten belte. Va sann heilt greit, seigt, men aldri fare for failing. Kunna nok fått en bedre serie vist ej ha gått inn for omvendt grep me en gong, å ikkje skifta mitt i. :)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 05. juni 2012, 19:17 Kordan det går?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. juni 2012, 00:27 ikkje so mykje nytt. tok 160x3 i mark idag. Trur ej e sterkare i mark no enn ej va når ej tok 180 på bsm. Skal etter planen køyre vendinga å støt å litt sann imorga. So alt bra her! :)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. juni 2012, 00:28 marken va me omvendtgrep btw. Tok 150x3 med OH grep fyrst
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. juni 2012, 23:40 ikkje so mykje nytt. tok 160x3 i mark idag. Trur ej e sterkare i mark no enn ej va når ej tok 180 på bsm. Skal etter planen køyre vendinga å støt å litt sann imorga. So alt bra her! :) Høyres bra ut :)Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 03. september 2012, 22:24 Starta på ny "sessong" med styrketrening idag. He våre godt med litt pause, men d va jaggu godt å komme igong igjen :)
03.09.2012 Mark 5x6 100kg Pullover 4x10 30kg Roing m/stong 5x6 40kg Nedtrekk 3x8 65kg Kjente vartfall ingenting av skuldra i marken, so får vi sjå på benken på onsdag. Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. september 2012, 22:30 05.09
Bøy 4x6 50kg Benk 4x8 50kg (kjente nesten ingenting av skada:) Pullover 4x8 30kg S.press 4x8 30kg Roing til bryst 3x8 35kg Gongsperre Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: A. Holstad på 05. september 2012, 22:40 05.09 Bøy 4x6 50kg Benk 4x8 50kg (kjente nesten ingenting av skada:) Pullover 4x8 30kg S.press 4x8 30kg Roing til bryst 3x8 35kg Gongsperre Nåken grunn til at du trenge so lett? :P Skader? Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. september 2012, 23:15 Nåken grunn til at du trenge so lett? :P Skader? Fyrste treningane sida slutten av mai, so må bjynde litt rolig. He slete med ei skulderskade i heile sommar (pga spyd kast) so må vere litt forsiktig med den. :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. oktober 2012, 20:49 Skjer her?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 07. oktober 2012, 15:02 går bra i mark å benk, men hekje fått starta skikkelig på bøy. he vår litt smålåke i knee.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 10. oktober 2012, 19:28 Sick
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 10. oktober 2012, 21:23 Plusspoeng for fyldige oppdateringa vertfall :)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 17. oktober 2012, 19:08 ja d e ganske sick J. Meir fyldige enn dine vartfall da Javs:P Logga du på dinna andre sida mr?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: JohnAmund på 18. oktober 2012, 00:17 Nja, logga litt der, men ikkje alt. Du trene vell ofte du, no so du ikkje går skule?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 20. oktober 2012, 21:17 jobba nesten kvar dag da, men trena vel ca 3 gonga i veka:)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 04. februar 2013, 19:20 No skal ej snart begynne å trene igjen :8):
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 12. februar 2013, 22:56 No skal ej snart begynne å trene igjen :8): Sjukt!! Hekje du trent til no? :p Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 18. februar 2013, 22:15 Sjukt!! Hekje du trent til no? :p Rolig nå! vår litt dårlig etter jul, men starta på idag faktisk. Fekk nesten angst ta der va so folt av folk på treningssenteret. Savna aktiven på hareid allereide. :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 18. februar 2013, 22:59 Rolig nå! Du må no logge da for faen!vår litt dårlig etter jul, men starta på idag faktisk. Fekk nesten angst ta der va so folt av folk på treningssenteret. Savna aktiven på hareid allereide. :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. februar 2013, 11:02 greit jonas. Ekje so mykje å logge om da:)
18.02 Benk 4x4 80kg Bøy 2x4 80kg ( skulle egentli ta 4x4, men fæ alltid sann krampetendense på baksida av låre når d e lenge sida ej he tatt bøy, so ga mj på 2 sett.) Nedtrekk 4x5 60kg rettogslett. no e d ny trening :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 19. februar 2013, 11:34 :smile-thumb:
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. februar 2013, 16:19 19.02
Vending 4x6 60kg støt 4x6 60kg roing 4x6 20kg manuala Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 25. februar 2013, 22:27 21.feb
Mark 4x4 110kg S.press 4x4 45kg Roing 4x4 50kg Bakside skulder 3x6 23.feb Benk 4x5 85kg Dips 3x6 BW Bøy 4x4 90kg Nedtrekk 4x5 80kg Gode økte Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 25. februar 2013, 22:37 Nice :)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 02. mars 2013, 00:43 27.feb
Vending 4x6 70kg Støt 4x6 70kg Roing 24kg Pullover 4x4 30kg 01.mars mark 4x4 120 OH S.press 4x4 50kg Roing 4x4 60kg Tipp ken som klarte å knuse et glas me pastasaus i garderoba på trening idag, flaut Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 02. mars 2013, 01:07 Hehehe,typisk dej! ka du teke me dej sånne ting på gymme for da?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 02. mars 2013, 16:41 Hadde vår ned i byen i handla, åsso va d tilbud på pastasaus:P
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 03. mars 2013, 23:53 03.03
Bøy 4x4 95kg Benk 4x4 87.5kg Nedtrekk 5x5 90kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 06. mars 2013, 14:48 06.03
Mark 5x5 120 S. press 5x5 50 Roing maskin 5x5 110 Frontbøy 3x5 60 slitsomt Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 12. mars 2013, 10:06 11.04
Bøy 4x4 100 Benk 4x4 92.5 Dips 2x6 Chins 2x4 Nedtrekk 5x5 220kg ( litt anna type nedtrekk enn den vanlige sorten) :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 15. mars 2013, 10:48 14.03
Mark 4x100 4x110 4x120 4x130 4x135 S.press 4x4 52.5 Roing 5x5 80 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 14. april 2013, 12:14 13. April
Benk 4x4 97.5kg Bøy 4x4 100,100,100,105kg Dips 3x6 BW+5 kg Nedtrekk 5x5 100kg (Litt anna type nedtrekk- maskin) Bakside skulder 2x6 Gøy Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 16. april 2013, 20:51 15. April
Vending frå heng: 2x6 65kg 5x 70kg 2x4 75kg Støt 4x4 70kg Pullover 4x4 42.5kg Roing m/stong 5x5 70kg ::dry:: Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 17. april 2013, 17:50 17. April
Benk 4x4 97.5, 97.5, 97.5, 100kg Bøy 4x4 105, 105, 105, 110kg Dips 3x6 BW, 10, 10kg Nedtrekk 5x5 102.5kg Bakside skulder 3x6 :-* Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. april 2013, 18:34 19. April
S.press 4x4 55,55,55,57.5kg Mark 4x4 120, 130, 140, 150kg Pullover 4x4 45kg Roing m/stong 5x5 72.5kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 19. april 2013, 20:05 Nice price ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. april 2013, 21:28 first prize! ::) i sommar
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 21. april 2013, 19:38 21.April
Benk 4x4 100,100,100, 102.5kg Bøy 4x4 110,110,110,115kg Dips 3x6 BW, +10kg, +12.5kg Nedtrekk 5x5 105kg BakSkulder: 3x6 ::smile:: Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 24. april 2013, 22:59 23.April
Vending 2x6 70kg 1x5 75kg 2x4 77.5kg Støt 4x4 70, 75, 77.5, 77.5 kg Rykk 3x8 20, 30, 35 kg Pullover 4x4 47.5kg Roing m/stong 5x5 75kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 26. april 2013, 00:20 25. April
Benk 4x4 102.5kg Bøy 4x4 115kg Dips 3x8 Bw, +10, +15 kg Chins 4x4 Nedtrekk 3x5 107.5kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 27. april 2013, 15:11 27. April
Mark 4x4 120, 140, 150, 155kg S.press ståande 4x4 57.5kg Pullover 3x3 50kg Roing m/stong 5x5 70,75, 77.5, 77.5 kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 29. april 2013, 20:03 29. April
Benk 4x3 105kg Bøy 4x4 120kg Dips 3x6 BW, +15kg, +15kg Nedtrekk 5x5 110kg Blei litt tungt i benken idag. . Hadde ingen spottar so tørte ikkje prøve på den 4 reppen. Satsa på 4x4 neste gong :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. mai 2013, 21:36 Hatt ei go veke med lite styrketrening. He faktisk jogga en del:P
Kjente på kroppen d blei for mykje med 4 styrkeøkte i veka, der alle øktene va harde. Ska prøve et mengdetreningsprogram. Kansje litt dårlig tidspunkt å starte på et sant program rett før sommaren, men håpe d funka. Trena benk, mark, bøy 3 gonga i veka, der 1 dag e tung (8x3), en middels(5x5) å en lett (4x4) Her ligge grunnprogramme med benk, bøy å mark:http://www.iform.no/dbfs/files/mengdetrening.xls So he ej lagt til 1 til 2 støtteøvelsa pr trening Hadde fyrste økta idag: 10.Mai Benk 5x5 70kg Bøy 5x5 85kg Mark 5x5 105kg Vending 4x6 60kg Støt 4x6 60kg Facepulls: 4x10 12kg Vending å støt la ej til å programme sjøl, då d blir viktig om d skulle bli BSM i år:P :) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 13. mai 2013, 18:45 13.06
Benk 8x3 95kg Bøy 8x3 110kg Mark 4x4 85kg Roing 3x10 50kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 15. mai 2013, 15:38 85 kg i mark?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 18. mai 2013, 22:35 Kan melde om at Oddden he våre å trent strongman å løfta 300 dekk, farmers osv osv. sånn du he litt å motivere dej fram mot BSM ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: andersop på 19. mai 2013, 14:37 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 19. mai 2013, 20:04 va me ei hand me stonga i lisjefingeren
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 20. mai 2013, 16:32 20.05
Vending 8x60kg 6x65kg 6x70kg 6x72.5kg Støt 6x60kg 6x65kg 6x70kg 6x70kg Bøy 5x5 90kg Mark 5x5 110kg Benk 5x5 75kg Facepulls 3x10 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 22. mai 2013, 19:08 22.mai Bøy 4x4 115kg Benk 5x4 97.5kg Mark OH grep 3x5115kg Roing m/stong 5x5 70kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 25. mai 2013, 17:17 25.Mai
Støt 6x70kg 5x75kg 4x80kg 4x80kg Vending 6x70kg 5x75kg 4x80kg 6x80kg Pullover 4x8 30kg Nedtrekk 3x8 80kg Facepull 3x10 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 27. mai 2013, 17:55 27. Mai
Mark 5x140 5x145 5x150 5x155 Slite litt med grepet for tida, der e ganske varmt å klamt på treningssentere so blir fuktig på handflata å då e d jort:p Blir godt å komme heim å trene med opne vindu:) Skråbenk 5x5 60kg Va ganske lett, men hekje tatt skråbenk på evigheite so føltest veldig rart. Bøy 3x5 95kg Roing 5x8 45kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 30. mai 2013, 08:45 29.05
benk 5x4 100, tok 5 på siste bøy 4x4 120 mark 3x5 120 roing 5x5 75kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 31. mai 2013, 19:29 31.05
Støt 5x4 75, 80, 85, 85, 85 Vending 5x4 75, 80, 85, 85, 85 Pullover 4x6 25kg Nedtrekk 4x8 90kg Facepull 3x10 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 01. juni 2013, 13:24 Film?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 01. juni 2013, 16:45 Nei hekje filma, litt vanskli å finne en plass å sette mobilen.
Men forma he begynt å bli bra i vending å støt no:) Gler meg til å prøve stokken snart Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 03. juni 2013, 19:34 03.06
Mark 4x120 4x140 4x155 4x165 Skråbenk 5x5 70kg Bøy 3x5 100kg Roing 3x8 60kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. juni 2013, 16:28 05.06
Benk 5x4 102.5kg Bøy 4x100 4x110 4x120 3x130 Roing 5x5 85kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 05. juni 2013, 17:22 pers i bøy?
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 05. juni 2013, 20:52 Tok 130 i november ifjord, men d va me belte. uten belte e d klar pers:) so forma e bra. Men no må ej fokusere på mark å vending/støt, d som blir viktig i sommar :8):
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 06. juni 2013, 20:52 nice ;)
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 07. juni 2013, 15:26 07. juni
Støt 4x70 4x80 4x90 6x80 Vending 4x70 4x80 4x90 6x80 Rykk 2x8 40kg Pullover 2x8 30kg 2x4 40kg Nedtrekk 4x8 100kg Ny treningspers i både støt å vending. Lova bra:) Trur ej he inn 100 me vanli stong no, men trur ej trenge litt til før 100 på stokken går opp. Berre ei veke til heimreise no, ska bli godt:) Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 10. juni 2013, 16:00 10. Juni
Mark 4x120 4x140 2x4 170 6x140 Skråbenk 3x5 60, 70, 75kg Roing smalt grep 3x8 65kg Roing breidt grep 3x8 52.5kg Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 12. juni 2013, 18:44 12. juni
Benk 4x100 4x105 4x107.5 6x100 Bøy 4x100 4x110 4x130 Nedtrekk 8x80 6x100 5x110 5x120 8x100 Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Jonas S.K på 16. juni 2013, 09:46 strongmanøkt på tirsdag i 2-3 tida.
Tittel: Sv: Eggis Skrevet av: Brandal på 17. juni 2013, 00:13 ja passa sikkert fitn d
|