Treningsforum

Hei!

Har i en måneds tid hatt smerter i baksiden av venstre skulder/triceps. Kjennes ut som smerten er midt mellom toppen av triceps og skulderen. Det rare er at jeg ikke har vondt i noen skulder/bryst eller triceps øvelser. Jeg kjenner smerten i trekk øvelser og chins er umulig for meg å trene nå. Er i utgangspunktet ganske sterk i chins men klarer nå ikke en eneste en.
Markløft går fint å kjøre, kan kjenne det litt når jeg trener sittende/stående roing. Er igrunn chins som jeg merker det i.

Smerten kjennes og om jeg strekker albuen så høyt opp bakover jeg kan.

Alle innspill på hva det kan være eller øvelser/tøying som kan rette opp i det her mottas med glede????

Strålende/lynende smerte nedover armen?

Et vanlig problem er at skulderbladene ikke holdes stabile i nøytral posisjon, men sklir opp og frem under ryggøvelser (og overheadpress). Dette kan klemme ned på nervene som går ut i armen.

http://www.synergyandbalance.com/wp-content/uploads/2014/01/thoracic.gif
http://www.t-nation.com/img/photos/06-142-training/image009.jpg

Les mer om skulderbladene her
http://treningogrehab.no/selvhjelpsguide-skulderplager/

Nei ikke noe stråling, kun smerte på ett punkt. Kikket på linkene dine, mye som går litt over hodet mitt ;D men kan virke som det er teres minor smerten er i.

Jeg tenker at det nesten garantert er et skulderbladproblem, ettersom du klarer deg fint i f.eks benk. Det samme med stående roing, da begge krever stor stabilitet i skulderbladene og riktig mekanikk.

https://www.youtube.com/watch?v=mve_pIrXGyo