|
Tittel: hjelp til knebøy. Skrevet av: toreivind på 20. februar 2013, 14:21 hei, føler jeg bruker ryggen i nederste delen av løftet, help anyone? takk
Tittel: Sv: hjelp til knebøy. Skrevet av: bjørn` på 20. februar 2013, 15:24 Tøying
Bedre oppvarming Lettere vekter http://www.youtube.com/playlist?list=PLC03D688F10C4DE1F Tittel: Sv: hjelp til knebøy. Skrevet av: larsja på 01. mars 2013, 12:06 Er du sikker på at du løfter korrekt? jeg også fikk litt vondt på samme steder du viser til her i starten, men jeg jobba litt med teknikk samt støtte muskelatur. Du benytter ikke bare bena når du gjør knebøy, men det er endel "småmuskler" her og der du "ubevist" benytter i forbindelse med balanse osv så kan være at du trenger trenger og trene litt rygg osv samt lette BITTELITT på antall kilo :)
Tittel: Sv: hjelp til knebøy. Skrevet av: Retfex på 27. mars 2013, 03:43 Sant det larsja sier. Man bruker noen ekstra muskler enn beina under knebøy. Hvis man har stanga bak nakken er det jo bein og rygg man bruker da. Prøv å varm opp litt ekstra med rygghev, det bleier å hjelpe meg :)
Tittel: Sv: hjelp til knebøy. Skrevet av: 123456234 på 29. mars 2013, 00:53 Du er mest sansynelig for mye fremoverbøyd i bunnen av løftet. Du må jobbe på teknikken din, mye som kan være feil. En video vil hjelpe
|