Tittel: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 00:08 Start vekt: 52-54 tror jeg
Nå vekt: 60 - 61 Trent 5 år (3,5 år seriøst) snart 6(30.05.2012) Mål: NM Benkpress muligens NM Styrkeløft. http://www.youtube.com/watch?v=zm9KcQU8InE Video av benkpress ::biggrin:: Andre akktiviteter : Freerunning, skateboarding og fotball:) pers: 2010.06.05 Benk 113 Knebøy 120 Markløft 135 Pers 2011.01.01 - mål i løpet av 2011 Benk 125 - 135 med skjorte - 135 klarte jeg 06.04.2011 - 24.03 Norgesmester i benkpress Knebøy 120 - 140 Markløft 135 -145 2012 etter 12.02 Benk 135 - RM Mark 160 RM Bøy 152,5 RM 135,5 - NM - Norgesmester. Regionskamp: 05.05.2012 Benk 145 (norges rekord i junior og i Åpen) - 66vektklasse Mark 170 Bøy 165. Personlige rekorder i 2012 157,5 benk 190 bøy 182,5 markløft Never Back Down;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 00:33 Bra form! ser super ripped ut! skulle ønske jeg var like markert som deg! ;) hehe, takk for comment;) er en fordel å være liten å:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 12:55 Her er det 2 bilder fra freerunninga;) ikke så mye med styrke å gjøre men holder meg i form;)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: WazUp på 07. august 2010, 13:20 Her er det 2 bilder fra freerunninga;) ikke så mye med styrke å gjøre men holder meg i form;) syykt!! hadde vært kult om du hadde satt sammen en film lagt den ut da ;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 13:25 Vel har en liten film, fikk ikke gjort noe spesielt bra i den, så er ikke så veldig bra :(
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: WazUp på 07. august 2010, 13:28 Vel har en liten film, fikk ikke gjort noe spesielt bra i den, så er ikke så veldig bra :( Legg den ut da vel! Gøy å se på uansett ;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 13:32 Legg den ut da vel! Gøy å se på uansett ;) vel okey, fjernern igjen snart, har ikke "showa" den til noen, siden vi ikke gjorde noe særlig bra. http://www.youtube.com/watch?v=f47mzMld8KQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=f47mzMld8KQ#noexternalembed) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: WazUp på 07. august 2010, 13:39 http://www.youtube.com/watch?v=f47mzMld8KQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=f47mzMld8KQ#noexternalembed)
[/quote] ::2thumbsup:: Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: AntiXrist på 07. august 2010, 13:43 Stilig, og bra fysikk :)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 13:51 Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Espenc på 07. august 2010, 14:56 Stilig film mate :)
Der ser jo lett ut, men jeg skal ikke prøve. Faller vell bare å knekker ting :P Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 15:01 Stilig film mate :) Der ser jo lett ut, men jeg skal ikke prøve. Faller vell bare å knekker ting :P hehe, er vel ikke så vanskelig nei;) men trenger jo kroppsbeherskelse og kroppskontroll. Så må mann ja tørre å ta sjangser uansett om mann faller å slår seg par ganger. "Flagstanga" er ganske tung. Som du ser på freerunning bilde på s. 1. Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kristian E på 07. august 2010, 15:35 Er du seriøst bare 55kg? jeg er på omtrent samme høyde som deg og veier 60kg, men du har mye mer masse enn meg. (dog du har en del lavere fettprosent.) Veldig bra form ialfall! :)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 15:52 Er du seriøst bare 55kg? jeg er på omtrent samme høyde som deg og veier 60kg, men du har mye mer masse enn meg. (dog du har en del lavere fettprosent.) Veldig bra form ialfall! :) Hehe gjør nok det ja:) bildene er på rundt 52-53, persa mine var på 58. Alltid greid å holde meg lav i vekt de årene jeg har trent, folk tror jeg veier rundt 70 osv, haha;) Når jeg startet veide jeg vel 48 og tok så vidt 60 i maks på benken:) Takk takk=) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Skrevet av: Kai Mysterio på 07. august 2010, 16:25 Rett før sommer:) (vekt 55-56)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Styrkeløfter :) Skrevet av: Halvmetern på 07. august 2010, 23:12 Rett før sommer:) (vekt 55-56) ser bra ut dette her. komme deg opp i vekt :DTittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Styrkeløfter :) Skrevet av: Halvmetern på 07. august 2010, 23:22 Du vet Marius Metern har patent på navnet metern :D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo Styrkeløfter :) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. august 2010, 10:07 ser bra ut dette her. komme deg opp i vekt :D Vurdere å gå opp til 60-65 ja;) ikke mer, liker vektklassen min hvis jeg skal begynne å konkurrere:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Kai Mysterio på 09. august 2010, 23:19 Treningsøkt:
Kjørte en skikkelig blandings trening i dag, men var digg;) Bryst/rygg Benk Oppvarming - stang - 40kilo 60x5 70x5 80x5 90x5 100x3 Roing 3x10 50 - 60 - 60 3x8-12flyes 3x8-12Smal roing 3x8-12Nedtrekk Skrå pushup med 20-30kilo vekter. 10-20 Mage (til du ikke klarer mer) Rygghev (til du ikke klarer mer) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Halvmetern på 09. august 2010, 23:24 du e sterk for å være så lett :D ser bra ut også. bare til å stå på så blir dette bra det
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Kai Mysterio på 09. august 2010, 23:27 du e sterk for å være så lett :D ser bra ut også. bare til å stå på så blir dette bra det hehe, takk takk:D Begynner å bli større også;) 57 kilo nå, vurderte å få tatt bilde men ble ikke noe av:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Kai Mysterio på 11. august 2010, 20:01 Treningsøkt:
Triceps/biceps Varme opp med litt jogging. Sittende Franskpress : 10-12rep 30-40-40kilo Pushdown med tau: 3x10-12 Dips: Dips er det jeg egentlig pleier å starte med først. 10-12 10/m vekter(20) 10/mvekter(30) 10m/vekter(40) Bicepscurl: 3x10-12 2x vanlig grep 1x smalt grep Omvendtbicepscurl: 3x10-12 Glemt navne på siste... Kort dag faktisk. Var ikke så bra økt i går. Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Mr. Sand på 12. august 2010, 14:26 Ripped og hott! Imponerede fysikk. 7 kg muskler til så ruler du senen Kai! :bodybuilder:
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Kai Mysterio på 12. august 2010, 21:22 Ripped og hott! Imponerede fysikk. 7 kg muskler til så ruler du senen Kai! :bodybuilder: Hehe takker;D 7 kilo mer? uff, nei må holder meg til ved vekten jeg er nå:) hvis det kommer konkurranse en dag skal jeg klare å holde meg på 56:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: gnolreve på 12. august 2010, 21:30 det er ikke sikkert du har høyden , men du har definitivt musklene ;)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Kai Mysterio på 12. august 2010, 21:31 det er ikke sikkert du har høyden , men du har definitivt musklene ;) Hva skulle jeg hatt høyden til?:p Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: gnolreve på 12. august 2010, 21:35 ingen sa at å være høy er best ;D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) 163høy fra 52kilo til 57 på 2 uker, snart bilder:) Skrevet av: Kai Mysterio på 12. august 2010, 21:46 ingen sa at å være høy er best ;D blir fortere kompakt med å være lav^^ Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Styrkeløfter/Freerunner Skrevet av: Ryū på 13. august 2010, 17:38 Spretten kar du :)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Styrkeløfter/Freerunner Skrevet av: Kai Mysterio på 14. august 2010, 18:06 Spretten kar du :) Styrke og freerunning som er tingen vett:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Glenn W på 03. september 2010, 11:16 Kule triks og kul liten kropp som løfter bra. ;D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 19. september 2010, 19:54 Grunnen til at jeg at jeg har blitt "slack" med å legge ut bilder og gi ut mer informasjon er at jeg har fått lungebetennelse for andre gang, akkurat ligget på sykehuset i 5 dager. Så håpe at det tar knekken på lungebetennelsen så jeg får kjempet meg oppover igjen. Hele sommeferien å nå igjen... uff....
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Torø på 08. oktober 2010, 02:00 Benken din er sick! Norgesrekorden (jr, som du er) er på 130 kg i 3-løft (dvs. at du tar også mark og bøy i konkurranser)... Og det er med benkskjorte.
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. oktober 2010, 08:15 Vel 113? da ligger jeg vel langt unna 130?:) men nå har økt i vekt, skal deffe litt tenkte jeg:)
Hvor mye er ca økningen med benkskjorte? Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Halvmetern på 09. oktober 2010, 09:19 Må få noen filmer av benken på nett ;)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 09. oktober 2010, 14:40 Nettop hatt to lungebetennelser, så må trene meg opp igjen litt først:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Torø på 10. oktober 2010, 23:17 Vel 113? da ligger jeg vel langt unna 130?:) men nå har økt i vekt, skal deffe litt tenkte jeg:) Hvor mye er ca økningen med benkskjorte? Spørs ganske mye egentlig på hvor mye du får på skjorta. Jo strammere skjorta er, jo mer får du ut av den. Men den blir jo også vanskeligere å bruke da. Tipper du kan få mellom 10 og 20 kg ekstra. 113 er et stykke unna 130, men det er innen rekkevidde. Men tenk å slå en norgesrekord da! :) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 11. oktober 2010, 11:23 Hadde vært gøy der:) nå ligger jeg på 61 kilo, skal øke til 65, så gå ned igjen etterhvert. Rett og slett deffe:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 12. oktober 2010, 15:52 jøss du har bulkeskills hehe :woot:
Men hvis du skal drive med styrkeløft er det en fordel å ikke drive med den deffinga di ;D Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 12. oktober 2010, 21:29 jøss du har bulkeskills hehe :woot: Men hvis du skal drive med styrkeløft er det en fordel å ikke drive med den deffinga di ;D Vel jeg har ikke nesten økt noe på over ett halvt år, så noe må jeg gjøre:P Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Halvmetern på 12. oktober 2010, 21:29 Vel jeg har ikke nesten økt noe på over ett halvt år, så noe må jeg gjøre:P Ja må komme i gang å filme så vi får se på teknikken :D er nysjerrig ;)Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 12. oktober 2010, 21:34 teknikken i markløft er vel ikke på det beste. Så gleder meg til jeg får vært med på stevne etterhvert så dem får hjulpet meg videre:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 12. oktober 2010, 21:37 bli med i oslo sk anbefales ;D da får vi endelig en - 60 løfter :woot:
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 12. oktober 2010, 21:39 Vurderte det før sommerferien, men da fikk jeg lungebetennelse så jeg bestemte meg å gjøre det i Jevnaker istedenfor, så slipper jeg å betale så mye for stevner i 2 månder.
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 13. oktober 2010, 15:09 Hææ :woot:
nå er jeg ikke helt med her :what: er det styrkeløftklubb på Jevnaker ??? Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 13. oktober 2010, 15:19 Nei er ikke noe styrkeløft klubb her i nærheten, hvor leser du jevnaker?
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 13. oktober 2010, 15:55 Vurderte det før sommerferien, men da fikk jeg lungebetennelse så jeg bestemte meg å gjøre det i Jevnaker istedenfor, så slipper jeg å betale så mye for stevner i 2 månder. Du skriver det her ! Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 13. oktober 2010, 16:55 haha, må ha vært full:p vente i 2 månder til, for mann må betale for hvert år, å det er ikke mye igjen av tiden til 2011
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 13. oktober 2010, 18:08 okey, da kjønner jeg ::biggrin::
men du kan jo komme en tur innom for å trene med oss :woot: Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 13. oktober 2010, 22:45 Hvordan laster du opp bilder foresten :-\ hos meg står det at størrelsen på bildet er for stort ::dry::
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Halvmetern på 14. oktober 2010, 00:16 Hvordan laster du opp bilder foresten :-\ hos meg står det at størrelsen på bildet er for stort ::dry:: Bilde må sannsynligvis krympes. hvert bilde kan ikke være mer enn 400kb :)Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 14. oktober 2010, 15:03 Hvordan laster du opp bilder foresten :-\ hos meg står det at størrelsen på bildet er for stort ::dry:: Hvis du først legger det inn på face, så lagrer det derifra hvis det bli mindre "størrelse" på filen. Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 14. oktober 2010, 15:19 rart, men det funka ::biggrin::
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 19. oktober 2010, 13:04 Artig å være på stevne til Oslo Styrkeløft klubb, sterke, seriøse og trivelige folk med humor:)
Jeg føler at jeg må jobbe hardt med teknikk fremover hvis jeg skal vurdere med styrkeløft klubb:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 22. oktober 2010, 19:20 Bryst:
Oppvarming benkpres / stang - 40 -60 5x70 5x80 5x90 4x100 3x105(med stopp) 1x110(fail)(med stopp) nesten Bredt grep: 1x90 1x100 1x105(fail) 70 3x10 70 3x8 70 3x7 Flyes 3x10 Skråbenk 10x60 10x70 5x80 Flyes 3x10 Kabelkryss strekk 2x10 tok jeg en hard økt med Bicepscurl/Franskpress (husker ikke kilo) gikk nedover 8x8-15 biceps curl 8x8-15 Franskpress, bytta på (5 sekund pause/drikke) Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: engkim på 22. oktober 2010, 19:28 har du fått noe benk programm ennå ? :what:
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 22. oktober 2010, 19:30 har du fått noe benk programm ennå ? :what: Har ikke det nei:) fungrer helt greit detta, men har kanskje for mange øvelser i bryst. Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Torø på 23. oktober 2010, 09:29 Har ikke det nei:) fungrer helt greit detta, men har kanskje for mange øvelser i bryst. Hmm. Kan ikke huske sist gang jeg trente bryst isolasjon ;D Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Halvmetern på 23. oktober 2010, 09:33 Trener du bryst litt sånn på feeeelingen for tiden da ? :)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 23. oktober 2010, 13:27 Følger mitt vanlige program:) går litt på hvordan formen er å ja:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg:) Snart nye bilder fra 52-58 kilo 4 uker. Skrevet av: Kai Mysterio på 28. oktober 2010, 18:55 http://www.youtube.com/watch?v=f47mzMld8KQ
Liten video av freerunning, her får vi ikke vist fram så my, men litt:) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Halvmetern på 29. oktober 2010, 10:46 Hadde vel knekt nakken eg hvis eg hadde prøvd på noe av det der. eheh. e litt for kjokk eg :D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Kai Mysterio på 29. oktober 2010, 11:12 Hadde vel knekt nakken eg hvis eg hadde prøvd på noe av det der. eheh. e litt for kjokk eg :D Neida;D bare å tørre vett;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Halvmetern på 29. oktober 2010, 11:50 Neida;D bare å tørre vett;) hehe ja det kan du si :D tror ikkje eg tørr hellerTittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. november 2010, 19:33 Benkpress
Stang 60x10 80x12 90x5 100x4 + 1 hjelp 110 x 1 = gikk lett:) kort stopp. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: engkim på 08. november 2010, 19:43 bra ! ser raw benken begynner å komme seg :woot:
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. november 2010, 19:46 bra ! ser raw benken begynner å komme seg :woot: Vel jeg hadde ikke akkurat lang stopp:P hadde ikke vært godkjent tror jeg i styrkeløft:P Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: engkim på 08. november 2010, 20:32 nei nei men sist gang klarte du ikke 110, så det erjo fremgang ::biggrin::
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. november 2010, 20:47 Det er sant, synd jeg ikke prøvde mer:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Kai Mysterio på 09. november 2010, 11:04 Herrer: (52 for ungdom og junior)/58/66/74/83/93/105/120/120+ (Fra 11 klasser til 8 )
Så for meg nå er det enten -58 eller -66 Hva bør jeg satse på? min vekt er 61 atm. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: engkim på 09. november 2010, 11:56 Hadde jeg hvert deg hadde jeg prøvd å gaina så mye vekt som mulig til jeg veide rundt 65-66. det er 5 kg det, det vil ta ca 1 1/2 mnd, hvis du du har bulkeskills >:D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video freerunning/styrke. Skrevet av: Halvmetern på 09. november 2010, 20:11 Må få ut filmer av treningen. ikke være så sjenert. tror vi e alle spent på hvordan teknikken din e :D for du trener bra :)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video new pics side 5, skal fikse mer i morgen:) Skrevet av: Kai Mysterio på 09. november 2010, 22:33 Dårlig bilde, med kjempe dårlig stramming, jeg så "feitere" ut her
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 09. november 2010, 22:35 Tenkte jeg sku på prøve på det, tenker alltid på det etter treninga:P
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video new pics side 5, skal fikse mer i morgen:) Skrevet av: Espenc på 09. november 2010, 22:42 Godt trøkk her :)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video new pics side 5, skal fikse mer i morgen:) Skrevet av: Torø på 10. november 2010, 00:39 Nice guns ;D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: thy på 11. november 2010, 08:07 Hadde jeg hvert deg hadde jeg prøvd å gaina så mye vekt som mulig til jeg veide rundt 65-66. det er 5 kg det, det vil ta ca 1 1/2 mnd, hvis du du har bulkeskills >:D Det vil ta 1-2 uker hvis du har bulkeskills ;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Kai Mysterio på 11. november 2010, 11:10 10.11 Onsdag.
Jogge i 10min. Knebøy Smith maskin. Oppvarming: 40kilo i vekter + stang - 8 rep/m 2 sekunder stopp 60kilo i vekter + stang - 8 rep/m 2 sekunder stopp Trening: 80kilo i vekter + stang - 10 rep/m 1 sekunder stopp 90kilo i vekter + stang - 5rep 100kilo i vekter + stang - 5rep 105kilo i vekter + stang - 5 rep 110 i vekter + stang - 3 rep. raskt stopp på resten. Beinpress: 100x15 160x10 200x10 240x8 3 øvelser i mage. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Garamond på 12. november 2010, 18:58 Dette er vel en av grunnene til at jeg ikke liker kroppsbygging, folk blir så selvopptatt at de laster opp bilder og film av seg selv på nettet - bare for å mate egoet sitt. Skremmende utvikling. :'(
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Halvmetern på 12. november 2010, 19:03 Dette er vel en av grunnene til at jeg ikke liker kroppsbygging, folk blir så selvopptatt at de laster opp bilder og film av seg selv på nettet - bare for å mate egoet sitt. Skremmende utvikling. :'( Ka i helvete e det for en teit kommentar på loggen hans. så la vær å sitte på dette forumet da hvis du ikke liker det. IDIOT!!Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Espenc på 12. november 2010, 19:07 Dette er vel en av grunnene til at jeg ikke liker kroppsbygging, folk blir så selvopptatt at de laster opp bilder og film av seg selv på nettet - bare for å mate egoet sitt. Skremmende utvikling. :'( idiot. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Garamond på 12. november 2010, 19:10 Svarene her underbygger bare hvor utrolig patetisk enkelte har blitt i sin egosentriske kroppsbygging der de åpenbart har så dårlig selvbilde at de hele tida må få innspill på hvordan de ser ut.
Vet i grunnen ikke om jeg skal le eller gråte. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Torø på 12. november 2010, 19:13 Svarene her underbygger bare hvor utrolig patetisk enkelte har blitt i sin egosentriske kroppsbygging der de åpenbart har så dårlig selvbilde at de hele tida må få innspill på hvordan de ser ut. Vet i grunnen ikke om jeg skal le eller gråte. Er mye bedre med de som snakker dritt om andre på internett for å få bedre selvtillit. ;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: engkim på 12. november 2010, 19:24 Dette er vel en av grunnene til at jeg ikke liker kroppsbygging, folk blir så selvopptatt at de laster opp bilder og film av seg selv på nettet - bare for å mate egoet sitt. Skremmende utvikling. :'( det er da aldeles ingen dårlig utvikling ! i stedet for å leke viktigper kan du heller holde kjeft hvis du ikke har noe positivt å si :) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Trillrund på 12. november 2010, 22:46 Grunnen til at vi legger ut bilder og videoer samt treningsresultater og metoder, er jo nettopp fordi vi møter patetiske mennesker som deg ute i "real life", som skal syns og mene noe om hvor teit det er å leve en sunn livsstil og ha litt mere fokus på egen kropp og helse enn dere andre slappfisker...Her kan vi faktisk få konstruktive tilbakemeldinger på hva som er bra, hva som bør forbedres i forhold til å f.eks stille i konkurranser.
At du synes det er patetisk er jo din egen mening, og den må du få lov til å ha...Men å komme her inne og slenge dritt vitner jo om hvor grunnleggende dum du er. Fullstendig mangel på respekt ovenfor dine medmennesker. Takk for deg ;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: nordlendingen på 12. november 2010, 22:58 Dette er vel en av grunnene til at jeg ikke liker kroppsbygging, folk blir så selvopptatt at de laster opp bilder og film av seg selv på nettet - bare for å mate egoet sitt. Skremmende utvikling. :'( Haha for et troll du er. Noe sier meg at hadde du sett halvparten så bra ut som gjennomsnittet her så hadde du uploada 2 bilder om dagen. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Kai Mysterio på 14. november 2010, 13:44 haha:) jeg har nesten ikke lagt ut noe:) synes det er gøy å se utviklinga å høre kommentarer til trening osv, hvordan jeg kan bedre meg på forskjellige måter, angrer på at jeg har ikke har lagt ut mer:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: tynt på 14. november 2010, 13:51 10.11 Onsdag. Jogge i 10min. Knebøy Smith maskin. Oppvarming: 40kilo i vekter + stang - 8 rep/m 2 sekunder stopp 60kilo i vekter + stang - 8 rep/m 2 sekunder stopp Trening: 80kilo i vekter + stang - 10 rep/m 1 sekunder stopp 90kilo i vekter + stang - 5rep 100kilo i vekter + stang - 5rep 105kilo i vekter + stang - 5 rep 110 i vekter + stang - 3 rep. raskt stopp på resten. Beinpress: 100x15 160x10 200x10 240x8 3 øvelser i mage. Kai... Nå må du skjerpe deg, ikke surre med bøy i smithmaskin, du skal trene bøy med fri stang. Jeg må bli med deg en dag på trening skjønner jeg, så kan vi gjennomgå litt mer grundig. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Espenc på 14. november 2010, 14:29 Kai... Nå må du skjerpe deg, ikke surre med bøy i smithmaskin, du skal trene bøy med fri stang. Jeg må bli med deg en dag på trening skjønner jeg, så kan vi gjennomgå litt mer grundig. Quads får fremdeles kjørt seg i smith :) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: engkim på 14. november 2010, 14:49 Kai... Nå må du skjerpe deg, ikke surre med bøy i smithmaskin, du skal trene bøy med fri stang. Jeg må bli med deg en dag på trening skjønner jeg, så kan vi gjennomgå litt mer grundig. ;) Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Polishpower på 14. november 2010, 15:00 Bra rygg å rå bilder! ;D
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: tynt på 14. november 2010, 15:45 Quads får fremdeles kjørt seg i smith :) Han er styrkeløfter :P Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Espenc på 14. november 2010, 16:20 Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Halvmetern på 15. november 2010, 22:10 Blir det filming denne uken då ;)!!!!!!!!!!!!
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Kai Mysterio på 15. november 2010, 23:05 Jeg har skadet håndledde:/ skal til legen i morgen:( jeg kan trene rygg, men ikke benkpress for eks.
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Halvmetern på 15. november 2010, 23:07 Jeg har skadet håndledde:/ skal til legen i morgen:( jeg kan trene rygg, men ikke benkpress for eks. kjedelige greier det da :( god bedring. Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: bergan01 på 15. november 2010, 23:24 God bedring, men du kan fint kjøre frontbøy :) Med kryssgrep
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Dingus på 20. november 2010, 09:11 Ser ut som du trener bra ;)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Kai Mysterio på 20. november 2010, 20:20 Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. Bilde s 5. og 6:) Skrevet av: Kai Mysterio på 20. november 2010, 20:21 Tok rønken av håndledde i går:) hadde heldigvis ikke brudd i håndledde + at jeg føler meg bedre:)
Tittel: Sv: Kai's bildelogg/video fra 46 til 61kilo. FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 22. november 2010, 19:13 Endelig har jeg fått filma litt benkpress, kommer video om ca 30min:)
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 22. november 2010, 19:51 BENKPRESS VIDEO UTE.
Jeg har kanskje ikke beste teknikken, men skal få fikset det:) morgenvekt 59 i dag. http://www.youtube.com/watch?v=zm9KcQU8InE Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: thy på 22. november 2010, 19:56 Spenn deg bedre opp? :P Ellers j....vla sterkt!
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 22. november 2010, 20:03 tror benken sku vært litt lavere:P
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 22. november 2010, 20:52 Bra løftet idag ;) jobbe med spennet ditt. sliter med det samme selv. vi er jo ca like høy.
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 22. november 2010, 22:14 Trener i blant på elixia å:) der er benken lavere, da får jeg men spenn:)
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 22. november 2010, 22:24 Trener i blant på elixia å:) der er benken lavere, da får jeg men spenn:) trodde dette var elixia :) siden jeg så hammer strengt utstyr :DTittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 22. november 2010, 22:26 Detta er på move:) enig når jeg ser på filmen din, trodde det var move med engang:p
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 22. november 2010, 22:28 Detta er på move:) enig når jeg ser på filmen din, trodde det var move med engang:p hehe :DTittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: AntiXrist på 22. november 2010, 22:30 Heftigt løft på den kroppsvekten da, jeez :)
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 22. november 2010, 22:36 Heftigt løft på den kroppsvekten da, jeez :) takker^^ ja detta kan bli bra :) Lurer på om jeg kommer til å øke når jeg får prøvd benkskjorte en gang:) Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 23. november 2010, 12:00 takker^^ ja detta kan bli bra :) Lurer på om jeg kommer til å øke når jeg får prøvd benkskjorte en gang:) det gjør du nok hvis du får trent litt med skjorte :) Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 27. november 2010, 13:45 Bryst:
warmup: stang Benkpress stang: 60x8 80x8 90x5 100x5 60x20 Skråbenk 3x6-8 65 - 70 - 80 Flyes 3x-15 67 - 67 -80 Cabelcross 3-x12 Biceps: Biceps curl med cabel sittende med benk - 2x10 33,5 - 30,5 1x superset. Bicepscurl stående stang. 30x10 - 35x8 - 40x6 Hammercurl 16 kilos hantler. Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 29. november 2010, 17:41 Dagens Benkpress:
60x10 70x5 80x5 90x5 100x6 105x4 Fornøyd med den;D Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: tynt på 29. november 2010, 22:41 Dagens Benkpress: 60x10 70x5 80x5 90x5 100x6 105x4 Fornøyd med den;D Dagens bøy og mark da? Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: A. Holstad på 29. november 2010, 22:44 Gratulerer... Impressive!
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 29. november 2010, 22:47 Dagens bøy og mark da? Har ikke bøy og mark i dag:o Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 08. desember 2010, 08:53 Mandag 6.12
Bryst/biceps Benk: warmup:stang 60x10 80x5 90x5 100x5 100x5 100x5 Skråbenk 60x10 70x8 75x7 Flys - pec 68x10 75x10 75x10 Cabelcross 33x10 40x10 40x10 Biceps curl sittende 28x10 trege reps 32x10 trege reps superset: 28x8 16x12 8x20 itte no stopp her nei Biceps curl stående smalt grep: 20x16 30x12 40x8 Hanter curl 14x10 16x10 16x10 Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 08. desember 2010, 11:36 Meldt deg inn i styrkeløft klubb no ? :)
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 08. desember 2010, 12:33 Skal på stevne på lørdag:) får hvertfall fikset antidoping kontrakt osv, da er det meste fikset:)
var det forje stevne å, men rakk ikke å fikse medlemskap osv da:( Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 08. desember 2010, 12:38 Skal på stevne på lørdag:) får hvertfall fikset antidoping kontrakt osv, da er det meste fikset:) bra du har fått fikset no ;) hva går du for på stevne på lørdag da ? har du noen tanker om det :) er det alle 3øvelsene ? var det forje stevne å, men rakk ikke å fikse medlemskap osv da:( Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 08. desember 2010, 12:44 Får faktisk ikke gjort noe på stevne enn å fikse medlemskapet + å være tilskuer. Å kvalifisere seg før 27 mars bare så er det greit:)
Kunn benkpress så langt:) så får vi se om det blir muligheter for alle 3 øvelsene etterhvert. Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 08. desember 2010, 13:41 Får faktisk ikke gjort noe på stevne enn å fikse medlemskapet + å være tilskuer. Å kvalifisere seg før 27 mars bare så er det greit:) Hvilken klubb blir du medlem i ? :)Kunn benkpress så langt:) så får vi se om det blir muligheter for alle 3 øvelsene etterhvert. Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: grizzlysterk på 08. desember 2010, 13:48 Benken så bra ut, men cable cross over er gay!! ;D
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Torø på 08. desember 2010, 13:58 Får faktisk ikke gjort noe på stevne enn å fikse medlemskapet + å være tilskuer. Å kvalifisere seg før 27 mars bare så er det greit:) Kunn benkpress så langt:) så får vi se om det blir muligheter for alle 3 øvelsene etterhvert. Husk at man må bli registrert i NSF 3 mnd før nm for å få lov å bli med. Jeg kunne ikke delta på årets benk nm pga det. Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 08. desember 2010, 14:18 Husk at man må bli registrert i NSF 3 mnd før nm for å få lov å bli med. Jeg kunne ikke delta på årets benk nm pga det. Dette noe du fikset hjemme eller hos klubben din? Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 08. desember 2010, 14:19 Benken så bra ut, men cable cross over er gay!! ;D takk takk;) liker cable cros øvelsen;) Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 08. desember 2010, 14:22 Hvilken klubb blir du medlem i ? :) Oslo styrkeløft klubb:) Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 08. desember 2010, 14:23 Oslo styrkeløft klubb:) blir bra det ;) for god oppfølging da vil jeg tro!!Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Torø på 08. desember 2010, 16:14 Dette noe du fikset hjemme eller hos klubben din? Klubben :) Men sjekk at de sender inn papirer med en gang, slik at det ikke blir et problem Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: bergan01 på 08. desember 2010, 18:22 blir bra det ;) for god oppfølging da vil jeg tro!! Men han må være åpen for å endre treningsmetodene og øvelsene sine, slik det er nå er ikke optimalt :) Men det skjønner han med tiden Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Halvmetern på 08. desember 2010, 18:25 Men han må være åpen for å endre treningsmetodene og øvelsene sine, slik det er nå er ikke optimalt :) Men det skjønner han med tiden Jepp det kan jeg forstå :)Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 09. desember 2010, 09:59 Vel jeg får veldig vondt i skuldra når jeg tar bredt grep, derfor kjører jeg ganske smalt foresten.
Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Kai Mysterio på 09. desember 2010, 18:56 I dag har testet ut benkpress skjorte, var skikkelig uvant og jævlig stramt^^
Fikk ny pers med 120x2 125x1 i benkpess;D kjempefornøyd med dette:) mulighet for at jeg legger ut video i dag:) Takker for hjelpe Espen;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Halvmetern på 09. desember 2010, 21:14 I dag har testet ut benkpress skjorte, var skikkelig uvant og jævlig stramt^^ Dette må vi få se :D er skikkelig spent, å gratulerer med pers ;) kjekt å kjenne på nye vekter selvom det er med skjorte kan jeg tenke meg. akkurat som det va for meg i bøy med bind ;)Fikk ny pers med 120x2 125x1 i benkpess;D kjempefornøyd med dette:) mulighet for at jeg legger ut video i dag:) Takker for hjelpe Espen;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 09. desember 2010, 21:22 takker;D
skulle også prøve knebind i dag, seriøst gjorde jo dritvondtt å ha de på:s Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Halvmetern på 09. desember 2010, 21:23 takker;D hehe ja :) syns jeg å. men jo fler sett jeg kjørte med det. jo mindre vondt gjorde det. så eg tenker det blir en vond dag imorgen å :) haha skulle også prøve knebind i dag, seriøst gjorde jo dritvondtt å ha de på:s Er spent på benken din :) gleder meg til å se. alltid kjekt å se når folk perser :) Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Andre på 09. desember 2010, 21:25 Kult. Planer om å sette ny norsk rekord? Norsk rekord for juniorer i klasse 60 kg er er 130 kg, med drakt. Det bør du kunne slå i løpet av dine år som junior. Nå blir det riktignok nye vektklasser over nyttår, da. Men du bør uansett kunne være med og kjempe i toppen der i enten 59 kg eller 66 kg-klassa.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: HardCoreBakken på 09. desember 2010, 21:30 Kult. Planer om å sette ny norsk rekord? Norsk rekord for juniorer i klasse 60 kg er er 130 kg, med drakt. Det bør du kunne slå i løpet av dine år som junior. Nå blir det riktignok nye vektklasser over nyttår, da. Men du bør uansett kunne være med og kjempe i toppen der i enten 59 kg eller 66 kg-klassa. Denne sjansen må du ikke la deg gå hus forbi Kai metern. Denne rekorden er bare et lite steinkast unna for din del. Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 09. desember 2010, 21:45 Kult. Planer om å sette ny norsk rekord? Norsk rekord for juniorer i klasse 60 kg er er 130 kg, med drakt. Det bør du kunne slå i løpet av dine år som junior. Nå blir det riktignok nye vektklasser over nyttår, da. Men du bør uansett kunne være med og kjempe i toppen der i enten 59 kg eller 66 kg-klassa. Det er sant, det har vært målet mitt, å prøvd å kunne tatt den rekorden en dag:) å den nye vektklassen min blir nok 66-, orker ikke å prøve å gå ned, lar det heller gå oppover å ser hvordan det blir fremover:) Tittel: Sv: Kai's FILM side 7 BENKPRESSS Skrevet av: Torø på 10. desember 2010, 00:43 I dag har testet ut benkpress skjorte, var skikkelig uvant og jævlig stramt^^ Fikk ny pers med 120x2 125x1 i benkpess;D kjempefornøyd med dette:) mulighet for at jeg legger ut video i dag:) Takker for hjelpe Espen;) Du er en syk, syk mann du! Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 10. desember 2010, 08:19 Hjalp med god spenn og benkskjorte;D + bredt grep som jeg aldri tar.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Halvmetern på 10. desember 2010, 12:37 Hjalp med god spenn og benkskjorte;D + bredt grep som jeg aldri tar. Må få se denne benken :) spent eg hehe :PTittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 10. desember 2010, 13:33 vel vil ikke si det var fineste, den på 2x120 finere reps:) espen sin mobil filma ikke:(
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 15. desember 2010, 14:01 Benkpress:
60x10 80x10 90x5 100x5 100x6 105x4 med greie stopp;) følte det gikk lett. Benkpress bredt grep: 70x10 80x10 90x8 Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 16. desember 2010, 08:40 Rygg/skuldre - dårlig trenings dag.
Nedtrekk 20kilo oppvarming 63x10 71x10 71x10 Sittende Kabel roing 56x10 63x10 63x10 Markløft 10x60 5x80 5x100 5x100 4x100 jeg sliter med grepet så jævlig. 2 siste setta måtte jeg gjøre stopp for hver rep å ta nytt grep. Frontside skuldre på maskin. usikker på om maskinen veier noe i seg selv 20+20vekterx10 30+30vekterx10 45+x45vekterx7 = 90kilo;D Sidehev: 15k hantler x 3 Omvendt Peck dec flyes 50x3 Stående Roing 30x10 40x10 40x9 Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Andre på 16. desember 2010, 15:44 Markløft 10x60 5x80 5x100 5x100 4x100 jeg sliter med grepet så jævlig. 2 siste setta måtte jeg gjøre stopp for hver rep å ta nytt grep. Å kjøre med stopp er jo bra :) Å ikke kjøre med stopp er jo som å ta 15 kg av stanga. Bruker du omvendt grep? Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Torø på 16. desember 2010, 17:09 Å kjøre med stopp er jo bra :) Å ikke kjøre med stopp er jo som å ta 15 kg av stanga. Bruker du omvendt grep? Enig med Andre her! ;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Steven Seagal på 16. desember 2010, 17:19 Hvis du blir bedre til å spenne opp ryggen vil jeg tro du klarer enda en del mer :p
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 16. desember 2010, 17:26 Er det bare meg, eller har du alt for smalt grep? Bedre å belaste kassa mer ved bredt grep?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 16. desember 2010, 21:31 Er det bare meg, eller har du alt for smalt grep? Bedre å belaste kassa mer ved bredt grep? Jeg kjører kjempesmalt grep, maskin i tricepsen vett:o jeg har ikke så lange armer, så har blitt vant med smalt grep siden stanga henger litt høyt opp, haha. det "bredt grepe" mitt er vel det som skulle vært normale grepe mitt. Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Halvmetern på 17. desember 2010, 22:23 Å kjøre med stopp er jo bra :) Å ikke kjøre med stopp er jo som å ta 15 kg av stanga. Bruker du omvendt grep? Enig her ;) ikke sprette den!Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 17. desember 2010, 22:45 Enig her ;) ikke sprette den! Man trenger strengt tatt ikke stopp for å unngå sprett. Personlig laster jeg vekta sakte ned i den eksentriske fasen, og presser som faen når den børører kassa, uten noe form for bounce. Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 17. desember 2010, 22:58 Man trenger strengt tatt ikke stopp for å unngå sprett. Personlig laster jeg vekta sakte ned i den eksentriske fasen, og presser som faen når den børører kassa, uten noe form for bounce. tror dem prater om markløft altså:p Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Halvmetern på 17. desember 2010, 23:02 tror dem prater om markløft altså:p Stemmer det ja ;) en som vet hva det går i å gidder å lese før man svarer ;D heheheTittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2010, 10:16 Da har jeg bestilt titan benkskjorte 1500kr:)
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Andre på 20. desember 2010, 10:25 Da har jeg bestilt titan benkskjorte 1500kr:) Thumbs up for den :) Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: tynt på 20. desember 2010, 17:20 KAI! Hvilken skjorte har du kjøpt?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2010, 18:35 KAI! Hvilken skjorte har du kjøpt? Titan, samme som deg, størrelse 42. Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2010, 18:38 Dagens trening:
Benk: Oppvarming 40x10 60x10 3x70 3x80 3x90 3x100 3x105 (uten stopp) 3x110 (uten stopp) Bredt grep 70x10 80x10 90x8 Push ups skrått/nedover bw+15x15 bw+20x15 bw+30x10 Cabel cross 16,5x3 x10 Flys maskin 61x10 61x10 70x10 Biceps: Stående biceps curl 25x10 35x10 40x7 Hammercurl 16x3x10 Tittel: Sv: Kai logg/videologg 60kilo - 125kilo benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2010, 19:08 Ny video for å vise hvor drøyt smalt grep jeg har :S samtidig som jeg la inn 125 benk med skjorte, følte jeg brukte my styrke for å få den ut, å jeg lå egentlig ikke bra, var jo nesten ikke nedi med føtta:P
http://www.youtube.com/watch?v=ln3qZdP1eHk Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Andre på 20. desember 2010, 23:21 Ny video for å vise hvor drøyt smalt grep jeg har :S samtidig som jeg la inn 125 benk med skjorte, følte jeg brukte my styrke for å få den ut, å jeg lå egentlig ikke bra, var jo nesten ikke nedi med føtta:P http://www.youtube.com/watch?v=ln3qZdP1eHk Hvorfor tillater du at folk løfter stanga for deg mens du trener? Jeg snakker her ikke om avløft, men om at folk hjelper til med å løfte repsene dine for deg, spesielt når du har god sjans til å fullføre reppen selv. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2010, 23:28 han hjelper jo meg ikke?:s tenker du på 110 nå? spurte om han hjalp meg på siste, han sa han hadde kunn fingra rundt.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Andre på 21. desember 2010, 00:02 han hjelper jo meg ikke?:s tenker du på 110 nå? spurte om han hjalp meg på siste, han sa han hadde kunn fingra rundt. Ja, tenkte på tredje reppen på 110. Jeg er klar over at mange sier "å nei, det var bare du som løfta", og stort sett så tror jeg at de tror på seg selv. Personlig kjenner jeg alltid at det blir lettere når folk tar i stanga for å "hjelpe" meg, og de sier alltid at de ikke tok i. Det kan jo hende at dette er en psykisk greie som gjør at det virker lettere for meg selv om det egentlig ikke er det, og at de faktisk ikke ga stanga [i[noe[/i] kraft oppover, men jeg tviler på det. For å holde fingrene inntil ei stang som beveger seg oppover i en ujevn fart, så må man holde nøyaktig samme fart som stanga. Jeg har vondt for å tro at noen klarer å holde fingrene inntil stanga uten å hjelpe til litt. Jeg forstår ikke hva poenget er med å så tvil i om hvorvidt treningskameratens forsøk på reps-rekord på en gitt vekt, er gyldig eller ikke. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. desember 2010, 08:47 jeg sier alltid til dem, "ikke hjelp meg før jeg sliter skikkelig", eller så hadde jeg sikkert blitt kjempe sur:p
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Torø på 21. desember 2010, 16:20 jeg sier alltid til dem, "ikke hjelp meg før jeg sliter skikkelig", eller så hadde jeg sikkert blitt kjempe sur:p Si heller "jeg sier i fra hvis du skal hjelpe". Du sliter jo skikkelig på 1RM ;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Andre på 21. desember 2010, 16:36 Si heller "jeg sier i fra hvis du skal hjelpe". Du sliter jo skikkelig på 1RM ;) Enig. Si heller "IKKE hjelp meg hvis jeg sliter skikkelig". 1RM er jo per definisjon den vekta man sliter mest med før man ikke får den opp :) Hvis man til stadighet får hjelp når det er tungt, så hindrer man kroppen i utsettes for de stimuli som gir kroppen signaler om å bli sterkere. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. desember 2010, 20:58 Si heller "jeg sier i fra hvis du skal hjelpe". Du sliter jo skikkelig på 1RM ;) Hva tenker du på, sleit egentlig med å få ut stanga, følte brukte mye styrke på det så fikk jeg ikke plassert beina helt dit jeg skulle, står jo faen meg på tå:P greide å få opp 125 kilo, så er fornøyd men den uansett om den ikke er 100% godkjent:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: emiiiil på 21. desember 2010, 21:02 Ny video for å vise hvor drøyt smalt grep jeg har :S samtidig som jeg la inn 125 benk med skjorte, følte jeg brukte my styrke for å få den ut, å jeg lå egentlig ikke bra, var jo nesten ikke nedi med føtta:P http://www.youtube.com/watch?v=ln3qZdP1eHk hva heter den sangen igjen? :) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. desember 2010, 21:06 My Time ft. Jeremih, digger låta^^
http://www.youtube.com/watch?v=SAFWA7qxC0E Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: A. Holstad på 21. desember 2010, 21:08 Ny video for å vise hvor drøyt smalt grep jeg har :S samtidig som jeg la inn 125 benk med skjorte, følte jeg brukte my styrke for å få den ut, å jeg lå egentlig ikke bra, var jo nesten ikke nedi med føtta:P http://www.youtube.com/watch?v=ln3qZdP1eHk Ikke for å være råten, men det der var egentlig 1 repp, selv om det kunne se ut til at du kunne tatt to.. Spotteren bør få opplæring i spotting :) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. desember 2010, 23:30 Ikke for å være råten, men det der var egentlig 1 repp, selv om det kunne se ut til at du kunne tatt to.. Spotteren bør få opplæring i spotting :) 1 rep på 110? Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: A. Holstad på 21. desember 2010, 23:33 Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. desember 2010, 23:44 ja.. ser kanskje sånn ut ja, du ser jo at jeg løfter forbi det verste punkte selv, hvis han er borte så skjønner jeg det hvertfall ikke. Han skulle ikke vært bortpå før jeg sliter, han holder vel bare sånn for å passe på, men tenkte ikke over det før jeg så filmen selv. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. desember 2010, 23:51 21.12 Dagens trening
Knebøy: 60x10 80x6 100x5 100x5 100x4 Følte det gikk bra, fikk en til å passe på at jeg kom passe langt ned, sliter litt med at jeg stiv:) Beinpress 180x12 240x9 220x10 Sidehev 3x12 Militærpress 40x10 40x10 50x10 1x60 1x70 1x80fail Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 21. desember 2010, 23:58 Meldt deg inn i klubb no ??
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. desember 2010, 00:05 nope:/ måtte jobbe da jeg hadde tenkt å bli med.
så han skulle sende kontrakten, så satser på at den kommer snart. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 22. desember 2010, 00:09 nope:/ måtte jobbe da jeg hadde tenkt å bli med. Får håpe det da ;) du ska vel begynne å trene med Oslo SK etterhvert ?så han skulle sende kontrakten, så satser på at den kommer snart. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 23. desember 2010, 12:06 Får håpe det da ;) du ska vel begynne å trene med Oslo SK etterhvert ? håpe det, trenger erfaringen, har ikke fikset meg lappen enda, så er avhengig av tog, eller en kamerat som er med i klubben:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 23. desember 2010, 12:15 22.12
Rygg: Markløft 60x10 75x10 75x10 75x10 95x5 95x5 Blir helt dau i grepet.... Sittende roing 63x10 63x10 54x10 Nedtrekk 60x10 60x10 60x10 Stående roing 50x10 50x10 50x10 Triceps Pushdown: 28x15 35x12 42x8 1xsuperset Franskpress 35x10 35x9 40x7 Reverse pulldown 21x10 28x11 28x10 Dårlig økt. Hadde ikke motivasjon. jul er stress.. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Bjorheim93 på 23. desember 2010, 12:32 Utrolig bra benk til kroppsvekta, jobber du bevisst på å holde lav kroppsvekt for å være innen en spesiell vektklasse, eller ?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 23. desember 2010, 12:36 Utrolig bra benk til kroppsvekta, jobber du bevisst på å holde lav kroppsvekt for å være innen en spesiell vektklasse, eller ? vel usikker på om jeg skal øke eller gå ned til 52-59 eller 60-66. Er benkpress Nm jeg satser mest på. Jeg liker å holde meg litt "rippa" å ikke bli for brei som jeg er lang:p Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: emiiiil på 23. desember 2010, 12:38 bra benking og rå sang:) hehe
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 23. desember 2010, 12:48 bra benking og rå sang:) hehe Takk takk, litt motiverende låt tycker jag. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 28. desember 2010, 16:06 må slutte å drikke så my, 3 dagers fylletur, sliiiiiiiiiiiiten.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 29. desember 2010, 02:34 Ser du har laget en avstemning. hva du skal satse på, om det er Fitness eller BB.
Skal ikke du satse på styrkeløft ??? Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 29. desember 2010, 12:02 Ser du har laget en avstemning. hva du skal satse på, om det er Fitness eller BB. Skal ikke du satse på styrkeløft ??? eh jo, får ikke forandra den:p skulle sette opp flere alternativer, men trykket lagre, så fikk jeg ikke redigert merkelig nok. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 29. desember 2010, 15:13 eh jo, får ikke forandra den:p skulle sette opp flere alternativer, men trykket lagre, så fikk jeg ikke redigert merkelig nok. Får spørre en administrator om de kan forandre på det da ;)Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 29. desember 2010, 17:42 Dagens trening
Bryst/biceps/bein Benkpress 50 warmup 80x5 90x5 100x2 120x1 fail - sto stille i 20 sekund, tror jeg skal slutte å ta stanga tregt ned til magen. 120x1 fail - kjempe dårlig 100x5 90x10 Skråbenk 70x10 80x10 80x7 Flys maskin - 3x67 Cabelcross 3x2x16,7 Knebøy 40 warmup 80x5 80x5 90x5 100x4 gikk for langt ned så greide ikke siste rep. 100x5 Biceps 3 set. Mage 2 set. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 30. desember 2010, 12:30 http://www.youtube.com/user/Kaisindre?feature=mhsn (http://www.youtube.com/user/Kaisindre?feature=mhsn)
freerunning/styrketrening, skal snart lage en ny freerunning film fra gymsalen:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Jeanett på 30. desember 2010, 16:04 for en kropp du har, utrolig bra ! :D
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 30. desember 2010, 17:21 for en kropp du har, utrolig bra ! :D takk takk;D setter pris på sånne kommentarer;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2011, 18:01 Benkpress:
60x10 80x10 90x5 100x5 115x1 115x1 100x5 Følte dette var en grei økt;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: tynt på 03. januar 2011, 18:02 Jaha? Når skal du starte på programmet jeg har sendt deg, Kai?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2011, 18:03 Jaha? Når skal du starte på programmet jeg har sendt deg, Kai? Hadde tenkt å skrive istad, så på detta, jeg må begynne med å løfte 5x5x60 omtrent:o er det ikke dumt å begynne for lavt men benkpressen?, men resten var greit syns jeg. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: tynt på 03. januar 2011, 19:07 Hadde tenkt å skrive istad, så på detta, jeg må begynne med å løfte 5x5x60 omtrent:o er det ikke dumt å begynne for lavt men benkpressen?, men resten var greit syns jeg. Belastningen øket utover i programmet, så det skal du ikke tenke på for nå, du har godt av litt lett trening, du trener jo tungt hver bidige gang. Dette er uansett nøye uttenkte programmer, du skal ikke bekymre deg for ikke å øke i styrke! Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Torø på 03. januar 2011, 20:03 Belastningen øket utover i programmet, så det skal du ikke tenke på for nå, du har godt av litt lett trening, du trener jo tungt hver bidige gang. Dette er uansett nøye uttenkte programmer, du skal ikke bekymre deg for ikke å øke i styrke! Nybegynner programmet er ikke vits. Det for viderekommende er nok supert :) Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: tynt på 03. januar 2011, 21:03 Nybegynner programmet er ikke vits. Det for viderekommende er nok supert :) Nybegynnerprogrammet er supert nok når man er nybegynner. Jeg har justert belastningen ørlitt for at han skal få litt høyere vekter, da spesielt i benkpress. Programmet er mer en bra nok.Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 03. januar 2011, 21:05 Tror du har mye igjen for å høre på hva PingleEspen sier ;)
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 04. januar 2011, 09:28 Dagens trening 04.01
Magen SxR 3x30 Rygghev m.vekt SxR 3x12-15 Styrkeløftknebøy KG 55,0 57,5 62,5 67,5 67,5 72,5 72,5 Reps 7 6 5 4 4 3 3 Benkpress / stopp KG 52,5 57,5 62,5 62,5 65,0 65,0 middels bredt grep Reps 6 6 5 5 3 3 Stifflegmarkløft KG 45,0 45,0 52,5 52,5 Reps 8 8 6 6 6 Frontpress med KG 35,0 37,5 37,5 40,0 40,0 vektstang Reps 6 5 5 4 4 Lattrowing stang SxR 3x12-10 Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 06. januar 2011, 10:18 Dagens trening 04.01 Hvor mange dager i uken er programmet ditt på no :) å hvor mange uker :D?Magen SxR 3x30 Rygghev m.vekt SxR 3x12-15 Styrkeløftknebøy KG 55,0 57,5 62,5 67,5 67,5 72,5 72,5 Reps 7 6 5 4 4 3 3 Benkpress / stopp KG 52,5 57,5 62,5 62,5 65,0 65,0 middels bredt grep Reps 6 6 5 5 3 3 Stifflegmarkløft KG 45,0 45,0 52,5 52,5 Reps 8 8 6 6 6 Frontpress med KG 35,0 37,5 37,5 40,0 40,0 vektstang Reps 6 5 5 4 4 Lattrowing stang SxR 3x12-10 Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 10:36 Hvor mange dager i uken er programmet ditt på no :) å hvor mange uker :D? driver på første uke.... merker ingenting av treninga:p Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 06. januar 2011, 10:39 driver på første uke.... merker ingenting av treninga:p Hvor mange uker varer programmet da :) ?? er sikkert lagt opp sånn at du har overskudd hele veien til det begynner å bli tungt :)Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 10:50 http://www.iform.no/pub/art.php?id=2099 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=2099)
på 4:36 første personen jeg ser som har smalere grep enn meg i benk. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 06. januar 2011, 10:52 http://www.iform.no/pub/art.php?id=2099 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=2099) Det va rett å slett et smalbenk løft :)på 4:36 første personen jeg ser som har smalere grep enn meg i benk. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 10:52 håper det:p for det var ekstremt.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 10:53 varer 10 uker:) så håper jeg ikke blir svakere de første ukene:o
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 06. januar 2011, 10:57 varer 10 uker:) så håper jeg ikke blir svakere de første ukene:o Tror du får mye igjen for det og en god økning skal du se ;) Hvis du ikke driver og forandrer på ting ;DTittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 11:26 Tror du får mye igjen for det og en god økning skal du se ;) Hvis du ikke driver og forandrer på ting ;D det kan hende;) keen på økning i mark/knebøy;D Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 06. januar 2011, 11:33 det kan hende;) keen på økning i mark/knebøy;D tror økningene dine vil komme så lenge du følger programmet eg :) så vil du ha mer igjen for det neste gang du har en oppkjøring. masse å gå på ;) Bedre å jobbe med teknikker å slikt sånn at alt sitter dønn når det begynner å bli skikkelig tungt ;) så slipper du ta det igjen da :)Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 11:39 markløft får jeg lyst til å gi opp, tar jo 50% mer med reimer... grepe mitt sucks.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Halvmetern på 06. januar 2011, 11:42 markløft får jeg lyst til å gi opp, tar jo 50% mer med reimer... grepe mitt sucks. Litt sånn som meg det ;) no trener jeg ikke med reimer i det hele tatt. for det er nødt til å holde når jeg skal løfte på RM :) Grepet kommer seg ganske så fort så lenge du kjører uten reimer. tar ikke mange ukene så er det blitt betraktelig bedre. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 12:21 Litt sånn som meg det ;) no trener jeg ikke med reimer i det hele tatt. for det er nødt til å holde når jeg skal løfte på RM :) Grepet kommer seg ganske så fort så lenge du kjører uten reimer. tar ikke mange ukene så er det blitt betraktelig bedre. kunn brukt reimer to ganger, merker forskjell greit. Tittel: Sv: Kai logg/videologg Ny benkpress video s 11! Skrevet av: Torø på 06. januar 2011, 15:40 kunn brukt reimer to ganger, merker forskjell greit. Har du prøvd nedtrekk, smalt og bredt, med reimer? Det hjelper også masse ;D Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2011, 22:00 Har du prøvd nedtrekk, smalt og bredt, med reimer? Det hjelper også masse ;D nedtrekk hadde det vært greit med reimer, for jeg blir jo faen meg dratt med opp:p Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 11. januar 2011, 18:58 Dagens trening:
Knebøy 40x12 70x10 80x5 90x5 100x5 110x9(knebind) Kjempe fornøyd i dag, i dag tok jeg jævlig dype knebøy^^ Benkpress 60x12 80x10 100x6 100x6 100x4(tror jeg brukte 20 sekund på siste rep) Bredt grep for fun til slutt. 80x10 Syns detta var en bra økt for å være syk:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Torø på 11. januar 2011, 22:25 Slutta med dietmar? :O
God bedring forresten! Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 11. januar 2011, 22:43 Slutta med dietmar? :O God bedring forresten! Trente med en kamerat i dag, som ikke gadd å følge opplegge mitt, så ble han med på knebøy og benkpress i dag, skulle egentlig ta markløft også:) men ble for sliten:p takk takk:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Halvmetern på 11. januar 2011, 23:00 Trente med en kamerat i dag, som ikke gadd å følge opplegge mitt, så ble han med på knebøy og benkpress i dag, skulle egentlig ta markløft også:) men ble for sliten:p hehehehehe. takk takk:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: tynt på 12. januar 2011, 08:11 Det er ikke veldig smart å trene så tungt når du er delvis syk. Da blir du fort enda sykere. Skal du være med på Bjølsen i dag?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. januar 2011, 10:46 Det er ikke veldig smart å trene så tungt når du er delvis syk. Da blir du fort enda sykere. Skal du være med på Bjølsen i dag? tja, når tenkte du å dra?:) hvis jeg skal ta knebøy i dag, vil jeg ikke at du strammer dem som hardt som forjegang:o Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: tynt på 12. januar 2011, 10:54 Jeg tenkte å reise så jeg er inne ved 6tiden, så om jeg henter deg litt før 5 så rekker vi det. Behøver ikke løfte med knebind i det hele tatt du, kan bare trene det du skal og få hjelp med teknikk osv :)
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. januar 2011, 11:03 Jeg tenkte å reise så jeg er inne ved 6tiden, så om jeg henter deg litt før 5 så rekker vi det. Behøver ikke løfte med knebind i det hele tatt du, kan bare trene det du skal og få hjelp med teknikk osv :) har ikke lyst til å bli mobba for markløften min i dag:o orker ikke å bli dissa i idag. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: bergan01 på 12. januar 2011, 11:06 har ikke lyst til å bli mobba for markløften min i dag:o orker ikke å bli dissa i idag. Da er det bare å jobbe med teknikken en stund, så slipper du å bli mobba :) SLutt å syt som en kjærring Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Halvmetern på 12. januar 2011, 11:12 har ikke lyst til å bli mobba for markløften min i dag:o orker ikke å bli dissa i idag. Sumo eller vanlig mark du kjører? :)Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. januar 2011, 11:15 Sumo eller vanlig mark du kjører? :) sumo:) ryggen min er fucked. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Halvmetern på 12. januar 2011, 11:22 sumo:) ryggen min er fucked. oki, Du får bli like god i sumo som han her ;) han e litt tyngre enn deg :)http://www.youtube.com/watch?v=BiEiWUFA-nc#noexternalembed&feature=player_embedded&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=BiEiWUFA-nc#noexternalembed&feature=player_embedded&feature=channel_page) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Torø på 12. januar 2011, 11:58 oki, Du får bli like god i sumo som han her ;) han e litt tyngre enn deg :) http://www.youtube.com/watch?v=BiEiWUFA-nc#noexternalembed&feature=player_embedded&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=BiEiWUFA-nc#noexternalembed&feature=player_embedded&feature=channel_page) Når jeg når 200 kg i mark kommer jeg ikke til å være stolt, alikevel... Takk for den! :P Men serriøst, syk fyr! Men noe jeg har lagt merke til, hvertfall i de laveste vetklassene, er at de som tar sumo tar mer enn de som tar klassisk stil. Mulig dette bare er tilfeldig eller at jeg i simpelheten bare er retard. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Halvmetern på 12. januar 2011, 12:17 Når jeg når 200 kg i mark kommer jeg ikke til å være stolt, alikevel... Takk for den! :P Løfter vel en del mer med beina i sumo. så hvis de er sterk i beina så løfter de sikkert mer i sumostil enn klassisk vil jeg tro :) Men serriøst, syk fyr! Men noe jeg har lagt merke til, hvertfall i de laveste vetklassene, er at de som tar sumo tar mer enn de som tar klassisk stil. Mulig dette bare er tilfeldig eller at jeg i simpelheten bare er retard. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Torø på 12. januar 2011, 12:23 Løfter vel en del mer med beina i sumo. så hvis de er sterk i beina så løfter de sikkert mer i sumostil enn klassisk vil jeg tro :) CYC feks løfter klassisk (om jeg ikke tar helt feil), men går langt ned med ræva før han begynner løftet, og bruker derfor mye bein alikevel, tror jeg. Vet du forresten hvorfor han ikke bruker omvendt grep i markløft? Merkeligt at grepet holder på 350 kg slik han holder... :P Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: grizzlysterk på 12. januar 2011, 12:32 CYC feks løfter klassisk (om jeg ikke tar helt feil), men går langt ned med ræva før han begynner løftet, og bruker derfor mye bein alikevel, tror jeg. Vet du forresten hvorfor han ikke bruker omvendt grep i markløft? Merkeligt at grepet holder på 350 kg slik han holder... :P Låsegrep ;) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. januar 2011, 13:01 jeg har så dårlig grep hvis jeg en dag greier 150 blir jeg stolt.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: tynt på 12. januar 2011, 13:19 Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: tynt på 12. januar 2011, 13:22 har ikke lyst til å bli mobba for markløften min i dag:o orker ikke å bli dissa i idag. Ingen som disser deg, folk vil hjelpe deg. Beste måten å bli bedre på, er å bli med til Oslo på trening. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. januar 2011, 13:40 Ingen som disser deg, folk vil hjelpe deg. Beste måten å bli bedre på, er å bli med til Oslo på trening. det var en tull:) sender deg melding på face espen. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 14. januar 2011, 10:16 Knebøy:
60x10 80x8 90x5 100x5 120x3 135x1 fail. jeg gikk for langt ned, så ble sittende fast:p greier det nok, værtfall med knebind:) Benkpress 60x10m stopp 80x10m stopp 100x6m stopp 100x5m stopp 110x1m stopp 115x1, 117,5x1 120xfail Markløft 60x10 80x5 90x5 100x4 100x3 Hater markløft... Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Halvmetern på 14. januar 2011, 13:02 Knebøy: no har ikke jeg sett deg trene bøy eller vet hvordan programmet ditt går. Men med 3 løft på 120 før 1 på135 så brenner du litt styrke/energi før et maks. så vil tro du kanskje hadde fått det opp med en 1er på 120 å rett på 135 uten bind :)60x10 80x8 90x5 100x5 120x3 135x1 fail. jeg gikk for langt ned, så ble sittende fast:p greier det nok, værtfall med knebind:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 14. januar 2011, 14:14 no har ikke jeg sett deg trene bøy eller vet hvordan programmet ditt går. Men med 3 løft på 120 før 1 på135 så brenner du litt styrke/energi før et maks. så vil tro du kanskje hadde fått det opp med en 1er på 120 å rett på 135 uten bind :) Følgte egentlig ikke noe program, ville bare trene basics denne uken egentlig:) når jeg greier 9x110 med knebind bør jeg greie 135 lett med knebind mener jeg:) skal nok greie det uten å. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: bergan01 på 14. januar 2011, 15:15 Men trener du ikke egentlig program?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Halvmetern på 14. januar 2011, 20:25 Følgte egentlig ikke noe program, ville bare trene basics denne uken egentlig:) Ja skulle tro du greier det. Men hvorfor kjøre så mange repper med knebind?.Ser alle kjører 2 og 3 kanskje men ikke så mange repper som 9 med bind, da er det vertfall nytt for meg :). Men er greit å følge det programmet som er satt opp, så greier du nok mer enn det når du er ferdi me det ;) Ikke drive å kjøre som du selv vil hele tiden, bare for at du hater mark ;D hehenår jeg greier 9x110 med knebind bør jeg greie 135 lett med knebind mener jeg:) skal nok greie det uten å. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. januar 2011, 18:32 Ja skulle tro du greier det. Men hvorfor kjøre så mange repper med knebind?.Ser alle kjører 2 og 3 kanskje men ikke så mange repper som 9 med bind, da er det vertfall nytt for meg :). Men er greit å følge det programmet som er satt opp, så greier du nok mer enn det når du er ferdi me det ;) Ikke drive å kjøre som du selv vil hele tiden, bare for at du hater mark ;D hehe Jeg bare kjørte så mange, trodde ikke det sku hjelpe så my:p Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 18. januar 2011, 11:08 Øvelser
Magen SxR 3x20 Rygghev m.vekt SxR 3x10-12 Knebøy nakke KG 42,5 50,0 55,0 57,5 med stopp Reps 4 4 4 3 3 Benkpress KG 62,5 72,5 82,5 87,5 med stopp Reps 5 4 4 3 Markløft KG 72,5 85,0 92,5 97,5 Reps 5 4 3 3 Triceps SxR 3x10-8 Biceps SxR 3x10-8 Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: engkim på 18. januar 2011, 11:20 var marken tung ?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 18. januar 2011, 11:22 var marken tung ? Det var ikke tungt, men tungt for grepet:/ det jeg sliter med, frister å bruke reimer, men da vil grepet antagligvis bare bli dårligere. Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: HardCoreBakken på 18. januar 2011, 12:01 Hvis det er grepet som svikter ville jeg ha brukt reimer på de obligatoriske repsa og trent grepet på en annen måte... Litt synd å la et "svakt" grep gå utover treningen.
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 18. januar 2011, 12:06 Hvis det er grepet som svikter ville jeg ha brukt reimer på de obligatoriske repsa og trent grepet på en annen måte... Litt synd å la et "svakt" grep gå utover treningen. Det er sant, synd man ikke kan bruke reimer i styrkeløft:( Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kjell... på 18. januar 2011, 12:08 Løfter du med overhånd i marken eller omvendt grep?
Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 18. januar 2011, 12:11 Løfter du med overhånd i marken eller omvendt grep? Omvendt grep:) Tittel: Sv: Kai logg/videologg bilder s 1 og 2Ny benkpress video s 10 og 11! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. januar 2011, 14:49 følgte programmet å tok meg ett ekstra løft i dag siden jeg følte at formen var på topp i går;)
Endelig fikk jeg til 120 Benkpress http://www.youtube.com/watch?v=LqPoL2IGNL0 Så tok jeg meg en velfortjent stor kebab etterpå;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 22. januar 2011, 14:56 bra detta :)
benkern ;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 22. januar 2011, 15:07 Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 22. januar 2011, 15:23 Hvor er benk med stopp ;D
bra løftet ;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 22. januar 2011, 15:33 Hvor er benk med stopp ;D bra løftet ;) tror jeg hadde slitet med denna på stopp:p takker;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 22. januar 2011, 15:36 tror jeg hadde slitet med denna på stopp:p Skal du delta på RM. Kommet deg inn i klubb no? :)takker;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 22. januar 2011, 15:39 Skal du delta på RM. Kommet deg inn i klubb no? :) Er meldt inn i Oslo Styrkeløft klubb:) RM i februar:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 22. januar 2011, 15:53 Er meldt inn i Oslo Styrkeløft klubb:) RM i februar:) supert ;)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 22. januar 2011, 16:15 Kommer til å sette ny rekord i benkpress i -59 du da, lett :woot: både junior og åpen
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 22. januar 2011, 16:23 Kommer til å sette ny rekord i benkpress i -59 du da, lett :woot: både junior og åpen Så lenge han holder seg under 60 ;DTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: bergan01 på 22. januar 2011, 16:58 Har du sagt ifra at du skal delta på RM? om du ikke har det, så må du få espen til å ringe til Roald idag!
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 22. januar 2011, 17:55 Sendt melding til begge nå, viste ikke at fristen var i dag:o
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Espenc på 23. januar 2011, 13:44 Bra benk der! Liker grepet, mye godt trykk med litt smalere enn "vanlig"
Hvordan er ditt synspunkt på grepsbredden? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Steven Seagal på 23. januar 2011, 14:12 Hva er den nåværende rekorden i benkpress i 59 kilos klassen? Fikk ikke åpnet pdf filene på styrkelot.no :what:
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 14:20 Bra benk der! Liker grepet, mye godt trykk med litt smalere enn "vanlig" Hvordan er ditt synspunkt på grepsbredden? Vel, jeg får ganske fort vondt i skuldra når jeg tar bredt grep, der for jeg kjører så smalt :) men bør kjøre bredere når det gjelder styrkeløft. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 14:21 Hva er den nåværende rekorden i benkpress i 59 kilos klassen? Fikk ikke åpnet pdf filene på styrkelot.no :what: vet ikke om det har kommet noen nye rekorder enda :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Steven Seagal på 23. januar 2011, 14:28 vet ikke om det har kommet noen nye rekorder enda :) lol wut? Hvor mye må du løfte får å inneha norgesrekorden i benkpress? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 14:42 lol wut? Hvor mye må du løfte får å inneha norgesrekorden i benkpress? gamle rekorden er 130:) nye vektklasser nå. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Steven Seagal på 23. januar 2011, 14:51 gamle rekorden er 130:) nye vektklasser nå. Hvilke vektklasser er det mellom 55-60kg nå da? 130 er utstyrsfritt regner jeg med? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 14:55 nye vektklassene:
Øvrige: 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, +120 kg. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Steven Seagal på 23. januar 2011, 15:01 nye vektklassene: Øvrige: 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, +120 kg. Ah, bare jeg som er treig. Lykke til da, 130kg er barnemat. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 23. januar 2011, 15:29 Tingen er at det er kun jeg og kai som er i -59, mens det er en del andre i -66. Pluss han beste i 66 er sykt sterk, derfor trengs det en del mer enn 130 for å vinne NM og faktisk ta rekorden. Ergo, hold deg i 59 hvis du har lyst på norgesrekord :)
... Ikke at det er noe spesielt stor achievement mtp at det er så mange som tar 2x kv i benk, men det er alikevel tøft å ta rekord ;D Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 15:41 Tingen er at det er kun jeg og kai som er i -59, mens det er en del andre i -66. Pluss han beste i 66 er sykt sterk, derfor trengs det en del mer enn 130 for å vinne NM og faktisk ta rekorden. Ergo, hold deg i 59 hvis du har lyst på norgesrekord :) ... Ikke at det er noe spesielt stor achievement mtp at det er så mange som tar 2x kv i benk, men det er alikevel tøft å ta rekord ;D erik folkseth du tenker på eller hva han heter? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 23. januar 2011, 15:46 erik folkseth du tenker på eller hva han heter? Jepp! Syk, syk mann. Men om han faktisk skal konkurrere i 66 eller 74 vet jeg ikke, men om han blir i 66 så kommer nok han til å løfte 30 kg mer enn minimumskravet til rekorden :ohmy: Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 15:52 håper han holder seg på 67.5:p
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 23. januar 2011, 15:57 Folkeseth løfter i 74 nå, hvis det var det dere lurte på :)
og det er faktisk ikke så mange i -66 derfor jeg vil opp i 74 :) litt mer aktive løftere der :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 23. januar 2011, 16:03 Folkeseth løfter i 74 nå, hvis det var det dere lurte på :) og det er faktisk ikke så mange i -66 derfor jeg vil opp i 74 :) litt mer aktive løftere der :) Ja, kjekkere det :) Jeg flytter ut 1. februar med 2 kompiser, så da kommer jeg forhåpentligvis å spise mer jevnlig slik at jeg kan bulke like bra som King Kim! Dagens bulketips: Kjøp mixer og fix proteinsmoothies - mye gøyere enn proteinshake. Med kald heilmjølk, noen isbiter, ett par bananer, jordbær osv ... Noen som har prøvd å hive rå egg i forresten? Vil det ødelegge smaken? Så Ryan Kennely gjorde det skjønneru :P Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 23. januar 2011, 16:10 Veldig bra fysikk. Hvor mange kalorier ligger du på daglig, og hvordan ser kostholdet ditt ut?
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 23. januar 2011, 16:12 Veldig bra fysikk. Hvor mange kalorier ligger du på daglig, og hvordan ser kostholdet ditt ut? Lever på KEBAB ;DTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 23. januar 2011, 16:16 hehe små folk med syyyyyyyk forbrenning, som meg :)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 23. januar 2011, 16:19 hehe små folk med syyyyyyyk forbrenning, som meg :) Jeg kjøpte 2,5 kg smågodt og kebab i går. I dag er det kake. Mitt kosthold er best imo ;D Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 23. januar 2011, 16:20 hehe små folk med syyyyyyyk forbrenning, som meg :) Såvidt jeg har erfart er syyk forbrenning en myte :) Men evnen til å omdanne allslags energi til muskelmasse er en annen ting. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 23. januar 2011, 16:31 Såvidt jeg har erfart er syyk forbrenning en myte :) Men evnen til å omdanne allslags energi til muskelmasse er en annen ting. Enig der. En kompis av sa alltid at jeg var så heldig som hadde god forbrenning, for det hadde hvertfall ikke han! Plutselig en dag slutta han å spise etter han var mett og slutta å nispise mens han så på serier. Han gikk ned 25 kg på 6 mnd. Slik er det i de fleste tilfeller: er du liten er det fordi du spiser lite, og visa versa. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 23. januar 2011, 16:34 Enig der. En kompis av sa alltid at jeg var så heldig som hadde god forbrenning, for det hadde hvertfall ikke han! Plutselig en dag slutta han å spise etter han var mett og slutta å nispise mens han så på serier. Han gikk ned 25 kg på 6 mnd. Slik er det i de fleste tilfeller: er du liten er det fordi du spiser lite, og visa versa. Nemlig. De som skylder på dårlig forbrenning, er stort sett samme folk som skylder på tung beinbygning fordi de er overvektige, hehe :D Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 18:03 Lever på KEBAB ;D Øl og kebab ja;) vanlig ukedag ser sånn ut omtrent: frokost- 4brødskiver - lunsj 5 brødskiver brunost + 3 bananer - middag (kan være kebab) som jeg etter rett etter trening, med lite dressing;). - Pølser - brødskiver. kanskje 3 liter vann - 1,5 liter cola. 1-2 liter melk. haha^^ Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 23. januar 2011, 18:12 Øl og kebab ja;) HEHE ;)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 23. januar 2011, 18:16 Øl og kebab ja;) vanlig ukedag ser sånn ut omtrent: frokost- 4brødskiver - lunsj 5 brødskiver brunost + 3 bananer - middag (kan være kebab) som jeg etter rett etter trening, med lite dressing;). - Pølser - brødskiver. kanskje 3 liter vann - 1,5 liter cola. 1-2 liter melk. haha^^ du er glad i brød kjøner jeg ^^ Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 18:16 du er glad i brød kjøner jeg ^^ spiser jævlig mye brødskiver med brunost;) grovt brød såklart;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 23. januar 2011, 18:18 spiser jævlig mye brødskiver med brunost;) grovt brød såklart;) Brød er en god ting ;)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 21:18 Brød er en god ting ;) er egentlig ikke så sykt usunn, bare i helgene:P å da går jeg faktisk alltid ned i vekt:P Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 23. januar 2011, 21:30 er egentlig ikke så sykt usunn, bare i helgene:P å da går jeg faktisk alltid ned i vekt:P Ligner litt på meg der :) Hos meg virker det nesten som jeg ikke får i meg nok mat i løpet av helgen å da detter vekten litt :)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2011, 21:44 Ligner litt på meg der :) Hos meg virker det nesten som jeg ikke får i meg nok mat i løpet av helgen å da detter vekten litt :) hvis jeg skal gå ned i vekt så bør jeg drikke hver dag;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 23. januar 2011, 21:51 hvis jeg skal gå ned i vekt så bør jeg drikke hver dag;) heheheheheheheh ;D Ja du liker jo en god fest :PTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2011, 10:57 heheheheheheheh ;D Ja du liker jo en god fest :P er ikke noe galt med det;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 24. januar 2011, 13:08 er ikke noe galt med det;) Er enig i det :) Selv drikker jeg utrolig lite da. Prøver å være mest mulig seriøs :) Ble til at jeg smakte alkohol 5-6ganger i fjor :)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2011, 13:09 Er enig i det :) Selv drikker jeg utrolig lite da. Prøver å være mest mulig seriøs :) Ble til at jeg smakte alkohol 5-6ganger i fjor :) Skjer med å være flink? Jeg føler jeg er så opptatt i ukedagene, å på byen møter jeg alle venna mine:p føler jeg må litt. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 24. januar 2011, 13:16 Skjer med å være flink? Jeg føler jeg er så opptatt i ukedagene, å på byen møter jeg alle venna mine:p føler jeg må litt. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2011, 14:46 heheh. Hvis jeg går på byn for å treffe kompiser/venner. Så kjører jeg som regel og har med meg mat i bilen :P NERD :P Men det funker for meg. Men ska no heller innrømme at jeg har lyst å feste litt når jeg først er der ;) Men greier og holde meg! jeg blir så sliten etter jobb og trening:p så blir sånn film osv, men andre noe sprell omtrent. Så har jeg blitt så dum å begynt med WoW når jeg kjeder meg, haha Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 24. januar 2011, 14:52 jeg blir så sliten etter jobb og trening:p så blir sånn film osv, men andre noe sprell omtrent. heheh aldri prøvd WOW eg :) Men hører det e bra!Så har jeg blitt så dum å begynt med WoW når jeg kjeder meg, haha Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2011, 15:03 heheh aldri prøvd WOW eg :) Men hører det e bra! Vel det er bra, men skjønner ikke hvorfor jeg heller ikke gjør noe annet positivt, men er digg å slappe av med wow;)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 24. januar 2011, 15:15 Vel det er bra, men skjønner ikke hvorfor jeg heller ikke gjør noe annet positivt, men er digg å slappe av med wow;) Viktig med restitusjon ;D RELAX ;DTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 26. januar 2011, 15:32 Eg forstår korfor du liker en god fest ;D
http://www.youtube.com/watch?v=B0gYWjLGLZ4#noexternalembed&feature=feedu&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=B0gYWjLGLZ4#noexternalembed&feature=feedu&feature=channel_page) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Espenc på 26. januar 2011, 20:03 Skumparty er nizz!
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 22:46 Eg forstår korfor du liker en god fest ;D http://www.youtube.com/watch?v=B0gYWjLGLZ4#noexternalembed&feature=feedu&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=B0gYWjLGLZ4#noexternalembed&feature=feedu&feature=channel_page) JEG MÅ TIL AYIA NAPA! Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 22:47 Ble det ingen bøy eller mark på deg i dag?
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 22:49 Ble det ingen bøy eller mark på deg i dag? Ble knebøy og benkpress:) ble litt dårlig tid i dag siden Espen og Henrik skulle på ett møte med jobben:/ Fikk ikke engang kjørt skjorte på benken, kommer flere ganger:) å da har jeg kanskje fått min egen skjorte:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 22:51 Må vel få ut det grepet ditt i benk også
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 22:53 Må vel få ut det grepet ditt i benk også Mer bredt mener du? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 22:54 Mer bredt mener du? Mm, er vel bare triceps nesten du bruker? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 22:57 Mm, er vel bare triceps nesten du bruker? Holdt bredt grep i dag:) men på klippe er det ganske smalt ja:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 22:58 Holdt bredt grep i dag:) men på klippe er det ganske smalt ja:) Føler du deg noe svakere da? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 23:01 Føler du deg noe svakere da? litt faktisk, følte gikk greit med 5x100, rakk ikke mer. Der jeg trenger er Stanga så høyt oppe at jeg har sikkert blitt vant med å løfte dem ned med så smalt grep:p Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 23:03 litt faktisk, følte gikk greit med 5x100, rakk ikke mer. Der jeg trenger er Stanga så høyt oppe at jeg har sikkert blitt vant med å løfte dem ned med så smalt grep:p Er typisk når man begynner og benke at man løfter med smalt grep, men du burde begynne og benke med bredere. Det vil være tyngre i starten, men etter hvert vil du får alle fordelene :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 26. januar 2011, 23:06 Er typisk når man begynner og benke at man løfter med smalt grep, men du burde begynne og benke med bredere. Det vil være tyngre i starten, men etter hvert vil du får alle fordelene :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 26. januar 2011, 23:07 JEG MÅ TIL AYIA NAPA! HEHE ;DTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 23:10 Er typisk når man begynner og benke at man løfter med smalt grep, men du burde begynne og benke med bredere. Det vil være tyngre i starten, men etter hvert vil du får alle fordelene :) før så var jeg i tvil med bredt grep, fikk så vondt i skuldra, men er bedre nå:) Du er syk i benk har jeg hørt, hvor mye har du i pers?:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 26. januar 2011, 23:15 før så var jeg i tvil med bredt grep, fikk så vondt i skuldra, men er bedre nå:) 212.5kg har Kjell :) Supert det :)Du er syk i benk har jeg hørt, hvor mye har du i pers?:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 23:16 før så var jeg i tvil med bredt grep, fikk så vondt i skuldra, men er bedre nå:) Du er syk i benk har jeg hørt, hvor mye har du i pers?:) Men får litt vondt i starten, men når du vender deg til det så blir det ingen forskjell :) Jo, takk fordet. Har 170,5 raw og 212,5 med skjorte Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2011, 23:34 Men får litt vondt i starten, men når du vender deg til det så blir det ingen forskjell :) Jo, takk fordet. Har 170,5 raw og 212,5 med skjorte drøyt mann;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kjell... på 26. januar 2011, 23:36 Blir sånn når man trener 50-70kg under max på trening :)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 26. januar 2011, 23:44 Blir sånn når man trener 50-70kg under max på trening :) ;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 28. januar 2011, 17:21 Spist kebab etter hver trening, å spist jævlig bra denna uka, var på vekta i dag å veide opptil 63:O økt mye på liten stund. Positivt for meg;) å føler jeg har hatt en bra treningsuke;)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 01. februar 2011, 18:20 Hadde en kjempe bra økt i dag, gjorde dips i dag: bw + 50kg vekter;) 10x fornøyd med den.
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 01. februar 2011, 18:54 Hadde en kjempe bra økt i dag, gjorde dips i dag: bw + 50kg vekter;) 10x fornøyd med den. sto det i programmet ? hehe Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 01. februar 2011, 18:56 jupp:)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: bergan01 på 01. februar 2011, 19:00 jupp:) Hvor mye vekter sto det i programmet da? :P Støtteøvelser bør kjøres relativt lett, slik at du har overskudd til hovedøvelsene Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 01. februar 2011, 19:06 sxr triceps 3x10-12
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: bergan01 på 01. februar 2011, 19:09 sxr triceps 3x10-12 Ja riktig, kjør de øvelsene der det ikke er spesifisert vekter veldig lett. Altså støtteøvelsene. Litt av poenget med å trene lett i hovedøvelsene til tider er for å skape overskudd, og formtopper. Det oppnår man ikke om man gunner på i støtteøvelsene. Men dette og mer kommer du til å forstå etterhvert :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 01. februar 2011, 20:04 ;D
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 03. februar 2011, 13:51 Var på Bjølsen i går, hadde rett og slett dårlig benk, skuffa : sov 4 timer, spist dårlig, trent tung triceps dagen før.
fikk lært meg signaler og teknikk heldigvis, men fikk ikke til noen tunge løft i går. Med en gang jeg kom hjem, følte jeg meg kvalm, svetta kaldt, hoster, å når jeg puster litt tungt får jeg jævlig vondt i ryggen:s Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 03. februar 2011, 14:09 Med en gang jeg kom hjem, følte jeg meg kvalm, svetta kaldt, hoster, å når jeg puster litt tungt får jeg jævlig vondt i ryggen:s Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: tynt på 03. februar 2011, 15:01 Heiheihei!
Ikke glem skryten du fikk for forbedringene i bøyen! Benken skulle ikke være noe voldsomme greier, og nå er det tid for å bygge overskudd! Masse mat og hvile frem til helgens strabaser Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 03. februar 2011, 15:12 12februar det er stevne ?? :D
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: tynt på 03. februar 2011, 15:15 Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 03. februar 2011, 15:24 Stemmer :) Må se om dere får filmet gutten når han ska prøve seg :)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: tynt på 03. februar 2011, 15:41 Må se om dere får filmet gutten når han ska prøve seg :) Det skal vi nok fikse ja :)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 03. februar 2011, 17:27 dagens trening: sove 24 timer å spist 1 pølse.
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 04. februar 2011, 11:07 Ble innlagt på sykehuset i går med 40 i feber og lungebetennelse:/
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 04. februar 2011, 12:13 Ble innlagt på sykehuset i går med 40 i feber og lungebetennelse:/ Den e kjip. God bedring ;)Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: grizzlysterk på 04. februar 2011, 12:21 Ble innlagt på sykehuset i går med 40 i feber og lungebetennelse:/ Ikke rart det ikke var noe trykk. God bedring! Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Wanna be fast på 05. februar 2011, 11:59 Vel, jeg får ganske fort vondt i skuldra når jeg tar bredt grep, der for jeg kjører så smalt :) men bør kjøre bredere når det gjelder styrkeløft. Burde vel heller jobbe med hvorfor du får vondt av bredere grep, om du vil løfte mest mulig er vel neppe den grepsbredden der optimal. Vanligste feilen folk gjør med bredt grep er at de lar albuene gå nesten rett utover, da blir belastningen stor på skulder. Hørest også sannsynlig at det er det du gjør siden du ikke kjenner noe i smalbenk der albuene stort sett er nærmere kroppen. Med litt teknikk trening vil bredt grep med albuene nærmere kroppen gjøre deg sterkere. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Steven Seagal på 07. februar 2011, 22:00 Er du i live?
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 09. februar 2011, 21:34 Er du i live? jupp, slapp ut av sykehuset i dag:) å forsetter fremover med antibiotika. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Espenc på 09. februar 2011, 21:37 jupp, slapp ut av sykehuset i dag:) å forsetter fremover med antibiotika. Slapp også ut i dag! Sitter å knasker paralgin :| Go'bedring kompis. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 09. februar 2011, 22:46 Slapp også ut i dag! Sitter å knasker paralgin :| Go'bedring kompis. hva har skjedd med deg ? takker:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Espenc på 09. februar 2011, 23:19 hva har skjedd med deg ? takker:) Operert bort en liten brokk (som jeg angrer på at jeg sa ja til) :( Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 10. februar 2011, 14:08 Operert bort en liten brokk (som jeg angrer på at jeg sa ja til) :( Det var vel bra å få fjernan? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: grizzlysterk på 10. februar 2011, 21:58 For meg, så blir det nesten å spør om hvor mange meter med pikk man skal suge om du spør deg selv om du skal velge fitness er BB. Jo færre meter med pikk man må begi seg ut på jo nærmere fitness er man.
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 10. februar 2011, 22:10 Pastor da !
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Espenc på 10. februar 2011, 22:26 Det var vel bra å få fjernan? Den gjorde nada, så jeg vet ikke. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 10. februar 2011, 22:51 For meg, så blir det nesten å spør om hvor mange meter med pikk man skal suge om du spør deg selv om du skal velge fitness er BB. Jo færre meter med pikk man må begi seg ut på jo nærmere fitness er man. Så du mener han suger så lite pikk at han må begynne med fitness ;DTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 11. februar 2011, 01:20 For meg, så blir det nesten å spør om hvor mange meter med pikk man skal suge om du spør deg selv om du skal velge fitness er BB. Jo færre meter med pikk man må begi seg ut på jo nærmere fitness er man. skulle egentlig skrive flere forskjellige ting, men ble automatisk lagret etter de to tinga:p så fikk ikke forandret den. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: grizzlysterk på 11. februar 2011, 13:22 Så du mener han suger så lite pikk at han må begynne med fitness ;D Hvis han slutter helt, så kan han fortsette med benkpress.skulle egentlig skrive flere forskjellige ting, men ble automatisk lagret etter de to tinga:p så fikk ikke forandret den. Det var mest fordi jeg syntes det var gøy å skrive det. Du kommer i morgen?Pastor da ! Det var det mordi sa og.Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 11. februar 2011, 13:46 Hvis han slutter helt, så kan han fortsette med benkpress. heheTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 11. februar 2011, 14:44 Hvis han slutter helt, så kan han fortsette med benkpress. Det var mest fordi jeg syntes det var gøy å skrive det. Du kommer i morgen? Det var det mordi sa og. Jeg er keen, men høres litt ut som espen og carl syns jeg heller skal hvile ut, det er kanskje ikke det dummeste. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 12. februar 2011, 17:08 I dag var jeg med på min første RM:)
125 godkjent benkpress? på 60 kilo:) Så ut som alle i OSK gjorde en kjempebra jobb:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 12. februar 2011, 19:01 I dag var jeg med på min første RM:) Når kommer filmen :D125 godkjent benkpress? på 60 kilo:) Så ut som alle i OSK gjorde en kjempebra jobb:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 12. februar 2011, 19:25 Når kommer filmen :D veit om en som filma meg, men han fant den ikke igjen, så håpern finnern:p Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 12. februar 2011, 19:26 veit om en som filma meg, men han fant den ikke igjen, så håpern finnern:p Det bør han >:D heheheTittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 16. februar 2011, 17:25 Endelig fått benkskjorta mi;D
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: tynt på 16. februar 2011, 20:05 Endelig fått benkskjorta mi;D Flott, nå kan du vente med å bruke den til vi skal til oslo på Onsdag. Har du trent rolig denne uka? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 16. februar 2011, 21:06 Flott, nå kan du vente med å bruke den til vi skal til oslo på Onsdag. Har du trent rolig denne uka? Jeg har ikke trent denna uka, er så slapp:p Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 20. februar 2011, 15:42 Skikkelig pro biceps bilde, haha
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Halvmetern på 20. februar 2011, 15:44 Ser hun bak har nesten like store armer ;D
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 20. februar 2011, 15:54 haha, hu er maskin vett;)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 20. februar 2011, 17:30 Hva faen skjer med arma til høyre? Ser jo faen meg 2x så stor ut. Haha, steike ;) Syk blodåre.
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 20. februar 2011, 18:37 Hva faen skjer med arma til høyre? Ser jo faen meg 2x så stor ut. Haha, steike ;) Syk blodåre. haha, la merke til det selv, vet ikke om den armen er nærme kamera ellerno:p Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Solid Snake på 20. februar 2011, 23:52 Du har vært særdeles heldig med venene:) Selv om noen av oss har mer "overjordiske" vener, så har du vært flink med spisingen. Flott fettprosent, og bra armer:)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 21. februar 2011, 11:16 skjer med at jeg har ukens profil som har vært slack til å skrive noe som helst.:o
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: caremaker på 22. februar 2011, 02:10 Gratulerer så mye! Armene er råe! HULKEN ! >:D
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 22. februar 2011, 11:02 Gratulerer så mye! Armene er råe! HULKEN ! >:D takker, haha^^ Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. februar 2011, 10:17 22.02
Trening: litt spinnings trening. Biceps Curl smalt grep Stående: 30kgx10 35kgx10 40kgx8 Sittende Biceps curl sakte opp/ned: 25kgx10 30kgx10 30kgx10 Omvendt Flys - pec dec 33kgx10 53kgx10 5kg3x10 Sidehev Hantler: 14 kilos hantler 3x10 Front skuldre press - maskin 60kgx10 80kgx10 90kgx8 Rolig Markløft: 60kg 5x10 Knebøy: 40kg oppvarming 60kg x 10/m stopp 80kg x 5/m stopp 90kg x 2/m stopp Trente bare litt det jeg følte for, har ikke blitt mye trening i det siste, har nettop blitt frisk, begynt å spise ordentlig igjen. Mat: Frokost: 3brødskiver kaviar/brunost + melk Lunsj: 5brødskiver kaviar/brunost + melk Rett før trening 2 bananer Etter Trening : Stor Kebab + cola kveldsmat: kyllingfilet m/brokkoli, ris osv. for videor http://www.youtube.com/user/Kaisindre (http://www.youtube.com/user/Kaisindre) for styrke/freerunning. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. februar 2011, 15:35 Liker denna, blir motivert hver gang før jeg skal trene;)
http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=player_embedded#at=151 Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 23. februar 2011, 15:43 http://www.youtube.com/watch?v=7kf6r0D3SEA
http://www.youtube.com/watch?v=UHOCJmlqa5k http://www.youtube.com/watch?v=nrUkqQLazLo Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. februar 2011, 16:22 http://www.youtube.com/watch?v=7kf6r0D3SEA http://www.youtube.com/watch?v=UHOCJmlqa5k http://www.youtube.com/watch?v=nrUkqQLazLo Ser at du er Kai Greene fan ja:P syns denna var drøy av kai, ikke motiverende men viser bare hvor monster han er. http://www.youtube.com/watch?v=PDGuc928udg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PDGuc928udg#noexternalembed) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. februar 2011, 21:18 23.02
dagens trening: Innebandy 90min På tide med litt kondisjon merker jeg;) laget mitt vant lettttttttttttttttt. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Adrian.k på 26. februar 2011, 21:33 Spor :)
Sprek du ! Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2011, 13:22 Uff kjipt at Norge vinner da blir det halvpris på burgern, har spist 4 burgere på 2 dager:O
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Espenc på 27. februar 2011, 15:17 Uff kjipt at Norge vinner da blir det halvpris på burgern, har spist 4 burgere på 2 dager:O Ta vekk litt av brødet så er man i mål ;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Newb92 på 28. februar 2011, 01:19 Ta vekk litt av brødet så er man i mål ;) Er den kyllingburgern så ille da? vist du velger "grovt" brød og driter i dressingen? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: linnhfa på 28. februar 2011, 09:12 Dette er veldig bra.. ser du er en kraftig kar!
Mulig og spørre om og få se programmet ditt? :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 28. februar 2011, 09:45 Er den kyllingburgern så ille da? vist du velger "grovt" brød og driter i dressingen? må jo nesten ha litt dressing på burger^^ Dette er veldig bra.. ser du er en kraftig kar! Før kjørte jeg:Mulig og spørre om og få se programmet ditt? :) Bryst/biceps dag 1 Ryggg/triceps dag 2 Skuldre/bein dag 3 dag 4 pause, så forsetter mann på dag 1 igjen. Nå følger jeg vanlig styrkeløft programmet:) begynte for ca 2 månder siden. http://www.styrkeloft.no/treningsprogram (http://www.styrkeloft.no/treningsprogram) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Adrian.k på 28. februar 2011, 14:45 må jo nesten ha litt dressing på burger^^ Før kjørte jeg: Bryst/biceps dag 1 Ryggg/triceps dag 2 Skuldre/bein dag 3 dag 4 pause, så forsetter mann på dag 1 igjen. Nå følger jeg vanlig styrkeløft programmet:) begynte for ca 2 månder siden. http://www.styrkeloft.no/treningsprogram (http://www.styrkeloft.no/treningsprogram) Kjørte det samma programmet jeg og, veldig bra program !! :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 28. februar 2011, 17:55 Siden jeg har trent litt lett i det siste tenkte jeg sku kjøre en litt tyngre økt i dag etter lungebetennelsen:)
Benkpress: 20kg oppvarming 50kg oppvarming 10x 60kg x 10 m/stopp 70kg x 5m/stopp 80kg x 5m/stopp 90kg x 5m/stopp 100kg x 5 105kg x 5 (siste rep tung) Knebøy: 5min jogging oppvarming 30kg oppvarming 60kg x 10m/stopp 70kg x 5m/stopp 80kg x 5m/stopp 100 x 5 100x 4 Føltes ut som jeg kom dypt nok:) Markløft 40kg oppvarming 60x10 70x10 80x5 90x4 90x5 95x3 Markløften er forsatt litt seig, tror jeg skal kjøpe "captain of crush" for å trene litt grep. 20min jogging til slutt:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mars 2011, 10:46 01.03
Ble med en kamerat å trente programmet hans i dag. 20 min jogging. 3x12 Pec dec reverse 40kg 53kg 53kg 3x12 Face pulls. 17kg 3x6-12 militær press 45kgx12 50x10 60x6 3x12Sidehev 14kg hantler. Avsluttet med 3 økter med mage hjemme. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 02. mars 2011, 16:22 Sterk press deg også da gitt ;)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mars 2011, 21:50 Sterk press deg også da gitt ;) takker, skal prøve på 130 på stevne:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 03. mars 2011, 01:24 Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: PowerUp på 03. mars 2011, 03:57 shit ass du er jo ripped to the max! sykt å se på! ;D
kan jeg få spørre hva du spiser som regel? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Adrian.k på 03. mars 2011, 07:44 shit ass du er jo ripped to the max! sykt å se på! ;D kan jeg få spørre hva du spiser som regel? Er det en spesiell grunn til at du er oppe kl 4 om morgenen og skriver inlegg på tf ? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 03. mars 2011, 10:17 shit ass du er jo ripped to the max! sykt å se på! ;D kan jeg få spørre hva du spiser som regel? Masse brødskiver med brunost og kaviar, spiser som regel 3-4 bananer hver dag. Drikker jeg faktisk masse cola, ekstra lett melk og noe øl i helgene:/! Men går faktisk my kebab og burgere det skal jeg ikke nekte på, med lite dressing;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Ncz på 03. mars 2011, 10:20 Må følge med her :)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 03. mars 2011, 10:26 Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: PowerUp på 04. mars 2011, 00:20 Er det en spesiell grunn til at du er oppe kl 4 om morgenen og skriver inlegg på tf ? hvorfor ikke?Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 04. mars 2011, 10:15 Var i Sverige i går, kjøpte meg 4 kilo kyllingfilet og 1,6kilo brokkoli, 1 kilo grønnsak mix. <3
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 04. mars 2011, 11:34 Var i Sverige i går, kjøpte meg 4 kilo kyllingfilet og 1,6kilo brokkoli, 1 kilo grønnsak mix. <3 Hva var prisen for hver av de? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 04. mars 2011, 11:54 Hva var prisen for hver av de? Det husker jeg faktisk ikke, men ble 500 til sammen tror jeg. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Adrian.k på 04. mars 2011, 15:30 Det husker jeg faktisk ikke, men ble 500 til sammen tror jeg. Så billig ? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 07. mars 2011, 11:47 Så billig ? ble kanskje dyrere vil jeg tro, men var grei pris:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Krollo på 07. mars 2011, 20:27 Rå 1rm styrke i benk mtp vekt!
Challenge: maxrep på 80kg? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 07. mars 2011, 20:51 Rå 1rm styrke i benk mtp vekt! klarer kanskje 15:pChallenge: maxrep på 80kg? Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 07. mars 2011, 20:52 klarer kanskje 15:p 15 og 120 i benk? Må da ta mer enn det. Jeg tar 102,5 og tar 9 reps.Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Adrian.k på 07. mars 2011, 21:10 http://www.youtube.com/watch?v=5eCWSQECRZ4#noexternalembed&feature=fvst (http://www.youtube.com/watch?v=5eCWSQECRZ4#noexternalembed&feature=fvst) se denne :)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 07. mars 2011, 21:16 http://www.youtube.com/watch?v=5eCWSQECRZ4#noexternalembed&feature=fvst (http://www.youtube.com/watch?v=5eCWSQECRZ4#noexternalembed&feature=fvst) se denne :) bra video :) men kai: du klarar seff 40 reps 60 kg i benk ;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 07. mars 2011, 21:25 http://www.youtube.com/watch?v=5eCWSQECRZ4#noexternalembed&feature=fvst (http://www.youtube.com/watch?v=5eCWSQECRZ4#noexternalembed&feature=fvst) se denne :) vi tar heller å ta en (Bodyweight) reps^^ å ser hvem som greier flest. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 07. mars 2011, 22:28 hohoho hører jeg en utfordring :what:
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mars 2011, 08:33 hohoho hører jeg en utfordring :what: haha:p tror jeg faktisk har prøvd det før, men kom bare til 30-35 tror jeg. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mars 2011, 08:34 I morgen skal jeg bli med Pinglespen til Bjølsen å teste ny Benkskjorta:D
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: engkim på 08. mars 2011, 09:44 prøve 130 da :)
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mars 2011, 10:11 prøve 130 da :) blir vel kanskje litt dumt å maxe, men virker faktisk ikke ut som jeg er helt topp form den siste uka:o blitt så fort sliten Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mars 2011, 17:50 Nå vekt 61, skal gå ned til 58-58,5.
Detta er kanskje dumt kosthold men: kl 7: 2 yoghurt kl 11: 3 banar kl 14: 2 brødskiver kaviar + 1 pose små gulrøtter Trening: jogge 3km 3xbiceps - flere reps mindre vekter 3xtriceps - flere reps mindre vekter kl 17: Kyllingfilet, brokkoli og ris. Det jeg syns er merkelig er at jeg kunn har drukket nesten en liter vann og ett glass melk. Dere syns kanskje det er tull, har aldri slanka meg før:p så har ikke imot tips:) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 08. mars 2011, 21:04 Nå vekt 61, skal gå ned til 58-58,5. Detta er kanskje dumt kosthold men: kl 7: 2 yoghurt kl 11: 3 banar kl 14: 2 brødskiver kaviar + 1 pose små gulrøtter Trening: jogge 3km 3xbiceps - flere reps mindre vekter 3xtriceps - flere reps mindre vekter kl 17: Kyllingfilet, brokkoli og ris. Det jeg syns er merkelig er at jeg kunn har drukket nesten en liter vann og ett glass melk. Dere syns kanskje det er tull, har aldri slanka meg før:p så har ikke imot tips:) Alt for lite mat og kalorier (ja, vekten tatt i betraktning). Mer protein, ellers taper du deg kraftig. 150g bør du cirka legge deg på, resten av kaloriene bør komme fra sunt fett + litt karbs. Og treningsopplegget? Wtf? :) :P Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Torø på 08. mars 2011, 21:28 Hvorfor skal du ned i vekt?
Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mars 2011, 21:51 Hvorfor skal du ned i vekt? Snart sommer å at jeg kommer i en vektklasse som nærmere mitt "kilonivå". Er ikke lenge til jeg skal til syden :) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Tricker på 08. mars 2011, 22:02 Fin motivasjon å lese bloggen din! impressive. Driver selv med styrketrening /tricking, litt freerunning en skjelden gang :D
Ligger på (snart) 120 i benk, 150 mark, 135 bøy. Skal sies at jeg en del tyngre en deg, 195cm høy og 95 kilo. Har gått opp 10-15 kilo på et halvt år though, velger å påstå at dette er lite fett :) Fikk i grunn sykt lyst til å lage treningslogg jeg også når jeg leste her ;D Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mars 2011, 22:15 Fin motivasjon å lese bloggen din! impressive. Driver selv med styrketrening /tricking, litt freerunning en skjelden gang :D Ligger på (snart) 120 i benk, 150 mark, 135 bøy. Skal sies at jeg en del tyngre en deg, 195cm høy og 95 kilo. Har gått opp 10-15 kilo på et halvt år though, velger å påstå at dette er lite fett :) Fikk i grunn sykt lyst til å lage treningslogg jeg også når jeg leste her ;D takk skal du ha^^ gleder meg til sommern forsette med freerunninga^^ 10-15 på 6månder?:o det er drøyt bra. grunnen til at du er tyngre er vel høyden;) Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Tricker på 08. mars 2011, 22:28 Ja.. er egentlig naturlig tynn, veide vel rundt 75-80 før jeg begynte med styrektrening skikkelig. merka spesielt vektøkning da jeg begynte med knebøy :) merka også en sinnsykt mye bedre spenst etter jeg starta med bøy ! Flips ble mye lettere, på kort tid. men det er kansje ikke så gunstig for deg som vil ha en lav vekt:)
Må vel begynne å deffe snart, vil helst under 90 kg. Tittel: Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:) Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mars 2011, 09:46 Alt for lite mat og kalorier (ja, vekten tatt i betraktning). Mer protein, ellers taper du deg kraftig. 150g bør du cirka legge deg på, resten av kaloriene bør komme fra sunt fett + litt karbs. Og treningsopplegget? Wtf? :) :P er jo karbs i brokkoli:) Nøtter og mandler greit sunt fett nok det? Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Adrian.k på 09. mars 2011, 13:52 Hvalnøtter :)
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mars 2011, 13:54 Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 09. mars 2011, 15:05 er jo karbs i brokkoli:) Nøtter og mandler greit sunt fett nok det? Nøtter er bra ja, men er utrolig energitett mat og egner seg ikke veldig bra hvis du er mye sulten da :) Men klarer du å holde deg til det ved underskudd er det ikke no problem. Og jeg vet ikke helt hva du tolket, men karbs TRENGER du ikke. Men man kan bli litt psykisk sliten uten noe, så litt på treningsdager er greit, og brokkoli kan du pakke i deg så mye du vil nesten uten å gå opp i vekt :) Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mars 2011, 22:19 Var på bjølsen i dag testet benkskjorta mi.
Gikk greit til slutt men starten var helt jævlig, helt ny å skikkelig stramm hadde ikke sjangs til å komme ned i det heletatt føltes bare ut som det reiv i skuldra osv:p men ble til slutt 2x125 benkpress, vet ikke om det ble helt godkjente løft men gikk lett:) da stikker jeg å sover sov 3 timer i natt! Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Adrian.k på 09. mars 2011, 22:48 Hvor kjøper du benkskjorte ? :)
Kunne trengt en.. Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mars 2011, 22:58 Hvor kjøper du benkskjorte ? :) Kunne trengt en.. kappi.no :) Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Adrian.k på 09. mars 2011, 23:05 Har du link til en brenkpress skjorte, jeg er ikke en mester til å finne frem ting på pc, og er sliten idag.. hehe
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mars 2011, 23:18 Har du link til en brenkpress skjorte, jeg er ikke en mester til å finne frem ting på pc, og er sliten idag.. hehe bedre at du prater med han sender melding mobil/mail å forteller hva/hvordan type du vil ha osv. Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: engkim på 10. mars 2011, 21:47 Har du link til en brenkpress skjorte, jeg er ikke en mester til å finne frem ting på pc, og er sliten idag.. hehe hvor mye veier du ? Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Adrian.k på 12. mars 2011, 09:43 78 kg
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: engkim på 12. mars 2011, 18:07 du kan kjøpe det her http://www.mamut.net/kappi/shop/ (http://www.mamut.net/kappi/shop/)
du har valget titan f6 eller Fury, str. 42, men snakk med noen innen styrkleøft, kansje du kjenner en som har benk-skjorte du kan prøve ? Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 14. mars 2011, 12:12 da er jeg syk igjen, begynner å bli greit lei
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: PowerUp på 14. mars 2011, 17:13 da er jeg syk igjen, begynner å bli greit lei god bedring! :)Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mars 2011, 18:01 uff, fant masse små godt fra sverige:(
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: etn91 på 16. mars 2011, 09:38 uff, fant masse små godt fra sverige:( no good no good! :Pla igjen et lite spor jeg ! :) Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mars 2011, 10:36 no good no good! :P la igjen et lite spor jeg ! :) er ikke det når jeg skal prøve å gå ned litt:) smooth:) Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. mars 2011, 16:46 Grei forskjell:) det bilde på 2008 hadde jeg foresten akkurat hatt gips i 3 månder.
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: Adrian.k på 17. mars 2011, 16:57 Veldig bra :)
Tittel: Sv: Kai Skal ned i vekt! 125benkpress pers på 60:) film s 17 bilder s 1 og 2 Skrevet av: PowerUp på 17. mars 2011, 17:28 nice forskjell på 2 år må jeg si! :D
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: DenSterkeJulenissen på 17. mars 2011, 20:22 Hva måler armene egentlig? Utrolig atletisk fysikk, du burde definitivt satse på fitness mann!
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 17. mars 2011, 20:42 Hva måler armene egentlig? Utrolig atletisk fysikk, du burde definitivt satse på fitness mann! hei, takk mann;) usikker målte dem for lenge siden men husker ikke hva de var på:) jeg driver med styrkeløft, sku bare lage masse alternativer så fikk jeg lagra etter de 2:P Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Jobbe på 17. mars 2011, 23:06 Veldig bra framgang!
Trodde foresten jeg las feil når jeg så du var 60kg å løfta 120 i benk ;) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 18. mars 2011, 08:25 Veldig bra framgang! Trodde foresten jeg las feil når jeg så du var 60kg å løfta 120 i benk ;) det stemmer det, 125 med skjorte da veide jeg 60,2. Raw 120 veide jeg 59. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 18. mars 2011, 09:22 Oslo styrkeløft klubb med bra løft;)
http://www.youtube.com/watch?v=3STeBUB7igE&feature=player_embedded#at=222 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 21. mars 2011, 23:28 Har hatt 2 ukers pause, full trening igjen i morgen:)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 22. mars 2011, 18:10 22.03 Move i dag var det stappfullt, nesten ingenting ledig.
Benkpress warmup 40kg 60kg m stoppx10 80kg m stoppx5 90kg m stoppx5 100kg m stoppx5 105kg m stoppx4 Flyes 3x10-12 Knebøy: 40warmup 60x10 80x5 90x4 100x2 110x2 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 22. mars 2011, 22:22 22.03 Move i dag var det stappfullt, nesten ingenting ledig. Godt du e tilbake med trening MR PARADISE ;) Får du tid til å trene med all den tiden i solarium ;DBenkpress warmup 40kg 60kg m stoppx10 80kg m stoppx5 90kg m stoppx5 100kg m stoppx5 105kg m stoppx4 Flyes 3x10-12 Knebøy: 40warmup 60x10 80x5 90x4 100x2 110x2 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 23. mars 2011, 09:18 Godt du e tilbake med trening MR PARADISE ;) Får du tid til å trene med all den tiden i solarium ;D solarium faktisk^^ Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 23. mars 2011, 22:46 solarium faktisk^^ Ja det e jo det du bruker tiden på. Du e jo en liten rompepirat som vokser leggene ;D Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Adrian.k på 23. mars 2011, 22:54 Bytt navn til Rumperytteren ;)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: HardCoreBakken på 23. mars 2011, 23:24 Skinkerytter ;D
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Adrian.k på 23. mars 2011, 23:25 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Evis på 23. mars 2011, 23:26 Er det noen store ubåter i Kaien her om dagen? ;D
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 23. mars 2011, 23:29 Er det noen store ubåter i Kaien her om dagen? ;D Tenker de har skutt av noen torpedoer i Kaien ;D http://www.youtube.com/watch?v=88iFobxaKNg#noexternalembed&feature=related&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=88iFobxaKNg#noexternalembed&feature=related&feature=channel_page) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Espenc på 23. mars 2011, 23:41 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Adrian.k på 23. mars 2011, 23:48 Skinkerytteren Kai :)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: HardCoreBakken på 23. mars 2011, 23:51 Skinkerytteren Kai :) Ridder kai, rytter av det runde skinkebord :P(tar litt av her nå ;D)Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Dingus på 24. mars 2011, 00:10 http://www.youtube.com/watch?v=Nncer1ZooxM#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=Nncer1ZooxM#noexternalembed&feature=channel_page) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Torø på 24. mars 2011, 00:16 Mange flotte dikt der donkey :P
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: engkim på 24. mars 2011, 00:19 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Adrian.k på 24. mars 2011, 00:40 Torpedo Kai, Rytteren av det runde skinkebord, det vokter han mens han driver Hor ? hoho
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 24. mars 2011, 08:22 Ja det e jo det du bruker tiden på. Du e jo en liten rompepirat som vokser leggene ;D har nok aldri voksa legga å kommer aldri til å gjøre det:o kjeder dere nå eller?:o men at jeg tar solarium iblant nekter jeg ikke på:) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 24. mars 2011, 13:24 har nok aldri voksa legga å kommer aldri til å gjøre det:o Hehe bare kødder Mr Paradise ;Dkjeder dere nå eller?:o men at jeg tar solarium iblant nekter jeg ikke på:) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 24. mars 2011, 13:26 Hehe bare kødder Mr Paradise ;D hvor får du paradise fra?:p Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 24. mars 2011, 13:32 hvor får du paradise fra?:p Solariumsbrun, Trener mer Overkropp enn bein og så bruker du litt brunkrem og vaselin innimellom ;D Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 24. mars 2011, 13:33 Solariumsbrun, Trener mer Overkropp enn bein og så bruker du litt brunkrem og vaselin innimellom ;D nå er du køddete mann:o ey beina mine er ganske smoothe skal jeg si deg:O Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 24. mars 2011, 13:39 nå er du køddete mann:o ey beina mine er ganske smoothe skal jeg si deg:O Så veldig smooth kan ikke beina være når du bare har 10kg mer i bøy enn benk HEHEJa eg e litt køddete ;D E du på noen oppkjøring til nytt stevne no da, formen bra etter sykdom ? Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 24. mars 2011, 13:58 Så veldig smooth kan ikke beina være når du bare har 10kg mer i bøy enn benk HEHE Ja eg e litt køddete ;D E du på noen oppkjøring til nytt stevne no da, formen bra etter sykdom ? joda blir bra når jeg får kjørt med knebind og kanskje drakt etterhvert:p ikke helt topp nei, men kommer seg:) vet ikke når det blir nytt stevne jeg. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2011, 12:27 http://www.iform.no/pub/art.php?id=44 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=44)
tror jeg skal prøve ut detta programmet:) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 30. mars 2011, 12:37 http://www.iform.no/pub/art.php?id=44 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=44) Er du ferdig med det programmet du har da ?tror jeg skal prøve ut detta programmet:) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2011, 13:02 Er du ferdig med det programmet du har da ? nei, men tror det programmet der ville passet best meg. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 30. mars 2011, 13:05 nei, men tror det programmet der ville passet best meg. Men er lurt å kjøre ferdig et program for å se om det faktisk passer deg det du har no! Får ikke framgang av å skifte på programmer. Gjelder å holde motet oppe å fullføre det man har begynt på ;) Så tipper jeg det passer det du har no også ;)Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2011, 13:13 Men er lurt å kjøre ferdig et program for å se om det faktisk passer deg det du har no! Får ikke framgang av å skifte på programmer. Gjelder å holde motet oppe å fullføre det man har begynt på ;) Så tipper jeg det passer det du har no også ;) vel var faktisk kameraten min som hadde lyst til åtrene det programmet, så hvis han hadde blitt med hadde det vært genialt, da slipper jeg åtrene aleine å noen ganger sluntre unna. :p Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 30. mars 2011, 13:18 vel var faktisk kameraten min som hadde lyst til åtrene det programmet, så hvis han hadde blitt med hadde det vært genialt, da slipper jeg åtrene aleine å noen ganger sluntre unna. :p Da ber du kameraten din holde kjeft å gjøre som du sier ;D Bare å fortelle at det du har fått er bedre ;D Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Torø på 30. mars 2011, 15:46 Sheiko er guden! ;D ;D
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2011, 16:32 Sheiko er guden! ;D ;D torø hvorfor skriver du inn 1 plass? du konkurrerer jo kunn mot deg selv haha^^ Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2011, 16:37 http://www.youtube.com/watch?v=wIszDrHo6EA&feature=player_embedded
Forbilde mitt ass Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Torø på 30. mars 2011, 16:41 torø hvorfor skriver du inn 1 plass? du konkurrerer jo kunn mot deg selv haha^^ Skriver også inn wilks poeng, slik at folk ser hvordan prestasjonen egentlig er :) Jeg kunne ha konkurrert i 66 og vunnet hvor det er 2 andre deltakere (og du kunne vunnet mot oss 3...), men det hadde ikke vært noe bedre enn å være alene i min klasse. Uansett er det kun wilks som teller. Å få 100 wilks og slå 9 andre er dårligere enn å få 110 wilks å være alene. Men jeg må ha 50 wilks mer i benk for at det skal bli bra :P Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2011, 16:49 Skriver også inn wilks poeng, slik at folk ser hvordan prestasjonen egentlig er :) Jeg kunne ha konkurrert i 66 og vunnet hvor det er 2 andre deltakere (og du kunne vunnet mot oss 3...), men det hadde ikke vært noe bedre enn å være alene i min klasse. Uansett er det kun wilks som teller. Å få 100 wilks og slå 9 andre er dårligere enn å få 110 wilks å være alene. Men jeg må ha 50 wilks mer i benk for at det skal bli bra :P for min del er det bare bra at du er vektklassen under^^ kanskje jeg greier å få en grei plassen innenfor mark,bøy og benk:p Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Torø på 30. mars 2011, 18:10 for min del er det bare bra at du er vektklassen under^^ kanskje jeg greier å få en grei plassen innenfor mark,bøy og benk:p Hehe, alltid kjekt med konkurranse, vel? :) Dette var siste stevnet mitt i 59 forresten, så vi kommer nok til å møtes på stevner fremover. Og Kim Engen er jo i 66 (hvis han ikke bulker opp til 74), så det blir greit med juniorer i klasse 66 i år. Herlig! ;D Tror du kommer til å dominere benkpressen, så der blir det nok ganske ensidig. Men i 3-løft blir det nok ganske jevnt :) Stå på! Lykke til med sheiko ;) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 06. april 2011, 10:29 I dag skal Espen og Hasse fra klubben bli med på move å løfte litt med skjorte igjen:)
Tenkte jeg sku prøve å maxe litt i dag:) 130-135 hadde vært gøy å greid, Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 06. april 2011, 19:20 Benket å tok knebøy i dag;)
Knebøyen ble max på 130, mangler litt teknikk men er langt nok nede føler jeg. Benkpressen startet svakt, men avsluttet sterkt, følte meg sliten når jeg tok 2x90. Tok en banan å liten pause kjørte jeg 1x100. Så tok jeg benkskjorte på 115, bomma greit første løft. Prøvde 115 igjen, det gikk glatt, så 125 greit løft. 1x130 det ble mitt beste løft med ett bra stopp/løft. 1x135 greit løft, men løftet litt for fort opp igjen. Kjempefornøyd;) BW 60,5 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 06. april 2011, 19:27 Benket å tok knebøy i dag;) håper du har filmet ;) Bra løftet for en som har vært med på paradise ;DKnebøyen ble max på 130, mangler litt teknikk men er langt nok nede føler jeg. Benkpressen startet svakt, men avsluttet sterkt, følte meg sliten når jeg tok 2x90. Tok en banan å liten pause kjørte jeg 1x100. Så tok jeg benkskjorte på 115, bomma greit første løft. Prøvde 115 igjen, det gikk glatt, så 125 greit løft. 1x130 det ble mitt beste løft med ett bra stopp/løft. 1x135 greit løft, men løftet litt for fort opp igjen. Kjempefornøyd;) BW 60,5 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kjell... på 06. april 2011, 19:31 Er så rart at du klarer og øke med den horetreninga di :P Har du i det hele tatt trent siden rm?
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 06. april 2011, 19:33 Er så rart at du klarer og øke med den horetreninga di :P Har du i det hele tatt trent siden rm? trent 5 ganger i uka:p hver uke omtrent. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 06. april 2011, 19:35 Er så rart at du klarer og øke med den horetreninga di :P Har du i det hele tatt trent siden rm? ::rofl2:: tenk hvordan det hadde gått hvis han trente skikkelig ;D Står dette på programmet ditt KAI ?? ;DTittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kjell... på 06. april 2011, 19:37 Er vel heller mest sidehev og benkpres på max enn trening tenker jeg? Tar noen sett biceps mens damene ser på? Er det supersett så tar du med de på do og har deg med de også?:P
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 06. april 2011, 19:40 sluttet med sidehev faktisk, tar omtrent bare bakside på skuldre. Kjører sheiko programmet.
men ja tar med jentene på do å såklart;) Men trener omtrent like mye på alt:) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: tynt på 06. april 2011, 21:11 Du glemmer å nevne persen i knebøy, du setter også meg i ett dårlig lys veit du Kai! ;)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 06. april 2011, 21:14 Du glemmer å nevne persen i knebøy, du setter også meg i ett dårlig lys veit du Kai! ;) vel trodde jeg sku klare meg mye bedre:( Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Torø på 06. april 2011, 21:54 Er så rart at du klarer og øke med den horetreninga di :P Har du i det hele tatt trent siden rm? Epic! Hønnor given! ;) Var det benkpress du tok 135 i? Og 130 i bøy? Hmm ;D Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 06. april 2011, 22:10 Epic! Hønnor given! ;) Var det benkpress du tok 135 i? Og 130 i bøy? Hmm ;D haha ja^^ Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Torø på 06. april 2011, 22:42 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Suppemann på 06. april 2011, 23:58 trent 5 ganger i uka:p hver uke omtrent. Supersett med biceps og solseng da eller? ;D Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 125benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 08:18 Supersett med biceps og solseng da eller? ;D hmm, skjer med kommentarer a?:o tar supersett med mordi;) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 07. april 2011, 11:30 hmm, skjer med kommentarer a?:o JA supersett i solarium, Intervaller ;D tar supersett med mordi;) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 11:38 JA supersett i solarium, Intervaller ;D uff sjalu folk;) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 07. april 2011, 11:40 uff sjalu folk;) Har tatt sol selv Mr Paradise ;D Men du må få opp den bøyen å marken din ;)Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 11:43 Har tatt sol selv Mr Paradise ;D Men du må få opp den bøyen å marken din ;) Driver på, må bli mer vant med bind merker jeg, virka så jævlig og uvant:p men marken min ligger tynt ann. må bli mykere. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 07. april 2011, 11:47 Tøye hofter å hamstring å jobbe med oppspenn å stive av ryggen ;) Kjører du sumo eller konvensjonell mark?
Å holde deg til programmet ;D Går rykter om at du ikke er så seriøs der :P Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 12:13 Tøye hofter å hamstring å jobbe med oppspenn å stive av ryggen ;) Kjører du sumo eller konvensjonell mark? Å holde deg til programmet ;D Går rykter om at du ikke er så seriøs der :P jeg tar sheiko programmet som sagt, å ja jeg har sagt tydelig ifra at jeg ikke følger 100% programmet fordi jeg trives å trene med venner. Jeg kjører sumo. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kjell... på 07. april 2011, 12:14 Sånn er det og være et talent. Blir sterk uansett ;)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 12:19 Sånn er det og være et talent. Blir sterk uansett ;) talent å talent, liker å ta alle øvelsene like seriøst, men såklart har jeg svakheter i noen ting.:p Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kjell... på 07. april 2011, 12:22 Når man øker sånn du gjør med max hele tiden så viser det hvor stort talent du er Kai ;)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 12:47 Justin & Slipknot<3
http://www.youtube.com/watch?v=kspPE9E1yGM&feature=related Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 12:48 Når man øker sånn du gjør med max hele tiden så viser det hvor stort talent du er Kai ;) vel det gjelder jo kunn benk omtrent så er ikke så stort:/ Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Sitronsaft på 07. april 2011, 12:57 Sykt bra med 135 i benk på den kroppsvekten da! like mye som du tar i markløft.. heheh :P
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 07. april 2011, 13:16 Sykt bra med 135 i benk på den kroppsvekten da! like mye som du tar i markløft.. heheh :P takk takk^^ veit, må få skjerpa meg med marken, alltid slitet med den:p Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: OmarO på 07. april 2011, 14:22 Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. april 2011, 08:38 Skal møte han som har benking klippa mine i dag, så kanskje jeg får lagt det ut:)
Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. april 2011, 13:19 http://www.youtube.com/watch?v=9Gh8tP6XMqU
video av min sucky knebøy. finner ikke min max løft. Den var bedre. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 08. april 2011, 13:34 http://www.youtube.com/watch?v=9Gh8tP6XMqU selvom den ikke er verden beste bøy så er det bra du legger den ut. Å kanskje få noen tilbake meldinger ;) Å konstruktiv kritikk :) video av min sucky knebøy. finner ikke min max løft. Den var bedre. Å som jeg sa til deg. Så ser du at du vingler en del på beina. Noe som helt sikkert hadde blitt MYE bedre, med en gang du hadde fått på deg noen andre sko :) Med flat såle, eller knebøy/vektløfter sko. For Nike Shox sko er ikke beregnet til å løfte 130kg + din kroppsvekt og oppover. Siden det er myk gummisåle :) Å det blir jo mer vekter på bøyen med tiden! Da er det best å stå stødig så du ikke skader deg! PS gleder meg til å se benken ;) Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Kai Mysterio på 08. april 2011, 13:44 selvom den ikke er verden beste bøy så er det bra du legger den ut. Å kanskje få noen tilbake meldinger ;) Å konstruktiv kritikk :) Å som jeg sa til deg. Så ser du at du vingler en del på beina. Noe som helt sikkert hadde blitt MYE bedre, med en gang du hadde fått på deg noen andre sko :) Med flat såle, eller knebøy/vektløfter sko. For Nike Shox sko er ikke beregnet til å løfte 130kg + din kroppsvekt og oppover. Siden det er myk gummisåle :) Å det blir jo mer vekter på bøyen med tiden! Da er det best å stå stødig så du ikke skader deg! PS gleder meg til å se benken ;) bør få kjøpt meg "styrkeløft" skoa ja;) men ja, så er det så møkk å ta 100 skritt ut av den knebøy stative. Ble så gnagete med binda som satt i buksa. Men vet det var dårlig knebøy, så hvis dere har noen meninga så fortæll mich! Som Espen sa jeg stresset:p 130 tok jeg det med ro å kjørte greit løft. Tittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: Halvmetern på 08. april 2011, 13:55 bør få kjøpt meg "styrkeløft" skoa ja;) men ja, så er det så møkk å ta 100 skritt ut av den knebøy stative. Ble så gnagete med binda som satt i buksa. Men vet det var dårlig knebøy, så hvis dere har noen meninga så fortæll mich! Som Espen sa jeg stresset:p 130 tok jeg det med ro å kjørte greit løft. Ja det er vel ikke helt optimalt å gå på tur me bøystangen ;DTittel: Sv: Kai - forandring bilde 29 - raw 120 s 17. 135benk på 60kilo. Skrevet av: engkim på 08. april 2011, 21:07 Ja det er vel ikke helt optimalt å gå på tur me bøystangen ;D det vet jeg alt om Tittel: Sv: Kai - Benkpress video s 35 - 135kg på 60. Skrevet av: Kai Mysterio på 10. april 2011, 17:25 http://www.youtube.com/watch?v=0GQLTBIYqjQ
Ble litt for ivrig på siste:) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: engkim på 10. april 2011, 17:37 hvorfor går du ikke i -59 ;)
der er rekorden lavere og du veier nesten 59 :) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 10. april 2011, 17:38 hvorfor går du ikke i -59 ;) der er rekorden lavere og du veier nesten 59 :) da blir det ikke noe utfordring:p men får se. Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: mike93 på 10. april 2011, 23:22 drøyt! Dagen jeg tar mer enn dobbelte av vekta mi i benk (hvis det skjer) så er jeg sykt fornøyd.
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 10. april 2011, 23:35 drøyt! Dagen jeg tar mer enn dobbelte av vekta mi i benk (hvis det skjer) så er jeg sykt fornøyd. bare å kjøre på det, så klarer du det nok;) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. april 2011, 08:58 Russetida straks, treninga kommer til å bli dårlig etterhvert.
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: SSN på 11. april 2011, 09:45 Knallbra benk! :e-thumbsup:
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Halvmetern på 11. april 2011, 10:43 Russetida straks, treninga kommer til å bli dårlig etterhvert. Den trenger ikke bli dårlig. Det er noe du selv legger opp til hvis det skulle bli dårlig trening! ;)Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: HardCoreBakken på 11. april 2011, 10:49 Russetida straks, treninga kommer til å bli dårlig etterhvert. Neida. Bare legg deg på ryggen så du får trent høyrep og ikke mister styrke i benken. Stående funker bra på biceps. Vekta ligger vell rundt 50-70kg på russepiker. Godt alternativ til bicepscurl. Grepstreninga sier seg selv, kan sammenlignes med å elte deig. Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. april 2011, 11:01 Neida. Bare legg deg på ryggen så du får trent høyrep og ikke mister styrke i benken. Stående funker bra på biceps. Vekta ligger vell rundt 50-70kg på russepiker. Godt alternativ til bicepscurl. Grepstreninga sier seg selv, kan sammenlignes med å elte deig. haha^^ will do! Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Styrketrenern på 11. april 2011, 19:03 formbildet snart?
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. april 2011, 19:09 formbildet snart? tja kanskje på tide:) føles bare litt rart ut å si "hei, random gidderu å ta bilde av meg" gidder ikke å ta bilde av meg selv:p Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Styrketrenern på 11. april 2011, 19:15 tja kanskje på tide:) føles bare litt rart ut å si "hei, random gidderu å ta bilde av meg" gidder ikke å ta bilde av meg selv:p få f.eks TV benken til å ta bildet av deg. eller få et bord til å ta bildet av deg for den saks skyld. Ellers kan du jo få jentene dine til å ta bildet deg ;) tror ikke de sier nei til å få ta et bildet av deg naken *kremt* :D Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 12. april 2011, 08:44 få f.eks TV benken til å ta bildet av deg. eller få et bord til å ta bildet av deg for den saks skyld. Ellers kan du jo få jentene dine til å ta bildet deg ;) tror ikke de sier nei til å få ta et bildet av deg naken *kremt* :D haha, kanskje det:) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 12. april 2011, 08:47 Prøve å bli like pro til sommern.
http://www.youtube.com/watch?v=cNvJy0zoXOY Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 15. april 2011, 10:43 da var russetida i gang^^
tok av greit etter russedåpen:p Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Bjørn Havregryn på 15. april 2011, 12:49 Damion walters er vill ja:)) Likte veldig godt den videoen han la ut i 2009.
Legger igjen et spor her :) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 22. april 2011, 23:26 Blitt lite trening siste uka, drukket omtrent hver dag.
Påske/russ (oppdatering) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: PowerUp på 23. april 2011, 01:51 Blitt lite trening siste uka, drukket omtrent hver dag. fyfyfyyfy! eller russ er man jo bare en gang så, bare sørg for å trene skikkelig når russetida er over daa :)Påske/russ (oppdatering) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 25. april 2011, 15:58 24.04 - 2 timers volleyball
25.04 - times jogging / 3x10stående bicepscurl -3x10Hammercurl - 3x10omvendt bicepscurl. Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. april 2011, 22:33 27.04
Benkpress stang - oppvarming 50x10 70x10 90x5 100x5 110x2 med stopp, det trodde jeg aldri sku greie:s Knebøy: 50x10 70x5 90x5 100x4 110x2 bicepscurl + kons curl. Roing 3x12 Facepulls 3x12 Mage 3 øvelser 3x til jeg ikke klarer mer. 5km jogging. Når jeg kom hjem ble det volleyball. Så grei treningsøkt i dag^^ Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Evis på 27. april 2011, 22:39 Tyngre i benk enn bøy ja ;D
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. april 2011, 12:04 Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Styrketrenern på 28. april 2011, 12:38 benker vett^^ Nå vil vi høre hemmeligheten her altså! :D ikke ronke 1-2 dager før trening? :D :D Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. april 2011, 13:00 Nå vil vi høre hemmeligheten her altså! :D ikke ronke 1-2 dager før trening? :D :D må ronke 2 ganger før trening. Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. april 2011, 23:19 Meg for 1,5 år siden:)
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: HardCoreBakken på 28. april 2011, 23:58 Hvor lenge hadde du trent før det bildet ble tatt?. Seriøst og useriøst.
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 29. april 2011, 08:04 Hvor lenge hadde du trent før det bildet ble tatt?. Seriøst og useriøst. 3 år. 2 år seriøst. Egentlig har jeg tatt alle år seriøst, men har blitt mer å mer seriøst for hvert år^^ Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Bjørn Havregryn på 29. april 2011, 23:27 Litt av et maskineri =D
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Kai Mysterio på 30. april 2011, 01:15 29.04
God sjangse for å være med Bartenderskolen. Prøvespilt for reklamefilm for norvegia. Så var jeg statist for Kiwi reklame i oslo, tjente 500 lette kroner på det;) Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: Styrketrenern på 30. april 2011, 12:31 Bartenderskolen er fett! tenkte på det sjæl ;)
Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 Skrevet av: HardCoreBakken på 30. april 2011, 20:35 Først bartenderskolen, så paradise hotell ;).
Serr, hadde vært kult å se deg mixe alkohol. Bare ikke bli en av de degenererte halvapene som ikke klarer gjennomføre verken praksis eller teoretisk prøve. Tittel: Sv: Kai - 135benk på 60kilo. Video s.35 bilde 36, meg for 1,5 år siden. Skrevet av: Kai Mysterio på 01. mai 2011, 16:45 To ganger om dagen;) er så digg lizzom.
Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 01. mai 2011, 18:14 trening + cs = best
http://www.youtube.com/watch?v=D12dIs9q9lg Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Adrian.k på 01. mai 2011, 18:36 huff, css er mye bedre etter min mening !! men du hadde god aim :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Espenc på 01. mai 2011, 18:44 css er ikke mye bedre, lol
Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Adrian.k på 01. mai 2011, 18:46 Hehe, det syns iallefall jeg. er vell forskellig hva folk tenker om spill..
Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 01. mai 2011, 18:47 CS og WoW er best haha
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Espenc på 01. mai 2011, 19:45 CS og WoW er best haha sc2 ja ;P Hehe, det syns iallefall jeg. er vell forskellig hva folk tenker om spill.. Det er fordi du ikke fikk oppleve cs 1.1 og oppover til 1.5 Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Sitronsaft på 01. mai 2011, 19:50 League of legends er best!
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Ukjentfornå på 01. mai 2011, 20:12 nice aim, godt å vite at noen gamer CS i hvertfall..
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 01. mai 2011, 20:26 nice aim, godt å vite at noen gamer CS i hvertfall.. takk, kan vel game spill uansett om mann tar treninga seriøst;) Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: PowerUp på 02. mai 2011, 03:25 nå får dere gi dere daa :P alle veit jo at CoD: Black Ops er best :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 08:17 nå får dere gi dere daa :P alle veit jo at CoD: Black Ops er best :) neh, 1.6 gode gamle spillet som mann aldri blir lei<3 Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: treningssnabben på 02. mai 2011, 11:42 HoN! <3
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 11:48 HoN! <3 HoN ja^^ spilte det når jeg slutta med WoW faktisk;) 1800 rating woho Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: treningssnabben på 02. mai 2011, 11:52 MMR\PSR har ganske lite å si da :( må ha kd!!
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 12:50 MMR\PSR har ganske lite å si da :( må ha kd!! har 1.4 k/d :) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: treningssnabben på 02. mai 2011, 13:06 har 1.4 k/d :) greit da :) jobber meg opp fra 1.1 jeg, hah Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: AntiXrist på 02. mai 2011, 13:11 trening + cs = best http://www.youtube.com/watch?v=D12dIs9q9lg Now this takes me back :) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: EmyR på 02. mai 2011, 15:08 nå får dere gi dere daa :P alle veit jo at CoD: Black Ops er best :) LoL - det er utelukkende bare noobs eller folk som ikke har spilt tidligere versjoner av CoD som kan si noe slikt. CoD4 og MW2 er de spillene som er klasse. WaW og Bops fra treyarch er en stor vits. Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 15:10 min logg har blitt ett spill forum:(
fordi cs videon min er så pro? Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: James95 på 02. mai 2011, 16:54 Counter Strike 1.6 er best, noen som er medlem av cathcgamer ? :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 17:21 Counter Strike 1.6 er best, noen som er medlem av cathcgamer ? :) jeg er, har ikke vært der på evigheter haha:p tror jeg kaller meg Cyrex som i cs filmen. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: AntiXrist på 02. mai 2011, 18:19 Counter Strike 1.6 er best, noen som er medlem av cathcgamer ? :) Har vært medlem siden det begynte :P spillte før! Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk - pro CS video side 37! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 20:46 Benkpress
40x10 60x10 80x5 90x5 100x5 105x3 110x2 Skråbenk 60x10 80x10 85x7 pec dec flyes 3x12 Hammercurl 15kilos hantler x 10 - 17.5x 10 - 17.5x 10 stående biceps curl 30x10 35x10 40x8 Jogge 20min. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk - Russ Landstreffe/Tryvan Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2011, 22:31 Noen maskiner som skal til Lillehammer/landstreffe?
Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. mai 2011, 09:33 http://www.youtube.com/user/Kaisindre (http://www.youtube.com/user/Kaisindre)
CS Trening Freerunning^^ Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 04. mai 2011, 13:09 Triceps pushdown:
35x10 42x10 47x10 Franskpress 35x10 35x10 40x10 Dips 1x10bw 1x10bw+20kg vekt 1x10bw+35kg vekt 1x8bw+50kg vekt Markløft 50x10 70x10 80x5 90x5 100x4 110x2 Nedtrekk 3x8-12 Roing 45kgx10 50kgx10 55kgx8 roing omvendt grep 50x10 60x10 60x10 Chins bw x 10 bw x 10 bw x 15 svakt Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. mai 2011, 14:52 Dagens treningslåt
http://www.youtube.com/watch?v=fr3I54p2qhE Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Styrketrenern på 05. mai 2011, 15:00 Dagens treningslåt http://www.youtube.com/watch?v=fr3I54p2qhE Liker denne: http://www.youtube.com/watch?v=WSeNSzJ2-Jw#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=WSeNSzJ2-Jw#noexternalembed&feature=related) Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Tricker på 05. mai 2011, 15:25 Skrillex er BEAST. sammen med flux pavillion !
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Andre på 05. mai 2011, 15:37 Det er fordi du ikke fikk oppleve cs 1.1 og oppover til 1.5 CS begynte med Beta 2.0 i august 1999, altså v0.2. :) Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. mai 2011, 18:50 Skrillex skal til lillehammer på landstreffet<3 dit skal jeg i morra;D
Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. mai 2011, 18:54 05.05 Trening
20min jogging: Knebøy: 40x10 60x2 80x2 90x2 100x2 110x3 Stående Bicepscurl smalt grep: 30x10 40x8 45x5 Sittende Biceps curl negativ maskin: 20x10 23x10 23x10 Romaskin: 10min Solarium: 20min haha Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: PowerUp på 05. mai 2011, 20:19 Skrillex skal til lillehammer på landstreffet<3 dit skal jeg i morra;D må dere nevne det så jævlig ofte. faen vildit!!! :(Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. mai 2011, 23:11 Da er alt pakket og klart, 24 øl 2 liter 40%. det Holder nok for lille meg^^.
Landstreffe/Lillehammer here I come! Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Evis på 05. mai 2011, 23:41 Da er alt pakket og klart, 24 øl 2 liter 40%. det Holder nok for lille meg^^. Landstreffe/Lillehammer here I come! Pingle! Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Tricker på 06. mai 2011, 00:52 Da er alt pakket og klart, 24 øl 2 liter 40%. det Holder nok for lille meg^^. Landstreffe/Lillehammer here I come! Ikke drikk så mye at du ikke vil huske hvordan skrillex konserten var ! Forlanger tilbakemelding. Missunder deg VILT. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. mai 2011, 08:03 Pingle! jeg er 163 å veier 60kilo, tror du greier å få i meg mer?:O Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 08. mai 2011, 18:45 Da er jeg hjemme igjen fra Lillehammer, formen er på bånn, føler meg helt ødelagt :P
jævlig fet helg, å jeg stakk faktisk å la meg midt under skrillex showe, skjer med det. Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mai 2011, 23:21 09.05
Volleyball/Freerunning 3-4 timer Så kebab så NATTA Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: PowerUp på 09. mai 2011, 23:23 Da er jeg hjemme igjen fra Lillehammer, formen er på bånn, føler meg helt ødelagt :P hva feiler det deg mann! :O du kan ikke bare stikke fra skrillex! :O:O:Ojævlig fet helg, å jeg stakk faktisk å la meg midt under skrillex showe, skjer med det. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mai 2011, 23:38 hva feiler det deg mann! :O du kan ikke bare stikke fra skrillex! :O:O:O var så sykt trøtt, å det begynte å regne litt. Skrillex stagdiva faktisk på lillehammer^^ Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: PowerUp på 09. mai 2011, 23:49 var så sykt trøtt, å det begynte å regne litt. Skrillex stagdiva faktisk på lillehammer^^ åja skjønner :P faen emojump^^. digger skrillex! <3Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 10. mai 2011, 20:19 10.5
3 timer med Freerunning/volleyball Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. mai 2011, 23:07 11.05 Onsdag
Benkpress 60x10 60x35! Rekord på Egenvekt som er akkurat 60! fornøyd med den;) Flyes 3x12 Biceps 3xset Sandvika shopping lizzom! Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: PowerUp på 11. mai 2011, 23:22 11.05 Onsdag nice! :DBenkpress 60x10 60x35! Rekord på Egenvekt som er akkurat 60! fornøyd med den;) ¨ Flyes 3x12 Biceps 3xset Sandvika shopping lizzom! Tittel: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Torø på 11. mai 2011, 23:31 Noen grunn til at du reppa kropsvekt? ;P
Bra jobba, da! Klarer kun rundt 20 reps selv -.- Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: PowerUp på 11. mai 2011, 23:36 Noen grunn til at du reppa kropsvekt? ;P bra det å da :PBra jobba, da! Klarer kun rundt 20 reps selv -.- Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - 135benk -Counter-strike video s.37 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. mai 2011, 23:44 Noen grunn til at du reppa kropsvekt? ;P Bra jobba, da! Klarer kun rundt 20 reps selv -.- Så videon der fotball spillern tar 49 på 100 @ 130 kroppvekt. Å Athletic fitness der gjelder hvor mange reps dem tar på egen kroppsvekt. Tok det bare som en utfordring:) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 12. mai 2011, 11:27 I morgen er det Oslo/Tryvan
Så i dag blir det 20 øvelser med biceps for å se søt ut for jentene + masse øl sånn at dem blir like søte som meg. PREKAZ Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: engkim på 12. mai 2011, 11:47 Jeg synns denne tråden burde hete veien mot - 53 kg klassen :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 12. mai 2011, 13:19 Jeg synns denne tråden burde hete veien mot - 53 kg klassen :) hvorfor det?:)Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: engkim på 12. mai 2011, 14:39 Sånnt skjer når du fucker opp loggen min ;)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 12. mai 2011, 14:50 Sånnt skjer når du fucker opp loggen min ;) din logg? hva faen?:p Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Halvmetern på 12. mai 2011, 14:52 Sånnt skjer når du fucker opp loggen min ;) din logg? hva faen?:p Dere er som to små barn som leker i sandkassen. Så tar den ene spaden til den andre ;D Så sier Kim min mor er større enn din mor ::rofl2::Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: engkim på 12. mai 2011, 14:54 Jeg tok feil av deg og torø-tøsa ;) dere er jo som to små sandkorn begge to :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 12. mai 2011, 14:56 Jeg tok feil av deg og torø-tøsa ;) dere er jo som to små sandkorn begge to :) Du er kanskje høyere, men jeg er større;) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: engkim på 12. mai 2011, 15:03 Hadde du hvert større enn meg hadde du veid mer enn 60 kg ::biggrin::
Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 12. mai 2011, 15:04 jaja:p
Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: PowerUp på 12. mai 2011, 16:16 da stopper vi denne diskusjonen her! :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Evis på 12. mai 2011, 16:17 Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: PowerUp på 12. mai 2011, 20:53 Okei mamma! bra gutter :) kom skal vi vaske stumpen vår ;)Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: engkim på 12. mai 2011, 21:12 bra gutter :) kom skal vi vaske stumpen vår ;) stumpen min er ren den ! Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Halvmetern på 12. mai 2011, 22:24 stumpen min er ren den ! Du har masse slim i ræven du Kim ;D Du etterlater deg et grønnbrunt slim spor hver gang du er ute og går ::rofl2::Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: PowerUp på 13. mai 2011, 00:29 stumpen min er ren den ! bra. men ifølge halvmetern lyver du for meg.vil du virkelig lyve for moren din? :) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 08:48 slutt med sånn drit preik i loggen.
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kjell... på 13. mai 2011, 09:23 Oioi, nå kommer Sinte Kai her :D Styrken må vel ha tapt seg en del nå?
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 10:04 Oioi, nå kommer Sinte Kai her :D Styrken må vel ha tapt seg en del nå? neh, greide 60x35 i benk:), men etter det sleit jeg i alt av øvelser den dagen:P men er bare denna helga så er det fullt kjør igjen:) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kjell... på 13. mai 2011, 10:08 kroppsvekt benk er for pingler! Er jo bare kondis.
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 11:05 kroppsvekt benk er for pingler! Er jo bare kondis. er nok ikke bare kondis;) kondis er en viktig ting i livet å. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: EmyR på 13. mai 2011, 11:20 Du har masse slim i ræven du Kim ;D Du etterlater deg et grønnbrunt slim spor hver gang du er ute og går ::rofl2:: Er du virkelig 23 år? Fyfaen. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 11:25 Er du virkelig 23 år? Fyfaen. bryr du deg virkelig om det, om han er 23 år kan mann ikke kødde å leke litt barnslig? Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: EmyR på 13. mai 2011, 11:29 bryr du deg virkelig om det, om han er 23 år kan mann ikke kødde å leke litt barnslig? Virker jævla intellektuelt, men kos dere med tiss og propp humor :) Bra noen finner glede i det óg. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 11:34 Virker jævla intellektuelt, men kos dere med tiss og propp humor :) Bra noen finner glede i det óg. jeg finner ikke glede i det, vil helst ikke ha det i loggen min:P men det jeg reagerer på at 23åringer kan også få lov til å være litt barnslig:) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Dingus på 13. mai 2011, 11:48 Virker jævla intellektuelt, men kos dere med tiss og propp humor :) Bra noen finner glede i det óg. No må du ikke være så veslevoksen lille venn ;) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Styrketrenern på 13. mai 2011, 12:37 Hahaha ler av dere testosteron gutter ass. Kom dere ut i naturen, ut i skogen og få litt H+ ioner fra trærne. Søk fred og glem den Computeren som gjør dere agressive :)
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 12:41 Hahaha ler av dere testosteron gutter ass. Kom dere ut i naturen, ut i skogen og få litt H+ ioner fra trærne. Søk fred og glem den Computeren som gjør dere agressive :) HOLD KJEFT FØR JEG KOMMER HJEM TIL DEG Å KNUSER TRYNET DITT Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Styrketrenern på 13. mai 2011, 12:44 Oook, men.. jeg haj jo ikke jort noe? :what: va haj jeg gjort???? ??? :-[
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 12:45 Oook, men.. jeg haj jo ikke jort noe? :what: va haj jeg gjort???? ??? :-[ Jeg vet ikke:( foresten kjenner jeg deg? Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Torø på 13. mai 2011, 14:24 HOLD KJEFT FØR JEG KOMMER HJEM TIL DEG Å KNUSER TRYNET DITT Roid rage! :ohmy: Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: engkim på 13. mai 2011, 16:31 jeg tror
HOLD KJEFT FØR JEG KOMMER HJEM TIL DEG Å KNUSER TRYNET DITT Tror det har sprukket for kaia ;) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 13. mai 2011, 16:43 haha må ha det litt gøy^^
Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Torø på 14. mai 2011, 00:09 haha må ha det litt gøy^^ Styrkeløftere er serriøse, da kan man ikke ha det gøy, ergo er ikke du styrkeløfter. Du er kun en ussel, userriøs benkpresser. Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 19:00 Tilbake fra Tryvann.
Sliten å ødelagt, godt å tenke på at russetida er ferdig. Så kjøre fullt med stryketrening igjen, å kjøre jogging par ganger i uken;) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 20:21 hva faen, det er noen som har gått rundt å sagt at jeg tok steroider at det var grunnen til at jeg ikke var på Benk NM, fy faen har folk lite å finne på!?
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Halvmetern på 15. mai 2011, 20:24 hva faen, det er noen som har gått rundt å sagt at jeg tok steroider at det var grunnen til at jeg ikke var på Benk NM, fy faen har folk lite å finne på!? HAHAH Da må de nok tenke seg om to ganger. Er man 60kg så har man ikke tatt steroider :PTittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Torø på 15. mai 2011, 20:28 HAHAH Da må de nok tenke seg om to ganger. Er man 60kg så har man ikke tatt steroider :P Word! Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 20:59 var vist en som hadde endel kunnskaper om steroider hadde sagt at det var 100% sannsynlig at jeg hadde tatt det, går ikke ann å bli så svær.
Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: HardCoreBakken på 15. mai 2011, 21:06 Be han om å overbevise deg om kunnskapene hans face 2 face med saklig tone. Ikke for å skremme, men denne tullingen kunne trengt konfrontasjon slik han sprer rykter.
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 21:10 Be han om å overbevise deg om kunnskapene hans face 2 face med saklig tone. Ikke for å skremme, men denne tullingen kunne trengt konfrontasjon slik han sprer rykter. Bare mann blir litt "stor" så er mann boler vett. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: HardCoreBakken på 15. mai 2011, 21:17 Bare mann blir litt "stor" så er mann boler vett. Ser den. Janteloven delux. Du ser rimelig stor ut med løftene dine på den kroppsvekta og høyden, men å automatisk spre rykter om bol er meningsløst. Du har slitt hardt for å oppnå kroppen du har.Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 21:54 Ser den. Janteloven delux. Du ser rimelig stor ut med løftene dine på den kroppsvekta og høyden, men å automatisk spre rykter om bol er meningsløst. Du har slitt hardt for å oppnå kroppen du har. Eneste bra løfte jeg har er vel benkpress, men det er vel fordi jeg er benkpresser. Jeg er ikke noe særlig sterk i andre løft synes jeg. Men ja, slitt ganske hardt, 5 ganger i uka 2 timer hver dag. Å hvis jeg ikke er fornøyd med treninga trener jeg ekstra. Det er overtrening men men. Jeg kommer aldri til å slutte å trene uansett hva folk sier, styrketrening er min hobby å jeg elsker det, synes det er gøy å samtidig holder meg i form og ser "Bra ut" Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: dybå på 15. mai 2011, 21:59 Liker holdninga Kai : )
Meget bra fysikk, og stilig freerunning. Keep it up! Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Styrketrenern på 15. mai 2011, 22:10 Eneste bra løfte jeg har er vel benkpress, men det er vel fordi jeg er benkpresser. Jeg er ikke noe særlig sterk i andre løft synes jeg. Men ja, slitt ganske hardt, 5 ganger i uka 2 timer hver dag. Å hvis jeg ikke er fornøyd med treninga trener jeg ekstra. Det er overtrening men men. Jeg kommer aldri til å slutte å trene uansett hva folk sier, styrketrening er min hobby å jeg elsker det, synes det er gøy å samtidig holder meg i form og ser "Bra ut" Du sier du ikke e rnoe særlig sterk i andre øvelser. 50kilo i dips 8 reps er da søren meg ikke dårlig. mye tar du i bicepscurl til vanlig, 10reps? Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 22:20 Du sier du ikke e rnoe særlig sterk i andre øvelser. 50kilo i dips 8 reps er da søren meg ikke dårlig. mye tar du i bicepscurl til vanlig, 10reps? 8x40 er vel det meste tror jeg. Dips er noe jeg alltid har vært sterk i, men er ikke så rart når jeg kunn veier 60 kilo selv:p Jeg har greid 55 reps når jeg veide 56. nå har jeg greid 40 på 60. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Torø på 15. mai 2011, 23:44 8x40 er vel det meste tror jeg. Dips er noe jeg alltid har vært sterk i, men er ikke så rart når jeg kunn veier 60 kilo selv:p Jeg har greid 55 reps når jeg veide 56. nå har jeg greid 40 på 60. Bruker du rett stang på curl? Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 15. mai 2011, 23:48 Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: GGSE på 15. mai 2011, 23:53 Samme hva folk sier så løfter du fortsatt ganske bra med tanke på at du veier 60kg.
Og du kan faktisk drive med streetrunning, og er ganske atletisk. i mine øyne er det mer bedre en en person som KUN klarer og løfte mye i benken og skryter av dette, men ikke klarer og hope 30cm opp fra bakken;) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Adrian.k på 15. mai 2011, 23:55 Jeg har aldri i mitt liv hørt om noen som veier 60 kroner, og driver med street running :P
Sorry hvis jeg er pirkete, men jeg er trøtt. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Espenc på 15. mai 2011, 23:57 60kr .. weee ;p
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: GGSE på 15. mai 2011, 23:57 Jeg har aldri i mitt liv hørt om noen som veier 60 kroner, og driver med street running :P sorry, my bad, "freerunning" bedre nå? heheSorry hvis jeg er pirkete, men jeg er trøtt. Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mai 2011, 00:03 Jeg har aldri i mitt liv hørt om noen som veier 60 kroner, og driver med street running :P Sorry hvis jeg er pirkete, men jeg er trøtt. 60 kroner haha^^ har du ikke?:P bare å se på youtube det, er så drøye kids der at det ikke går ann:) Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Adrian.k på 16. mai 2011, 00:14 Tenkte mere på personer som veier 60 kroner, og driver med street running.
har såklart sett freerunning, prøvde meg på det samme for 1 år tilbake :) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Torø på 16. mai 2011, 00:38 Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mai 2011, 08:23 Veier ca 10 kg eller? 9 + klyper.Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Styrketrenern på 16. mai 2011, 11:38 9 + klyper. Mener å ha sett Evis skrive at Z-stang er 7,5 kg. Men det kan selvfølgelig variere. da løfter du normalt der, men likevel bedre enn de fleste til din vekt. Mange kg tar du i hantler? pleier å bli en del kg mindre fra z-stang til hantel. Bare for å få et lite innblikk i din generelle styrke Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mai 2011, 11:46 17.5 x 8-10.
vi har 2 z stenger på move, en på 7 og 9. Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: lokey på 16. mai 2011, 11:50 Bra form på deg! Godt å se det er flere som må hente seg inn etter en stormfull fyllehelg på tryvann ;p
Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mai 2011, 11:55 Bra form på deg! Godt å se det er flere som må hente seg inn etter en stormfull fyllehelg på tryvann ;p Må nok det;) Du var der å? Lørdag var rett og slett ræva, men fredag var awesome;) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: lokey på 16. mai 2011, 12:12 Må nok det;) yes, var der ;p Fredag var helt konge ja! Lørdag hadde vært enda bedre, hadde det ikke vært for tidenes sjukeste regnvær når avicii entra scena -.-Du var der å? Lørdag var rett og slett ræva, men fredag var awesome;) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mai 2011, 16:41 yes, var der ;p Fredag var helt konge ja! Lørdag hadde vært enda bedre, hadde det ikke vært for tidenes sjukeste regnvær når avicii entra scena -.- veit, jeg hadde jo ikke en gang jakke, så jeg stakk jo nesten når det starta:/ Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Styrketrenern på 16. mai 2011, 16:44 veit, jeg hadde jo ikke en gang jakke, så jeg stakk jo nesten når det starta:/ Hah, skyld på det du! :D grunnet tæn og paradise-look så fikk du med deg ei smooth dame og bænget henne istedenfor konserten! Konklusjon: biceps pumpingen før treffet var vellykket? :D Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mai 2011, 21:04 Hah, skyld på det du! :D grunnet tæn og paradise-look så fikk du med deg ei smooth dame og bænget henne istedenfor konserten! Konklusjon: biceps pumpingen før treffet var vellykket? :D fredag ja;) lørdag nei:P Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Adrian.k på 16. mai 2011, 23:21 Haha ;)
Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 18. mai 2011, 18:42 18.05
Jogge 55 min - 7km. Roing 10 min - 2km. Benkpress 40x8 60x8 80x2 100x2 105x2 110x2 Cabel cross 3x10 Flys 3x10 Skråbenk 60x10 70x10 75x10 Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 08:51 Er det mange som skal til telenor arena å se norges sterkeste mann?:)
Tittel: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Adrian.k på 19. mai 2011, 10:34 Jeg skal !
fiksa vip biletter, gleder meg !! :) Tittel: Sv: Sv: Kai 60kg - benk60kg x 35 egen kroppvekt - 135max Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 11:08 Jeg skal ! fiksa vip biletter, gleder meg !! :) hvor my koster det? Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Adrian.k på 19. mai 2011, 12:01 litt over 1000 for 2 biletter
Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 13:05 litt over 1000 for 2 biletter oh, tror jeg holder meg til vanlig biletter;)Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Adrian.k på 19. mai 2011, 13:12 ok :)
blir iallefall helt konge !! heia bøs Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 19:31 19.05
Militærpress 40x10 50x9 60x7 tungt Facepulls (lette negative) 3x15 Nedtrekk 56x3x10 Ro stang 45x10 55x10 55x10 Markløft/lett ( smalt ) prøvde med føtta plassert smalere enn skuler bredde. 80x10 80x8 80x5 80x5 Joggetur med hunden! 40min ble my stopp osv, jeg har tydeligvis bedre kondis enn hunden. Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Sitronsaft på 19. mai 2011, 19:34 19.05 Militærpress 40x10 50x9 60x7 tungt Facepulls (lette negative) 3x15 Nedtrekk 56x3x10 Ro stang 45x10 55x10 55x10 Militær press ( smalt ) prøvde med føtta plassert smalere enn skuler bredde. 80x10 80x8 80x5 80x5 Joggetur med hunden! 40min ble my stopp osv, jeg har tydeligvis bedre kondis enn hunden. Millitærpress 80x10!?!? Hva i alle dager er 1rm?! Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Adrian.k på 19. mai 2011, 19:35 Millitærpress 80x10!?!? Hva i alle dager er 1rm?! i fy faen.. drøyt med 80 kg Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Sitronsaft på 19. mai 2011, 19:37 Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 19:41 HAHA jeg skrev feil, sku være markløft, haha
Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Sitronsaft på 19. mai 2011, 19:43 HAHA jeg skrev feil, sku være markløft, haha Heheh, da forstår jeg! ;) Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 19:53 Heheh, da forstår jeg! ;) Jeg er fornøyd med min militær press på min vekt:p 80 hadde vært insane på 60:O greier kanskje 1 rep thats it. Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Sitronsaft på 19. mai 2011, 19:56 Jeg er fornøyd med min militær press på min vekt:p 80 hadde vært insane på 60:O greier kanskje 1 rep thats it. 80x10 hadde vært ganske insane på 60kg ja! Var derfor jeg spurte :) Tittel: Sv: Kai goes Norges sterkeste mann. Go Bøs! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 20:21 ble dårlig, men har ikke lagt inn bilder på lenge.
Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter - 135benk. 35reps på60. bilde 45 Skrevet av: Adrian.k på 19. mai 2011, 20:31 fin form det der ja :)
Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter bilde 45. russetidform:( Skrevet av: Luxer på 19. mai 2011, 20:42 Hei, veldig bra form på deg ja :D
Er det basset hund på avataren din forresten? :) Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter bilde 45. russetidform:( Skrevet av: Kai Mysterio på 19. mai 2011, 20:56 Hei, veldig bra form på deg ja :D Er det basset hund på avataren din forresten? :) stemmer;) Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter bilde 45. russetidform:( Skrevet av: Luxer på 19. mai 2011, 23:01 Cool, er keen på sånn bikje selv. Vet du sånn ca hva prisene ligger på de?
Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter bilde 45. russetidform:( Skrevet av: Kai Mysterio på 20. mai 2011, 09:02 Cool, er keen på sånn bikje selv. Vet du sånn ca hva prisene ligger på de? 3-4k tror jeg. Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter bilde 45. russetidform:( Skrevet av: Luxer på 20. mai 2011, 13:26 Takker!
Tittel: Sv: Kai(60kg) styrkeløfter bilde 45. russetidform:( Skrevet av: Kai Mysterio på 21. mai 2011, 11:13 Da drar jeg til Telenor arena for å se på Norges sterkeste mann;D
Tittel: Sv: Kai(60kg) strongman fotball s 46 Skrevet av: Kai Mysterio på 22. mai 2011, 14:09 Var litt gøy å se forskjellen på strongman folka å stabæk hahah
http://www.youtube.com/watch?v=S1MbHsjhdj0 Tittel: Sv: Kai(60kg) - Strongman vs stabæk s 46. Skrevet av: Kai Mysterio på 22. mai 2011, 16:00 http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=109814.msg1637009;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=109814.msg1637009;topicseen#new)
En tråd med alle filmene til fotball kampen;) Tittel: Sv: Kai(60kg) - Strongman vs stabæk s 46. Skrevet av: Kai Mysterio på 23. mai 2011, 23:24 http://gregplitt.com/
Forbilde mitt, lett! Tittel: Sv: Kai(60kg) - Strongman vs stabæk s 46. Skrevet av: Daniel Ask på 23. mai 2011, 23:51 http://gregplitt.com/ Forbilde mitt, lett! Han har en helt sinnsyk kropp. Bra symmetri. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 25. mai 2011, 10:08 25.05:
40min jogging. Starter rolig med 6KPH - 9 - 10 - 11.5 max. 7KM. Knebøy: 50x10 65x5 80x5 100x4 105x3 110x3 Benspark: 3x12 lette reps. Lårcurl: 3x12 lette reps. Har fått ganske drøye legger etter all jogginga. Er ganske ødelagt i beina, detta er øvelser jeg aldri tar. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 26. mai 2011, 23:11 Dagens vekt:
60.2 Står helt stille på vekta... :/ Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 26. mai 2011, 23:12 Dagens vekt: Du spiser for mye kebab!!!!60.2 Står helt stille på vekta... :/ Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 26. mai 2011, 23:15 Du spiser for mye kebab!!!! spist nesten bare sunt og jogget hver dag, eneste forandring er kondis har blitt mye bedre og legga mine har blitt svære klumper haha Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 26. mai 2011, 23:15 spist nesten bare sunt og jogget hver dag, eneste forandring er kondis har blitt mye bedre og legga mine har blitt svære klumper haha Svære klumper får man ikke på 60 KG KAI ;) legg ut bilde!Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 26. mai 2011, 23:19 Svære klumper får man ikke på 60 KG KAI ;) legg ut bilde! når mann er like lav som meg så får mann det:p hvis du ser på det ene bildet mitt, da ser du leggen samtidig, klump i fjor sommer å:p Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 26. mai 2011, 23:21 når mann er like lav som meg så får mann det:p hvis du ser på det ene bildet mitt, da ser du leggen samtidig, klump i fjor sommer å:p Jeg er LIKE LAV som deg ;) legg ut nærbilde av leggenTittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 26. mai 2011, 23:26 kan gjøre det etter en "pump" dag:p
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Torø på 26. mai 2011, 23:38 Dagens vekt: 60.2 Står helt stille på vekta... :/ been there, done that Du spiser for mye kebab!!!! For lite kebab mener du ;) Hadde han spist evig med kebab hadde han jo veid mer :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 26. mai 2011, 23:42 been there, done that Dere to må jo bare gå å ligge med hverandre med en gang ::rofl2:: Så kan dere spise kebab og kose med leggene deres sammen!For lite kebab mener du ;) Hadde han spist evig med kebab hadde han jo veid mer :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 26. mai 2011, 23:48 Dere to må jo bare gå å ligge med hverandre med en gang ::rofl2:: Så kan dere spise kebab og kose med leggene deres sammen! u make so much sense:o Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 27. mai 2011, 00:06 u make so much sense:o Takk for at du forstår meg ;)Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Torø på 27. mai 2011, 00:15 Virker som du inviterer til trekant. Og det takker vi selvsagt ja til.
... Men kun om du spanderer en kebab først. Er tross alt ikke billige :ohmy: Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 27. mai 2011, 00:17 Virker som du inviterer til trekant. Og det takker vi selvsagt ja til. Deal. Skal sende Kim på dere så kan dere ha trekant sammen. Så skal jeg kjøpe kebab til dere!... Men kun om du spanderer en kebab først. Er tross alt ikke billige :ohmy: Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 27. mai 2011, 12:54 Deal. Skal sende Kim på dere så kan dere ha trekant sammen. Så skal jeg kjøpe kebab til dere! han er desverre ikke pen nok:/ men du kan bli med. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Evis på 27. mai 2011, 22:36 han er desverre ikke pen nok:/ men du kan bli med. Sorry, Halvmetern er nok min! Siden jeg veier det samme som deg og Torø til sammen, og er dobbelt så pen så bytter han neppe! ;D Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Halvmetern på 27. mai 2011, 22:51 Sorry, Halvmetern er nok min! Siden jeg veier det samme som deg og Torø til sammen, og er dobbelt så pen så bytter han neppe! ;D Ja liker bedre tyngre gutter med mer muskler ;DTittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: engkim på 28. mai 2011, 12:58 Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 28. mai 2011, 14:55 Ja liker bedre tyngre gutter med mer muskler ;D mer å ta i mer å være glad i si?:) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: PowerUp på 29. mai 2011, 23:01 hahahha her har vi det gøy ser jeg ;)
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 01. juni 2011, 23:44 1.06.2011
Benkpress: 40x10 60x8 80x5 90x5 100x2 105x2 110x2 Markløft: 60x5 80x5 90x5 100x3 105x3 110x2 Knebøy: 30x10 60x5 80x5 90x5 100x3 110x3 Ble ganske likt på alle 3 øvelsene:p Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: Kai Mysterio på 01. juni 2011, 23:56 Bilder - vært litt slack med det. Har for det meste vært cardio trening i det siste, men har samtidig kjørt masse styrke. Jeg så mer rippa ut i "hvit bakgrunn" haha. Som du ser så henger ryggen igjen:/
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg til tyrkia 9-16 juni Skrevet av: tynt på 01. juni 2011, 23:59 Nå ser man godt hvor fokuset ligger, Kai ;) Du må trene mere mark om du skal få grov rygg også :)
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 00:01 Nå ser man godt hvor fokuset ligger, Kai ;) Du må trene mere mark om du skal få grov rygg også :) har faktisk begynt å trene markløften hjemme, jeg klarer rett og slett ikke stanga på move:p. Vurdere nesten å bytte tilbake til elixia bare pågrunn av stanga. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Torø på 02. juni 2011, 01:50 Syke armer! ;o med pump eller? Ser blodåra...
Har du og "kun" 4 pack eller? Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 12:01 Syke armer! ;o med pump eller? Ser blodåra... Har du og "kun" 4 pack eller? 3 timer etter pump, den blodåra er der hele tiden:p jeg må bli tynnere for å fram den siste. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Torø på 02. juni 2011, 12:26 3 timer etter pump, den blodåra er der hele tiden:p jeg må bli tynnere for å fram den siste. Har problemer med å få frem den siste selv, men begynner å tro at det ikke er fett% som skal til lenger. http://www.google.no/imgres?imgurl=http://www.quakefitness.com/wp-content/uploads/2010/11/arnold.jpg&imgrefurl=http://www.quakefitness.com/%3Fattachment_id%3D1727&h=385&w=309&sz=27&tbnid=dfeMotz4NiASjM:&tbnh=123&tbnw=99&prev=/search%3Fq%3Darnold%2Babs%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=arnold+abs&usg=__jE30CV6EXXnHhpuZ4WWuQulpmL4=&sa=X&ei=FWXnTfiyKMW98gObx8jlCg&ved=0CCcQ9QEwBA (http://www.google.no/imgres?imgurl=http://www.quakefitness.com/wp-content/uploads/2010/11/arnold.jpg&imgrefurl=http://www.quakefitness.com/%3Fattachment_id%3D1727&h=385&w=309&sz=27&tbnid=dfeMotz4NiASjM:&tbnh=123&tbnw=99&prev=/search%3Fq%3Darnold%2Babs%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=arnold+abs&usg=__jE30CV6EXXnHhpuZ4WWuQulpmL4=&sa=X&ei=FWXnTfiyKMW98gObx8jlCg&ved=0CCcQ9QEwBA) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 12:28 Har problemer med å få frem den siste selv, men begynner å tro at det ikke er fett% som skal til lenger. http://www.google.no/imgres?imgurl=http://www.quakefitness.com/wp-content/uploads/2010/11/arnold.jpg&imgrefurl=http://www.quakefitness.com/%3Fattachment_id%3D1727&h=385&w=309&sz=27&tbnid=dfeMotz4NiASjM:&tbnh=123&tbnw=99&prev=/search%3Fq%3Darnold%2Babs%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=arnold+abs&usg=__jE30CV6EXXnHhpuZ4WWuQulpmL4=&sa=X&ei=FWXnTfiyKMW98gObx8jlCg&ved=0CCcQ9QEwBA (http://www.google.no/imgres?imgurl=http://www.quakefitness.com/wp-content/uploads/2010/11/arnold.jpg&imgrefurl=http://www.quakefitness.com/%3Fattachment_id%3D1727&h=385&w=309&sz=27&tbnid=dfeMotz4NiASjM:&tbnh=123&tbnw=99&prev=/search%3Fq%3Darnold%2Babs%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=arnold+abs&usg=__jE30CV6EXXnHhpuZ4WWuQulpmL4=&sa=X&ei=FWXnTfiyKMW98gObx8jlCg&ved=0CCcQ9QEwBA) neinei du må jo også trene hardt den nederste "packen" jeg trener mage hver dag, ikke samme øvelsene såklart hver dag. Men fett% har synsykt my å si! Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: moof på 02. juni 2011, 13:37 neinei du må jo også trene hardt den nederste "packen" jeg trener mage hver dag, ikke samme øvelsene såklart hver dag. Men fett% har synsykt my å si! Trener du magen, så trener du magen. Det er en muskel, du kan ikke trene øvre eller nedre del av den rette magemuskelen (rectus abdominis). Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Halvmetern på 02. juni 2011, 14:35 3 timer etter pump, den blodåra er der hele tiden:p jeg må bli tynnere for å fram den siste. Hva måler armene da ? :)Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: EmyR på 02. juni 2011, 16:18 Trener du magen, så trener du magen. Det er en muskel, du kan ikke trene øvre eller nedre del av den rette magemuskelen (rectus abdominis). Leste en studie som hevder at man kan stimulere øvre og nedre del ved forskjellige øvelser. Dog har jeg lest begge deler opptil flere ganger, men skal se om jeg finner det. Jeg vet ikke helt hva jeg skal tro selv. Bra form Kai :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 17:54 Trener du magen, så trener du magen. Det er en muskel, du kan ikke trene øvre eller nedre del av den rette magemuskelen (rectus abdominis). det fins mange mage øvelser, å jeg merker selv hvem av muskla det tar på. Det er side, øvre og nede. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 17:56 Hva måler armene da ? :) er vel 3 år siden jeg målte dem:P så veit ikke. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: BodyBjunior på 02. juni 2011, 18:15 Blodåra på venstre overarm synes alltid lenge før høyre av en eller annen rar grunn :)
Flott form, skikkelig grov og hard look! Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Dingus på 02. juni 2011, 18:28 Hvorfor vises datoen på bildene at det er tatt i 2010 ??? ;D
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: tobiasht på 02. juni 2011, 18:55 har faktisk begynt å trene markløften hjemme, jeg klarer rett og slett ikke stanga på move:p. Vurdere nesten å bytte tilbake til elixia bare pågrunn av stanga. Har ikke 24fitness, eller gamle 24fitness ganske ålreite stenger da? Jeg kommer nok til å satse på å trene der i sommer. Har jo litt hyggeligere priser en mange andre steder også. Alt man trenger av vekter og litt mer miljø for hardcore styrke kanskje.. ;) Eneste negative er jo at det ikke er like mange damer å se på da :P Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 19:49 Har ikke 24fitness, eller gamle 24fitness ganske ålreite stenger da? Jeg kommer nok til å satse på å trene der i sommer. Har jo litt hyggeligere priser en mange andre steder også. Alt man trenger av vekter og litt mer miljø for hardcore styrke kanskje.. ;) Eneste negative er jo at det ikke er like mange damer å se på da :P 24fitness gikk konkurs, så fleste har byttet til move, der jeg trener nå:P Hvorfor vises datoen på bildene at det er tatt i 2010 ??? ;D Glemt å fiksa daton på kameraet:p la merke til det selv. Blodåra på venstre overarm synes alltid lenge før høyre av en eller annen rar grunn :) Flott form, skikkelig grov og hard look! takk mann;) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 20:53 Hardcore workout! haha, tror jeg kunne tatt fler men så bare litt dumt når folk så på:p
http://www.youtube.com/watch?v=yaDDTExKk4U Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. 1 uke til tyrkia! Skrevet av: Kresstina på 02. juni 2011, 20:58 Hardcore workout! haha, tror jeg kunne tatt fler men så bare litt dumt når folk så på:p Gøy måte å trene på dette da ;) Hadde kanskje vært litt bedre med skikkelig "turne- stenger" av noe slag..?? :Dhttp://www.youtube.com/watch?v=yaDDTExKk4U Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: mike93 på 02. juni 2011, 21:03 Fett, tror ikke jeg har sjans til å klare det der, men må prøve en gang.
Ser ut til at du har temmelig råe armer. ;) Nice trenings "apparat" btw :P Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 21:05 Gøy måte å trene på dette da ;) Hadde kanskje vært litt bedre med skikkelig "turne- stenger" av noe slag..?? :D haha, hadde nok vært bedre enn en stol som vipper:p Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2011, 23:32 02.06 Dagens trening:
3 Timer volleyball, greit sliten i beina. 3x10 Markløft 80kg teknikk trening 3x10 Roing 55kg 3x10 Nedtrekk bredt 50kg Ble rolig trening i dag. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juni 2011, 01:32 Noen som vet hvordan mann fjerner youtube klipp?
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Evis på 03. juni 2011, 01:33 Noen som vet hvordan mann fjerner youtube klipp? Det går ikke. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juni 2011, 01:39 Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Sitronsaft på 03. juni 2011, 01:44 det går vel ann?:P mine egne altså Nei det går ikke. De er der for alltid. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Adrian.k på 03. juni 2011, 01:49 det er jo det da, jeg bare husker ikke hvordan man gjorde det, men jeg har gjort det !
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Sitronsaft på 03. juni 2011, 01:50 det er jo det da, jeg bare husker ikke hvordan man gjorde det, men jeg har gjort det ! Tror ikke jeg noe på. Sikkert bare noe du finner på, veldig tvilsomt at du har fått til dette ialfall. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Styrketrenern på 03. juni 2011, 02:04 det er jo det da, jeg bare husker ikke hvordan man gjorde det, men jeg har gjort det ! hæ? jeg fatter ikke hvordan du har fått til det. Skal da ikke være mulig å slette ting. Har du aldri lært av din mor å tenke gjennom en sak to ganger før du gjennomfører det? Vel, det lærer du så du ikke går i youtube fellen :D Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juni 2011, 02:20 hæ? jeg fatter ikke hvordan du har fått til det. Skal da ikke være mulig å slette ting. Har du aldri lært av din mor å tenke gjennom en sak to ganger før du gjennomfører det? Vel, det lærer du så du ikke går i youtube fellen :D jeg har bare tatt den som privat så ingen får sett den uansett:) er bare ett markløft film klipp. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Luxer på 03. juni 2011, 12:39 I verste fall kan du vel sende email eller ringe support eller de som styrer siden og be om å få den fjernet. At det er umulig å fjerne en video fra youtube må da stride med en eller annen lov :P
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: EmyR på 03. juni 2011, 12:50 Youtube > Mine videoer > Huk av ønsket video > Actions > Delete
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Styrketrenern på 03. juni 2011, 13:09 jeg har bare tatt den som privat så ingen får sett den uansett:) er bare ett markløft film klipp. I verste fall kan du vel sende email eller ringe support eller de som styrer siden og be om å få den fjernet. At det er umulig å fjerne en video fra youtube må da stride med en eller annen lov Ironi, my friend ;) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juni 2011, 13:42 Youtube > Mine videoer > Huk av ønsket video > Actions > Delete det er kødd? Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: EmyR på 03. juni 2011, 13:57 det er kødd? Var det kødd fra din side? Jeg skjønte selvsagt ironien fra de andre her lang vei, men lurte du faktisk på hvordan man gjør det eller ikke? Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juni 2011, 15:26 Var det kødd fra din side? Jeg skjønte selvsagt ironien fra de andre her lang vei, men lurte du faktisk på hvordan man gjør det eller ikke? jeg lurte på det ja:P jeg finner ikke noe delete liksom. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: EmyR på 03. juni 2011, 15:51 jeg lurte på det ja:P jeg finner ikke noe delete liksom. Gå innpå mine videoder. Over de er det to faner der det står Legg til i + actions. Trykk actionsfanen og delete. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juni 2011, 20:31 Gå innpå mine videoder. Over de er det to faner der det står Legg til i + actions. Trykk actionsfanen og delete. derja^^ takker Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: tynt på 03. juni 2011, 20:38 Skulle jeg få se den filmen eller?
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: treningssnabben på 04. juni 2011, 08:45 Bilder - vært litt slack med det. Har for det meste vært cardio trening i det siste, men har samtidig kjørt masse styrke. Jeg så mer rippa ut i "hvit bakgrunn" haha. Som du ser så henger ryggen igjen:/ Sykt bra form der, ser spesielt rått ut på øverste bildet! hvordan har du deffet? noen tips til min første deff? brukt mye cardio feks? ;) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 04. juni 2011, 11:05 Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49 Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 04. juni 2011, 18:27 04.06 -
Volleyball 3 timer Dagens form: Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kresstina på 05. juni 2011, 00:40 04.06 - Du er like høy som meg, men jeg er tyngre enn deg... argh... :PVolleyball 3 timer Dagens form: Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: treningssnabben på 05. juni 2011, 00:43 Sykt bra form der, ser spesielt rått ut på øverste bildet! hvordan har du deffet? noen tips til min første deff? brukt mye cardio feks? kosttilskudd? ;) Care to answer? :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: engkim på 05. juni 2011, 09:31 Du er like høy som meg, men jeg er tyngre enn deg... argh... :P Det er vi fleste :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 05. juni 2011, 11:51 Care to answer? :) kjører ikke noe kostilskudd for tida, men har omtrent blitt jogging/volleyball hver dag 2 siste ukene:) jogging blir det omtrent hver dag:) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: treningssnabben på 05. juni 2011, 15:23 kjører ikke noe kostilskudd for tida, men har omtrent blitt jogging/volleyball hver dag 2 siste ukene:) jogging blir det omtrent hver dag:) Så du har ikke passa noe spesielt på å holde "diett", men satser mer på kardio og aktivitet? :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 05. juni 2011, 16:59 Så du har ikke passa noe spesielt på å holde "diett", men satser mer på kardio og aktivitet? :) egentlig ikke, bare å holde meg unna "fastfood" å usunne ting:p Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 06. juni 2011, 10:38 Går helt fint ann å fjerne filmene dine fra youtube ;) Jeg har selv gjort det
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. juni 2011, 14:54 Går helt fint ann å fjerne filmene dine fra youtube ;) Jeg har selv gjort det ye, har fiksa det:) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48. Video 49! Skrevet av: Shira på 06. juni 2011, 15:23 Du er like høy som meg, men jeg er tyngre enn deg... argh... :P Jeg er både mindre og tyngre :P Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 22:58 08.06.2011 Siste dag før tyrkia.
Vekt 59.00! gått ned litt:) Roing - 10x50 - 10x50 - 10x50 Markløft - 70x10 - 80x10 - 100x5 Nedtrekk stang/bredt - 63 - 70 - 70 x10 Facepulls - 18,5 x 3 x 10 Flys omvendt - 40x10 - 50x 10 - 50x10 Nedtrekk stang - omvendt m/nakke. Militærpress/skrått bakover med smithmaskin sittende. 40x8 - 50x8 - 55x6 - 60x5. Knebøy: 60x10 m/stopp 80x5 90x5 100x2 110x2 115x2 Mage : 4 Øvelser 4 set per øvelse. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:00 08.06.2011 Siste dag før tyrkia. Når du er under 60kg så kan jeg ikke skjønne hvor du får tanken på og gå ned i vekt fra egentlig. Du er jo bra deffet fra før egentlig. Og er jo ikke noe vits i å overdrive med å være lettere enn små jenter, hvis du skjønner hva jeg mener. Må være mye bedre å prøve å komme seg opp i muskelmasse både i ryggen og beina. Egentlig hele kroppen!Vekt 59.00! gått ned litt:) Roing - 10x50 - 10x50 - 10x50 Markløft - 70x10 - 80x10 - 100x5 Nedtrekk stang/bredt - 63 - 70 - 70 x10 Facepulls - 18,5 x 3 x 10 Flys omvendt - 40x10 - 50x 10 - 50x10 Nedtrekk stang - omvendt m/nakke. Knebøy: 60x10 m/stopp 80x5 90x5 100x2 110x2 115x2 4 Øvelser 4 set per øvelse. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 23:06 Når du er under 60kg så kan jeg ikke skjønne hvor du får tanken på og gå ned i vekt fra egentlig. Du er jo bra deffet fra før egentlig. Og er jo ikke noe vits i å overdrive med å være lettere enn små jenter, hvis du skjønner hva jeg mener. Må være mye bedre å prøve å komme seg opp i muskelmasse både i ryggen og beina. Egentlig hele kroppen! Beina mine er faktisk ganske bra:) men ryggen det vet jeg. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:12 Beina mine er faktisk ganske bra:) men ryggen det vet jeg. Veldig rå kan de vel ikke være når du benker like mye som du bøyer nesten :) Men vertfall, det er det jeg mener, må vel være godt nok å holde fett% siden du viser såpass bra form allerede og prøve å forbedre det som kan forbedres da med og ha en gjevn vektøkning? :) du hadde nok gjort deg bra på 70kg og hvis du jobber deg mot det :)Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 08. juni 2011, 23:15 Du må huske på høyde og da. Og selvom beina hans kanskje ikke er så store er de jo sikkert markerte :)
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:15 Du må huske på høyde og da. Og selvom beina hans kanskje ikke er så store er de jo sikkert markerte :) Jeg er like høy ;) så det husker jeg nok ;DTittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 08. juni 2011, 23:17 Haha stemmer ;D
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 23:18 Veldig rå kan de vel ikke være når du benker like mye som du bøyer nesten :) Men vertfall, det er det jeg mener, må vel være godt nok å holde fett% siden du viser såpass bra form allerede og prøve å forbedre det som kan forbedres da med og ha en gjevn vektøkning? :) du hadde nok gjort deg bra på 70kg og hvis du jobber deg mot det :) jeg veide 53 i fjor sommer:p, men ja skal jo øke opp igjen til høst såklart da blir det nok 65-66. Veit jeg kunn veier 59, men ser faktisk ut som jeg veier 70-80. Ingen tror på at jeg veier så lite nesten:p Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:19 jeg veide 53 i fjor sommer:p, men ja skal jo øke opp igjen til høst såklart da blir det nok 65-66. Det tror jeg ikke på at du gjør faktisk. Da må det være folk som ikke vet hva vekt er for å si det på den måten :) Eller så må det ha med at du er ufattelig liten i beina og OK overkropps størrelse :) Enten eller ;)Veit jeg kunn veier 59, men ser faktisk ut som jeg veier 70-80. Ingen tror på at jeg veier så lite nesten:p Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 08. juni 2011, 23:20 jeg veide 53 i fjor sommer:p, men ja skal jo øke opp igjen til høst såklart da blir det nok 65-66. Veit jeg kunn veier 59, men ser faktisk ut som jeg veier 70-80. Ingen tror på at jeg veier så lite nesten:p Jeg ville iallefall aldri tippet 60 kg. Du er mye breiere enn meg iallefall, og jeg veier ca 80 :P Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:22 Jeg ville iallefall aldri tippet 60 kg. Du er mye breiere enn meg iallefall, og jeg veier ca 80 :P Regner med du kjenner han og har stått ved siden av han siden du sier det ?Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 23:22 Det tror jeg ikke på at du gjør faktisk. Da må det være folk som ikke vet hva vekt er for å si det på den måten :) Eller så må det ha med at du er ufattelig liten i beina og OK overkropps størrelse :) Enten eller ;) "muskler veier mer enn fett" Beina mine er ganske store faktisk, har gått opp størrelse i år, å i dag testet jeg knestøtte, problemet mitt var faktisk nesten å få dem over leggen:O Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:23 "muskler veier mer enn fett" Knestøtte ?Beina mine er ganske store faktisk, har gått opp størrelse i år, å i dag testet jeg knestøtte, problemet mitt var faktisk nesten å få dem over leggen:O Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 08. juni 2011, 23:24 Regner med du kjenner han og har stått ved siden av han siden du sier det ? Kjenner han ikke nei. Men har sett vidoene hans samt bilder. Dessuten er han mye sterkere i overkroppen, spessielt benk, så er ikke så rart det da. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 23:25 Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:29 Kjenner han ikke nei. Men har sett vidoene hans samt bilder. Dessuten er han mye sterkere i overkroppen, spessielt benk, så er ikke så rart det da. Jeg vil no påstå at på denne filmen ser det ikke ut som han er 80kg og svær :) og ikke så brei heller som du skal ha det til :) Ikke frekt ment. Men 60kg er 60kg :) det er ikke 70 eller 80.http://www.youtube.com/watch?v=yaDDTExKk4U#noexternalembed&feature=player_profilepage#t=54s (http://www.youtube.com/watch?v=yaDDTExKk4U#noexternalembed&feature=player_profilepage#t=54s) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 08. juni 2011, 23:31 Skjønner tydeligvis at du er veldig stolt av å veie over 60 kg iallefall. Herregud gav han bare et kompliment, skjønner ikke hva som er galt ved det.
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:34 Skjønner tydeligvis at du er veldig stolt av å veie over 60 kg iallefall. Herregud gav han bare et kompliment, skjønner ikke hva som er galt ved det. er nok ikke stolt over det ;) men at folk skal ha 60kg til å være så mye og at man ser stor ut da blir feil ;) Kai er en bra fyr han og trener godt. Og når han sier vekten skal oppover så tror jeg på det. Han lykkes nok med det han driver med :) Bare skjønner ikke deffingen når han er ganske så deffet fra før ;)Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 23:38 er nok ikke stolt over det ;) men at folk skal ha 60kg til å være så mye og at man ser stor ut da blir feil ;) Kai er en bra fyr han og trener godt. Og når han sier vekten skal oppover så tror jeg på det. Han lykkes nok med det han driver med :) Bare skjønner ikke deffingen når han er ganske så deffet fra før ;) sommer, sol og jenter? god grunn det?:) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Staggere på 08. juni 2011, 23:39 Bare skjønner ikke deffingen når han er ganske så deffet fra før ;) No offence. Skjønner ikke hvorfor du henger deg opp i det? Han skal til Tyrkia på guttetur. Kan da vel ete seg opp senere. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Evis på 08. juni 2011, 23:40 Hva måler disse svære låra?
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Torø på 08. juni 2011, 23:41 er nok ikke stolt over det ;) men at folk skal ha 60kg til å være så mye og at man ser stor ut da blir feil ;) Kai er en bra fyr han og trener godt. Og når han sier vekten skal oppover så tror jeg på det. Han lykkes nok med det han driver med :) Bare skjønner ikke deffingen når han er ganske så deffet fra før ;) Summertimes! Syden! Imponere damene på stranda! Ikke så vanskelig å forstå ;D Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 08. juni 2011, 23:42 Summertimes! Syden! Imponere damene på stranda! Ikke så vanskelig å forstå ;D Enig med halvmetern på akkurat det. Han trenger jo ikke deffe og slanke seg . Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 08. juni 2011, 23:45 No offence. Skjønner ikke hvorfor du henger deg opp i det? Helt greit det ;) skjønner ikke hvorfor du bryr deg om hva jeg snakker med Kai om så ;D Men må få legge til at hadde jeg prøvd på det som Kai gjør på den stolen på filmen, så hadde jeg mest sannsynlig falt ned og knokket ryggen eller nakken ;D så det er imponerende og se på!Han skal til Tyrkia på guttetur. Kan da vel ete seg opp senere. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Styrketrenern på 08. juni 2011, 23:52 Hva måler disse svære låra? HVem har sagt de er svære? Det er en helt annen betydning enn "ganske greie lår". Som var Kai sine ord. Hva som er "ganske greie" lår i Kai sine øyne, trenger ikke nødvendigvis være "ganske greie" lår i andre sine øyne. Uansett mål. Når Kai sier han synes han har ganske greie lår, og kommer med mål av lårene sine. Så blir det feil hvis andre skal si: Det var da ikke så mye å skryte av :D Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juni 2011, 23:57 Er kunn de som tar styrkeløft som ikke skjønner detta tydeligvis, jeg liker å ha "rå" form på sommern. Å det er meg. Som sagt jeg skal spile meg opp igjen, men det blir ikke før etter sommern. Jeg får skryt av legga mine, uansett om kanskje ikke dere gjør det:)
No offence. Skjønner ikke hvorfor du henger deg opp i det? Han skal til Tyrkia på guttetur. Kan da vel ete seg opp senere. Nettop:) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 09. juni 2011, 00:09 Hun her, verdens mester i styrkeløft. CA like høy som Kai og tyngre ;D løfter mer. Det sier vel sitt. ;D :P ser ikke ut som hun er 80kg heller når hun veier litt over 60!
http://www.youtube.com/watch?v=z4YxrMSrSms#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=z4YxrMSrSms#noexternalembed&feature=player_embedded) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 09. juni 2011, 00:23 Hun her, verdens mester i styrkeløft. CA like høy som Kai og tyngre ;D løfter mer. Det sier vel sitt. ;D :P ser ikke ut som hun er 80kg heller når hun veier litt over 60! http://www.youtube.com/watch?v=z4YxrMSrSms#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=z4YxrMSrSms#noexternalembed&feature=player_embedded) skjønte ikke poenget på detta men. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Luxer på 09. juni 2011, 00:39 Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Suppemann på 09. juni 2011, 00:51 Det er sjeldent det Halvmetern skriver gir noe mening, så ta ikke det så tungt.
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Halvmetern på 09. juni 2011, 11:58 Det er sjeldent det Halvmetern skriver gir noe mening, så ta ikke det så tungt. ;D Enig med deg ;) Men Tutta viser vel kanskje at 60kg ikke ser ut som 70-80kg :) Men råsterk! Både MEG og KAI har noe og jobbe mot der ;DTittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: engkim på 09. juni 2011, 12:14 ;D Enig med deg ;) Men Tutta viser vel kanskje at 60kg ikke ser ut som 70-80kg :) Men råsterk! Både MEG og KAI har noe og jobbe mot der ;D og jeg :O Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 09. juni 2011, 12:39 ;D Enig med deg ;) Men Tutta viser vel kanskje at 60kg ikke ser ut som 70-80kg :) Men råsterk! Både MEG og KAI har noe og jobbe mot der ;D Slår hun i skating, snowboarding, freerunning osv. fornøyd med det jeg! Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Styrketrenern på 09. juni 2011, 12:50 Matte og eller? ;D
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 09. juni 2011, 12:52 Matte og eller? ;D fikk kunn 4 i matte, så sikkert ikke:P Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 17. juni 2011, 23:12 Da er 1 ukers med fyll og fanteri ferdig. Å jeg er totalt ødelagt, blir deilig igjen å få trent i morra:)
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. juni 2011, 17:52 Søndag = magedag
Seated Knee Raises 4 set - x reps/til du ikke klarer mer. Behev med "knereisende 4 set - x reps/til du ikke klarer mer. Retteben ut fra holden dips posisjon. 4 set x reps/til du ikke klarer mer. Vanlig Crushes med skråbenk med 10 og 15 kilos vekt 4 set. Skrå Crushes med skråbenk med 10 og 15 kilos vekt 4 set. Kjenner at jeg har trent magen:) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 20. juni 2011, 18:30 Mandag 20.06
Benkpress oppvarming: stang x20 50x10 80x5 90x2 100x2 110x1 120x1m lite stopp. var så vidt jeg fikk den opp. Bicepscurl: 30kgx10 - 35x10 - 40x5 - 45x2 ble vist altfor tungt. Pushdown: 3x10 Biceps negativ fra maskin: 23,5kg x 10 - 25x10 - 27.5x - 1xsuperset. En arms tricepspress: 20kgx10 - 22,5x8 - 22,5x8 Omvendt bicepscurl stang: 20kgx10 - 25x8 - 25x8 Franskpress 30kgx10 32,5x6 32,5x6 ble kjempe tungt. 3x øvelser mage. jogging 20min. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Evis på 20. juni 2011, 18:38 En uke med fyll og fjas, mandagen derpå - makse i benk etterfulgt av 18 sett på armene! Perfekt ;D
Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 20. juni 2011, 18:42 En uke med fyll og fjas, mandagen derpå - makse i benk etterfulgt av 18 sett på armene! Perfekt ;D ofc! Beerpowah! Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49! Skrevet av: Kai Mysterio på 24. juni 2011, 10:48 Gleder meg til never back down 2;)
http://www.youtube.com/watch?v=nIPPZm6wQPg Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 24. juni 2011, 11:27 23.06
Knebøy: 75 - 1x8 80 - 1x6 85 - 3x5 Benkpres - bredt grep 72,5- 1x7 75,0 -1x6 77,5 -3x5 Skråbenk m/stopp 52,5 - 1x7 55,0 - 3x6-7 Stifflegmarkløft - lett men uvant. 57,5 - 3x8 Frontpress stang 45,0 1x7 3 Øvelser i mage + jogge 20min. Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Sitronsaft på 24. juni 2011, 12:31 Gleder meg til never back down 2;) http://www.youtube.com/watch?v=nIPPZm6wQPg Hmm, står at den skulle komme ut 10 juni? Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kjell... på 24. juni 2011, 13:06 23.06 Knebøy: 75 - 1x8 80 - 1x6 85 - 3x5 Benkpres - bredt grep 72,5- 1x7 75,0 -1x6 77,5 -3x5 Skråbenk m/stopp 52,5 - 1x7 55,0 - 3x6-7 Stifflegmarkløft - lett men uvant. 57,5 - 3x8 Frontpress stang 45,0 1x7 3 Øvelser i mage + jogge 20min. Bra Kai :) Tittel: Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 24. juni 2011, 17:40 24.06
Knebøy/nakke 55kg x10 57,5kg x8/m stopp 60kg 3x 6 Benkpress(bredt grep) Superset 1-2min pause. Warmup: stang - så 50kgx10 72,5kg 1x7 - Bicepscurl 30.0kg x7 - ståenderoing(stang) 30kg uten pause 75,0kg 1x6 - Bicepscurl 35,0kg x7 - ståenderoing(stang) 35kg uten pause 77,5kg 3x5 - Bicepscurl 37,5kg x7 - ståenderoing(stang) 37,5kg uten pause Helt dau. 3xmage + jogging ett kvarter. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 26. juni 2011, 20:36 25.06
Fridag. 26.06 20 min rolig jogging. Mage: 3 øvelser 3 set, til jeg ikke klarer mer(Reps) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 27. juni 2011, 19:01 27.06
Knebøy/nakke m/stopp 65kg 1x8 67,5 1x6 70 4x5 Benkpress(middels)m stopp 75 1x7 80 3x6 Dips bw + 20kg 1x6 bw + 30kg 1x6 bw + 40kg 1x6 Markløft: smalt 80kg 1x7 85kg 1x6 90kg 3x5 Nedtrekk foran 3x12 Latrowing maskin 3x12 Rygghev bw+10 15reps bw+15 15reps Knebøyen ble jeg litt dau av, markløften gikk faktisk kjempe lett når jeg fikk låne magnesium. Ellers var alt helt greit. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 05. juli 2011, 12:50 03.07
3Timer Volleyball + litt kondis 04.07 Knebøy: 85kg 1x8 92,5 1x6 97,5 3x5 Lårcurl 1x15 1x12 3x8 Skråbenk 55kg 1x5 57,5 3x5 Dips bw+10 7reps bw+20 7reps bw+20 7 reps bw+30 7reps bw+45 7reps Stående markløft 62,5kg 3x8 Frontpress 52,5kg 1x6 Rygghev 10kg vekt 15 reps 15kg vekt 12reps 3 øvelser i mage. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Halvmetern på 05. juli 2011, 13:54 Stående markløft 62,5kg 3x8 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 05. juli 2011, 17:08 Er det strakmark du mener ? Bra treninger på deg om dagen ;) Plan om når du skal på neste stevne ? strakmark ja:p Blir vel klubbmesterskap som er i september:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Halvmetern på 05. juli 2011, 22:54 strakmark ja:p Blir vel klubbmesterskap som er i september:) Gleder meg til å se at du får noen gode resultater der :)Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 05. juli 2011, 23:32 Gleder meg til å se at du får noen gode resultater der :) får håpe ;)Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: engkim på 06. juli 2011, 20:56 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 07. juli 2011, 22:33 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 11. juli 2011, 13:24 Vært litt treg med logg siden jeg har hatt vondt i ryggen.
Trene igjen i dag. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Halvmetern på 11. juli 2011, 13:28 Vært litt treg med logg siden jeg har hatt vondt i ryggen. hva som gjør at du har hatt vondt i ryggen ?Trene igjen i dag. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 11. juli 2011, 16:59 hva som gjør at du har hatt vondt i ryggen ? skateboard:p falt når jeg slida. "glidet på en stang" Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Evis på 11. juli 2011, 18:41 "glidet på en stang" Skulle tro det var nedenfor ryggen du hadde vondt da.. >:D Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 20. juli 2011, 16:15 Tror jeg skal kanskje dra en tur til legen, fikk vondt igjen etter markløft økten i går. Virker som det samme stedet som jeg slitet med lungebetennelsen, merkelig nok.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Mercenary på 21. juli 2011, 10:31 Drøy form :D Liker. Skal følge med her. God bedring med ryggen
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 24. juli 2011, 21:29 Siden jeg ikke har vært motivert eller hatt noe energi tok jeg en rolig økt i dag:
5min gå tur. Knebøy 40kg x 10 60kg x 8/m stopp 70kg x 8/m stopp 75 x 8/m stopp 77,5 x 8/m stopp Tåhev 3x10 Markløft/smalt 60x8 70x7 75x7 80x7 Roing: 40x10 40x10 45x8 Facepulls: 3x10 Dips: 10xbw(oppvarming) 10x bw+15 10x bw+20 10x bw+20 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 26. juli 2011, 12:50 Føler meg så jævlig slapp for tida, motivasjonen er lav nå: for tiden. :/
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Halvmetern på 26. juli 2011, 13:05 Føler meg så jævlig slapp for tida, motivasjonen er lav nå: for tiden. :/ kjedelig det da! får du trent ?Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Adrian.k på 28. juli 2011, 23:53 Halla kai !
for noen uker siden la du ut en link til en fyr sin hjemme side på posten: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett. Har du den linken ennå ? :D Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 29. juli 2011, 00:34 Halla kai ! for noen uker siden la du ut en link til en fyr sin hjemme side på posten: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett. Har du den linken ennå ? :D gregplitt.com :) sjekk også youtube.com legger ut endel videor der å:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 05. august 2011, 13:41 04.08
Knebøy/nakke 62,5 1 x 10 65,0 1 x 8 65,0 3 x 6 Benkpress 87,5- 1x6 90,0- 1x5 92,5- 3x4 Biceps curl - stang 30- 1x6 35- 1x6 37,5 1x6 Hammercurl: hantler ofc. 2x15kg 1x8 2x15 1x8 2x20 1x6 Stiffleg/mark 65x3x6 3 øvelser mage. 3 set - reps: så mange jeg klarer. Økta var grei, sleit faktisk med benken i dag, dårlig dag? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 05. august 2011, 14:50 Veide faktisk 64 kilo etter fylletur etter Kristiansand/Palmesus my øl og mc mat.
Dagen's vekt 62kg. Blitt mindre trening i noen av ukene pga rygg. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 06. august 2011, 15:10 Morgenvekt 60.4
Har ikke drukket på 3 uker faktisk:o I dag skal jeg feire 20års dagen til en kamerat så i dag blir det pilsing:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: engkim på 06. august 2011, 17:42 Morgenvekt 60.4 Har ikke drukket på 3 uker faktisk:o I dag skal jeg feire 20års dagen til en kamerat så i dag blir det pilsing:) da blir det -59 da :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 08. august 2011, 14:09 da blir det -59 da :) spørs, vekta hopper opp og ned hele tiden:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Mini Arnold på 10. august 2011, 14:35 Ser meget bra ut selv Mr !
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Dingus på 10. august 2011, 19:02 skateboard:p falt når jeg slida. "glidet på en stang" Glidet du stangen inn i analporselen da ? ;DTittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 11. august 2011, 12:08 Glidet du stangen inn i analporselen da ? ;D hva skjer med random møkk? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Mini Arnold på 11. august 2011, 13:44 hva skjer med random møkk? Forum troll ^^ Det beste er vell å ikke ta det som noe negativt, men heller se humoren i det :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Mercenary på 11. august 2011, 15:23 Tror han hintet til skateboardulykken din :)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilder 48 og 49. Video 49 og s.35benkpress video, Skrevet av: Kai Mysterio på 13. august 2011, 11:55 Noen nye bilder:) siden jeg har vært litt slask på treningsforum:)
For de som ikke har sett benkpress videon så ligger den her:) http://www.youtube.com/watch?v=0GQLTBIYqjQ Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: EmyR på 13. august 2011, 14:11 Looking good, men tror det er på tide å kjøre litt høyrep på bryst ;) Begynner å henge etter de svære gunsa dine!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Nsr160 på 13. august 2011, 14:47 Bra benk på den vekta :)
Er vel bare standard krav i den klassen. Har du planer om å løfte i styrkeløft Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 13. august 2011, 14:56 Bra benk på den vekta :) Er vel bare standard krav i den klassen. Har du planer om å løfte i styrkeløft jeg er styrkeløfter:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Nsr160 på 13. august 2011, 15:00 jeg er styrkeløfter:) hehe ok my bad. Så kun videoen. Må du løfte i NM for å ha rekorden nå til dags? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 13. august 2011, 15:02 hehe ok my bad. Kan sette rekord på RM og Midtnorsk og tror jeg :)Så kun videoen. Må du løfte i NM for å ha rekorden nå til dags? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: OerikO på 13. august 2011, 15:44 Spor :)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Suppemann på 13. august 2011, 16:02 Kan sette rekord på RM og Midtnorsk og tror jeg :) Not if anything to say about it I have! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Espenc på 13. august 2011, 16:16 lyskongen ;D
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 13. august 2011, 19:55 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. august 2011, 08:25 03.09 Klubbmesterskap Oslo SK Bjølsenhallen.
Benk (skjorte) satser på 135-140. Så er det muligheter for at jeg kjører mark og knebøy å. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 22. august 2011, 13:59 03.09 Klubbmesterskap Oslo SK Bjølsenhallen. Du får sette i gang å kjøre alle løftene mister ;)Benk (skjorte) satser på 135-140. Så er det muligheter for at jeg kjører mark og knebøy å. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 23. august 2011, 14:33 Vi får se:) Er redd for å få my kritikk på markløften siden jeg aldri trener med noen andre styrkeløftere.
Folk sier jeg gjør det riktig, men de er ikke styrkeløftere så hakke peiling. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 23. august 2011, 15:38 Vi får se:) Er redd for å få my kritikk på markløften siden jeg aldri trener med noen andre styrkeløftere. Det gjør jo ingenting, gjør ditt beste du. Hvis du får kritikk så får du ta den til deg som råd ;) Og jobbe med teknikken, slik at den blir bedre senere da :)Folk sier jeg gjør det riktig, men de er ikke styrkeløftere så hakke peiling. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Torø på 23. august 2011, 15:45 Det gjør jo ingenting, gjør ditt beste du. Hvis du får kritikk så får du ta den til deg som råd ;) Og jobbe med teknikken, slik at den blir bedre senere da :) ^ That ;D Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 30. august 2011, 11:52 Benkpress
85x8 92,5x7 95x6 95x6 Markløft: 80x8 90x8 100x6 100x6 100x12 fikk ett lite kick om å ta fler:p Knebøy 75x8 85x6 90x6 95x5 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 31. august 2011, 17:41 Da ble det ikke noe benkpress på stevne alikevel... Må ha mer trening med benkskjorta igjen :/
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Amadon på 31. august 2011, 17:46 Bra dette, Kai. Får vel slenge inn et spor her :D
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 31. august 2011, 22:36 Da ble det ikke noe benkpress på stevne alikevel... Må ha mer trening med benkskjorta igjen :/ kan jo løfte Raw da, for å få stevneerfaring ;) Bøy og mark teller jo og!Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 31. august 2011, 23:02 kan jo løfte Raw da, for å få stevneerfaring ;) Bøy og mark teller jo og! Espen syns jeg skal vente til sydnorsk Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Styrketrenern på 31. august 2011, 23:07 Det var leit å høre kai sindre...
nå var det mange nysgjerrige sjeler som lurte på hvordan du ville klare deg som ble knust Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 01. september 2011, 10:30 Skjønner. Er vel ikke altfor lenge til, så får du litt mer skjorte trening i tillegg :)
Espen syns jeg skal vente til sydnorsk Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 01. september 2011, 13:55 Skjønner. Er vel ikke altfor lenge til, så får du litt mer skjorte trening i tillegg :) Ble liksom skikkelig kvalt av drakta, må ha en styrkeløfter. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. september 2011, 09:40 Greier ikke å gå ned i vekt, spiser mindre, spiser oftere, ikke noe særlig usunn mat heller.
Forje uke jogget jeg omtrent halv mil hver dag. Denna uka jogget jeg halv mil hver dag, i går hadde jeg komplett 1,4mil. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Torø på 08. september 2011, 16:01 Greier ikke å gå ned i vekt, spiser mindre, spiser oftere, ikke noe særlig usunn mat heller. Forje uke jogget jeg omtrent halv mil hver dag. Denna uka jogget jeg halv mil hver dag, i går hadde jeg komplett 1,4mil. Å spise ofte har ingen sammenheng med metabolisme. Er du sikker på at du spiser mindre? Veier du maten? Man blir mer sulten av å trene mer, spesielt lange joggeturer. Da virker det som du spiser mindre, men i realiteten spiser du mer (men også jogger mer => vektbalanse). Vei maten så er du sikker! ;) Hva er vekta på og hva er målet? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Evis på 08. september 2011, 16:47 Greier ikke å gå ned i vekt, spiser mindre, spiser oftere, ikke noe særlig usunn mat heller. Forje uke jogget jeg omtrent halv mil hver dag. Denna uka jogget jeg halv mil hver dag, i går hadde jeg komplett 1,4mil. Du har nok nådd den nedre grensen om hvor lite et menneske kan veie. Du får vel heller satse på å forbedre den vekten antar jeg ;D Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. september 2011, 22:10 58 tenkte jeg. Veier nå 60,5.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 09. september 2011, 13:34 Hold no den vekten gutt, må slutte å henge deg sån opp i 2kg ;D Når du er bra rippet fra før
58 tenkte jeg. Veier nå 60,5. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 21. september 2011, 17:51 Da har jeg endelig fått styrkeløft signleten og knebøydrakta;D
Når jeg tester drakta bør jeg få en styrkeløfter til å hjelpe meg eller funger det med en "helt vanlig" person? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: engkim på 21. september 2011, 18:51 Da har jeg endelig fått styrkeløft signleten og knebøydrakta;D Når jeg tester drakta bør jeg få en styrkeløfter til å hjelpe meg eller funger det med en "helt vanlig" person? jeg skal hjelpe deg jeg Kai :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 26. september 2011, 15:00 jeg skal hjelpe deg jeg Kai :) jo takk for hjelpa at jeg fikk 120kg i panna:O Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 27. september 2011, 21:52 jo takk for hjelpa at jeg fikk 120kg i panna:O hahaTittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. oktober 2011, 22:25 RM Sydnorsk - Benkpress
110 - godkjent 120 - ikke godkjent (rørte på foten) 130 - ikke godkjent (gikk litt ned med stangen) Fikk opp alle løftene men, må trene mer teknikk. Ellers var alle løftene ganske lette. :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Halvmetern på 02. oktober 2011, 22:37 RM Sydnorsk - Benkpress Bra jobbet ;) du fikser det lett på neste stevne!110 - godkjent 120 - ikke godkjent (rørte på foten) 130 - ikke godkjent (gikk litt ned med stangen) Fikk opp alle løftene men, må trene mer teknikk. Ellers var alle løftene ganske lette. :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: ToneB på 02. oktober 2011, 22:42 Bra benket Kai. Med mer trening og fokus sitter disse små tingene som gjør at du får løftene godkjent. Foreslår at du finner et stevne litt frem i tid å jobbe mot, og at du finner et program du kan følge og kjører en skikkelig oppkjøring denne gangen :) Det vil du få masse ut av både teknisk og styrkemessig.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 - rm benkpress s 58 Skrevet av: Kai Mysterio på 04. oktober 2011, 16:35 http://www.youtube.com/watch?v=ah8GEz-TE2M&feature=player_profilepage
Så på detta, rett og slett ræva av meg, å ser faktisk ut som 130 ikke var så lett som trodde. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: HardCoreBakken på 06. oktober 2011, 23:28 Mongolid at løftet blir underkjent hvis stanga går litt ned. Hvilket tilbakestående vesen kom på at man ikke skal godta et løft hvis stanga får nedoverbevegelse, selv om løftet går? Benkpress er ikke en skjønnhetsgren med stil og klasse, det er hardbarka sport.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Evis på 06. oktober 2011, 23:38 Mongolid at løftet blir underkjent hvis stanga går litt ned. Hvilket tilbakestående vesen kom på at man ikke skal godta et løft hvis stanga får nedoverbevegelse, selv om løftet går? Benkpress er ikke en skjønnhetsgren med stil og klasse, det er hardbarka sport. Det er ganske enkelt på grunn av løfterens egen sikkerhet. Hvis løft med nedoverbevegelse hadde vært lov hadde spotterne nølt før de evt. tar stangen om noen bommer. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: HardCoreBakken på 06. oktober 2011, 23:44 Det er ganske enkelt på grunn av løfterens egen sikkerhet. Hvis løft med nedoverbevegelse hadde vært lov hadde spotterne nølt før de evt. tar stangen om noen bommer. Det mener det er mulig å se forskjell på om stanga skal smelle ned i fjeset på løfter eller om det faktisk går opp. Hvis kai hadde hatt en nedoverbevegelse på 10cm med økende fart er det ingen tvil om at løftet ikke går. Når nedoverbevegelsen er ubetydelig som på filmen mener jeg det skulle vært godkjent.Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video s58 rm syd Skrevet av: Kai Mysterio på 06. oktober 2011, 23:57 http://www.youtube.com/watch?v=bKaNnVcv-iE&feature=player_embedded
litt bedre film med alle løft. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. bilde s 56 og benkpress video:)! Skrevet av: Kai Mysterio på 17. oktober 2011, 13:05 Må bli mer motivert til å trene igjen:/
Lørdag: Kondis time på move + 15min jogging. Søndagstrening: 30min - kappgang 10min - roing 30min - kondis apperat. (190 puls) er ikke det jævlig høyt? ble sjokkert. 3x mageøvelser. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: James95 på 17. oktober 2011, 14:12 Må bli mer motivert til å trene igjen:/ Lørdag: Kondis time på move + 15min jogging. Søndagstrening: 30min - kappgang 10min - roing 30min - kondis apperat. (190 puls) er ikke det jævlig høyt? ble sjokkert. 3x mageøvelser. Jo, det er ganske høgt viss det va "hvile" pulsen din. Hadde du det når du gidde så si ALT av innsats kan det være godt mulig. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 17. oktober 2011, 18:03 190 puls er høyt. Er dette gj. sn. eller høyeste måling?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. oktober 2011, 21:41 190 puls er høyt. Er dette gj. sn. eller høyeste måling? Jeg kjørte litt hardt når jeg lå på 190 ja. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 02. november 2011, 10:13 01.11.2011
vekt 60,5 Knebøy: warmup 20 100x4 105x4 110x3 115x2 Benkpress m stopp 90x8 92,5x8 95x6 95x6 Markløft 100x6 110x5 115x4 115x4 120x3 120x3 ikke pen teknikk Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 08. november 2011, 09:11 Jack3d kan mann bli tatt for doping for right?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 08. november 2011, 14:24 Jack3d kan mann bli tatt for doping for right? Ja. Hvertfall om du tar det på stevne; usikker på om det har noe å si om du tar det mens du trener. Jeg har hvertfall lagt jack3den på hylla og tar den ikke frem før jeg er ferdig som styrkeløfter Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Amadon på 08. november 2011, 14:34 Ja. Hvertfall om du tar det på stevne; usikker på om det har noe å si om du tar det mens du trener. Jeg har hvertfall lagt jack3den på hylla og tar den ikke frem før jeg er ferdig som styrkeløfter Når er du ferdig som styrkeløfter? :p Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 08. november 2011, 14:37 Ja. Hvertfall om du tar det på stevne; usikker på om det har noe å si om du tar det mens du trener. Jeg har hvertfall lagt jack3den på hylla og tar den ikke frem før jeg er ferdig som styrkeløfter Vurdere å ta no xplode:) hørt det skal være ganske bra. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 08. november 2011, 15:37 Vurdere å ta no xplode:) hørt det skal være ganske bra. Hørte at no xplode får man energi av, mens jack3d får man fokus. Kan være jeg husker feil da ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 08. november 2011, 15:43 Når er du ferdig som styrkeløfter? :p Skal se det litt ann. Har lyst å prøve fitness/bygging, så da blir det pause eller byebye til styrkeløft. Har egentlig aldri trent som en styrkeløfter, og styrken reflekterer hvordan en trener. Derfor kan man ikke bli god i begge deler. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 08. november 2011, 16:08 Skal se det litt ann. Har lyst å prøve fitness/bygging, så da blir det pause eller byebye til styrkeløft. Har egentlig aldri trent som en styrkeløfter, og styrken reflekterer hvordan en trener. Derfor kan man ikke bli god i begge deler. Du må vel prøve litt mer enn Jack3D hvis du skal prøve deg som bygger! Hvorfor har du lyst til å begynne med det?Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Amadon på 08. november 2011, 16:24 Du må vel prøve litt mer enn Jack3D hvis du skal prøve deg som bygger! Hvorfor har du lyst til å begynne med det? "litt" mer.. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 08. november 2011, 16:30 "litt" mer.. Ja muligens han må ta seg en proteinshake eller noe etter trening og ::rofl2::Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Amadon på 08. november 2011, 16:31 Ja muligens han må ta seg en proteinshake eller noe etter trening og ::rofl2:: Kanskje til og med en gainer ved siden av havregryn til frokost.... Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 08. november 2011, 18:30 Du må vel prøve litt mer enn Jack3D hvis du skal prøve deg som bygger! Hvorfor har du lyst til å begynne med det? Har kjøpt det og kommer til å bruke det når det er lov ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 08. november 2011, 18:35 Har kjøpt det og kommer til å bruke det når det er lov ;) som jeg leste er lov hvis du ikke tar det i konkurranse men hvis du har det forsatt iblodet når du er testa eru fucked:P så no xplode next! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 08. november 2011, 23:28 Har kjøpt det og kommer til å bruke det når det er lov ;) Har du kjøpt mer enn Jack3d og kommer til å bruke det når det er lov ??? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 08. november 2011, 23:29 Har du kjøpt mer enn Jack3d og kommer til å bruke det når det er lov ??? Jepp :ohmy: Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. november 2011, 00:15 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 09. november 2011, 00:17 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Amadon på 09. november 2011, 00:17 :read:
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 09. november 2011, 00:20 Det er "lov", vettø! Så du har begynt å dope deg? er det, det du sier ??Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 09. november 2011, 01:29 Så du har begynt å dope deg? er det, det du sier ?? At jeg hadde steroider i skapet var ironisk. Men som strongman/bygger er det uansett "lov" å bruke steroider, ettersom de ikke er med i Norges Idrettsforbund. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. november 2011, 11:37 At jeg hadde steroider i skapet var ironisk. Men som strongman/bygger er det uansett "lov" å bruke steroider, ettersom de ikke er med i Norges Idrettsforbund. jævla bole faen ass:O Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 09. november 2011, 13:08 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Amadon på 09. november 2011, 13:14 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 09. november 2011, 13:39 Hvis du skal drive å ha i deg ting som ikke er lovlig innenfor norge og styrkeløft ser jeg helst at du fjerner signaturen din og melder deg ut av nsf så du ikke slenger rundt en masse dritt som "styrkeløfter".. makan
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Amadon på 09. november 2011, 13:48 Hvis du skal drive å ha i deg ting som ikke er lovlig innenfor norge og styrkeløft ser jeg helst at du fjerner signaturen din og melder deg ut av nsf så du ikke slenger rundt en masse dritt som "styrkeløfter".. makan Joke? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 09. november 2011, 13:58 Joke? Joke nei? Det er en ganske streng antidoping holdning i styrkeløft, og nå som han indirekte innrømmer at han har kjøpt ting som ikke er lovlig ser jeg ikke vitsen i at han er i samme forbund som jeg løfter i. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 09. november 2011, 14:07 Hvis du skal drive å ha i deg ting som ikke er lovlig innenfor norge og styrkeløft ser jeg helst at du fjerner signaturen din og melder deg ut av nsf så du ikke slenger rundt en masse dritt som "styrkeløfter".. makan Joke nei? Det er en ganske streng antidoping holdning i styrkeløft, og nå som han indirekte innrømmer at han har kjøpt ting som ikke er lovlig ser jeg ikke vitsen i at han er i samme forbund som jeg løfter i. Ro deg 2 hakk ned. Jeg drikker også alkohol - er det et problem for deg? Er på dopinglista det også, vet du. Om 3 måneder trenger du ikke se meg på stevner lenger, dont worry Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 09. november 2011, 14:15 Ro deg 2 hakk ned. Jeg drikker også alkohol - er det et problem for deg? Er på dopinglista det også, vet du. Om 3 måneder trenger du ikke se meg på stevner lenger, dont worry Litt av et svar.. Du kan åpenbart ikke mye om dopinglista, da det som er nevnt fra ADN sin side og reglement står her: http://www.antidoping.no/internett/medisinsk-info/dopinglista/p1_-alkohol/ (http://www.antidoping.no/internett/medisinsk-info/dopinglista/p1_-alkohol/) Kan ikke akkurat se styrkeløft på den siden der? Og det sier seg selv at alkhol ikke er tillatt innenfor blant annet motorsport. Men både langrennsutøvere, håndballspillere og styrkeløftere (+++) drikker alkohol. Bra, så får du bare trøkke så mye du bare har lyst til, gl ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 09. november 2011, 14:36 Litt av et svar.. Du kan åpenbart ikke mye om dopinglista, da det som er nevnt fra ADN sin side og reglement står her: http://www.antidoping.no/internett/medisinsk-info/dopinglista/p1_-alkohol/ (http://www.antidoping.no/internett/medisinsk-info/dopinglista/p1_-alkohol/) Kan ikke akkurat se styrkeløft på den siden der? Og det sier seg selv at alkhol ikke er tillatt innenfor blant annet motorsport. Men både langrennsutøvere, håndballspillere og styrkeløftere (+++) drikker alkohol. Bra, så får du bare trøkke så mye du bare har lyst til, gl ;) OK, da tok jeg feil. Jack3d blir solgt i butikken på gymmet mitt. Jeg kjøpte det før jeg visste at det var på dopinglista. Jeg har kun brukt det et par ganger før jeg fant ut. Og siden har det ligget i skapet mitt. Men ja, skal "trøkke" jack3d til boksen er tom. Lykke til videre, til deg også! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 09. november 2011, 14:46 OK, da tok jeg feil. Jack3d blir solgt i butikken på gymmet mitt. Jeg kjøpte det før jeg visste at det var på dopinglista. Jeg har kun brukt det et par ganger før jeg fant ut. Og siden har det ligget i skapet mitt. Men ja, skal "trøkke" jack3d til boksen er tom. Lykke til videre, til deg også! Bra du la det vekk når du fant det ut, men du skrev at du hadde mer en jack3d og du snakker om at ting er "lov" innenfor strongman/bygging. Det sier vel litt om hva du har i tankene når du er ferdig som styrkeløfter, derfor jeg brukte ordet trøkke, ikke spesifikt om jack3d. Jo takk for det! ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 09. november 2011, 15:32 Bra du la det vekk når du fant det ut, men du skrev at du hadde mer en jack3d og du snakker om at ting er "lov" innenfor strongman/bygging. Det sier vel litt om hva du har i tankene når du er ferdig som styrkeløfter, derfor jeg brukte ordet trøkke, ikke spesifikt om jack3d. Jo takk for det! ;) Jeg svarte ironisk da Halvmetern spurte om jeg hadde andre ting (les: steroider mm.) fordi jeg hadde kjøpt jack3d. Dumme spørsmål får dumme svar ;) Men jeg står på den at i kroppsbygging og strongman-miljøer er det sosialt akseptert å bruke dopingmidler, derav "lov" i hermetegn. Det betyr ikke alle tar, eller at jeg skal ta. Jeg trodde først at du overreagerte på at jeg hadde kjøpt jack3d, men forstår nå hva du reagerte på. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 10. november 2011, 08:43 Bra du la det vekk når du fant det ut, men du skrev at du hadde mer en jack3d og du snakker om at ting er "lov" innenfor strongman/bygging. Det sier vel litt om hva du har i tankene når du er ferdig som styrkeløfter, derfor jeg brukte ordet trøkke, ikke spesifikt om jack3d. Jo takk for det! ;) Jeg skal ikke si så my, jeg kjøpte ripped freak for 2 år siden, kan ikke skjønne at det er på dopingslista, eneste jeg merka er ett lite kick av koffeinen:p Håper da mann får lov til å drikke alkohol i helgene uansett om mann er styrkeløfter eller ikke. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 10. november 2011, 11:08 Jeg skal ikke si så my, jeg kjøpte ripped freak for 2 år siden, kan ikke skjønne at det er på dopingslista, eneste jeg merka er ett lite kick av koffeinen:p Håper da mann får lov til å drikke alkohol i helgene uansett om mann er styrkeløfter eller ikke. Det er lov i alle sporter (tror jeg) å drikke i helgene, men trodde det var forbudt å møte på stevne med promille. Det er bare til å stille opp i bakrus ;p Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 10. november 2011, 14:47 Jeg skal ikke si så my, jeg kjøpte ripped freak for 2 år siden, kan ikke skjønne at det er på dopingslista, eneste jeg merka er ett lite kick av koffeinen:p Håper da mann får lov til å drikke alkohol i helgene uansett om mann er styrkeløfter eller ikke. Om du drikker hver dag eller ikke så driter vi i det ;) Drikk så mye du vil. Styrkeløfter eller ikke Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. november 2011, 08:07 Om du drikker hver dag eller ikke så driter vi i det ;) Drikk så mye du vil. Styrkeløfter eller ikke ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 15. november 2011, 08:50 Benk smal m stopp
85x8 90x6 92,5x6 92,5x6 Markløft 60x10 80x8 100x5 120x3 140x1 145x1 150x0 Fikk stanga over opp til låret, så sa det stopp. Knebøy bredt uten stopp: 90x8 95x6 95x6 97,5x5 Hvordan markløft drakt bør jeg kjøpe, å fins det andre greie knebind som gjør mindre vondt enn "de med masse farger på". Merker at jeg har lav smerteterskel når jeg har de på-_- Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: ToneB på 15. november 2011, 12:17 Hvis det er Titan TPH-bind du har kan det hende at du syns det er litt mer behagelig å for eks bruke noen Inzer-bind. De er litt mykere. Men knebind er vondt. Du kan så klart bøye med slakkere bind, men noe smerter knyttet til utstyrsbøy vil du ikke kunne unngå. Heldigvis venner man seg mer til det etter hvert :)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 15. november 2011, 22:23 knebind er vondt. Life sucks, then you die. Better get used to it :( Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 18. november 2011, 08:35 Kjøpt meg no xplode å skal på pro gym!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 18. november 2011, 15:39 Sorry for spam her Kai, men til alle styrkeløftere som tror jeg har planer om å ta dop så snart jeg slutter/tar pause med styrkeløft:
Har du kjøpt mer enn Jack3d og kommer til å bruke det når det er lov ??? Jepp :ohmy: Så du har begynt å dope deg? er det, det du sier ?? At jeg hadde steroider i skapet var ironisk. Men som strongman/bygger er det uansett "lov" å bruke steroider, ettersom de ikke er med i Norges Idrettsforbund. Å ha Jack3d betyr ikke at jeg er dopingbruker, verken i form av heroin eller steroider. Det er kjekt å se at styrkeløftere prøver hardt å holde sporten dopingfri, men jeg føler det går over en grense her. Jeg har ikke tatt og har ingen planer om å ta. Grunnen til at jeg ikke fortsetter med styrkeløft til neste år, uten at noen har noe med det å gjøre, er blant annet økonomiske. Jeg har også lyst å stille i fitness/CBB/BB i løpet av (kanskje) 3 år, og det er strengt tatt ikke nødvendig med doping for å komme på pallen. Fitness er omtrent helt dopingfritt og -70 kg klassen i BB virker også helt dopingfri. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 18. november 2011, 16:29 Sorry for spam her Kai, men til alle styrkeløftere som tror jeg har planer om å ta dop så snart jeg slutter/tar pause med styrkeløft: Å ha Jack3d betyr ikke at jeg er dopingbruker, verken i form av heroin eller steroider. Det er kjekt å se at styrkeløftere prøver hardt å holde sporten dopingfri, men jeg føler det går over en grense her. Jeg har ikke tatt og har ingen planer om å ta. Grunnen til at jeg ikke fortsetter med styrkeløft til neste år, uten at noen har noe med det å gjøre, er blant annet økonomiske. Jeg har også lyst å stille i fitness/CBB/BB i løpet av (kanskje) 3 år, og det er strengt tatt ikke nødvendig med doping for å komme på pallen. Fitness er omtrent helt dopingfritt og -70 kg klassen i BB virker også helt dopingfri. som en skrev å spurte, bare du ikke tar jack3d for konkurranse så går det helt greit, støtter den Tore. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. november 2011, 12:26 Powerboarding!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 28. november 2011, 12:52 snø? hvor?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. november 2011, 12:56 snø? hvor? 1 år siden, haha;) måtte ha ett skate bilde inn, sånn som deg:o hermegås. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 28. november 2011, 13:05 Når skal du på Bjølsen å stange hue ditt inn i benken, HAHA!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 28. november 2011, 13:05 1 år siden, haha;) måtte ha ett skate bilde inn, sånn som deg:o hermegås. hehe :) er lov det! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. november 2011, 13:30 Når skal du på Bjølsen å stange hue ditt inn i benken, HAHA! Når skal jeg ta å kasta stanga i hue ditt !? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 28. november 2011, 16:52 Når skal jeg ta å kasta stanga i hue ditt !? det er du for tynn til :O og du rekker ikke opp, haha! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 28. november 2011, 23:04 og du rekker ikke opp, haha! ... Sa den ene dvergen til den andre :p Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 28. november 2011, 23:58 det er du for tynn til :O og du rekker ikke opp, haha! du veier kanskje 12 kilo mer enn meg, men jeg har forsatt større volum enn deg:o Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 29. november 2011, 00:10 du veier kanskje 12 kilo mer enn meg, men jeg har forsatt større volum enn deg:o Dette kan du bare glemme, Kim har mer kjøtt på ræva enn du har i hele trynet ditt. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 29. november 2011, 00:11 Dette kan du bare glemme, Kim har mer kjøtt på ræva enn du har i hele trynet ditt. Akkurat rumpa til kim bryr jeg meg ikke akkurat om. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 29. november 2011, 00:28 Må dere være snille med hverandre. Det noen liker å leke "politi" for de ta på sin kappe syntes nå jeg.
Steroider o.l fører bare med seg dritt, det er vi vel alle enige om, men å gå løs på noen pga jack3d blir for dumt. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 29. november 2011, 00:33 Må dere være snille med hverandre. Det noen liker å leke "politi" for de ta på sin kappe syntes nå jeg. Steroider o.l fører bare med seg dritt, det er vi vel alle enige om, men å gå løs på noen pga jack3d blir for dumt. Vel er jo ikke lov ifølge WADA, må jo følge regler når mann er styrkeløfter, men som sagt har vi hørt noe info at mann kan ta det, bare mann ikke tar det før konkurranse. Men å sammenligne jack3d med steroider er på tryne. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 29. november 2011, 00:34 Vel er jo ikke lov ifølge WADA, må jo følge regler når mann er styrkeløfter, men som sagt har vi hørt noe info at mann kan ta det, bare mann ikke tar det før konkurranse. Men å sammenligne jack3d med steroider er på tryne. så la han gå på den smllen og la wada fikse det:P det pleier å funke med å si at d var i kjøttet! haha Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 29. november 2011, 00:45 så la han gå på den smllen og la wada fikse det:P det pleier å funke med å si at d var i kjøttet! haha The cow I ate had high testosterone; that must be it! ;D Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 29. november 2011, 00:53 The cow I ate had high testosterone; that must be it! ;D en belgisk blå! hehe Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 29. november 2011, 01:03 Jeg tror også at Jack3d bare en stimulant og dermed lov utenom stevne.
Jeg hadde dog ikke tatt sjangsen, bedre å være på den sikre siden. Holder det ikke med koffein liksom? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 29. november 2011, 01:07 Holder det ikke med koffein liksom? en gang var også dette på listen. for mange koffikopper og man ble tatt. Se på gunn rita dale. hehe. Er vel nivåene som overstiger hva som er lovlig kanskje og ikke selve produktet i seg selv? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 29. november 2011, 01:10 en gang var også dette på listen. for mange koffikopper og man ble tatt. Se på gunn rita dale. hehe. Er vel nivåene som overstiger hva som er lovlig kanskje og ikke selve produktet i seg selv? Akkurat denne stimulanten har jeg vanskelig for å se hvor du ellers skulle få i deg, enn ved et kosttilskudd.. så sikkert ingen stor feilmargin her. Koffein overvåkes forstatt, det samme gjelder faktisk for nikotin. Dvs at man følger med på hva slags verdier man finner hos utøverne og i hvilken grad "misbruk" forekommer, det er dog ikke ulovlig å bruke. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 29. november 2011, 01:12 Jeg tror også at Jack3d bare en stimulant og dermed lov utenom stevne. Dette er korrekt. Jeg hadde dog ikke tatt sjangsen, bedre å være på den sikre siden. Holder det ikke med koffein liksom? Folk får gjøre som de vil, så lenge det er innenfor reglementet. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 29. november 2011, 01:13 Akkurat denne stimulanten har jeg vanskelig for å se hvor du ellers skulle få i deg, enn ved et kosttilskudd.. så sikkert ingen stor feilmargin her. Koffein overvåkes forstatt, det samme gjelder faktisk for nikotin. Dvs at man følger med på hva slags verdier man finner hos utøverne og i hvilken grad "misbruk" forekommer, det er dog ikke ulovlig å bruke. det beste og sikreste er vel å spise mye god mat:) da har man hvertfall alt på det rene:) leste noe ang at snus ikke skulle være lovlig. husker ikke hvor. da sliter jeg:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 29. november 2011, 08:35 Jeg har prøvde no-xplode tre ganger, håper jack3d fungerer bedre enn detta. Merker bare bittelitt ekstra energi, men tror mann skal greie å gå ned i vekt av detta.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 29. november 2011, 16:17 Jeg har prøvde no-xplode tre ganger, håper jack3d fungerer bedre enn detta. Merker bare bittelitt ekstra energi, men tror mann skal greie å gå ned i vekt av detta. Gå ned i vekt bare du bruker et kosttilskudd? .... Kommer vell mer ann på kcal-IN / kcal-UT Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Styrketrenern på 29. november 2011, 17:45 men tror mann skal greie å gå ned i vekt av detta. Synes du hele tiden prøver å gå ned i vekt. Hva med å heller legge på seg?Få ut noen bilder eller filmer snart av trening! :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 29. november 2011, 20:05 Synes du hele tiden prøver å gå ned i vekt. Hva med å heller legge på seg? ENIG ! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 29. november 2011, 20:51 Hvor mye kan man egentlig gå ned i vekt når man er rundt 60kg. Det er det store spørsmålet. Kan ikke være mye å ta av!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 29. november 2011, 20:57 De fattige i afrika veier vel rundt 40 kg, så absolutt mulig. Stå på Kai :)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 29. november 2011, 21:02 (http://www.nhm.uio.no/fakta/zoologi/insekter/ekle_kryp/images/insekter/pinnedy.jpg)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 29. november 2011, 22:15 LooooooooooooooooooooooooL
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: HardCoreBakken på 29. november 2011, 23:52 For å sitere Torø: LooooooooooooooooooooooooL
Honnør avgitt! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Luxer på 29. november 2011, 23:57 Han er jo ikke høy, så må jo se sammenhengen der. 120 kg benkpress på 60 kg er iallefall sinnsykt etter min mening, og armene er ikke akkurat tynne. Vet ikke hvordan det er med beina, men med en ok knebøy kan det da ikke være pipestilk heller.. "you can always be thinner, look better". Patrick Bateman :8):
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 30. november 2011, 00:06 Litt frekt å mobbe Kai her :) Han har forskjellige mål enn andre - rett og slett å se bra. Og fettprosenten er vesentlig. Det er jo i grunn hvordan du føler selv at du ser ut, og ikke hvordan andre ser deg. Om han liker å ha 5 % fettprosent på 58 kg må han få lov til det uten at folk trenger å kritisere det. Men det er selvsagt ikke optimalt for styrke, men her er det snakk om prioriteringer. Personlig føler jeg meg ikke like vel over 10 % bf som jeg er nå, enn jeg gjorde under 10 % bf.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 30. november 2011, 10:47 Litt frekt å mobbe Kai her :) Han har forskjellige mål enn andre - rett og slett å se bra. Og fettprosenten er vesentlig. Det er jo i grunn hvordan du føler selv at du ser ut, og ikke hvordan andre ser deg. Om han liker å ha 5 % fettprosent på 58 kg må han få lov til det uten at folk trenger å kritisere det. Men det er selvsagt ikke optimalt for styrke, men her er det snakk om prioriteringer. Personlig føler jeg meg ikke like vel over 10 % bf som jeg er nå, enn jeg gjorde under 10 % bf. jeg har 13% bf. Så tror jeg lett kan gå ned i vekt for å si det sånn. Kim du er litt tragisk til tider, bare fordi det ser ut som du er gravid, behøver ikke du å syte over at alle bør se ut som deg. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 30. november 2011, 10:52 Han er jo ikke høy, så må jo se sammenhengen der. 120 kg benkpress på 60 kg er iallefall sinnsykt etter min mening, og armene er ikke akkurat tynne. Vet ikke hvordan det er med beina, men med en ok knebøy kan det da ikke være pipestilk heller.. "you can always be thinner, look better". Patrick Bateman :8): Beina mine er noe jeg er faktisk veldig fornøyd med, men såklart hadde vært kult å tatt mer knebøy;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 30. november 2011, 11:17 Hvor ofte trener du knebøy da?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 30. november 2011, 11:19 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 30. november 2011, 11:50 Alle har jo litt forskjellige interesser :) Men etter min mening så ser det allerede rimelig bra ut med den fett% du har! Men du klarer nok fortsatt bli enda sterkere på den vekten du ligge på. Så det er jo bare til å holde seg i den vektklassen å regjere den ;D Sette de rekordene som er å sette!! ;) Blir det noe stevne på deg i nærmeste framtid ?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Sitronsaft på 30. november 2011, 15:06 Han er jo ikke høy, så må jo se sammenhengen der. 120 kg benkpress på 60 kg er iallefall sinnsykt etter min mening, og armene er ikke akkurat tynne. Vet ikke hvordan det er med beina, men med en ok knebøy kan det da ikke være pipestilk heller.. "you can always be thinner, look better". Patrick Bateman :8): Enig her. 60kg på høyden til Kai vil tilsvare 80kg på en normal mann, så er jo en helt normal vekt, skulle han hatt alt fettet til enkelte her inne hadde han veid minst like mye ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 30. november 2011, 22:13 Trodde målet til en styrkeløfter er og bli sterk? Ikke tynn og svak?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Sitronsaft på 30. november 2011, 22:16 Hvordan kan du si at han ikke er sterk? Han tar 2xkroppsvekt i benkpress for eksempel, noe som knuser de fleste her.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 30. november 2011, 22:20 Hvordan kan du si at han ikke er sterk? Han tar 2xkroppsvekt i benkpress for eksempel, noe som knuser de fleste her. Når man nesten kun er benker og benker dobbelt kroppsvekt så er ikke det så sinnsykt. Men han kan bli sterk om han faktisk trener litt sikkelig og ikke er på fylla hver helg ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Sitronsaft på 30. november 2011, 22:21 Kanskje ikke sinnsykt, men sterkt. Og mye sterkere enn de fleste som er her inne og hater :)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 30. november 2011, 22:22 Kanskje ikke sinnsykt, men sterkt. Og mye sterkere enn de fleste som er her inne og hater :) Ingen som hater, vi vil bare at Kai skal bli JÆVLIG STERK!!! For jeg er sikker på at han kan bli en rimelig god styrkeløfter! Hvis han ikke skal deffe hele tiden :PTittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 30. november 2011, 22:23 Trodde målet til en styrkeløfter er og bli sterk? Ikke tynn og svak? Det er tydligvis ikke et høyt prioritert hos Kai.. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 30. november 2011, 22:24 Det er tydligvis ikke et høyt prioritert hos Kai.. Det er det tydeligvis ikke hos deg heller, siden du ikke vil trene Dietmar, men heller bodypump ;DTittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 30. november 2011, 22:27 Det er det tydeligvis ikke hos deg heller, siden du ikke vil trene Dietmar, men heller bodypump ;D men kan også bli sterk av bodypump;) Blir hvertfall en jævel på 10rm:) hehe Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 30. november 2011, 22:27 Kanskje ikke sinnsykt, men sterkt. Og mye sterkere enn de fleste som er her inne og hater :) Er ikke hat. Men når han kan kaster bort talentet sitt som han gjør så blir det for dumt :) Med de klovene så hadde han benket sinnsykt mye mere om han var serriøs Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: HardCoreBakken på 30. november 2011, 22:59 Er ikke hat. Men når han kan kaster bort talentet sitt som han gjør så blir det for dumt :) Kaste bort? Bare fordi en person med kuk på 30 cm ikke vil bli pornostjerne så er ikke det bortkastet.Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 30. november 2011, 23:07 Kaste bort? Bare fordi en person med kuk på 30 cm ikke vil bli pornostjerne så er ikke det bortkastet. Ikke? Men han får bare benke rundt 120 resten av livet da. Så lenge han får skryt her på forumet så holder jo det :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 30. november 2011, 23:08 jeg har 13% bf. Så tror jeg lett kan gå ned i vekt for å si det sånn. Men Kai, Kim er jo gravid, ikke mobb han for det ;DKim du er litt tragisk til tider, bare fordi det ser ut som du er gravid, behøver ikke du å syte over at alle bør se ut som deg. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 30. november 2011, 23:08 Er ikke hat. Men når han kan kaster bort talentet sitt som han gjør så blir det for dumt :) Med de klovene så hadde han benket sinnsykt mye mere om han var serriøs Han kunne sikkert også blitt en god fotballspiller, hvorfor kaste det bort på styrkeløft? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 30. november 2011, 23:12 Han kunne sikkert også blitt en god fotballspiller, hvorfor kaste det bort på styrkeløft? Skjer med at du alltid skal forsvare han mr.tynn? Er ingen tvil om at han kan bli en god bøyer og benker. Hadde talentet vært der for fotball hadde han nok spillt det Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: HardCoreBakken på 01. desember 2011, 00:09 Ikke? Tenk om kai kunne blitt verdensmester i origami? Men nei, da ville han ha drevet med det på forhånd. Du er så klok og smart Kjell. Hva du ikke vet er ikke hvert å vite.Men han får bare benke rundt 120 resten av livet da. Så lenge han får skryt her på forumet så holder jo det :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 01. desember 2011, 00:14 Tenk om kai kunne blitt verdensmester i origami? Men nei, da ville han ha drevet med det på forhånd. Du er så klok og smart Kjell. Hva du ikke vet er ikke hvert å vite. Nå har det seg sånn at det er styrkeløft han driver med da idiot. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: HardCoreBakken på 01. desember 2011, 00:24 Nå har det seg sånn at det er styrkeløft han driver med da idiot. Men ser vi kjemperesultater? Kanskje styrkeløft ikke er Kais greie hvis han ikke satser 100%.Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: bergan01 på 01. desember 2011, 00:42 Men ser vi kjemperesultater? Kanskje styrkeløft ikke er Kais greie hvis han ikke satser 100%. Nei, det gjør vi vel ikke gjør vi vel? det er jo nettopp det som diskuteres, det er jo Kai sin avgjørelse, men ikke kom her å si at han satser i nærheten av 100 prosent. Da driter du på oss som faktisk satser/har satset i nærheten av det Jeg liker Kai, han er en hyggelig type. Og han har som de andre sier en god porsjon talent for spesielt benkpress, men så frister noen ganger andre ting mer. Han har faktisk vinkler i benkpress som kan gjøre han til en ekstremt god benkpresser Skal man bli god i noe må man spesialisere seg, det nytter ikke å drive med alt samtidig. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 01. desember 2011, 01:20 Skjer med at du alltid skal forsvare han mr.tynn? Er ingen tvil om at han kan bli en god bøyer og benker. Hadde talentet vært der for fotball hadde han nok spillt det Flott at du angriper meg på den måten - det simplisiserer hele prosessen om hvordan jeg skal forsvare meg: Yes, Mr. Fatass, du og Elvis kommer ofte innom og sier hvor mye han suger og hvordan han kunne gjort det bedre innen det dere gjør. Dere har nok rett i at det dere sier, men han vil bli tynnere for å se bedre ut. Ikke bli feitere og få mer wilks poeng. Forstår godt hva dere sier - misforstå meg rett - han gjør det ikke optimalt innenfor styrkeløft; selv om han er registrert styrkeløfter. Jeg er også styrkeløfter, og tenker ganske likt som han, og det er derfor jeg forsvarer han. Og forresten, Kjell, du er en av verdens beste styrkeløftere, men du er jaggu meg frekk. Jeg suger i alt jeg gjør i idrett - jeg vil ikke si jeg har oppnådd noe som helst innenfor sport - og det har du. Men forskjellen på oss er at du driter ut de som gjør det dårlig. De som har andre mål som du, men fremdeles velger å være hobbyutøvere i styrkeløft. Tror du at det gjør at flere vil delta i sporten din? Nei, det gjør at FÆRRE vil delta. De som ikke ikke satser mot utenlandsnivå - de fleste av oss. Slutt å skjell oss ut. Spør Bergan om hvordan du skal opptre deg offentlig. Jeg har stor respekt for han, selv om han sier både hvordan jeg skal bli en bedre styrkeløfter, og hvordan dopingreglene fungerer. Edit: Så faktisk ikke at Bergan hadde kommentert, men brukte deg alikvel som et eksempel. Jeg ser det du sier, men om du hadde vært i Kjell sine sko hadde du kommentert på en fin måte at han ikke trener optimalt, og sagt hvordan han skal trene for å bli god innen styrkeløft. Kai sier ikke at han trener 100 % målrettet mot å bli best i benkpress. Jeg er enig i at hvis du sammenligner meg og Kai mot deg og Kjell at det er feil. Jeg synes at Kjell er drittsekk som kaller Kai for klovn fordi han ikke har samme mål og strategier som han. Hvis det virkelig er det han mener, hold det for deg selv. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: HardCoreBakken på 01. desember 2011, 01:30 Kunne ikke vært meg enig Torø. Kjell kunne trengt et dannelseskurs av bergan01.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 01. desember 2011, 01:37 Jeg setter det veldig på spissen, men dette er hvordan jeg oppfatter det. Jeg føler meg ikke velkommen som hobbyløfter innen styrkeløft når jeg får negative kommentarer hele tiden. Jeg og Kai trener ganske likt, tenker ganske likt, og har ganske like mål. Forskjellige utgangspunkt og gener, selvsagt. Men jeg liker heller ikke når det kommer en styrkeløfter inn i loggen min og forteller meg at jeg suger. Jeg har ingenting i mot at en styrkeløfter kommer inn og sier på en fin måte at måten jeg ikke trener optimalt innen styrkeløft, og hvordan man skal trene for å bli god innen denne sporten. Sure thing, jeg kaller meg styrkeløfter, selv om jeg ikke er satser hardt. Da får jeg heller takke for tipset, men forklare at jeg er hobbyløfterer. No harm done.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 01. desember 2011, 01:43 Ja men hvem er dere da? Sist jeg sjekket er denne tråden om Kai. Og såvidt jeg kan se, så er det ingen her som mener at Kai suger. Kai viser jo et enormt talent og potensiale, det er kjipt for oss i idretten å se på gå til spille - for det er det det gjør slik som det er nå. Selvfølgelig er det opp til Kai selv å velge hva han vil drive med og prioritere.
Og jeg tviler jo forøvrig litt på at han trenger dere luringer til å passe på han. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 01. desember 2011, 01:47 Når alle styrkeløftere kommer hit å angriper føler jeg for å forsvare han - fordi jeg er i ganske lik posisjon som han.
Kjell har brukt ord som klovn og tynning som skjellsord, og det er nok til at dette går fra diskusjon til krangel. Dere har forsåvidt lov til å mene at han kaster bort et talent, men si det på en fint måte? Ikke kom å mobb han fordi han vil bli tynnere. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 01. desember 2011, 08:57 Nå har det seg sånn at Kai har snakket utrolig mye med meg om hvordan han skal komme på landslaget i benk og trening mot det, så helt samme mål har dere vel ikke? Men det vil han tydeligvis ikke lenger da etter din oppfattning? Når han spinner så mye til meg om at han vil bli god i benk og komme på landslaget også sitter han her og nevner det motsatte så er han vel bare vinglepetter da?
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. desember 2011, 13:40 Nå har det seg sånn at Kai har snakket utrolig mye med meg om hvordan han skal komme på landslaget i benk og trening mot det, så helt samme mål har dere vel ikke? Men det vil han tydeligvis ikke lenger da etter din oppfattning? Når han spinner så mye til meg om at han vil bli god i benk og komme på landslaget også sitter han her og nevner det motsatte så er han vel bare vinglepetter da? Etter alt det pisse du har sagt til meg om hvor mongo, svak, pingle, idiot, prioriterer feil, vinglepetter, tynning osv. Har faktisk nesten ikke pratet med deg. Uansett om jeg prioriterer ikke like høyt som deg så har du ikke noe rett til å hakke ned på meg. Gå din egen vei, takk for at du bryr deg men hvis det på en annen måte enn å rett og slett skrive dritt. Tenk om jeg vil være en tynn styrkeløfter. Fått en grei økning i bøy og mark syns jeg, er fornøyd med det. Benken har tydeligvis ikke gått opp så my. Helt feil at du skal angripe folk som ikke helt er som deg! Er så jævlig my drit kommentarer faen, gi blaffen i åskriv sånt piss på denna loggen. Hvis dere har noen råd greit, kom med de, men slutt å skriv piss og møkk her. Kjell jeg ser faktisk opp til deg, men seriøst slutt å skriv sånt. For eks etter Rm: 110kg i benk, bra kai! Jeg skulle faktisk ha vært 2 ganger forrige uke på bjølsen å denna uka for å få litt trening med dere gutta, pga sykdom så har jeg ikke fått gjort det. Å jeg får faktisk ikke lyst til å komme dit når jeg skal møte dere som bare prater møkk om meg. "pingla jo" Bare med tanke på å se på detta føler jeg meg ikke en gang velkommen til julestevne, takk. Hakker du like my for eks Espen Brunstadå alle andre styrkeløftere som slacker litt med treninga? Har ikke hørt ett pip fra han, men han driver tydeligvis enda med styrkeløft, har ikke hørt han har fått noe kritikk. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kjell... på 01. desember 2011, 15:51 Selv om jeg sier at du ikke er så syk som alle andre her så sier jeg ikke at du er svak og mongo for det? Du kan bli jævlig sterk om du faktisk går inn for det, men ditt valg.
At du ikke vil utnytte potensialet ditt så er det greit for meg, men når du brukte så mye tid her en periode og spurte hva som skulle til og slik så var jeg ærlig, men det tålte du tydeligvis ikke. Bare kom på bjølsen du. Jeg er der nesten ikke uansett så enjoy. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: bergan01 på 01. desember 2011, 18:31 Fyttirakkern så hårsårt dette ble, helt ærlig, så slem har ikke Kjell vært gutter..
Nå drar dere hverandre opp og smeller tilbake på Kjell Føler du deg ikke velkommen på Julestevne Kai? Altså, nå må du gi deg, med fare for at dere skal bli sinte på meg også, så er du hjertelig velkommen, uansett om man har en bitteliten diskusjon på forum. Vi er ikke jenter heller :) Og jeg tror på ingen måte at Kjell bør begynne å oppføre seg som meg, det er ingen ting å etterlikne ::biggrin:: Men hyggelig å høre at jeg ikke fremstår som idiot hele tiden! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. desember 2011, 22:02 Fyttirakkern så hårsårt dette ble, helt ærlig, så slem har ikke Kjell vært gutter.. Nå drar dere hverandre opp og smeller tilbake på Kjell Føler du deg ikke velkommen på Julestevne Kai? Altså, nå må du gi deg, med fare for at dere skal bli sinte på meg også, så er du hjertelig velkommen, uansett om man har en bitteliten diskusjon på forum. Vi er ikke jenter heller :) Og jeg tror på ingen måte at Kjell bør begynne å oppføre seg som meg, det er ingen ting å etterlikne ::biggrin:: Men hyggelig å høre at jeg ikke fremstår som idiot hele tiden! Jeg har ikke sagt noe som helst om deg da? Jeg har nevnt kjell å du har ikke sett alt som han har skrevet, men jeg gjentatt noen ting som han har skrev til meg ja, å syns det blir å angripe en person. Probleme er at denna diskusjonen kommer opp hele tiden. Å det er fra kjell sin side det dukker opp fra. Jeg gidder ikke å høre mer sånt. Du har ikke hakket på meg. Sånn som det med rm, jeg var så skuffa over meg selv at jeg ikke fikk 130 godkjent, så var det unødvendig å komme med den kommentaren. Det jeg tore prater er at han behøver ikke å komme med unødvenige kommentarer som "Mr tynning", å diverse. "ditt valg du som kommer til å holde deg svak" "Men han får bare benke rundt 120 resten av livet da. Så lenge han får skryt her på forumet så holder jo det " Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 01. desember 2011, 22:08 Veldig enig med Kai her, syns de unge styrkeløfterne på forumet skal slappe litt av, da med tanken på at alle skal begynne å forgude styrkeløft (ja, for det virker sånn til tider) og at alt annen treningsfilosofi bare er noe tull..
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Baliba på 01. desember 2011, 22:30 En viktig ting som kan være verdt å merke seg er at kommentarer etc fort kan virke ekstra krasse og negative når de blir skrevet på forumet. Jeg har selv fått haugevis av kommentarer med tanke på at jeg ikke gir ofrer alt for styrkeløft, jeg er jo tross alt en tynnj fitnessdude (Jeg svarer blant annet med å perse i alt alltid... ;D), men jeg har samtidig vært en del på Bjølsen og hatt en del kontakt med alle med jevne mellomrom der. Det sies mye, men det høyt under taket på Bjølsen (Jada, bokstavelig også:P) og det fungerer ikke nødvendigvis like bra på et forum.
Jeg har ihvertfal full forståelse for at man kan reagere på en del ting som blir sagt. Personlig kan det nok hende at jeg er over snittet tolmodig når det gjelder ironi og sarkasme da jeg bruker det i betydelig mengder selv. Men det betyr ikke at det er helt greit for alle andre. Man må ha respekt for at mennesker er forskjellige og reagerer forskjellig på hva som blir sagt og hva som ikke blir sagt. Når en part reagerer personlig på at noe negativt har blitt sagt er det uansett lurt å tenke seg om hva som har blitt sagt. En person vil jo ikke gå inn for å føle seg negativt oppfattet, det er det ingen som ønsker. Jeg håper dette gav noe mening for alle som leser det. Uansett er det veldig synd om noen ender opp med å ikke føle seg velkommen på et julestevne, for det har nok aldri vært noens intensjon. Er det en ting jeg har erfart så er det ihvertfal at det alltid er veldig god stemning, spesielt på julestevner. Det er jo også mye av hovedgrunnen til at jeg driver med styrkeløft, at det er god stemning og et godt miljø. Om ikke annet så kan jeg hvertfal melde at undertegnede stiller på på julestevne uavhengig av status som bleikfeit, småtjukk, tynj, fitnesstulling etc....;D ....og håper at flest mulig gjør det samme :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 01. desember 2011, 22:37 Det blir litt motstridende om du forteller til Kjell at du ønsker å komme på landslaget i benkpress, men helg etter helg drikker det full. Husk at like så vel som styrken handler det om å ha de rette holdningene om du en gang skulle havne på et landslag. Skjønner at det kan være veldig kjipt å høre nedlatende kommentarer etter et stevne der resultatet gikk langt under forventning, men bedre å heller vri det til noe positivt å motbevise kommentarene.
At du ikke er velkommen på bjølsen blir bare tull å si, selv om Kjell har vært litt kvass i kommentarene (kanskje nettopp fordi han syntes du med et bra talent burde satse på denne idretten), så burde du klare å møte opp på bjølsen og stevner. Ser ikke hvorfor du ikke skal føle deg velkommen i oslo sk da det er veldig mye hyggelige folk og så lenge man viser samme holdningene så ser jeg ikke problemet. Min oppfatning er følgende: Ønsker du å hevde deg i styrkeløft, hør på de erfarne, ikke dra på fylla ofte (ikke mange landslagsutøvere som er mye ute på fylla i løpet av et år) og tren bra. Ønsker du å fokusere på å se bra ut, så får du gjøre det, men da må du forstå at resultatene styrkemessig blir deretter. Så enkelt er det! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 01. desember 2011, 22:40 jeg tror Kai er meget klar over akkurat det du sier der Andre.
Og derfør kan ogsa Kai føle seg provosert av slikt skriveri. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 01. desember 2011, 22:45 jeg tror Kai er meget klar over akkurat det du sier der Andre. Og derfør kan ogsa Kai føle seg provosert av slikt skriveri. Hvis han blir provosert at jeg forteller han hvilke muligheter han har og sier litt av hva det innebærer å representere Norge i internasjonale konkurranser så har personen et stort problem. Det er er ment som en slags veiledning fremfor å virke provoserende. Skjer med at folk er så hårsåre på forum? Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 01. desember 2011, 22:48 Hvis han blir provosert at jeg forteller han hvilke muligheter han har og sier litt av hva det innebærer å representere Norge i internasjonale konkurranser så har personen et stort problem. Det er er ment som en slags veiledning fremfor å virke provoserende. Skjer med at folk er så hårsåre på forum? Men tror du virkelig ikke at Kai forstår dette? Jeg snakker bare av egen erfaring. Det at folk skal komme og fortelle meg sinnsykt obvious greier er virkelig provoserende. Og jeg kan ikke tro Kai er så blåst at han må ha det du og Kjell skriver inn med t-skje. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: MIDTBY på 01. desember 2011, 22:52 Men tror du virkelig ikke at Kai forstår dette? Jeg snakker bare av egen erfaring. Det at folk skal komme og fortelle meg sinnsykt obvious greier er virkelig provoserende. Og jeg kan ikke tro Kai er så blåst at han må ha det du og Kjell skriver inn med t-skje. Det virker ikke som han forstår det når han går fra å si at han ønsker å utrette noe innen idretten til å plutselig si at han skal gå ned i vekt og ikke bry seg så mye om å få maks ut av treningen. For meg høres dette ut som veldig klare tegn på usikkerhet. Men dere får fortsette å diskutere videre, jeg gidder ikke ta del i det her. Jeg har sagt mitt og forklart slik situasjonen, ut ifra mine øyne, er på bjølsen. Så får du cpt obvious kose deg videre med diskusjonene. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 01. desember 2011, 22:56 Det virker ikke som han forstår det når han går fra å si at han ønsker å utrette noe innen idretten til å plutselig si at han skal gå ned i vekt og ikke bry seg så mye om å få maks ut av treningen. For meg høres dette ut som veldig klare tegn på usikkerhet. Men dere får fortsette å diskutere videre, jeg gidder ikke ta del i det her. Jeg har sagt mitt og forklart slik situasjonen, ut ifra mine øyne, er på bjølsen. Så får du cpt obvious kose deg videre med diskusjonene. Går ann å sie det ene, og mene noe annet. No hard feelings Andre.. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: ToneB på 01. desember 2011, 23:06 Hei Kai!
Vi styrkeløftere tuller masse! Vi kaller hverandre tynne og feite over en lav sko. Og ja, jeg forstår at mye kan virke kjipt og stygt. Og noen ganger ligger det litt i det vi sier, men det er sjeldent vondt ment. Du har jo vært på Bjølsen, du vet hvor mye vi elsker det vi driver med, hvor mye vi ofrer for egen OG andres fremgang. Alle engasjerer seg i alle, og det er jo noe av fordelen med denne idretten. I styrkeløft så er man veldig avhengig av de andre i klubben, og det er mange som bruker mye tid på å sette opp program, veilede og hjelpe andre medlemmer og venner. Da er det veldig viktig at de som uttrykker at de ønsker å satse og som får hjelp deretter faktisk følger opp. Og det er nok litt der frustrasjonen ligger. Det er lov å ikke brenne like sterkt for noe som alle andre, men da er det viktig å sende de riktige signalene, så folk ikke blir forvirret. Jeg syns det virker som du alltid har det trivelig på Bjølsen? Kom og benk på julestevnet som planlagt, du vet jo at du er velkommen. Du er jo en OSK-løfter! ;) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. desember 2011, 23:08 Det blir litt motstridende om du forteller til Kjell at du ønsker å komme på landslaget i benkpress, men helg etter helg drikker det full. Husk at like så vel som styrken handler det om å ha de rette holdningene om du en gang skulle havne på et landslag. Skjønner at det kan være veldig kjipt å høre nedlatende kommentarer etter et stevne der resultatet gikk langt under forventning, men bedre å heller vri det til noe positivt å motbevise kommentarene. At du ikke er velkommen på bjølsen blir bare tull å si, selv om Kjell har vært litt kvass i kommentarene (kanskje nettopp fordi han syntes du med et bra talent burde satse på denne idretten), så burde du klare å møte opp på bjølsen og stevner. Ser ikke hvorfor du ikke skal føle deg velkommen i oslo sk da det er veldig mye hyggelige folk og så lenge man viser samme holdningene så ser jeg ikke problemet. Min oppfatning er følgende: Ønsker du å hevde deg i styrkeløft, hør på de erfarne, ikke dra på fylla ofte (ikke mange landslagsutøvere som er mye ute på fylla i løpet av et år) og tren bra. Ønsker du å fokusere på å se bra ut, så får du gjøre det, men da må du forstå at resultatene styrkemessig blir deretter. Så enkelt er det! Jeg har sagt at jeg drikker å komme forsatt til å bli med å feste med gode kompisser, det har jeg sagt, jeg drikker meg ikke totalt drita! Jeg koser meg med øl thats it. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: bergan01 på 01. desember 2011, 23:15 Jeg har ikke sagt noe som helst om deg da? Jeg har nevnt kjell å du har ikke sett alt som han har skrevet, men jeg gjentatt noen ting som han har skrev til meg ja, å syns det blir å angripe en person. Probleme er at denna diskusjonen kommer opp hele tiden. Å det er fra kjell sin side det dukker opp fra. Jeg gidder ikke å høre mer sånt. Du har ikke hakket på meg. Sånn som det med rm, jeg var så skuffa over meg selv at jeg ikke fikk 130 godkjent, så var det unødvendig å komme med den kommentaren. Det jeg tore prater er at han behøver ikke å komme med unødvenige kommentarer som "Mr tynning", å diverse. "ditt valg du som kommer til å holde deg svak" "Men han får bare benke rundt 120 resten av livet da. Så lenge han får skryt her på forumet så holder jo det " Nei, jeg snakket jo ikke på mine vegne, jeg bare synes at det reageres vel kraftig. Dette er jo et forum, ting kan være litt krasst. Men det er bare å bite det i seg, om jeg skulle gjort noe hadde jeg blitt sur, og brukt dette sinne på å bli sterkere for å motbevise det som blir sagt istedenfor å bruke verbale angrep tilbake Men det er meg :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. desember 2011, 23:17 Hei Kai! Vi styrkeløftere tuller masse! Vi kaller hverandre tynne og feite over en lav sko. Og ja, jeg forstår at mye kan virke kjipt og stygt. Og noen ganger ligger det litt i det vi sier, men det er sjeldent vondt ment. Du har jo vært på Bjølsen, du vet hvor mye vi elsker det vi driver med, hvor mye vi ofrer for egen OG andres fremgang. Alle engasjerer seg i alle, og det er jo noe av fordelen med denne idretten. I styrkeløft så er man veldig avhengig av de andre i klubben, og det er mange som bruker mye tid på å sette opp program, veilede og hjelpe andre medlemmer og venner. Da er det veldig viktig at de som uttrykker at de ønsker å satse og som får hjelp deretter faktisk følger opp. Og det er nok litt der frustrasjonen ligger. Det er lov å ikke brenne like sterkt for noe som alle andre, men da er det viktig å sende de riktige signalene, så folk ikke blir forvirret. Jeg syns det virker som du alltid har det trivelig på Bjølsen? Kom og benk på julestevnet som planlagt, du vet jo at du er velkommen. Du er jo en OSK-løfter! ;) Alltid sett alle som gjeng hyggelige folk, å har hatt det bra å folk har hjulpet meg, men det er bra veldig my kritikk, jeg ikke skjønner som kommer på denna loggen, å det er faktisk fra styrkeløftere. Så håper dere ønsker meg forsatt velkommen, for jeg har det alltid bra der. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: ToneB på 01. desember 2011, 23:37 Alltid sett alle som gjeng hyggelige folk, å har hatt det bra å folk har hjulpet meg, men det er bra veldig my kritikk, jeg ikke skjønner som kommer på denna loggen, å det er faktisk fra styrkeløftere. Så håper dere ønsker meg forsatt velkommen, for jeg har det alltid bra der. Du er alltid velkommen hos oss. Vi ønsker å se deg der så ofte du bare kan :) Regner med at du har meldt deg på julebordet også?Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. desember 2011, 23:56 Du er alltid velkommen hos oss. Vi ønsker å se deg der så ofte du bare kan :) Regner med at du har meldt deg på julebordet også? Tror jeg faktisk kunn meldt meg på løftinga:s Jeg har egentlig ett problem siden jeg har jo ikke fått trent noe med ustyr siden jeg har vært syk, men fikk antibiotika i går så satser på å bli frisk snart:/ Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: ToneB på 01. desember 2011, 23:58 Tror jeg faktisk kunn meldt meg på løftinga:s Jeg har egentlig ett problem siden jeg har jo ikke fått trent noe med ustyr siden jeg har vært syk, men fikk antibiotika i går så satser på å bli frisk snart:/ Det får vi håpe går bra. Det er uansett bra med stevnetrening, også er julestevnet veldig trivelig :) Hvis du ombestemmer deg og har lyst til å bli med på julebordet er det fortsatt ikke for sent. Bare send en mail til Roald.Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. desember 2011, 12:02 jeg har ikke fått trent enda på 3 uker, er det noe vits å komme på bjølsen å maxe?:/ jeg er forsatt syk
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: tobiasht på 06. desember 2011, 14:39 jeg har ikke fått trent enda på 3 uker, er det noe vits å komme på bjølsen å maxe?:/ jeg er forsatt syk Jeg syns du burde gjøre det, Kai. Ta det som verdifull erfaring, og en sosial happening. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. desember 2011, 14:50 Jeg syns du burde gjøre det, Kai. Ta det som verdifull erfaring, og en sosial happening. Jeg har jo lyst, men å drive å maxe når mann har bronkitt å går på antibiotika er ikke så veldig koselig. Føler meg sytete. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 07. desember 2011, 22:01 Trente i dag, for en ræva økt, tror jeg blir med til Oslo kunn for å se på :/ ingen energi.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 15. desember 2011, 10:11 14.12
Knebøy 40x10 60x8 80x5 100x5 110x4 120x2 Mark 40x10 60x8 80x8 100x6 120x4 130x1 140x1 150x1failed (prøvde med drakt) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 23. desember 2011, 21:21 Mr biceps!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 24. desember 2011, 12:14 Fet shirt!
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 24. desember 2011, 12:55 Det står en svær dame bak deg.
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: emiiiil på 24. desember 2011, 21:55 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 25. desember 2011, 11:33 det er den nye metern ;D
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 25. desember 2011, 13:03 Ikke sammenlign meg med metern-_-
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 25. desember 2011, 16:34 Ikke sammenlign meg med metern-_- okey da.. Kai MysterioTittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 25. desember 2011, 16:57 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Evis på 25. desember 2011, 17:08 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Espenc på 25. desember 2011, 17:09 Hva ler du av, Cutler? Syns det var morsomt og spontant av Kai, siden du har skrevet ala noe det samme for en tid tilbake. Ikke værre enn som så :o Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Bloatron på 25. desember 2011, 17:22 Det står en svær dame bak deg. Tror hun er av normal størrelse. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 25. desember 2011, 18:59 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Bjørn Havregryn på 25. desember 2011, 19:33 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 25. desember 2011, 21:53 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: S-. på 26. desember 2011, 19:36 :) :)
Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: engkim på 27. desember 2011, 01:08 Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2012, 09:55 Kebab diett 2 uker.
63-64kg! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 03. januar 2012, 09:57 Kebab diett 2 uker. Nice ;D Når er du å se på stevne igjen ? :) Skal ikke du ta litt rekorder i benk framover ? :)63-64kg! Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2012, 10:16 Nice ;D Når er du å se på stevne igjen ? :) Skal ikke du ta litt rekorder i benk framover ? :) prøve på det, skal på bjølsen i morgen så satse på litt skjorte benking:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 03. januar 2012, 10:21 prøve på det, skal på bjølsen i morgen så satse på litt skjorte benking:) Høres flott ut ;) Skal ha skjorte selv imorgen. Men foreløpig er jeg lite god med det hehehTittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2012, 10:23 Høres flott ut ;) Skal ha skjorte selv imorgen. Men foreløpig er jeg lite god med det heheh Du må få lagt ut en ny video:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 03. januar 2012, 10:24 Du må få lagt ut en ny video:) Det kommer sikkert av bøy med drakt, og benk med skjorte imorgen kveld :)Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2012, 10:50 Det kommer sikkert av bøy med drakt, og benk med skjorte imorgen kveld :) Hvis det går noe bra skal jeg prøve å få lagt ut video selv:) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Halvmetern på 03. januar 2012, 12:11 Hvis det går noe bra skal jeg prøve å få lagt ut video selv:) Høres bra ut :) Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. januar 2012, 08:29 Bjølsen
Knebøy 50x8 80x5 90x5 120x2 130x2 135x1(strammere knebind på meg = fail) 135x1 så vidt. vondt Benk 50x10 80x5 100x3 m stopp 115x2(drakt 120x2(drakt) 120x2(drakt - som jeg ser på videon greier jeg faktisk å holde føttene i ro. Tittel: Sv: Kai mengdetrening. Rm benkpress s58 Skrevet av: Torø på 05. januar 2012, 21:54 Bra biceps ;)
Tittel: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. januar 2012, 22:02 Formbilde 05.01.2012 - fettprosent er litt høy nå, men til sommer skal det bli bra:)
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: GGSE på 05. januar 2012, 22:27 Super form!!
Skulle gitt mye for og se slik ut! :D Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. januar 2012, 22:41 Super form!! takktakk:DSkulle gitt mye for og se slik ut! :D Alle kan klare det, men tar jo tid å krefter;) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Amadon på 05. januar 2012, 23:00 Høy fettprosent? Herregud er du født på en annen planet eller? (Kompliment)
Hva måler de armene? :o Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: sstian på 05. januar 2012, 23:15 Fy fader for en fysikk på det første bildet! Har du lisens på de gunsa?!!?! >:D
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 05. januar 2012, 23:21 Høy fettprosent? Herregud er du født på en annen planet eller? (Kompliment) Hva måler de armene? :o Har aldri målt dem faktisk:) men hvis du ser på side 1, så har jeg mye lavere fett % der. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Amadon på 05. januar 2012, 23:34 Mye tynnere også :P
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Stumpen på 06. januar 2012, 00:05 Formbilde 05.01.2012 - fettprosent er litt høy nå, men til sommer skal det bli bra:) ::huh2:: Ser veldig bra ut. :) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: xXUnknownXx på 06. januar 2012, 01:24 Tenkt å stille? Du har i alle fall forutsetningene for det!!
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2012, 09:00 Tenkt å stille? Du har i alle fall forutsetningene for det!! Nah, forholde meg til styrkeløfting:) Kan jo hende en gang, men da blir det athletic fitness hvis jeg skal det. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: EmyR på 06. januar 2012, 15:52 Du ser dritbra ut. Blodåra på biceps er prikken over i'en. GODT JOBBA :D
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Espenc på 06. januar 2012, 15:53 Synthol!
Over alt! Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2012, 15:59 Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Espenc på 06. januar 2012, 16:03 haha kødd;) noe kødd ja! Smooth form! Har du hatt som mål å holde deg i go form året rundt? Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2012, 16:14 noe kødd ja! Smooth form! Har du hatt som mål å holde deg i go form året rundt? tja sånn halveis, jeg spiser my usunn mat å, men når jeg ser vekta begynner å stige litt så pleier jeg å være litt forsiktig dagene etter. Har omtrent ligget på 60kilo nå i 2 år. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Espenc på 06. januar 2012, 16:15 tja sånn halveis, jeg spiser my usunn mat å, men når jeg ser vekta begynner å stige litt så pleier jeg å være litt forsiktig dagene etter. Har omtrent ligget på 60kilo nå i 2 år. Okies :) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2012, 16:19 Okies :) Blir noe øl, kebab og cola faktisk:) Jeg spiser aldri godteri. Når jeg trener så trener jeg ganske bra, å kjører ofte cardio å:) Det som er det merkelige når jeg prøver åkutte ut på alt drit da går jeg ikke ned i vekt, men har mindre energi på treningen bare. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: EmyR på 06. januar 2012, 16:29 Er det dietmar året rundt eller?
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Adrian.k på 06. januar 2012, 17:23 Formbilde 05.01.2012 - fettprosent er litt høy nå, men til sommer skal det bli bra:) Har jeg riktig om du gikk i hvit singlet på nsm ifjor? Syns jeg kjenner igjen utseende, sprek form forresten ! Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. januar 2012, 19:18 Har jeg riktig om du gikk i hvit singlet på nsm ifjor? Syns jeg kjenner igjen utseende, sprek form forresten ! Jeg var der, men jeg hadde på meg hettegenser russ2010, men tror jeg hadde hvit singlet under, så bytta jeg å tok på Norges sterkeste mann tskjorta:p. Men gikk aldri i bare "singleten" Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: kjomork på 07. januar 2012, 00:22 Damn! Noe med den peneste fysikken jeg har sett her inne!! Creds til deg!
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: oleper på 07. januar 2012, 00:30 hvor lenge har du trent?
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 07. januar 2012, 10:55 hvor lenge har du trent? 5,5 år så drev jeg med breakdance før det, B-Junior var mitt idol, så ble arm trening bare der;) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Adrian.k på 07. januar 2012, 11:33 Jeg var der, men jeg hadde på meg hettegenser russ2010, men tror jeg hadde hvit singlet under, så bytta jeg å tok på Norges sterkeste mann tskjorta:p. Men gikk aldri i bare "singleten" Ok, trodde det kunne være deg meg da tok jeg visst feil.. :) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 07. januar 2012, 13:47 Ok, trodde det kunne være deg meg da tok jeg visst feil.. :) men tror jeg faktisk vet hvem du mener, men han så bare jævlig bola ut.... Hvis jeg tenker på riktig person som jeg la litt merke til. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Adrian.k på 07. januar 2012, 14:15 men tror jeg faktisk vet hvem du mener, men han så bare jævlig bola ut.... Hvis jeg tenker på riktig person som jeg la litt merke til. Godt mulig ! Så iallefall en kar med hvit singlet som hadde godt utstyrte armer, og var på din høyde.. :) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Toreto på 07. januar 2012, 14:30 Rå kropp og styrke. Eneste nedsiden med kroppen din som jeg kan se er vel høyden, men det er ikke noe man får gjort så mye med. Fatter virkelig ikke at du veier 60 kg.
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 07. januar 2012, 14:36 Rå kropp og styrke. Eneste nedsiden med kroppen din som jeg kan se er vel høyden, men det er ikke noe man får gjort så mye med. Fatter virkelig ikke at du veier 60 kg. Jeg er lav, derfor veier jeg 60kg:) fordelen med å være lav er vel lettere for å bygge masse:) å ikke minst benkpress;) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Toreto på 07. januar 2012, 14:39 Stemmer det, men syke løft uansett. Ønsker deg lykke til videre. ;D
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kims1991 på 07. januar 2012, 16:36 Legger igjen et spor. Du har sinnsykt til styrke og fysikk til å være så lett:)
Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 13. januar 2012, 10:00 Trener til RM
Blir raw løfting:) Benk: 110 - 115 - 120 Knebøy: 120 - 125 - 130 Mark: 137,5 - 142,5 - 145 Sånn blir løftene. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 13. januar 2012, 12:25 Trener til RM Ingen som kan hjelpe deg med skjorte ??? Synd hvis du ikke har fått hjelp. Hadde vært aritg å se deg løfte med utstyr. Og lykke til på RM når den tid kommer ;)Blir raw løfting:) Benk: 110 - 115 - 120 Knebøy: 120 - 125 - 130 Mark: 137,5 - 142,5 - 145 Sånn blir løftene. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 13. januar 2012, 21:03 Ingen som kan hjelpe deg med skjorte ??? Synd hvis du ikke har fått hjelp. Hadde vært aritg å se deg løfte med utstyr. Og lykke til på RM når den tid kommer ;) Skal prøve å få en til å hjelpe meg med benkskjorta:) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 13. januar 2012, 21:07 Skal prøve å få en til å hjelpe meg med benkskjorta:) Ja du er jo i en klubb som man skulle tro det var enkelt å få hjelp i da :) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 13. januar 2012, 23:56 Ja du er jo i en klubb som man skulle tro det var enkelt å få hjelp i da :) alle skal løfte omtrent:) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 13. januar 2012, 23:57 Dårlig treningsøkt i dag... mangel på energi hele uken.
benk: 5x100 var tungt for eksempel i dag å det uten stopp... Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Torø på 14. januar 2012, 01:06 Synd du ikke får på deg skjorta alene som meg ^^
Hvilken type og størrelse bruker du? Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 14. januar 2012, 01:13 Synd du ikke får på deg skjorta alene som meg ^^ Hvilken type og størrelse bruker du? kantana 42 mener jeg. Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Torø på 14. januar 2012, 01:14 kantana 42 mener jeg. Høres ut som ei hard begynnerskjorte :P Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Evis på 14. januar 2012, 01:16 Høres ut som ei hard begynnerskjorte :P 42 hørtes ikke så lite ut for en kar på 60kg? Hvilken størrelse bruker du Tore? Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Torø på 14. januar 2012, 01:18 42 hørtes ikke så lite ut for en kar på 60kg? Hvilken størrelse bruker du Tore? Fury 38 Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 14. januar 2012, 01:36 Høres ut som ei hard begynnerskjorte :P jeg ville ha en ordentlig skjorte;) Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Torø på 14. januar 2012, 01:49 jeg ville ha en ordentlig skjorte;) Forståelig det :P Evis: AS og SS type skjorter, er den ene for å ligge relativt flatt og den andre med større bue? Tittel: Sv: Rm benkpress s58 formbilde s 69 Skrevet av: Evis på 14. januar 2012, 02:06 Forståelig det :P Evis: AS og SS type skjorter, er den ene for å ligge relativt flatt og den andre med større bue? Det har med vinkelen på armene å gjøre i hovedsak tror jeg. AS = angled sleeve, albuene mer innover og SS = straight sleeve, armene mer utover. I følge Dietmar bruker landslaget i hovedsak SS-katanaer ettersom den har større justeringsmuligheter enn AS'en. Tittel: Sv: Videor 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. januar 2012, 14:00 Trening 16.01.2012 Kroppvekt 59,7.
http://www.youtube.com/watch?v=v6KhCFiKzbo&feature=youtu.be Funlift http://www.youtube.com/watch?list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&feature=player_detailpage&v=sbtovNn6fLo Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: emiiiil på 17. januar 2012, 14:44 Trening 16.01.2012 Kroppvekt 59,7. http://www.youtube.com/watch?v=v6KhCFiKzbo&feature=youtu.be Funlift http://www.youtube.com/watch?list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&feature=player_detailpage&v=sbtovNn6fLo en jævel i benk du "lille tass" (positivt ment) :) hehe Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. januar 2012, 18:25 en jævel i benk du "lille tass" (positivt ment) :) hehe takk takk;) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 17. januar 2012, 21:33 Bra benk. Men skulle likt å sett deg med andre sko ;D ja jeg vet du skrev, bruker shox ;D Tror du gjør det bra på RM ;)
Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 18. januar 2012, 20:14 Bøy
80x5 100x3 110x2 110x2 110x2 tungt! Hadde tenkt å ta meg bøy drakta, men var for mange folk der følte jeg. Mark: 100x5 120x5 120x5 120x4 Okei, detta gikk i dass, alt var jævlig tungt. Får så lett dårlig teknikk når jeg løfter tungt. Dips: bw - 20reps bw - 20reps bw - 41reps (maks) Mage 3øvelser 3 set hver øvelse. Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 19. januar 2012, 14:51 http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA&feature=player_embedded
Skal begynne med euro training! Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 21. januar 2012, 15:21 Kjøpt meg "Do Win" knebøy sko
Slippers Markløft Knebind Titanium Markløftstrømper:) maxrep.no greie priser ! Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kims1991 på 21. januar 2012, 19:48 Kjøpt meg "Do Win" knebøy sko "Slippers Markløft Knebind Titanium Markløftstrømper:) maxrep.no greie priser ! Do Win" knebøyskoene er konge bra Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Evis på 22. januar 2012, 22:29 Kjøpt meg "Do Win" knebøy sko Slippers Markløft Knebind Titanium Markløftstrømper:) maxrep.no greie priser ! Blir bra dette, du har løftesinglett fra før da går jeg ut i fra? Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2012, 08:12 Blir bra dette, du har løftesinglett fra før da går jeg ut i fra? stemmer:) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2012, 21:36 Treningspers 150 mark.
http://www.youtube.com/watch?v=EHM5G6Rg5-0&feature=youtu.be Ræv teknikk, men skal bli bedre med andre sko. Tips trengs! :) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Jobbe på 23. januar 2012, 21:55 Sykt bra form! Og grattis med rekord :)
Når det gjelder teknikk prøver jeg alltid og fokusere på ræva å ryggen,ryggen har en tendes til å kromme seg ut på tunge løft,ser det litt på løfte ditt her og. Holder ræva nede lenger enn deg da jeg føler jeg for tyngden mer p hæla da. Kan ogso hjelpe å heve haka litt synes ihvertfall jeg :) Det må også nevnes at jeg ikke på noen måte er noen ekspert på dette område :p Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 23. januar 2012, 23:16 Sykt bra form! Og grattis med rekord :) Når det gjelder teknikk prøver jeg alltid og fokusere på ræva å ryggen,ryggen har en tendes til å kromme seg ut på tunge løft,ser det litt på løfte ditt her og. Holder ræva nede lenger enn deg da jeg føler jeg for tyngden mer p hæla da. Kan ogso hjelpe å heve haka litt synes ihvertfall jeg :) Det må også nevnes at jeg ikke på noen måte er noen ekspert på dette område :p takk takk, jeg må ha andre sko, ble ganske fremoverlent:) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 23. januar 2012, 23:19 Marken kommer seg no Kai ;) Bra jobbet, teknikken kommer den.. Bare vær obs å jobbe med den.
Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2012, 20:32 I morgen skal jeg på bjølsen, satse på noen tunge/bra løft med utstyr:)
Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Champions på 24. januar 2012, 21:01 Er det dietmar som gjelder?
Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2012, 21:14 Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2012, 08:11 Bjølsen trening
Mark 100x4 120x2 140x1(drakt) 155x1(drakt) 150x1(drakt) 140x1(drakt) Følte jeg ikke fikk noe ut av drakta enn ubehag mot skritte. Benk 70x5 90x4 100x2 120x2(drakt)lett 130x1(drakt)tungt 130x1(drakt)tungt Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Evis på 26. januar 2012, 08:24 Bjølsen trening Mark 100x4 120x2 140x1(drakt) 155x1(drakt) 150x1(drakt) 140x1(drakt) Følte jeg ikke fikk noe ut av drakta enn ubehag mot skritte. Benk 70x5 90x4 100x2 120x2(drakt)lett 130x1(drakt)tungt 130x1(drakt)tungt Sikker på at det ikke var det at Kim var der som gjorde at du kjente noe i skrittet? Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2012, 08:31 Sikker på at det ikke var det at Kim var der som gjorde at du kjente noe i skrittet? haha;) var kim sin drakt. Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: ---- på 26. januar 2012, 08:58 Imponert!
Over både kropp og styrke :) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 26. januar 2012, 09:28 Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. januar 2012, 08:18 RM:
Knebøy: 140 145 150 Benk 127,5 130-132,5 135 Mark Raw 150 155 160 Har litt for store forventninger, men dette jeg håper på:) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Torø på 27. januar 2012, 15:49 Bruker du både drakt og knebind i bøy?
Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 27. januar 2012, 16:10 Bruker du både badedrakt og badering i bøy? tror du kommer til å gjøre det bra på RM Kai ;)Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. januar 2012, 16:11 tror du kommer til å gjøre det bra på RM Kai ;) Takk takk;) Er med utstyr ja Tore:) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. februar 2012, 22:11 Ny pers i bøy, 140 med stopp:)
Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Evis på 01. februar 2012, 22:17 Ny pers i bøy, 140 med stopp:) What, med fullt utstyr da? Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. februar 2012, 22:18 What, med fullt utstyr da? ja såklart:p haha. Ikke at det er noe skryte over, men pers er en pers:) men sku kanskje skrev med utstyr ja:) Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 01. februar 2012, 22:21 ja såklart:p haha. Ikke at det er noe skryte over, men pers er en pers:) men sku kanskje skrev med utstyr ja:) Godt jobbet det. Men noen grunn til at du kjører med stopp og utstyr ? :)Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Kai Mysterio på 01. februar 2012, 22:39 Godt jobbet det. Men noen grunn til at du kjører med stopp og utstyr ? :) ingen anelse, jeg bare venta på at noen sa "opp" haha Tittel: Sv: Trenings Videor s 72! formbilde s 69 Skrevet av: Halvmetern på 01. februar 2012, 22:40 ingen anelse, jeg bare venta på at noen sa "opp" haha Ok jeg forstår :) Sett deg sett deg ;D OPP ;) heheTittel: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Kai Mysterio på 02. februar 2012, 09:31 Oppkjøring til RM!
http://www.youtube.com/watch?v=6j9scKEnwQ0&feature=player_embedded Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Halvmetern på 02. februar 2012, 20:49 Bra Kai, du kommer til å gjøre det bra på RM! Men du må jobbe litt med spennet i marken din :) Bare ta deg tid til å dra deg ned. Og få kassen fram og ryggen rak.
Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. februar 2012, 12:55 Bra Kai, du kommer til å gjøre det bra på RM! Men du må jobbe litt med spennet i marken din :) Bare ta deg tid til å dra deg ned. Og få kassen fram og ryggen rak. får det til uten skjorte, men ikkemed. Ta å se på da jeg gjør mark bak kim i starten, haha stygg markløft. Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: engkim på 03. februar 2012, 13:00 Ta å se på da jeg gjør mark bak kim vil ikke vite mer ! Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Halvmetern på 03. februar 2012, 13:09 får det til uten skjorte, men ikkemed. Ta å se på da jeg gjør mark bak kim i starten, haha stygg markløft. hehehe så det der ja...Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Toreto på 03. februar 2012, 21:14 Har jeg fått dårlig syn eller hadde ikke han fyren på den videoen som benket først, rumpa nede en eneste gang? Som jeg ser det var det ikke i nærheten engang.
Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. februar 2012, 22:07 Har jeg fått dårlig syn eller hadde ikke han fyren på den videoen som benket først, rumpa nede en eneste gang? Som jeg ser det var det ikke i nærheten engang. vel, tror rumpa hans ikke var helt nedi nei. Tror vi sier det på videon å. Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: engkim på 04. februar 2012, 19:49 Jeg er fult klar over det ;)
Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Kai Mysterio på 07. februar 2012, 21:52 07.02 Siste trening før RM
Benkpress 50x10 70x10 m/stopp 70x10m/stopp 80x8m/stopp Mark (teknikk + drakt) 100x5 120x2 140x1 140x1(med drakt) fikk bedre teknikk uten. Å drakta hjalp meg ingenting. 140x1 sumo med drakt(hadde ikke sjangs) Teknikken ble mye bedre etter noen tips, jeg står smalere, + å har smalere grep å kjørte stanga "inntil" beina hele løftet. Da ble løftet lettere + mye bedre teknikk. Knebøy 70x8 70x8 90x8 LETT. Var i drøy form i bøy i dag. Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: engkim på 08. februar 2012, 14:38 07.02 Siste trening før RM Benkpress 50x10 70x10 m/stopp 70x10m/stopp 80x8m/stopp Mark (teknikk + drakt) 100x5 120x2 140x1 140x1(med drakt) fikk bedre teknikk uten. Å drakta hjalp meg ingenting. 140x1 sumo med drakt(hadde ikke sjangs) Teknikken ble mye bedre etter noen tips, jeg står smalere, + å har smalere grep å kjørte stanga "inntil" beina hele løftet. Da ble løftet lettere + mye bedre teknikk. Knebøy 70x8 70x8 90x8 LETT. Var i drøy form i bøy i dag. anbefaler deg å løfte uten drakt i mark på rm ;) Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Kai Mysterio på 08. februar 2012, 15:09 anbefaler deg å løfte uten drakt i mark på rm ;) Skal det:) Tittel: Sv: Oppkjøring til RM s 74 Skrevet av: Kai Mysterio på 12. februar 2012, 18:03 RM Resultater:
veide inn på 60.2kg Bøy: 130 142,5 152,5 Benk: 125 130 135 Norges rekord -66 Junior. Mark Raw: 140 150 160 Alle løft godkjent 9/9 å ikke ett rødt "kort" Kjempe fornøyd med løftingen:) Tittel: Sv: RM resultater s 75. Skrevet av: Kai Mysterio på 13. februar 2012, 01:03 http://www.youtube.com/watch?v=LrSHNu4KKxk
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 13. februar 2012, 09:19 RM
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 13. februar 2012, 13:56 Veldig bra Kai ;) Gratulerer med Norgesrekord i benk!!!
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 13. februar 2012, 14:29 Veldig bra Kai ;) Gratulerer med Norgesrekord i benk!!! takk takk:) var på tide:D Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 13. februar 2012, 14:32 takk takk:) var på tide:D Jess det var det ;) Ser ut som det er en del mer inne i benken! Planer om å gå opp mot -74?Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Amadon på 13. februar 2012, 14:33 Gratulerer :)
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Torø på 13. februar 2012, 16:54 Jess det var det ;) Ser ut som det er en del mer inne i benken! Planer om å gå opp mot -74? Tror planen hans må være å fylle klassen først ;D Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Jobbe på 13. februar 2012, 19:03 Råe løft mann :) gratulerer!
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 13. februar 2012, 20:38 Tror planen hans må være å fylle klassen først ;D Hehe ja det håper jeg vertfall. Men syns jeg så snakk om -74 en plass :)Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 13. februar 2012, 22:30 Hehe ja det håper jeg vertfall. Men syns jeg så snakk om -74 en plass :) ja, men da blir det prat om 2013 som jeg sa, haha;) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 14. februar 2012, 20:02 http://www.youtube.com/watch?v=yUCJWhU2VpQ
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: jente1990 på 15. februar 2012, 00:00 Spor!
Veldig bra kropp på deg :) Det var kult å se videoen din også! hehe ;) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 15. februar 2012, 00:10 http://www.youtube.com/watch?v=yUCJWhU2VpQ Veldig bra Kai :) Du løfter flott, til og med med stopp i første bøyen ;D Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 15. februar 2012, 07:40 Spor! takk takk:) Veldig bra kropp på deg :) Det var kult å se videoen din også! hehe ;) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Daniel Myrvold på 15. februar 2012, 17:48 Bra løftet og bra shape! Kan det tenkes du prøver deg på senior-rekorden på benk-nm? :)
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. februar 2012, 12:04 Egen plan for i går.
Knebøy: 50x10 80x8 100x5 110x2 130x2 Markløft 100x8 130x5 140x2 150x1 Gikk lett:) Merker at jeg har blitt bedre i mark. Benkpress 90x6 95x6 100x5 100x5 Dips: Bw+20 x10 bw +30x10 bw +40x8 gå/jogging 1,2mil på 100minutter. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: engkim på 22. februar 2012, 13:03 Du er faktisk sterkere enn meg i bøy, det er litt sjukt...
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. februar 2012, 15:28 Du er faktisk sterkere enn meg i bøy, det er litt sjukt... Har ikke noe å si når vi ikke kjører raw:( Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 22. februar 2012, 16:07 Har ikke noe å si når vi ikke kjører raw:( Jo det har det ;D Du er flink Kai ;) Jeg får prøve å holde deg unna meg i bøyen, men tror jeg skal slite godt med tiden :)Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. februar 2012, 21:28 Jo det har det ;D Du er flink Kai ;) Jeg får prøve å holde deg unna meg i bøyen, men tror jeg skal slite godt med tiden :) Hvis du greier å holde styrken å forsette ned til 74, da ligger du bra;) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 22. februar 2012, 21:41 Hvis du greier å holde styrken å forsette ned til 74, da ligger du bra;) Hvis du greier å holde styrken å forsette ned til 74, da ligger du bra;) Vi får se på det :) Men er veldig spent på hvordan det blir! Foreløpig er jeg like sterk etter de kg jeg har gått ned nå.Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Daniel Myrvold på 26. februar 2012, 11:47 Vi får se på det :) Men er veldig spent på hvordan det blir! Foreløpig er jeg like sterk etter de kg jeg har gått ned nå. Hvor mange kg har du gått ned til nå uten og miste styrke??Er jo noe og tenke på og prøve for en par profiler her inne.... :D Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 26. februar 2012, 14:08 Hvor mange kg har du gått ned til nå uten og miste styrke?? Jeg har vel gått ned litt over 11kg nå, fra 89 til 77,5 :)Som egentlig er noen % ned , så jeg vil tro det er fult mulig å gå ned uten å bli så mye svakere. Spesielt for de som er så tung som enkelte er :) Er jo noe og tenke på og prøve for en par profiler her inne.... :D Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 26. februar 2012, 15:12 Teit spørsmål:
Jeg har lyst til å bli sterkere men ikke større, what to do? Liksom ikke som tjukk, men i |---| Bredden. Jeg vil ikke bli noe kvadrat. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: sstian på 26. februar 2012, 15:24 Teit spørsmål: Jeg har lyst til å bli sterkere men ikke større, what to do? Liksom ikke som tjukk, men i |---| Bredden. Jeg vil ikke bli noe kvadrat. Vektløftere og turnere er veldig gode på det. De har tettpakka med muskelfibre. Hvordan de får det til veit jeg ikke :p Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 26. februar 2012, 19:47 Teit spørsmål: Det er vel egentlig bare og prøve å holde vekten igjen mens du kjører programmene du holder på med :) Så ser jo du det om du klarer å bli enda sterkere på den vekten du er på :)Jeg har lyst til å bli sterkere men ikke større, what to do? Liksom ikke som tjukk, men i |---| Bredden. Jeg vil ikke bli noe kvadrat. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 08:15 Det er vel egentlig bare og prøve å holde vekten igjen mens du kjører programmene du holder på med :) Så ser jo du det om du klarer å bli enda sterkere på den vekten du er på :) Føler at det er det jeg gjør omtrent, men jeg blir forsatt "breiere" legger jeg merke til. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Evis på 27. februar 2012, 09:01 Teit spørsmål: Jeg har lyst til å bli sterkere men ikke større, what to do? Liksom ikke som tjukk, men i |---| Bredden. Jeg vil ikke bli noe kvadrat. (http://media.tumblr.com/tumblr_lzu2zzauL71qbnggp.jpg) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 09:06 (http://media.tumblr.com/tumblr_lzu2zzauL71qbnggp.jpg) neh:o Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 27. februar 2012, 09:33 Føler at det er det jeg gjør omtrent, men jeg blir forsatt "breiere" legger jeg merke til. Hvordan bredere, rundt midje og slikt ? Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 10:23 Hvordan bredere, rundt midje og slikt ? yeTittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Amadon på 27. februar 2012, 11:02 Selvfølgelig kommer du til å legge på deg rundt hofter, lår og rumpe og slikt. Ganske logisk, ettersom du trener markløft og knebøy. ;)
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: sstian på 27. februar 2012, 11:11 Selvfølgelig kommer du til å legge på deg rundt hofter, lår og rumpe og slikt. Ganske logisk, ettersom du trener markløft og knebøy. ;) Da henger vel det sammen med at byggere ikke trener mye mark/bøy? Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 11:12 Selvfølgelig kommer du til å legge på deg rundt hofter, lår og rumpe og slikt. Ganske logisk, ettersom du trener markløft og knebøy. ;) Lår å rumpe har jeg ikke noe problem med, men bredden på overkoppen. Synes den begynner å bli "stor" :p Synes tskjorter å skjorter sitter så rart på meg.Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Amadon på 27. februar 2012, 11:15 Lår å rumpe har jeg ikke noe problem med, men bredden på overkoppen. Synes den begynner å bli "stor" :p Synes tskjorter å skjorter sitter så rart på meg. Ganske vanlig det se, når du løfter :P Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Evis på 27. februar 2012, 11:21 Lår å rumpe har jeg ikke noe problem med, men bredden på overkoppen. Synes den begynner å bli "stor" :p Synes tskjorter å skjorter sitter så rart på meg. Dette med t-skjortene er ganske vanlig men gjelder bare å finne noen med riktig form, så ikke ermene står rett ut til sidene. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 11:30 Dette med t-skjortene er ganske vanlig men gjelder bare å finne noen med riktig form, så ikke ermene står rett ut til sidene. Bestekameraten min sa, "du bør egentlig ikke bli så my størrre enn du er nå, det blir ikke noe fint, du bør holde der du er nå". Jeg er egentlig litt enig med han:p Veier kanskje 60, men ser ut som jeg burde veie 80. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: engkim på 27. februar 2012, 13:47 Bestekameraten min sa, "du bør egentlig ikke bli så my størrre enn du er nå, det blir ikke noe fint, du bør holde der du er nå". Jeg er egentlig litt enig med han:p Veier kanskje 60, men ser ut som jeg burde veie 80. du kommer ikke til å legge på deg fett på magen uansett kai, spis deg opp i -66 du vil bare øke masse på rompa/låra og overkroppen ;) og du vil bli så sexy :O Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 14:45 du kommer ikke til å legge på deg fett på magen uansett kai, spis deg opp i -66 du vil bare øke masse på rompa/låra og overkroppen ;) og du vil bli så sexy :O Er ikke fett jeg bryr meg om da:p Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: engkim på 27. februar 2012, 15:01 Er ikke fett jeg bryr meg om da:p nei men da er det bare å gå i -59 da :) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2012, 15:18 nei men da er det bare å gå i -59 da :) Det er ikke det vi har pratet om da:p Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mars 2012, 12:49 Bjølsen Skjorte trening
Benkpress 1x120 1x125 1x125 Alt var kjempe lett, så tror jeg skal åpne på 130 i benkpress på @59kg i NM. Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mars 2012, 13:36 http://www.youtube.com/watch?v=LrSHNu4KKxk
Forslag på hva jeg bør begynne med å hva jeg kan klare? Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 16. mars 2012, 13:38 Jeg tror du fint kan åpne på 130, og gå for pers i andre løft :) Ser ut som du har litt å gå på her. Så jeg tror ikke det skal være noe problem.
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mars 2012, 13:44 Jeg tror du fint kan åpne på 130, og gå for pers i andre løft :) Ser ut som du har litt å gå på her. Så jeg tror ikke det skal være noe problem. Hvis jeg hadde fått til 140, da hadde jeg vært stolt:D Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Halvmetern på 16. mars 2012, 13:48 Hvis jeg hadde fått til 140, da hadde jeg vært stolt:D Skal ikke se bort i fra det ;)Hadde jeg vært deg hadde jeg prøvd noe slikt 130-137,5-142.5 :) Men det skal først løftes og fokuseres på åpningsløft selvfølgelig. Men å åpne på 130 tror ikke jeg blir noe problem for deg :) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. mars 2012, 14:53 Skal ikke se bort i fra det ;) Hadde jeg vært deg hadde jeg prøvd noe slikt 130-137,5-142.5 :) Men det skal først løftes og fokuseres på åpningsløft selvfølgelig. Men å åpne på 130 tror ikke jeg blir noe problem for deg :) Var akkurat det kjell skrev til meg å faktisk=) Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: S-. på 17. mars 2012, 11:31 Sterk kar!! :)
Tittel: Sv: RM resultater s 75 video! Skrevet av: Kai Mysterio på 22. mars 2012, 08:33 Håpe at vekten holde seg der:)
Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 27. mars 2012, 09:32 NM Benkpress 2012:
130 130 135,5kg - Norgesmester/Ny norges rekord 2 første løftene bommet jeg på banen med, 135,5 gikk kjempelett opp. Håpet på 140kg, men det tar jeg neste gang! :) Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mars 2012, 09:33 NM Benkpress 2012
http://www.youtube.com/watch?v=Q_KTMh315xo Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 10. april 2012, 21:53 Får begynne å logge litt igjen, akkurat hatt en fet påskeferien med mye fyll og venner:)
Vekt 61,5... alkohol! Akkurat blitt spurt om jeg skal være med på regionslaget så får vel skjerpe meg med litt fyll fremover å kjøre hardt på! Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 12. april 2012, 08:50 Knebøy
80x5 100x2 x 4 110x3 120x1(tung) Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Torø på 13. april 2012, 21:51 Bøy er alltid tungt :D
Hvordan er treningen om dagen? God gang fiskestang? Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 16. april 2012, 11:33 http://www.youtube.com/watch?v=IQMr-CXUQ_E&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1&feature=plcp
Liten video fra dagens trening. Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Halvmetern på 16. april 2012, 12:42 Syns mark og bøy har kommet seg veldig :) Bra mange dips!
Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Torø på 18. april 2012, 03:40 Syns mark og bøy har kommet seg veldig :) Bra mange dips! Kommer seg litt for bra syns jeg! Nå må du ikke skyte forbi meg der også ;D Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 18. april 2012, 11:31 Kommer seg litt for bra syns jeg! Nå må du ikke skyte forbi meg der også ;D Det var jo en ræva økt da:p Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 20. april 2012, 09:59 Bjølsen trening
Knebøy 100x1 110x1 140x2(utstyr) 140x2(utstyr) 145x1(utstyr) Knebind tar livet av meg:o Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 23. april 2012, 22:12 Markløft 23.04
140x1 150x1 150x1(utstyr fail) 150x2(utstyr) 170x1(utstyr) 180x(utstyr) Fikk stanga kunn opp til knea, men klarer det neste gang! :) Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: tobiasht på 24. april 2012, 00:23 Markløft 23.04 Knall bra mark! ::2thumbsup:: :yo-yo:140x1 150x1 150x1(utstyr fail) 150x2(utstyr) 170x1(utstyr) 180x(utstyr) Fikk stanga kunn opp til knea, men klarer det neste gang! :) Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 24. april 2012, 10:37 Knall bra mark! ::2thumbsup:: :yo-yo: Takk takk:D kommer seg Tittel: Sv: NM Benkpress gull 2012! :) Skrevet av: Kai Mysterio på 25. april 2012, 23:23 Bjølsen trening:
Knebøy 140x2 150x1 Benkpress 3x100 (utstyr) 2x120 1x140(fail) 1x140 1x140 Jeg trodde at jeg hadde 130 to første gangene, bra jeg er flink i matte:D jaja ny pers i benkpress! :) Men teknikken var ikke helt på topp, men hadde nok blitt godkjent løft:) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 140kg benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 30. april 2012, 11:58 Mål for regionskampen:
Knebøy 150 160 165 Benk: 132,5 137,5 140-142,5 Mark: 160 170 180 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 140kg benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 02. mai 2012, 08:33 Morgenvekt
63kg:o Å det tror jeg ikke er muskler for å si det sånn, Håper at det gir meg ekstra trøkk til helga! Tittel: Sv: Kai: 60kg - 140kg benkpress Skrevet av: Kai Mysterio på 05. mai 2012, 20:44 Video fra løfting på regionskampen! :)
Ny rekord i benkpress:) http://www.youtube.com/watch?v=95XvohKhKak Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: JohnD på 08. mai 2012, 15:31 Rå fysikk du har! Stå på! :D
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 09. mai 2012, 11:24 Takk takk;)
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: TommyBoy22 på 09. mai 2012, 11:29 råt!!! nesten 3 ganger kropp vekt i markllooft kjempe bra!!
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 22. mai 2012, 12:38 Mine fancy triks vett!
http://www.youtube.com/watch?v=UpuSNmVOyh4&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1&feature=plcp Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 25. mai 2012, 01:24 Akkurat hatt feber å vært litt syk i det siste.
Trening 25.05 Markløft 100x10 120x5 130x5 130x5 140x4 Uten stopp Gikk ganske lett faktisk:) 6km 30min jogging i skogen. (død) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 29. mai 2012, 11:50 http://www.youtube.com/watch?v=8bxnXWEuf20
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Langrennsløpern på 29. mai 2012, 21:46 Inspirerende video! Utrolig kult hva du får til. Stor respekt fra meg!
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Adrian.k på 29. mai 2012, 22:39 Check it out! :) liten turn video fra en fin dag! http://www.youtube.com/watch?v=8bxnXWEuf20 Drit kul video ! Har hørt musikken i bakgrunnen før, er det en video du har hentet den fra ? Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Shadow på 29. mai 2012, 22:46 Utrolig kul video. Bra jobbet.
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mai 2012, 08:32 Takk takk! ;D
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Amadon på 30. mai 2012, 13:52 Klarer du backflip på bakken da? :)
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 30. mai 2012, 21:34 Klarer du backflip på bakken da? :) ja klarer stillestående :) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: A. Holstad på 31. mai 2012, 02:43 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 31. mai 2012, 08:25 30.05
Skulderpress 4x6 30kg per hantel Markløft 75warmup 100warmup 120x5 130x2 140x2 140x2 Bicepscurl smalt 4x6-8 30-35kg Bicepscurl negativ sittende på benk 2x8 . 25-30kg + 1 drop set. Superset på mage: Abs crush(så mange mann klarer) så rett side abs maskinen. 12 hver side. 2 timer elipsemaskin. Målte 8 i fett%, det sjokkerte meg nesten, hvorfor har jeg ikke bedre mage:O Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2012, 00:52 31.05
5km joggetur 28:30 min 02.06 Benkpress 90x5 100x5 110x2 120x1 ( gikk greit, men var litt tungt) Knebøy: 90x6 100x3x5 120x2x2 Markløft 100x8 110x5 120x5 130x5 140x2 150x1 Dips bw + 15 (8 rep) bw + 30 (8rep) bw + 45 (5rep) bw + 60 (3rep) Elipsemaskin : 60min 9,7km. Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2012, 10:23 Mat og trening<3 600gram kebab midag, beste får taki!
1,1mil på mølla her om dagen. Elipse maskin med hard innsats, 177 average heart rate:o sto hardt på å pusha meg selv hele tiden, men ble litt sjokka:) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 02. juni 2012, 13:54 Diett på g!
http://www.youtube.com/watch?v=8bxnXWEuf20&feature=g-all-u Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: g0trice på 04. juni 2012, 01:21 Viktig med øl på diett :)
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 04. juni 2012, 09:00 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Shkum på 04. juni 2012, 09:11 Tar du serr 25kg mer med vest???? Da ligger jeg altså på 145kg jeg også, jeg er 82kg og har trent litt useriøst uten kreatin eller noe spess i 2 og en havl måned. Jeg spørr deg, er det bra da? Med 120kg raw av meg? Jeg er 18 år 94 mod
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 04. juni 2012, 10:25 Jeg har ikke maxa på lenge uten vest da:) har vel kanskje 125+ i benk.
tok 120 for 1 år siden i raw. 18 år og 120 i benk er kjempe bra:) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Langrennsløpern på 04. juni 2012, 16:34 Tar du serr 25kg mer med vest???? Da ligger jeg altså på 145kg jeg også, jeg er 82kg og har trent litt useriøst uten kreatin eller noe spess i 2 og en havl måned. Jeg spørr deg, er det bra da? Med 120kg raw av meg? Jeg er 18 år 94 mod Hvordan greier du å trene 26 timer i uka når du går på skolen? Vanvittige løft du har i forhold til alder og hvor mye du selv sier at du har trent styrke Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 04. juni 2012, 21:39 Hvordan greier du å trene 26 timer i uka når du går på skolen? Vanvittige løft du har i forhold til alder og hvor mye du selv sier at du har trent styrke 26 timer i uka faktisk:s Jeg trener 2-4 timer 5-7 ganger. Å det holder værtfall massevis nok til meg! Å jeg tar lange pauser for å yte mest mulig. Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 04. juni 2012, 21:49 04.06
Benkpress/flat hantler: kg per hantel ofc. (uff merker du blir skikkelig sliten forskjell når du tar benkpress med stang. warmup 14x10 24x10 36x10 40x10 42,5x10 Skråbenk: stang 60x8 70x8 70x8 Pullover - 1xhantel (glad i øvelsen kjenner det greit i magen samtidig) 24x10 26x10 26x10 Abs crush - 4x Abs hengende fra stang - med bein rettet ut 90 grader opp og ned. 4x Sideabs maskin. 3x Trene mage med hjul. "rull ut" Negativ bicepscurl 3x10 Bicepscurl smalt grep 3x10 Sittende hantelcurl En time elipse maskin som vanlig:) 9km 60min. Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 15. juni 2012, 21:06 Har vært litt slack med bilder, men kan legge ut litt av tidene:) Synd jeg ikke har bilder fra da jeg startet her! :)
fra mellom 2009 - 2012.03.05 Startet å trene i 2006:) fleste bildene er tatt ved sommeren "deffetiden" sjekk også min youtube kanal http://www.youtube.com/watch?v=95XvohKhKak&feature=player_profilepage Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kurdî på 15. juni 2012, 21:39 Super form det der :woot: Bra jobba :) Kroppsbygger & vektløfter er noe veldig få som klarer samtidig, men det ser ut som du kan ha like stor suksess i kroppsbygging som du har hatt i vektløfting ;)
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 16. juni 2012, 00:26 Super form det der :woot: Bra jobba :) Kroppsbygger & vektløfter er noe veldig få som klarer samtidig, men det ser ut som du kan ha like stor suksess i kroppsbygging som du har hatt i vektløfting ;) Jeg skal aldri begynne med noe bodybuilding :P Satser fullt på styrkeløft samtidig som å holde meg fit. Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kurdî på 16. juni 2012, 10:10 Jeg skal aldri begynne med noe bodybuilding :P Satser fullt på styrkeløft samtidig som å holde meg fit. Var en liten kompliment ;) siden ikke mange innenfor styrkeløft klarer å ha så bra form... Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 16. juni 2012, 10:31 Var en liten kompliment ;) siden ikke mange innenfor styrkeløft klarer å ha så bra form... styrkeløfter rasist:( Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 18. juni 2012, 12:15 Woop woop, fra lærling til fast ansatt<3
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 21. juni 2012, 14:06 20.06
Benk 3x5x100 1x3x110 1x4x110(ny pers) Knebøy 100x5 120x2 120x2 130x1 135x1 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: believe93 på 22. juni 2012, 02:59 Lærling som ?
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 22. juni 2012, 09:10 IT Konsulent
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 01. juli 2012, 20:57 Har snart ikke trent på 2 uker:/
1 uke syk 1 uke etter pga forstuet hånda Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 10. juli 2012, 19:25 Da har jeg såvidt startet med treningen igjen, har ikke trent på 3 uker, å har forsatt litt vondt i håndleddet så blir ikke noe særlig effektiv rygg trening.
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 23. juli 2012, 08:23 Da er sommerferien ferdig, da er det full kjør mot sydnorsk styrkeløft !
I sommeren har jeg også vært 3 uker treningsfri pågrunn av skade i håndledde/strekk. Jeg skal også være med på ringeriksmaraton om ikke så lenge, så har brukt også endel tid på bygge opp kondis. Skal jogge 5,7km for Move treningssenter Hønefoss. Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Torø på 25. juli 2012, 01:15 Film treninger! ;D
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 27. juli 2012, 00:27 Ett bilde fra en "fjelltur på 5km" :)
Så har vi Zahid Ali som tester ut styrkeløft:D Sjekk også: http://www.youtube.com/user/Kaisindre?feature=mhee Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Torø på 27. juli 2012, 01:24 God form! ;)
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 27. juli 2012, 13:49 Bedre skal det bli:)
Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 13. august 2012, 08:20 Løpt maraton i helgen. 5,2km 25minutt.
Maxspeed 21kmph sluttspurt:D http://www.youtube.com/user/Kaisindre Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 20. august 2012, 10:31 Dagform 61,5kg:) Rett etter ringeriksmaraton
check it out! http://www.youtube.com/user/Kaisindre Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Baliba på 20. august 2012, 23:58 Løpt maraton i helgen. 5,2km 25minutt. Maxspeed 21kmph sluttspurt:D http://www.youtube.com/user/Kaisindre Litt missvisende å si man har løpt maraton når man har løpt 5,2km...men som styrkeløfter kan det jo anses som maraton...og 25 min på 5,2 er en bra tid for en styrkeløfter ;D Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 21. august 2012, 09:09 Litt missvisende å si man har løpt maraton når man har løpt 5,2km...men som styrkeløfter kan det jo anses som maraton...og 25 min på 5,2 er en bra tid for en styrkeløfter ;D Heter Ringeriksmaraton, 8 personer, 8 etapper på hvert lag:) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 21. august 2012, 09:10 Benkpress
80x5 m stopp 90x5 m stopp 100x2 m stopp 100x2 m stopp 115x2 Mark 100x8 110x5 120x4 130x3 140x2 3 Øvelser skuldre 5,8km jogging 31minutter. (Runtracker app) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 04. september 2012, 08:47 Knebøy
100x6 110x5 120x2 130x2 135x1 140x1(fail) Smalbenk 80x6 90x5 100x7 (tror jeg kunne fått til 10reps) PERS Mark 100x8 110x6 120x4 140x2 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Halvmetern på 09. september 2012, 12:59 Knebøy God for opp mot 130 i raw benk nå hvis du har en 10er på 100 ;)100x6 110x5 120x2 130x2 135x1 140x1(fail) Smalbenk 80x6 90x5 100x7 (tror jeg kunne fått til 10reps) PERS Mark 100x8 110x6 120x4 140x2 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 09. september 2012, 19:45 God for opp mot 130 i raw benk nå hvis du har en 10er på 100 ;) dette var uten stopp:) men ja 125-130 uten stopp ja:) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Torø på 10. september 2012, 02:54 dette var uten stopp:) men ja 125-130 uten stopp ja:) Hva ligger du på medium grep da? Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 11. september 2012, 09:01 Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Torø på 11. september 2012, 16:53 i max løft eller reps? Max løft (eller reps hvis du ikke vet 1rm) Tittel: Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord Skrevet av: Kai Mysterio på 11. september 2012, 23:32 du skrev ikke 1 rm.
11.09 trening Knebøy 100x3 110x2 120x1 utstyr 140x2 (ikke godkjent dybde) 150x2 160x2 Knebøyen gikk lett og glatt:) Benkpress 80x5 100x3 110x1 120x1 125x1 Tittel: Sv: Kai: 60kg - treningsvideo s 83 Skrevet av: Kai Mysterio på 14. september 2012, 11:25 http://www.youtube.com/watch?v=EfA2-7ZdU58
Trening fra bjølsen Benkpress: 120x1 med stopp 125x1 Knebøy: 160x2 lett men vondt^^ Tittel: Sv: Kai: 60kg/145kg(NM rekord) benk - treningsvideo s 83. Skrevet av: Kai Mysterio på 21. september 2012, 09:40 Ny pers i benken!
150kilo :) http://www.youtube.com/watch?v=kjzO_ObS0Vc Tittel: Sv: Kai: 60kg/145kg(NM rekord) benk - treningsvideo s 83. Skrevet av: Kai Mysterio på 25. september 2012, 12:46 Løft på sydnorsk:
Knebøy: 1- 160 2- 170 3- 180 Benkpress: 1 - 140 2 - 145/150 3 - 150+ Markløft 1 - 150 2 - 160 3 -170-175 Satt høyre krav til meg selv, håper på å få klart dette:) 505kg sammenlagt Tittel: Sv: Kai: 60kg/145kg(NM rekord) benk - treningsvideo s 83. Skrevet av: Kai Mysterio på 01. oktober 2012, 09:14 Sydnorsk resultater:
170kg Knebøy (5kilo pers) 150kg Benkpress (5kilo pers) 180kg Markløft (10kilo pers) veldig fornøyd, gleder meg til NM nå! Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. oktober 2012, 01:00 http://www.youtube.com/watch?v=HzpXS07xnfM&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1&feature=plcp
150benkpress norges rekord. 20kilo sammenlagt pers! 500kilo sammenlag. (video over) Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: EmyR på 02. oktober 2012, 16:57 Fyfaen, så sykt imponerende. Genene dine må være eksemplariske. Jeg bare lurer, men har du blitt dopingtestet før? Det er selvsagt ikke fordi jeg tror du bruker eller har brukt, men av ren interesse :) 150 i benk med den kroppsvekten og fettprosenten .. :bow: Talent.
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. oktober 2012, 19:32 Fyfaen, så sykt imponerende. Genene dine må være eksemplariske. Jeg bare lurer, men har du blitt dopingtestet før? Det er selvsagt ikke fordi jeg tror du bruker eller har brukt, men av ren interesse :) 150 i benk med den kroppsvekten og fettprosenten .. :bow: Talent. Ble testet for akkurat 1 år siden på trening :) Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: burny_ på 02. oktober 2012, 23:45 Sykt bra :)
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 03. oktober 2012, 01:01 Grattis med 500 og 150 i benk! Fin-fine tall! ;)
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. oktober 2012, 08:17 Grattis med 500 og 150 i benk! Fin-fine tall! ;) Takker og bukker, venter på at du skal bli med meg i 66 tore! Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Styrketrenern på 03. oktober 2012, 11:07 Gratulerer med ny norges rek :)
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. oktober 2012, 11:31 Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 03. oktober 2012, 14:51 Takker og bukker, venter på at du skal bli med meg i 66 tore! Jeg er jo i 66 :D Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 04. oktober 2012, 11:28 Jeg er jo i 66 :D har ikke noe å si når du ikke konkurrer lenger:pTittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 04. oktober 2012, 18:01 har ikke noe å si når du ikke konkurrer lenger:p Skal på raw stevne på søndag, og sannsynligvis klubbstevne i slutten av året :) Nå er det forsåvidt 1 år sist konkurranse... Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 05. oktober 2012, 08:21 Skal på raw stevne på søndag, og sannsynligvis klubbstevne i slutten av året :) Nå er det forsåvidt 1 år sist konkurranse... Holdt deg unna fordi du har drevet med doping du! neida^^ lykke til! :) 450 sammenlagt? Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 05. oktober 2012, 13:33 Holdt deg unna fordi du har drevet med doping du! neida^^ lykke til! :) 450 sammenlagt? Nope, det blir dårlige tall. Kun bøy som det er mulig å perse i. Sikter heller mot julestevne (m/utstyr) :) Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. oktober 2012, 14:30 Nope, det blir dårlige tall. Kun bøy som det er mulig å perse i. Sikter heller mot julestevne (m/utstyr) :) trega.... Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 06. oktober 2012, 15:57 Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. oktober 2012, 08:20 ja treg med styrkeløft:p
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 11. oktober 2012, 11:52 Prøvd meg på treningsforum/benkpress konkurransen, litt synd de har forandret den igjen...
http://www.youtube.com/watch?v=HsVTm-b2Ae8&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1&feature=plcp Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: J Skåren på 11. oktober 2012, 12:15 Bra løfta! ;) Skrev du ikke nettopp i konkurransetråden at du satt pris på at det ble endringer, da? :p
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 11. oktober 2012, 12:41 Bra løfta! ;) Skrev du ikke nettopp i konkurransetråden at du satt pris på at det ble endringer, da? :p jo på en måte, men sku vist det litt før i går for da hadde jeg heller løfta 62 eller 93:p Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: A. Holstad på 12. oktober 2012, 00:44 Prøvd meg på treningsforum/benkpress konkurransen, litt synd de har forandret den igjen... http://www.youtube.com/watch?v=HsVTm-b2Ae8&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1&feature=plcp Du løfter jo meget strict også da! :) Burde vært stilkarakter ;D Vil tro du vinner denne konkurransen ganske greit siden de endret reglene til kroppsvekt :P Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 12. oktober 2012, 01:02 Du løfter jo meget strict også da! :) Burde vært stilkarakter ;D Vil tro du vinner denne konkurransen ganske greit siden de endret reglene til kroppsvekt :P Ser ikke forskjellen jeg. Hva forandret de? Forresten bra løfting Kaiern! Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: JohanFredrik på 12. oktober 2012, 01:13 skiftet fra 1.5x kroppsvekt ned til 1x kroppsvekt så fler kunne klare å delta :)
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. oktober 2012, 01:18 skiftet fra 1.5x kroppsvekt ned til 1x kroppsvekt så fler kunne klare å delta :) Prøvde 20stk på kroppsvekt(ikke maksing) ble litt sliten for å være ærlig. Er ikke vant med mange reps:p Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 12. oktober 2012, 01:54 Prøvde 20stk på kroppsvekt(ikke maksing) ble litt sliten for å være ærlig. Er ikke vant med mange reps:p Jeg klarte kun 18 på kroppsvekt i fjor. Alt over 5 er kardio :D Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. oktober 2012, 08:45 Jeg klarte kun 18 på kroppsvekt i fjor. Alt over 5 er kardio :D jeg klare enten 40-42 da jeg veide 60 i fjor:p Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 12. oktober 2012, 15:12 jeg klare enten 40-42 da jeg veide 60 i fjor:p lol :D Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: A. Holstad på 12. oktober 2012, 16:21 Ser ikke forskjellen jeg. Hva forandret de? Forresten bra løfting Kaiern! Hæh? Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 12. oktober 2012, 17:44 Hæh? Jeg lurte på hva som ble forandret i reglene - de forandret ikke artikkelen sin. But nvm, fant ut Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 12. oktober 2012, 20:51 stå på kai du vet sikker ikke hvem jeg er men vi hilste hverandre for i gårs Hvem er da du?:) å hvor da? Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 14. oktober 2012, 16:08 Blir benk konkurranse i morgen, men blir nok ikke helt treningsforum benkpress, tror jeg kommer til å bruke middels grep der. Kommer til å legge ut video i morgen:) satser på at jeg klarer 25-30reps forhåpentligvis er ikke vant med å kjøre noen over 5 reps.
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 15. oktober 2012, 21:19 15.10
Benkpress konkurranse på Move Treningssenter: vant med 28 reps woho, jeg er faktisk fornøyd med det med tanke at jeg kjører ikke til vanlig mer enn fra 1-5 reps. 28 reps på egenvekt. Skal legge ut en liten video fra konkurransen:) Knebøy: 100x5 120x4 120x4 120x4 Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 15. oktober 2012, 23:59 http://www.youtube.com/watch?v=oZP0JZByR4g&feature=youtu.be
move treningssenter sin benkpress konkurranse! Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Jonas S.K på 17. oktober 2012, 20:46 Spor.
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 17. oktober 2012, 22:11 Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 18. oktober 2012, 08:07 Meeeeget bra! ;) Ja var faktisk veldig fornøyd med den at det gikk så fint, trodde jeg skulle ikke greier mer enn to den dagen:p Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 23. oktober 2012, 15:08 19.10
Benkpress - middels grep 80x8 90x8 100x9 Mark 5x5 på 135kg. Roing 50-55kg 4x Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Torø på 23. oktober 2012, 19:03 Du har bra tall både på benken og marken nå! Tipper kraftig pers neste stevne ;)
Tar du mark med stopp forresten? Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 24. oktober 2012, 08:15 Du har bra tall både på benken og marken nå! Tipper kraftig pers neste stevne ;) ble noen, men kjøre ikke med stopp nei:p Men jeg spretter ikke stanga liksom for jeg er så dum å kjører sakte ned.Tar du mark med stopp forresten? Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 24. oktober 2012, 13:35 http://www.hadeland.net/lokal_sport/article6278844.ece
Liten artikkel med meg, anne og Mathias fra Oslo styrkeløftklubb Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 25. oktober 2012, 23:59 25.10
I dag ble jeg intervjuet av ringblad, så ble noen veldig lange reps i benken, så ble ikke noe seriøs benking fordi jeg måtte tulle med dette. Bøy 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5 fornøyd med dette! Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 28. oktober 2012, 13:27 Hadde en bra dag på byen i går:D
http://www.youtube.com/user/Kaisindre 3 uker til NM så ikke noe mær øl :) Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 30. oktober 2012, 09:32 Løfting på bjølsen i morgen, kanskje sette noen perser, kommer kanskje til å legge ut video i morgen:)
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 31. oktober 2012, 23:33 31.10 Bjølsen
Bøy: 160 170 175x2Pers med 5kg:) Benk grei på 140kg :) Skal nok klare 160 på en bra dag. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Halvmetern på 31. oktober 2012, 23:35 31.10 Bjølsen Blir supert på NM ;)Bøy: 160 170 175x2Pers med 5kg:) Benk grei på 140kg :) Skal nok klare 160 på en bra dag. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 02. november 2012, 07:52 Jeg er for øyeblikket hele ødelagt, etter løfte i knebøy er jeg helt tåka. Ser ut som jeg har fått for my trykk i hode, er prikkete på halsen å er ganske rar i "tryne" og øya er forsatt litt røde enda.
Så merker jeg at det var dumt å ta skjortebenk rett etter å ta vaksine. Vond skulder. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 05. november 2012, 20:46 Benkpress var tung i dag.
80x6 90x6 100x5 100x5 100x5 Bøy: 80x5 100x5 120x2 130x2 140x1(tungt men greit) jeg sto veldig bredt så det ble ganske greit å, har vel 145 inne. Mark halv sumo 80x10 80x10 100x5 kanskje dumt å prøve litt nå, men var litt gøy å prøve noe "nytt" å var lett. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Halvmetern på 05. november 2012, 21:37 Benkpress var tung i dag. Filmet bøyen din ? :) 80x6 90x6 100x5 100x5 100x5 Bøy: 80x5 100x5 120x2 130x2 140x1(tungt men greit) jeg sto veldig bredt så det ble ganske greit å, har vel 145 inne. Mark halv sumo 80x10 80x10 100x5 kanskje dumt å prøve litt nå, men var litt gøy å prøve noe "nytt" å var lett. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 06. november 2012, 08:21 Filmet bøyen din ? :) Gadd ikke, for veit jeg hadde hørt "er det ikke dumt å løfte så tungt før nm" Som kan stemme litt. Greit å trene tungt bare jeg ikke driver å makser:p Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 07. november 2012, 21:04 Mark
5 x 120kg 4 x 4 x 130kg Gikk ganske lett, noe som var dumt er at jeg sku prøve en gang på halvsumo, å satt vekten litt for langt ut så jeg løftet skeivt så ble litt vondt der å da så håper ikke det går utover noe. med 1-2 sekunder stopp per rep. Bøy med skulderpress. (Bøy, stopp på bånn så skulderpress å opp.) 4 x 6 x 45kg. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 11. november 2012, 18:54 En liten artikkel i avisen:)
http://www.ringblad.no/puls/article6332014.ece (http://www.ringblad.no/puls/article6332014.ece) Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. november 2012, 14:12 Siste dag før NM! Pakket og klar;)
Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 18. november 2012, 17:06 NM Resultater
Veide inn på 64,5 165 172,5 180 Benk 140 147,5 152,5 Norges rekord / VM kravet - Bommet helt, fikk ikke løftet i det heletatt. Mark 165 172,5 182,5 510kg sammenlagt. 10kg pers i bøy 2,5kg pers i mark 2,5 mindre i benken 2. plass sølv i 66 junior. Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. november 2012, 11:20 http://www.youtube.com/watch?v=HzpXS07xnfM
140 - 147,5 - 152,5(fail) Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 19. november 2012, 19:15 Her kan du se film fra NM Styrkeløft ::)
http://www.youtube.com/watch?v=ucIcwH3hKTA&feature=plcp Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 20. november 2012, 17:50 Video fra NM :)
http://www.youtube.com/watch?v=ucIcwH3hKTA&feature=plcp Tittel: Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! Skrevet av: Kai Mysterio på 20. november 2012, 22:43 Gjorde ett forsøk på Treningsforumbenkpress konkurransen i dag etter NM, merker jeg er forsatt sliten så ble ikke så bra:)
http://www.youtube.com/watch?v=gnu8Z4AbMPI&feature=plcp Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. november 2012, 22:50 27.11.2012
Knebøy: 100x5 110x5 130x5 130x5 Fader så deilig det var, trodde det sku bli skikkelig hardt. Gikk veldig greit:) Føler jeg har økt ganske my i styrke i beina, å har begynt å stå litt breiere enn før:) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Espenc på 27. november 2012, 22:59 hadde du bind på 130kg?
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. november 2012, 23:22 hadde du bind på 130kg? Neinei, raw:)Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. desember 2012, 08:30 Check it out:)
http://www.youtube.com/user/Kaisindre Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Styrketrenern på 10. desember 2012, 12:15 Ja, du er vel mer eller mindre blitt aktiv utøver nå :)
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 10. desember 2012, 15:08 Ja, du er vel mer eller mindre blitt aktiv utøver nå :) Kan vel si det sånn ja:) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 11. desember 2012, 22:00 Kjeda meg litt så lagde en liten video av nye "abilica doorgym" som jeg fikk i dag^^ :what:
http://www.youtube.com/watch?v=Nzn8ns83sfg Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 13. desember 2012, 08:15 Morgenvekt 66,2kg:O skummelt
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Torø på 13. desember 2012, 12:56 Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 13. desember 2012, 14:48 kebab! spiste det i går ja:)Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. desember 2012, 00:06 Julestevne
-66 Junior Bøy: 175 godkjent 190 godkjent 10 kg pers 200 når jeg var på oppover ble jeg litt for fremoverlent å mistet balansen:/ Benk 145 godkjent 152,5 godkjent 2,5kg pers! 157,5 godkjent 7,5 pers! Mark 170 løftet stanga når den var langt foran meg som var totalt fail. 170 godkjent og lett 190 fikk for dårlig grep, så ut som det var tyngre på den ene siden. persen min er 182,5kg 517,5kg totalt. Fornøyd. Hvis jeg hadde klart mark hadde det blitt 537,5kg! Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2012, 08:18 Fra julestevnet som var i helgen.
http://www.youtube.com/watch?v=JA3WsvsL_Rg Klipp fra gårsdagen trening. http://www.youtube.com/watch?v=aK2-UpFP_1I Så er det alltid viktig å se bra ut på trening! Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Styrketrenern på 20. desember 2012, 12:27 Klipp fra gårsdagen trening. http://www.youtube.com/watch?v=aK2-UpFP_1I Så er det alltid viktig å se bra ut på trening! 1:23 Guttn med biceps manualer. Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2012, 12:29 1:23 Guttn med biceps manualer. Hva med han? han kommer til å bli svæær Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 20. desember 2012, 23:03 19.12
Bøy 120x5 130x5 140x2 145x1 150x1(pers) Frontpress 50x10 60x8 70x2 80x1(fail) prøvde på pers. 20.12 Markløft(sumostyle) Var tungt idag, antageligvis pågrunn av bøyen fra gårsdagen. 100x10 120x4 130x4 150x2 150x1(gadd ikke å prøve en til følte ble for tungt) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Suppemann på 23. desember 2012, 22:27 Så er det alltid viktig å se bra ut på trening! (http://img341.imageshack.us/img341/6645/fagkx.jpg) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Mr.Marko på 23. desember 2012, 23:06 Julestevne knallbra benk! 200++ bør gå i bøy neste år, virker som du sliter med teknikk i mark?-66 Junior Bøy: 175 godkjent 190 godkjent 10 kg pers 200 når jeg var på oppover ble jeg litt for fremoverlent å mistet balansen:/ Benk 145 godkjent 152,5 godkjent 2,5kg pers! 157,5 godkjent 7,5 pers! Mark 170 løftet stanga når den var langt foran meg som var totalt fail. 170 godkjent og lett 190 fikk for dårlig grep, så ut som det var tyngre på den ene siden. persen min er 182,5kg 517,5kg totalt. Fornøyd. Hvis jeg hadde klart mark hadde det blitt 537,5kg! Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. desember 2012, 08:30 knallbra benk! 200++ bør gå i bøy neste år, virker som du sliter med teknikk i mark? takk takk:) ja både styrken og teknikken har vært litt ustabil i marken i det siste:/ Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. desember 2012, 08:33 26:
Markløft (regular) 100x10 120x5 130x5 140x4 150x3 160x1 (damn var tungt) ned gang i markløft for tiden merkes. Roing 4x8x60kg Stående bicepscurl (smalt grep) 3x10x30kg 3x10x16kg(per hantel) hammercurl Bicepscurl kabel (negativ) 25-30kg 3x8 3 øvelser mage. Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 02. januar 2013, 15:07 Mål Raw / utstyr
Knebøy 170 - 210/220 Benkpress 140 - 165 Markløft 205-215 -66 Junior Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. januar 2013, 13:42 Hater at NM benkpress er i alta å påskeferien... blir altfor dyrt....
Får ikke vært med på RM pågrunn av Thailand tur med family. Å NM benkpressen tviler jeg på med tanke på kostnaden. Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 09. januar 2013, 08:15 Lagd en spilleliste over mest spilte på mobilen for trening:)
http://www.youtube.com/watch?v=CQiEc9Cv-wg&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1 Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 14. januar 2013, 09:17 3 Uker til Thailand! Prøver å få til litt sommerform:) gått fra 66 til 62kg:) mindre skal det bli.
http://www.youtube.com/user/Kaisindre Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Mcgrath på 14. januar 2013, 15:01 Bra form! Hvor høy er du? Overraskende bra form på 62kg :P
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 14. januar 2013, 15:03 Bra form! Hvor høy er du? Overraskende bra form på 62kg :P 163 :) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 24. januar 2013, 00:24 Har ikke vært så flink på å logge:)
Men målet mitt den siste måned er å være litt "fitness" form til Thailand som jeg skal dra til om 10 dager:) Så kjører ganske utenfor styrkeløft programmet mitt nå. Å istedenfor å bare kjøre Benkpress med stang så har jeg kjørt endel hantler. Hadde 8 reps på 45kg hantler det er jeg ganske fornøyd med:) Fra 66kg til 61,5. Føler jeg forsatt har styrken å like my masse:) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Styrketrenern på 24. januar 2013, 18:20 Tydelig sterk i press øvelser, dette ser bra ut! Holder styrken seg like bra er jeg overbevist om at du kan klare å komme i formen du vil til Thailand
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 25. januar 2013, 09:51 Kjørt to timer kardio både onsdag og torsdag:) ellers har jeg kjørt fra 45-60 min på elipse apperatet.
Så blir det omtrent mage trening hver dag. 20minutter mølla, 40min elipse, 30 min sykkel, 20min annen sykkelapperat. Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 29. januar 2013, 08:36 Benkpress
50x20 80x10 m stopp 90x5 m stopp 100x4 m/stopp 110x2 m/stopp 120x1 m/stopp - Tungt bomma veldig på banen oppover, kunne fått den i tryne. Skråbenk/incline Hantler 30x10 34x10 36x10 Decline benk/Stang. Tok lange stopp på hver rep, kjørte veldig konsentrert:) 60x15 60x15 70x15 Nesten aldri gjort den øvelsen, synes det var digg øvelse. Bøy 80x10 90x5 100x5 120x5 130x4 Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 16. februar 2013, 10:48 Er i Thailand, her er det noen slackis bilder:)
Sjekk også min youtube channel:) http://www.youtube.com/user/Kaisindre De to første er fra første dagen, å den siste fra siste dagen, bulka^^ Så har jeg en uke igjen i Phuket:) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Espenc på 16. februar 2013, 16:35 Støyp!
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: A. Holstad på 16. februar 2013, 17:49 Bra form :)
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. februar 2013, 04:00 Bra form :) Takk takk, ser nesten bedre ut på siste dagen med å bare spist drit mat og ikke trent:P Brunfarge har my å si, haha. Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 25. februar 2013, 11:58 Da er jeg hjemme etter 23 dager i Thailand. Gleder meg til å komme på trening i dag!
Morgenvekt 61,5kg. Så jeg veier en kilo mer etter bare å slaske å spise en hel haug møkk.^^ Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 27. februar 2013, 12:33 Mål for 2013 få til samme fett% som i sommer 2010 og bli my sterkere:) vekt 57-58
Følg med her http://www.youtube.com/user/Kaisindre Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: A. Holstad på 28. februar 2013, 01:10 Hvor i Thailand var du? Vi skal til Phuket i sommer. Har en følelse av at du var der?
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 06. mars 2013, 13:20 http://www.youtube.com/watch?v=t-_XSr66_YY&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1
Litt klein med kul video som de lagde på ett skoleprosjekt! :) Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Litenknatt på 22. mars 2013, 23:46 RÅ sterk! :D
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 02. april 2013, 13:59 Løftene mine fra NM Benkpress:)
http://www.youtube.com/watch?v=5VVe81sBiIQ Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 08. april 2013, 10:31 Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 29. mai 2013, 16:03 Bilde fra litt street workout i tufteparken å en park i hønefoss:) Sjekk min instagram, woop woop.
http://instagram.com/p/Z5cuTZBhhu/# http://www.youtube.com/user/Kaisindre youtube channel. Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: tobiasht på 29. mai 2013, 21:14 Ser godt ut, Kai
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: HenrikK på 30. mai 2013, 01:21 Spor!
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 17. juni 2013, 00:32 omtrent siste månden har jeg ikke omtrent vært på treningssenteret, kun trent i parken å trent streetworkout. blitt 5-6 dager i uka 3-4 timer omtrent hver dag.
Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: Kai Mysterio på 03. juli 2013, 23:19 Video fra parken/innendørs, litt forskjellig trening fra siste tiden:) satt sammen noen klipp.
Nyeste formbilde. http://www.youtube.com/watch?v=BME65brMBp8 Tittel: Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 Skrevet av: tramp på 08. juli 2013, 09:45 Video fra parken/innendørs, litt forskjellig trening fra siste tiden:) satt sammen noen klipp. RÅ FORM! :DNyeste formbilde. http://www.youtube.com/watch?v=BME65brMBp8 Tittel: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Kai Mysterio på 08. juli 2013, 12:44 Tittel: Sv: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Kai Mysterio på 16. oktober 2013, 14:33 Sjekk ut treningsvideoen:)
http://www.youtube.com/watch?v=BME65brMBp8 Nå trener jeg fram til NM Styrkeløft som starter 24 November:) Tittel: Sv: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Adrian.k på 03. november 2013, 14:13 Veldig kul video du la ut der! Fysikken din er veldig bra!
Bare lurer, øvelsene du gjør er jo veldig krevende for en helt vanlig person uten noe rettet trening til dette, startet du å trene dette selv, eller har du gått på en idrett i form av f.eks turn og slikt? Syns det du gjør virker veldig morsomt å prøve seg på, men vet ikke om det er noe man trene seg opp til på egenhånd? Øvelsen flying push ups virker også veldig intressant å prøve seg ut på, noen tips til å starte med denne øvelsen? Eller er det bare å legge benkene i skulderbredde og "satse" på veien opp? Takk for svar :) Tittel: Sv: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Kai Mysterio på 03. november 2013, 18:58 Veldig kul video du la ut der! Fysikken din er veldig bra! Bare lurer, øvelsene du gjør er jo veldig krevende for en helt vanlig person uten noe rettet trening til dette, startet du å trene dette selv, eller har du gått på en idrett i form av f.eks turn og slikt? Syns det du gjør virker veldig morsomt å prøve seg på, men vet ikke om det er noe man trene seg opp til på egenhånd? Øvelsen flying push ups virker også veldig intressant å prøve seg ut på, noen tips til å starte med denne øvelsen? Eller er det bare å legge benkene i skulderbredde og "satse" på veien opp? Takk for svar :) Drev litt med break dance før, ble det mye spin og stå på henda :p Bare sett på youtube å prøvd meg frem. Må bare prøve å sjokke kroppen, kommer seg fort. Hadde aldri prøvd flying push ups før den dagen, så jeg var fornøyd med å klare det såpass bra. Tittel: Sv: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Adrian.k på 03. november 2013, 21:40 Ja du klarte det veldig bra så det ut som! Skal følge med videre, kult at du driver med det sammen med styrkeløft, ikke mange her som gjør det iallefall :)
Tittel: Sv: Streetworkout video s 90! check it out! Skrevet av: Kai Mysterio på 26. november 2013, 11:00 NM Styrkeløft 2013
Knebøy 187,5. Failed på 192,5 med dybde. Benkpress 165 (Solid norgesrekord) Markløft 175, jeg har slitt greit med ryggen siste måndene, at jeg fikk opp hele 185 er jeg fornøyd med. Gull -66 NM styrkeløft Junior. Film her: http://www.youtube.com/watch?v=RU7BvHNaDQk |