Treningsforum

 :)
Temmelig Vemmelig Strongmanteam i samarbeid med Moldevent arrangerer Strongmankonkurranse i Molde sentrum Lørdag 18. mars.

Storgata i Molde vil bli stengt, fra Folkets hus og helt til Rutebilen! Øvelsene kommer til å gå midt i gata hele denne strekningen.  :deal:
Vi begynner kloken 11.00 med
1 Farmers Walk 90 kg 50 meter for tid - magnesium er ok, klister er No Go! fra Folkets Hus
fortsetter så med
2 Truckpull50 meter for tid frem til Hotell Molde
så presses det
3 Stokkløft 90 kg for maxreps  ved Ark Dahl/ Moldetorget
Vi drar
4 CageMarkløft Obligatorisk løft på 200 , så rising bar - reimer er lov, ikke sumo. på rådhusplassen/i gata
og avslutter med
5 Dekkvelt 8 flipp 360 kg klister ikke lov Fra Dae/bussholdeplassen og tilbake til rådhusplassen.
(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Moro/sentrum.jpg)

1. Plass - 2000,- + Gavekort
2. Plass - 1000,- + Gavekort+kosttilskudd
3. Plass -   500,- + Gavekort+kosttilskudd
4. Plass                  Gavekort+kosttilskudd
5. Plass                  Gavekort+kosttilskudd
6. Plass                                  Kosttilskudd

..Stokken kommer ikke til å veie mer enn 85-100 kg et sted..
så konkurransen kommer til å bli lett til medium...
SERIØSE påmeldinger kan rettes til meg på PM, eller telefon 48246728.

Det er tak på antall utøvere på 5, da det er 5 bedrifter som også skal stille med lag til lagkonk på samme øvelser, men lettere vekter.

Det blir show i sentrum!  ::2thumbsup::

De påmeldte:
Kristian Ekornås (Sykkylven)
Egil Johnsen (Vevang)
Dag Runar Ørsvik Øye (Kristiansund)
Magnus Bjørstad (flo/rsf)
Ulrik F. Thyve (Oppdal/Oslo)
Ole Tommy Reite (Valderøy)

Dommere:
Trond Fjøren
Ann Kristin Berli

Menig Bjørstad, Magnus e me!!!

tidlig start på sessongen e gode greier!! :kickass:

ej e no forsåvidt ikkje fra stranda.....

det nærmaste ej representera e nokk flo/rsf...

Lagt til påmeldte.
Spesifisert litt nærmere om øvelsene.
Øvelsene kan fortsatt bli justert litt.

Farmersene ender opp et sted mellom 80 og 100 kg pr stk. Føret og været er avgjørende.
Bilen har jeg ikke sjekka vognkortet på enda. Blir mellom 5 og 8 tonn.
Stokken kan hende vi høyner litt.. kommer an på om utøverne er klare for det.
CageMarken starter vi med obligatoriske løft på 200 og 250, så raising bar (edit: Cage Mark er kronløft.. stanga er 48 cm fra bakken)

Er det som vanlig markløft med stang bare at man starter litt langt oppe på leggen?

Kronløft.. 2strong holder på med å sveise to store bokser som festes på stangen, slik at stangen er 48 cm fra baken i startposisjon.

Hvor mye er det man drar i kronløft da?

Lagt til litt mere info, og dommere.

I CageMark så har vi obligatoriske løft på først 200 kg, og så 250 kg, før vi høyner 10 kg i slengen, og utøverne går inn og løfter der de føler de kan/vil... Taktikk og spenning.
Jeg regner med at Dag Runar blir brutal her... Samme med Kristian Ekornås...

Lagt til oversiktsbilde, premier (sålangt.. kan komme mer..)

Vi har ihvertfall EN deltagerplass igjen.. kanskje TO hvis vi tøyer strikken..
Fast Ford?
Fenrik Flink?
One? (sunndalingen?)
Everlast?
Ole Tommy Reite?

 :deal:  :what:  ;D

Er det overnattingsplasser i molde da? :P

Ja, på do på Fregatten. Eventuelt så kan du legge deg til å sove på trappa til Kneippen Molde AS i Storgata, og hvis noen av vekterkollegaene dine prøver å jage deg så kan du bare si at du ligger i kø for å kjøpe ferskt brød.

Det hadde vært moro ja,men skal ikke utsette min rygg for store belastninger for tidlig.
Jeg blir med på showet deres i sommer.. :D

Jeg kan godt være der og spille skadet..... ;D

Du overnatter her, Ulrik!  :deal:
Skal jeg melde deg på?

Du skal ha honnør selv, for at du sveiser utstyr, og stiller opp og enten hjelper eller deltar på hvert eneste stevne... Glad jeg har deg og resten av Klubben jeg!! :)

Ok.. jeg måtte prøve.. :)

Morrari!!!

Hr.Thyve vurderer den... Jeg har mast på Everlast, men han er usikker...

Tror ikke E blir med på denne etter det jeg forstod.
Synes Thyve skal slenge seg med og vise oss hvor skapet skal stå !  :kickass:

- Fjernet obligatorisk 250 løft fra CageMark, vi får på denne måten med de svakeste marklfterne... som meg selv...  ::blush::  ;)

- Økt stokken til 90 kg... Noen av utøverne som vil ha den tyngre?

- Thyve... kommer du?
- Noen fra Molde som føler seg forpliktet til å forsvare byens "ære" ?

Ain't nothin to it, but to do it!!

Da har jeg fått påmelding fra Ulrik Thyve, formann i Oslo SK!  :deal:
Tøft gjort å reise 8 timer med buss for å debutere i strongman.

Værmeldingene er forresten meget bra mtp konkurransen utendørs!  ::2thumbsup::

Me happy!

Vi har egentlig full deltagerliste, men vi kan tøye rammene litt hvis det dukker opp interessante utøvere. :deal: (enten lokale helter, eller unge talenter)

Utrolig tøft gjort av Thyve, ja!

Så artig at Hr. Thyve kommer da!! Lover å fikse noe god mat man blir sterk av.. ;)

der har man den egentlige grunnen til at jeg kommer...

her har vi på den ene siden: hybelmat i oslo, på den andre siden: kikkis hjemmelagede supermat.. ER det noe spørsmål kanskje? ;)

 ::food::

vi kan vel si at jeg aldri har prøvd stokk over 70kg, ikke har gått med farmers over 60kg, ikke har prøvd dekkvelt og ikke har løftet noe tyngre enn 232.5 opp fra kloss før.. :P

Så om jeg viser hvor skapet står får tiden vise.. :P

Det var det jeg visste... ;)

Gleder meg enormt til denne konkurransen! Synes det er rimelig artig at så store deler av Storgata blir stengt, og at man på denne måten får solgt sporten vår til Ola Dunk enten han vil eller ikke!

Storgata blir stengt fra 08.00 til 17.00.

Hmmm, hvor lang er egentlig den farmers walken?

Thyve sa til meg at han skal løfte bussen som oppvarming når den stopper for å vente på ferga.

Kommer an på om Thomsen er skadefri, og løper avgårde med dem...  :what:

De fant ut at siden gata skule stenges likevel, kunne de ha gågate den dagen. :) Eller kanskje de fant det lettere å la oss drive på i gata siden de hadde en tanke om kanskje ha gågate den dagen?? Høne eller egg. :)

90 på stokken... og 90 på farmers??

 ??? ??? ???

jaja...

fer i allefall ikkje fortsatt ditta forbanna "80kg komplekset" mitt da...

Så du vil heller ha det tyngre enn 90 kg? ;)

ikkje på stokken i allefall....


men med den lengda på farmersen so... kan ej godt skjønne vekta...

he fortsatt gode minne fra "BOW" med 115  ::headbang::
 :ops:

liten "glipp"

lang millitær dag... ::18smileysleep::

Var 115 på BOV. :) 230 tilsammen.

På Ørskog i sommer blir det vel rundt 135 ca.. eller mer.. :)

det kan no bli litt spennande da... :woot:

Mr. Thyve viser at han har baller av stein... :bow:

Expedite.... Jeg starter kapping av materialer idag og det blir sveising i morgen + onsdag.
Er jeg heldig så rekker jeg å legge på et lag med lakk også.  ::2thumbsup::
Ps. Dette blir ikke den tradisjonelle formen for "cage lift", men har gjort en liten vri ( til det bedre synes jeg ).  ;)

Huff dere frister masse nå synes jeg,med farmers å greier...HMMMM

Jeg har kun stått rolig med farmers på 100kg før, ikke gått.. dette kan bli spennende! ;D

Det blir slik du lager det! And that is final! Litt lokale varianter har man ikke vondt av. :)

Hihi... wanna come down and join us? :)

Du imponerer, mann... Ikke mye SU og BI og matrosexualitet over deg! :)  :-*

Dette hadde jo vore litt kjekt å sett på :) Kanskje eg skal ta meg ein tur!

Hadde jeg ikke vært så svak så skulle jeg ha vist dere hvor skapet skulle stå!

Hvor vile du satt skapet om du var sterk nok?

I hjørnet hvis det er et hjørneskap..

sakset fra annen tråd.. til informasjon:

jeg har et par spørsmål til helga:

Hvordan er reglene for stokkpress?
Kan jeg sette ned farmers underveis?
Har dere lettere dekk man kan prøve seg på først?

Jeg mener det er forskjell på stokkpress og stokkløft, altså at i stokkpress skal man utføre et pushpress, mens i stokkløft er splitt og dip lov... men det er bare meg...
På konkurransen på lørdag får du godkjent når stokken er på strake armer. Om du tar en "stift"/salto, og ender opp på bena med stokken over hodet, så skal du faen meg få den godkjent..   Det blir sannsynligvis Anett, Trond og Kikki som dømmer.

Ja, du kan sette ned farmersene/ miste dem om du vil..  Tiden går videre den.. Men en voksen mann greier å holde 90 kg's lodd en god stund!

Ja, det er med et oppvarmingsdekk ca 150 kg lettere.. kanskje tilogmed 2 andre dekk faktisk.

Lagt til enda en utøver... dette begynner å nærme seg skikkelige tilstander... Nå vet jeg ikke om vi har plass til noen moldegutter...  ;D

Noe sier meg at du aldri har veltet dekk på 360 kg... ;)

Næmmen hva skuer mine himmelblå! Ulrik? Påmeldt?? Skulle nesten tatt turen bare for å få med seg det. Regner med at hele seansen blir festet på film til skrekk og advarsel for kommende generasjoner? (Eller til medlemmer på TF, om du vil)

Håper TV-norge lokalt filmer det, ja.. :) Skal gjøre mitt beste for å få det på film. :)

Siste oppdateringer:

- påmelding stengt.
- Lastebilen blir lett ca 5 tonn, distanse på 50 meter opprettholdes. Dette er utenfor min makt å forandre på, uten at budsjettet sprekker...
- Dommere, crew og utøvere får gratis drikke. (Gatorade/powerade)
- Premieutdeling på rådhuset/rådhusplassen rett etter konkurransen.

Jeg beklager at et par av øvelsene blir litt lette. Men jeg må velge hvilke slag jeg skal kjempe. Sponsorer er viktig for premier osv, så selv om jeg selv stiller med tyngre lastebil, så går det ut over premiepengene, da Eier av bilen betaler for at den skal brukes. :)

Det er nok tunge konkurranser å melde seg på, fremover. Dette årets Møre og Romsdal Sterkeste blir den tyngste noensinne. Sann mine ord!

Here comes the pain!

Flott! Må få med seg det her. Hadde absolutt tatt turen om jeg ikke hadde vært sjuk for det er jo ikke SÅ langt opp dit...

Skrekk og advarsel du.. skal vise deg jeg, din gutteramp! :)

Btw, er det planlagt noe lignende i Rogaland i nærmeste fremtid? Jærens sterkeste mann skal vel holdes i juni en gang, men er det noe utenom det? Hehe, må få utfordrer til Kjeldsberg..


Hæ?? Mente det jo seriøst.  :gull: Har en følelse av at du kommer til å overraske der oppe..

Tror Kjetil Olsen har et Grand Prix på Jørpeland i løpet av året.

Bring it on!

Dette gleder vi oss til!!  :kickass:

Har han det? Har sett noe til det men....Men han er nok veldig positiv til å avholde noe slikt :)

Lørdag 30. september kl. 17.00 Torghuset Strongman Grand Prix er infoen han har gitt til www.strongman-norge.com og som ligger ute der.. kan hende det er forandret, men hans mail er: vikingstoneman@hotmail.com :) Så kan min påstand sikkert forklares mye bedre av Crusifix selv:)

Tenker du å delta? Eller er du mer benkpresser?

Hellmik er påmeldt Kristiansand Showlift Open.. :)

- Lagt til flere premier, inkludert 6. plassen. :)

jaja... liten tvil om ka premie ej kjem til å ta me mej...

 :ops:

Jeg har såååååååååå lyst til å komme og se på!! hvis jeg begynner å gå nå så kanskje jeg er framme tidsnok i morgen.. ::)

VELDIG BRA EGIL ET.CO

Alle i nærområdet Molde o.l. bør ha seg ut for å se på dette.....bli knallbra!

Dette blir SHOW-POWER AND PAIN og underholdning på sitt beste:-o

Alle som vil prøve seg i strongman må bare hive seg med på slike stevner som dett: det kommer nok flere kjenner jeg Skallagrimsson rett;)

Lykke til alle mann!

 

Løfte ting er gøy uansett hva slags fasong det kommer i...men deltar nok ikke i Strongmn Grand Prix nei...er ikke hjemma da...

:bow: Expedite :bow:

 :gull:

Noen resultater fra dagens SM stevne i Molde?

Vet bare at Explo vant. :)

Jeg kan legge ut det jeg husker antar jeg.. ;)

1) Egil Johansen vant (explodite)
2) Kristian Ekornås
3) Dag Runar (2strong)
4) ole Tommy Reite
5) Ulrik F. Thyve
6) Magnus Bjørstad

(edit: ble resultatlisten riktig nå? )

Artig dag! Jeg gjorde det over all forventning på farmers, truckpull og cage-mark, fikk opp stokken en gang, dekkvelten var det verre med.. ;)

Et lite spørsmål?er dette den farmersen som blir brukt til sommeren på Elnesvågen?er litt spent jeg,for i farmers vil jeg vinne..hehe

Gratulerer med bra innsats til dere alle ::2thumbsup::

Farmersene har ganske tjukt håndtak som jeg sa tidligere og det er ikke mønster på de ( er vanskeligere å gå med enn de som brukes på FSM ).
Men jeg vet at du har et veldig godt grep så det vil nok ikke bli problemet ditt.  :)

For min del var det ikke grepet som var problemet FF, så jeg kan nok anta at du fikser dette greit.. ! :)

Nei kjører rep.på overarmsmark i fingertuppene på 180 kg nå :markløft:
Så grepet er ikke så verst nå nei :D

Farmerslodda som ble brukt i dag var de samme som damene brukte på Fosen i oktober. Jeg for min del synes håndtaka er helt greie. ;)

Ellers; takk for en flott dag alle sammen!!

Det er de andre gutta som har "korte" fingre da?hehe
Bra for meg da som har ganske lange.. :erter:

trivelig dag. takk til alle.

stokken kan brenne... :help:

dekket skal opp!!! jo før jo bedre!

litt skuffa over at grepet ikkje holdt heilt inn på farmersen :ops:

dei andre øvelsane he ej ikkje grunn til å kommentere trur ej..

no e det kveld:   ::drikke:: ::drikke:: ::drikke::

Nå er bilen tømt for 980 kg med dumperdekk
(3 stk... plukk amed meg enda et dekk påveg hjem)
400 kg med vekter
Stokk
Farmers og en haug med diverse utstyr, tau og PA...

Mens jeg nå holder på med protokollen, så kan jeg først si følgende:

Dett er ikke mulig å arrangere uten Crew!!
Tusen millioner takk til:

Trond (Osito)
Anett (Electra)
Kikki (Kikki)

Kolbjørn
Aleksander
Joakim
Jonas
Jon Helge
Vegard
Pappa'n til vegard
Simon

Dommerne var strikte og korrekte, crewet løp beina av seg de også, rigga ned og flytta bil, utstyr, vekter og PA etterhvert som øvelsene var ferdig og vi skulle videre bort i gata.

Jeg blir litt varm inni meg, når gode venner kommer langveisfra for å delta, og gode venner og klubbkamerater ofrer en lørdag for å hjelpe til... Ydmykt er jeg klar over at jeg er priviligert som har slike venner.

Savnet Bjørn og Eivind idag. Bjørn er i Bergen på kurs, og Eivind er døden nær av Sars, e.coli og tuberkulose.

Martin fra NaturaVita stilte med premier, humør, matlyst og oppmuntrende ord!  ::2thumbsup:: Fiine sponsoren!!  :bow:

Her er mine høydepunkter før protokollen kommer;

Egen farmerswalk
Ulrik sin rep på stokken
Dag Runar sitt løft på 320 i ØyeMark/CageMark
Ole TOmmy sine 3 reps på dekket
Etegilde på Dolly etterpå med sponsor, dommere, utøvere og diverse familie!

Tusen takk til alle sammen igjen, utøvere og hjelpere!!  :bow:

http://home.no.net/vevang9/styrkeloft/Molde%20Strongshow%202006%20resultater.doc
Protokoll i Word-dokument.

Stokken var litt rar idag..jeg gjorde like få reps som på trening.. tror lastebiltrekkingen tok på skyldrene og kondisjonen, for jeg gikk tom raskere på stokken, enn jeg forventet.
Visste at Dag hadde 7, og kjente på rep 6 at det var tomt... Styrken var sikkert der, både i skuldre og armer, men enten tok syra meg, eller jeg rett og slett hadde for lite oksygen til musklene... Men det er jo det som er poenget, det skal ikke være lett..

Jeg må innrømme at jeg trass seieren har mye å lære.... Gleder meg derfor allerede til Kristiansand!! :)

Gratulerer med seiern, Expedite!  :gull: :bow:

Ble det no filming, evt opptak fra tv?

Utrolig artig show! :) Jeg er kjempefornøyd jeg.. ;) må nok trene litt mer til neste gang jeg slenger meg med på noe sånt, men absolutt verdt turen! Trivelige folk, fine øvelser, flott vikingvær.. ;)

Hva er grunnen til lave rep.på dekket?var det glatt etter allt regnet?

Tror Markløft som øvelse rett før dekkvelt i øsende regnvær på et 360 kg's dekk med nedslitt mønster ikke var optimalt. Det er mye lettere å flippe et dekk som har mønster å gripe i, som er tørt og kanskje tilogmed "opphøyd" med 1 cm.. slik som Roy har gjort det med 420 dekket sitt. Og Svend med 450 eller 500 dekket sørpå... (NSM ifjor?)
Vi bruker vrakdekk, og bør kanskje snart tenke på å skaffe oss noe bedre.. :)

tja, glatt, tungt, siste øvelse.. :P

Trenger ikke det,det er jo like forhold til alle.
Det var vel ikke helt optimale værforhold nei..

Njaa... joo.. Men litt tøft å ha et tyngre dekk som er "lettere" å flippe/jobbe med.. for publikum og egoet sin del... :) I Elnesvågen i sommer, så blir det 280 og 360 tilgjengelig tror jeg....  Du skal vaffal få prøve det tyngste om ikke annet, etter konkurransen. :)

Jeg blir sånn pauseunderholdning... :erter:

Regn i Molde? Nå kødder du vel? Jeg bodde der i 3,5 år, og det var sol hver eneste dag!!!

Hvor tjukke er håndtaka da?

Det er fordi du er sånn "solskinnshistorie"

Er usikker på hva diameteren er ?
Har man "normal" størrelse på hendene så skal det gå greit. Vi som har pølsefingre får bare trene mere supportstyrke for å kompensere.
Men det er en del av gamet... Noen øvelser passer bedre for visse kroppstyper enn andre. Å være lang er en fordel i mange strongman øvelser, å være kort gir fordel i benk etc..etc..

Ja du har bevist at du er bygd for benk!Jeg har bevist at jeg er bygd for farmers,sånn er det bare ;D

Gratulerer Expedite  :gull:

håndtakene er 2.8cm i diameter.. ;)

Takkar Explo og hjelparane for eit bra stevne der eg sjølv synest det var løye med truckpull og cagemarkløft som nye øvelsar for meg.
Gjennom dei utvalgte øvelsane fikk utøverane avdekt styrke og svakheiter men også spotta litt essensiell teknikkutførelse.
Fornøgd med Stokken og dekk ,brukbar truckpull og cagemarkløft og farmersen hadde Morra
mi gjordt bedre :gå: .
Kjekke kara, både som konkurrentar og dedikerte styrkesportsutøverar ::headbang::
Måtte det bli både fleire utøverar og ikkje minst fleire tilskoderar neste gong :what:
Til slutt vil eg seie att Pizzaen i Molde smakte utmerket  ::food::
Beinøkta på Mandag kan ikkje kome fort nok :knebøy:
Er der ledige plassar på grepsakkademiet på Vevang,Explo so ta kontakt   ;)

Magnus: Du må begynne å trene!! DU har talentet, du trenger trening! :)
Ulrik: Debutant, lykkes der du var som mest skeptisk, presterer jevnt over pari imponerer i Farmers.
Ole T: Begynner å bli meget bra bygd! Kommer til å bli fæl på stokk fremover! Styrkeløft nå!?
Kristian: Småsyk og redusert. Blir en jevnbyrdig lokal motstander enda noen år! Styrkeløft fremover?!
Dag Runar: Tok to grenseire idag, men sliter med bevegelsesøvelser. DU begynner faktisk å bli bedre, enten du selv tror det eller ei! Har verdens stolteste mamma!
Egil: Løp sitt beste farmersdrag noensinne, med 18 sekunder på 50 meter med 180 kg tilsammen i nevene. Resten var ca etter forhåpningene.

Vi sees på Giske Sterkeste, Ørskog sterkeste og i Valhall!  :)

http://www.moldevent.no/ Litan sak, + resultater.


For spesielt interesserte, som vil se alle bildene fra arrangøren;

2.                 Klikk på Bilder (Like under flaggene på hovedsiden)

3.                 Klikk på Logg inn (Nr. 2 i det øverste grå skraverte feltet)

4.                 Skriv inn Brukernavn:  MoldeStrongman

5.                 Skriv inn Passord:       874vzz2

6.                 Klikk på bildet for å komme til galleriet.

Grattis expedite!  Trodde aldri i verden du var såpass til kar. ;)

Meget bra bilder !! :)

Da blir det showlift neste Expedite?:)

Ja... da får jeg smake riset tenker jeg... ::rofl2::

Takk for det! Du vet, når Bjørn er borte, må vi andre på møre raske til oss... :)

Kom igjen, a...? Jeg og QuinLan skal kanskje dit og se på. Bli med da, skal vi komme å heie på deg  :-* ::2thumbsup::

;) Jeg var blant de første som meldte meg på... sjekk lista på 105+... Egil johnsen... :) Sees der da!

Hehe damn right

Uff det der så tungt å slitsomt ut. Gratulere alle utøveren med flott innsats og Expedite (eller var det Durasell han het) med utømmelig mengder energi til å drive med gratis arbeid. Helt fantastisk.

wArLoCK: kjører dere nedover?

Gratis og gratis....
Jeg vant jo førstepremien... så når jeg trekker fra utgiftene jeg hadde med alt fra transport til Mat, så går jeg akkurat i pluss. Samt at Ålesund SK og Fræna AK fikk 500 kroner til hver klubbkasse for dømming. Og så fikk jeg leke midt i gata...  ;D
Det er pluss i min bok, Stian... Dessuten, så er du like fæl selv til å lage arrangementer uten å ha noe igjen for det.. :)

Takk for gratulasjonene :)

Det kaller man gratis arbeid regn timene dere brukte på det så skjønner du at du ikke kunne laget noe virsomhet med fortjeneste som mål av arrangementet.

Vel ved mine prestasjoner så er det vel begrenset hvor lenge man kan leve på bragder fra forrige årtusen ;-)

Veldig moro at så mange nye klubber finner det moro å ta i et tak mens andre ligger i dvale.

Point taken... ::blush::