|
Tittel: Treningsplan Skrevet av: Bryant24 på 15. januar 2011, 20:02 Er 16 år. 1.90 cm og 78 kg. Har trent et par måneder nå, og vil gjerne ta det til et nytt nivå. Mitt mål er å gå opp til 85 kg. Noen som kunne hjulpet med treningsplan, mat og gjerne tips ?? :)
Tittel: Sv: Treningsplan Skrevet av: BluePineApple på 15. januar 2011, 20:14 5x5 Stronglifts er et veldig bra program, pass på å spis MYE så går vekta opp ;)
Lykke til ! Tittel: Sv: Treningsplan Skrevet av: Bryant24 på 15. januar 2011, 22:09 Sjekka det ut, det ser veldig bra ut:P Er verdt prøve !
Tittel: Sv: Treningsplan Skrevet av: Toillbalj på 16. januar 2011, 15:35 Pass også på HVA du spiser, hjelper lite å spise mye hvis det bare er søppel :P
Tittel: Sv: Treningsplan Skrevet av: Bryant24 på 16. januar 2011, 23:19 Jaja :) Holder meg unna godteri, brus og alt det der. Prøver å holde meg til proteiner, karbs og metta fett .
Tittel: Sv: Treningsplan Skrevet av: Has left the building på 17. januar 2011, 10:23 Øøhhh.. Håper du tenkte på sunne fettsyrer og ikke mettet fett...
Har har du litt lesestoff om kost i allefall, litt tips og sånn... Med vanlig kost kommer du langt så kan du toppe det etterhvert som du når de nivåene du ønsker... 5x5 er bra program det... Spe gjerne på med litt kardio også... Hjelper noe på energi nivået og kondisjon er alltid bra hvis du skal bedre styrken... http://www.helsedirektoratet.no/publikasjoner/faktahefter/prest_r_bedre___med_riktig_kost_25110 (http://www.helsedirektoratet.no/publikasjoner/faktahefter/prest_r_bedre___med_riktig_kost_25110) Tittel: Sv: Treningsplan Skrevet av: Bryant24 på 18. januar 2011, 11:37 mente selvfølgelig det ja :s skrev feil ! Takk for linken :P Trengte noe slikt :)
|