Treningsforum

 :)jeg lurer på om det er bra eller noe virknig på treningen om man drikker 3liter melk hver dag??  spørsmålet er  om der noe mer virkning i det?? ::drikke::

I tillegg til protein og kalsium så gir melk deg også mye annet som er bra for kroppen, ta en titt på denne linken der det står mer detaljert om hva melk inneholder.
http://www.iform.no/pub/art.php?id=147

Du får jo i deg ca. 100 gram proteiner, samt en god slump kcal, så det gir deg absolutt noe i forhold til treninga. Om det er 100% sunt er en annen diskusjon, men det er det delte meninger om såvidt jeg har skjønt.

Ville ihvertfall drukket skummet melk, grunnet fettet. Du får jo i deg mye melkesukker og, men er vel en grei proteinkilde på bulk. På deff derimot, ville eg ha byttet melken ut med vann, og spist mer kjøtt.

Einaste bivirkningen med å drikke mye melk er at du får "melkeånde" og den e faen ikkje god.

Det er vel snakk om en ganske mye høyere melkeandel, men Svend Carlsen fikk iallefall problemer med avføringa etter å ha drukket masse melk en periode, og nå fremdeles får han problemer selv om han kun drikker små mengder.

Nå er det slik at alt har sin grense for hvor mye man bør konsumere, alt blir farlig i for store doser( ifølge Bertrand`s regel). Noe av det viktigste i et kosthold er å ha et variert kosthold.
Her høres det ut som om godeste Svend har utviklet en form for intoleranse for et eller flere av de forskjellige stoffene som finnes i melk.

Tror Stoned drikker noe sånt som 5 liter om dagen.
Vet ikke hvordan det står til med avføringen der...

Jeg har også drukket rundt 3 liter om dagen i 2-3 år, uten noen som helst form for problemer. Kan selvfølgelig ikke dermed si at det er utelukkende sunt, men det er lett å få i seg en del proteiner, og det er jævlig godt. ::smile::

okey...det var vell d jeg trengte å vite...:)

Jeg har prøvd og drikke 1liter melk om dagen, men slutta etter kort stund frdi jeg fikk så jævli diare av det.

Noen tåler det, andre ikke

Sørg bare for at fettinnholdet er lavt (ekstra lett eller skummet melk). Melkefett er meg bekjent absolutt ikke sunt.

Ja, jeg burde kanskje slutte med å drikke minst en liter helmelk om dagen... :P

1 liter om dagen..? Kan fint drikke 3-4 jeg da... Er det unormalt mye..? Kanskje et teit spørsmål, men var av den oppfatning at det var ganske vanlig for de som trener å drikke mye melk..

1 liter er slett ikke mye, jeg får ikke lov til å drikke så mye av morra mi, det blir dyrt. :P

Men å drikke store mengder helmelk er ikke så bra, blir jo mye metta fett. Synd at den er så god...

nå har det jo kommet sjokomelk også, q-melka sin deggern den er god.

ang downsides med melk:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=82732