Treningsforum

Leser denne hver gang jeg begynner å bli lei av ting  :D




"So, what are you doing for a living these days?" Bob asked me. We're sitting on the couch at one of those tedious holiday get-togethers, you know, the ones where you're supposed to be nice to family members you never see except during major holidays and funerals. I think Bob is my wife's brother-in-law's second cousin or something.

"I'm the assistant editor and a writer for Testosterone magazine," I say. Bob looks at me with a blank expression on his face, as if I'd just told him I sell handmade testicle warmers beside the freeway and was looking to open franchises across the nation.
"It's a bodybuilding magazine," I say.

Blank expression. Deer caught in the headlights. Ronnie Coleman doing trigonometry.

"Oh," Bob finally says, "I heard you were, like, one of those bodybuilder guys or something. So, what's that like, you know, working out every day and stuff? I just don't have time to lift weights all day, but I have been meaning to get rid of this beer belly." He takes another sip of beer. "What do you suggest?" Sip.

At first I was a little offended. I wanted to grab him up and say, "You can't tell I'm a bodybuilder Look at my ass! Now, if that's not a nice round squat-built piece of sirloin, I don't know what is! You think that comes naturally? I can crack walnuts with this puppy! Wanna see? Huh, punk? Do ya? Do ya?"

Then I realize this just might cause a scene and could cost me several Christmas presents. I was planning on returning any presents I got and using the money to buy a power rack, so I didn't want to jeopardize this gift getting opportunity. I also realized that old Bob probably had a certain preconceived image of a bodybuilder and I just didn't fit that image. I'm not gorilla huge; I weigh about 205 at 5'11" right now. (When I first started lifting I was a pudgy 159, so that's not too shabby.) Also, I wasn't wearing clown pants, a fluorescent string tank top, a hanky on my head and one of those little fanny packs. And isn't that what real bodybuilders are supposed to wear?

Bob continued to sit there drinking his Natural Light, smoking a cigarette and waiting for an answer, oblivious to the fact that he'd come this close to seeing some serious walnut- crunching ass power. I tried to figure out how I could explain to the average guy what the typical T-Man does and why he does it. How could I get him to understand what it is we do, how we feel, how we live? So I took a deep breath and told him something like this:

"Well, Bob, I guess you could use the term bodybuilder if you really need a label for what it is we do. Most of us actually don't stand on stage and compete, though. We lift weights and manipulate our diets so that we'll look good naked. Sure, it's healthy too, and we'll probably live a longer and more productive life than the average guy, but mostly it's about the naked thing. Truthfully, it goes beyond even that.

"Let's be honest here. We do it because of people like you, Bob. We look at you sitting there with your gut hanging over your belt and we watch you grunt and groan just getting out of a chair. Guys like you are our inspiration, Bob. You're better than Anthony Robbins, Bill Phillips, Deepak Chopra, and Zig fucking Ziglar all wrapped up into one. We love it when guys like you talk about not having time to exercise. Every time we see you munching on a bag of potato chips, you inspire us. You're my shot in the arm, Bob, my living and breathing wake-up call, my own personal success coach.

"You want to know what it is we do? We overcome. We're too busy to train, too, but we overcome. We're too busy to prepare healthy meals and eat them five or six times a day, but we overcome. We can't always afford supplements, our genetics aren't perfect, and we don't always feel like going to the gym. Some of us used to be just like you, Bob, but guess what? We've overcome.

"We like to watch 'normal' people like you tell us about how they can't get in shape. We smile and nod sympathetically like we feel your pain, but actually, we're thinking that you're a pathetic piece of shit that needs to grow a spine and join a gym. You smile sheepishly and say that you just can't stay motivated and just can't stand that feeling of being sore. (For some reason you think that admitting your weaknesses somehow justifies them.) We listen to you bitch and moan. We watch you look for the easy way out. Because of people like you, Bob, we never miss a workout.

"You ask us for advice about diet and training and usually we politely offer some guidance, but deep inside we know you won't take our advice. You know that too. We smile and say, 'Hope that helps. Good luck,' but actually we're thinking, 'Boy, it would suck to be you.' We know that 99% of people won't listen to us. Once they hear that it takes hard work, sacrifice and discipline, they stop listening and tune us out.

"We know they wanted us to say that building a great body is easy, but it just isn't. This did not take five minutes a day on a TorsoTrack. We did not get this way in 12 short weeks using a Bowflex and the Suzanne Somers' 'Get Skinny' diet. A good body does not cost five easy payments of $39.95.

"We like it that while you're eating a candy bar and drinking Mountain Dew, we're sucking down a protein shake. You see, that makes it taste even better to us. While you're asleep we're either getting up early or staying up late, hitting the iron, pushing ourselves, learning, succeeding and failing and rising above the norm with every rep. Can you feel that, Bob? Can you relate? No? Good. This wouldn't be half as fun if you could.

"We do it because we absolutely and totally get off on it. We do it because people like you, Bob, either can't or won't. We do it because what we do in the gym transfers over into the rest of our lives and changes us, physically, mentally, maybe even spiritually. We do it because it beats watching fishing and golf on TV. By the way, do you know what it's like to turn the head of a beautiful woman because of the way you're built? It feels good, Bob. Damned good.

"When we're in the gym, we're in this indescribable euphoria zone. It's a feeling of being on, of being completely alive and aware. If you haven't been there, then it's like trying to describe color to a person who's been blind since birth. Within this haze of pleasure and pain, there's knowledge and power, self-discipline and self-reliance. If you do it long enough, Bob, there's even enlightenment. Sometimes, the answers to questions you didn't even know you had are sitting there on those rubber mats, wrapped up in a neat package of iron plates and bars.

"Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer. I'll tell you what, Bob. Christmas morning I'm getting up real early and hitting the iron. I want to watch my daughter open her presents and spend the whole day with her, so this is the only time I have to train. The gym will be closed, so I'm going out in my garage to workout. You be at my house at six in the morning, okay? I'll be glad to help you get started on a weight training program. It'll be colder than Hillary Clinton's coochie in there, so dress warm.

"But let me tell you something, Bob. If you don't show up, don't bother asking me again. And don't you ever sit there and let me hear you bitch about your beer belly again. This is your chance, your big opportunity to break out of that rut. If you don't show up, Bob, you've learned a very important lesson about yourself, haven't you? You won't like that lesson.

"You won't like that feeling in the pit of your stomach either or that taste in your mouth. It will taste worse than defeat, Bob. Defeat tastes pretty goddamned nasty, but what you'll be experiencing will be much worse. It will be the knowledge that you're weak, mentally and physically. What's worse is that you'll have accepted that feeling. The feeling will always be with you. In the happiest moments of your life, it'll be there, lying under the surface like a malignant tumor. Ignore it at your own peril, Bob.

"Don't look at me like that either. This just may be the best Christmas present you'll get this year. Next Christmas, Bob, when I see you again, I'm going to be a little bigger, a little stronger, and a little leaner. What will you be? Will you still be making excuses? This is a gift, Bob, from me to you. I'm giving you the chance to look fate in those pretty eyes of hers and say, 'Step off, bitch. This is my party and you're not invited.' What do you say, Bob? Monday, Christmas morning, 6am, my house. The ball's in your court."

Okay, so maybe that's not the exact words I used with Bob, but you get the picture. Will Bob show up Monday? I don't know, but I kind of doubt it. In fact, Bob will probably take me off his Christmas card list. He probably thinks I've got "too much Testosterone," like that's a bad thing. I think Bob is just stuck in a rut, and as the saying goes, the only difference between a rut and a grave is depth.

The way out of the rut is to make major changes in your life, most of which won't be too pleasant in the beginning. The opportunity to make those changes seldom comes as bluntly as I put it to Bob. Most of the time, that opportunity knocks very softly. What I did was basically give Bob a verbal slap in the face. You can react two ways to a slap. You can get angry at the person doing the slapping, or you can realize that he was just trying to get you to wake up and focus on what you really want and, more importantly, what it'll take to get it.

If you're a regular T-mag reader, I doubt you need to be called out like Bob. But maybe you've caught yourself slacking a little here lately. Maybe you've missed a few workouts or maybe you started a little too early on the usual holiday feasting, like, say, back in September. Just remember that the time to start working on that summer body is now. The time to get rid of those bad habits that hold you back in the gym is now. You want to look totally different by next Christmas? Start now. This isn't because of the holidays or any corny New Year's resolutions either. The best time is always now.

Christmas day I want you to enjoy being with your family and friends. I want you to open presents, sip a little eggnog and have a good meal. But if your regularly scheduled workout happens to fall on December 25th, what will you be doing at six o'clock that morning?

That's what separates us from guys like Bob.

 ;) ;)

 ::2thumbsup:: ::2thumbsup::

Nok testosteron i den artiklen ja. Rimelig selvgod og harry forfatter.

Likevel er det sant, mtp holdningen til mange av de som ikke trener.

Mulig det, men synes han har et lite nyansert bilde på de som ikke trener. Verden er ikke svart hvitt.

"selvgod og harry"? ;)

Kan du forklare meg akkurat hva som gjør forfatteren "selvgod" og hva du legger i begrepet "harry" raffen..?

Grei nok artikkel. Enig med det Raffen sier, selvgod og harry forfatter.

Som motivasjon foretrekker jeg reklamene til "Animal Pak"

Nå snakket han om folk som han han snakka med, ikke resten av verden.


Forbinder animal pack, stack 1-2-3-4-999 som noe ulovlig i norge, har jeg rett?

Regner med at denne "Bob" er et bilde på hele den ikke trenende del av befolkningen og ikke en spesiell fyr.

Deg om det, kanskje det ikke var det? Kanskje det var et bilde på hele den ikke trenede del av befolkningen som har sånne holdninger?

Slux: Godt mulig det ikke er lov i Norge, men har det noe å si?

Egentlig ikke, bare lurte.

Jeg venter i spenning på et svar Raffen...

Tror ikke begrepene selvgod og harry trenger nærmere forklaring, de fleste har nok en oppfattning av hva de betyr.

Så du kan ikke spesifisere akkurat HVA i artikkelen som ER selvgodt.. og HVA du legger i begrepet Harry? Da tror jeg kanskje du skal avstå fra å bruke dem i fremtiden.. ok Raffen? Jeg tror det er det beste for oss alle..

Din forklaring på ordene er nok like god som min. Så sant en ikke ønsker å være veldig vanskelig tolker en disse ordene riktig. Og grunnen til at jeg bruker disse ordene er fordi dette er følelsen jeg sitter igjen med etter å ha lest artiklen. Jeg kommer ikke til å lekse opp en grundig analyse av teksten hvis det er det du sikter til.

Så du kan faktisk IKKE på noe vis sette fingeren på akkurat HVA som er selvgodt med dette..? Du er ikke i stand til å fortelle meg HVORFOR dette er selvgodt? Du aner ikke hvorfor dette er harry, du bare "føler" det..? Fantastisk.. :) Du burde kanskje slå fra deg en karriere som bokanmelder..

Jeg har ikke til henikt å ta den utfordringen du prøver å dytte på meg.
Hvis du ønsker å sette noen til veggs og starte en heftig debatt om subjektive synspunkt må du nok lete andre steder.
Ser ingen grunn til å legge noe mer ut om min subjektive mening til artiklen.

Du legger ikke ut om noen subjektiv mening, du stempler artikkelforfatter med to meningsløse stempel, uten at du vil forklare hvorfor, underbygge denne påstanden.. du slenger altså håpløse personangrep uten noen substans ut til en som ikke kan forsvare seg.. :) Imponerende Raffen!

Aner ikke hvem artikkel forfatter er, så å kalle dette et personangrep virker noe rart synes jeg.

Jeg aner ikke hvem du er heller, men jeg kan godt si "du, din idiot".. og det vil være et personangrep.. :)

Honnør, kunne ikke sagt det bedre sjæl...

God artikkel. Tror ikke folk vet hvor mye vi ofrer.

Selvgod og harry? Han sier jo at han ikke har greid å trene hvis det ikke hadde vært for folk som bob...

Denne artikkelen er ikke ett angrep på feite og sløve amerikanere, men ett angrep på de som syter og bærer seg over ting de ikke gjør noe med, folk med null selvdisiplin. Man kan ikke akkurat gå rundt å si at "nei, dessverre, jeg ble født med en kronisk mangel på selvdisiplin".  

Det beste jeg hører er når en totalt uvitende person sier til en meget godt bygd mann som har trent halve livet sitt, og slitt ræva av seg hver forbanna dag for oppnå progresjon i treninga, at det kan jeg også oppnå bare jeg skaffer meg litt bol og fokuserer på trening i noen måneder.

Dette er en artikkel som jeg har veldig lyst å henge opp der alle uopplyste bedrevitere med ingen planer om å stoppe sytinga si i den nærmeste fremtid kan lese om det fåtallet som virkelig har grunn til å til å gå rundt å klage men allikevel ikke gjør det.

Artikkelen er skrevet for å motivere; diskutere hvorvidt den gjør angrep og generaliserer, analysere alle samfunnskritiske aspekter ved teksten...hva er vitsen? For meg er sånne ting morsomt å lese og jeg gleder meg bare enda mer til gymmen etter å ha lest den. Det var vel poenget. Whatever motivates YOU. :)

Enig i det som er sagt.

Er også utrolig irriterende at folk snakker negativt og stygt om byggere, vektløftere og styrkeløftere. Vel, de har ihvertfall fått ræva si opp fra sofaen og over/undervektshelvete og gjor noe med det, trener mer og har mer selvdisiplin en mannen på gata kunne drømt om

Ville ikke likt å være Bob i den situasjonen der nei.

Finnes det en norsk versjon av denne historien? Leste hele nå, men forsto ikke den første halvdelen..  :-\

Kjeder meg på jobb, så hvorfor ikke...er for det meste direkte oversatt, med litt fornorsking her og der, og sikkert langt fra perfekt:


“Hva jobber du med for tiden, da?” Spurte Ola meg. Vi sitter I en sofa på et av disse kjedelige familietreffene, du vet, typen der man skal prøve å være hyggelig mot slektninger du aldri ser med unntak av lengre ferier og begravelser. Jeg tror Ola er min kones svogers tremenning eller noe sånt.

“Jeg er assisterende editør og skribent for Testosterone Magazine”, svarer jeg. Ola ser på meg med et blankt uttrykk i ansiktet, som om jeg skulle ha fortalt at jeg solgte håndlagde testikkel-varmere ved motorveien og tenkte på å starte en konseptkjede.
”Det er et kroppsbyggerblad,” sier jeg.

Ansiktet er like blankt som et rådyr overrasket midt I kjørebanen. Ronnie Coleman på matteforelesning.

“Åh,” sier Ola til slutt, ”jeg hørte du var en sånn kroppsbygger-type, ja. Hvordan er det liksom? Jeg mener, trene hver dag og sånn? Jeg har ikke tid til å løfte vekter hele dagen selv, men jeg skulle gjerne ha blitt kvitt denne ølvommen da.” Han tar en slurk av ølen. ”Har du noe forslag eller?” Slurk.

Jeg ble først litt fornærmet. Hadde lyst til å dra han opp av sofaen og si, ”Ser du ikke at jeg er kroppsbygger eller? Se på rumpa mi da! Hvis ikke den har blitt formet til perfeksjon av utallige knebøy, skulle jeg likt å se et bedre eksempel! Tror du det kommer naturlig? Jeg kan faenmeg knekke nøtter med skinkene! Skal jeg vise deg eller? Hæ? Skal jeg?”

Jeg skjønner fort at dette ville bare resultere I en scene og koste meg julegaver for mange år fremover. Jeg hadde allerede planlagt å levere alle gavene jeg fikk og bruke pengene på nytt utstyr, så jeg ville ikke risikere å sløse bort denne muligheten for ekstra gaver. Jeg forsto også at gamle Ola hadde et bestemt bilde på hvordan en kroppsbygger var, og jeg passet ikke helt inn der. Jeg er ikke en gorilla; veier omtrent 100 kilo og er 1,70 m høy akkurat nå. (Når jeg startet å trene var jeg bare en pingle på 75, så det er ikke så halvgærent) I tillegg gikk jeg ikke i klovnebukser, en neonfarget string singlet, en sutteklut på hodet og en av disse små rumpetaskene. Det er jo sånn ekte kroppsbyggere går med, eller?

Ola fortsatte å sitte der med ølen og en sigarett, I påvente av et svar, uvitende om at han kunne komme farlig nær synet av noe seriøs nøtteknekkende skinkekraft. Jeg prøvde å finne ut hvordan jeg kunne forklare til mannen i gata hva den typiske Testosterone Magazine-leseren gjør og hvorfor han gjør det. Hvordan kunne jeg få ham til å forstå hva vi gjør, hva vi føler, hvordan vi lever? Så jeg tok et dypt åndedrag og fortalte ham noe sånt som dette:

“Nåh, Ola, du kan jo forsåvidt bruke termet kroppsbygging for hvis du virkelig trenger en kategorisering av hva vi gjør. De fleste av oss står ikke på en scene og konkurrerer, da. Vi løfter vekter og er nøye på hva vi spiser slik at vi ser bra ut nakne. Selvsagt, det er sunt også, og vi lever sannsynligvis et lenger og mer produktivt liv enn folk flest, men mest av alt handler det om naken-greia. For å være helt ærlig går det litt lenger også.”

“For å si det som det er; vi gjør dette på grunn av mennesker som deg, Ola. Vi ser deg sitte her med magen på knærne og vi hører deg grynte og stønne bare du skal opp av stolen. Folk som deg er vår inspirasjon, Ola. Du er den beste inspirasjonen som finnes. Vi elsker når folk som deg prater om at dere ikke har tid til å trene. Hver gang vi ser deg knaske potetgull, inspirerer du oss. Du er skuddet i armen for meg, Ola, du vekker meg, du er som min egen personlige suksessveileder.

“Vil du vite hva vi gjør? Vi klarer ting. Vi har ikke tid til å trene vi heller, men vi klarer det. Vi har for liten tid til å lage sunne måltider og spise dem fem eller seks ganger daglig, men vi klarer det. Vi kan ikke alltid ta oss råd til kosttilskudd, genene våre er ikke optimale, og vi føler ikke alltid for å trene. Noen av oss var som deg før, Ola, men vet du hva? Vi star på, og vi klarer det.

“Vi liker å høre “normale” folk som deg fortelle oss hvorfor de ikke klarer å komme I form. Vi smiler og nikker sympatiserende med, som om vi føler med deg, men egentlig tenker vi at du bare er patetisk, og rett og slett trenger å ta tak og melde deg inn på et treningssenter. Du smiler fårete og sier at du simpelthen ikke greier å holde motivasjonen oppe, eller at du ikke holder ut å være støl. (Av en eller annen grunn tror du at det å innrømme sine svakheter gjør det greit å ha dem.) Vi hører at du syter og klager. Vi ser at du leter etter den letteste utveien. På grunn av folk som deg, Ola, hopper vi aldri over en økt.

”Du spør oss om råd om diett og trening og som regel tilbyr vi høflig noen tips, men vi er fullstendig klar over innerst inne at du ikke vil ta dem til hjertet. Det vet du også. Vi smiler og sier, ’håper det hjelper, lykke til,’ men egentlig tenker vi ’huff, glad jeg ikke er deg.’ Vi vet at 99% av folk ikke lytter til hva vi sier. Med en gang de hører at det krever hardt arbeid, at man må ofre seg selv og ha streng disiplin, slutter de å lytte og kobler oss ut.

”Vi vet de skulle ønske vi sa at det å bygge en kropp er enkelt, men det er ikke tilfelle. Dette tok ikke fem minutter om dagen med en jallamaskin fra TV-Shop. Vi ble ikke sånn på 12 korte uker med et billig apparat og en tilsvarende slankekur. Det å bygge en flott kropp koster ikke fem avbetalinger på 300 kroner.

”Vi liker det sånn at når du gumler en sjokolade og drikker en brus, så heller vi nedpå en proteinshake. Det gjør at den smaker så mye bedre, skjønner du. Mens du sover står vi i stedet tidlig opp eller er oppe sent, pumper jern, presser oss selv, lærer, prøver og feiler og hever oss over normen med hver eneste repetisjon. Kan du føle det, Ola? Kan du relatere til dette i det hele tatt? Nei? Bra. Dette hadde ikke vært halvparten så morsomt ellers.

”Vi gjør dette fordi vi tenner fullstendig på det. Vi gjør dette på grunn av at folk som deg, Ola, enten ikke kan eller ikke vil. Vi gjør dette fordi hva vi gjør på gymmen påvirker hele livet vårt og forandrer oss, fysisk, mentalt, kanskje til og med spirituelt. Vi gjør dette fordi det er bedre enn å se på fisking og golf på TV. Forresten, vet du hvordan det føles å få damene til å snu seg etter deg på gata på grunn av du har bra kropp? Det føles bra, Ola. Sinnsykt bra.

“Når vi er på treninga, er vi i en egen ubeskrivelig lykkesone. Vi har en følelse av å være på, av å være fullstendig levende og årvåken. I denne tåka av smerte og glede, finnes kunnskap og styrke, selvdisiplin, trygghet. Hvis du gjør det lenge nok, Ola, er det til og med en åpenbaring. Noen ganger ligger svarene på spørsmålene du ikke engang visste du hadde, der på gummimattene, surret i en pen pakke av jernplater og stenger.

”Lyst til å bli kvitt ølvommen din, Ola? Jeg har en sprø idé. Sett fra deg den jævla ølen. Hør her, Ola. På julaften står jeg opp grytidlig for å trene. Jeg vil se datteren min åpne julegavene sine og tilbringe hele dagen med henne, så dette er den eneste tiden på dagen jeg har tid til å trene. Gymmen er stengt, så jeg kommer til å stikke ned i garasjen min og trene der. Vær hos meg klokka seks om morgenen, ok? Jeg hjelper deg gjerne med å starte et program. Det kommer til å være kaldt som på russergrensa der inne, så kle deg godt.

”Men la meg si deg en ting, Ola. Hvis du ikke møter opp, ikke ta deg bryet med å spørre igjen. Og ikke sitt der og la meg høre deg sutre om ølvommen din igjen, noen gang. Dette er sjansen din, din store mulighet til å komme på rett kjøl. Hvis du ikke møter opp, Ola, har du lært en veldig viktig ting om deg selv, ikke sant? Du vil ikke like det.

”Du vil ikke like den følelsen innerst i magen, eller smaken i kjeften. Det vil smake verre enn tap, Ola. Tap smaker ganske jævlig, men det du vil oppleve er mye verre. Det vil være kunnskapen om at du er svak, mentalt og fysisk. Og hva verre er, at du har akseptert å være svak. Den følelsen vil alltid være med deg, den vil ligge under overflaten som en svulst. Ignorer det og ta følgene, Ola.

”Ikke se sånn på meg heller. Dette kan bli den beste julegaven du vil få i år. Neste jul, Ola, når jeg ser deg igjen, vil jeg være litt større, litt sterkere, og litt mer definert. Hva vil du være? Vil du fortsatt komme med unnskyldninger? Dette er en gave, Ola, fra meg til deg. Jeg gir deg en sjanse til å se skjebnen i øynene og si, ’stikk, dette er mitt liv og du er ikke invitert.’ Hva sier du, Ola? Mandag, julaften, 0600, hos meg. Du bestemmer.“

Ok, så kanskje ikke jeg brukte akkurat de ordene, men du skjønner hva jeg mener. Vil Ola dukke opp på mandag? Aner ikke, men jeg har mine tvil. Han vil mest sannsynlig stryke meg av julekortlista. Han tenker sikkert at jeg har “for mye testo”, som om det er noe dårlig. Jeg tror Ola bare sitter fast i et hull, og som det kan sies, den eneste forskjellen mellom et hull og en grav er dybden.

Veien opp av hullet er å gjøre større forandringer i livet ditt, hvor enkelte ikke vil være så komfortable i begynnelsen. Muligheten til å gjøre de forandringene kommer sjelden så rett på som jeg foreslo for Ola. Som regel kommer og går mulighetene relativt ubemerket hen. Hva jeg gjorde var rett og slett og fike til Ola verbalt. Du kan reagere på to måter når noen fiker til deg. Du kan bli forbanna på han som fika til deg, eller det kan gå opp for deg at han bare prøvde å vekke deg og fokusere på hva du egentlig vil, og enda viktigere, hva det trengs for å oppnå det.

Hvis du leser Testosterone Magazine jevnlig, tviler jeg på at du trenger å bli vekket som Ola her. Men kanskje du tok deg selv i å sløve litt i det siste. Kanskje du hoppet over et par økter eller kanskje du startet litt for tidlig på julematen, som i midten av september? Bare husk at det er på tide å bygge sommerfysikken nå. Det er på tide å bli kvitt dårlige vaner som holder deg tilbake når du trener. Vil du se totalt annerledes ut neste jul? Start nå. Det er ikke fordi det er ferie eller på grunn av et eller annet jalla nyttårsforsett. Den beste tiden å starte på er alltid NÅ.

På julaften vil jeg se at du hygger deg med familien. Jeg vil se at du åpner gaver, tar deg en likør og nyter et godt måltid. Men om du vanligvis trener dagen etter, hva gjør du dagen etter?

Dette er hva som skiller oss fra folk som Ola.

Selvgod og harry? Ja kanskje. Men det var vel noe av meningen oxo. Ingenting motiverer like bra som provokasjon :)
Selv satt jeg å leste med ett större og större glis jo lenger jeg kom  :smile-thumb: