Treningsforum

har nylig fått en forkjærlighet for å kaste rare ting. Øverst på tronen er melkespannkastet. Noen som veit noe om det her? Da gjerne enkelrotasjon vs dobbelrotasjon, er vanskelig å sammenligne med diskos pga vekta ...
lurer også på om det er noen som er oppdatert på rykter om eventuelle verdensrekorder.

Eg trur mjølkespannkast er ei so sèrnorsk øving at verdsrekordar ikkje er noterte, men eg meiner å hugse at Flåklypa Tidende ein gong melde at meieriassistent Emanuel Desperados hadde kasta over 168 meter. Ettersom Emanuel er ein gorilla, er nog ikkje rekorden gyldig for menneske.

Eg har ikkje prøvd mjølkespannkast sjølv, men eg har leikt meg litt med å kaste kettlebell (12 kg og 16 kg) med ei hand. Det som verkar logisk, båe for kettlebell og mjølkespann, er å bruke same teknikken som dei brukar i vektkast i highland games, altso ein dobbelrotasjon der du startar med fronten i kastretninga, som her:

http://www.youtube.com/watch?v=NwQvJ56_Fmw

Sjå burt frå han som startar med ryggen i kastretninga, han prøver å bruke teknikken frå sleggje/vektkast i friidrett, og det verkar ikkje når du skal kaste med ei hand.

Elles lukke til, og hald oss oppdaterte!

http://www.youtube.com/watch?v=eHclDg4Svss&list=PLKisFHKocaqXXtxqb17G_7N3223Jk8jCF (http://www.youtube.com/watch?v=eHclDg4Svss&list=PLKisFHKocaqXXtxqb17G_7N3223Jk8jCF)

noen kast fra noen uker tilbake. Har som dere kan se ikke inkludert annet enn innledende rotasjon, men fra nå av dropper jeg kast fra ring sånn at jeg får med sprintrotasjonen også. Ser ut som det er lurt å begrense tida en tilbringer i lufta sjøl, fins det noen driller for det her? lærte den innledende svingen av en kis som kunne litt om mjælkespannkasting (var muligens et tøysemesterskap arrangert av SPUVI) og trur den er verdt å ta vare på. gir bak/foran-svingen et forsøk.

Den innleiande svingen er god å ha når du skal kaste noko so uhandterleg og lite aerodynamisk som eit mjølkespann, so hald på den.

Det er heilt rett at du ikkje skal flyge so mykje, og ein god drill for å lære det er South African, det skulle vera godt om døme på youtube. Elles bør du sitje litt meir, og pivotere på venstre tåball heilt til du ser i kastretninga. Då skal du føre høgrefoten fram i ei vid, valdsam sving som gjev deg fart inn mot midten av ringen. Ikkje spark frå hardt med venstrefoten, men drag honom snøgt over ringen. Det burde halde deg lågare.
Elles såg eg på kulestøytet ditt. Ikkje ille, men du treng å stemme frå betre med venstre. Prøv nokre støyt utan fotbyte, og fokuser på stemmen.

takk for innspill, hjelper mye. må prøve å få mekka en video før jeg utvandrer.

South african var guddskitt. Har i det siste øvd en del på kulestøt der jeg står i "power position" (hva det blir på norsk veit jeg ikke) og jeg tramper hardt ned med venstre i innledninga av støtet. er det det du mener med stem?

fant forresten ei vekt på 80 kg, sånn passe nonchalant plassert i blomsterbedet til onkern min. visstnok ei vekt fra en industrivev, forma som en kettlebell. ser at sveitserne har ei idrettsgrein som heter steinstoss, men de tyngste vektene der trur jeg er rundt 40 kg. fins det noen kastidretter med så tunge vekter som 80 kg?

Haha. Elsker tråden din. Jobber med betong og jernbinding, der blir det gjerne litt konkurranse mellom gutta ;) Blandt annet kasting av diverse saker. Husker fra jeg var liten gutt da jeg kunne stå nede ved vannet å kaste stein med kompisene mine i timevis. Morro å se at eldstegutten (4) ser ut til å ha arvet det genet. Han kaster alt som er. Hadde vært jævlig morsomt hvis du hadde slengt ut noen filmer av div. kast :)

Nei, trur ikkje det. Det tyngste eg har høyrt om er frå Highland Games. Ein stad held dei caber toss med ein stokk på over 70 kg, men eg hugsar ikkje kvar.

Power position kallar me vanlegvis berre "stille" på norsk. Stem er at du sparkar frå og stiver av venstra, slik at du lyftar og dreier mot venstresida di.

Da jeg var i Tyskland på ferie, hadde de i narbobyen en "avispakke" kasting ( flere aviser buned sammen til en pakke ) Den veide ca 15kg og jeg vant med 8.75m..:-)

Har selv også kastet alt mulig, stein op til 50kg. Likte veldig godt vektkasting med en arm, 7,5kg. Har kastet 28,90m med dem. Verdensrekord er litt over 30m, så det kunne være et mål for neste år...

Kanskje du kan prøve å kaste en kroppsbygger. Mye raringer i det miljøet. Du finner nok noen som kan egne seg blant styrkeløftere og vektløftere også.

jo takk! trur nok det er mange som liker raritetskast i Norge, men birkenbandittene og skiskurkene er så høylytte at en kan få inntrykk av at vi kun er en kondisnasjon. og det stemmer jo ikke. Filmer kommer med lange mellomrom, har mye rart å gjøre for tida ;D


gode greier, takk for konsis og forståelig respons!


artig at du skulle nevne Tyskland! flytter til München i mårra og skal få med meg noen sånne konkurranser. Håper jeg får prøvd meg på Steinheben og kanskje litt Fingerhakeln ved siden av kastinga og løftinga ;D

Veit du hvor jeg burde se for å finne en Leichtathletik-klubb som driver med kast i München? har søkt litt rundt men finner bare klubber for løpere.


Godt tenkt som alltid. har kasta broren min ved flere anledninger, men han er klatrer og veier ca. 40 kg. skal få feitan opp så jeg får litt lineær progresjon opp til de tjukkeste tjukke.