Treningsforum

surfa litt på nettet nå! fant noen påstander som jeg er litt uenig i.. her er en av dem

"Kreatin fører som det blir hevdet i reklamen til økt styrke. Dette har sin naturlige forklaring i at inntak av dette preparatet medfører stor vannansamling i kroppen, noe som fører til vektoppgang. All vektoppgang vil føre til økt styrke enten den består av vann eller fett. Kreatin fører derfor bare til at en blir tjukk og bløt i kroppen"

tror kanskje forfatteren av dette utsagnet prøver og sette alt litt på spissen.. menmen...

noen som er enige i dette? det stemmer liksom ikke i alt jeg har sett, hørt eller lest..
 :P

Kreatin presser mer vann inn musklene, derfor økt styrke. Du blir ikke tjukk av kreatin. Du blir kraftigere pga. all vannet som samles i musklene.

det var det jeg mente også.. da er vi enige! ;D

Økt styrke vil si at du kan trene med tyngre vekter, som igjen vil si reelt økt muskeltilvekst. Etter en kreatin-syklus er det derfor mange som sitter igjen med litt mer muskler enn de ville gjort uten bruk av kreatin. Men kreatinet i seg selv trekker kun vann inn i musklene, og dette vannet renner ut igjen etter endt syklus.

Det er vel også viktig å nevne at du kan bli sterkere uten at det stimulerer til muskelvekst. :)

"Kreatin fører som det blir hevdet i reklamen til økt styrke. Dette har sin naturlige forklaring i at inntak av dette preparatet medfører stor vannansamling i kroppen, noe som fører til vektoppgang. All vektoppgang vil føre til økt styrke enten den består av vann eller fett. Kreatin fører derfor bare til at en blir tjukk og bløt i kroppen"


Vet ikke helt om denne personen er enig med seg selv en gang! Et slikt utsagn kan jo ikke akkurat taes alvorlig.
Tror nok han har missforstått noen få punkter. Har brukt kreatin en hel del, og en blir ikke feit, selv om en ikke trener en gang.

bruker selv kreatin og jeg blir ikke noie feiete av det.. gikk vvel opp et par kg med en gang jeg startet! men ikke noe mer nå... ble bare litt usikker her, skjønnte ikke det jeg leste...
men dere alle er jo enige i hva jeg trodde, det er bra!

Greit nok, men hydrerte muskler er anabolt i seg selv.  :)

Det er jo ikkje akkurat fettet som løfter vektene da. Det er det musklene som gjer.

hallo? all vektoppgang fører til økt styrke enten det er vann eller fett ?! hva er det for noe tull da? det vil jo si at veldig overvektige folk skulle være supersterke det da skal man ta et slikt utsagn alvorlig:P