|
Tittel: Kardio og styrketrening. Skrevet av: tommyboy461 på 20. februar 2017, 14:19 Hello.
Lurte på et par ting som jeg ikke helt klarer å bli smart på. Jeg trener styrke 5 ganger i uken. Forskjellige muskelgrupper hver gang og har blitt glad i kardio. Stort sett 4-5 øvelser og 4-5 sett. Det jeg lurer på er om jeg burde trene hard kardio som intervaller eller lang og rolig kardio ? Får kroppen nok hvile av å trene styrke samt 3 økter med kardio eller blir det for mye sånn at det går utover noe? Spiser balansert og sunt. Takk for alle tips og svar. |