Treningsforum

noen som ve hvor man kan lære seg forskjellige måter å uskadeliggjøre motstander på bakken som feks  arm bars, chokes osv som det er i UFC( ultimate fighting champions)?

har lastet ned et par selv forsvars filmer men der var liksom ikke så veldig mange og noen e-books med lite info om hvordan disse skal utføres på riktig måte.

Ultimate fighting championship er mma, men grunnteknikkene du ser der stammer fra noe som heter brasiliansk jiu jutsu. Grappling er det internasjonale ordet som omfavner alle bakkekampsporter - innen dette er det brasiliansk jj, sambo og judo hovedsakelig, men også submission wrestling som er bjj uten gi.

BJJ klubber finner du i oslo, drammen, sandefjord, trondheim, bergen, arendal, kongsvinger osv osv, så det kommer an på hvor du bort, selv trener jeg i trondheim. Blir litt vanskelig å trene utifra treningsvideoer før man har forstått grunnpilarene.

Du er nok nødt til å oppsøke en klubb ;)

faen:P hehe hva mener du med å oppsøke`?  spørre klubber? eller å joine ? det er brasilian jiu jutsu  i ålesund(1 time  med kjøring her ifra)
og det blir litt langt å reise for å trene

Kjenner flere som reiser en time eller mer for å trene:)

Men, det du kan gjøre er følgende: Få tak i instruksjonsvideoer, da i hovedsak i grappling og BJJ. Finn noen kamerater som er med på det, så kan dere prøve dere frem.

Ikke at dette er den beste måten å gjøre det på, men det er ihvertfall en start. Og husk på at dette er teknikker som kan skade hvis de settes feil eller for voldsomt!
Bare pass på at alle er klar over hva som skjer, og gjør alt rolig og kontrollert.

Det beste hadde vært å dratt inn til Ålesund og trent. Evt ikke på fast basis, men et par dager i uka el måneden.

Trener du noe annet ved siden av da?

jeg trener  3 ganger i uken  med  noen kompisser.
der vi i hovedsak trener etter ufc (grappling)
vi har lært ganske mange låse metoder  via ufc filmer og noen selv forsvars filmer men vi vil lære mer!

vi er veldig forsiktige, men veit du hvor man kan få tak i sånne instruksjons videoer?

Mye går an å kjøpe over nett. Andre kan men få tak i på slike "ulovlige" metoder.

Hvis dere er såpass seriøse at dere trener tre ganger i uka, så er nok det beste for dere enten å leie inn en instruktør, eller delta på seminarer. Evt ordne med andre klubber for treningsbesøk.

Det er begrensa hva man kan lære av å se på ufc desverre. Og jo mer du kan, jo mer utbytte har du av å se ufc. Hvis du skjønner hva jeg mener...

Jo større kunnsakpen din blir innen grappling og striking, jo mer setter du pris på stevner som UFC, Pride, KoC o.l.

Som du selv sier så er Ålesund BJJ bare en times kjøring unna. Da er det jo ikke så stort hinder for dere å ta f.eks. en trening i uka der inne. Så kan dere bruke de andre to dagene dere trener til å finpusse teknikkene og slikt dere lærer der inne.

På http://www.bjj.org/techniques/ ligger det endel bildeserier og filmsnutter av diverse teknikker både med og uten gi. Dette kan jo være en start :)

Som alle andre her har sagt: vær forsiktig! Kan ikke gjentas ofte nok. Slå av med en gang du kjenner at bendet sitter. Ikke prøv å holde ut smerten, som enkelte prøver. Sitter begge hendene fast, kan du slå av med føttene.

Eller man kan også si ifra verbalt.

sant ! når vi trener så bruker jeg somregel å si stopp ..
men av og til så slår jeg i bakken 3 ganger( vi tar aldri i så masse at noe kan skje)

Venn deg til å tappe ut. Det er det som er tegnet på at man gir seg. Enten tapper man med hendene eller bena. Helst på motstanderen sin.

Det å tappe ut verbalt er noe man gjør når man ikk erekker å tappe pga smerten kommer så fort, eler at man er "låst" både på føtter og armer.

Så ikke venn deg til å tappe ut verbalt i første omgang, bruk heller den måten resten av oss grapplere gir oss på:)

det skal jeg gjøre vettu;P
hva sport driver du med foresten?

BJJ og submission wrestling. Holder på med Shooto også, men er kun i startfasen ennå.

stilig!

du kan alltis skafef deg en bok som heter fighters notebook, der får du tips om alle teknikker og hvordan du bør trene. men dette kan aldrig erstatte å trene i en klubb under en instruktør. som regel så virker disse bøkene best som et suplement for litt mer erfarende fighters.

det som er dumt med å trene med venner uten erfaring er som nevnt over at det er utrolig lite som skal til før man skal bli skadet. Egoet har lett for å ta overhånd og hver økt blir til konkuranse. når man er i klubb så legger man fra seg egoet før man går ut på matta.

og yeknikkene læres sjeldent godt av bilder i en bok eller på film, hvis du ser på kamper fra ufc så går for eksempel armbaren så fort at du faktisk ikke ser at du ikke skal trekke armen ned men du skal vippe hoften opp. det er små detaljer som må finpusses hele tiden.

jeg ville foreslått at dere begynte på en lokal klubb i ålesund, i feks judo (det har dem sikkert der) de trener mye noe som de kaller ne waza det er bakke kamp. dette vill gi deg god basic i bakke kamp.