Treningsforum

Trent i flere år, mer seriøst det siste 1,5 året.. Trener etter Børge Fagerli sine prinsipper på myrevolution.

Vekt: 80 kg
Høyde: 1.81


Konstruktiv kritikk mottas med takk  ::smile::

Litt dårlig kamera, ja..

Før bilde kanskje??

Her er noen før/etter bilder. Etter 1 år med seriøs trening og kosthold. Etter bildene er tatt i sommer

Beklager, men jeg ser nesten ikke forskjell...

Du har fått litt smalere midje. That's it

Nå har jeg fokusert på å komme ned i fettprosent frem til nå, så har ikke fått bygget så mye nei..

Du har jo faktisk klart å vokst litt samtidig som du har gått ned i fettprosent, så det er jo veldig bra gjort!! :)

Har vokst litt ja, blitt litt mer atletisk kanskje, men nå ligger jeg i moderat overskudd og prøver å bygge uten å legge på meg så mye fett. Følger for tiden periodisk faste protokollen.

Jepp. det trenger du. du er spinkel:)

Syns du ser bra ut jeg!! bra utvikling på 1,5 år :)

Dere kan ikke se noe forskjell? Herregud mann... Se lårbildet han la ut, eller det bildet der han flexer triceps, se på tricpeshodene aka armen hannes,se også på frontbildet, skuldrene er mye bedre formet! her er det god forskjell! Godt jobba mann! :)

Mange ville nok kunnet bygge en del mer på 1,5 år. Ikke for å syte men jeg tror nok jeg er en med ikke allverdens gode gener.. Det sies jo at 70% av muskelvekst styres av gener, mens de resterende 30 kan styres med riktig trening og kosthold..

Tusen takk for positiv tilbakemelding :)

Tricepsbilde med pump  ::biggrin::

Jeg ser forskjellen lett på tiden du har trent! :)
Godt jobba  :D

Takk for det :) Hadde trent litt på og av og useriøst før "før bildet" også, men hadde et opphold på 2 år pga skuldersmerter...  ::dry::

Du er 16år, rappkjeftet og idiot. Har lest alle innleggene dine... 
Skriv litt om hva du holder på med da! ;)


Fin fremgang! ;)

Enig med deg Soppsui. Jeg gjorde det samme selv. For en idiot...

Tilbake til emnet. Vedlig bra fremgang på 1 år ! Likte spessielt ryggen din  :)
Keep it up !

Tusen takk for fine tilbakemeldinger:) Er jo det som gir motivasjon til å fortsette :)

Når du tar bilder for sammenligning av form før og nå er det viktig å kjøre samme pose og nogenlunde lik lyssetting når du tar bildene! Bare et tips!  :)

Ser for øvrig bra framgang, spesielt på ryggbildet kommer det fram ganske bra! Dette går veien!  ;)

Ah.. du er han med fyrstikkarmene?

Ja, må øve litt på poseringer ;)

Zpounds, kom deg tilbake til barnehagen. Slike useriøse brukere som deg som ødelegger Treningsforum!

Rygg

Juli 09
Juli 10
Nov 10

Bilde 2 er på slutten av dietten. Har gått ytterligere ned i fettprosent etter å ha økt kaloriene og spist etter periodisk faste protokollen  :) yey

Her ser man lett forandring!
Bra jobba :D

Veldig imponerende forandring her.
Får meg til å glede meg til å gå på diett igjen på våren :)

Juni 09
Juni 10
Des 10

Ikke samme lys på bildene, men synes det har kommet seg siste halvåret

Hvor ble alt det mandige håret av? ;D Ellers veldig(!) bra!

Takk for det!! :)

he he, håret er der, det er bare litt kortere  ;)

Bra framgang!

 :smile-thumb: