Treningsforum

høyde: 186cm
vekt: 106kg
trent: har trent i noen år, men nå i det seinere har jeg stort sett trent for å holde meg som jeg er,da jeg stort sett er fornøyd.. på det meste veide jeg 118kg, men syns det er bedre å være som jeg er nå og ikke oppblåst og full av vann..  jeg begynte på boksing i sommer så jeg prøver å satse på det framover..
så nå trener jeg vekter 3 ganger i uka og boksing 3 ganger i uka.. så jogger jeg 2 ganger i uka, no som var jævlig tungt i begynnelsen, siden jeg ikke hadde løpt på flere år, hehe.. men det går mye bedere nå.. ::biggrin::

ett par til..

skal legge inn noen filmer i løpet av helga..

Rett og slett rått!! :woot: Sinnsykt bra fysikk, bøyer meg i støvet :bow:

Sinnsykt bra. Råe armer! Hvorfor ikke prøve deg på scenen? :)

Helt enig. Massiv kar!

takk... har ikke fristet å stille enda, da jeg ikke veit om jeg klarer dietten fult ut og jeg liker ikke å være med på no hvis jeg ikke er ganske sikker på jeg vinner,hehe... dårlig holdning ..

men det er jo aldri for seit å stille.. så vi får se:)

olemartin! fy fader så svær du er!!  :o vanvittig massivt! hvor gammel er du?

Der jeg!
Vet ikke om du så posten min her om dagen(hvor jeg ba deg slenge opp profil), men bra du har slengt opp en profil endelig!
Kjempe form, jeg får liksom ikke satt fingeren på noe negativt da alt ser meget bra ut!
Du sier du har trent noen år, hvor mange år er "noen" ?

:D

Skjønner hva du mener med "fornøyd"! I hvilken anledning tok du det sverdbildet? :p

Overkroppen ser vanvittig bra ut, men hvordan er beina?

Veldig bra  ;)

Meget bra dude, på tide du la ut bildet.
Ekstremt bra fysikk her, big fellah!

helt rått !  hva er dine beste løft ?

Sattan azz!:P Veldig bra framgang her! Brei rygg og veldig go symmetri på kroppen! helt rått med muskler! Lykke til videre! :)

helt rått detta, stor og kraftig du Ole Martin ;)
lykke til videre.

 :bow:
kraftig kar :o
syns du skulle satse på bodybuilding istedet for boxing jeg da :)

takk for positive tilbakemeldinger :8):

er 26...

Hva med beinbilder? ;)

kjøpte det når jeg var på dyskun i seljord i fjord.. kult å ha:)

benkpress 240 kg med drakt.. 230kg uten..
markløft har jeg ikke trent no særlig,men har løtet 280kg
knebøy,har aldri makset, men har tatt 6 rep på 230kg
skulder press med hantler 4 rep med 70kg hantler.

Sykt bra, syns også det er rått at du satser på boksing ;D

kommer;)

Imponerende! Bøyer meg i støvet! Sånn vil jeg bli  ;D
Likte sverbildet.

hvor er du fra? iogmed at du hadde vært på dyrskun:)

er fra drammen... har vært på dyskun mange ganger, moro det:)

Rå!  :8):

Du har eldre bilder altså?
Sleng opp noen bilder av hvordan skrotten så ut før da? :)
Til inspirasjon for oss andre ::)

Da jeg så på sverdbildet så var det nesten som å se HEMAN  :o
utrolig bra styrke og fysikk, virkelig noe å se opp til :)

det skal jeg gjøre, må bare skanne det inn først..

http://www.youtube.com/watch?v=71SDOSViZLs (http://www.youtube.com/watch?v=71SDOSViZLs)


trenings film på 4.30 min.. litt harry, men moro forde;hehe..
det blei aldri no oppfølger til den filmen da men :P

åssen får jeg adressa til filmen slik at du kan trykke på den så kommer du rett inn?

jævlig rå film :bow:
er det 230 på benken i filmen?

nei det er 220kg, var såvidt det gikk,hehe..

ok :) du for lage flere filmer og legge ut, var rå motivasjon av den filmen syns jeg :D

Jævlig bra! Treningsmiljøet deres minner meg mye om mit eget. Moro på trening. :) Vanvittig bra kasse på deg!

Fortelle litt om treningshistorien din? HVor lenge du har trent, hvordan du har trent osv..?

Hvor høy er du?

Edit: Så det nå.. Jeg har en halv cm på deg.. He he. :)

kult:)  holder på å uploader til youtube nå..

nice glede seg :D

240kg benkpress:

http://www.youtube.com/watch?v=J1RZrznII-w

benkpress film, 170kg på stanga..

http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo

sånn:

http://www.youtube.com/watch?v=J1RZrznII-w
 (http://www.youtube.com/watch?v=J1RZrznII-w)

http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo (http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo)

:)

Edit:
Rå styrke og muskelmasse på deg. Du hadde sikkert gjort det bra både i bodybuilding og styrkeløft :)

Jævla bra.
Sinnsyk kul den benkpress videon med den motiverende musikken der og redigeringa :D

"Pumping iron" filmen. Er det fra pro gym? synes jeg kjenner meg igjen...

JÆVLIG tøft!

Se der er storegutt med profil og gode greier  ::smile::

 På gymmet vårt er det et par karer jeg forbinder med benkpress - Rune og Ole Martin! Litt urettferdig i grunn for det fine med dere - benkfetishismen til tross - er at dere trener alt det andre bra også.
Trodde forøvrig du veide mer enn 106kg, men det skyldes vel at du er såpass fast i fisken på den vekta  ::2thumbsup::

Synes ikke disse filmene viste det beste i benkingen deres - litt for mye hopp og sprett (unntatt den 8'eren på 170), men litt showlift er moro det også :) Jeg har imidlertid med selvsyn sett at det er mer reglementert løfting inne også.

240kg i benken er fra pro gym.. det andre er fra gymmet var nede å het fitness centeret.

hehe,ja måtte lage meg en profil til slutt her jeg å ;)
det som er litt synd ja er at de aller beste løfta har vi ikke på film,hehe,utenom den 240kg i benken da..

sinnsykt tøft:)

åfy, du er rått diger!!
kjempebra kasse.. ryggen og var jævlig rå!!

sverdbildet eier :D

Har du noen kroppsmål å slenge ut?

var på tide du lagde profil her! :) og se nå til og still i bygging eller styrkeløft da,kan gjøre det bra i begge deler du!

får se om noen år,blir ikke til det nå..det som er fint med muskel bygging å trene styrke er at det går like fint om 10 år å hvis en angrer på at en ikke var med på no nå..hehe

tja på de bildene der: :8):

armer 49cm
bryst  132cm
midje  86cm
lår      67cm
legger 44cm

helt riktig! og man blir ikke rik på annet enn opplevelser heller,hehe.....blir en lang pause på meg nå.....og faktisk trives med og trene igjen.....

Hva heter den trance sangen i slutten av pumping iron filmen? :)

gratulerer som ukens profil!

Sakko du er svær..Konge film BTW  :D

hoooooly shit.... det var MANN det !
hehe

jo takk..skvatt litt når jeg så det,haha :)

det har jeg ikke peiling på for den sangen gikk tilfeldigvis i bakgrunn på treninga..

her er ett bilde åssen jeg så ut når jeg startet å trene,hehe.. løfta 65 kg i benken.. :-\
så det er mulig å få litt muskler selv om en syltynn i utgangspunktet!!

hvor gammel var du på det bilde?

Kul profil ;) kule bilder og filmer :-)

Herregud da mann, bra noe av det tynneste til MR BEAF lissom, bra gjort :D

For en syk forandring!  :o Hvor mange år er det mellom bildene?

RÅTT! digga filmene ;)

Steike! :P

Forandra deg litt ja

på det bilde var jeg 16 år.. så det er en 9 år mellom bildene..

220kg knebøy.. tok noen rep alene å når jeg trengte hjelp så klarte ikke han bak å hjelpe meg.. enda godt det var knebøy stativ med armer jeg fikk lagt stanga på:) haha

http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI (http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI)

hehe nice spotter ;D  Er det uten bind og drakt :O rå knebøy!!  ;)

kraftig ja! diigre brystmuskler

Hehe...   Var det en tilfeldig?  flaks at det var støtte der i utg. punktet. Hadde vel kanskje egentlig ikke trengt hjelp....

Kan du skrive hva du spiser og hvor ofte??

STÅ PÅ!!

Jeg synes du gikk enda dypere på den siste reppen enn de andre. Er sikker på at du hadde klart den hadde du gått like dypt og kjørt litt mer eksplosivt. Meget imponerende uansett! Tøffe vekter du leker med. ;)

syk syk kropp på deg!!!! veldig bra:)

Vanvittig bra, motiverende å se =)
Hvordan ser treningsprogramet ditt ut, med tanke på spilt og reps?

takk.. ja det er uten bind å drakt ja.. kun rå muskel power,hehe

takk takk,moror å høre :)

@olemartin
Hvor høy er du?

1.84

Står på side 1 smartypants  ;)

Grattis som ukens profil :)

var det Tony som skulle "hjelpe" deg altså? hehe

stemmer det ja..  :8):

likte filmen !

noen som veit om ett program hvor en kan krympe en film i størrelse?  det gikk ikke i windows movie maker.. har en kul film fra vi hadde benkpress konkuranse på treninga for 3 år siden... den er redigert av en som jobber med det,så den er bra redigert,. så den tar 281 mb.. trur maks på youtube var 200 mb

Slike program gjør bare kvaliteten verre  :what:

Hvis du får spilt av filmen i windowns movie maker får du også krympet den der og som sagt over det vil gå ut over kvaliteten. Hvis filmen er i en fil type som ikke søttes av windows movie maker kan du convertere den med
windows media encoder.

haha, lo litt når jeg såg spottern prøvde å hjelpe, lett å hjelpe en som har 220kg på skuldrene som står fast, da... :D

Gratulerer med ukas profil
vell fortjent:-) ;)

ok,får prøve å konvertere fila,.  for den fil typen som er nå blei ikke støttet av windows movie maker.

Wow.. syntes du er blitt større siden ifjor  ::biggrin::
Og vanvittig stor fremgang på 10 år.
Ser veldig bra ut!
Har du noen mål med treningen-eller gjør du det bare for deg selv?  ::smile::
Alltid gøy med de som får det til...

 :kickass: :smile-thumb:

Ole Martin:
Hva med en liten bildeoppdatering?

Kan godt guide deg litt hvordan du skal konvertere eller krympe den filmen. Bare send meg en pm så ordner vi det!

hehe,bildene er fra sommeren i fjord;)   bare trener for med selv ja, syns det er moro å trene, å har vært fasinert av muskler siden jeg vra 7-8 år..  men boksinga som jeg går på nå statser jeg på for å konkurere :)   så trener jeg vekter  ved siden av for å holde med som jeg er..

ja jeg hadde faktisk tenkt å ta noen bilder denne uka, skal trene vekter i dag å i morra, så da skal jeg ta bilde, som jeg legger ut i morra tenker jeg..

sender deg en pm når jeg er foran dataen hjemme jeg,er på jobb nå.

Bokse du? Hvor tunge sekker bruker dere?

driver med boksing ja.. slår vel på vanlige sekker, er det ikke 40 kg dem veier a...

meget bra fysikk, og bra løfting:)

fikk ikke tatt så mye bilder når vi var å trente da, det var litt mye folk så det passa seg ikke helt å ta av seg så mye klær >:(
fikk tatt detta da.

må heller få lagt ut noen flere bilder til uka, har vært en litt travel helg å..

Rått alså  :D ;)

lenge siden du har vært her.må være her litt oftere vettu

Allais , kordan går det gamle ørn ;D

jasså er det omen..
joa det går bra her, holder det gående vettu;)

dua?

Hvordan går det med boksinga? Du er en farlig ustabil mann nå hmm ;D?

Joda trener enda, sjekk noen nye bilder i profilen min her litt lenger ned på siden. Linken heter Bilder av meg

Hvordan går det med dieten da smån..... ;D






 ;D

Bra brøstkasse å armer på ded.Shokkelig markert er du å

@ kristoffer1983
Du er klar over at du ikke trenger å sitere et innlegg, for og faktisk skrive et innlegg?
Og det er lov å åpne Word, for så og bruke den innebygde stavekontrollen der.  :)

Karen gjør det i hvert eneste innlegg. Definitivt et troll, og rart ikke mod'ene gjør noe med det.

Kanskje du bør starte med å lære deg reglene for å/og-bruk, før du kritiserer andre? Det heter "for å faktisk skrive" og "for så å bruke den". Utover det så er jeg enig i at kristoffer1983 bør lese igjennom innleggene sine en gang eller to før han poster :)

For å holde meg til topic her så er jeg mektig imponert over fysikken din Ole, kule filmer også  :8):

Fordi ingen rapporterer de innleggene, ergo ingen grunn til å tro at folk blir plaget av det... ;)

Jeg må innrømme jeg stort sett skummer endel, og ikke ser slike tendenser så lett. :)

Videre bør du lære deg tegnsetting.

Håper på nye bilder og filmer av OM snart! :)


Jo, men det er mottatt! :)

Har denne dødd ut?
Oppdatering fra Olemartin snart?

nei,er ikke død enda! ::biggrin::
på tide med litt oppdatering.
etter å ha trent mosjons trening med vekter i ett år, var jeg ikke helt fornøyd med formen eller styrken.. så bestemte meg at i juni skulle jeg trene knall hardt og 6 dager i uka.. så gikk opp 5kg i juni så veier 110 kg nå. stryrken kom fort tilbake å tok 10 rep på 220kg i knebøy og 3 rep på 200 i benken, var fornøyd spesielt med det i benken ettersom jeg ikke hadde løftet over 170kg på ett år.
så går å lurer litt om dagen om jeg skal trene som faen i hele vinter å bulke opp til 120kg++ å prøve meg litt i strongman til neste år :8):
satt betenkningstiden til 1 sep,hehe ;D

så vi får se hva det blir til, hadde vært veldig moro hvertfall :proteinshake:

Solid form og fantastisk benking :D

Satan.. du var ikke liten :P hehe

takker:)

Veldig veldig bra olemartin! :)
syns du burde ta sjansen å prøve deg, blir garantert en artig opplevelse.. og som vi alle vet er du også sterk som en okse, så at du blir å gjøre det bra om ikke veldig bra skal vi heller ikke se bortifra ;)

uansett lykke til med hva enn du gjør og god sommer!

bestilte meg fly billetter i går kveld så i morgen tidlig setter jeg meg på flyet til los angeles, har vært der 1 gang før, men gleder meg som en liten gutt unge.. så på lørdag blir det å trene bryst på muscle beach   :weightlifter_

skal hvertfall ta masse bilder å filme ::2thumbsup::

der var jeg med også.Vi hadde det bra der vi.Masse trening å helt ubeskrivelig på expo.Tur til neste år igjen ja.

på tide med en oppdatering her nå..  har trent bra i noen måneder nå, så vekta har kommet opp i 122kg.. har meldt med på showlift 15 mars å, så det blir moro :) har fått skive utglidning i ryggen nå å så får ikke lov å trene markløft og knebøy akkurat nå å heller ikke bøye meg framover.. passa veldig dårlig i forbindelse med trening til showlift,. så håper ryggen blir bra fortest mulig :8):

filma litt i forrige uke.. var spesielt fornøyd med smal benken siden jeg hadde trent skulder press og upright row først..

http://youtube.com/watch?v=2-mfhD7GDKM (http://youtube.com/watch?v=2-mfhD7GDKM)

helt sinnsykt :)

Godt å se at det er noen som blåser støvet av 70kgs hantlene. Skal virkelig prøve å få sett deg den 15. tror det kan bli skikkelig kult. Får håpe ryggen din blir bedre, kan jo være plundrete med prolapser.

Det er forresten enda et par kilo tyngre hantler på Progym strømsø så du har ennå noe å strekke deg etter ;)


Fade ut

haha slenger meg på den. De største gutta kjører skråbenk med 50kg hantler der hvor jeg trente før. Og du kjører like gjerne skulderpress med 70kg hantler.. haha latterlig.

'
hehe..

nytt bilde å..

Imponerende pressing!

Håper ryggen blir bedre til Showlift! Blir spennende å se om du klarer å kapre en plass til NSM 2008 ::2thumbsup::

lykke til på Showliften! kult du satser på Strongman nå, har troen på at du kan gjøre det bra der, din store sterke bamse ;)

Da er det ikke akkurat mange store folk der du trente før;) til å med jeg kan kjøre skråbenk med finn dybde på 50 kgs hantler i skrå;)


Olemartin24: du er et beist av en mann stå på bli bra igjen i ryggen and go and kick some ass!!;) God bedring og stå på

Kongefilm. Motiverende å se slikt!

Heyhey Ole Martin. Lenge sia sist. Trente sammen med deg på Puls i Hokksund og på Drammen Fitness Center. Det var jeg som lånte Arnold bøkene av deg :)

Drit rått å se at du fortsatt holder på. Du har alltid vært den råeste på Puls og Drammen Fitness spør du meg. Husker første gang jeg så deg på Puls i Hokksund kjøre Skråbenk med 50 kg's hantler. Dro mange reps med skikkelig trege negativer.

Jeg har hatt 1 og halvt års trening fri. Men er i full gang igjen nå. Fortsatt like pinglete selvsagt ;)

Dritfete vidoer. SKikkelig nostalgisk å se innsiden av Drammen Fitness Center igjen, har ikke vært der på mange år. Rune og Syvertsen trener der ennå?

Vennlig hilsen Tor-Andre ;)

Skikkelig morro med film! Rimelig grov kar, ikke minst sterk! ;)

Du tørr ha en gråhåra gammel mann til å passe på deg i hantelpressen ser jeg.. risikabelt..  ;)

Rå styrke på deg! Sånn utseende messig ligner du veldig mye på Svend Karlsen. Lover jo bra for en god strongman karriere dette.  ;D

Du hadde nok ikke sagt det hvis du visste hvor sterk og bra fysikk den "gamle" mannen har ;)

Har jo fysikk som en 20 åring...

Tar jeg feil av vis jeg sier den graa haara er tricepsmannen :what:

Hvis avataret til tricepsmannen er tricepsmannen, såkan jo ikke det stemme ???

ah, synes han ligna litt egentlig jeg hehe men saa er det ikke noe spes bra opplosning paa filmen da hehe

Enig med deg, bare det at avataren til Tricepsman så er det en mann (tricepsman?) med blondt hår, type Lee Priest sveis. Han som spotter Ole Martin har grått/svart hår ;)

PS: Fant ut av det nå... Tricepsmannen er Øyvind! Ble bare litt villedet av hårfargen i avataren, syns den var så gulaktig. Men fysikken er jo den samme ;)

Hehe, grunnen til at jeg sa det var at jeg så det var Tricepsmannen (Øyvind)  ;D og håpte at han ville lese det.

Sterkt løftet..! Så ikke akkurat ut som om du slet med å få de opp ifra lårene hvis du skjønner..

Gammel er du forresten? Bra form! :)

Sterk jævel!

Bra jeg ikke ble med på showlift lell :)

Det er vel ikke umulig at du får deg en plass på NSM. Håper det går bra på SL.

Utrolig bra løft. En ting som er veldig viktig i strongman...markløft. Hvor mye løfter du der? Og knebøy?

Og nå har jeg lest det! :)
Ole er ei pingle, men han er egentlig ganske senesterk, og da blir det jo fort såpass med kilo at det er greit med en spotter - og til sånnt kan selv gamle gråhårede menn brukes :)
Liker ikke helt måten han kaster fra seg hantlene - men sånn har vel ungdommen alltid vært......  ::)

Ser det nevnes av andre at de har større hantler på Pro-Gym Strømsø, men problemet er at dersom han hadde kastet fra seg hantlene på samme måte der - ja så hadde han kastet den i ett eller annet apparat eller gjennom en vegg - for der er det traaaangt :)
Dessuten trengs det strengt tatt ikke så store hantler der, når byens sterkeste (OleM og RuneU) trener på Bragernes  ;)

Grym Løfting, ser meget bra ut:)

Imponerende skulderpress

jassa, det er liv i deg enda :P  bra du har kommet i gang med litt trening igjen da.. hvor trener du hen naa?

ja det gaar greit aa faa de opp saa lenge benken ikke staar helt i 90 GRADER :)  er 27 aar naa....

hehe :kickass:

i kneboy har jeg kjort noen reps paa 270kg med belte, har aldri provd med knebind eller drakt for..  hadde ikke trent markloft paa flere ar, fore jeg begynte med det i begynnelsen av november, dro noen rep paa 270 kg der aa fore ryggen begynte aa gjore saa vondt, var fornoyd med det at jeg klarte det etter noen faa treninger bare, selv om det er langt i fra bra nok..!!

ryggen kjennes forresten mye bedre ut,men har fatt beskjed av naprapaten om aa ta det med ro i noen uker egentlig, saa vi far se hva som skjer.. faar hverken boye meg framover, kjore markloft og ikke trene kneboy, faar bare trent lett beinpress,hehe.. er ikke no bra oppladning det men :-\

takk for alle positive tilbakemeldinger :)   er forresten i usa naa, derfor jeg skriver litt rart, mangler noen bokstaver paa tastaturet >:(

er nermere bestemt i las vegas, er knall bra her, varmt og sol, saa skal ut i bassenget aa bade aa sole oss naa :)

saa er det arnold classic til helga :8):

Jævla heldig gris... bare glatt og snø her... tar du med deg solen og varmen tilbake til norge eller?

ta noen bilder å legg ut i bilde profilen ta arnold classic da er du snill:) hadde vært artig å sett:)

hehe.. :)   ja kan faa lagt ut noen bilder vettu :)

Bor I Oslo, trener på Better Bodies på Grorud om dagen. Trente på Haralds før, men Better Bodies ligger 2 minutter å gå fra der jeg bor så det var litt enklere. :)

Heftii! 70kgs hantler ja, finnes ikke engang på mitt gym :P
Forresten hadde du giddi på neste film å bare ta en liten rundttur i lokalet? Ser ut som det var temmelig bra utstyrt ja!

hehe, ja det er ganske mye bra utstyr på gymmet.. er forøvrig pro gym i drammen..

en liten oppdatring.. måtte melde pass til showlift av hensyn til ryggen,.. ryggen kjennes bra nå, så naprapaten sa jeg kunne begynne å trene mark å bøy igjen, så det var deilig å knebøy i dag gitt.

blei også syk når jeg var i usa, måtte til legen å ta masse prøver når jeg kom hjem, hadde skikkelig vondt i magen og var kvalm, så jeg klarte ikke å spise no særlig, å det jeg spiste gikk fort ut igjen >:(  var syk i 9 dager, følte meg først helt frisk i går :) men da hadde jeg jaggu gått ned 5 kg å, skikkelig kjipt.. men det går vel fort opp igjen får en håpe :8):

Jeg kaller deg bare Bjønn Martin fra nå av ::)
Utrolige løft!!!

hehe:)

Brukbare løft her, ja. :) (Når) blir du å finne på et strongman-stevne?

har ikke helt oversikt over stevner som er i år,men men hadde håpa det hadde vært no konkuranser jeg kunne vært med på i juni,juli august,september feks..  irriterer neg no jævlig at jeg ikke fikk vært med på showlift..!

Litt dødt her? Spammer den opp jeg :D Hvordan står det til?
Forresten! ole jeg klarte det, 100kg benken! Var som du sa, tok maksinga før treningen, gikk akuratt!

ja har vært litt dødt her, men det er ikke jeg, går bra her, trener bra å skal gjøre det litt motsatt av det folk pleier, nemlig gå opp en del kg forhåpentligvis føre sommeren :) hehe..

bra du klarte 100 kg.. da er du på den rette siden av 100 tallet ;)  så du skal ikke melde deg inn på pro gym asså?

på tide med en liten oppdatering:  trener bra for tiden og har gjort noen gode løft på gymmet, vekta er også på vei oppover, 125kg på morran, så da går det rette veien mot å satse på strongman :)

Har også fått meg en sponsor:  Fitnessplanet.no (http://Fitnessplanet.no)
 så det lover bra for kosttilskudd forbruket mitt, går en del gainer for tiden gitt :8):

tenkte å legge ut en liten film snutt fra vi var på arnold classic for ett par mnd siden, så får de som ikke har vært der se hva de går glipp av,hehe... helt rått der :8):


(bilde: venice beach mars 08.. 120kg..)

Bra form det her..  :) Når blir du å finne på strongmanstevne?

Grattis med sponsor...

takk :)

tenkte jeg skulle være med på den battle of vikings som er på nord møre 16 august :)
gleder meg til det gitt  :8):

Gratulerer med sponsor :D
Jo jeg får nok kommet meg over til progym snart, men tenkte jeg skulle vente til jeg får bil. Alt blir mye lettere da vettu ;)

Bra styrke om dagen unge mann! Jeg måtte plukke av 100 kilo fra knebøystanga på torsdag når jeg skulle kjøre litt bøy sjøl........ Men jeg greide meg uten benk under ræva dah ;)    ::smile::

takk:)  så blir det lettere å bygge muskler å når du trener på skikkelig gym,hehe ;)

bilder fra usa mens jeg venter på arnold classic filmen uploades til youtube  :8):

sergio oliva var jaggu blitt liten.. han skalv veldig på handa å,så mulig han er syk ???

å ett fra hotell i las vegas når vi er i gang..
var forøvrig ute gym ved siden av bassenget der.. kan det bli bedre ;D??  hehe..

film fra arnold classic 08 :8):

redigerte litt sammen noen korte klipp av litt forskjellig.. ;D

http://www.youtube.com/watch?v=e0dS7PmonDQ (http://www.youtube.com/watch?v=e0dS7PmonDQ)

råtøft!

Tøffeste er jo at du har GØNNER i avataren! Trenger jo ikke trene da!

Haha! Ja, det kan bli bedre... jeg har trent på samme gymmet for ikke så lenge siden.. Var knapt noen vektskiver der, og ingen fristenger om jeg husker rett. Kan hende de har forandret det. Men på den tiden var det kun for å blåse seg opp før flexinga ved bassenget - ser ut som du fant ut det ganske raskt :)

gralla med ukens profil. kul film ;D

hehe, ja de er like store.. hadde trodd coleman skulle vært mindere nå som han har lagt opp, men syns han så like stor ut jeg..    tok bilde med coleman på olympia i fjord, å må si han ser helt sinnsyk ut, studerte han jo selføgelig når jeg stod ved siden av han,hehe..
fikk jo studert cutler på kort avstand å, men jeg syns coleman ser mye råere ut, han har mye mere boldårer å råere i kroppn enn cutler, han ser nesten bare oppblåst ut!

må bare improvisere litt vettu;) fri stang brukte jeg benkpress stanga til.. men ja det er litt lite vekter der, så når jeg kjørte beinpress så måtte jeg ha 2 stk til å sitte oppå beinpressen for å få litt motstand, var litt moro å for da kom det en bort å tok bilde av oss, hehe...
men ellers er det jo greit å trene der :)
har jo 4 golds gym i las vegas å,hvis en ønsker litt større forhold..

hehe.. hmmm,trur jeg drar å trener bein i dag forde men.. :8):

Har ikke tenkt på å lage liten loggbok her på tf da ole?
Hadde vært interesant å se hvilke vekter du leker med :)

Gratulerer med ukens profil ! :D
Faan for en syk kar:D

Ække Luger vettu....så han må fortsatt trene

AAAAA! skulle ønske jeg kunne stjele litt masse fra deg ole;) sinnsykt bra Sommertegn her ja;) gratulere med ukas profil;) du fortjener den! bra biceps!

kan i hvertfall skrive litt fra treningene denne uken hvor jeg er ukens profil hvertfall..

hehe, vil gjerne ha alt selv + litt til :8):

Grattis med ukas profil og sponsor!

Dagens økt:

-hack squat med ansikt mot rygg plata..  1x10 120kg. 1x8 160kg, 1x8 200kg, 1x5 240kg, 1x5 280kg
på 280 kg spjæra buksa litt!

-knebøy 1x8 100kg, 1x8 140kg,1x5 180kg, 1x5 180 kg, 1x5 220kg, skulle jeg kjørt, men akkurat i det jeg kom i bånn å skulle gå opp, så spjæra buksa no jævlig å det kom ett skikkelig brak, å da mista jeg konsentrasjon å begynte å le, å da gikk jeg helt i bånn å la stanga på de hjelpe armene i stativet.. mista helt kreftene når jeg begynte å le, hehe..

så da blei det med det på låra, ikke all verden men buksa så helt jævlig ut, så det blei ikke no mere.. lurer litt på å ta igjen litt på torsdag!

-legger:  donkey raises  5x12

-mage:    5x10

takk :)

Vanvittig kult bilde, litt old school styrkeløfter over det (postivt ment i tilfelle du ikke skjønte det)

Fy faen som jeg misunner deg å hvert der :o Så helt rått ut! Må ha hvert utrolig fett å se alle de store folka på ordentlig, og arnold og greier :D Nei ditt må jeg prøve å komme meg om et par år.

hehe;) går du mye for big mass og sånt? eller bare spiser du mye i tillegg? har du noen tips på hvilket produkt som er bra..også gir gode resultater. jeg trenger masse av det ;)

Bra du hadde underbenklærne på, for det var et realt høl i den buksa! Så heldig var uheldigvis ikke jeg en gang det samme skjedde...... Sånne små forglemmelser lærer selv tomhodete byggere av!  ::smile::

Bra jobba Ole Martin imponerende. Lykke til framover :)

hehe, ja var misunnelig jeg å på folk som hadde  vær der før jeg å ::)

men nå har jeg vært på både mr olympia og arnold classic, å det kan anbefales på det sterkeste!!! :8):
bare expoen på spesielt arnold classic er verdt turen i seg selv syns jeg, er veldig moro å gå rundt der å kikke, er jo for det første sinnsykt mye deilige damer som står på stand`r og veldig moro å se alle de store gutta og de gamle gutta fra 70 tallet :)  syns i hvertfall jeg som er veldig interresert i trening å leser mye blader å følger med litt å da veit en jo stort sett hvem de fleste er ;D

jeg bruker en god del supergain ja :)
denne:  http://www.fitnessplanet.no/index.php?cPath=42_41&osCsid=e603ea731166b276c08a77f792aa0b6c (http://www.fitnessplanet.no/index.php?cPath=42_41&osCsid=e603ea731166b276c08a77f792aa0b6c)

har brukt den en liten stund å syns den fungerer veldig bra..
pleier å spise 4-5 måltider med mat om dagen så har jeg 3 måltider med supergain i tillegg, noen ganger tar jeg supergain etter jeg har spist meg mett!

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form :8): 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?

trente bryst i dag.. har trent bryst kun veldig lett siden i slutten av februar for da fikk jeg en liten avvrivning på brystmuskelen,.
så det var første  økta i dag hvor jeg dro på, å syns det gikk bra til tross jeg ikke har trent tungt på så lenge..

dagens økt.

-brystpress maskin    3x10 320 kg..

-flyes      1x10 22kg, 1x8  30kg, 1x6 42 kg, 1x6 54kg, 1x4 58 kg..

-pullover 1x10 50kg, 1x10 70 kg, 1x8 70kg

-mage  5x10

var moro å trene tungt på brystet igjen hvertfall :)

Flyes 58 kgs manual, ja. Respekt :)

[quote

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form :8): 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?
[/quote]

jeg står opp med bigmass shake og en banan før jeg drar på skolen. også spiser jeg en baguett (grov) i pausen og frukt. til middag er det kjøtt kylling eller fisk.små måltider med salat og tunfisk og frukt inni mellom. før trening: protein,creatin,d-riboose og banan. etter trening protein,carbo l-glutamin og vitaminer. før jeg legger meg går det ned protein og big mass. jeg er veldig ivrig på å komme opp i vekt:)

hørtes jo bra ut det der da.. du kunne jo feks lagt til en big mass som du drakk etter middag.. eller eventuelt øke doseringen de gangene du allerede tar big mass!  skal en opp i vekt så må en ha i seg mere kalorier enn det kroppen bruker.
utifra bildene dine så ser det ut som du har høy forbrenning, samme har jeg så jeg er veldig avhengig av ekstra kalorier i form av pulver..

nå veit ikke jeg hvor mange gram big mass du tar av gangen?  behøver jo ikke følge det som står på boksen, bare å prøve seg litt fram å.. 
akkurat nå så tar jeg 200 gram super gain 3 ganger om dagen, det funker bra hvertfall :)

jeg skal prøve den super gainer du bruker, ut boksen så ser jeg om det går bra;)

det får du gjøre, :)

takk får tipset;)

hadde tenkt å trene kondisjon og boksing i dag, men er så sinnnsykt støl i brystet i dag,.
merker det nå at det var lenge siden forrige tunge økt på brystet. ::biggrin::
så i dag blei det trenings fri, deilig det ¨å når det er knall bra vær ;D

Stor å grov kar :) Stemmer det at du har hatt bruker på fmcn forumet? Kjørte en escort cosworth?

jepp, det stemmer det :)

Ja, det var noe kjent med deg. ;) Jeg husker du la ut et bilde der du poserte foran bilen. Grovt bilde :8):

hahah,stemmer det    ::)

He he.. :) Har du bilen enda? Jeg mener å huske at du var i ganske bra form på det bilde, husker du va vekta lå på?

Stor kar du ja!!
God bredde:D

solgte bilen i desember, så nå kjører jeg  bare fiesta, hehe...
formen var ikke så værst på det bilde nei, tenker jeg veide 106kg der..

har bilde på en annen datamaskin som ikke er koblet opp, men skal se om jeg ikke får funnet det fram :)

trente skuldre og rygg i da!

dagens økt:

-hantel press   1x10 12kg, 1x10 22kg, 1x10 30 kg, 1x8 42kg, 1x6 54 kg, 1x5 70kg!

-upright row med hantler  1x10 20 kg, 1x10 30 kg, 1x6 42 kg, 1x8 50kg, 1x6 50 kg

-nedtrekk    1x15 45kg. 1x12 70kg, 1x10 95 kg, 1x10 130kg, 1x8 130kg

-roing i maskin 2x8 160 kg

mage  4x 10

kjenner at kroppen fungerer bra nå, å føler at jeg trener lurt, så kommer til å bli bra økning framover ser jeg for meg :)

Du er rå på hantelpressen :) Passe nedtur å gå fra cosworth til fiesta, he he :P

Jeg fant bilde på dataen min jeg å, men det er bmp fil? så det blir veldig lite om jeg legger det ut nå.

Men vis du kan fortelle meg hvordan jeg jør den om til jpg fil kan jeg legge det ut her?(null data kunnskap)

åpne den i paint, trykk save as (lagre som) og i den boksen under filnavnet velger du jpg og fjerner .bmp (hvis den har den endelsen) fra filnavnet og trykker lagre.

helt korrekt:)

Der ble det vettu ;) Takker for hjelpa Quasimodo. Fett bilde! Rå maskin, rå muskelkraft :8):

Tørr ikke tippe hvem som er mest power i av de der to! :P

se her ja, var lenge siden jeg hadde sett det bilde nå:)

Fy fitte for en RÅ form! sorry språkbruken men må bare uttrykke hvor rå du er.

syk form på deg!

kallenavnet ditt er? du ser kjent ut...

haha,takk for det du:)

hmmm,folk kaller meg for mye rart mange ganger, men har vel egentlig ikke noe spesielt kallenavn etter det jeg veit om hvertfall.... :P

dagens økt..

formiddag:  trente dekk velt med 280kg dekk   7x3-4

ettermiddag:  armer..

biceps:  -hammercurl  1x15 12kg, 1x12 20kg, 1x10 30kg, 1x8 42 kg,1x8 50 kg, 1x6 54kg, 1x4 58kg.

-biceps maskin  3x6-8 60 kg

triceps:  -smalbenk   1x15 50kg, 1x15 80kg, 1x12 110kg, 1x10 140 kg, 1x8 170 kg, 1x6 170kg  hadde planer om å trene på 200 kg her i dag, men var litt skjelven i arma her i dag av en eller annen grunn, så tok det litt pent.

-framoverbøyd med tau over hodet, 3x10

-dips i maskin 4x10 maks magasin.

-

panser hansen ? :P

hehe,ja har blitt kalt det siden militæret i 2001/2002 :pumping:

WOW, for noen vekter du kjører på biceps med manualer!
Bra smalbenk også!

dæven :O, ikke lite svær nei :) å sykt rå styrke på deg må jeg si :) stå på !:D

aha. dama heter helena?

Magasinet på den maskinen er for lite - du må få noen til å henge seg på!! Pass bare på at du ikke påfører dem en baklengs salto........

haha ;D

trente i hokksund i går, dips maskin der er mye tyngere enn i drammen,la på av vane bare fult magasin, men merka jeg måtte ta i en god del mere på den ::2thumbsup::

 
stemmer det gitt ::biggrin::   å du er hvem?

Ja den er muligens bittelitt tyngre der oppe - men uansett blir det litt snaut med mindre en skal kjøre en haug med repper - og sånnt har vi ikke tid til!!
Dips skal uansett fortrinnsvis kjøres i dips-stativet!

det er sant, så en må legge den som siste øvelse ellers blir det for lett :8):
nei, nå får du se å komme deg en tur ut i det fine været du å;)

skal inn på hytta til bestefaren min jeg nå,ved gravningen å hjelpe han å bære ved;) regner med du veit hvor det er;)

det var deg ja :P haha

kenneth lie her.
var på fors hos christine henriksenn med deg for en GOD stund sia.
alle satt å drakk mens du passa på :P

Du var jo diger da! men faen som du har vokst siden da!!!

hvor er det du trener henn?

ok,ja stemmer det, husker jeg  prata med noen av dere om trening ja :8):
var en del kg lettere da ja, dreiv mest med boksing da..

trener på pro gym i drammen og noen ganger på pro gym i hokksund :)

Grattis med ukens profil! Velfortjent, jævli med masse! :8):

takker:)

var på skauen i går å bærte ved.. men litt moro må en jo ha også  ;D

brutal fysikk!

ser bra ut:)

Gutten du har på skulderen har et smil som rettferdiggjør hvor du har venstrehånda di. ;D


Neida, massivt dette her! :) Litt Commando flashbacks..

hehe ::)

Liker sidechest pose`en ;) hehe...old school...massivt og meget bra... sterk som en okse jo.

takk:)

Damn mann... Sinnsyk bra fysikk.. :)  respekt.. kan du skrive opp hva du spiser og hvordan du trener.. ?

hittil har jeg trent som detta:  på en 2 ukers periode trener jeg hele kroppen 2 dager i uka,og den 3 uka trenr jeg hele kroppen 1 gang den uka,. da blir det jo kun en muskel gruppe pr trening og da får også dratt på litt ekstra der :)

uke 1 og 2

mandag: bein,rygg og mage
tirsdag:   bryst,skuldre,armer og mage
onsdag: fri
torsdag: bein,rygg og mage
fredag:  bryst,skuldre,armer og mage

uke 3

mandag: bryst
tirsdag :  lår
onsdag : skuldre
torsdag: rygg og legger
fredag  :  armer

på den 2 ukers perioden så trener jeg kun ett sett tungt pr øvelse og den tredje uka 3 tunge..

dette er jo slik jeg har trent hittil og fått veldig bra resultater, men dette skal endres nå, for jeg skal ha inn strongman øvelser også framover,men har ikke satt opp program enda!!

ellers på spise siden, så kan det variere veldig hva jeg spiser,men detta kan være en typisk dag:

05.00  supergain

06.45  havregryn og protein shake

09.00  frukt

11.00 ris og tunfisk

13.30 supergain

16.30  ris og tunfisk

19.30  supergain

22.30  kyllig og ris

som sagt detta varierer veldig hva jeg spiser, men har mine faste ting..noen dager tar jeg også supergain sammen med maten i stedenfor mellom måltidene også!

Du skriver ikke hvor store mengder du har i deg :P Hvor mange kalorier putter du sånn ca i magen iløpet av en dag? Karb, prot å fett? Sånn ca.

hmmm.. proteiner er ca 350 gram pr dag hvertfall.. karb å fett er jeg ikke helt sikker på..bare spiser så jeg går opp i vekt;)
men merker jeg må ha i meg litt mere karb nå, for vektøkingen har begynt å gå litt saktere for tiden,.. ::dry::

skal i hvertfall opp til 130kg å ligge der litt  :8):


dagsformen på 126 kg i morgen vekt:

hoho, stor du har blitt :) bra framgang ! lykke til på Battle og Viking :)

Rå kropp. har du trent styrke eller bodybuilding hovedsaklig?
Ser ut som du har en sånn strongman fysikk hvertfall

Trener du i shorts?  ::rofl2:: ::2thumbsup::

Der er du igjen ja :) Du begynner å bli grov nå ;) Stor mann! Ser bra ut.

He he.. Spis mere mat nå, 130kg blir bra.

takk:)  har vel vært fascinert av muskler og styrke siden jeg var en 4-5år, så treninga har vært rettet mot å bygge en ålreit fysikk samt styrke...

prøver jo å bli sterkest mulig nå da, men tenker på fett prosenten å, ikke at den er så fordæmt lav, men skjemmes ikke heller.. men jeg har hatt veldig bra styrke på relativt lav vekt å fett prosent før, så trur ikke jeg blir så mye sterkere av å bli feit for å si det sånn :)

jepp, blir shorts å singlet når det er varmt ja :8):

er det ikke normalt med shorts på akropolis?? hehe ;D

hehe,takk, skal gjøra det :)

Du ser virkelig bra ut! Og så liker jeg filosofien om at man ikke trenger være feit for å være sterk!  ::smile::

Når tar du Haugen i steiner? ;D

hehe,bra det er flere med den meninga ::biggrin::

veldig stor mann!
mageruter på 125 kg++ er ikke verst, det er virkelig noe å drømme om ;)
tror du blir skummel på 130 kg, og løftene dine er jo helt syke.
Ser du i hele tatt en ende av tunnelen? ;D

hmmmm ::) blir nok ikke i år hvertfall,haha.. han har jaggu satt en jævlig høy standard der gitt!! :o

men det er sånt som motiverer meg når jeg ser sånn løfting og noen som er sterkere enn meg i no jeg selv vil være sterk i.. da blir jeg liksom ikke helt fornøyd med meg selv føre jeg klarer det selv.. :8):

Trener du i Drammens omerådet?? Jeg har slekt i Sylling...Ska ned dit om ikke alt for lenge..Nermere sakt 17.juni...

hehe, er lenge til det blir lys i tunnelen her gitt ;D

Slik det skal være ;)
kjør på!

ja trener i drammen ja..
sylling er jo ikke langt unna, par mil maks trur jeg..

skal du være her noen dager? du får bli med på gymmet å ta ei økt da?

Jeg kommer vel nedover 17.juni..Konsert i Oslo 18. og hjem igjen 19..Får evt bli før konserten da :) Kommer tilbake til det ;) Kan hende jeg blir lengre også...

Han er egentlig blitt ganske feit - han ser det bare ikke sjøl - omvendt anorexi om en vil  ::smile::

Som kråppsbygger må jeg også få si at jeg er sterkt skeptisk til folk som sier de er fornøyd med kroppen sin. Det er lissom noe som skurrer en plass!! Dessuten er gutten hårete, og det er jo vitterlig noe snodig!

Dere må være kompiser... ;D Må være morsomt å trene i Drammen.

Nope! Jeg liker bare ikke folk som tar mer enn meg i benken - særlig ikke når de trener på samme gym!!!  ::dry::
Det betyr forøvrig at jeg nå om dagen hater stort sett hver bidige sjel på det gymmet - såvel kvinner som menn!!  >:(

mvh
Ø






PS! OK OK så kjenner jeg den lille gutten litt dah - og det er faktisk et veldig godt miljø på det gymmet  ::smile::

ok,du får sifra.. hadde vært moro med en økt :)

du veit med din alder i forhold til meg vettu,så må du nok bare innse at jeg kommer alltid til å løfte mere enn deg i benkpress.. sånn er det bare,å sånn blir det...hehe ::2thumbsup::

har vært litt dårlig med trening denne uka her pga det har vært så varmt, har sovet dårlig på natta å >:(

trente mandag og tirsdag så blei det opphold til fredag.

har ikke kjørt så mye front bøy før, hadde vært på maks 160kg, så da blei det front bøy på fredag.
-2x10 50kg, 1x10 90 kg, 1x8 130, 1x5 170, 1x3 200 og 1x1 220kg, kjørte helt i bånn her og uten utstyr, så er fornøyd med det siden jeg hadde vært på maks 160 kg inntil fredag og jeg var forholdsvis slapp, så får prøve mer til neste uke :)

var slapp i går å, men blir irritert på meg selv hvis jeg hadde stått over treninga,så fikk surra meg bort å trent skuldere i skulder press maskin.. flere sett og ett tung med 7 rep på maks vekter og smalt grep.

hadde arma på programmet å, så kjørte smal benk:

2x12 50kg, 1x10 80kg, 1x10 110kg, 1x8 140kg, 1x5 170kg 1x3 200 kg, 1x3 210kg,. hadde ikke no magnesium her å stanga var jævlig glatt, så syns det var litt små skummelt å holde på med over 200 kg helt alene..

så litt biceps i maskin til slutt, blei få øvelser, men bedre enn ikke no :8):

gleder med til å trene til neste uke nå, siden det er meldt kaldere da, å da blir nok formern å trøkke bedre ;D

var å fikk målt fett prosenten min på fredag å.. med klype..  veide 126.5 den morgen og med fett prosent på 15%   er fornøyd med det siden jeg har godt opp en god del kg på relativt kort tid!
hadde planer om å gjøre detta når jeg veide 120kg å, men fikk ikke surra meg til det.. så neste måling blir på 130kg, er jo der jeg skal prøve å ligge når jeg kommer dit..:)

Syke mannen, 127kg :)
Føler meg som en spurv til sammenligning :P

hehe:)  er litt slitsomt til tider å,å prøve å gå opp en god del i vekt når en egentlig har ganske høy forbrenning ::dry::

skal i hvertfall ned på kiwi nå å kjøpe meg en grandiosa nå, så blir det en gainer etter det :)

Sounds like food for a champion ;)

satt ny pærsj i smal benk i dag :) fornøyd med det, bortsett fra at når jeg hadde tatt 3 rep så var jeg sikker på jeg skulle klare 4 rep, men det blei med tenkinga..

har sliti i 1 1/2 uke nå med vondt i magen å slappphet, men det var bra trøkk i dag..:)

bruker voltaren mot betennesle, allergi medisin og tetracyclin(antibiotika) som hjelper så en ikke får kviser.. trur det blir no kræsj her for må nesten på do hver gang etter jeg har spsit, føler liksom ikke at kroppen får brukt næringa, å det føler til slapphet..
er litt vanskelig å gå opp i vekt å når maten går nesten like fort ut igjen,hehe >:(

får feire smal benken i dag, med en tur til oslo å drikke litt,hehe..

220kg smal benk
http://www.youtube.com/watch?v=YMX01z8syig (http://www.youtube.com/watch?v=YMX01z8syig)

Vrang mage er en vanlig gastrointestinal bivirkning ved bruk av Voltaren - noe som også kjennetegner bruk av Tetracyclin. Så du får dobbelt opp ;)

Utrolig bra smalbenk!

hehe,akkurat  ja :-\

Du er passe stygg som nesten repper 4 på 220 i smalbenk når du har mageproblemer og er slapp! :D Husker jeg gikk rett bak deg på fitnessmessen på et tidspunkt og følte meg ikke spesielt høy i hatten...

 ;D

blei nesten litt forundra selv å at jeg fikk det til tross 4 måltider i dag og 4 do besøk,hehe.. men hadde bare bra trøkk forde:)     tetracyclin blir i hvertfall kutta ut med en gang nå.. >:(

FY FAEN! 220 x3 i smalbenk! :D det er sjukt det"

Du har vill frontbøy også 220x1? dritbra!



Du har vell tenkt deg inn i strongman vell? ;) Du hadde gjort det bra! Hvor høy er du?

220x3 i smal og 220x1 i front er meget bra!!! Blir artig å se hva du får til i BOV :)

ja styrken er bra og stigende.. føler at jeg kan skryte på meg at jeg er sterk i øvelser på gymmet, men jeg er jævlig spent på åssen jeg kommer til å gjøre det i bov, trur ikke jeg skal drite meg ut,men vi får se  :)

Halleluja for en smalbenk da mann!  :o

takk:)

ja skal være med for første gang i strongman 16 august.. battle of vikings.. blir spennede det :)

er ca 185cm høy..

Helt sinnsyk styrke! :)

Hva ligger du på i benk og mark? :)

Ja, dette var veldig bra. Og skikkelig gymbenk også. Ikke opp med rumpa, bredere enn vanlig smalbenk-grep, surringer på albuene eller noe annet juks. Dette var veldig bra. Gratulerer.

sist jeg kjørte maks  i vanlig benkpress var i januar, da tok jeg 2 rep på 230kg..så fikk jeg en liten avvrivning i brystet like etterpå, å fikk ikke kjørt bryst på en stund..
kjører ikke vanlig flat benk lenger nå..   spurte svend karlsen litt om detta, å ha mente jeg heller burde fokusere mere på skrå benk hvis jeg skulle prøve meg i strongman..  så kjører mange forskjellige varianter av skrå benk nå og flyes på brystet stort sett..

er vel foråvidt overbevist om at jeg burde ta mere enn 2 rep på 230kg i benken nå siden jeg har blitt ganske sterk i smal,. får se om jeg prøver snart, er litt nysgjerrig :)   også litt mere forsiktig å siden jeg så hvor fort gjort en skade kan komme, å hvor hindra en blir i å trene!

når det gjelder mark så har jeg unnskyldning på lur der å,hehe.. hadde skiveutglidning i februar, så blir 3 økta med det i morra :)

når jeg trente det for ett par uker siden så tok jeg lett 280 kg, la på så til 310kg, men det klarte jeg ikke.. er jo forsåvidt fornøyd med det siden jeg ikke hadde trent mark no særlig..
men sånn utover det så er jo marken altfor dårlig i forhold til resten, men jeg både håper å trur at jeg kommer til å få en fin økning der når jeg kommer ordentlig igang :)
er bryst å rygg på programmet i morra så vi får se:)

takk for det :)  bestandig fokusert på det å ikke løfte rompa,så føler jeg har igjen for det nå, for legger jeg meg sånn at rompa kan løftes så har jeg dårligere teknikk og faktisk risikere å løfte mindere,hehe.. høres kanskje rart ut, men det er no sånn:)

Jævla morro og lese her!
Hadde vært artig hvis du hadde lagfet en treningslogg.
En konkurent til espen da kanskje :D ?
Et spørsmål, hvorfor går folk over ifra bodybuilding til strongman?
Arild haugen, vegar gjerdmun og du, hmm?
Begynner jo og tro at bodybuildere har mer peiling på raw styrke en styrkeløftere...

Arild Haugen gikk ikke fra bodybuilding til strongman. Har vært strongman hele tiden selv om han har stilt på et stevne i bygging..

Olegutt har heller ikke vært kroppsbygger i ordets snevre forstand, så vi står i grunn igjen med Vegard og Svend (og sikkert et par andre som en ikke kommer på i farta) :) :)

Kroppsbyggere har nok uansett i snitt betydelig dårligere peil på rå styrke enn styrkeløftere. Men det er nå en gang slik at enkelte har bedre forutsettninger enn andre for å få ut en haug med ekstra kilo - enten de kommer fra den ene eller den andre leiren.

Jeg har fulgt Ole Martin fra sidelinja i mange år, og la fra første stund merke til styrken (ja ja, det var nå benk benk benk benk som de andre "fjortissene" på gymmet - men like fullt... :) ).
Nå sier jeg ikke at han ikke har jobba hardt for styrken, men han er blandt de som har ei grunnpakke godt over gjennomsnittet når det kommer til å få ut mye i en del øvelser.

Nå er heldigvis ikke jeg faren til OleM, sjøl om, jeg aldersmessig nesten kunne vært det... :( :) Hadde jeg vært det så hadde jeg nok heller sett at han satsa på styrkeløft, for jeg tror faktisk han kunne blitt ganske god der. Årsaken er i grunn at jeg får vondt i kropp og sjel når jeg ser en del av den treningen guttungen bedriver, og en del av de øvelsene utøverne i Strongman utfører. Det er show å se på, og sikkert moro å trene, men gudbedre....
Jeg har lissom virtuelt vondt i ryggen i flere dager etter å ha sett OleM's knebøy til benk og Strongmanguttas steinløft mm  ::smile::

Time will show! ;)

Under denne grå manken finnes det en kriger med langsiktige mål serru ;)

Og Svend kom egentlig fra styrkeløft over til bygging

Jepp! :)

..og.... Var ikke Kenneth Sandvik kroppsbygger før han ble styrkeløfter. Hmmm ja... og Baliba seff :)

bra du syns det er bra lese stoff her ;D

holder meg til å føre en trenings økt en gang i mellom her foreløpig :)
når det gjelder konkurent så er alle som er like sterke/sterkere enn meg mine konkurrenter,er det noen som er sterkere så blir ikke jeg fornøyd føre jeg er like sterk/sterkere,hehe...
gjelder jo selfølgelig innenfor hva som er mulig da.. 440kg i markløft er vel ganske sannsynlig at jeg aldri klarer som ett eksempel,hehe ;)   

etter min oppfatning så har vel strongman blitt mere og mere populært her i norge de siste åra, kan jo være derfor folk vil prøve seg..   hvertfall derfor jeg bestemte meg for å sate mot det etter jeg så på nsm i fjord :)

har blitt mye benk,benk og atter benk ja,hehe :)

derfor er det moro nå om dagen som jeg ikke kjører vanlig flat benk lenger.. men satser på skrå benk og smal benk, har jo aldri vært fokus på å løfte mest mulig der, så da blir det litt ekstra spennede å trene som en har no nytt å prøve å bli sterk i :)

konge å se nye talenter poppe opp i norge som sopp hos ei ...  ;D angående bruken av voltaren mens du trener vil jeg anbefale deg å ikke trene mens du bruker slike midler, isåfall trene veldig lett og ikke slite på systemet ditt... mange atleter som har strøki med de siste årene pga hjertefeil og anna drit pga kombinasjonen av betennelses dempende drugs og hard trening. Jeg er ikke akk noen lege men trenger jo ikke å trene knall hardt hele tiden, spesielt ikke da man går på slike ting. Men nok warnings herifra. Folk som deg er skapt for å kunne løfta tungt da, pingler som meg kan prøve å bli like sterke men kroppene våre faller i fra hverandre på veien dit :-[ alltid artig å se når folk med potensiale utnytter det til det fulle! lykke til fremover

tar i mot tips fra alle jeg :)  tar litt hensyn når jeg bruker voltaren, kjører færre øvelser og sett og litt forsiktig i noen øvelser,men det er siden det har jo en litt bedøvende effekt.. egentlig har en vondt ett sted men kjenner det ikke når en går på voltaren..
brant meg på det en gang før når jeg gikk på boksing, hadde beinhinne betennelse i begge leggene, gikk fint å hoppe tau å løpe når jeg gikk på voltaren men etter kuren hadde jeg mere vondt enn før kuren gitt,hehe >:(
gjør ikke det flere ganger for å si det sånn ::)

Det er nok mange glidende overganger fram og tilbake

Jeg så deg på NSM i år, og når Egil spurte om noen ville prøve seg på 120 kg i appolons, tenkte jeg på deg, at det må jo vært morro å sett, tror du ikke den hadde fyki lett opp med din styrke?
Du får ta det igjen til en annen NSM:)

ja får ta det igjen til neste år :)

har aldri prøvd appolons, men med vanlig stang er i hvertfall 120kg lett..
fikk litt lyst til å prøve men,når jeg hadde sitti en stund på den benken å små frysi litt.. blitt litt stiv i ryggen å ræva, så føles der jo nesten ut som om muskla blir til gele, skikkelig slapp, så da tenkte jeg det var bedre å stå over :)

har kutta ut voltaren og tetracyclin i noen dager nå så magen begynner å føles bedre å da kjennes også trøkke i kroppen bedre :)
trente veldig bra på ryggen i går og trente bryst i dag!
har jo ikke kjørt vanlig flat benkpress på brystet på en stund nå, bare skrå..
så hadde lyst til å prøve flat i dag,. hadde planer om å ikke trene maks i dag siden jeg gjorde det i forrige uke på brystet.
masse oppvarming sett, så 1x5 170kg, 1x7 200kg, 1x6 220kg.. hadde egentlig tenkt å ta 7 rep på 200 kg som jeg gjorde og så bare 2 rep på 220kg, men når jeg lå der med 220kg så var det så lett så ombestemte meg å gikk for maks rep i steden å da blei det 6 rep, no som er ny pers i vanlig benkpress ;D
angra selfølgelig etterpå at jeg tok 7 rep på 200kg, hadde jeg tatt færre så er jeg sikker på jeg hvertfall hadde klart 7 rep på 220kg..

fikk litt lyst til å prøve å makse i benken om 1 uke når jeg først er i draget.. prøve på 250 kg eller 252.5kg så jeg er over 250 kg, ;D men vi får se ::)

fikk ikke filma i dag siden vi trente i formiddag og var kun 2 stk på treninga :-\.. men må få filma med ordentlig kamera til neste uke hvis det blir maks løft..

Dæven. Bra press styrke.

250kg bør gå greit. Særlig mtp hvor tynnj du er.

jeg trur også at det burde gå greit, så det blir moro å se..
er kanskje litt tynn,men veldig deilig ;)

fytti grisen, satan å sterk :s

Men du kjente du ikke no forsjkell på styrken etter bruk av voltaren? eller bare under bruk... vurderer det selv.


PS: Ta 252,5 så har du tatt mer enn espen der og! :D eheh

det som skjedde med meg når jeg brukte voltaren var at jeg fikk sånn vondt i magen, så det var akkurat som om kroppen ikke tok til seg næringa for jeg ble veldig slapp, så jeg stod over flere treninger forde jeg blei så slapp.. å når en er slapp så løfter en mindere..
sånn utover det veit jeg ikke om det påvirker styrken..

ja hadde væt kult md 252.5kg så en er ett lite hakk over ;D

skal du ta det neste uke? eller en trening til..

Eller kanskje det blir fare for overtrening og for mye tungt? eller har du trent for lite i det siste? pga voltaren :)

er jeg i god form tirsdag om en uke så skal jeg makse :) hmmm, blir nok til det... ::)
har egentlig trent litt dårlig i det siste, men jeg pleier nesten bestandig å trene tungt å har gjort det så lenge jeg har trent, så er nok ikke fare for over trening ::biggrin::

Ok, kult.. venter i spenning.

Hva tar du i stående militærpress / push press a? :) eller hva det meste du har trent med

Bra benk på deg!
Synes du skrå og smalbenken har hjulpet deg mye :) ?
Veier du mye nå da? 125+ ?

har aldri prøvd å makse der, men kjører reps på 130kg hvertfall,.. har en del å hente på å lære seg å bruke bein mere/riktig.. siden jeg syns jeg løfter mye bedre i hantel press å i skulder press maskin..

skulle nesten tru det har hjulpet siden jeg klarte ikke å løfte så mye i benken når jeg trente masse benk og hadde fokus på å løfte mest mulig.. så litt forandring er sikkert ikke dumt heller ::)

veide 126.3kg i dag tidlig..så da er jeg der jeg var..
gikk litt ned i vekt når jeg hadde så vondt i magen ei stund.. jævlig irriterende å gå ned i vekt når en vil opp ;D

Han har løftet 247,5kg.

Espen? står på internet 250.

prøver du å lure meg? hehe..   har sett film på youtube hvor han løfta 250kg mener jeg å huske..

bladde meg til bake 10 sier, men fant ikke no markløft og knebøy.

Untatt den 220kg frontbøyen da.

Hva tar du i Mark og vanlig bøy ca?

akkurat kommet i gang med markløft, så tipper jeg tar 300kg.. uten utstyr.
liten stund siden jeg kjørte vanlig bøy tungt nå.. tok i hvertfall 2 rep på 220kg i frontbøy forrige uke..

skal trene tungt i vanlig knebøy på torsdag, kan skrive her da hva jeg tar, er spent siden det har vært frontøy en stund nå :)

 :o nettopp begynnt? 300? øøøh sinnsykt.

Tøft :) Skal du legge opp plan å øke litt og litt, så det går jevn opp og ikke i bølger da? :) Drit bra å ha så bra utgangspunkt i frontbøy før du begynner på skikkelig tung bøy igjen. Føler at man bruker mye mer støttemuskelator av frontbøy.

hehe, ja har jo god styrke i det meste, å da følger marken bare automatisk med :)
har jo forsåvidt ett program jeg har skrevet som jeg følger, så trener jeg etter formen å lytter til kroppen hvis det er på tide å roe litt ned.. har aldri fulgt sånne programmer som feks styrkeløftere bruker..

Satan, du blir bare sterkere og sterkere du!!! Gleder meg til og se hvordan du gjør det i strongman!! får du trent en del øvelser, burde det jo gå veldig bra ;)

Jeg som har lagt ut det klippet. Det er 247,5kg.

Så han har skryti på seg 2.5kg : <>

hhe

Det er lov der oppe:)

ja er veldig spent selv å:) men det må nok en del øvelses trening til å føre jeg blir skummel å ha med å gjøre i strongman,hehe...  greit å holde forventningene på ett fornuftig stadie ;) selv om jeg er ganske sterk i gym løft ja..

haha, husk at jeg er halvt trønder..min far er fra like ved steinkjer... så da kan jeg begynne å legge på litt skryte kg på løftene jeg å da;)
men men, uansett om det er 247,5kg eller 250kg så har jeg lyst til å løfte 252.5!
+ 2.5 kg i skryte kg da blir det 255kg ::)

Skg - Strongman KG! haha

ikke værst å finne opp en ny måleenhet en tirsdags kveld :o

Gratulerer med ny pers i smalbenk! Sterk jævel :D
Prøv å få filmet 252.5kgs løftet? Hadde iallefall vært konge, youtube profilen din trenger litt mer benkpressing  ;D :benkpress:

takk :)

skal få filma det med ordentlig kamera så en har bevis ja :8):

Hvorfor stoppe der - vær heller litt mer offensiv Ole Martin! Vi hobbybyggere har i årtier hatt vår egen Bkg (Bodybuilderkilo), og den knuser strongmanutøvernes kilo big time! Ja våre kilo slår også lett styrkeløfternes effekt av benkdrakt, hardt surrede knebind og superdrakter også - NULL problem!!!

En femmer på 350 i bøy i bare CraZeeWear-buksa er eksempelvis null problem for meg. For å understreke hvor lett det er, så gjør jeg det i tillegg når gymmet er tomt for andre Homo sapiens!

hehe,selv om du så ganske stor ut på treninga på mandag så skulle likt å sett deg i sånn crazeewear bukse og 350 på stanga ::rofl2::

jeg kunne faktisk ha betalt for det ! :D

Etter å ha lest en artikkel av Mike Menzer for omlag 20 år siden (den var gammel alt da) der han skrev at han bare for å føle trykket på kroppen hadde tatt avløft med 400kg eller så på knebøystanga og bare stått der litt med den, så prøvde jeg faktisk å gjøre det samme med 350. Det eneste jeg minnes fra den saken var at det var hinsidig tung bare å stå der med den - et lite kniks i knærne hadde nokså sikkert medført en senkning på 9,8 m/s²

Det var forøvrig den gang jeg dreiv og perset i alt mulig, og da hadde jeg en pers i brukbar bøy med knebind på 250 - den er forøvrig ikke noe høyere nå sånn at det er sagt :)
250 føles jo igrunn helt OK på skuldrene, så jeg husker godt at jeg blei ganske overraska over at ynkelige 100kg til skulle føles såååå mye verre bare å ha der oppe lissom.
Det er slike eksperimenter som gjør at jeg nærer dyp respekt for styrkeløftere som bøyer slike vekter godkjent - til tross for manges kritikk av sinnsykt hardt surrede knebind og stramme drakter

hadde nok ikke vært no særlig det ::rofl2::

kjørte knebøy i dag.. må vel sies at jeg ikke var så veldig motivert for å trene i dag, siden det var så vanvittig varmt  ::huh2::
saken blei jo ikke bedre i det jeg stod i garderoben å fant ut at jeg hadde glemt kne varmerne >:(
pleier bestandig å ta på de føre jeg begynner å trene.

1x8 140kg, 1x6 180kg,1x3 220kg, 1x1 260kg.. MED KNEBIND 1x3 280kg
knebinda var ganske slappe siden jeg kom ganske langt ned når jeg bøyde meg uten vekter.

skulle vel egentlig bare teste litt i dag åssen det stod til med styrken i knebøy kunne tatt 2 rep til på 280kg tenker jeg men gadd rett å slett ikke presse meg så jævlig siden jeg var litt umotivert ::dry::

konklusjon: hadde trodd 280 kg skulle vært lettere, men får skylde på dårlig motivasjon i dag ;D

litt synd jeg ikke fikk filma, men dybden var ok den, låra skal ha vært paralelle med gulvet :)

Hvis du er litt trønder, og da spesielt Steinkjer og Inherred området så har også bilen din minst 150 skrytehester, husk det! Er mange originale Audi S4 med 400 hk her i rundt...

når var det du skulle sette 252,5 i benken? i morgen? :)

var det ikke tirsdag da ;P ?

hehe, hadde du sett bilen jeg kjører rundt i for øyeblikket så hadde du sett at den bilen er det ikke no vits å skryte på seg hk i motorrommet  på..  gidder ikke en gang si åssen bil det er, i frykt for å bli mobbet ;D
men sånn ellers så kjenner jeg til de berømte skryte hestene ja :P

er på tirsdag, ved 6 tiden,for å være helt nøyaktig ;D

Så du er litt trønder :D
Det er artig!
Mange gale folk ifra trønderlag vettu ;)

Gratulerer med bøyen :)

Trente noen økter på Pro Gym i Drammen i fjor sommer. Helvetes varmt, ja. Vinduene sto på vidt gap, men det hjalp lite.

takk :)
har en tendens til å bli helvetes varmt der når det er varmt ute ja, får bare kompensere med shorts å singlet, hjelper litt men ikke nok.. 
synd han øyvind som driver pro gym ikke er så veldig begeistra for trening i bar overkropp,hehe ;D

Hehe, Richard Skog har også en skikkelig "Tynnj" bil; en Toyota Carina! Tror mannen har større sylindervolum enn sin egen bil faktisk!  :8):

makset i benkpress i dag.. fikk ikke tatt 252,5kg som jeg sa, forde vi rett å slett ikke har 1,25kg skiver på
treninga..

så da tok jeg heller 250kg :8):

er veldig fornøyd med løfte og det gikk forholds greit..:)

blei litt skremt for på 230kg løfte så veit jeg ikke helt hva som skjedde, bomma litt på banen trur jeg så stanga fløy jævlig fort ned til brystet, så mista litt kontrollen men stanga gikk heldigvis fort opp igjen å :)
var litt redd det skulle skje på 250kg å,men da hadde jeg heldigvis stål kontroll  ;D

skal vel innrømme at jeg faktisk fikk litt prestasjons angst siden jeg hadde sagt til så mange i dag at jeg skulle makse i benken, for å få litt press på meg men det blei heller til at jeg har gått å tenkt på detta i hele dag å nesten psyka meg selv ut,hehehe ;D

har filma detta, men tenkte å redigere først så 200 kg og 230kg løfte er med på filmen å..
får ikke gjort det føre i morra ::dry::

Brutal styrke og rå fysikk!!:)

Velkommen til 250 klubben :) det er ikke mange av oss :) hihi

Vegar sa det var 247,5 ;)

hehe, takk for det ;D

ja 250 kg er ett litt sånn magisk punkt og det er ikke så mange som er med i den klubben nei så moro det ;D

Vegar er full av skit ;)

250 er imponerende ::smile::

Hvordan tro du 350 yoke, 180kg husafellstone,450kg dekk,steiner 100-160 og feks 140kg farmer blir da?? I BOV..Regner med at press medly går som varm kniv i smør...

Gratulere :)
Blir gøy og høre mere om deg innen strongman :) !

det blir i hvertfall ikke no mere maksing på gymmet nå, skal få fokusert på øvelsene fram til 16 august..
-dekk har jeg hjemme å får trent,

-så har jeg lånt en 120kg atlas stein av svend som jeg trener med.. tenkte jeg skulle høre med han om jeg kunne bytte til en 140kg stein i steden..

-yoke å farmers skal jeg inn til lørenskog hallen å trene i morra for første gang.. stokk har de der å... håper på å få trent der en del :)

-den press medley`n burde være veldig enkel..

-den husafell stein skal bli spennede.. må vel gå en del på biceps, grep å rygg den?
driver a å tenker om det er noen gjennstander jeg kunne brukt for å simulere den øvelsen.?

takk:)

Tyngre stein trengs ikke..Tren teknikk bare..Styrken har du til å løfte 160.

Yoke og farmer må trenes ja..Spes Yoke...

Hvor tungt dekk har du hjemme? Stor forskjell på 350 og 450 husk...

Husafell blir spennende ja..Har ikke gått me så tung før jeg heller..Og aldri for distanse..Går mye på rygg og armer ja..Ikke minst lår..Melkesyra kommer nok dær :)

Beste tips er å trene strongman, men ikke tren alt for tungt. da blir du skadet og overtrent..Tren middels og mengde heller.Strongman trening er IKKE samme som vanlig gym trening!!evt teste 1 gang på de vektene som det skal være på Eide før 16.aug..

takk for tips :)

er vel ca 300kg det jeg har hjemme, så det er ikke all verden, fikk det gratis hos dekkmann, så jeg får vel ta meg en tur til å se om jeg finner ett tyngre ett jeg kan få ;D

Gratulerer med 250! Helvetes løft :P
Synes igrunn det er litt latterlig at progym ikke har 1.25kgs skiver :what:

'

takk:)   de har 2 kg skiver så det måtte blitt 254kg.. men det var 252,5 kg jeg hadde psyka meg opp til ;D. det er ikke store forskjellen,men ett sted stopper det..hadde likson ikke 254kg gått så hadde jeg vel  brukt så mye krefter på det løfte så da er det ikke sikkert 250kg hadde gått.  men sånn i etter tid nå så trur jeg 254 kg hadde gått.. ::)

250kg benkpress film..

http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA (http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA)

på 230kg så bomma jeg litt på banen ser armen skjelver å så vekta gikk ganske fort ned ::dry::
så var litt skeptisk til 250kg men det gikk bra ;D

Veldig bra!

Applaus  :gull:

Sterk du ;)

Kjempebra pressing! Gratulerer med 250kilo!

Utrolig bra løftet! :8):
Veldig imponerende å kjøre så strikt på slike vekter.

Gratulerer. Så relativt lett ut det der. Er sikker på du har 5kg til inne...hvis ikke mer.

Fy faen så sterk du er! Blir spennende å følge deg fremover  strongman-verdenen.  :woot:

Spm:

Blir det ditt første stevne i august?
Alder\vekt\høyde?
Hva er persene dine i mark og bøy?

Så lett ut ja! :P
Litt strev i midten av løftet, men kjør mer benk til kloss m/stopp så tror jeg kanskje det vil fikse seg ;)

Så bra ut ja... ;)

Helt rått! Det blir moro å se deg i strongman! Stå på :)

Mannen løfter 250kg, noe har han nok gjort rett for å komme dit. ;)

jada knut ;)
Skal ikke si noe imot det, tenkte bare at det kanskje ville hjelpe ;) !

sinnsykt... og du har jo skikkelig lange armer også : <> og holder rimelig smalt.

Veldig bra Ole Martin ::2thumbsup::

Men, tenk bare på så langt du kunne kommet i benk hvis du hadde hatt en kapasitet som Skylinepower som coach og veileder!! Hvis han ikke har tid er vel PTFrank også ett alternativ ;D

Hvordan trener du benken din??kan du legge ut hvordan du trener bryst og hvor mange dager eventuelt?? drit bra løftet:)virkelig imponert:)

kan ikke gjør anna en å bøye meg i støvet for deg:P syke mann:O

spennende å se hva du for til i strongman:O som espen sier hold deg til mest teknik løft i øvelser slik at du holder deg mest mulig skadde fri ser jo hvor mange som skadder seg under en konk lissom^^

lurer også på åssen bøy og mark styrken er om dagen:P

blir det mye frem og tilbake pendling på deg fremover tanke på øvelser og vanlig styrke trening?

ang det med husaflid stein eller hva det kaltes det er en slik firkanta stein man skal løpe med på tid?

noe peil på åssen du har tenkt å sette opp trening på gymmet? evt hva slags øvelser du skal bruke?

benken blir vel kuttet ut tenker jeg? å heller kjørende mere small benk, pushpress, clean and press i press øvelser osv?

har jo zercher bøy da som kan trene opp låsen i armene mo jo være litt fin i atlas stein om jeg ikke er helt på bær tur:P

men uannsett lykke til blir spennende å se hva du for til

Ho ha kun lette vekter, faen så bra løftet :)

fy faen syke syke mann! :D meget bra må æ si :) så nesten ut som 400 kilo med di vektskiven :)
Grattis!

Bra løft :) Så ut som du har mere inne. MEn vanskeli å si når vektene er så store sikkert :p

Grattis med fantastisk bra benking. 200 kg såg så lett ut at vektene så ut som de var fake ::smile::

det blir mitt første trongman stevne 16 august ja ;D

27 år, 127kg, 185cm

tok 3 rep på 280 i knebøy med veldig slakke knebind på torsdag,trur jeg hadde 2 til inne, men var ikke topp motivert til å gjøre det den dagen..

ligger på rundt 300kg i mark tenker jeg uten utstyr..

bein styrke å marken skal prioriteres mere framover, da det er for dårlig i forhold til styrken i over kroppen. ::dry::

pleier ikke å ha problemer i midten av løftet egentlig,..

det jeg trur er årsaken til at jeg fikk en liten stopp på midten der er at jeg ga klar beskjed om at han som stod bak at han skal holde henda gjerne i lomma si helt til jeg sier fra,men så flytta han dem under stanga når jeg løfta opp..

 for det som er mest distraherende for meg når jeg kjører benk er når folk har henda like ved stanga når jeg løfter, da mister jeg konsentasjonen for jeg er redd de skal hjelpe til uten at jeg vil..

feks.. om de så sier etterpå at de var såvidt borti stanga, hjalp til o,5 kg, da kan jeg liksom ikke si at jeg løfta det selv, å da må det gjøres på nytt >:(

ja, skjønner.
Var bare et forslag ;) :P
Men bra benking uansett da ;) !
Stå på!
btw, bra øvelse til trening av øvredel av brystet? synes benkpressn liggende tar bare på nedre del..



edit: oi, er først på de 3 siste sidene dine jeg ^^

føler det er det jeg har trent de siste 2 mnd som har satt fart på benkpressen,selv om jeg ikke direkte har trent vanlig benkpress..

trener veldig variert å, bare andre varianter av samme øvelse..

feks uke 1 bryst..

-vanlig skrå benk med stang
-flyes med hantler

uke 2

-skrå benk i panatta maskin
-flyes i kabel stasjon

uke 3

-skrå benk med hantler og kjører 21`s
-flyes i panatta maskin

så begynner på uke 1 igjen..

blir som regel en del oppvarmings sett og så har jeg kun kjørt ett sett tungt på hver øvelse.. 3-6 rep til failure..  kjører veldig mye tungt, eller litt etter dags formen å lett hvis jeg føler det er på tide..

men trur vel egentlig at det er smal benken som jeg også har blitt en del sterkere i, som gjør styrken i vanlig benk.

bruker samme prinsipp på triceps å..

uke 1

-vanlig smal benk
-fransk press i panatta maskin

uke 2

-vanlig smal benk å kjører 21´s
-pushdown med tau, drop sett siste sett

uke 3

-franskpress i panatta maskin
-pushdown med tau
-smal benk

så uke 1 igjen..

har vel egentlig aldri trent så få øvelser å sett som jeg gjør nå å jeg har heller aldri vært sterkere, så det ser nå ut til å fungere bra på meg :)

Den siste reppen på 200 der...hva faen? Udyr...

har dekk å stein hjemme.. ellers så var jeg i lørenskoghallen i går å trente mark,yoke å farmers med gammeren her fra forumet..tok vel 45 min å kjøre en vei fra drammen..var første gangen jeg var der i går, skal vel inn til onsdagen igjen.. en liten bil tur er ikke no problem bortsett fra at jeg blir så jævlig trøtt av å kjøre  ::dry::

den husafellen er vel ikke firkanta, den er vel avlang og blir gradvis breiere, er vel bilde av den på sia til egil..

benken var mest for moro nå, siden jeg bare trener smalbenk på triceps, men skønte at jeg kunne ta 250kg i vanlig benk å da måtte jeg bare gjøre det for å ha gjort det.:)  er jo en magisk grense der på 250kg ;D

Imponerende presstyrke  ::2thumbsup::

Hører du har skikkelig Drammensdialekt, ja ;) Hvor i Drammen holder du til?

hehe, ja var bare å få det fortest mulig opp, så selvtiliten skulle være best mulig til 250kg løftet :)

hehe, har bodd lengst i krokstadelva, men bor i drammen nå, par hundre meter fra cc senteret..
hvor har du holdt til hen nedi her?

ellers takk for alle komplimanger, moro å høre.. :)   å bruker det som motivasjon til mere power :8):

Ah, okay. Da bor du sentralt, ja. Bodd mange år i Underlia. Har familie overalt i Drammen :)

Trener på ProGym av og til når jeg er i byen. Stikker en tur innom i august - kanskje jeg ser deg da :) Så Tricepsman sist jeg var der.

ja det er jævlig deilig å bo her, liker meg i byn :)

du får sifra da vettu, så får vi slå av en trenings prat ;D

imponerende løfting!! (og fysikk)  ;)

Dagbladet idag, lørdag....

Hva har du å si til ditt forsvar??


INNI HELVETE FOR EI VOGN!!!!

hehe, er ikke vogna fin a? ::)

hadde vel tatt seg ut å tatt med vogna oppover til eide når bov er,så vi har ett sted å sove ::)

hmmm,til mitt forsvar kan jeg vel si at vi ikke har brukt vogna enda i år.. har vel prøvd å være litt mere seriøs ei stund nå av hensyn til treninga :8):
ellers så var jo ikke de 2 andre som også eier vogna hjemme på tirsdag når bildene blei tatt, så da var det jeg som måtte være modell, ;D

iirriterer meg litt over bilde hvor jeg står oppreist,ser jo ut som en pingle! hehe.. ::dry::

Fantastisk vogn! ::rofl2:: Vi forventer faktisk at dere tar med dere vogna når dere kommer opp til BoV!

hhmmmmm... ;D

Mye har du i mark og bøy da? SYK benking:O

http://www.dagbladet.no/art/camping/ferie/2551880/ (http://www.dagbladet.no/art/camping/ferie/2551880/)

 ;D

Steintøff vogn :-)

hrmpf! finner ikke filmen jeg... er den slettet?

http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA (http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA)

så rei med kamping vogna Hansen. "En av Hokksunds røsligste karer" bra tiltak.

se her ja, da lå artikkelen ute på nette å   ;D  ser ikke ut til at det går ann å stemme enda, blir sikkert ikke føre alle vognene har vært i avisa.. i såfall da så får vi håpe på litt dra hjelp i stemmer fra medlemmene her på treningsforum   ::)

Hehe, noen som har lyst til amerika en tur :P ?
Nice USA flagg, brodern hi slikt et også.

lyst på amerika tur ja..  jeg digger usa ;D
har lyst til å ta en liten høst ferie dit når mr olympia er :8):

hehe, du må vel unne deg en tur langs Route 66 ;) !
Digg med usa ja, lyst dit en tur en gang jeg og :)

Kan vi ikke bare samle en helg gjeng fra treningsforum stikke mr.olympia 08 da?  :bodybuilder: :dance: :woot: ;D

hehe, hel gjeng med sikkert både raringer å gærninger raver rundt i las vegas :afro:

Count me in ;D :P

Her er det tyngste løftet jeg har sett på video uten skjorte. Det er 325 :http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE (http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE)

hehe,han fikk seg noen skikkelige klaps i tryne føre løftet ::rofl2::

er 75 kg mere enn meg detta da.. ;D  å det er vel 75 kg jeg tok mere enn deg i benken..
er mer sannsynelig at du tar 250 i benken enn jeg 325kg hvertfall.. er vel usannsynlig lang den veien til 325kg ;D
fullstendig uoppnålig får å være helt eksakt :8):

Jeg har faktisk sett video under en NFL-sending av en linjemann fra Dallas Cowboys (Larry Allen) som benket noe over 700 lbs (317,5 kg) i SMALBENK.

Jeg tror dette er videoen av 700lbs, men klippet jeg har sett var fra en annen vinkel:
http://youtube.com/watch?v=c1FAbsxREb4&feature=related

(artikkel med video der Allen benker 102,5kg (225 lbs) 43 ganger):
http://www.criticalbench.com/Larry-Allen-Bench-Press.htm

"At 6'3" and 325 lb, Allen may be physically the strongest man to have ever played in the NFL with an unconfirmed and unwitnessed 900lb-plus squat and deadlift as well as a 3 person assisted bench press of 700lbs-plus.[1] [2]. His strength combined with his noted on-field aggressiveness have made Allen one of the best offensive linemen in the league's history."
http://en.wikipedia.org/wiki/Larry_Allen

helt sykt å løfte så mye når han egentlig er en fotball spiller.. kunne jo gått rett inn i styrkeløft/strongman skulle han bli lei av fotballen.. gjør sikkert ikke det, siden han sikkert tjener sine kroner i fotballen når han er blant en av de beste der :)

Han kunne ha slengt seg med på et stevne utenom fotballsesongen bare for å få resultatene godkjent, men skal han stille i WPO må han trene mye, for de draktene der er helt ville og i IPF ville han risikere å bli tatt for doping (for amerikansk fotball i USA er faen ikke mye rent :) (spilte selv i noen år, blant annet sammen med en håndfull spillere fra USA som fortalte ett og annet ).

hehe, ja har hørt de ikke er helt rene de fotball spillerne der.. men at han er sinnsykt sterk kan vi ikke nekte for uansett ;D

fra usa i vinter.. broren min redigerte det litt,syns det blei kult jeg.. :8):

fra knebøy for ett par uker siden..

Klassisk tungt uttrykk i fjeset.
Sånn like før en gjør i buksa utrtykk :)

Hvor mye du har på stange der?

hehe,det er 260kg..

seint ute men.. grattis med 250 i benken  :woot:

er det progym åssiden eller progym drammen (strømsø) du trener til vanlig? :P

tøft bilde det brorn din har redigert der :) sterk og svær kar du! :D
stå på!

takker :) 

er på åssiden jeg pleier å trene,liker meg best der.. ;D er en gang i mellom på pro gym i hokksund å trener å..

Satan, det bildet var sykt kult !! ;):P

mange reps tok du på 260?

kjørte 2 rep den dagen.. så til 3 rep på 280kg etterpå.

Syke mann!

Sønnen til Dr. Ken Leistner skal etter sigende ha gjort 272kg x 30 i bøy da han var på topp.

 :o

En som visstnok skal benke 317,5kg kan umulig ligge under 50 rep. på 100kg? De beste benkerne i NFL, ligger vel på rundt 45-50 rep. på denne vekta? Ingen av disse benker over 300kg. Nå spiller ikke Ossie amerikansk fotball ( ;D ), men til sammenligning benka han jo senest her 100kg for 47 rep., og ligger vel på rundt 230kg raw.

Her er det snakk om en fyr som omtrent benker 100kg mer igjen på 1 RM, og ligger 4 rep. bak Ossie på rep. med 100kg.

Hvordan det er fysisk mulig forstår jeg ikke. Derav har jeg liten tru på at vedkommende faktisk benker over 300kg. Ikke at det er umenneskelig. Vi har Glen Chabot(?), Kennelly, Mendelson, Hoornstra(?), Henderson, Kazmaier... osv. som alle har benka over dette. Jaja...

Uansett en vanvittig sterk benk Ole Martin... Måtte det komme for en dag hvor jeg også gjorde 250kg. Desverre må jeg nok se langt etter den vekta er jeg redd for. Artig at du også ikke minst legger ut filmer! Nå har jeg vel ikke skrevet i denne loggen før, men jeg er blant mange som smetter innom så fort det står noe om filming så håper du fortsetter med det.

:)

ja hvis han gjorde det så er han i hvertfall veldig sterk ;D

[/quote]
litt rart han ikke tar flere rep egentlig ja,siden 100 kg er jo ganske lett når han benker over 300kg..

husker godt ene stedet jeg trente på en gang, da tok jeg ca 120-130kg i benken og det var ett par karer der som tok rundt 200kg i benken, husker jeg var rimelig misunnelig når de kjørte reps på 170kg, å jeg tenkte jo at det var fullstendig uoppnålig for meg å løfte no sånt, at de klarte å løfte så mue.. hehe... litt morro å tenke på nå, når jeg tar mere enn de, så det er bare å ikke gi seg men trene på som faen :)

filminga kommer jeg til å fortsette med ja, har gjort det i noen år nå filmet litt og tatt litt bilder en gang i blant, moro å se på nå å ikke minst om mange år :)
så er det jo moro å ha sånn at en på en måte har "bevis" på det en har gjort,. i steden for at en skriver ting her så kan en vise til film så folk ikke trur en kødder,hehe :)

Ble det ikke noe ferietur?

nei fikk jo selfølgelig ikke tak i billetter til seinest mandagen, som vi måtte ha for å komme hjem igjen til seinest mandag igjen  ::dry::
så har vært på noen små turer her hjemme bare, tusenfryd seinest i dag ;D
har kun trent 1 gang den uka her, bein og rygg.. så blir det en tur bort i morra tidlig å trene bryst,skuldre og armer lett..  så blir det vel en strand tur i morra, er jo så sinnsykt varmt :)

godt for kroppen detta gitt å få masse hvile, så til uka igjen begynner alvoret  :knebøy:

nice, ka du har i maxløft i knebøy?

har ikke makset så jeg er ikke sikker,men over 300kg med knebind hvertfall,uten at jeg vil tippe no eksakt.

hvor har det forresten blitt av funksjon til å legge ut bilder??

var ute å gikk tur i kveld, å da passer det jo bra med en dobbel biceps føre en går hjem igjen :)

å da ser vi drammens fjorden i bakgrunn :)

http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg (http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg)

Drammen :gull:
Hehe, spurte du bare en forbipasserende godset/molde supporter om han kunne ta bildet eller?  ;D
Anyway, big as always. Du ser mye kraftigere ut nå, hva ligger vekta på for tiden?

PS: Klikk på din egen link og scroll ned til der det står "forums" og kopier den linken, blir litt lettere da  :8):
(http://img95.imageshack.us/img95/2641/hpim1393qdn7.th.jpg) (http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg)

ser her ja, da blei det bedre :)
hehe, var nok dama som tok bilde ja ;)

vekta har vært litt variabel, mellom 125-127kg.. veide 127,3kg i dag tidlig hvertfall, hadde jeg fått vekta stabil der så hadde det vært bra, føler jeg har best trøkk på 127 kg akkurat nå..  ;D
var jo 130kg som var planen til jeg skal stille 16 august,men har måtte kutte ned litt på gainer å mat inntaket, siden jeg blei sprengt i magen å litt sånn oppblåst følelse..

Blir det noe posering på Landfalltjern, da, Ole Martin? ;D

hehe,har vært der flere ganger nå de siste dagene, seinest i dag, deilig vann der nå:)
er så mye folk oppå der så det har blitt dårlig med posering foreløpig..
prøver å holde harry faktoren litt lav på den fronten der å,så folk ikke trur jeg er helt rar, å forelska i meg selv ::)

Hehe. Det er lov å være harry i Drammen  :8):

hehe,liker å skille meg ut jeg ;)

Her er litt farmerswalk http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to (http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to)

Får vel drite i å legge ut 330 yoken ;). Synd jeg ikke filma 370.

se her ja... takk:)   ja den 330kg yoken passer bedre inn under fun videos,hehe  ;D

å til dere som ikke var der så var det markløft,yoke å farmers og så blei det smal benk å på programmet i dag..

etter litt oppvarming så gikk jeg runde med 330kg som jeg var fornøyd med, husker ikke helt antall meter, så de 2 andre forsøka på 330kg gikk rett til helvete for å si det mildt, fikk det bare ikke til, så la metall man på til 370kg og gikk 10 meter og da måtte jo jeg å prøve, så da gikk jeg å 10 meter med 370kg, det som var litt arti var at jeg gikk bedre med 370kg enn de 2 siste setta på 330kg..

så det viser bare at her trengs det mer yoke trening ;D  etter observasjonene til metalman og gammern så gikk jeg kortere skritt med 370kg enn med 330kg, så var nok det som gjorde utslaget :)

Så kjempesterkt ut det der! Sterk mann ja. Sterker skal du bli! (håper jeg).

Følge med i spenning...

håper det jeg å :)   men sånn i utgangspunktet så er det mer strongman trening som skal til for at jeg skal bli bedre..  er bare tredje gangen jeg er å trener yoke å farmers så er fornøyd foreløpig sånn sett..

Lett jo :) !
Trene en del grep og da blir konge i farmers :)
Var det langt :) ?

Du har vel ikke sett disse videoene hvor småjentene trener litt  :woot::

http://www.youtube.com/watch?v=Nyd7eeRIrjE (http://www.youtube.com/watch?v=Nyd7eeRIrjE)

http://www.youtube.com/watch?v=TIE9pJw2Des (http://www.youtube.com/watch?v=TIE9pJw2Des)

http://www.youtube.com/watch?v=psv9S-MpWn0 (http://www.youtube.com/watch?v=psv9S-MpWn0)

er grepet på selve farmersn som var dårlig pga teipen der,.. trur det var 17meter sånn ca.

hehe,prøver du å psyke meg ned??  ;D

Haha...er vel jeg som blir det da....morro å se disse bertene da.

Ta av tapen.
Bra farmers. Selve farmesene ser stødige ut.

Prøv og holde max tid da :-) ?

holde?? hvor langt jeg kan gå mener du?

prøvde å ta den av men måtte ha kniv, å det har ikke jeg i lomma ;D

Har du ikke kniv i lomma? Er du ikke fra drammen?

Vi har ikke seraterte håndtak :)
Dette betyr at vi har valget mellom tape eller glatte håndtak, så dette blir det minste av to onder. Jeg brukte en annen tape før og den fungerte faktisk ganske så bra, men nå blir det bare herk. Vet ikke hvorfor, kanskje det er forskjeller på tapene som jeg ikke klarer å skille når jeg står der i butikken og skal kjøpe inn.

Glatte håndtak med magnesium i hendene har fungert bra for meg.

Enig, ALLE fra Drammen har kniv i lomma til en hver tid!!

hehe,joa, mens det finns unntak :)

Kommer på Eide og ser på battle of vikings.
Oppkjøringa går på skinner?

....men i motsetning til meg så har du kanskje grepsstyrke, du da? :P

Det får man jo etterhvert med glatte håndtak :)

Hvor tunge var farmers da? Hvist du gikk med 370kg på yoken så er det meget bra til å være nybynner :) 14 dager igjen nå...

ok, sikker på du bare skal se på? ;D

oppkjøringa går vel helt greit..  har trent vekter i 10 år nå,året rundt, men hver sommer så har jeg bare stort sett trent bare for å holde formen, så det er litt uvant detta, å trene knall bra når det er varmt å jævlig på gymmet å det frister mere med å være andre steder :)

har heller ikke fått trent like mye på øvelser som jeg hadde planlagt, er jo ikke så lett når det er ferie å sånt, men men.. får bare gjøre så godt en kan så får vi se åssen det går, er jo første konken å så en må jo bare prøve å feile å lære, å bli bedre til neste konk :)

Kunne deltatt hvis balansepute og ergometersykkel var noen av øvelsene :)

farmers`n på filmen var 135kg.. ja var fornøyd med yoken selv å.. er jaggu litt kødden den yoken når en er fersking, fort gjort å få litt svinging på vektene >:(
så på no film av deg både på yoke å farmers, jævlig bra :)  må ha noen trenings økter for å få sånn fart i ræva  ;D

ikke lenge igjen nei, gleder meg skikkelig til å komme i gang,.. får sikkert litt nerver på selve dagen men,hehe ::dry::

Jeg spøy som en gris før fitnessmessa... ;D

henvend deg på gamlehjemmet så kanskje ;)

Tror ikke de er interessert en gang...

var på byn i går å drakk..  å stadig vekk så er det noen som skal kommentere no om kroppen min både negativt å positivt..

kom ei full dame bort, stod å prata litt å så sa hun helt bestemt at typen hennes var mye sterkere enn meg selv om jeg var større enn han.. for han var skikkelig sterk..

men hu viste ikke hvor mye han løfta, men hun var helt overbevist om at han var sterkere enn meg, så da sa jeg at jeg vedder 1000kr på at jeg tar mer enn han i benkpress,  å det gikk a med på..

så prøvdde hun å ringe han, detta var ca kl 02.00 på natta,fikk ikke tak i han, så begynte hun faktisk å ringe noen familie medlemmer som hun sa faktisk, hehe..

situasjon var jo helt syk så det er sagt :)

så fikk hun tak i noen i slekta å da fikk hun svare..

å da sa hun til meg at han tar 170kg i benkpress, ja men da er jeg sterkere enn han da sa jeg..

så svarer hun mens hun faktisk begynner å grine, ja men da betyr det at jeg skylder deg 1000kr da, mens hun står å griner å sutrer,haha så da sa jeg jo at det går bra det glemmer vi, så da blei a glad igjen hahaha...

syk verden ;D

Ah, nå begynner det å demre :)

Hadde en gang i tiden veldig bra grepsstyrke i forhold til styrken i resten av kroppen, men så fulgte noen år med HIT trening med dertil lite marktrening (grunnet Westsides filosofi hva markløfting angår), så nå er det skrøpelig.
Har hørt (av en fyr med medisinsk utdannelse) at evnen til å utvikle et sterkt grep er veldig genetisk betinget grunnet den viktige rollen sener spiller i prosessen. Hva sener angår er det visstnok veldig klare begrensninger for forbedringspotensiale; det er veldig pre-determinert. Det kan gi mening, for selv om Svend Karlsen dro over 400 kg i mark ble aldri grepet hans så sterkt som resten av styrken i kroppen hans skulle tilsi.

Uansett er det bare én ting å gjøre: trene grep og rygg til jeg drar en Gilberg i treningsbuksa :P

Kul story.  Til og med jeg er sterkere en typen hennes da. Mye rart en møter på byen gitt. Litt brisen denne damen kan jeg tenke meg.

Drit artig historie!
Fortalte den til ei vennine og hun syntes den var morro også :D

Som du sier. En bonus med lange fingre også. Ikke slike korte pølsefingre som jeg har.

Da er du heldig.
Nå jeg er på byen opplever jeg det slik at alle er sterkere enn det jeg er.. Det stemmer sikkert også.
Jeg driver ihvertfall ikke å innbyr til diskusjon og vedder penger.. hehe (Taper sikkert med stoor stil)   :P

Bra benk forresten. Bedre 250 løftet enn det på 230.  :D

Du sliter med korte lemmer? :)

Hvis jeg får meg dame skal jeg be henne gå bort til deg på byen, pirke deg på skulderen og si typen min tar mer i yoke enn deg   :) :) :).

Neida, du hadde slått tiden min på 10 meter hvis du bare ikke hadde bestemt deg for å sette ned yoken for å hvile deg. Underlig avgjørelse, forresten. Hvilke vekter skal du på denne uka?

hehe, hvis du skal bo i lakselv så slipper jeg hvertfall å være redd for det;) 
hhmmm, har faktisk ikke helt tenkt ut no vekter enda, om jeg skal opp på 350kg eller lavere ::dry::

det jeg veit er at jeg skal ha på meg andre sko enn de jeg hadde på fredag, de er så ustødige og tynne så det er nesten ikke forskjell på å gå i de og barbeint :o   så satser på å gå bedre med andre sko ;D

Du bør gå med lette vekter for å skape overskudd og øve teknikk har jeg hørt rykter om.... ;)

den er mottat og legges inn til vurdering ;D

Altså, denne damen hadde nok hatt sitt på det rene med sin påstand i de fleste tilfeller. Det er ikke hver gang en er så uheldig å skryte av typens benkstyrke (som jo er helt brukbar når den gjengse SATS-trenende som 'ser sterk ut' ikke får opp 150 kg) til en av landets aller sterkeste raw-benkere. :P

Nå synes det jo ganske godt at Ole Martin har tatt i en vektstang tidligere, så hun må jo ha vært medlem i blindeforbundet eller totalt sprengt i skallen for å automatisk tro at typen var sterkere i benk enn ham, men evneveikhet er jo den nye folkesporten :P

hehe, ja hun var vel kanskje litt uheldig sånn sett ::biggrin::

hu var jo ganske full, å da blir en jo litt smal i øya, å da ser en kanskje mindere ut,hehe :)

Kanskje hun trodde hun så dobbelt og mente å si "typen min er sterkere enn noen av dere to". 250 kg delt på to er jo ikke så mye :P

Åssen går det med styrken om dagen?


Trener du noe frivendinger og lignende?

styrken er helt ok.. har ikke fått trent så mye som planlagt pga ferie å diverse, men det er jo viktig å ha flere gir å gå på til neste konk å ;D

det samme gjelder på strongman øvelser å, skal en del trening til dere føre øvelsene sitter skikkelig, men uansett så gleder jeg meg til battle of vikings neste helg ;D

Det er en del som ikke helt vet hvordan ting er i Drammen, så legger ut denne informasjonsvideoen jeg fant:

http://www.youtube.com/watch?v=8W3K2pOldTQ (http://www.youtube.com/watch?v=8W3K2pOldTQ)

Noen treningstips etter 2 min. bl.a.   :D

hehe,lenge siden jeg hadde sett den der nå :)

jeg følger ikke meg skjønner jeg... satser du på strongmann nå? :O
trodde det var bygging du satsa på jeg :P

er ikke no byging her i gården nei,satser på strongman ja :markløft:
første konk er neste helg:)

jaja... noen liker det å :P
fikk med meg i en post at du skulle på konk til helga! noen mål for konken a?
uansett lykke tell. blir nok bra detta! ;)

har forsåvidt ett mål ja, men det holder jeg for meg selv.. ;D

siden det er første konken så kan jo egentlig det meste skje, kan jo drite meg litt ut på øvelser og jeg kan gjøre det ok..

så må nesten se ann etter konken om jeg er fornøyd med egen prestasjon.. de andre får jeg ikke gjort no med, bortsett fra å komme bedre til neste konk ;D

fikk ny t skjorte i posten i går :)  kjøpte den på nette, å jeg som er stooor arnold fan liker å ha litt arnold stasj liggende :)

så er den jo fra 1993 arnold classic å, så det er ikke no alle har i skapet.. den er forøvrig ubrukt, å den skal heller ikke brukes, men det skal vel henges opp på veggen en dag en får seg hus med litt flere rom   ::)

(http://img137.imageshack.us/img137/7738/dsc01590jp3.th.jpg) (http://img137.imageshack.us/my.php?image=dsc01590jp3.jpg)

Bør henge i campingvogna den der... :)

hehe,trur ikke det gitt ::)

Jævlig rå t-skjorte, hvor bestilte du den ifra? :)

Er du fit for fight?

kjøpte den av en privat person på ebay :)
så tok den turen fra hawai og til drammen ;D

jepp, jeg er klar  ;D
reiser fra drammen på fredag morgen, fikk ikke plass på eide gjestgiveri så vi skal ligge på vikingfjord kro og motell på fræna trur jeg det het ::)

Sier lykke til nå jeg  :) Du får ta dem på kondisen  ;D

hehe, takk for det du ;D
skal bli godt å få igjen litt for alt arbeidet jeg har lagt i kondis trening ja ::)

Lykke til! Du blir nektet adgang hos oss i Lørenskog hvis du ikke vinner :P

haha, spørs om det blir no mere trening på meg der da ;D
er i hvertfall på plass her oppe i bygde norge nå så får vi se i morra ;D

lykke til sterke mann :)

Bygde-Norge? Jeg ser da ingenting til deg i stua vår nå ...

Lykke til ole!
Kick some ass!!!!!!!!

Lykke til big boy

ja da blei det.. 1 plass :espen aune
                      2 plass : marius bjerke
                      3 plas  : ola langset
                      4 plass : meg

husker ikke helt navn på de andre, men trur egil fikk 6 plass..

er fornøyd med egen innsats og 4 plass.. var det jeg hadde håpet på, topp 3 viste jeg forsåvidt var litt for erfarene til at jeg skulle slå de ::biggrin::
detta ga i hvertfall mer smak, var skikkelig moro å være med.. ;D



broren min tok en del bilder, detta her er vel kvalifisert til en ganske stygg grimase, hehe :o

(http://img201.imageshack.us/img201/3880/p8165924ey9.jpg) (http://imageshack.us)

Bra innsats. Bra grunnstyrke. Eneste som skal til tror jeg er øvelses trening.

Grattis  :D Var du langt unna 3.plassen? Fortell litt om hver øvelse.

takk :)  får satse på mye øvelses trening, så kanskje en blir farlig en dag ;D

Kommer nok en artikkel med komplette resultater totalt og på hver øvelse i løpet av morgen dagen.

OM kludret med 160kg stein og brukte mye tid på den, en stein som jeg tror er lett for OM.
Meget bra press medley, kun OM og Bøs som fikk opp natursteinen på 120kg. Bra yoke. Bra medley. Bra husafeldt.

Alt bra egentlig, mer erfaring.

;D Svarte for deg OM. Regner med at du sitter i vogna og drikker en pils nå.

fikk ikke helt med meg poengene ;D  han som kom på 5 plass var i hvertfall nærme meg, han ene som trener på lillestrøm, masse tatto og lang og "tynn".. sprek han for størrelsen å være :)

-gikk ganske tidlig ut på husafellen, så var jeg som gikk lengst når jeg hadde gått, gikk 60meter, var helt tom for luft i lungene da,. så kom vel marius med 61 meter og spen med 62 meter og ola gikk no lenger..
litt irriterende at de gikk hakke lenger enn meg, men det er fordelen med å starte seint ;D  presse ut ett par ekstra meter..

-press medley`n gikk forsåvidt bra blei litt vingling  for jeg fikk sola i øya.. :( men det var bare jeg å espen som klarte hele medley`n han slo meg med 2 sek trur jeg.

-yoke var jeg fornøyd med.. trur det var beste yoken jeg har gått av de 4-5 treningene jeg har hatt med det.. husker ikke helt tiden.

-dekk velt gikk også forsåvidt helt greit,. var litt bekymra når det var 450kg dekk siden mitt hjemme er rundt 300kg, men det gikk bra var ike så mye tyngere.. trur jeg fikk 38 sek.. espen å marius trur jeg var på 24 sek å no..

-stein serien gikk bra helt til jeg kom til 160kg stein, surra fælt med klisteret der, så det var akkuirat som stein glei på klisteret, men fikk den opp til slutt.. 180 kg stein  lå godt på bakken ;D

-farmers og kjetting medley gikk også greit, trur vekta var litt satt ned litt på farmersen.. slo i hvertfall ene farmersen inni beine så det blei en kort stopp, men kom fort i gang igjen, kjettingen tilbake merka jeg hvertfall no inni helvete i låra ::)

så alt i alt er jeg fornøyd, få trent mere øvelser så håper jeg det blir bra.. men da er jeg hvertfall i gang ;D

haha, sitter nok i sofaen på motellet å slapper av jeg;) merkelig nok så frister heller ikke en pils :o

Bra debut det her  :) Regner med å se navnet ditt på resultatlistene fra flere strongmenkonkurranser framover.

takk :)

jepp, jeg er klar framover:)

Var vel Tore Høgda som var rett bak deg da. Høres ut som du gjorde det bra til å være så fersk :D Hvor sliten ble du etterhvert?

Gratulerer Ole Martin!! visste du kom til og gjøre en flott debut ;) mer øvelsestrening, og du blir ennå farligere for de mer erfarne i gamet,garantert!!! mvh Daniel

Bra innsats Ole Martin.. ;)

hmmm, egentlig så var jeg sliten føre jeg starta..selv om jeg sov bra i natt, men det er som jeg har sagt til deg at, noen ganger så klarer jeg rett å slett ikke å være i god form til enkelte dager selv om jeg gjør "alt" rett..  så mulig jeg er litt overtrent..

men uansett både espen å marius å spøy før i dag så jeg var ikke alene om å tydeligvis være litt rar i kroppen..

gikk jo bra da så skal ikke skylde på formen, men på de siste 2 øvelsene da var jeg jævlig sliten å den kjettingen som skulle tilbake etter farmers walken kunne godt ha ligget der den lå for å si det sånn, hehe..
er ganske sliten nå og kjenner det godt i kors ryggen at jeg har gjort hardt fysisk arbeid i dag :)
bare få trent litt kondis igjen så hjelper nok det mye å :)

gleder meg fælt til 8 timer i bilen i morra  ::)

takker, satser på å bli farlig til nyåret, hehe :)
takk :) 

knall bra innsats på deg i dag å, moro å konkurere mot deg :)

Veldig bra debut av deg Ole Martin:) skal du på nsm 2009 også eller? blir spenende å se hva du kan få til:)

Var en tynning  som gikk ut som nr 3 eller noe slikt som imponerte. Gikk 75m med husafeldten. Tror han gikk ut foran deg. Men den øvelsen der er som oftest best for de som har lange "tynne" armer og liten brystkasse.

litt seint ute som alltid... men bedre seint enn aldri :P

grattis med bra plassering i første konken din ;) blir knallbra dette!!

Han som mangler alt som heter ræv? :)
Det er Tore Høgda. Han grisejulte meg i Flisa også, ironisk, i og med at han er bygd nettopp som en flis :P
280 i råmark er ikke verst for Pinocchio, han har en voldsom klype også, har visst gått farmers med 150 kg i hver hånd på trening. Med tanke på hvor dårlig grep det er på farmersene våre så sier det litt.

Tore er rask, utholdene, eksplosiv, har god teknikk og er veldig sterk i ryggen. Man kommer langt med det, selv med en litt feminin kroppsvekt :).


Skulle bare mangle at yoke gikk bra når du har hatt så eminente treningspartnere å yoke med :)


Dette gikk jo bra det, spesielt til første konkurranse å være. Når du får mer øvelsestrening tror jeg du kan bli en utfordrer til topp fem i NSM ganske så snart.

ja stemmer det når du sier det.. satt å tenkte litt på det, men huska rett  slett ikke helt ;D



takker :)


ja han var sprekere enn det han så ut som, men en skal aldri dømme folk etter utsende :P

jepp, har satt meg noen fine mål angående neste år, viktig det for motivasjon sin del :8):
selv om akkurat nå er jeg topp motivert, for det var skikkelig moro å være med selv om jeg ble ganske sliten og en smule stiv i korsryggen nå,hehe ;D

noen pics fra battle of vikings..
har noen bilder av de andre å,men er ikke sikkert de vil ha de på nette..

(http://img240.imageshack.us/img240/5665/p8165805se6.jpg) (http://imageshack.us)


(http://img240.imageshack.us/img240/7134/p8165840yf3.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img240.imageshack.us/img240/2616/p8165846nz4.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img240.imageshack.us/img240/3566/p8165896sk1.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img291.imageshack.us/img291/913/p8165941nw3.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img291.imageshack.us/img291/518/p8165967cm8.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img524.imageshack.us/img524/715/p8165973wn4.jpg) (http://imageshack.us)

bra bilder! :)

Bare sleng ut bilder av meg hvertfall :) Lakt ut noen bilder av konken jeg også på min logg.



http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66554.msg1054055;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66554.msg1054055;topicseen#new)

Stilige bilder og sinnsykt bra innstats, hilsen fan fra Nedre Eiker.

Kjempebra debutt Ole Martin!
Godt å få unnagjort den første konkurransen, så veit du bedre hva du går til neste gang. Sikkert lettere å senke skuldrene når en har fått bekreftet at en ikke er håpløst svak også  ;)

takker :)

ja var godt å komme i gang, men jeg var faktisk ikke nervøs.. men nå liker jeg at det er folk rundt meg og folk som ser på og gjerne roper litt når jeg løfter og da.. ;D

da skal jeg være med på den heilt vilt strongman konkuransen til helga å :)
gleder med skikkelig.. er jo høyere nivå på utøverene der enn på bov, men samtidig litt andre øvelser..
så detta blir spennede ;D

Lykke til i Drangedal :) Går du for 193 kilos steinen?  :o

Linker:

http://www.ta.no/pulsen/article3700638.ece (http://www.ta.no/pulsen/article3700638.ece)
http://www.heiltvilt.no/Program/Strongman/cid/7945/ (http://www.heiltvilt.no/Program/Strongman/cid/7945/)

Var ikke vi bra nokk nivå for deg :( ??

Lykke til i helga :)

hehe, jo mer enn bra nok egentlig siden dere slo meg ;)
nå har jo line up`n blitt endret betraktelig, så jeg i stad... men sånn egentlig så tenkte jeg det kunne blitt spennede siden fingal fingers, loading, tung husafell, er vel ikke øvelser som er så ofte i norge trur jeg da.. så det kunne kanskje vært lettere å hevde seg (uten å si det for sikkert) enn når det er standard øvelse som yoke,farmers feks som du er altfor rask i ;)

men nå veit ikke jeg åssen dissa danskene og ene svensken hvertfall er i slike øvelser så det blir spennede :)

takk:)  ja jeg har trua på den husafell stein :)    selv om den er sinnsykt tungt å sikkert veldig vanskelig å få tak på...   men det er viktig å ha trua helt til det motsatte er bevist ;D

Lykke til igjen :D Prøv å slå en danske  :8):

takk for det gammern, skal gjøra mitt beste  :)

Hørte du gjorde en bra innsats... 4.pl?? Det er bra i dette "laget"

Stå på videre.. Så blir du med å kjemper i toppen i NSM 09 :)

jepp det blei 4 plass..  :)
kan garantere deg at jeg skal stå på videre ja,for detta er skikkelig moro ;D

får ta ett lite referat:

-men først hvorfor jeg har så ekstremt dårlig kondis, som også blei ett hinder for meg i dag..
blei sykemldt fra jobb 4 mai og jeg har ikke jobbet etter det, pga en betennelse jeg har i en sene som går fra hælen og fram mot tærne,å da har jeg rett å slett ikke gått flere meter enn det jeg må for å gjøre daglidagse ting helt siden da.. å da sier det seg selv at kondisen blir ekstremt dårlig når en omtrent ikke rører på seg!  nok om det..

-husafell 193kg:    var fornøyd med husafellen blei 30 meter, stopp da pga oksygen mangel! å da var det jeg som satte "standarden" for hvor langt de siste beste skulle gå.. trur det blei 3 stk foran meg å han som gikk lengst var ca 32 meter..   irriterende i ettertid når de andre lurer seg med centimetere foran meg ::)

-så var det stokk 120kg maks rep :  hadde trua at jeg skulle vinne denne, men jg blei rett å slett så anpusten at jeg ikke klarte flere enn 5 rep.. har det på film å på rep 6 orka jeg ikke bøye beina en gang for å få hjelp,hehe... å det suger, når det er sånt jeg er sterk i!!!!

-fingal fingers :  denne syns jeg var veldig arti øvelse og syns jeg fikk det til bra.. ene stokken datt skjevt, holdt på å treffe en høytaler og publikum,hehe

-loading: denne å gikk forsåvidt bra,bortsett fra at husfellen veltet når jeg skulle løfte den så tapte nok ett par sekunder  der.. vi var 3 eller 4 stk der som fikk 27.....sek å noen tiendeler der.. så  kjipt at husafellen veltet ellers hadde jeg vunnet den.

-átlas stein:  var veldig spent på denne,siden jeg brukte lang tid forrige helg.. men fikk det til bra til meg å være, fikk også 180kg stein opp å når jeg skulle hvile den på beina så tryna jeg bakover,hehe blei noen veldig kjappe skritt baklengs å bare flaks at jeg ikke datt rett på ryggen ;D

er veldig fornøyd med 4 plass. ;D  men sånn i ettertid når jeg veit jeg taper pga dårlig kondis og ett par små feil jeg gjør, at det heller kunne blitt 3 plass er litt kjipt.. men men, er i hvertfall i gang nå å veit litt åssen ting fungerer, å hva jeg må jobbe med videre så jeg har trua på at det blir bra når jeg får trent kondisjon igjen å trent mere øvelser... så jeg gleder meg bare til å trene.. men først skal jeg ta en 2-3uker nå med trenings fri og litt rolig trening, trur jeg er litt overtrent å så da skader det nok ikke med litt hvile ;D

ellers så var det er veldig bra konkuranse og masse publikum å det er moro ;D

1 plass: lars rørbakken
2 plass: rene
3 plass:danske
4 plass:meg
5 plass:svenske

så husker ikke mere ::)

slo forresten en danske,hehe ;)

Det er enda viktigere at du slo en svenske  ;D

Jævlig bra jobba  :D Tror du har potensiale til topp 6 allerede i neste års Nsm hvis du trener smart og er skadefri.

Ps, du utfordra ikke Rørbakken i håndbak?

hehe, ja må satse på å trene smart og ikke minst holde meg skadefri.. viljen til å stå på har jeg så vi får se :)   må nok bli fast innventar på lørenskog å få trent litt øvelser :)
skal få trent stein sammen med marius b også når han er tilbake fra ferie, hadde opptil 180kg så det er bra:)

å utfordre rørbakken i håndbak kommer jeg aldri til å gjøre.. det blir vel som å be om å bli skada i armen vel for vi som ikke er vant til håndbak ;D

Det blir vel heller som å spørre: Lars? Kan du være så snill å knekke armen min. Ett spiral brudd hadde vært fint :) hahaha.... Mannen er jo sinnsyk i håndbak!!!!

Du var veldig flink, Ole Martin!  :D

Og så har publikum sansen for deg! Det er utrolig viktig!

Grattis med nok en god konk.! Moro og se når du får trent mer øvelser, for styrken har du helt klart inne ;)

Kjempeflott konkurranse! Jeg bøyer meg i støvet! :bow:

Takk for lån av olje!

det høres bra ut:) kanskje pga den t-skjorta jeg hadde på,hehe... øl bygget denne vakre kropp ;D


no problemo ;D

skal se om jeg får lagt ut no film etterpå fra helgens begivenhet :lifting:

Bra jobbet Ole Martin, men stokken må du trene teknikk på (samt mer kondis). Til og med jeg repper på 120 kg i stokk :P
Merket selv at man blir andpusten av å kjøre rep i stokk dersom man skal sette ned faenskapet mellom hvert rep. Det er en av utfordringene ved strongman.

hehe, til å med du ja ;D  var 75sek vi hadde i tid,så var ikke veldig lang tid.. men ja var skikkelig misfornøyd med de 5 reppene.. så for meg å ta 8 rep føre jeg starta men det var bare å glemme gitt ;D  men samtidig så lærer en del av detta å, bare den minste feil kan jo få følger så det nytter ikke å surre i det game her :P

jeg å lars fikk 5 rep, dansken på 2 plass fikk 6 rep og rene 7 rep..

Filma ikke dere fra Eide også? Vil se noe videoaction her  :D

egil hadde en som filmet for han så det kommer en film trur jeg..
hadde med kamera jeg å men hadde selfølgelig glemt å kjøpe ny kasset.. >:(

fikk filma i går, men må vist på dataen til broren min for å få lagt det inn men får ikke gjort det føre i morra :)

Utrolig bra synes jeg. Det er tross alt "bare" din andre deltakelse og så havner du på så bra plasseringer. Må være supermotiverende  :)

jepp,det er motiverende at det går såpass bra,så jeg har trua  ;D

video kameraet har vært lite samarbeids villig i dag, så har ikke fått til å legge inn filmen,skal få litt hjelp i morra så satser på det går bedere da ;D

har noen bilder da..

skal helst ikke ha lurt seg unna knebøy/frontbøy for at en i det hele tatt skal få løfta opp den husafell stein meg ett godt grep..

gratulerer med vel overstått og fin plassering. du har funnet rett hylle nå, du er jo den fødte strongman. :)

De surringene dine OM.... hehe Kjøp deg noen varmere. De falt av i ett på Eide. Og det ser ikke ut som de gir deg noen annet en psykisk støtte på Helt Vilt eller.... :)

hehe,takker :)
hehe hehe... jo de hjelper no jævlig skal jeg si deg, psykisk støtte er meget viktig det vettu ;)

har bare aldri giddi å kjøpt varmere til knærne enda,bare brukt lette surringer..
skal se om jeg får kjøpt i løpet av høsten da vettu ;D

Lette surringer er en ting, når de så vidt henger på er det lett lett lett surringer ;D hehe

du gir deg ikke nei.. har i hvertfall 2 stk bein i topp stand jeg da ;)

ja da har jeg fått filmen inn på dataen.. har delt opp klippa å viser det dama filma.. ;D
blei ikke all verdens kvalitet,men gidder ikke legge inn filmen en gang til i bedre kvalitet nå ;D


husafell 193kg
http://www.youtube.com/watch?v=BUSx6b_Z7Ms (http://www.youtube.com/watch?v=BUSx6b_Z7Ms)

120kg stokk for maks rep på 75 sek
http://www.youtube.com/watch?v=BztD5oGT91A (http://www.youtube.com/watch?v=BztD5oGT91A)

fingal fingers
http://www.youtube.com/watch?v=BDMk8fmYWtc (http://www.youtube.com/watch?v=BDMk8fmYWtc)
stokk 3 traff nesten blant annet dama som dere ser på filminga ;D

loading
http://www.youtube.com/watch?v=P-k-naysmMQ (http://www.youtube.com/watch?v=P-k-naysmMQ)

atlas stein
http://www.youtube.com/watch?v=DgrBOxOkmbI (http://www.youtube.com/watch?v=DgrBOxOkmbI)

premie utdeling
http://www.youtube.com/watch?v=q_GOWB0X4qc (http://www.youtube.com/watch?v=q_GOWB0X4qc)

litt arti når egil roper opp meg på 4 plass da stod jeg helt i min egen verden.. å når jeg skjønte at jeg skulle bort å stille meg med de andre så skjønte jeg ikke hvor..snakk om å ikke følge med i det hele tatt,hehe ;D

Kult.. Så skummel ut de Fingal Fingers :)

var arti øvelse den fingal fingers, men litt skummel den ene stokken ja... varsku her som egil sa ;D

Var det noen som klarte alle?

tror ikke det,kansje rørbakken men som sagt ikke helt sikker.
var veldig tøff øvelse,skulle helst sett at fingersene var festet til bakken i ene enden.
har sett de vært brukt i noen ss-stevner og hvis noe slikt hadde vært med i en konk i norge hadde det vært råkult.

Åhh au au den stakk ;D

Artig med filmer! Helt enig i at fingers er en artig øvelse, og ikke minst er jeg helt enig i at de burde vært festet på en eller annen måte, slik de er på wsm.

eller vi kunne satt to utøvere mot hverandre på samme stokk og den som først klarte og tippe stokken over på motstanderen vinner  ;D

Bra filmer. Stokken ser lett ut i overpress, bare litt "tekniske" problemer før presset.
Morsom den 180kgs stein fasaden :)

Det høres ut som en plan, Tom! Og som alltid skal jeg knuse deg ... ::rofl2::

nei ingen som klarte alle.. var skikkelig tung den siste stokken :8):


surra en del med teknikken på stokken, blant annet forde jeg blei så andpusten...
på filmen så ser en når jeg prøver på rep 6 at jeg ikke orker å bruke beina en gang.. ::dry::
det skal ikke skje neste konk hvertfall ;D

flaks med 180kg at jeg er såpass "rask" i reaksjon ;D,for det var ikke mye om å gjøre at jeg datt på ryggen der..

Hehe, den fingal serien kunne fort blitt noe helt nytt; "kameramannklubbing"! (Evt. kamerakvinne da...) ;D
Hadde den døtti mot Kikki hadde hun sikkert bare hivd den tilbake!  :o

Få inn kondissen så bør du være blandt de beste i strongman norge på press. Trenger ikke så mye kondis på enkelt løft da, det er jammen i meg bra ;D

Kondis, er det noe nytt som har kommet? Kan ikke huske (eller erindre som det så fint heter) å ha hørt om det før...  :-[

er det noen andre som hører denne fordømte pipinga???

en annen øvelse som kan fåreslås er husafell-stafett.gleder meg til å se vekslingene,steinen skal ikke berøre bakken :)

Hallo OleMartin!

Kan du være så snill å lese og si din mening om dette innlegget her? Jeg må ha noen meninger fra karer som har vert ute en vinternatt før..

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75489.msg1058646;topicseen#new

Rimelig sikker på at det var deg jeg så blant publikum på VPC. Grov kar ;D

hehe, det stemmer det.. kamera mann zooma skikkelig inn på meg,så da fikk jeg vært på tv jeg å ;D

Synes du kunne hatt med deg en plakat som det sto "HEIA DRAMMEN!" på når du ble filmet :P

rakk ikke å ta den opp ;D

Var det deg? Seriøst, broren min kommenterte at den personen så satt der var svær, men jeg ante ikke at det var deg. Tøft :P Vært på TV å greier ^^

liten update..

hadde litt trenings fri etter heilt vilt konken, grunnet litt betennelse og overtrening, var liksom sliten når jeg kom på trening å da er noe galt >:(  så begynte å trene igjen for 1 uke siden,  spiste lite mat og drakk lite gainer å når jeg først hadde trenings fri for jeg var litt mat lei, så gikk naturligvis ned litt i vekt :o

trente veldig lett forrige uke å tenkte å øke belastingen litt hver uke, så blir noen uker med litt lett trening å ;D

fant fram en gammel data her om dagen.. har filma en del fra diverse treninger de siste åra, så her er ett par "gammle" film klipp..

170kg smal benk juni 2004:   http://www.youtube.com/watch?v=xWqn_Tm88Q8 (http://www.youtube.com/watch?v=xWqn_Tm88Q8)

180kg benkpress august 2004:    http://www.youtube.com/watch?v=AwXfOqDaXrI (http://www.youtube.com/watch?v=AwXfOqDaXrI)

preacher curl mars 2006 etter litt diett:  http://www.youtube.com/watch?v=F53p9KqP4TM (http://www.youtube.com/watch?v=F53p9KqP4TM)


bilde.. oktober 2005.

var du gammel på bildet? :)
så jo så ung og uskyldig ut ;D men svær og sterk mann ja, ingen tvil om at du har gener for å bli både sterk og stor! Heldiggris!!!!!!! >:( ;)

Kule klipp! Hvor gammel var du når du begynte å trene?

hehe,var 24år på bilde..så var ikke så veldig ung i alder..
men når jeg har lavere fett prosent så blir jeg så tynn i ansiktet,  å da ser jeg mye yngre ut enn kontra nå,hvor fett prosenten er høyere ;D

begynte i 1998, hadde  akkurat fylt 17 år..

Du så fantastisk bra ut både på bildet og preachercurl-filmen!  ::biggrin::

Akkurat sluttet med bleier der OM ;D

OM, sjekk Battle of Strongman-tråden til Roar.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140)

du skal ikke gjøre narr av de som er sterkere enn deg! ;D

har meldt meg på denne konken nå:   http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140)

de øvelsene der skal passe meg bra :8): utenom mark da..

så detta blir moro ;D

Yey - blir spennende å se hvordan du gjør det i benken - har du noe estimat på antall reps du bør klare på 150?